Ki jan yo pi ba kolestewòl san

Avèk yon wo nivo de "move" kolestewòl (yon sinonim pou kolestewòl), atè yo andedan yo afekte pa plakat ateromastik, se sikilasyon san redwi. Tisi ak ògàn resevwa mwens oksijèn, metabolis yo detounen. Remèd lakay ak popilè diminye kolestewòl nan nòmal, anpeche maladi atè kwonik (ateroskleroz), kardyovaskulèr maladi (CHD), anjin, kadav, kriz kadyak.

Move kolestewòl ak bon

Kisa kolestewòl vle di? Pou kèk tan kounye a, yon opinyon te rasin nan lespri piblik la ke sibstans sa a se yon bagay trè danjere, kòz la nan maladi grav, yo dwe nivo li yo nan san an dwe redwi nan okenn fason.

Yon atik 2018 projet dout sou kwayans la jeneralman aksepte ke kolestewòl san wo se yon gwo kòz maladi kadyovaskilè. Li konkli ke ak kolestewòl ki ba ak segondè, risk ki gen nan kè ak vaskilè maladi yo apeprè menm bagay la.

An reyalite, konpoze sa a enpòtan anpil pou kò a.

Benefis ki genyen nan kolestewòl yo nan fòmasyon nan yon skelèt nan manbràn selilè, patisipasyon nan pwodiksyon an nan kortisol, estrogen, testostewòn, lòt òmòn, pèmeyabilite ki nan manbràn selilè, sentèz la nan vitamin D, ak pwoteksyon kont maladi. Nòmal la nan nivo li yo nan san an ki nesesè pou sistèm iminitè a, nan sèvo a pou prevansyon nan defisyans memwa, akeri demans (demans).

Ba kolestewòl oswa nivo segondè yo danjere.

Li te pwouve ke nivo ki ba yo ki asosye ak depresyon, tandans komèt swisid oswa agresyon.

Soti nan kolestewòl la, gason an ak fi òganis nan glann adrenal yo sentèz esteroyid òmòn pregnenolone a, yon précurseur kortisol. Nan gason, pregnenolone fòme testostewòn, nan fanm, estwojèn.

Kolestewòl se menm jan ak sir, konbine pwopriyete yo nan grès ki tankou sibstans ki sou (lipid) ak alkol, solubl nan dlo. Konpozisyon san an gen ladan lòt sibstans ki tankou grès.

Trigliserid ensolib nan dlo, menm jan ak grès, yo pwodwi pa fwa a ak trip pandan pann nan manje gra. Patisipe nan reyaksyon oksidatif pou bay kò a enèji. Kòm yon pati nan lar lar, yo pwoteje kont frèt. Pwoteje ògàn entèn kont domaj mekanik, tankou yon absòbe chòk.

Fosfolipid yo idrosolubl nan dlo, kontwole viskozite manbràn selilè yo, ki nesesè pou echanj bilateral yo.

Lè transpòte nan san an, sibstans ki sou grès-tankou resevwa yon kokiy pwoteyin, fòm lipoprotein (konplèks lipid-pwoteyin).

Lipoprotein dansite ki ba anpil (VLDL) pwodui fwa a. Yo konpoze de trigliserid (jiska 60%), osi byen ke kolestewòl, fosfolipid, pwoteyin (apeprè 15% chak).

• Yon kalite VLDL delivre trigliserid nan tisi greseu, kote yo kraze epi estoke, ak fwa a trete rès la.
• Yon lòt kalite VLDL delivre asid gra tisi. Yo kraze nan san an, yo vin lipoprotein dansite entèmedyè. Gwosè patikil yo pi piti, yo pre LDL akòz gwo kolestewòl.

"Terib" kolestewòl (ti patikil VLDL) li nesesè diminye nan nòmal, li afekte mi yo ki nan atè yo.

Ba lipoprotein dansite (LDL) gen jiska 45% kolestewòl. Li itilize pa tisi nan ki kwasans entansif ak divizyon selilè rive. Èske w gen mare yon patikil LDL lè l sèvi avèk yon reseptè, selil la kaptire li, kraze li desann, epi li resevwa materyèl bilding. Se konsantrasyon an (nivo) nan san LDL ogmante ak anpil nan rejim alimantè a nan manje gra.

