Vitamin - Sibstans ki sanble

Ansanm ak vitamin, se gwoup la li te ye sibstans ki sou vitamin-yo (konpoze), ki gen pwopriyete sèten nan vitamin, sepandan, pa gen tout siy prensipal yo nan vitamin. Efè yo sou kò imen an se menm jan ak vitamin, men byen lwen tèlman pa gen okenn sentòm espesifik nan yon deficiency nan sibstans sa yo yo te dekouvri.

Nan lòt mo: li se bon lè yo ye, men lè yo absan, pa gen anyen move k ap pase. Sepandan, li pi bon ke yo pa manke nan manje nou yo, paske yo trè itil pou kenbe bon sante.

Ki sa ki gen rapò ak vitamin-tankou sibstans ki sou (ki pi popilè a)

Fitoikimik (ki soti nan plant grèk la) se pwoteksyon natirèl plant yo kont maladi ak efè danjere nan anviwònman an, fongis ak ensèk. Nan prensip, chak pwodwi ki baze sou plant manje gen yon sèten kantite phytochimik, men pi fò nan yo yo te jwenn nan plant li te ye pou pwopriyete medsin yo rele remèd fèy. Pou egzanp, lay dwe pwopriyete geri li yo lefèt ke li gen dirèkteman montan vèrtijineuz nan fitochimik.

Kounye a, nou konnen dè santèn de diferan fitochimik, ak nouvo yo dekouvri prèske chak jou. Pou rezon sa a, li pa posib oswa siyifikatif prezante yon lis konplè. Sèl bagay ki vo konnen se ke li se vo ekipman pou yo ak kò a, epi, de preferans, chak jou. Sepandan, kèk nan sibstans sa yo merite mansyone.

1. Bioflavonoid yo (yo rele vitamin P) se yon varyete de konpoze. Nan gwo kantite yo, yo yo te jwenn nan legim, ti ak fwi Citrus. Yo anpeche fòmasyon nan boul nan san, ranfòse miray ranpa yo nan veso sangen, sistèm iminitè a epi yo gen yon efè antioksidan. Pou egzanp, se pousantaj la ki ba nan kriz kadyak an Frans eksplike pa kontni an wo nan bioflavonoid nan diven wouj - yon bwè tradisyonèl nan peyi sa a.
2. Sulforaphane pi komen nan bwokoli. Kalite li yo bay manti nan lefèt ke li izole konpoze kanserojèn soti nan selil yo, ki diminye risk pou yo devlope kansè nan tete nan fanm.
3. Asid elagik yo te jwenn nan frèz ak rezen. Li gen kapasite nan netralize karsinojèn ki atake ADN nan selil yo nan kò imen an.

Kolin patisipe nan transpò a grès nan tisi, kidonk anpeche obezite fwa. Avèk patisipasyon l 'yo, fosfolipid yo ap fòme, pou egzanp, lesitin ak mi selil. Anplis de sa, li responsab pou fonksyone apwopriye nan sistèm nève ak nan sèvo. Kolin se pwodwi nan sèten kantite pa kò imen an lè l sèvi avèk vitamin B₉ , B₁₂ ak metionin, men pwodiksyon sa a pa toujou ase.

• Kolin yo jwenn nan eu ze, fwa ak lòt substrats, ledven.

Inositol patisipe nan transmisyon siyal nè yo epi kontwole aksyon anzim yo. Sa a se bilding blòk manbràn selilè yo. Li se tou prezan nan tisi yo nan sèvo a, periferik sistèm nève, misk, zo ak sistèm repwodiktif ak kè a.

• Yo inositol nan pifò manje. Anplis de sa, bakteri nan aparèy la moun gastwoentestinal yo kapab pwodwi inositol.

