Ki sa ki konsomasyon alkòl modere?

Dapre chèchè yo, yo nan lòd yo dwe sove soti nan yon maladi trètr ou bezwen bwè nan modération, men souvan

07/17/2017 nan 14:08, opinyon: 8473

Kòm yon rezilta nan etid kirye, syantis Danwa rive nan yon konklizyon inatandi: li sanble ke bwè modere men regilye diminye risk pou yo devlope dyabèt. Rezilta etid la pibliye nan jounal Diabetologia.

Pou senk ane, syantis yo te etidye dejwe nan alkòl nan plis pase 70 mil moun nan Denmark. Kòm yon rezilta nan esè long, chèchè yo te jwenn ke chans pou trape dyabèt dirèkteman depann pa sèlman sou volim nan alkòl boule, men tou sou konbyen fwa alkòl se boule.

Se konsa, an patikilye, li te jwenn ke nan mitan moun ki bwè modera, men souvan risk pou dyabèt te redwi pa 27%, pou fanm, risk la diminye pa 32%. An menm tan an, moun ki bwè twa a kat fwa yon semèn oswa yon fwa, men anvan libasyon lou, yo te gen plis chans pase lòt moun yo dwe afekte pa dyabèt.

An menm tan an, syantis yo te konsidere pi itil nan tout bwason ki gen alkòl yo dwe verite a nan diven an, ki, gras a polifenol yo majik, favorableman enfliyanse nivo sik nan san. Byè aji yon ti kras pi fèb nan sans sa a, pandan y ap li se sèlman natirèl pou moun ede, li pa gen okenn efè sou fanm yo.

An menm tan an, frekans nan bwè vodka ak lòt bwason ki gen alkòl fò pa afekte devlopman nan dyabèt, chèchè yo te di.

• Pifò enteresan
• Pa sijè
• Kòmantè

Itilizatè Kòmantè

• Ap fè fas a anpil nan neropatik
• Obezite nan Kazakhstan ap resevwa pi piti
• Papa a nan 6-zan Alyosha refize vèsyon an nan ekspè an legal: ki jan yo òganize "bwè" ti gason an "
• Mèsi a pati a natif natal: poukisa Ministè Sante a deside entèdiksyon alkòl nan wikenn

Popilè sou rezo sosyal yo

Anrejistre pa Sèvis Federal pou Sipèvizyon nan Kominikasyon, Teknoloji Enfòmasyon ak Kominikasyon an mas (Roskomnadzor). Sètifika E No FS77-45245 Biwo Editoryal - Biwo Editoryal nan jounal Moskovsky Komsomolets yo. Adrès Editoryal: 125993, Moskou, ul. 1905 goda, 7, bld 1. Telefòn: +7 (495) 609-44- 44, +7 (495) 609-44-33, e-mail [email protected]. Editè-an-chèf ak fondatè - PN Gusev. Twazyèm-pati piblisite

Tout dwa a materyèl pibliye sou sit la www.mk.ru yo posede pa Piblikatè a epi yo pwoteje an akò ak lejislasyon an nan Federasyon Larisi la.
Itilize nan materyèl ki pibliye sou sit la www.mk.ru pèmèt sèlman ak pèmisyon ekri a nan detantè a copyright ak ak obligatwa lyen ki dirèk nan paj la ki soti nan ki materyèl la prete. Yo dwe mete lyen ki dirèkteman nan tèks ki repwodwi materyèl orijinal mk.ru, anvan oswa apre blòk yo te site la.

Pou lektè: òganizasyon Nasyonal Bòlchevik Pati a, Temwen Jewova yo, Lame Volonte Pèp la, Inyon Nasyonal Ris, Mouvman kont Imigrasyon Ilegal, Sektè Dwa, UNA-UNSO, yo rekonèt kòm ekstremis ak entèdi. UPA, "Trident rele apre Stepan Bandera ”,“ Divizyon Misanthropic ”,“ Mejlis nan moun yo Tata Crimean ”, mouvman an“ Artpodgotovka ”, tout-Ris pati politik la“ Volya ”.
Rekonèt kòm teworis ak entèdi: Mouvman Taliban, Emiraw nan Kokas, Eta Islamik (ISIS, ISIS), Jebhad al-Nusra, Sinik AUM, fratènite Mizilman yo, Al Qaeda nan Maghreb Islamik la. ".

Konsekans bwè alkòl

Si yon moun panse yo bwè nan modération pou tèt li, gen plizyè bagay yo reflechi sou konsekans yo.

