Walnut krèm

Enspire pa krèm trè popilè nou zanmann cho, nou te kreye krèm nwazèt pou ou ak yon nòt fig bannann. Sa a krèm se yon resèt ideyal pou yon rejim alimantè idrat kabòn ki ba ak siyifikativman ogmante lis la nan resèt manje maten yo.

Krèm nwazèt se trè wo nan kalori, men li se satisfè epi yo pral ede kenbe ou alèt pandan jounen an. Sa a plat ka ranplase muzli la klasik. Anpil nan lektè nou yo tou renmen itilize nwazèt nou yo ak resèt zanmann kòm yon ranplasan pou pouding klasik smoul.

Eseye tou de resèt ak apresye gou nan shing nan sa a plat kokenn. Li kapab sèvi kòm yon desè oswa kòm yon ti goute.

Engredyan yo

• 300 ml nan lèt soya (opsyonèlman lèt soti nan nwazèt, nwa oswa regilye lèt),
• 200 gram nwazèt tè,
• 100 gram krèm vide
• 2 gwo kiyè nan erythritis,
• Franbwazye pou decoration (jele oswa fre).

Engredyan yo se pou 4 pòsyon. Tanperati preparasyon total manje maten an se 10 minit.

Valè enèji

Se kontni kalori kalkile pou chak 100 gram nan plat la fini.

Kwit manje

Vide lèt soya ak krèm ak eritritol nan yon ti marmite epi pote nan yon bouyi. Add nwazèt ak kwit pou apeprè 5 minit, vibran toutan, jiskaske krèm nan epès yon ti kras.

Si krèm a twò mens pou ou, jis ajoute plis nwazèt jouk konsistans a vle rive. Tanpri sonje ke nwazèt ka toujou yon ti kras epesir apre kwit manje.

Lè sa a, mete krèm nwazèt la nan yon bòl apwopriye epi kite fre.

Sèvi krèm nan toujou cho ak yon tranch kèk nan fwi nan chwa ou. Bè tankou frèz oswa ramase yo pi byen adapte. Krèm kapab tou manje frèt.

Recipe "Nut Cream":

Ou ka pran nenpòt ki nwa, yon melanj oswa jis yon sèl kalite, pou egzanp, nwaye.
Mwen gen yon melanj de nwa: nwaye, nwa ak nwayo abiko (gen trè kèk nan yo, otreman yo ka anmè).

Moulen nan nenpòt fason pratik.

Sibtilite a krout a, douser teksti nan krèm nan.
Pou yon gato, pou egzanp, li posib ak pi gwo.

Sou 1 ti kuiyè. l lwil sou chalè ki ba, fri nwa ti kal pen yo jiskaske yo mouye,
yo dwe plis presi, cho ak brase byen jouk lis.

Add sik ak lèt, pote nan yon bouyi.

Brase jouk sik la fonn ak konsistans la se inifòm.

Peze ji Citrus, nan ka sa a Tangerine, men sa a se pou gou ou (sitwon, zoranj)
oswa ou pa kapab ajoute nan tout, li pral jis pou yon gou krèm Nutty.
Brase.

Add farin, melanje byen jiskaske lis, evite mas,
Ou ka entèfere dirèkteman ak yon fwe.

Kenbe sou chalè ki ba jouk krèm epès la.

Pou gato a, krèm nan se pare!
Ou ka ajoute plis bè, sa a se yon kesyon de gou, ki moun ki renmen pi gra.
Lwil oliv la plis, pi bon an krèm a kenbe fòm li yo.

Pou krèm desè ajoute yon lòt ti kuiyè. l bè ak 2 ti kuiyè. l krèm tounen (krèm oswa jis lèt),
brase byen pandan y ap cho.
Cool.
Epis santi bon tankou kannèl, nout lan, kat kadamon tout yo te ajoute endividyèlman ak gou,
men ale gran ak nenpòt aditif.

