Ki jan yo byen vit pi ba kolestewòl

Kolestewòl se yon konpoze grès ki tankou prezan nan tout manbràn selilè nan kò a. Defisyans nan eleman an se endezirab pou moun, men depase mennen nan konplikasyon grav, kòm plakèt kolestewòl parèt nan veso yo.

Veso sangen ki bouche ak plakèt yo se pa sèlman yon menas a sante a, men tou nan lavi a nan pasyan an, depi kardyovaskulèr maladi kè, anjin, kadav, enfaktis myokad, emoraji konjesyon serebral, ensifizans ren, ak lòt maladi kwonik devlope.

Nan pasyan ki gen dyabèt, risk pou yo gen maladi sikilasyon nan ekstremite ki pi ba yo sevè, ki mennen nan pwoblèm ak po a, maladi ilsè twofik ak lòt konplikasyon dyabetik.

Se pou nou konnen ki jan yo trete kolestewòl nan kay byen vit ak efikasite? Ki metòd ki pral ede nòmalize nivo kolestewòl san yo pa itilize nan dwòg?

Norm nan kolestewòl nan san an

Dapre rekòmandasyon ofisyèl yo nan Sosyete Ewopeyen an nan ateroskleroz (nan lwès la li se yon òganizasyon trè respekte), nivo yo "nòmal" nan fraksyon grès nan san yo ta dwe jan sa a:
1. Kolestewòl total - mwens pase 5.2 mmol / L.
2. Kolestewòl lipoprotein ba dansite - mwens pase 3-3,5 mmol / L.
3. Kolestewòl lipoprotein dansite segondè - plis pase 1.0 mmol / L.
4. Trigliserid - mwens pase 2.0 mmol / L.

Ki jan yo manje pi ba kolestewòl

Li pa sifi jis bay manje ki pwodui kolestewòl "move". Li enpòtan pou manje regilyèman manje ki gen grès monoensature, asid gra omega-poliensature, fib, ak pèktin pou kenbe nivo nòmal kolestewòl "bon" epi ede retire depase kolestewòl "move".

• Gen kolestewòl ki itil nan pwason gra, tankou ton oswa makro.
Se poutèt sa, manje 100 g nan pwason maren 2 fwa yon semèn. Sa a pral ede kenbe san nan yon eta dilye ak anpeche boul nan san ap fòme, risk la nan yo ki trè wo ak kolestewòl san ki wo.

• Nwa yo se manje trè gra, men grès, ki genyen nan divès nwa, se sitou mono, sa vle di trè itil pou kò a. Li rekòmande yo manje 30 g nan nwa 5 fwa nan yon semèn, ak pou rezon medsin ou ka itilize pa sèlman nwazèt ak nwaye, men tou nwa, nwa Pine, Brezil nwa, cashew nwa, Pistache. Excellent ogmante nivo a grenn tounsòl benefisye kolestewòl, grenn wowoli ak pye koton swa. Ou manje 30 gram nan nwa, lè l sèvi avèk, pou egzanp, 7 nwaye oswa nwa 22, 18 moso nan kajou oswa 47 Pistache, 8 Brezil nwa.

• Nan lwil legim, bay preferans oliv, soja, lwil oliv len, osi byen ke lwil grenn wowoli. Men, nan okenn ka pa fri nan lwil, men ajoute yo nan pare-te fè manje. Li se tou itil tou senpleman manje oliv ak nenpòt ki pwodwi soya (men asire w ke anbalaj la di ke pwodwi a pa gen jenetikman modifye konpozan).

Pou retire "move" kolestewòl, asire w ke ou manje 25-35 g nan fib chak jou.
Fib yo jwenn nan Bran, grenn antye, grenn, legum, legim, fwi, ak fèy. Bwè bran sou yon lestomak vid pou 2-3 ti kiyè luil, asire w ke ou lave yo desann ak yon vè dlo.

• Pa bliye sou pòm ak lòt fwi ki gen pèktin, ki ede retire depase kolestewòl nan veso sangen. Gen anpil pèktin nan fwi Citrus, tournesol, bètrav, ak detach melon. Sa a sibstans ki gen anpil valè amelyore metabolis, retire toksin ak sèl nan metal lou, ki se espesyalman enpòtan nan negatif kondisyon anviwònman an.

• Pou retire depase kolestewòl nan kò a, terapi ji endispansab. Nan ji fwi yo, zoranj, anana ak chadèk (sitou ak adisyon nan ji sitwon), osi byen ke pòm, yo itil espesyalman. Nenpòt ji Berry yo tou trè bon. Nan ji legim, medikaman tradisyonèl rekòmande pou bètrav pisan ak ji kawòt, men si
fwa ou pa ap travay parfe, kòmanse ak yon ti kiyè nan ji.

• Vèt te, ki touye de zwazo ak yon sèl wòch, se trè itil pou kolestewòl segondè - li ede ogmante nivo nan "bon" kolestewòl ak san ak diminye "move" endikatè yo.
Epitou, nan akò avèk doktè a, li bon pou itilize dlo mineral nan tretman an.

Yon dekouvèt enteresan te fèt pa syantis Britanik: 30% nan moun ki gen yon jèn ki ogmante kantite kolestewòl "bon". Reveye jèn sa a, ou jis bezwen manje chak 4-5 èdtan an menm tan an.

Yo kwè ke itilize nan bè, ze, là kochon ogmante siyifikativman nivo nan kolestewòl nan san an, epi li se pi bon abandone itilize yo tout ansanm. Men, dènye etid pwouve ke sentèz la nan kolestewòl nan fwa a se envès ki gen rapò ak kantite lajan li yo vini soti nan manje. Ki se, sentèz ogmante lè gen kolestewòl ti kras nan manje, ak diminye lè gen yon anpil nan li. Se konsa, si ou sispann manje manje ki gen kolestewòl, li pral tou senpleman kòmanse fòme nan gwo kantite nan kò an.

Pou kenbe nivo kolestewòl nòmal, anvan tout bagay, jete grès satire epi espesyalman REFRACTORES yo jwenn nan vyann bèf ak ti mouton grès, epi limite konsomasyon ou nan bè, fwomaj, krèm, krèm tounen, ak lèt ​​antye. Sonje byen ke "move" kolestewòl yo jwenn sèlman nan grès bèt, kidonk si objektif ou se pi ba kolestewòl san, Lè sa a, redwi konsomasyon nan manje bèt. Toujou retire lwil po soti nan poul ak yon lòt zwazo, ki gen prèske tout kolestewòl la.

Lè ou kwit vyann oswa bouyon poul, apre ou fin kwit manje, refwadi li epi retire grès la jele, depi li se sa a ki kalite REFRACTORY nan grès ki lakòz domaj nan pi gran nan veso sangen ak ogmante nivo nan "move" kolestewòl.

Pwobabilite pou touche ateroskleroz minim se si ou:
• kè kontan, nan amoni ak tèt ou ak moun ki bò kote ou,
• pa fimen,
• pa dejwe alkòl,
• renmen mache long nan lè a fre,
• ou pa twò gwo, ou gen tansyon nòmal,
• pa gen devyasyon nan esfè ormon an.

Linden bese kolestewòl

Yon resèt bon pou kolestewòl segondè: pran yon poud nan flè sèk Linden. Moulen flè Linden nan farin frans nan yon moulen kafe. 3 fwa nan yon jounen, pran 1 ti kiyè. tankou lacho farin. Bwè yon mwa, Lè sa a, yon ti repo nan 2 semèn ak yon lòt mwa yo pran LINDEN, lave desann ak dlo plenn.
Nan ka sa a, swiv yon rejim alimantè. Chak jou gen Dill ak pòm, paske Dill gen yon anpil nan vitamin C ak pèktin nan pòm. Tout bagay sa a bon pou veso sangen yo. Epi li trè enpòtan nan nòmalize nivo kolestewòl la etabli travay la nan fwa a ak nan blad pipi fyèl. Pou fè sa, pran de semèn, pran yon ti repo pou yon semèn, perfusion nan remèd fèy choleretic. Sa yo se stigma mayi, immortelle, tansy, pikan lèt. Chak 2 semèn, chanje konpozisyon sa a nan perfusion la. Apre 2-3 mwa lè l sèvi avèk remèd popilè sa yo, kolestewòl retounen nan nòmal, gen yon amelyorasyon jeneral nan byennèt.

Pwa pral pi ba kolestewòl.

Kolestewòl ka redwi san pwoblèm!
Nan aswè a, vide mwatye yon vè pwa oswa pwa ak dlo epi kite lannwit lan. Nan denmen maten, drenaj dlo a, ranplase li ak dlo fre, ajoute sou pwent an nan yon ti kiyè nan bwè soda (konsa pa gen okenn fòmasyon gaz nan trip la), kwit jiskaske sansib ak manje kantite lajan sa a nan de dòz divize. Kou a nan bese kolestewòl ta dwe dire twa semèn.Si ou manje omwen 100 g nan pwa pou chak jou, Lè sa a, se kontni nan kolestewòl redui a 10% pandan tan sa a.

Alfalfa simen ap retire "move" kolestewòl.

One san pousan remèd pou kolestewòl segondè se fèy Alfalfa. Li nesesè pou yo trete w ak zèb fre. Grandi nan kay ak le pli vit ke lans yo parèt, koupe yo, epi pou manje. Ou ka peze ji ak bwè 2 ti kuiyè. 3 fwa nan yon jounen. Kou tretman an se yon mwa. Alfalfa trè rich nan mineral ak vitamin. Li ka ede tou ak maladi tankou atrit, klou frajil ak cheve, maladi osteyopowoz la. Lè nivo kolestewòl vin nòmal nan tout respè, swiv yon rejim alimantè ak manje sèlman manje ki bon.

Flaxse pi ba kolestewòl.

Ou ka bese move kolestewòl ou a ak len, ki se vann nan famasi. Toujou ajoute li nan manje ou manje a. Précédemment, ou ka moulen l 'sou yon moulen kafe. Presyon an pa pral sote, kè a ap vin kalm, ak nan menm tan an, travay la nan aparèy la gastwoentestinal ap amelyore. Tout bagay sa a pral rive piti piti. Natirèlman, nitrisyon ta dwe an sante.

Fason pou bese kolestewòl san san grenn

Premye bagay ki vini nan lespri, se, nan kou, yon chanjman nan rejim alimantè, paske li se pwodwi yo ke nou manje ki detèmine balans la lipid nan san nou yo. Men, nou pral kòmanse konvèsasyon sa a enpòtan pa avèk rejim alimantè, men ak aktivite fizik. Jis fè zanmi ak espò ak regilyèman jwenn tan pou aktivite ki senp epi agreyab ka siyifikativman amelyore sante ou.

Danje a ki pi grav se pa yon wo nivo nan LDL, men konbinezon li yo ak yon nivo ki ba nan HDL. Se poutèt sa, yon senp revizyon dyetetik se pa ase yo korije sitiyasyon an - ou gen ajoute aktivite fizik.

Ki jan ogmante nivo nan kolestewòl "bon" epi redwi nivo a nan "move" ak fè egzèsis?

Kadyològ ak antrenè kapasite revele sekrè yo nan byennèt ak pwoteksyon serye kont maladi kadyovaskilè:

Fè egzèsis aerobic, espesyalman djògin, ede fè fas ak kolestewòl move pi byen. Lè yon moun fè monotone mouvman rit nan lè a louvri pou yon tan long, yon menm, yon ti kras vitès batman kè ki etabli nan li. An menm tan an, oksijèn nan k ap antre nan san an bay yon boule gradyèl nan depo grès, ki gen ladan move kolestewòl anndan veso yo. Li tou senpleman pa gen tan retade ankò ak depo nan fòm nan plakèt aterosklereuz danjere. Li pwouve ke nan kourè pwofesyonèl, LDL nan san an boule soti 70% pi vit pase nan moun ki pa jwe espò nan tout,

Misk yo nan yon moun dwe toujou nan bon fòm, sa a anpeche move kolestewòl soti nan fè "papye kay sal" li yo. Se poutèt sa, menm ki pi gran moun ki gen yon gwo depase nan pwa ak pwoblèm sante konplèks ta dwe, pa tout vle di, bay tèt yo bon efò fizik: mache nan lè a fre, monte yon bisiklèt, fouye nan jaden an. Pi long la yon moun bay manti sou kabann lan, livre nan Vag ak move atitid, pi bonè jou a ap vini lè li pa yo pral kapab jwenn soti nan kabann sa a nan tout,

Etid pa kadyològ Western montre ke pasyan granmoun aje ki pran yon mache karant minit nan lè a chak maten gen yon 50% redwi risk pou yo lanmò toudenkou nan yon kriz kadyak ak konjesyon serebral! Li enpòtan sèlman asire ke batman kè a nan yon moun ki granmoun aje pandan mache pa ogmante pa plis pase 15 bat ki sòti nan yon valè fizyolojik nòmal.

Si yon gason, epi espesyalman yon figi fi kòmanse sanble ak yon pòm, sa a se yon siyal yo reflechi sou sante. Taye sikonferans nan yon nonm granmoun pa ta dwe depase 94 cm, granmoun fanm - 84 cm. Rapò nòmal la nan sikonferans ren nan sikonferans anch nan gason se pa plis pase 0.95, nan fanm - pa plis pase 0.8. Nan lòt mo, si vant ou a se prèske pi epè pase ranch ou, li lè yo sonnen alam la ak pèdi pwa!

Premye etap: kite fimen

Efè prejidis la nan fimen sou sante manti pa sèlman nan kontaminasyon nan poumon yo ak rezin ak devlopman nan dejwe nikotin ki pèsistan. Regilyèman achte sigarèt, yon moun achte lakòz, fèblès ak kansè ak pwòp lajan l 'yo. Se òganis lan antye piti piti detwi: sèvo a, poumon, fwa, ren, kè, veso sangen. Pa gen okenn ògàn oswa kalite tisi sou ki fimen pa ta gen yon efè danjere. Se pa sèlman sa: manifaktirè modèn sigarèt yo ap fè tout bagay sa yo diminye pri a nan pwodwi yo. Sa vle di ke gen mwens pase mwatye nan tabak natirèl nan yon pake, tout rès la se aditif chimik, gou, rezin esansyèl ak karsinojèn.

Kabin tabak se yon pwisan kanserojèn. Syantis yo te fè eksperyans ki te montre ke si yo te yon zòrèy lapen nan grese plizyè fwa ak goudon tabak, yon timè kansè ta devlope nan kote sa a apre yon kèk mwa. Men kansè nan tabak aji sou moun nan egzakteman menm jan ak bèt yo!

Etap de: apwòch nan dwa bwè alkòl

Ekstrèm yo raman benefisye, ak atitid yon moun nan alkòl pa gen okenn eksepsyon. Abi alkòl se trè danjere: nan adisyon a fòmasyon nan depandans ki pèsistan ak pèt nan karaktè moral, tafya mennen nan destriksyon nan gradyèl nan sèvo, fwa, ren yo ak veso sangen. Men, yon rejè konplè sou alkòl se yon omisyon nan opòtinite natirèl, depi-wo kalite alkòl nan dòz piti gen yon efè benefisye sou konpozisyon an nan san an ak travay la nan sistèm nan kadyovaskilè.

Konsèy doktè sou sijè sa a se kontradiktwa: yon moun menase yon sèpan vèt, ak yon moun apèl pou jete obscurantism ak bwè modera. Sa a se yon peye lajan taks bay mòd, men istwa imen se yon endikatè pi plis grav pase atitid la momantane nan kominote medikal la espresyon pa dwòg ak manifaktirè alkòl. Peyi kote konsomasyon nan bon ven ak lespri se yon pati entegral nan kilti a montre pi wo pousantaj esperans lavi ak pa estatistik konsa dépressions nan lanmò kadyovaskilè tankou nan Larisi. Pran menm Lafrans, Espay, Pòtigal oswa Scotland ak renmen li nan wiski bon.

Se konsa, ki kantite ou ta dwe bwè pi ba kolestewòl move ou a? Pou sa, 50 ml alkòl fò oswa 200 ml diven sèk wouj pou chak jou se ase. Pa gen mwens e pa plis. Pou mantalite nou an, sa yo, se figi ridikil: li kwè ke depi bwè, bwè tankou sa. Men, kilti a bwè kòrèk pa vle di yon dezi jwenn bwè, men dòz bwè bon alkòl nan manje midi oswa dine amelyore dijesyon ak anrichi san an.

Twa etap: Green Tea Olye pou yo Kafe

Si sante, nan prensip, pèmèt ou bwè bwason ki gen kafeyin, lè sa a se pou li pa kafe, men natirèl te vèt. Li gen flavonoid, ki kontribye nan divize an nan LDL, ranfòse mi yo nan veso sangen ak kapilè ak ogmante nivo nan HDL. Li enpòtan pou aprann kijan pou prepare bwason sa a kòrèkteman, epi bwè li kòrèkteman. Green te pa ta dwe fò ak anmè, epi li rekòmande pou fè aranjman pou te bwè pa plis pase de fwa nan yon jou, ak nan premye mwatye nan jounen an.

Etap Kat: Terapi Ji

Natirèl asid òganik ki nan frèch prije ji soti nan fwi ak legim, efektivman fonn move kolestewòl, ak Se poutèt sa yo fason ki pi rapid ak pi efikas netwaye veso sangen nan kay la. Ji yo tou se yon sous bon gou nan vitamin, mineral, fib ak jis yon atitid bon. Yo geri, revitalize, ede goumen depase pwa, selulit ak ateroskleroz, amelyore complexion, bon jan kalite a nan klou, po ak cheve. Se poutèt sa, acha a nan yon pratik, gwo teknoloji jwise se yon envestisman rezonab nan sante ou ak sante nan fanmi ou.

Yon kou senk jou nan pirifye nan veso sangen nan move kolestewòl lè l sèvi avèk frèch prese ji se te pote soti selon konplo ki anba la a:

1ye jou: 130 ml ji kawòt + 70 ml ji ki soti nan seleri.

2yèm jou: 100 ml ji kawòt + 70 ml ji konkonb + 70 ml ji ji bètrav, kite nan frijidè a pou 2 èdtan yo retire sibstans ki vle yo,

3yèm jou: 130 ml ji kawòt + 70 ml ji pòm + 70 ml ji soti nan ti seleri.

4yèm jou: 130 ml ji kawòt + 50 ml ji chou,

Senk etap: lwil pwason ak koanzim Q10

Konsomasyon regilye nan lwil pwason siyifikativman amelyore pèfòmans nan C-reyaktif pwoteyin nan san an, sa yo rele CRP la. Gen de plis asid amine esansyèl pou sante moun: DHA ak EPA, kontni ki ka ogmante atifisyèlman.

Dapre Asosyasyon Ameriken pou Kadyoloji, yon konsomasyon chak jou nan 2-4 gram DHA ak EPA bay yon rediksyon nan trigliserid nan yon nòm fizyolojik, e menm yon gram nan sa yo asid amine chak jou se ase yo pwoteje kont risk pou yo maladi kadyovaskilè.

Ki jan yo bay tèt ou ak asid amine esansyèl? Pou egzanp, ou ka pran koanzim Q10 nan yon dòz 90 mg / jou sa a pral pèmèt pou kèk mwa ogmante nivo a nan DHA nan san an pa 50%. Sepandan, kenbe nan tèt ou ke w ap pran statins (dwòg ki pi ba nivo LDL) an konjonksyon avèk kenzan Q10 se endezirab, depi coenzyme mwens absòbe nan konbinezon sa a.

Etap sis: Evite Grès Trans

Grès Trans se yon katastwòf reyèl nan tan nou an, paske yo reprezante move kolestewòl nan fòm pi li yo, ak san konte, li se yo te jwenn nan prèske tout pwodwi fini: sirèt, manje vit, sosis ak sosis, magarin ak mayonèz. Kèlkeswa sa nou achte nan magazen an, vle ekonomize tan sou kwit manje, nou jwenn grès trans, ki pral depoze sou mi yo ki nan veso nou an.

Etid yo fè montre ke si ou redwi kontni kalorik nan rejim alimantè chak jou ou pa sèlman 1% akòz rejè a nan grès trans, ou ka halve risk pou yo maladi kadyovaskilè!

Jis retire 2 gram grès trans nan meni an, fè soustraksyon sèlman ven (men ki pi danjere) nan de mil kilokalori epi ou pral fè tèt ou kado ki pi bon.

Lè w ap achte pwodwi fini nan magazen an, li avèk atansyon enfòmasyon ki sou etikèt la. Si li di ke pwodwi a pa gen grès trans, nan pratik sa a vle di ke li se mwens pase 0.5 g pou chak pòsyon. E ankò - anba konsèp yo nan "satire" oswa "idrojenasyon" se kache tout menm grès nan trans, ki menase nou ak dyabèt, kriz kadyak, konjesyon serebral ak kansè.

Setyèm etap: konsomasyon mayezyòm

Selil yo andotelyo ki liy bato nou yo soti nan anndan an pa ka efikasman repouse molekil LDL yo si yo manke Manyezyòm. Defisyans sa a mineral valab mennen pa sèlman nan yon ogmantasyon nan nivo nan kolestewòl move, men tou nan devlopman nan migrèn, nan misk ak kè feblès, anjin Pectoris ak iskemi.

Nan moun ki soufri nan migrèn tout lavi yo, yo frekans la ak gravite nan kriz redwi pa 40% ak itilize regilye nan vitamin-mineral konplèks rich ak mayezyòm.

Si ou yo dyagnostike ak deficiency Manyezyòm, li rekòmande ke ou kòmanse pran li nan yon dòz 250 mg chak jou, ak pi bon nan tout, nan konbinezon ak kalsyòm, kòm sa yo microelements yo pi byen absòbe ak fè pi bon. Li rekòmande yo ajoute gra pwason, pen grenn antye, grenn joumou ak grenn jèst ble nan rejim alimantè a - sa yo, se pi bon sous yo natirèl nan mayezyòm.

Etap Uit: Redwi konsomasyon sik

Yon anpil te di sou danje ki genyen nan sik blan, men ou konnen ki jan anpil konsomasyon twòp li yo agrav sitiyasyon an ak nivo segondè nan nivo move ak ba nan bon kolestewòl?

Etid yo montre ke si ou diminye endèks la glisemi nan manje boule soti nan 61 a 46, Lè sa a, ou ka ogmante nivo a HDL nan san an pa 7% nan yon semèn.

Li enpòtan tou ke so yo byen file nan nivo sik nan san ki rive akòz konsomasyon an nan dòz gwo nan idrat kabòn senp ogmante rijid nan selil wouj nan san, se sa ki, yo epesir san an ak pwovoke fòmasyon nan boul nan san. Se poutèt sa, si ou vle pwoteje tèt ou soti nan ateroskleroz ak tronbozi, diminye konsomasyon sik ou oswa konplètman abandone li, ranplase, pou egzanp, ak siwo myèl natirèl.

Etap Nèf: Vitamin D3

Se Vitamin D3 yo rele yon vitamin solè: pou egzanp, pandan yon jou sou plaj la, selil po nou yo pwodwi soti nan 10-20 mil M.E. nan sa a sibstans ki gen anpil valè, men menm moun ki abite nan solèy, rejyon cho soufri soti nan vitamin D3 Defisi. Dapre estimasyon divès kalite, ki soti nan 60 a 80% nan popilasyon an nan peyi nou an bezwen sipleman vitamin pou ke kondisyon an nan veso sangen, po ak zo rete bon jiskaske yo fin vye granmoun.

Li te deja kwè ke vitamin D3 pa ta dwe pran nan dòz gwo, paske lè sa a li ka gen yon efè toksik sou kò an.

Men, plis syans modèn montre ke omwen 500 M.E. Vitamin D3 chak jou ka diminye nivo CRP, yon endikatè pwoteyin move kolestewòl, pa yon mwayèn de 25%. Nan kèk pasyan, nivo HDL ogmante ansanm. An jeneral, yon sipli vitamin D3 redwi risk pou yon moun devlope tout maladi fatal yo.

Li posib bay tèt ou ak yon vitamin enpòtan nan fason natirèl la: pou egzanp, nan yon vè lèt bèf antye li se sou 100 M.E., ak nan 100 gram nan pwason somon sockeye - otan ke 675M.E. Kenbe nan tèt ou ki pran Vitamin D3 nan kapsil oswa tablèt se kontr nan moun ki gen grav ren ak malfonksyònman tiwoyid, osi byen ke pasyan ki gen sarcoidosis.

Ki sa ki manje pi ba kolestewòl?

Gen kèk pwodwi ki gen fitosterol, styrenes natirèl ki efektivman kontwole rapò a nan kolestewòl move ak bon nan san an. Konnen sou pwoblèm ou yo, ou ka anrichi rejim alimantè a ak pwodwi ki apwopriye, ak nòmalize balans nan lipid san yo pa fè prèske nenpòt efò.

Pou egzanp, si ou manje 60 g nan nwa chak jou, ou ka ogmante kontni an HDL pa 6%, ak nan menm tan an diminye kontni an LDL pa 7%.

Li rekòmande a tranpe nwa yo nan mitan lannwit ak manje l 'nan maten an, sou yon lestomak vid (4 moso yo ase), epi ou pral jwenn yon rezilta etonan.

Lis chanpyon nan mitan pwodwi ki gen fitosterol an sante (pou chak 100 g nan pwa):

Grenn ble ble a - 400 mg,

Brown Rice Bran - 400 mg,

Pistache - 300 mg

Pye koton swa Grenn - 200 mg

Almond - 200 mg

Lwil oliv - 150 mg,

Sa a fwi nourisan se yon lidè nan kontni an nan beta-fitosterol nan mitan tout fwi ak legim. Jis yon sèl mwatye nan mwayèn zaboka a, se sa ki, sèt gwo kiyè nan kaka se ase diminye nivo a total de kolestewòl ak trigliserid nan san an pa 8% nan twa semèn epi ogmante nivo nan kolestewòl bon pa 15%.

Pistach ak grenn

Tout grenn ak nwa trè rich nan asid gra monoensature, ki vle di yo anrichi kò nou ak kolestewòl bon. Doktè rekòmande omwen senk fwa nan yon semèn yo dòlote tèt ou ak yon ti ponyen nan 30 g nan nwa pi renmen ou: forè, nwaye, kajou, nwa, brezilyen, Pistache. Grenn, espesyalman lin, gen yon anpil nan Omega-3 asid gra, se konsa yo ta dwe tou ap ajoute nan rejim alimantè ou, pou egzanp, kòm yon sezonman pikant pou salad legim. Eseye vide soup manje ak grenn wowoli fri alalejè ak grenn pye koton swa - sa a pral ajoute gou, dekore plat la, ak nan menm tan an ede nivo HDL.

Ki sa ki kolestewòl?

Konpoze an nan kesyon se yon lipid, ki se yon alkòl gra ki gen yon gwo konpozisyon pwa molekilè. Kolestewòl jwe yon wòl enpòtan pou kò imen an. Gras a sa a eleman, se nòmal metabolis konsève, vitamin ak òmòn ki nesesè pou lavi nòmal yo sentetiz.

Se sèlman 20% nan mas total kolestewòl nan kò a vini ak manje. Se rès la ki te pwodwi pa fwa a, ki gen travay tou depann sou li. Konpoze an enpòtan pou kenbe nòmal ak aktivite nan sèvo.

Defisi Kolestewòl mennen nan pwoblèm pwodiksyon òmòn sèks yo. Se sibstans lan ki genyen nan tout selil nan kò imen an, epi li pa jis nan veso yo. Konsantrasyon li nan lèt la ka gen efè nan "akimile". Lè metabolism lipid la detounen, nivo konpoze sa a leve. Sibstans lan kòmanse chanje - kristalize. Lè sa rive, eleman nan, ki te chanje fòm li yo, kòmanse rezoud nan veso san yo. Pifò nan tout, se pwopriyete sa a manifeste nan kolestewòl "move", ki te gen yon dansite ki ba.

Akimilasyon sa yo nan veso mennen nan devlopman nan pwoblèm sante. Sa a pa ka inyore. Si pa gen okenn aksyon yo te pran, kondisyon an pral sèlman vin pi mal. Nan kèk ka, menm lanmò posib. Sepandan, pa ajiste rejim alimantè ou ak vire a medikaman tradisyonèl ak altènatif, ou ka pi ba kolestewòl, ak Lè sa a, gen yon lide klè sou mekanis nan aksyon sou li, kenbe l 'anba kontwòl.

Kolestewòl bese manje yo

Pami manje ki an sante ki ede pi ba kolestewòl, meni an ta dwe gen ladan:

Pran lidèchip enkondisyonèl nan kategori a nan pwodwi ki nòmalize metabolis lipid. Nwa sa a gen gwo kantite vitamin E, osi byen ke antioksidan. Gras ak sa a konpozisyon, nwa yo se yon pwodwi ki anpeche devlopman nan ateroskleroz.

Pòm ak fwi Citrus

Yo genyen yon gwo konsantrasyon pèktin, epi lè yo antre nan vant yo, yo fòme yon mas gluan ki retire kolestewòl depase nan kò a menm anvan li antre nan sistèm sikilasyon an.

Li se li te ye pou efè pozitif li sou sistèm nan kadyovaskilè ak rekòmande pou itilize pa moun ki soufri soti nan pathologies nan ògàn sa yo. Li kontribye nan retrè a rapid nan kolestewòl move, paske li gen monoensature grès. Zaboka yo pi efikas lè kolestewòl se nan yon nivo mwayèn, sa vle di, li toujou pa pral koupe echèl la.

Varyete gra nan pwason maren

Makwo, ton, ak somon gen yon gwo konsantrasyon nan omega-3 asid gra, ki gen yon efè pozitif sou kò imen an epi yo pa ka ranplase pa nenpòt ki lòt konpoze. Pou kenbe kolestewòl nòmal, omwen 100 gram pwason maren yo ta dwe manje chak semèn. Pwodwi sa a pwoteje veso sangen ki soti nan fòmasyon nan boul nan san epi yo pa pèmèt san yo epesir.

Rekòmandasyon jeneral yo

Gen anpil sit ak fowòm nan ki moun pataje eksperyans yo nan bese kolestewòl segondè. Pami yo, gen moun ki resevwa anpil revizyon pozitif kote yo ekri sou efikasite nan metòd sa yo. Espesyalman souvan ou ka jwenn rekòmandasyon nan ki yo ekri ke li nesesè yo sèvi ak yon gwo kantite lajan nan poliensature asid gra, pèktin, fib. Manje moun rich nan sa yo konpoze benefisye ede nòmalize kolestewòl san.

Li nesesè pou limite oswa abandone konplètman bè an favè:

Lwil sa yo legim dwe boule brut epi yo pa itilize pou fri. Yo ta dwe pran fre, ki se, tankou yon abiye pou salad ak lòt asyèt.

Kolestewòl Amelyore Pwodwi yo

Nòmalize kolestewòl, ou ta dwe konplètman retire manje gra ki gen orijin bèt nan meni abityèl chak jou ou:

Olye pou yo bèt grès, preferans yo ta dwe bay lwil yo legim pi wo a. Anplis de sa, li ap itil yo manje yon varyete de sereyal, grenn, fwi, zèb, legim yo.

Entèdi varyete blan nan pen ak bè patisri dous, menm jan tou ze.Olye pou yo abitye, ou ta dwe manje pen ki soti nan farin frans. Altènativman, ou ka pran bran.

Aksan rekòmande pou manje ki rich nan fib. Chanpyon nan kategori sa a nan pwodwi yo se legim, nan mitan ki preferans yo ta dwe bay vèt sòs salad, bètrav ak chou. Nan famasi ak depatman ki espesyalize nan manje an sante, fib vann pare-fè.

Folk remèd pou kolestewòl

Anvan avènement de medikaman tradisyonèl, te gen anpil fason pou evite kè ak vaskilè maladi ki devlope kont background nan nan kolestewòl segondè. Anplis de sa, gen ajan prophylactiques ki pèmèt alè prevansyon nan maladi metabolis lipid, osi byen ke efè pozitif sou kondisyon jeneral nan kò a.

Men kèk resèt ou ka itilize pou goumen kont kolestewòl:

1. Perfusionte fè soti nan rasin valeryan, natirèl siwo myèl, grenn Dill, parfe netwaye veso sangen, trankilizasyon sistèm nève a ak ranfòse kò an.
2. Lay lwil oliv Li ede pi ba menm nivo a depase kolestewòl la. Preparasyon zouti a se byen senp. Dis dan lay yo pase nan yon laprès ak Lè sa a, vide nan 500 ml lwil oliv. Ensiste lwil oliv pou omwen yon semèn, ak Lè sa a, sèvi ak li kòm abiye pou salad ak lòt asyèt.
3. Texture alkòl sou lay se rekonèt kòm byen efikas e li gen anpil kòmantè pozitif kòm yon mwayen ki diminye kolestewòl segondè. Li prepare nan twa san gram koupe lay kale ak yon vè alkòl. Ensiste konpozisyon nan yon kote ki fè nwa pou 8-9 jou.

Pran dwòg la ak yon ogmantasyon gradyèl nan dòz la. Premyèman, bwè 2-3 gout pou chak jou, ak Lè sa a, pote kantite lajan an a 20. Apre sa, tout moun fè opoze a, se sa ki, diminye kantite a nan yon minimòm. Nan lòt mo, jou a apre bwè 20 gout, tentur piti piti diminye kantite yo a 2.

Dire a total de kou a se de semèn. Pandan premye Texture a pran ak yon ogmantasyon nan dòz, ak dezyèm lan ak yon diminisyon. Adousi efè a pwodwi a, paske li se byen dezagreyab nan gou, li ta dwe boule ansanm ak lèt. Repete tretman ak Texture alkòl lay se rekòmande pa plis pase yon fwa chak twa zan.

Anpil fwa nan batay la kont kolestewòl segondè, yon varyete de remèd fèy medsin yo te itilize:

1. Linden poud. Remèd popilè sa a pran oralman. Li jwenn nan flè lacho. Nan fòm sèk, ka materyèl sa a anvan tout koreksyon ka achte nan nenpòt ki famasi. Flè yo ap tè nan yon moulen kafe ak bwè twa fwa nan yon jounen, yon sèl ti kiyè chak. Dire tretman an se trant jou. Apre yon repo de semèn, terapi an rekòmanse ankò, li pran poud lan, lave avèk anpil dlo, pou yon lòt mwa.
2. Textil propoli. Yon lòt netwayaj veso san efikas. Li pran trant minit anvan yon repa. Dòz la se 7 gout, ki fè yo dilye ak de gwo kiyè nan dlo pou bwè òdinè. Dire a total pou pran medikaman sa a se 4 mwa, pandan ki pral yon eksè de kolestewòl ap elimine.
3. Kvass nan jele a. Sa a se yon remèd popilè ekselan ki ede debarase m de kolestewòl segondè. Yon makè se vann nan yon famasi. Anplis de sa, ka zèb sa a dwe kolekte ak pwòp men ou. Bagay pwensipal lan se byen prepare sa a bwè. Kvas pa sèlman ede netwaye veso sangen, men tou, gen yon efè benefik sou memwa, dispans chimerik ak tèt fè mal, epi tou li nòmal tansyon.
4. Golden moustach. Se zèb sa a tou yo itilize nan batay la kont kolestewòl segondè. Ka Texture Golden moustach dwe itilize sou yon baz regilye. Li ede pou anpeche plis ogmantasyon nan kolestewòl, sa vle di pou kenbe nivo li anba kontwòl.
5. Texture kalandula. Sa a se yon lòt zouti efikas ki pral ede rezoud pwoblèm nan ak blokaj nan veso sangen. Li bwè pandan twa mwa nan yon mwa, 25-30 gout.

Li pa nesesè pou kwit manje nenpòt tentur, gen remèd fèy ki ka boule fre. Alfalfa ki dwe nan sa yo. Si pa gen okenn fason yo kolekte li, ou ka eseye grandi yon ti kantite lajan sa a zèb tèt ou.

Sequestrants

Yo fè diferans ak yon vitès rapid pwodiksyon kolestewòl depase. Pami pwopriyete yo ki pozitif nan ajan, li ta dwe te note ke yo bloke absòpsyon nan lipid gra nan mi yo nan vant lan pou yon sèten tan.

Pami dwòg yo ki pi popilè yo ak efikas nan gwoup sa a ta dwe note: Colestipol, kolestiramin, Colestid.

Medikaman sa yo rekòmande pou yo pran sèlman an konsiltasyon avèk yon espesyalis, depi yo gen yon kantite restriksyon sou admisyon. Anplis de sa, li se entèdi yo sèvi ak medikaman sa yo ak lòt dwòg.

Yo se dérivés nan fib asid espesyal, ki gen yon efè ki sanble ak asid nicotinic, men nan yon fòm mwens pwononse ak pwogresis.

Yo pa medikaman, men yo se aditif biyolojik aktif. Yo pa vitamin, men tou li enposib pou ranje yo tankou pwodwi manje. Sipleman yo ka atribiye a opsyon entèmedyè a, men si ou chwazi yo kòrèkteman, yo pa pral sèlman amelyore sante ou, men tou, nòmalize konsantrasyon an nan kolestewòl nan san an.

Sipleman biyolojik ki pi bon mache ki ka achte nan famasi se lwil pwason. Li disponib nan kapsil, ki fè resepsyon li yo pa konsa pou sa anbarasan. Benefis li yo bay manti nan kontni an nan yon asid espesyal ki reprim pwodiksyon an nan lipoprotein dansite ki ba, se sa ki, move kolestewòl.

Konsèy enpòtan

Gen kèk konsèy senp pou bese kolestewòl lakay ou:

1. Sispann jwenn nève. Pa fòse epi pou yo anwiye sou vetiy. Akòz estrès, ateroskleroz souvan devlope.
2. Kite move abitid. Ou ta dwe sispann bwè alkòl ak fimen. Abitid sa yo afekte pa sèlman veso san yo, men tou kò a antye.
3. Mache plis sou pye. Si pa gen tan pou mache nan aswè, ou ka tou senpleman pa rive nan yon kanpe swa lakay ou oswa nan travay, men ale sou pye. Li trè benefik ak bon pou sante.
4. Debarase m de liv siplemantè. Depo grès kontribye nan devlopman nan ateroskleroz.
5. Toujou kontwole tansyon ou. Ateroskleroz souvan devlope sou yon background nan tansyon wo.
6. Gade background ormon an. Pwoblèm metabolis mennen nan yon deteryorasyon nan metabolis lipid ak provok yon ogmantasyon nan kolestewòl.

Rezime

Rapid diminye nan kolestewòl nan kay la, si ou swiv konsèy ki anwo yo ak rekòmandasyon, pa prezante okenn difikilte espesyal. Ou pa ta dwe mande sèlman objektif la pi ba kolestewòl lè li kòmanse ale nan echèl. Li pi bon pou anpeche pwoblèm sa a pase pou li fè fas a sa pita. Sa a se laverite espesyalman pou kategori moun ki nan risk oswa ki deja rankontre kolestewòl ki wo nan san an.

Enfòmasyon jeneral

Anpil nan nou te tande sa kolestewòl poze danje pou sante. Pou yon tan long, doktè, nutrisyonist, ak gran pharmaceutique tou moun konvenk atravè mond lan ki nivo la kolestewòl - Sa a se yon endikatè enpòtan nan kondisyon sante yo.

Nan kèk peyi, pou egzanp, nan USA a, ister mas sou sa a "ki ka touye moun" sibstans ki rive nan pwopòsyon san parèy. Moun ki byen fèm ke kòz ki pi enpòtan nan maladi yo (obezitepwoblèm kè depresyon ak lòt moun) se "move" kolestewòl la.

Magazen manje sante yo te kòmanse louvri toupatou, kote kolestewòl bese manje yo te vann nan pri konplètman ki pa bidjè.Kolestewòl-gratis te vin espesyalman popilè. alimantasyonki menm zetwal nan premye grandè respekte yo.

An jeneral, paranoya sou kolestewòl te fè jwe fent la. Konpayi fabrikasyon dwòg, manje ak nutrisyonist yo te fè menm plis lajan sou krentif pou inivèsèl. Ak sa ki benefisye de tout sa a battage moun òdinèman jwenn? Li pa tris reyalize, men se pa tout moun ki konnen kisa kolestewòl ye., ak si wi ou non li nesesè antreprann anyen espesyalman pi ba nivo li yo.

Ki sa ki kolestewòl, ak ki jan fè fas ak li?

Nou panse ke chak nan nou omwen yon fwa sezi ki jan yo debarase m de kolestewòl nan san. Anvan pale sou danje ki genyen nan kolestewòl pou kò imen an, se pou yo gade nan konsèp debaz yo.

Se konsa, kolestewòl oswa kolestewòl (fòmil chimik - C 27 H 46O) se yon lipofil natirèl (gra) alkòl, sa vle di. yon konpoze òganik ki prezan nan selil òganis vivan yo.

Sibstans sa a se pa soluble nan dlo, tankou lòt grès. Nan san moun, se kolestewòl ki genyen nan fòm lan nan konpoze konplèks (ki gen ladan pwoteyin transporteuroswaapolipoprotein), sa yo rele an lipoprotein.

Gen plizyè gwoup pwoteyin transpòtè ki bay kolestewòl plizyè ògàn ak tisi:

• gwo pwa molekilè (Abreje kòm HDL oswa HDL) - sa yo se lipoprotein dansite segondè, ki se yon klas lipoprotein. plasma sanyo rele souvan "bon" kolestewòl,
• ba pwa molekilè (Abreje kòm LDL oswa LDL) - sa yo se lipoprotein dansite ki ba, yo tou se yon klas nan san Plasma ak fè pati nan sa yo rele "move" kolestewòl la,
• pwa molekilè ki ba anpil(Abreje kòm VLDL oswa VLDL) se yon subklas lipoprotein dansite ki ba anpil,
• klomikron - Sa a se yon klas nan lipoprotein (sa vle di pwoteyin) ki pwodwi pa trip yo kòm yon rezilta nan pwosesis nan lipid ègzojèn (yon gwoup grès òganik), diferan nan gwosè siyifikatif yo (dyamèt soti nan 75 a 1.2 mikron).

Apeprè 80% kolestewòl ki nan san moun pwodui nan glann seksyèl yo, nan fwa, nan adrenal, nan trip, ak nan ren, epi se sèlman 20% vale.

Kolestewòl jwe yon wòl enpòtan nan sik lavi nan òganis vivan. Se konpoze sa a òganik ki enplike nan pwodiksyon an nan iranplasabl glann surrenal. òmòn esteroyid yo(estwojèn, kortisol, pwojestewòn, aldosteron, testostewòn ak sou sa) tou asid kòlè.

Nòmal fonksyone nan iminitè imen an ak sistèm nève a se enposib san yo pa kolestewòl. Gras a sa a sibstans, li se sentetiz nan kò a vitamin D, ki se kritik pou kalsyòm-fosfò metabolis.

Ki jan yo pi ba kolestewòl san?

Li se fiable li te ye ki kolestewòl ka mal kò imen an akòz fòmasyon nan plakèt kolestewòl sou mi yo ki nan veso sangen. Kòm yon konsekans sa a efè negatif, risk pou yo tronboz ogmante, ki an vire mennen nan yon risk pou devlopman enfaktis myokad, anbili kwonik atè, konjesyon serebralak aparisyon nan toudenkou lanmò kowonè.

Pale sou domaj nan sante moun, ekspè, al gade nan syans, kòm yon rezilta nan ki li te jwenn ke nan peyi kote yo te anrejistre yon nivo kolestewòl nan popilasyon an, maladi kadyovaskilè yo gaye anpil.

Vrè, gen tankou autorité etid syantifik ki sijere ke pa sèlman "move" kolestewòl, men tou, lòt faktè enpòtan yo se blame.

Se poutèt sa, pa prese epi reflechi sou ki jan pi ba kolestewòl ijan. Non sèlman li "koupab".

Anplis de sa, kò a pa pwodwi anyen initil ak danjere nan tèt li. An reyalite, kolestewòl se yon kalite mekanis pwoteksyon.Se sibstans sa a endispansab pou selil ak mi vaskilè ki "reparasyon" kolestewòl nan ka ta gen mete oswa domaj.

Kolestewòl ki ba fè veso yo tankou vilnerab tankou yon konsantrasyon wo nan konpoze sa a nan san moun. Tout bagay se pa tankou klè jan li sanble nan premye gade. Se poutèt sa, ap pale de jan yo pi ba kolestewòl san ak dwòg oswa yon rejim alimantè espesyal ki nesesè sèlman nan ka ta gen bezwen reyèl.

Anplis de sa, se sèlman yon doktè ka konkli ke pasyan an bezwen terapi espesyal diminye kolestewòl nan kò a, epi evite konsekans posib negatif pou sante l 'yo. Sepandan, pa rete sou prigad, paske kolestewòl ka vrèman danjere.

Se poutèt sa, kontwole nivo li yo ki vo tout moun apre karant ane yo, kèlkeswa sèks yo, epi sitou sa yo ki gen tandans fè maladi kadyovaskilè, soufri tansyon wo oswa nan pwa depase. Yo mezire kolestewòl san an nan milimol pou chak lit (abreje mmol / l *) oswa miligram pou chak desilit (mg / dl *).

Li konsidere kòm ideyal lè nivo nan kolestewòl "move" oswa LDL (lipoprotein ba pwa molekilè) pa depase 2.586 mmol / L pou moun ki ansante ak 1.81 mmol / L pou moun ki soufri ak maladi kadyovaskilè. Mwayèn ak akseptab pou endikatè doktèkolestewòlValè ki genyen ant 2.5 mmol / L ak 6.6 mmol / L yo konsidere kòm.

Si endikatè a kolestewòl depase nivo a 6.7, ki sa ki fè nan yon sitiyasyon konsa, ak sa ki pi enpòtan, ki jan pou fè pou evite li. Pou preskri tretman, doktè yo konsantre sou endikatè sa yo:

• si nivo LDL nan san an rive nan yon endikatè ki pi wo pase 4.138 mg / dl, lè sa a, pasyan an rekòmande pou respekte yon rejim alimantè ki ka geri pou li ka bese kolestewòl nan 3.362 mmol / l,
• si nivo LDL a kenbe tèt li anwo 4.138 mg / dl, lè sa a nan yon sitiyasyon konsa, pasyan yo preskri medikaman.

• * Mmol (milimol, ki egal a 10-3 mol) se yon inite mezi sibstans ki nan SI (kout pou Sistèm Entèn Mezi).
• *Lit. (abreje l, egal a 1 dm3) se yon inite koupe-sistèm pou mezire kapasite ak volim.
• * Miligram (Abreje mg, ki egal a 103 g) se yon inite mezi mas nan SI.
• * Dekilit (kout pou dl, egal a 10-1 lit) - yon inite mezi volim.

Tretman kolestewòl

Sa ki lakòz kolestewòl san wo yo se:

• obezite,
• alontèm fimen
• ki twò gwo akòz twòp manje,
• dezòd fwapou egzanp stagnation nan kòlè kòm yon rezilta abi alkòl,
• dyabèt melitu,
• inaktivite fizik,
• surabondans adrenal òmòn,
• rejim alimantè ki pa bon pou sante (renmen manje ki gen anpil grès ki genyen grès trans malsen, manje ki gen anpil idrat kabòn, tankou bagay dous ak soda, ak mank fib nan manje),
• dezavantaj òmòn tiwoyid yo,
• fòm sedantèr ak pòv aktivite fizik,
• dezavantaj òmòn sistèm repwodiktif,
• ipèksekreksyon ensilin,
• maladi ren,
• pran sèten medikaman.

Gen kèk fwa yo tretman pou segondè kolestewòl preskri ak tankou yon dyagnostik ti kòm éréditèr dyslipoproteinemia familyal (devyasyon nan konpozisyon sa a lipoprotein). Se konsa, ki jan yo trete kolestewòl? Li se vo anyen ke yon solisyon medikal nan pwoblèm sa a se pa imedyatman Woboram epi yo pa nan tout ka yo.

Pa gen sèlman metòd medsin pou enfliyanse kolestewòl yo nan lòd yo diminye nivo li yo. Nan premye etap la, ou ka fè fas ak pwoblèm nan san yo pa grenn. Doktè di ke pa gen okenn medikaman pi bon pase prevansyon. Plon yon vi ansante ak aktif.

Eseye mache plis nan lè a fre, kontwole rejim alimantè ou ak angaje yo nan nenpòt ki espò ki asosye ak omwen yon ti aktivite regilye fizik.

Avèk sa a vi, ou pa pral bezwen pè nan nenpòt ki kolestewòl.

Si chanjman nan fòm pa te bay rezilta pozitif, Lè sa a, nan ka sa a, doktè a preskri bay pasyan an statins Èske dwòg ki redwi kolestewòl ak pou anpeche maladi tankou yon konjesyon serebral ak kriz kadyak.

Anplis de statins, gen lòt dwòg ki diminye kontni nan kolestewòl "move", ki diferan nan konpozisyon yo. Li enpòtan sonje ke tou de statins ak lòt medikaman ki fèt yo goumen kolestewòl gen yon kantite kontr, ak jan li te tounen soti nan kou a nan gwo-echèl rechèch syantifik, efè segondè grav.

Se poutèt sa, anpil moun ap mande ki jan yo pi ba kolestewòl san medikaman. Premye bagay ki vini nan lespri nan sitiyasyon sa a se eseye metòd nan trete kolestewòl ak remèd popilè. Medikaman tradisyonèl se yon depo san kondisyon nan enfòmasyon itil, kote ou ka jwenn anpil repons a kesyon an nan sa ki fè si kolestewòl segondè menase sante nòmal ou.

Sepandan, pa prese a trete "move" kolestewòl ak remèd popilè. Fè pridan ak premye vizite yon doktè ki pral detèmine kòz la nan maladi a, menm jan tou èkspèrt eksplike ki jan yo bese kolestewòl san san tablèt.

Remèd Folk pou bese kolestewòl san

Se pou nou pale sou ki jan diminye remèd popilè kolestewòl san. Li posib yo enfliyanse nivo nan kolestewòl nan san an pa sèlman avèk èd nan yon rejim alimantè espesyal ak medikaman. Nan kèk ka, li kapab trè efikas al goumen remèd popilè ak kolestewòl segondè.

Bagay pwensipal lan se vizite yon doktè anvan yo kòmanse oto-tretman nan kay la pou fè pou evite endezirab konsekans negatif (reyaksyon alèjik, vin pi grav kondisyon). Gen anpil remèd popilè pou bese kolestewòl.

Sepandan, byen lwen soti nan tout nan yo pral reyèlman ede pi ba nivo a nan yon sibstans ki sou bay nivo nòmal. Li nan tout sou reyaksyon an diferan nan kò imen an nan kèk remèd popilè pou kolestewòl segondè nan san an.

Menm metòd la kapab efikas pou yon sèl moun, epi pou yon lòt li initil oswa menm danjere.

Se poutèt sa, doktè yo trè dout sou oto-medikaman, menm nan premye gade li sanble yo dwe konplètman inonsan ak syèk-fin vye granmoun metòd popilè.

Toujou, li pi bon yo dwe trete anba sipèvizyon yon doktè, ki moun ki pral kapab ajiste terapi a nan tan reyalize pi bon rezilta a.

Se konsa, ki jan pi ba remèd kolestewòl popilè. Tretman ak remèd popilè se sitou itilize nan tout kalite "kado" nan lanati, pou egzanp, perfusion ak dekoksyon nan remèd fèy medsin oswa lwil legim medsin.

Itilizasyon remèd omeopat pou pi ba kolestewòl pèmèt sèlman nan ka yo lè ou asire w ke tretman sa yo pa pwovoke ensidan an nan konplikasyon grav, pou egzanp, ki pèsistan. reyaksyon alèjik. Se poutèt sa, pa twòp li ak oto-medikaman, se konsa yo pa mal menm plis nan sante ou.

Remèd fèy pou bese kolestewòl san

Sipòtè nan reklamasyon medikaman tradisyonèl ke gen kèk remèd fèy medsin yo tou efikas nan batay la kont kolestewòl, tankou dwòg famasi modèn. Pou konklizyon lejitimite a nan deklarasyon sa yo, ou ka sèlman fè eksperyans efè geri nan metòd tretman omeopat. Se konsa, ki jan yo debarase m de kolestewòl "move" ak ki jan yo netwaye mi yo ki nan atè lè l sèvi avèk remèd fèy.

Dioscorea Blan

Petèt ka plant sa patikilye medsin dwe konsidere kòm pi efikas nan batay lakolestewòl. Dioscorea rizòm gen yon gwo kantite lajan saponinki, lè konbine avèk kolestewòl ak pwoteyin nan kò imen an, gen yon efè devastatè sou dèlko yo ateroskleroz konpoze pwoteyin-lipoid.

Ou ka fè yon Texture soti nan rizòm nan plant la oswa pran rasin lan dioscorea kraze ak yon sèl ti kiyè nan siwo myèl kat fwa nan yon jounen apre yo fin manje, ki, nan chemen an, se tèt li enkli nan lis la nan manje rekòmande pou itilize ak pwoblèm kolestewòl. Efikasite sa a remèd omeopat te pwouve pa rechèch syantifik.

Dioscorea Blan ap ede pa sèlman byen netwaye veso yo, men tou siyifikativman amelyore kondisyon an avèk yo ateroskleroz, diminye presyon, nòmal sistèm nan kadyovaskilè, pou egzanp, ak anjin Pèktor oswatakikardya. Anplis de sa, eleman yo aktif ki fè moute plant la yo te itilize nan pwodiksyon an nan preparasyon choleretic ak ormon.

Parfen Callisia

Nan pèp la, se plant sa a anjeneral yo rele Moustach nan Golden. Kallizia se yon houseplant ki te itilize depi lontan kòm yon remèd pou maladi sistèm andokrinyen, ateroskleroz, pwosesis enflamatwa glann pwostat laosi byen ke maladi metabolik yo.

Ji plant lan genkempferol, quercetin akbeta sitosterol. Sa yo legim flavonoid yo dapre asirans yo nan geriseuz tradisyonèl yo epi yo gen yon efè benefisye sou kò imen an. Pou diminye kolestewòl, sèvi ak yon perfusion te fè soti nan moustach Golden.

Pou prepare medikaman an, pran fèy yo nan plant la, lave yo epi koupe yo an ti moso, ak Lè sa a, vide dlo bouyi. Se moustach an lò ensiste pou di pou yon jou, ak Lè sa a, yo bwè perfusion nan yon sèl gwo kiyè twa fwa nan yon jounen mwatye yon èdtan anvan yon repa. Kenbe resipyan medikaman an nan yon kote ki fè nwa. Tankou yon perfusion ede goumen pa sèlman kolestewòl, men tou, sik nan san segondè.

Rasin reglis

Pwopriyete yo geri nan kalite sa a plant legumineu yo rekonèt ofisyèlman pa medikaman ak yo lajman ki itilize nan endistri pharmaceutique a pou fabrike nan divès kalite medikaman. Rasin reglis gen anpil konpoze trè aktif ki pral ede nòmalize kolestewòl ki wo nan kò imen an.

Soti nan rasin lan nan plant la fè yon dekoksyon nan fason sa a. De gwo kiyè nan rasin reglis sèk se vide ak de linèt nan dlo bouyi, ak Lè sa a, kwit sou chalè ki ba pou yon lòt dis minit, pandan y ap brase toujou ap.

Se bouyon an ki kapab lakòz filtre ak ensiste. Ou bezwen pran tankou yon medikaman kat fwa nan yon jou apre ou fin manje.

Li enpòtan pou sonje ke li ta bon pou itilize yon dekoksyon nan rasin reglis pou pa plis pase twa semèn youn apre lòt.

Lè sa a, li rekòmande pran yon ti repo ki dire lontan yon mwa, epi, si sa nesesè, repete kou a nan tretman an.

Styphnobius oswa Sophora Japonè

Fwi nan yon plant pwa tankou sophora nan konbinezon ak blan gi efikasman goumen segondè kolestewòl. Pou prepare perfusion a, ou bezwen pran yon santèn gram nan chak nan engredyan plant yo epi vide yon lit vodka.

