Syrniki pou dyabèt 2 > Rejim pou dyabèt

Pou anpil ane san siksè konbat ak dyabèt?

Head nan Enstiti a: "Ou pral sezi ki jan fasil li se geri dyabèt pa pran li chak jou.

Moun ki gen dyabèt nenpòt ki kalite ta dwe manje Desè ak yon kantite minimòm idrat kabòn, grès ak pwoteyin. Sa enpòtan pou tout kalite dyabèt. Resèt yo pou Desè sa yo se byen senp, pou yo ka fasilman prepare nan kay la.

Pou prepare Desè apwopriye pou dyabetik ak varyete de nenpòt ki kalite, ou bezwen obsève sèlman de règ debaz:

Sèvi ak ranplasman sik olye pou yo glikoz natirèl
Sèvi ak farin antye grenn antye.

Asyèt yo pou kwit manje chak jou gen ladan:

Gato kawòt pou dyabetik

Resèt sa yo, pi souvan, yo senp epi yo pa bezwen anpil efò. Sa a aplike tou pou gato kawòt. Plat la se ideyal pou moun ki gen nenpòt ki kalite dyabèt.

Pou prepare yon gato kawòt ou pral bezwen:

Yon sèl pòm
Yon sèl kawòt
Senk oswa sis kiyè gwo flak farin avw,
Yon ze blan
Kat dat
Ji mwatye yon sitwon,
Sis gwo kiyè ki gen anpil grès yogout,
150 gram fwomaj kotaj,
30 gram nan Franbwazye fre,
Yon gwo kiyè nan siwo myèl
Iodized sèl.

Lè tout engredyan yo ap prepare, ou ta dwe kòmanse kwit manje ak fwete pwoteyin lan ak mwatye yon pòsyon nan yogout mèg ak yon blenndè.

Apre sa, ou bezwen melanje mas la ak avwàn tè ak sèl. Kòm yon règ, resèt sa yo gen ladan griyaj kawòt, pòm ak dat, ak melanje yo ak ji sitwon.

Plat la boulanjri bezwen yo dwe kouvwi ak lwil oliv. Se gato a kwit nan yon Hue an lò, sa a yo dwe fè nan yon tanperati fou ki rive jiska 180 degre.

Mas la an antye divize nan yon fason ke li se ase pou twa gato. Chak nan pen yo kwit yo ta dwe "repoze" pandan y ap krèm nan ap prepare.

Pou prepare krèm nan, ou bezwen bat rès la:

Apre reyisi yon mas omojèn, yo ka konsidere travay la fini.

Krèm gaye sou tout pen yo. Yon desè espesyal pou dyabetik dekore avèk kawòt grat oswa franbwazye.

Tanpri note ke sa a ak resèt gato menm jan pa gen yon sèl gram sik, se sèlman glikoz natirèl enkli ladan li. Se poutèt sa, bagay dous sa yo ka boule nan moun ki gen dyabèt nan nenpòt ki kalite.

Resèt ki sanble yo te itilize trè itil pou dyabèt nan nenpòt ki kalite.

Curd souffle

Kochon soufflé ak bon gou yo manje, ak bèl kwit manje. Li se te renmen pa tout moun ki konnen ki sa dyabèt se. Resèt menm jan an ka itilize pou prepare manje maten oswa goute apremidi.

Yon kèk engredyan yo egzije pou preparasyon:

Fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès - 200g,
Ze kri
Yon sèl pòm
Yon ti kantite kannèl.

Soukle kòb se kwit byen vit. Premye ou bezwen griyaj pòm lan sou yon rapè mwayen ak ajoute li nan lètkaye la, lè sa a melanje tout bagay byen jouk lis. Li enpòtan pou anpeche aparans mas.

Nan mas la ki kapab lakòz, ou bezwen ajoute ze a ak bat byen ankò jouk parfe omojèn. Pou reyalize sa, sèvi ak yon blenndè.

Se melanj lan ak anpil atansyon mete deyò nan yon fòm espesyal, li mete nan mikwo ond lan pou 5 minit. Anvan sèvi, soukle lètkaye vide ak kannèl. Li se vo anyen isit la ke kannèl ak dyabèt tou te gen pwopriyete geri!

Resèt sa yo tou senpleman endispansab nan asenal nan chak madanm marye, paske yo bon gou, an sante epi yo pa bezwen manipilasyon konplèks ak engredyan ki ra.

Desè fwi

Yon plas enpòtan nan varyete de Desè pou dyabetik nan nenpòt ki kalite okipe pa salad fwi. Men, sa yo asyèt yo dwe boule nan dòz, paske, malgre tout benefis yo, Desè sa yo anjeneral gen yon kantite lajan gwo glikoz natirèl.

Li enpòtan pou konnen: li pi bon pou konsome salad fwi nan maten lè kò a bezwen yon ogmantasyon enèji. Li se dezirab ki pi dous ak mwens fwi dous yo konbine avèk youn ak lòt.

Sa a pral fè li posib yo pran maksimòm avantaj de Desè fwi. Pou chèche konnen degre dous nan yon fwi, ou ka wè tab la nan endis glisemi.

Li san danje pou di ke resèt pou Desè pou moun ki gen dyabèt pa pral lakòz difikilte nan kwit manje. Resèt sa yo trè senp epi yo ka prepare nan kay la.

Salad ak pwa, rape ak rokèt

Pear
Rokula
Rape
Frèz
Vinèg balann.

Rokula ta dwe lave, seche epi mete li nan yon bòl sòs salad. Frèz yo koupe an de. Se pwa a kale ak kale, koupe an kib. Apre tout engredyan sa yo melanje, rape a koupe an tranch. Simaye fwomaj sou sòs salad la. Ou ka voye sòs salad ak vinèg balzamik.

Poukisa ou bezwen manje siwo myèl olye pou yo sik

Refize soti nan konsome gwo kantite sik ta dwe pa sèlman moun ki gen sèten pwoblèm sante epi yo te ki twò gwo, men tou moun ki an sante.

Dous dous yo anjeneral moun ki obèz ki dejwe sik. Ak ki twò gwo se rezilta nan malnitrisyon.

Yo nan lòd pou fè pou evite devlopman nan maladi danjere tankou dyabèt, tansyon wo ak lòt maladi kadyovaskilè, osi byen ke elimine rezoud nan kalori depase nan ren an, ou bezwen retire sik nan rejim alimantè ou ak chanje a siwo myèl. Rezon pou fè sa:

Fwi brochèt

Koupe fwomaj la nan kib piti. Bè bezwen lave byen epi seche.

Kale pòm ak anana tou rache. Pou anpeche pòm nan soti nan nwa pandan kwit manje, voye pòm lan ak ji sitwon.

Yon moso nan anana, Franbwaz, pòm, ak yon moso nan zoranj nèrveu sou chak brochet. Yon moso fwomaj kouwonnen tout konpozisyon sa a.

Syrniki pou dyabèt

Moun ki gen dyabèt ta dwe gen ladan pwodwi ki ba-grès letye nan rejim alimantè yo. Dyabetik ka manje fwomaj Cottage krèp, men yo dwe plat la dwe prepare dapre règleman espesyal.

Yo entèdi yo fri nan yon chodyè, men okenn kote se li te di ke fwomaj pa ka kwit nan yon cuisson dousman oswa nan fou an.

Si sik ranplase ak siwo myèl nan yon lètkaye, Lè sa a, manje sa yo se pa kontr pou moun ki gen pwoblèm sistèm andokrinyen ak moun ki twò gwo.

Avèk dyabèt, nitrisyon ta dwe balanse, sèl fason pou kontwole kou yon maladi grav. Gen yon miskonsepsyon ke rejim alimantè se yon manje fre ak monotone. Sa a se pa konsa pou sa. Moun ki gen sik nan san wo ta dwe ajoute manje pèmèt nan meni yo. Yo ka menm gen ladan yo fwomaj ak siwo myèl kwit nan fou a nan rejim alimantè yo.

Eleman prensipal la pou fwomaj ki pa nourisan yo ta dwe fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès.

Cho pòm ak joumou sòs salad

Pou prepare, w ap bezwen:

Pòm dous ak tounen 150g
Joumou - 200g
Zonyon 1-2
Lwil oliv legim - 1-2 kiyè
Siwo myèl - 1-2 kiyè
Ji sitwon - 1-2 kiyè
Sèl

Se joumou an kale e li te koupe an kib piti, Lè sa a, mete yo nan yon chodyè oswa yon chodyè gwo. Lwil oliv se ajoute nan veso a, yon ti kantite dlo. Joumou ta dwe konpòte pou apeprè 10 minit.

Koupe pòm yo nan ti kib, apre penti kap dekale nwayo a ak kale. Add to joumou.

