Rejim pou dyabèt tip 2 pou moun ki komen yo: meni

Malgre lefèt ke gen plizyè kalite dyabèt, pifò maladi yo tip 2. Se poutèt sa, yo nan lòd pou fè pou evite konplikasyon grav ak latwoublay nan fonksyone nan ògàn entèn yo, nutrisyonist rekòmande pou yo neglije rejim alimantè ki kòrèk la, chwazi sèlman sante ak limyè manje kòm manje maten, manje midi, dine ak ti goute. Apre yo tout, tankou yon meni pral afekte absòpsyon nan glikoz ak ensilin, anpeche deteryorasyon nan kondisyon pasyan an, osi byen ke devlopman nan ipèglisemi.

Fè bon manje a se pa fasil tankou li sanble nan premye gade. Se poutèt sa, apre anpil rechèch syantifik, nutrisyonist ofri opsyon yo pou dyabetik, sijere ke yon rejim balanse nan manje chè. Rejim alimantè a pou dyabèt tip 2 pou moun ki komen yo baze sou itilize nan manje ak bwason ki an sante, ki nesesè yo boure kò a, kontwole nivo a mmol / l, atitid bon ak eta emosyonèl an jeneral.

Deskripsyon ak sans

Tankou nenpòt ki lòt rejim alimantè, teknik pou dyabèt tip 2 kalkile pou bidjè fanmi an nan moun ki komen se inik ak itil nan pwòp fason li yo. Li vize pou kontwole nivo glikoz nan san an ak absòpsyon li yo. Pwodwi ki genyen nan rejim alimantè li yo enkli nan kategori endèks glisemi, ki gen yon nivo ki pa depase nòm 45-65 inite yo.

Malerezman, dezavantaj yo nan sistèm yo disponib tou. Youn nan prensipal - se sistèm nan pèdi pwa klase kòm apwopriye, akòz lefèt ke meni an konsiste de 90% ki ba-kalori manje, asyèt ak bwason. Bagay dous, manje gra ak fri, konsèvasyon kay ak preparasyon, tout pikant ak sale, rejim alimantè a pa vle di ak konplètman eksklizyon. Sa vle di ke li pral byen difisil pou moun ki parese, espesyalman pou moun ki konplètman manke volontè.

Lis pwodwi pèmèt ak entèdi

Pou kontwole kantite manje boule ak kontni kalori yo, li rekòmande pou kenbe yon jounal pèsonèl. Li pral nesesè ekri kantite ak pwa nan manje ki te chwazi kòm plat prensipal la oswa ti goute.

Lis la nan manje ki ka manje pandan tout lavi, nan absans entolerans endividyèl ak alèji:

• idrat kabòn konplèks (remèd fèy fre, fwi (eksepte rezen ak bannann), legim ak sereyal) an ti kantite,
• nenpòt pwodwi tounen ak letye nan fòm san grès oswa avèk yon fraksyon mas nan grès nan 1% (lèt, kefir, lèt kaye),
• ki gen anpil grès varyete bèt volay ak pwason,
• poul bouyi oswa vapè, vyann bèf, lapen ak kodenn, san po,
• difisil pasta
• pen nwa ak bran ak san,
• pen Buckwheat
• Frèch prije ji
• te vèt, blan ak nwa,
• Hibiscus te
• kafe nwa ak vèt,
• bagay dous pou dyabetik nan yon ti kantite lajan.

Malgre lefèt ke nan premye gade li sanble ke lis la se pa ase, ak kapasite nan kwit manje ak bon imajinasyon, ou ka kreye asyèt inik chak jou ki pa tankou youn ak lòt. Bagay pwensipal lan se pa bliye ke yo pa dekri tèt yo jan sa a:

• pa dwe fri, pikant ak fimen,
• kòm engredyan yo eskli: pasta ki baze sou varyete mou, smoul, diri, bouyon vyann gra ak pwodwi letye (tounen krèm, mayonèz, ryazhenka, fwomaj lètkaye, fèy lustres, yogour natirèl), nenpòt ki patisri ak patisri, sosis, gra pwason ak vyann, po poul fri ak bouyi, aditif nan fòm la nan vinèg ak sòs tomat, bè.

Ki kantite tan kole nan yon rejim alimantè?

Kontrèman ak lòt maladi, dyabèt tip 2 pa geri, men sèlman kenbe pandan tout lavi. Se poutèt sa, yo respekte nitrisyon dyetetik ak ajiste tout tan an, nan konbinezon ak egzèsis limyè fizik. Pi bon nan tout, si dejene chak jou, manje midi, ak dine balanse, rich ak minè, pwoteyin, ak vitamin.

Kòm manje maten, li pi preferab ke ou chwazi idrat kabòn konplèks ak pwoteyin (farin avw avèk fwi fre oswa fwi sèk, omlèt pwoteyin oswa ze poul bouyi, fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès oswa casserole fwomaj kotaj). Pou manje midi, ou kapab peye manje soup legim sou ki gen anpil grès bouyon poul, vapè bouyon legim, bouyi bouyi boulèt, konn kwit nan fou berejenn ak fwomaj nan fou, kalbas la ak krèp chou, yon sòs salad nan tomat fre ak konkonm, sezonman ak lwil oliv, grat. bètrav ak kawòt, osi byen ke anpil lòt asyèt ki baze sou engredyan ki pa gen anpil kalori. Pou dine, li se pi bon prefere limyè, manje ki pa dijestif, tankou ti-grès fwomaj Cottage ak rezen chèch, sòs salad fwi ak 1% kefir, joumou konn kwit nan fou, ak pòm kwit nan fou an.

Rejim pou dyabèt tip 2 pou moun ki komen yo, apeprè meni an

Se konsa, ki pandan jounen an ap travay ak fen semèn nan santi a sasyete, vitalite ak bon atitid pa kite, li pi preferab ke konbine pwoteyin, grès ak idrat kabòn youn ak lòt nan pwopòsyon sa yo: pwoteyin 35%, idrat kabòn 50%, grès 15%.

Premye opsyon

Nan denmen maten, 20 minit apre reveye: vèt te ak yon grenn ksilitol (siro), labouyl pitimi ak rezen chèch oswa nwa (si ou vle), mou-bouyi poul ze.

Goute: vèt pòm, kafe nwa san sik (ou ka ajoute ekreme lèt).

Pou manje midi nan 13-00-14-00: soup legim soti nan nouy difisil, 100 g nan vyann bèf bouyi oswa 2 èskalop poul kwit nan yon cuisinier dousman pou yon koup.