Lipoik asid (ki rele Vitamin N) se yon sibstans ki genyen grès ak dlo-soluble ke kò imen an pwodui. Lipoik Asid Travay Avèk Vitamin B₁ , B₂ , B₃ ak B ₅ lage enèji nan idrat kabòn, grès ak pwoteyin. Li gen pwopriyete dyurèz, anti-dyabetik, anti-aterosclerotic ak pwoteksyon pou ògàn parenchym. Li akselere konvèsyon metabolik glikoz la, ogmante magazen glikojèn nan fwa a, diminye grès nan san an, epi li ogmante pèfòmans fizik ak mantal.

• Leven ak fwa se yon sous rich nan lipoik asid.

Ubiquinol (Koanzim Q, vitamin Q) se yon gwoup konpoze òganik ki prezan nan tout mitokondri nan selil plant ak bèt. Nan mitokondri nan selil imen, ubiquinone pi souvan detekte (coenzyme Q.)₁₀ ) Konpoze sa a aji kòm yon katalis pou anzim mitokondriyo, Se poutèt sa li enpòtan pou fonksyone nan tout selil nan kò a, pi fò nan tout pou selil misk, espesyalman myokard la.

• Koanzim Q₁₀ nan kantite ase pwodui fwa a. Pwodiksyon li yo diminye ak aje.
• Yon sous abondan nan koanzim Q₁₀ yo se lwil pwason ak fwidmè.

Amygdalin yo te dekouvri an 1952 e yo rele vitamin B₁₇ . Amygdalin jwenn sitou nan abiko ak grenn zanmann, men li se tou yo te jwenn nan pifò grenn fwi (ki gen ladan pòm) epi li ba yo yon gou karakteristik anmè, ki se akòz kontni an nan 6 konpoze cyanide.

Amygdalin se yon pwazon pwisan ki pwoteje grenn nan atak bakteri ak chanpiyon.

Absans la nan amygdalin pa lakòz sentòm espesyal nan deficiency, ki diferan de vitamin. Nan ti kantite, amygdalin se yon medikaman, nan gwo dòz li se yon pwazon ki ka touye moun. Nan medikaman altènatif, amygdalin se itilize nan trete kansè nan, ki lakòz manifestasyon nan mitan reprezantan ki nan medikaman akademik yo.

Gouvènman Ameriken an, anba presyon nan gwoup pharmaceutique ak medikal la, te entèdi itilizasyon amidal pa doktè. Kòz la te anpwazonnman ak gaz, prezimableman ki te koze pa yon gwo dòz nan sa a sibstans toksik. Entèdiksyon sa a, dapre anpil défenseurs altènatif tretman kansè ak amygdalin, se prèv efikasite metòd sa a, konpetitif ak chimyoterapi konvansyonèl yo.

Pangamic asid (yo rele vitamin B.₁₅ ) jwenn nan nwayo abiko oswa smoul diri. Sibstans sa a se pa yon vitamin paske deficiency li yo pa lakòz sentòm patikilye nan deficiency.

Gen asid pangamic lajman etidye ak itilize nan medikaman - premye tradisyonèl la ak Lè sa a, ki pa tradisyonèl - nan rit ane swasant yo nan dènye syèk lan nan peyi yo nan ansyen Inyon Sovyetik la. Literati a Ris dekri yon seri de eksperyans ki gen rapò ak entwodiksyon nan asid pangamic pou astwonòt ak atlèt. Li te sipoze yon Miracles pou tout maladi li te ye - soti nan frèt kansè a, jis tankou dwòg yo bèl bagay pibliye nan moman sa a, tout nan yon fwa, jis tankou yon touche nan yon ralonj majik.

