3 resèt pou farin avw pou ede pi ba kolestewòl san

Kolestewòl san ki wo riske pwoblèm sante nan lavni. Sepandan, gen remèd natirèl ak ki ou ka amelyore siyifikativman kondisyon ou.

Ou jis te gen yon tès san ak doktè ou te di sa kolestewòl san twò wo? Pa enkyete w, n ap di w kisa w dwe fè!

Premye bagay ou ta dwe konnen se diferans ki genyen nan ki kalite kolestewòl: kondisyon, li kapab divize an bon ak move. Sa yo rele move kolestewòl la (LDL) pwodui kò nou, men li vini tou ak manje. Li ka akimile nan tisi nou yo ak nan san Plasma, ki se trè danjere pou sante.

Plis chans, premye bagay doktè a te fè te preskri medikaman ede bese kolestewòl san ou. Men, reyèlman tout sa ou bezwen se yon rejim balanse epi fè egzèsis regilyèmanse konsa ke nivo kolestewòl nan kò a retounen nan nòmal.

Nan atik sa a nou pral di w kouman diminye kolestewòl san avèk èd nan farin avw la yo konnen yo.

Kijan farin avw ede diminye kolestewòl san?

Kòm ou deja konnen, se farin avwàn konsidere kòm superimèt. Si ou kontwole sante ou, eseye manje li chak jou. Li trè benefik pou kè a, kontwole pwa nou an, amelyore dijesyon ak ede fè fas ak konstipasyon. Sa a se yon trezò reyèl, li te ye depi antikite ak apwouve pa medikaman modèn.

Mayo Klinik, pou egzanp, fè yon etid enteresan ki devwale Gwo benefis yo nan farin avw pou regle move kolestewòl. Epi se sa li di:

Farin avwàn gen fib idrosolubl, ki rich nan lipoprotein epi ki pèmèt nou bese nivo kolestewòl move nan san an.
Sa a ki kalite fib ki idantik ak sa yo ki te jwenn nan pòm, ki gen pwopriyete benefisye nan batay la kont kolestewòl gen lontan yo te li te ye.
Sepandan, kenbe nan tèt ou: se pa tout farin avw manje ki baze sou manje ap ede ou bese kolestewòl ou. Pou egzanp, bonbon avwàn gen ladan sik twòp ak grès satire. Eseye manje sèlman farin avw natirèl.

1. Farin avwàn ak pòm vèt ak kannèl

Ou pral bezwen:

100 g farin avw
Yon pòm vèt
Vè dlo (200 ml)
Yon ti kras tè kannèl

Metòd pou kwit manje:

Lave pòm yo epi koupe yo byen. Li pa nesesè pou netwaye yo, paske se nan kale ki gen sibstans ki pi itil ki ede nou debarase de kolestewòl.
Vide avwàn ak yon vè dlo bouyi pou li kòmanse kwit imedyatman. Li trè senp epi vit.
Apre 10 minit, ajoute pòm farin avw lan. Lè li vin mou, retire labouyl la soti nan chalè a.
Pwochen etap la? Vide melanj lan nan yon blenndè ak bat jouk lis. Ou ka voye bwason sa a bèl bagay ak kannèl tè.

2. Farin avwàn ak pwa

Ou pral bezwen:

Yon pwa
100 g farin avw
Yon vè dlo
20 g nan siwo myèl

Ideyal pou manje maten ak dine. Vide yon vè dlo nan chodyè a, pote li nan yon bouyi epi ajoute farin avw. Yon fwa melanj lan gen yon konsistans epè ak inifòm, retire chodyè a nan chalè a.

Peel pwa a epi koupe l 'an ti moso (pa kale li koupe). Pear diminye kolestewòl san, ak nan konbinezon ak farin avw pwopriyete benefisye li yo sèlman ogmante. Mete farin avw lan nan plat pi renmen ou epi ajoute yon tranch kèk nan pwa ak yon gwo kiyè siwo myèl nan li. Ou pral jwenn yon manje maten bon gou ak nourisan. Asire ou ke ou eseye li!

3. Farin avwàn ak prunye

Ou pral bezwen:

100 g farin avw
2 prunye
3 nwaye
Yon vè dlo

Metòd pou kwit manje:

Fwi yo twa ki pi bon ede goumen kolestewòl yo se pòm, pwa, ak prunye. Frèz, lingonberries, kiwi ak rezen yo tou trè itil. Se poutèt sa, ou ka san danje ajoute tout fwi sa yo ak bè farin avw maten ou a kontwole nivo nan kolestewòl nan san an.
Kwit manje se trè senp. Bouyi dlo nan yon chodyè epi ajoute farin avw gen pou li imedyatman kòmanse kwit manje. Antretan, prepare prunye yo, retire wòch la nan men yo epi koupe. Tise byen koupe nwaye yo.
Apre farin avwàn la pare, transfere li nan yon tas epi ajoute prunye ak nwa. Sa a manje maten se ideyal pou kontwole kolestewòl san. Eseye manje farin avw chak jou, epi ou pral trè byento avi kijan byennèt ou amelyore.

Pa bliye toujou manje manje balanse ak fè egzèsis chak jou. Nou souvan konseye w mache nan atik nou yo pou omwen mwatye yon èdtan nan yon jounen. Si patnè ou oswa mennaj ap kenbe ou konpayi, mache a ap vin menm plis agreyab ak plezi. Kòmanse pran swen tèt ou jodi a!

Redwi risk pou yo kadyovaskilè maladi ak nkoloji

Syantis nan Inivèsite Harvard, ki baze sou yon analiz de kondisyon nitrisyon, vi ak sante nan 100,000 moun pou 14 ane, konkli ke konsomasyon regilye nan sèlman 28 gram farin avwàn oswa diri mawon, oswa nenpòt ki pwodwi grenn antye (sèlman 1 pòsyon pou chak jou) diminye. risk dyabèt ak maladi kadyovaskilè.