Goute: ki pa gen anpil grès kefir oswa frèch prese ji 200 ml.

Nan aswè a nan 17-00: fwi oswa legim pure, nenpòt ki vèt, 50 g nan fwi sèk.

Dezyèm opsyon

Pou manje maten: yon omlèt pwoteyin ki soti nan 2 ze poul, 1/2 chadèk, pa trè moulu te nwa ak yon grenn nan edulkoran.

Goute: fre tomat ji.

Pou manje midi: soup ak boulèt, Buckwheat oswa pen RYE ak yon pad fwomaj cottage oswa legim yo.

Dezyèm goute: sòs salad fwi, yon vè ki pa gen anpil grès kefir.

Pou dine: chou konpòte, boulèt Buckwheat, fre konkonb.

Twazyèm opsyon

Nan denmen maten, nan 8-00: labouyl Buckwheat ak ekreme lèt, frèch prese kawòt oswa ji joumou.

Ti goute nan 11-00: te nwa ak edulkoran, mou-bouyi ze.

Pou manje midi nan 14-00: lèt oswa soup pwa, yon moso vyann bèf bouyi.

Pou dine: nenpòt fwi, 1% lèt mayi.

Meni ki pwopoze a ka konbine youn ak lòt nan kote, menm jan tou fè yon rejim alimantè tèt ou, konfòme yo avèk lis la nan pwodwi apwouve (gade anba a).

Revi nan rejim alimantè a pou dyabèt tip 2 pou moun yo komen

• Valeria, 36 zan

Ki sa ki dyabèt tip 2, mwen konnen grenn je! Se poutèt sa, mwen estrikteman konfòme yo ak yon rejim alimantè konpile espesyalman pou moun ki komen yo. Meni li yo ofri asyèt ki pi senp ke ou ka achte nan yon magazen nan yon pri chè.

Doktè a te di m 'ki rejim obligatwa ... Se poutèt sa, pa gen anyen yo dwe fè, ou dwe swiv enstriksyon yo.

Malgre laj mwen, mwen te dyagnostike ak dyabèt tip 2 mellitus, ki bezwen yo dwe kontwole chak jou. Tretman an tou enkli yon meni rejim alimantè ki baze sou ki ba-kalori manje. Li trè difisil pou kenbe l, kidonk pafwa mwen kraze ...

Malgre ke vivan ak yon maladi tankou dyabèt se difisil, ou jwenn itilize li sou tan. Bagay pwensipal lan pou aprann kijan pou kwit manje a dwa ki pral kostim tout fanmi an.

Prensip de baz yo nan yon rejim alimantè pou kalite 2 dyabèt

Anba a nou lis kondisyon prensipal dyetetik pou dyabèt:

• konsomasyon kalori yo ta dwe dirèkteman pwopòsyonèl ak konsomasyon enèji moun, kalkile pran an kont laj, pwa kò, pwofesyon, sèks,
• se gwo enpòtans tache ak rapò a Harmony nan sibstans ki sou: pwoteyin - grès - idrat kabòn = 16% - 24% - 60%,
• idrat kabòn rafine, ki ranplase pa ranplasman sik, yo konplètman retire nan rejim alimantè a,
• nitrisyon ta dwe rich ak eleman tras, vitamin, dyetetik fib,
• kantite grès bèt la koupe an mwatye
• ou bezwen manje fractionally entèdi selon rejim lan, se sa ki, chak jou nan menm tan an.

Lè konpile yon meni rejim echantiyonal pou dyabèt tip 2, ou bezwen konte kantite lajan pou idrat kabòn. Pou rezon sa a, yon sistèm inite pen ki te kreye: yon sèl inite pen se 10-12 g idrat kabòn. Yon repa pa ta dwe gen plis pase 7 inite pen.

Kalite 2 dyabèt meni rejim alimantè

Yon rejim alimantè 1500 kcal, 12 inite idrat kabòn sanble tankou sa a:

• premye manje maten nan 7.30 - 2 tranch fwomaj difisil oswa ki gen anpil grès sosis, mwatye yon vè sereyal bouyi, yon tranch pen nan 30 g,
• manje midi a 11 è'clock - 1 fwi, yon tranch 30-gram nan pen, sosis oswa fwomaj peze 30 g,
• dine a 14 o'clock konsiste de yon moso pen nan 30 g, soup chou vejetaryen, yon moso pwason, yon boulèt oswa de sosis, yon vè sereyal bouyi,
• pandan yon ti goute apremidi sou yon rejim alimantè pou dyabèt tip 2 a 17 è nou gen yon ti goute ak yon vè kefir, ki pa gen anpil grès fwomaj Cottage nan yon kantite lajan pou 90 g,
• premye dine a a 20 o'clock konsiste de yon moso pen nan 30 g, mwatye yon vè sereyal bouyi, yon ze, oswa dyondyon, oswa boulèt, oswa pen grye nan 100 g,
• dine nan dezyèm nan 23 èclock gen ladan 30 g nan sann grès ki ba, yon vè kefir ak yon tranch pen.

Oblije chanje yon rejim dyabèt tip 2

Premye a tout, ou bezwen debarase m de pwodwi ki pwovoke ou. Sa yo enkli bagay dous, bonbon, ak gato. Yon vaz ak fwi pèmèt ak bè yo ta dwe nan je, ak nan frijidè a - yon koupe nan seleri, dous pwav konkonb, ak kawòt.

Plak ou a ta dwe de pati, youn nan ki gen legim. Lòt mwatye a divize an de: se yon sèl pati ki te ranpli avèk pwoteyin, ak lòt la ak idrat kabòn ki gen lanmidon ladan. Si ou konsome idrat kabòn ansanm ak manje pwoteyin oswa ak grès ki an sante nan kantite ti, nivo sik la rete nan plas li.

Lè rejim pou dyabèt tip 2, pou ke sik pa monte, pran swen nan pòsyon pwòp ou a: pa plis pase 150 g pen, oswa 200 g nan pòmdetè, diri, pasta pou chak jou, ak yon pòsyon chak jou nan sereyal se 30 g. Bwè mineral ak dlo klè, kafe, te, pwodwi letye, ji anvan manje.

Si ou deside bwa èskalop, Lè sa a, mete farin avwàn olye de pen, mens chou, remèd fèy fre, kawòt nan vyann lan mens. Ranplase blan diri diri ak unpeeled, varyete sosis gra - zaboka, ranplase muzli ak Bran ak farin avw.

Si ou jwenn li difisil jwenn abitye ak legim kri, kwit manje kola soti nan kawòt, bètrav, ak legum. Kwit legim nan fou a, kwit manje vinegrèt, salad cho, ragou. Si pa gen tan, Lè sa a, achte melanj nan frizè legim yo.

