Prediabetes rejim alimantè - lis nan pwodwi pèmèt ak entèdi

Se tout kontni iLive revize pa ekspè medikal asire presizyon ki pi wo posib ak konsistans ak reyalite yo.

Nou gen règleman strik pou chwazi sous enfòmasyon ak nou sèlman, al gade nan sit bon repitasyon, enstiti rechèch akademik ak, si sa posib, pwouve rechèch medikal. Tanpri note ke nimewo yo nan parantèz (,, elatriye) yo se lyen entèaktif nan etid sa yo.

Si ou panse ke nenpòt nan materyèl nou yo se kòrèk, demode oswa otreman dout, chwazi li ak laprès Ctrl + Enter.

Pwen fondamantal nan tretman prediabetes se pa yon tretman dwòg, men yon rejim alimantè ki ba-karb ak limite konsomasyon grès. San bon nitrisyon, pa gen lòt mezi ki pral ede nòmalize pankreya yo epi estabilize nivo sik nan limit nòmal yo.

Pou pasyan ki gen yon kondisyon pre-dyabetik, doktè ka rekòmande youn nan de rejim apwopriye. Rejim No 9 se apwopriye pou moun ki gen nòmal pwa, men pou moun ki gen liv siplemantè ak obèz, doktè a ap sijere rete soude ak kondisyon yo ki nan rejim alimantè No 8. Ant yo menm, sa yo rejim de diferan sèlman nan konsomasyon an rekòmande chak jou nan kalori ak idrat kabòn: rejim alimantè No 9 - jiska 2400 kilokalori, rejim alimantè nimewo 8 - jiska 1600 kilokalori pou chak jou.

Nan rejim alimantè No. 8, konsomasyon sèl (jiska 4 g chak jou) ak dlo (jiska 1.5 l) limite. Men, pasyan vitamin C, fè, kalsyòm ak fosfò ta dwe konsome plis pase moun ki gen pwa nòmal.

, ,

Ki sa ki ka epi yo pa kapab?

Yo nan lòd yo fè li pi fasil navige kondisyon yo ki nan tablo a dyetetik, li entérésan ak anpil atansyon etidye enfòmasyon ki eksplike ki manje ka epi yo pa ta dwe manje ak prediabetes.

Se konsa, nou lis pwodwi yo pèmèt pou prediabetes:

• Pen ak lòt pwodwi ki soti nan farin frans RYE ak Bran, osi byen ke farin frans antye ble
• Nenpòt pasta ble koryas
• Bouyon legim ak soup ki baze sou yo
• Okroshka
• Vyann ki gen anpil grès (bèf, poul, lapen, kodenn) - ou ka kwit manje, bouyon ak legim ak kwit
• Lang bouyi
• Sosis: doktè a bouyi ak poul sosis
• Pwason ki pa gen anpil grès (pollock, zander, pike, mèrluch, elatriye) - bouyi oswa kwit nan fou la
• Pwason nan konsèv san lwil (nan ji pwòp li yo oswa tomat)
• Lèt ak pwodwi grès ki pa gen anpil grès (kefir, fwomaj, yogout)
• Fwomaj kale te fè san sèl
• Asyèt ki soti nan sereyal (Buckwheat, pèl lòj, avwan ak lòj)
• Diri ak labouyl ble (an ti kantite)
• Joumou, zukèini, zukèini, tomat, berejenn, aspèj, aticho Jerizalèm, seleri ak anpil lòt legim
• Nenpòt kalite chou
• Leti fèy ak vèt
• Gen kèk kawòt yo ak bètrav
• Soy, Bean, Linil ak asyèt pwa
• Fwi fre ak kwit nan fou
• Fwi pure, jele, mous azil
• Sik gratis fwi jele
• Pistach
• Sòs endijèn ak lèt ​​ak tomat
• Sòs ki pa gen anpil grès
• Nwa ak vèt te, te èrbal ak dekoksyon, bouyon rosehip,
• Konplo san sik
• Ji Legim fre
• Ji fwi ti bebe
• Mineral ak fè sèvis pou mete dlo (de preferans san yo pa gaz)
• Nenpòt legim lwil (brut)

Anplis de sa, li pèmèt yon koup de fwa nan yon semèn yo manje premye asyèt kwit sou vyann fèb oswa dyondyon bouyon san yo pa gen anpil grès, ki pa gen anpil grès krèm tounen (1 tan pou chak semèn). Pòmdetè ka byen yon ti jan ak sèlman nan fòm bouyi oswa kwit. Bè ka ajoute nan ti pati nan asyèt kwit.