Koupe zonyon an nan fòm nan mwatye bag ak ajoute nan chodyè a. Mete yon siro, siro, ji sitwon ak yon sèl ti kras. Melanje tout bagay sa yo ak mitone pou apeprè senk minit.

Plat la dwe sèvi cho, anvan sèvi vide ak grenn joumou. By wout la, li pral itil pou lektè a konnen ki jan joumou travay ak dyabèt.

Fwomaj Cottage resèt krèp

Yo nan lòd yo kwit manje moute "dwa" syrniki a, ou bezwen pran fwomaj kotaj pa trè imid. Yon gwo chwa pou prepare fwomaj Cottage ak siwo myèl se yon fwomaj kaye ki byen toronj. Si li pa posib yo achte tankou yon pwodwi, ou ka itilize nan fwomaj Cottage nan pake, ki yo vann nan magazen an. Yo nan lòd pou mas la lètkaye genyen yon estrikti omojèn ak vin douser, li dwe siye nan yon Van amann.

Fwomaj Cottage tèt li se yon sous sibstans ki sou itil, epi si se siwo myèl ajoute nan li, Lè sa a, benefis ki genyen nan sa a konbinezon yo pral pi plis. Fwomaj fwomaj pou siwo myèl yo dwe prezante nan rejim alimantè timoun yo, men anvan sa li vo fè si ke ti bebe a pa fè alèji ak dousè sa a.

Lis pwodwi obligatwa yo:

0.5 kg nan fwomaj Cottage ak grenn fen,
3 ze
1 gwo kiyè siwo myèl ak yon ti glise,
1 pake ki gen sik ladan vaniy (ou bezwen yon ti kantite lajan nan vanilin pi, otreman fwomaj yo pral anmè)
3 gwo kiyè nan farin frans nan farin lan.

Etap-pa-etap enstriksyon pou prepare tradisyonèl sik-gratis fwomaj:

Melanje pwodwi yo ou bezwen pran yon plat gwo twou san fon, li pral pratik yo melanje engredyan yo nan li.
Apre sa, fwomaj kotaj yo dwe fwote nan yon Van, pase nan yon moulen vyann oswa vide l nan yon bòl e mase avèk yon fouchèt, se konsa grenn ki nan plat la pa pral santi.
Add 3 ze nan lètkaye la ak brase li tout.
Koulye a, ou ka ajoute yon kwiyere nan siwo myèl nan melanj lan, si li trè epè, li ta dwe byen tè ak fwomaj Cottage.
Farin ou dwe ajoute nan ti pòsyon. Melanj lan ta dwe konsa epè ke li se fasil yo travay avèk yo.
Fwomaj dwe fri nan yon chodyè nan yon ti kantite lwil legim oswa kwit nan fou an.

Engredyan pou syrniki siwo myèl ak pòm:

500 gram fwomaj kotaj
0.5 yon ti kiyè sèl
4 gwo kiyè smoul,
4 gwo kiyè nan farin frans
2 ze
2 gwo kiyè siwo myèl
2 pòm.

Soti nan fwi a ou bezwen kale, griyaj oswa koupe ak yon kouto, melanje nan yon bòl ak rès la nan engredyan yo. Curt krèp yo fri soti nan mas la ki kapab lakòz.

Ponm ka itilize kòm yon ranpli. Sa a se yon opsyon plis anbarasman, men rezilta a se valè li.

Benefis konbinezon

Youn nan pwodwi sa yo super-yo ka san danje yo rele siwo myèl pou benefis li yo ak moun rich nan vitamin, eleman tras ak asid amine. Anplis de sa nan gou bèl bagay li yo ak bon sant, siwo myèl gen kapasite nan propresyone sou enfliyans kò a, ranfòse iminite ak ede fè fas ak yon varyete de maladi. Pwodwi a pa ka rele ki ba-kalori: nan yon santèn gram li gen yon ti kras plis pase twa kilokalori, men li kapab san danje rekòmande aderan yo nan yon vi ansante kòm yon ranplasan pou bagay dous danjere ki gen yon kontni sik segondè.

Sèvi ak li an ti kantite, ou pral ranpli bezwen nan kò a pou idrat kabòn, vitamin ak mineral. Siwo myèl kapab yon siro ekselan pou rejim alimantè tankou fwomaj Cottage. Yon gwo lide pou manje maten se fwomaj Cottage ak siwo myèl, ki pral ranpli ou ak enèji pou jounen an antye. Fwi fre ak konn kwit nan fou (pòm, bannann), nwa, lwil len ak lòt engredyan pral ede divèsifye plat la ak benefis sante.

Fwomaj Cottage se yon sous endispansab nan asid amine ki gen orijin bèt, kalsyòm ak laktoz pou kò imen an. Itilize pwodwi letye pou dijesyon tou se nye: laktobasil yo genyen nan yo se yon prevansyon ekselan nan dysbiosis entesten. Se pwodwi a konsidere konsidere kòm dyetetik: menm-wo grès fwomaj Cottage (9%) gen yon kontni kalori nan 136 kilokalori. Kontni kalori nan fwomaj Cottage gratis grès se prèske minim: soti nan 48 a 80 kilokalori pou chak san gram. Ou ka manje fwomaj Cottage menm nan mitan lannwit: gen pratikman pa gen idrat kabòn nan li.

Siwo myèl ak fwomaj kotaj se yon konbinezon ideyal nan pwen de vi nan konpatibilite: yon pwodwi letye fè moute pou bezwen kò a pou pwoteyin epi li bay yon santiman long nan sasyete, siwo myèl plen ak enèji gras a idrat kabòn yo rapidman absòbe, epi tou li satures ak vitamin ak microelements enpòtan.

Ka plat la ap manje tou de nan maten ak nan mitan lannwit, kòm dine, san yo pa mal nan sante.

Fwomaj Cottage ak siwo myèl se yon plat ekselan pou moun ki:

Li vle dezaprandi abitid la nan griyotaj ant manje (manje maten, konbine fwomaj Cottage ak yon ti kantite siwo myèl, saturates ak pèmèt ou pa santi grangou jouk manje midi),
Li antrene yon anpil epi yo ta dwe fè moute pou Defisi nan pwoteyin ak idrat kabòn apre espò aktif,
Li se sou yon rejim alimantè ak santi l bezwen nan kontwole konsomasyon a chak jou nan kalori (fwomaj Cottage ak siwo myèl yo ap vin yon ranplasan konplè pou yon repa - manje maten oswa dine, pandan y ap kontni an kalori nan plat la se pa nan tout segondè).

Sepandan, li enpòtan sonje nòm yo nan konsomasyon manje: si ou pa yon atlèt pwofesyonèl, Lè sa a, pòsyon an chak jou nan fwomaj Cottage pa ta dwe depase 300-400 gram. Siwo myèl, bay ke ou pa gen okenn pwoblèm ak yo te twò gwo epi ou pa soufri soti nan dyabèt, ou ka manje 2-3 kiyè nan yon jounen.

Menm san engredyan adisyonèl, fwomaj Cottage ak siwo myèl se yon trè bon gou, nourisan, men an menm tan an limyè ak an sante plat. Ajoute yon koup nan gwo kiyè nan yon délikatès bon 100 gram nan yon pwodwi letye - yon manje maten ba-kalori oswa ti goute se pare. Si ou vle divèsifye plat la oswa fè li menm plis itil, eseye konplemante li ak lòt engredyan, pou egzanp, ajoute bannann, pòm, bonbon, nwa, lwil len. Ou kapab tou fè patisri nan engredyan sa yo ke fanmi ou pral sètènman jwi.

Pòm kwit nan fou ak siwo myèl ak fwomaj Cottage

Pou moun ki sou yon rejim alimantè, gen yon resèt pou yon desè ba-kalori ki pa mal figi a. Pou fè pòm kwit ou pral bezwen:

yon kilogram pòm
250 gram fwomaj kotaj,
3 tab. kiyè nan siwo myèl.

Peel pòm yo, Lè sa a, koupe tèt la epi koupe siyon yo pou ranpli a. Bat kaka a retire nan yon blenndè ak fwomaj koton ak siwo myèl, ak Lè sa a, bagay pòm yo. Fwi kwit nan fou yo ta dwe kwit nan dife pou chofe fou a nan yon tanperati ki pa depase san ak swasan degre, otreman fwi yo ap boule deyò oswa sèk deyò twòp. Kòm yon règ, pòm kwit yo kwit nan 20 minit, sepandan, li entérésan detanzantan tcheke preparasyon pou la: si fwi yo te vin mou ak po yo gen rid ak mawon, desè a se pare.

Eseye ofri pòm kwit ak timoun: desè pral yon ranplasan gwo pou fwa oswa lòt patisri. Nwa griye, ki ka vide sou plat la fini, pral ede amelyore benefis ki genyen nan plat la.