Entèdi ak pèmèt manje sou yon dyabèt tip 2 rejim alimantè

Yon modèl rejim alimantè meni pou dyabèt tip 2 gen ladan manje sa yo pèmèt:

• asyèt bèf, vyann bèf, lapen, kodenn, poul nan fòm jele oswa bouyi,
• soup sou yon bouyon fèb nan pwason oswa vyann, yon dekoksyon nan legim yon koup de fwa yon semèn,
• asyèt ki gen anpil grès pwason tankou Mori, Pike Pik, karp komen, Kòd safran, bouyi ak bouyi,
• asyèt bò ak asyèt legim nan anvan tout koreksyon, kwit, fòm bouyi,
• asyèt ze pa plis pase de pou chak jou,
• asyèt bò ak asyèt nan legum, sereyal, pasta nan kantite limite, pandan y ap diminye kantite lajan an nan pen nan rejim alimantè a,
• dous ak tounen, fwi dous - sitron, zoranj, pòm Antonov, CRANBERRIES, Korint wouj, elatriye. Pèmèt jiska 200 g pou chak jou,
• yogout, kefir, fwomaj kotaj jiska 200 g pou chak jou, lèt avèk pèmisyon yon doktè,
• fèb kafe, te ak lèt, ji soti nan bè, fwi, tomat,
• sòs lèt, lòt kalite sòs san gou pik sou yon bouyon legim ki gen rasin, pure tomat, vinèg,
• legim ak bè nan yon kantite lajan ki pa depase 40 g pou chak jou,
• li itil pou entwodwi yon bouyon rosehip ak ledven Brewer a nan rejim alimantè a boure ak vitamin ak mineral.

Rejim alimantè a pou dyabèt tip 2, se konsa ke sik pa monte, entèdi pwodwi sa yo:

• asyèt sale, pikant, pikant, fimen ak ti goute, kochon ak mouton grès,
• chokola, bagay dous, divès patisri ak lòt sirèt, siwo myèl, konfiti, krèm glase ak lòt bagay dous,
• moutad ak pwav
• alkòl
• sik
• rezen sèk ak fre, bannann.

Sa yo se rekòmandasyon prensipal pou nitrisyon dyabetik yo. Fè kè ou kontan epi an sante!

Rejim 9 pou tip 2 dyabèt: yon meni chak semèn

Rejim alimantè 9 pou dyabèt tip 2: yon meni pou yon semèn pral senp pou konpile si ou konnen prensip debaz tankou yon rejim alimantè. Dyabèt rive paske pankreyas la pa kapab pwodwi ensilin ankò. Se òmòn sa a ki responsab pou asire ke yon kantite lajan ase sik antre nan san an epi kò a absòbe li.

Se konsa, nimewo rejim alimantè 9 pou dyabetik, premye nan tout, se esklizyon nan glikoz.

Sijè a tankou nitrisyon dyabetik apwopriye, yon kalkil klè nan kalori chak jou obligatwa. Oke, si doktè a ka kalkile dòz la endividyèl nan kalori ke pasyan an bezwen pou yon kou espesifik nan maladi a.

Men, tablo rejim alimantè 9 se inivèsèl ak apwopriye pou prèske tout dyabetik.

Ki sa ki bay dieting nevyèm tab la:

• Nòmalize sik nan san
• Ajisteman pwa

Enpòtan! Si yon dyabetik pa nòmalize nitrisyon l ', Lè sa a, pa gen okenn tretman, menm ak pi bon dwòg yo, ap ede etabli yon peryòd padon pou yo ak santi yo byen.

Ki jan yo fè yon meni

Kòm yon pati nan pwojè nou an, ou ka jwenn yon meni pou rejim alimantè 9 pou kalite 2 dyabèt pou yon semèn, download resèt ak kwit manje asyèt bon gou chak jou. Avèk bon nitrisyon, li posib pou etabli pwosesis metabolik nan kò a.

Règ sou nitrisyon debaz:

• 1. Manje fraksyon, omwen senk fwa pa jou. Eseye manje nan menm tan an chak jou,
• 2. Pòs pa ta dwe gwo,
• 3. Dènye repa a ta dwe apeprè de zè de tan anvan moun nan ale nan kabann,
• 4. Kwit manje a nesesè nan bouyi oswa konpòte, kwit manje nan fou a,
• 5. Fried ak fimen ta dwe abandone konplètman,
• 6. Pou ranplase sik, si sa posib tou yo refize sèl,
• 7. Nimewo an mwayèn nan kalori pou chak jou pa ta dwe depase 2500 kilokalori,
• 8. Premye asyèt yo kapab prepare sèlman sou yon bouyon segondè, ki pa gen anpil grès,
• 9. Ou ka ajoute pòmdetè soup ak bortch. Men, li enpòtan pou koupe legim lanmidon sa a byen epi tranpe l pou apeprè dezèdtan nan dlo (chanje dlo a chak 30 minit),
• 10. Refize alkòl ak sigarèt konplètman,
• 11. Manje anpil fib, ki responsab pou absòpsyon apwopriye nan idrat kabòn,
• 12. Labouyl ka e yo ta dwe manje, men li se pi bon yo pa kwit yo, men yo vapè nan yon THERMOS. Se konsa, yo pral dousman dijere, ki pral afekte pozitivman metabolis la,
• 13. Li nesesè bwè chak jou yon sèl ak yon mwatye lit dlo pi plis bwason lòt pèmèt pa rejim alimantè ,.
• 14. Fwi ak bè kapab fèt sèlman manje tounen

li pa pral tèlman fasil enprime, paske gen yon anpil nan Entèdiksyon ak règleman divès kalite nan premye gade. Men, tout prensip ki anwo yo aplike nan manje an sante ak bon konpòtman manje, ki rekòmande pa sèlman pou yon dyabetik, men pou nenpòt moun ki. Tankou yon rejim alimantè ki pa gen okenn rejim adisyonèl ap ede nòmalize pwa.

Ki manje mwen ka manje sou yon rejim alimantè 9 tab:

• Chou ak zukèini, kawòt ak piman, konkonm ak tomat, • Nenpòt vèt, • fwi ak sere bè, • Buckwheat, pèl lòj, farin avw, ak pitimi gru, • pwodwi letye, men ki gen yon kontni minimòm grès, • Bran pen ak, varyete vyann, pwason ak bèt volay,

Ki sa ki entèdi:

• Tout pwodwi ki soti nan farin ble, • Sik ak tout pwodwi ki kote li ka genyen, • Pwodwi semi-fini ak sosis, • magazen sòs, bè ak magarin, grès bèt, • manje instant, manje nan bwat, • manje ki gen anpil sèl,

Fè yon meni bon gou

Se konsa, li lè yo pale sou yon meni bon gou chak semèn pou rejim alimantè 9 pou kalite 2 dyabèt. Fè manje bon gou ak varye pou asire w.

