Glikoz nan san ki reglemante òmòn: ki sa ki bese ak ogmante sik?

Ensilin se yon òmòn pankreyas ki bese glikoz nan san. Li aji kòm yon "bwat pòt" pou glikoz nan selil la. Ensilin enpòtan pou kò a epi li dedye a yon seksyon apa "Ensilin ak valè li yo pou kò a."

Glikagon, adrenalin, kortisol, òmòn kwasans - òmòn ki ogmante glikoz nan san. Plis sou chak nan yo pita nan atik la.

Òmòn kwasans

Se òmòn kwasans pwodwi nan glann pitwitèr, ki sitiye jis anba sèvo a (Fig. 5).

Fonksyon prensipal òmòn kwasans lan se pou ankouraje kwasans. Li tou ogmante glikoz nan san pa diminye absorption glikoz pa selil kò. Leadsmòn kwasans mennen nan yon ogmantasyon nan tisi nan misk ak yon ogmantasyon nan dekonpozisyon nan grès.

Pandan fòme a, lè adolesan yo grandi rapidman, yo devlope yon gwo kantite òmòn kwasans, kidonk, sa lakòz yon ogmantasyon nan bezwen ensilin lan.

Fenomèn nan nan dimanch maten byen bonè maten oswa fenomèn dimanch maten byen bonè

Nan tout òmòn counter-ormon, sekresyon pik rive nan maten. Kidonk, moun ki gen dyabèt tip 1 gen yon ogmantasyon nan glikoz nan san sou apeprè 3-4 a 7-8 nan maten an, epi yo ka reveye nan maten ak glikoz nan san. Li plis sou fenomèn nan douvanjou maten isit la.

Rejim ogmante kwasans. Pati 4 - Kaboyidrat

Hi Nou kontinye fè fas ak eleman yo nan rejim alimantè a pou kwasans ak idrat kabòn nan vire.

Ou ka sezi aprann ke youn nan erè ki pi komen ke anpil moun fè ogmante kwasans yo se ke yo gen ladan yo yon anpil nan idrat kabòn danjere nan rejim alimantè yo.

Poukisa sa ka anpeche kwasans lan nan kò a? Ki sa ki idrat kabòn yo ta dwe boule yo nan lòd yo pa gate, men amelyore sekresyon nan òmòn, espesyalman, òmòn kwasans? Sa a se atik mwen an.

Kaboyidrat yo se sous ki pi fondamantal nan enèji pou kò imen an. Kò nou kraze idrat kabòn yo nan sik senp, konsa jwenn enèji pou kwasans, devlopman yo ak sou sa. Pwosesis la divize diferan kalite idrat kabòn rive nan diferan fason. Konsekans pwosesis sa a diferan tou.

Mwen pa pral rale pou yon tan long, se konsa nan pwen an. Yon rejim alimantè ki gen anpil idrat kabòn, espesyalman ba-bon jan kalite sa yo, ka aktyèlman lakòz dousman kwasans kò.

Yon gwo kantite pwodwi idrat kabòn trete nan rejim alimantè a nan moun ki abite nan peyi Azyatik yo, dapre kèk ekspè yo, se youn nan rezon ki fè prensipal pou sa yo ki ba (konpare ak Ewòp ak Amerik) kwasans mwayèn nan peyi sa yo.

Pwodwi ke yo anjeneral boule nan peyi Azyatik (grenn ak asyèt sereyal) yo ekstrèman rich nan idrat kabòn, pandan ke yo gen anpil lòt sibstans ki itil pou bati kò a.

Se sitiyasyon an sèlman agrave pa lefèt ke pwodwi sa yo popilè gen tankou diri yo trete ak netwaye nan koki a, ki gen jiska 95% nan benefis yo grenn '. Apre tretman, grenn yo rete sitou idrat kabòn. Pa bon jan kalite a pi bon san konte.

Menm lè ou bezwen ekri kèk mo sou endèks la glisemi (GI) nan pwodwi yo. Li pi bon si ou pran l 'an kont lè w ap prepare yon rejim alimantè pou kwasans. GI se yon endikatè sou ki jan rapid manje idrat kabòn yo pral antre nan sistèm sikilatwa a epi ogmante sik nan san. Pwosesis la ka pran soti nan plizyè minit nan plizyè èdtan ak depann sou kalite manje ou manje.

Se endèks la glisemi mezire sou yon echèl espesyal. Valè ki akseptab li yo, pou egzanp, nan mitan kulturist ki konsidere kòm: apeprè 60 pou manje trete ak 70 pou moun fre. Poukisa se konsa, mwen pral eksplike plis.

Kaboyidrat nan ki pwodwi yo pi bon

Se konsa, sou ki ba-bon jan kalite idrat kabòn ak endèks la glisemi te di. Koulye a, sou pwodwi ki gen idrat kabòn-wo kalite. Pi bon idrat kabòn yo jwenn nan bè fre, fwi, legim, yon ti kras vin pi mal - nan sereyal ak sereyal. Pwodwi sa yo ta dwe te fè baz la nan nitrisyon idrat kabòn yo. Poukisa?

Premyerman, sik nan pwodui sa yo pi fasil pou dijere. Dezyèmman, li pa mete twòp bwa glann yo ki pwodui òmòn. Anfen, pwodwi sa yo souvan gen ba GI epi yo pa depase nòm lan akseptab nan 70. Katriyèmman, nan adisyon a-wo kalite idrat kabòn yo, yo gen anpil sibstans ki sou itil pou kwasans. Nan ti bout tan, lè sa a.

Èske sik nan fwi ak rafine menm bagay la?

Souvan mwen tande pale de moun (ak mwen menm yon fwa te panse sa) sik ki soti nan fwi ak sik regilye rafine, pou egzanp, soti nan bagay dous, yo se youn ak menm bagay la. Konpozisyon molekilè a se menm ak tou de yo konvèti nan glikoz divize, men gen yon diferans.

Sirèt ak lòt manje tenten gen grès (alo, dyabèt), osi byen ke plizyè fwa plis sikwoz nan konpozisyon li yo pase nan pi plis nan “sik” fwi fre. Pou klarifye sitiyasyon an, ou bezwen fè yon parantèz enpòtan epi pale sou chaj glisemi an.

Nan bouch imen an gen reseptè responsab pou règleman ensilin òmòn lan. Lè nenpòt ki manje idrat kabòn antre nan bouch la, reseptè yo dwe rekonèt li epi bay yon siyal nan sèvo a sou ki jan anpil ensilin se yon sekrè kraze li desann. Pwodwi rafine pa anfòm nan pwosesis sa a.

Resèpteur yo pa ka konprann sa ki te manje a, pa ka kalkile kantite lajan an nan ensilin epi li se sekrete nan eksè. Lè yon kantite lajan ensilin twòp se nan san an, li pran tout sik la soti nan, se konsa yon santiman nan grangou ankò vini sou trè vit. An menm tan an, yon pati nan ensilin la rete nan san an pou yon tan long.

Kidonk, soti nan pwodwi rafine gen yon gwo chaj glisemi ak eklat byen file nan ensilin.

Resèpteur fasil rekonèt sik nan-wo kalite idrat kabòn, efè a sou ensilin se pa tèlman fò, gen ti kras grès nan yo, ak sikwoz antre nan kò a ak k ap viv fib, respektivman, mwens franj ormon ak plis benefis. Chaj glikemik ba, men se pa tout. Ki jan ensilin kominike avèk òmòn kwasans lan?

Ensilin se yon òmòn ki transfere glikoz nan san nan selil yo. Rezon ki fè la pou ogmante nivo ensilin la konsantre, sik rafine soti nan manje ki gen yon GI pi wo a 60-70. Hasmòn kwasans gen lòt travay. Pwoblèm yo kòmanse lè gen anpil ensilin. Ensilin nan plis, òmòn kwasans lan mwens.

Idrat kabòn ak g

Ann pran aksyon. Pwen kle:

1. Dwòg rafine idrat kabòn tankou sa yo ki trete ak kale ka lakòz ralanti kwasans.
2. GI nan pwodwi pa ta dwe depase 60-70.
3. Pi bon idrat kabòn yo jwenn nan manje plant antye.
4. Chaj glikemi a soti nan pwodwi plant natirèl ki ba.
5. Si ou vle grandi, ou bezwen asire w ke ensilin byen vit fè fonksyon li yo ak fèy san an.