An reyalite, asid pangamik te gen ti kras oswa pa gen efikasite. Efikasite ki ba nan dwòg la te eksplike pa pite chimik la ki ba nan preparasyon yo pwodwi yo, nan ki te asid pangamic souvan detwi, kontamine oswa chimik modifye akòz teknoloji pwodiksyon ki defektye, ki afekte pwopriyete pita famasi li yo. Apre kèk tan, toumant nan alantou asid la konmanse bese, e li ta dwe konkli ke pwopriyete yo etranj yo te atribiye nan li anvan yo te teste nan lavi yo.

konpoze grès idrosolubl / idrosolib tankou vitamin ☰

Vitamin ki tankou grès-soluble konpoze gen ladan yo:

• F (asid gra esansyèl),
• N (tiyo asid, asid lipoik),
• Coenzyme Q (ubiquinone, coenzyme Q).

Vitamin ki tankou dlo-idrosolubl konpoze gen ladan yo:

• B4 (kolin),
• B8 (inositol, inositol),
• B10 (para-aminobenzoic acid),
• B11 (carnitine, L-carnitine),
• B13 (asid orotik, orotate),
• B14 (pyrroloquinolinquinone, coenzyme PQQ),
• B15 (asid pangamik),
• B16 (dimetilglisil, DMG),
• B17 (amygdalin, laetral, letril),
• P (bioflavonoid),
• U (S-methylmethionine).

1. Witaminy mwen substancje witaminopodobne

Tout materyèl yo se konsèy sèlman. Limit responsabilite nou krok8.com

Sentòm Defisyans yo

Yo fè dyagnostik deficiency inositol nan moun ki gen dyabèt. Sepandan, pa gen okenn maladi definitif ki endike yon deficiency nan B8 nan kò an.

Sentòm twòp kontni

Pandan eksperyans lan, li te jwenn ke menm lè wap pran yon demi gram sibstans pa jou, sentòm surdozaj yo pa rive.

Dòz rekòmande

Nòmal chak jou yo varye ant 500-1000 mg.

Okòmansman, yo te pale sou sibstans sa a kòm vitamin B gwoup la nan nimewo 4. Men, lè sa a teyori a te revize, epi kolin te klase kòm eleman vitamin tankou.

Wòl nan kò a

Wòl biyolojik kolin lan se nan transpò ak metabolis lipid yo. Yo kwè ke kolin ka diminye kolestewòl Plasma, amelyore fonksyon nan sèvo, ak amelyore memwa.

Sentòm Defisyans yo

Mank kolin ka lakòz:

• ogmante kantite kolestewòl nan kò a,
• fwa gra
• siwoz
• fonksyon ren ren,
• ogmante san presyon.

Tout siy sa yo nan deficiency yo te eksperimantalman obsève nan bèt yo. Ki sa ki rezilta yo nan yon Defisi nan kò imen an - li pa li te ye pou asire w, li te ti rechèch ki te fèt. Men, gen kèk syantis asosye deficiency B4 ak devlopman nan ateroskleroz, maladi alzayme la.

Sentòm twòp kontni

Nòmal la chak jou nan kolin ki ba, li fasil bay bon nitrisyon, ak risk pou yo surdozaj se piti anpil. Yon eksè de sèten fòm kolin ka entèfere ak fonksyone nan mikroflor nan entesten, deranje pwodiksyon an ak absòpsyon nan lòt sibstans ki sou benefisye yo.

Dòz rekòmande

Chak jou "pòsyon" B4 se apeprè 500 mg.

Levocarnitine se menm jan ak vitamin B (pakonsekan non an - Vitamin W). An reyalite, kòm syans nan byochimik eksplike, levocarnitine se rezilta sentèz de asid amine - lizin ak metionin.

Wòl nan kò a

Carnitine yo jwenn nan nan misk nan kè ak tisi zo yo. Li asiyen fonksyon an nan yon "transporter" nan asid gra, an patikilye, bay misk ak enèji. Anplis de sa, li afekte pozitivman sistèm repwodiksyon an nan kò a gason, li enpòtan pou devlopman anbriyon an ak fetis la. Men, menm anvan nesans, fetis la endepandamman endepandan sibstans sa a.