Krèm fwomaj ak siwo myèl ak bannann

Resèt sa a se kòm senp tankou posib: nan yon blenndè, melanje youn oswa de bannann, yon santèn gram nan fwomaj Cottage ak 2 gwo kiyè nan siwo myèl nan yon konsistans inifòm nan yon krèm epè. Lwil oliv len ap fè krèm la lètkaye ak bann menm plis itil ak nourisan - ou pral bezwen sèlman yon sèl ti kiyè nan li. Yon desè fwomaj kotaj ki gen yon bannann kapab yon ranplasan pou manje maten oswa dine kòm yon plat separe, oswa li ka jwe wòl la nan yon krèm boulanjri: tès yo ak gato soti nan bonbon oswa farin biskit. Benefis la se evidan: yon gato ak krèm nan fwomaj Cottage ak bannann pral yon altènatif ekselan nan boulanjri ak krèm lou ak gra bè, epi yo pa pral seryezman mal figi ou.

Fwomaj ak siwo myèl bonbon

Pou fè bonbon, w ap bezwen:

Sik (li se pi bon yo itilize vaniy) - 4 tab. kiyè
Farin frans (200 gr),
Lank nan kontni nòmal grès (200 gr),
1 ze
100 gram nan magarin,
Natirèl siwo myèl (50 gr),
Zongle poud boulanjri.

Bonbon yo prepare jan sa a:

Itil konpozisyon nan siwo myèl ak fwomaj Cottage

Premye a tout, sa li vo anyen benefis ki gen nan pwodwi sa yo, menm bagay la tou pou tout moun, san okenn eksepsyon. Fwomaj Cottage se yon sous byen koni nan kalsyòm, ki se fasil absòbe kò a. Anplis de sa, li gen potasyòm, mayezyòm, kòb kwiv mete fosfò, vitamin A, B, C ak E.

Siwo myèl natirèl myèl ka ranplase konplètman yon preparasyon vitamin konplèks. Li, depann sou varyete an patikilye, nan yon sèl konsantrasyon oswa yon lòt gen yon seri antye nan konpoze itil.Pami yo se B vitamin, vitamin C, A, PP ak mineral - zenk, kalsyòm, sodyòm, fosfò, nikèl ak lòt moun. Lis sa a byen lwen konplè. Siwo myèl gen yon gwo kantite eleman ki nesesè pou operasyon nòmal prèske tout sistèm kò yo.

Lè konbine avèk fwomaj Cottage, yon nourisan ak nourisan, men Anplis, se limyè desè ak yon konpozisyon balanse jwenn. Li ka itilize kòm yon plen véritable dine oswa dejene.

Itilize nan fwomaj Cottage ak siwo myèl pou figi a

Kontni kalori nan plat la fini se an mwayèn 150 kilokalori pou chak 100 g. Men, li enpòtan yo konsidere ke figi sa a se trè apwoksimatif - yon anpil depann sou kontni an grès nan fwomaj la Cottage.

Fwomaj Cottage ak desè siwo myèl ka itil pou figi a, si ou itilize li ti kras. Sa a se akòz lefèt ke fwomaj kotaj se yon pwodwi ki bay satisfaksyon ki bay yon santiman nan satisfaksyon nan manje san yo pa yon santiman nan lapenn nan vant la. Siwo myèl tou ede akselere pwosesis metabolik, ki asire dekonpozisyon nan grès. Yon konpozisyon balanse nan pwodwi a fini bay yon vag nan vitalite ak vitalite, se konsa nesesè pandan rejim alimantè a.

Ka fwomaj Cottage ak siwo myèl dwe enkli nan meni an rejim alimantè lè ou bezwen pèdi yon kèk liv siplemantè oswa itilize yo regilyèman yo kenbe yon figi nòmal.

Fwomaj Cottage ak siwo myèl: yon melanj sante pou sante ak efikasman pèdi pwa

Rejim alimantè resèt

Preparasyon yon repa trè senp. Tout sa ki nesesè se konbine pwodwi yo nan yon sèl plak nan pwopòsyon sa yo:

Engredyan yo ka melanje oswa kite kòm se. Li se sèlman yon kesyon de gou. Sèvi gwosè tou depann de dezi ou. Si ou deside toujou sèvi ak fwomaj Cottage ak siwo myèl pou pèdi pwa, Lè sa a, gen plis chans ou pral vle divèsifye plat la. Pou rezon sa a, ou ka ajoute abriko sèk, prun, rezen chèch, nwa nan melanj lan. Pwodwi sa yo nan ti kantite yo pral an sante epi san danje pou figi a.

Chwa a nan pwodwi pou pèdi pwa

Pou benefisye de plat la, ou bezwen chwazi ak anpil atansyon engredyan yo pou li. Se kachèt pi bon jwenn nan fèmye ki gen yon bon repitasyon oswa nan pwodiktè pwouve mas. Pito medyòm oswa ki pa gen anpil grès manje.

Kòm pou siwo myèl, sa li vo achte nan apikulteur prive. Nan makèt, yon pousantaj gwo anpil nan ki ba-bon jan kalite pwodwi yo.

Rejim ki baze sou fwomaj Cottage ak siwo myèl

Rejim ki baze sèlman sou itilize nan fwomaj Cottage ak siwo myèl pa egziste. Nutrisyonis avize konbine pwodwi sa yo ak asyèt ki soti nan fwi ak legim, ba-kalori bwason natirèl, ak pwodwi letye. Tankou yon rejim alimantè ki ede pèdi pwa san yo pa gen anpil malèz, ak nan menm tan an jwenn mineral yo ak vitamin nesesè pou fonksyone kò sante.

An menm tan an, fwomaj kotaj, kefir ak yogout yo pi preferableman boule nan manje maten ak manje midi. Goute ak dine ta dwe antyèman de legim ak fwi.

Rejim sa a kalite yo trè strik, men fwomaj Cottage, siwo myèl ak pwodwi tounen-lèt fè li relativman fasil yo transfere.

Si ou sèlman bezwen yon ti kras ajiste figi a, Lè sa a, ou pa ta dwe gaspiye tèt ou ak nitrisyon pòv yo. Jis enkli fwomaj Cottage ak siwo myèl nan meni regilye ou a, ranplase yo ak manje maten oswa dine.

Klasik fwomaj cottage klasik nan fou an

Kwit manje se yon atizay! E sa vle di ke nou ka chanje resèt abityèl yo nan gou nou an, ki montre imajinasyon ak evantyèlman ap resevwa nouvo opsyon pou asyèt tradisyonèl yo. Fwa sa a, nou sijere ou chanje ranpli a.

Se konsa, pou preparasyon an nan krèp fwomaj, nou bezwen pwodwi sa yo:

apeprè 200 gram fwomaj kotaj san grès,
yon sèl ze kri
35 gram farin frans limyè
edulkoran oswa siwo myèl.

Premye a tout, li nesesè melanje sorbitol ak ze a jouk lis. Si ou itilize siwo myèl, Lè sa a, li se pi bon yo pa ajoute li nan fen anpil. Kounye a se tan a pase fwomaj la magazen nan yon Van, ki pral bay fwomaj nou yo ak yon estrikti plis delika e Airy. Lè sa a, ou bezwen konbine ze a ak fwomaj epi ajoute farin nan mas la, Lè sa a, mase l 'ak yon baleye.

Asid amine yo ki fòme kola a, ansanm ak vitamin ki fè pati gwoup B a afekte fonksyone sistèm nève santral la favorableman. Regilye pou sèvi ak pwodui sa a ogmante atitid nou epi fè nou pi rezistan kont estrès, ki enpòtan anpil pou dyabèt!

Ta dwe pare pare pou mete nan bwat wile nan de kouch. Premye ou bezwen mete yon ti kras lètkaye nan mwazi an, Lè sa a, yon ti kras ranpli (pou egzanp, Berry pure) ak Lè sa a, "fèmen" veso a ak pwochen pòsyon an nan lètkaye la. Kwit desè nan 200 degre pou apeprè mwatye yon èdtan.

Sèvi plat la prepare ak te ak yon sokoup nan siwo myèl.

Fwomaj kode pen san farin

Sa a se jis desè a pafè pou kalite 2 dyabèt! Nou pral ranplase ble a nòmal oswa farin frans RYE ak yon pwodwi menm plis itil - farin avw, ki dwe kraze nan yon eta poud. Yon pòsyon pa bezwen plis pase 2 gwo kiyè.

Nou pral bezwen tou:

yon ti kiyè grenn wowoli,
3 ze blan,
220 gram fwomaj kotaj avèk yon pousantaj minimòm grès,
edulkoran.

