Fresh zukèini salad: resèt senp ak bon gou ak zukèini kri

Bonjou. Li di ankò mwen vle sipriz ou jodi a ak ki jan anpil bagay enteresan ak bon gou ka prepare soti nan zukèini òdinè. Men, si li se diman posib sipriz nenpòt moun ki gen zukèini fri ak konpòte (byenke mwen toujou te eseye fè l 'nan seleksyon yo anvan), Lè sa a, salad sa a soti nan legim nan fòm anvan tout koreksyon pral yon sipriz anpil moun.

Pandan se tan, sa yo, se gwo salad. ki anfòm trè byen tou de nan sistèm nan rejim alimantè pou pèdi pwa ak kòm yon ti goute ete nan yon jou ki cho lè ou pa vle nenpòt ki manje lou.

E gen yon gwo anpil opsyon pou prepare tankou yon sòs salad, epi mwen ofri w yon seleksyon nan 9 nan yo, ki, nan opinyon mwen, yo trè bon plat ak, an menm tan an, fasil yo prepare.

Mwen trase atansyon ou a lefèt ke nan kèk ka li nesesè kite zukèini yo marinad nan abiye an pou yon koup la èdtan. Pou fè li pi bon, depi nan konmansman an mwen ranje fason rapid kote ou pa oblije rete tann anpil.

Ak yon sèl plis bagay: sèlman jèn zukèini succulent epi ki gen grenn inform yo apwopriye pou salad.

Legim difisil rasi ak grenn gwo pral sèlman piye tout bagay.

Fresh zucchini sòs salad ak konkonm ak vinèg

Mwen dwe di ke sa yo legim yo souvan itilize nan pè. Epi w ap wè sa pandan w ap li atik la. Sa a se yon konbinezon gou trè bon, ki anpil nan fen a prefere.

Si ou pa janm eseye krèm salad kri, Lè sa a, kòmanse ak sa a.

Engredyan

Kourjèt - 1 PC.
Konkonm - 3 pcs.
Zonyon - 1/2 pcs.
Lay - 2-3 dan
Dill - yon pakèt piti
Vinèg diven - 2 gwo kiyè
Moutad nan bwat (franse) - 1 ti kiyè
Lwil oliv - 2-3 ti kuiyè
Sèl nan gou

Kwit manje:

1. Pou kwit manje, nou bezwen yon rap espesyal ki koupe legim nan petal yo pi rafine (tranch). San li, découper legim yo pral trè pwoblèm.

Nan ka ekstrèm yo, ou ka itilize dechè pòmdetè abityèl yo. Li pa pral tèlman pratik, men tou, bon gou ak bèl.

2. Peel zukèini a, kale ke yo, griy li epi mete l nan yon bòl gwo twou san fon. Add zonyon, tranch nan mwatye bag ak vinèg. Melanje byen epi kite pou 10 minit alalejè dousman.

3. Nan moman sa a, nou prepare engredyan ki rete yo: nou fwote konkonm yo sou rap menm, koupe lay la ak remèd fèy ak yon kouto.

4. Lè tout engredyan yo pare, melanje yo ansanm, ajoute moutad ak lwil oliv legim, sèl ak melanje byen.

Fè. Bon apeti!

Yon resèt senp ak zukèini kri pou pèdi pwa

Si ou se sou yon rejim alimantè epi yo pa konnen ki jan lòt bagay yo divèsifye meni an ak asyèt ba-kalori, Lè sa a, sa a sòs salad yo pral pi akeyi. Wi, li gen lwil oliv, men pa anpil nan tout. Epi pa bliye ke grès nan kantite rezonab yo dwe nan rejim alimantè a. Se konsa, pa evite li nan tout.

Engredyan

Young zukèini - 2 pcs.
Lwil oliv - 2 gwo kiyè
Sèk Basil - 2 ti kiyè ak yon glise
Ji sitwon - 2 gwo kiyè
Lay - 2 galik
Sèl, pwav - nan gou

Kwit manje:

1. zukèini kale, koupe pwent yo, epi koupe an tranch.

2. Nou prepare abiye an pa melanje sitwon ji, Basil seche, sèl, pwav ak lay prese nan yon laprès nan yon vè ak lwil oliv legim.

3. Se melanj lan ki kapab lakòz ajoute nan zukèini a, melanje byen epi kite l tranpe pou 15 minit.

Fè. Bon apeti!

Rapid ak bon gou kolasyon nan zukèini fre ak krèm tounen

Se pa tout moun renmen lwil legim kòm yon abiye sòs salad. Espesyalman pou yo, sa a resèt. Ap tounen krèm dwe itilize kòm yon abiye (byenke mayonèz se pafè).

Engredyan

2 konkonm fre
1 ti zukèini fre
1 zonyon
2-3 galik nan lay
Pèsi ak Dill
3-4 ti kuiyè krèm
Sèl nan gou

Kwit manje:

1. Koupe kale a soti nan zukèini a ak koupe l 'nan tranch mens. Nou fè menm bagay la ak konkonm ak zonyon.

2. Vide krèm tounen nan yon bòl, ajoute lay la prese pa squeezer nan lay a li epi melanje byen.

Tout moun gen yon degre diferan nan renmen pou lay, se konsa anvan sezonmanm sòs salad a, eseye sa ki te pase, petèt ou vle ajoute kèk plis lay.

3. Mete legim yo nan yon bòl gwo twou san fon nan kouch: konkonm premye, Lè sa a, zukèini ak zonyon. Solim. Mete krèm tounen ak vèt koupe sou tèt.

Anvan sèvi, melanje sòs salad la.

Fè. Bon apeti!

Etap-pa-etap resèt sòs salad foto ak zukèini, tomat ak ze

Yon resèt ak engredyan pi konplèks, men an menm tan an bon gou ak satisfè. Li se pa pou pèdi pwa ak ka byen ranplase yon plat manje midi.

Engredyan

Ti zukèini jenn - 2 pcs.
Tomat fò - 2 pcs.
Ze bouyi - 2 pcs.
Green zonyon - 1 pakèt
Greens - 1 pakèt
Mayonèz - 2 ti kuiyè. kiyè ak yon glise
Sitwon -2 ji ti kuiyè
Sèl - 1 ti kiyè
Pepper - nan gou

Kwit manje:

1. Retire kale a soti nan zukèini a, koupe yo pa nan bann gwo ak vide nan yon egoutwar. Ajoute 1 ti kiyè sèl, melanje epi kite pou 15 minit.

Sa a nesesè pou legim yo kite ji an epi sòs la pa vire twò dlo.

2. Nan yon tomat, koupe pye yo epi koupe an bann mens demi santimèt lajè.

3. Koupe zonyon vèt nan bag, koupe vèt yo ak yon kouto.

4. Tomat ak fèy yo konbine nan yon bòl sòs salad, ajoute ze bouyi, rache ak rache, yo.

5. Retounen nan zukèini an. Nou mete yo sou yon sèvyèt papye, ak DAB sou tèt ak yon lòt sèvyèt papye. Anplis de imidite, papye absòbe yon sèl depase.