Pou evite konsekans, gen faktè risk:

1. Si nan tan lontan an te gen pwoblèm enpòtan ki asosye ak alkòl ak kounye a pa bwè, Lè sa a, sa a reyalite ka ki riske.
2. Si w ap bwè kounye a plis pase konsomasyon alkòl modere, ou bezwen diminye risk ou pa diminye li.

Nan kèk sitiyasyon, konsekans bwè alkòl ka twò grav si:

• te deja dyagnostike ak alkolis oswa yon istwa fanmi fò nan tafya
• gen maladi fwa oswa pankreyas
• ensifizans kadyak oswa kè fèb
• preskripsyon oswa medikaman san preskripsyon ki ka kominike avèk alkòl yo itilize
• te gen yon konjesyon serebral emoraji (serebrovaskilè aksidan).

Konsomasyon alkòl

Bwè yo defini kòm bwè plis pase twa bwason nan nenpòt ki jou yo bay oswa plis pase 9 bwason yon semèn pou fanm ak gason ki gen plis pase 65 ak plis pase kat bwason nan nenpòt ki jou oswa plis pase 12 bwason yon semèn pou gason 65 ane ki gen laj oswa pi piti.

Bwè yo defini kòm kat oswa plis bwason nan de zè de tan pou fanm ak sis oswa plis bwason nan de zè de tan pou gason.

Konsekans bwè ka ogmante risk pou pwoblèm sante ki grav, tankou:

• Kèk kansè, tankou tete, gòj, ak èzofaj
• Pankreatit
• Lanmò sibit si ou deja gen maladi kadyovaskilè
• Kè domaj nan misk (kadyomiopati alkòl) mennen nan ensifizans kadyak
• Konjesyon serebral
• Tansyon wo
• Maladi nan fwa
• Swisid
• Blesi grav oswa lanmò.
• Domaj nan sèvo ak lòt pwoblèm nan ti bebe ki poko fèt la
• Sendwòm retrè alkòl

Bwè alkòl sèlman nan modération oswa pa bwè nan tout.

Sepandan, si ou bwè alkòl epi ou an sante, bwè ak responsabilite ak nan modération. Yon kantite lajan modere gen benefis sante potansyèl, men nan risk. Li ta dwe konprann ke lè li rive alkòl, kle a se modération.

Isit la nan yon gade pi pre nan relasyon ki genyen ant alkòl ak sante.

Bwè alkòl ka amelyore sante.

Pran avantaj sou benefis sante posib konsomasyon alkòl modere.

Yon ti kantite alkòl nan kò a ka bay kèk benefis sante, tankou:

• diminye risk pou yo devlope ak mouri nan maladi kè
• ka redwi risk pou yo konjesyon serebral iskemik (lè atè yo nan sèvo a etwat oswa vin bloke, sa ki lakòz yon redwi anpil sikilasyon san)
• risk pou dyabèt ka redwi.

Malgre prèv sa a, benefis sante alkòl ka sèlman diskite endividyèlman.

Konsomasyon modere nan alkòl ka pi benefik lè gen faktè ki egziste deja risk yo. Sepandan, yo ka pran lòt etap pou amelyore sante kè anplis bwè. Pou egzanp, yon rejim alimantè ki an sante ak egzèsis ki gen plis serye, rechèch pwouve.

Kèk etid montre ke yon moun ki bwè nan modération ede ak depresyon, kansè, ak maladi kadyovaskilè.

Pwoblèm lan sèlman se: ki moun ki bwè ti kras? Si konsomasyon modere ka ede minimize efè segondè negatif, sètadi pran pwa ak anpil pwoblèm metabolik, lè sa a li kapab konsidere ke limite konsomasyon alkòl ka amelyore sante.

Gid pou Itilize Modere

Avèk itilizasyon modere alkòl li nesesè pou konpanse pou pwodwi ki an sante.

1. Manje pwoteyin san limit.

Pwoteyin se eleman ki pi saturating, ki vle di ke 20-30% nan kalori yo genyen nan yo nan pwoteyin la yo te itilize sèlman pou kò an.

Kèk bon egzanp yo se griye poul, fwomaj, ton, ak pwoteyin nan fòm poud.

1. Manje yon kantite lajan san limit nan legim vèt.

Li nesesè kenbe kontni an nan idrat kabòn ak grès nòmal. Li enpòtan pou mikronutrimèn ki soti nan legim vèt yo se manje ideyal. Yo ba nan kalori ak segondè nan fib. Sa ede rete tout lajounen epi kontwole fluctuations nan sik nan san.

