Ki jan yo nòmalize sik nan san

Si ou pa soufri dyabèt, lè sa a, tankou pifò moun, yo pwobableman pa trè konsène sou yon endikatè sante tankou sik nan san. Ak ou gen plis chans yo dwe sezi aprann ke konsomasyon san limit nan manje ki ogmante nivo sik ogmante risk pou yo maladi kadyovaskilè, menm nan moun ki absoliman an sante. Apre yo tout, sa a mennen nan domaj nan veso sangen ak kolestewòl segondè. Pou menm rezon an, memwa vin pi grav e risk pou devlope kansè. Dekouvèt resan yo nan medikaman pèmèt nou pran yon gade fre nan sa nou manje. Erezman, tout nan konplikasyon ki anwo yo pa rive lannwit lan, se konsa menm ti chanjman nan rejim alimantè abityèl ou yo ap ede ou pwoteje sante ou. Anplis, ou pral imedyatman santi yo plis enèjik ak enèjik.

Piti piti chanje atitid ou a sou nitrisyon, ou pral jwenn sante, bon atitid ak ... figi mens.

Men, ou reyèlman vle manje dous

Si ou vle yon mòde rapid nan manje, ou pral gen plis chans rive nan pou chokola, yon pen, oswa bonbon. Lè sa a se konprann. Manje dous yo dijere san patipri rapid, ak glikoz yo genyen ladan yo dirèkteman antre nan san an. Kòm yon rezilta, ou santi ou tèt ou sou ogmantasyon an. Sepandan, kondisyon sa a pa pral dire trè long, byento ou pral santi w menm plis fatige pase anvan, epi ankò ou pral gen dezi a manje yon bagay, byenke anvan dine li se toujou yon fason lontan. Malerezman, rejim alimantè nou an plen ak bagay dous, ki mennen nan Spikes nan sik nan san. Li pa etone ke akòz tankou "enèji" nou pa santi yo tankou kè kontan jan nou ta renmen. Anplis, se vag la nan fòs ranplase pa letaji ak Vag. Natirèlman, rezon ki fè prensipal ke nou yo kontan ak figi nou manti nan lefèt ke nou manje anpil ak deplase yon ti kras. Men, li se jisteman chanjman yo byen file nan sik nan san ki vin pwen an kòmanse nan pwoblèm metabolik, ki mennen nan yon seri kilogram vle.

Menm apre yo fin resevwa yon dòz twòp nan glikoz apre yon repa remoute kouraj, kò nou an, se kapab endepandans nòmalman nivo sik nan jis yon kèk èdtan. Se sèlman nan moun ki gen fòm avanse nan dyabèt sa yo pousantaj rete wo pou yon tan long. Se poutèt sa, pou anpil ane, doktè erè kwè ke se sèlman pasyan ki gen dyabèt ta dwe kontwole konsomasyon an nan bagay dous. Nouvo prèv sijere ke chanjman brid sou sik nan san apre yon fèt abondan kòmanse gen yon efè danjere menm sou yon kò ki an sante, byenke yo menm yo pa mennen nan dyabèt. Èske gen nenpòt fason enfliyanse pwosesis sa a? Wi ou kapab.

"Sour" solisyon a pwoblèm nan "dous"

Gen yon engredyan senp, men vrèman mirak ki se pi plis pase efikas nan fè fas ak fluctuations toudenkou nan nivo sik. Sa a, pa sezi, se vinèg la tab ki pi komen. Asid asid, ki se yon pati nan vinèg tèt li, menm jan ak vinegar ak marinad, gen yon pwopriyete etonan. Syantis yo fè yon etid, patisipan yo nan yo ki chak maten manje yon bajèl ak bè pou manje maten (sa a se manje ki gen GI segondè) ak lave l 'ak yon vè ji zoranj. Nan yon èdtan, nivo sik nan san yo te ogmante sevèman. Nan dezyèm etap egzamen an, yo te enkli nan menm manje maten yon gwo kiyè vinèg pòm sid (ak yon edulkoran pou amelyore gou a). Nan ka sa a, sik nan san te de fwa pi ba yo. Lè sa a, te eksperyans lan menm te pote soti ak yon repa dans - poul ak diri, ak rezilta a te menm bagay la tou: lè yo te vinèg ajoute nan plat la, nivo sik nan tout patisipan yo etid te mwatye. Ki sekrè yon metamòfoz konsa? Syantis yo sijere ke vinèg anpeche de polisakarid chenn ak molekil sik nan anzim dijestif, kòm yon rezilta nan ki dijesyon anpil pi dousman, se konsa glikoz antre nan san an piti piti.