Depi farin avwann se moun rich nan antioksidan ki pwoteje kò a soti nan radikal gratis - sèvi ak li yo tou redui risk pou kansè nan. Se konsa, syantis yo nan Holland ak Grann Bretay, apre yo fin fè yon kantite nan syans, rive nan konklizyon an ki yon ogmantasyon nan menm 10 g. nan rejim alimantè a chak jou nan fib ki rich anpil manje, diminye risk pou yo kansè nan kolon pa 10%.

Diminye sik nan san ak kontribye nan pèdi pwa.

Farin avwàn diminye risk pou yo dyabèt tip 2. Sa a se akòz lefèt ke farin avwàn se yon idrat kabòn dousman, gen yon endèks glisemi ki ba. Depi manje farin avw pou manje maten, yon moun rete plen pou yon tan long - sa a ede estabilize sik nan san ak ede kenbe pwa anba kontwòl.

Ede pi ba san presyon

Jounal Ameriken Nitrisyon nan Klinik la, Jounal Ameriken Nitrisyon nan Klinik, te pibliye tou rezilta yon etid ki te jwenn ke farin avw te efikas kòm yon dwòg tansyon ap bese an tèm de efikasite. Ki se, ki gen ladan li nan rejim alimantè ou chak jou ka ede kontwole tansyon ou.

Ideyal pou atlèt

Ak nan kou, li se endispansab pou atlèt, espesyalman nan maten an pou manje maten yo. Dapre yon etid pibliye sou paj yo nan "jama: Medsin Entèn" - siyifikativman ogmante efikasite nan fòmasyon an, si 1 èdtan anvan li, atlèt la manje yon pòsyon nan labouyl soti nan farin avwàn. Li gen yon gwo kantite idrat kabòn ak pwoteyin, ak abondans nan fib pou yon tan long kenbe yon nivo ase nan enèji nan kò an.

Ogmantasyon iminite epi ede ak depresyon

Yon etid pibliye nan Molekilè Nitrisyon & Rechèch Manje te montre ke farin avw gen beta-glukan, ki enplike nan liberasyon kolektozinin lan, yon òmòn neuropeptid ki se yon depresyon ki kontwole apeti e ki lakòz yon santitid. Anplis de sa, beta-glucans yo konsidere kòm ajan imunomodifye, se sa ki, yo kontribye nan ogmante rezistans kò a nan enfeksyon (gade dwòg ogmante iminite).

Li ede ak pwoblèm dòmi

Moun ki gen pwoblèm pou dòmi ka manje l pou dine. Avèk yon defisi nan serotonin nan yon moun, lensomni rive. Farin avwàn gen ase vitamin B6, ki stimul pwodiksyon serotonin. Anplis, farin avw pwomosyon pwodiksyon kò a nan òmòn nan dòmi - Melatonin, Se poutèt sa li nesesè pou moun ki soufri de lensomni (gade ki jan yo byen vit tonbe nan dòmi).

Dat piblikasyon 02.16.2015
Prepare pa: Selezneva Valentina Anatolevna

Itilize nan francha avwan ak kolestewòl segondè

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

Farin avwàn yo rele souvan grenn majik akòz anpil benefis sante li yo. Kolestewòl avwan se yon byen koni ak byen etabli pwodwi. Nan sa a trè òdinè, nan premye gade, sereyal kache yon depo antye nan eleman nitritif. Konpozisyon chimik rich la pèmèt ou trete yon kantite maladi ak efektivman netwaye kò a.

Konpozisyon chimik la francha avwan

Konpozisyon an nan farin avwàn gen 18-20 pwoteyin%, jiska 60% lanmidon, se rès la te fè leve nan grès. Grenn yo gen ladan fib, triptofan ak lisin asid amine. Avena rich yo nan mineral ak eleman tras tankou fè, Silisyòm, potasyòm ak mayezyòm, zenk, fliyò, nikèl, yòd, Manganèz, fosfò, souf, aliminyòm ak cobalt.

Grenn nan gen vitamin nan gwoup A, B1, B2, B6, E, vitamin K, karotèn nan gwo kantite. Konpozisyon an gen asid oksalik, molik, erukik, pantotenik ak nicotinik, antioksidan natirèl. Avwan gen polifenol - sibstans ki sou biyolojik aktif, thyreostatins, osi byen ke yon anzim menm jan ak amilaz an anzim pankreyas. Mèsi a biotonin, defans kò a ogmante.

Avèk kolestewòl segondè, li itil yo sèvi ak francha avwan tou paske li gen soluble fib beta-glucan, ki gen pwopriyete sa yo:

Fib li yo, sou k ap antre nan aparèy la gastwoentestinal, genyen yon konsistans gluan.
Sa a ede mare kolestewòl danjere epi byen vit retire li nan kò a natirèlman.

Oats Kont Kolestewòl

Ki jan yo manje avwan kont kolestewòl? Gen anpil resèt. Pou syèk k ap grandi sa a sereyal, tout gwoup etnik yo te note ke pi bon itilize li se sereyal. Labouyl nan farin avwàn, espesyalman manje pou manje maten, se yon fason ideyal amelyore sante, ogmante iminite, nòmalize sik nan san, ki klè nan toksin, ki gen ladan bese kolestewòl.

Tou de medikaman ofisyèl ak tradisyonèl reklamasyon ke sereyal ki pi bon pou fè labouyl se grenn antye. Pwosesis pou kwit manje a, nan kou, ap retade, men rezilta a se valè li. Sepandan, farin avw kapab tou itilize. Yo kenbe tout sibstans ki sou benefisye yo, byenke yo gen mwens fib.

Korije labouyl se pi bon pa nan lèt, men nan dlo ak san yo pa sik. Nan farin avwàn la fini, ou ka ajoute fwi fre ak seche, nwa, epi si pa gen okenn kontr, nan kantite ti siwo myèl.

