Nòmal la nan kolestewòl san nan fanm ak gason pa laj

Kolestewòl se yon pati entegral nan kò nou an. Se konpoze sa a konplèks jwenn nan tout tisi ak ògàn nan yon moun. San yo pa sa a sibstans, li se tou senpleman enposib yo dwe an sante. To kolestewòl nan san an se yon endikatè metabolis lipid la. Devyasyon soti nan nòm yo egzije risk ki genyen nan devlope divès kalite maladi danjere, tankou ateroskleroz, kriz kadyak, konjesyon serebral, elatriye.

Mit ak Kolestewòl Reyalite

Ki sa ki kolestewòl? Anpil nan nou, ki te tande kolestewòl la mo, yo konplètman konfyans ke sibstans sa a se danjere, ak pote sèlman pwoblèm. Nou fè pi byen nou yo debarase m de kolestewòl, vini ak rejim divès kalite, refize anpil manje ak ap viv avèk konfyans nan ke sa a "fimye" nan kò nou an, se sètènman pa gen, e nou gen nivo kolestewòl nòmal.

Sepandan, tout bagay sa yo konplètman mal. Avèk manje, sèlman 20-30% nan kolestewòl antre nan kò imen an. Se rès la ki te pwodwi pa fwa a. Kolestewòl ki enplike nan tout pwosesis metabolik nan kò a, e se nan enpòtans patikilye pou pwodiksyon an nan òmòn sèks. Sepandan, se pa tout kolestewòl ki benefisye. Yon bon sibstans yo rele kolestewòl alfa. Sa a se yon konpoze ki gen yon dansite segondè epi yo pa ka rezoud sou mi yo nan veso sangen yo.

Kolestewòl danjere gen yon dansite ki ba. Li deplase ansanm san an nan konjonksyon avèk lipoprotein dansite ki ba. Li se sibstans sa yo ki ka bouche veso, ak mal sante moun. Ansanm, de kolestewòl sa yo fè mas total la, men lè dyagnostik maladi oswa evalye risk pou yo devlope patoloji, doktè yo ta dwe evalye nivo kolestewòl yo nan san chak sibstans yo apa.

Ki kote kolestewòl move soti

Pa gen anpil moun ki konnen ke kolestewòl tèt li se pa danjere pou kò nou an. Lipoprotein ba dansite fè li danjere. Sa yo se molekil ki gwo nan gwosè ak friable. Yo, transpòte kolestewòl, ka fasil oksidasyon ak konfòme yo ak mi yo ki nan veso sangen. Yon eksè de selil sa yo rive nan kò a akòz maladi metabolis lipid. Anplis de sa, eta a nan veso sangen afekte depo nan plakèt kolestewòl.

Si mi yo nan veso yo pa elastik oswa domaje, li se gen ki kolestewòl danjere ap akimile.

Se konsa, nou ka di ke rezon ki fè prensipal ki lakòz yon ogmantasyon nan move kolestewòl yo se:

• Yon rejim alimantè ki dezekilib ki deranje metabolis lipid la.
• Move abitid ki detwi veso sangen yo.
• Yon fòm sedantèr ki ede febli sistèm vaskilè a.

Se kantite lajan an nan kolestewòl move tou ki afekte nan nivo sik nan san. Moun ki gen dyabèt yo pi souvan fè fas ak kolestewòl segondè. Anplis de sa, ki twò gwo ak kolestewòl-gratis rejis afekte sante. Li se rejim sa yo ki pwovoke fwa a yo pwodwi kolestewòl pi agresif. Pou rezon sa a, nitrisyon nan moun ki gen kolestewòl segondè yo ta dwe balanse ak benefisye, pa ki vize a konplètman debarase m de grès, men nan ranfòse veso sangen ak restore metabolis lipid.

Ki nivo kolestewòl nòmal nan yon moun ki an sante? Ou pa ka reponn kesyon sa a klèman. Lè evalye sante yon pasyan, li enpòtan yo konsidere laj li, sèks, pwa, e menm fòm. Jodi a, doktè yo itilize tablo sa a nan nòm san kolestewòl pa laj:

Nòm kolestewòl pa laj yon moun:

Nivo kolestewòl fanm:

Li ta dwe vin chonje sa yo endikatè yo, se sèlman apwoksimatif. Nòmal la pou chak pasyan yo ta dwe detèmine pa doktè a ale. Ou bezwen tou sonje ke nivo nan kolestewòl nan san an se enpòtan toujou ap kontwole. Anpil moun kwè ke tès sa yo ta dwe pran sèlman ak depase pwa oswa nan laj fin vye granmoun. Sepandan, doktè jodi a di ke maladi kadyovaskilè ki te koze pa kolestewòl segondè a ap vin pi piti chak ane.

Pou rezon sa a, kolestewòl san bezwen yo dwe tcheke chak granmoun yon fwa chak ane.

Ekspè tou sonnen alam la sou ogmante kolestewòl san nan timoun yo. Malnitrisyon ak yon vi pasif yo tiye ti bebe nou yo. Se sitiyasyon an agrave pa abondans nan manje tenten ke timoun yo renmen anpil. Kòm yon rezilta nan manje yon gwo kantite bato, anmbègè, pitza ak lòt bagay dous, timoun lan ap resevwa maladi vaskilè byen bonè, ki ka souvan rezilta nan devlopman nan pathologies danjere. Yo kalkile pousantaj kolestewòl la sou timoun an endividyèlman epi chak manman dwe siveye endikatè sa yo nan pitit li pou yo ka detekte devyasyon nan tan.

Devyasyon posib ak patoloji

Ki sa ki ta dwe nòmal la nan kolestewòl nan san an? Idealman, analiz ou ta dwe anfòm nan yon tab nan valè mwayèn. Sepandan, chak moun se endividyèl ak devyasyon ti pi souvan pa mande pou koreksyon an. Si endikasyon yon moun yo siyifikativman devye nan nòm yo, mezi ijan dwe pran pou estabilize yo. Anpil nan nou konnen ke yon ogmantasyon nan kolestewòl total danjere pou sante, men pa anpil konprann ke yon ba nivo nan sibstans sa a nan san an tou poze yon danje pou sante. Nati te fè asire w ke nan kò imen an tout sibstans ki te nan yon balans sèten. Nenpòt devyasyon nan balans sa a explik konsekans dezagreyab.

À

Bese kolestewòl san an espesyalman danjere pou yon granmoun. Nou tout nou itilize pou tande sèlman konsèy sou kòman pou bese sibstans sa a nan san an, men yon moun pa sonje ke yon gwo diminisyon nan kolestewòl kapab lakòz tou devlopman maladi danjere.