Yon lòt eksplikasyon se ke asid acetic kap manje manje nan vant lan, ralanti desann pwosesis la dijesyon. Anplis de sa, asid acetic ka akselere tranzisyon an nan glikoz soti nan san an nan tisi yo, ki gen ladan nan misk yo, kote li akimile, se konsa ke pita li boule nan fòm lan nan enèji. Li pa tèlman enpòtan ki sa egzakteman mekanis nan aksyon nan vinèg konsiste nan, bagay la prensipal se ke li fonksyone! Tout sa ki nesesè se ajoute vinèg nan yon sòs salad oswa plat ak lòt. Ji sitwon tou te gen yon bèl "fòs asid" ede kontwole sik nan san.

Ke trik nouvèl Little

* Olye pou yo mayonèz, sèvi ak moutad abiye pou salad - li gen ladan tou vinèg. Anplis de sa, moutad se pafè kòm yon séchage pou asyèt nan poul vyann, ak legum.

* Mete moso konkonb marinated nan yon sandwich. Li se vinèg ki bay marinad la yon gou tounen.

* Nan fòm nan marinen, pa sèlman konkonm tradisyonèl ak tomat yo bon, men tou, kawòt, seleri, chou, bwokoli, wouj ak piman vèt. Yon fwa nan yon restoran Japonè, peye atansyon sou wòch la - legim marinated, tankou radi.

* Vide likid anba legim marinated se yon dechè enjustifii! Vreman vre, nan sèl, ou ka parfe marinad vyann oswa pwason, espesyalman si ou ajoute yon ti kras lwil oliv ak koupe remèd fèy fre.

* Manje plis choukrout. Bagay pwensipal lan se ke li pa ta dwe twò sale.

* Vide pwason ak fwidmè ak frèch prese ji sitwon. Ji sitwon bay yon gou pikant soup, ragou, ragou legim, diri ak poul. Pou yon chanjman, eseye soupoudre manje pare-fè ak ji sitwon.

* Manje fwi Citrus souvan, tankou chadèk. Ou pa bezwen yon ekspè detèmine gou sa a fwi ke li se plen ak asid.

* Prefere ledven pen. Anba enfliyans ledven asid nan tès la, asid laktik libere, ki nan aksyon li yo pa diferan anpil de acetic. Li te genyen tou efè favorab sou sik nan san.

* Kwit ak diven. Li tou te gen asidite epi li bay yon gou bèl pou lòt kalite sòs, soup, Fries ak asyèt pwason. Youn nan resèt ki pi senp lan se pwason nan diven. Sote lay la nan lwil oliv, ajoute yon diven ti kras. Mete pwason an ak mitone li sou chalè ki ba. Voye ak ji sitwon nan fen anpil.

* Nan dine li pa yon peche pou bwè diven. Konsomasyon modere nan diven - yon vè yon jou pou fanm ak pa plis pase de linèt pou gason - ede kenbe nivo ki ba nan ensilin nan san an, ki siyifikativman diminye risk pou yo dyabèt.

7 fason pou nòmalize sik nan san

1. Chwazi manje ki pran plis tan pou dijere. Pi vit pwodwi a absòbe, pi wo endèks la glisemi li (GI), menm endikatè a ki dwe pran an kont lè w ap manje yon rejim alimantè moun rich nan idrat kabòn. Pi wo GI manje (diri labouyl, pòmdetè, pen blan) ogmante nivo sik nan san ki pi an. To konvèsyon yo nan glikoz se plizyè fwa pi wo pase sa yo ki an pwodwi ki gen ba GI - chou, dyondyon, lòj.

2. Bay preferans grenn antye. Yo genyen fib ki pi, ak Se poutèt sa yo dijere pi dousman. Eseye enkli yo nan rejim alimantè ou omwen twa fwa nan yon jounen - tankou yon rejim alimantè pral ede anpeche devlopman nan maladi kadyovaskilè ak dyabèt.

3. Manje legim ak fwi. Yo ba nan idrat kabòn, men anpil vitamin, mineral, fib ak antioksidan. Ajoute fwi ak legim nan manje ki gen anpil idrat kabòn. Sa ap ede balanse nitrisyon ak estabilize nivo sik la.

4. Pa gen repa ta dwe ale san yo pa pwoteyin. Pou kont li, pwoteyin la pa bese endèks glisemi manje a, men li parfe satisfè grangou, kidonk anpeche twòp manje ak fòmasyon nan liv siplemantè.

5. Limite konsomasyon ou nan "move", grès satire. Sa yo se lènmi yo reyèl nan yon rejim alimantè ki an sante. Anba enfliyans yo, kò a se anpil mwens efikas nan kontwole Spikes sik nan san. Eseye ranplase yo nan maksimòm nan ak grès enstore, ki pi ba endèks la glisemi nan plat la kòm yon antye.