Soti nan farin avw ou ka kwit manje labouyl san yo pa kwit manje. Nan aswè a, vide yon ti kantite nan kèk pwodwi lèt fèrmante - kefir, yogout, ak nan maten an manje sa a trete bon gou. Grenn an anfle ap Geri trip yo tankou yon bwòs, ak asid gra yo ki te fòme pandan dijesyon pral kontwole nivo sik ak kolestewòl nan san an. Itilize regilye tankou yon plat efektivman diminye kolestewòl nan nòmal.

Syantis yo te deja etabli yon pòsyon nan konsomasyon an chak jou nan francha avwan, nan ki ou pa ka enkyete sou nivo nan kolestewòl. Li se sèlman 70 g nan sereyal. Lè l sèvi avèk kantite lajan sa a chak jou (epi ou ka jis manje manje asyèt avwan ak bwè bwè soti nan li), ou ka estabilize kolestewòl ak anpeche ogmantasyon li yo.

Bouyon avwan konsève tout benefis ki genyen nan eleman yo ki nan grenn jaden an. Te tretman bouyon lontan yo te rekonèt kòm youn nan pi bon mwayen yo pi ba kolestewòl nan kò an.

Pou fè tretman an pi efikas, li enpòtan:

Jwenn bon kalite francha avwan. Li dwe asire ke pa gen okenn enklizyon nan fè sereyal sereyal, pinèz, ti wòch ak lòt debri nan li.
Anvan enplikasyonJwi avwazon, li nesesè pou separe l byen, epi rense l nan plizyè dlo oswa anba dlo k ap koule.
Kwit sereyal ak bwason pou lavni an pa rekòmande. Li se pi bon yo pran jis asyèt kwit - pou yo pral pote plis benefis yo.
Se yon bon lide yo dwe fè tès pou kolestewòl anvan yo te trete ak avwan. An mwayèn, yo konsidere yon endikatè pou yon granmoun pa pi wo pase 5.2 mmol / L. Devyasyon jiska 7.8 mmol / L - modere ogmantasyon. Tout sa ki pi wo endike ke maladi grav yo ap devlope ki mande pou sipèvizyon espesyalis. Apre yon kou tretman ak kolestewòl avwan, analiz la dwe repete. Si dinamik yo pozitif, tretman ka kontinye. Si pa gen okenn chanjman, ou ka eseye pran pwodwi farin avw prepare dapre yon resèt diferan.

Resèt senp nan francha avwan

Ka yon bouyon senp klasik dwe prepare tankou sa a. Nan 1 lit dlo bouyi mete 5-6 ti kuiyè. l francha avwan antye ak bouyi pou 15-20 minit, brase kontinyèlman. Retire nan chalè ak pèmèt yo refwadi. Pran pwodwi a apre ou fin manje 1 vè yon jou pou yon mwa. Si sa nesesè, li kapab repete apre yon semèn repo.

Si pa gen okenn tandans nan dyabèt, ou ka fè yon bwè soti nan francha avwan, lèt ak siwo myèl. Pou 300 ml dlo, pran 2 ti kuiyè. l sereyal (ka antye oswa nan fòm nan farin avwàn), bouyi ak bouyi pou yon lòt 5 minit. Lè sa a, 2 ti kuiyè .. Yo ajoute nan bouyon an. l lèt ak siwo myèl ak chofe, men pa bouyi. Cool epi pran 1-2 ti kuiyè. l 20 minit anvan l manje 3-4 fwa nan yon jounen. Kou tretman an se yon mwa.

Perfusion ki anba la a tou gen bon pwopriyete geri. Pou 1 lit dlo tyèd, pran 1 tas avwan byen lave, vide ak ensiste pou 10 èdtan. Se sispansyon an ki kapab lakòz bouyi sou chalè medyòm pou mwatye yon èdtan ak ensiste pou l di yon lòt 12 èdtan. Lè sa a, likid la dwe filtre ak pote tounen nan volim orijinal li yo, ajoute dlo cho bouyi. Bwè konplètman 1 lit bwè 3 fwa nan yon jounen. Kou a se omwen 3 semèn. Gen 3 kou chak ane.

Espè yo di ke ak kolestewòl segondè, yon remèd enfuze nan yon THERMOS pandan lannwit lan pral definitivman ede. Pou fè sa, pran 1 lit dlo bouyi ak 1 tas pi bon avwan antye. Brew grenn jaden ak kite lannwit lan. Nan maten, fòse a, epi bwè tout volim nan sou yon lestomak vid 30 minit anvan manje maten yo. Pou 10 jou, ou ka reyalize yon diminisyon nan kolestewòl pa 2 fwa. Anplis de sa, perfusion a netwaye kò a nan sèl, toksin, amelyore dijesyon.

Ou ka amelyore pwopriyete yo geri nan francha avwan ak frèch prese ji epin. Vide 1 tas farin avwàn oswa sereyal nan 1 lit dlo tyèd bouyi, pote nan yon bouyi sou chalè ki ba ak mitone jiskaske sispansyon an antye achte konsistans nan jele. Strain bouyon an epi ajoute ji an nan epin nan yon rapò nan 1: 1. Bwè 0.5-1 tas 2-3 fwa nan yon jounen pou omwen yon mwa.

Yon pwopriyete gerizon enkontournabl se jele farin avw. Gen yon nimewo gwo resèt, men pi senp lan ak pi abòdab se pran 4 tas farin avwàn ak vide 8 tas dlo tyèd. Lè sa a, ensiste yon jou nan yon kote ki cho. Apre ensiste, melanje byen ak souch. Perfusion a ta dwe bouyi sou chalè ki ba pou 3-5 minit ak pèmèt yo refwadi. Yo bwè tankou jele nan 1 vè apre yon repa, de preferans san yo pa adisyon a nan sik.