Nòmal la nan kolestewòl se yon endikatè nan sante moun, lè ba a diminye, petèt devlopman nan patoloji sa yo:

• Anomali mantal.
• Depresyon ak atak panik.
• Diminye libido.
• Enfètilite
• Osteyopowoz la
• Emoraji konjesyon serebral.

Pou rezon sa a, bezwen yon atansyon espesyal pou peye kantite kolestewòl ki nan san an, paske se souvan rediksyon nivo a bay pasyan yo tèt yo ak tout kalite alimantasyon ak move fason. San yo pa kolestewòl nan kò a, veso yo vin frajil, sistèm nève a soufri, òmòn sèks sispann yo dwe pwodwi ak kondisyon an nan zo yo vin pi grav.

Epitou, rezon ki fè yo kolestewòl san bese ka pouvwa:

• Move nitrisyon.
• Patoloji nan fwa a.
• Gwo strès.
• Patoloji entestinal.
• Maladi tiwoyid.
• Faktè ereditè.
• Pran sèten medikaman.

Si ou gen kolestewòl san ki ba, ou premye bezwen revize rejim alimantè ou. Ou bezwen mete plis manje gra nan rejim ou an. Si li pa yon rejim alimantè, ou bezwen tcheke fwa a ak trip. Avèk pathologies fwa, kò a tou senpleman pa ka sentèz kolestewòl entèn, ak maladi entesten, kò a pa absòbe grès nan manje. Tretman yo ta dwe vize pou elimine maladi kache a epi pote endikatè yo nan nivo kote kolestewòl la ta dwe nan laj ou.

Nivo moute

Li se jeneralman aksepte ke yon ogmantasyon nan kolestewòl depann sèlman sou nitrisyon yon moun nan, men sa a se absoliman pa vre. Kolestewòl wo ka rive pou yon varyete de rezon. Pi souvan, ka sa a devyasyon dwe deklanche nan yon sitiyasyon sa yo:

• Move nitrisyon.
• Ki twò gwo.
• Vi pasif.
• Faktè ereditè.
• Pran sèten medikaman.
• Dyabèt.
• Maladi nan fwa.
• Maladi tiwoyid.
• Maladi ren.

Anpil pasyan gen konfyans ke si yo gen gwo kolestewòl, sa pral nesesèman lakòz yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral. Sepandan, youn pa ta dwe bliye ke gen lòt risk pou yo devlope maladi kadyovaskilè. Ou bezwen sonje tou ke maladi sa yo ka rive tou lè valè kolestewòl yo nan san an nòmal.

Natirèlman, ak yon ogmantasyon nan kolestewòl, risk yo ogmante, men sa a se pa yon rezon pou panik ak yon rejè konplè sou grès bèt.

Ki sa ki pa ka fè si nòm lan kolestewòl total ogmante nan san yon moun nan:

1. Li enposib pou refize itilize grès bèt yo. Rejim ta dwe ba-karb, pa mèg. Si ou refize manje ak grès, fwa a poukont li ap kòmanse pwodwi plis kolestewòl.
2. Ou pa ka mouri grangou ak overeat nan mitan lannwit.
3. Ou pa ka manje grenn antye, yo gen anpil idrat kabòn.
4. Ou pa ka manje anpil fwi - sa a se yon sous idrat kabòn.
5. Ou pa ka pèdi pwa dramatikman.

Li se aksyon sa yo ki pi souvan pran pa moun ki te depase nivo a akseptab nan kolestewòl. Sepandan, nan fè sa, yo lakòz menm plis mal nan kò yo, paske lènmi prensipal la se pa grès, men idrat kabòn!

Ki jan yo pi ba kolestewòl

Yo kwè ke yon rejim alimantè ki ba grès ka bese kolestewòl nan granmoun ak timoun. Sepandan, dènye etid te pwouve ke refize grès bèt se pa efikas nan bese kolestewòl san. Endikatè a pa sèlman pa diminye, nan kèk ka li menm kòmanse grandi, paske fwa a kòmanse aktivman pwodwi sibstans ki manke a. Li se tou pwouve ke itilize nan magarin olye pou yo bè lakòz menm pi gwo risk pou yo devlope kadyovaskilè maladi.

Yo nan lòd yo reyèlman efektivman pi ba kolestewòl, ou bezwen konfòme yo ak règ sa yo:

• Ou bezwen konnen egzakteman ki sa to a kolestewòl nan san an se pou ou. Endikatè sa a ta dwe di w doktè a.
• Aktivite fizik obligatwa. Yon doktè dwe detèmine kantite yon jou pou fè espò. Orè an mwayèn nan klas la se 30-60 minit chak jou.
• Sispann manje grès trans.
• Limite konsomasyon idrat kabòn ou.
• Bay move abitid. Pou moun ki pa fimen oswa abi alkòl, kolestewòl se pi souvan nòmal.
• Manje plis fib, ki pèmèt ak yon rejim alimantè ki ba-karb.
• Asire ou ke ou manje lwil pwason lanmè. Bon kolestewòl ak nòmal li yo depann sou konsomasyon nan omega 3 grès nan kò an.

Epitou, konte san pou kolestewòl, nòmal la ki depann de laj, yo ka amelyore pa pwodwi sa yo:

• Pistach (eksepsyon pistach, kajou).
• Lanmè pwason.
• Vèt fèy.
• Zaboka
• Lwil oliv.

Anpil pasyan jodi a deside bese kolestewòl pa lòt metòd. Sepandan, pa gen okenn resèt yon sèl pou tout moun ki ta ka efikas. Anplis de sa, anpil nan yo gen efè segondè grav. Yo pa kapab itilize san apwobasyon doktè a. Si nitrisyon apwopriye ak espò pa amelyore sitiyasyon an, ou pral preskri medikaman nan diskresyon doktè a.

Anpil nan nou te tande ki jan li enpòtan yo pi ba kolestewòl, men tout bagay dwe gen yon mezi ak yon pwen de vi objektif. Bagay pwensipal lan pwoblèm sa a tout antye se ke nou yo pare pou bwè medikaman epi nou pa vle refize soti nan bagay ki danjere men ki abitye avèk nou. Sonje byen, sèlman yon mòdvi an sante, yon rejim balanse ak aktivite fizik ap ede ou rete reveye ak an sante pou plizyè ane.

Ki sa ki kolestewòl ak poukisa li nesesè nan kò nou an?

