Run ak yoga runik soti nan dyabèt: sibtilite nan filozofi ak règleman yo pou fè azana

Mwen enkline pou kwè ke dyabèt, osi byen ke lòt sa yo rele "karmik" maladi, se pa fasil a trete, menm avèk èd nan run. isit la li nesesè pou chanje yon bagay nan moun nan tèt li.

Poukisa, yo fè fas (apeprè 50% a 50%), sèlman nan ka a nan maladi sa yo li kwè ke li nesesè trete pa tèlman kò a kòm nanm nan ak enèji. se konsa pou pale total netwayaj tout moun lan

Ak ki jan egzakteman fè li? Nenpòt ide?

Manman m 'tou gen dyabèt, men byen lwen tèlman li pa chanje nan ensilin, li kenbe tèt li sou grenn diferan ak dekoksyon. Li gen sa a éréditèr, grann mwen te tou malad ak tout 2 sè l 'ak 3 frè li yo .. Ak nan ka sa yo, ka yon bagay yo fè?

eseye Hamlet a ak yon sèl

plis atitid Sytin (gade lyen Dragon'a)

Bagay la sèlman - anpil atansyon pou kontwole nivo sik la.
Ak nan kou, disiplin an tèm de rejim alimantè, alkòl, fimen ak, an jeneral, fòm vi obligatwa.

Sa vle di, ensilin pwodwi nan kantite ase, men se mekanis nan entèraksyon li yo ak selil kò kase?

eseye Hamlet a ak yon sèl

plis atitid Sytin (gade lyen Dragon'a)

Bagay la sèlman - anpil atansyon pou kontwole nivo sik la.
Ak nan kou, disiplin an tèm de rejim alimantè, alkòl, fimen ak, an jeneral, fòm vi obligatwa.

Li sanble ADN, li jis remake.

Algiz - Tours - Otal - Tours - Algiz

Gra - iminite, Algiz - nòmalizasyon. Li plis: Otal senbolize kò a, Turisaz - defans aktif.

Se konsa, mwen mande ki sa.

Nan premye fwa, fraz sa a choke m 'yon ti kras, mwen te panse ke nou ap pale de complexion yon moun nan.

Pwoblèm lan se ke sistèm iminitè a se twò fò. Oswa, plis jisteman, "estipid." Pou li pran "natif natal" selil beta pou yon enfeksyon viral, ak ki li Lè sa a, "avèk siksè batay." Se poutèt sa, isit la nou ta dwe olye pale sou nòmalizasyon nan iminite.
Se poutèt sa, li posib ke nan bor yo ou bezwen mete run olye pou yo fè iminite (santral twa run yo) "dwa" oswa yon bagay. Yon bagay tankou sa.

Men, sa a refere sèlman nan premye a kalite.

Yon bagay mwen konfonn.
Men sa mwen li sou Wikipedya:

Premye kalite maladi a se tipik pou dyabèt tip 1 (ansyen non an se ensilin-depandan dyabèt). Pwen de baz la nan devlopman sa a ki kalite dyabèt se destriksyon an masiv nan pankreyas andokrin selil (ilo Langerhans) ak, kòm yon rezilta, yon diminisyon kritik nan nivo ensilin san. Lanmò masiv nan selil pankreyas andokrin yo ka rive nan ka enfeksyon viral, kondisyon estrès, divès kalite maladi auto-immunes, nan ki selil yo nan sistèm iminitè a pwodwi antikò kont pancréatique β-selil yo, detwi yo. Sa a ki kalite dyabèt se karakteristik nan timoun yo ak jèn moun (jiska 40 ane fin vye granmoun).

Toujou konsidere iminite yon pwen depa?

Yon bagay mwen konfonn.
Men sa mwen li sou Wikipedya:

Toujou konsidere iminite yon pwen depa?

Men, sa a refere sèlman nan premye a kalite.

Algiz se nòmalizasyon, pote nan liy ak "pwogram nan". Ak Hyeres se rezilta a (.). Poukisa? Si sèlman nan fen fòmil la pou akselerasyon ajoute.