Enpòtan! Pou egzanp, yo bay opsyon pou twa repa prensipal yo nan yon jounen, men asire w ke ou sonje sou ti goute. Sou yo ou kapab peye ki pa gen anpil grès yogout natirèl, fwi tounen ak legim, bè.

Peye atansyon sou rejim alimantè a nan Buckwheat ak kefir pou yon semèn (revize).

Lendi:

1. Dejene. Kourjèt beye, ki pa gen anpil grès krèm tounen, te. 2. Manje midi: Bean borsch, bran pen, pure joumou. 3. Dine: Cottage fwomaj casserole, krokèt poul, tomat.

Madi:

1. Dejene: Labouyl nan lèt ak pitimi, pitimi. 2. Manje midi: soup ak boulèt, labouyl soti nan lò pèl, sòs salad ak diferan kalite chou. 3. Dine: Braize chou ak keratin tomat, yon moso nan pwason bouyi.

Mèkredi:

1. Farin avwàn ak fwi konpòte yo. 2. Soup ak pitimi ak vyann poul, yon tranch pen bran, chnitzèl chou blan. 3. bouyon legim, poul bouyi, bè rosehip bouyi bouyi nan dlo bouyi.

Jedi:

1. Kourjèt kavya, natirèl yogout ak yon ze bouyi. 2. Sorrel soup ak krèm tounen, pwa nan keratin tomat ak dyondyon. 3. Buckwheat ak poul, zonyon ak kawòt, chou sòs salad.

Vandredi:

1. Labouyl ak pitimi, yon tas kakawo. 2. Soup ak pwa, zrazy ak fwomaj ak vyann. 3. marmite ki baze sou poul mens ak chou.

Samdi:

1. labouyl Buckwheat ak andiv. 2. Soup pure joumou, de ze ak yon sòs salad ak konkonm fre. 3. Kannòt bato boure ak vyann mens.

Dimanch:

1. Omlèt, fwi jele, kakawo. 2. Vejetaryen borsch ak dyondyon. Salad ak alg, bouyon pwason ak legim. 3. Piman boure ak vyann ak legim. Koulye a, li pral pi fasil bwa nan rejim alimantè 9 pou kalite 2 dyabèt: se meni an pou semèn nan fèt nan kont tout aspè enpòtan nan tankou yon rejim alimantè ki an sante. Asire w ke ou kreye abitid nan manje byen, sa a pral sèlman amelyore sante!

Kalite 2 dyabèt rejim alimantè: meni chak semèn

Avèk dyabèt tip 2, pwoblèm metabolik rive, ak Se poutèt sa kò a pa absòbe glikoz byen.

Nan dyabèt ki pa ensilin-depandan, yon bon, balanse rejim alimantè jwe yon wòl enpòtan, ki se yon metòd fondamantal nan trete fòm grav nan maladi a, depi se tip 2 dyabèt ki fòme sitou kont background nan nan pwa depase.

Nan fòm modere ak grav nan maladi a, nitrisyon konbine avèk itilize nan sik ki bese tablèt ak aktivite fizik.

Karakteristik nitrisyon pou dyabèt tip 2.

Depi se dyabèt ki pa ensilin-depann ki asosye ak obezite, objektif prensipal la pou yon dyabetik yo ta dwe pèdi pwa. Lè w ap pèdi pwa, nivo a nan glikoz nan san an pral piti piti diminye, akòz ki ou ka diminye konsomasyon nan sik-bese dwòg.

Grès pote yon gwo kantite enèji, prèske de fwa depase pwoteyin ak idrat kabòn enèji. Nan sans sa a, se yon rejim alimantè ki ba-kalori itilize diminye konsomasyon nan grès nan kò an.

Avèk dyabèt tip 2, ou bezwen swiv kalandriye konsomasyon manje a:

• Pou jounen an ou bezwen konsome manje 5-6 fwa, nan ti, pòsyon fraksyon, de preferans nan yon sèl seri tan ,.
• Si yon santiman nan grangou leve ant manje prensipal yo, ou ta dwe pran yon ti goute, pou egzanp, yon pòm, yon vè ki pa gen anpil grès kefir,
• Dènye konsomasyon manje a ta dwe pa pita pase 2 èdtan anvan yo dòmi,
• Pa sote manje maten, menm jan li pral ede kenbe yon nivo sik ki estab pandan tout jounen an,
• Li entèdi yo pran alkòl, li ka lakòz ipoglisemi (yon gout toudenkou nan sik),
• Li enpòtan pou kontwole gwosè pòsyon ou yo, pou sa a se yon plak divize an de pati, salad, vèt (ki gen fib) yo mete nan yon pati nan dezyèm ─ pwoteyin yo ak idrat kabòn konplèks.

Kalite 2 dyabèt manje

Byen etabli nan mache a nan medikaman:

DiabeNot (kapsil). Yo estabilize nivo sik ak nòmalize pwodiksyon ensilin lan. Natirèlman, pa gen moun ki anule rejim alimantè a.

Nan bwat la gen 2 kalite kapsil (wè foto) ak dire diferan nan aksyon. Premye kapsil la fonn byen vit ak elimine efè ipèrglisèm nan.

Dezyèm lan absòbe dousman epi estabilize kondisyon jeneral la.

Bwè 2 fwa nan yon jounen - maten ak aswè.

Pwodwi yo pèmèt yo enkli:

• Pwason ki gen anpil grès, vyann (jiska 300 gr.), Chanpiyon (jiska 150 gr.),
• Ba asid laktik pwodwi ki ba
• Fwi, legim, ak epis santi bon ki ede pi ba sik ak kolestewòl (pòm, pwa, kiwi, chadèk, sitwon, joumou, chou ak jenjanm),
• Sereyal, sereyal.

Pwodwi yo dwe eskli nan rejim alimantè a:

• Farin, sirèt,
• Asyèt sale, fimen, marinated,
• Idrat kabòn vit (bagay dous), ranplasman sik konsome yo,
• Bouyon gra, bè,
• Fwi - rezen, frèz, fwi sèk - dat, fig frans, rezen chèch,
• Gazeuz, bwason ki gen alkòl.