Mank sik ogmante sekresyon nan GR. Moun sa yo ki atlèt ki fòme seryezman konnen sa a. Se poutèt sa, li se pi bon yo manje nenpòt pwodwi ki gen yon endèks glisemi segondè nan maten ak nan apremidi a jiska 16 èdtan. Nan aswè a ak nan mitan lannwit, ensilin nan sistèm sikilasyon an ta dwe omwen pou ke pandan dòmi, òmòn kwasans ka fè travay li yo.

Nòmal espò rejim alimantè a li: "idrat kabòn nan maten an, pwoteyin nan aswè an." An jeneral, repons lan se wi, men mwen ta ka di yon ti jan diferan: "idrat kabòn nan maten an, pwoteyin nan apremidi a (oswa vis vèrsa), ak nan limyè a yon aswè yon bagay tankou legim."

Manje osi ba ke posib oswa jete manje ki gen anpil sik, espesyalman rafine. Malerezman, manje tankou lèt oswa pen magazen gen anpil plis sik pase ou panse.

Eseye evite tou magazen ji ak anpil konsantre frèch prije yo menm. Fè atansyon ak grenn epi eseye sèvi ak yo antye, pa kale. Fwi sèk pa ta dwe boule nan gwo kantite, espesyalman nan mitan lannwit.

Gen kèk fwi twopikal (anana, mango), tou.

Si travay la se seryezman angaje yo nan konstriksyon an nan kò ou, lè sa a an jeneral nenpòt ki sik yo ta dwe boule sèlman anvan travay fizik. Manje sik ak chita sou pap la se fason ki pi kout nan pwoblèm. Apre omwen chak repa, fè 30 squats.

An konklizyon, mwen voye yon lide enteresan: gwo aktivite fizik anvan ou manje mande pou yon minimòm de ensilin asimile manje. Sa a, yon moun ka di, se sekrè a kenbe yon wo nivo de GR pou anpil atlèt pwofesyonèl. Sa vle di, fòmasyon sou yon lestomak vid enplike. Natirèlman, li gen nuans pwòp li yo, men mwen pral di ou sou li kèk lòt tan. Abònman ak aprann tout bagay premye!

Sa a se kote mwen fini! Bye tout moun!

Sensèman, Vadim Dmitriev

Ki sa ki manje sik nan san?

Glikoz (sik) refere a konpoze òganik. Li se founisè enèji prensipal pou selil yo. Apre k ap antre nan selil la, pwosesis la nan oksidasyon glikoz la kòmanse, ki avèk patisipasyon nan oksijèn pèmèt enèji yo dwe lage. Pwodwi final yo nan oksidasyon glikoz yo se gaz kabonik (retire nan kò a ak ekspire lè) ak dlo.

Avèk yon diminisyon nan nivo sa a idrat kabòn nan san an, grangou tisi devlope, ki selil yo nan sistèm nève a (neurocytes) yo se prensipalman sansib, Se poutèt sa, kò a gen yon sistèm regilasyon ki vize a kenbe yon konsantrasyon relativman konstan nan glikoz.

Li gen ladan òmòn ki ogmante (glikagon, glukokortikojè, adrenalin) ak pi ba (ensilin, ki responsab pou koule nòmal nan glikoz nan selil yo) nivo sik.

Sous prensipal idrat kabòn sa a se manje, paske nan imen pa gen okenn mekanis nan sentèz glojèn andojèn.

Poukisa ou bezwen konnen ki manje ki ogmante sik?

Konsomasyon nan konstan nan yon kantite siyifikatif nan idrat kabòn ak manje mennen nan prevalans nan enèji a te resevwa sou boule a.

Sa a se rezon ki fè pou nan konmansman an nan akimilasyon nan enèji nan fòm lan nan grès, ki fè yo sentetiz soti nan glikoz depase, ak devlopman nan ki vin apre nan obezite.

Epitou, yon kontni idrat kabòn segondè nan manje mennen nan yon nivo ogmante nan sik, ki lakòz ogmante sentèz ensilin pankreyas.