Kalite 1 dyabèt se pa iminitè (tankou 2nd), men andokrin maladi. Espesyalman, yon chanjman nan balans lan nan ensilin-adrenalin. Enèjikman, sa a ka reprezante kòm balans lan "Tree (akimile - ensilin) - Dlo (yap divòse, lage - adrenalin)." I.e. dyabèt tip 1 gen yon mank de "pyebwa". Li se olye difisil yo pote konfòmite plen ak futark - sistèm diferan, men mwen panse ke ou ka eseye Isa (kristalize, fòmasyon nan glikojèn soti nan glikoz) nan yon kwa nan 4 Berkano (kwasans, akimile).
E ankò, byen, si yon moun ap antoure pa nwa, jòn, ton mawon, ou ka manman pèl. Ble ak "kristal klè" - eskli. tanporèman.

Soti nan dyabèt

Dekouvèt »15 me 2013

Ingus + Gebo + Dagaz + Laguz + Wunno - pou dyabèt
Dagaz + Laguz + Hyra + Gebo + Dagaz - pou menm bagay la tou
Hyra + Laguz + Dagaz + Hyra + Laguz + Dagaz + Laguz + Hyra - tou
Laguz + Hyra + Oruz + Berkana + Vunyo - pou menm bagay la tou
Inguz + Hyères + Laguz + Eyvaz + Gebo + Vunyo - tou

Fòm ka geri ou ka aplike nan dlo, nan pwodwi yo, nan kò a, sou papye ak pote avèk ou, jan ou prefere.

Dyabèt ak yoga

Dyabèt se dirèkteman gen rapò ak pwoblèm metabolik ak pwodiksyon ensifizan nan ensilin nan òmòn. Nan yon etap bonè nan maladi a, anpil pa remake yon deteryorasyon nan byennèt, men maladi sa a gen konsekans ki grav anpil. Meditasyon, egzèsis regilye fizik ak pou l respire ede amelyore fonksyònman pankreyas la, menm jan ak fwa a, ki enpòtan anpil pou pasyan ki gen dyabèt.

Avèk dyabèt tip 2, yoga ap ede yon moun retabli sante li, nòmalize dijesyon e menm kontwole sik nan san. Maladi sa a se pafwa yo rele "jimo a nan obezite", li souvan afekte moun ki twò gwo. Rejim ak yoga nan ka sa a se moun k'ap ede ideyal ak kle prensipal yo pou geri. Gras a yo, pwosesis metabolik kòmanse pran plas plis intans, pwodiksyon ensilin ogmante, ak nivo sik nan san diminye. Klas Yoga pral tou yon prevansyon bon nan maladi a.

Si yon moun gen kalite 1 dyabèt, li se byen difisil enfliyanse pwodiksyon an nan ensilin avèk èd nan yoga, sepandan, isit la teknik sa a geri pral itil.. Li ede kenbe balans entèn, evite estrès, epi konsa amelyore kalite lavi. Anplis de sa, klas yoga fasilite tretman an nan pathologies parallèle - vaskilè ensifizans ak tansyon wo.

Efè yoga sou kò yon pasyan ki gen dyabèt

Yon seri azana ki senp epi abòdab prezante sou videyo ak fèt nan yon mòd limite menm nan vèsyon yo ki pi lejè gen yon efè pozitif sou byennèt la nan yon pasyan ki gen dyabèt, pandan ke:

se travay nan aparèy la gastwoentestinal normalized,
dòz ensilin chak jou ki nesesè yo redwi,
kantite manje boule redwi,
diminye apeti
idrat kabòn metabolis nòmalize
grès nan kò a redwi
sistèm andokrinyen an, menm jan ak sistèm iminitè ak kadyovaskilè, amelyore.