6. Sèk zucchini voye nan bòl sòs salad a, ajoute mayonèz melanje.

7. Add ji sitwon kòm yon manyen final, melanje ankò ak fè.

Ki jan fè yon ti goute nan legim fre ak fwomaj

Sòs salad a soti nan solèy Itali. Li pa bezwen yon anpil nan pwodwi pou l ', men yo pral gen kouri nan magazen an apre yo, paske li se fasil yo ke yo yo toujou ki estoke nan frijidè a pou yon moun. Men, li vo li.

Engredyan

Young ti zukèini - 6 pcs.
Brynza - 120 g
Rokula - 100 g
Ji 1 Sitwon
Lwil oliv
Sèl, pwav

Kwit manje:

1. Kourjèt koupe an tranch, mete yo nan yon egoutwar, vide yon ti kiyè sèl ak melanje. Kite pou 20 minit kite legim yo kite ji an.

Si zukèini a vrèman jèn, lè sa a yo gen yon kale delika e li pa nesesè pou koupe l.

2. Nou prepare abiye an pa byen melanje lwil la ak ji sitwon ak yon ti kras zongle nan pwav.

3. Lè sa a, nou melanje nan bòl an sòs salad kourjèt yo rete (eseye, si yo twò salé, rense nan dlo k ap koule ak sèk ak yon sèvyèt papye), fèy rok, abiye ak melanje byen.

4. Kraze fwomaj feta a an ti moso epi ajoute sou sòs salad a imedyatman anvan ou sèvi l sou tab la.

Recipe 1: Salad nan zukèini Raw lay Young

Kourjèt jèn 1 moso
Lay 1-2 galik
Basil (de preferans fre) nan gou
Ji sitwon gou
Lwil oliv nan gou
Sèl nan gou
Nwa pwav gou
Chili pwav nan gou

Ou dwe lave zukèini nan tèt li, li ta dwe piti nan gwosè, ak yon po mou ak anpil ti grenn andedan.
Peel galik yo lay ak koupe pa découper yo ak yon kouto.
Tise byen koupe fèy yo Basil.
Prese ji a nan sitwon an, koupe l 'nan mwatye ak boulon ak men ou, w pèse kò w kò a ak yon fouchèt.

Sèvi ak yon kouto espesyal pou netwaye / koupe legim, koupe zukèini a ak bann mens plat. Mens a pi bon an.

Vide zukèini a koupe sou tèt ak ji sitwon, lwil oliv, ajoute sèl, pwav nwa, tchili pwav ak lay. Brase sòs salad a ak dwa ou konsa yo pa kraze tranch mens nan legim la, ak Lè sa a, imedyatman sèvi plat la fini sou tab la.

Sèvi krèm sòs salad krèp kòm yon adisyon nan vyann, pwason oswa bèt volay cho.

Recipe 2: Fresh Raw Zucchini Salad ak siwo myèl ak lay

Yon bon gou, kroustiyan krèm sòs salad ak krèp aromat siwo myèl-lay. Li se dezirab yo manje l 'imedyatman, pa kite jou kap vini an.

1 zukèini
sèl koryas
50 gr lwil oliv aromat,
2 ti kuiyè. manti. vinèg 9%
2 ti kiyè siwo myèl
3 dan. lay
tè nwa pwav, Dill.

Kourjèt mens koupe an ti sèk, voye 1 ti kiyè. sèl, kite pou 30 minit.

melanje lwil, vinèg, siwo myèl, pwav, prese lay, koupe Dill, melanje.

Squash prese soti nan ji a resevwa lajan, transfere nan yon plat ak vide abiye.

Se pou li melanje pou yon lòt 20 minit.

Recipe 3: Koreyen Salad kourjèt Salad

Kourjèt - 2 pcs.
Kawòt (fre) - 2 pcs.
Bulgarian pwav (ka wouj ak vèt nan mwatye) - 1 PC.
Lay - 2 dan.
Cilantro
Sèl (nan gou)
Lwil oliv legim (pou abiye) - 5-6 ti kuiyè. l
Vinèg (pou abiye) - 2 ti kuiyè. l

Koupe kawòt nan bann mens. Natirèlman, li se pi bon ak pi pratik fè sa ak yon brwayeur espesyal, men nan dacha a li pa la, se konsa mwen koupe l 'ak men m'.

Kourjèt tou koupe an bann, yon ti kras pi epè pase kawòt, si jenn ti gason, Lè sa a, dirèkteman ak po la. Sèl dousman. Kourjèt kri gen yon gou dous, kidonk ou bezwen san gad dèyè sèl.

Koupe pwav la an bann. Si pa gen anyen ankò, lè sa a, ajoute tè wouj pwav cho nan sòs salad la.
Kòm li te tounen soti, nou pa t 'gen lay nan peyi a, men jusai ap grandi, li la tankou yon zèb ki gen yon gou lay, se konsa nou te ajoute li.

Melanje zukèini, kawòt, piman ak silantro, ajoute séchage pou salad salad Koreyen an. Vide vinèg diven (nou te gen prin), sou 2 ti kuiyè. kiyè.
Vide tout lwil la legim cho (apeprè 5-6 ti kuiyè. Gwo kiyè).
Melanje tout bagay epi kite kanpe pou 10 minit, oswa ou pa ka tann, men manje touswit.

Recipe 4: Raw Zucchini Salad ak Konkonm ak Kawòt

Kourjèt (oswa zukèini) - ½ pcs. gwo
Kawòt - 1 PC.
Konkonm - ½ pcs. gwo (si ti, Lè sa a, 1 pc.)
Iceberg Salad - ¼ pcs. Ou ka fè san li oswa ranplase li ak yon lòt kalite sòs salad.

grenn tounsòl,
sèl Himalayan woz,
sèk jenjanm
sitwon
lay
epina (oswa lòt vèt, tankou pèsi, vèt Basil),
wowoli grenn (si ou vle).

Tout legim yo dwe koupe nan bann mens long:

Sòs salad Iceberg se graje tankou chou, ak yon kouto oswa yon rap espesyal.
Koupe konkonb la ak yon kouto.
Twa kawòt yo ak zukèini (zukèini) sou yon rap pou kawòt Koreyen an. Si pa gen okenn rap, Lè sa a, koupe ak yon kouto, tankou mens kòm bann lontan.

Si grenn yo ap chaje, lè sa a netwaye yo. Sa a se etap ki pi long nan fè sòs la)

Si tan manje, Lè sa a, tranpe grenn yo nan dlo pou plizyè èdtan. Ou ka nan mitan lannwit. Si pa gen tan, Lè sa a, tou senpleman sote atik sa a.

Tranpe grenn yo, premyèman, fè yo douser ak imedyatman li pral pi vit ak pi fasil moulen nan yon blenndè. Ak dezyèmman, lè tranpe soti nan grenn ak nwa, sibstans ki sou nesesè danjere soti nan dlo a, si yo te nan yo - sa yo, se angrè, pestisid ak lòt pwodwi chimik yo.

Next, mete tout engredyan yo nan yon blenndè ak bat jouk yon sòs krèm se inifòm nan konsistans. Nou ajoute dlo piti piti. Premye ½ tas. Lè sa a, gade nan konsistans la epi ajoute jan sa nesesè. Anjeneral li pran m 'sou ¾ tas dlo si grenn yo pa tranpe ak sou ½ tas si tranpe.

Lè sa a, gen de opsyon pou konsepsyon sòs salad:

Nimewo Opsyon 1 - Melanje legim ak sòs.

Nimewo Opsyon 2 - Sèvi sòs la apa de legim (nan yon bato sòs).

Chwazi opsyon ke ou pi renmen!

Ki jan yo fè krèm sòs salad premye

Pifò espesyalis gastronomik fè krèp soti nan legim sa yo oswa fri yo, k ap sèvi ak mayonèz, men pa janm fè salad soti nan zukèini kri. Si ou se youn nan yo, Lè sa a, ou dwe definitivman fè yon diferans epi eseye youn nan sa yo ti goute. Jis anvan ou kòmanse kwit manje, jwenn konnen ak kèk nuans ki pral ede fè gou a nan trete a pi byen:

Pou tankou yon trete, li se pi bon yo chwazi legim jenn nan gwosè piti.
Kale a soti nan jèn zukèini pa bezwen kale koupe, paske li pa pral piye gou a, men w ap gen yo lave yo epi retire pye yo.
Si grenn yo andedan zukèini an kri yo gwo, retire yo.
Kourjèt kri nan yon sòs salad ka ranplase ak zukèini.
Pou abiye, ou ka itilize tounen krèm ak lwil legim divès kalite: tounsòl, oliv, len.
Si ou pa konnen ki jan yo kwit yon sòs salad bon gou ete nan zukèini kri, sèvi ak etap-pa-etap resèt ak foto.

Resèt sòs salad kri kizin

Jodi a, gen resèt diferan pou zukè kalbas epi chak moun inik nan pwòp fason li. Gou nan legim yo tèt yo se mou, net, kidonk li konbine bèl ak anpil pwodwi. Kourjèt se yon pwodwi ki ba-kalori, se konsa asyèt ak yo pa pral ajoute ou liv anplis. Vrè, ou dwe sonje ke kalori nan resèt ki endike pou chak 100 gram. Si ou pa konnen ki jan yo kwit manje yon rejim alimantè ki ba-kalori sòs salad ak zukèini, itilize resèt ak yon foto.

Avèk kawòt

Tan: 40 minit.
Pòsyon pou chak veso: 4 moun.
Kontni kalori: 88 kilokalori.
Objektif: pou manje maten, manje midi, dine.
Cuisine: Ris.
Difikilte pou: fasil.

Kwit yon sòs salad kroustiyan nan zukèini fre ak kawòt se pi bon nan sezon prentan ak ete, lè legim yo se jenn ti gason, juicy ak plen nan vitamin. Kale a sou fwi yo se toujou mens, delika, kidonk li pa bezwen koupe. Chwazi yon kawòt nan koulè klere satire, Lè sa a, ti goute a pral vire soti klere, bèl. Tankou yon sòs salad se apwopriye pou moun ki vle debarase m de yon koup la liv siplemantè ak fè moute pou mank nan vitamin.

Engredyan

fre zukèini - 200 g,
kawòt - 200 g
ji sitwon - 1 ti kuiyè. l.,
grenn moutad - 1 ti kiyè.,
lwil legim - 3 ti kuiyè. l.,
epis santi bon, remèd fèy - a gou,
wowoli grenn nan gou.

Metòd pou kwit manje:

Koupe legim yo kale an tranch mens lè l sèvi avèk yon slicer legim.
Apre melanje eleman ki rete yo, fè yon pansman. Vide legim yo, melanje.
Gani avèk vèt, voye ak grenn wowoli.

Avèk tomat

Tan: 40 minit.
Pòsyon pou chak veso: 7 moun.
Kontni kalori: 65 kilokalori.
Objektif: pou yon ti goute, plat bò.
Cuisine: Ris.
Difikilte pou: fasil.

Yon lòt opsyon pou yon ti goute ete se yon sòs salad ak zukèini ak tomat. Se tankou yon trete prepare trè vit, resèt l 'yo ap vini an sou la men anvan rive nan toudenkou nan envite. Plat la trè enpòtan nan sezon lete an, lè eleman prensipal yo grandi nan jaden an ak yo vann nan yon pri abòdab. Chwazi tomat yo ki pi mi, juicy ak dous pou preparasyon li yo.

Engredyan

kri krich - 1 PC.,
tomat - 3 pcs.,
lay - 2 galik,
lwil oliv - 5 ti kuiyè. l.,
sèl, pwav - a gou.

Metòd pou kwit manje:

Koupe tomat nan tranch piti, zukèini kri nan tranch.
Peze lay la, ajoute epis, lwil, melanje.

Avèk lay

Tan: 50 minit.
Pòsyon pou chak veso: 8 moun.
Asyèt kalori: 49 kilokalori.
Objektif: pou yon ti goute.
Cuisine: Ris.
Difikilte pou: fasil.

Kourjèt anvan tout koreksyon yo se nan amoni pafè ak lay ak pansman divès ki baze sou li, se konsa tankou yon plat pral apèl nan rayisab Piquant. Anplis de sa, goute a se yon bagay ki limyè, trè bon gou epi li gen yon bon sant etonan ki pa pral kite nenpòt moun ki endiferan. Santi yo lib kwit li pou nenpòt ki okazyon kòm yon plat bò pou asyèt vyann. Tout envite yo ak moun yo renmen yo pral kontan.

Engredyan

kri krich - 2 pcs.,
lay - 2-3 galik,
lwil oliv - ½ tas,
sitwon - 0.5 pcs.,
rekòt pye mant - yon fèy kèk
sèl, wouj pwav (chili) - nan gou.

Metòd pou kwit manje:

Koupe legim yo nan bann mens, fri alalejè. Pèmèt refwadi.
Grenn pwav, koupe tise byen, melanje ak prese lay. Ajoute melanj lan nan legim yo.
Peze ji a soti nan sitwon an, vide mas la legim sou li, jete mant la koupe, vide nan sèl la lwil oliv ,. Brase byen.

Tan: 35 minit.
Pòsyon pou chak veso: 10 moun.
Asyèt kalori: 52 kilokalori.
Objektif: pou yon ti goute.
Cuisine: Ris.
Difikilte pou: fasil.

Yon konbinezon de zukèini kri ak fwi yo, espesyalman ak kiwi, se trè dwòl. Manje de sa yo gen ladan yon kantite lajan gwo vitamin C, se konsa yon sòs salad ak yo ka just dwe rele yon vitamin reyèl "bonm". Li trè itil bay tankou yon goute timoun yo. Li se tou vo anyen ke li se toujou trè bèl ak ensanèi santi bon. Kwè m ', okenn nan kay yo yo pral kapab jwenn sot pase yo kwizin nan.

Engredyan

Kiwi - 4 pcs.,
kri krich - 2 pcs.,
zonyon vèt - 0.5 pakèt.