Mase fwomaj la byen avèk ranplasan sik la jiskaske li vin omojèn, lè sa a ajoute pwoteyin yo ak Lè sa a, eleman ki rete nan rejim alimantè a syrniki. Kwit desè a nan yon fou byen chofe pou 25 minit ak sèvi cho ak fwi oswa Berry pure.

Fwomaj san sik nan yon chodyè

Ou ka jwenn yon manje maten ki limyè, nourisan ak an sante pou yon dyabetik dwe konplete ak yon desè bèl bagay! Pou prepare li, ou pral bezwen pwodwi sa yo:

65 gram nan Franbwazye fre,
4 gwo kiyè nan nenpòt ki Bran,
2 mwayen ze fre
450 gram fwomaj cottage gratis grès.

Kòm nan resèt anvan, ou premye bezwen petrir fwomaj la Cottage, kraze tout boul yo nan li. Apre sa, ajoute ze ak farin fann koupe nan li. Lè sa a, li rete melanje tout bagay byen epi fòme ti krèp epè, ki bezwen fri jouk lò mawon sou tou de bò nan yon chodyè ki pa baton grese ak lwil oliv.

Li rekòmande sèvi tankou yon desè ak franbwazye ak LINDEN oswa te vèt.

Fwomaj Cottage ak fwi

Yo nan lòd yo prepare sa a Airy ki an sante plat ki pral dekore nenpòt ki men dyabetik, nou bezwen:

400 gram fwomaj kotaj avèk yon pousantaj minimòm de grès,
3 ekirèy fre,
kaka pèrma oswa pèl,
kèk kannèl
mwatye yon vè farin avwàn farin.

Premye ou bezwen vapè, kwit manje oswa kwit, fwi yo chwazi pou resèt la. Nan prensip, ou ka itilize nenpòt ki metòd ki ede fè yo mou ak pèt minim nan eleman nitritif.

Se konsa, retire kale a soti nan fwi cho ak moulen yo nan yon eta de mas omojèn, apre yo fin ki nou ajoute kannèl, farin frans ak pwoteyin nan li. Byen melanje melanj antye ak fòm voye boul piti, nou voye nan dife pou chofe fou a pou demi èdtan.

Ba grès fwomaj Cottage - trè itil pou dyabèt ak pankreatit! Pwodwi sa a gen yon seri antye nan pwopriyete benefis pou dyabetik. Si ou vle nou ekri plis enfòmasyon sou li - asire w ke ou ekri sou li nan kòmantè ki anba a!

Pifò nan tout, fanmi mwen renmen manje tankou yon plat ak jele seriz.

Siwo dyabèt ak vaniy

Nan lòd pa mal sante pwòp ou yo epi jwenn yon bon gou dejene remoute kouraj, nou rekòmande pou w sèvi ak sèch avwan oswa farin frans Buckwheat olye pou yo farin ble ak yon endèks glisemi san patipri segondè. Pou fè manje, nou bezwen 5 gwo kiyè nan pwodui sa a.

Anplis de sa, engredyan sa yo pral bezwen:

650 gram fwomaj cottage fre san grès,
5-6 ti kiyè luil nan siwo myèl natirèl,
2 ze
kèk vaniy natirèl.

Mase ak yon fouchèt oswa moulen fwomaj Cottage soti nan yon Van, ak Lè sa a, konbine mas la ki kapab lakòz ak farin avwàn, kite yon poud ti kras pou breading. Koulye a, nou kondwi ze yo nan melanj lan epi prezante engredyan ki rete nan resèt la.

Nou kite mas la pénétrer pou 20-35 minit, ak Lè sa a, nou fòme cottage fwomaj Cottage soti nan farin lan ki kapab lakòz ak woule yo nan farin, fri yo sou tout kote nan yon chodyè grese ak yon ti kantite bè oswa lwil oliv.

Anvan sèvi, voye desè ak nwa koupe.

Fwomaj pou manje midi pou dyabetik

Lè sa a resèt dyabetik se pi renmen m '! Apre yo tout, apre yo fin depanse yon koup la dè dizèn de minit, ou ka jwenn yon plat versatile ki ka manje kòm yon desè, oswa ak soup oswa labouyl. Anplis de sa, sa yo fwomaj yo se yon gwo opsyon pou enklizyon nan meni an rejim alimantè!

Pou prepare yo, nou bezwen engredyan sa yo:

500 gram fwomaj cottage fre ak yon pousantaj ki ba nan grès,
yon koup nan gwo kiyè nan Buckwheat oswa farin avw,
kèk sèl
yon trimès ti kiyè poudonnay,
1 ze
vaniy (si ou vle).

Konbine fwomaj Cottage gratui nan yon Van nan yon bòl pwòp fon ak engredyan ki rete yo, Lè sa a, fòme gato gwo ak fri yo sou tou de bò jouk lò mawon nan yon chodyè ak yon kantite minimòm oliv oswa bè.

Fwomaj resèt nan yon cuisinier dousman

Si se cuisinier dousman ou ekipe ak yon veso ki espesyal pou vapeur manje, ou ka kwit manje menm plis itil fwomaj, nan ki pa pwal gen okenn gout nan lwil! Pou fè sa, ou bezwen prepare davans pwodwi sa yo:

mwatye yon kilogram nan fwomaj kaye san grès (fresher la pi bon an),
de gwo kiyè nan farin avwàn oswa nenpòt ki lòt farin,
kèk vaniy
ze poul.

Mase fwomaj kotaj la nan yon mas omojèn ak yon fouchèt. Pa ta dwe gen okenn boul nan pyès la kòrèk. Koulye a, melanje l 'ak ze a epi ajoute ranplasman sik la gou, apre yo fin ki nou entwodui farin lan ak melanje tout bagay ankò.

Avantaj nan prensipal nan fwomaj Cottage, doktè rele l 'yon efè pozitif sou sistèm dijestif la. Koryas fib fib la nan li netwaye trip yo, retire pi gwo enèji. Anplis de sa, li te pwouve ke fwomaj sa yo ak asyèt soti nan li amelyore pankreyas fonksyon.

Li rete sèlman yo fòme ti krè epè epi mete yo nan kapasite nan multikooker a, rezèvwa prensipal la nan ki nou ranpli ak dlo nan mak la anba. Koulye a, nou mete veso a ak krèp fwomaj sou yon kanpe espesyal ak kwit pa enstale pwogram ki apwopriye a. Desè sèvi cho.

Vapeur pou dyabetik

Oke, epi finalman, nou prezante ba ou yon sèl plis ekstrèmman bon gou ak an sante resèt pou rejim alimantè syrniki pou kalite 1 ak tip 2 dyabèt. Tan sa a, smoul smoul itilize olye pou yo farin lan ble abityèl ak farin avw dwòl. Nou bezwen twa gwo kiyè. Anplis de sa, ou pral bezwen tou pwodwi sa yo:

yon koup gout vaniy oswa yon ti kras poud vaniy,
200 gram fwomaj kotaj ki gen yon kontni ki gen anpil grès,
sèl tab (sou pwent yon kouto),
ranplasan sik
ze poul.

Add ze a fouchèt la kraze nan lètkaye a, Lè sa a, ajoute edulkoran a, vaniy ak sèl. Denye ou bezwen vide smoul nan melanj lan. Koulye a, li rete sèlman nan byen melanje mas la ak fòm fwomaj soti nan li, tap mete yo sou papye a nan bòl la pou kwit manje. Nou mete pwogram nan epi tann pou nan fen pou kwit manje, chofe te ak vide siwo myèl nan yon sokoup.

Kòm ou ka wè, menm meni an tretman ki pi raz ka bon plat ak varye lè Desè pou dyabetik yo prezante nan li! Nou swete ou bon apeti ak bon sante!

Vizite nou pi souvan epi pa bliye pataje lyen ki mennen nan resèt ak moun yo renmen pa klike sou icon nan rezo sosyal pi renmen ou!

Fwomaj kwit nan fou

Low-grès fwomaj Cottage - 250 g
Yon ze
Hercules flak - 1 gwo kiyè
Yon tyè nan yon ti kiyè sèl
Sik oswa edulkore gou

Hercules yo ta dwe vide ak dlo bouyi, ensiste 5 minit, Lè sa a, drenaj likid la. Se fwomaj Cottage petri ak yon fouchèt, ak Hercules, ze ak sèl / sik yo ajoute nan gou.

Apre yo fin fè yon mas omojèn, fwomaj fòme, ki mete deyò sou yon fèy boulanjri, ki te deja kouvri avèk papye espesyal pou kwit manje.

Fwomaj sou tèt bezwen yo dwe grese ak lwil oliv legim ak kwit manje nan fou a pou apeprè 40 minit nan yon tanperati ki nan 180-200.

