Ki jan yo kontwole kolestewòl statin-gratis

Ko-otè a nan atik sa a se Chris M. Matsko, MD. Doktè Matsko se yon ansyen doktè nan Pennsylvania. Li gradye nan Tanp Inivèsite Lekòl Medikal nan 2007.

Nimewo a nan sous yo itilize nan atik sa a se 23. Ou pral jwenn yon lis nan yo nan pati anba a nan paj la.

Kolestewòl se yon grès nan san an. Nivo segondè nan kolestewòl ki ba dansite (LDL) yo se danjere nan sante, tankou sa a ka mennen nan atè ki bouche, ki an vire ogmante risk pou yo yon kriz kadyak. Anpil moun ka fasilman bese kolestewòl san yo pa fè ti chanjman nan rejim alimantè yo ak fòm. Si w ap eseye difisil yo bese kolestewòl ou, men pa gen pwofite, lè sa a ou ka bezwen medikaman espesyal tankou statins.

Kolestewòl mèt

Ou ka mezire kolestewòl jis nan kay la. Ou pral bezwen konfòme yo ak yon kantite règ, inyore ki lakòz yon deformation enpòtan nan rezilta a.

Li rekòmande davans pou kòmanse manje bon, refize manje gra ak idrat kabòn. Pou peryòd etid la, eskli kafeyin, fimen ak nenpòt kalite bwason ki gen alkòl.

Se mezi a nan kolestewòl fèt pa pi bonè pase 3 mwa apre tretman chirijikal. Yo pran echantiyon san yo nan yon pozisyon kòrèk nan kò a, anvan ou bezwen yon ti kras souke men ou.

Apeprè yon demi èdtan anvan manipilasyon an, li pi bon pou ou rete kalm, pou eskli aktivite fizik. Lè yon dyabetik teste ak gen yon bezwen etabli yon nivo sik nan san, manje maten se entèdi jou a anvan. Dine pa pita pase 12 èdtan anvan etid la.

Se verifikasyon kolestewòl te pote soti lè l sèvi avèk yon aparèy espesyal pòtab, bann tès yo enkli nan twous la. Anvan analiz la kontwole, li montre yo tcheke presizyon nan aparèy la lè l sèvi avèk yon solisyon espesyal.

Pwosedi pou pran echantiyon san an se senp:

pèse yon dwèt
siye premye gout san an
pòsyon nan pwochen se gout sou yon teren,
se teren an mete nan aparèy la.

Apre kèk segond, rezilta etid la parèt sou ekspozisyon aparèy la.

Tès bann travay sou prensip yon tès décisif, yo chanje koulè tou depann de konsantrasyon sibstans san tankou grès.Pou jwenn done ki pi egzat, ou pa ka manyen teren an jouk nan fen pwosedi a.

Bann tès yo menm yo estoke nan kontenè ki byen sele pou 6-12 mwa.

Ki jan yo chwazi yon aparèy

Lè w ap chwazi yon aparèy pou kontwole kolestewòl, ou bezwen peye atansyon sou yon kantite pwen fondamantal. Premye a tout yo, yo gade nan Compact nan tou de aparèy la ak fasilite nan itilize yo. Li rive ke analyser a tou bay ak yon kantite opsyon anplis ke pasyan an pa toujou bezwen. Opsyon sa yo afekte pri aparèy la. Pa gen okenn enpòtans ti se erè a dyagnostik, gwosè a nan ekspozisyon an.

Enstriksyon ak estanda yo toujou tache nan aparèy la, ki gide pa lè dekodaj rezilta analiz la. Valè yo pèmèt yo ka varye depann sou maladi yo kwonik yon dyabetik gen. Pou rezon sa a, yon konsiltasyon doktè nesesè, li pral di w ki endikatè yo konsidere nòmal, epi ki twò wo ak akseptab.

Pran an kont disponiblite a nan bann tès pou vann ak disponiblite a nan moun ki nan twous la. San yo, rechèch pa pral travay. Nan kèk ka, mèt kolestewòl yo complétée ak yon chip espesyal, li fasilite pwosedi a. Twous la ta dwe gen yon aparèy pou twou nan po a, li se itilize pou misyon pou minimize malèz.

Kèk modèl gen yon fonksyon pou estoke rezilta mezi; li ede analize dinamik nivo sibstans ki tankou grès.

Aparèy yo ki pi popilè pou fè swivi kolestewòl san yo konsidere kòm aparèy:

Accutrend (AccutrendPlus),
Fasil Touch (EasyTouch),
Multicarea (Multicare-an).

Easy Touch se yon kontè glikoz ak kolestewòl ki vini ak twa kalite tès. Aparèy la se kapab magazen nan memwa rezilta yo nan etid resan yo.

Multikea pèmèt ou detèmine konsantrasyon nan sik trigliserid, ak kolestewòl. Ansanm ak aparèy la, se yon chip plastik ki enkli nan twous la, yon aparèy pou w pèse kò w po a.

Accutrend te resevwa kòmantè pozitif akòz kapasite li nan detèmine konsantrasyon an nan lactates, kolestewòl ak sik nan san. Mèsi a yon-wo kalite ka detachable, li konekte nan yon òdinatè, magazen nan memwa plis pase yon santèn nan mezi yo dènye.

Fason pou kontwole kolestewòl

Pwosesis la nan nòmalize nivo kolestewòl se long, mande pou yon apwòch entegre. Li nesesè pou diminye endikatè yo nan sibstans ki ba-dansite, men tou, kenbe kolestewòl segondè dansite nan yon nivo akseptab.