6. Koupe pòsyon. Depi sa a se pa tèlman sou manje ki rich nan idrat kabòn ak sik, men sou nitrisyon an jeneral, isit la nan yon pwent pou ou: kenbe yon je sou pòsyon, menm si ou manje manje ak GI ki ba.

7. Peye atansyon a pwodwi ki gen yon gou tounen. Sa a se yon kalite ekilibè bagay dous, ki pèmèt ou anpeche yon fluctuation byen file nan sik nan san apre yo fin manje.

Ou pa te li Telegram nou an ankò? Men, pou gremesi! Abònman

Ki jan yo nòmalize sik nan san

Pifò remèd popilè ak metòd ki ka ede yo jistis evidan ak fasil fè. Sepandan, kèk nan yo ka etone ou, espesyalman si ou se youn nan moun ki kwè ke kontwole nivo sik nan san ak kenbe yo nan limit nòmal se pa yon travay fasil.

Pafwa, sèlman ti chanjman nan rejim alimantè, pwogram egzèsis, ak modèl dòmi ka sifi. Se pou nou konnen ki jan yo byen vit bese sik nan san epi kenbe li nan yon nivo nòmal, san yo pa recourir nan dwòg.

Refize pwodwi semi-fini. Rejim alimantè anti-enflamatwa

Yon rejim alimantè ki pi ba sik se aktyèlman pa gen anyen konplike, men li se youn nan faktè kle yo. Ou pa bezwen abandone konplètman idrat kabòn ak bagay dous, ou jis bezwen kenbe yon balans epi chwazi dwa, manje yo an sante. Ajoute manje ki se sous pwoteyin, fib, ak grès an sante nan chak repa. Sa ap ede estabilize sik nan san w, sitou si w manje idrat kabòn yo (tankou legim ki gen lanm ki tankou pòmdetè, fwi ak grenn). Adisyon nan pwoteyin, grès ak fib ralanti vitès la nan absòpsyon nan sik nan san an, ede apeti kontwòl, epi tou li gen yon efè benefisye sou dijesyon ak metabolis.

Sik sik nan san bese

• Pwoteyin: somon, ze, vyann bèf oswa bèf, pwodwi letye (tankou yogout, kefir ak fwomaj), osi byen ke bèt volay.
• Grès an sante: frèt-bourade kokoye ak lwil oliv, nwa ak grenn (eg, nwa, chia, chanv ak pye koton swa grenn), zaboka. Lwil Coconut, dlo nan lèt Buffalo ak bè yo se pwodwi yo pi bon grès-boule nan opinyon nou an, ki, pami lòt bagay, tou ede kontwole nivo sik nan san epi tou li bay asyèt yon gou inik rafine.
• Fib ki rich manje: legim fre, fwi (pa ji), pwa ak jèrm pwa, ak grenn. Asyèt Anpil nan yo se parfe dekore ak Aticho, fèy vèt, grenn Chia, grenn pye koton swa, pòm, grenn joumou, nwa, zaboka ak pòmdetè.
• Dapre magazin dyabèt la, pòm vinèg, kannèl, te vèt, te èrbal, remèd fèy fre ak epis santi bon yo tou nan mitan manje yo ki pi ba nivo sik nan san.

1. Chwazi glusid yo dwa ak bagay dous

   San dout, nenpòt ki kalite bagay dous ogmante sik nan san, sepandan, kèk nan sous li yo afekte nivo glikoz mwens pase lòt moun. Itilizasyon rasyonèl sous natirèl / brital ki an sante (eg

   Ak anpil atansyon etidye etikèt yo pwodwi yo, nan kèk nan yo sik ka pa ka endike trè premye.

   • Evite manje ki fèt avèk farin frans rafine (ki rele tou farin ble oswa "rkonstitusyon") ak kalite tankou ji sucrose / bètrav, sik kann, fruktoz mayi ki gen anpil fruktoz ak siwo mayi dextroz
   • Olye de sa, chwazi sik natirèl tankou siwo myèl anvan tout koreksyon, stevia òganik, dat, siwo Maple ak melas anvan tout koreksyon.
   • Li enperatif kontwole gwosè sèvis la. Nan jou a, konsome pa plis pase 1-3 ti kiyè luil nan siro (menm natirèl).
   • Pwodwi yo te fè soti nan farin frans sereyal, eseye chwazi moun ki te fè soti nan grenn antye, menm jan yo pa lakòz so nan nivo sik nan san. Sèvi ak farin, asire w ke li se 100 pousan grenn antye. Ou kapab tou itilize kokoye oswa farin zanmann.
   • Pou bwason, chwazi dlo plenn, seltzer, te èrbal, te nwa ak kafe. Pa abize bwason kafe, pa plis ke youn oubyen de tas pa jou.
   • Kenbe nan tèt ou ki alkòl tou se kapab ogmante sik nan san, espesyalman ven dous, likè, cocktèl te fè lè l sèvi avèk ji ak siro pou, sid.