Pou tretman an nan jwenti, lektè nou yo te avèk siksè itilize DiabeNot. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

Fwomaj san sik: yon resèt pou dyabetik ak siwo myèl

Avèk dyabèt nenpòt ki kalite, pasyan an dwe konfòme yo ak règleman yo nan nitrisyon. Avèk yon kalite ensilin ki endepandan, rejim alimantè se terapi prensipal la, epi avèk yon kalite ensilin ki depann de li diminye risk pou ipèglisemi.

Tout pwodwi pou dyabetik tip 2, osi byen ke premye a, yo ta dwe chwazi dapre endèks la glisemi (GI). Pa asime ke rejim alimantè a dyabetik se pòv, sou kontrè a, anpil manje ka prepare soti nan manje yo pèmèt. Nan dyabèt melitu, li enpòtan ke meni chak jou pasyan an gen fwi, legim ak pwodwi bèt (vyann, pwason, letye ak pwodwi tounen-lèt).

Prèske tout pwodwi letye, ak eksepsyon de gra yo, yo gen dwa sou tablo rejim alimantè a. Pou egzanp, kava fwomaj Cottage ka fèt san sik, gode lètkaye ak bèy. Bagay pwensipal lan se swiv règleman pou kwit manje espesyal ak resèt anba a.

Endèks glikemik

GI se yon endikatè nan konsomasyon nan glikoz nan san an apre yo fin manje youn oswa yon lòt pwodwi. Selon tablo GI a, yon endocrinologist chwazi yon rejim alimantè pou pasyan an. Gen kèk eksepsyon nan pwodwi ki, ak tretman chalè diferan, yo gen tandans ogmante endèks la.

Se konsa, endikatè a nan kawòt bouyi varye nan limit segondè, ki entèdi prezans li nan rejim alimantè a nan yon dyabetik. Men, nan fòm anvan tout koreksyon li yo, li rekòmande pou itilize chak jou, depi GI a se sèlman 35 inite.

Anplis de sa, li se entèdi yo prepare ji soti nan fwi ki gen yon endèks ki ba, byenke yo yo tou pèmèt chak jou nan rejim alimantè a. Tout bagay sa a se eksplike pa lefèt ke ak tretman sa a, fwi a "pèdi" fib, ki se responsab pou koule nan inifòm nan glikoz nan san an.

GI yo divize an twa kategori:

jiska 50 moso - ki ba,
50 - 70 PIECES - medyòm,
soti nan 70 inite ak pi wo a - segondè.

Yo ta dwe rejim alimantè a nan dyabetik la dwe fòme nan manje ki gen GI ki ba ak sèlman detanzantan enkli manje ki gen yon pousantaj mwayèn. Segondè GI anba entèdiksyon an strik, menm jan li ka pwovoke yon so byen file nan sik nan san, ak kòm yon rezilta yon piki adisyonèl nan ensilin kout.

Li ta dwe vin chonje ke preparasyon an apwopriye nan asyèt siyifikativman diminye kontni kalori yo ak prezans nan kolestewòl, epi tou li pa ogmante GI.

Fwomaj fwomaj pou dyabetik yo pèmèt yo prepare nan fason sa yo:

pou yon koup
nan fou an
fri nan yon tflon-kouvwi chodyè san yo pa itilize lwil legim.

Konfòmite avèk règleman ki anwo yo pa yon dyabetik garanti yon nivo sik nan san ki estab ak diminye risk pou yo ipèglisemi.

Ki jan yo sèvi fwomaj

Fwomaj ka manje tankou yon plat separe, oswa ou ka sèvi yo ak pure fwi oswa yon bwè bon gou. Tout bagay sa a pral diskite pi lwen. Seleksyon an nan fwi ak ba GI se byen vaste. Matyè chwa a se sèlman gou preferans pasyan an.

Jis pa bliye ke fwi yo pi byen boule nan maten an. Tout bagay sa a se akòz lefèt ke yo gen glikoz, ki se pi bon absòbe kò a pandan aktivite fizik aktif, ki fèt nan premye mwatye jounen an.

Fwomaj yo pèmèt yo sèvi tou de ak pure fwi ak konfiti, Lè sa a, edulkoran a yo ta dwe eskli nan resèt la. Pou egzanp, pòm konfiti san sik gen yon GI ki ba, li kapab prepare davans, Canning nan bank yo.

Fwi ki gen ba GI, ki ka itilize yo dekore yon plat oswa ajoute yo nan farin lan:

blueberries
Korint nwa ak wouj,
yon pòm
pwa
Cherry
dous Cherry
frèz yo
frèz yo
Franbwazye.

Pèmèt konsomasyon chak jou nan fwi pa ta dwe depase 200 gram.

Fwomaj pran sèvi ak bwason. Avèk dyabèt, nwa ak vèt te, kafe vèt, yon varyete de dekoksyon nan remèd fèy yo gen dwa. Pou lèt la, konsilte yon doktè.

Ou ka fè pwòp te Citrus ou soti nan dekale mandarin, ki gen pa sèlman yon gou ekskiz, men tou, pral pote kò pasyan an yon anpil nan benefis yo.

Yo kwè ke yon dekoksyon nan dekale Tangerine nan dyabèt ka ogmante rezistans kò a nan enfeksyon nan etyoloji divès kalite ak kalme sistèm nève a. Premye fason pou kwit manje:

detache kad yon mandarin an ti moso,
vide 200 - 250 ml dlo bouyi,
kite l melanje pandan omwen twa minit anba kouvèti a,
kwit manje imedyatman anvan ou itilize li.

Metòd Dezyèm nan enèji te Citrus enplike pre-rekòlte kale a, apwopriye lè fwi a se pa sou etajè yo nan magazen an. Kale a se pre-seche ak tè lè l sèvi avèk yon blenndè blenndè oswa kafe nan yon eta poud. Pou yon pòsyon, 1 ti kiyè poud Citrus nesesè.

Videyo a nan atik sa a chita pale sou benefis ki genyen nan fwomaj Cottage nan rejim alimantè yon moun nan chak jou.

Fwomaj Dyabèt

Rayisab fwomaj kapab jwi yon seleksyon lajè nan fwomaj san yo pa bezwen pè pi wo sik nan san, tansyon wo oswa pran pwa.

Pou yon rejim alimantè ki an sante pou dyabèt, moun yo ta dwe chwazi fwomaj ki an sante ak konbine yo ak manje ki gen anpil kalori ak moun rich nan fib.

Èske fwomaj ka pou dyabèt?

Moun ki gen dyabèt ka san danje manje fwomaj kòm yon pati nan yon balanse, an sante rejim alimantè. Menm jan ak ak lòt pwodwi, modération se kle a. Yon rejim alimantè ki konpoze sitou nan fwomaj se move pou nenpòt ki moun.

Lè w ap chwazi fwomaj, moun ki gen dyabèt ta dwe konsidere kèk bagay:

Fwomaj gen yon anpil nan kalori ak grès. Malgre ke kontni kalori varye selon kalite fwomaj, moun ki gen dyabèt ta dwe evite eksè nan fwomaj.

Se dyabèt tip 2 ki asosye ak obezite, ak pèt la nan jis yon liv kèk ka diminye risk pou yo devlope dyabèt.

Gen plizyè etap moun ki gen dyabèt ka pran yo ede yo manje fwomaj san yo pa pran pwa:

bwa ti pòsyon
chwazi fwomaj ki pa gen anpil kalori
itilize fwomaj kòm yon sous gou olye ke kòm yon kou prensipal

Grès satire

Fwomaj yo wo anpil nan grès satire konpare ak anpil lòt manje. Nan ti kantite, grès satire se inofansif e yo ka aktyèlman ap benefisye nan kò an. Men, konsomasyon twòp nan grès satire ki asosye ak pran pwa, ogmante kolestewòl, pwoblèm nan blad pipi fyèl, ak maladi kè.

Nitrisyonis rekòmande yon rejim alimantè ki pa gen plis pase 5-6 pousan satire grès. Sa vle di ke nan 2000 kalori, pa plis pase 120 kalori oswa 13 gram ta dwe soti nan grès satire.

Lòt ekspè konseye pa plis pase 10 pousan nan konsomasyon chak jou kalori ou a, ki ogmante kantite grès satire ak fwomaj ke yon moun ka konsome san danje. Moun ki gen dyabèt kapab reyalize objektif sa a lè yo pa manje plis pase yon sèl fwomaj chak jou.

Relasyon ki genyen ant konsomasyon grès satire ak maladi kè se pa klè, jan li te yon fwa te sanble. Yon analiz de etid anvan yo pa t 'jwenn ase prèv ki lye ak grès satire ak maladi kè.

Sepandan, moun ki gen dyabèt yo deja nan yon pi gwo risk pou maladi kè. Kòm yon rezilta, yo ta dwe kontinye konsome sèlman yon ti kantite grès satire.

Moun ki gen dyabèt ta dwe manje anpil nan plant ki baze sou manje ki rich nan grès enstore.