Nivo segondè sa a "move" kolestewòl redwi a nòmal - sa a ki kalite lipoprotein fòme yon provoqués nan fòm lan nan kristal kolestewòl ki afekte miray ranpa yo nan atè, fòm plakèt aterosklereuz, ak ogmante risk pou yo atak kè ak konjesyon serebral.

Lipoprotein Dansite Segondè (HDL) gen jiska 55% pwoteyin, 25% fosfolipid, 15% kolestewòl, kèk trigliserid.

HDL pa antre nan selil la; se itilize move kolestewòl la retire nan sifas manbràn selilè a. Nan fwa a, li oksidasyon, fòm asid kòlè, ki kò a retire nan trip yo.

Sa a ki kalite lipoprotein se "bon" kolestewòl. Benefis la se nan anpeche fòmasyon nan plakat ateromastik; li pa provoqués. Kenbe nivo li yo nan kantite total lipoprotein nan nòmal se benefis pou sante vaskilè.

• "Move" kolestewòl (LDL) antre nan selil la, li se poze danje pou pou veso yo pa kapasite nan fòm plakèt,
• apre yo fin itilize, "bon" kolestewòl (HDL) retire li nan manbràn selilè a ak delivre li nan fwa a ,.
• nan ka ta gen echèk, "move" patikil kolestewòl rete nan san an, rezoud sou mi yo enteryè nan veso sangen, etwat Cavity la, pwovoke devlopman nan yon boul san, ki gen ladan nan ògàn ki pi enpòtan yo - nan kè a, sèvo.

Tablo nòm kolestewòl pa laj pou gason ak fanm

Fwa a, mi nan ti trip la, ren, ak glann adrenal pwodwi sou 80% nan kolestewòl. Rès 20% a ta dwe vini ak manje.

Nòmal la nan kolestewòl total ki nan san an nan gason ak fanm

Pou prevansyon ateroskleroz la ak konplikasyon li yo, yo redwi pa sèlman "move" kolestewòl, men tou, reyalize nivo a pi gwo nan "bon" ak "move" - ​​si gen plis patikil ki ba dansite, li nesesè bese nivo yo nan nòmal. Sinon, kò a pa pral gen ase patikil HDL delivre patikil yo LDL nan fwa a pou klivaj.

Nòmal la nan kolestewòl total ki nan san an se 5.0 mmol / l. Yo kwè ke risk pou plakèt aterosklereuz ogmante nan nivo pi wo a 5.0 mmol / L.

Nivo segondè kolestewòl total:

• limyè: 5-6.4 mmol / l,
• modere: 6.5-7.8 mmol / l,
• wo: plis pase 7.8 mmol / l.

Norm nan kolestewòl "bon" (HDL):

• nan gason - 1 mmol / l,
• nan fanm - 1.2 mmol / l.

Fi gen yon nivo ki pi wo nan kolestewòl "bon", men menopoz diminye li.

Anwo nan syèl la dansite kolestewòl tou danjere tankou yon "move" nòmal.

Etid la rive nan konklizyon an paradoks ki wo nivo nan "bon" kolestewòl ak mòtalite ki gen rapò.

Norm nan kolestewòl "move" (LDL):

• nan gason ak fanm - 3.0 mmol / l.

Depase nòm lan nan jeneral, "bon", "move" siyal kolestewòl minè fonksyone byen.

Etid la konkli ke nan laj fin vye granmoun pa gen okenn relasyon ant segondè "move" kolestewòl ak maladi kadyovaskilè.

Diminye fonksyon tiwoyid (hypothyroidism) se yon kòz posib pou ogmante kolestewòl "move". Okontrè, ak hyperthyroidism, se nivo li redwi.

Etid la konfime relasyon ki genyen ant diminye fonksyon tiwoyid ak lipid san ki wo.

Yon lòt etid konfime asosyasyon an nan nivo TSH ak kolestewòl.

Yon lòt etid 2018 konfime ke hypothyroidism ki asosye avèk yon risk ogmante nan devlope maladi kadyovaskilè.

To trigliserid yo - anba a 1.7 mmol / l. Yon ogmantasyon nan nivo trigliserid yo nan san an konparezon ak nòmal la siyal vyolasyon grav nan kò a.

Valè egzat nòmal la detèmine laj la:

Plakèt kolestewòl, ateroskleroz vaskilè

Risk pou plak ateromaz li pa fasil pou, akòz karakteristik jenetik, kò a pwodui patikil gwo LDL - yo pa kapab rantre ant selil miray ranpa atè yo.