Gen plizyè fason pou kontwole lipid yo: rejim, chanjman nan vi, medikaman. Si metòd ki anwo yo pa travay, doktè a deside si operasyon se nesesè. Pandan operasyon an, konsekans ateroskleroz la elimine, yo retabli sikilasyon san nòmal nan veso yo.

Kèlkeswa kòz rasin kolestewòl la, tretman an kòmanse avèk yon revizyon rejim alimantè. Li ede nòmalize maladi metabolik, epi li pral diminye pénétration de ekzogene bèt grès.

Pou pote kolestewòl nan nòmal, konsomasyon nan grès satire bèt limite, nan gwo kantite li se prezan nan pwodwi:

jònze poul
fwomaj matirite
krèm tounen
rès
krèm.

Li pral nesesè pou refize manje nan pwodiksyon endistriyèl, sitou si li sikonbe nan pwosesis endistriyèl long. Men sa yo enkli grès trans, lwil pou kwit manje ak magarin.

Endèks kolestewòl la redwi si ou manje anpil fwi, legim. Fib ak pèktin prezan nan yo nòmalize pwosesis la dijesyon, frape desann kolestewòl. Itil pou kontwole kolestewòl gen ladan farin avwàn, Bran, pen grenn antye, pasta te fè soti nan durom ble.

Li rekòmande pou ogmante kantite gras gras omega-3, omega-6. Nan kantite ase yo prezan nan nwa, pwason lanmè, len ak lwil oliv.

Pandan jounen an, se yon pasyan ki gen yon kolestewòl segondè pèmèt yo konsome yon maksimòm de 200 gram nan lipid.

Chanjman nan vi

Avèk dyabèt ak ateroskleroz nan veso sangen, ou bezwen konnen ki jan yo kontwole kolestewòl. Overklokin metabolis la ede konfòmite avèk prensip yon vi ansante.

Constant aktivite fizik yo montre, yo ta dwe entansite a nan chay la dwe chwazi endividyèlman. Nan ka sa a, laj pasyan an, gravite maladi a, prezans lòt patoloji agrav yo toujou pran an kont.

Li se pi gwo yo dwe angaje nan espò sa yo:

Si pasyan an gen kapasite fizik pòv, li te gen maladi kadyovaskilè, li nesesè yo elaji chaj la piti piti.

Yon faktè enpòtan negatif yo pral abi-a nan alkòl ak sigarèt, kafe fò. Èske w gen te debarase m de dejwe, se kantite lajan an nan sibstans ki sou toksik nan kò a redwi, ki ede retabli grès metabolis. Kafeyin ranplase ak te èrbal, andiv oswa ibis.

Li itil diminye pwa, espesyalman lè endèks la mas kò a plis pase 29 pwen. Pèdi sèlman 5 pousan nan pwa ou, kantite lajan an nan kolestewòl move ap tonbe.

Konsèy se yon bon bagay pou pasyan ki gen kalite glisman nan obezite, lè ren an nan yon nonm se plis pase 100 cm, pou yon fanm - soti nan 88 cm.

Metòd medikal yo

Lè rejim alimantè ak fè egzèsis pa ede pote desann kolestewòl, ou dwe kòmanse pran medikaman. Kolestewòl redwi akòz itilizasyon statins, fib, sèstrikan asid kòlè yo.

Kòmantè pozitif te resevwa statin Rosuvastatin, Atorvastatin, Simvastatin. Medikaman yo entèfere ak pwodiksyon an nan kolestewòl andojèn nan fwa a, ak kontwòl konsantrasyon li yo nan san an. Pran tretman yo ta dwe kou nan 3-6 mwa chak.

Fibrat yo pi souvan preskri yo Fenofibrat, Clofibrate. Yo responsab pou ankouraje transfòmasyon nan kolestewòl nan asid kòlè. Se yon sibstans ki depase kò a.

Sequestrants mare asid kòlè ak kolestewòl, evakye yo soti nan kò an. Popilè vle di yo te Colestipol, kolestiramin. Tablèt yo rich anpil nan omega-3s epi ogmante kolestewòl san wo dansite. Ajan ipolipidemi ede redwi posiblite pou vin pi grav arteryoskleroz.

An reyalite, kontwòl kolestewòl se yon travay ansanm pou doktè a ak pasyan an. Se pasyan an oblije regilyèman sibi rechèch medikal, konfòme yo ak yon rejim alimantè, toujou ap tcheke pèfòmans nan yon sibstans ki tankou grès.

Si valè yo sib kolestewòl yo rive jwenn, risk pou yo konjesyon serebral ak kriz kadyak diminye imedyatman twa fwa.

Entèpretasyon rezilta yo

Selon etid resan yo, kantite total grès tankou sibstans san pa ta dwe depase 4.5 mmol / L. Men, an menm tan an, li dwe pran an kont ki nòmal reyèl la nan kolestewòl pou diferan laj varye.

Pou egzanp, a laj de 45, kolestewòl konsidere nòmal nan nivo a 5.2 mmol /, pi gran an yon moun vin, pi wo a nòmal la ap grandi. Anplis, pou gason ak fanm, endikatè yo varye.

Eksperyans te montre ke li pa nesesè pou ale nan laboratwa a tout tan pou kontwole kolestewòl. Si ou gen yon bon ak egzat glukomètr elèktrokimik, yon dyabetik ap detèmine lipid san san yo pa kite kay ou.

Aparèy modèn pou rechèch rapid yo te vin yon nouvo etap nan medikaman. Modèl dènye yo nan analizeur fè li posib yo tcheke pa sèlman konsantrasyon an nan sik ak kolestewòl, men tou pousantaj la nan trigliserid.