Dyabetik yo ta dwe konsome sèl (sodyòm) nan 2,300 miligram (mg) pou chak jou oswa mwens. Sèl ka ogmante san presyon, sa ki lakòz oswa agwave dyabèt ki gen rapò ak pwoblèm kadyovaskilè.

Fwomaj souvan gen yon anpil nan sèl, ak nan respè sa a fwomaj trete se pi move a. Yon etid 2011, pou egzanp, te montre yon kontni mwayèn sèl nan 1.242 mg pou chak 100 g nan fwomaj trete.

Fwomaj afekte sik nan san?

Fwomaj gen yon endèks glisemi ki ba (GI), ki vle di ke li degaje glikoz dousman epi yo pa pral lakòz monte siyifikatif nan glikoz nan san an. Natirèlman, fwomaj se souvan boule ak lòt manje, kèk nan yo ki ka dramatikman ogmante sik nan san.

Moun ki gen dyabèt ta dwe konsyan de manje yo manje ak fwomaj, pa sèlman fwomaj nan tèt li.

Benefis yo nan fwomaj

Gen kèk etid ki montre moun ki gen dyabèt ka aktyèlman benefisye de fwomaj.

Yon etid 2012 egzamine preferans manje pou 12.400 moun ki gen dyabèt tip 2 ak 16.800 moun ki pa gen dyabèt. Chèchè yo te jwenn ke moun ki te manje 55 gram nan fwomaj, sou de tranch yon jou, ta ka diminye risk pou yo devlope dyabèt pa 12 pousan.

Fwomaj gen tou yon anpil nan pwoteyin. Yon tranch fwomaj Cheddar gen apeprè 7 gram pwoteyin. Pwoteyin yo ka ede moun santi yo pi plen ankò, diminye anba tantasyon an yo manje manje malsen oswa manje twòp glusid dous.

Fwomaj se tou yon sous ekselan nan pwoteyin pou moun ki vejetaryen ki gen dyabèt.

Pi bon ak pi move fwomaj yo

Moun ki gen dyabèt ta dwe evite fwomaj trete, ki gen ladan fwomaj pake, baton fwomaj. Sa yo fwomaj gen yon anpil nan sèl, epi li ka tou gen lòt engredyan malsen.

Lòt fwomaj sèl segondè gen ladan yo:

Fwomaj sodyòm ki ba gen ladan:

Wensleydale
Emmental
Mozzarella
Fwomaj krèm

Pifò fwomaj gen menm kantite lajan an nan grès satire, men gen eksepsyon. Pou egzanp, Monterey Jack se yon ti kras pi wo nan grès satire, pandan y ap Provolone ak Mozzarella yo se yon ti kras pi ba yo.

Anplis de sèl ak grès satire, li enpòtan yo tcheke valè a an jeneral nitrisyonèl. Fwomaj ki gen yon kontni segondè nan kalsyòm pwoteyin, oswa lòt yo espesyalman geri.

Moun ki gen dyabèt ka vle konsidere kesyon sa yo:

Yon pòsyon (30 gram) nan fwomaj Provolon bay yon konsomasyon plen kalsyòm chak jou.
Gou Neuchâtel se menm jan ak krèm fwomaj, men ak yon tyè nan kontni grès.
Rape gen plis pwoteyin pase kèk fwomaj lòt, ki gen 8 g pou chak pòsyon, men ak yon kontni yon ti kras pi ba kalori.
Sour-lèt fwomaj, rikota, feta, Gouda, Cheddar bay itil bakteri, yo konnen tou kòm plus.

Probiotik yo asosye avèk pi bon sante. Yo ka redwi risk pou yo devlope maladi kadyovaskilè, goumen enfeksyon ledven ke moun ki gen dyabèt yo se tendans, ak amelyore sante entesten.

Ki benefis sante li yo?

Fwomaj Cottage ak siwo myèl trè itil pou moun ki fin vye granmoun ak timoun yo.

Siwo myèl se yon pwodwi ki gen anpil kalori ki gen yon kantite lajan gwo nan vitamin, mineral ak biyolojik sibstans ki sou aktif.

Fwomaj koton se yon sous enpòtan nan kalsyòm bèt, ki se byen absòbe kò a. Sepandan, kalite itil li yo pa fini la. Pwoteyin Lèt, laktobasil yo ak kalori ki ba pèmèt nou klase li kòm yon pwodwi dyetetik ki ede amelyore pwosesis dijestif la ak pann nan liv siplemantè.

Pou amelyore kalite ki gen anpil valè, fwomaj Cottage melanje ak siwo myèl, ak benefis yo ranfòse plizyè fwa.

Kalite itil ak pwopriyete:

Sa a se yon plat fasil dijèstibl ki rekòmande pou moun ki gen feblès maladi.
Tankou tout pwodwi lèt fèrmante, fwomaj kotaj gen laktobasil, ki favorab afekte pwosesis la dijesyon.
Siwo myèl ede ranfòse iminite, ak lèt sere pwoteyin se yon sous kalsyòm, se konsa konbinezon yo se bon pou timoun yo ak granmoun aje la.
Sa a se plat rekòmande pou moun ki vle pèdi pwa, depi anzim myèl kontribye nan dekonpozisyon nan grès, ak fwomaj Cottage se yon pwodwi ki ba-kalori.
Ansanm, yo gen tout sibstans ki sou yo ak mineral ki nesesè pou kò a, kidonk yon rejim alimantè ki gen patisipasyon yo pran plas san okenn efè sante danjere.
Kòm dènye etid yo te montre, fwomaj Cottage ak siwo myèl nan mitan lannwit kontribye nan yon son, sante dòmi. Sa a se eksplike pa lefèt ke pwoteyin lèt gen nan konpozisyon li yo asid amine espesyal ki diminye enkyetid ak estrès. Siwo myèl se yon sedatif byen koni.

Yon reyalite enteresan! Nan Larisi, gen fwomaj Cottage lontan yo te rele fwomaj. An konsekans, tout asyèt yo ki te prepare soti nan li te gen yon non - fwomaj. Soti isit la te vin non an nan fwomaj, ki fè yo aktyèlman prepare soti nan fwomaj Cottage, epi yo pa soti nan fwomaj, kòm youn ta ka sijere.

Eske li posib poum konbine?

Lefèt ke fwomaj Cottage ak siwo myèl se yon bon bagay pou sante, nou te deja kalkile. Ak sa ki nutrisyonist di sou konpatibilite a nan pwodwi sa yo?

Pou yon tan long, pwodwi a apikol dous te klase kòm yon sik; dapre tab la konpatibilite, manje pwoteyin pa ka boule ak sik. Kouman pou sa? Siwo myèl ak fwomaj Cottage yo itil, ak konpatibilite yo se yon kesyon gwo? Ann eseye figi li.

Fwomaj Cottage ak siwo myèl konpleman chak lòt parfe

Dènyèman, nutrisyonist yo eskli siwo myèl nan kategori sik la, dakò ke li se toujou yon pwodwi nan yon tèm ki long pwosesis nan myèl, nan ki nan adisyon nan glikoz ak fruktoz gen yon gwo kantite anzim ak sibstans ki sou biyolojik aktif.

Li konplètman absòbe nan kò a apre 20 minit .. An konsekans, li pa chay fwa a ak pankreya ak travay. Pa gen anyen ki rete pwoteyin nan lèt ki te antre nan vant la ansanm ak pwodui sa a pou yo te dijere dousman, espesyalman depi li se fasil absòbe konpare ak lòt pwoteyin ki gen orijin bèt.

Konsèy! Malgre benefis li yo, fwomaj Cottage toujou yon pwodwi pwoteyin, se konsa pa jwenn twò te pote avèk li. Nan jou a li rekòmande pa plis pase 400 g. Sa a se ase ranplir rezèv yo pwoteyin nan kò an.

Fwomaj Cottage ak siwo myèl, resèt:

3 gwo kiyè nan fwomaj Cottage ak yon glise
1.5 gwo kiyè tounen krèm
1.5 ti kiyè luil nan siwo myèl

Melanje tout bagay epi manje pou manje maten. Enpòtan: siwo myèl se endezirab krak chak jou, paske ak itilize regilye li yo ak abi, li reprim tout mikroflor nan entesten - tou de danjere ak benefisye. Yon altènativ se sik ordinèr oswa lèt kondanse. Altène, tanpri!

Ak anvan nouvo ane a, mwen jere yo gen tan pwan yon blenndè bèl bagay, Sigmund Stein. Frisonen ak noiselessness la ak pouvwa nan bwa.

