Rejim pou sik nan san

Kòm nou konnen, pi bonè, te dyetetik tab No 9 itilize nan trete dyabèt. E kounye a, rejim alimantè sa a prezan nan enstitisyon medikal eta a Pou moun ki soufri dyabèt tip 1, se rejim alimantè a chwazi endividyèlman, epi li se sèlman yon eleman oksilyè pran ensilin. Kòm pou moun ki soufri nan kalite 2 dyabèt, nitrisyon isit la ap gen yon gwo konsantre sou tretman an ak antretyen nan nivo sik nan san.

Nivo nivo glikoz ak rezon ki fè li ogmante oswa diminye

An mwayèn, nan yon granmoun ki an sante, nivo glikoz san an jèn varye ant 3.3–5.5 mmol / L. Apre yo fin manje, nivo a glikoz leve sevè pou yon ti tan, ak Lè sa a, restore.

Gen yon bagay tankou endèks la glisemi - sa a se kapasite nan ogmante nivo glikoz nan san ak manje ki gen idrat kabòn. Si valè li yo ogmante, Lè sa a, sa a endike ke glikoz, ki mande pou ensilin pou absòpsyon li yo, akimile pi vit ak plis ankò. Si valè sa yo diminye nan manje oswa asyèt, Lè sa a, glikoz antre nan san an pi dousman e respire, e sa mande pou yon ti kantite ensilin.

Lis pwodwi ak endèks glisemi diferan (GI):

• pi ba pase 15 (tout kalite chou, zukèini, epina, be, radi, radi, Navèt, konkonb, aspèj, poro, rubarb, pwav dous, dyondyon, berejenn, joumou),
• 15-29 (prun, ramase, seriz, prunye, fwi Citrus, lingonberries, seriz, CRANBERRIES, tomat, grenn joumou, nwa, chokola nwa, kefir, fruktoz),
• 30-39 (nwa, blan, Korint wouj, pwa, pòm fre ak seche, pèch, franbwazye, abriko sèk, pwa, pwa, abriko, lèt, lèt chokola, yogout fwi anpil grès, lantiy),
• 70–79 (rezen, bètrav, anana, melon, diri, pòmdetè bouyi, krèm glase, sik, granola, fwomaj),
• 80-89 (ponmkèt, sirèt, kawòt, karamèl),
• 90-99 (blan pen, nan fou ak pòmdetè fri).

De gwoup òmòn afekte konsantrasyon glikoz nan san an. Òmòn ki bese glikoz nan san se ensilin, òmòn ki ogmante glikoz nan san se glikagon, òmòn kwasans ak glukokortikoid, ak òmòn adrenal yo. Adrenalin, youn nan òmòn estrès yo, inibit divilgasyon ensilin nan san an. Youn nan sentòm dyabèt la se yon ogmantasyon pwolonje nan glikoz nan san (ipèglisemi).

Sa ki lakòz ipèglisemi a kapab:

• plizyè sitiyasyon estrès
• faktè éréditèr
• maladi jenetik yo
• reyaksyon alèjik
• rim sèvo pwolonje, elatriye

Ki sa ki manje manje ki gen anpil sik nan san (glikoz)?

Manje ki nesesè pou sipòte moun ki gen dyabèt ta dwe genyen yon eleman tras tankou zenk. Li enpòtan anpil pou selil beta pankreyas, paske zenk pwoteje yo kont destriksyon. Li nesesè tou pou sentèz la, sekresyon ak eskresyon nan ensilin. Zenk yo jwenn nan manje tankou vyann bèf ak bèf fwa, aspèj, pwa vèt, pwa jenn ti gason, vyann bèf, ze, zonyon, dyondyon, lay, Buckwheat. Nòmal la chak jou nan zenk pou yon moun se 1.5-3 g. Pwodwi ki gen zenk yo pa rekòmande pou konsomasyon an menm tan an tankou manje ki gen kalsyòm (lèt ak pwodwi letye), paske kalsyòm diminye absòpsyon nan zenk nan trip la ti.

Rapò pwoteyin, grès ak idrat kabòn pou patoloji sa a ta dwe koresponn ak 1: 1: 4. Si nou pran endikatè sa yo nan tèm quantitative, Lè sa a, pwoteyin - 60-80 g / jou (ki gen ladan 50 g / jou nan pwoteyin bèt), grès - 60-80 g / jou (ki gen ladan 20-30 g nan grès bèt) , idrat kabòn - 450-500 g / jou (ki gen ladan polisakarid 350-450 g, sa vle di idrat kabòn konplèks).

An menm tan an, pwodwi letye, pwodwi letye ak pwodwi farin ble yo ta dwe limite. Li pouvwa sanble ke ou bezwen konsome yon kantite lajan gwo anpil nan idrat kabòn. Mwen pral eksplike: dapre sèten règleman, yon moun ki soufri dyabèt pa ta dwe konsome plis pase 7 inite pen (1 inite pen ki koresponn ak 10-12 g nan idrat kabòn ki genyen nan yon pwodwi manje patikilye) pou chak jou. Sepandan, idrat kabòn yo ke pasyan an resevwa ki nesesè jisteman kòm polisakarid yo: yo gen mannòs, fukoz, arabinoz. Yo aktive lipaz lipoprotein anzim, ki pa sentetiz ase nan kondisyon sa yo nan devlopman nan dyabèt melitu, ki se youn nan kòz yo nan patoloji sa a. Se poutèt sa, li se mannose ak fucose ki enplike nan rekiperasyon nan metabolis idrat kabòn. Yon gwo kantite mannòs jwenn nan manje tankou farin avwàn, diri, lòj, lòj, Buckwheat, pitimi. Pi bon sous pou polisakarid ki gen Fikoza se alg (alg). Li dwe boule nan 25-30 g / jou. Men, kenbe nan tèt ou ke li ka estimile kontraksyon matris, Se poutèt sa, chou frize lanmè pa rekòmande pou itilize pandan gwosès.

Kòm pou sereyal, volim yo se sou 200-250 ml.

• Li rekòmande yo sèvi ak apeprè 200 g / jou nan pwodwi pen nan fòm nan pen nwa (RYE, grenn pen, pen grenn antye, elatriye).
• Soti nan legim: tout kalite chou (li se rekòmande chalè yo) - 150 g / jou, tomat (deja kale, paske li gen lectin, yon sibstans ki detwi selil fwa) - 60 g / jou, konkonm (deja kale) kale, ki gen sibstans ki sou cucurbitacin a, ki detwi selil fwa). Squash, kalbas, joumou - 80 g / jou. Pòmdetè (kwit, bouyi) - 200 g / jou. Bètrav - 80 g / jou, kawòt - 50 g / jou, dous wouj pwav - 60 g / jou, zaboka - 60 g / jou.
• Nan pwoteyin yo ki gen orijin plant, li rekòmande yo sèvi ak aspèj, pwa vèt, pwa jenn - 80 g / jou. Oliv - 5 pk .. / jou.
• Gwo fwi ak fwi Citrus - yon sèl fwi pou chak jou (pòm, pwa, kiwi, mandarin, zoranj, mango, anana (50 g), pèch, elatriye, eksepte pou bannann, rezen). Ti fwi ak bè (seriz, seriz, abriko, prunye, makro, franbwazye, nwa, wouj, Korint blan, frèz, frèz, kalkè, elatriye) - volim yo mezire nan yon ti ponyen.
• Pwoteyin ki gen orijin bèt (vyann bèf, bèf - 80 g / jou, vyann kochon ki pa gen anpil grès - 60 g / jou, fwa (bèf, bèf) - 60 g 2 fwa nan yon semèn, tete poul - 120 g / jou, lapen - 120 g / jou , kodenn - 110 g / jou).
• Soti nan pwodwi pwason: ki ba-grès pwason lanmè, varyete pwason wouj (somon, Trout) - 100 g / jou.
• 1 ze pou chak jou oswa 2 ze nan 2 jou.
• Lèt 1.5% grès - sèlman kòm yon aditif te, kafe, kakawo, andiv - 50-100 ml / jou. Hard fwomaj 45% grès - 30 g / jou. Fwomaj Cottage 5% - 150 g / jou. Biokefir - 15 ml / jou, de preferans lannwit.
• Grès legim: siplemantè lwil oliv jenn fi oswa lwil mayi - 25-30 ml / jou.
• Nan grès bèt, bè yo itilize 82.5% grès - 10 g / jou, tounen krèm 10% - 5-10 g / jou, endijèn yogout te fè sou lèt 1.5 grès% - 150 ml / jou .

Mwen ta renmen tou mansyone nwa (nwa, kajou, nwazèt oswa nwèl, nwa) - 5 pcs / Jou. Nan fwi yo sèk, ou ka itilize: abriko fin chèch nèt - 2 PC yo / jou, pye fig frans - 1 pk. / Jou, prun - 1 pc. / Jou. Ginger - 30 g / jou. Kòm pou siwo myèl, li rekòmande yo sèvi ak li pa plis pase 5-10 g / jou epi yo pa ak bwason cho, paske lè chofe, li fòme 5-hydroxymethyl furfural, yon sibstans ki detwi selil fwa. Tout plant vèt (epina, rou, pèsi, rokèt, Basil, tout kalite salad, elatriye) yo rekòmande sezon ak krèm tounen 10% oswa yogout kwit nan kay la.

Pwodwi tankou bètrav, chokola nwa, ta dwe netralize ak pwodwi ki gen kalsyòm (lèt ak pwodwi letye). Soti nan pasta ou ka itilize pasta grenn antye - 60 g (nan fòm sèk) 2 fwa nan yon semèn. Chanpiyon (chanpyon, djondjon zuit) sèlman kiltive - 250 g / jou.

Rejim ak teknoloji pou kwit manje

Rejim alimantè a ta dwe 5-6 fwa nan yon jounen ak yon entèval ant repa yo nan 2-3 èdtan ak repa ki sot pase a 1.5-2 èdtan anvan yo dòmi.

1. Se yon bon lide yo kòmanse manje maten ak sereyal ak adisyon nan swa 1 ze oswa 2 ze nan fòm lan nan yon omlèt nan volim sa a. Volim nan sereyal se sou 250-300 ml. Pami bwason yo pou manje maten, ou ka itilize te ak lèt, kafe ak lèt, kakawo ak lèt, andiv ak lèt. Si ou pa renmen ajoute lèt nan sa yo bwason, ou ka konbine yo ak fwomaj difisil nan 45% grès oswa fwomaj Cottage.
2. Pou manje midi, li rekòmande pou fè yon bwason fwi ak Berry-yogout, ou ka ajoute nwa ak fwi sèk, oswa itilize salad legim tankou grèk oswa Shopska oswa lòt salad menm jan an.
3. Pou manje midi, ou ta dwe itilize premye asyèt yo (borsch wouj, soup vèt, soup poul, divès bouyon, soup, elatriye) nan yon volim 250-300 ml / jou. Dezyèm tete poul yo rekòmande, poul (anvan tretman chalè, retire po a nan poul la), vyann bèf, bèf, mèg vyann kochon (nan fòm lan nan boulèt, boulèt, brisole) san yo pa ajoute ze nan vyann lan mens. Depi pwoteyin nan avidin yo te jwenn nan ze yo bloke absòpsyon nan fè nan vyann lan, li pa rekòmande konbine li ak legim nan yon repa. Pou prepare vyann lan, li rekòmande netwaye vyann lan soti nan pano ak tandon, woulo liv 2 fwa nan yon moulen vyann ak adisyon nan zonyon ak sèl. Se yon bon lide yo itilize konpozan vyann ak sereyal oswa pasta grenn antye. Entèval ki genyen ant asyèt vyann ak legim ta dwe de preferans pwolonje nan 1-1.5 èdtan.
4. Pami bwason yo, konpot fwi sèk oswa yon bouyon rosehip, oswa fwi ak Berry jele, oswa fre, dilye ak dlo pou bwè boutèy, yo rekòmande.
5. Pou te apremidi, ou ka itilize fwomaj Cottage ak sòs salad fwi oswa sòs salad fwi, oswa yon sòs salad nan legim ak yon volim 150 g / jou.
6. Dine rekòmande yo kòmanse ak asyèt pwason ak adisyon nan yon plat bò legim. Soti nan bwason: te, kakawo oswa andiv ak adisyon nan lèt. Nan mitan lannwit, ou ka bwè yon vè biokefir oswa manje yogout. Se yon bon lide yo bwè dlo nan yon volim kalkile nan fòmil la: 20-30 ml likid pou chak kilogram nan pwa kò. Yon koreksyon ti: nan ete a, figi a se 30 ml, nan sezon prentan an ak otòn - 25 ml, ak nan sezon fredi a - 20 ml. Li itilize likid sa a an kont tout likid ou bwè (bwason ak premye kou).

