Èske li posib yo manje zaboka ak yon dyagnostik pou dyabèt melitu, kantite lajan ki pèmèt ak metòd pou itilize

Avèk dyabèt, fwi ak legim se yon pati endispansab nan rejim alimantè a, prensipal "founisè yo" nan vitamin ak mineral pou kò an. Nan lòd pa mal, ekspè konseye dyabetik yo manje sèlman fwi asid oswa san sik, ak zaboka parfe satisfè kondisyon sa a.

Akòz lefèt ke fwi yo lwil gen yon endèks glisemi ki ba (endikatè sa a gen tandans fè zewo nan li), li ka epi yo ta dwe manje souvan ki gen dyabèt! Anplis, zaboka pou dyabetik akòz kontni segondè kalori yo ak prezans nan yon kantite lajan gwo nan valè grès poliensature ka ranplase yon repa plen.

Etandone ke yo rekòmande yo dwe itilize anvan tout koreksyon, resèt ak zaboka desann nan salad divès kalite oswa, di, pòmdetè kraze. Si nou pale sou sòs salad, Lè sa a, pou preparasyon li yo ou pral bezwen:

• mwatye tas yon zonyon wouj, ki pral mal sou tranch,
• yon sèl gwo ase fwi zaboka,
• twa chadèk gwosè mwayen,
• yon gwo sitwon
• kat fèy Basil (de preferans fre),
• yon demi tas grenad grenad,
• de oubyen twa fèy leti,
• de ti kiyè luil nan lwil oliv.

Apre prepare engredyan yo, li ta bon pou tranpe zonyon an nan yon tas ak dlo, Lè sa a, griyaj yon sèl ti kiyè nan kale sitwon. Li pral nesesè yo melanje zès a ak lwil oliv, li se posib tou yo sèvi ak sèl ak pwav gou.

Apre sa, w ap bezwen kale chadèk la, retire nwayo li yo, koupe an tranch piti. Lè sa a, koupe ak kale zaboka nan egzakteman menm jan an.

Next, melanje mas la ki kapab lakòz ak grenn grenad epi mete yo sou yon plat. Ansanm, dlo a soti nan bòl la ak zonyon vide, melanje ak Basil koupe ak tout sa a se melanje ak eleman ki rete yo.

Se sòs salad a ki kapab lakòz mete deyò sou fèy leti ak sèvi, tankou tab 9. Se konsa, zaboka a prepare ak dyabèt pral trè itil.

Pwodwi yo endike pou chak sèvi.

• tete bouyi poul san sèl (50 gram),
• zaboka - 1,
• sòs salad (nenpòt ki) - fèy 3-4,
• ji sitwon - nan gou,
• kèk sèl lanmè.

Poul koupe an bann mens, pandan y ap zaboka nan kib. Chire sòs salad a ak men ou an ti moso. Melanje engredyan yo, sezon ak ji sitwon e ajoute sèl. Kwit manje ki nesesè imedyatman anvan sèvi.

Se dezyèm sòs salad a te fè soti nan chadèk ak zaboka:

• ti zonyon wouj
• sitwon (gwo)
• fre vèt Basil (kèk fèy),
• chadèk - 3 moso (mwayen),
• zaboka (gwo),
• de gwo kiyè grenn grenad,
• tèt leti
• lwil oliv pou abiye.

Zonyon yo koupe nan tranch Longitudinal ak lave avèk dlo. Zaboka ak chadèk yo koupe an tranch mens. Se sòs salad a chire an ti moso. Se abiye an prepare jan sa a: se lwil oliv la melanje ak kale sitwon ak ji li yo (si yo vle), yo te sèl ak pwav te ajoute.

Tout engredyan yo dousman melanje.

Pòm sòs fwomaj

Yon fwi gwosè mwayen kale ak koupe, ansanm ak yon sèl pòm, yon blenndè. Se ji ½ sitwon an ajoute nan mas la ki kapab lakòz (li pral anrichi gou a ak anpeche pòmdetè yo kraze soti nan nwa). Rezonab sezonman ak sèl ak pwav.

Koulye a, vini vire a nan sòs la. Pou l 'ou pral bezwen:

• 150 gram ki gen anpil grès fwomaj trete (li pa difisil fè li nan kay la, soti nan fwomaj cottage fin vye granmoun),
• twa a kat champignons,
• ji nan yon sèl zonyon ti (echalote se ideyal).