Mari a te deja metrize inite a ak konplike resèt la pou fwomaj Cottage ak siwo myèl nan divès kalite sèvis piblik. Li gen opòtinite pou yo rele lakay pou dine, epi kounye a li kreye sa a chèf megabytespasteful pou tèt li, paske pran yon chodyè soup soti nan frijidè a, vide soup nan yon plak la a, mete plak la nan mikwo ond lan ak ap tann pou plat la chofe - pou kèk rezon, pi wo a fòs moral li ... . Mwen senplifye pwosedi a yon sèl etap, epi yo te kòmanse kite manje a touswit nan plak la - jis retire sak la nan li epi voye li nan dore. Fig! Aparamman, gen yon bagay ki dezas nan pwosesis chofaj manje a, depi li evite li tankou sa. Oswa petèt fwomaj Cottage ak siwo myèl gou pi bon l 'nan etap sa a nan lavi ...

An jeneral, kounye a gen yon Variant nan fwomaj kotaj dapre resèt mari a (nimewo a nan pòsyon se pou yon fanm frajil ak yon sèl grangou nonm gwo). Jodi a mwen konn kwit nan fou krèp, ak mari m ', kòm yon ranpli, bati megatravel l' yo ak yon blenndè, foto yo te vide moute, mwen eskize - nan tan lib mwen, mwen pral re-tire plis kilti.

Fwomaj Cottage ak siwo myèl, nwa ak fwi sèk, resèt:

2 pake nan fwomaj Cottage 200 g chak
150g krèm tounen
1 gwo kiyè siwo myèl (plis oswa mwens, nan gou)
Yon ti ponyen nan nwaye
Yon ti ponyen rezen chèch
Yon ti ponyen nan abriko sèk
Yon ti ponyen nan prun

(Tout ti ponyen nan resèt sa a se gason)

Vide nwa, rezen, abriko sèk ak prun ak dlo bouyi pou 5 minit. Drenaj, peze. Cram tout engredyan yo nan resèt la nan bòl la blenndè epi rense l pou yon minit. Amèn.

Kola ak siwo myèl ak fwi sèk pare!

By wout la, mwen te fè krèp jodi a selon yon fre, ekonomik resèt - Mwen te lè l sèvi avèk li dènyèman, paske delika mens krèp yo byen dèyè chodyè a epi yo pa sèk alantou bor yo - li nan pratik yo vlope plonbe divès kalite nan sa yo.

Ou ka abònman nan dènye enfòmasyon yo pa manke prostorecept nan galèt pwochen. Ak nan tan rezèv mwen an mwen pral di ou ki jan nan anivèsè nesans mwen machin a lave fè m 'yon kado - li boule soti ak yon fetidite terib. Sa a, nan kou, se pa totalman sou manje, men tou, komik.

Mwen espere ke ou pral jwenn resèt mwen itil.

Se pou pwosesis la dwe bèl ak rezilta a siksè.

Sensèman, Maria Nosova.

Recipes: soti nan klasik fizyon

Fwomaj Cottage ak siwo myèl pou manje maten - sa a se egzakteman plat la ki pral boure ou, dinamize ak bon atitid.

Pou prepare yon desè, w ap bezwen 100-150 g nan pwodwi lèt fèrmante ak 1-2 ti kiyè luil nan Nectar myèl. Santi yo lib yo ajoute fwi oswa fwi sèk. Se konsa, manje maten ou yo pral menm plis sante, bon gou ak nourisan.

Ak pou moun ki ap konbat ak pwa depase, fwomaj Cottage ak siwo myèl pou nwit la la pral ranplase yon dine remoute kouraj. An menm tan an, desè pa pral afekte figi ou nan nenpòt fason, men pito pral ede reyalize rezilta yo vle pi vit. Nou rekòmande pou ajoute plis kannèl. Li pa pral sèlman ajoute piquancy ak bon sant plat la, men tou, kontribye nan akselerasyon an nan metabolis ak boule nan grès.

Atik nan sijè a: rejim alimantè a Sweetest: kannèl ak siwo myèl

Pòm kwit nan fou ak fwomaj Cottage ak siwo myèl.

Sa a plat se egzakteman sa ou ka di "tou senpleman ak joliman." Anplis de sa, lè boulanjri, benefis ki genyen nan fwomaj Cottage ak siwo myèl yo konsève. By wout la, sa a se yon bon fason genyen ladan yo fwomaj Cottage nan rejim alimantè pitit ou a. Apre yo tout, souvan timoun pa vrèman renmen manje fwomaj Cottage nan pur fòm li yo.

Atik ki gen rapò: pouvwa a nan siwo myèl oswa Kouman ogmante iminite a nan yon timoun?

Li pi bon yo chwazi pòm ak vyann di, kale fò ak de preferans dous ak tounen gou. Pou egzanp, varyete tankou Antonovka, Mac, Ranet yo se pafè. Ak resèt nan tèt li se trè senp:

Lave pòm yo byen, koupe mitan an. Ranpli twou a nan pòm lan ak fwomaj Cottage ak siwo myèl. Pou gou, ou ka ajoute rezen, nwa oswa abriko sèk. Kouvri fèy la boulanjri ak papye pou ji pòm pa genyen fuit ak desè a pa boule. Kwit nan 180 degre pou apeprè 20 minit.

Si kale a sou fwi a kòmanse krak, Lè sa a, desè ou a pare! Bon apeti!

Fwomaj san farin frans - prensip jeneral nan preparasyon

Fwomaj - yon bon plat, satisfezan ak an sante plat! Si ou renmen fwomaj Cottage, Lè sa a, fwomaj pa ka men tanpri ou. Engredyan obligatwa yo se fwomaj kotaj, ze ak farin. Men, sa ki si farin frans se pa nan kay la oswa ou swiv yon rejim alimantè pwoteyin ki entèdi idrat kabòn tankou farin? Nan ka sa a, ou ka kwit manje gwo fwomaj san farin! Se pou absans la nan tankou yon eleman enpòtan pa deranje ou - kwè m 'ki fwomaj pral vire soti de tout fason!

Fwomaj san farin frans - preparasyon pwodwi ak kiyè fouchèt kouto an

Si ou deside kwit manje gato fwomaj san yo pa farin frans, li enpòtan ak responsabilite apwoche achte nan fwomaj Cottage. Premye a tout, jis kenbe nan tèt ou ke fwomaj Cottage ak yon kontni grès pi wo a 10% pa pral travay - li se trè juicy, epi depi pa pwal gen okenn farin frans, Lè sa a, pa pwal gen okenn kote pou laktoserom soti nan fwomaj la kaye. Jwenn pi bon fwomaj ki pa gen anpil grès oswa fwomaj Cottage ak yon ti pousantaj nan kontni grès. Anplis de sa, fwomaj Cottage pou gato fwomaj san farin frans yo ta dwe nan yon konsistans inifòm, pa granulaire, san yo pa mas. Si fwomaj ki soti nan ki ou pral kwit se pa inifòm, Mach l 'ak yon fouchèt oswa moulen l' ak yon blenndè. Men, tankou pou fraîcheur, sa a se pa konsa pou sa fondamantal. Natirèlman, fwomaj kaye krèp soti nan fwomaj cottage fre pral vire soti nan ka pi bon gou a, men fwomaj rasi kapab itilize san danje. Si fwomaj Cottage la trè asid, ou ka kwit manje gato fwomaj nan fou an.

Ki jan fè san yo pa farin? Gen plizyè opsyon. Premye a, ki pi komen, se sèvi ak lanmidon mayi olye pou yo farin.Tanpri sonje ke ou bezwen mayi, epi pa tèlman komen pòmdetè! Se lanmidon sa yo pèmèt sou rejim alimantè a Ducan ak sou metòd pwoteyin nan nitrisyon pou pèdi pwa.

Dezyèm posiblite a se pou itilize grenad avwan. Pwodwi sa a, si tè nan yon moulen kafe, sanble ak farin frans, men kontrèman ak lèt la, li itil, li gen fib ak solubl fib. Mete yon kwiyere nan Bran avwan nan rejim chak jou ou epi ou pral an sante. Men, depi yo menm yo pa trè bon gou, fwomaj ak eleman sa a yo se yon fason ekselan soti nan sitiyasyon an.

Anplis de sa, ou ka mete smoul nan fwomaj la. Tankou yon Trick pral fè syrniki plis satisfè ak sètènman pa pral kite yo tonbe apa.

Resèt nan fwomaj san farin frans:

Recipe 1: fwomaj san farin frans ak smoul

Eseye anpirik pou kwit manje lèt fwomaj krèp san yo pa farin frans, epi ou pral reyalize ke li posib! Pou bay fwomaj yo yon gou espesyal, ajoute yon ti kras lèt kondanse a farin lan.