Se teknoloji a nan kwit manje ki baze sou lefèt ke li se dezirab yo prepare tout pwodwi manje san yo pa ajoute grès. Grès legim (oliv, lwil mayi) ta dwe ajoute nan manje jis anvan sèvi tab la, paske kòm yon rezilta nan chofaj lwil oliv legim siye lwil la ak karsinojèn yo te fòme, ki afekte yon move efè sou mi yo nan veso sangen ak provok pa sèlman devlopman nan kadyo-kadavaskilè. nan imen, men tou patoloji oncholojik. Kalite pou kwit manje: vapeur, bouyi, konpòte, boulanjri.

Konklizyon

Pou rezime. Retabli nòmal nivo sik nan san, li nesesè konfòme yo ak sèten rekòmandasyon nitrisyonèl, obsève rejim alimantè a ak pwosesis teknolojik lè prepare asyèt.

Healthy TV, nitrisyonis Ekaterina Belova pale sou prensip yo nan rejim alimantè pou dyabèt:

Prensip rejim alimantè pou Sik san wo

To glikoz nan san se 5.5 mmol / L. Sa a se yon kondisyon prediabetic. Li ogmante chans pou yo, men se pa yon endikatè 100% nan devlopman nan dyabèt. Pou moun sa yo, se nimewo tab 9 rekòmande.

Nivo sik nan san monte akòz ensilin ensifizan. Nan eta prediabetic, pankreyas la pa ka travay deyò nòmal òmòn lan. Pafwa kondisyon pathologie leve nan ki ensilin pa absòbe selil yo, ki kondwi a akimilasyon nan sik nan san an. Avèk nivo sik segondè, aktivite fizik ak yon rejim alimantè ki apwopriye èd. Prensip rejim alimantè yo:

• Idrat kabòn nitrisyon. Limit kalori 1500-1800 kilokalori.
• Baz nitrisyon se konplèks idrat kabòn, legim ak pwoteyin bèt, legim ak fwi.
• Ou pa ka mouri grangou.
• Rejim - fraksyon: 5-6 fwa nan yon jounen, ti pòsyon.
• Chwazi manje ak kontni kalori redwi, kontwole endèks la glisemi.
• Idrat kabòn senp yo eskli nan meni an.

Rekòmandasyon jeneral yo

Yon rejim alimantè pou bese sik nan san devlope pou chak pasyan. Kondisyon jeneral la, aktivite fizik, fòm, alèji manje yo te pran an kont. Tranzisyon nan yon nouvo rejim ta dwe aksesib ak konfòtab pou pasyan an. Rekòmandasyon pou dyabetik ak pasyan ki gen gwo sik:

• Avèk sik ki wo, li enpòtan pou obsève rapò pwoteyin, grès ak idrat kabòn yo .. Kenbe yon balans nan grès, pwoteyin ak idrat kabòn. Apwoksimatif kontni: pwoteyin - 15-25%, lipid - 30-35%, idrat kabòn - 45-60%. Se nimewo a nan kalori detèmine pa doktè a.
• Manje an menm tan an.
• Se yon bon lide yo manje legim fre - vitamin yo retire pandan kwit manje.
• Chwazi yon mòd kwit manje dou - evite fri, kwit manje, kwit, vapè.
• Bwè omwen 1.5 lit likid.
• Limite sèl.
• Eskli alkòl ak fimen.
• Bay preferab manje ki gen anpil fib.
• Pa manje manje 2 èdtan anvan yo dòmi.
• Se kantite lajan an nan idrat kabòn kalkile pran an kont aktivite fizik.

Rejim yon fanm ansent a ak sik nan san ki baze sou prensip yo menm. Manje yo ta dwe mèg, epis santi bon fò yo akseptab. Se yon bon lide yo pran mezi regilyèman nan sik nan san pandan gwosès, ak yon ogmantasyon pli lwen, konsilte yon doktè.