Koulye a, nou pral mete lis manje ak asyèt ki entèdi nan prediabetes:

• Patisri ledven ak bè ak patisri soufle
• Farin frans blan pasta
• Rich vyann ak djondjon bouyon, osi byen ke asyèt ki baze sou yo
• Soup nouy
• Vyann gra (pa egzanp, vyann kochon, kanna, ti mouton) entèdi nan nenpòt ki fòm
• Fimen vyann ak sosis

• Nenpòt vyann nan bwat
• Pwason gra nan nenpòt ki fòm
• Fimen, pwason sèch ak sale
• Pwason nan bwat konsèv nan lwil
• Kabrit pwason
• Endijèn lèt ak pwodwi letye wo grès
• Grès fwomaj Cottage, tounen krèm ak yon pousantaj segondè nan krèm grès ,.
• Asyèt Lèt dous
• Fwomaj difisil ak sèl
• Fresh ak seche rezen (se yon kontni sik segondè tou te note nan dat ak bannann)
• Krèm glase, konfiti, prezève, krèm, bagay dous
• Smèl ak asyèt soti nan li
• Instant labouyl
• Prezèvasyon legim
• Sòs tomat, mayonèz, lòt kalite sòs nan magazen, kondiman pikant ak sòs gra
• Dous Bwason gazeuz
• Rezen ak ji fig
• Là kochon, sichofe entèn grès, là kochon
• Margarin

Pou fasilite travay pankreyas la, li rekòmande pou chanje a fraksyon nitrisyon (jiska 6 fwa nan yon jounen ak yon pòsyon pa plis pase 200 g). Pou prediabetes (eksepte diri), sereyal ak pwodwi sereyal yo pi bon boule nan maten an, fwi nan maten an, manje pwoteyin nan apremidi a ak aswè.

Li nesesè eskli manje ak asyèt nan rejim alimantè a, ki enkli ladan idrat kabòn vit (siwo myèl, sik, varyete fwi dous, prim farin), manje konvenyans, pwodwi manje vit, ki gen anpil kalori sik. Avèk prediabetes, fwi dous yo pi bon ranplase yo ak dous ak tounen oswa tounen sèl.

Fwi sèk ak prediabetes yo pa entèdi pwodwi, sepandan, yo pa vo konsome nan gwo kantite.

Rejim alimantè ede anpeche dyabèt

Baz terapi prediabetes se pa tretman dwòg, men yon rejim alimantè ki ba-karb espesyal ki bay pou yon rediksyon nan konsomasyon grès bèt. Yon rejim alimantè amelyore sansiblite ensilin nan tisi yo, anpeche danje a nan dyabèt.

Pa gen lòt mezi nòmalize pankreya yo.

Ki rejim alimantè ki endike pou prediabetes?

Doktè rekòmande youn nan de tablo rejim alimantè pou pasyan ki gen pre-entimè eta: No 8 oswa No. 9. Se rejim alimantè a chwazi pa doktè a ale. 8 se Tablo ki endike pou obezite ki twò gwo oswa ki grav. Rejim No. 9 preskri pou pasyan ki gen pwa kò nòmal, men ki te dyagnostike ak prediabetes.

Tablo rejim alimantè 8

Nitrisyon nan dyetetik ak prediabetes №8 satisfè konplètman bezwen moun pou enèji ak eleman nitritif. Se konsomasyon kalori redwi pa diminye konsomasyon nan grès bèt ak rejè a nan idrat kabòn senp. Manje yo kwit san yo pa sèl pou yon koup, nan fòm bouyi, konpòte oswa kwit. Tab No 8 bay pou manje fraksyon jiska 6 fwa nan yon jounen. Konpozisyon chimik ak valè:

70-80 g (ki gen ladan 40 g pwoteyin bèt)

60-70 g (ki gen ladan 25 g grès legim)

Tablo rejim alimantè 9

Yon rejim balanse ki gen estati non pre-dyabèt 9 ki fèt pou kontwole sik nan san. Tab dyetetik kontribye nan nòmalizasyon nan metabolis idrat kabòn. Nitrisyon an rich ak fib dyetetik, sikre yo te itilize. Asyèt yo vapè, kwit, konpòte oswa bouyi. Rejim alimantè a bay pou nitrisyon fraksyon jiska 5-6 fwa nan yon jounen. Konpozisyon chimik la ak valè enèji nan tab No 9:

85-90 g (ki gen ladan 45 g pwoteyin bèt)

70-80 g (ki gen ladan 30 g grès legim)

Gid sou nitrisyon pou prevansyon Dyabèt

Pou anpeche devlopman dyabèt, li enpòtan pou respekte prensip yon rejim alimantè ki an sante. UN nan prensipal pou aparisyon nan maladi a se itilize nan gwo kantite sik ak idrat kabòn vit. Lè pwodwi sa yo antre nan kò imen an, li provok yon ogmantasyon rapid nan konsantrasyon glikoz nan san. Plizyè direksyon nitrisyonèl yo ta dwe swiv:

1. Manje ki gen yon kontni segondè nan idrat kabòn fasil dijèstibl (bagay dous, siwo myèl, patisri ak lòt moun) yo boule nan kantite piti anpil.
2. Rejim alimantè a ta dwe gen manje ki gen idrat kabòn senp ak fib (legim, sereyal, farin frans konplè ak lòt moun).
3. Grès bèt yo ta dwe ranplase kòm grès legim posib.
4. Manje sèlman vyann mèg, epi retire po nan bèt volay.
5. Manje fractionally nan ti pòsyon.
6. Pa mouri grangou.
7. Pou ti goute ki itilize kalori ki ba.

Ki sa ki ka epi yo pa ka manje yo

Rejim alimantè pre-dyabèt la bay pou manje pèmèt, modera akseptab, ak entèdi. Premye a gen ladan:

• grenn antye oswa pen mawon,
• labouyl Buckwheat
• vyann mèg: kodenn, lapen, poul,
• bouyon enstore, soup,
• legum: pwa, lantiy, pwa,
• rivyè, pwason lanmè,
• poul, ze zòtolan,
• pwodwi letye ki pa gen anpil grès,
• vèt, legim,
• fwi san sik, bè,
• grenn joumou, flè solèy, grenn wowoli,
• fwi konpòte, konfiti, jele san sik.

Kèk manje ka bese nivo sik la, men yo pa pèmèt yo boule ak medikaman. Modere akseptab gen ladan yo:

• ji chou
• propoli
• chadèk
• Aticho lavil Jerizalèm
• andivè
• grenn pye koton swa
• diri, smoul,
• pen blan
• pasta.

Dyetetik modèn dènyèman te siyifikativman flèch lis la nan manje ki entèdi nan prediabetes. Sa a se ak metòd avanse pou etidye efè divès kalite sibstans sou kò imen an. Pwodwi ki absoliman kontr pou itilize:

• nenpòt bagay dous, sik,
• Dejene rapid (baton mayi, granola),
• pwodwi farin frans klas,
• fwomaj trete ak mou,
• fwomaj kotaj ki gen yon kontni grès plis pase 2%,
• sosis,
• vyann gra
• pake ji
• bwason alkolik.

Nitrisyon apwopriye pou dyabèt

Avèk yon dyagnostik konplèks sou kalite 2 maladi, manje yo itilize yo ta dwe siveye ak anpil atansyon. Moun ki, nan evènman an nan yon maladi, pèmèt tèt yo eksè, tankou yon eksè de bagay dous oswa bwè bwason ki gen alkòl, souvan irite sitiyasyon an, se eta sante yo sibi konplikasyon grav. Yo nan lòd yo kenbe eta ou an fòm, li se pi bon okòmansman ekri pwodwi yo itilize, konpoze yon meni ak konfòme estrikteman nan li.

Règ debaz yo nan rejim alimantè a

Siveyans atansyon nan rejim alimantè ou ap anpeche kwasans depase nan glikoz nan san an ak akòz konsomasyon twòp nan idrat kabòn. Sansiblite nan selil yo ensilin ap ogmante ak kapasite nan dijere sik ap retabli. Depi pwoblèm prensipal la nan dyabetik se abi-a nan pwodwi ki ka diminye sansiblite kò a nan ensilin. Se poutèt sa, li nesesè plis rasyonèl kalkile kantite lajan an nan manje boule ak jwenn konnen ak sa yo kalite pwodwi ki otorize ak entèdi pa pasyan ki gen maladi sa a.