   Fè egzèsis regilyèman

   Pwobableman, ou deja konnen plizyè douzèn avantaj nan jwe espò. Dapre Asosyasyon Entènasyonal Dyabèt, egzèsis kontwole sik nan san nan plizyè fason. Ti tan pou fè egzèsis ede selil ki nan misk yo konsome plis glikoz pou itilize li pou retabli enèji ak tisi, sa ki lakòz yon diminisyon nan sik nan san. Egzèsis Long fè tou selil ki pi sansib pou ensilin epi ede evite rezistans.

   30-60 minit nan fè egzèsis chak (oswa prèske chak) jou (tankou kouri, monte bisiklèt, naje ak Altewofili) se yon fason fasil diminye enflamasyon, kontwole estrès, amelyore iminite ak balans ormon. Sansib a ogmante ensilin, Se poutèt sa, selil yo fè pi bon pou sèvi ak tout ensilin a disponib nan yo.

   Kontwole nivo estrès ou

   Twòp nivo estrès ka mennen nan ogmante sik nan san, menm jan li stimul pwodiksyon an nan kortisol, òmòn nan estrès. Estrès deklanche yon visye sik ormon pou anpil moun. Estrès afekte pa sèlman paske nan pwodiksyon ogmante nan kortisol, men tou paske, yo te ensiste, nou gen plis chans manje yon bagay "bon gou" (pi souvan boure ak sik rafine ak lòt enflamasyon-sa ki lakòz engredyan) ak gen plis chans pou yo rankontre pwoblèm ak dòmi.

   Yon wo nivo nan estrès siyifikativman diminye chans pou ke yon moun ap kontinye pran swen nan tèt li ak mennen yon vi ansante, ki pèmèt l 'yo kenbe nòmal nivo sik nan san. Pou egzanp, abitid komen nan moun ki gen estrès kwonik yo sote antrennman ak alkòl ak abi kafeyin. Sa yo abitid destriktif sèlman ogmante nivo a nan estrès, ak avèk yo nivo a sik nan san an. Li pa yon sekrè ke moun ki gen dyabèt oswa maladi kè, osi byen ke moun ki ki twò gwo ak obèz yo gen tandans jwenn Hung moute sou negatif la epi yo ka diman kraze sa a ti sèk visye epi kòmanse devlope bon abitid.

   Chak nan nou eksperyans estrès de tan zan tan. Ki jan fè fas ak sa a? Etid yo montre ke relievers estrès natirèl gen ladan fè egzèsis, yoga, meditasyon, ak itilize nan lwil esansyèl (tankou lwil lavand, leve, ak lansan). Epitou eseye pase plis tan deyò, chat ak moun ak peye plis atansyon a zanmi ak fanmi.

   Gen ase repo

   Yo nan lòd yo an sante, li enpòtan yo gen yon bon rès ase.Dapre Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi, apeprè 35 pousan nan Ameriken yo dòmi mwens pase 7-9 èdtan - to rekòmande a - ki ogmante risk pou yo devlope pwoblèm sante, ki gen ladan tip 2 dyabèt. Mank dòmi mennen nan ogmante estrès ak apeti, ki fè li pi difisil yo refize yon ti goute dous oswa danjere, osi byen ke konsomasyon twòp nan kafe.

   Dòmi ak pwosesis metabolik yo konekte youn ak lòt. Etid yo montre ke biorhythms twoublan natirèl ka mennen nan nivo glikoz ki wo, ogmante risk pou yo dyabèt. Mank dòmi, enkyete dòmi ak dòmi nan move lè nan jounen an gen yon efè prejidis sou ensilin sekresyon, menm si ou manje kòm kòrèkteman ke posib.

   Eseye dòmi 7-9 èdtan nan yon jounen e, si sa posib, reveye san yon revèy alam - sa a ede nòmalize balans ormon, redwi estrès ak amelyore kalite lavi.

   

   Ki jan kò nou kontwole sik nan san

   Rezon ki fè sa ki lakòz so byen file, osi byen ke devyasyon nan nivo a soti nan nòmal la, gen ladan yo:

   • prediabetes ak dyabèt
   • pòv rejim alimantè, yon gwo kantite lajan pou pwodwi dous, semi-fini ak fini
   • malnitrisyon, refi youn oswa plis manje, rejim strik ak etranj
   • refi manje anvan ak apre fòmasyon, ki mennen nan lefèt ke kò a pa resevwa ase "gaz"
   • mank de dòmi, estrès kwonik
   • gwosès (fanm ka gen risk pou yo devlope dyabèt gestasyonèl)
   • ka rezistans ensilin ak dyabèt nan fanmi pre.

