Konbyen tan apre yo fin manje yo ta dwe sik nan san?

Pou kontwole sante yo, tout moun ki gen dyabèt dwe mezire glikoz nan san yon fwa pa semèn pou plizyè nan yon jou.

Nimewo a nan mezi depann sou ki kalite maladi. Pasyan an ka bezwen jwenn endikatè yo soti nan 2 a 8 fwa nan yon jounen, ak de premye yo ke yo te detèmine nan maten an ak anvan yo dòmi, ak rès la apre yo fin manje.

Sepandan, li enpòtan pa sèlman pran mezi, men tou, fè li kòrèkteman. Pou egzanp, chak dyabetik ta dwe konnen konbyen tan apre yon sik nan san manje yo ka mezire.

Eske glikoz ki soti nan manje ki soti nan kò a epi nan konbyen tan?

Li konnen sa idrat kabòn ki antre nan kò imen an pandan konsomasyon divès kalite manje ka divize an vit epi dousman.

Akòz lefèt ke ansyen an aktivman antre nan sistèm sikilasyon an, gen yon so byen file nan nivo sik nan san. Se fwa a patisipe aktivman nan metabolis nan idrat kabòn.

Li kontwole ak pote soti sentèz la, osi byen ke konsomasyon an nan glikojèn. Pifò nan glikoz la ki antre nan kò a ak manje ki estoke kòm yon polisakarid jiskaske li nesesè ijan.

Li konnen ke ak nitrisyon ase ak pandan jèn, magazen glikojèn yo apovri, men fwa a ka vire asid amine yo nan pwoteyin ki vini ak manje, menm jan tou pwoteyin pwòp kò a nan sik.

Kidonk, fwa a jwe yon wòl enpòtan e kontwole nivo glikoz nan san moun. Kòm yon rezilta, se yon pati nan glikoz yo te resevwa depoze nan kò a "nan rezèv", ak rès la se elimine apre 1-3 èdtan.

Konbyen fwa ou bezwen mezire glikemi?

Pou pasyan ki soufri soti nan kalite dyabèt mwen, chak nan tchèk glikoz nan san trè enpòtan.

Avèk maladi sa a, pasyan an ta dwe fè atansyon espesyal nan analiz sa yo epi fè yo regilyèman, menm lannwit.

Tipikman, pasyan ki gen dyabèt tip 1 chak jou mezire nivo glikoz nan apeprè 6 a 8 fwa. Li enpòtan sonje ke pou nenpòt ki maladi enfeksyon, yon dyabetik ta dwe espesyalman atansyon sou eta li nan sante ak, si sa posib, chanje rejim alimantè l ', li aktivite fizik.

Pou moun ki soufri dyabèt tip II, li nesesè tou toujou ap mezire glikoz nan san lè l sèvi avèk yon glucometer. Sa a se tou rekòmande pou moun ki ap pran terapi ensilin. Pou jwenn temwayaj la ki pi serye, li nesesè pran mezi apre yo fin manje ak anvan yo dòmi.

Si yon moun ki gen dyabèt tip II mellitus refize piki ak chanje sik-bese tablèt, ak tou enkli nitrisyon ki ka geri ou ak edikasyon fizik nan terapi, Lè sa a, nan ka sa a li ka mezire pa chak jou, men se sèlman plizyè fwa nan yon semèn. Sa aplike tou pou etap konpansasyon dyabèt la.

Ki sa ki se bi tès glikoz nan san:

detèmine efikasite medikaman yo itilize pou bese tansyon,
chèche konnen si rejim alimantè, osi byen ke aktivite espò, bay efè ki nesesè,
detèmine limit konpansasyon dyabèt la,
chèche konnen ki faktè ki ka afekte ogmantasyon nivo glikoz nan san pou anpeche yo pi plis,
etid la nesesè ke nan premye siy yo nan ipoglisemi oswa ipèglisemi pran mezi apwopriye nòmalize konsantrasyon an nan sik nan san an.

Konbyen èdtan apre manje mwen ka bay san pou sik?

Oto-koleksyon tès glikoz nan san pa pral efikas si se pwosedi sa a fè mal.

Pou jwenn rezilta a ki pi serye, ou bezwen konnen lè li pi bon yo pran mezi. Pou egzanp, apre yo fin manje manje, sik nan san anjeneral ogmante, Se poutèt sa, li ta dwe mezire sèlman apre yo fin 2, ak de preferans 3 èdtan.

