Pwa pou dyabèt melit tip 2, benefis yo ak enkonvenyans

Kalite 2 dyabèt afekte pifò moun ki gen pwoblèm ak pwosesis sik. Maladi a provok rezistans kò a ensilin sekrete pa selil beta nan pankreyas la. Yon predispozisyon a maladi sa a rive akòz rezon jenetik (transmèt pa eritaj), osi byen ke akòz yon vi òganize mal oswa entèpretasyon kòrèk medikal. Kòz ki pi komen nan kalite 2 dyabèt melitu: dezekilib rejim alimantè - abi nan patisri ...

Enpòtans yon rejim dyabèt tip 2

Se Koreksyon nan rejim alimantè a te pote soti nan konbinezon ki kòrèk la nan idrat kabòn, grès ak pwoteyin nan manje a boule.

Règ debaz yo pou chwazi yon rejim alimantè pou yon dyabetik:

Pousantaj nan chak jou nan grès se pa plis pase 60 g., Pwoteyin - 100 g., Kaboyidrat - 350 g.
Pòsyon piti
Souvan ak manje (divize rejim alimantè a chak jou pa omwen 5-6 resèpsyon),
Steaming, refize fri,
Deyò nan peryòd vin pi grav, ou ka manje manje ak kwit manje,
Eksepsyon a se twò gra, sale, fimen, Piquant ak Piquant, brak, ki se yon irite mukoza a nan aparèy la gastwoentestinal.

Itilize pwa pou nitrisyon dyabetik yo

Pwa pa sèlman satisfè grangou a, men tou, gen yon efè pozitif sou konsantrasyon nan glikoz nan san pasyan an.

Pwa yo se yon bon ranplasan pou vyann. Li gen ladan yon gwo kantite pwoteyin nan konbinezon ak absans la nan grès satire, malgre li ki fè pati gwoup la ki gen lanmidon ladan manje. Benefis ki genyen nan legum yo enkli ladan fasilite nan depo ak pri modere. Kilti sa a se prèske inivèsèl - li itilize kòm yon plat bò oswa nan soup, li kapab yon engredyan nan yon sòs salad oswa yon plat kwit, konbine avèk sereyal grenn antye. Sepandan, lè w ap itilize pwa nan konbinezon ak lòt pwodwi, li pi difisil pou kalkile kantite lajan pi bon nan manje ak evalye endèks glisemi li yo.

Pwa yo fasil absòbe kò a. Anplis de fwi, fèy yo nan gous pwa yo tou itil - yo ranpli san an ak yon ranplasan ensilin pandan pwosesis manje.

Pou rejim alimantè ki pi varye nan asyèt pwa, li ap itil familyarize w ak plizyè kalite pwodwi.

Pwa nan nimewo

Kontni kalori pou chak san gram se 320 kilomèt.

Yon endikatè tankou inite pen (aka idrat kabòn) (XE) enpòtan pou dyabetik. Chak egal a dis (oswa trèz, ki gen ladan fib dyetetik) gram idrat kabòn. Sa a ekivalan a 20 (oswa 25, nan dezyèm ka a) gram pen. Sepandan, pa bezwen pè jwenn konfonn nan kalkil konplèks - se enfòmasyon an sistematize nan tab epi li se disponib nan piblik la an jeneral. Sa a konsèp kle nan kontwòl glisemi pou dyabetik bay konpansasyon amelyore pou efè yo nan yon echèk metabolis idrat kabòn.

Èske pwa ka danjere nan dyabèt tip 2?

Yo nan lòd pou fè pou evite konsekans endezirab - ogmante fòmasyon gaz, doulè nan rejyon an nan vant - li a ase pa bliye règ debaz yo pou prepare kilti sa a.

Prensipal vyolasyon ki posib yo asosye ak travay la nan aparèy la gastwoentestinal, Se poutèt sa, apre rekòmandasyon yo sou chwa a nan metòd nan pwosesis pwodwi a pral ede yo anpeche yo.