Pandan ke krèm nan ap refwadi, prepare yon desè.
Li kapab nenpòt ki, nan ka sa a mwen itilize fwi Citrus.
Koupe an tranch epi fè aranjman nan yon bòl.

Mete krèm sou tèt, dekore.
Fè!

Abònman nan gwoup la Cook nan VK epi pou yo jwenn dis nouvo resèt chak jou!

Antre nan gwoup nou an nan Odnoklassniki epi jwenn nouvo resèt chak jou!

Pataje resèt la ak zanmi ou yo:

Kòmantè ak revizyon

28 jiyè 2018 tkorol #

20 fevriye 2018 Anjuta povarenok

11 fevriye 2017 MashaMashaMasha #

11 janvye 2016 Panther

11 janvye 2016 a-lesa # (otè resèt)

28 fevriye 2014 Patiryashka #

11 fevriye 2014 Iris #

12 fevriye 2014 a-lesa # (otè resèt)

8 fevriye 2014 Feya60 #

3 fevriye 2012 mila87 #

3 fevriye 2012 Svetik-joo

3 fevriye 2012 Lyudmila NK #

3 fevriye 2012 butterscotch-toffee

3 fevriye 2012 Haruka #

3 fevriye 2012 Ninzonka #

3 fevriye 2012 manke #

3 fevriye 2012 Nika #

3 fevriye 2012 Innoka #

Dejene Recipes

Krèp ak Bè ak Bannann

- 1 vè lèt

- 1 tas farin ble

- 1 ti kuiyè bè

- 1 ti kiyè poud boulanjri

- fwi ak bè pou dekorasyon

1. Melanje farin ak sik, sèl ak poud boulanjri.

2. Bat ze a byen, ajoute lèt nan li, melanje. Konbine melanj lan ak engredyan sèk. Add bè fonn farin lan.

3. Kwit nan yon chodyè chak galèt pou 2-3 minit sou tou de bò yo. Li pa nesesè pou wwile chodyè a ak lwil si galèt la pa bat.

4. pare krèp vide siwo myèl, gani avèk bè ak fwi.

- 3 klòch piman

- 1 zonyon wouj

- 200 g pwa vèt

- 50 g bè

- 50 ml lwil oliv

- sèl, pwav, kondiman

- 2 galik nan lay

1. Ze melanje ak kondiman ak sèl.

2. Lay byen koupe melanje ak lwil oliv ak ji sitwon.

3. Fry zonyon an koupe nan bag mens nan bè jouk transparan, ajoute bwokoli a demonte nan enfloresans ak fri pou yon lòt minit 1. Apre sa, ajoute pwa vèt ak pwav, koupe nan bann mens. Vide melanj lan ak lay ak ji sitwon, epi vide ze nan mwatye yon minit.

4. Retire nan chalè, pèmèt yo refwadi yon ti kras epi voye nan yon fou prechofe 180 degre pou 10 minit. Lè w ap sèvi, voye ak fèy ak pwav tè.

Bon gou manje maten Recipes

Fwomaj ponmkèt ak fwomaj

- 2 tete poul

- 1 tas gri fwomaj

- 0.5 tas farin

- 0.5 tas lèt

1. Bouyi tete a jiskaske li fèb, koupe an ti moso.

2. Melanje fwomaj gri an ak ze, krèm vèt, lèt ak fèy, ajoute tete a, farin frans ak fèy tise byen koupe. Melanje byen.

3. Ranpli melanj lan ki kapab lakòz ak bwat mòfin bwat epi mete yo nan yon fou prechofe 180 degre. Kwit pou 15 minit.

Fwomaj ak siwo myèl ak bannann

- 3 ti kuiyè lwil legim

1. Nan yon blenndè, melanje fwomaj kotaj, bannann, sik, ze ak vaniy jouk lis. Add farin frans youn pa youn, melanje dousman yo ka resevwa yon farin nan viskozite mwayen.