Ze 1 moso (gwosè mwayen)
Fwomaj Cottage 220-250 gram (1 pake)
Kondanse lèt 1 gwo kiyè
Semol 1.5 gwo kiyè
Poud sik 2 gwo kiyè
Sèl
Vanilla
Soda janm mouri ak ji sitwon
Lwil oliv legim (pou fri)

Melanje fwomaj la avèk lèt kondanse, smoul, sik an poud, jònze ze, vaniy ak sèl. Se pou melanj lan ki kapab lakòz kanpe pou 15-18 minit. Tan sa a nesesè pou smoul nan farin lan vin anfle epi absòbe imidite nan fwomaj la.
Bat ze blan an ak yon blenndè oswa mixer, ajoute yon ti kras sèl epi ajoute kim la ki kapab lakòz nan farin lan lètkaye. Add tou soda, etent ak ji sitwon oswa vinèg.
Chofe chodyè sou ki kote w ap fri fwomaj yo, epi grese li byen ak lwil.
Sèvi ak yon kiyè oswa yon men ki mouye pou pran farin lan epi gaye nan ti pòsyon, gwosè yon chestnut, nan yon chodyè. Fry pou 5-6 minit sou chak bò.

Recipe 2: fwomaj san farin frans farin frans

Rejim alimantè ki alamòd Ducan a jodi a enplike nan enklizyon nan yon gwo kantite pwoteyin nan rejim alimantè a ak yon rejè prèske konplè nan farin frans. Sepandan, fwomaj prepare dapre sa a resèt egzakteman gen rapò ak rejim alimantè-zanmitay manje. Nou pral prepare yo san sik, men li se posib fè yon trete ki pa kalori dous pa mete yon grenn edulkoran nan farin lan.

Fwomaj Cottage 1 pake (220-250 gram) san grès
Bran avwan 1.5 gwo kiyè
Ze ze 3 moso
Sèl
Fresh Dill
Lwil oliv legim pou fri

Sèvi ak yon moulen kafe, ou bezwen moulen Bran nan farin frans. Si ou pa gen yon moulen kafe, ou ka mete yo nan antye yo, men nan ka sa a mete yon sèl jònze ze nan farin lan.
Se pou nou fè farin frans pou farin frans san farin. Pou fè sa, melanje tout engredyan yo - grès-gratis fwomaj Cottage, Bran, blan ze bat yo. Si ou panse ke farin lan vire soti nan likid, ajoute yon ze jònze. Sepandan, kenbe nan tèt ou ke pou sa a resèt, farin lan gen yon konsistans likid espesyal.
Lave Dill a ak koupe byen. Add to farin lan ak yon zongle a sèl.
Chofe chodyè a ak lwil oliv li. Sèvi ak yon kiyè, gaye farin lan ak fri fwomaj yo pou 4 minit sou chak bò sou yon chalè ki ba.

Resèt 3: fwomaj san farin frans ak lanmidon

Yon lòt Variant nan fwomaj bon gou cottage krèp san yo pa farin frans se fwomaj ti gato krèp ak lanmidon. Yon resèt senp ki pa pran anpil tan ap apèl nan fanatik nan asyèt etranj.

Fwomaj Cottage 220-250 gram (1 pake)
Lanmidon mayi 1.5 gwo kiyè
Poud lèt 1 gwo kiyè
Ze poul 1 moso
Sik 3 gwo kiyè
Sèl
Lwil oliv legim

Konbine fwomaj, lanmidon, poud lèt, sik ak jònze ze. Mete farin lan pou 10 minit, ak nan moman sa a bat pwoteyin la ak sèl.
Antre kim nan pwoteyin nan farin lan, melanje dousman.
Chofe chodyè a ak lwil.
Sèvi ak yon kiyè mouye pou w pran farin lan epi gaye li nan yon chodyè. Fry fwomaj pou 6-7 minit sou chak bò sou chalè ki ba.

Fwomaj senp siwo myèl - yon resèt etap-pa-etap

Prepare lètkaye la. Transfere li nan yon bòl gwo twou san fon. Si ou vle fwomaj yo vire soti Airy, Lè sa a, ou bezwen sèvi ak yon blenndè moulen mas la. Si ou renmen fwomaj òdinè, Lè sa a, ou pa bezwen moulen.

Bat ze nan lètkaye la.

Ranpli smoul epi brase nan mas la.

Vide nan farin ble a. Brase farin lan.

Add sik oswa siwo myèl nan gou. Kite mas la fini pou 10-15 minit, se konsa ke smoul a se yon ti kras adousi.

Vide yon ti kras farin frans nan yon bòl byen fon. Fòme voye boul soti nan mas la lètkaye ak woule yo nan farin. Ou ka woule fwomaj pa sèlman nan farin, men tou, nan breading.

Mete parchemin la sou yon fèy boulanjri. Wile l ak bè ak gaye fwomaj, aplati li yon ti kras ak men ou.

Apre yon ti tan, lè fwomaj yo ap dousman dore, vire yo sou yo ak kwit pou yon lòt 10 minit.

Mete gato yo fwomaj fini soti nan dife pou chofe fou a sou yon plak.

Voye ak sik an poud.

Lè sa a, vide siwo myèl sou tèt epi ou ka sèvi sou tab la.

Ou ka kwit manje gato fwomaj ak rezen ak fwi sèk. Bè yo se ideyal: Korint, Franbwazye, seriz. Delice jwenn ak ranpli chokola oswa konfiti. Chwazi sa ou renmen.

Tout moun renmen sa a gato bon gou fwomaj Cottage, yo ka swa dous oswa bon plat. Yo fri nan yon chodyè, ak kwit nan fou la. Anpil rele yo fwomaj Cottage ak rekòmande li nan rejim alimantè manje, men se sèlman nan fòm kwit. Fwomaj yo sèvi ak krèm tounen, lèt kondanse, siwo myèl, konfiti oswa jis wouze ak lwil.

Classic fwomaj dous - yon resèt rapid

Nan ze, ajoute sik, yon zongle a poud sèl, vaniy, mwatye farin lan ble ak brase jouk lis. Woule farin lan lèt anndan yon woulo modere epè epi koupe an moso wonn. Woule nan farin frans epi ba yo yon fòm fè l sanble souvan gato plat modera epè ak yon epesè nan 1.5 cm .. kwit nan fou a oswa fri nan yon chodyè nan lwil legim sou chak bò jiskaske yon kwout bon gou.

Ke trik nouvèl ti nan kwit manje fwomaj bon gou ak sansib

Se sèlman bon jan kalite pwodwi yo dwe itilize. Fwomaj Cottage yo ta dwe fre, inifòm teksti, modera asid epi yo pa trè gra.

Yon mas sèk ka fè elastik pa adousi l 'ak lèt, kefir oswa krèm tounen. Nan lòd pou gato fwomaj pa vire soti "kawotchou", ou pa bezwen ajoute yon ti kras farin oswa smoul farin lan. Garanti nan juiciness nan fwomaj se konsistans ideyal la nan fwomaj Cottage. Nan resèt la pou fwomaj cottage dyetetik, sèlman anpil jòn ze yo te itilize. Fwomaj yo pi souvan fri, men yo ka tou kwit nan fou a (gen bwat espesyal pou sa a).

Fwomaj ak siwo myèl yo sèvi sou tab la avèk te, kafe, lèt oswa lòt bwason. Tèt yo ak krèm tounen oswa yogout sik-gratis. Granmoun ak timoun pa pral refize tankou yon trete.

Ki jan yo kwit manje rejim alimantè fwomaj ki dekri nan videyo a nan atik sa a.

Endike sik ou oswa chwazi sèks pou rekòmandasyon

Plat la manje maten ki pi bon gou pou timoun yo se fwomaj. Epi pafwa, sa se sèl fason pou pitit ou manje pwodwi letye. Fè yo fasil. Se pou nou kwit manje bon gou fwomaj ak siwo myèl.

Resèt kuizin pou fè fwomaj siwo myèl:

Ajoute ze nan lètkaye a, epi moulen yo ak yon fwe oswa lè l sèvi avèk yon fouchèt.

Ajoute sik ak siwo myèl nan melanj la lètkaye-ze.

Vide nan yon tyè nan farin lan, epi imedyatman cultivator la.

Dousman ajoute farin lan ki rete nan pati yo. Petèt li pral bezwen yon ti kras mwens oswa yon ti kras plis, ou bezwen farin lan gen yon epè, men pa dans konsistans.

Add vanilin, melanje ak kite pou 15-20 minit kòmanse reyaksyon an nan fwomaj Cottage ak yon cultivator, ki pèmèt ou fè Fertile fwomaj.

Mouye voye boul ak men mouye ak woule yo nan farin.

Chalè lwil legim nan yon chodyè.

Plati voye boul fwomaj epi mete yo nan yon chodyè.

Fry sou chalè medyòm sou tou de bò.

Pa fè gwo fwomaj, paske pat anndan pa ka kwit.