Plakat ateromaz fòme lipoprotein ba anpil ak ba dansite (VLDL, LDL).

• Patikil nan LDL yo se "pi gra", "pè" nan imidite. Sifas pozitivman chaje yo bat ansanm ak miray chaje negatif atè yo, selil li yo gen tandans pou "absòbe" kòlp lipid yo.
• Nan zòn bese, nan kote ki gen bifurchi ak branch, kote se ajitasyon ogmante kreye, ajitasyon - ki se espesyalman karakteristik nan atè yo kardyovaskulèr nan kè a - koule nan san yon ti kras domaje lis la sifas enteryè, ki kontribye nan tansyon wo. Kòm yon rezilta, VLDLP ak LDL patikil kolestewòl yo fiks nan zòn ki domaje a.

Nan yon sitiyasyon ki bay estrès nan san an - òmòn adrenalin, serotonin, angiotensin. Yo redwi gwosè selil miray atè yo, distans ant yo ogmante, patikil kolestewòl "move" penetre la.

Boul ki nan "move" kolestewòl yo rapidman soksid, espesyalman ki anba enfliyans a radikal gratis. Macrophages, netwaye selil yo, yo gen tandans pouse patikil oksidasyon nan mi yo nan atè yo, ki kontribye nan fòmasyon plakèt yo.

Si kò a pwodui patikil piti anpil nan LDL, menm yon ti ogmantasyon nan nivo yo nan san an afekte miray yo. Gwosè a nan "move" boul kolestewòl yo detèmine rejim alimantè a ak manje, fòm, aktivite fizik.

Atheromatous plak ka devlope soti nan sa yo rele plas la lipid (teren), li se jwenn menm nan timoun yo. Tach nan tèt li pa entèfere ak sikilasyon san.

Deyò, plakèt yo se tisi konjonktif, anndan gen yon mas bouyi nan résidus nan fib kolagen an, kristal kolestewòl.

Mi yo ki nan atè a, ki afekte pa yon plak, pèdi kapasite a yo elaji epi byen vit retounen nan eta orijinal yo apre yon fasyal.

Bese kolestewòl pou yon tan long retire tach lipid la.

Li pi difisil pou debarase li de plak ateromate, byenke bese nivo VLDL ak kolestewòl LDL yo sispann ogmantasyon nan tron ​​an, sa ede diminye gwosè li. Apre plak la, yon mak nan tisi konjonktif rete.

Risk pou yo devlope ateroskleroz detèmine koyefisyan aterojèn (KA):

KA = (kolestewòl total - HDL) / HDL.

A laj de 40 a 60 ane, nòmal CA se 3.0-3.5. Nan granmoun aje, valè a se pi wo. Yon valè mwens pase 3 endike san an gen yon wo nivo kolestewòl "bon".

Etid la konkli ke rapò a nan kolestewòl total HDL se yon pi bon endikatè nan risk pou yo maladi kadyovaskilè pase jis nivo a nan "move".

Plak sa yo ki pi danjere ateromatoz ak tisi konjonktif mens. Destriksyon li yo fòme yon boul san.

Depo nan patikil kolestewòl sou mi yo enteryè Narrows Cavity nan veso yo. Diminye sikilasyon san nan ògàn ak tisi ki te apwovizyone atravè atè ki afekte a deranje pwosesis metabolik (ischemia), epi lakòz oksijèn grangou (ipoksi).

Atherosclerosis nan veso yo manifeste poukont li ak domaj enpòtan.

• Maladi atè koronè devlope maladi kè kardyovaskulèr (CHD).
• Dezòd nan ekipman pou san an nan misk la kè se kòz la nan anjin Pectoris.
• Sipèpoze nan yon tronko atè kowonè se kòz la nan enfaktis myokad.
• Domaj nan ateroskleroz nan atè yo nan kòl matris entewonp ekipman pou san an nan sèvo a, kòz la nan defisyans memwa yo, diskou enkoeran, vizyon manyak.
• Yon blokaj oswa kraze nan atè ki afekte a ki manje sèvo a se kòz la nan yon konjesyon serebral (serebral emoraji).
• Atherosclerosis nan atè ren yo lakòz echèk ren.

Maladi a afekte dirijan yon fòm sedantèr, fimè ki soufri tansyon wo, dyabèt melitu, ki twò gwo (obezite), moun apre 40 ane. Fi - apre 50 ane, ki gen kolestewòl se nòmal ankò akòz aksyon an nan òmòn sèks estwojèn.