Kiwi - 2 pcs.,
lwil oliv - 1 ti kuiyè. l.,
ji sitwon - 1 ti kuiyè. l.,
siwo myèl (likid) - 1 ti kiyè.,
sèl, pwav - a gou.

Metòd pou kwit manje:

Koupe legim ak fwi nan tranch mens, koupe zonyon an tise byen, vide tout bagay nan yon bòl sòs salad.
Vire kiwi pou abiye an pòmdetè kraze, melanje ak lòt engredyan, mase byen.
Vide fwi ak legim tranch ak melanj sa a, brase.

Avèk janbon

Tan: 1 èdtan.
Pòsyon pou chak veso: 8 moun.
Kontni kalori: 114 kilomèt.
Objektif: pou yon ti goute.
Cuisine: Ewopeyen an.
Difikilte pou: fasil.

Si ou pa yon fanatik nan ti goute vejetaryen, Lè sa a, ou pral renmen yon sòs salad nan zukèini kri ak janbon. Ou pa ka manje tankou yon plat nan jèn, men nan lòt jou ou ka tanpri tèt ou ak moun ou renmen yo ak sa a trete etonan. Chwazi yon bon, pwouve janbon pou l ', otreman yon pwodwi nan bon jan kalite ézitan pral piye enpresyon a tout antye pandan yon gou nan yon trete.

Engredyan

leti - 1 pakèt
kri krich - 1 PC.,
Kam - 200 g
Dill, zonyon vèt - 1 pakèt chak,
lwil oliv - 3 ti kuiyè. l.,
grenn moutad - 1 ti kiyè.,
ji sitwon - 1 ti kiyè.,
pwav, sèl, sik - nan gou,
wowoli grenn nan gou.

Metòd pou kwit manje:

Rense fèy yo leti, seche yo, epi chwazi men ou nan bòl la sòs salad.
Koupe zonyon an ak Dill, voye bay sòs salad la.
Prepare pansman an pa melanje lwil, moutad, ji sitwon ak epis santi bon.
Vide vèt ak sòs sa a, melanje.
Koupe zukèini nan bag, fri sou tou de bò, fre.
Koupe an bann zukèini ak janbon.
Ajoute rès mas la, melanje byen. Voye grenn wowoli sou tèt.

Ki jan délisyeuz marinated legim ak siwo myèl

Anjeneral, yo itilize siwo myèl pou marinaj Mwen sijere ou itilize siwo myèl pou rezon sa yo. Li sanble yon gou orijinal ak enteresan. Asire ou ke ou eseye.

Engredyan

3 kalib mwayen (500 - 700 gram)
1 ti kuiyè sèl
1 ti kuiyè siwo myèl
1 - 2 konkonm
1 klòch pwav
1 pakèt moun Dill
4 a 5 dan lay
1 sitwon

Pou kwit manje a se trè senp epi modestes: ou bezwen koupe tout legim yo pa nan bann gwo, peze lay la ak yon squeezer lay, ak koupe vèt yo. Lè sa a, konbine tout bagay nan yon bòl sòs salad, sèl, ajoute siwo myèl ak melanje.

Oto domaje kapab tou gen pou koupe an bann, oswa jis peze ji soti nan li.

Apre sa, retire sòs salad a nan frijidè a marinated ak apre 2 èdtan li se pare. Bon apeti!

Yon rejim alimantè ki senp sòs salad ak zukèini kri ak siwo myèl

Men, sa a se petèt sòs salad ki pi senp lan, ki tou adapte parfe nan rejim alimantè a nan nitrisyon apwopriye.

Engredyan

2 jèn zukèini (500 - 600 gram)
1 pakèt moun Dill
3 a 4 dan lay
0.5 ti kiyè sèl

1 ti kuiyè siwo myèl
0.5 ti kiyè rezen oswa pòm vinèg sidr
0.5 ti kiyè lwil tounsòl

Kwit manje:

1. Kourjèt koupe an tranch lè l sèvi avèk yon slicer legim ak mete yo nan yon bòl sòs salad.

2. Sèl, ajoute lay koupe ak remèd fèy. Melanje.

3. Lè sa a, vide abiye an prepare soti nan ak anpil atansyon melanje siwo myèl, vinèg ak lwil oliv tounsòl. Si ou vle, ka tè pwav dwe ajoute. Nou melanje tout bagay trè byen epi mete bòl sòs salad a nan frijidè a pou 2 èdtan.

Ak fè. Bon apeti!

Kòm ou ka wè, si ou vle, ou ka kwit manje asyèt bèl bagay menm soti nan pwodwi yo ki pi senp lan. Epi li espesyalman fasil ak bèl fè sa nan sezon lete an, ranmase pwòp rekòt ou soti nan legim ki an sante, epi yo pa achte anpil manje ki rich ak vitamin nan makèt la.

Ak pou jodi a mwen gen tout bagay, mèsi pou atansyon ou.

Koleksyon Recipe menm jan an

Zucchini Salad Recipes

Lay - 2 galik

Green zonyon - a gou

Ze poul - 2 pcs.

Ground nwa pwav - nan gou

Ji sitwon - 1 gwo kiyè

Greens gou

Lwil oliv legim - pou fri

140
Engredyan yo

Kawòt - 300-400 g

Zonyon - 1 PC.

Lay - 3-4 dan

Sèl - 0.5 - 1 ti kuiyè (pou gou)

Koryandè Koreyen / séchage pou kawòt - 1-2 ti kiyè (pou gou)

Cho piman - 0.25-0.5 ti kiyè. (pou gou)

Vinèg - 1-2 ti kuiyè. (pou gou)

Lwil oliv legim - 8 ti kuiyè.

Sòs Soy - nan gou (si ou vle)

Pèsi / koryandè gou

Sezam - 2-3 zongle (si ou vle, pou sèvi)

116
Engredyan yo

Kourjèt - 1.5-2 kg

Lay - 1 tèt oswa 5-8 dan (nan gou)

Lwil oliv legim - 2/3 tas

Vinèg 6% - 1/3 tas

87
Engredyan yo

Tomat Cherry - 100 g

Lwil oliv - 2 ti kuiyè.

Lay - 1 lay

Sèl ak pwav - nan gou

98
Engredyan yo

Sweet pwav - 1 PC.

Sik - 1/4 tas

Lwil oliv tounsòl - 1/4 tas

Greens gou

Vinèg 9% - 1/4 tas

Epis santi bon pou salad Koreyen - 1 ti kuiyè.

78
Engredyan yo

Ji sitwon - 2 ti kuiyè.

Oto domaje zès - 3 ti kiyè

Lwil oliv - 5 ti kuiyè.

Ground nwa pwav gou

Wouj zonyon - 0.5-1 pcs. (ti gwosè)

Lay - 1 lay

Feta fwomaj - 150 g

Siboulèt - 3 pye

Mint fèy - 1 ti kuiyè. (1-2 branch) oswa seche a gou

140
Engredyan yo

Kourjèt jenn - 300 g

Lwil oliv legim - 2 ti kuiyè.