Sentòm Defisyans yo

Mank carnitine ka lakòz ipoglisemi, myopati, kardyopati.

Dòz rekòmande

Nòmal chak jou yo varye ant 500-1000 mg.

Okòmansman, yo te pale sou sibstans sa a kòm vitamin B gwoup la nan nimewo 4. Men, lè sa a teyori a te revize, epi kolin te klase kòm eleman vitamin tankou.

Wòl nan kò a

Wòl biyolojik kolin lan se nan transpò ak metabolis lipid yo. Yo kwè ke kolin ka diminye kolestewòl Plasma, amelyore fonksyon nan sèvo, ak amelyore memwa.

Sentòm Defisyans yo

Mank kolin ka lakòz:

• ogmante kantite kolestewòl nan kò a,
• fwa gra
• siwoz
• fonksyon ren ren,
• ogmante san presyon.

Tout siy sa yo nan deficiency yo te eksperimantalman obsève nan bèt yo. Ki sa ki rezilta yo nan yon Defisi nan kò imen an - li pa li te ye pou asire w, li te ti rechèch ki te fèt. Men, gen kèk syantis asosye deficiency B4 ak devlopman nan ateroskleroz, maladi alzayme la.

Sentòm twòp kontni

Nòmal la chak jou nan kolin ki ba, li fasil bay bon nitrisyon, ak risk pou yo surdozaj se piti anpil. Yon eksè de sèten fòm kolin ka entèfere ak fonksyone nan mikroflor nan entesten, deranje pwodiksyon an ak absòpsyon nan lòt sibstans ki sou benefisye yo.

Dòz rekòmande

Chak jou "pòsyon" B4 se apeprè 500 mg.

Levocarnitine se menm jan ak vitamin B (pakonsekan non an - Vitamin W). An reyalite, kòm syans nan byochimik eksplike, levocarnitine se rezilta sentèz de asid amine - lizin ak metionin.

Wòl nan kò a

Carnitine yo jwenn nan nan misk nan kè ak tisi zo yo. Li asiyen fonksyon an nan yon "transporter" nan asid gra, an patikilye, bay misk ak enèji. Anplis de sa, li afekte pozitivman sistèm repwodiksyon an nan kò a gason, li enpòtan pou devlopman anbriyon an ak fetis la. Men, menm anvan nesans, fetis la endepandamman endepandan sibstans sa a.

Sentòm Defisyans yo

Mank carnitine ka lakòz ipoglisemi, myopati, kardyopati.

Sentòm twòp konsomasyon

Ki pa toksik Si nòmal la depase anpil, li ka lakòz dyare.

Dòz rekòmande

Kondisyon chak jou detèmine dapre laj ak fason yon moun viv. Dapre estimasyon ki graj, bezwen an pou li se:

• pou timoun - 10-100 mg,
• pou adolesan - jiska 300 mg,
• pou granmoun - 200-500 mg.

• travayè difisil pran 0.5 - 2 g,
• pèdi pwa ak vle ogmante iminite - 1.5-3 g,
• kulturist - 1.5-3 g,
• pasyan ki gen SIDA, maladi kadyovaskilè, maladi egi enfeksyon, moun ki gen maladi nan ren yo, fwa - 1-1.5 g.

Anplis de sa, yo ka apeprè 25% nan bezwen an chak jou pou Carnitine dwe devlope pa yon moun endepandan.

Asid orotik

Asid orotic, oswa sa yo rele vitamin B13 a, te premye izole soti nan laktoseromik. Nan kò imen an, li enplike sitou nan sentèz asid nikleyik, fosfolipid ak bilirubin. Li se yon sibstans ki sou anabolizan ki stimul sentèz la nan pwoteyin. Anplis de sa, asid orotik se kapab nòmalize fwa a, rejenerasyon tisi glann.