   Nitrisyon se youn nan prensipal faktè ki kontribye. Pwodwi yo nou konsome ka divize an twa kategori: idrat kabòn (sik ak lanmidon), pwoteyin ak grès. Grès pa afekte nan okenn fason, idrat kabòn ak, nan yon sèten mezi, pwoteyin fè. Kaboyidrat ak pwoteyin yo konvèti nan kò nou an glikoz, ki nouri selil yo ak enèji ki nesesè pou kò nou fonksyone.

   Ensilin, yon òmòn ki te pwodwi pa pankreya yo, se nesesè pou akouchman an glikoz nan selil e se pi enpòtan an nan reglemante nivo sik nan san. Lè nou manje yon bagay ak yon anpil nan idrat kabòn ak pwoteyin, nivo sik la leve, kò a resevwa yon siyal ke nou bezwen kòmanse pwodwi plis ensilin. Nivo ensilin monte ak tonbe an akò avèk karakteristik sa yo nan rejim alimantè nou an, menm jan tou enfliyans nan òmòn lòt, tankou kortisol, pou egzanp.

   Nan moun ki gen dyabèt (tou de premye a ak dezyèm kalite), selil yo sispann reponn kòrèkteman nan ensilin, kòm yon rezilta nan ki pwosesis la ki dekri anwo a deranje. Swa pankreya yo sispann pwodui kantite ensilin egzije a, oswa selil yo sispann reponn a kantite lajan nòmal ensilin (rezistans ensilin). Nan ka sa yo, konfòme yo avèk yon vi ansante, ansante enpòtan sitou.

   Dapre rezo rechèch sante ormon, pwoblèm yo rive si:

   • Se fonksyone nòmal la nan fòmil yo nan lage ensilin deranje. An patikilye, selil yo beta nan pankreyas la sispann reponn a chanjman nan nivo sik nan san nòmalman, epi yo pwodwi ensilin twò piti, kite sik nan san ki wo.
   • nivo sik nan san pa kontwole, Lè sa a, "ipèglisemi" ak "ipoglisemi" ka rive - yon ogmantasyon byen file oswa diminye nan nivo sik. Kondisyon sa yo ka mennen nan devlopman prediabetes, dyabèt ak sentòm ki gen rapò ak, tankou fatig, dous twòp, monte presyon, pèt oswa pran pwa, domaj nan sistèm nève a ak névrose.
   • Selil yo sispann resevwa ase enèji paske ensilin pa fè travay li pou yo bay ase glikoz pou yo. An menm tan an, nivo glikoz nan san ka rete elve, domaje ren yo, kè, atè ak nè, ki afekte negatif tout kò a.

   Ki sa ki konsidere kòm yon nivo nòmal?

   Nivo nan "nòmal" depann sou istwa medikal ou (pou egzanp, gen oswa ou te dyabèt), dènye fwa ou te manje ak egzèse. Li mezire nan miligram ki gen sik ladan pou chak desilit san. Tipikman, mezi yo te pran nan maten an sou yon lestomak vid.

   Dapre ekspè yo, li konsidere nòmal ak an sante:

   • 70-99 mg / dl (mwens pase 100 mg / dl), si ou an sante (ou pa gen dyabèt), ou pa manje anyen pou dènye 8 èdtan yo ("grangou").
   • 140 mg / dl si ou an sante epi yo te manje anyen nan de dènye èdtan yo.
   • Si ou gen dyabèt, glikoz san manje ou ta dwe depase 100 mg / dl, sa ki ka bezwen kontwole ak ensilin. Yon nivo jèn nan 70-130 mg / dl se tou konsidere kòm an sante.
   • Pi wo pase 180 mg / dl si ou gen dyabèt ak te manje anyen nan de dènye èdtan yo.
   • Si ou gen dyabèt, eseye kenbe sik nan san ou nan 100-140 mg / dl nan moman ou pral dòmi, ak 100 mg / dl anvan fè egzèsis.

   Siy segondè / sik ki ba

   San menm mezire, ka devyasyon ki soti nan "nòmal la" dwe detèmine pa yon kantite sentòm tipik. Ki jan yo asire w ke sik se nan limit nòmal pandan tout jounen an? Sentòm ki pi komen ki pa ta dwe janm inyore enkli:

   • Fatig oswa sendwòm kwonik fatig, mank enèji
   • Twòp idrat kabòn / idrat kabòn dejwe
   • Twòp swaf dlo
   • Vibwasyon / pèdi pwa
   • Souvan pipi
   • Chanjman an sante, krent
   • Vizyon twoub, vizyon twoub
   • Geri ralanti sou blesi po, sechrès, koupe ak boul
   • Souvan maladi enfeksyon
   • Lou respire
   • Maltèt souvan

   Kilè entèvansyon nesesè?