2. Nou gaye farin lan avèk yon gwo kiyè nan yon chodyè ki byen chofe. Fry sou chak bò pou apeprè 2-3 minit.

3. Sèvi cho, ranje ak bannann ak awozaj ak siwo myèl.

Recipes Dejene rapid

Mufen krèm chokola

- 1 ti kuiyè bè

- yon kèk moustikot mou

Melanje tout engredyan yo byen. Mete melanj lan nan de tas ke ou ka mete nan mikwo ond lan. Nan 700 wat, kite yo la pou 1 minit. Pran soti, mete sirèt sou yo e ankò voye nan mikwo ond lan pou 1 minit. Fre anvan ou sèvi.

Margarita sou yon tortilla

- 1 gato ble

- 3 galik nan lay

- 1.5 ti kuiyè vinèg balzamik

- 1.5 ti kuiyè lwil oliv

1. Wile pen yo ak mwatye yon melanj de lay kraze ak lwil oliv ak kote nan fou a, prechofe a 180 degre, pou 5 minit.

2. Mete mozzarella koupe sou yon gato plat, sèl ak pwav. Tomat byen koupe, mete sou tèt mozzarella ak ankò yon ti kras sèl ak pwav. Mete nan fou a pou 7 minit yon lòt.

3. Rès lay la ak lwil oliv, melanje ak vinèg balzamik. Vide pitza a prepare sou tortilla a ak sòs ki rete a, l'a voye ak fèy Basil koupe.

Rapid ak bon gou manje maten yo

Fwomaj ak Kam Panini

- 2 tranch Kam

- 2 gwo moso pen

- 4 fèy Basil

1. Mete nan sekans sa a tout engredyan yo: pen, janbon, 2 fèy yo nan Basil, Paprika, fwomaj, 2 fèy nan Basil, pen.

2. Si ou gen yon gofr fè oswa sandwich Maker, mete yo nan yo ak fri jiskaske lò mawon krout, peze byen. Oswa ou ka itilize chodyè a san yo pa itilize lwil oliv, tou kraze ak fri jouk sèk sou tou de bò.

Yogout ak granola ak fwi

- 2 tas yogout natirèl

- 2 ti kiyè nwa kraze

- 1 tas granola

- 1 vè fwi fre ak bè

- 1 ti kuiyè sik an poud

1. Melanje yogout natirèl ak nwa ak sik an poud.

2. Mete yon tyè nan melanj lan nan yon vè transparan lajè, ajoute 2 ti kuiyè. granola, ak apre - 2 ti kuiyè. nenpòt bè oswa fwi.

3. Nan menm sekans lan, fè de fwa plis. Gani tèt chak pòs ak yon tij mant ak nwa, ou ka ajoute siwo myèl. Sèvi glase.

Koulye a, nou pral pataje avèk ou kèk ke trik nouvèl kwizin ki pral ede w fè fas ak woutin nan maten an. Avèk èd nan sa yo ke trik nouvèl ou pral gen nan stock yon kèk minit siplemantè, ki pafwa yo, se pou manke nan maten an.

Konsèy itil nan manje maten

Trick nan premye ak pi enpòtan - pa janm sote manje maten yo

Sa se premye kòmandman ou bezwen konnen. Dejene se yon bon fason pou kòmanse jounen an avèk bon nòt. Touman grangou ka pa frape ou touswit, men kwè mwen, yo ap vini. Lè ou sote manje maten, ou inevitableman vin trè chimerik, vant ou kòmanse fè son terib. Si ou yo, se pou okipe ke ou pa ka pran yon minit kwit manje maten, omwen pran kèk fwi oswa granola avèk ou yo kenbe soti jouk pwochen repa ou.

Glase pen ak fri nenpòt lè ou vle

Yon gwo kantite moun ki ap fè fas ak pwoblèm lan nan pen ki gate. Si ou renmen tost nan maten an, lè sa a, lè w konjele pen an pral sali ou si ou pa janm manje tout pen ou achte a lè. Jis mete pen an nan sak la ak jele. Koulye a, ou pa pral bezwen voye jete soti pen uneaten, epi ou ka toujou fè tost pi renmen ou.