Kalite 2 dyabèt dyabèt ba-karb

Pou pasyan ki twò gwo, yon rejim alimantè ki ba-karb efikas. Nan kou a nan syans, li te note ke si yon dyabetik pou chak jou pral konsome pa plis pase 20 gram. idrat kabòn, apre 6 mwa nivo sik nan san ap lage, epi yon moun pral kapab refize dwòg.

Rejim sa a apwopriye pou dyabetik ki mennen yon vi aktif. Apre yon koup nan semèn nan Aderans a nitrisyon klinik, pasyan yo te montre amelyorasyon nan tansyon ak pwofil lipid.

Rejim idrat kabòn ki pi komen yo:

1) South Beach. Objektif prensipal nitrisyon sa a se aprann kontwole santiman grangou, pou fè pwa kò li pi ba. Premye etap nan rejim alimantè a gen ladan restriksyon strik, li pèmèt yo konsome sèlman pwoteyin ak kèk legim. Nan pwochen etap la, lè pwa a te kòmanse diminye, lòt pwodwi yo te prezante. Men sa yo enkli: idrat kabòn konplèks, vyann mèg, fwi, pwodwi asid laktik.

2) Rejim Klinik Mayo. Pwodwi prensipal la ki itilize nan rejim alimantè sa a se boule grès soup.

Li prepare soti nan 6 tèt zonyon, yon koup la tomat ak vèt klòch piman, yon ti tèt nan chou fre, yon koup la kib nan bouyon legim ak yon pakèt moun sou seleri.

Yo ta dwe soup kwit dwe sezonman ak pwav cho (kayèn, tchili), akòz karakteristik sa a depo grès yo tou boule. Ou ka konsome tankou yon soup san restriksyon, ajoute yon sèl fwi nan yon tan.

3) rejim alimantè. Yon rejim konsa ap ede evite fluctuations dyabetik toudenkou nan nivo glikoz nan san. Règ debaz la se ke yo 40% nan kalori oblije antre nan kò a soti nan idrat kabòn konplèks brut.

Pou rezon sa yo, ji yo ranplase ak fwi fre, pen blan - ak ble antye, elatriye. Lòt 30% nan kalori yo ta dwe vale nan grès, se konsa chak jou yon moun ki gen dyabèt tip 2 ta dwe konsome vyann mèg, pwason, ak bèt volay.

Inite pen pou dyabèt tip 2.

Pou senplifye kalkil kalori yo, pou moun ki gen dyabèt tip 2, yo te devlope yon tab espesyal, dapre kote ou ka kalkile kantite lajan idrat kabòn yo te rele yo te rele inite pen an (XE).

Tab la egal pwodwi yo pa kontni a idrat kabòn, ou ka mezire absoliman nenpòt aliment (pen, pòm, melon) nan li. Nan lòd pou dyabetik kalkile XE, ou bezwen jwenn kantite lajan an nan idrat kabòn pou chak 100 gram sou etikèt la faktori nan anbalaj la pwodwi, divize pa 12 ak ajiste pa pwa kò.

Yon pasyan dyabèt dwe swiv yon rejim alimantè pandan tout lavi l 'yo. Men, li dwe divès epi enkli tout eleman nitritif, pou egzanp:

LENDI JEDI

Madi, vandredi

Mèkredi, Samdi

Dimanch

Kalite 2 resèt dyabèt

1) Bean soup. Cook:

• 2 lit bouyon legim, yon ti ponyen nan pwa vèt,
• 2 pòmdetè, Greens, zonyon 1 tèt yo.

Se bouyon an mennen l 'bay yon bouyi, tise byen koupe zonyon, pòmdetè yo te ajoute. Bouyi pou 15 minit, lè sa a ajoute pwa yo. 5 minit apre bouyi, fèmen dife a, ajoute vèt.

2) Rejim kafe krèm glase ak zaboka. Li pral obligatwa:

• 2 zoranj, 2 zaboka, 2 ti kuiyè. kiyè nan siwo myèl
• Atizay. yon kwiyere nan pwa kakawo
• 4 gwo kiyè nan poud kakawo.

Rase zest nan 2 zoranj sou yon rap, peze ji an. Nan yon blenndè, melanje ji zoranj ak kaka zaboka, siwo myèl, poud kakawo. Mete mas la ki kapab lakòz nan yon veso an vè. Mete yon tranch pwa kakawo sou tèt. Mete nan frizè a, apre yon demi èdtan krèm glase a pare.

3) legim vapè. Li pral obligatwa:

• 2 klòch piman, 1 zonyon,
• 1 zukèini, 1 berejenn, ti bal chou,
• 2 tomat, legim bouyon 500 ml.

Tout eleman yo dwe koupe an kib, yo mete l nan yon chodyè, vide sòs la epi mete yo nan dife pou chofe fou a. Bouyon pou 40 minit. nan 160 degre.

Rejim pou dyabèt tip 2 - ki sa yo manje

Gwo enpòtans nan vyolasyon metabolis glikoz se yon rejim alimantè espesyal. Li ta dwe bay yon konsomasyon adekwa nan tout sibstans ki sou nesesè nan kò pasyan an. Li se vo anyen ki modere dyabèt tip 2 tip pafwa ka trete sèlman ak terapi rejim alimantè.

Chak dyabetik ta dwe kapab kalkile inite yo pen nan manje a boule (dapre tab espesyal) konpile yon meni dyabetik. Anplis de sa, doktè rekòmande pou pasyan yo kenbe ekri jounal manje pou yo ka idantifye kòz atak de ipè oswa ipèglisemi ak ajiste rejim alimantè a oswa chanje dòz medikaman yo.