Se sou ateroskleroz ak kolestewòl ki dekri nan videyo a nan atik sa a.

Ki jan yo pi ba kolestewòl si li deja wo?

Lè doktè ou dekouvri ke nivo kolestewòl san w elve pandan yon woutin (ou pa konsa) tcheke, pa gen anyen kite men pou aprann kontwole li.

Yon doktè se pi bon sous konsèy ak konsèy nan sitiyasyon sa a. Swiv konsèy li pou evite konplikasyon, sitou si w ap soufri nan obezite, dyabèt, oswa depandans tabak. Tout moun sa yo se faktè risk adisyonèl pou kolestewòl segondè.

Gen senk etap senp pou kontwole kolestewòl ou. Men, nan okenn ka pa swiv yo nan detriman nan medikaman yo preskri pa doktè ou. Sa yo se jis èd ak ki w ap byen vit retounen nan nòmal.

Pa bliye sou fè egzèsis

Pa bliye fè egzèsis regilyèman - chak jou pou omwen mwatye yon èdtan.

Sa a se trè bon pou sante ak, pami lòt bagay, diminye nivo nan kolestewòl "move" ak ogmante nivo nan "bon" pa sou 10%.

Li pa nesesè pou jwe espò pwofesyonèl epi pase tan sou fatig antrennman. Yon ti mache demi-èdtan se yon bon fason pou kontwole sante ou (ak figi ou).

Èske kolestewòl yon zanmi oswa yon lènmi?

Poukisa li nesesè pou kontwole kolestewòl nan kò a? Selon etid Enstiti Nasyonal Etazini pou Etid sou Maladi Kadyo-vaskilè, li se dislipidemi ki lakòz jiska 60% nan tout maladi kadyovaskilè sou planèt la. Anplis, kondisyon ki menase lavi tankou kriz kadyak ak konjesyon serebral, nan 40% nan ka yo se rezilta nan kolestewòl segondè.

Se konsa, kolestewòl (OX) se yon konpoze òganik ki gen rapò nan estrikti chimik nan alkol lipofil. Sibstans sa a ka swa antre nan aparèy la gastwoentestinal ak manje, oswa yo ka sentèz nan selil fwa. Kolestewòl nesesè pou lavi nòmal, menm jan li fè yon kantite fonksyon enpòtan nan kò a:

Li se yon pati nan manbràn lan sitoplasmic - fondasyon an byolojik nan selil la. Molekil alkòl gra fè miray la selil plis fleksib ak elastik, epi tou li kontwole pèmeyabilite li yo.
Li se yon eleman nan òmòn esteroyid nan glann adrenal (glikokortikoid, mineralokortikoyid, androjèn ak estrojèn).
Patisipe nan sentèz la nan asid kòlè ak vitamin D pa epatocytes.

Kolestewòl pote tout bagay sa yo efè biyolojik si li se nan san an nan seri a nòmal nan 3.2-5.2 mmol / L. Yon ogmantasyon siyifikatif nan sa a konpoze nan san an se yon siy klè nan pwoblèm metabolis lipid nan kò an.

Anplis konsantrasyon total alkòl gra, degre dyslipoproteinemia (yon vyolasyon relasyon fizyolojik ki genyen ant diferan fraksyon OH) afekte devlopman ateroskleroz la tou. Li konnen sa kolestewòl total divize an:

VLDLP - gwo matyè ki gen anpil grès ak trigliserid,
LDL - fraksyon nan kolestewòl ki pote soti transpò a nan molekil grès soti nan fwa a nan selil yo nan kò a, pati nan lipid nan konpozisyon li yo se pi gwo pase pwoteyin la,
HDL - ti patikil ki gen yon eleman pwoteyin gwo ak kontni ki gen anpil grès. Kolestewòl transpòte li nan selil fwa pou plis pwosesis nan asid kòlè ak pou plis jete.

VLDL ak LDL yo souvan rele "move" kolestewòl. Pandan mouvman sou kabann lan vaskilè, patikil sa yo kapab "pèdi" yon pati nan molekil yo grès, ki imedyatman rezoud sou mi yo enteryè nan atè yo, vin dans ak ogmante nan gwosè. Tankou yon pwosesis ki anba fòmasyon plak aterosklereuz la.

HDL, nan lòt men an, gen prèske pa gen okenn molekil grès ak, pandan avanse sou kabann lan vaskilè, ka pran "pèdi" patikil lipid. Pou kapasite yo nan klè mi atè nan plakèt aterosklereuz, HDL yo rele "bon" kolestewòl.

Se devlopman nan ateroskleroz ki baze sou move balans ki genyen ant kolestewòl "move" ak "bon". Si kontni an nan premye a depase nivo a nan dezyèm lan pa plis pase 2-2.5 fwa, Lè sa a, se risk pou yo devlope maladi metabolik nan pasyan sa a ogmante. Se poutèt sa, tout moun ki gen plis pase 25-30 ane yo rekòmande yo tcheke kontni kolestewòl la nan kò a chak 3-5 ane, menm si yo pa anmède.

Pran yon sondaj

Yon tès san pou kolestewòl se yon metòd dyagnostik komen pou pwoblèm metabolik, ki se te pote soti nan chak laboratwa. Nenpòt moun ka pase l.

Anplis de sa, gen sèten endikasyon medikal pou egzamen an:

IHD, anjin Pectoris,
tansyon wo atè
dyagnostike ateroskleroz,
enflamasyon diskriminasyon,
dyabèt ak lòt maladi metabolik,
xanthomas nan figi a ak kò - fòmasyon Benign, sitou ki gen ladan kolestewòl,
maladi fwa kwonik - epatit, siwoz,
maladi ki asosye avèk pwoblèm pwodiksyon òmòn sèks yo,
dislipidemi éréditèr.