Tout remèd prepare soti nan francha avwan te pase tès la nan tan. Yo kwè ke kontr pou itilize li tou senpleman pa egziste.

Li ka itilize pa tou de granmoun ak timoun. Epi, nan kou, pou moun ki vle nòmalize kolestewòl yo.

Anna Ivanovna Zhukova

Sitemap

Analizè san
Analiz
Ateroskleroz
Medikaman
Tretman
Metòd popilè yo
Nitrisyon

Oats bese kolestewòl

Ateroskleroz, ki te koze pa kolestewòl segondè, ap vin yon pwoblèm reyèl nan medikaman modèn. Yo pale sou maladi a chak kounye a ak ankò nan pwogram televizyon, bwochi enfòmasyon nan poliklinik avèti, ak doktè pa janm fatige nan repete.

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

Plakèt kolestewòl ki te fòme sou sifas enteryè nan veso sangen bloke koule nòmal san an atè yo ak venn yo epi yo ka lakòz aksidan sikilasyon egi: konjesyon serebral oswa enfaktis myokad. Se poutèt sa li enpòtan pou rekonèt maladi a nan premye etap la, epi kòmanse tretman osi bonè posib: sa pral diminye ensidans ak mòtalite nan pwoblèm kadyovaskilè pa 40-50%.

Tretman nan ateroskleroz konsiste pa sèlman nan pran grenn, men tou, ki pa dwòg metòd nan terapi. Youn nan prensipal yo nan mitan mezi yo jeneral rete aderans a yon rejim lipid-bese rejim alimantè - yon konplo nitrisyonèl ki pèmèt ou retabli pwoblèm metabolis gen anpil grès nan kò a ak nòmalize pwa kò. Youn nan pwodwi yo ki ta dwe vin yon envite souvan sou tab la nan pasyan ki gen ateroskleroz se francha avwan. Konsidere konpozisyon sa a byochimik ak pwopriyete geri nan sereyal sa a, resèt pou preparasyon an nan ajan ki ka geri ou pou dislipidemi, osi byen ke karakteristik yo ki nan itilize nan francha avwan nan kolestewòl pou divès kalite maladi parallèle.

Konpozisyon pwodwi

Se peyi a nan francha avwan konsidere yo dwe Nò Lachin ak Mongoli. Moun nan lokalite tè sereyal la nan poud, ak itilize farin avwàn fè gato plat, ki te bay yon santiman long nan sasyete.

Oats - yon depo nan vitamin mineral, ak eleman nitritif. Li gen ladan:

-wo kalite pwoteyin legim (11-18%, yon ti kras mwens pase Buckwheat),
asid amine esansyèl lizin ak tipopan,
itil idrat kabòn lontan-dijere (jiska 60%),
asid gra enstore (5-7%),
Vitamin B (B6, B1 ak B2), ak karotèn, pantotenik ak asid nikotinik,
eleman tras: Manyezyòm (Mg), fosfò (P), potasyòm (K), fè (Fe), Manganèz (Mn), zenk (Zn), yòd (mwen) ak fliyò (P).

Yon konpozisyon ekilibre ak kalori ki ba pèmèt ou konsidere francha avwan kòm yon dyetetik ak pwodwi nourisan, ki rekòmande pou pasyan ki gen ateroskleroz.

Pwopriyete itil nan francha avwan pou kò an

Avena se yon sous endispansab nan idrat kabòn, pwoteyin ak grès legim. Li pa sèlman diminye kolestewòl san akòz nòmal nan metabolis, men tou pozitivman afekte kò a kòm yon antye. Regilye itilize nan farin avwàn ak avyon asyèt:

Ranfòse sistèm nève a, kontwole transmisyon nan momantòm ant sèvo a, mwal epinyè ak ògàn aktif.
Li te gen yon efè pozitif sou sistèm nève santral la, amelyore klè mantal ak ede melodi nan yon atitid k ap travay.
Ankouraje po ak sante klou, zo fò ak jwenti elastik.
Ogmante andirans nan misk ak bay enèji pandan efò fizik.
Ranfòse sistèm iminitè a, ede anpeche enfeksyon viral yo.
Amelyore sistèm dijestif la, an patikilye fwa a ak pankreya yo.
Redwi absòpsyon entesten nan kolestewòl "move" soti nan manje.
Akselere itilizasyon kolestewòl nan selil fwa yo.
Ofri prevansyon nan konstipasyon.
Ede absòpsyon nan idrat kabòn akòz kontni an nan yon anzim ki sanble ak pankreyas amilaz.
Efè pozitif sou tout kalite metabolis nan kò an.
Anpeche fòmasyon nan ipotiroidism (ogmante aktivite nan glann tiwoyid) akòz kontni an nan sibstans ki sou ke ekspè yo rele thyreostatins.

Kontr ak karakteristik nan pwodwi an

Avena se manje ki bon pou prèske tout moun. Lis la kontr pou itilize li yo gen ladan sèlman de pwen:

ipèrsansibilite ak entolerans endividyèl nan pwodwi a,
ren a.

Nan prezans maladi kwonik nan aparèy la gastwoentestinal, sistèm respiratwa, kè ak veso sangen, li se ase yo konsilte yon doktè anvan yo pran medikaman popilè ki baze sou francha avwan.

Bon manje ak an sante Recipes

Avèn antye grenn jaden nan kwit manje yo pratikman pa itilize yo, depi yo gen yon anpil nan sibstans ki sou ballast. Men, farin avwàn oswa farin avw (farin frans) se nan prèske chak kay. Doktè rekòmande pou pasyan ki gen ateroskleroz pa bliye sou pwopriyete yo benefisye nan pwodwi sa yo epi enkli yo nan rejim alimantè chak jou yo.