Anvan w ale nan kabann, pa bwè lèt ak manje fwi. Nan fanm ansent, rejim alimantè a satire ak bèf bouyi, fwomaj blan, fèy ak legim fre. Si ou vle manje dous, gen bonbon biskit. Ou ka dòlote tèt ou ak ti bebe jele soti nan bè fre oswa jele.

Segondè sik legim

Li rekòmande limite itilizasyon legim ak yon endèks glisemi segondè - pòmdetè, bètrav. Bay preferans nan legim fre, bouyi oswa kwit. Anvan konpile yon meni pou yon semèn, tcheke endèks la glisemi. Tab la GI se nan sous louvri. San restriksyon, ou ka manje legim sa yo:

• Asyèt joumou yo an sante ak bon gou ak yon ti G.I.
• joumou
• berejenn
• pwav dous
• chou
• sòs salad
• Tomat
• banza
• konkonm
• vèt.

Fwi ak bè

Li se pi bon yo chwazi varyete san sik. Divèsifye rejim alimantè ou a ak sik nan san segondè, ou ka prepare bwason entérésan - limonad, konpòte, fwi bwè. Entèdiksyon an sijè a bannann, rezen chèch, rezen, melon, fig frans. Dat yo konplètman eskli - GI yo se 109 inite. Nou pèmèt yo:

• Pifò fwi Citrus: zoranj, mandarin, sitwon, chadèk.
• Fwi abitye: pòm, pwa, prunye, pèch, nèktarin.
• Jaden ak bè forè: frèz, Franbwazye, Korint nwa ak wouj, ramase, ramase, CRANBERRIES, seriz, seriz.

Fwi Fine ak ble gen plis kalori, kidonk li 's pi bon bay yo moute.

Vyann ak pwason

Avèk sik ki wo, yo rekòmande vyann mèg:

• Vyann lan ta dwe mèg, apwopriye: vyann bèf, poul, lapen. Latiki,
• lapen
• bèf
• vyann bèf
• poul la.

Lè wap kwit manje, se depase grès yo retire, epi yo retire po a nan zwazo a. Ou ka delye rejim alimantè a ak detant: fwa, lang, poul kè. Vyann entèdi:

• vyann kochon gra ak bèf,
• sosis, sosis, kwit ak fimen sosis.

Pou diminye sik, fwidmè ak ki pa gen anpil grès pwason yo ajoute nan rejim alimantè a: Mori, PIKE, Pikeperch, ak Carp.Kalma, moul, krevèt ak kokiyaj yo pafè kòm yon plat endepandan ak yon eleman nan salad. Ou pa ka fri vyann ak pwason. Asyèt kwit ak konn kwit nan fou yo an sante ak nourisan; yo popilè nan mitan pasyan gason, sitou sa ki soufri restriksyon.

Lèt ak sik nan san

Li nesesè pou eskli grès lèt nan rejim alimantè a:

• krèm, krèm tounen,
• bè, magarin, gaye,
• lèt grès
• fwomaj jòn.

Pwodwi sa yo itil pou fanm ansent, timoun, konsa ti kras yo ka manje ak sik nan san. Men kefir ki pa gen anpil grès, lèt fèrm fèrm, fwomaj Zdorovye, fwomaj feta, suluguni, fwomaj kotak ki pa gen anpil grès ak yogout san sik boule nan nenpòt ki lè nan jounen an. Li enpòtan pou kontwole gwosè pòsyon an, se konsa malgre absans restriksyon, ou pa bezwen bwè yon lit kefir nan yon sèl chita.

Sereyal ak sik

Lopital lòj endispansab pou dyabèt.

Sereyal yo se yon sous an sante nan fib ak idrat kabòn konplèks. Yo se baz la nan rejim alimantè a, byen boure, fasil yo prepare ak disponib nan moun ki gen revni diferan. Rekòmande sereyal pou nòmalize sik la:

• pèl lòj
• farin avw
• Herculean
• Buckwheat
• pitimi
• ble ak variants li yo: bulgur, kouskouch, arnautka.