Rejim alimantè ki nan yon pasyan ki gen dyabèt melitu sanble pito pòv yo. Zaboka se kapab pote nan lavi li pa sèlman sante, men tou, yon varyete de rejim. Vreman vre, ki soti nan sa a fwi ou ka prepare yon varyete de asyèt ak salad. Pou egzanp, sa a:

1. Ou bezwen pran yon sèl fwi nan fwi a medsin. Fre konkonb, 2 ze poul, 5-6 dan nan lay. Koupe li tout nan kib piti, lay ka prese soti ak yon plan kouto, oswa avèk yon zouti espesyal. Apre sa, melanje engredyan yo, ajoute kèk gout ji sitwon sou sòs salad a epi ou bezwen sezon sòs la ak lwil oliv. Pou sa ou bezwen sèlman 1 ti kuiyè. yon kwiyere nan lwil. Sa a ka sòs salad ap manje nan maten an oswa nan manje midi, li pa rekòmande sèvi l 'pou dine, kòm li te tounen soti yo dwe ki gen anpil kalori.
2. Li pi difisil pou prepare yon lòt sòs salad, men li pral vire soti anpil briyan ak savoureuse, se konsa li ka sèvi kòm yon plat fèt. Li pral itil tout moun. Pou preparasyon li yo w ap bezwen - zaboka, zonyon vèt, tomat, rokèt, somon. Premye ou bezwen kale tomat yo soti nan veso an po yo. Pou fè sa, yon ti kras vide w bouyi dlo sou yo, apre yo fin ki li tèt li pral fasil kale la. Lè sa a, tomat, zaboka, ak somon yo koupe nan kib egal, tomat ka pi gwo, epi yo vide ak zonyon tise byen koupe ak rokèt. Lè engredyan yo melanje, yo ka sòs salad a sezonman ak lwil oliv ak adisyon nan ji sitwon ak moutad.
3. Sa a se fwi twopikal fasilman konbine avèk yon varyete de pwodwi, menm ak vyann. Prèv sa a se sòs salad poul. Tete poul tranche nan tranch mens, nan kou, te deja bouyi, melanje ak kib nan fwi, Aticho lavil Jerizalèm, tomat fre ak konkonb. Ajoute lay byen koupe ak zonyon. Ou ka ajoute sitwon ji nan sòs salad a, epi ou bezwen sezon li ak nenpòt ki lwil legim.

Soti nan resèt sa yo li vin klè ke ka meni an nan yon pasyan ki gen dyabèt dwe fè enteresan e menm fèstivite ak yon sèl fwi twopikal. Men, si anvan ke pasyan an te manje raz ak monotone, kounye a tout manm yo nan fanmi l 'yo ki sou tab la avè l' pral anvye sò l '.

Ki sa ki se yon zaboka?

Zaboka se yon fwi nan yon espès Evergreen nan plant fwi, fanmi an Laurel, ki gen peyi se Meksik. Soti nan angle son tankou yon pwa Kayiman. Pye bwa a tou gen non an menm zaboka, ki ap grandi vit epi yo ka rive jwenn jiska 18 mèt nan wotè.

Kòf la fòtman ak tou dwat ak fèy eliptik jiska 35 cm, ki tonbe tout ane an. Nan foto ki anba yo, ou ka wè ki jan pye bwa a zaboka ap grandi ak florèzon. Sa a se fwi ekzotik kiltive nan rejyon yo twopikal nan Brezil, USA, Afrik, pèp Izrayèl la. Yon pye bwa ka pote 150-250 kg. fwi. Nimewo a nan varyete zaboka depase 400 espès yo.

Zaboka fwi kapab nan divès fòm - oval, ki gen fòm pwa oswa esferik nan longè jiska 20 cm ak peze soti nan 200 g. jiska 1.8 kg. Li gen yon vèt solid (vèt fonse) po. Kaka nan yon fwi mi zaboka se sitou jòn-vèt (mwens souvan vèt), trè lwil.

Nan sant la nan fetis la gen yon pitit pitit gwo 3-4 cm an dyamèt, li pa ta dwe boule akòz lefèt ke li gen sibstans danjere. Anba a nou pral analize benefis yo ak enkonvenyans nan zaboka nan plis detay. Tankou anpil lòt fwi, zaboka yo disponib sou etajè magazen yo pandan tout ane a.