Li posib pote soti nan pwosedi a pi bonè, men sa li vo konsidere ke pousantaj yo ogmante yo pral akòz manje a manje. Pou ka gide si endikatè sa yo nòmal, gen yon fondasyon ki etabli ki pral endike nan tablo ki anba a.

Endikatè nòmal sik nan san yo se:

Nòmal pèfòmans	Pousantaj segondè yo
Maten sou yon lestomak vid	3.9 5.5 mmol / L	Soti nan 6.1 mmol / l ak pi wo
2 èdtan apre yon repa	3.9 a 8.1 mmol / L	Soti nan 11.1 mmol / l ak pi wo
Ant repa yo	Soti nan 3.9 6.9 mmol / L	Soti nan 11.1 mmol / l ak pi wo

Si ou gen plan pou w pran yon tès san pou detèmine kontni sik nan laboratwa a sou yon lestomak vid, lè sa a ou ka manje manje pa pita pase 8 èdtan anvan koleksyon an. Nan lòt ka yo, li ase pou yo pa manje 60-120 minit. Ou ka bwè pirifye dlo pandan peryòd sa a.

Ki sa ki, san konte manje, enfliyanse endikatè analiz?

Faktè sa yo ak kondisyon sa yo afekte nivo sik nan san:

bwè alkòl
menopoz ak règ
twòp travay akòz mank de rès,
mank de nenpòt aktivite fizik,
prezans nan maladi enfeksyon,
sansiblite tanperati a
eksitan eta a
mank likid nan kò a,
sitiyasyon ki bay strès
echèk konfòme li avèk nitrisyon an preskri.

Bwè yon ti kantite likid chak jou afekte sante jeneral la, kidonk sa ka lakòz tou yon chanjman nan sik.

Anplis de sa, estrès ak estrès emosyonèl afekte glikoz. Itilize nenpòt bwason ki gen alkòl tou se move konsekans; se poutèt sa, yo entèdi dyabetik yo.

Mezire sik nan san ak yon mèt glikoz nan san pandan jounen an

Chak moun ki soufri dyabèt ta dwe gen yon glucometer. Aparèy sa a se entegral nan lavi a nan pasyan sa yo.

Li fè li posib pou w jwenn sik nan san nan nenpòt ki lè nan jounen an san yo pa vizite yon lopital.

Devlopman sa a pèmèt siveyans chak jou nan valè, ki ede doktè a ale nan ajiste dòz la nan sik-bese dwòg ak ensilin, ak pasyan an ka konsa kontwole sante l 'yo.

Nan itilize, aparèy sa a se trè senp epi yo pa mande pou konpetans espesyal. Yon pwosedi mezi glikoz jeneralman pran yon koup de minit.

Algorithm a pou detèmine endikatè se jan sa a:

lave epi seche men ou,
mete yon teren tès nan aparèy la,
mete yon nouvo bistè nan aparèy Lancing,
pèse dwèt ou, peze lékol sou sijè a si sa nesesè,
mete gout san an sou yon teren tès pou jete yo,
tann pou rezilta a parèt sou ekran an.

Nimewo a nan pwosedi sa yo pou chak jou ka varye depann sou karakteristik sa yo nan kou a nan maladi a, nimewo egzak la preskri pa doktè a. Dyabetik yo avize w kenbe yon jounal nan ki antre nan tout endikatè yo mezire pou chak jou.

Se pwosedi a anjeneral fè nan maten an imedyatman apre reveye sou yon lestomak vid. Next, ou ta dwe pran mezi de zè de tan apre chak repa prensipal. Si sa nesesè, li posib tou fè sa nan mitan lannwit ak anvan yo dòmi.

Poukisa li enpòtan pou mezire sik nan san apre yo fin manje? Repons lan nan videyo a:

Apre manje, nivo sik nan san leve, sa a se yon reyalite li te ye pou chak dyabetik. Li estabilize sèlman apre kèk èdtan, epi li se lè sa a ke mezi endikatè yo ta dwe pran plas li.

Anplis de manje, endikatè kapab tou enfliyanse pa anpil lòt faktè ki ta dwe konsidere lè yo detèmine glikoz. Pasyan dyabèt anjeneral fè youn a uit mezi pou chak jou.

DINULIN® - yon inovasyon nan tretman dyabèt nan moun

Estabilize nivo sik pou yon tan long
Retabli pwodiksyon ensilin pankreyas

Aprann plis ... ul

Nòmal la nan sik nan diferan moman

Ou ka imajine to sik la pou diferan lè nan jounen an, menm jan tou pou eta a nan kò a, anvan ak apre manje:

Nan maten anvan yon repa, nòm sik la se 3.5-5.5 mmol pou chak lit.
Nan manje midi ak nan aswè a anvan manje - 3.8-6.1 mmol pou chak lit.
60 minit apre yon repa - mwens pase 8.9 mmol pou chak lit.
De èdtan apre yon repa - mwens pase 6.7 mmol pou chak lit.

Si pasyan an ap obsève trè souvan yon chanjman nan nòm sik la (sa a aplike a chanjman ki depase 0.6 mmol / L), mezi nivo yo ta dwe fè omwen 5 fwa nan yon jounen.

Rekòmandasyon sik nan san

Yo nan lòd yo kenbe nivo sik la nan yon nivo nòmal epi toujou ap kenbe l 'anba kontwòl, li pral nesesè yo pran tès sik pou yon mwa. Anplis, li enperatif pran mezi pa sèlman apre yo fin, men tou anvan manje.

Li nesesè pou kontwole nivo sik la tou kèk jou oswa yon semèn anvan ou ale nan doktè a. Ak tout lekti yo nan glukomètr a ap bezwen dwe tcheke omwen yon fwa yon semèn. Nou ka di ke ou pa ka sove sou yon glukomètr, sa a se apwòch la mal, ki pral sèlman mennen nan lefèt ke moman sa a nan ogmantasyon oswa tonbe nan sik pral rate.

Li enpòtan sonje isit la ke so yo nan lekti yo sik nan kò pasyan an apre li fin pran manje yo konsidere kòm byen nòmal, bagay la prensipal se yo ke yo dwe nan limit rezonab. Men, si yon so nan sik detekte nan san an anvan yo manje, Lè sa a, sa a se yon rezon ki fè dirèk pou ale nan doktè a.

Kò a pa ka endepandamman kontwole nivo sik la, epi redwi li nan nòmal, kidonk li pral nesesè yo pran ensilin, osi byen ke tablèt espesyal.

Lefèt ke dyabèt devlope nan kò a endike pa kontni an glikoz plasma, ki ogmante pi wo a 11 mmol / l, ak isit la ou bezwen konnen ki jan yo bese sik nan san, oswa kenbe li nan yon nivo nòmal.

Ki sa ki pou fè pou kenbe sik

Nan lòd nòm sik nan san yo dwe nan lòd apre yon repa ak an jeneral an jeneral, li pral jis nesesè pou respekte règleman yon rejim sèten:

Premyerman, rejim alimantè a ta dwe gen manje ki gen yon endèks glisemi ki ba. Pwodwi sa yo pi lontan ankò absòbe.
Pen grenn antye ta dwe prezan nan rejim alimantè a olye pou yo regilye pen. Pen plen grenn jaden gen yon kontni segondè fib, ak konpoze sa a se pi dousman ak tan dijere nan vant lan, ki pa pèmèt nivo sik la monte apre yo fin manje.
Fwi ak legim yo ta dwe prezan nan rejim alimantè a. Yo gen ladan pa sèlman fib ak vitamin, men tou, anpil mineral ak antioksidan.
Nan dyabèt, li trè enpòtan pa overeat, Se poutèt sa, pwoteyin yo ta dwe prezan nan rejim alimantè a.
Kantite grès satire ap bezwen tou redwi. Pwoblèm lan se ke yo mennen nan pwoteyin rapid obezite, ki tou negatif afekte nivo sik imedyatman apre yo fin manje.
Pòsyon nan rejim alimantè a ta dwe piti, abi manje a pa rekòmande, jan nou te ekri pi wo a, ta dwe gen pa gen twòp, menm si li rive pou manje an sante. Li enpòtan klarifye isit la ke ti pòsyon yo ta dwe konbine avèk aktivite fizik.
Manje asid ta dwe prezan nan rejim alimantè a, ki kapab yon ekilibè manje dous e li pa pèmèt yon so byen file nan sik imedyatman apre yo fin manje.

Ki sa ki se nòmal la nan sik nan san
Glikoz nan san, nòmal
Ki jan yo bese sik nan san
Remi santral pou pirifye

Ki sa ki detèmine nivo a sik?

Gen yon aparèy inik - yon glucometer, ki fèt yo mezire glikoz nan san. Ti nan gwosè, ki senp epi fasil yo sèvi ak, aparèy la pèmèt ou kontwole fluctuations nan to sik. Li mande founiti:

Tès bann, apwopriye sèlman pou yon modèl espesifik nan mèt la.
Pil elektwonik.
Lansè zegwi (yon bistouri se yon aparèy ki sanble yon makè twou ak pran yon gout nan san).

Modèl nan glucometers vann nan rezo a famasi diferan nan prezans nan divès fonksyon. Aparèy la montre:

kantite segonn ki pase ant moman yo lè se gout san an analize mete sou teren egzamen an ak rezilta a ap parèt sou skorbord la,
yon ikòn kap flache sou ekran an ki endike ke nivo glikoz la nòmal,
gwosè memwa nan dènye mezi yo.

Ki jan yo mezire nivo sik ak sa ki ka lakòz erè mezi?

Ou ka mezire sik nan nenpòt ki lè, men yo nan lòd yo jwenn valè yo kòrèk ki reyèlman reflete yon pwoblèm posib nan kò a, ou bezwen konnen ki lè valè sa yo ki enpòtan.

Pwemyeman, nan maten an sou yon lestomak vid nan tanperati kò nòmal. Yon ogmantasyon nan tanperati kò a, menm pa plizyè degre, ki te koze pa yon enfeksyon oswa vin pi grav nan maladi kwonik, foure temwayaj la - sik nan san ka twò wo.

Dezyèmman, de zè de tan apre w fin pran manje idrat kabòn. Kaboyidrat dramatikman ogmante nivo glikoz, espesyalman vit oswa fasil dijèstibl epi imedyatman apre konsomasyon yo. Men sa yo enkli:

sik, siwo myèl
pwodwi boulanje nan farin frans prim,
labouyl ki fèt ak diri oswa smoul,
fwi dous (bannann, rezen).

Nan tan an, ensilin, yon òmòn nan nati pwoteyin ki pwodui nan yon moun ki an sante pa pankreya yo, se depanse sou pwosesis yo.

Nòmal sik nan san

Endocrinologists atravè mond lan sonje yon metamòfoz ki fèt ak nivo sik nan san. Rezon prensipal ki fè pou kwasans li se yon chanjman nan sitiyasyon an anviwònman an. Yon deseni de sa, ekspè itilize done ki anba a modèn.

Nòmal nivo sik nan san nan granmoun (sou yon lestomak vid) se ranje a nan figi soti nan 3.6 5.8 mmol / L, apre yo fin manje - jiska 7.8 mmol / L.

Yon predispozisyon jenetik konsidere kòm prensipal faktè a konjenital detèmine andokrinolojik maladi nan kò a. Men, gen yon kantite lòt moun - akeri, ki akonpaye lavi sa a ki nan yon moun, epi yo ka mennen nan so nan glikoz:

sitiyasyon estrès konstan
regilye maladi manje
ki twò gwo
gwosès

Sepandan, moun anjeneral pote plent sou:

bezwen pou bwè abondan,
ogmante oswa, Kontrèman, mank de apeti,
bouch sèk
demanjezon, blesi po nan fòm nan blesi ak pustul.

Yon analiz sentòm sa yo bay doktè yo yon rezon pou yo fè yon egzamen ki pi apwofondi sou nivo sik nan lopital la pou idantifye kòz maladi metabolik yo.

Poukisa li nesesè pou kontwole endikatè glikoz nan san?

Nan pouvwa yon granmoun, pou kontwole sik nan san nan kay la. Lekti glikoz san rete jeyan:

6.1 yo konsidere kòm majinal,
7.0 - entimidasyon
sou 11.0 - menase.

Mezi yo pran nan kèk ka ka avèti kont yon dyagnostik terib, nan lòt moun - pou fè pou evite koma ak lanmò. Yon maladi trètr rele dyabèt sikre gen de fason nan devlopman ak, kòmsadwa, 2 kalite:

Kalite 1 dyabèt. Yon ogmantasyon byen file nan anti-tolerans kò a nan eleman idrat kabòn nan manje kòm yon konsekans lanmò nan selil pankreyas yo. Li rive, tankou yon règ, nan jèn moun ki poko genyen laj 40 ane.