Tankou lòt legum, li pa manje kri,
Manje se nan pòsyon piti,
Anvan ou kòmanse kwit manje, li ap itil nan tranpe fwi yo nan dlo frèt ak soda fonn,
Pa itilize nan faz ki vin grav nan maladi kwonik, ki gen ladan maladi ilsè, sitou sa ki asosye ak aparèy la gastwoentestinal,
Frekans chak semèn nan itilize nan pwodwi a se twa fwa.

Pwopriyete itil

Benefis ki genyen nan pwa pou dyabetik tip 2 ka eksplike pa konpozisyon rich yo chimik yo. Se konsa, li gen:

Vitamin gwoup B (B1, B2, B3, B9), A ak E.
Fib
Eleman endispansab tras tankou kalsyòm, mayezyòm, sodyòm, fliyò, zenk, Cobalt ak anpil lòt moun.

An menm tan an, kontni kalori li yo se sèlman 292 kilokalori pou chak 100 gram, ki pèmèt ou pasè grangou a pou dyabetik nan yon ti pòsyon.

Kalite 2 dyabèt se souvan akonpaye pa ki twò gwo, ak pwoteyin ki rich pwa kòrèk pwosesis metabolik nan kò a, ki mennen nan diminye li yo. Kalsyòm, ki sitiye nan li, pral itil pou dan ak tisi zo yo. Si ou gen pwa chak jou ak dyabèt, ou ka ranfòse sistèm nève a ak restore metabolis.

Nan lanati, gen plizyè kalite li: blan, nwa, wouj ak vèt.

Sa a ka di ke yo dwe "klasik la" nan pwodui sa a. Pwa ki pi efikas blan an te pwouve tèt li kontwole fonksyone nan misk yo nan kè, nòmalize sik nan san ak anpeche so li yo. Nan ka dyabèt tip 2 tip, itilize nan pwa blan ap ede amelyore eta a nan veso sangen ak akselere rejenerasyon selilè akòz efè a anti-bakteri, ki se enpòtan, paske se yon dyabetik karakterize pa gerizon ralanti nan blesi ak maladi ilsè. Pwa blan nan dyabèt tip 2 ap ede boure kò a ak miltivitamin.

Pou dyabèt tip 2, li ta bon pou konsome pwodui sa a nan fòm kri li chak jou. Pou fè sa, ou bezwen tranpe li an davans pou nwit la la ak anvan manje maten manje 5-6 pcs., Lave desann ak dlo. Sa a kontribye nan liberasyon an nan ensilin.

Pwa Nwa yo pa konsa pou sa lajman itilize, men pou gremesi. Avantaj prensipal la sou lòt moun yo se yon efè imunomodulasyon fò. Li pral redwi risk pou yo yon dyabetik ap resevwa viral oswa maladi enfeksyon.

Pwa Nwa a gen yon efè imunomodèl solid

Wouj

Pwa wouj nan dyabèt tip 2 dwe sètènman dwe prezan nan rejim alimantè a. Pwodwi sa a pa sèlman diminye nivo sik la nan yon dyabetik, men tou nòmal fonksyone nan trip yo ak nan lestomak. Li kapab itilize pou dyabèt pou anpeche dyare.

Gous yo.

Singularite li yo bay manti nan lefèt ke fwi yo tèt yo ak sentiwon yo yo te itilize. Se konsa, pou egzanp, li kontwole konpozisyon sa a nan san an ak va netwaye selil li yo, ogmante kapasite kò a nan reziste maladi viral ak retire toksin nan kò a. Li kapab tou itilize nan fòm anvan tout koreksyon, pre-doused ak dlo bouyi.

Kèk moun konnen ke se pa sèlman pwa yo, men tou zèl li yo itil yo.

