Chia ak Sunflower pen

Lydia Zinchenko, pibliye 03 avril, 2018, 15:00

Nou rankontre sezon prentan ak pen ak sèl. Malgre ke, li posib san sèl - ou deside.
Jodi a sou tab nou an se pen grenn èkstrèmeman bon gou. Èske w gen yon fwa goute pen sa yo, ou p'ap janm vle manje regilye pen ankò. Li se pa sèlman an sante, men tou, pi bèl, adapte ak nenpòt ki plat ak bèl divèrsifi rejim alimantè ou. Recipe san farin, san ledven, san soda, san gluten, vejetalyen delikelida.com.

Pen an vire soti yo dwe yon ti kras imid, men li ka cheche nan yon eta pi sèk, sèlman pa ajoute yon siplemantè 15 minit nan moman sa a nan boulanjri. Li trè nourisan - li pa fasil ke li pral posib yo manje plis pase 1 moso, epi li se santi bon.
Mwen pa gen dout ke ou pral kontan. Mwen renmen sèvi tankou pen nan fòm lan nan tost ak zaboka ak hummus. Kwit manje Nou eseye!

Engredyan

• 1.3 / 4 tas dlo (1 tas - 250 ml)
• 1/4 tas sem gra
• 1/2 tas semèn flè solèy
• 1/2 tas semèn joumou
• 3 ti kuiyè. kiyè nan grenn wowoli
• 1/2 tas Buckwheat san torréfaction
• 1 tas farin avwàn san gluten (oswa regilye, si gluten pa enpòtan pou ou)
• 1/2 tas zanmann
• 3 ti kuiyè. kiyè nan grenn pye koton swa tè
• 3-4 ti kuiyè. gwo kiyè nan kokoye oswa lwil oliv
• 2-3 ti kuiyè. kiyè nan siwo agav (ka ranplase ak 1.5 ti kuiyè
  sik)
• Sèl nan gou
• Nenpòt epis santi bon nan diskresyon ou

Moulen nwa yo. Mwen itilize graje - li pi bon pou mwen. Chofe fou a 165C / 325F.
Mete fèy la boulanjri ak papye boulanjri. Se konsa, ou definitivman pa boule anyen.
Vide Buckwheat, nwa, joumou ak grenn tounsòl sou li. Ajoute yon kiyè kèk nan farin avwàn. Li sanble m 'ke fason sa a pen vin yon gou patikilyèman piquant, men ou ka sote etap la ak farin avw. Fry pou 10 minit.
Pran soti ak melanje ak lòt engredyan.

Ajoute sèl, fèy santi bon. Mwen renmen Rosemary pen tankou sa a, men ou ka eksperyans ak lòt remèd fèy ak kondiman.

Koulye a, konpozisyon an bezwen kanpe pou yon ti tan pou ke engredyan yo kapab absòbe dlo ak vin anfle yon ti kras. Pa plis pase 1 èdtan.
Nou mete mwazi an ak menm papye a sou ki nou kwit grenn yo. Ekonomize se kle nan siksè nan materyèl nan yon gwo fanmi. Jis plèzantri. Si ou kwit nan fòm silicone, Lè sa a, ou tou senpleman pa pral bezwen papye.
Nou voye nan dife pou chofe fou a pou 1 èdtan 15 minit.

Asire w ke pen an pa boule. Li ta dwe seche ak pran yon gade anpil Apetisan fri.
Nou pran, fre. Fè!
Koupe epi sèvi!

Pen ka byen fasil pou fè nan men tankou pen, Anplis de sa fri tranch nan li nan yon Tostè oswa fou.
Bon gou ak an sante! Bon apeti!

Opinyon editoryal pa ka kowenside ak opinyon otè a.
Nan ka pwoblèm sante pa trete tèt ou, konsilte doktè ou.

Renmen lyrics nou an? Join nou nan rezo sosyal kenbe okouran de tout dènye yo ak pi enteresan!

Renmen lyrics nou an? Join nou nan rezo sosyal kenbe okouran de tout dènye yo ak pi enteresan!

Abònman nan dènye nouvèl yo soti nan OrganicWoman

Bonjou tout moun! Sa a se mwen! Yon snob terib, yon fèb, yon manman senk ti gason (triple ak de "pwan moute"), yon ti fi soti nan Moskou k ap viv nan Amerik la. Mwen se yon moun ki pou yon tan long echanj kominikasyon ak moun pou liv ak solitid epi li se anpil kontan ak sa a. Kwit manje se yon terapi nan ki mwen anfòm swen an nan fanmi mwen, li menm ...