Pasyan ki gen patoloji ki dekri anwo a bezwen pou kontwole kolestewòl ak fraksyon li yo 1-4 fwa nan yon ane.

Smokers tou tonbe nan gwoup la risk - doktè rekòmande yo ke yo dwe dyagnostike ak maladi metabolis grès chak 6 mwa.

Metòd prensipal yo pou detèmine laboratwa nan nivo kolestewòl se yon analiz byochimik pou OX ak vèsyon pwolonje li yo - yon pwofil lipid. Materyèl pou tès dyagnostik la se san oswa kapilen (ki soti nan dwèt la).

Yo nan lòd pou rezilta yo sondaj yo dwe kòm serye ke posib, li nesesè pou prepare davans:

Se analiz la te pote soti entèdi sou yon lestomak vid: dènye manje a yo ta dwe nwit lan la anvan pa pita pase 12 èdtan. Nan maten nan jou a nan pran echantiyon san, ou ka sèlman bwè toujou dlo.
2-3 jou anvan analiz la, li rekòmande a eskli manje gra ak fri, refize jou ferye Fertile, epi yo pa overeat.
Pa bwè alkòl pou 2-3 jou anvan egzamen an.
Pa akò avèk doktè a pou menm peryòd la, eskli (si sa posib) itilizasyon medikaman ak sipleman dyetetik. Si dwòg la egzije pou itilize kontinyèl, avèti doktè ou, osi byen ke asistan nan laboratwa ki moun ki pral fè analiz la, sou tretman an.
Pa fimen omwen 30-45 minit anvan yo pran echantiyon san.
Evite estrès ak fè egzèsis entans jis anvan tès la.

Detèmine kolestewòl pa aplike pou pwosedi konplèks dyagnostik: anjeneral tès la pare nan kèk èdtan. Nan men pasyan an se yon papye antèt laboratwa ki endike valè referans (nòmal) yo itilize nan òganizasyon sa a, ak rezilta a. Siveye dinamik yo nan eta a nan metabolis gen anpil grès ak efikasite nan tretman, sove tout rezilta egzamen an.

Analizè pòtab ak bann tès pou detèmine kolestewòl nan kay yo ap vin trè popilè. Malgre anpil avantaj (fasilite pou itilize, jwenn rezilta apre 2-3 minit, yon pri relativman ba), fyab la nan aparèy sa yo se notables pi ba pase ekipman an espesyalize yo itilize nan laboratwa a.

Si nivo nan OH se nòmal epi ou santi ou bon, pa gen okenn kòz pou enkyetid. Repete egzamen an apre 3-5 ane oswa si gen pwoblèm sante.

Yon ogmantasyon nan konsantrasyon kolestewòl nan san an, osi byen ke yon "krochi" nan rapò fraksyon lipid yo, mande yon vizit obligatwa pou yon doktè. Si sa nesesè, espesyalis la pral preskri yon egzamen adisyonèl ak trase yon plan pou tretman pi lwen. Li kondwi pasyan ki gen ateroskleroz ak dislipidemi, epi li kontwole nivo kolestewòl la nan fiti pa yon pratikan jeneral (kadyològ).

Fason pou kontwole kolestewòl

Nòmalizasyon nan grès metabolis se yon pwosesis ki long ak toujou mande pou yon apwòch entegre. Li enpòtan pa sèlman pi ba konsantrasyon nan kolestewòl nan san an, men tou yo kenbe li nan nivo a vle nan tout lavi. Li posib pou kontwole valè san OX yo lè l sèvi avèk:

metòd ki pa dwòg - rejim, koreksyon fòm, rejè move abitid,
medikaman - dwòg nan gwoup la farmakolojik nan statins, fib, ajan, nan asid kòlè, elatriye,
metòd chirijikal ki vize sitou nan elimine efè ateroskleroz la ak restore pwoblèm sikilasyon nan veso yo.

Rejim se yon eleman enpòtan nan tretman an

Sèvi ak yon rejim alimantè, pasyan ki gen ateroskleroz pa ka sèlman nòmalize pwoblèm metabolis, men tou, siyifikativman redwi konsomasyon nan grès bèt ègzojèn.

Pou bese kolestewòl ou, swiv direktiv sa yo:

Dramatik limite konsomasyon nan grès satire bèt ak manje, ki nan gwo kantite gen vyann gra (vyann kochon, vyann bèf) ak detritus, krèm, bè, fwomaj mi ak anpil jòn poul.
Refize manje konsomasyon ki rich anpil grès trans (magarin, salom, lwil pou kwit manje).
Manje plis legim ak fwi: pèktin a nan yo pa sèlman nòmal dijesyon, men tou diminye kolestewòl.
Fib ogmante kontni an nan lipid "bon" nan kò an. Eseye enkli Bran, farin avw, c / s pen oswa pasta nan rejim alimantè ou.
Ogmante kantite grès enstore ki bon pou kò w (omega-3) nan rejim ou an. Nan gwo kantite yo, yo se yon pati nan pwason lanmè lwil, nwa, oliv ak len lwil.
Bwè dlo pi pi toujou toujou.

Enpòtan! Pandan jounen an, pasyan ki gen ateroskleroz yo avize w pa konsome plis pase 200 mg kolestewòl.

Ki sa ki ta dwe fòm nan yon pasyan ki gen ateroskleroz

Avèk ateroskleroz, menm jan ak nenpòt ki lòt maladi, li oblije swiv prensip yon vi ansante.