Pi plis efikas azana pou dyabèt

Sèten asanas yoga gen yon efè enteresan sou pankreyas la, ki kontribye nan plis sekresyon nan ensilin. Anplis de sa, travay la nan misk ak ligaman kontribye nan pi bon absòpsyon nan plasma sik, ak sa a kondwi a yon diminisyon nan nivo glikoz nòmal. Lè w ap chwazi yon seri egzèsis yoga ak videyo pou tretman dyabèt nenpòt ki kalite, li rekòmande yo peye fèmen atansyon a azana sa yo:

malasana
vajrasana
Chakrasana
sarvangasana,
mayurasana
pashchimottanasana,
Matsyendrasana
apanasana
salabhasana
anantasana
Surya Namaskar.

Videyo pral ede w aprann teknik ki kòrèk la pou aplikasyon yo ak pi bon sonje sekans nan mouvman yo. Yoga ede redwi depase pwa, ak pwosesis la pran plas san mezi vyolan, kòm natirèlman epi san danje ke posib. Nan konbinezon ak nitrisyon apwopriye, pratik sa a byennèt bay rezilta tou senpleman etonan. Pasyan yo gen yon diminisyon nan sik nan san, kòm byen ke kolestewòl nòmal.

Li te jwenn ke menm ak ensilin-depandan dyabèt melitu, bezwen an pou ensilin redwi si tretman an gen ladan li dosye aktivite fizik.. Tisi yo nan kò a kòmanse absòbe glikoz plis intans, depi aktivite motè kontribye nan yon ogmantasyon nan kantite reseptè ki sansib a ensilin.

Egzèsis respirasyon

Moun sa yo ki soufri nan kalite 1 ak dyabèt tip 2 ta dwe peye fèmen atansyon nan pranayama - egzèsis pou aparèy la respiratwa. Yo ton sistèm santral santral la, kalme psyche a epi redwi efè estrès. Anplis, yo trè fasil pou fè, si ou konnen teknik la. Yo kwè ke li se konbinezon an nan egzèsis pou l respire ak nan travay misk ki gen efè a pi byen sou sistèm andokrinyen an. Tankou yon apwòch entegre pi bon mennen kò a balans, ki se trè enpòtan pou pasyan ki gen dyabèt nan nenpòt ki kalite.

Pi bon yo kòmanse pa eksplore Nadi Shodhan Pranayama - altène respirasyon avèk èd nan twou nen yo. Lè sa a, ou ka deplase sou teknik la pou l respire gwo twou san fon ak rapid. Bhramari parfe trankilite sistèm nève a, ak Bhastrika pranayama ede boure san an ak oksijèn ak elimine akimilasyon nan gaz kabonik.

Konsèy & Ke trik nouvèl

Klas Yoga pou dyabèt yo rekòmande anba konsèy nan yon enstriktè ki gen eksperyans ki moun ki abitye avèk karakteristik yo ki nan maladi sa a. Ou ka metrize sannana sou pwòp ou a lè l sèvi avèk videyo sèlman anba sipèvizyon yon doktè. Pou dyabetik, gen règleman jeneral pou fè egzèsis fizik, epi ou pral definitivman bezwen ajiste rejim alimantè ou ak dòz ensilin pou fè pou evite ipoglisemi. Si yon maltèt oswa tèt vire rive, klas yo ta dwe sispann imedyatman, pran tan gen yon bon repo, epi sèlman apre yo fin ki kòmanse yo ankò.

Tretman Yoga pral efikas sèlman nan konbinezon ak yon rejim balanse ak yon diminisyon nan endèks la glisemi nan manje boule. Fè egzèsis rekòmande yo dwe repete chak lòt jou, men egzèsis pou l respire yo pi byen fè chak jou. Chak asana ta dwe bay soti nan 1 a 5 minit, men si ou vle jwenn soti nan yon poze, ou bezwen jwenn soti nan li. Lè klas yo difisil pou yon dyabetik, ou ta dwe chwazi yon diferan metòd terapi. Yon efè pozitif sou sante egzèse pa sèlman pa yoga, men tou, pa masaj yoga, li vitès moute metabolis la ak amelyore sikilasyon san.