Kisa ki ka yon mwayèn, moun òdinè san yon edikasyon medikal di sou kolestewòl? Li se vo mande nenpòt ki moun, le pli vit ke plizyè kalkil estanda, koupon pou achte ak konsiderasyon swiv imedyatman. Kolestewòl ka nan de kalite: "bon" ak "move", kolestewòl se kòz la nan ateroskleroz, depi li akimile sou mi yo nan veso sangen ak fòm plakèt. Sou sa a konplèks la nan konesans nan yon pwofàn senp fini.

Kilès nan sa yo konnen se vre, ke espekilasyon sèlman, ak sa ki pa te di?

Ki sa ki kolestewòl?

Kèk moun aktyèlman konnen ki sa kolestewòl se. Sepandan, inyorans pa anpeche majorite a soti nan konsidere li yon sibstans ki sou anpil sante ak danjere nan sante.

Kolestewòl se yon alkòl gra. Tou de nan domestik ak nan pratik medikal etranje, se yon lòt non pou sibstans la itilize - "kolestewòl". Wòl nan kolestewòl pa ka surèstimasyon. Sa a se sibstans ki genyen nan manbràn selil yo nan bèt ak ki responsab pou bay yo fòs.

Se kantite lajan nan pi gwo nan kolestewòl ki enplike nan fòmasyon nan manbràn selilè erythrocyte (apeprè 24%), manbràn selil fwa fè moute 17%, nan sèvo (matyè blan) - 15%, ak matyè gri nan sèvo a -% 5-7.

Pwopriyete yo benefisye nan kolestewòl

Kolestewòl enpòtan anpil pou kò nou:

Kolestewòl ap patisipe aktivman nan pwosesis dijesyon an, depi san li pwodiksyon sèl yo ak ji pa fwa a enposib.

Yon lòt fonksyon enpòtan nan kolestewòl se patisipasyon nan sentèz la nan gason ak fi òmòn sèks (testostewòn, estwojèn, pwojestewòn). Yon chanjman nan konsantrasyon alkòl gra nan san an (tou de monte e desann) ka mennen nan fonksyone byen nan fonksyon an repwodiksyon.

Mèsi a kolestewòl, glann adrenal yo ka kadriyaj pwodwi kortisol, ak vitamin D se sentetiz nan estrikti po.

Se vas majorite nan sibstans lan ki te pwodwi pa kò a sou pwòp li yo (apeprè 75%) ak sèlman 20-25% soti nan manje. Se poutèt sa, dapre etid, nivo kolestewòl ka devye nan yon direksyon oswa yon lòt, tou depann de rejim alimantè a.

Kolestewòl "move" ak "bon" - ki sa ki diferans lan?

Avèk yon nouvo wonn nan isterik kolestewòl nan 80-90s yo, yo te kòmanse pale nan tout kote sou danje a eksepsyonèl nan alkòl gra. Gen emisyon nan televizyon nan bon jan kalite ézitan, rechèch psedoksiyetik nan jounal ak magazin, ak opinyon yo nan doktè ki ba edike. Kòm yon rezilta, yon kouran enfòmasyon defòme frape moun nan, kreye yon foto fondamantalman mal. Li te rezonab kwè ke pi ba a konsantrasyon an nan kolestewòl nan san an, pi bon an. Èske sa vrèman konsa? Kòm li te tounen soti, pa gen okenn.

Kolestewòl jwe yon wòl enpòtan nan fonksyone nan ki estab nan kò imen an kòm yon antye ak sistèm endividyèl li yo. Se alkòl gra tradisyonèlman divize an "move" ak "bon." Sa a se yon klasifikasyon kondisyonèl, depi nan reyalite kolestewòl se pa "bon", li pa ka "move". Li gen yon sèl konpozisyon ak yon estrikti sèl. Li tout depann sou ki transpòte pwoteyin li kontre ak. Sa se, kolestewòl se danjere sèlman nan yon sèten mare, epi yo pa eta gratis.

"Move" kolestewòl (oswa ba-dansite kolestewòl) se kapab rezoud sou mi yo nan veso sangen ak fòm kouch plak ki kouvri Cavity nan veso sangen an. Lè konbine avèk pwoteyin apoprotein, kolestewòl fòme konplèks LDL yo.Avèk yon ogmantasyon nan kolestewòl sa yo nan san an, danje a vrèman egziste.

Grafikman, ka konplèks la grès-pwoteyin nan LDL dwe reprezante jan sa a:

Kolestewòl "bon" (kolestewòl dansite segondè oswa HDL) diferan de kolestewòl move nan tou de estrikti ak fonksyon. Li va netwaye mi yo ki nan veso sangen nan kolestewòl "move" epi voye sibstans ki sou la danjere nan fwa a pou yo travay sou.

To kolestewòl nan san an pa laj

Kolestewòl total

Plis pase 6.2 mmol / l

Kolestewòl LDL ("move")

Ideyal pou moun ki gen gwo risk pou maladi kè.

Ideyal pou moun ki gen yon predispozisyon maladi kadyovaskilè

Plis pase 4.9 mmol / l

Kolestewòl HDL ("bon")

Mwens pase 1.0 mmol / l (pou gason)

Mwens pase 1.3 mmol / l (pou fanm)

1.0 - 1.3 mmol / L (pou gason)

1.3 - 1.5 mmol / L (pou fanm)

1.6 mmol / L ak pi wo

Pi wo pase 5.6 mmol / L ak pi wo a

Nòm kolestewòl san nan fanm pa laj

4.48 - 7.25 mmol / L

2.49 - 5.34 mmol / l

0.85 - 2.38 mmol / L

Nan fanm yo, konsantrasyon kolestewòl la estab e li gen apeprè menm valè a jiskaske menopoz, epi li ogmante.

Lè entèprete rezilta yo nan tès laboratwa, li enpòtan yo konsidere pa sèlman sèks ak laj, men tou, yon kantite faktè adisyonèl ki ka siyifikativman chanje foto a ak mennen yon doktè san eksperyans nan konklizyon yo mal:

Sezon. Tou depan de moman nan ane a, nivo nan sibstans lan ka diminye oswa ogmante. Li konnen pou sèten ke nan sezon an frèt (fen otòn-sezon fredi), konsantrasyon an ogmante pa sou 2-4%. Ka devyasyon sa a valè dwe konsidere kòm yon nòmal fizyolojik.

