12 fason fasil pou evite konplikasyon dyabèt

Nan tretman maladi sik, dyabèt sikonstans, absoliman tout bagay enpòtan: tou de retire manifestasyon chak jou epi redwi risk pou yo konplikasyon. yon doktè pou konpansasyon dyabèt. Yon endocrinologist ta dwe vin pa sèlman yon doktè ak konseye pou ou, men konseye a pi byen, ak yon sikològ ti kras.

Patikilye maladi

Dyabèt se pa yon fraz! Sa a se yon maladi espesyal ki diferan de lòt moun. Ki jan li diferan?

Pou egzanp, pou maladi nan kè a ak / oswa veso sangen, ou ap preskri medikaman ke ou bezwen pran nan yon dòz strik. Avèk doulè, kolit ak maladi ilsè - yon rejim alimantè ak medikaman preskri pa yon doktè. Pa chanje dòz la nan dwòg nan nenpòt ka! Si ou santi doulè, Lè sa a, ale nan doktè a. Apre sa, li, li te gen egzamine ou ak li te etidye analyses yo, yo pral tire konklizyon ak ajiste randevou yo.

Ki sa ki obsève ak dyabèt? Premye: pa gen anyen ki fè m mal! Sa a se gwo. Dezyèm: kontwole maladi a premye nan tout tèt ou, lè l sèvi avèk yon glucometer. Ak twazyèm lan: ou menm kontwole dòz ensilin ki baze sou obsèvasyon ou yo.

Doktè ki gen eksperyans di ke doktè a ale nan lopital la chwazi ki kalite terapi, ensilin ak dòz la apwoksimatif, ak pasyan an detèmine dòz la egzak. Sa a rezonab, paske apre egzeyat nan lopital la pasyan an tonbe nan kondisyon konplètman diferan. Tou de estrès fizik ak mantal, rejim alimantè ak konpozisyon yo ap chanje. An konsekans, dòz la nan ensilin yo ta dwe diferan, pa menm bagay la kòm ak tretman pasyan ki entène.

Nan lòt mo, se dyabèt trete nan fòm lan nan yon kolaborasyon doktè-pasyan yo. Pi aktivman pasyan an ogmante konesans li ak ladrès nan zòn sa a, plis siksè mezi konpansatwa yo (sou sa konesans yon dyabetik ta dwe pran an plas an premye, li atik la "BECA de done ki nesesè")

Pa ezite konsilte endocrinologist trete ou, paske ou bezwen chanje anpil abitid, tout vi ou se yon pwosesis travayè. Sonje byen, yon bon doktè se yon ti edikatè. Li, kòm yon pwofesè ki gen eksperyans, ap toujou rapid, gid ak rekòmande.

Nou konkli: entèraksyon pasyan an ak doktè a trè enpòtan nan dyabèt. Men, pa mwens enpòtan yo se aksyon prevantif, ki, ak kontwòl la apwopriye nan dyabèt, pral ede pou fè pou evite konplikasyon kwonik ak grav.
Sèvi ak yon moustach an lò nan tretman dyabèt: pwopriyete itil ak resèt

Ki jan yo kontwole presyon ak poukisa li nesesè? Li plis nan atik la //saydiabetu.net//kontrol-diabeta/kontrol-serdca-i-sosudov/kontrol-davleniya/

Ki sa ki isomalt ak sa li genyen ladan li? Èske dyabetik ta dwe ranplase sik ak izomal?

Retounen nan sa ki ...

Mezi prevantif

ENPTAN: dyabèt se maladi prensipal la! Se poutèt sa, tout mezi ki ka geri ou yo prensipalman ki vize a konpanse pou dyabèt. Li pa fè okenn sans nan ekspreseman trete anjyopati si li rive kòm yon manifestasyon nan dyabèt san yo pa nòmalize kontni an sik. Se sèlman lè w chwazi vle di la ak metòd pou konpansasyon pou dyabèt kapab (e yo ta dwe!) Dwe patisipe nan tretman an anjyopati. Sa aplike tou pou lòt konplikasyon.