Rejim pou dyabèt

Moun ki gen dyabèt tip 2 ta dwe swiv direktiv dyetetik sa yo:

• Ou pa ka mouri grangou, konsomasyon kalori chak jou pou fanm pa ta dwe mwens pase 1200 kilokalori, pou moun - 1600 kilokalori. Yo ta dwe mwayèn kontni an kalifye akseptab dwe diskite ak doktè ou oswa nitrisyonis, depi li detèmine pa prezans ak gwosè nan pwa depase nan pasyan an ak aktivite fizik l 'yo.
• Konplètman eskli idrat kabòn senp (glikoz, fruktoz). Yo jwenn yo nan abondans nan sik òdinè, bagay dous, patisri, konfiti, chokola, siwo myèl, ji fwi (sitou magazen ji) ak kèk fwi (bannann, rezen, persimmons, fwi sèk). Sik ka ranplase ak sorbitol, ksilit ak lòt sibstans ki sou menm jan an, men yo ta dwe pa abize tou.
• Li pèmèt yo enkli bè ak fwi (eksepte pou moun ki endike anwo a) nan kantite limite nan nik yo dyetetik nan dyabèt melitu - pa plis pase 200-300 g pou chak jou.
• Plas prensipal la nan rejim alimantè a nan moun ki gen kalite 2 dyabèt dwe bay idrat kabòn konplèks - sereyal, legim (joumou se trè itil), ki pa enkli pòmdetè (li rekòmande diminye kantite li yo nan yon minimòm). Sèvi ak sereyal nan pousantaj la 3 ti kuiyè. nan fòm kri pou chak jou, legim yo ka manje jiska 800 g.
• Limite kantite lajan an nan pen yo itilize a 2 tranch chak jou, chwazi varyete de ble antye.
• Bay preferans vyann mèg ak pwason. Li nesesè yo refize sosis, sosis, kole, manje nan bwat, pwodwi semi-fini. Li rekòmande yo retire vizib grès ak veso an po nan vyann.
• Apre yon rejim alimantè pou dyabèt, li ta dwe vin chonje ke pasta ka manje pa plis pase 2 fwa nan yon semèn. Nan ka sa a, ou ta dwe chwazi pwodwi ki fèt nan ble durom.
• Pandan ke sou yon rejim alimantè, li enpòtan pa bliye sou pwoteyin legim, pou egzanp, sa yo jwenn nan pwa, manje soya.
• Lwil legim pou dyabetik yo rekòmande nan kantite lajan ki nan 2-3 kiyè chak jou.
• Pa eskli ze soti nan rejim alimantè a, men limite yo nan 2-3 pou chak semèn.
• Pwodwi letye chwazi ba-grès, san yo pa abize krèm tounen ak bè.
• Manje yo ta dwe bouyi, vapè, kwit.
• Cook soup nan dlo oswa poul segondè bouyon (yo ta dwe bouyon an premye dwe bouyi pou 10-15 minit ak vide, yo ta dwe dezyèm lan ap kwit jiskaske sansib).
• Moun ki gen dyabèt ta dwe eseye fè fraksyon manje, sa vle di, manje yon ti kras, men souvan (5-6 fwa).

Egzanp meni dyabetik pou jounen an

Obsève yon rejim alimantè ki ka geri pou dyabèt tip 2, ou ka bwa nan yon meni ki senp, altène nan li pwodwi soti nan mitan pèmèt la.

1. Dejene - farin avwàn labouyl, ze. Pen Kafe
2. Goute - natirèl yogout ak bè.
3. Manje midi - soup legim, tete poul ak sòs salad (ki soti nan bètrav, zonyon ak lwil oliv) ak chou konpòte. Pen Konplo.
4. Goute - ki pa gen anpil grès fwomaj Cottage. Tea
5. Dine - moulen konn kwit nan fou nan krèm tounen, sòs salad legim (konkonm, tomat, fèy oswa nenpòt ki lòt legim sezon) ak lwil oliv legim. Pen Cocoa
6. Dine nan dezyèm (kèk èdtan anvan yo dòmi) - natirèl yogout, konn kwit nan fou pòm.

Rekòmandasyon sa yo jeneral, depi chak pasyan ta dwe gen pwòp apwòch li. Chwa a nan meni rejim alimantè depann sou eta a nan sante moun, pwa, glisemi, aktivite fizik ak prezans nan parallèle maladi.

Anplis de yon rejim alimantè espesyal, tou de pasyan jèn ak granmoun ki gen dyabèt bezwen bon aktivite fizik. Nan dyabèt ki pa ensilin-depann, sa a se espesyalman enpòtan paske anpil pasyan mande pou pèdi pwa.

Kalite 2 dyabèt rejim alimantè: tab pwodwi

Nan tretman an nan dyabèt, yon anpil depann sou konpozisyon an ak rejim alimantè.Se pou nou gade nan ki manje ou ka manje ak kalite 2 dyabèt. Yon tab nan sa ou kapab, ki sa ou pa kapab fè, rekòmandasyon rejim ak siy dyabèt, ki ou ta dwe definitivman wè yon doktè ak - ou pral jwenn tout bagay sa a nan atik la.

Echèk prensipal la ak patoloji sa a se absòpsyon pòv nan glikoz nan kò a. Dyabèt, ki pa egzije terapi ranplasman ensilin pandan tout vi a, se opsyon ki pi komen an. Yo rele li "ki pa ensilin-depann", oswa dyabèt tip 2.

Atik sa a dekri yon rejim alimantè ki ba-karb pou kalite 2 dyabèt. Sa a se pa menm jan ak tablo a rejim alimantè klasik 9, kote sèlman "idrat kabòn vit" yo limite, men yo "ralanti" rete (pou egzanp, anpil kalite pen, sereyal, rekòt rasin).

Ay, nan nivo aktyèl la nan konesans dyabèt, nou dwe admèt ke klas rejim alimantè a 9 tab la se mank nan lwayote li nan idrat kabòn. Sistèm sa a mou nan restriksyon kouri vann san preskripsyon lojik nan pwosesis la pathologie nan kalite 2 dyabèt.

Konprann bagay prensipal la sou kondisyon ou!

Rasin kòz konplikasyon ki devlope ak dyabèt tip 2 se yon gwo nivo ensilin nan san an. Nòmalize li byen vit ak pou yon tan long se posib sèlman ak yon strik ki ba-karb rejim alimantè, lè konsomasyon nan idrat kabòn soti nan manje a redwi otan ke posib.

Ak sèlman apre yo fin estabilizasyon nan endikatè yo se kèk detant posib. Li enkyetid yon seri etwat nan sereyal, rekòt rasin anvan tout koreksyon, fèrmante pwodwi lèt - anba kontwòl la nan endikatè glikoz nan san (!).

• Vle ale tou dwat sou tab manje yo pèmèt la?
• Klike sou pwen 3 nan tab sa ki nan atik sa yo. Tab la ta dwe enprime ak pandye nan kwizin nan.
• Li bay yon lis detaye sou sa ki manje ou ka manje ak dyabèt tip 2, ki se yon bon ak concis ki fèt.

Benefis nan etabli rejim ba-karb

Si yo detekte dyabèt tip 2 nan yon etap bonè, tankou yon rejim alimantè se yon tretman konplè. Diminye idrat kabòn nan yon minimòm! Epi ou pa oblije bwè "grenn nan ti ponyen".

Ki sa ki se tronpeur a nan maladi metabolik sistemik?