Kondisyon sa a mennen nan lefèt ke reseptè selilè pèdi sansiblite ensilin, ak sa a, nan vire, se mekanis prensipal la pou la devlopman nan dyabèt. Se poutèt sa, kontwòl konsomasyon nan sa yo konpoze nan kò a ak manje se baz la nan yon rejim alimantè ki an sante ak alè prevansyon nan yon kantite maladi, ki enkli ladan:

• Dyabèt sikilasyon ak lòt pwoblèm metabolik nan kò a.
• Obezite divès kalite severite, ki se pwopòsyonèl kantite lajan an ak dire konsomasyon sik.
• Atherosclerosis se yon vyolasyon nan metabolis idrat kabòn ak grès, karakterize pa yon ogmantasyon nan kolestewòl san ak depozisyon ki vin apre li yo nan mi yo ki nan atè nan fòm lan nan plakèt aterosklereuz, ki diminye Cavity la nan veso sangen.

Kontwòl idrat kabòn trè enpòtan pou moun ki gen divès kalite pwoblèm metabolik. Sa a pèmèt ou diminye nivo san yo pa yon sèten valè san yo pa itilize nan sik ki bese dwòg.

Epitou, nan ka a nan sèvi ak gwoup sa a nan dwòg oswa piki ensilin (itilize pou dyabèt tip 1 dyabèt, ki se karakterize pa yon vyolasyon pwodiksyon an nan ensilin pwòp nan pankreyas la), kontwole konsomasyon nan sik nan kò a ak manje ap diminye dòz yo.

Nan ka yon diminisyon enpòtan nan sik (anjeneral rive ak yon mank pwolonje nan konsomasyon manje, yon surdozaj ki gen sik ladan-bese dwòg oswa ensilin), pran manje ki gen yon kontni segondè glikoz pral byen vit retabli nivo li yo nan san an.

Ki sa ki ogmante sik manje?

Lis la nan manje ki gen yon kantite siyifikatif nan idrat kabòn se byen lajè. Li prensipalman gen ladan divès kalite pwodwi ki gen orijin plant, osi byen ke sirèt ak pwodwi farin frans.

Se pi gwo kantite lajan an nan sik yo te jwenn nan bagay dous, pandan y ap li se fasil absòbe ak kòmanse ap absòbe nan san an deja nan kav la oral. Se poutèt sa, bagay dous yo te itilize si li nesesè byen vit ogmante glikoz nan san.

Kle sik pou ranfòse manje yo enkli:

Pi gwo kantite lajan pou idrat kabòn yo te jwenn nan sik yo, yo yo reprezante nan li pou pati ki pi pa dakakarid disakarid. Genyen tou pwodwi ki pratikman pa ogmante nivo nan idrat kabòn san. Yo sitou gen ladan fib legim, vyann mèg (lapen, poul) ak pwason.

Ki sa ki inite pen?

Yon rejim alimantè pou yon vyolasyon nan metabolis sik nan kò a, akonpaye pa yon ogmantasyon nan nivo li yo, gen ladan itilize nan inite pen. Sa a se yon endikatè kondisyonèl ki reflete kantite lajan glikoz (12 g), ki genyen nan yon sèl pyès pen.

Pou chak pwodwi manje, pwòp valè li yo nan inite pen nan kantite sèten li yo koresponn. Gen yon tab espesyal kote yo prezante yon lis pwodwi manje ak kantite inite pen nan yo.

Gras a sa a, yon moun, fè yon meni, gen opòtinite pou navige nan kantite lajan an nan glikoz apwovizyone ak manje.

Si gen yon nivo ogmante nan glikoz nan kò a, rekòmandasyon plis detay yo bay endocrinologist la ak nitrisyonis endividyèlman. Sa depann de laj, sèks ak kalite aktivite imen, ak depans enèji korespondan yo.

Òmòn glikoz nan san (sik)

Yon moun ki nan sèten peryòd nan lavi yo ka toumante pa yon dezi obsession yo manje yon bagay dous ak ekstrèmman kalori. Fi santi bezwen an pou dòz gwo idrat kabòn nan dezyèm mwatye nan sik la règ.

Doktè eksplike fenomèn sa a pa travay la nan ovè yo, ki pèdi kapasite nan byen pwodwi òmòn epi kenbe kontni nòmal yo. Foto a agrave jan apwòch yo menopoz.

Rezistans ensilin ak Sendwòm X

Ensilin òmòn lan se prensipal anabolizan ki responsab pou metabolis nòmal nan kò a. Anplis de sa, ensilin kontwole anpil aspè:

• glikoz nan san
• depo grès.