Yon bon chwa nan legim vèt yo se: epina, chou, chou bwokoli ak kèk epis santi bon pou gou.

1. Bwè ti alkòl idrat kabòn.

Si byè, Lè sa a, gen sou 1600 kalori nan 2 lit byè. Sa se sou menm bagay la tou kòm 30 pitza cm.

Pi bon sous alkòl idrat kabòn ki ba se: vodka. Sèk ven blan tou gen kèk idrat kabòn, men yo gen mwens pratik pou bwè nan mitan lannwit.

Vodka gen 250 kilokalori pou chak 100 gram, men li pa gen pwoteyin, grès, idrat kabòn.

Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke menm itilize modere gen risk.

Pou egzanp, bwè ak kondwi yon machin jeneralman konsidere kòm yon krim kache.

Yon ti konsèy si ou te bwè plis pase 4 inite bwason estanda ak soufri soti nan yon angove: peze yon sitwon antye nan yon vè dlo yo retire pwodwi danjere nan pouri anba a nan alkòl.

Potansyèl benefis

Etid ki sot pase yo te montre ke konsomasyon modere alkòl ka diminye rezistans ensilin ak pwoteje kont T2DM. Sepandan, plis rechèch modèn projet dout sou sa. Yon atik swen septanm dyabèt nan mwa septanm nan 2015 rapòte sou rezilta yo konbine nan 38 etid evalye relasyon ki genyen ant konsomasyon alkòl ak risk T2DM. Chèchè yo te jwenn ke an jeneral, moun ki bwè 1 estanda bwè alkòl chak jou yo te 18% mwens chans devlope T2DM konpare ak ki pa kontrebandye yo. Sepandan, lè chèchè yo analize rezilta yo pi lwen, yo te jwenn ke sèlman sèten gwoup moun fè eksperyans yon efè pwoteksyon.

Sèks enfliyans

Etidye rezilta yo nan etid la Swen dyabèt 2015 pa sèks patisipan yo, yon diminisyon nan risk pou yo T2DM ki asosye ak konsomasyon alkòl te obsève sèlman nan fanm yo. Pi wo nivo nan rediksyon risk te obsève ak bwè modere nan mitan fanm yo, sou 2 bwason estanda pou chak jou. Patisipan etid fi ki bwè anpil - apeprè 5 oswa plis bwason pa jou - pa te fè eksperyans yon rediksyon nan risk pou T2DM. Pami gason yo, yo te itilize alkòl yo te asosye ak yon risk ogmante nan devlope T2DM. Chèchè yo te jwenn yon risk ogmante nan dyabèt pami gason, menm avèk bwè limyè, 1 estanda bwè alkòl chak jou oswa mwens.

Enfliyans ras

Lè chèchè yo te evalye rezilta konbine 2015 "Swen pou Dyabèt" dapre eritaj Azyatik ak ki pa Azyatik patisipan etid yo, yo jwenn modere konsomasyon alkòl, diminye risk pou yo T2DM sèlman nan moun ki pa Azyatik. Pa te gen okenn rediksyon risk nan mitan patisipan etid Azyatik. Kòm otè yo nan yon 2008 Azi-Pasifik Journal of klinik Nitrisyon atik te montre, diferans jenetik ant moun ki nan eritaj Azyatik ak moun ki pa Azyatik ka eksplike diferan reyaksyon metabolik nan konsomasyon alkòl ak yon pi gwo risk jeneral pou T2DM nan mitan Azyatik. Plis rechèch nesesè pou pi byen konprann kijan varyasyon jenetik nan mitan moun ki gen diferan ras kapab afekte relasyon ki genyen ant konsomasyon alkòl, rezistans ensilin ak risk pou yo T2DM.

Efè negatif alkòl

Pandan ke efè konsomasyon limyè sou konsomasyon modere alkòl sou rezistans ensilin ak risk T2DM sanble varyab, se bwè lou asosye klèman ak yon risk ogmante. Etid yo fè montre ke bwè alkòl ka ogmante chans pou yo devlope T2DM a lè yo ogmante rezistans ensilin ak afekte kapasite kò a nan trete sik nan san.