Li enpòtan ke ou konprann ki ventilations afekte tout kalite metabolis, pa sèlman idrat kabòn. Objektif prensipal yo pou dyabèt se veso sangen, je ak ren, osi byen ke kè a.

Yon avni danjere pou yon dyabetik ki pa t 'kapab chanje rejim alimantè li a se neropatik nan èkstrémité ki pi ba yo, ki gen ladan kankren ak anpitasyon, avèg, grav ateroskleroz, ak sa a se yon chemen dirèk nan kriz kadyak ak konjesyon serebral. Selon demografik, kondisyon sa yo an mwayèn pran jiska 16 ane nan lavi nan yon dyabetik mal konpansasyon.

Yon rejim alimantè konpetan ak restriksyon idrat kabòn tout lavi yo ap asire yon nivo ki estab nan ensilin nan san an. Sa a pral bay metabolis ki kòrèk la nan tisi yo epi redwi risk pou yo konplikasyon grav.

By wout la, metformin - yon preskripsyon souvan pou dyabèt tip 2 - se deja ke yo te etidye nan ti sèk syantifik kòm yon pwoteksyon posib masiv kont sistemik enflamasyon senil, menm pou moun ki an sante.

Prensip rejim ak chwa manje

Èske ou pè ke restriksyon yo pral fè rejim alimantè ou ni gou? Lis pwodwi apwouve pou dyabèt tip 2 trè laj. Ou ka chwazi soti nan li bouch-awozaj opsyon pou yon meni itil ak varye.

Ki manje mwen ka manje ak dyabèt tip 2?

Kat kategori pwodwi yo.

Tout kalite vyann, bèt volay, pwason, ze (tout!), Chanpiyon. Lèt la ta dwe limite si gen pwoblèm ak ren yo.

Ki baze sou konsomasyon pwoteyin 1-1.5 g pou chak 1 kg nan pwa kò.

Yo genyen jiska 500 gram nan legim ak yon kontni fib segondè, petèt anvan tout koreksyon (salad, fwete). Sa a pral bay yon sant ki estab nan yon gonfleman ak bon netwayaj entesten.

Di pa gen okenn grès trans. Di "Wi!" Pou lwil oliv pwason ak lwil legim, kote Omega-6 se pa plis pase 30% (Ay, tounsòl la popilè ak lwil mayi pa aplike nan yo).

• Fwi san sik ak bè ak ba GI

Pa plis pase 100 gram pou chak jou. Travay ou se chwazi fwi ak yon endèks glisemi ki rive jiska 40, detanzantan - jiska 50.

Soti nan 1 a 2 r / semèn, ou ka manje bagay dous dyabetik (ki baze sou stvya ak eritritol). Sonje non yo! Koulye a, li trè enpòtan pou ou pou w sonje ke sik ki pi popilè yo danjere pou sante w.

Nou toujou pran an kont endèks la glisemi

Dyabetik yo enpòtan anpil pou konprann konsèp de "endèks glisemi" pwodwi yo. Nimewo sa a montre reyaksyon moun an mwayèn nan pwodwi a - ki jan byen vit glikoz nan san an leve apre li pran li.

GI yo defini pou tout pwodwi yo. Gen twa gradyasyon endikatè a.

1. Segondè GI - soti nan 70 a 100. Yon dyabetik ta dwe eskli pwodwi sa yo.
2. GI an mwayèn se soti nan 41 a 70. Konsomasyon modere ak reyalize estabilite nan glikoz nan san an se ra, pa plis pase 1/5 nan tout manje chak jou, nan konbinezon yo dwa ak lòt pwodwi.
3. Low GI - soti nan 0 a 40. Pwodwi sa yo se baz nan rejim alimantè a pou dyabèt.

Ki sa ki ogmante GI a nan yon pwodwi?

Pwosesis kuizin ak idrat kabòn "discrète" (panifikasyon!), Akonpayman nan manje-wo karb, tanperati nan konsomasyon manje.

Se konsa, vapè chou pa sispann yo dwe ba glisemi. Ak vwazen l ', fri nan pen, pa endike pou dyabetik.

Yon lòt egzanp. Nou underestimate manje GI, akonpaye yon repa ak idrat kabòn ak yon pòsyon pwisan nan pwoteyin. Salad ak poul ak zaboka ak sòs Berry - yon plat abòdab pou dyabèt. Men, sa yo bè menm, vide nan yon w pèdi "desè" ak zoranj, jis yon kwiyere nan siwo myèl ak krèm tounen - sa a se deja yon move chwa.

Sispann gen krentif pou grès epi aprann chwazi sa ki an sante

Depi nan fen dènye syèk lan, limanite te kouri al goumen grès nan manje. Deviz la "pa gen okenn kolestewòl!" Se sèlman ti bebe yo pa konnen. Men, sa ki rezilta yo nan sa a batay? Laperèz nan grès mennen nan yon ogmantasyon nan fatal katastwòf vaskilè (kriz kadyak, konjesyon serebral, poumon emboli) ak prévalence de sivilizasyon maladi, ki gen ladan dyabèt ak ateroskleroz nan twa tèt yo.

Sa a se akòz lefèt ke konsomasyon grès trans soti nan lwil legim idrojene ogmante siyifikativman e te gen yon negatif danjere nan manje ki depase omega-6 asid gra. Bon rapò omega3 / omega-6 = 1: 4. Men, nan rejim alimantè tradisyonèl nou an, li rive nan 1:16 oswa plis.

Travay ou se chwazi grès yo dwat. Anfaz sou omega-3s, adisyon a nan omega-9, ak rediksyon nan omega-6 pral ede aliyen rejim alimantè ou a nan yon rapò omega an sante. Pou egzanp, fè lwil oliv frèt bourade kòm lwil la prensipal nan asyèt frèt. Retire tout grès trans. Si fri, Lè sa a, sou kokoye lwil oliv, ki se rezistan a pwolonje chofaj.

Tab pwodwi ou kapab epi yo pa kapab

Yon fwa ankò nou fè yon rezèvasyon. Lis yo nan tablo a dekri pa yon gade reyaksyonè nan rejim alimantè a (klasik rejim alimantè 9 tab), men modèn ba-karb alimantè pou dyabèt tip 2.

• Konsomasyon nòmal pwoteyin - 1-1.5 g pou chak kg pwa,
• Nòmal oswa ogmante konsomasyon nan grès ki an sante,
• Ranpli retire bagay dous, sereyal, pasta ak lèt,
• Yon rediksyon byen file nan rekòt rasin, legum ak pwodwi lèt likid fèrmante.