Farin avwàn jele

Farin avwàn jele a se yon plat ki an sante ak etranj ke tout moun ta dwe eseye. Malgre kontni an kalori ki ba, li parfe sature ak pou yon tan long bay yon santiman nan sasyete. Se poutèt sa, boel farin avw ede nòmalize pwa kò, retabli lipid metabolis epi redwi kolestewòl san.

farin avwan (oswa avwan gru yo koupe nan yon moulen kafe) - 4 ti kuiyè.,

dlo pi - 2 l.

Vide avwàn ak dlo nan tanperati chanm nan, mete yo nan yon kote ki fre pou 12-24 èdtan. Lè sa a, melanje byen, fòse nan yon Van. Mete solisyon an ki kapab lakòz sou dife, bouyi ak brase konstan pou 2-3 minit. Ou jwenn yon epè likid gluan ak yon gou net. Se bwè avwàn jele rekòmande 1-2 fwa nan yon jounen apre manje. Pou amelyore gou a nan plat la, ou ka ajoute fwi fre ak bè, yon siwo myèl ti kras oswa nwa.

Kouman pou itilize

Kòm yo te note avwàn ak kolestewòl te note plis pase yon fwa, sa yo, se lènmi inplakabl, men pou tretman efikas nan kolestewòl segondè, li bezwen yo dwe prepare sèlman dapre sèten resèt. Regilye farin avwàn prepare ak lèt antye ak sik pral pratikman initil nan ka sa a.

Pou fè avwàn nan kolestewòl vrèman travay yo avize w kwit manje sou dlo oswa ekreme lèt. Sepandan, li pa rekòmande sijè yo nan tretman chalè pwolonje yo nan lòd yo pwoteje vitamin ak mineral soti nan destriksyon.

Li pi bon yo tranpe farin avw a pou nwit la, ak nan maten an manje sereyal asoupli pou manje maten yo. Li trè bon pou ajoute lòt pwodwi ki soti nan kolestewòl segondè nan labouyl tankou, pou egzanp, frèz, ramase, langèt, Korint wouj ak nwa, tranch nan prunye ak pòm san sik. Ou ka sikre sa a plat ak yon kiyè nan siwo myèl natirèl.

Farin avwàn tou ale byen ak nwa, ki se yon byen li te ye remèd natirèl pou plakèt kolestewòl. Nwaye, nwazèt, nwa ak Pistache kontra pi efikasman ak li. Anplis de sa, farin avw, yo ka sezonman ak yon zongle nan kannèl, ki pa sèlman diminye kolestewòl, men tou, batay segondè sik.

Hercules ka itilize pa sèlman pou fè labouyl, men tou, ajoute yo nan salad vèt, soup ak, nan kou, patisri. Se konsa, bonbon yo pi popilè farin avwann ka trè benefisye pou sante, si ou kwit yo ak fruktoz ak sik lòt.

Benefis yo ak enkonvenyans nan farin avwann yo dekri nan videyo a nan atik sa a.

Farin avwàn ak Cinnamon ak Apple

Ansanm ak francha avwan, yon pòm se yon remèd pwisan natirèl pou bese kolestewòl, ak kannèl se yon epis ki ede pi vit metabolis. Labouyl ki gen ladan pwodwi sa yo se yon solisyon ideyal pou manje maten yo.

farin avwàn (oswa Hercules) - 100 g,
pòm vèt - 1,
dlo - 1 vè,
kannèl - yon zongle.

Kwit labouyl nan farin avwàn klasik, vide sereyal la ak yon vè dlo bouyi epi mete yo sou chalè ki ba pou 10-15 minit. Pa ajoute sèl, sik. 2-3 minit anvan ou kwit manje, vide pòm lan, koupe an kib piti, nan chodyè a. Sèvi vide ak kannèl.

Rejim alimantè ki avwan

Avèk grav ateroskleroz ak twò gwo, ekspè yo rekòmande yon de-twa-jou mono-rejim alimantè ki baze sou farin avw. An menm tan an, rejim alimantè imen an ta dwe genyen asyèt farin avwàn kwit nan dlo san yo pa ajoute sik, sèl ak lwil (sereyal, soup, jele), dlo pwòp ak te vèt.

Kenbe tankou yon rejim alimantè se pa fasil, men li netwaye aparèy dijestif la byen nan akimile toksin ak toksin, ede goumen segondè kolestewòl ak anpeche fòmasyon nan plakèt kolestewòl.

Ou ta dwe kite rejim alimantè a piti piti: doktè konseye w bwè plis likid, refize sèvi ak là kochon, vyann gra, detritus, lèt, krèm, fwomaj difisil).

Oats nan medikaman popilè

Gen anpil resèt pou medikaman tradisyonèl ki baze sou pwopriyete benefisye avwan. Pifò nan yo gen yon Tonik, Tonik, anti-enflamatwa efè, epi tou li kontribye nan nòmalizasyon la nan metabolis grès. Konsidere remèd popilè soti nan francha avwan ki ka itilize nan trete ateroskleroz.

Texture avwan

Texture ki soti nan francha avwan se youn nan pi bon medikaman tradisyonèl pou prevansyon ak tretman ateroskleroz.

avwan - 1 vè,
dlo bouyi - yon vè.

Vide yon kantite lajan mezire nan francha avwan lave anba dlo k ap koule nan yon THERMOS ak vide dlo bouyi sou li. Ensiste yon jou, Lè sa a, souch. Ekspè rekòmande prepare Texture a ki kapab lakòz chak jou ak bwè yon vè nan maten an sou yon lestomak vid. Kou tretman an se 10-14 jou. Itilize nan tankou yon Texture pral ede diminye kolestewòl segondè pa 15-20% nan orijinal la, retabli metabolis, debarase m de yon kèk liv siplemantè e menm amelyore complexion.

Tibeten Segondè Kolestewòl Preskripsyon

Resèt yo pi popilè nan medikaman tibeten, envante plizyè syèk de sa, yo popilè jodi an. Plizyè resèt, ki baze sou francha avwan, yo te konsève, ak youn nan yo ede nòmalize metabolis ak pi ba kolestewòl.

francha avwan - 5-6 ti kuiyè. l.,
dlo (de preferans prentan) - 1 lit.

Vide lave avwàn ak dlo pwòp, pote nan yon bouyi epi kite mitone pou 15-20 minit. Ta dwe bouyon an ki kapab lakòz dwe pran yon fwa nan yon jounen apre manje midi pou yon mwa. An menm tan an, asire w ke ou eskli vyann gra, là kochon, detritus, sosis ak vyann fimen, fwomaj difisil ak pwodwi ki gen anpil grès letye soti nan rejim alimantè a.

Bouyon avwan

Se tankou yon dekoksyon pran kòm yon tonik restorative ,. Anplis de sa, francha avwan ede diminye kolestewòl segondè, etabli dijesyon ak debarase m de liv siplemantè.

grenn avwan antye - 1 tas,
dlo bouyi - 1 l,
natirèl siwo myèl flè - a gou.

Vide avwan ak dlo cho, ak mitone sou chalè ki ba jouk apeprè 75% nan volim la kite soti nan li. Souch epi ajoute 1-2 kiyè nan siwo myèl (nan gou). Bwè mwatye yon vè (100-120 ml anvan chak repa.

Oats ak epin bwè

Yon bwè vitamin an sante se yon remèd ekselan pou moun ki lite ak ateroskleroz. Bese kolestewòl rive akòz aksyon an konbine nan eleman biyolojik aktif nan francha avwan ak vitamin, nan gwo kantite ki genyen nan fwi yo nan epin.

farin avwàn - 1 ti kuiyè.,
dlo fè sèvis pou mete - 2 ti kuiyè.,
ji epin - 200 ml,
sik oswa siwo myèl nan gou.

Prepare yon dekoksyon nan farin avwàn, vide yo ak dlo bouyi ak swe sou chalè ki ba pou 10-12 minit. Souch. Melanje bouyon an ki kapab lakòz avèk ji epin, ajoute sik oswa siwo myèl nan gou. Bwè 1 vè chak jou nan maten anvan manje maten yo.

Bouyon farin avwàn (pou tretman konplèks ateroskleroz la)

Zouti sa a byen adapte nòmalize kondisyon an ak maladi konplèks nan metabolis grès ak idrat kabòn, nòmalize dijesyon ak diminye pwa kò.

Yon dekoksyon nan francha avwan gen efè sa yo ki ka geri ou:

bese lipid (diminye konsantrasyon kolestewòl "move" nan san akòz ekskresyon ranfòse li yo),
choleretic
dyurèz
restore.

Anplis de sa, vitamin K, ki se yon pati nan francha avwan, ede ranfòse miray ranpa a nan vaskilè ak pozitivman afekte travay la nan sistèm nan kadyovaskilè. Regilye itilize nan sa a perfusion diminye risk pou yo atak kè ak konjesyon serebral.

Engredyan: francha avwan - 100 g, fè sèvis pou mete dlo - 1 l.

Vide avwan ak yon lit dlo bouyi nan tanperati chanm. Ensiste pou yon jou. Lè sa a, mete grenn yo sou dife a ak bouyi pou 20 minit. Strain bouyon an ki kapab lakòz epi bwè mwatye yon vè anvan manje prensipal yo. Li rekòmande melanje yon nouvo bouyon chak 2-3 jou. Kou tretman an ta dwe omwen 30 jou.

Avwan se yon sereyal natirèl ak an sante ki te itilize avèk siksè nan tretman ateroskleroz la. Yon rejim alimantè ki baze sou pwodui sa a pèmèt ou byen vit pèdi liv siplemantè ak retabli metabolis ki gen pwoblèm, ak itilize nan youn nan medikaman tradisyonèl la diminye kolestewòl segondè.

Lè w ap kòmanse tretman, sonje swiv yon rejim alimantè ipokolèth ak yon restriksyon sou manje ki rich nan grès bèt. Apre mòdvi an sante, aktivite fizik ki afiche pa doktè a, mache nan lè a tou mennen nan bon rezilta. Pran grenn nan gwoup famasi statin yo, fibre oswa ajan bilte yo se yon lòt bezwen pou ateroskleroz grav. Medikaman tradisyonèl, ki gen ladan avwan, yo ta dwe fè pati de mezi konplè ki vize a trete maladi a.

Èd farin avw ede ak kolestewòl?

Estabilize nivo sik pou yon tan long
Retabli pwodiksyon ensilin pankreyas

Nitrisyonis atravè mond lan unaniment rekonèt labouyl kòm rekòt la sereyal pi itil pou moun. Li rekòmande yo sèvi ak li pou maladi nan aparèy la gastwoentestinal, sistèm nève ak glann tiwoyid, osi byen ke pou Entoksikasyon nan kò a ak iminite fèb.

Sepandan, farin avw se pi itil pou pasyan ki gen kolestewòl segondè ak glikoz nan san an, gwo pwa depase ak pwoblèm metabolis. Pou rezon sa a, asyèt Hercules yo toujou enkli nan rejim medikal pou tip 1 ak tip 2 dyabèt ak ateroskleroz.

Men, poukisa se farin avw se konsa benefisye pou kè a ak veso sangen, ki jan li ede kontwole kolestewòl ak sik nan san, e poukisa li se konseye yo anpeche konjesyon serebral ak kriz? Repons kesyon sa yo kouche nan konpozisyon inik nan farin avw, ak kapasite li nan konbat maladi ak geri kò a.

Karakteristik prensipal la nan farin avwàn se yon kontni segondè nan fib ki pi valab soluble, ki rele β-glucan. Fib plant sa yo diferan de moun ki rich nan legim, legim, fèy ak fwi.