Rekòmandasyon doktè pou moun ki gen dyabèt yo baze sou règleman ki ka ede pasyan an kòrèkteman ak san doulè aksepte yon nouvo vi. Premye bagay ki mande pou yon preskripsyon se preparasyon an nan yon rejim alimantè limite nan kalori, men desizivman kontni pou kò a nan yon pasyan ki gen dyabèt. Nitrisyon ta dwe ranpli, kòm depans enèji. Li enpòtan anpil pou yo pa mouri grangou kò a, konsomasyon manje yo ta dwe pwograme yo. Sa a pral kenbe ritm lan nan pwosesis metabolik ak travay san yo pa fluctuations nan sistèm nan manje nan kò a.

Kategori pasyan ensilin-depann an patikilye ta dwe konfòme yo ak yon meni konpetan. Omwen sis repa nan yon jounen, ki gen ladan ti goute, se tankou yon rejim dyabetik. Manje yo ta dwe divize pou jounen an antye, apeprè menm bagay la nan kalori, ak idrat kabòn yo ta dwe boule nan maten an. Li se pi bon pou yo eseye divèsifye meni an ak pwodwi ki soti nan tout sa yo pèmèt pou rejim alimantè sa a. Li enpòtan anpil pou li enkli legim fre, ki rich ak fib, nan rejim alimantè a.

Règ ensolab nan rejim alimantè a

Pa bliye sou pousantaj la nan ranplasman sik itilize, ki ta dwe bon jan kalite-wo ak pwodwi ki an sekirite. Desè yo ta dwe genyen grès legim, depi dekonpozisyon grès ralanti pwosesis la nan absòpsyon sik. Yo nan lòd yo anpeche yon so byen file nan glikoz, manje dous yo ta dwe boule sèlman pandan konsomasyon prensipal la, men nan okenn ka pandan ti goute. Kaboyidrat fasil dijestibl yo rekòmande yo dwe minimize oswa elimine tout ansanm.

Pou amelyore eta sante a, li ede limite rejim alimantè a nan idrat kabòn konplèks ak grès bèt, menm jan tou si ou diminye kantite lajan an nan sèl boule oswa konplètman abandone li. Nòmal la nan dlo pou bwè, apeprè yon sèl ak yon mwatye lit pou chak jou. Li enpòtan pou yo eseye pa Surcharge kò a ak twòp, sa ki ka konplike travay la nan aparèy la gastwoentestinal. Manje sèlman manje prepare pa metòd dyetetik, dapre resèt la. Li pa rekòmande yo manje imedyatman apre aktivite fizik, kò a dwe estabilize imedyatman apre espò. Li se entèdi totalkapital yo bwè alkòl sou yon lestomak vid, eseye pa depase nòmal la akseptab.

Ki sa ki enposib ak sa ki posib pou dyabetik?

Nan okenn ka moun ki gen dyabèt ka kite san yo pa manje maten, depi manje maten se baz la nan yon eta ki estab nan sante pa sèlman pou pasyan an, men tou pou yon kò ki an sante. Epidemi feblès ak deteryorasyon byennèt yo ka koze pa gwo poz yo ant repa yo, kidonk dyabetik yo pa ta dwe mouri grangou, epi dine pa ta dwe pita pase de zè de tan anvan yo dòmi. Yon repa apwopriye pral ede kò a absòbe tout sibstans ki sou benefisye yo, manje pa ta dwe twò frèt oswa cho, li se pi bon yo kenbe tanperati a pi gwo.

Pou ralanti vitès absòpsyon idrat kabòn yo, li se premye pi bon pou manje legim, lè sa a manje pwoteyin, lè sa a manje dous pa pral aktivman kraze epi ki fonn nan kò a. Ou ta dwe manje nan ti pati, tou dousman, moulen byen, konsome dlo san yo pa lave desann manje a, ak bwè anvan manje. Leve soti nan tab la rekòmande ak yon sans ti tay nan grangou, konsantre sou yon sèl la santiman pwòp.

Poukisa gen kèk pèmèt ak lòt moun entèdi?

Gen yon lis long nan pwodwi yo, divize an gwoup ki endike degre nan konsomasyon nan rejim alimantè a nan moun ki gen ensifizans. Endèks glisemi pwodwi yo endike kijan yo afekte ogmantasyon nan sik nan kò a. Yo itilize yon inite pen pou kalkile idrat kabòn nan manje. Moun sa yo ki manje nan ki yon idrat kabòn segondè kontni gen yon endèks glisemi segondè.