Yon moun ka mouri nan yon mank konstan nan òmòn, paske li nesesè pou livrezon an san siksè nan sik ki soti nan san an nan selil yo. Yo sèvi ak li kòm gaz pou yon egzistans nòmal epi li mete depase glikoz nan kouch gra. Si sa nesesè, trigliserid yo ki estoke yo itilize kòm enèji.

Kontrèman ak efè yo anabolizan nan testostewòn (prensipal òmòn gason), ki te itilize yo bati nan misk ak zo, ensilin magazen grès.

Sa a òmòn se yon katalis san patipri pwisan pou lipogenesis (konvèsyon an nan eleman nitritif nan grès) ak yon inibitè pwisan nan lipoliz (pann grès).

Mèsi a aksyon ensilin, pousantaj nan misk ak grès ogmante. Avèk eksitasyon ensilin, kantite selil misk diminye ak kantite lajan pou ogmante lar grès.

Avèk yon eksè de ensilin, yon fanm ap toujou soufri soti nan pwa depase, ki se trè difisil yo debarase m de, espesyalman nan laj granmoun.

Siy depase ensilin

Gen sèten sentòm yon konsantrasyon twòp nan òmòn ensilin la:

• estrès konstan (òmòn estrès - kortisol ap grandi),
• twòp travay souvan
• dòmi twoub
• konsomasyon regilye nan manje tenten (moun rich nan idrat kabòn vid),
• ba aktivite fizik
• fonksyon tiwoyid ensifizan,
• Defisi estradiol (òmòn prensipal la fi),
• trè wo testostewòn (òmòn gason).

Kòm yon règ, si nivo sik nan san leve, se kantite ensilin ki nesesè pou avanse pou li nan san an nan misk yo oswa nan plas la nan akimilasyon pwodwi.

Apre yon tan, ak jan grès depoze, reseptè ensilin kòmanse fonksyone vin pi mal. Molekil sik yo pa kapab byen mare yo. Si sa rive, Lè sa a, apre yo fin manje nivo a glikoz rete byen wo. Rezon ki fè la se ke ensilin, byen ke prezan nan san an, pa gen efè a gen entansyon.

Reseptè nan sè a rekonèt nivo sik nan san toujou epi voye siyal apwopriye pou pankreyas la pou pibliye menm plis ensilin pou estabilize. Selil yo ak san yo ap debòde ak òmòn lan, epi le pli vit ke li kòmanse travay, glikoz rapid gaye nan kò a, sa ki lakòz ipoglisemi.

Nan dyabèt melitu, ensifizan ensilin sansiblite ka obsève, ki pli lwen agrave sitiyasyon an.

Rezistans ensilin

Rezistans (rezistans) se yon kondisyon lè gen yon nivo ogmante nan ensilin ak sik nan san. Glikoz akimile nan fòm grès olye pou yo itilize li kòm enèji. Akòz lefèt ke ensilin òmòn nan pa ka gen yon efè apwopriye sou fonksyone selil misk yo, efè a nan pa jwenn bon kantite lajan an nan manje rive.

An menm tan an, selil yo manke gaz la nesesè, ak kò a toujou ap resevwa siyal sou grangou. Sa rive malgre tout kontni ase ak nivo glikoz nan san an.

Apre yon tan, ogmante kantite manje yo egzije, ak akòz gwo kantite lajan pou ensilin, grès akimile nan kò a, ki twò gwo piti piti parèt ak obezite devlope. Menm tantativ konfyans konvèti rezèv yo nan depo grès nan enèji pou tisi nan misk pa bay rezilta a vle. Kòm maladi a ap pwogrese, pwoblèm pwa sèlman vin pi mal.

Ak ensifizan sansiblite ensilin, yon fanm vin pli lespri, menm kont background nan nan nitrisyon pòv yo.

Anplis de sa, rezistans ensilin provok:

1. yon afebli enpòtan nan defans kò a, sa ki lakòz yon emotivite ogmante nan enfeksyon,
2. ensidan aktif plakèt sou mi yo nan veso sangen yo,
3. kriz kadyak
4. ogmante akimilasyon selil misk lis yo nan atè yo, ki ede redwi sikilasyon san an nan ògàn enpòtan yo,
5. pi gwo blesi nan plakèt ki gen plis risk tronboz (kayo san kapab lakòz lanmò).

Pwosesis menm jan pathologie afekte bato san. Depase ensilin kont yon background nan kontni ki ba estradiol konsidere pa doktè kòm yon gwo pwobabilite pou devlope maladi kè ak atak bonè.