“Akselere” metabolis epi redwi konsantrasyon lipid “move” nan kò a ap ede:

Regilye aktivite fizik. Degre nan estrès dwe chwazi pa doktè a ale nan endividyèlman depann sou laj la, estati sante nan pasyan an, prezans nan yon paroloji parallèle, elatriye. Naje, danse, yoga, mache, swiv, pilates yo konsidere kòm pi bon espò pou korije dislipidemi. Avèk preparasyon fizik pòv nan pasyan an oswa prezans nan yon patoloji kadyovaskilè, chay la sou kò a ap ogmante piti piti.
Refize move abitid. Fimen ak abi alkòl se kèk nan deklanchman yo prensipal pou ogmante kolestewòl. Lè debarase m de dejwe, konsomasyon nan sibstans ki sou toksik nan kò a diminye, ki ede retabli grès metabolis.
Pèdi pwa (sèlman pou pasyan ki gen BMI depase 29). Pèdi pwa menm pa 5% nan pwa pwòp ou pèmèt ou diminye konsantrasyon nan lipid "move" nan san an. Sa a se laverite espesyalman pou moun ki gen sa yo rele glikole pèdi pwa, nan ki sikonferans nan ren depase 100 cm nan gason ak 88 cm nan fanm yo.

Tablèt kont kolestewòl: prensip aksyon ak karakteristik yo itilize

Li enpòtan sonje ke pa toujou ak elve kolestewòl doktè a imedyatman preskri grenn. Nan pifò ka yo, ka nòmalizasyon nan grès metabolis nan kò a kapab reyalize pa obsève yon rejim alimantè ak fòm koreksyon.

Se bezwen nan konekte terapi dwòg si metòd yo ki pa dwòg nan tretman yo efikas pou 3 mwa oswa plis. Dwòg yo nan chwa gen ladan yo:

Statin - Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin. Anpeche pwodiksyon kolestewòl andojèn nan selil fwa yo, kidonk kontwole kontni li yo nan san an. Aksepte pa kou lontan nan terapi (3-6 mwa oswa plis).
Fibrates - Clofibrate, Fenofibrate. Ankouraje transfòmasyon nan kolestewòl nan asid kòlè, ede elimine depase alkòl gra soti nan kò an. Yo ka preskri yo nan konjonksyon avèk statins.
Sequestrants nan asid kòlè - kolestiramin, Colestipol. Yo mare kolestewòl ak asid kòlè nan trip la, asire eskresyon aktif yo nan kò a.
Omega-3 - aditif manje biyolojik aktif ki ogmante nivo a nan lipid "bon", elimine pwoblèm metabolik yo epi ede pi ba kolestewòl.

Tretman ak ajan bese lipid doktè ou preskri ede diminye risk pou yo devlope konplikasyon ateroskleroz.

Se konsa, kontwòl la nan OX ak fraksyon lipid se yon travay jwenti nan doktè a ak pasyan yo. Regilye egzamen an, Aderans a prensip yo nan yon rejim alimantè ipokolèyè ak yon vi ansante, osi byen ke pran medikaman pral ede reyalize rezilta ekselan. Dapre Sosyete Ewopeyen an nan kardyoloji, reyisi valè yo sib nan kolestewòl, LDL ak HDL diminye risk pou yo atak kè ak konjesyon serebral pa plis pase 3 fwa.

Evite grès satire

Nou toujou ap fè fas ak manje ki rich nan grès. Li itilize yo dwe ki ze ogmante kolestewòl san, men an reyalite, syantis pa gen okenn sètitid sou sa. Plizyè etid yo montre ke grès satire ogmante kolestewòl.Se konsa, eseye evite manje gra. Fried, manje vit, sòs - tout bagay sa a trè danjere pou kò ou.

Add nwa nan rejim alimantè ou

Etid ki fèt pa syantis atravè mond lan yo te montre sa konsomasyon regilye nan nenpòt ki nwa ak fwi sèk siyifikativman diminye kolestewòl san. Pa bliye, sepandan, ke sa yo se manje ki gen anpil kalori, epi ou pa ta dwe abize yo.

Bay alkòl ak tabak

Lè ou fimen, lè sa a anpil mal poumon ou. Malgre ke sa a se pa pwoblèm lan sèlman. Sigarèt bese tou nivo kolestewòl "bon" nan san an, kontribiye nan nivo nan "move". Alkòl se danjere tou pou sante ou. Eseye debarase m de tou de move abitid sa yo.

Kòm ou ka wè, senk etap sa yo nan kontwole kolestewòl yo trè senp. Sa yo se bon abitid ou bezwen devlope pou yo ka kontwole sante ou. Yo pa sèlman kontwole kolestewòl, men tou, ede yo santi yo byen chak jou.

Abitid sa yo anpeche divès maladi. Prevni maladi a, espesyalman nan yon fason ki senp, se toujou pi bon ak pi fasil pase trete li.

Ki jan yo kontwole kolestewòl san?

Plizyè sistèm oksidatif potansyèlman kontribye nan oksidasyon nan LDL, ki gen ladan oksid NADPH, xanthine oxidase, myeloperoxidase, libere nitrique ksid synthase, lipoxygenase, ak chèn nan transpò mitokondriyo elèktron. Patikil bèf-LDL montre plizyè pwopriyete aterogenic, ki enkli ladan absòpsyon a ak akimilasyon nan macrophages, osi byen ke pro-enflamatwa, imunojèn, apoptotic ak aktivite sitotoksik, endiksyon an nan ekspresyon de molekil adezyon sou selil andotelyo, eksitasyon an nan diferansyasyon monosye nan macrophages, pwodiksyon an ak divilgasyon nan sitokin pro-enflamatwa ak soti nan macrophages.