Fè atansyon

Selon KI MOUN KI, chak ane nan mond lan 2 milyon moun mouri ak dyabèt ak konplikasyon li yo. Nan absans la nan sipò kalifye pou kò a, dyabèt mennen nan divès kalite konplikasyon, piti piti detwi kò imen an.

Konplikasyon ki pi komen yo se: gangren dyabetik, nefropati, retinopati, ilsè twofik, ipoglisemi, ketoacidosis. Dyabèt kapab tou mennen nan devlopman timè kansè. Nan prèske tout ka, yon dyabetik swa mouri, ki gen difikilte nan yon maladi ki fè mal, oswa vire nan yon moun reyèl ki gen yon andikap.

Kisa moun ki gen dyabèt fè? Sant rechèch la andokrinolojik nan Akademi Ris la Syans Medikal nan plas nan fè yon remèd ki konplètman remèd dyabèt melitu.

Pwogram federal "Healthy Nation" aktyèlman sou pye, nan kad medikaman sa a bay tout rezidan Federasyon Larisi a ak CIS la. GRATIS . Pou plis enfòmasyon, gade sit entènèt ofisyèl nan MINZDRAVA.

• 8. Maladi kè ak dyabèt

Dyabèt ka konplike pa devlopman nan maladi kadyovaskilè. Toujou swiv opsyon ki anba yo pou evalye risk ou:

- mwayèn nivo sik nan san sou dènye 2-3 mwa yo - glike emoglobin.

Yo bezwen detèmine de fwa nan yon ane oswa pi souvan. Ansanm ak doktè ou, detèmine nivo sik ou sib ak fè efò pou li.

1. san presyon Sib: anba a 140/80 mm. Hg. Atizay.
2. kolestewòl.

• 9. Pran swen nan kote moun ki blese ak ekimoz.

Avèk dyabèt, risk enfeksyon an ogmante menm lè li gen ti mak ak koupe. Fè yon tretman blesi, itilize yon medikaman antibyotik lokal ak yon pansman asèptik. Si yo pa obsève okenn amelyorasyon, gade yon doktè.

Pou evite cracking, idrat pye ou ak krèm.

Prevansyon Dyabèt

Swasanndis pousan moun ki predispoze a maladi sa a ka devlope dyabèt tip 2. Sepandan, pa pran sèten etap, sa a se antyèman posib pou fè pou evite. Li pa pral posib enfliyanse laj la, jèn, fòm ki presedan moman sa a lè yon moun deside peye ogmante atansyon a sante l 'yo, men li se posib pou tout moun elimine sèten move abitid ak jwenn moun ki itil ki ede minimize risk pou yo devlope maladi a.

№1 refize idrat kabòn rafine ak sik

Revize rejim alimantè ou a se premye etap la nan direksyon pou prevansyon dyabèt. Manje nan ki sik ak idrat kabòn rafine yo prezan nan gwo kantite ka bay yon UN enpòtan nan devlopman maladi a. Molekil sik ki te fòme kòm rezilta de dekonpozisyon pwodwi sa yo antre dirèkteman nan sistèm sikilasyon an. Sa a lakòz yon ogmantasyon byen file nan nivo sik nan san ak sentèz ensilin, yon òmòn ki te pwodwi pa pankreyas la ki fè yon "transpò" fonksyon, kòm yon rezilta ki sik ki soti nan san an tou antre nan lòt selil yo.

Ensilin lan pa pèrsu pa kò moun ki predispoze a dyabèt, epi, olye de distribisyon, sik yo jwenn nan manje "move" rete konplètman nan san an. Pankreyas la, ap eseye retabli balans, kòmanse plis aktivman pwodwi ensilin. Sa a pa nòmalize sik, men, sou kontrè a, li ogmante li menm plis. Anplis de sa, kantite lajan an nan ensilin kòmanse ale nan echèl. Yon modèl ki sanble ap vin UN a pou la devlopman nan dyabèt.