Se melanj lan ki kapab lakòz ensiste pou twa semèn nan yon kote ki fè nwa, ak Lè sa a, boule yon sèl repa nan yon ti kiyè twa fwa yon jou. Tankou yon Texture pral ede geri tansyon wo, amelyore sikilasyon san ak nòmal nivo nan kolestewòl nan san an.

Syoyoz ble

Se sèk rizòm nan plant la kraze an poud, vide ak dlo, ak Lè sa a, bouyi sou chalè ki ba pou apeprè mwatye yon èdtan. Bouyon an kwit se tranpe ak pèmèt yo refwadi. Ou bezwen itilize tankou yon medikaman kat fwa nan yon jounen anvan yo dòmi, menm jan tou apre de zè de tan apre yo fin manje.

Epitou, tankou yon dekoksyon ka itilize nan tretman an touse. Anplis de sa, syoyoz nòmal tansyon, ede amelyore fonksyone nan sistèm nève a, amelyore dòmi ak efikasman elimine efè estrès.

Yon lòt lajman itilize nan kay plant medsin. Linden enfloresans ede pi ba kolestewòl. Yo fè yon poud ki pran twa fwa nan yon jounen, yon ti kiyè pou yon mwa.

Jardinage ak jardinage amatè rele plant sa yon raje ak lit nan tout fason ak flè klere li yo jòn jiskaske yo vire nan yon balon bèl nan grenn. Sepandan, yon plant tankou pisanli se yon magazen gerizon reyèl. Nan medikaman popilè, enfloresans, fèy ak rizom nan pisanli yo te itilize.

Nan batay la kont kolestewòl, pisanli rizòm se itil, ki se cheche ak Lè sa a, tè nan poud. Nan lavni an, li pran trant minit anvan yon repa, lave desann ak dlo plenn. Kòm yon règ, apre premye kou a sis-mwa nan tretman, moun remake yon rezilta pozitif.

Pwodwi pou bese kolestewòl san

Se pou nou pale nan plis detay sou ki jan yo retire kolestewòl ki soti nan kò an. Pwobableman, anpil nan nou gen omwen yon fwa te panse sou ki jan yo pi ba kolestewòl nan kay san yo pa recourir nan medikaman. Natirèlman, li pi bon konsilte yon doktè ki pral bay asistans ki kalifye.

Sepandan, si ou toujou deside aji endepandan, Lè sa a, anvan yo kontinye ak aksyon aktif, ou premye bezwen pou aprann kijan pou tcheke nivo kolestewòl ou nan kay la.

Yo nan lòd yo chèche konnen konbyen kolestewòl ki genyen nan san pasyan an, doktè yo sèvi ak yon estanda analiz byochimik.

Ki sa ki ka itilize nan kay ki mezire kolestewòl epi pou yo jwenn menm enfòmasyon? Erezman, n ap viv nan yon laj gwo teknoloji, ak nan sèvis ak moun òdinè gen anpil deja sèlman aparèy medikal, pou egzanp, yon twous pou detèmine nivo nan kolestewòl oswa sik nan san.

Apre yo tout, gen kategori sa yo nan moun (pasyan yo.) dyabèt oswa moun ki gen yon fòm grav nan maladi kadyovaskilè) ki enpòtan anpil yo posede enfòmasyon sa yo. Depi kolestewòl la se kondisyon ki divize an "bon" ak "move" twous espesyalize pou itilizasyon nan kay, li posib detèmine nivo a tou de nan subspecies yo nan konpoze biyolojik aktif.

Nan kèk vèsyon, twous la gen ladan tou yon teren tès pou detèmine nivo la trigliserid yo nan san an. Seri a gen plizyè tès bann ki opere sou prensip papye décisif, sa vle di. chanje koulè orijinal yo lè yo kominike avèk kolestewòl.

Anplis, lonbraj la nan teren an tès depann sou nivo nan kolestewòl nan san an. Pou pote soti analiz la nan kay la, ou bezwen lave men ou, Lè sa a, ak yon lansman espesyal, ki se nan twous la, pèse pad an dwèt ak manyen teren tès la. Yon nimewo parèt sou ekran an nan aparèy la, ki endike kantite lajan an nan kolestewòl kounye a genyen nan san an.

Pou pase avèk siksè analiz nan laboratwa medikal la, pasyan an dwe swiv yon kantite règleman ak rekòmandasyon ki enpòtan pou rechèch lè l sèvi avèk twous la lakay ou. Depi konsantrasyon nan kolestewòl dirèkteman depann sou anpil faktè, anvan yon tès lakay ou, ou pa ta dwe fimen sigarèt, bwè bwason ki gen alkòl menm fèb epi an ti kantite.

Etranj ase, menm pozisyon nan kò imen an afekte presizyon nan analiz la. Yo kwè ke rezilta ki pi kòrèk la kapab jwenn nan yon pozisyon chita.

Li trè enpòtan pou tcheke nivo kolestewòl nan rejim yon moun. Kisa mwen ka manje ak sa mwen ta dwe evite anvan tcheke san pou kolestewòl?

Apeprè twa semèn anvan analiz la byochimik, doktè yo konseye pasyan yo swiv yon rejim alimantè ki senp, karakteristik prensipal la nan ki se ke ou bezwen manje asyèt ki gen pi piti kantite grès bèt. Priyorite yo ta dwe bay fwi, legim, pwodwi letye ak grès legim.

Atitid emosyonèl ak sikolojik yon moun anvan analiz la enpòtan tou. Sitiyasyon estrès, menm jan tou enkyetid sou sante yon sèl la, ka afekte rezilta a nan yon tès kolestewòl. Se poutèt sa, anvan yo pran analiz la, doktè rekòmande pou yo pa nève ak pase kèk tan nan lapè, pou egzanp, ou ka chita epi reflechi sou yon bagay bèl, an jeneral, rilaks.

Se konsa, nou ale nan repons yo kesyon sou sa ki diminye nivo a nan konpoze danjere nan san an ak ki jan yo byen vit bese kolestewòl nan kay la. Si ou rankontre pwoblèm ki anwo yo, Lè sa a, ou ta dwe kòmanse konfòme yo ak rekòmandasyon sa yo.

Ale nan pou espò. Kadyològ Anpil reklamasyon ke regilye aktivite fizik pa sèlman ranfòse tout kò imen an kòm yon antye, men tou, ede yo retire blòk yo kolestewòl akimile nan atè yo. Sonje byen, li pa nesesè pou yon atlèt pwofesyonèl, pou kenbe sante ou ka jis pran long mache oswa fè egzèsis chak jou nan lè a fre, an jeneral, deplase.

Apre yo tout, jan ansyen yo te di: "Mouvman se lavi!" Syantis yo te pwouve ke moun ki gen plis pase senkant moun ki regilyèman pran mache nan lè a fre ki dire omwen karant minit yo gen mwens tandans fè kadyovaskilè maladi pase kamarad klas sedantèr yo.

Li bon tou pou moun aje yo pou yo fè reta pou yo anpeche yo kriz kadyakoswayon konjesyon serebral ak Geri veso yo nan move kolestewòl. Sepandan, li vo sonje ke lè w ap pran mache, batman kè a nan yon moun aje pa ta dwe devye nan nòmal la pa plis pase 15 bat pou chak minit.

Bay move abitid. Ou ka rele konsèy sa a inivèsèl pou nenpòt ki maladi, paske fimen oswa bwè alkòl nan gwo kantite mal tout moun, san okenn eksepsyon. Nou panse li fè yon ti sans pou pale sou ki kantite danje sigarèt fè nan kò a, tout moun byen okouran de jan nikotin touye sante moun.

Fimen ogmante risk pou yo devlope ateroskleroz, youn nan kòz prensipal yo ki konsidere kòm kolestewòl segondè. Kòm pou alkòl, tout bagay se pa konsa pou sa klè, depi gen yon nimewo konsiderab nan aderan nan teyori a ke yon ti kantite lajan nan likè difisil (pa plis pase senkant gram) oswa de san gram nan diven wouj sèk pou kontribiye pou nòmalizasyon nan nivo kolestewòl.

Dapre anpil doktè bon repitasyon, alkòl, menm nan ti kantite ak nan bon jan kalite bon, pa ka konsidere kòm yon medikaman nan ka sa a. Apre yo tout, gen anpil moun ki entèdi yo bwè alkòl, pou egzanp, pasyan yo dyabètoswatansyon wo.Tankou yon "alkòl" medikaman ka seryezman mal, epi yo pa geri, moun sa yo.

Manje byen. Sa a se yon lòt règ nan kategori a inivèsèl, paske eta a nan sante moun depann pa sèlman sou fòm li, men tou, sou sa li manje. An reyalite, manje nan yon fason tankou ap viv yon sante ak ranpli lavi se pa difisil nan tout. Jis pou sa a ou bezwen fè kèk efò, pou egzanp, aprann kouman yo kwit manje asyèt ki an sante, moun rich nan kontni an nan divès kalite konpoze enpòtan pou bon sante.

Balanse nitrisyon Se yon garanti sante. Doktè ak nutrisyonist yo te repete sa a verite senp bay pasyan yo pou yon dekad. Nan ka move kolestewòl, deklarasyon sa a pran menm siyifikasyon pi enpòtan an. Paske li se gras a yon rejim alimantè apwopriye ke ou ka debarase m de pwoblèm ki asosye ak tankou yon sibstans ki sou tankou kolestewòl.

Ki manje ki gen kolestewòl?

Yo nan lòd yo kontwole kolestewòl, ou bezwen swiv yon rejim alimantè sèten epi evite manje ki wo nan sa a konpoze biyolojik aktif. Sonje byen, kolestewòl se grès lipofil, nivo a ki ka tou de ogmante epi diminye manje abityèl yo boule nan moun nan manje.

Se pou nou konsidere nan plis detay kontni an nan kolestewòl nan pwodwi yo epi detèmine ki moun ki ogmante nivo nan sibstans sa a nan san an.

Kòm ou ka wè, nan tablo ki anwo a pa gen okenn kalite pwodwi tankou legim, fwi, bè, nwa ak grenn, osi byen ke lwil legim (oliv, kokoye, wowoli, mayi, flè solèy). Sa a se akòz lefèt ke yo gen yon ti kantite kolestewòl. Se poutèt sa manje sa yo se baz yon rejim espesyal ki diminye kolestewòl san.

Ki sa ki manje ogmante kolestewòl?

Anpil moun erè kwè ke kolestewòl se toujou yon mal absoli pou kò an. Sepandan, sa a se pa totalman vre, depi gen "move" (LDL, ki ba dansite) ak "bon" (HDL, segondè dansite) kolestewòl. Yon wo nivo nan yon sèl reyèlman lakòz domaj enpòtan nan sante, ak yon mank de dezyèm lan mennen nan devlopman ki pa gen mwens grav maladi.

Nivo segondè LDL bouche mi vè san plak grès. Kòm yon rezilta, kantite lajan an dwa nan eleman nitritif pa rive nan kè imen an, ki mennen nan devlopman nan grav maladi kadyovaskilè. Souvan efè prejidis kolestewòl la lakòz lanmò enstantane yon moun.

Kayo sanki te fòme kòm yon rezilta nan akimilasyon nan plakèt kolestewòl separe de mi yo ki nan veso a ak konplètman bouche li. Kondisyon sa a, kòm doktè di, se pa konpatib ak lavi. "Bon" kolestewòl oswa HDL pa akimile oswa bouche veso yo. Konpoze aktif la, sou kontrè a, va netwaye kò a nan kolestewòl danjere, retire li pi lwen pase limit yo nan manbràn selilè.

Pou pwoteje kò ou soti nan maladi ki koze pa kolestewòl segondè, ou dwe premye revize rejim alimantè ou. Konplete li avèk asyèt ki gen konpoze an sante, epi tou elimine oswa minimize itilize nan manje ki gen kolestewòl "move" an kantite. Se konsa, kote se kantite lajan ki pi wo nan kolestewòl.

Nan ki manje tablo sa a pral montre anpil kolestewòl:

Jan sa a soti nan lis la pi wo a nan manje ki ogmante kolestewòl, kantite lajan an pi gwo nan konpoze poze danje pou pou veso ki nan kò imen an gen:

• nan vyann gra ak miyò,
• nan ze poul
• nan pwodwi lèt fèrmante ki gen anpil kontni grès tankou fwomaj, lèt, krèm vèt ak bè,
• nan kèk kalite pwason ak fwidmè.

Berejenn, ji ak sann mòn yo ap bese kolestewòl.

Gen obèjin souvan ke posib, ajoute yo nan salad nan fòm anvan tout koreksyon, apre yo fin kenbe l 'nan dlo sale kite anmè a.
Nan maten, bwè tomat ak kawòt ji (altène).
Manje 5 bè fre nan sann wouj mòn 3-4 fwa nan yon jounen. Kou a se 4 jou, repo a se 10 jou, Lè sa a, repete kou a 2 plis fwa. Li se pi bon pote soti nan pwosedi sa a nan kòmansman sezon fredi, lè frima deja "frape" bè yo.
Rasin yo nan syanyoz ble ap diminye kolestewòl.
1 ti kuiyè rasin nan syanyoz ble vide 300 ml dlo, pote nan yon bouyi ak kwit anba kouvèti a sou chalè ki ba pou yon demi èdtan, fre, souch. Bwè 1 ti kuiyè. 3-4 fwa nan yon jounen, de zè de tan apre yon repa, ak toujou ankò anvan yo dòmi. Kou a se 3 semèn. Sa a bouyon gen yon fò kalman, efè anti-estrès, bese tansyon, bese kolestewòl, nòmal dòmi e menm adousi yon tousable feblès.

Seleri ap diminye kolestewòl ak Geri veso sangen yo.

Koupe seleri tij nan nenpòt ki kantite ak tranpe yo nan dlo bouyi pou yon koup nan minit. Lè sa a, pran yo deyò, voye ak grenn wowoli, alalejè sèl ak voye yon ti kras sik, ajoute nan gou tounsòl oswa lwil oliv. Li sanble yon plat trè bon gou ak satisfè, absoliman limyè. Yo ka gen dine, manje maten ak jis manje nan nenpòt ki lè.Yon kondisyon se osi souvan ke posib. Sepandan, si presyon ou a ki ba, Lè sa a, se seleri kontr.

Legim, vèt, fèy, fwi ak bè

Legim ak fwi yo se yon gwoup anpil nan manje ki pi ba kolestewòl san. Nou lis kalite fwi ak legim ki se pami pwodwi ki pi efikas ki retire kolestewòl depase nan kò a.

Zaboka se moun rich nan kontni fitosterol yo (yon lòt nonfitosterol yo Èske alkol plant-sòti), savwa beta sistostol. Toujou ap manje asyèt zaboka ka siyifikativman redwi nivo a danjere e ogmante kontni an nan kolestewòl ki an sante (HDL).

Anplis de zaboka, manje sa yo gen ladan pi nan fitosterol, ki ede ogmante sante kolestewòl ak diminye move kolestewòl:

• jèm ble
• diri mawon (bran),
• wowoli grenn
• Pistache
• grenn tounsòl
• grenn joumou
• pitit pitit pye koton swa
• Pine nwa
• nwa
• lwil oliv.

Manje bè fre (frèz, aronie, ramase, CRANBERRIES, Franbwazye, limonberries) tou ede nòmalize kolestewòl. Sa yo bè, osi byen ke fwi yo nan kèk fwi, pou egzanp, grenad ak rezen estimile pwodiksyon an nan "bon" kolestewòl, sa vle di. HDL Bwè ji oswa pure soti nan bè fre chak jou kapab reyalize rezilta ekselan epi ogmante "bon" kolestewòl nan yon kèk mwa.

Espesyalman efikas se ji a nan bè seriz, ki tou gen anpil antioksidan nan konpozisyon li yo. Sa yo sibstans ki sou natirèl Sensèman netwaye kò imen an soti nan akimile konpoze danjere ak ede retabli sante.

Li se vo anyen ki, nan prensip terapi ji - Sa a se yon fason reyèlman efikas sa yo konbat kolestewòl segondè. Metòd senp senp tretman sa a te dekouvri pa aksidan pa nitrisyonis ki okòmansman te itilize divès kalite ji pou konbat selulit akobèz.

Ekspè yo te jwenn ke terapi ji nòmal kantite lajan an nan grès nan plasma san. Kòm yon rezilta, se depase kolestewòl elimine nan kò a.

Li enpòtan pou remake ke nan menm tan an gen tou yon netwayaj nan kò a nan toksin akimile.

Li enpòtan sonje ke ou ka sèlman bwè frèch prije ji, yon bwè vrèman an sante, kontrèman ak opsyon magazen ki gen anpil sik. Pi efikas yo se frèch prije ji soti nan legim ak fwi tankou seleri, kawòt, bètrav, konkonm, pòm, chou ak zoranj.

Sonje byen, ou pa ka manje fre bèt prese ji imedyatman apre pou kwit manje, li dwe kanpe pou plizyè èdtan. Nitrisyonis yo rekòmande pou yo manje kòm anpil legim ak fwi koulè wouj, koulè wouj violèt oswa ble ke posib, depi li se nan konpozisyon yo ki gen pi gwo kantite natirèl polifenol.

Lay se yon lòt pwodwi manje pwisan. statin orijin natirèl, sa vle di. dwòg antikolesterol natirèl. Pwofesyonèl yo kwè ke rezilta pi bon an kapab reyalize nan manje lay pou omwen 3 mwa nan yon ranje. Konpoze ki genyen nan pwodwi a ralanti pwodiksyon an nan kolestewòl "move".

Li se vo anyen ki metòd sa a nan konbatr kolestewòl se pa apwopriye pou tout moun. Anpil kategori pasyan yo senpleman entèdi pou yo manje gwo kantite lay akòz prezans maladi gastwoentestinal, pa egzanp, maladi ilsè oswa doulè.

Blan chou se san dout youn nan pwodwi yo manje pi renmen anpil ak komen nan latitid nou an. Dapre nutrisyonist, li se chou pi renmen tout moun ki mennen nan mitan lòt legim popilè nan tradisyon gastronomik nou an, kòm pi bon remèd natirèl la pou kolestewòl.Manje menm 100 gram chou blan (choukrout, fre, konpòte) pou chak jou pral ede byen vit ak efektivman diminye "move" kolestewòl.

Greens (zonyon, leti, Dill, Aticho, pèsi ak lòt moun), ak nan nenpòt fòm gen yon gwo kantite lajan pou tout kalite konpoze itil (...karotenoid, lutein, fib dyetetik), ki favorableman afekte tout kò a kòm yon antye, epi tou li ede ogmante nivo nan kolestewòl "bon" ak pi ba "move a".

Sereyal ak legum

Syantis jouk koulye a dekouvri pwopriyete pi plis ak plis itil nan grenn antye ak legum. Doktè ak nutrisyonis dakò ke yon rejim alimantè ki nan grenn antye nan sereyal ak legum se pi itil plan an nitrisyonèl pou kenbe bon sante.

Ranplase sandwich maten ou yo ak farin avw, ak pou manje midi oswa dine, prepare yon plat bò nan pitimi, ry, Buckwheat, lòj oswa diri, epi apre yon tan ou pa ka manke rezilta yo pozitif.

Tankou yon abondans nan fib plant pandan jounen an pa pral sèlman fè fas ak kolestewòl, men tou pral ede nòmalize aparèy dijestif la. Divès kalite legum, osi byen ke pwodwi ki gen soya, se yon lòt sous nan biyolojik eleman aktif ki itil pou tout kò a, ki tou nòmalize kolestewòl san.

Kalite wouj nan vyann ki danjere nan sistèm kadyovaskilè ka egalman ranplase tanporèman ak asyèt soya. Nou panse ke anpil te tande ke diri, espesyalman fèrmante wouj oswa mawon, se yon pwodwi manje ekstrèmman sante ki rich nan kontni an nan macro- ak an sante mikroeleman, epi tou li ede nan batay la kont "move" kolestewòl.

Lwil legim

Prèske tout moun konnen sou benefis oliv ak lòt lwil legim. Sepandan, pou kèk rezon, moun ki nan latitid nou yo pa t 'kapab apresye konplètman sante-amelyore pwopriyete yo nan lwil legim. Pou syèk, yo te itilize grès lou bèt nan tradisyon gastronomik nou an, itilize konstan nan ki nan manje ki lakòz irevèrsibl domaj nan eta a nan veso yo nan kò imen an.

Pi efikas la nan batay la kont kolestewòl yo se oliv ak lwil oliv len. Èske w te konnen yon sèl gwo kiyè nan lwil oliv gen sou ven-de gram fitosterol yo, konpoze natirèl ki ede balanse nivo nan kolestewòl "move" ak "bon" nan san an. Nitrisyonis avize lè l sèvi avèk lwil brut, yo te konpozisyon yo sibi mwens pwosesis epi li gen plis eleman nitritif.

Lwil oliv la jwenn nan grenn pye koton swa, tankou pitit pitit plant lan li menm, gen anpil pwopriyete itil, youn nan ki se kapasite nan enfliyanse kolestewòl.

Akòz konpozisyon chimik inik li a, ki gen yon kantite lajan gwo poliensature asid gra (de fwa plis pase nan lwil pwason), chèchè konsidere pwodwi sa a èrbal yo dwe yon medikaman reyèl natirèl.

Ki jan yo pran len lwil geri ak ranfòse kò ou. Nitrisyonis avize entwodwi otan posib nenpòt grès legim nan rejim alimantè ou, ki gen ladan lwil len, ki ka itilize tou de pou kwit manje asyèt (pou egzanp, abiye yo ak sòs salad oswa ajoute nan labouyl), epi pran yon ti kiyè chak jou, kòm sipleman manje medsin.

Green te

Nou te pale sou ki jan yo retire move kolestewòl ki soti nan kò ou lè l sèvi avèk manje. Sepandan, pa sèlman manje, men tou bwason ka ede nan batay la pou sante ou. Pou anpil pèp, te vèt depi lontan te konsidere kòm premye geri a pou anpil maladi ak maladi.

Sa a bwè pa gen sèlman yon diven gou ak bon sant, men tou, se pi popilè pou konpozisyon inik li yo chimik, ki gen natirèl flavonoid yokapab egzèse yon efè pozitif sou eta a nan veso moun.

Ranplase kafe maten ou a avèk yon tas te bon kalite vèt (men se pa nan sache) epi w ap jwenn yon remèd kolestewòl ekselan.

Tankou yon bwè cho ak sitwon ak siwo myèl ka efikas, epi, sa ki pi enpòtan, yon bon jan fason sa yo konbat pa sèlman kolestewòl, men tou rim sèvo sezon an. Te Green ranfòse, ton ak va netwaye kò a, dakò ke li ta ka pi bon.

Pwason ak fwidmè

Kòm mansyone pi bonè, kèk kalite pwason ak fwidmè gen anpil kolestewòl nan konpozisyon chimik yo. Natirèlman, pwodwi sa yo ta dwe minimize nan rejim alimantè a nan yon moun ki gen kolestewòl nivo pa satisfè nòm yo. Sepandan, nan pifò ka yo, kado yo nan lanmè yo, rivyè, lak ak oseyan yo se pa sèlman bon gou, men tou, manje an sante.

Espès pwason tankou sardin ak somon sovaj yo konsidere kòm chanpyon nan kontni an nan konpozisyon chimik yo endispansab pou kò imen an. asid gra omega-3.

Anplis de sa, li se espès sa yo ki gen pi piti kantite nan mèki danjere. Wouj somon oswa somon sockeye se yon pwason antioksidan, itilize nan ki ede Geri kò a nan sibstans danjere.

Lwil oliv pwason - Sa a se yon ajan ki byen koni geri ki gen orijin natirèl, ki se itilize tou de pou pwofilak ak medsin rezon. Dapre syantis, sa a natirèl statin parfe chap ak nivo elve nan kolestewòl "move" akòz konpozisyon li yo omega-3 asid gra ki kontwole pwodiksyon an lipid nan kò a.

Nitrisyon pou kolestewòl san wo

Lè yon pasyan gen kolestewòl san wo, doktè a premye avize l 'yo rekonsidere rejim alimantè nòmal li. Nenpòt metòd pou fè fas ak konpoze danjere pral initil si ou kontinye boure kò ou ak manje ki rich nan kolestewòl.

Rejim pou kolestewòl ki wo nan fanm, tankou nan gason ta dwe:

• konpoze de asyèt ki prepare pa kwit manje, bouyi oswa konpòte,
• gen ladan yon gwo kantite legim fre, fwi, bè, osi byen ke sereyal ak pwodwi, konpozisyon sa a nan yo ki gen nan eksè poliensature asid gra nan gwoup la Omega-3.

Gen kèk kalite fwidmè ak pwodwi letye ki ka itilize nan preparasyon an nan yon rejim alimantè ki gen kolestewòl segondè nan fanm ak gason. Sepandan, sa li vo sonje ke lèt, krèm tounen, kefir, yogout ak lòt pwodwi pa ta dwe wo nan grès. Anpil fwidmè popilè kapab tou gen ladan gwo kantite kolestewòl.

Pi ba kolestewòl, ou bezwen eskli pwodwi sa yo nan meni chak jou ou:

• pwoteyin ki gen orijin bèt, pou egzanp, ki genyen nan varyete gra nan pwason ak vyann, nan pwason ak bouyon vyann, nan detritus, nan kavya ak pwodwi letye ki gen kontni ki gen anpil grès,
• grès trans, ki yo jwenn nan abondans nan mayonèz, pou kwit manje endistriyèl, nan magarin ak manje pi renmen tout moun nan vit,
• plant pwoteyin, pou egzanp, dyondyon ak bouyon ki baze sou yo,
• pwodwi ki gen kafeyin (te, kafe, enèji),
• idrat kabòn senp (chokola, mòfin, sirèt),
• kondwi pikant osi byen ke sèl.

Rejim pou bese kolestewòl, meni pou semèn lan

Nan lòd pou pasyan an bese nivo san li kolestewòl tèt li, san yo pa recourir nan tretman medikal, nutrisyonist rekòmande ke ou konfòme yo ak règleman ki anwo yo nan yon rejim alimantè kolestewòl ki ba. Li enpòtan pou w konsantre sou sa ankò.

Prensip prensipal la nan tankou yon rejim alimantè se itilize a nan rejim alimantè ou nan pwodwi ki kapab kontwole kolestewòl san. Nan tout kalite fowòm gastronomik, sit ak blogs, ou ka jwenn tòn resèt ki pral ede w prepare manje ki bon pou lasante pa sèlman kòrèkteman, men tou bon gou.

Sou entènèt la gen tout kominote moun ki, akòz divès sikonstans, fòse yo kontwole nivo kolestewòl yo. Kèlkeswa jan yo konnen ki jan yo manje ak sa yo dwe fè pi ba "move" kolestewòl. Se poutèt sa, koute doktè ou ak konfyans fidbak la nan lòt moun, Lè sa a, tout bagay pral siman vire soti.

Apwoksimatif meni kolestewòl ki ba

Ou ka kwit manje farin avwàn oswa sereyal sou dlo a oswa itilize lèt ki gen anpil grès. Nan prensip, nenpòt ki sereyal sereyal pral yon plen ak manje maten an sante. Li itil sezon labouyl ak lwil oliv. Pou yon chanjman, ou ka gen manje maten ak diri mawon oswa omlèt fèt sèlman nan blan ze.

Ka pen grenn antye oswa bonbon dwe manje pou desè ak te vèt, ki se pèmèt yo ajoute siwo myèl ak sitwon. Nan bwason ki gen maten popilè yo nan yon rejim alimantè ki ba kolestewòl, ranplasman kafe tankou andiv ak kafe lòj yo akseptab.

Dezyèm manje maten

Ou ka gen yon mòde anvan dine ak nenpòt fwi fre oswa bè. Li pa entèdi yo manje bonbon soti nan grenn antye, menm jan tou bwè te vèt, ji oswa konpòte. Anplis de sa, bwason yo ka itilize bwason fwi oswa dekoksyon nan leve ranch ak lòt remèd fèy medsin.

Nan mitan jounen an, ou ka ranfòse fòs ou avèk èd nan soup legim pou pwason an premye ak kwit ak legim - pou dezyèm lan. Pou yon chanjman, ou ka kwit manje chak jou yon plat diferan bò ki gen bouyi, kwit oswa konpòte legim, osi byen ke sereyal.

Kòm nan ka a nan manje midi, ou ka manje fwi, bwè ji oswa gen yon sòs salad ki ba-kalori nan legim fre oswa fwi pou yon ti goute nan mitan-apremidi.

Apre yon pwovèb popilè ke ou bezwen manje manje maten tèt ou, pataje manje midi ak yon zanmi, ak bay dine lènmi an, dènye manje a pa ta dwe konpoze de dijesyon lou ak asyèt dousman dijere. Anplis de sa, nutrisyonist konseye dènye fwa a manje kat èdtan anvan yo dòmi.

Pou dine, ou ka kwit manje pòmdetè kraze oswa asyèt legim lòt, osi byen ke vyann bèf mèg oswa vyann poul. Low-grès fwomaj Cottage ak yogout ak fwi fre se ideyal pou yon dine limyè. Kòm yon desè, ou ka itilize bonbon antye grenn jaden ak te vèt ak siwo myèl. Anvan yo dòmi, li pral itil yo bwè kefir amelyore dijesyon oswa yon vè lèt cho pou dòmi yon nwit bon an.

Edikasyon: Gradye nan Inivèsite Medikal Leta Vitebsk ak yon degre nan Operasyon. Nan inivèsite a, li te dirije konsèy sosyete syantifik elèv la. Pli lwen fòmasyon an 2010 - nan espesyalite nan "nkoloji" ak nan 2011 - nan espesyalite "Mammology a, fòm vizyèl nan nkoloji".

Eksperyans: Travay nan rezo medikal jeneral la pandan 3 zan kòm yon chirijyen (lopital Vitebsk ijans, Liozno CRH) ak oncolog distri a tan pasyèl ak tromatolog. Travay kòm yon reprezantan fèm pandan tout ane a nan Rubicon.

Prezante 3 pwopozisyon sou zafè rasyonèl sou sijè a "Optimizasyon nan terapi antibyotik depann sou konpozisyon an espès nan mikroflor", 2 travay te genyen prim nan repibliken an konpetisyon-revizyon nan papye rechèch elèv yo (kategori 1 ak 3).

Ateroskleroz, tankou pifò maladi nan kardyovaskulèr, se trete anpil siksè pa statins. Aktyèlman, travay prensipal la se sa yo konbat kolestewòl danjere, ak Lè sa a, kòm yon rezilta, nòmalize sikilasyon san ak presyon, estabilize plakèt kolestewòl. Mwen te pran rosuvastatin-sz pou 2 zan - presyon an mwayèn diminye de 150/120 a 130 90, nivo kolestewòl la diminye de 11 a 5.8, mwen te pèdi 7 kg.

Mwen gen 66 an. Mwen te eseye yon anpil nan popilè yo ak dioscorea a menm, men nan pwen an nan 0. Kolestewòl ap monte Koulye a, 8.2. M ap eseye rosuvastatin. Ou ka bwè li e nan maten menm lannwit pou retounen nan dòmi. Ak Atorvastatin bwè 5 jou nan mitan lannwit, tèt li fè mal ak pa t 'dòmi nan mitan lannwit ak jete l'. Vreman vre, pwobableman yon grenn pa ka fè san yo pa yon pakèt moun sou efè segondè yo. Apre sa, mwen li sou yon rejim alimantè ki ba-karb. Li nesesè eseye.

Li ka etranj ekri tankou yon revizyon apre yon "trè syantifik" atik, men yo toujou: pa gen tenten ap ede nan ateroskleroz. pa gen okenn remèd fèy ak bè ka siyifikativman pi ba kolestewòl - kòz prensipal la nan ateroskleroz. Staten yo pa ka dispanse avèk li. Pou egzanp, rosuvastatin-sz se yon dwòg trè bon domestik, san konte li se plizyè fwa pi bon mache pase enpòte enpwisan. Li pa pral sèlman pi ba kolestewòl ou, men tou, kòm yon rezilta, pi ba presyon an, ki an vire ap diminye chay la sou veso yo epi ede simonte ateroskleroz.

Mwen te vle mande yon kesyon poukisa pou 70 yon hol-nan soti nan 4 a 7 se posib 7

Tout bagay se danjere, menm oksijèn nan nou respire touye. Men, li pi bon yo bese kolestewòl medikalman. Mwen pa pral di anyen sou rejim alimantè a, men mwen doute anpil ke li pral ede pi ba kolestewòl, li se toujou pa yon pwoblèm ekstèn, men nan "anviwònman yo" nan kò a li menm. Rosuvastatin-sz te jwenn egzeyat bay papa l ', li te pran li pou 3 ane deja - plis kolestewòl pa te ogmante pi wo a 5.0, li te vin pi kè kontan sou pwòp tèt li, de dènye ane yo li te pran moute jaden an ankò depi fòs parèt, vètij ak soufans souf disparèt (an reyalite, sa yo te rezon ki fè yo te tounen vin jwenn doktè a).

Li pa klè poukisa kafe se danjere ..

Mwen gen kolestewòl, 7.3. Doktè a preskri statins (Roxer). Se konsa, batman kè m 'leve a 90-100 bat pou chak minit. Pou mwen menm, mwen deside yon rejim alimantè pi bon!

Apre sa, mwen te gen 6.5 yon ane de sa, e kounye a, 7 42. Yon ane de sa, yo bese l ', mwen bese 7.2 6.5, lè l sèvi avèk lanmè chou frize, sèlman san yo pa vinèg.Men, mwen te manje l' tou. Koulye a, yon fwa mwen leve, mwen pa te swiv yon rejim alimantè. Nou manje manje nan ki pa gen magarin, ak lwil palmis, e sa se rezilta a, pi bonè nan tan Sovyetik yo, pa te gen okenn wont sa yo ak plis pase nou ka tande?

Chèn mwen nan evènman mennen nan yon ogmantasyon nan kolestewòl - move nitrisyon, depase pwa nan men li, depase kolestewòl soti nan pwa depase. Pou diminye li, mwen te gen radikalman revize rejim alimantè a, pèdi pwa, bwè Dibikor, sèlman apre yo fin ke kolestewòl ak kilogram plizyè prèske retounen nan nòmal. Koulye a, mwen swiv tou de pwa ak nitrisyon, paske aktyèlman kolestewòl ki wo trè danjere.

Trè itil info! Mwen menm mwen te vle pataje eksperyans mwen nan batay segondè kolestewòl. Premyerman, pou pwofilaktik mwen pran yon kadyaktiv. Ak dezyèmman, mwen toujou ap bwè LINDEN te epi swiv yon rejim alimantè.

Mwen te pran 4 pake rosuvastatin. Pou 4 mwa, kolestewòl diminye de 6.74 a 7.87 mmol / L.

Atorvastatin bwè pou yon mwa dapre yon rejim alimantè (kòm preskri pa yon doktè), kòm yon rezilta, kolestewòl diminye, men akòz "bon" ak "move" li ogmante pa yon lòt inite 0.26, ki sa mwen ta dwe fè pwochen?

Atik la se itil, ou ka pran nòt ak aplike nan tèt ou

Mwen, tou, gen tout bagay sou yon rejim alimantè ak fizik. Mwen te espere, mwen te panse ke mòdvi an sante mwen ta ka ede kò mwen fè fas ak kolestewòl. Mwen pral di ou touswit, mwen jis pèdi tan, epi li pa yon anpil, pa yon ti kras, men mwatye nan yon ane (Lè sa a, yon zanmi konseye Dibikor yo bwè, li te preskri grenn sa yo ak dyagnostik la menm. Mwen mande poukisa doktè mwen pa t 'fè sa touswit, paske ki literalman apre 2 mwa, kolestewòl te deja nan alantou 6.8, epi apre yon lòt mwa li te egal a 6. Se konsa, mwen pa ta pran yon mòdvi an sante kòm baz pou tretman b.

Atik la dirèk sa ou bezwen! Tout bagay pentire ak te di.Mwen ta ajoute omega 3 ak kadyak taurine nan lis la nan dwòg esansyèl pou moun ki kontwole kolestewòl yo.

Mèsi pou atik la itil, men meni an echantiyon se pa trè varye.

Mwen menm tou mwen pa t 'konnen anpil pwodwi yo. nan dwòg yo mwen ka sèlman rekòmande cardioactive - kòm yon pwofilaktik, kontwole travay la nan sistèm la kadyovaskilè, tankou vitamin

Mèsi Kòm nan tan mwen li atik sa a ak enfòmasyon trè itil ak nesesè. Tout bagay aksesib, detaye ak trè klè.

Mèsi pou atik la. Mwen pral definitivman itilize konsèy ou.

Mèsi anpil jodi a mwen te jwenn rezilta a ak kolestewòl 12.8 prèske tonbe nan toubiyon an. Mwen pral pran tout bagay ekri nan kont ak mwen pral goumen kont enfeksyon sa a.

Mèsi pou atik la, kòm mwen te jwenn enfòmasyon sou tèt mwen, mwen gen kolestewòl 9.32, mwen te kriye, mwen vle viv, mwen gen sèlman 33 zan, pwa mwen se 57 kg, kounye a mwen pral konplètman chanje rejim alimantè mwen, mèsi ankò.

Gwo atik. Mèsi anpil. Nan 36 ane li nan egzamen medikal la, li te aprann ke kolestewòl se 8.2, ki 6.5 se "move". Atorvastatin te preskri, men gen anpil efè segondè. Mwen pral eseye yon rejim rijid epi ajoute aktivite fizik.

Li se pi bon yo anpeche maleng devan yo nan tan. Enkyetid pi byen sou lensomni.

yo te jwenn yon sèl paradoks nan atik la. pwason nan elve gra pa ka, men lwil oliv pwason ka, ki jan se li konprann?

Denis, ki kote Fucus te achte ak ki moun ki manifakti a?

Doktè a te di m 'sèvi ak alg (fucus) nan yon fòm jele-tankou. Plus nan rejim alimantè sa a, men se pa difisil. Rezilta a pa t 'long nan ap vini! Mwen kontan anpil.

Vitaliy, ou bezwen konfòme yo ak kou a ki te doktè a preskri pou ou. Pou egzanp, ak kolestewòl segondè, pou egzanp, mwen pa te sèlman preskri yon rejim alimantè, men tou, te pran Thioctacid BV. Mwen te pran grenn nan yon kou. Apre kou a, mwen te pase repete tès yo, kolestewòl mwen se kounye a nòmal. Men, mwen pa abize, epi kounye a mwen manje sèlman manje ki bon ak sante.

Atik trè pwodiktif, kòm anpil ke posib. Li egzeyate tèt li soti nan lopital la pou de jou, te vle ale nan famasi a, bay yon tòn lajan (paske yo te di sou pri), men kounye a mwen pral panse sou li.

Margo, ki vitamin pi ba kolestewòl? Ak ki kalite manman li aksepte? Mwen pral mande doktè a sou vitamin la. Mwen jis pran Thioctacid BV, tou, e mwen swiv rejim alimantè mwen trè estrikteman e se ase pou mwen. An jeneral, mwen te kòmanse santi mwen byen jeneral, tès mwen yo amelyore, ki se yon bon nouvèl. Apre sa, mwen vle tou di mèsi pou atik la, mwen te pran yon koup la konsèy pou tèt mwen.

Mèsi pou enfòmasyon yo bay otè a ak revi yo nan menm "parèy la pòv"))) tankou m '. Pran nòt, aplike nan lavi!

Mèsi pou atik la, trè enfòmatif, espesyalman sou pwodwi yo !! Mwen pat konnen anpil. Ak ki sa ou ka di sou vitamin ak divès kalite move kolestewòl-bese sipleman? Manman mwen pran vitamin yo epi li ede li, èske li posib pou w bese kolestewòl san yon vitamin?

Alexander, se konsa bonbon yo pa senp, men grenn antye. Doktè a tou pèmèt m 'sa a. Plus, li te rekòmande yo bwè Thioctacid BV - sa yo, se rapid-lage tablèt asid alfa-lipoik, li afekte byen pwosesis yo metabolik nan kò a, kolestewòl, sik vin tounen nan nòmal kòm yon rezilta. Si ou obsève tout bagay, Lè sa a, amelyorasyon yo pa pral kenbe ou ap tann, mwen santi mwen pi byen chak jou

Ou te ekri nan tablo a "sa ki ka manje" sa ki pa ka "ka sirèt" bonbon la ekri nan Liv yo ka manje tankou lè tout bonbon yo yo te fè soti nan magarin. Ak magarin gen grès trans ki bouche bagay yo ou te ekri nan atik la. veso lè l sèvi avèk kolestewòl pou yon tan long lè l sèvi avèk bonbon. Tanpri korije otè a ki te ekri bonbon yo pou moun ki pèmèt pou itilize.

Mèsi pou enfòmasyon sa yo itil, detaye ak kalme. Yè mwen te jwenn ke mwen gen kolestewòl ak yon panik te kòmanse. Men, nan atik ou a li se konsa klèman eksplike ki sa kolestewòl se ak ki jan yo pi ba li, ak nan ki ka li ta dwe fè. Trè abòdab resèt popilè, nitrisyon.Mèsi anpil pou materyèl sa a ak lapè mwen.

Manje 6 fwa nan yon jounen se konsa difisil. Yon zanmi aprann ak travay an menm tan an. Pote resipyan ak manje ak yon ekipman pou èstratejik sou fòm procesna pen ak biskwit. Li pa toujou nòmal pou 10-15 minit yo manje (yon koup de fwa li "sal manje" te yon kabinè twalèt, yon transpò piblik sispann ak yon magazen nan pak la), men li ap eseye manje nòmalman, ak pankreatit li, epi li menm vomi soti nan pen Stolov a

Mwen te sibi yon egzamen medikal pou travay ak yon tès san te montre 8 mmol / L. Mwen pa janm te panse sou kolestewòl. Depi anfans, mwen renmen trè dous. Mwen kwit li tèt mwen, fè bagay dous ak lòt bagay dous ... san bagay dous mwen pa ka, toujou bagay dous avè m 'nan maten an - yon sandwich ak bè, fwomaj (mwen kwit tèt mwen). Mèsi pou yon atik trè itil pou mwen. Mwen pral eseye konfòme yo ak konsèy yo te resevwa, byenke li pral difisil.

Manje byen se, nan kou, yon pwoblèm pou anpil moun. Men, mwen ka di soti nan pwòp eksperyans mwen ke nan anpil ka (mwen gen li egzakteman) li nan ase yo limite (minimize) itilize nan manje malsen (dous, farin, gra, Piquant, fri) ak ak rès la gen sètènman pa gen okenn pwoblèm - nan 7yèm etaj la. sou pye, nan otobis mwen pa jwenn 1 sispann nan kay la - mwen mache ak janm) Epitou, Thioctacid BV (Mwen wè ke li pa sèlman preskri m ') se yon remèd trè bon, akòz pwopriyete yo nan asid alfa-lipoic, ki se yon pati nan li, li pèmèt metabolis lipid kòm yon antye ... enfliyanse pozitivman ak an patikilye kolesterol nivelman AMB. Se konsa, mwen ap viv la. Trè bon

Mèsi pou enfòmasyon ki itil, tout bagay konplike se senp! Wow! Mwen pral swiv konsèy la! Respekte otè yo! -,)

Atik la bon, men. Kouman ou ka manje byen senk a sis fwa nan yon jounen, lè ou gen douz èdtan nan travay, senk jou nan yon semèn, ak sedantèr, tou.

Mwen menm mwen te jwenn ke yo te kolestewòl mwen elve, byenke mwen pa t 'sanble yo santi yo byen (oswa tou senpleman pa t' peye atansyon). Epi kounye a mwen limite tèt mwen nan nitrisyon (bagay dous, farin, grès), mwen ale plis, ak doktè a preskri Tioctacid BV - dwòg sa a ka diminye. kolestewòl total pa elimine asid gra satire. Rezilta yo se vre pi byen, ak jeneral byennèt

Doktè a preskri yon medikaman pi ba kolestewòl, gade komantasyon a, e gen yon anpil nan kontr ak efè segondè. Materyèl ou a trè enterese (espesyalman remèd popilè). Vreman vre, tout medikaman yo grandi anba pye nou! Mèsi pou enfòmasyon yo trè enteresan ak aksesib.

Mwen konplètman dakò ak "commentator a" anvan sou benefis yo ak kalite siperyè nan materyèl la. Mwen eseye konfòme ak bon nitrisyon, tou, pa manje sik nan tout, mwen konsome ti sirèt, detanzantan "chaje" nan krèm glase (mwen renmen li depi nan anfans). Prèske pa gen okenn manje gra. Mwen pral eseye swiv atik la menm plis literalman depi kolestewòl se wo akòz harmonoterapi (nkoloji). Men, nan lòd pou avanse pou pi plis, mwen te kòmanse yon toutou ak mache avè l '3 fwa nan yon jounen, ak nan sezon lete an - yon kaye. Pou kont li - legim, bè ak fwi kòm yon rezilta nan travay nan peyi a. Mèsi pou enfòmasyon ki klè, detaye ak trè itil. Mwen li (ak enprime) ak anpil plezi. Pou la pwemye fwa mwen te vini atravè tankou bon jan kalite kouvèti asirans nan sijè sa a.

Trè itil ak enfòmasyon materyèl. Mwen te aprann yon bann bagay sa yo nouvo, byenke mwen menm mwen eseye bwa nan yon rejim alimantè ki domine pa manje ki gen nivo ki ba nan kolestewòl "move". An patikilye, li eskli itilizasyon bè, krèm tounen. Curt mwen manje nonfat 2-5%, delye li ak yogout. Nan denmen maten pou manje maten mwen kwit labouyl sou dlo soti nan farin avwàn, sezon ak lwil oliv len. Refize soti nan fri, fimen ak manje gra. Soti nan vyann, mwen ta pito vyann bèf mèg. Mwen kwit manje asyèt prensipal yo vapè. Mwen pa fri soup ak bortch. Add pèsi fre ak zonyon vèt nan soup yo. Nan bwason yo mwen prefere - te. Li nesesè pase - sou vèt, men se pa nan sache.Mwen pa ka refize nan tout - soti nan bagay dous ak sik. Men, mwen pral redwi konsomasyon yo. Mwen pa bwè, mwen pa fimen. Men, mwen pa deplase anpil - òdinatè a pran moute yon anpil nan tan, paske mwen ap viv pou kont li epi egeye jiska solitid avèk èd nan fiksyon ak entènèt la. Isit la - pou mwen - mwens. Ou bezwen pou avanse pou pi plis - jan sa endike nan atik la ak mache plis nan lè a fre. Mwen remèsye tout moun ki te patisipe nan preparasyon materyèl sa a.

Nòm ak rezon pou ogmantasyon an

Nivo nan lipoprotein nan san an detèmine lè l sèvi avèk yon tès san byochimik, ak valè nòmal li yo depann sou laj. Mwayèn inivèsèl endikatè a pou yon granmoun konsidere kòm valè yo pa depase 5 mmol pou chak lit. Apwoche oswa depase sa a make se yon okazyon yo reflechi sou ki jan yo pi ba kolestewòl. Pi ba nimewo yo, mwens chans devlopman nan ateroskleroz ak maladi ki gen rapò ak.

Poukisa yo ka monte kolestewòl? Se rezon prensipal ki konsidere kòm yon rejim alimantè ki dezekilib, nan ki gra, osi byen ke moun rich nan idrat kabòn fasil dijèstibl manje an majorite. Sepandan, lòt faktè enfliyanse konsantrasyon LDL nan san an:

• estrès
• move abitid
• eredite
• maladi andokrinyen (dyabèt, disfonksyonman glann andokrin yo),
• maladi fwa, akonpaye pa stagnation nan kòlè.

Tandans nan twòp ak limite aktivite fizik (respektivman, ak akumulasyon nan pwa depase) tou pou kontribiye pou yon ogmantasyon nan konsantrasyon kolestewòl san.

Main atik: Nòmal la nan kolestewòl nan fanm ak gason ak sa ki lakòz devyasyon ak metòd tretman

Ki sa ki manje ogmante kolestewòl san

Nitrisyon se faktè prensipal la ki afekte nivo kolestewòl san. Manje ki gen yon gwo kantite grès bèt ki responsab pou ogmantasyon nan kantite "move" ak ogmante risk pou yo devlope ateroskleroz. Sa gen ladan sèten varyete vyann ak pwason, detritus, letye ak sosis.

Tablo ki montre manje ki pi danjere ki ogmante kolestewòl san nan fanm ak gason. Separasyon seksyèl koze jiska 50 ane, pandan y ap medam yo yo relativman pwoteje pa estwojèn, ki anpeche fòmasyon nan plakèt aterosklereuz. Pita, pa gen okenn diferans ankò, ak nan fin vye granmoun reprezantan laj nan tou de sèks yo egalman sansib a ateroskleroz.

Sepandan, pwodwi ak move kolestewòl pa ka konplètman eskli nan meni an. Pou egzanp, ze, ki te konsidere kòm pwodwi ki pi danjere pou koup la nan dènye deseni, gen yon anpil nan pwoteyin. Li nesesè pou fòmasyon lipoprotein dansite segondè. Anplis de sa, konpozisyon sa a nan anpil jòn yo, nan adisyon a kolestewòl, gen ladan lesitin, ki ralanti absòpsyon nan grès satire nan trip yo. Li se tou akseptab eskli vyann - yon sous pwoteyin nan meni an, ou jis bezwen manje pati ki pi piti grès nan vyann bèt yo.

Lis manje ki ogmante kolestewòl gen ladan tou pwodwi ki soti nan prim farin frans (mòfin ak pasta), sik, ak sirèt. Yo pa gen grès bèt, men negatif afekte metabolis, kontribiye nan fòmasyon nan konplèks transpò ak yon kontni segondè lipid ak depo nan kolestewòl sou mi yo nan veso sangen. Sa a gen ladan tou alkòl ak kèk lòt bwason.

Bwason, alkòl ak kolestewòl san - dejwe

Gen anpil bagay ki te ekri sou danje ki genyen nan alkòl kòm sa yo, li pa kontribye nan sante nan veso sangen swa. Alkòl, premye nan tout, se yon pwodwi ki gen anpil kalori, ak yon diminisyon nan konsomasyon kalorik se baz la pou tretman nan ateroskleroz. Etanòl gen yon efè negatif sou ton vaskilè, kontribiye nan fòmasyon nan plakèt kolestewòl sou mi yo. Varyete dous nan alkòl (likè, alkòl, elatriye) akòz kontni an sik afekte metabolis la, osi byen ke ki pa gen alkòl soda.

Efè negatif alkòl sou kolestewòl san se baz pou yon entèdiksyon sou itilizasyon likè difisil yo.Avèk endikatè pi wo a 5 mmol / l, se tankou alkòl konplètman kontr, ak valè tou pre sa a papòt li trè ra ak nan modération. Sa vle di, bwè alkòl ki gen kolestewòl wo trè endezirab, sitou si maladi ki gen ansanm (dyabèt, atè tansyon wo) yo dyagnostike. Entèdiksyon an pa aplike nan tout varyete.

Pou egzanp, rayisab byè pa gen bay moute abitid yo: sibstans ki sou itil sa a soti nan bwè ogmante nivo HDL, depi ke pwodwi a se natirèl ak fre, epi li se bwè pa plis pase 0.5 lit pou chak jou. Sepandan, "magazen-te achte" chè byè ak kolestewòl yo enkonpatib nan san an ak yon nivo ogmante nan lèt la, depi tankou yon bwè gen préservatifs, sik ak lòt aditif danjere.

Rayisab Kafe pral gen limite tèt yo. Malgre pwopriyete pwouve anti-kanserojèn sa a bwè, li gen cafestol, ki ogmante nivo nan lipoprotein dansite ki ba. Se poutèt sa, kafe ak kolestewòl san ki gen rapò dirèkteman: bwè 4-5 tas chak jou ogmante risk pou yo devlope ateroskleroz pa sou 10%.

Ajoute krèm oswa lèt pral sèlman agrave sitiyasyon an akòz kontni an nan lèt grès. Li sanble ke ou gen limite tèt ou bay tout bagay ak konplètman abandone manje bon gou? Non, paske menm kèk manje gra ka bese kolestewòl epi gen yon efè pozitif sou sante vaskilè.

Manje ki byen vit ak efektivman pi ba kolestewòl san

Kòm deja mansyone, lipoprotein dansite segondè pa gen okenn efè danjere sou sistèm nan kadyovaskilè epi yo pa kontribye nan fòmasyon nan plakèt kolestewòl. Sa yo konplèks ki te fòme nan pwoteyin ak grès enstore. Pifò lipid nan kalite sa a se nan lwil legim, fwidmè ak pwason. Lis la nan pwodwi ki pi ba kolestewòl, malgre kontni segondè li yo gen ladan:

Nenpòt pwason endike pou kolestewòl segondè paske li gen asid gra asid ak ede nòmalize metabolis. Sepandan, li dwe kwit pa stewing oswa boulanjri ak yon kantite minimòm lwil, epi yo pa ta dwe fri.

Vyann ak lèt

Malgre lefèt ke pwodwi sa yo ki gen orijin bèt, konsomasyon yo obligatwa. Ou jis bezwen chwazi vyann ak pwodwi letye ak kolestewòl ki ba. Pi bon chwa a se ti mouton, kodenn, poul, osi byen ke lèt, kefir ak fwomaj kotaj ak yon pousantaj ki ba nan grès.

Legim ak fwi

Depi pwodwi èrbal pa gen kolestewòl nan tout, yo ta dwe manje an premye nan tout, si gen yon risk pou yo devlope ateroskleroz. Pou diminye kolestewòl san, rejim alimantè a ta dwe gen ladan:

• Chou. Itil, pi wo a tout moun, blan-te dirije, kontribiye nan nòmalizasyon nan metabolis idrat kabòn. Kèk kalori ak vitamin anpil gen lòt varyete - ki gen koulè pal, Brussels, rav, bwokoli.
• Greens. Pèsi, Dill, salad yo se yon sous mineral ak fitosterol, ki entèfere ak absòpsyon nan kolestewòl move nan trip yo.
• Lay la. Si pa gen okenn kontr nan fòm nan maladi gastwoentestinal, ou bezwen manje legim sa a chak jou. Apre twa mwa, rezilta analiz yo pral montre yon amelyorasyon siyifikatif.

Konkonm ak tomat, seleri, kawòt yo ak bètrav yo itil tou. Men, yo ta dwe itilize nan pòmdetè dwe minimize, depi li gen yon anpil nan idrat kabòn senp. Nan fwi yo, li se rekòmande yo chwazi sa yo ki gen mwens sik ak lanmidon (ki se, bannann ak rezen yo ta dwe manje tankou ti kòm posib).

Sereyal ak legum

Sereyal bezwen yo dwe ranplase nan rejim alimantè a ak asyèt bò nan pasta ak pòmdetè. Lantiy, Buckwheat, pitimi se pa mwens nourisan, men an menm tan an gen idrat kabòn dijere.Sa a bay yon santiman nan sasyete san yo pa twoublan metabolis la idrat kabòn ak fòmasyon nan depo grès.

Pwodwi ki pi ba kolestewòl nan san moun ka e yo ta dwe prepare ak adisyon nan kondiman. Yo pa sèlman amelyore gou a nan manje fre ak tèmik trete, men tou dirèkteman afekte metabolis la. Timerik, ki gen pwopriyete geri anpil ak anpeche fòmasyon nan konplèks ba lipoprotein dansite, se itil espesyalman.

Tea ak ji

Depandans nan kolestewòl san sou alkòl ak bezwen nan eskli lèt la soti nan sèvi ak yo se evidan. Kafe se entèdi tou, kidonk ou bezwen bwè te, de preferans vèt. Li se sa a bwè ki anpeche fòmasyon nan LDL, gen yon efè pozitif sou ton vaskilè ak aktive metabolis. Frèch prije yo tou trè itil akòz kontni an nan vitamin.

Ki jan yo byen vit ak efektivman pi ba kolestewòl san nan kay la

Fason prensipal pou nòmalize kolestewòl se swiv yon rejim alimantè ki gen yon kontni minimòm de grès satire bèt.