Segondè sik se enkonpatib ak smoul, osi byen ke varyete blan nan diri. Benefis ki genyen nan sa yo sereyal pa bloke posib mal nan kò an. Instant sereyal ak granola yo tou danjere. Yo genyen ladan yo estabilize ak préservatifs, yon gwo kantite sik. Pou diminye sik nan san, li se pi bon yo chwazi gravite koryas.

Premye kou yo

Li entèdi yo manje soup gra sou bouyon vyann - hodgepodge, bortch, lagman. Nenpòt ki premye kou prepare san yo pa ajoute vyann. Ou ka bouyi yon moso apa, epi anvan ou sèvi konfizyon dirèkteman nan yon plak. Li itil yo manje marinated, okroshka, djondjon ak pwa soup, bortch sou bouyon legim, pure soup te fè soti nan pwa vèt. Bouyon gra ogmante sik.

Lòt manje

• Pou desè, ou ka Berry mous san yo pa sik.Li pèmèt yo kwit sorbe, mousse Berry, jele sirèt.
• Ou ka manje Bran ak pen RYE. Boulanjri ak farin blan se akseptab.
• Olive ak lwil oliv legim ka ajoute nan manje yon ti kras.
• Ze bouyi, vapè, kwit. Avèk yon wo nivo nan kolestewòl "move", anpil jòn yo sijè a restriksyon sa yo.
• Lòt kalite sòs Shop, vit manje, mayonèz, afekte glikoz.

Avèk sik nan san wo, ou pa ka manje woulo, bagay dous, ba, gato ak patisri ak krèm grès.

Egzanp meni

Pou bese sik nan san, li nesesè pou kontwole kantite pòsyon yo:

• legim konpòte, tranch, pòmdetè kraze - jiska 150 g,
• premye plat la se 200-250 g,
• pwodwi vyann oswa pwason - 70 g,
• pen - 1 moso,
• likid - 1 tas.

• Èskalop pwason bon pou manje maten grat kawòt, farin avw sou dlo a,
• labouyl Buckwheat, ze bouyi,
• fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès ak pèch,
• pwason, tomat,
• lòj, fwomaj blan, legim,
• vapè omlèt ak dyondyon, sòs salad legim,
• vapè farin avwàn kefir, abiko.

• yon pòm
• fwomaj kotaj san sik,
• kefir
• yon moso suluguni,
• legim tranche
• zoranj oswa chadèk.

• marinated, kwit vyann bèf, sòs salad chou,
• bortch, labouyl pitimi, krich vapè, konkonb sòs salad ak pwa vèt,
• soup chou, chou konpòte ak poul,
• soup djondjon, sòs salad cho fwidmè, pwason vapè,
• pwa soup pwa, kodenn ak griyaj legim, tomat ak mozzarella sòs salad,
• pwa soup, boure piman, tomat ak konkonm sòs salad,
• zukèini ak soup pòmdetè, marmite pòmdetè, sòs salad kawòt ak nwa.

• Yogout san sik pou yon ti goute apremidi, gwo ti goute. Sòs salad fwi,
• sik yogout gratis
• yon ti ponyen bè
• nwaye
• fèrm lèt fèr,
• pwa
• fwomaj kotaj casserole.

• omlèt ak legim, file nan fou
• boulèt kodenn, legim tranche,
• kaskèt cassis, patty vyann vapè,
• pwason griye, piman kwit,
• krokèt, labouyl joumou, sòs salad,
• babekyou fwidmè, fwomaj blan, tomat,
• bouyi vyann bèf, sòs salad ak vèt ak ze.

Cottage fwomaj marmit

1. Fwote yon pake ki gen anpil grès fwomaj Cottage san sik nan yon Van.
2. Add 2 anpil jòn, zès sitwon, vaniy, kannèl ak 100 ml nan lèt, melanje.
3. Bat pik 2 pwoteyin ak yon zongle a sèl.

Olivier sòs salad

1. Bouyi poul la, koupe tise byen.
2. Kwit 4 ze ak 100 g nan pwa vèt, kawòt kwit. Koupe nan kib egal.
3. Peel pòm vèt la, koupe, ajoute nan sòs salad la.
4. Pou abiye, melanje yogout anpil grès, moutad, sòs soya. Add ak sòs salad, ak melanje. Gani avèk vèt.