Yoga pou dyabèt: kontr

Tretman Yoga dwe dakò ak yon doktè, pafwa avèk dyabèt grav dekompensé, aktivite fizik ka pa pratik. Kontr yo tou divès kalite patoloji ki asosye ak dyabèt, si yo nan etap nan egi, osi byen ke konplikasyon, tankou nefropati ak retinopati.. Tretman pral efikas sèlman si ou apwoche li ak anpil atansyon epi konplètman, ak anpil atansyon analize tout pwoblèm sa yo ki deja egziste.

Si klas la lakòz pasyan an emosyon negatif, ou bezwen chwazi yon diferan kalite aktivite fizik. Avèk dyabèt, li trè enpòtan pou kontwole balans entèn lan ak nan tout fason posib pou evite estrès. Li nesesè tou yo obsève mezi a, egzèsis twò entans kapab afekte sante.

Kritè prensipal yo nan tretman dyabèt pa yoga se yon santiman konfò ak byennèt!

Benefis nan runik Yoga

Nan 30s yo nan ventyèm syèk la, mèt yo Friedrich Marby ak Siegfried Kümme rive nan konklizyon an ki run yo te sanble ak yon konplèks nan egzèsis meditasyon. Apre sa, yo te kòmanse devlope yon nouvo direksyon, konbine Scandinavian kilti ak hatha yoga.

Aktivite chak jou pèmèt ou jwenn fleksibilite. Yon moun libere de blòk sikolojik kache nan kranpon nan tisi nan misk.

Rezilta pratik la se restorasyon background ormon an, nòmalizasyon sistèm kè, vaskilè, nève ak andokrin yo. Plis nan prensipal nan sistèm runik la se absans la nan kontr. Pandan asana a, ou ka visualized koulè oswa son, pyebwa oswa divinité ki koresponn ak run yo.

Yoga runik se pa difisil. Ka ekzekisyon an kòrèk ak deskripsyon ka wè nan videyo a prezante nan fen atik la.

Atta Runic Yoga

Nan total, nan sa a ki kalite yoga - 24 egzèsis, ki fè yo divize an twa atta oswa konplèks. Chak konplèks konsiste de 8 run, epi li asosye avèk yon bondye espesifik nan mitoloji nan tout pèp Scandinavia. Att premye a dedye a bondye yo nan fètilite ak kay - Freyra ak Freyja, att dezyèm lan dedye a gad palè yo nan bondye Heimdall la. Run yo nan twazyèm lan atta fè pati nan bondye a nan batay ak lòd - Tyur.

Run nan premye atta la

Premye run la se Fehu. Li revele fòs ak volonte, atire nouvo konnesans ak evènman bèl. Li se te pote soti jan sa a:

Mèt lajè zepòl apa
Se men dwat la lonje pou ke palmis la ak figi yo nan yon sèl liy,
Bra gòch lan finn, e li sitiye 20 cm pi wo,
Kenbe nan asana pou de sik respiratwa,
Fason ki soti nan run la se mete pla sou plèksus solè an.

Deziyen fòs, estabilite ak aplikasyon an nan antrepriz. Pou pèfòmans lan ou bezwen kanpe mache dwat, janm ansanm. Fè yon pant dousman. Palms yo rive jwenn pou zòtèy yo. Kenbe tèt ou dwat, pa bese kolòn vètebral la - li ta dwe pwolonje ke posib. Respire, imajine ke ansanm ak lè, enèji sou latè penetre nan kò an. Yo retounen nan pozisyon orijinal yo sou ekzalasyon.

Pèfòmans yon asana ede fè fas ak emosyon negatif ak atachman nan tan lontan an. Li ranfòse relasyon, pote pi pre vle a.

Li fèt nan yon pozisyon kanpe. Se palmis nan dwa mete sou kwis la. Dwèt fèrme. Pandan enspirasyon, visualized kouman enèji limyè ki soti nan tè a Penetration kò a ak leve sou kolòn vètebral la. Ansanm ak yon ekzalasyon, li kite kò a nan palmis dwat li.