Yon rejim alimantè ki fòme ak vyann mèg, sereyal, yon gwo kantite vèt ak legim pou plizyè mwa siyifikativman diminye konsantrasyon nan lipoprotein dansite ki ba nan san an.

Regilye aktivite fizik modere tou ede kolestewòl pi ba. Aktivite motè se kle nan sante nan veso yo kè ak san, tankou sa a asire ton yo ak ase rezèv oksijèn. An konsekans, se metabolis tou aktive, se idrat kabòn-grès metabolis nòmalize, chans pou obezite ak devlopman nan parallèle ap redwi. Egzèsis tou se yon pwofilaktik ekselan nan ensiste ki kontribye nan kolestewòl ogmante.

Pa akò avèk doktè ou, ou ka itilize kèk resèt nan medikaman tradisyonèl yo. Remèd fèy medikaman ak lòt metòd nan absans kontr bay bon rezilta epi yo pa mal sante. Sepandan, tout metòd pi wo a yo efikas sèlman ak yon devyasyon ti tay nan rezilta tès yo soti nan nòmal la, ak yon ogmantasyon siyifikatif nan kolestewòl mande pou tretman medikal.

Medikaman pou bese kolestewòl nan san

Ajan ipolipidemik yo itilize pou bese kolestewòl yo divize an plizyè gwoup. Ki kalite konbinezon de dwòg preskri epi nan ki dòz, doktè a dwe deside nan chak ka. Anplis de medikaman, sipleman dyetetik kapab tou itilize: vitamin, lwil ak lwil pwason nan kapsil ak kolestewòl segondè tou bay yon rezilta pozitif.

Sa yo se preparasyon ki pi efikas ak byen san danje, mekanis nan aksyon nan yo ki anpeche anzim ki responsab pou sentèz kolestewòl nan selil fwa (3-hydroxymeth-glutaryl-coenzyme-A-reductase). Ansanm ak bloke anzim lan, LDL adsorption soti nan san an ogmante, se konsa rezilta tretman yo se aparan apre yon kèk jou, ak nan yon mwa efè a ka geri rive nan maksimòm li yo.

Lis grenn pou diminye kolestewòl gen ladan:

• Fluvastatin ®
• Simvastatin ®
• Pravastatin ®
• Lovastatin ®
• Rosuvastatin ®
• Atorvastatin ®
• Pitavastatin ®

Medikaman ki nan lis la gen anpil analogue ak lòt non komèsyal yo. Medikaman yo nan nouvo jenerasyon an soti nan kolestewòl segondè (Rosucard ®, pou egzanp) yo pi tolere, ak tablèt yo ta dwe pran sèlman yon fwa nan yon jounen. Sa a ta dwe fè anvan yo dòmi, paske li se nan mitan lannwit ki sentèz lipoprotein aktive.

Dwòg nan gwoup sa a yo montre ak yon depase siyifikatif nan nòmal la nan kolestewòl nan san an. Fenofibrate ®, Ciprofibrate ®, Gemfibrozil ® ak lòt dwòg kraze trigliserid, kidonk bese konsantrasyon nan LDL.

Sepandan, se efè ki ka geri yo souvan akonpaye pa devlopman nan efè segondè yo. Pasyan yo ka fè eksperyans malfonksyònman fwa, doulè nan misk, ak kalkul.Kontr yo se vyolasyon hematopoiesis, patoloji nan ren yo ak fwa.

Vle di pou materyèl absòbe kolestewòl nan trip la

Nou ap pale de sipleman dyetetik pi ba kolestewòl san, sibstans ki sou aktif nan yo ki pa pèmèt li yo dwe absòbe nan aparèy dijestif la. Pou egzanp, Guarem ® sipleman an manje, jwenn nan jasent pwa, kaptire molekil yo nan lipofilik alkòl ak retire li nan aparèy dijestif la natirèlman.

Efè segondè ki nan fòm twoub oswa gonfleman se bagay ki ra e rapidman pase.

Nicotinic acid

Sa a vitamin B-gwoup pi efikasman, konpare ak lòt dwòg, diminye nivo LDL pandan y ap ogmante konsantrasyon nan kolestewòl "bon". Sou baz li yo, medikaman tankou Enduracin ®, Acipimox ® ak lòt moun yo pwodwi. Niacin ka lakòz momantòm wouj nan figi a kòm yon efè segondè yo. Anplis de sa, li kategorikman nan doulè ak ileratif blesi nan aparèy la gastwoentestinal akòz enèvan efè li sou mukoza la.

Metòd pou diminye kolestewòl san tablèt

Li difisil pou geri hyperkolesterolemia, depi li rekòmande a trete pwoblèm nan nan yon fason konplèks. Kondisyon prensipal la se chanje rejim alimantè ou. Fib ki soti nan orijin plant lan sanble ak sibstans ki efikasman pou kolestewòl nan kò a. Li anpil nan fwi, legim, ak sereyal. Konsantrasyon se diferan toupatou, kidonk ou bezwen chwazi pwodwi sa yo kote li pi.

Dezyèm pwen tretman an se pi bon aktivite fizik. Asire ou ke ou konsidere mank nan kontr medikal pou espò. Egzèsis pou dyabetik se yon bon fason ede debarase m de pwa a depase ki asosye ak dyabèt tip 2.

Fòmasyon ede amelyore ton nan veso sangen yo, aktive fòs yo entèn nan kò an. Pandan egzèsis la, veso yo etwat epi elaji, ki tren Elastisite yo. Plakèt aterosklereuz kòmanse fonn, epi li se san an geri.

Ou bezwen ale nan pou espò tout tan an. Kòmanse avèk yon ti aktivite, piti piti chaje kò ou. Fòmasyon twòp tou se move. Dyabetik yo rekòmande Aewobiks, mache, kouri dousman nenpòt lè li posib.

Fason pou redwi kolestewòl:

• Terapi nan pathologies parallèle - dyabèt melitu, tansyon wo ak lòt maladi kwonik. Sa yo patoloji pwovoke kolestewòl kwasans, kòmsadwa, san yo pa konpansasyon yo, li enposib reyalize yon diminisyon nan nivo a san yo pa tablèt,
• Fimen mennen nan frajilite nan veso sangen, provok kwasans lan nan LDL nan san moun. Nikotin detwi konpozan mineral yo, vitamin ak engredyan benefisye ki sòti nan pwodwi yo. Natirèlman, li difisil a kite fimen imedyatman, men ou ka redwi kantite sigarèt chak jou,
• Tout moun konnen sou danje ki genyen nan bwason ki gen alkòl. Dyabetik ak tansyon wo alkòl se kontr.

Pratike montre ke si ou gen ladan yon anpil nan legim ak fwi rich ak fib plant nan meni an, Lè sa a, nan pasyan ki gen ateroskleroz, nivo a LDL diminye pa 15-20% nan nivo inisyal la pou twa mwa.

Ginger Hypercholesterolemia Treatment

Ginger se yon legim rasin ki gen yon gou espesifik. Li gen plis pase 50 eleman biyolojik aktif ki kontribye nan fonksyone nan nòmal nan ògàn entèn yo ak sistèm moun.

Rasin jenjanm amelyore apeti, asire nòmalizasyon nan pwosesis metabolik, diminye nivo kolestewòl. Li te tou amelyore fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal ak dijestif, ranfòse estati iminitè a, ak ogmante fonksyon yo baryè nan kò an.

Se konsa, ki sa ki kolestewòl trete nan kay avèk? Pi ba kontni segondè nan lipoprotein dansite ki ba, pwodwi jenjanm ki baze sou ede. Prepare perfusion lakay, tentur, dekoksyon, te.

Pou diminye kolestewòl danjere nan san an, resèt yo rekòmande pou dyabetik:

1. Lave rasin lan, kale, griyaj. De gwo kiyè nan sispansyon an yo vide nan 1000 ml likid bouyi. Ensiste 15 minit. Apre sa, ajoute yon tranch kèk nan sitwon bwason an oswa peze ji ½ nan fwi la. Bwè nan fòm cho oswa frèt, dòz pou chak jou se yon lit. Dire a nan tretman se yon mwa.
2. Pou fou yon rasin senk santimèt long sou yon rap. Vide 1500 ml dlo bouyi, ajoute yon zongle nan kannèl, yon gwo kiyè te vèt. Pote nan yon bouyi sou chalè ki ba, pèmèt yo fre natirèlman. Apre w fin ajoute likid siwo myèl nan gou oswa sik granules, 10 ml ji sitwon. Dyabetik yo avize pa ajoute sik / siwo myèl. Avèk tansyon wo, resèt la pa apwopriye. Bwè yon lit bwè pa jou.
3. Moulen 50 g nan rasin jenjanm sou yon rap, ajoute 4-5 galik nan lay (koupe) nan pèn la. Pénétrer melanj lan pou plizyè èdtan. Apre vide dlo bouyi ak ensiste 1 jou. Pran twa fwa nan yon jounen. Dòz la nan yon sèl fwa se yon gwo kiyè, kou a nan tretman se 45 jou.

Yon melanj jenjanm ak nwa pral ede nòmalize kolestewòl san grenn. Pou kwit manje, ou bezwen 50-70 g nan rasin jenjanm - baryè sou yon rap amann, ajoute 2 gwo kiyè nan siwo myèl, 10 nwaye nan li. Yo melanje. Ensiste 10 èdtan nan yon chanm fre. Manje yon gwo kiyè anvan ou manje nan maten an. Kou a nan terapi se 60 jou.

Resèt jenjanm yo pa itilize si, nan adisyon a dyabèt, ilsè gastric nan trip la ak nan lestomak, colelithiasis, etap egi nan emoroid yo dyagnostike.

Ji legim pi ba LDL

Kourjèt kri gen yon gou net, men pwopriyete sa a peye koupe akòz kalite medsin li yo. Li gen anpil potasyòm, kalsyòm, sodyòm, fè, fosfò ak vitamin nan divès gwoup. Pwodwi dyetetik apwopriye pou tretman dyabetik yo, paske li ede pèdi pwa.

Pou trete konsantrasyon ki wo kolestewòl, se ji squash pran ak 10 ml. Nan yon mwa, ou bezwen ogmante volim nan 250 ml. Bwè anvan manje. Pou amelyore gou a, ou ka ajoute kawòt oswa ji pòm. Dire a nan tretman pa limite pa tan.

Kawòt parèt yo dwe yon bon èd pou konbat nivo segondè nan lipoprotein dansite ki ba. Beta-karotèn nan nan konpozisyon an ede nòmalize metabolis grès, ak mayezyòm akselere eskresyon nan LDL nan kò a. Nan yon sèl fwa ou bezwen bwè 150 ml nan frèch prese bwè.

Ji terapi pou ogmante move kolestewòl:

• Ji Konkonm rich ak potasyòm ak sodyòm, favorableman afekte eta a nan sistèm la kadyovaskilè, va netwaye veso sangen nan depo kolestewòl. Resèt pou dyabetik: ajoute yon fèy rekòt pye mant kèk ak yon ka nan ji sitwon a 150 ml ji fre. Bwè anvan manje yon fwa yon jou. Kou tretman an se 90 jou,
• Ji bètrav mi redwi LDL, bese kolestewòl total, ak ogmante dansite nan dansite wo-lipoprotein. Bwè 120 ml pou chak jou, divize dòz la nan twa aplikasyon pou. Ou pa ka bwè frèch prese, paske li gen eleman toksik - yo pre-ensiste pou plizyè èdtan nan frijidè a,
• Ji tomat gen likopèn, yon eleman ki kontwole metabolis grès, diminye kolestewòl, ak ogmante HDL. Bwè 250 ml chak jou, pandan l ajoute sèl pa rekòmande.

Li se pi bon yo refize ji tomat si gen pathologies nan aparèy la gastwoentestinal nan etap nan egi, pankreatit egi, anpwazònman manje.

Ji fwi pou nòmalize nivo kolestewòl

Fwi se yon sous vitamin, mineral, asid òganik, antioksidan ak mas nan lòt konpoze benefisye yo. Yo fè moute pou deficiency nan sibstans ki sou ki nesesè yo nan kò a, pozitivman afekte kondisyon an nan veso yo kè ak san, amelyore pwosesis metabolik, ki mennen nan yon diminisyon nan LDL ak yon ogmantasyon nan HDL.

Ji soti nan pòm vèt gen yon efè antioksidan, siyifikativman inibit oksidasyon nan grès, anpeche fòmasyon nan plakèt aterosklereuz, ak bese sik nan san nan dyabèt. Bwè jiska 300 ml bwè frèch prese pou chak jou. Sik varyete pòm yo chwazi.

Konpozisyon nan garnis gen ladan sibstans ki sou espesyal - polifenol. Konpoze sa yo nan nati òganik Geri veso sangen, redwi danjere kolestewòl. Bwè 100-150 ml chak jou. Avèk ilsè nan lestomak ak doulè, administrasyon an pa rekòmande.

Tretman hypercholesterolemia ak ji fwi:

1. Orange, chadèk ak fwi Citrus lòt yo rich ak pèktin. Li te klinikman pwouve ke konsome ji zoranj sou kou nan yon mwa diminye nivo OH pa 20% soti nan valè orijinal la. Dyabetik pandan tretman an ak ji ta dwe toujou ap kontwole sik nan san.
2. Oto domaje gen anpil asid ascorbic, akselere pwosesis metabolik, amelyore metabolis lipid, fè pwomosyon boule aktif nan lar lar, ki enpòtan pou dyabèt tip 2. Pou 250 ml dlo pi ajoute ji a nan yon ka nan sitwon, pran de fwa nan yon jou. Dire a nan tretman an se 30-45 jou.

Terapi ak ji gen kontr. Men sa yo enkli doulè hyperacid, vin pi grav nan pankreatit kwonik, ilsè gastric nan vant lan / trip, dyabèt melitu nan etap nan dekompensation.

Texture soti nan fwi yo nan Sophora Japonè ak blan zèb blan trè efektivman netwaye veso sangen nan kolestewòl.

Moulen 100 g nan fwi nan Sophora ak gi zèb, vide 1 lit vodka, ensiste nan yon kote ki fè nwa pou twa semèn, souch. Bwè 1 ti kiyè. twa fwa nan yon jounen mwatye yon èdtan anvan ou manje, jiskaske Texture a fini. Li amelyore sikilasyon serebral, gerizon tansyon wo ak lòt maladi kadyovaskilè, diminye frajilite nan kapilè (espesyalman veso serebral), ak va netwaye veso sangen. Texture blan gi ak sophora Japonè ak anpil atansyon netwaye veso yo, anpeche blokaj yo. Gi wete depo inòganik (sèl metal lou, salopy, radyonukleid), Sophora - òganik (kolestewòl).

Ki jan yo bese kolestewòl san ak fè egzèsis

Aktivite fizik se youn nan fason ki pi efikas pou nòmalize rapò lipoprotein segondè ak ba. Aktivite espò aktive pwosesis metabolik, boure kò a ak oksijèn, ogmante ton vaskilè. Anplis de sa, yon diminisyon nan kò grès dirèkteman afekte konsantrasyon an nan alkòl lipofil nan san an.

Li pa nesesè pou ou vin yon atlèt pwofesyonèl pou kapab diminye kantite kolestewòl nan san an epi amelyore sante w - chak jou 30 minit antrennman ap sifi, omwen 5 fwa pa semèn. Rezilta a pral aparan nan yon mwa: pratik montre ke apre peryòd sa a konsantrasyon nan lipoprotein dansite ki ba diminye nan yon mwayèn de 10%.

Ou ka bese kolestewòl san w ap itilize kalite aktivite fizik sa yo:

• kouri (depi jwenti yo an sante epi pa gen okenn pwa depase),
• Mache
• Tenis ak lòt jwèt deyò,
• monte bisiklèt
• naje.

Espò a lèt, nan chemen an, pa gen okenn kontr epi yo ka pratike ak pwa depase ak pwoblèm ki genyen ak sistèm nan mis yo. Li ta dwe te note ke aktivite fizik ede tou de diminye kolestewòl san epi fè fas ak youn nan faktè sa yo nan ogmantasyon li yo - estrès. Regilye fòmasyon amelyore atitid, fè pwomosyon disiplin. Anplis de klas espesyal, ou bezwen sèvi ak tout opòtinite pou mouvman: monte mach eskalye yo sou pye, epi pa nan asansè, mache olye pou yo monte transpò piblik, mache plis.

Lwil oliv

Chak gwo kiyè bon lwil oliv anrichi manje ou ak 22 miligram nan fitosterol. Si ou ranplase tout grès bèt yo itilize nan kwit manje ak lwil oliv, ou ka bese nivo a LDL nan san an pa 18%.Ak lwil oliv brut tou pozitivman afekte eta a nan andotelyom a, geri blesi ti andedan veso yo ak anpeche fòmasyon nan plakèt kolestewòl.

Golden moustach (santi bon callisia) ap diminye kolestewòl.

Pou prepare yon perfusion nan yon moustach an lò, se yon fèy 20 cm koupe, se 1 lit dlo bouyi vide, epi li vlope, li se ensiste pou 24 èdtan. Se perfusion ki estoke nan tanperati chanm nan yon kote ki fè nwa. Pran yon perfusion nan 1 ti kuiyè. l anvan manje 3 fwa nan yon jounen pou twa mwa. Lè sa a, tcheke san ou. Kolestewòl menm soti nan nimewo segondè pral lage nan nòmal. Sa a perfusion diminye tou sik nan san, rezoud spor sou ren yo, ak nòmal tès fonksyon fwa.

Kwass soti nan lajònis yo retire "move" kolestewòl.

Kvass resèt (otè a Bolotov). Mete 50 g sèk zèb kraze nan lajònis la nan yon sache gaz, tache yon ti pwa sou li epi li vide 3 lit dlo frèt bouyi. Add 1 ti kuiyè. sik granules ak 1 ti kiyè. krèm tounen. Mete nan yon kote ki cho, brase chak jou. De semèn pita, kvas se pare. Bwè yon pòs medsin nan 0.5 ti kuiyè. twa fwa nan yon jounen pou 30 minit anvan repa a. Chak fwa, ajoute kantite ki manke nan dlo ak 1 ti kiyè nan veso a ak kvas. sik. Apre yon mwa nan tretman an, ou ka pran tès yo ak asire w ke se "move" kolestewòl la siyifikativman redwi. Memwa amelyore, tearfulness ak touchiness ale, bri nan tèt la disparèt, presyon piti piti stabilized. Natirèlman, pandan tretman li se dezirab diminye konsomasyon nan grès bèt. Preferans yo bay legim kri, fwi, grenn, nwa, sereyal, lwil legim.

Se konsa, ki kolestewòl ou se toujou nòmal, ou bezwen bwè yon kou nan tretman ak tankou yon bwason nan kolestewòl yon fwa chak ane:

ji frèch prije nan 1 kg nan sitron melanje ak 200 g nan pèn lay, ensiste nan yon kote ki fè frèt fènwa pou 3 jou, yo bwè 1 gwo kiyè chak jou, dilution nan dlo. Pou kou a, bwè tout bagay kwit. Kwè m ', pa pwal gen okenn pwoblèm ak kolestewòl!