Sòs Soy… -2 ti kuiyè

Ji sitwon - 1 ti kuiyè.

Pwav - Pou gou

Hot pwav - a gou

Ginger (rasin) - 1 cm

Dill - 4 branch

Lay - 1-2 dan

77
Engredyan yo

Kawòt - 1 PC. (150-200 g)

Sèl - 1 ti kiyè + 2-3 zongle

Lwil oliv legim - 50 ml

Pèsi (vèt zonyon) - 1 ti kuiyè. (si ou vle)

Re-founi:

Lay - 2 galik

Apple sidr vinèg 6% - 2 ti kuiyè.

Ground wouj pwav - 0.25-0.5 ti kiyè. (pou gou)

Sòs Soy - 1 gwo kiyè

103
Engredyan yo

Lay - 1 lay

Basil - 1 bransh

Pine nwa - 1 ti kuiyè.

Pwav gou

112
Engredyan yo

Mawon - 50-100 g

Tomat - 350-400 g

Pèsi - 4-5 branch yo

Pou ravitaye:

Lwil oliv - 3 ti kuiyè

Vinèg balann oswa diven - 1 ti kuiyè.

Franse moutad - 1 gwo kiyè

Lay - 2 galik

Sèl, pwav - nan gou

58
Engredyan yo

Lay - 1-2 dan

Hot pwav - a gou

Lwil oliv legim - kiyè 4-5

Vinèg blan diven - 4 ti kuiyè.

Pwav - Pou gou

Cilantro - si ou vle

Sòs Soy - 2 gwo kiyè

79
Engredyan yo

Latiki konje - 100 g

Bell pwav - 1/2 pcs.

Pwa fisèl - 40 g

Sèl, pwav - nan gou

Lwil oliv legim - 1 ti kuiyè.

Sòs Soy - 1 gwo kiyè

Greens gou

Epis santi bon pou vyann - 2 pens

65
Engredyan yo

Green zonyon - 1 PC.

Ginger (rasin) - 1.5 cm

Lay - 1 lay

Chili pwav nan gou

Cilantro - 5-6 branch

Mant CORIANDER - 0.5 ti kiyè

Sòs Soy - 3-4 ti kuiyè.

Vinèg blan diven - 3-4 ti kuiyè.

Lanmè sèl - nan gou

Pwav - Pou gou

Sezam lwil - 2 ti kuiyè.

94
Engredyan yo

Young zukèini - 1-2 pcs.

Cilantro - yon pakèt ti

Lwil oliv - 4 ti kuiyè.

Vinèg rezen - 2 ti kuiyè.

Oto domaje zès - 0.5 ti kiyè

Nwa pwav - yon zongle

Lay oswa zonyon - si ou vle oswa gou

265
Engredyan yo

Tomat Cherry - 3-4 pcs.

Vinèg diven - 1 ti kuiyè.

Lwil oliv legim - 2 ti kuiyè.

Sèl lanmè - 0.5 ti kiyè

Ground nwa pwav - 2 pens

Oto domaje - 1 tranch

Greens gou

84
Engredyan yo

Chèn pwa - 100 g

Kourjèt (jenn) - 150 g

Bulgarian pwav (wouj) - 100 g

Lwil oliv - 1.5 ti kuiyè

Lay - 1 lay

Pwav - Pou gou

Oto domaje - 0.5 ti kuiyè oswa nan gou

Basil (fre) - 1-2 ti branch

Dill - yon pakèt piti

68
Engredyan yo

Kwit konkonm fwi: 3 pcs.,

Dill vèt: 20 gr,

Lwil oliv: 4 gwo kiyè,

21
Engredyan yo

Gwo tete poul - 1 PC.

Young ti zukèini oswa zukèini - 3 pcs.

Lay - 3 galik

Ji sitwon - 1 ti kiyè

Lwil oliv legim - pou fri

Sèl, nwa pwav - nan gou

83
Engredyan yo

Bonjan zukèini ak ti grenn - 2 pcs.

Lay - 5-6 dan

Pèsi - 0.5 pakèt

Dill - 0, 5 travès

Marinad:

Rafine lwil legim - 60 ml

Vinèg blan diven - 3 ti kuiyè.

Sèl - 1 ti kiyè san tèt

Siwo myèl flè - 1 ti kuiyè.

Ground nwa pwav - 1/4 gwo kiyè

61
Engredyan yo

Kourjèt jenn - 100 g

Fwomaj mouton - 100 g

Lay - 1 lay

Lwil oliv - 1 ti kuiyè.

160
Engredyan yo

Ti kras krèp - 1 PC.

Bulgarian pwav - 1 PC.

Zonyon - 1 PC.

Lay - 2 galik

Sòs Soy - 2 gwo kiyè

Lwil oliv legim - 1 ti kuiyè.

Ground wouj ak pwav nwa nan gou

Pèsi - 2 branch

77
Engredyan yo

Lwil oliv - 1 ti kuiyè.

Lay - 1 lay

Flakon piman cho - 5 g

Sezonman pou legim - 5 g

Sèl ak pwav - nan gou

61
Engredyan yo

Pòmdetè - 200 g

Zonyon - 1 PC.

Lwil oliv legim - 50 ml

Green zonyon - 20 g

Mayonèz - 1.5 ti kuiyè

Lay - 1 lay

Sèl, pwav - nan gou

70
Engredyan yo

Lwil oliv legim - 40 ml

Green zonyon - 40 g

Lay - 2 galik

Sèl, wouj pwav - nan gou

49
Engredyan yo

Sweet pwav - 1 PC.

Lay - 1-2 dan

Lwil oliv ravitaye - 2 ti kuiyè.

Epis santi bon - 3 pens

Apple vinèg sidr - 1 ti kiyè

Vèt fre - 2-3 branch yo

65
Engredyan yo

Pataje li yon seleksyon nan resèt ak zanmi yo

Avèk chadèk

Tan: 40 minit.
Pòsyon pou chak veso: 8 moun.
Kontni kalori: 69 kilokalori.
Objektif: pou yon ti goute, plat bò.
Cuisine: Ewopeyen an.
Difikilte pou: fasil.

Gourmets ap apresye tankou yon sòs salad, depi pa tout moun renmen gou a nan chadèk. Malgre ke trete a se trè bon plat, aromat ak bèl. Konbinezon a nan zukèini limyè vèt ak kaka wouj nan chadèk kreye yon atitid ete. Chwazi muri, fwi ki pi mou, li pral gen mwens anmè apre ou fin retire kale a ak fim soti nan anndan an. Lè sa a, koleksyon an ak Akey kalbas pral vire soti savoureuse.

Engredyan

zukèini - 1 pc.,
kawòt - 1 pc.,
chadèk - 1 pc.,
radi - 5 pcs.,
leti, Dill, zonyon vèt nan gou,
len lwil - 90 g,
moutad - 1 ti kiyè.,
siwo myèl - 1 ti kiyè

Metòd pou kwit manje:

Kourjèt ak kawòt koupe an plak mens, radi - tranch.
Chire leti a an ti moso, koupe zonyon yo ak remèd fèy fre tise byen.
Prepare abiye an: melanje lwil la ak moutad ak siwo myèl, ajoute sèl.
Vide engredyan pansman, sèl, melanje. Gani avèk tranch chadèk sou tèt.