Rune a devlope panse ak lespri. Asana fè kanpe. Pwa se tou dousman transfere nan bò dwat la, epi li se pye a gòch pran sou bò la. Bra gòch la paralèl ak pye a, epi bra dwat la desann nan tout kò a. Konsantrasyon sou janm sipòte a. Lè w pran yon souf, ou bezwen santi ki jan enèji sou latè plen kò a, epi li konsantre nan emisfè dwat la nan sèvo a.

Sa a run ki responsab pou entwisyon an. Afekte bon chwa a, anule dout, ede jwenn solisyon an dwa. Pou fè sa, yo poze nan kòm asana pran, men men gòch repoz sou anch lan. Respire - vizyalizasyon kòm koule nan enèji sou latè nan pye dwat penetre kò a.

Asana nan dife, nan ki doulè ak tout emosyon negatif boule. Bay konfyans, ede revele potansyèl enteryè. Pèfòmans regilye ogmante aktivite, yon moun bliye sou fatig kwonik ak Vag. Fè egzèsis la fèt soti nan yon pozisyon kanpe. Men leve. Je yo fèmen. Sou enspirasyon, ou bezwen imajine ke pla yo se sou yon poto dife.Lè sa a, santi ki jan flanm dife a piti piti kaptire kò a, ak emosyon negatif ak laperèz fonn nan li.

Regilye fè egzèsis devlope entwisyon. Li egzekite jan sa a:

Janm yo se lajè zepòl apa,
Men leve.
Youn bezwen santi ki jan enèji cosmic plen tout selil nan kò a nan palmis gòch la ak ale nan tè a nan pye dwat. Enèji sou latè penetre kò a nan pye a nan pye gòch, ak fèy nan dwèt yo nan palmis dwat la.

Pon nan manifestasyon lanmou, enèji seksyèl ak kè kontan. Egzèsis kòmanse pandan y ap kanpe, kenbe do ou dwat. Palmis dwat la repoz sou do a nan tèt la, ak gwo pous la kouvri premye vèrtèbr nan nan matris. Konsantre sou zòn basen an.

Runes nan dezyèm atta la

Asana se konplèks, konekte ak inevitab la ak chanjman. Simonte difikilte, yon moun gen libere tèt li soti nan regrete. Men yo mete yo nan nivo pwatrin lan, gwo pous ap manyen youn ak lòt. Pandan enspirasyon, konsantre sou boul la enèji ant pla yo. Avèk yon rann souf - gaye bra ou nan kote sa yo. Fè twa vire nan 90 °, repete egzèsis la.

Rune a ede jwenn soti nan depresyon. Li egzekite jan sa a:

Kòmanse pozisyon - kanpe,
Men dwat la monte pi wo pase nivo tèt la, ak retrats sou bò a,
Left - bese ansanm kò a.
Imajine ke ansanm ak lè a sou enspirasyon, koule nan enèji sou latè antre nan kò a.
An menm tan an, atravè dwèt yo nan palmis dwat la, enèji cosmic Penetration kò a, rive nan rejyon an nan kè a, ak fèy nan palmis gòch.

Asana se responsab pou konstans, ede jwenn enteryè amoni. Pou fè sa, ou bezwen leve, leve men ou. Sou enspirasyon, visualized ki jan enèji plen bò dwat la nan kò a, ak fèy - ak sòti a.

Li asosye ak mouvman kontinyèl, mete ajou, chanjman pozitif. Fè egzèsis fè soti nan yon pozisyon kanpe. Janm gòch la leve, yo mete pye a sou jenou janm dwat la. Palmis nan men dwat la se sou ren an, bò gòch la se gratis ak rilaks ansanm kò a. Imajine kouman kouran dlo limyè sou latè ranpli kò a, k ap monte nan kou a. Sou yon gwo basen byen fon rann souf - yo retounen nan tè a nan pye gòch.