Relasyon ki genyen ant konsomasyon an nan manje moun rich nan idrat kabòn rafine ak sik, ak chans pou ogmante nan yon maladi te pwouve nan etid divès kalite. Si ou evite manje manje sa yo, se risk sa a anpil minimize. Nan trant-sèt etid yo fèt nan dat, tout te konfime ke moun ki manje idrat kabòn vit yo se karant pousan plis chans gen dyabèt.

2 Egzèsis regilyèman

Aktivite fizik ka ogmante sansiblite nan selil yo ensilin, ki pèmèt pankreya yo pa pwodwi sa a òmòn nan gwo kantite, epi, Se poutèt sa, li vin pi fasil yo kenbe nivo sik. Pa nesesèman vin yon atlèt pwofesyonèl. Bagay pwensipal lan se tou senpleman fè egzèsis divès kalite. Syantis yo te kapab chèche konnen ke klas ki gen gwo entansite ogmante sansiblite kò a ensilin pa 85, ak modere - pa 51 pousan. Efè a, malerezman, pèsiste sèlman sou jou fòmasyon.

Fè egzèsis ak divès kalite aktivite fizik diminye nivo sik pa sèlman nan moun ki gen dyabèt, men tou, nan moun ki obèz. Sa a se rezilta yo bay nan fòs, entansite-wo ak fòmasyon aerobic. Si ou fè espò yon pati nan lavi ou, Lè sa a, ensilin ap kòmanse ap pwodwi san okenn vyolasyon. Ka rezilta sa a kapab reyalize pa pote kantite kalori boule pandan egzèsis a de mil pou chak semèn. Pou fè sa a pi fasil reyalize, ou ta dwe chwazi ki kalite aktivite ke ou pi renmen.

Non. 3 Fè dlo prensipal sous entwodiksyon an

Pa patisipe nan divès bwason. Yo, kontrèman ak dlo pou bwè òdinè, espesyalman achte dlo, gen ladan sik, préservatifs ak aditif lòt pa toujou li te ye nan achtè a. Bwè bwason gazeuz ogmante chans pou yo devlope LADA, sa vle di, dyabèt tip 1, ki afekte moun ki gen laj 18 tan ak plis. Li kòmanse devlope nan anfansinite, men san yo pa gen okenn sentòm pwononse ak olye tou dousman, li bezwen tretman konplèks.

Etid la pi gwo sou aspè sa a kouvri sou 2800 moun. Nan moun ki te bwè de boutèy gaz nan ji dous chak jou, risk pou yo devlope dyabèt tip 2 ogmante pa 20, ak premye a - pa 99 pousan. Li ta dwe fè nan tèt ou ke ji fwi kapab tou vin yon faktè provok. Yon efè konplètman diferan sou kò a se dlo.

Kontrèman ak lòt likid dous ak gazeuz, dlo gen anpil kalite pozitif. Li pa sèlman eten swaf, men pèmèt ou kontwole ensilin ak sik. Yon efè menm jan an te detekte eksperimantalman, lè yon gwoup moun ki soufri yon surabondans nan mas, olye pou yo soda, yo te pèmèt yo bwè dlo òdinè pandan rejim alimantè a. Tout patisipan yo te montre pa sèlman yon diminisyon nan nivo sik, men tou, yon ogmantasyon nan sansiblite ensilin.

№4 Pote pwa nan nòmal la pi bon

Se pa sèlman moun ki gen twò gwo soufri soti nan dyabèt, men yo konstitye vas majorite. Men, si gen yon predispozisyon nan maladi a, Lè sa a, gen anpil grès akimile alantou fwa a ak nan vant kavite. Depase li yo vin rezon prensipal ki fè kò a vin mwens sansib a ensilin, ki ogmante risk pou yo dyabèt.

Bay sa a reyalite, menm yon kilogram kèk pèdi, lakòz amelyorasyon siyifikatif ak prevansyon nan maladi a. Pwa nan plis pèdi, pi bon an. Nan yon sèl eksperyans ak apeprè yon mil patisipan yo, li te jwenn ke pèdi pwa pou chak kilogram diminye risk pou yo devlope yon maladi pa 16%. Reyisit maksimòm ki te idantifye pandan etid la te yon enpresyonan 96%.