An patikilye, nan nivo endotely, ROS kontwole anpil chemen siyal, ki gen ladan regilatè nan kwasans, pwopagasyon, repons enflamatwa nan selil andotelyo, fonksyon baryè ak renovasyon vaskilè. Lè nou konsidere ke nan nivo a VSMC, ROS medye kwasans, migrasyon, règleman matris, enflamasyon ak kontraksyon, tout nan yo se faktè kritik nan pwogresyon an ak konplikasyon nan ateroskleroz.

Sèk la visye ant estrès oksidatif ak ateroskleroz ki te koze pa estrès oksidatif mennen nan devlopman ak pwogresyon nan ateroskleroz. Ki jan yo kontwole kolestewòl? Kontwòl Kolestewòl la se tès konstan epi kenbe bon kalite vi.

Enpòtan! Ou ka kontwole kolestewòl ak yon rejim alimantè. Ou bezwen eskli nan rejim alimantè a tout manje ki gen yon anpil nan kolestewòl, osi byen ke kontwole kantite ak frekans nan manje.

Oligoelements nan dlo ka kontwole kolestewòl

Syans epidemyoloji te revele tou de yon ensidans pi wo nan maladi kadyovaskilè ak mòtalite serebwo nan zòn ki gen dlo mou ak yon korelasyon negatif ant dite dlo ak mòtalite kadyovaskilè. An reyalite, pa gen ase prèv ki endike si dlo solid gen sibstans ki pwoteksyon pa prezan nan dlo mou, oswa si gen sibstans danjere nan dlo mou.

Dlo gen oligomineral, tankou:

Ki faktè enpòtan nan diminye risk pou yo CVD. Nan lòt men an, eleman tankou Kadmyòm, plon, ajan, mèki ak Taly yo konsidere kòm danjere.

Se deficient Manyezyòm konsidere kòm yon faktè risk pou maladi kadyovaskilè, an reyalite, adisyon li yo reta aparisyon nan ateroskleroz oswa anpeche devlopman li yo. Nan lòt men an, Silisyòm se eleman nan tras prensipal nan rejim bèt, ak moun ki konsome 20 a 50 mg / jou nan Silisyòm ak yon rejim alimantè Western. Sous prensipal nitrisyon yo se sereyal grenn antye ak pwodwi yo (ki gen ladan byè), diri, kèk fwi ak legim, ak dlo pou bwè, sitou dlo nan boutèy dlo ak orijin jewotèmal ak vòlkan. Plizyè etid yo montre ke Silisyòm jwe yon wòl nan kenbe entegrite a, estabilite ak pwopriyete elastik nan mi atè epi li te postile Silisyòm kòm yon faktè pwoteksyon kont devlopman ki gen rapò ak laj maladi vaskilè tankou ateroskleroz ak tansyon wo. Anplis de sa, li se kwè ke vanadyòm gen anti-aterosclerotic pwopriyete. Ityòm kapab tou anpeche sentèz kolestewòl, men li gen aktivite aterojèn, ki ka inibe pa adisyon nan kantite apwopriye nan kalsyòm. Yon rejim alimantè ki gen kwiv-ensifizan ka lakòz hypercholesterolemia ak ipèrtrigliseridemi, ki an vire anvayi pa yon kontni segondè dyetetik zenk.

Baze sou done sa yo limite, konsomasyon an nan Silisyòm, mayezyòm ak vanadyòm nan dlo ak prevansyon nan ekspoze nan Kadmyòm ak plon yo se eleman enpòtan nan prevansyon de maladi kadyovaskilè, Se poutèt sa, dlo difisil gen yon efè pozitif sou sante ak pa ta dwe ranplase ak dlo pou bwè ak kantite ensifizan nan eleman benefisye. Li enpòtan tou pou sonje ke dlo gen yon ti kontribisyon nan tras mineral an relasyon ak rejim alimantè total (7% likid kont 93% manje solid).

Enpòtan! Moun ki kontwole kolestewòl toujou, apre laj 60. Pou fè sa, li se pi bon yo achte yon mèt kolestewòl espesyal nan kay la. Se konsa, ou ka toujou ap konnen endikatè a nan kolestewòl ou ak kontwole li.

Melatonin Supplément ka kontwole kolestewòl

Melatonin, yon endolamin endojènman pwodui, se yon molekil konsiderableman fonksyonèl pleiotropik ki fonksyone kòm yon trè efikas antioksidan ak trezor gratis radikal. Kontwole nivo kolestewòl avèk sipleman sa a vin menm pi fasil. Endojènman pwodui ak meloninatin ekzogene bay yo gen yon efè benefisye sou sistèm nan kadyovaskilè.

Melatonin ekzogyen bay se rapidman distribye nan tout kò a.Li ka travèse tout baryè morfofisyolojik ak fasil antre nan kadyak ak selil vaskilè. Pi wo konsantrasyon intracellular nan Melatonin aparamman yo te jwenn nan mitokondri la.Sa a se espesyalman enpòtan depi mitokondri yo se sit prensipal la nan radikal gratis ak moun k'ap viv koulye a nan estrès oksidatif. Anplis, li te itilize nan Melatonin nan nan yon pakèt domèn konsantrasyon, tou de aloral ak nan venn, te pwouve yo dwe san danje pou etid imen.

Melatonin tèt li parèt gen yon aktivite ateroprotèktif nan oksidasyon nan LDL, ak precursions melatonin ak pwodwi dekonpozisyon anpeche oksidasyon LDL ki konparab ak vitamin E. Akòz nati lipofil ak nonionized li yo, Melatonin dwe antre nan faz nan lipid nan patikil LDL ak anpeche peroxidation. lipid, epi li ka tou amelyore clearance nan kologen andojèn.