Li syantifikman pwouve ke vitamin C ki genyen nan sitwon ak lay temwayaj efikasman netralize kolestewòl danjere epi retire li nan kò a.

Prevansyon kolestewòl

Pou anpeche depozisyon kolestewòl la sou mi yo nan veso sangen, ou bezwen ajiste rejim alimantè ou. Yon anpil nan kolestewòl nan vyann wouj ak bè, osi byen ke krevèt, langouste ak bèt koki ak lòt. Pi piti kolestewòl nan oseyan pwason ak kristase. Yo, nan plis de sa, gen sibstans ki sou ki pou kontribiye pou retire elèv la nan kolestewòl soti nan selil, ki gen ladan selil nan ògàn entèn yo. Manje gwo kantite pwason ak legim bese kolestewòl epi se yon prevansyon obezite ak maladi kadyovaskilè - kòz prensipal lanmò nan popilasyon sivilize a.

Yo nan lòd yo kontwole kolestewòl, ou bezwen fè yon tès san espesyal chak sis mwa. Nivo nòmal nan kolestewòl "move" chenn nan 4-5.2 mmol / L. Si nivo a pi wo, Lè sa a, ou bezwen wè yon doktè.

Pwason gras

Founisè prensipal la nan asid gra sante omega-3 sou tab nou an, se lwil oliv pwason lanmè (somon, fletan, somon, sardin, tabi, somon sockeye). Dezavantaj a sèlman nan kategori sa a nan pwodwi manje se pri a wo akòz difikilte ak pwodiksyon ak elvaj. Salmon ak somon sockeye gen pi gwo kantite lajan an nan omega-3s, ak nan menm tan an, yo gen ladan ki pi ba kontni an metal lou, an patikilye mèki, nan mitan pwason maren. Men, sa yo elve gen anpil valè yo regilyèman kenbe pa brakonye, ​​ak repiyans pwodwi nan etan atifisyèl. Se poutèt sa pwason wouj se konsa chè, men si bidjè a pèmèt, ou ta dwe sètènman achte ak manje sa a pwodwi an sante.

Pwason fri nan yon chodyè ak grès pèdi prèske tout pwopriyete benefisye li yo, e menm achte yo menm ki danjere. Prezève presye omega-3 asid gra, li bezwen yo dwe kwit nan papye oswa vapè.Li se tou pa rekòmande chalè pwason an (ak nenpòt ki lòt pwodwi) nan mikwo ond lan, kòm mikwo-onn detwi estrikti nan selilè nan manje.

Fwi ak bè nan ble, vyolèt ak koulè wouj

Koulè wouj, vyolèt ak ble fwi yo endike sa ki genyen nan polifenol ladan yo, epi sibstans natirèl sa yo regilyèman kontwole balans lipid san an, sa ki ankouraje pwodiksyon bon kolestewòl nan fwa epi retire move kolestewòl nan veso yo. Si ou bwè 150 g nan Berry pure oswa ji chak jou pou omwen de mwa, ou ka ogmante HDL pa 5%. Franbwaz, frèz, seriz, ramase, ramase, Korint, rezen wouj, epi espesyalman CRANBERRIES, ki nan adisyon a polifenol gen yon gwo kantite antioksidan - vitamin C, yo trè itil nan sa a konsiderasyon. Mwatye yon vè nan ji seriz pou chak jou pral pèmèt ou ogmante HDL pa 10% ak asire tèt ou. soti nan maladi onkolojik.

Absoliman tout fwi ak bè nan flè wouj, wouj, violèt, ble ak gri gen ladan polifenol itil ki kontwole kolestewòl ak trigliserid nan san an. Se poutèt sa, ajoute fwi sa yo ak bè nan rejim alimantè ou ki nesesè pou tout moun ki gen tès pòv san lipid.

Grenn Whole ak Flakes avwàn

Si ou gen nivo segondè nan kolestewòl move, premye bagay la fè se refize sandwich pen blan ak pen bè pou manje maten yo. Olye de sa, li pi bon pou itilize sereyal, granola, pen grenn antye ak farin avw, konsa w ap anrichi kò a ak fib epi kontribye nan eliminasyon LDL nan kò a nan trip yo. Tout rekòt sereyal brut yo itil: Buckwheat, ble, francha avwan, RYE, pitimi, diri nan bwa. Ak raffinage retire fibre valab nan men yo, kite sèlman idrat kabòn. Grenn germen yo bon tou paske yo gen anpil asid gra ki ogmante nivo HDL yo. Muzli ak nwa se pafè pou manje maten pou menm rezon an.

Yon gwoup elèv nan yon inivèsite medikal Ameriken te pase kat semèn pou ranplase manje maten regilye yo ak de pen krèm kochle pou avanse. Kòm yon rezilta, nivo a nan LDL nan san yo diminye pa 5.3%. Yon lòt etid te fèt ak patisipasyon nan de gwoup moun: premye a tou senpleman respekte a yon rejim alimantè ki an sante ak yon kontni kolestewòl ki ba, ak dezyèm lan te resevwa 2.3 tas farin avwàn chak jou. Kòm yon rezilta, li te tounen soti ke lwil la akselere nòmalizasyon nan balans lipid san pa 20%.

Grenn mayi yo gen mwens kalori pase lòt sereyal - 100 g gen sèlman 97 kilokalori. Yo pa gen kolestewòl, men gen yon anpil nan fib, vitamin ak mineral, nan adisyon, mayi se youn nan sereyal yo ki pi bon gou, se konsa nutrisyonist modèn Ameriken yo aktivman fè pwomosyon itilize regilye nan flak mayi, pen ak sereyal. Sa a pèmèt ou diminye nivo kolestewòl move nan san pa mwens efikasman pase èd nan Hercules oswa ble.

Policosanol

Sa a sibstans jwenn nan kann ak vann nan magazen manje sante ak famasi kòm yon sipleman manje biyolojik aktif. Policosanol pa sèlman diminye nivo LDL yo, men tou anpeche boul san, reprim apeti, ki ede pèdi pwa ak nòmalize san presyon.

Folk kolestewòl bese dwòg

Plizyè sous bay anpil fason pou ede netwaye veso sangen plakèt kolestewòl yo. Metòd yo efikas pou gason ak fanm. Si ou konfòme yo ak tout rekòmandasyon pou terapi, Lè sa a, ou pa bezwen pran grenn.

Byen-pwouve perfusion lay. Yon legim byen vit ak efektivman diminye konsantrasyon nan lipid nan kò a nan yon dyabetik. Li ede tou evite Spikes sik nan san.

Koupe yon galik kèk nan lay, vide 250 ml dlo òdinè. Se melanj lan ensiste pou di plizyè èdtan. Pran twa fwa nan yon jounen, yon dòz 15 ml. Travay Biwo se apre manje. Dire a nan tretman an soti nan twa mwa.

Remèd Folk reyèlman travay, men paske nan enpak mou yo, rezilta a se pa vizib imedyatman. Kòmantè note ke rediksyon kolestewòl rive apre 1.5-2 mwa nan tretman an.

Sou baz lay, ou ka kwit lwil lay. Moulen 50 g nan lay ak vide 250 ml lwil oliv. Ensiste nan yon kote ki fè nwa pandan de semèn. Pran yon ti kiyè 30 minit anvan ou manje. Miltiplikasyon - de fwa nan yon jounen. Ou ka ajoute nan salad ak divès kalite asyèt lòt. Zouti a ede diminye LDL, nòmal aparèy dijestif la. Nan ka yon surdozaj, se yon efè laksatif obsève.

Recipes nan remèd popilè:

• Moulen cheche enfloresans Linden nan yon eta poud. Sa ap ede moulen kafe a. Pran yon ti kiyè twa fwa nan yon jounen. Li pèmèt yo bwè yon ti kantite dlo pwòp. Linden poud nan dyabèt nòmal nivo kolestewòl, diminye apeti,
• Reglis ki baze sou bouyon. Rasin lan sèk nan plant la se tè. Nan 500 ml dlo ajoute 40-45 g nan rasin. Stew sou yon ti flanm dife pou 30 minit. Cool. Pran 60 ml twa fwa nan yon jounen apre manje. Kou tretman an se 21 parès. Lè sa a, yon ti repo mwa-long, repete nan dòz la menm,
• Moulen 20 g nan lay, vide 200 ml vodka. Ensiste 3 semèn. Pran 20 gout nan maten an sou yon lestomak vid. Se resepsyon te pote soti nan twa mwa,
• Perfusion ak trèfl. Pran 40 g nan plant flè (sèk) ak vide 400 ml dlo, mitone nan yon beny dlo pou 20 minit. Ensiste 1 jou, filtre. Pran 40 ml anvan ou manje yon fwa pa jou. Tretman an dire 3 semèn. Bwè perfusion nan yon fòm cho, toujou cho anvan konsomasyon.

Yon remèd efikas pou move kolestewòl se te èrbal. Li nesesè nan pwopòsyon egal melanje ti poul la, plan St John la ak jaden prèl, grenn Dill, fèy frèz. Pou 250 ml dlo pran 20 g nan eleman yo nan fòm lan nan yon melanj. Vide 70-80 degre ak dlo, ensiste pou de zè de tan. Bwè 70 ml anvan manje yon fwa pa jou. Terapi dire de mwa, apre yon repo 2 mwa, repete.

Ki jan yo estabilize nivo nan kolestewòl nan san an ap di ekspè an nan videyo a nan atik sa a.

Pwa ak soya

Tout legum (pwa, pwa, soya, pwa, bouyon pwa) rich anpil nan fib, ki nou bezwen retire move kolestewòl nan trip yo. Men, avantaj nan pwa sou sereyal se kontni an nan fasil dijèstibl pwoteyin legim. Pou moun ki gen LDL segondè, doktè rekòmande pou ranplase vyann wouj ak legum. Ou kapab tou divèsifye rejim alimantè ou a avèk èd nan pwodwi orijinal Azyatik - miso, tofou ak tepme te fè soti nan fèm plant soya fèrmante.

Legum yo se yon sous enpòtan nan fib plant idrosolab, otreman yo rele prebiotik (oligosakarid, inilin). Sibstans sa yo diminye depo nan lipid nan fwa a, redwi nivo a nan trigliserid nan san an ak ankouraje repwodiksyon an nan kò a nan yon lòt gwoup itil nan sibstans ki sou - plus. Pou egzanp, probyotik tankou laktobasil ak bifidobacteria avèk siksè nouri sou fèmantasyon pwodwi nan prebiotics inilin ak oligofructose nan trip la, an menm tan an bese nivo LDL pa 5-8% ak ogmante nivo HDL pa 25%.

Jis de kawòt juicy nan yon jou, ak apre yon kèk mwa, nivo LDL ou nan san ou ap lage nan 10-20%. Ak sou benefis ki genyen nan karotèn, ki se moun rich nan kawòt, ak raple twòp.

Regilye lay se asistan ki pi efikas nan batay kont move kolestewòl, tankou legim sa a gen pi statins natirèl yo. Li se rich nan lay ak temèt, antibyotik natirèl, kidonk sèvi ak li yo ki itil nan nenpòt ki pwen de vi. Gen de sèlman dezavantaj nan lay: yon bon sant espesifik, akòz ki anpil moun tou senpleman pa renmen pwodui sa a, ak yon efè agresif sou manbràn mikez la nan aparèy dijestif la, ki se poukisa lay pa rekòmande pou gastroanterolog.

Wouj fèrmante diri

By-pwodwi nan fèmantasyon nan diri wouj - monacolin K - efektivman diminye trigliserid, se konsa rayisab nan cuisine Azyatik yo nan yon pi bon pozisyon. Se fèrm diri wouj yo itilize nan peyi Lachin, Taiwan, Hong Kong ak lòt rejyon yo nan Azi Sidès kòm yon arom ak koloran manje, men nan kèk peyi Ewopeyen sa a pwodwi entèdi pou enpòte, kidonk li difisil a jwenn li.

Blan chou

Se konsa, ki kalite pwodwi ou ka fasilman anrichi rejim alimantè ou, kidonk li se renmen anpil chou blan. Tou de ji chou fre ak asyèt chou dyetetik parfe retire depase kolestewòl ki soti nan kò a, se konsa doktè rekòmande konsome omwen yon santèn gram nan fre, konpòte oswa choukrout chak jou. Sa a legim se moun rich nan fib ak vitamin, ak asid yo òganik ki genyen nan li dousman Geri veso yo soti nan anndan an.

Commifora mukul ak timerik

Se pa sèlman sid Azyatik, men tou, kèk manje Arab tradisyonèl efektivman pi ba nivo nan kolestewòl move nan san an. Plant lan jasmen, tou li te ye nan non yo etnik Guggul ak Kommifora mukul, gen rezin natirèl ki parfe netwaye veso sangen nan plakèt kolestewòl. Men non an "timerik" se pwobableman abitye nan ou - sa a epis aromat ajoute nan pilaf, ak kurkumin se tou jwenn nan li, avèk èd nan ki pwodwi (bè, mayonèz) yo bay yon koulè apetisan jòn. Timerik se yon pwisan antibyotik natirèl ak lave vaskilè pou kolestewòl.

Vèt fre

Kòm yon pati nan nenpòt ki fèy fre - Dill, pèsi, seleri, epina, tèt bètrav, leti, gen yon anpil nan fib, osi byen ke lutein, karotenoid ak asid òganik ki netwaye miray ranpa yo nan veso sangen nan depo akimile grès. Se poutèt sa, pou egzanp, nan Kokas Nò a, kote vèt yo se yon pati entegral nan cuisine tradisyonèl yo, moun ki pi popilè pou sante privilégiés yo, amoni ak lonjevite.

Sòti ak egzanp meni

Se konsa, yo nan lòd yo diminye nivo a nan "move" kolestewòl ak ogmante nivo nan "bon", ou bezwen fè plizyè chanjman itil nan rejim alimantè ou:

Refize pen ak patisri te fè soti nan farin frans blan an favè sereyal, Bran ak pwodwi boulanjri soti nan gra machande, epi tou anrichi rejim alimantè ou a ak nwa, grenn ak legum olye pou yo vyann gra ak sosis,

Regilyèman manje legim an sante, fwi, bè ak remèd fèy fre, bwè frèch prese ji, sèvi ak siwo myèl olye pou yo sik blan,

Sèvi pwason oseyan kwit nan yon fou oswa yon chofaj doub kòm yon plat prensipal omwen yon fwa pa semèn,

One Stop fimen (si ou fimen), ak limite konsomasyon alkòl nan yon vè diven wouj sèk pou chak jou. Rezen yo gen resveratrol, yon natirèl fitoaleksin ki efikasman diminye nivo LDL yo nan san an,

Kòmanse pran lwil pwason, koanzim Q 10, mayezyòm, oswa vitamin D3, tou depann de rezilta tès ou yo ak enstriksyon doktè w la.

Yon egzanp yon meni anti-kolestewòl pou yon jou:

Dejene: yon pòsyon nan farin avwàn, diri nan bwa oswa nenpòt ki lòt sereyal ak lwil oliv, yon omlèt fèt nan de blan ze, yon tas te vèt oswa yon bwè kafe te fè soti nan andiv ak siwo myèl, bonbon farin frans oswa yon koup la pen grenn antye.

Manje midi: de oswa twa nan nenpòt ki fwi oswa yon vè bè, yon tas bouyon nan bwa sovaj, pen oswa bonbon farin avw.

Manje midi: yon pòsyon nan soup legim te fè soti nan chou, pwa, pwa vèt oswa lantiy, yon moso nan pwason konn kwit nan fou ak sòs salad legim, yon vè fwi frèch prese oswa ji legim, pen grenn antye.

Goute: yon pòsyon nan kawòt ak sòs salad chou ak lwil oliv oswa yon koup nan nenpòt fwi.

Dine: yon moso kwit nan poul, bèf oswa kodenn ki gen yon plat bò nan legim oswa pòmdetè kraze, yon pòsyon nan fwomaj Cottage ak fwi oswa bè, yon tas te vèt ak siwo myèl, bonbon farin avwàn oswa pen woulo.

Anvan w ale nan kabann: yon vè kefir oswa yogout.

Videyo: ki jan yo pi ba kolestewòl? Fason pou w pi ba Kolestewòl lakay ou

Edikasyon: Diplòm nan Inivèsite Leta Medikal Ris rele apre N. I. Pirogov, espesyalite "Medsin Jeneral" (2004). Rezidans nan Moskou State Medical and Dental University, diplòm nan "andokrinoloji" (2006).

7 rezon pou fè squats chak jou!

13 reyalite syantifik ki jan prolonje lavi!

Doktè di yon ogmantasyon nan kolestewòl san lè endikatè yo depase nòmal la pa plis pase yon twazyèm. Nan moun ki an sante, endikatè a kolestewòl yo ta dwe mwens pase 5.0 mmol / l (pou plis detay ou ka jwenn isit la: kolestewòl san pa laj). Sepandan, li danjere.

Kèk moun aktyèlman konnen ki sa kolestewòl se. Sepandan, inyorans pa anpeche majorite a soti nan konsidere li yon sibstans ki sou anpil sante ak danjere nan sante. Kolestewòl se yon alkòl gra. Tou de nan domestik ak nan pratik medikal etranje, se yon lòt non pou sibstans la tou itilize - "kolestewòl".

Ki sa ki koyefisyan sa a? Sou yon jeneral, chak jou nivo, tout moun konnen ke gen "move" (oswa LDL-kolestewòl) ak "bon" (HDL-kolestewòl) kolestewòl. Molekil konplèks yo nan bon kolestewòl yo twò gwo yo dwe absòbe nan tisi yo, yo se.

Kolestewòl se yon konpoze chimik trè kontwovèsyal. Pa nati li yo, sibstans sa a òganik se alkòl. Pifò nan kolestewòl la se pwodwi pa kò imen an (fwa, prèske 75%) ak nan ti kantite soti nan manje: vyann gra, elatriye (apeprè 25%). Kolestewòl pou kont li se pa "move" ni "bon". Sou yon bò, se sibstans sa a ki enplike nan.

Deskripsyon pifò staten yo gen enfòmasyon ki endike pwopriyete benefisye dwòg. Redwi risk pou yo maladi kè, nòmalize kolestewòl, anpeche kriz kadyak - tout efè sa yo bay vle di a nan gwoup sa a famasi, si.

Avèk kolestewòl segondè, li trè difisil yo swiv rejim abityèl la ke ou swiv anvan maladi a. Li nesesè yo obsève yon rejim alimantè sèten, gade pou pwodwi ki gen sibstans ki sou espesyal. Pandan se tan, pwodwi sa yo trè chè. Medikaman yo tou pa bon mache, ak yo.