Grenn semans tounsòl - 1.5 gwo kiyè

Poppy - 1 ti kiyè

Zaboka - 1 moso

Grenn grenad - ½ tas

Chadèk wouj - 225 g

Sik - 2 gwo kiyè

Vinèg Franbwaz - 1.5 gwo kiyè

Moutad sèk - ¼ ti kiyè

Sèl - 0.125 ti kiyè luil

Canola lwil oliv - 1 gwo kiyè

Fèy epina fre - 170 g

1. Peel yon gwosè mwayen zaboka, koupe an mwatye epi koupe an tranch sou 1 cm epè, vide sou ji prese soti nan mwatye yon lacho, ak melanje dousman.

2. Peel chadèk wouj la pa retire kale a ak retire manbràn blan yo soti nan tranch yo. Koupe kaka nan chadèk nan tranch (apeprè 2 cm).

3. Divize fèy epina fre nan apeprè 6 pati egal epi mete 6 plak anba a. Gaye zaboka ak tranch chadèk sou tèt.

4. Nan yon ti veso, fwe ansanm sik, Franbwaz vinèg, sèk moutad ak sèl. Lè gen sik la konplètman fonn, piti piti ajoute lwil kolza nan melanj lan, kontinye fwe ak yon baleye.

5. Simaye sòs salad ak abiye kwit. Voye grenn flè solèy ak grenn pavot. Fini pou kwit manje a soupensi sòs salad a ak grenn grenad.

Zaboka, epina ak sòs salad chadèk ak grenn Poppy, grenad ak grenn tounsòl

Ki jan yo fè Zaboka, epina ak Salad chadèk ak grenn Poppy, grenn ak grenn tounsòl nan 20 minit. pou 6 pòsyon?

Foto resèt ak enstriksyon etap pa etap ak yon lis engredyan.

Nou kwit manje ak manje ak plezi!

20 minit
• 12 pwodwi.
• 6 pòsyon
• 47
• Ajoute makè
• Enprime resèt
• Ajoute foto

• Cuisine: franse
• Kalite resèt: Manje midi
• Kalite: Salad

• -> Ajoute nan makèt + nwayo grenn tounsòl 1.5 gwo kiyè
• -> Add to shopping list + Poppy 1 ti kiyè
• -> Ajoute sou lis makèt + Avokado 1 moso
• -> Ajoute sou lis makèt + Grenn nan gra

Etap pa etap resèt

Seche tout leti fèy lave, Lè sa a, chire l 'ak men ou si fèy yo gwo anpil.

Lè sa a, kale chadèk la soti nan kale a ak koki blan, divize an tranch ak retire fim sa yo.

Mi avi kale, retire wòch la. Koupe kaka mi mou nan sa a fwi nan tranch oswa kib.

Tout eleman prepare yo ta dwe voye nan yon bòl sòs salad gwo twou san fon.

Prepare yon abiye sòs salad ekzotik. Melanje ji chadèk, moutad, yon ti kantite sèl, lwil oliv, pwav woz, siwo myèl ak vinèg pòm sidr nan yon bòl separe. Melanje tout bagay.

Vide sòs salad a nan chadèk woz ak zaboka ak abiye la ki kapab lakòz. Melanje tout bagay byen.

Sèvi sòs salad a ak vide fwomaj rape. Bon apeti!