Yo boure kò pasyan an ak dyabèt tip 2 kòm yon ranplasan pou ensilin ak ede fè fas ak estrès nève.
Eleman tras li yo ogmante sentèz la nan pwodiksyon an nan ensilin natirèl ak amelyore pankreya la.
Kempferol ak quercetin amelyore vaskilè Elastisite.
Glikonin sibstans lan, ki sitiye nan zèl yo, ede pi byen absòbe glikoz epi retire li nan kò a.
Dyabetik yo karakterize pa obezite, ak sasyete a nan pwodwi sa a ka satisfè grangou nan yon ti pòsyon.
Fib plant yo redwi vitès absòpsyon sik ki genyen idrat kabòn, kidonk anpeche dyabetik la ogmante nivo sik nan san.

Kontr

Malgre pwopriyete medsin li yo, li tou te gen yon kantite kontr pou dyabetik, yo gen ladan yo:

Prezans kolit, maladi ilsè, oswa kolsistit.
Entolerans endividyèl nan pwodwi a, ki ka lakòz yon reyaksyon alèjik.
Enfimyè manman yo, yo te malad, pa ta dwe gen ladan pwa nan rejim alimantè yo ak dyabèt.
Nan laj fin vye granmoun, ou ta dwe diminye itilize nan pwodwi sa a.

Ou pa ta dwe riske l 'epi li se toujou pi bon konsilte doktè ou pa sèlman sou posibilite pou lè l sèvi avèk plant sa pwa, men tou sou kantite lajan ki kòrèk la nan rejim alimantè a.

Pwa pa ta dwe itilize pou kolit, maladi ilsè oswa kolsistit

Sekrè nan kwit manje pou yon otès zele

Avèk dyabèt tip 2, pwa blan yo dwe byen prepare. Gen plizyè rekòmandasyon:

Pwa sa a ta dwe prezante nan rejim alimantè ou piti piti, se konsa ke kò a ka jwenn itilize yo.
Anvan w itilize, tranpe pwa yo lannwit lan. Pandan kwit manje, dlo a nan ki pwa yo te tranpe dwe vide, ak kwit nan dlo pwòp.
Pou retire oligosakarid depase, ajoute dlo frèt nan po a apre bouyi.
Tan pou kwit manje depann de gwosè li, men an mwayèn se 1-3 èdtan.
Epis santi bon ka ajoute sèlman nan fen an.
Si ou bwè yon vè te kamomiy apre yo fin manje pwa, sa a ap diminye risk pou yo flatulans.

Asyèt Bean kapab pa sèlman itil, men tou, trè bon gou, ak pwosesis la nan preparasyon yo ka pote gwo plezi. Resèt lè l sèvi avèk pwa blan, tankou kraze soup.

Vide zonyon byen koupe ak 2 galik nan lay nan yon stewpan prechofe ak lwil flè solèy, bouyon pou apeprè 2-3 minit. Lè sa a, ou bezwen ajoute yon koupe chou nan ti moso ak 450 g nan pwa blan. Vide tout tas 3 legim bouyon ak mitone pou 20 minit anba yon kouvèti fèmen. Moulen soup la ki kapab lakòz nan yon eta pure lè l sèvi avèk yon blenndè oswa processeur manje. Vide fini pòmdetè yo tounen nan chodyè a, ajoute epis santi bon gou ak bouyi sou chalè ki ba pou yon lòt 2-3 minit. Sa a soup ka sèvi ak ze koupe bouyi.

Tranpe lannwit lan, 1 tas nan nenpòt ki pwa bouyi jiskaske konplètman kwit. Lè sa a, ajoute 1 tas choukrout, 3 ti kuiyè. l lwil legim, zonyon tise byen koupe ak yon pakèt moun sou remèd fèy, tout ansanm vide 3 tas dlo ak mitone pou 1 èdtan sou chalè ki ba.

Medikaman yo pafwa trè chè, ak medikaman tradisyonèl ofri dyabetik anpil preskripsyon ki ka ede ak dyabèt. Ou ka kwit manje yon dekoksyon espesyal, ki, selon revizyon, ede diminye sik.