   Pou detèmine nivo sik nan san, gen estanda entènasyonal ke doktè swiv lè etabli yon dyagnostik ak jwenn yon apwòch ki ka geri ou. Se konsa, nan moun ki ansante ki gen laj diferan, endikatè glikoz nan san yo jan sa a:

   • tibebe ki fèk fèt - 2.8-4.4 mmol / l,
   • timoun ki pi gran, adolesan ak granmoun ki gen 55 lane - 3.3–5.5 mmol / l,
   • granmoun aje ak granmoun aje ki soti nan 55 a 90 ane fin vye granmoun - 4.5-6.4 mmol / l,
   • moun ki gen laj senil soti nan 90 ane fin vye granmoun - 4.2–6.7 mmol / l.

   Ede! Li ta dwe note ke endikatè 6.5 mmol / l ak pi wo nan moun ki nan dezyèm gwoup la laj (1 ane a 55 ane) yo konsidere kòm yon siy nan yon kondisyon anvan devlopman nan dyabèt (prediabetes). Li nesesè tou yo peye atansyon a valè twò ba, menm jan yo ka mennen nan devlopman nan ipoglisemi koma, ki se yon sitiyasyon egalman danjere.

   Si rezilta yo nan analiz la te montre yon ti ogmantasyon nan koyefisyan glikoz nan serik nan san, Lè sa a, anpil doktè pral okòmansman rekòmande lè l sèvi avèk li diminye metòd tradisyonèl yo. Gen afè yon anpil nan yo, epi chak pasyan yo pral kapab chwazi opsyon ki pi bon pou tèt li.

   

   Anvan ou bezwen tretman lakay ou selon metòd grann nou yo, ou ta dwe chanje rejim alimantè ou. Reyalite a byen li te ye ki sik antre nan kò imen an ansanm ak manje, Se poutèt sa, pa limite kantite lajan li yo, ou ka byen vit pote endikatè a tounen nan nòmal. Si sa pa rive, Lè sa a, youn nan metòd ki dekri anba a pral sètènman ede reyalize yon rezilta.

   Grenn pye koton swa

   Ki gen rapò ak pa gen okenn mwayen mwens efikas epi fè li posib byen vit diminye nivo glikoz. Yo pral bezwen moulen ak yon moulen kafe oswa blenndè. Yo dwe yon gwo kiyè nan poud lan lin prepare yo dwe vide ak yon vè dlo bouyi ak byen fèmen ak yon kouvèti.

   Nan eta sa a, melanj lan ta dwe enfuze pou omwen yon èdtan. Lè sa a, li ta dwe peze ji a soti nan mwatye yon sitwon. Filtre sispansyon an ki kapab lakòz pa ta dwe, li dwe bwè nan yon sèl gòje epi evite manje pou 2 èdtan.

   Grenn Buckwheat

   Zouti sa a tou trè itil pou ipèglisemi e souvan itilize pou bese sik la. Li dwe premye dwe kraze nan yon moulen kafe. Lè sa a, 2 gwo kiyè nan sereyal koupe yo ta dwe vide ak yon vè yogout oswa kefir epi kite yo pénétrer lannwit lan nan tanperati chanm. Nan denmen maten, pwodwi a ou bezwen bwè anvan manje maten oswa olye.

   Ji zonyon

   Pou prepare dwòg sa a, li nesesè tise byen koupe 1 zonyon, ak souch ji a nan twal gaz oswa yon tisi mens apwopriye pou tankou yon ka. Li rekòmande ke ou bwè 1-2 kiyè nan likid la ou te fè anvan manje. Metòd sa a ede evite so nan glikoz nan san.

   Metòd sa a ki dwe nan remèd popilè ki pi senp, ak nan menm tan an li trè efikas. Se 1 ti kiyè andiv vide ak 100 ml dlo bouyi, enfuze pou apeprè mwatye yon èdtan ak bwè 3-4 fwa nan yon jounen.

   Dekoksyon nan remèd fèy

   Moun ki soufri sik segondè yo depi lontan te lè l sèvi avèk dekoksyon nan fèy medsin divès kalite, ki se pa nan tout etone. Chwazi fason yo redwi, ou ka san danje rete sou plant medsin. Kwit manje dekoksyon ak tentur nan kay la se yon pwosesis jistis fasil ak rapid, ak rezilta a pa pral lontan nan ap vini an.

   Sa ki annapre yo se lidè yo nan mitan remèd fèy geri ki nòmalize nivo glikoz:

   • fèy Bay, anmè kou fièl,
   • rasin pisanli, hypericum,
   • Helichrysum officinale,
   • diyika netl, trèfl, poud bwa,
   • ti boujon nan Birch, veronica, Barden rasin,
   • suro, anch leve oswa fwi epin
   • Partitions zanmann ak fèy tè,
   • fèy nan blackberry, frèz nan bwa, riban, elatriye.