Kalite 2 dyabèt melitu. Pasyèl pasyèl ak gradyèl nan sansiblite glikoz nan selil afekte pi gran moun.

Nan nenpòt ka, li enpòtan pa manke moman sa a nan kòmansman an ak devlopman nan maladi a.

Ki sentòm ak konsekans sik ki wo ak segondè?

Sentòm yon so nan sik nan yon direksyon oswa lòt la se piman endividyèl. Konsekans yo ki pi kapab prevwa devlope nan pousantaj ki ba, mwens pase 3.2 mmol / l:

yon moun pale, lide li ap grandi toubiye
gen tranbleman nan men, aparans nan yon swe frèt, yon diminisyon nan san presyon.

Rezon ki fè kondisyon sa a yo se:

mank manje pou yon tan long,
pouvwa ak egzèsis disproporsyone.

Pwovizyon pou asistans ijans nan ka sa yo enplike nan:

manje idrat kabòn vit, petèt menm nan fòm likid (siwo sik, koka kola, pen dous). Apre sa yon moun bezwen manje nòmalman.
administrasyon venn glikoz si pasyan an pa kapab pran manje.

Li enpòtan anpil pou pa konfonn sentòm yo epi itilize yon glukomèt. Mezi apwopriye pran nan tan sove viktim nan soti nan yon so oswa gout nan sik.

Pami siy ki akonpaye yo nan yon pousantaj segondè, fatig sistematik, letaji ak chimerik yo maske. Gwo glikoz nan san gen yon efè yon ti jan pwolonje. Prolongasyon san atansyon ak sentòm ak mank nan koreksyon nan konte san mennen imedyatman nan:

maladi grav nan sistèm kadyovaskilè a,
pèt vizyon
janm sansiblite
fonksyon ren renmèd nòmal.

Ki jan pi ba nivo sik ki wo?

Pami mezi pou prevansyon ak tretman ipèglisemi, endocrinolog rekòmande seryezman:

konbat inaktivite fizik ak obezite,
fè dòz ak rezonab aktivite fizik,
mèt teknik detant nan sitiyasyon enteresan,
balanse nitrisyon ak pwoteyin, grès ak idrat kabòn,
manje regilyèman.

Kò imen an se yon sistèm inivèsèl ki mache fèt san pwoblèm nan nivo nòmal. Fondamantalman, moun tèt yo, volontèman kreye kondisyon yo anba ki sante vini nan kondisyon kritik. Yon granmoun ta dwe entelijan ak aktivman wè apèl ijan nan endocrinolog kontwole nivo sik nan san.

Eske glikoz ki soti nan manje ki soti nan kò a epi nan konbyen tan?

Li konnen sa idrat kabòn ki antre nan kò imen an pandan konsomasyon divès kalite manje ka divize an vit epi dousman.

Akòz lefèt ke ansyen an aktivman antre nan sistèm sikilasyon an, gen yon so byen file nan nivo sik nan san. Se fwa a patisipe aktivman nan metabolis nan idrat kabòn.

Li kontwole ak pote soti sentèz la, osi byen ke konsomasyon an nan glikojèn. Pifò nan glikoz la ki antre nan kò a ak manje ki estoke kòm yon polisakarid jiskaske li nesesè ijan.

Li konnen ke ak nitrisyon ase ak pandan jèn, magazen glikojèn yo apovri, men fwa a ka vire asid amine yo nan pwoteyin ki vini ak manje, menm jan tou pwoteyin pwòp kò a nan sik.

Kidonk, fwa a jwe yon wòl enpòtan e kontwole nivo glikoz nan san moun. Kòm yon rezilta, se yon pati nan glikoz yo te resevwa depoze nan kò a "nan rezèv", ak rès la se elimine apre 1-3 èdtan.

Konbyen fwa ou bezwen mezire glikemi?

Pou pasyan ki soufri soti nan kalite dyabèt mwen, chak nan tchèk glikoz nan san trè enpòtan.

Avèk maladi sa a, pasyan an ta dwe fè atansyon espesyal nan analiz sa yo epi fè yo regilyèman, menm lannwit.