Kwit bekonn nan fou an

Pifò moun ki kwit bekonn sou recho a. Kwit manje nan fou a pral ede w evite kontraksyon ak fasil debarase m de grès depase. Rezilta a se kroustiyan ak bon plat bekonn. Sèvi ak papye kwit manje pa mete bekonn a nan yon kouch sou li. Kwit manje pran apeprè 20 minit. Sa a se tan a ou ka itilize fè kafe oswa gade nouvèl la.

Sèvi ak yon po pou bè

Si ou renmen gaye mou bè sou pen grye oswa sandwich, men ou pa gen tan jwenn li soti nan frijidè a, Lè sa a, yon lwil oliv-alamòd po va gen yon bon envestisman pou ou. Mete yon pake bè ladan l, ajoute sou yon ka tas dlo nan baz la. Dlo "Fèmen" ap anpeche gate lwil, epi wap jwenn yon bèl bè mou ki toujou nan men ou pou w pran pen ou oswa pou krèp ou.

Prepare engredyan bwason an davans

Si ou renmen cocktèl pou manje maten, Lè sa a, ou ka siyifikativman pi vit pwosesis la nan prepare yo jis pa prepare tout engredyan yo ak mete yo nan pakè espesyal. Ou ka fè sa nan fen semèn nan lè ou gen plis tan ak prepare engredyan yo pou tout fwete ou an davans.

Lè sa a, ou pa bezwen pase tan nan maten an sou sa. Ou ka fè twa pakè chak, magazen fwi nan yon sèl, vèt nan lòt la, ak yon melanj de engredyan sèk (Chia grenn, grenn pye koton swa, nwa, elatriye) nan twazyèm lan.

Kounye a ke ou vle fè yon smoothie, jis melanje sa ki nan twa pakè yo, epi ou ap fè!

Ajoute ze pou rès manje yè swa a

Si gen yon bagay ki rete nan dine yè a nan frijidè ou a, sa ka trè byen se yon bon dejene, espesyalman si ou ajoute yon ze nan manje ou. Kit se diri, tete poul oswa pasta, yon gwo opsyon ta dwe chofe tout bagay nan yon chodyè ak vide sou ze a. Si ou toujou gen yon sòs salad, Lè sa a, jis kwit manje 1-2 ze ak rafrechi li. Ze yo trè nourisan ak fasil dijere, se konsa olye pou yo envante yon plat manje maten nouvo, jis "ajou" dine yè a.

Mete ze bouyi nan bwat mòfin

Kwit yon pakèt ti ze bouyi difisil se yon bon fason pou konsève pou tan nan yon maten ajitasyon. Sere yo nan frijidè a epi itilize chak maten. Anplis kwit manje abityèl ze yo, ou ka eseye kwit yo nan yon fèblan kupkèyk. Epi ou ka fè sa san yo pa vyole entegrite nan koki a, nan gou yo pral trè menm jan ak bouyi.

Sove yon galèt farin nan yon boutèy

Ou ka debarase m de krèp defòme si ou vide farin lan nan yon boutèy, menm jan ak yon boutèy pou sòs tomat oswa mayonèz ak yon tip etwat. Sa a pral pèmèt ou kontwole sitiyasyon an otan ke posib epi peze egzakteman anpil tès ke ou bezwen. Pafè krèp garanti.

Fè krèp pòmdetè nan yon fè gofr

Mete pan an sou kote. Gen yon fason pi bon fè krèp pòmdetè pou manje maten yo. Se sou tout fè gofr. Si li sanble ou ke li se plis pwoblèm ak li, Lè sa a, panse de fwa. Pa gen revòlt. Jis mete farin lan andedan epi fèmen aparèy la.