Nan konmansman an nan règ la. Nan pwemye mwatye nan sik la, devyasyon a ka rive jwenn prèske 10%, ki se tou yon nòmal fizyolojik. Nan premye etap yo pita nan sik la, se yon ogmantasyon nan kolestewòl nan 6-8% obsève. Sa a se akòz sengularite yo nan sentèz la konpoze gra ki anba enfliyans a òmòn sèks.

Fè pitit fetis la. Gwosès se yon lòt rezon pou yon ogmantasyon enpòtan nan kolestewòl akòz yon entansite diferan nan sentèz grès. Yon ogmantasyon nòmal konsidere kòm 12-15% nan nòmal la.

Maladi Maladi tankou anjin Pectoris, atè tansyon wo nan faz la egi (epizòd egi), enfeksyon respiratwa egi souvan lakòz yon diminisyon enpòtan nan konsantrasyon kolestewòl san. Efè a ka dire pou yon jou oswa yon mwa oswa plis. Se diminye nan obsève nan 13-15%.

Maladi Maladi. Kontribye nan yon diminisyon byen file nan konsantrasyon nan alkòl gra. Pwosesis sa a ka eksplike pa kwasans lan aktif nan tisi pathologie. Fòmasyon li yo mande pou anpil sibstans ki sou, ki gen ladan gra alkòl.

Kolestewòl nan fanm apre 60 ane

60-65 ane fin vye granmoun. Nòmal la nan kolestewòl total se 4.43 - 7.85 mmol / l, kolestewòl LDL se 2.59 - 5.80 mmol / l, kolestewòl HDL se 0.98 - 2.38 mmol / l.

65-70 zan. Nòmal la nan kolestewòl total se 4.20 - 7.38 mmol / L, kolestewòl LDL - 2.38 - 5.72 mmol / L, kolestewòl HDL - 0.91 - 2.48 mmol / L.

Apre 70 ane. Nòmal la nan kolestewòl total se 4.48 - 7.25 mmol / L, kolestewòl LDL - 2.49 - 5.34 mmol / L, kolestewòl HDL - 0.85 - 2.38 mmol / L.

Norm yo nan kolestewòl san nan gason pa laj

3.73 - 6.86 mmol / l

2.49 - 5.34 mmol / l

0.85 - 1.94 mmol / L

Se konsa, kèk konklizyon ka trase. Apre yon tan, nivo nan kolestewòl nan san an piti piti leve (dinamik yo gen nati a nan yon relasyon pwopòsyonèl dirèk: ane sa yo plis, ki pi wo nan kolestewòl la). Sepandan, pwosesis sa a se pa menm bagay la pou diferan sèks. Nan gason, nivo a alkòl gra monte a 50 ane, ak Lè sa a, kòmanse diminye.

Eredite

Nan 60-70 yo, li te aksomatikman kwè ke kòz prensipal la nan kolestewòl segondè nan san an se yon rejim alimantè move ak abi nan "danjere" manje. Pa 90s yo, li te tounen soti ke malnitrisyon se sèlman "pwent an nan iceberg la" e gen yon kantite faktè san konte. Youn nan yo se espesifik jenetikman detèmine nan metabolis.

Kijan kò imen an trete sèten sibstans ki sou dirèkteman? Depann de eredite. Se wòl nan jwe pa karakteristik sa yo nan metabolis la nan papa a, ak karakteristik sa yo nan metabolis la nan manman an. Man "eritye" de kouche kwomozòm. Pandan se tan, etid yo montre ke anpil jan 95 jèn yo responsab pou detèmine konsantrasyon nan kolestewòl nan san an.

Kantite lajan an se konsiderab, yo bay lefèt ke ka ki defektye nan youn oswa yon lòt jèn yo souvan yo te jwenn. Selon demografik, chak senk san moun nan mond lan pote youn oswa plis jèn ki domaje (soti nan sa yo 95) ki responsab pou tretman alkòl gra. Anplis, plis pase yon mil mitasyon nan jèn sa yo li te ye. Menm si yon sitiyasyon rive nan ki se yon jèn nòmal eritye nan youn nan paran yo ak yon jèn ki domaje nan men lòt la, risk pou yo gen pwoblèm ak konsantrasyon kolestewòl ap rete segondè.

Sa a se akòz nati a nan jèn ki defektye. Nan kò a, li vin dominan, e se li menm ki responsab pou metòd ak karakteristik pwosesis kolestewòl la.

Se konsa, si youn oswa toude paran yo te gen pwoblèm ak kolestewòl, ak yon pwobabilite 25 a 75% timoun nan pral eritye karakteristik sa a nan metabolis epi li pral gen tou pwoblèm nan tan kap vini an. Sepandan, sa pa toujou rive.

Nitrisyon, byenke pa yon wòl kle nan mekanis nan dinamik nan kolestewòl nan san an, toujou siyifikativman afekte li. Avèk manje, jan sa te di, se pa plis pase 25% nan tout alkòl gra apwovizyone. Ki kalite kolestewòl li ale nan ka di depann sou manje yo manje nan paralèl ak karakteristik sa yo nan metabolis la. Yon pwodwi nan tèt li moun rich nan kolestewòl (ze, kribich), manje ak manje gra (mayonèz, sosis, elatriye), ak yon wo degre de pwobabilite ap mennen nan yon ogmantasyon nan kolestewòl LDL.

Menm efè a pral si yon moun eritye yon jèn ki defektye. Nan prezans yon jèn ki defektye (oswa jèn yo), menm rezilta a ap rive menm si sou wout la pa gen anyen gra te itilize. Rezon ki fè la se ke fwa a pa resevwa yon siyal diminye pwodiksyon an nan kolestewòl pwòp li yo, epi li kontinye ap aktivman pwodwi asid gra. Se poutèt sa, pou egzanp, moun ki gen yon metabolis karakteristik yo pa rekòmande pou konsome plis pase 4 ze pou chak semèn.

Depase pwa

Byen kontwovèsyal se kesyon an nan wòl nan pwa depase nan ogmante kolestewòl san. Li pa konplètman klè ki sa ki kòz la, men ki sa ki konsekans lan. Sepandan, dapre estatistik yo, prèske 65% nan moun ki twò gwo gen pwoblèm ak nivo nan alkòl gra nan san an, ak li yo "move" varyete.

Enstabilite tiwoyid

Enfliyans nan degre nan fonksyone nan glann tiwoyid la ak nivo nan kolestewòl nan san an se mityèl. Le pli vit ke glann tiwoyid la sispann fè fas ak fonksyon li yo kalitatif, konsantrasyon an nan alkòl gra ogmante spasmodik. An menm tan an, lè kolestewòl elve, ak glann tiwoyid la te deja bon, sa ka chanje. Danje a se ke chanjman sa yo nan fonksyone nan glann tiwoyid yo pratikman pa dyagnostike, pandan y ap chanjman òganik nan ògàn nan yo deja rive.