Rune a senbolize vitalite, epi li ede fè fas ak maladi. Asana a fèt jan sa a: bra yo leve, pwa tou dousman transfere nan janm dwat. Pandan enspirasyon, santi kòman enèji sou latè rantre nan kò a ansanm ak lè a, ranpli tout bò dwat la. Li piti piti desann pye yo, li kite nonm lan nan pye gòch.

Fè egzèsis regilye pèmèt ou chanje lide ou epi atire sa ou vle. Asana se te fè soti nan yon pozisyon chita. Janm yo bese. Tou de pla yo mete sou fwon an - gòch la kouvri dwat la. Li nesesè visualized ki jan enèji a ap koule soti nan pati santral la nan monte nan pwatrin nan tèt la, epi retounen nan kè an.

Run nan balans ak detèminasyon. Pou konplete li ou bezwen leve. Men leve, pla gade anndan. Sou enspirasyon - santi ki jan koule nan enèji kòmanse desann soti nan dwa yo. Enèji nan Cosmos yo penetre kò a nan kouwòn lan, ak jon nan tè a.

Yo konekte asana a ak lajwa, limyè. Ak aplikasyon li ede yo konprann sans nan sa k ap pase. Kanpe asana fè. Pye yo bese nan jwenti jenou yo, men yo repoze sou jenou yo. Retounen nan dwat ak tan pou pi devan. Konsantre sou zòn nan nan sant la kè.

Run nan twazyèm lan atta

Asana se yon senbòl virilité, kouraj, fòs. Fè egzèsis la fèt soti nan yon pozisyon kanpe. Men yo gaye apa, pla yo nan nivo ren. Kòm ou respire, santi kouran enèji ki sou latè k ap deplase janm ou nan kò a, kite li nan dwèt yo nan men ou. An menm tan an, enèji cosmic nan kouwòn lan plen tout selil nan kò a, ak jon nan sant la nan Latè a nan pye yo.

Yon run ki reprezante lanmou manman ak féminité. Teknik:

Talon pye a nan pye gòch la mete sou cheviy dwat la,
Men goch desann nan ren an.
Lè egzekite kòrèkteman, bra gòch la ak janm yo se yon liy. Vizyalize ki anba anba vant lan se yon ti boul nan enèji klere lakansyèl. Li leve, piti piti agrandi ak ranpli ak tèt li tout kò a.

Idantifye run nan nan konmansman an nan chanjman ak ede yo retire obstak sou chemen nan lavi yo. Pandan asana a, men yo mete yo sou lonbrik la, pozisyon an kòmanse se kanpe. Santi ki jan yon boul nan enèji limyè briyan fòme nan sant la kè. Li tou dousman kite kò a, ak kòmanse transande nan chanm lan. Apre 5-6 segonn, boul la retounen, gaye sou kò a ak vag cho.

Asana aktive enkonsyan an, stimul devan mouvman ak devlope kapasite mantal. Soti nan yon pozisyon kanpe: kò dwat, pye lajè zepòl apa. Bra yo travèse pou repo palm yo sou zepòl yo. Head yon ti kras panche pi devan. Tout atansyon konsantre sou plèksus solè an.

Fi rune reprezante Yin. Ki asosye ak dlo k ap koule ki pote sante. Pou fè sa, ou bezwen kanpe, men sou ren an. Imajine kouman enèji linivè a atravè kouwòn lan ranpli kò a, bri desann nan pye yo ak pla.

Run nan enèji gason Yang. Aplikasyon li ede reyalize objektif la, mennen nan yon ogmantasyon nan potansyèl enèji. Fè asana a, ou bezwen kanpe, mete men ou sou senti ou. Retounen nan ak pwatrin yo dwat. Konsantre sou sansasyon nan vant la pi ba ak pati prive.

Dezyèm non run la se Odet. Li ede yo sonje enkarnasyon sot pase yo, ki asosye ak kay ak fanmi. Fè yon asana konsa: