Tablo Inite Pen (Done Liv Gid Nitrisyon)

Se atik nou an ki fèt ede "dyabetik" devlope yon sistèm dyetetik pou tèt yo ak efektivman goumen maladi a.

Nan premye ak dezyèm kalite dyabèt, ou bezwen kalkile idrat kabòn yo boule annakò avèk "endèks glisemi" ak sistèm "inite pen yo". Bay ou jwenn ensilin atifisyèlman.

Pou konvenyans nan kalkile pwodwi yo boule, tab yo te devlope ki endike sa ki ekri nan idrat kabòn nan yo nan sistèm nan XE. Nan yon sèl "XE" gen sou 10-12 gram nan idrat kabòn. Se konsa, ou ka byen vit detèmine konbyen gram nan yon pwodwi ou bezwen konsome san yo pa peze chak pwodwi. Si pwodwi yo make, Lè sa a, ou ka kalkile kantite lajan an nan "XE" sou pwòp ou yo.

Se kantite lajan an nan boule "XE" estime dapre pwa kò ak aktivite fizik nan yon moun. Sou ki kantite "XE" pou chak jou ki nesesè pou ou, ou ta dwe jwenn soti nan doktè ou.

Kòm ou konnen, idrat kabòn yo divize an de kalite: senp ak konplèks.

Lè w pran ak manje. Li nesesè pran an kont konpatibilite yo. Yo kwè ke pa gen plis pase 5 "XEs" yo ta dwe bay pou chak repa.

Sereyal ak manje grenn antye gen idrat kabòn konplèks. Pou egzanp, ble, francha avwan, lòj ak lòt moun. Idrat kabòn sa yo dijere pa kò a pou yon tan long. Idrat kabòn senp absòbe pi vit e dramatikman ogmante kantite sik nan san an.

Nou entwodui ou nan konsèp nan "endèks glisemi".

"GI" se degre nan absòpsyon pa kò a nan idrat kabòn boule.

Li montre kouman yon pwodwi patikilye afekte chanjman nan sik nan san apre yo fin boule yo.

Se endèks la glisemi ki baze sou yon deskripsyon konparatif sou ki jan kò a reyaji nan yon pwodwi patikilye ak ki jan li reyaji nan itilize nan pi glikoz. "GI" nan itilize nan lèt la se 100.

Pi piti nan "GI la" nan pwodwi a, pi dousman nivo sik nan san leve apre yo fin itilize li.

Ou vle resevwa sit nouvèl ki pi aktyèl sou aparèy mobil ou yo? Swiv nou sou Yandex Zen!