Si ou gen fanmi ki gen kolestewòl segondè, detanzantan pran yon tès san byochimik.

Rekòmandasyon kadyològ yo nan 2018 sijere pran nan kont faktè ki gen rapò ak laj, gwoup etnik, ak dyabèt, ki se enpòtan pou yon apwòch endividyèl yo devlope mezi yo bese kolestewòl.

Ki jan yo pi ba kolestewòl

Nivo kolestewòl diminye ranje a nan aktivite yo.

Rejim. Ogmante pwopòsyon de pwodwi ki pi ba kolestewòl, ki diminye nivo li yo nan san an pa 20%. Nan kèk ka (karakteristik endividyèl nan kò a), rejim alimantè a pa ede.

Limite dous. Pwosesis metabolik grès ak idrat kabòn yo konekte youn ak lòt. Avèk yon nivo ogmante nan sik (glikoz) nan san an, yon pati nan li vin trigliserid ak VLDL. Diminye kolestewòl ede redwi konsomasyon nan bagay dous.

Rekòmandasyon Asosyasyon kadyolog yo konfime ke pou redwi kolestewòl, enkli fwi fre, legim, vyann mèg, bèt volay nan rejim alimantè a, ak bagay dous limite.

Elimine estrès. Nan yon sitiyasyon estrès, òmòn aji sou selil yo nan mi yo nan atè yo, kè a bat pi souvan. Gwo respire, ogmante nan misk. Kò a ogmante nivo nan asid gra nan san an - aksyon an nan "frape oswa kouri" mande pou enèji.

Anjeneral emosyon tan yo pa jwenn yon egzeyat nan aksyon espesifik - fwa a trete reklame asid gra nan "move" patikil kolestewòl.

Se poutèt sa, diminye kolestewòl san, elimine pwosesis la nan asid gra, nivo a ki ogmante estrès.

Evite estrès ede elimine santiman nan ogmante responsablite. Li enpòtan reyalize ke nan pri a nan sante minen, nenpòt ki siksè rezilta nan defèt. Limite akonplisman objektif anbisye yo. Menm si gen yon dezi ak fòs nan travay, pa neglije rès la, pa bay moute travay, aswè, wikenn, jou ferye.

Pèdi pwa. VLDLs yo "terib" delivre trigliserid tisi greseu ak kreye yon rezèv enèji. Kwasans lan nan tisi greseu fò nan kò a ogmante nivo kolestewòl VLDL pou "antretyen" li yo. Kontrèman, diminye kantite lajan an nan tisi grese diminye kolestewòl nan nòmal.

Elimine inaktivite fizik. Mank aktivite motè se rezon ki fè yo pou akimilasyon an nan kò a nan idrat kabòn, kolestewòl, asid gra, trigliserid, pwodwi metabolik ki deranje aktivite a nan glann andokrin yo, dijesyon ak jete nan fatra.

Edikasyon fizik. Mouvman espò yo redwi nivo kolestewòl ba dansite ke fwa a pwodui ak estimile pann li yo.

Lakòz komen ki twò gwo ak obezite yo se yon chanjman lavi dramatik. Pou egzanp, apre pou pran retrèt, enèji depans ki pi piti a ak gwosè a pòsyon se menm bagay la.

Etid la konfime ke fè egzèsis kontribye nan dansite ki wo- kolestewòl. Mache se sitou itil.

Kolestewòl bese manje yo

Pou diminye ba-dansite kolestewòl nan nòmal, reyalize yon balans ak segondè dansite patikil (HDL), limite kolestewòl ki ogmante manje. Mete kolestewòl bese manje.

Rapò 2018 a bay lis 11 manje ki pi ba kolestewòl ba-dansite: avwan, lòj, pwa, berejenn, nwa, lwil legim, pòm, rezen, fwi Citrus, frèz, plant soya, pwason gra, ak fib dlo-soluble.

Kontni kalori ak konpozisyon rejim alimantè pou bese kolestewòl: idrat kabòn - 50-60%, pwoteyin - 10-15%, grès - 30-35%.

Nòmal la chak jou nan kolestewòl ak manje se jiska 300 mg.

Rejim alimantè a ta dwe balanse, nan meni an gen ladan satire (bè, fwa bèt) ak enstore (pwason, bèt volay, pwodwi letye ki gen anpil grès) grès, yon varyete enstore pi preferab.