Malgre itilite nan zaboka pou dyabetik tip 2, sa li vo anyen ke ou pa ka overeat, nòmal la chak jou pou moun ki pa ensilin-depandan pasyan se 1.5-2 fwi gwo.

Zo fetis la yo trè toksik epi yo ka lakòz anpwazònman si yo manje. Depi zaboka yo pa pami fwi k ap grandi nan rejyon nou an, li rekòmande pou w siveye byennèt ou a nan premye itilizasyon an, paske yo ka detekte entolerans endividyèl nan fòm twoub dijestif, nan ka sa a, refize pwodui ekzotik sa a se pi bon chwa.

Tankou nenpòt ki plant, zaboka ka gen entolerans endividyèl. Zo zaboka yo konplètman inoporten pou manje, san konte yo gen sibstans ki sou toksik, ak Se poutèt sa ka lakòz anpwazonnman ak gaz si yo manje.

Ak byen ke zaboka yo konsidere kòm pwodwi a omwen alèjenik, ou bezwen ak anpil atansyon pou kontwole byennèt ou nan premye itilize a. Gen kèk moun ki plenyen nan malèz nan vant, men sentòm sa yo gen plis chans yo dwe entolerans.

Nan ka sa a, malerezman, ou bezwen eskli zaboka nan rejim ou an.

Isit la se tankou yon plant bèl bagay. Nou jis renmen zaboka. Kijan ou santi ou sou li? Mwen sijere gade yon videyo sou sa a fwi bèl bagay.

Èske mwen ka manje zaboka ki gen dyabèt?

Benefis ki genyen nan zaboka nan maladi sa a yo akòz kontni an nan tankou yon eleman tankou mannoheptuloz, ki gen pwopriyete a nan bese konsantrasyon nan glikoz nan san an ak akselere absòpsyon li yo pa misk, nan sèvo a ak lòt ògàn. Regilye konsomasyon nan fwi asire estabilite a nan efè sa a, ak, yo bay endèks la glisemi ki ba nan pwodwi a (kritè ki pi enpòtan pa ki rekòmandasyon pou dyabetik yo detèmine), li ka dwe atribiye a pwodwi ki gen itilize trè rekòmande pou maladi sa a.

Benefis ki genyen nan zaboka nan dyabèt

Anplis de sa nan pi wo a, zaboka gen pwopriyete sa yo:

Sepandan, li ta dwe vin chonje ke paske nan kontni an anpil grès, se fwi a rekòmande pou pasyan ki gen obezite grav sèlman nan dòz modere. Li ta dwe prezante nan rejim alimantè a piti piti, kòmanse ak yon ti tranch, depi sa a fwi twopikal, byenke pa souvan, se kapab nan sa ki lakòz yon reyaksyon alèjik nan mwayen-zòn rezidan yo.

Fanm ansent poze kesyon si pwodwi a endike pou dyabèt jèstasyonèl. Pa gen okenn obstak nan itilize li pandan peryòd sa a, depi li gen anpil sik ak se apwopriye pou rejim alimantè a ba-karb preskri pou pasyan sa yo.

Danje posib ak kantite lajan ki akseptab pou itilize

Pousantaj konsomasyon pou fetis dyetetik sa a nan dyabèt enpòtan pou liberal: yon pasyan ki pa gwosye ka konsome de fwi chak jou. Men, moun plen bezwen limite tèt yo a mwatye fetis la pou chak jou. Ou ka manje l nan nenpòt ki lè nan jounen an, ki gen ladan sou yon lestomak vid ak apre yon repa lou. Sepandan, yo dwe zo a abandone, kòm li gen konpoze toksik ki ka pwovoke maladi nan aparèy gastwoentestinal.