Endirèkteman, Melatonin netralize estrès oksidatif selilè endirèkteman, eksitan pwodiksyon an nan anzim selilè antioksidan ROS, sitou glutathione peroxidase, glutathione reduktez ak superoksid desmutaz. Melatonin, nan adisyon a ke yo te yon antioksidan pi efikas pase Rèsveratrol, yo ka vize pou pro-oksidan domaj ADN ki te koze pa yon konsantrasyon ki ba nan Rèsveratrol lè ajoute nan konbinezon.

Anplis de sa, 6-hydroxymelatonin, prensipal metabolit nan vivo nan Melatonin ak précurseur li yo N-asetil-5-idroksitptamin, yo te efikas nan diminye oksidasyon LDL nan vitro. Kapasite molekil paran nan melatonin, osi byen ke metabolit li yo, fonksyone pandan dezentoksikasyon radikal siyifikativman ogmante kapasite li nan limite abi oksidatif nan plizyè nivo nan selil yo.Se poutèt sa, li kapab sipoze ke byenke melatonin tèt li gen efè fizyolojik oswa famasi pou inhibition nan vivo oksidasyon oksidatif nan LDL, aksyon li yo pral plis sinèrjetik ak katabolit prensipal li yo. Melatonin ka gen yon efè pwoteksyon ak benefis sou maladi kadyovaskilè, diminye risk pou yo ateroskleroz ak tansyon wo.

Li enpòtan mete aksan sou ki dekouvèt la ki sot pase nan Melatonin nan rezen ouvri nouvo pèspektiv nan jaden an nan antioksidan natirèl athero-pwoteksyon estrateji. Li fasil pou kontwole kolestewòl nan manje byen.

Konklizyon

Kòm yon rezilta nan yon konpreyansyon pi fon nan karakteristik sa yo ak pwodiksyon nan ROS ak estrès oksidatif ak asosyasyon an demontre dirèkteman oswa endirèkteman ki asosye ak ateroskleroz, yon diminisyon nan ROS oswa yon diminisyon nan pousantaj pwodiksyon yo ka ralanti kòmansman an ak pwogresyon nan ateroskleroz. Granmoun Aje kontribye nan chanjman fizyolojik, tankou estrès oksidatif, enflamasyon ak andotelyo malfonksyònman, ki fè yo estrikteman ki asosye ak fizyopoloji nan ateroskleroz.

An reyalite, prèv fò sijere ke ogmante konsomasyon an nan yon rejim alimantè apwopriye ki gen nourisan ak nitritif konpoze ak pwopriyete antioksidan ka ede amelyore kalite lavi nan reta aparisyon an ak bese risk pou yo maladi kadyovaskilè, epi, an patikilye, devlope estrateji ateroprotèktif ki travay sou estrès oksidatif, ki enplike nan patojenèz ateroskleroz la ak ti efè toksisite oswa efè segondè, ka bay yon resanblans ideyal ak ka geri ou sou tretman kont ateroskleroz. An reyalite, estrateji pou pwofilaktik kadyovaskilè ak tretman ta dwe konsidere yon senp, dirèk, ak chè apwòch dyetetik kòm yon premye apwòch nan chay la ap grandi nan kadyovaskilè maladi, pou kont li oswa nan konbinezon ak tretman famasi. Nan kontèks sa a, anpil atansyon te peye diven, te, fwi ak lwil oliv, menm jan yo espesyalman rich nan antioksidan natirèl.

Sepandan, yon pi bon konpreyansyon yo genyen sou mekanism yo nan transmisyon siyal depann sou oksidatif estrès, lokalizasyon yo ak entegrasyon kòm ROS-depandan transkripsyon ak siyalizasyon wout nan patoloji faz yo se nan nenpòt ka yon avantou pou efikasite efikas farmakolojik ak ki pa famasi entèvansyon pou pwoteksyon kadyovaskilè kont estrès oksidatif.

An konklizyon, sijesyon an ki antioksidan ka ralanti pwogresyon nan ateroskleroz se trè enteresan ak pwomèt, men se plis rechèch nesesè yo pi byen konprann fòmil yo ki mete aksan sou efè a byolojik nan yon vi ansante. Kontwole kolestewòl ou epi rete an sante.

Si kolestewòl la ba, ki jan li menase sante moun? Avèk kolestewòl ki ba, yon anpil nan maladi diferan ka parèt.

Èske li vo li pi ba kolestewòl

Men, èske li nesesè pou w bese kolestewòl avèk dwòg? Oswa èske gen remèd natirèl pou redwi li? Sepandan, anvan deklare batay la nan kolestewòl, ou bezwen asire w ke mezi yo fè sans ak nivo nan kolestewòl, an reyalite, depase nòmal la.

Repons a tankou yon kesyon ka sèlman bay yon espesyalize analiz medikal. Li se pi bon yo inyore lòt metòd, depi nan 80% nan ka yo, se konsantrasyon nan kolestewòl detèmine ak yon to erè akseptab segondè.

Pou dat, nòmal la nan kolestewòl se 5.2 mmol / L. Men, menm si endikatè li yo yon ti kras pi wo, pou egzanp, 6 mmol / l, pa gen okenn bezwen enkyete, depi pa gen anyen grav ki pral rive nan kò an.

Men, si konsantrasyon li depase nivo a 7-7.5 mmol / l, lè sa a, lè sa a, lè sa a, li lè yo sonnen alam la. Lè li rive kolestewòl endikatè tankou 10 mmol / L, ou ta dwe imedyatman chèche èd medikal, depi li se deja enposib fè fas ak tankou yon pwoblèm tèt ou.