Debarase m de pwa depase kò, ou ta dwe konfòme yo ak yon rejim alimantè. Ou ka swiv yon rejim alimantè Mediterane, vejetaryen oswa nenpòt ki lòt ki pa mal sante. Li enpòtan pa sèlman pèdi pwa, men tou, yo kenbe rezilta a reyalize. Ansanm ak kilogram yo retounen, pwoblèm fin vye granmoun ap tou fè tèt yo santi yo, lè konsantrasyon an nan tou de ensilin ak sik nan kò a leve ankò.

No. 5 kite fimen

Moun ki fimen gen risk pou moun ki gen anpil pwoblèm sante, tankou dyabèt tip 2. Sa a aplike a tou de aktif ak pasif fimen, se sa ki, rale nan lafimen tabak. Etid ki montre plis pase yon milyon fimè yo te montre ke risk pou yo maladi nan moun ki fimen yon kantite lajan modere nan sigarèt pou chak jou ogmante pa 44%, ak soti nan 20 oswa plis - pa 61%.

Gen prèv ki jan abandonnman move abitid sa a reflete nan yon diminisyon nan manifestasyon maladi a nan yon moun ki gen laj mwayen. 5 ane apre yo fin kite fimen, chans pou yo devlope maladi a diminye pa 13%, epi apre 20 ane figi sa a pa depase sa ki moun ki pa janm fimen gen.

Li dwe konprann ke kite fimen ap gen yon efè pozitif tou de ak nòmal ak ki twò gwo. Yon moun ki kite yon move abitid ak Lè sa a, pwogrè pwa ap toujou gen anpil risk pi ba pase si li te kontinye fimen plis.

Non. 6 Eseye yon rejim alimantè ki ba-karb

Yon rejim alimantè ki ba-karb yo te rele tou yon rejim alimantè ketogenic. Li se pi efikas la ak efikas pou moun ki vle pèdi pwa san okenn konsekans ak mal, paske enkyetid yo ta dwe sou kondisyon jeneral la, epi li pa jis sou sik ki wo ak ensilin. Se tankou nitrisyon rekòmande kòm yon pwofilaktik tou de akòz rezilta a bon nan pèt la nan kilogram, ak kòm yon rezilta nan lefèt ke li diminye rezistans ensilin.

Yon eksperyans twa-mwa, pandan ki moun ki swiv yon rejim alimantè ki ba-karb, devwale yon diminisyon nan konsantrasyon sik nan 12 ak ensilin pa 50% konpare ak moun ki te gen yon rejim alimantè ki limite konsomasyon grès pou yon peryòd tan ki sanble. Endikatè dezyèm gwoup la te pi modès e te monte a 1% gout nan nivo sik ak 19% - ensilin. Sa a pi bon demontre benefis ki genyen nan rejim karb ba. Atifisyèlman karans idrat kabòn kreye pèmèt ou kenbe sik tou de anvan ak apre manje prèske menm bagay la. Se konsa, yon gwo kantite ensilin pa pral pwodwi pa pankreyas la, ki se yon pwofilaktik pou dyabèt.

Sa a se pa eksperyans la sèlman sou relasyon an nan idrat kabòn ak konsantrasyon nan ensilin ak sik nan kò an. Yon lòt etid te montre ke akòz rejim alimantè a ketogenic nan moun ki tendans dyabèt, sik nan san diminye 92 mmol / L, se sa ki, li te tonbe nan nòmal, byenke anvan ke li te nan 118. Lòt amelyorasyon nan sitiyasyon sante yo te note, menm jan tou pèdi pwa.

№7 Manje ti repa

Sa a aplike a tou de nitrisyon dyetetik ak regilye. Servings nan asyèt mete deyò sou yon plak yo ta dwe piti. Sa enpòtan pou moun ki twò gwo. Manje an plis boule nan yon moman, sik la pi wo ak ensilin leve. Men, si ou manje manje nan ti pòsyon, ou ka evite eklat toudenkou.

Pou de ane, yon etid te dire ki pwouve ke kantite lajan konsomasyon manje afekte chans pou yo devlope dyabèt. Li te etabli eksperimantalman redwi risk pou yo devlope dyabèt pa 46% apre oblije chanje soti nan gwo a pòsyon piti. Si ou pa chanje anyen nan rejim alimantè a, ou pa pral gen konte sou chanjman sa yo.Yon lòt eksperyans pwouve ke, gras ak ti pòsyon, apre twa mwa ou ka remake diferans lan nan eta a nan nivo a tou de ensilin ak san.

№8 Ale nan yon sedantèr nan yon vi aktif

Ou ka diman deplase ak anpeche aparisyon nan dyabèt. Mank mouvman an, jan syantis yo te kapab chèche konnen, jwe yon wòl enpòtan nan devlopman maladi a. Anviwon 47 etid divès te fèt, men tout nan yo te montre yon koneksyon ant yon fòm sedantèr ak yon ogmantasyon nan faktè risk pa 91%.

Natirèlman, chanje sa a se yon travay sa posib. Li se ase jis leve leve, li mache yon fwa nan yon èdtan. Bagay pwensipal lan simonte pwòp abitid ou yo, ki, jan yo te pwouve, trè difisil. Jèn moun k ap patisipe nan eksperyans anyèl la, ki gen objektif se te chanje fòm yo, retounen nan yon fòm menm jan apre etid la.

Pouvwa a nan abitid se pafwa pi fò pase menm pi bon nan entansyon. Se konsa, ke pa gen okenn "pann", ou pa ta dwe kraze tèt ou, men li se pi bon yo mete reyalis objektif possible. Si li difisil pou w leve nan tab la chak èdtan epi mache nan biwo a oswa nan biwo a, li pi fasil pou w monte mach eskalye yo olye pou w pran asansè a oswa pale sou telefòn la pandan li pa chita.

# 9 Manje Manje Fib

Manje fib segondè yo bon pou sante ou ak ede kenbe tou de ensilin ak sik nan yon nivo pi bon. Tou depan de kapasite a absòbe dlo, fib se idrosolubl ak solubl.

Singularité a nan premye a se ke lè li absòbe likid, li fòme yon kalite melanj jele nan aparèy dijestif la, ki ralanti pwosesis la dijesyon, ki afekte koule nan pi dousman nan sik nan san an. Insoluble fib tou anpeche sik ap monte sevè, men mekanis egzak la nan aksyon sa a sibstans ki pa konplètman li te ye.

Se poutèt sa, manje ki gen yon kontni fib segondè yo, kèlkeswa kalite yo, yo dwe enkli nan rejim alimantè a, yo bay ki konsantrasyon maksimòm nan fib plant ki nan manje lè li pa te sibi tretman chalè.

10 Evite Defisi Vitamin D

Kolekalififerol se youn nan vitamin ki pi enpòtan yo ki patisipe dirèkteman nan kontwole sik nan san. Men, si yon moun pa resevwa li, Lè sa a, risk pou yo manifeste maladi a yo siyifikativman ogmante. Nivo optimal nan kontni li yo konsidere yo dwe omwen 30ng / ml.

Etid yo montre ke akòz gwo konsantrasyon nan vitamin D nan san an, se chans pou dyabèt tip 2 redwi pa 43%. Sa aplike pou granmoun. Nan Fenlann, kontwole kondisyon sante a nan timoun ki pran kolekalciferol sipleman te montre ke risk yo pou yo devlope dyabèt tip 1 diminye pa 78%.

Vitamin D, syantis kwè, gen yon efè pozitif sou selil ki fè sentèz ensilin, nòmal sik, ak diminye chans pou dyabèt. Pou konpanse pou nòmal chak jou li yo, egal a soti nan 2000 a 4000 ME, pèmèt ekspoze a solèy la, itilize nan fwa Kòd, pwason gra.