Kwit yon ze nan zaboka

Zaboka yo manje bon manje maten paske yo plen grès ki an sante ak eleman nitritif yo. Yon ze te ale tou pre li an tèm de kontni vitamin. Kwit yo ansanm pou konsève pou tan ak jwenn soti nan pi fò nan li. Koupe zaboka a nan de epi kraze ze a nan chak twou nan plas semans lan. Mete nan yon chodyè, Lè sa a, transfere nan yon fou ki byen prechofe ak kwit jiskaske pwoteyin kouche. Manje sa a manje maten se tou senpleman sipèb.

Fè mini frit nan mòfin bwat

Fè mwatye yon douzèn frit mini pèsonèl epi jwi yo chak jou nan semèn nan? Pa gen anyen ki enposib. Pran de ze, legim pi renmen ou, epi mete yo nan fou a jiskaske kwit. Divize an pòsyon ak vlope chak nan yon sak apa. Glase. Manje chak jou san yo pa depanse yon tòn tan.

Evite kwit manje farin avwàn

Sove tan ou nan maten an nan prepare farin avwàn nan aswè an. Yon kèk etap senp. Melanje yon tyè nan yon tas lèt ak yon ka nan yon tas tas farin avwàn, menm kantite lajan an nan yogout grèk, Chia grenn, tè kannèl ak siwo myèl nan yon bokal ki gen yon kouvèti trese. Souke byen ak refrijere. Pa moman sa a nan manje maten jou kap vini an, farin avwàn la pral adousi, ak gou yo ap melanje. Sipèb manje maten yo.

Gen yon lòt fason pou ekonomize tan epi jwi, an menm tan, farin avw bon gou pou manje maten. Farin avwàn pa pèdi gou li lè li te jele. Kwit yon gwo pòsyon labouyl, divize li nan pòsyon sèl ak jele. Lè ou vle pòsyon, mete yo nan frijidè a dekonjle lannwit lan, ak nan chalè an maten ak yon ti kras lèt nan mikwo ond lan.

Fè krèp an sante ak krèp ak de engredyan

Si ou ap chèche pou yon altènatif pi fasil nan krèp regilye, Lè sa a, ou definitivman bezwen eseye sa a resèt de-eleman. Sèvi ak sèlman ze ak bannann, ou ka kwit manje yon bon repa nan senk minit. Natirèlman, ou ka ajoute anyen ou vle nan farin lan, men menm avèk de engredyan prensipal sa yo, krèp yo pral vire soti yo dwe trè mou ak Airy.

Sèvi ak kaskèt metal soti nan vè krich fè parfe wonn ki gen fòm ze

Si ou janm reve nan ze wonn sou yon sandwich pou manje maten, men eseye kwit yo sou kouvèti yo nan krich an vè. Bat ze yo nan yon bòl ak grès anndan kouvèti yo ak bè. Mete nan yon chodyè epi vide ze. Apre yon minit, retire kouvèti a pa vire ze a sou lòt bò a. Pa ajoute fwomaj ak yon pen, ou jwenn yon sandwich gwo.

Mete sereyal la nan yon sak sere

Si ou renmen manje kroustiyan sereyal manje maten ak ou rayi li lè ou gen manje moute mouye, ki pa Peye-kroustiyan sereyal nan fen semèn nan, Lè sa a, jwe fent sa a se jis pou ou.Jis deplase yo soti nan bwat la nan yon sak postal-up epi jwi bon gou sereyal tout semèn.

Jwi kafe ak yogout an menm tan an.

Kafe? Gwo. Yogout? Menm pi bon. Bat nan yon blenndè yon ti kafe glase ak yogout nan chwa ou. Jwenn yon gwo bwè.

Pa gaye pen ak konfiti

Sa a se yon pratik san patipri komen, sepandan, toujou repanse abitid ou anvan li twò ta. Yon tranch regilye nan pen ble antye gen 12 g nan idrat kabòn, ak nan 1 gwo kiyè nan konfiti oswa konfiti - 14 g. Sa a se yon atak sik reyèl! Eseye ranplase konfiti ak bè pistach oswa zanmann.