β-glucan amelyore sekresyon nan kòlè ak ogmante aktivite li yo, kidonk ede kò a fonn danjere kolestewòl ak pote l 'soti. Jodi a, β-glucan vann nan famasi tankou yon gerizon pou ateroskleroz, men sèlman farin avw la se yon sous natirèl nan sibstans sa a ki pisan.

Farin avwàn tou se moun rich nan antioksidan, vitamin B, macro- ak micronutrients, poliensature asid gra ak lòt eleman esansyèl. An menm tan an, farin avwàn gen mwens lanmidon pase diri mayi, ak menm Buckwheat, ki vle di li pa lakòz yon ogmantasyon byen file nan sik nan san.

Konpozisyon nan farin avwàn:

Soluble fib β-glucan,
Vitamin - B1, B2, B3, B6, B9, PP, K, H, E,
Macronutriman - potasyòm, mayezyòm, kalsyòm, sodyòm, souf, fosfò, klò,
Eleman tras - fè, yòd, Cobalt, Manganèz, kwiv, fliyò, zenk,
Poliensature asid gra - Omega-3, Omega-6 ak Omega-9,
Idrat kabòn konplèks
Esansyèl ak ka ranplase asid amine.

Kontni kalori nan Hercules se byen wo ak se 352 kilokalori. sou 100 gr. pwodwi.

Sepandan, yon sèl vè ti sereyal (70 gr.) Èske ase yo prezève sete pou anpil èdtan nan yon ranje, ki vle di evite ti goute pa sandwich, bato ak lòt pwodwi danjere.

Konpozisyon ak pwopriyete benefisye nan francha avwan

Manyezyòm ak potasyòm nan konpozisyon avwan favorableman afekte kè a ak veso sangen yo

Oats gen lontan yo te itilize nan trete anpil maladi ak kòm yon prevansyon maladi. Yo konnen yon ka sou yon sèl fanm ki soufri sentòm enkonpreyansib: feblès, fatig kwonik, enpwisan, epi prèt la te di: “Gade chwal la! Li pa manje vyann, men li manje avwan, ak Se poutèt sa se fò! " Depi lè sa a, fanm lan te kòmanse bwè yon dekoksyon nan francha avwan ak konplètman refè.

Epitou, kòmantè lòt nan bouyon farin avwàn endike gwo benefis ki genyen nan plant sa. Oats soti nan kwaze a nan sereyal, grandi nan agrikilti, nan jaden yo, ansanm ak lòt plant yo. Kilti simen nan sezon prentan, ap grandi tout sezon ete a, li sanble lòt zòrèy mayi, se sèlman grenn li yo ki pi gwo pase rès la. Rekolt anjeneral nan sezon otòn la. Konpozisyon nan francha avwan rich ak divès.

Sa a sereyal fantastikman sante gen:

pwoteyin legim (apeprè 15%),
grès
idrat kabòn
asid amine
lwil esansyèl
fib
polifenol
metionin
kolin
fosfò
potasyòm
fè
mayezyòm
zenk
kalsyòm
Manganèz
Cobalt
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B6
Vitamin A.
Vitamin E
Vitamin PP
souf
yòd
flavonoid yo.

Tout moun konnen ke nan Angletè nan maten an yo manje farin avw pou manje maten, sa a koutim se byen komen akòz benefis ki genyen nan sereyal. Li ta itil tou pou peyi nou an adopte tradisyon sa a.

Poukisa li tèlman itil? Akòz konpozisyon rich li yo, francha avwan gen yon efè favorab sou kò imen an. Vitamin B gen yon efè benefik sou sèvo a ak sistèm nève, ede fè fas ak pwoblèm dòmi, chimerik, epi tou li amelyore aparans la, ranfòse cheve, fè souplesse nan po ak jèn.

Mèsi a mayezyòm ak potasyòm nan konpozisyon an, francha avwan gen yon efè rafèrmisant sou misk la kè ak veso sangen. Fosfò ak kalsyòm nan konpozisyon li yo ranfòse zo yo, ki ede batay osteyopowoz Vitamin PP fè veso sangen fò, presyon ki estab. Mèsi a vitamin A, apre ou fin manje avwan, vizyon amelyore. Vitamin E nan konpozisyon li yo gen yon efè pozitif sou fonksyon repwodiktif, amelyore kondisyon po a ak cheve.

Epitou, gras a natirèl antioksidan ki genyen nan francha avwan, lib radikal mouri, ki anpeche kwasans lan nan timè kansè. Yòd, kòm yon pati nan francha avwan, amelyore fonksyon nan glann tiwoyid, ki gen yon efè benefisye sou travay la nan tout sistèm ak ògàn yo.

Anplis de sa, avwan gen aksyon sa yo:

Antiseptik
anti-enflamatwa
enterosorbing
Tonik
dyurèz
choleretic
sedatif.

Anpil moun konnen ke avèk èd nan francha avwan, sèks la pi fò se ki gen difikilte nan pwoblèm nan lavi seksyèl, paske Li se kapab ogmante nivo testostewòn.

Si ou byen pran dekoksyon francha avwan, Lè sa a, li ap diminye sik nan san. Anplis de sa, sa a sereyal sante netwaye fwa a, elimine enflamasyon li yo, ki se poukisa li ap itil pou epatit. Epitou, dekoksyon nan francha avwan moulen wòch nan ren yo ak endepandans retire yo. Avwan nòmal pankreya yo, amelyore konpozisyon san akòz kontni fè li yo. Se poutèt sa, li ap itil yo bwè l 'ak anemi, senyen. Avena yo pran menm avèk paralezi serebral, paske kolin nan genyen ladan li dispans doulè nan misk, amelyore fonksyon nan misk.