Yon etid ki te pibliye an fevriye 2015 pa Journal Mondyal la nan Chimi Byolojik te note etid rat sijere ke bwè alkòl te kapab afekte fonksyon nan ensilin pwodwi selil yo. Lè selil sa yo pa travay byen, risk pou yo ensilin rezistans ak T2DM ka ogmante. Yon lòt rapò etid sou bèt, ki te pibliye nan mwa janvye 2013 nan Syans translasyonèl Medsin, te note done menm jan an ki konsomasyon alkòl nan manje te 5 oswa plis bwason nan 2 èdtan pou gason, oswa 4 oswa plis pou fanm yo. Chèchè yo te jwenn ke rat yo manje alkòl an kantite ki imite bwè nan moun ki gen rezistans ensilin ogmante, ki te dire omwen 2 jou.

Prekosyon sekirite yo

Pandan ke konsomasyon modere alkòl ka gen yon efè benefisye sou rezistans ensilin nan kèk moun, bwè alkòl ka pa benefisye ak te kapab potansyèlman ogmante risk pou yo T2DM nan lòt moun. Bwè alkòl kapab lakòz tou pwoblèm pou moun ki gen dyabèt. Konsomasyon alkòl ka ogmante risk pou yo ba sik nan san kèk èdtan apre bwè. Kontrèman, bwè alkòl ka lakòz sik nan san wo nan kèk sitiyasyon. Asosyasyon Ameriken pou Dyabèt rekòmande moun ki gen prediabetes oswa dyabèt ki ta pito bwè avèk modération - pa gen plis pase 1 bwè estanda chak jou pou fanm ak 2 pou gason. Yon bwè estanda se 12 ons byè, 5 ons diven, oswa 1.5 ons alkòl distile.

Tout moun ki gen dyabèt, prediabetes, oswa yon risk ogmante pou T2DM ta dwe pale ak doktè yo sou risk ki genyen nan posib ak benefis nan bwè alkòl. Yon kantite faktè afekte risk relatif bwè alkòl, tankou medikaman, pwa kò, ak maladi fwa.

Egzanp ak karakteristik etid yo

Syantis yo te etidye enfòmasyon sou kantite lajan an nan alkòl boule ak eta a nan sante nan 70,551 moun ki soti nan Denmark, ki te ranmase sou senk ane. Rezilta yo sanble konsistan avèk lòt etid, nan ki syantis yo te eseye detèmine ki jan alkòl afekte devlopman dyabèt nan moun. Sepandan, nouvo travay la tou pèmèt nou estime frekans lan pi bon nan konsomasyon alkòl. Li te tounen soti ke li se pi enpòtan pase kantite lajan bwè.

Rezilta yo

Rezilta yo sijere konbyen fwa ou bwè alkòl ki asosye avèk yon risk pou yo gen dyabèt. Li te tounen soti ke si sa k ap pase pa plis pase twa a kat fwa nan yon semèn, Lè sa a, nivo nan devlopman nan maladi a se ki pi ba la.

Etid la te montre ke yon moun nan nenpòt ki sèks ki bwè sèt linèt nan diven chak semèn diminye risk pou yo maladi a pa 25-30% konpare ak yon moun ki bwè mwens pase yon vè. Pale de byè, diferans sèks yo te jwenn isit la. Fi ki bwè byè nan modération yo te nan menm risk pou tankou moun ki konplètman abandone li, pandan y ap moun ki bwè sis linèt nan byè yon semèn redwi risk pou yo devlope dyabèt pa 21 pousan.

Ki lòt faktè ki enfliyanse dyabèt la?

Done te tou te ajiste ki baze sou lòt faktè. Prezans dyabèt nan fanmi pre ak abitid manje yo nan gwo enpòtans, menm jan tou laj, sèks, nivo edikasyon ak fè egzèsis, BMI ak estati fimen, ki te pran an kont lè konpile estatistik yo.

Syantis yo pa t 'fè distenksyon ant dyabèt tip 1 ak tip 2 ak pa t' jwenn yon lyen klè ant maladi a ak alkòl, men yo admèt ke se sèlman yon ti kantite patisipan yo nan etid yo rapòte bwè.

Yon efè pozitif te panse yo dwe asosye ak prezans nan polifenol nan diven. Sa yo se molekil ki ede kò imen an pi byen kontwole nivo sik nan san. Syantis yo remake tou yon diminisyon nan risk pou yo devlope kè ak vaskilè maladi nan gwoup yo menm.

Ki sa moun bwè kesyon

Chèchè yo te gade tou sa moun bwè.

Gason ak fanm ki te gen sèt oswa plis linèt nan diven pou chak semèn te gen yon 25-30 pousan pi ba risk pou yo dyabèt konpare ak moun ki te gen mwens pase yon bwè pou chak semèn, selon yon lage laprès.