Mitylmetyonin sulfonium

Mitylmethionine sulfonium, oswa sibstans U, ki dwe nan vitamin-tankou eleman. Li endispansab pou kò a pa te pwouve, men sa pa anpeche li nan fè fonksyon enpòtan. Avèk yon deficiency nan kò a, lòt sibstans ki sou ranplase li. Yon moun pou kont li pa kapab fè sentèz vitamin U. poud sa a jòn soluble nan dlo gen yon bon sant espesifik ak estrikti cristalline. Li te premye izole nan ji chou.

Wòl la nan kò a:

• patisipe nan alèjman divès konpoze enpòtan yo,
• gen pwopriyete antiulcer
• anpeche devlopman nan ewozyon gastwoentestinal epi li fè pwomosyon gerizon an rapid nan maladi ilsè,
• yon remèd ekselan kont alèji manje, opresyon bwonch,
• posede pwopriyete lipotropik, pwoteje fwa a nan obezite,
• patisipe nan sentèz sibstans ki sou byoaktiv,
• amelyore metabolis.

Vitamin B4

Vitamin B4 ki enplike nan metabolis la nan grès, fè pwomosyon pou retire elèv la nan grès nan fwa a ak fòmasyon nan yon fosfolipid valab - lesitin, ki amelyore metabolis kolestewòl ak diminye devlopman nan ateroskleroz. Kolin nesesè pou fòmasyon asetilkolin, ki enplike nan transmisyon enfli nève yo.
Kolin fè pwomosyon ematopoyis, afekte pozitivman pwosesis kwasans yo, pwoteje fwa a nan destriksyon alkòl ak lòt blesi egi ak kwonik.

Vitamin B8

Vitamin B8 yo jwenn nan gwo kantite nan tisi yo nan sistèm nève a, lantiy la nan je a, lakrimal ak fondan likid.
Inositol diminye kolestewòl san, anpeche frajilite nan mi yo nan veso sangen, ak kontwole aktivite a motè nan vant lan ak trip. Li gen yon efè kalman.

Vitamin B13

Vitamin B13 aktive ematopoyèz, tou de san wouj (globil wouj nan san) ak blan (globil blan). Li te gen yon efè enteresan sou sentèz pwoteyin, favorableman afekte eta a fonksyonèl nan fwa a, amelyore fonksyon fwa, patisipe nan konvèsyon an nan asid folik ak pantothenic, ak sentèz la metionin la esansyèl asid amine.
Asid orotik gen yon efè pozitif nan tretman maladi nan fwa ak kè. Gen prèv ke li ogmante fètilite ak amelyore devlopman fetis la.

Vitamin B15

Vitamin B15 gen siyifikasyon fizyolojik ki pi enpòtan an an koneksyon avèk pwopriyete lipotropik li yo - kapasite pou anpeche akimilasyon nan grès nan fwa a ak sekrete gwoup methyl ke yo te itilize nan kò a pou sentèz la nan asid nikleyik, fosfolipid, kreyin ak lòt enpòtan sibstans ki sou byolojik aktif.
Pangamic asid diminye kontni an nan grès ak kolestewòl nan san an, stimul pwodiksyon an nan òmòn adrenal, amelyore respirasyon tisi, patisipe nan pwosesis oksidatif - li se yon antioksidan pwisan. Soulaje fatig, diminye dezi a pou alkòl, pwoteje kont siwoz, ede elimine toksin nan kò a.

Vitamin H1

Asid para-aminobenzoic nesesè pou kò yon moun, espesyalman lè sa yo rele maladi Peyronie a rive, ki pi souvan afekte moun ki gen laj mwayen. Avèk maladi sa a, tisi penis nan yon moun vin anòmal fibwom. Kòm yon rezilta nan maladi sa a, pandan batiman an, pijon an viraj anpil, ki lakòz pasyan an gwo doulè. Nan tretman maladi sa a, preparasyon vitamin sa a yo itilize. An jeneral, manje ki gen vitamin sa a ta dwe prezan nan rejim alimantè imen an.
Asid paraaminobenzoic preskri pou maladi tankou reta nan devlopman, ogmante fatig fizik ak mantal, anik folik anemi Defisi, maladi Peyronie a, atrit, post-twòp contracture ak contracture Dupuytren a, fotosansibilite nan po a, vitiligo, skleoderma, boule iltravyolè, alopesi.