Li enpòtan tou ke ou konprann ke prevansyon maladi kadyovaskilè se pa sa sèlman limite kolestewòl. Recent rechèch pa syantis montre ke yon diminisyon nan konsantrasyon an nan yon sibstans ki pa 15-30% pa toujou bay plis pwoteksyon nan misk la kè. Anpil ekspè kwè ke kolestewòl pou kont li se pa danjere, paske kò a bezwen li pou fonksyone lis.

"Bon" kolestewòl se materyèl bilding lan pou manbràn selilè, li patisipe nan pwodiksyon ormon ak aktivite nan sèvo enposib san li. Se sèlman "move" kolestewòl ki poze danje pou pou moun, ki nan fòm chanje li yo rezoud sou mi yo ki nan atè yo ak venn, bouche yo sou tan. Isit la li nesesè al goumen avè l '.

Kolestewòl rejim alimantè

Li ta dwe te note ke metòd ki pi efikas nan konbatr "move" kolestewòl se rejim alimantè ki apwopriye a. Li posib pou kontwole kolestewòl nan konfòme li avèk sèten rekòmandasyon nitrisyonèl. Pou egzanp, si ou redwi konsomasyon an nan manje moun rich nan pwoteyin bèt. Li tou fè sans diminye pousantaj la nan manje ak yon gwo pousantaj nan kolestewòl "move" nan rejim alimantè pwòp ou a, ki enkli ladan:

krèm tounen, lèt kondanse, kalite gra nan fwomaj difisil, kefir ak lèt,
pòmdetè fri, espesyalman Fries,
palmis, lwil kokoye ak magarin,
vyann gra, sosis, kole,
gato, patisri, lòt patisri,
Sour ak krèm mayonèz,
grès ak bè,
bouyon gra
ze yo.

Yon diminisyon nan pwopòsyon de pwodwi sa yo nan rejim alimantè a mennen nan yon diminisyon enpòtan nan konsantrasyon kolestewòl. Pou klè, jis ranplase bè a ak legim, pèmèt ou reyalize yon diminisyon nan konsantrasyon kolestewòl soti nan 12 a 15%.

Si nou pale sou pwodwi ki ede pi ba kolestewòl, Lè sa a, ka rejim alimantè a Mediterane dwe konsidere ideyal nan sa a konsiderasyon. Yon sistèm nitrisyon enplike enklizyon nan rejim chak jou nan gwo kantite legim ak fwi, fwidmè ak pwason, nwa, fwi sèk ak lwil oliv.

Li pral apwopriye pou anrichi rejim alimantè pwòp ou a ak pwodwi fib koryas:

Fib tankou plant parfe absòbe kolestewòl ak debarase kò a nan li.

Lay ak te vèt yo tou trè benefik. Se konsa, pwodwi sa yo diminye efikasite nan anzim yo ki responsab pou dekonpozisyon nan grès soti nan manje, ak kòm yon rezilta yo kite kò imen an chanje. Kòm pou lay, pwodui sa a, nan adisyon a kapasite nan debat akimilasyon nan kolestewòl, gen kapasite a inik nan fonn ki fèk fòme boul nan san, epi tou se kapab bese sik nan san ak ranfòse sistèm iminitè a.

Pa bliye sou len, paske li gen sterol, sibstans ki sou ki ede kontwole kolestewòl. Pou yo rive jwenn bon rezilta, ou ta dwe itilize 2000 mg nan sterol chak jou, ki se apeprè egal a 2 ti kuiyè. l lwil grenn pye koton. Anplis de sa, pwolonje konsomasyon nan spirulina ak Alfalfa tou mennen nan pi ba konsantrasyon kolestewòl.

Men, yon sèl pa ta dwe gen espere ke segondè pou aditif ak enklizyon yo. Tou de pwodwi pi ba kolestewòl sèlman lè boule nan yon volim nan 30 g, ak nan aditif yo prezan nan dòz minimòm-nan. Sepandan, menm sa yo dòz mikwoskopik yo doue ak kapasite a yo sispann fòmasyon nan plakèt kolestewòl sou mi yo ki nan veso sangen.

Lòt fason pou debat kolestewòl

Men, bon nitrisyon se pa sèl fason pou kontwole nivo kolestewòl yo. Pifò nan yo byen konnen ke ak yon nivo ki wo nan sibstans sa a, ou bezwen kontwole pwa pwòp kò ou. Nan anpil respè, pwosesis sa a depann sou nitrisyon, men aktivite fizik tou endispansab. Anplis, li sanble ke jwe espò pa sèlman diminye nivo a kolestewòl "move", men tou, an mwayèn 10% ogmante nivo nan "bon".

Pou reyalize rezilta sa yo, li ase pou konsakre sèlman 30 minit nan yon jounen pou egzèsis fizik Menm yon moun ki konplètman ki pa espòtif ka antre nan chak jou aswè demi-èdtan mache nan woutin chak jou l 'yo, ak rezilta a nan men yo pral menm bagay la. Men se pa tout. Refize move abitid yo ap egzije tou.

Reyalite a se ke fimen pa sèlman enkonvenyans poumon yo, men tou diminye nivo nan kolestewòl "bon" ak sa otomatikman mennen nan yon ogmantasyon nan konsantrasyon nan "move". Alkòl gen menm pwopriyete a. Se poutèt sa li enpòtan pou abandone depandans sa yo san pèdi tan. Metòd pi ba kolestewòl yo pa konsa pou sa konplike, epi yo pa sèlman ede goumen move kolestewòl, men tou, ede ou santi ou gwo.