   Redui sik nan san ak remèd popilè prepare sou baz plant ki pi wo a rive piti piti ak anpil dousman, san yo pa sa ki lakòz efè segondè negatif, pou egzanp, tankou n bès twòp nan glikoz. Epitou, prèske pa janm obsève lòt reyaksyon tankou po gratèl, gratèl oswa anfle.

   Bagay la sèlman ki ka vin yon obstak nan tretman ak medikaman sa yo se entolerans endividyèl la nan nenpòt ki plant, men li ka toujou ranplase pa yon lòt soti nan lis yo pwopoze a. Tout kalite ti, perfusion, dekoksyon ka prepare nan men yo ak pran nan fason ki pi bon. Anba a gen kèk resèt.

   • Bay fèy. Pran 8 fèy yo, lave yo epi vide 250 ml dlo bouyi. Ensiste nan yon THERMOS pou omwen yon jou, apre yo fin ki ta dwe bouyon an dwe filtre. Ou bezwen manje yon demi èdtan anvan l manje, 60 ml 3 fwa nan yon jounen. Dire tretman an se 5 jou.
   • Rasin yo nan pisanli. Rasin yo kolekte nan plant la dwe premye dwe lave ak Lè sa a, tè. Vide yon sèl gwo kiyè jwenn sèk materyèl la anvan tout koreksyon nan yon THERMOS ak vide mwatye yon lit dlo bouyi. Apre remèd la enfuze pou 2 èdtan, li dwe filtre ak divize an 3 pati, ki ta dwe bwè pandan tout jounen an 20 minit anvan chak repa.
   • Rasin Barden. Dwe pati ki nesesè nan plant la dwe lave ak grat sou yon rap koryas, se konsa ke 1 ti kuiyè jwenn. kiyè san yon glise. Melanje matyè premyè yo ak yon vè dlo bouyi ak mitone pou omwen 10 minit sou chalè ki ba. Apre ensiste apeprè mwatye yon èdtan. Lè sa a, fòse, fre ak konsome 20 ml anvan manje maten, manje midi, ak dine.

   Bwason pou diminye sik

   Anplis de divès kalite perfusion ak melanje tankou melanj, bwason prepare soti nan bè, fwi, legim, elatriye, diminye glikoz byen. Vle di ki asire nòmalizasyon nan sik nan san gen ladan yo:

   • te vèt, Hibiscus,
   • te oswa dekoksyon nan Linden,
   • bwè chikwa (gen inilin - yon analogik ki baze sou plant nan ensilin),
   • fwi moulen nan epin ak leve ranch yo,
   • bwason cho nan fèy rakèt ak grozee.

   Gen yon anpil nan resèt pou bwason ki pi ba sik, ak se sèlman yon ti pati ki dekri isit la, men yo menm ki pi efikas, se sa ki, sa yo ki ka byen vit retire depase li yo nan kò a, yo chwazi. Ji legim natirèl ede debarase de ipèglisemi. Anplis de sa, yo tou trè itil pou kò a.

   Li rekòmande genyen ladan yo tomat, kalbas, joumou ak ji pòmdetè nan rejim alimantè a. Ou bezwen pran yo frèch prese sou yon lestomak vid. Parfètman 2 fwa nan yon jounen. Ti kalori tou kontribye nan yon diminisyon nan glikoz; yo rekòmande yo ranplase te nwa ak kafe. Kwit manje li se trè senp.

   Se yon ti kiyè poud yo mete l nan yon vè dlo bouyi epi li mete li sou 10-15 minit. Lè sa a, bwè li tankou te regilye. Ou kapab tou itilize rasin andiv - moulen li ak 1 ti kiyè nan poud lan ki kapab lakòz, vide yon vè dlo bouyi ak mitone pou 10 minit. Lè sa a, ensiste epi bwè 1 gwo kiyè anvan chak repa.

   Tea soti nan leve ranch parfe estabilize konpozisyon an nan san. Bè li yo ta dwe kraze, plen ak dlo ak kite melanje pou nwit la la, Lè sa a, bwè mwatye yon vè plizyè fwa nan yon jou. Bouyon avwan tou bay yon diminisyon nan konsantrasyon glikoz. Farin avwàn bouyi pou apeprè 15 minit nan yon beny dlo, ak Lè sa a ensiste ak bwè nan ti pòsyon plizyè fwa nan yon jounen.

   Pa gen mwayen mwens efikas se ji choukrout. Li pèmèt ou byen vit pote desann yon wo nivo de sik epi kenbe nòmal li yo. Konsomasyon regilye ji sa a pral pèmèt pasyan an bliye pwoblèm ki asosye avèk ipèglisemi. Se bwè ji rekòmande nan yon tyè nan yon vè 3 fwa nan yon jounen.