Pwoblèm nan kò a kontribye nan devlopman Syndrome X, yon maladi patikilyèman grav ki te koze pa pwoblèm metabolik yo. Kòm yon règ, fanm soufri de sendwòm sa a. Li ogmante predispozisyon a dyabèt ak lanmò.

Fatal konbinezon sentòm yo:

• eksè ensilin
• ki twò gwo, sitou sou ren ak vant,
• tansyon wo
• twòp kolestewòl san
• trigliserid ogmante.

Sou Entènèt la ak jounal medikal ou ka jwenn yon non diferan - W sendwòm. Anba li ta dwe konprann:

1. ki twò gwo nan fanm,
2. sikonferans ren plis pase 88 santimèt,
3. tansyon wo
4. pèsistan estrès ak enkyetid.

Si estradiol se pi bon, Lè sa a, chans pou pwoblèm ak sansiblite ensifizan ensilin redwi. Sa a se akòz kapasite nan òmòn fi a amelyore reyaksyon ensilin nan selil yo nan kò a. Mank li vin kòz la nan fonksyone ase nan ovè yo.

Efè ensilin sou reseptè yo nan ògàn jenital sa a se tankou yon chanjman nan anzim nan ovè, nan ki kantite kantite androjèn. An menm tan, òmòn estradiol ak estrone pa ka kenbe nan yon nivo pi bon.

Avèk yon konsantrasyon twòp nan androjèn nan kò fanm lan, move balans ormon ap rive ak pwoblèm ki genyen ak ensilin pral rive.

Fonksyon ensilin yo plis nan san an, pi aktif la se eksitasyon an nan androjèn ki te pwodwi pa ovè yo. Sa a ti sèk visye se byen difisil kraze, ak yon fanm vin pi plis ak plis plen chak ane.

Ogmantasyon nan pwa nan mitan jèn fi ak jèn fanm espesyalman aparan. Pwosesis sa a ogmante risk pou enfimite.

Si ensilin òmòn lan pa nan ase konsantrasyon, Lè sa a, li menase ke nivo glikoz nan san pral lage.

Ipoglisemi ak entolerans sik

Yo dwe konprann ipoglisemi tankou yon konsantrasyon sik nan san ki ba anpil. Anjeneral, kondisyon patolojik sa a gen rapò dirèk ak pwoblèm reglemante nivo bon jan glikoz nan kò a. Doktè yo rele kondisyon sa a entolerans.

Tou de sa yo fonksyone byen nan kò a yo se faz sa yo pi bonè nan aparisyon nan dyabèt. Doktè a ka fè dyagnostik ipoglisemi a bay ke sik nan san se anba 50 mg / dl. Nan kèk ka, siy ipoglisemi kapab tou note ak yon pi wo valè glikoz, espesyalman si se kontni li yo aktivman redwi.

Akòz lefèt ke glikoz se yon gaz enpòtan pou selil nan sèvo, reseptè li yo ki fèt avèti kò a nan endikatè apwopriye nan sik (n bès rapid li yo oswa nivo trè ba).

Modèl sa a eksplike poukisa, ak sentòm evidan nan ipoglisemi, yon tès sik pa konfime li, ki montre glikoz relativman nòmal. Li posib ke te gen yon gout rapid nan yon nivo kritik, nan ki sèvo a resevwa yon alam menm lè kantite lajan aktyèl la nan sik ki pi wo pase nòmal.

Mekanis nan menm travay ak sentòm ipoglisemi imedyatman apre yo fin manje. Ogmantasyon pwodiksyon ensilin lakòz konsomasyon nan twòp idrat kabòn pi.

Ki jan yo anpeche vyolasyon nan kò a?

Yon fanm ta dwe respekte yon kantite preskripsyon k ap ede:

1. kenbe yon nivo ase nan glisemi,
2. ajiste tolerans glikoz,
3. jere rezistans sik nan san ak dyabèt.

Ou ka jwenn soti nan pèlen an ensilin sa yo rele lè l sèvi avèk konbinezon an pi bon nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn.

Anplis de sa, ou ta dwe sonje nuans sa yo.

Pwopòsyonèl Manje ak Tan

Chak jou yo ta dwe manje pa revèy la. Epi nou pa dwe bliye sou fwagmantasyon.