Se poutèt sa, moun ki gen tandans fè dinamik enstab nan kolestewòl yo ta dwe pran prekosyon sou glann tiwoyid, tcheke li regilyèman, epi le pli vit ke premye sentòm yo nan hypothyroidism (feblès, somnolans ak feblès, elatriye) kòmanse ka wè, imedyatman kontakte yon endocrinologist.

Kèk kalite medikaman

Anpil medikaman ki gen entansyon pou tretman maladi kadyovaskilè ka gen yon efè sèten sou konsantrasyon kolestewòl nan sistèm sikilasyon an. Se konsa, beta-blockers (Verapamil, Diltiazem, elatriye) yon ti kras ogmante nivo nan asid gra. Dwòg ormon elimine akne ak lòt moun ki lakòz menm efè a.

Pi gwo a kantite faktè risk ki ka atribiye nan istwa a nan yon pasyan an patikilye, plis chans a nan prezans nan yon kantite lajan ogmante nan kolestewòl nan san an.

Èske kolestewòl kòz prensipal ateroskleroz la?

Pou la pwemye fwa, yo te ipotèz la nan kolestewòl kòm faktè ki pi enpòtan nan devlopman nan ateroskleroz formul pa N. Anichkov nan kòmansman 20yèm syèk la (1912). Yo te fè yon eksperyans olye ézitan pou konfime ipotèz la.

Pou kèk tan, syantis la entwodwi yon solisyon kolestewòl satire ak konsantre nan kanal dijestif la lapen yo. Kòm yon rezilta nan "rejim alimantè a", depo nan alkòl gra yo te kòmanse fòme sou mi yo ki nan veso sangen yo nan bèt yo. Ak kòm yon rezilta nan chanje rejim alimantè a nòmal, tout bagay te vin menm bagay la. Ipotèz la te konfime. Men, tankou yon metòd konfimasyon pa ka rele yo ékivok.

Bagay la sèlman konfime pa eksperyans la - konsomasyon nan kolestewòl ki gen pwodwi ki poze danje pou pou èbivò. Sepandan, moun, tankou anpil lòt bèt, yo pa èbivò. Yon eksperyans menm jan fèt sou chen pa t 'konfime ipotèz la.

Yon wòl enpòtan nan gonfleman an nan isterik kolestewòl te jwe pa gran pharmaceutique yo. Ak byen ke nan 90s yo te teyori a rekonèt kòm kòrèk, epi li pa te pataje pa vas majorite nan syantis, li te benefis pou enkyetid replike fo enfòmasyon yo touche dè santèn de milyon de dola sou sa yo rele an- staten (dwòg pou bese kolestewòl san).

Nan mwa desanm 2006, nan newoloji jounal la, kwa a teyori kolestewòl orijin ateroskleroz la te fini. Eksperyans lan te baze sou yon gwoup kontwòl moun ki te viv lontan anba laj 100-105. Kòm li te tounen soti, prèske tout nan yo gen yon nivo siyifikativman wo nan kolestewòl "move" nan san an, men pa te ateroskleroz obsève.

Se konsa, relasyon dirèk ant devlopman nan ateroskleroz ak lòt maladi kadyovaskilè ak konsantrasyon nan kolestewòl nan san an pa te konfime. Si wòl nan kolestewòl nan mekanis a ki gen la, li pa evidan e li gen yon segondè, si li pa plis byen lwen, siyifikasyon.

Se konsa, wòl nan kolestewòl nan devlopman kadyovaskilè maladi se pa gen anyen plis pase yon mit pwofitab yo ak replike!

Videyo: ki jan yo pi ba kolestewòl? Fason pou w pi ba Kolestewòl lakay ou

Edikasyon: Diplòm nan Inivèsite Leta Medikal Ris rele apre N. I. Pirogov, espesyalite "Medsin Jeneral" (2004). Rezidans nan Moskou State Medical and Dental University, diplòm nan "andokrinoloji" (2006).

25 bon abitid ke tout moun ta dwe genyen

Kolestewòl - mal oswa benefis?

Se konsa, kolestewòl manke travay itil nan kò a. Men, moun sa yo ki fè reklamasyon ke kolestewòl pa bon? Wi, dwat, ak isit la poukisa.

Tout kolestewòl divize an de varyete prensipal - sa a lipoprotein dansite segondè (HDL) oswa sa yo rele an Alfa-kolestewòl ak lipoprotein ba dansite (LDL). Tou de varyete gen nivo san nòmal yo.

Kolestewòl ki kalite an premye yo rele "bon", ak dezyèm lan - "move". Ki sa ki se tèminoloji a ki gen rapò ak? Ak lefèt ke lipoprotein dansite ki ba yo gen tandans pou yo depoze sou mi yo nan veso sangen yo. Li se soti nan yo ki plakèt aterosklereuz yo te fè, sa ki ka fèmen Cavity nan veso yo ak lakòz tankou maladi kadyovaskilè grav tankou maladi kardyovaskulèr kè, kriz kadyak ak konjesyon serebral. Sepandan, sa a sèlman k ap pase si kolestewòl "move" prezan nan eksè nan san an ak nòmal la nan kontni li yo depase. Anplis, HDL responsab pou retire LDL nan veso yo.

Li se vo anyen ki divizyon an nan kolestewòl nan "move" ak "bon" se pito abitrè. Menm LDL trè enpòtan pou fonksyone nan kò a, epi si ou retire yo nan men li, Lè sa a, moun nan tou senpleman pa ka viv. Li se sèlman sou lefèt ke depase nòmal la nan LDL se pi plis danjere pase depase HDL. Yon paramèt tankoukolestewòl total - kantite lajan an nan kolestewòl nan kote yo tout varyete li yo te pran an kont.

Ki jan kolestewòl fini nan kò a? Kontrèman ak kwayans popilè, pi fò nan kolestewòl la se pwodwi nan fwa a, epi yo pa antre nan kò a ak manje. Si nou konsidere HDL, Lè sa a, sa a ki kalite lipid se prèske antyèman fòme nan ògàn sa a. Kòm pou LDL, li pi konplike. Apeprè twa ka nan kolestewòl "move" se tou ki te fòme nan fwa a, men 20-25% aktyèlman antre nan kò a soti an deyò de la. Li sanble gen yon ti kras, men an reyalite, si yon moun gen yon konsantrasyon nan move kolestewòl ki tou pre limit la, ak nan adisyon yon anpil nan li vini ak manje, ak konsantrasyon nan kolestewòl bon ki ba, sa ka lakòz pwoblèm gwo.