Tan: 40 minit.
Pòsyon pou chak veso: 4 moun.
Kontni kalori: 42 kilokalori.
Objektif: pou gani, kolasyon.
Cuisine: Ris.
Difikilte pou: fasil.

Benefis nan gwo sa yo salad legim se yo ke yo kenbe kantite lajan maksimòm nan vitamin ak eleman nitritif, depi engredyan yo yo pa sibi tretman chalè. Se pa etonan salad yo soti nan zukèini kri ak konkonb yo rele "Vitamin". Legim pou yo se pi bon yo chwazi frèch la, jenn ti gason, sèk. Anplis de sa, "vèt" ti goute yo itil pou moun ki vle debarase m de 2-3 liv siplemantè.

Engredyan

kri krich - 1 PC.,
konkonb (gwo) - 1 pc.,
sèl, vèt - gou,
ji nan 1 sitwon,
lwil oliv - 3 ti kuiyè. l

Metòd pou kwit manje:

Kourjèt griyaj sou yon rap koryas, ajoute yon sèl ti kras, kite pou 10 minit.
Pandan se tan, koupe konkonb a nan bann mens.
Fè sòs la pa melanje lwil la ak ji ak epis.
Jete legim yo. Melanje yo ak konkonb, tise byen koupe Dill ak sòs. Shuffle.

Tan: 45 minit.
Pòsyon pou chak veso: 6 moun.
Kontni kalori: 95 kilokalori.
Objektif: pou yon ti goute.
Cuisine: Ewopeyen an.
Difikilte pou: fasil.

Gou a nan goute zukèini ak fwomaj se trè dwòl. Pwodwi yo nan resèt la yo se senp, abòdab, ak pwosesis la pou kwit manje pa pran anpil tan. Li pa aplike pou asyèt vejetaryen oswa mèg, men ou ka manje li pou moun ki sou yon rejim alimantè, depi gen kèk kilokalori nan tankou yon rejim alimantè sòs salad. Anplis de sa, zukèini kri ede Geri trip yo, ki tou kontribye nan pèdi pwa.

Engredyan

zukèini (kri) - 300 g,
Adyghe fwomaj - 100 g,
grenn joumou - 40 g,
Dill - 1 pakèt
lwil legim - 2 ti kuiyè. l.,
zonyon - 2 pcs.,
leti - 1 pakèt
vinèg - 2 ti kiyè

Metòd pou kwit manje:

Kourjèt koupe an bann, zonyon - bag mwatye, melanje yo ak vinèg epi kite marinad pou 20 minit.
Peel grenn yo.
Add fèy tise byen koupe, lwil oliv, sèl nan legim yo, mase.
Mete kolasyon an sou plat la, mete tranch nan fwomaj sou tèt, l'a voye ak grenn joumou.

Tan: 2 èdtan 35 minit.
Pòsyon pou chak veso: 6 moun.
Asyèt kalori: 45 kilokalori.
Objektif: pou yon ti goute.
Cuisine: Ris.
Difikilte pou: fasil.

Sòs salad melanje ka jwenn diferan gou gou depann sou abiye an ak eleman adisyonèl, epis santi bon. Se konsa, ji sitwon ak siwo myèl bay trete a yon bon sant espesyal ak yon santi'w inik nan fraîcheur. Kaka legim kri vire soti yo dwe trè mou, sansib e menm timoun yo ap renmen li, pou ki ou ka diminye kantite lajan an nan lay nan resèt la..

Engredyan

kri krich - 2 pcs.,
sitwon - 1 pc.,
siwo myèl - 2 ti kuiyè. l.,
lay - 1-2 dan,
sèl nan gou
lwil oliv - 3 ti kuiyè. l

Metòd pou kwit manje:

Fouye legim yo sou yon rap koryas, drenaj likid la.
Add ji prese soti nan sitwon, siwo myèl ak lay, pase nan yon laprès.
Next, sòs salad a dwe sèl, vide lwil ak melanje. Kite melanje pou 2 èdtan nan frijidè a.

Korejik kukur Salad

Tan: 6 èdtan.
Pòsyon pou chak veso: 10 moun.
Asyèt kalori: 50 kilokalori.
Objektif: pou yon ti goute.
Cuisine: Ris.
Difikilte pou: fasil.

Fanatik nan manje Koreyen yo ta dwe definitivman eseye fè yon sòs salad kri kizin nan style sa a. Aperitif se pa menm wont sèvi nan tab la fèstivite. Envite yo pral sètènman dwe etone nan tankou yon trete ak apresye li. Anplis de sa, ka sòs salad sa a orijinal dwe manje menm sou yon rejim alimantè, paske li vire soti ki ba-kalori epi yo pa mal figi ou nan tout.

Engredyan

zukèini (kri) - 1 kg,
koryandè atè - 2 ti kiyè.,
tè nwa pwav - 0.5 ti kiyè.,
Paprika, pwav cho - pou gou,
sèl, sik - 1 ti kiyè.,
zonyon - 1 pc.,
lay - 2 galik,
vinèg - 3 ti kuiyè. l.,
lwil - 2 ti kuiyè. l

Metòd pou kwit manje:

Kourjèt griyaj pou kawòt Koreyen, vide dlo bouyi epi kite pou 10 minit.
Separe melanje koryandè, nwa, piman cho, Paprika, sèl ak sik. Oswa ranplase li tout ak yon pare-fè Koreyen séchage.
Drenaj dlo nan eleman prensipal la, ajoute yon melanj de epis santi bon, peze lay la.
Koupe zonyon an nan bann mens, fri, ajoute nan mas prensipal la.
Vide nan vinèg la, melanje ak marinad pou plizyè èdtan nan frijidè a. Lè sèvi, gani avèk Dill.

Krèm sòs salad sòsyal "fwomaj"

Tankou yon sòs salad pa pran anpil tan yo prepare. Engredyan yo toujou nan men yo. Ak itilite a nan sa a resèt se pa menm vo diskite sou.

Engredyan

zukèini - 200 g
fwomaj pikant - 70 g
grenn joumou - 30 g
Dill, zonyon - a gou
lwil legim - 1 ti kuiyè. yon kiyè
vinèg - 1 ti kiyè
sèl ak pwav - yon zongle

Kwit manje:

Koupe zukèini an jenn nan baton mens, vide ak vinèg, kite marinad pou yon ti tan.
Apre 15-20 minit, ajoute koupe Dill oswa zonyon, lwil oliv ak sèl.
Melanje sòs salad a, w'a vide ak grat fwomaj byen file ak fri grenn joumou, epi ankò melanje yon ti kras.
Sòs salad a pare pou jwi manje ou!

Kourjèt mariné nan vinèg ap vin mou ak bèl gou, menm si li bay manti la pou plizyè minit.