Si ou manje nan moman diferan nan jounen an ak nan pòsyon gwo, espesyalman nan aswè a, Lè sa a, sa a se yon avantou dirèk pou pwodiksyon an nan yon gwo kantite ensilin ak depo nan grès.

Li se entèdi yo sèvi ak idrat kabòn segondè manje ki ogmante nivo ensilin.

Nenpòt aktivite fizik ka rele ensilin envizib. Li ede delivre glikoz nan misk yo epi redwi nivo segondè li yo nan san an.

Egzèsis pou dyabèt melitu espesyalman ede yo rezoud pwoblèm lan nan rezistans ensilin ak kontribye nan-wo kalite boule nan grès nan kò. Sa a pral bay yon opòtinite yo ka resevwa enèji, bati nan misk ak ensi akselere pwosesis metabolik nan kò an.

Balans ormon

Li enpòtan pou kontwole nivo òmòn yo. Apwòch sa a pral ede kontwole kantite grès nan kò a ak kote espesifik li yo. Li posib pou konstwi misk ak akselere metabolis, depi li retabli:

• òmòn testostewòn,
• òmòn estradiol.

Yon wòl enpòtan nan pwosesis sa a plase nan fonksyone nòmal glann tiwoyid la.

Yon òmòn sik nan san ki kontwole glikoz nan san

Se metabolis enèji te pote soti dapre yon konplo konplèks, pandan y ap òmòn la ki bese sik nan san jwe youn nan wòl yo santral. Glikoz patisipe dirèkteman nan reyaksyon metabolik, espesyalman nesesè pou fonksyone nan sèvo a. Sous glikoz la se manje, kote pousantaj enèji a diferan.

Konsèp jeneral òmòn lan

Yon òmòn ki bese glikoz nan san yo rele ensilin. Li se pwodwi pa sibstans ki sou cortical nan pankreyas la nan demann lan nan sèvo a, gen yon nati pwoteyin epi li gen yon efè imedya.

Imedyatman bese nivo segondè nan matyè, selil glann toujou gen yon ti kantite ekipman ensilin. Molekil sibstans lan gen 2 chenn: kout A chèn nan 21 asid amine ak yon chèn long nan 30 résidus. Chenn yo konekte youn ak lòt pa disulfure pon.

Fonksyon ensilin yo ka jan sa a:

1. Sibstans lan aktive kapasite nan anzim yo kraze eleman manje.
2. Ensilin, ki diminye glikoz, nesesè pou transfè glikoz nan selil la, sa vle di li aji tankou yon sistèm transpò. Li, tankou yon sistèm kle-lock, kontre ak molekil la glikoz ki koresponn ak lanse li nan selil la.
3. Kaptire yon eksè de glikoz nan san an, li pote l 'andedan selil yo gen anpil grès ki estoke yon sèten kantite sik, ak fwa a sèvi ak li.
4. Ensilin stimul lipojenèz, se konsa rayisab nan bagay dous jwenn grès: ensilin pote glikoz nan selil grès. Efè Dezyèm sou tisi greseu se ralanti pann li yo.
5. Li inibit dekonpozisyon nan pwoteyin.
6. Ankouraje aktivite glann pitwitè a.

Nan divès ògàn, sansiblite a sibstans lan diferan:

1. Fwa, tisi nan misk ak selil grès mande pou prezans nan ensilin, se sa ki, yo se sansib a li.
2. Sèvo a, estrikti nè yo, andotelyo vaskilè yo ak medul adrenal la rezistan a òmòn lan, sa vle di, yo pa egzije li kòm yon sistèm transpò pou transfè glikoz la.
3. Tisi ki rete yo ak ògàn yo gen relatif sansiblite.

Pou sèvo a, mank de bezwen pou ensilin se yon reyaksyon pwoteksyon nan kò a: lè glikoz diminye nan yon sèten nivo, sentèz ensilin sispann, ak Lè sa a, lè yon sous idrat kabòn vit rive, li pa pral posib delivre enèji nan sèvo a.

Devlopman dyabèt la fèt pou de rezon:

• swa òmòn lan pa pwodui ase
• oswa se posibilite pou l 'li nan glikoz ki gen pwoblèm.

Yon siyal ki sibstans ki sou yo ki ogmante nivo a glikoz pa jwenn yon objektif se santi a grangou, dezi a manje yon bagay dous.