Pou fè sa, ou bezwen 50 g nan pwa yo dwe mete yo nan yon THERMOS ak vide dlo bouyi. Kite pénétrer pou apeprè 10-12 èdtan. Ou bezwen sèvi ak yon dekoksyon anvan ou manje 200 g.

Men, klèman nan kesyon an, se li posib yo manje pwa dyabetik, li ka reponn ke pwa yo ta dwe manje ak dyabèt tip 2, ak souvan ke posib. Gou li yo, ansanm ak benefis ki pote pwa, se difisil a ègzajere. Li pral vin yon doktè ekselan nan batay la kont dyabèt, ak asyèt soti nan li pral yon dekorasyon nan nenpòt ki tab.

Tretman dyabèt: lis manje, konsomasyon kalori, fè egzèsis

Gen de nouvèl - bon ak ki jan yo gade. Bon bagay la se ke rejim alimantè a reyèlman ede swa pou fè pou evite dyabèt tip II tip mouitus (ki se, youn nan nou jwenn ak yon kouto, fouchèt ak inaktivite fizik), oswa (ak terapi adekwa) kenbe li anba kontwòl si ou vin malad. Nouvèl nan dezyèm se ke yon sèl rejim alimantè se pa ase, ak sa a se pwouve pa rechèch syantifik.

Epidemi yon bon lavi. Salvation - Edikasyon Fizik

Jodi a, prèske 130 milyon moun yo te dyagnostike ak dyabèt melitu (petèt menm plis twò lwen yo pa konnen ke yo malad), ak figi sa a ap grandi ineluktableman chak ane. Sou dyabèt, menm yon rezolisyon espesyal Nasyonzini te adopte - ansanm ak malarya, tibèkiloz ak enfeksyon VIH, paske echèl la nan maladi a se frape, ki afekte tout peyi nan mond lan.

Sa a kwasans rapid, dapre syantis yo, ki asosye ak amelyore kondisyon lavi: nou manje anpil, rich, dousman (ak byen vit, ki vle di se manje nou an totalman rafine), nou deplase yon ti kras, men nou jwenn nève anpil, nou jwenn depase pwa (youn nan faktè prensipal yo. ki mennen nan dyabèt).

Yon sistèm nitrisyon espesyal (mwen pa vle rele li yon rejim alimantè, byenke li se ki vize espesyalman nan pèdi pwa) se youn nan poto yo nan tretman dyabèt nan nenpòt ki etap, ki te lontan yo te konsidere kòm prensipal la ak prensipal la. Sepandan, Pwogram Prevansyon Dyabèt Ameriken an pwouve ke tout efò ka anile yon mank aktivite fizik. Li se pi enpòtan nan kontwòl dyabèt pase yon rejim alimantè apwopriye!

Pandan dis dènye ane yo, etid yo te pote soti ki te montre ke regilye ak ase aktivite fizik, menm san yo pa chanjman nan rejim alimantè, diminye risk pou yo dyabèt pa 58%, ak efè a se pi wo pi gran an yon moun. Nan dyabetik, fè egzèsis diminye sik nan san ak kolestewòl, san presyon ak pwa kò, diminye dòz la nan medikaman, ak pou plizyè moun ki soti nan gwoup la eksperimantal, te terapi dwòg konplètman anile. Anplis de sa, espò redwi risk pou yo lanmò nan konplikasyon dyabèt.

Paradoks la se ke si ou jis vle pèdi pwa, bagay ki pi enpòtan se ajiste rejim alimantè ou, aktivite fizik pou kont li pa pral ede w ak sa. Men, si ou vle rete an sante epi kenbe maladi a nan chèk - espò vini nan avan an, sa a dwe sonje pa moun dyabetik ki konsidere tèt yo twò malad pou edikasyon fizik.