Itilize ak Avokado Recipes

Ka pwodwi a ap boule fre, men pi souvan li se itilize nan kwit manje menm jan ak legim, depi li pa posede pwopriyete tankou nan fwi kòm juiciness ak gou dous. Resèt sa yo apwopriye pou nitrisyon dyetetik pou dyabèt:

• Sèvi ak mwatye nan fwi kòm yon baz pou sandwich. Zo yo retire nan mwatye yo, yo ranpli yon plas nan rekreyasyon an ak sou sifas enteryè a. Li ka fè soti nan sale wouj pwason, legim tise byen (diferan varyete zonyon, sòs salad vèt, konkonm, tomat), fwomaj kotaj, kribich yo. Eleman an ka melanje nan diferan konbinezon,
• Ou kapab tou fè pòmdetè kraze ki gaye sou pen oswa grat oswa reskonsab pare nan yon fwi. Ou ka mete pwason, legim oswa fwomaj sou tèt. Pòmdetè kraze yo tou souvan itilize kòm youn nan file yo nan preparasyon an nan boure pita pen oswa kòm yon eleman nan salad,
• Sòs salad poul: 100 g de tete poul, yon sèl zaboka, yon sèl konkonb ak plizyè fèy sòs salad koupe. Melanje tout bagay. Rekòmande yogout lèt fèrmante,
• Citrus sòs salad: pran yon sitwon ak de chadèk kale soti nan yon zès pou yon sèl fwi vèt. Tise byen koupe epi mete yo nan yon sèl bòl. Yo ajoute yon tèt koupe nan leti wouj yo. Sòs salad sezon ak lwil oliv,
• Melanje pure soti nan fwi a ak sòs pòm nan yon rapò nan 1: 1. Ajoute kèk ji sitwon. Ka sa a pure ap sèvi ak sòs lètkaye, ki se prepare jan sa a: moulen 100 g nan fwomaj Cottage nan yon Van, ajoute yon ti kiyè nan ji tomat, ji nan mwatye yon sitwon ak epis santi bon gou, ak Lè sa a, kanpe nan frizè a pou de zè de tan. Apre sa, mas la dwe melanje byen.

Akòz kalite dyetetik devlope yo, fetis la pwouve tèt li nan nitrisyon pasyan ki gen dyabèt, ki gen ladan obezite konplike, ateroskleroz, oswa maladi kè. Fetis la rekòmande pou nitrisyon menm pou fanm ansent ki te ogmante glikoz nan san. Soti nan li ou ka kwit manje nan yon pakèt domèn salad ak ti goute.

Benefis ki genyen nan zaboka

Zaboka gen yon efè ki ka geri nan dyabèt tip 1 ak 2. Selil yo nan sistèm nève a ak ògàn entèn absòbe glikoz pi byen. Chans pou devlope dyabèt tip 2 redwi akòz vitamin K1 nan fwi ki anpeche maladi a.

Zaboka nan pasyan ki gen dyabèt yo souvan yon pati entegral nan rejim alimantè a akòz gwo kantite vitamin ak mineral ki fè moute konpozisyon li yo. Gou li yo pa twò dous ak tounen.

• yon fòm ra nan monosakarid diminye nivo sik, nòmal pwosesis metabolik,
• anpeche fòmasyon plakèt aterosklereuz nan atè yo,
• amelyore sante kò a,
• kè a ap vin pi fò
• amelyore balans sèl la,
• yon moun jere yo konsantre sou objektif li pi long lan
• ak yon mank de vitamin, se kò a ki te ranpli avèk sibstans ki manke yo,
• selil yo revitalize
• metabolis stimulé.

Fwi yo gen ladan dijestib fasil grès ki pa afekte ogmantasyon nan kolestewòl, sa a sibstans ki sou pa akimile sou mi yo ki nan veso sangen. Pou dyabetik, pwopriyete sa a enpòtan anpil. Kontni kalori plant sa pi wo pase vyann lan, men kantite grès la se 30%. Potasyòm tou gen yon bon efè sou byennèt dyabetik yo. Avantaj prensipal la nan sa a fwi se rediksyon nan kolestewòl depase, prevansyon nan ateroskleroz ak sekou a nan sentòm maladi sa a.

Ede nan prevansyon nan pathologies nan sistèm nan kadyovaskilè, bon jan kalite sa a fè zaboka yon pwodwi endispansab. Copper ak fè inibit devlopman nan anemi.

Endèks glisemi ki ba pèmèt ou kreye anpil resèt bon gou ak an sante. Yon gwo kantite kalori ak grès pèmèt ou kreye yon altènativ a manje a nòmal.

Espesyalis nan sant lan Olandè medikal te jwenn ke manje souvan nan fwi vèt diminye chans pou dyabèt tip 2.