San limit, anpil rekòt plant itilize, tankou lay, siboulèt, Dill. Anpil legim ki dyetetik, aspèj, bwokoli, zukèini ak berejenn. Fwi tankou frèz, seriz, fig frans, osi byen ke anpil lòt moun, anrichisan kò a ak yon konplèks vitamin. Chanpiyon, labouyl soti nan Buckwheat oswa diri mawon, bay kò a ak valab, eleman itil.

Manje ki gen yon endèks glisemi wo otomatikman eskli, sitou nan ka yon maladi grav. Labouyl ble, melon, halva, fig, fwomaj dous ak menm pen blan - sa yo, se tout pwodwi, ak anpil lòt moun yo konsidere kòm entèdi, li se pi bon ranplase yo. Krèm glase, pou egzanp, se pi bon ranplase ak vide, fwi nan frizè. Men, li se pi bon refize lèt chokola an favè anmè kou fièl, ki gen yon gwo pousantaj nan kakawo.

Variant nan yon meni rejim echantiyon pou yon pasyan ki gen dyabèt

Ki sa ki rejim alimantè ki pi apwopriye, pwograme chak jou oswa menm pou yon semèn? Youn nan kesyon ki pi enteresan pou moun ki afekte pa yon pwoblèm sante. Yon egzanp yon meni yon sèl-jou ap ede kreye rejim alimantè pwòp ou a, soti nan sa yo pwodwi pèmèt ki disponib. Nan premye jou a, manje maten ka konpoze de omlèt ak aspèj ak te. Pou manje midi, prepare yon sòs salad nan kalma, pòm, ak adisyon a nan nwaye.Pou manje midi, ou ka kwit bètrav, ak kwit pent berejenn ak grenn grenad. Ak nan entèval ki genyen ant manje midi ak dine, manje yon sandwich nan pen RYE ak zaboka. Pou dine, yon kwit kwit nan fou pwason wouj sezonman ak zonyon vèt yo pral apwopriye.

Pou moun ki te kòmanse pran responsablite pou tèt yo, eseye swiv rekòmandasyon yo nan andokrinolojis la, obsève rejim alimantè a epi sèvi ak meni an rekòmande yo, yo konprann ke rejim alimantè manje yo ka pa sèlman an sante, men tou bon gou, ak pi enpòtan, si se pa parese, li ka konpoze de anpil asyèt diferan. .

Videyo sou sijè a nan atik la:

Rejim alimantè Pwoteyin pou granmoun aje a, ki se kontr

Dwe rejim alimantè a pou granmoun aje a ap kalkile ki baze sou lefèt ke pwoteyin nan bèt nan li ta dwe 0.8 g. Pou 1 kg nan pwa. Avèk yon pwa nan 60 kg, yon maksimòm de 50 g ka boule. ekirèy. Yon estèk vyann bèf regilye gen 80 gr. pwoteyin, kidonk li pi bon pou chwazi brikè, manje bèt. Avèk plis itilizasyon satire, risk pou kadyovaskilè ak onkolojik ogmante maladi.

Syantis yo fè etid plizyè dè dizèn de milye moun ki pi gran ak yon rejim alimantè estanda ki boule 20% nan pwoteyin bèt chak jou oswa plis, ak konpare ak yon gwoup nan ki pwoteyin la te gen laj ki apwopriye yo. Yo te jwenn ke gwoup la nan pi gran moun ki kote konsomasyon pwoteyin pa te limite te pi plis chans soufri soti nan divès maladi nan selil, nan sèvo ak veso sangen. Anplis, plis pase 75% moun ki granmoun yo te pase lwen lavi sa a nan gwoup, sitou akòz nkoloji, depi chans pou yo devlope kansè nan ak tankou yon rejim alimantè ogmante 3-4 fwa.

Pwoteyin ki gen orijin plant lan pa pote okenn danje pou kò a, sèlman benefis. Yo jwenn yo nan sereyal, legum ak nwa, pou yo ka san danje enkli nan rejim alimantè a pou granmoun aje la. Pwoteyin bèt, kò a absòbe plis, yo jwenn nan pwason ak nan tete poul.

Pou divès maladi ren, li pi bon pou moun ki aje yo refize pwoteyin bèt nèt.