Se poutèt sa li enpòtan pou yon moun konnen ki sa kolestewòl li gen, ki sa dwòl li ta dwe genyen. Lè sa a se pa sèlman kolestewòl total, HDL ak LDL. Kolestewòl tou gen lipoprotein dansite ki ba anpil (VLDL) ak trigliserid. VLDL yo sentetiz nan trip la ak yo responsab pou transpòte grès nan fwa a. Yo se byolojik précurseurs de LDL. Sepandan, prezans sa a ki kalite kolestewòl nan san an se neglijab.

Trigliserid yo se èste nan pi wo asid gra ak gliserin. Yo se youn nan grès ki pi komen nan kò a, jwe yon wòl trè enpòtan nan metabolis epi yo te yon sous enèji. Si nimewo yo se nan seri a nòmal, Lè sa a, pa gen anyen enkyete sou. Yon lòt bagay se depase yo. Nan ka sa a, yo se menm jan danjere tankou LDL. Yon ogmantasyon nan trigliserid nan san an endike ke yon moun konsome plis enèji pase boule. Kondisyon sa a rele sendwòm metabolik. Nan kondisyon sa a, kantite a sik nan san yo ogmante, presyon yo leve ak depo grès parèt.

Redwi trigliserid yo kapab asosye avèk maladi nan poumon, ipotoyodis, ak deficiency vitamin C. VLDL se yon fòm kolestewòl ki se tou trè enpòtan. Lipid sa yo tou patisipe nan obstrue a nan veso sangen, kidonk li enpòtan asire ke nimewo yo pa ale pi lwen pase limit ki etabli yo.

Ki jan yo kontwole kolestewòl

Li enpòtan pouw kontwole regilyèman kantite kolestewòl ki nan san an. Pou fè sa, ou dwe pran yon tès san pou kolestewòl. Anjeneral se pwosedi sa a fè sou yon lestomak vid. 12 èdtan anvan analiz la, ou pa bezwen manje anyen, epi ou ka bwè sèlman dlo plenn. Si yo pran dwòg ki kontribye nan kolestewòl, Lè sa a, yo ta dwe abandone tou pandan peryòd sa a. Ou ta dwe tou asire ke nan peryòd la anvan pase tès yo pa ta gen okenn estrès fizik oswa sikolojik.

Analiz yo ka pran nan klinik la. Yo pran san nan yon volim 5 ml nan yon venn. Genyen tou enstriman espesyal ki pèmèt ou mezire kolestewòl nan kay la. Yo ekipe ak bann tès jetab.

Pou ki gwoup risk se yon tès kolestewòl san espesyalman enpòtan? Moun sa yo gen ladan yo:

• gason apre 40 ane
• fanm apre menopoz
• pasyan ki gen dyabèt
• gen yon kriz kadyak oswa yon konjesyon serebral,
• obèz oswa ki twò gwo
• ki mennen yon vi sedantèr,
• fimè.

Ki jan yo pi ba kolestewòl san?

Ki jan yo pi ba kolestewòl san ou tèt ou ak asire w ke nivo nan kolestewòl move pa depase nòmal la? Premye a tout, ou ta dwe kontwole rejim alimantè ou. Menm si yon moun gen kolestewòl nòmal, yo pa ta dwe neglije nitrisyon apwopriye. Li rekòmande pou konsome mwens manje ki gen "move" kolestewòl. Manje sa yo gen ladan:

• grès bèt
• ze
• bè
• krèm tounen
• fwomaj kotaj byen gra
• fwomaj
• kavya
• pen bè
• byè

Natirèlman, restriksyon dyetetik yo ta dwe rezonab. Apre yo tout, ze yo menm ak pwodwi letye gen anpil pwoteyin itil ak eleman tras pou kò an.Se konsa, nan modération yo ta dwe toujou boule. Isit la ou ka bay preferans ki ba-grès varyete de pwodwi yo, pou egzanp, pwodwi letye ak yon kontni ki gen anpil grès. Li se tou rekòmande ogmante pwopòsyon de legim fre ak fwi nan rejim alimantè a. Li se tou pi bon pou fè pou evite manje fri. Olye de sa, ou ka pito asyèt kwit ak konpòte yo.

Nitrisyon apwopriye se yon faktè enpòtan nan ede kenbe "move" kolestewòl nan nòmal la, men pa gen okenn vle di yon sèl la. Pa gen okenn efè mwens pozitif sou nivo kolestewòl egzèse pa aktivite fizik. Li te jwenn ke aktivite espò entans boule bon "move" kolestewòl byen. Kidonk, apre yo fin manje manje ki rich nan kolestewòl, li rekòmande angaje l nan espò, fè egzèsis. Nan sans sa a, menm mache senp yo pral itil. By wout la, aktivite fizik diminye sèlman "move" kolestewòl, pandan y ap konsantrasyon nan "bon" ogmante kolestewòl.

Anplis de fason natirèl pou redwi nivo kolestewòl - rejim alimantè, fè egzèsis, doktè a ka preskri medikaman espesyal nan pi ba kolestewòl - statins. Se prensip la nan aksyon yo ki baze sou bloke anzim yo ki pwodwi move kolestewòl ak ogmante pwodiksyon an nan kolestewòl bon. Sepandan, yo ta dwe pran avèk prekosyon, yo bay lefèt ke pa gen yon efè segondè kèk ak kontr.

Ki pi popilè kolestewòl bese dwòg yo:

• Atorvastatin
• Simvastatin
• Lovostatin,
• Ezetemib
• Nicotinic acid

Yon lòt klas nan dwòg pou kontwole kolestewòl se fibrin. Se prensip la nan aksyon yo ki baze sou oksidasyon nan grès dirèkteman nan fwa a. Epitou, diminye kolestewòl, dwòg yo preskri ki gen poliensature asid gra, konplèks vitamin.

Sepandan, lè w ap pran dwòg estabilize nivo kolestewòl, li ta dwe fè nan tèt ou ke yo pa elimine kòz prensipal la nan nivo ki wo kolestewòl - obezite, yon mòdvi sedantèr, move abitid, dyabèt, elatriye.