Salad zukèini kri "Soti nan Jaden an"

Tout pwodwi yo itilize yo ka pran nan jaden an. Yon sòs salad ki senp pou prepare, men trè bon gou.

Engredyan

zukèini - 400 gr
Dill ak pèsi
kawòt - 200 gr
konkonm - 200 gr
zonyon - 100 gr
lwil wowoli - 1 gwo kiyè

Kwit manje:

Twa zukèini sou yon rap.
Next nou fwote kawòt yo.
Next, twa konkonm sou yon rap.
Koupe bag zonyon yo.
Tise byen koupe Dill a ak pèsi.
Melanje tout engredyan yo.
Sezon ak lwil wowoli.

Ou ka griyaj zukèini sou yon rap pou kawòt Koreyen an. Li pral vire soti yon pay trè bèl.

Gade yon videyo detaye sou ki jan yo kwit manje sa a sòs salad:

Krèm sòs salad melanje "siwo myèl"

Bon gou sòs salad orijinal la. Li ta sanble ke pwodwi enkonpatib konplete chak lòt parfe nan yon sòs salad.

Engredyan

zukèini - 360 g,
tomat cherry - 2 ponyen,
radi - 70 g
yon pakèt fèy Basil
vinèg diven - 15 ml,
Dijon moutad - 10 g,
siwo myèl - 5 g
ji sitwon - 15 ml,
lwil oliv - 30 ml.

Kwit manje:

Koupe zukèini yo nan bann mens pou ou ka resevwa enbesil ki long.
Voye nouy nan zukèini ak sèl epi kite pou demi èdtan yon pou ke legim la degaje likid depase.
Peze nouy yo epi mete l nan yon bòl sòs salad ak mwatye nan tomat Cherry ak ti sèk mens nan radi.
Add legim ak fèy Basil epi kòmanse abiye.
Pou abiye, melanje ji sitwon ak lwil oliv, siwo myèl ak moutad.
Sezon plat la.

Se yon sòs bon gou jwenn nan engredyan plizyè, pou egzanp, tankou nan sa a resèt: sitwon ji ak lwil oliv, siwo myèl, moutad. Gen yon gou dous-Piquant, ki bay yon asidite ti kras.

Raw Kukoyi Salad

Etranj resèt zukèini, yon ti kras Piquant.

Engredyan

zukèini - 1kg
kawòt - 1 PC.
sik - 1 gwo kiyè
sèl - 1.5 ti kuiyè
koryandè - 1 ti kiyè
tè wouj pwav - 0.5 ti kiyè
vinèg - 1 gwo kiyè
lwil tounsòl - 1 gwo kiyè
pwav - 1 PC.
lay

Kwit manje:

Pou fou kawòt yo.
Kourjèt koupe an mwatye, koupe an tranch.
Add pwav dous. Koupe l 'nan bann.
Nou melanje legim yo epi kite pou 20 minit, se konsa yo kite ji a ak zukèini vin douser.
Pandan ke legim yo langi, koupe lay byen.
Nou peze legim yo nan dlo a ak transfere nan yon lòt plat.
Ajoute lay, vinèg, sik, koryandè, pwav wouj.
Melanje tout bagay byen epi sezon sòs la ak lwil tounsòl
Melanje ak refrijere.

Kourjak yo ta dwe pran nan yon gwosè ti pou ke yo pa gen grenn. Pi piti a, pi bon an. Dwe pare sòs salad a pare nan frijidè a pou fekondasyon, li ta pi bon si li kanpe la pou yon jou.

Gade yon videyo detaye sou ki jan yo kwit manje sa a sòs salad:

Raw sòs salad sòs salad ak refor "Pikant"

Yon sòs salad senp ki senp, apwopriye pou débutan.

Engredyan

zukèini - 2 pcs.
zonyon - 1 PC.
mayonèz - 1 ti kuiyè. yon kiyè
tomat - 2 pcs.
refor nan vinèg - 2 ti kuiyè. kiyè
Dill

Kwit manje:

Add refor tranch zukèini.
Brase epi kite marinad anba kouvèti a pou demi èdtan.
Lè sa a, ajoute bag yo zonyon, Dill.
Koupe tomat la nan tranch.
Add mayonèz, melanje byen.

Reforse marinen nan vinèg bay sòs salad a yon manyen natirèl. Ou pa bezwen pè fè eksperyans ak engredyan yo, espesyalman si ou grandi yo nan jaden ou.

Salad krèm sòs salad ak tomat

Yon lòt resèt sòs salad ki ka kwit nan yon prese lè envite toudenkou parèt nan kay la.

Engredyan

zukèini - 1 PC
zonyon - 1 pk
tomat - 2 pcs
ze - 3 pcs.
sèl, mayonèz, Dill - a gou

Kwit manje:

Klè zukèini la.
Pou fou
Tise byen koupe zonyon an.
Trè koupe tomat la.
Ekirèy separe de eu yo. Koupe ekirèy yo.
Brase sèl la.
Moulen eu yo ak mayonèz ak sezon ak sòs salad.
Mete sou yon plak ak gani avèk tise byen koupe Dill.

Ou ka itilize zukèini-zukèini oswa zukèini regilye pou prepare tankou yon sòs salad, men toujou jèn yo menm.

Gade yon videyo detaye sou ki jan yo kwit manje sa a sòs salad:

Salad krèm sòs salad ak kiwi

Sa a sòs salad ap sipriz envite yo Delice.

Engredyan

zukèini - 2 pcs.
Kiwi - 4 pcs.
zonyon vèt - 1 pakèt
fenouy - 1 PC.
sèk Sherry - 2 ti kuiyè. kiyè
lwil nan nwaye oswa Pine nwa - 1 ti kuiyè. yon kiyè
kayèn pwav - 1 zongle
pwav - 1 ti kiyè
ji sitwon - 10 ml
siwo myèl likid - 1 h. Kiyè

Kwit manje:

Koupe pye bwa fenouy vèt ak zukèini kri.
Koupe zonyon an, koupe tranch yo kiwi.
Nou konbine tout engredyan yo nan yon bòl sòs salad.
Vide sòs salad, fè nan fason sa a: nan yon blenndè, bat nwa bè, ji sitwon, Sherry, siwo myèl ak kayèn pwav.
Melanje sòs salad a, voye ak pwav, yon ti kras kraze nan yon mòtye.

Yon sòs etranj pral konplete sòs salad orijinal la. Blenndè a pral konbine tout engredyan yo nan yon antye sèl, li pral trè difisil pou devine kisa ki te egzakteman te itilize nan sòs salad la.

Salad zukèini anvan tout koreksyon ak janbon

Yon sòs salad ete remoute kouraj ak an sante.

Engredyan

zukèini - 100 g
Kam - 70-100 g
pèsi - 20 g
tomat - 1 pc.
moutad - 1 ti kiyè
Aticho nan bwat - 50 g
lwil legim - 2 ti kuiyè. kiyè
ji sitwon - 2 ti kuiyè. kiyè
sik ak sèl - yon zongle
nwaye - yon ti ponyen

Kwit manje:

Zo Kam lan ak Aticho.
Twa zukèini sou yon rap, koupe tomat la nan tranch.
Nan yon bòl, melanje tout engredyan yo.
Vide pansman ak moutad, lwil oliv, ji sitwon, sik ak sèl.
Sèvi sòs salad, ranje ak pèsi ak nwaye.