Nan premye etap nan rejim alimantè a, objektif ou pou idrat kabòn se kenbe nan 25-50 gram chak jou.

Pou konvenyans, tab la ta dwe kwoke nan kwizin nan nan yon dyabetik - akote enfòmasyon sou endèks la glisemi nan pwodwi ak kontni an kalori nan resèt yo ki pi komen.

Ki sa ki pa ka manje ak dyabèt tip 2?

• Tout pwodwi boulanjri ak sereyal ki pa nan lis nan tablo a,
• Bonbon, gimov, gimov ak lòt sirèt, gato, patisri, elatriye,

• Siwo myèl, pa espesifye chokola, bagay dous, natirèlman - sik blan,
• Pòmdetè, idrat kabòn fri nan pen, legim, ki pi rasin legim, eksepte jan yo mansyone pi wo a,
• Shop mayonèz, sòs tomat, fri nan yon soup ak farin frans ak tout lòt kalite sòs ki baze sou li ,.
• Kondanse lèt, magazen krèm glase (nenpòt ki!), Konplèks magazen pwodwi ki make "lèt", paske sa yo se sik kache ak grès trans,
• Fwi, bè ak segondè GI: bannann, rezen, seriz, anana, pèch, melon, melon, anana,
• Fwi sèk ak fwi konfiti: fig frans, abriko seche, dat, rezen chèch,
• Boutik sosis, sosis, elatriye, kote ki gen lanmidon, karboksimetil ak sik,
• Tournesol ak lwil mayi, nenpòt lwil rafine, magarin,
• Gwo pwason, lwil nan bwat konsèv, fwi pwason ak fwidmè, sèk sale dous, popilè ak byè.

Pa kouri bwose rejim alimantè ou akòz restriksyon strik!

Wi, dwòl. Wi, konplètman san pen. E menm Buckwheat pa pèmèt nan etap nan premye. Lè sa a, yo ofri jwenn konnen ak sereyal ak nouvo legum. Apre sa, yo ankouraje fouye nan konpozisyon an nan pwodwi yo. Ak lwil yo ki nan lis etranj. Apre sa, yo sijere yon prensip etranj - "ou ka gen anpil grès, gade pou sante" ... absoli absèplisman, men ki jan yo viv sou tankou yon rejim alimantè.

Viv byen ak lontan! Nitrisyon ki pwopoze a ap travay pou ou nan yon mwa.

Bonis: ou pral manje anpil fwa pi bon pase kamarad klas ki dyabèt pa gen ankò bourade, rete tann pou pitit pitit ou yo ak ogmante chans yo nan lonjevite aktif.

Konprann dyabèt tip 2 pa ka souzèstime Anpil moun gen faktè risk pou maladi sa a (nan mitan yo se manje dous nou yo ak farin frans, ak grès pòv ak mank de pwoteyin).

Men, maladi a rive pi souvan nan moun ki gen matirite ak granmoun aje, lè feblès lòt te deja fòme nan kò an.

Si yo pa pran kontwòl, dyabèt aktyèlman ap diminye lavi epi touye l anvan dat limit lan.

Li atake tout veso sangen, kè, fwa, pa pral pèmèt pèdi pwa ak kritik vin pi mal bon jan kalite a nan lavi yo. Deside limite idrat kabòn nan yon minimòm! Rezilta a pral tanpri ou.

Ki jan yo byen bati yon rejim alimantè pou kalite 2 dyabèt

Lè fòme nitrisyon pou yon dyabetik, li benefisye evalye ki pwodwi ak metòd pwosesis pote kò a benefis maksimòm lan.

• Pwosesis manje: kwit, kwit, vapè.
• Non - souvan fri nan lwil tounsòl ak grav sale!
• Anfaz sou kado anvan tout koreksyon nan lanati, si pa gen okenn kontr nan vant lan ak trip. Pou egzanp, manje jiska 60% nan legim fre ak fwi, epi kite 40% sou chalè-trete.
• Ak anpil atansyon chwazi ki kalite pwason (yon ti gwosè asire kont eksè mèki).
• Nou etidye potansyèl mal nan pifò sikre.
• Nou anrichi rejim alimantè a ak dwa fib fib (chou, psilyom, pi fib).
• Nou anrichi rejim alimantè a ak omega-3 asid gra (lwil pwason, ti pwason wouj).
• Non pou alkòl! Kalori vid = ipoglisemi, yon kondisyon ki danjere lè gen yon anpil nan ensilin nan san an ak ti kras glikoz. Danje nan etoudisman ak ogmante grangou nan sèvo a. Nan ka avanse - jiska yon koma.

Lè ak konbyen fwa yo manje pandan jounen an

• Fraksyon nan nitrisyon pandan jounen an - soti nan 3 fwa nan yon jounen, de preferans nan menm tan an,
• Pa gen - dine an reta! Plen dènye repa - 2 èdtan anvan yo dòmi,
• Wi - pou manje maten chak jou! Li kontribye nan yon nivo ki estab nan ensilin nan san an,
• Nou kòmanse manje a ak sòs salad - sa a kenbe tounen so ensilin ak byen vit satisfè santi a subjectif nan grangou, ki se enpòtan pou pèdi pwa obligatwa nan kalite 2 dyabèt.

Ki jan yo ap depanse yon jou san yo pa grangou ak sote nan ensilin nan san an Nou pral prepare yon bòl gwo nan sòs salad ak 1 resèt ak vyann nan fou - soti nan seri a tout antye de pwodwi pou jounen an. Soti nan sa yo asyèt nou fòme manje maten, manje midi, dine, menm jan an nan volim. Ti goute (apremidi goute ak 2yèm manje maten) yo chwazi nan - yon bòl nan krevèt bouyi (voye ak yon melanj de lwil oliv ak ji sitwon), fwomaj Cottage, kefir ak yon ti ponyen nan nwa.

Mòd sa a pral pèmèt ou byen vit rebati, alèz pèdi pwa ak pa kwoke nan kwizin nan, lapenn resèt abityèl yo.

Nou dekri yon metòd k ap travay sou ki jan yo devlope yon rejim alimantè ki ba-karb pou yon dyabetik. Lè ou wè yon tab nan sa ki manje ou ka manje ak dyabèt tip 2, li la fasil fè yon meni bon gou ak varye.

Nan paj ki sou sit nou an nou pral tou prepare resèt pou dyabetik ak pale sou opinyon modèn sou ajoute aditif manje nan terapi a (lwil pwason pou omega-3, kannèl, alfa lipoic asid, CHROMIUM picolinate, elatriye). Rete branche!