Kolestewòl ki ba

Pafwa sitiyasyon opoze a ka rive tou - bese nivo kolestewòl la nan kò a. Eta sa a nan zafè tou pa anonse byen. Defisi kolestewòl vle di ke kò a gen okenn kote yo pran materyèl yo pwodwi òmòn ak bati nouvo selil yo. Sitiyasyon sa a danjere sitou pou sistèm nève ak nan sèvo, epi li ka mennen nan depresyon ak defisyans memwa. Faktè sa yo kapab lakòz kolestewòl anòmal ki ba:

• jèn
• kachxia
• sendwòm malabsorption,
• ipotiroidism
• enfeksyon
• boule anpil
• maladi grav fwa
• enfeksyon
• tibèkiloz
• kèk kalite anemi,
• pran dwòg (inhibiteurs MAO, interferon, estrogen).

Yo nan lòd yo ogmante kolestewòl, kèk manje ka itilize tou. Premye a tout, li se fwa a, ze, fwomaj, kavya.

Dekodaj yon tès san pou kolestewòl

Detèmine nivo nan kolestewòl ede yon tès san ki apwopriye yo rele yon pwofil lipid. Li fikse endikatè a nan pa sèlman kolestewòl total (OH), men tou lòt kalite li yo (ki gen ladan HDL, LDL ak trigliserid).

Inite mezi kolestewòl la se milimol pou chak lit san (mmol? /? Lit).

Pou chak endikatè, 2 valè yo etabli - minimòm lan ak maksimòm.

Nòm yo pa menm ak gwosè yo depann de laj ak sèks.

Pa gen okenn endikatè egzak, ki ta dwe nòmalman egal kantite lajan an nan kolestewòl. Sepandan, gen rekòmandasyon konsènan entèval nan ki nivo li yo ta dwe nan yon peryòd bay nan lavi nan yon moun ki an sante. Endikatè sa yo varye pou gason ak fanm.

Ale pi lwen pase sa a entèval souvan endike prezans nan yon maladi. Nan ka yon ogmantasyon nan kolestewòl, iperkolesterolemia rive. Prezans li endike yon risk pou devlopman byen bonè nan ateroskleroz. Hypercholesterolemia kapab koze pa yon patoloji éréditèr, men pi souvan li parèt akòz abi-a nan manje gra.

Endikatè nan nivo a nan OX (sou pwofil la lipid) yo konsidere nòmal si li se nan ranje a nan 3.11-5.0 mmol / lit.

Nivo nan kolestewòl "move" (LDL) pi wo a 4.91 mmol / lit se siy asire w nan ateroskleroz. Li se dezirab ki endikatè sa a pa depase entèval la soti nan 4.11 4.91 mmol / lit.

Yon ba HDL tou endike ke kò imen an afekte pa ateroskleroz. Yo konsidere yon nivo omwen yon milimòl pou chak lit san.

Trigliserid (TG) yo enpòtan tou. Si li se pi wo pase 2.29 mmol / lit, Lè sa a, sa a ka endike prezans nan divès maladi, ki gen ladan:

• CHD (kardyovaskulèr),
• pankreatit
• dyabèt melitu
• hypothyroidism
• epatit ak siwoz nan fwa a,
• tansyon wo
• obezite
• gout.

Yon ogmantasyon nan TG rive tou lè gwosès rive, kontraseptif oral oswa dwòg ormon yo te itilize.

Men, yon nivo redwi TG ka koze pa yon rejim alimantè apwopriye, domaj nan tisi ren, pwoblèm poumon kwonik, ak tou ipotiroidism.

Dapre pwofil lipid la, yo kalkile koyefisyan (endèks) nan aterojèn (IA). Li montre kouman segondè chans pou yo devlope vaskilè ak maladi kè. Li kalkile nan fòmil la:

Yon koyefisyan gwosè anba a twa vle di ke kantite lajan "bon" kolestewòl nan san yon moun se ase pou minimize risk ateroskleroz la.

Valè a nan endikatè ki nan seri a nan twa a kat (ak yon limit siperyè nan 4.5) endike yon gwo risk pou yo devlope maladi a oswa menm prezans li yo.

Ale pi lwen pase nòmal la ak yon pwobabilite trè wo vle di prezans nan yon maladi.

Pou fè analiz la, se san vèn echantiyon nan maten an sou yon lestomak vid. Manje yo ta dwe pran omwen sis a uit èdtan anvan pwosedi a. Anplis de sa, aktivite fizik ak manje gra yo kontr.

Nòm kolestewòl nan gason

Regilasyon nivo kolestewòl chanje chak senk ane. Nan anfans timoun, se sèlman endikatè jeneral la mezire. Apre rive nan laj senk, tou de kolestewòl "bon" ak "move" anrejistre. Nòm limit yo nan sibstans ki sou nan kò a ogmante sou tan. Sa rive jiskaske laj senkant: lè sa a nivo kolestewòl la diminye.

Nòm yo mwayèn kolestewòl yo jan sa a:

• kolestewòl total - de 3.61 a 5.21 mmol / lit,
• LDL - de 2.250 a 4.820 mmol / lit,
• HDL - soti nan 0.71 1.71.

Tablo 1 gen enfòmasyon sou valè yo fwontyè nan endikatè a nan tan ki pi pwodiktif nan lavi yon moun nan: soti nan kenz jiska senkant.

Yon ogmantasyon nan kolestewòl yo ta dwe sètènman trè alarmant. Pou chak jou, konsomasyon li pa ta dwe depase twa san gram. Nan lòd pa depase sa a nòmal, ou dwe konfòme yo ak rejim alimantè ki annapre yo:

• Manje sèlman vyann mèg, pwodwi letye (ki pa gen anpil grès).
• Ranplase bè a ak legim.
• Pa manje manje fri ak pikant.
• Manje anpil fwi posib. An patikilye, fwi Citrus yo trè itil. Pou egzanp, chadèk se espesyalman efikas nan bese kolestewòl. Si ou manje li chak jou, Lè sa a, nan yon kèk mwa figi sa a kapab redwi pa prèske uit pousan.
• Mete legum ak farin avw nan rejim alimantè a - yo pral kontribye nan retrè nan kolestewòl.
• Sispann fimen. Lovers nan lafimen piti piti akimile "move" kolestewòl nan kò yo ak gaspiye "bon". Fimen jou apre jou domaje mi yo nan san veso ki te sou sibstans sa a danjere kòmanse akimile.
• Elimine bwason ki gen alkòl yo epi redwi konsomasyon kafe.

An jeneral, si ou konfòme yo ak yon rejim alimantè apwopriye ak ekilibre, ou ka reyalize yon diminisyon nan kolestewòl pa kenz pousan.