Rejim pou dyabèt - tretman nimewo tab 9

Malgre sa, rejim alimantè a gen anpil enpòtans e li detèmine fòm ki ta dwe kounye a mennen yon moun ki gen dyagnostik dyabèt. Objektif li se nòmalize pwa ak limite idrat kabòn konplèks ak rejè a (de preferans konplè) nan rapid-dijere idrat kabòn. Ou ka jwenn ke rejim alimantè sa a - oswa olye, tretman tab No 9 - yo montre nan pifò nan nou.

Selon asirans endocrinolog yo, ak terapi byen chwazi ak ase aktivite fizik, lavi ak nitrisyon yon dyabetik se prèske menm jan ak yon moun ki an sante, nan nenpòt ka, estrikti meni an rete menm jan an. Regilarite se yon enpòtans esansyèl: ou bezwen manje nan menm tan an, nan entèval egal, pa twò gwo, omwen senk fwa nan yon jounen.

Yon lòt pwen enpòtan se modération nan manje, ki se nòmalman yon blòk baryè, paske tout moun konprann modération nan pwòp fason yo epi yo pa tout moun kapab konfòme yo ak li. Nitrisyon kalori ede, bon chwa nan manje ak kèk bon abitid nan apwòch la nan kwit manje.

Ki jan kalkile kalori konsomasyon pou fanm ak gason

Avèk pwa kò nòmal, se pousantaj kalori chak jou kalkile lè l sèvi avèk fòmil sa yo.

Pou fanm 18-30 ane fin vye granmoun: (0.0621 × pwa (kg) + 2.0357) × 240 (kilokalori),
31-60 ane fin vye granmoun: (0.0342 × pwa (kg) + 3.5377) × 240 (kilokalori),
plis pase 60 an: (0.0377 × pwa (kg) + 2.7545) × 240 (kilokalori).

Pou moun 18-30 ane fin vye granmoun: (0.0630 × pwa (kg) + 2.8957) × 240 (kilokalori),
31-60 ane fin vye granmoun: (0.0484 × pwa (kg) + 3.6534) × 240 (kilokalori),
plis pase 60 an: (0.0491 × pwa (kg) + 2.4587) × 240 (kilokalori).

Miltipliye endikatè a ki kapab lakòz pa 1.0 si ou gen yon travay sedantèr epi yo pa gen efò fizik, pa 1.3 - si ou deplase anpil pandan jounen an epi pafwa fè kondisyon fizik, pa 1.5 - si aktivite fizik ou a wo ase chak jou.

Avèk obezite, konsomasyon kalori yo dwe redwi, men li pa ta dwe mwens pase 1200 kilokalori.

Men, li pa tèlman enpòtan konbyen kalori ou manje chak jou, konbyen nan ki manje ou jwenn yo. "Vide kalori" - rafine manje (ki gen ladan sik, sirèt, siwo myèl, krèm glase, konvenyans manje, elatriye) pral siyifikativman ogmante risk pou yo dyabèt oswa konplikasyon menm san yo pa depase kontni an kalori total.

Nitrisyon dyabèt: ki manje ka epi yo pa ta dwe

Pwodwi nan chwa. Preferans yo ta dwe bay legim nan yon fre, bouyi, fòm konpòte (sèlman pa sale ak pa marinated). Si pen, Lè sa a, RYE oswa grenn antye, si vyann, Lè sa a, ki pa gen anpil grès - vyann bèf, bèf, lapen, poul. Pwason tou se de preferans mèg. Lèt ak pwodwi letye yo ta dwe achte ak redwi kontni grès. Tea, kafe, dekoksyon bwè sèlman san sik.

Limitasyon Idrat kabòn konplèks ki pote glikoz dousman absòbe nan kò a (farin, pasta, pwodwi letye, sereyal, pòmdetè) tonbe nan zòn nan kontwòl ak rediksyon byen file. Tankou grès bèt, sosis ak vyann fimen.

Pou diminye kontni an grès nan meni an, li entérésan fè yon abitid nan koupe grès ak là kochon nan vyann, retire grès nan bouyon, pa fri, men kwit ak asyèt kwit. Li se etonan konbyen mwens lwil oliv boule moun ki pa dlo sòs salad yo soti nan boutèy la, men espre li ak lwil ki sòti nan yon boutèy espre espesyal.