Ogmante kolestewòl diminye rejim alimantè a pa limite manje sa yo: vyann kochon, vyann bèf, fwa, bè, kanèt, patisri, sosis, sosis, fwomaj.

Apre w fin fè manje, kite sòs vyann lan refwadi, retire grès ki fè tèt di toujou.

Mete fwidmè, gra pwason (Makin, sadin, somon, aran), alg (alg) nan rejim alimantè a - li dilu boul nan san nan veso, anpeche fòmasyon nan plakèt ateromate, ak kwasans lan nan yon boul san.

Etid la konfime ke manje gra pwason 2-3 fwa nan yon semèn ogmante nivo nan kolestewòl "bon".

Lèt, krèm tounen, fwomaj kotaj yo pa gen anpil grès. Vyann lan mèg (kodenn, poul, bèf, lapen).

Kwit vyann ak pwason asyèt, bouyi, bouyon, vapè, refize fri.

Pou diminye kolestewòl san, enkli nan pwodwi yo meni: lantiy, pwa vèt, pwa. Legum gen fosfolipid, ki amelyore efè "bon" HDL kolestewòl patikil.

Etid la konfime ke enklizyon legum nan rejim alimantè a diminye LDL.

Legum yo kontr nan kolesistit, enflamasyon nan vezikulwèl la.

Sentèz la nan fosfolipid mande pou konsomasyon an nan kolin, li gen ledven, eu ze, legim fèy. Anplis de sa, konpozisyon sa a nan ze eu Omega-3 ak lesitin, ki pi ba kolestewòl.

Etid la konfime ke enklizyon ze nan rejim alimantè a pa ogmante risk pou yo devlope kadyovaskilè maladi.

Insoluble fib "absòbe" asid kòlè ak ede pi ba kolestewòl san. Pwodwi natirèl - legim fre, fwi, manje plant - ralanti absòpsyon li yo nan trip yo.

Yon plak nan farin avw pou chak jou bese ba-dansite kolestewòl.

Green te gen polifenol, ki amelyore metabolis lipid, pi ba kolestewòl.

Etid la konfime kapasite nan te vèt diminye "move" kolestewòl.

Chokola ogmante nivo nan kolestewòl "bon" nan pasyan ki gen dyabèt tip 2, ki konfime sa a ak syans ak lòt.

Lwil legim fè absòpsyon lipid difisil epi yo gen yon efè choleretic, ki ede pi ba kolestewòl.

• Omega-3 yo itilize pou aritmi, diminye risk pou yo plak, san eklèsis, diminye trigliserid.
• Omega-6 bese kolestewòl nan segondè ak dansite ki ba, men kontribye nan devlopman nan pwosesis enflamatwa, depi konsomasyon depase ogmante kantite radikal gratis.

Pwopòsyon nan pi bon: twa a kat pati nan Omega-6 - yon pati nan Omega-3. Se poutèt sa, nan premye gade, li se pi bon prefere lwil oliv tounsòl, lwil mayi.

Etid la konfime ke lwil oliv len konpare ak mayi bese ba-dansite kolestewòl.

Men, dapre rezilta yo nan yon lòt etid, ajoute lwil mayi nan rejim alimantè a diminye move kolestewòl pi bon pase lwil oliv.

Yon etid 2018 konfime ke tounsòl, kolza, ak lwil len pi ba pi ba ba-dansite kolestewòl.

Malgre kontni an kalori segondè, nwa yo itil (konsome jiska 40 g pou chak jou), osi byen ke zanmann, oliv oliv, ak lwil kolza. Grès yo monoensature enkli nan konpozisyon an pi ba ba-dansite kolestewòl ak bese nivo a glikoz nan san an.

Rechèch konfime kapasite nwa a pou pi ba kolestewòl.

Etid la konfime ke nwaye redwi risk pou yo maladi kè.

Se lwil oliv mayi prepare soti nan jèrm jèrme, li gen vitamin B2 B1, B3, B12, C, E, itilize regilye li yo nan 50-70 g pou chak jou diminye kolestewòl san.

Antioksidan anpeche oksidasyon radikal gratis nan patikil kolestewòl. Se poutèt sa, diminye konsantrasyon yo nan nòmal nan yon nivo ki wo, yo anpeche fòmasyon nan plakèt ateromat, itilize yon ti kras diven natirèl wouj chak jou, ki gen tou polifenol.

Etid la konfime ke modere konsomasyon nan diven wouj amelyore lipid san.