Oats, akòz kontni segondè fib yo, nòmalize fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal, batay konstipasyon, ak anpeche fòmasyon nan nkoloji nan trip yo ak nan lestomak. Epitou, sa a sereyal sante ede fè fas ak fatig kwonik, mantal ak fizik fatig. Anplis de sa, dekoksyon avwan ak perfusion ede batay ekzema, alèji, obezite, ede goumen depase pwa. Yo menm tou yo retire sibstans danjere soti nan kò a, ki tou kontribye nan nòmalizasyon la nan pwa ak byennèt. Li pa gen okenn sekrè ki francha avwan ogmante nivo nan serotonin nan san an, ede fè fas ak depresyon kondisyon yo. Sa se konbyen benefis ki genyen nan dekoksyon avwan, ou jis bezwen pou kapab melanje li kòrèkteman.

Kounye a, dekoksyon avwan ka achte nan famasi ak magazen, men li se pi bon si ou fè yo tèt ou. Paske gen ka pwodwi fo, ajoute sibstans danjere.

Efè a francha avwan sou kolestewòl

Oats Diminye High kolestewòl

Gen anpil resèt ki rekòmande pou pran avwan pi ba kolestewòl. Te efè a pozitif nan francha avwan ak kolestewòl segondè te remake pou yon tan long. Sèvi ak dekoksyon ak perfusion soti nan sereyal sa a itil, ou ka pi ba kolestewòl san. Sa a eliksir sante mirak ka fonn depo dans menm nan kolestewòl nan veso, akòz kontni an wo nan vitamin B, epi li tou diminye absòpsyon nan kolestewòl move soti nan manje nan kò an. Sa a sereyal menm kapab geri ateroskleroz.

Lefèt ke perfusion ak dekoksyon nan francha avwan ak kolestewòl segondè pi ba nivo li yo li te ye nan anpil doktè ak pasyan yo. Gen anpil pale sou sa sou Entènèt la ak sou televizyon. Sepandan, sa a sereyal, ki bese kolestewòl san, pa ka pran pa tout moun. Ak yon sèl plis bagay: pa twòp li nan pwoblèm lan nan bese kolestewòl ak francha avwan, paske kolestewòl ki nesesè pou kò an. Si nivo li vin neglijab nan kò a, Lè sa a, moun nan ap kòmanse fè eksperyans panse depresyon, kò l 'yo pral sispann lite ak faktè anviwònman danjere. Se konsa, ou ta dwe sispann nan tan pou tretman ak francha avwan, paske li redwi anpil li, epi tcheke nivo kolestewòl ki nan san an nan pase yon analiz.

Kolestewòl Oats Recipes

Fason ki pi komen pou trete francha avwan se dekoksyon. Doktè di ke se yon dekoksyon itil jwenn sèlman nan ka ta gen divize nan fitin a nan francha avwan. Men, ki jan reyalize pwosesis sa a? Tranpe pa toujou bay rezilta a vle, paske ak metòd sa a fitin a nan francha avwan vin menm pi gran. Men, fèmantasyon oswa jèminasyon grenn se sa ou bezwen!

Pou fèmantasyon, avwan yo vide ak laktoserom, se konsa ke li se de fwa plis. Si li pa t 'nan men, vinèg pòm sidr oswa ji sitwon kapab itil pou objektif sa a. Kite grenn yo pou douz èdtan jiskaske yo vin anfle. Lè sa a, ou bezwen drenaj likid la, rense francha avwan la, vide yon lit dlo frèt epi mete yo sou dife.

Apre de èdtan nan bouyi sou chalè ki ba, dlo a dwe vide, vide avwan ak yon lit dlo bouyi. Tout bagay, yon dekoksyon nan francha avwan la pare. Li ta dwe bwè nan de jou, sinon li pral deteryore.

Ou kapab tou boujonnen grenn yo anvan. Pou fè sa, alalejè mwatir yo ak dlo epi mete yo nan yon kote ki cho. Pa bezwen rete tann jiskaske jèrm gwo parèt. Osito ke yo kale, ou bezwen pran grenn yo, ajoute dlo epi mete yo nan yon blenndè. Moulen mas sa a, epi bwè bwason ki kapab lakòz la nan yon sèl jou. Resèt sa a pou kwit manje pa ka rele yon dekoksyon, paske francha avwan yo pa te sibi tretman chalè. Men, Lè sa a, li konsève tout pwopriyete yo benefisye nan kantite lajan maksimòm lan.

Labouyl ak pòm ak kannèl

Apple ak kannèl se pwodwi ki ede boule move kolestewòl, epi lè yo konbine avèk avwan yo, yo bay yon efè vrèman geri.
Pou prepare sa a plat ou pral bezwen:

flak avwan - 100g,
yon pòm (de preferans vèt)
yon vè dlo
yon zongle nan kannèl.

Kwit labouyl òdinè, vide sereyal la ak dlo nan yon rapò nan 1: 3, sèl ak sik pa ta dwe mete. Add koupe pòm labouyl nan fini, l'a voye ak kannèl.

Texture farin avwàn

Texture dlo sa a se pi bon fason pou bese kolestewòl san.

Li se prepare fasil: yon vè grenn bezwen menm kantite lajan an nan dlo bouyi. Nan THERMOS la, mete avwan a lave, melanje l 'ak dlo bouyi. Li nesesè ensiste yon jou, Lè sa a, souch. Bwè yon vè nan maten sou yon lestomak vid pou de semèn. Zouti sa a ede pa sèlman redwi kolestewòl san, men tou, debarase m de pwa depase, amelyore complexion. Men, sa li vo konsidere ke li byen vit deteryore.

Bouyon avwan ak siwo myèl

Yon dekoksyon avwan ak siwo myèl bay vigueur nan kò a ak amelyore ritm lan nan kè an

Remèd sa a se yon tonik bon ak gerizon.

Li se prepare jan sa a: vide yon vè grenn yo lave ak yon lit dlo bouyi. Mete sou chalè ki ba, kenbe jouk 25% nan likid evapore la. Lè sa a, retire nan chalè, souch, ajoute yon gwo kiyè siwo myèl. Pran mwatye yon vè anvan ou manje.