Nòm kolestewòl nan fanm yo

Jan yo note pi wo a, nivo kolestewòl depann sou sèks ak laj epi chanje pandan tout lavi. Eta sante a enpòtan tou. Nòmal fi an pi ba pase yon gason.

Valè kolestewòl mwayèn yo montre nan tablo 2.

Evalyasyon an sijè a kolestewòl total, segondè ("bon") ak ba ("move") dansite.

Si kolestewòl total se nòmal ak LDL ki wo, yon ogmantasyon nan dansite san ka rive. Sa a se yon chans danjerezman segondè nan boul san ki fòme andedan veso sangen yo.

Endikatè a nan kolestewòl "move" pa ta dwe depase 5.590 mmol / lit, otreman pral gen yon menas a lavi. Lè endikatè total la depase 7.84 mmol / lit, patoloji yo kòmanse devlope nan sistèm sikilasyon an.

Li se endezirab gout "bon" kolestewòl anba a nòmal. Apre yo tout, Lè sa a, kò a pral santi yo deficiency li yo ak pral gen yon menas nan fòmasyon nan boul nan san nan veso yo.

Metabolis la nan kò a jenn se pi vit, epi paske pi piti a fanm lan, pi pre a nan nòmal nivo kolestewòl li. Jiska yon sèten tan, san depase pa akimile, ak pwodwi manje lou (ki gen ladan manje gra ak Piquant) yo pi fasil yo dijere.

Sepandan, kolestewòl leve nan jèn, si gen maladi sa yo:

• dyabèt melitu
• echèk fwa
• deranjman nan sistèm andokrinyen an.

Endikatè kolestewòl yo, ki konsidere nòmal, yo montre nan tablo 3.

Nivo kolestewòl fanm ogmante yon ti kras janbe lòt etap 30 ane an (tab 4).

Chans pou yon ogmantasyon nan kantite kolestewòl la pi gran nan fanm sa yo ki pa endiferan fimen epi pran kontrasepsyon nan fòm tablèt. Apre 30, nitrisyon vin pi enpòtan. Vreman vre, nan katriyèm dis la, pwosesis metabolik yo deja pa tèlman vit. Kò a bezwen anpil mwens idrat kabòn ak grès, e li pi difisil pou trete manje kote sibstans sa yo prezan. Kòm yon rezilta, depase yo akimile, ki provok yon ogmantasyon nan kolestewòl san. Sa a, nan vire, mennen nan yon deteryorasyon nan kè an.

Apre 40 nan fanm, fonksyon an repwodiksyon piti piti disparet, òmòn sèks (estrogen) yo pwodwi nan pi piti kantite. Men, yo se yo ki pwoteje kò fanm lan soti nan so posib nan nivo kolestewòl.

Apre karant-senk, menopoz ap apwoche. Nivo nan estwojèn se rapidman tonbe. Gen yon ogmantasyon nan kolestewòl, rezon ki fè yo se karakteristik sa yo fizyolojik nan kò a fi.

Jis tankou moun, fanm yo ta dwe peye atansyon espesyal nan rejim alimantè yo. Ou bezwen anpil atansyon manje ze, pwodwi letye, vyann. Li rekòmande yo manje plis pwason maren, ki gen ladan lwil. Legim ak fwi ta dwe fòme baz rejim alimantè a chak jou. Patikilyèman atantif pou tèt yo ta dwe moun ki soufri soti nan liv siplemantè, deplase yon ti kras epi yo pa ka refize sigarèt.

Kolestewòl apre 50 ane nan gason

Vizyonèl san tès ki nesesè yo detèmine ogmantasyon nan kolestewòl se enposib. Sepandan, nan gason apre yo fin rive nan laj la nan senkant, sentòm karakteristik ka parèt, ki gen ladan:

• anjin Pectoris, sa vle di konble aryè kardyovaskulèr yo,
• aparans nan timè po ak enklizyon gra anndan tou pre je yo,
• doulè nan janm avèk aktivite fizik minè,
• kou mini
• ensifizans kadyak, souf kout.

Apre senkant moun antre nan yon peryòd ki menase lavi. Se poutèt sa, yo tou senpleman oblije kontwole nivo kolestewòl. Nòm li yo se jan sa a:

• 51–55 ane: OH - 4.08–7.16 / LDL - 2.30–5.110 / HDL - 0.721–1.631,
• 56-60 ane: OH - 4.03-7.14 / LDL - 2.29-5.270 / HDL - 0.721-1.841,
• 61-70 ane: OH - 4.08–7.09 / LDL - 2.55–5.450 / HDL - 0.781–1.941,
• 71 ak pi wo: OH - 3.72–6.85 / LDL - 2.491–5.341 / HDL - 0.781–1.941.

Kolestewòl apre 50 ane nan fanm yo

Apre senkant, yon ogmantasyon nan kolestewòl total nòmal. Nan ka sa a, yo ta dwe peye atansyon espesyal endikatè LDLV la.

Nòm kolestewòl nan matirite ak granmoun fanm yo jan sa a:

Kòm ou ka wè nan tablo a, entèval la nan ki nivo nòmal nan kolestewòl ki sitiye se gwo anpil. Sepandan, pa pèmèt depase limit ki etabli yo.

Nan pi gran fanm ki deja swasantan, konsantrasyon nan san kolestewòl total ka rive 7.691 mmol / lit. Li ta dwe nice yo rete sou figi sa a jiska 70 ane, byenke se yon ti ogmantasyon (jiska 7.81 mmol / l) pèmèt.

"Bon" kolestewòl pa ta dwe tonbe anba a 0.961, ak "move" pa ta dwe ale pi wo a 5.71.

Nan laj venere - apre swasanndizan - gen yon tandans bese kolestewòl:

• total - 4.481 a 7.351,
• "Move" - ​​2,491 a 5,341,
• "Bon" - 0.851 a 2.381.

Ogmante valè yo normatif nan yon sibstans ki sou se yon menas se pa sèlman nan sante yon fanm, men tou nan lavi li.

Egzèsis, bon nitrisyon, mank move abitid, egzamen regilye - sa yo se faktè ki pral ede kenbe kolestewòl nan nivo apwopriye. Pa bliye ke sibstans sa a gen anpil pwopriyete benefisye (pou egzanp, antioksidan), osi byen ke kapasite nan fè sentèz òmòn sèks. Se poutèt sa, prezans nan kolestewòl "bon" ap ede yo rete an sante epi kenbe bote.