Ensilin

Plizyè òmòn afekte metabolis idrat kabòn: ensilin, ki diminye sik, ak antagonist li yo (adrenalin, glikagon, òmòn kwasans, glukokortikoid).

Sa a se sa li fè: lè kondisyon yo rive pou pwodiksyon òmòn kont-òmon yo, kapasite òmòn bese pou kontwole sik diminye.

Adrenalin ogmante nivo glikoz pou 10 minit, glikagon pou apeprè yon èdtan, glikokòtikoyid pou plizyè jou, ak glukagon pandan plizyè mwa.

Manje ak idrat kabòn vit yo se yon danje patikilye nan kò a: yo gen yon eksè ki gen sik ladan, ki byen vit antre nan san an.

Diminye nivo a se imedyatman enposib, paske tan ki nesesè pou sentèz ensilin.

Si pou yon sèten tan rejim alimantè imen an konsiste de pwodwi sa yo, Lè sa a, pwodiksyon an kontinyèl nan ensilin lakòz lanmò nan ilo nan Langerhans, ki mennen nan dyabèt.

Kantite lajan an ak kantite ensilin ki te pwodwi pa kò a afekte pa nati a ak volim nan manje, bezwen aktyèl, nivo ak pousantaj de absòpsyon.

Konplo a nan pwosesis la tout antye se jan sa a:

• Apre manje, li divize, izole soti nan li sibstans ki sou ki nesesè pou kò a: vitamin, eleman tras, glikoz.

• Tout sibstans sa yo antre nan san an epi yo transpòte yo kote yo bezwen. Kòm yon rezilta, kèk nan yo rete nan san an.
• Depase glikoz transpòte li nan fwa a ak estoke la kòm glikojèn. Si yon moun pa resevwa manje pou yon sèten tan, Lè sa a, nivo sik la bese rkonstitusyon. Ogmantasyon nan glikoz rive akòz dekonpozisyon aksyon ki soti nan depo a.
• Avèk yon ogmantasyon siyifikatif nan pousantaj la, ren yo sispann bay ranvèse absòpsyon nan tout glikoz nan san an, epi li antre nan pipi a. Limit sa a nan yon granmoun yo mete a 10 mmol / L.

Gen yon korelasyon ant pwa yon moun ak nivo ensilin lan: si tisi misk la gen plis pouvwa pase tout grès, lè sa a plis enèji nesesè pou asire fonksyònman li. Se poutèt sa, òmòn nan diminye sik pou yon tan ki pi kout ak konsantrasyon an nan san an se mwens. Nan yon moun ki gen obezite, menm pandan rejim alimantè a, endikatè ensilin la ki kontwole nivo sik la pi wo pase mwayèn.

Rezistans ensilin

Rezistans ensilin se yon fenomèn lè kò a ogmante pwodiksyon an nan yon sibstans ki pou tan kap vini an. Sa a se vyolasyon ki asosye ak yon chanjman nan mekanis nan sentèz kantite lajan egzakteman egzije nan ensilin.

Glikoz pa ka rantre nan selil yo, ki sèvi kòm yon siyal nan bezwen pou plis selil transpò. Kòm yon rezilta, san gen yon anpil nan glikoz ak ensilin, ki mennen nan obezite.

Depi ensilin la kapab bese to lipoliz la, kò a pa resevwa glikoz swa nan manje oswa nan depo a, ki ralanti metabolis la.

Men kèk nan efè rezistans ensilin lan:

• pran pwa menm avèk yon ti kantite manje,
• difikilte pou debarase m de liv siplemantè,
• dyabèt alontèm.

Nivo nan ensilin ap toujou ogmante siyifikativman apre w pran lèt, fwomaj, poul, ze. Salas sa yo pa mennen nan yon deteryorasyon nan sante moun.

Yo nan lòd yo konprann mekanis a ki ogmante ak diminye pwa, li nesesè sonje ke sik yo nan aktivite ensilin ak pasivite altène.

Pandan peryòd depo a, se yon tisi grese ki estoke, epi lè li fini, destriksyon rive, sa vle di. apre yo fin manje, apre kèk tan, nivo a ensilin ap diminye, ak Lè sa a, pwosesis la lipoliz kòmanse. Avèk yon diminisyon nan kontni kalori nan manje, kò a ap pèdi pwa.