Pou pwoteje selil nan domaj nan radikal gratis, vitamin B3, C, E yo bezwen:

Vitamin B3 (asid nikotinik) diminye nivo trigliserid fwa ke li pwodui, kidonk diminye "move" epi ogmante "bon" kolestewòl, ralanti fòmasyon plakat ateromaz, ak bese nivo glikoz. Li gen vyann, nwa, sereyal, pen konplè, kawòt, ledven, dyondyon sèk.

Vitamin C se yon antioksidan ki diminye pèmeyabilite a nan mi atè, anpeche fòmasyon nan plakèt ateromat, ankouraje sentèz la nan kolagen an fib, ogmante nivo a nan "bon" ak bese nivo nan "move" kolestewòl.

Vitamin E pwoteje selil ki soti nan efè radikal gratis. Defisyans se yon kòz posib pou ateroskleroz.

Dapre rechèch modèn, tretman ak vitamin C (chak jou 500 mg) ogmante nivo kolestewòl "bon" nan fanm ki nan san an.

Manyezyòm ede redwi san presyon, ki enplike nan retire elèv la nan kolestewòl soti nan trip la. Egzijans chak jou a se 500-750 μg, pi fò nan tout nan ble ble, osi byen ke joumou, flè solèy, pye koton swa, wowoli grenn, pen ak nwaye, chokola, lantiy, ak pwa.

Kalsyòm geri sistèm nan kadyovaskilè, diminye kolestewòl ak trigliserid, ak nòmal dòmi. Mete nan rejim alimantè a pwodwi natirèl ki pa te kwit: wowoli, nwazèt, nwaye, pistach, nwa, abriko seche, flè solèy ak grenn joumou, rezen chèch, pwa, chou, pèsi, epina, seleri, zonyon vèt, kawòt, leti.

Li se initil e menm danjere yo itilize aditif manje pi ba kolestewòl si Cavity nan veso yo se 50-75% fèmen nan depo. Sipleman yo endike ak yon ti ogmantasyon nan kolestewòl.

Si moun nan dezydrate. Nan liv popilè yo, Dr F. Batmanghelidzh diskite ke kòz la nan kolestewòl segondè se yon mank de imidite nan kò a, nan fason sa a selil la "bouche" manbràn lan pou yo pa pèdi likid ki rete anndan, siviv dezidratasyon.

Ou ka byen vit - nan jis yon koup la mwa - pi ba kolestewòl, pa eskli manje ki soti nan rejim alimantè a, si, sou konsèy nan F. Batmanghelidzh, anvan bwè, bwè yon koup la linèt nan dlo, epi tou li pran de èdtan mache chak jou.

Si, ak ase konsomasyon dlo, nivo kolestewòl la diminye ak Lè sa a, leve, Lè sa a, te kò a pèdi yon anpil nan sèl. Lòt siy pwen nan deficiency li yo: ti towo bèf kranp, pèdi pwa, pèdi apeti, depresyon, feblès, toudisman.

Se poutèt sa, apre yo fin pran pou plizyè jou, 6-8 linèt nan dlo, gen ladan sèl nan rejim alimantè a nan pousantaj la nan 1/2 ti kiyè. (3g) pou chak 10 linèt nan dlo.

Tretman ak dlo ak sèl egzije pou ren an sante.

Si kò a ak pye anfle, redwi kantite sèl la ak konsomasyon dlo ogmante jiskaske anfle a bese. Li se itil ogmante aktivite fizik, ki fè pwomosyon imidite nan san an.

Kolestewòl statin

Si yon rejim alimantè ki gen kolestewòl-bese pwodwi pa travay, doktè a preskri dwòg espesyal, statins, nan nòmalize metabolis kolestewòl. Nan laj fin vye granmoun yo rekòmande pou rezon prevantif.

Staten anpeche aktivite a nan yon anzim ki enplike nan pwodiksyon kolestewòl nan fwa a.

Etid klinik yo konfime ke statin ede nan ka maladi kadyovaskilè, men itilizasyon prophylactiques yo pa efikas.

De pli zan pli yo, yo di ke kolestewòl souzèstime - bay manifaktirè dwòg opòtinite nan vann dwòg diminye sipozeman ogmante pousantaj.

Li se pwouve ke kolestewòl ki wo se pa toujou yon konpayon endispansab nan ateroskleroz nan veso sangen.