Ki jan yo chwazi dwa a

Fwi premature yo ranmase pou ke prezantasyon an rete pi lontan. Nan fwi sa yo, gou a pa gen ankò konplètman manifeste. Pou amelyore pwopriyete yo nan plant la, li vlope nan papye parchemin ak kite muri nan kay la pou plizyè jou. Kaka mi ede vitès gerizon nan mak sou po an. Emètèn etilen afekte pozitivman sekirite pwodwi yo.

Si ou fè plan yo sèvi ak zaboka imedyatman apre achte, li se pi bon bay preferans pou vyann difisil san tach maroon. Lè se po a peze ak yon dwèt, yon ti ti dantèl rete sou li, ki endike matrité. Bon vyann gen yon koulè limyè vèt, mawon se manjé ankò. Se kote ki te pedonkil la ki grandi tou ke yo te tcheke. Pa gen okenn prèv ki montre gate sou fwi fre. Fwi ki pi bon gou yo tankou ze vèt fonse, yo gen yon gou Nutty.

Lwil oliv se prese soti nan zaboka a, ki soti nan ki medikaman yo pwodwi pou maladi parodontol, skleoderma, artroz. Pasyan ki granmoun aje yo preskri pou enflamasyon po oswa mank de kalsyòm.

Lè kwit manje manje pou dyabetik, zaboka pa sibi tretman chalè yo, yo toujou boule anvan tout koreksyon.

Zaboka ale byen ak pwodwi sa yo:

Pòmdetè kraze nan fwi sa a yo souvan rekòmande dyabetik pa nutrisyonist.

Premyèman, se ekstrè zo a, pòm nan netwaye, engredyan yo kraze nan yon blenndè. Asezon, sòs yo ajoute. Dyabetik yo avize w kwit manje abiye soti nan fwomaj senp ak dyondyon. Yo fwote ak yon rap, vide ak ji tomat.

Zaboka Salad

• zaboka
• chadèk
• sitwon
• zonyon wouj
• Basil
• grenad
• lwil legim
• sòs salad vèt.

Chadèk ajoute nan salad yo, dyabetik yo gen dwa manje manje fwi Citrus lè li pral dòmi. Se zonyon an tranpe, yon kale ti sitwon se fwote, krème ak lwil oliv, sèl ak pwav yo te itilize kòm vle. Se zaboka a koupe an tranch, Lè sa a, tout eleman yo melanje, epi li se yon sòs salad jwenn.

Salad tomat

1. engredyan yo netwaye, zo yo retire, kraze, melanje ak tomat ak remèd fèy,
2. sèl ajoute
3. se sitwon ji itilize kòm yon abiye.

Nan medikaman tradisyonèl yo, yo itilize fwi sa a tou. Fèy sèk yo dilye nan dlo, bouyi pou 7-8 minit, enfuze pou plizyè èdtan, se likid la filtre, boule 30 minit anvan l manje. Texture se boule tou dousman nan ti kantite sou 2 semèn.

Lwil oliv kaka zaboka melanje ak Ekstrè nan pye bwa te, lavand, ak zoranj. Yon koton prelèvman trete ak yon zouti konsa, aplike nan jansiv yo pou 15-20 minit 2 fwa nan yon jounen.

Dyabetik devlope sentòm konplèks ki ka sispann gras a mirak popilè resèt lè l sèvi avèk Ekstrè zaboka.

Kontr

Moun ki pa tolere aksyon an nan eleman yo konstitye nan plant la, doktè pa rekòmande lè l sèvi avèk li. Toksin yo prezan nan zo yo, se konsa yo pa manje. Zaboka kontr nan maladi nan aparèy la gastwoentestinal. Si apre ou fin manje yon sansasyon dezagreyab oswa lòt sentòm ki fè mal parèt, ou pral gen abandone fwi a.

Zaboka yo enkli nan lis la nan pwodwi rekòmande pou dyabetik, men yo entèdi pou rezon ki anwo yo.

Sa a se lis kontr:

• obezite
• alèji
• twoub vezikul
• pwoblèm ren nan faz egi,
• pwoblèm dijestif souvan.

Pandan ti bebe a nan lèt, li entèdi pou l sèvi ak zaboka, ti bebe a ap gen dyare akòz eleman tras ki fè moute plant lan.

Se konsa, ki pwoblèm ki genyen ak sistèm nan andokrin yo pa anvayi, ou pa ka depase pousantaj la chak jou, ki doktè a detèmine endividyèlman. Ou ka manje 2 fwi nan yon tan.