Vitamin L-Carnitine

L-Carnitine amelyore metabolis la nan grès epi li fè pwomosyon pou yo divilge enèji pandan pwosesis yo nan kò a, ogmante andirans ak rakoursi peryòd rekiperasyon an pandan efò fizik, amelyore aktivite kè, diminye kontni an nan grès lar ak kolestewòl nan san an, akselere kwasans lan nan tisi nan misk, stimul sistèm iminitè a.
L-Carnitine ogmante oksidasyon nan grès nan kò an. Avèk yon kontni ase nan carnitine L-, asid gra pwodwi pa toksik radikal gratis, men enèji a ki estoke nan fòm lan nan ATP, ki siyifikativman amelyore enèji a nan misk la kè, ki se 70% manje pa asid gra.

Vitamin N enplike nan pwosesis oksidasyon byolojik, nan bay kò a ak enèji, nan fòmasyon nan koanzim A, ki nesesè pou metabolis la nòmal nan idrat kabòn, pwoteyin ak grès.
Patisipe nan metabolis idrat kabòn, asid lipoik asire alè absòpsyon nan glikoz nan sèvo a, eleman nitritif prensipal la ak sous enèji pou selil nè, ki se yon pwen enpòtan nan amelyore konsantrasyon ak memwa.

Fonksyon prensipal vitamin P yo se ranfòse kapilè epi redwi pèmeyabilite a nan miray ranpa a nan vaskilè. Li anpeche ak geri senyen jansiv, anpeche emoraji, epi li gen yon efè antioksidan.
Bioflavonoid estimile tès respirasyon ak aktivite nan sèten glann andokrin, an patikilye glann adrenal yo, amelyore glann tiwoyid la, ogmante rezistans nan enfeksyon ak pi ba tansyon.

Vitamin U gen anti-histamin ak anti-aterosclerotic pwopriyete. Li pran pati nan metilasyon an nan histamin, ki mennen nan nòmalizasyon nan asidite a nan ji gastric.
Avèk itilizasyon pwolonje (pandan plizyè mwa), S-methylmethionine pa afekte eta fwa a (obezite li), ki gen asid amine methionine a.

Konsidere 4 pwopriyete nan vitamin-tankou sibstans ki sou:

1. Anpil nan yo gen yon estrikti konplèks, se konsa yo yo itilize souvan nan fòm lan nan Ekstrè plant.
2. Esansyèl nan kò a nan kantite piti anpil.
3. Inofansif ak ba toksisite.
4. Kontrèman ak vitamin, macroelements ak microelements, yon mank de vitamin-tankou sibstans ki sou pa mennen nan yon twoub pathologie nan kò an.

4 fonksyon vitamin-tankou sibstans ki sou:

1. Yo se yon pati entegral nan metabolis la. Nan fonksyon yo, yo sanble ak asid amine, osi byen ke asid gra.
2. Amelyore aksyon an nan vitamin esansyèl ak mineral.
3. Yo gen efè anabolizan.
4. Avèk siksè itilize pou rezon ki ka geri ou kòm lajan adisyonèl.

Dlo ki ka lave tankou sibstans ki sou vitamin:

• Vitamin B4 (kolin)
• vitamin B8 (inositol, inositol),
• vitamin B13 (asid orotik),
• vitamin B15 (asid pangamik),
• Carnitine
• asid para-aminobenzoic (vitamin B10, PABA, faktè kwasans bakteri ak faktè pigmantasyon),
• vitamin U (S-methylmethionine),
• Vitamin N (lipoik asid).