   Li bon ak pou yon tan long nòmalize sik nan san pa pran kefir ak adisyon nan kannèl. Nan yon vè kefir, vide 1 ti kiyè nan tè kannèl, lè sa a melanje byen. Li rekòmande pou bwè remèd sa a lannwit. Yon diminisyon ki estab nan glikoz se bay nan bwason soti nan ti boujon yo nan lila, cotoneast ak fèy yo, blueberry trèfl ak orti.

   Pafwa yo prepare nan men yo ak alkòl, ki deja gen ladan li pandan plizyè èdtan. Se tankou tretman altènatif rekòmande anba sipèvizyon yon doktè. Nan ka sa a, glikoz nan san dwe kontwole. Kòm yon règ, terapi nan fason sa a se te pote soti pou yon mwa, ak Lè sa a, apre yon ti repo 2-3 semèn repete.

   Pwodwi en

   Natirèlman, si ou pa konfòme yo ak yon rejim alimantè espesyal ki vize a diminye sik, li pral difisil al goumen pa sèlman ak medikaman tradisyonèl yo, men menm avèk dwòg ki pisan. Moun ki soufri nan sentòm ipèglisemi ta dwe revize rejim alimantè yo epi elimine konplètman manje ki gen idrat kabòn vit.

   Olye de sa, yo ta dwe mete aksan sou manje ki gen yon endèks glisemi ki pa plis pase 50-65 inite. Se poutèt sa, ou ta dwe konnen ki manje byen vit epi fasil diminye glikoz konsantrasyon. Legim vèt yo dwe enkli nan rejim alimantè a chak jou nan yon moun ki gen ipèglisemi: Navèt, lavil Jerizalèm Aticho, konkonm, zukèini, chou, aspèj, seleri.

   Epitou nesesè yo se jaden ak bè forè, seriz, dous ak tounen pòm, zaboka, fwi Citrus - sitron, zoranj, chadèk. Anplis de sa, li rekòmande pou ajoute legum - pwa, lantiy, chich, plant soya, pwa, soya ki baze sou fwomaj, sereyal (francha avwan, Buckwheat ak pye koton swa).

   Epitou, fwidmè, pwason ki gen yon pousantaj ki ba nan kontni grès, vyann mèg - lapen, bèt volay yo ta dwe nan rejim alimantè a. Vèt fre, lay, rou, epina, nwaye, nwa, nwazèt, kajou, pistach (pa plis pase 50 g pou chak jou), grenn joumou, flè solèy, ak kondiman - timerik, dan, pwav tè, remèd fèy sèk, kannèl ak elatriye

   Men, anvan ou pran nenpòt nan pwodwi ki anwo yo, ou ta dwe asire yo ke yo pa fè alèji. Li se ase eseye yon ti kantite pwodwi epi tann yon koup la èdtan. Lè sa a, ou ka san danje enkli yon pwodwi deja enkoni nan rejim alimantè a ak planifye yon meni ki baze sou li. Metòd sa a nan nitrisyon nan konbinezon ak remèd popilè pral byen vit pote tounen nan nòmal ipèrglisemi minè.

   An menm tan an, pwodwi ki ka ogmante sik nan san yo ta dwe konplètman elimine.Manje Ilegal gen ladan machandiz nan bwat, vyann fimen, sosis, vyann gra ak pwason, ak lòt fwidmè ki gen anpil grès, pa egzanp, kavya.

   Epitou, grès bèt, smoul, pwodwi ki gen anpil grès letye, sirèt, patisri, pasta te fè pa soti nan ble durom yo pa rekòmande. Trè danjere yo se bwason dous ak gazeuz, ji pake, vinegar, marinad ak sòs Piquant.

   Si ou vle

   Anplis de rejim ak metòd popilè yo, yo ta dwe yon mòdvi an sante swiv pou nòmalize nivo glikoz nan san. Sa vle di ke okòmansman li nesesè abandone move abitid, tankou fimen ak bwè alkòl, depi bwason ki gen alkòl gen yon anpil nan sik epi yo gen yon endèks segondè ipoglis.

   Yo menm tou yo afekte fonksyone nan pankreyas la ak fwa, ki bay sentèz la ak itilizasyon glikoz. Li enpòtan anpil pou ogmante piti piti oswa kenbe aktivite fizik, sa vle di, pifò tan pou mobil. Sa a se akòz lefèt ke misk travay pandan efò fizik, ak glikoz ki nesesè pou aktivite yo.

   Rezilta a se ke plis yon moun deplase, se sik la plis gaspiye, ki mennen nan yon diminisyon nan nivo li yo. Se poutèt sa, vwayaj regilye nan jimnastik la, pisin ak jis chaje nan kay la oswa mache regilye pral yon gwo adisyon a tretman an.