Se yon sèl mwatye yo itilize nan obezite. Konpozan yo nan zo a provoquer entoksikasyon. Si yon moun deside eseye tankou yon délikatès la pou premye fwa, li pi bon pou yo pa manje anpil touswit, pou kontwole byennèt li. Pafwa malèz nan vant rive si kò a pa tolere zaboka.

Fwi yo parfe konsève, yon bon transpòte, rekolt nan fòm solid. Yon tanperati depo apwopriye pou pwodwi soti nan Meksik se soti nan 4 a 7 degre, lavi sa a ki etajè se pa plis pase 1 mwa. Fwi k ap antre nan mache a soti nan lwès peyi Zend ka kenbe tèt ak tanperati jiska 13 degre pou 3-4 semèn. Si gen yon anpil nan oksijèn ak gaz kabonik nan chanm nan depo, li posib yo kenbe yon tanperati ki estab ki rive jiska 4 degre, se lavi sa a ki etajè pwolonje a sis mwa.

Dezyèm kou yo

Peel 1 pòm ak menm kantite lajan an nan zaboka. Add ji a nan mwatye yon sitwon, sèl ak pwav nwa, bat nan yon blenndè.

Pou amelyore gou a, ou ka ajoute natirèl sòs fwomaj. Kwit li, pran nan pwopòsyon yo 2: 1 fwomaj ak fwomaj ak dyondyon. Krèm fwomaj ak dyondyon ka ranplase ak krèm fwomaj ak dyondyon natirèl.

Kwit nan fou zaboka

Si ou vle divèsifye meni an nan zaboka, ou ka kwit fwi a nan breading. Pou fè sa, se fwi a koupe an tranch, apre yo fin ki li se tranpe l 'premye nan yon ze bat yo, ak Lè sa a, nan yon melanj de fwomaj difisil ak biskwit. Chofe fou a ak kouvri fèy la boulanjri ak papye parchemin. Mete zaboka a ak kwit pou 15 minit.

Sòs salad fwi

Tankou yon desè pa ka sèlman boure kò a ak sibstans ki sou itil ak amelyore dyabèt, men tou, aplodi moute ak koulè klere li yo. Pou prepare li, ou pral bezwen 1 zaboka, 1 mandarin ak yon vè nan Franbwazye fre.

Koupe fwi ak bè jan ou vle, ajoute yon nwaye kèk, vèt sòs salad, rekòt pye mant. Ou ka sezon li nan diskresyon ou: Franbwaz vinèg, ji ​​sitwon, yogout ki pa gen anpil grès (san yo pa filler). Li akseptab pou fè pansman melanje.

Sandwich

Apre penti kap dekale fwi a, li nesesè detire kaka a ak tou senpleman gaye sou yon moso pen ry oswa biskwit. Top ak sèl ak pwav. Pou yon chanjman, yo ka kaka la dwe itilize kòm bè, sou ki fwomaj, janbon, pwason, vèt ak plis ankò yo mete.

Lòt resèt dyabèt zaboka

1. Koupe zaboka, retire wòch la, w'a vide ak ji sitwon. Ou ka opsyonèlman voye sèl ak pwav.
2. Konbine tomat koupe ak zonyon zaboka, ak lwil oliv. Sa a sòs salad se pafè pou nenpòt ki fèt.
3. Kole mas. Konbine zaboka, ze bouyi, lay, siboulèt, fèy santi bon. Mach tout engredyan ak yon fouchèt epi gaye sou pen. Ou ka ajoute bouyi vyann, pwason ak nenpòt ki lòt konpozan.
4. Olivier nan fòm tradisyonèl la deja manje. Se poutèt sa, olye pou yo pòmdetè, ou ka mete rache zaboka. Gou a se orijinal ak nouvo.

Plis bon gou ak an sante resèt soti nan zaboka pou dyabetik ka jwenn nan videyo sa a:

Zaboka se itil pou dyabetik, sòf si, nan kou yo, yo gen kontr nan itilize nan sa a fwi. Ou ka fè eksperyans avèk li ad infinitum, sèvi li kòm yon sòs salad legim ak yon desè dous. Senpleman sonje ke ak dyabèt li se akseptab manje plis pase 2 fwi pou chak jou!