Tipikman, pasyan ki gen dyabèt tip 1 chak jou mezire nivo glikoz nan apeprè 6 a 8 fwa. Li enpòtan sonje ke pou nenpòt ki maladi enfeksyon, yon dyabetik ta dwe espesyalman atansyon sou eta li nan sante ak, si sa posib, chanje rejim alimantè l ', li aktivite fizik.

Ki sa ki se bi tès glikoz nan san:

detèmine efikasite medikaman yo itilize pou bese tansyon,
chèche konnen si rejim alimantè, osi byen ke aktivite espò, bay efè ki nesesè,
detèmine limit konpansasyon dyabèt la,
chèche konnen ki faktè ki ka afekte ogmantasyon nivo glikoz nan san pou anpeche yo pi plis,
etid la nesesè ke nan premye siy yo nan ipoglisemi oswa ipèglisemi pran mezi apwopriye nòmalize konsantrasyon an nan sik nan san an.

Konbyen èdtan apre manje mwen ka bay san pou sik?

Oto-koleksyon tès glikoz nan san pa pral efikas si se pwosedi sa a fè mal.

Endikatè nòmal sik nan san yo se:

Nòmal pèfòmans	Pousantaj segondè yo
Maten sou yon lestomak vid	3.9 5.5 mmol / L	Soti nan 6.1 mmol / l ak pi wo
2 èdtan apre yon repa	3.9 a 8.1 mmol / L	Soti nan 11.1 mmol / l ak pi wo
Ant repa yo	Soti nan 3.9 6.9 mmol / L	Soti nan 11.1 mmol / l ak pi wo

Ki sa ki, san konte manje, enfliyanse endikatè analiz?

Dyabèt se pè remèd sa a, tankou dife!

Ou jis bezwen aplike ...

Faktè sa yo ak kondisyon sa yo afekte nivo sik nan san:

bwè alkòl
menopoz ak règ
twòp travay akòz mank de rès,
mank de nenpòt aktivite fizik,
prezans nan maladi enfeksyon,
sansiblite tanperati a
eksitan eta a
mank likid nan kò a,
sitiyasyon ki bay strès
echèk konfòme li avèk nitrisyon an preskri.

Bwè yon ti kantite likid chak jou afekte sante jeneral la, kidonk sa ka lakòz tou yon chanjman nan sik.

Anplis de sa, estrès ak estrès emosyonèl afekte glikoz. Itilize nenpòt bwason ki gen alkòl tou se move konsekans; se poutèt sa, yo entèdi dyabetik yo.

Mezire sik nan san ak yon mèt glikoz nan san pandan jounen an

Chak moun ki soufri dyabèt ta dwe gen yon glucometer. Aparèy sa a se entegral nan lavi a nan pasyan sa yo.

Li fè li posib pou w jwenn sik nan san nan nenpòt ki lè nan jounen an san yo pa vizite yon lopital.

Devlopman sa a pèmèt siveyans chak jou nan valè, ki ede doktè a ale nan ajiste dòz la nan sik-bese dwòg ak ensilin, ak pasyan an ka konsa kontwole sante l 'yo.

Nan itilize, aparèy sa a se trè senp epi yo pa mande pou konpetans espesyal. Yon pwosedi mezi glikoz jeneralman pran yon koup de minit.

Algorithm a pou detèmine endikatè se jan sa a:

lave epi seche men ou,
mete yon teren tès nan aparèy la,
mete yon nouvo bistè nan aparèy Lancing,
pèse dwèt ou, peze lékol sou sijè a si sa nesesè,
mete gout san an sou yon teren tès pou jete yo,
tann pou rezilta a parèt sou ekran an.

Videyo ki gen rapò

Poukisa li enpòtan pou mezire sik nan san apre yo fin manje? Repons lan nan videyo a:

Apre manje, nivo sik nan san leve, sa a se yon reyalite li te ye pou chak dyabetik. Li estabilize sèlman apre kèk èdtan, epi li se lè sa a ke mezi endikatè yo ta dwe pran plas li.

Anplis de manje, endikatè kapab tou enfliyanse pa anpil lòt faktè ki ta dwe konsidere lè yo detèmine glikoz. Pasyan dyabèt anjeneral fè youn a uit mezi pou chak jou.