Ka Alkòl nan fòm lan nan diven sèk dwe pèmèt pa yon akò avèk doktè a, e ankò li se olye kalori vid.

Pwoyibisyon pwodwi yo. Tout bagay dous, krèm glase ak mòfin, manje nan bwat, vyann gra ak pwason, magarin. Sem ak diri blan, soup gra ak sereyal ak pasta. Fwi sèk, sik, siwo myèl, konfiti. Tout bagay se byen file ak sale. Pake fwi ak ji Berry, kvas dous ak bwason mou.

Inite pen pou dyabèt. Piske li enpòtan pou dyabetik konte idrat kabòn ki ogmante glikoz nan san nan diferan vitès (nou pa bezwen fè jèn), li enpòtan pou konnen idrat kabòn yo mezire nan inite pen (XE). Nan 1 XE 12 g nan idrat kabòn, pwosesis la nan ki mande pou sou 2 moso ensilin. Tab pwodwi ki nan inite pen ka fasil jwenn sou entènèt la, li enpòtan pou w sonje ke yon maksimòm de 6-8 XE yo ta dwe manje nan yon sèl repa. Mwayèn egzijans chak jou pou idrat kabòn yo se 18-25 XE, men anjeneral doktè w kalkile.

Enpòtan: li se danjere pou yon dyabetik overeat nan apremidi a ak aswè. Sepandan, tankou tout moun nan nou.

Top 10 pwodwi dyabèt

(dapre endocrinolog Ameriken yo)

Tout pwodwi ki sou lis la gen yon endèks glisemi ki ba epi yo bay kò a ak eleman nitritif esansyèl, ki gen ladan kalsyòm, potasyòm, mayezyòm, vitamin A, C, E, ak fib dyetetik.

Pwa Mwatye yon vè legum ka bay jiska yon tyè nan nòmal la chak jou nan fib dyetetik ak pwoteyin kòm anpil jan 30 g nan vyann bay, san akonpayman nan grès satire. Li se tou yon sous mayezyòm ak potasyòm. Si w ap itilize pwa nan bwat, asire w ke ou rense yo byen pou debarase de sodyòm otank posib.

Pòmdetè dous. "Pòmdetè dous" - yon tube nan ranpan zèb - nutrisyonist konseye ranplase pòmdetè yo entèdi, lanmidon ki rich anpil. Li gen yon anpil nan potasyòm, vitamin C ak B6, osi byen ke fib dyetetik.

Legim fèy. Epina, chou, leti - pwodwi sa yo gen yon konpozisyon inik: yo gen yon anpil nan vitamin ak fib dyetetik ak kalori kèk.

Fwi Citrus. Chadèk, zoranj, sitron, mandarin - chwazi fwi pi renmen ou epi jwenn yon pòsyon nan dòz la chak jou nan fib ak vitamin C ak plezi.

Bè Seriz, ramase, makro, franbwazye, Korint wouj ak nwa, frèz - tout nan yo gen antioksidan, vitamin ak fib.

Tomat Fre oswa kraze yo, yo gen eleman nitritif enpòtan - vitamin C ak E, fè, osi byen ke likopèn, ki ka goumen timè.

Pwason wo nan omega-3 asid gra. Salmon se yon pi renmen nan kategori sa a. Li se pi preferab ke vapè li epi li pa depase 150-250 g pou chak semèn.

Grenn antye. Yo gen yon anpil nan eleman nitritif ke nou bezwen: mayezyòm, CHROMIUM, asid folik.

Pistach. 30 g nan nwa bay kò a ak grès ki an sante, ede kontwole grangou, bay yon pòsyon nan mayezyòm ak fib. Nwa ak grenn pye koton swa tou gen omega-3 asid gra.

Ekre lèt ak yogout. Anplis de kalsyòm, pwodwi letye yo se yon bon sous vitamin D.