Kam ka ranplase ak sosis doktè a oswa janbon.

Krèm sòs salad melanje "majik"

Trè bon plat epi ki efikas plat ak marin rapid.

Engredyan

Kourjèt - 500 gr
Sèl - 1 ti kiyè
Lay lay - 3-4 pcs.
Siwo myèl - 1 gwo kiyè
Lwil oliv legim - 100 ml
Vinèg blan diven - 1 gwo kiyè
Dill ak silantro

Kwit manje:

Pou fou zucchini ak yon kouto legim nan yon bòl.
Ajoute sèl.
Brase, kite bò kote pou 30 minit. Nan tanperati chanm.
Tise byen koupe Dill la. Cilantro se si ou vle. Ou ka sèlman koupe fèy yo.
Koupe lay la an ti moso.
Marinad: lwil oliv legim, siwo myèl, vinèg diven blan. Sèl ak pwav.
Nou melanje tout engredyan yo ak zukèini, apre seche dlo a nan zukèini la.
Mete nan frijidè a pou 2 èdtan.

Li se pi bon yo itilize legim olye ke lwil oliv, li gou pi byen ak li.

Gade yon videyo detaye sou ki jan yo kwit manje sa a sòs salad:

Raw sòs salad melanje ak chadèk

Sa a sòs salad ap kreye yon atitid ete a nenpòt ki lè nan ane a.

Engredyan

zukèini - 1 PC.
kawòt - 1 PC
leti
radi - 5 pcs.
zonyon vèt
Dill
chadèk - 1 PC.
len lwil - 90 gr
moutad - 1 ti kiyè
siwo myèl - 1 ti kiyè
ji Cherry - 2 gwo kiyè

Kwit manje:

Nou netwaye zukèini a epi koupe detou a nan bann lontan.
Nou menm tou nou koupe kawòt yo.
Nou tou senpleman chire leti fèy ak men nou.
Koupe radi yo nan ti sèk mens.
Fèy yo tou tise byen koupe ak koupe nan yon sòs salad.
Koupe Dill ak pèsi.
Solim. Preparasyon sòs la: len lwil, moutad, siwo myèl, ji Cherry, yon zongle a sèl.
Melanje sòs la, sezon sòs la.
Melanje sòs salad a dirèkteman ak men ou.
Nou gaye l 'sou yon plak ak dekore ak kaka chadèk sou tèt.

Radi fèy kapab tou gen pou itilize nan sòs salad a, menm jan yo pral ajoute fraîcheur nan sòs salad a ak yon nouvo gou.

Gade yon videyo detaye sou ki jan yo kwit manje sa a sòs salad:

Swiss Raw Zucchini Salad

Bon gou ak an sante sòs salad, moun rich nan vitamin.

Engredyan

chili wouj (cho) - gous
jèn zukèf fre - 1 PC.
fre gwo sitwon
oliv oswa rezen lwil - 2 ti kuiyè. kiyè
vèt (pèsi, Basil, rekòt pye mant) - nan diskresyon ou
nwa pwav - nan bouch ou
Ajinomoto - 2 pens

Kwit manje:

Young zukèini, li se dezirab ke li te elastik, koupe nan plak mens long.
Simaye ak kale sitwon, koupe nan yon rap.
Vide lwil oliv legim dapre resèt la ak frèch prese ji sitwon nan yon ti bòl, ajoute koupe tchili pwav. Brase byen.
Vide zukèini avèk sòs la, ajoute aginomoto ak pwav nan bouch ou. Se pou li melanje pou apeprè 10 minit.Drennen ji a ki te kanpe deyò epi yo mete sòs salad a fini sou plat la nan kote ou pral sèvi.

Ou ka koupe zukèini ak yon jwen pòmdetè. Si zukèini pa gen laj mwayen, pa netwaye mitan an, jis jete li.

Salad zukèini anvan tout koreksyon ak rape ak nwa Pine

Sa a sòs salad se yon sòs salad rapid ete. Tankou yon sòs salad nan zukèini fre ak nwa Pine pran 10 minit.

Engredyan

500 g zukèini
35 g nwa bwapen
1 ti kuiyè. ji sitwon
1 ti kuiyè. siplemantè lwil oliv jenn fi
Sèl, pwav nwa nan gou
Yon ti moso rape

Kwit manje:

Lave zukèini a, koupe depase a, epi, si zukèini ou se bèl nan aparans, Lè sa a, ou ka koupe pòmdetè yo san yo pa penti kap dekale sou po a fè bann lontan. Oswa yon lòt opsyon: ou ka griyaj sou yon rap koryas, tankou pou bètrav.
Lè sa a, fri nwa yo Pine nan yon chodyè sèk fri pou 3 minit.
Separeman, melanje ji sitwon, siplemantè jenn fi lwil oliv, sèl ak pwav nan yon bòl.
Tranch Sezon nan zukèini ak melanj sa a ak Lè sa a, mete zukèini koupe ak nwa nwa nan yon bòl sòs salad ak abiye.
Melanje tout bagay.
Ak bay yon manyen Italyen nan sòs salad nou an, ou ka voye l 'ak rape anvan sèvi.

Ou ka itilize oliv ak Basil.

Krèm sòs salad melanje "Blan"

Natirèlman, sòs la jwe wòl prensipal la nan sòs salad a rejim alimantè kri kizin. Depi zukèini gen prèske pa gen okenn gou, sòs la yo ta dwe sa yo ke mwen ta renmen mande pou sipleman.

Engredyan

1-2 zukèini
yon ti ponyen grenn tounsòl
ti ponyen grenn wowoli blan
2 ti kuiyè. l ji sitwon
0.5 ti kiyè moutad
0.5 dan nan lay
sèl ak pwav nwa nan gou

Kwit manje:

Ann kòmanse pa fè blan sòs. Moulen grenn tounsòl ak grenn wowoli nan yon konbine nan ti kal pen ti kras. Ki pi piti a, pi bon an, plis inifòm sòs la pral. Si pa gen okenn konbine, ou ka moulen grenn yo nan yon moulen kafe, li pral menm pi bon.
Add lay, moutad ak ji sitwon grenn yo kraze. Fwe ansanm. Ou pral bezwen tou ajoute yon ti kras dlo a reyalize konsistans yo mande yo.
Sèl la sòs, sezon li ak pwav. Tcheke konsistans la - si sòs la epè, ajoute plis dlo. Bat byen ankò.
Nou gen yon sòs blan manje kri. Ann mete l sou kote pou kounye a.
Soti nan zukèini li pral nesesè yo koupe po a konsa ke li pa gate koulè sòs salad nou an.
Koupe zukèini a nan kib mwayen. Ou pa bezwen sèl yo.
Sezon krich ak sòs blan.
Melanje byen pou chak kib kouvri ak yon sòs bon gou.