Sa a se ki konsistan avèk yon bonè meta-analiz nan 13 etid nan ki amater diven modere yo te jwenn ki gen yon 20 pousan pi ba risk pou yo devlope dyabèt konpare ak Abstinè oswa tafyatè limyè.

Chèchè yo kwè ke fitochimik natirèl yo jwenn nan diven wouj ka gen yon efè benefik sou sik nan san.

Gason ki bwè youn a sis byèr chak semèn te gen yon risk 21 pousan nan dyabèt konpare ak moun ki bwè mwens pase yon byè chak semèn. Chèchè yo te jwenn pa gen okenn asosyasyon ant konsomasyon byè ak risk dyabèt nan fanm.

Fi ki te boule sèt oswa plis bwason ki gen alkòl chak semèn te gen yon 83 pousan pi gwo risk pou yo devlope dyabèt konpare ak fanm ki bwè mwens pase chak semèn. Pa te gen okenn asosyasyon ant konsomasyon alkòl ant gason ak risk pou yo dyabèt.

Sepandan, gen yon ti kantite moun ki nan etid la ki rapòte ke yo bwè anpil.

Dr. William Cefalu, chèf syantifik, medikal, ak ofisye misyon pou Asosyasyon Dyabèt Ameriken an, te avèti ke "yo bay nati obsèvasyon done yo, li difisil pou tire konklizyon fèm sou nenpòt diferans reyèl ant gason ak fanm nan efè konsomasyon alkòl. "

Kle modération

Cefalu te di Healthline ke youn nan fòs yo nan etid la te gwo kantite moun ki sondaj la.

Men, li te di etid la gen sèten limit, ki gen ladan yon ti kantite moun ki nan kèk ti gwoup nan echantiyonal la alkòl, estim pwòp tèt-nan done yo, ak enkapasite kontwole faktè tankou rejim alimantè, ki ta ka afekte risk pou yo dyabèt.

Patisipan yo ki bwè modera rapòte alimantasyon sante ak te gen yon BMI pi ba, tou de nan yo ki ta ka diminye risk pou yo devlope dyabèt.

Nouvo etid la, sepandan, konsistan avèk rechèch bonè. Sepandan, kèk ekspè rekòmande prekosyon lè li rive bwè.

"Anpil etid yo montre ke konsomasyon modere alkòl ka modere risk pou yo devlope dyabèt ak maladi kadyovaskilè," Kefalu te di. "Nan lòt men an, risk ki genyen nan potansyèl de konsomasyon twòp alkòl grav ak byen li te ye. "

Sepandan, pou moun ki pa gen dyabèt, gen yon linèt kèk nan diven oswa byè yon semèn pa ka danjere, tou depann de sa ki lòt kondisyon sante yo ka genyen.

"Pasyan mwen yo kontan lè yo" admèt "ke yo gen yon vè diven ak dine, e mwen di yo ke yo ta dwe libreman woutin lannwit," Tamler te di.

Sepandan, rechèch la pa ase pou montre koleksyon alkòl si ou pa bwè ap anpeche dyabèt la.

"Mwen pa konseye pasyan yo kòmanse bwè sèlman diminye risk pou yo devlope dyabèt," Tamler te di. "Mwen menm mwen konseye kont bwè, ki gen efè malè sou sante. "

Liy anba la se ke lè li rive bwè alkòl, modération - tankou nan pifò ka yo - se kle.

"Tamers risk ogmante lè moun twòp li, se konsa mwen rekòmande pou bwè nan modération - jiska yon bwè pou chak jou pou fanm ak de bwason pou chak jou pou gason," Tamler te di.

Sa a se nan liy ak sa ki Ameriken Asosyasyon an Dyabèt rekòmande pou moun ki gen dyabèt nan 2017 Dyabèt Swen Sante Estanda yo.

"Konsomasyon modere nan moun ki gen dyabèt ka pa gen yon efè enpòtan negatif sou alontèm kontwòl sou nivo glikoz nan san," Kefalu te di.

Moun ki gen dyabèt, sepandan, ta dwe bwè avèk prekosyon, epi evite konsomasyon twòp nan alkòl, menm detanzantan bibwon.

"Lè yon moun gen dyabèt, diferan fòm alkòl ka gen konsekans trè diferan," Tamler te di. "Byè ka ogmante sik nan san, pandan y ap alkòl fò ka mennen nan nivo glikoz danjerezman ki ba." "