Relasyon ki genyen ant gwo kolestewòl ak maladi kè ak vaskilè te kesyone.

Gen prèv ki montre yon lyen ant pran medikaman pi ba kolestewòl ak maladi fwa, pèt memwa, feblès nan misk, dyabèt tip 2, ak yon diminisyon nan pwodiksyon vitamin D nan kò an.

Staten ka lakòz maltèt, kè plen, entesten fache, ak aktivite agrave kè akòz yon diminisyon nan nivo nan koanzim Q10.

Ji chadèk ogmante nivo a statins nan san an.

Kolestewòl bese remèd popilè yo

Lay amelyore vaskilè Elastisite, debande nèt plakèt, bese kolestewòl san gras a alikin nan antioksidan. Odè dezagreyab elimine fèy pèsi.

Etid la konfime ke manje lay pou de mwa oswa pi ba diminye lipoprotein.

1. Tise byen koupe 300g nan lay kale.
2. Vide 0.5l vodka.
3. Ensiste yon mwa nan yon kote ki fè nwa fre, souch.

Pran anvan manje, bwè ak yon bwè ti gout nan lèt dapre konplo ki anba la a:

1. Anvan manje maten, pran 1 gout, anvan dine, 2 gout, anvan dine, 3 gout. Anvan chak repa, ogmante dòz la pa yon gout, pote l 'bay manje maten pou 6 jou a 15 gout.
2. Anvan manje midi, 6 jou, kòmanse diminye dòz la nan pran 14 gout, anvan dine, 13 gout. Pote nan 1 gout anvan dine 10 jou.
3. Kòmanse nan jou 11, pran 25 gout anvan chak repa jiskaske Texture a fini.

Trete ak Texture lay yon fwa chak 5 ane.

Lay, ji sitwon, siwo myèl:

• Moulen tèt la nan lay, peze ji a nan mwatye yon sitwon, ajoute 1s. siwo myèl.

Pran dwòg la nan de dòz divize nan maten ak nan aswè mwatye yon èdtan anvan l manje.

Lay, lwil tounsòl, sitwon:

1. Moulen tèt la lay, mete nan yon bokal an vè.
2. Vide yon vè lwil tounsòl brut.
3. Ensiste yon jou, detanzantan souke.
4. Add ji a nan yon sèl sitwon, melanje.
5. Ensiste yon semèn nan yon kote ki fre nwa.

Pran 1 ti kiyè. yon demi èdtan anvan yon repa. Apre 3 mwa, pran yon mwa koupe, Lè sa a, kontinye bese ba-dansite kolestewòl pou yon lòt twa mwa.

Lòt remèd lakay ak popilè pou bese kolestewòl.

Epin:

1. Melanje yon vè dlo bouyi 1. .. epin.
2. Ensiste nan yon resipyan ki fèmen pou 2 èdtan, souch.

Pran 3.. apre manje pi ba kolestewòl LDL.

Etid la konfime kapasite nan epin pi ba kolestewòl.

Dill, Valeryan:

1. Melanje 0.5l nan dlo bouyi 2-3s. grenn Dill, 2-3s.l rasin graje valeryan.
2. Ensiste pou 10-12 èdtan, souch.
3. Add 3-4 ti kiyè siwo myèl, melanje.

Pran pou netwaye (netwayaj) veso sangen 1-2s.l. demi èdtan anvan ou manje. Sere nan frijidè a.

Etid la konfime yon diminisyon nan kolestewòl ak Dill nan eksperyans sou hamster.

Grenn Konkonm, vèt te:

• Grenn Konkonm, vèt te efektivman netwaye mi yo ki nan atè yo soti nan anndan an, pi ba kolestewòl.

Aplike pou prevansyon ak tretman ateroskleroz la.

Farin avwàn jele:

• Melanje 1 lit dlo bouyi 4-5s. L. farin avwàn, bouyi pou 20 minit.

Pran 1 vè chak jou pou yon mwa. Apre w fin pase yon tès san byochimik pou asire w ke nivo kolestewòl la redwi a nòmal.

Kabòn aktive.

Recipe 1. Pran yon fwa yon trimès dapre konplo a:

• Nan 3 jou - 5 tablèt apre manje maten yo.
• Plis pase 9 jou kap vini yo - 3 tablèt apre dine.

• 2-3 tablèt apre chak repa pou 12 jou.

Yo dwe trete yon fwa chak 6 mwa. Chabon ka lakòz konstipasyon.