11. Minimize kantite manje trete ak chalè

Metòd pou kwit manje dirèkteman afekte eta sante moun. Yo kwè ke aditif yo ak lwil legim yo itilize nan kwit manje gen yon efè negatif sou pwosesis la nan obezite ak devlopman nan dyabèt.

Plant manje, legim, nwa ak fwi, sa vle di manje antye, anpeche risk sa yo. Bagay pwensipal lan yo ke yo pa ekspoze a efè tèmik. Manje fini ogmante chans pou yon maladi pa 30%, pandan y ap manje kri, sou kontrè a, diminye li.

№12 Bwè te ak kafe

Ansanm ak dlo, li nesesè yo enkli kafe ak te nan rejim alimantè a chak jou. Plizyè etid montre ke kafe ka diminye risk pou yo dyabèt soti nan 8 a 54%. Gaye a se akòz kantite lajan an nan konsomasyon nan sa a bwè dinamize. Te gen yon efè ki sanble, espesyalman sou moun ki twò gwo ak fanm yo.

Tea ak kafe gen antioksidan yo rele polifenol. Yo reziste dyabèt, pwoteje kò a nan maladi sa a. Yon lòt eleman antioksidan, men se sèlman prezan nan te vèt, se EGCG oswa epigallocatechen galat, ki diminye sik, ki ogmante sansiblite kò a ensilin.

No. 13 Mete kurkumin ak berberin nan rejim alimantè a

Li se youn nan eleman yo nan timerik - epis santi bon, ki se baz Curry. Li montre pwisan pwopriyete anti-enflamatwa epi li se itilize nan ayurvda. Sa a sibstans parfe ede fè fas ak atrit, gen yon efè pozitif sou makè anpil ki responsab pou ensidan an ak pwogresyon nan dyabèt. Pwopriyete sibstans sa yo te pwouve eksperimantalman.

Etid la, ki te dire 9 mwa, te asiste pa 240 moun. Tout moun nan yo te nan risk, se sa ki, yo te gen yon predispozisyon a dyabèt. Eksperyans la an antye, patisipan yo te pran 750 mg nan sibstans pou chak jou, kòm yon rezilta, tout te gen zero pwogresyon nan yon maladi kwonik. Anplis de sa, chak patisipan ogmante sansiblite ensilin, amelyore fonksyon an nan selil yo ki responsab pou pwodiksyon sa a òmòn.

se yon pati nan kèk remèd fèy tradisyonèlman itilize nan medikaman tradisyonèl Chinwa pou plizyè milenèr. Li, tankou kurkumin, diminye enflamasyon, men tou, ede debarase m de kolestewòl move. Singularité a nan sibstans la manti nan lefèt ke li diminye sik menm nan moun ki soufri soti nan kalite 2 dyabèt.

Genyen apeprè katòz syans syantifik ki te konfime lefèt ke berberin gen pwopriyete ki sanble ak metformin - ki pi popilè nan ansyen dwòg pou tretman dyabèt, sa vle di li bese sik. Sepandan, li ta dwe konprann ke pa gen okenn etid dirèk yo te fèt sou tès efè a nan sibstans lan sou moun ki nan risk.

Benefis yo prezime nan berberine yo baze sou kapasite li nan ogmante sansiblite ensilin ak pi ba konsantrasyon sik. Sa a se byen ase yo trase konklizyon ki apwopriye yo, yo rekòmande eleman an pou enklizyon nan rejim alimantè a pou tou de pasyan yo ak moun ki gen yon predispozisyon a dyabèt. Sepandan, n ap deside pran Berberine, ou ta dwe premye konsilte yon doktè, depi li fè pati sibstans ki pisan.

Konklizyon

Li enposib konplètman elimine risk la si yon predispozisyon a dyabèt egziste, men li se posib yo kontwole faktè sa yo ki ka mennen nan devlopman nan maladi sa a. Si ou analize woutin chak jou ou, move abitid, nitrisyon, aktivite fizik, fè chanjman nan yon fòm deja abitye, Lè sa a, li se byen posib yo anpeche devlopman maladi a. Bagay pwensipal lan se fè tout efò, depi prezèvasyon sante depann de sa.