Ka yon sik nan san wo ki te koze pa twòp travay, eredite, ak maladi kwonik. Nitrisyon apwopriye ak sik nan san wo sèlman nan premye se difisil. Yon imajinasyon ti kras nan kwizin nan ak planifikasyon rejim alimantè ap ede ou pou fè pou evite difikilte.

Nenpòt manje ogmante sik nan san, ak travay di pi ba li.

Menu pou sik nan san segondè pou yon semèn ak chak jou

Yon ogmantasyon nan sik nan san se yon sentòm enpòtan ki mande atansyon espesyal. Byen souvan, dyagnostike yon vyolasyon pa aksidan. Nan sèten ka, yon ogmantasyon nan sik nan san reflete nan plizyè manifestasyon.

Ka diminye glikoz nan san yo ka fè nan divès fason, pou egzanp, nan chanjman fòm. Doktè yo di ke tretman nan nenpòt ki maladi pa pral pote efè a te espere si nitrisyon dyetetik pa swiv pandan itilize medikaman yo.

Avèk èd nan rejim ak medikaman, se yon peryòd apwoksimatif pou nòmal sik nan san etabli. Nan dènye ane yo, chak moun 50th nan mond lan gen dyabèt. Avèk sik nan san, rejim alimantè se yon eleman esansyèl pou nòmalize kondisyon jeneral la epi estabilize nivo glikoz.

Siy dyabèt ak maladi ki gen rapò ak

Dyabèt tip 1 rive paske pankreyas la sispann pwodwi ensilin ase. Sa a patoloji manifeste akòz pwosesis la pathologie nan tisi a glann, li yo β selil mouri. Moun ki gen dyabèt tip 1 vin ensilin depann epi yo pa ka viv nòmalman san yo pa piki.

Nan dyabèt tip 2, volim ensilin nan san rete nan yon nivo nòmal, men pénétration li nan selil yo gen pwoblèm. Sa a se paske depo grès yo ki sou sifas selil yo defòme manbràn lan epi bloke reseptè yo pou l fè òmòn sa a. Se konsa, dyabèt tip 2 ki pa ensilin depann, kidonk pa gen okenn bezwen pou piki.

Yon ogmantasyon nan sik nan san rive lè kapasite kò a yo absòbe ensilin ki gen pwoblèm. Akòz lefèt ke òmòn lan pa distribiye kòrèkteman, li konsantre nan san an.

Vyolasyon sa yo anjeneral ankouraje pa:

• maladi nan fwa
• gwo kolestewòl
• obezite
• kwonik pankreatit
• predispozisyon ereditè

Doktè kwè ke sik nan san nòmal se 3.4-5.6 mmol / L. Endikatè sa a ka chanje pandan tout jounen an, ki se yon pwosesis natirèl. Li dwe ajoute ke faktè sa yo afekte nivo sik:

1. gwosès
2. maladi grav.

Yon moun ki pran kouri dèyè maladi konstan, fatig ak krent souvan dyagnostike ak maladi sa a.

Si yo pran mezi apwopriye, lè sa a nivo glikoz la ap retounen nan nòmal. Hyperglycemia se yon ogmantasyon nan nivo sik ki gen plis pase 5.6 mmol / L. Lefèt ke sik elve ka di si plizyè tès san yo fè nan yon entèval sèten. Si san an stably depase 7.0 mmol, sa a endike dyabèt.

Avèk yon nivo yon ti kras ogmante nan sik nan san, ou bezwen yon meni pou chak jou.

Genyen yon kantite nan lokal ki endike yon eksè de sik nan san:

• souvan pipi
• fatig
• feblès ak letaji,
• bouch sèch, swaf,
• gwo apeti pou pèdi pwa,
• gerizon dousman nan mak ak blesi,
• febli iminite,
• diminye vizyon
• po grate.

Pratike montre ke siy sa yo parèt nan vire, epi yo pa imedyatman. Si yon moun wè sentòm sa yo, yo ta dwe sibi yon egzamen pi vit posib pou evite efè negatif sou sante yo.

Rekòmandasyon kle yo

Avèk yon ogmantasyon nan sik nan san, li enpòtan konnen ki sa ou ka manje ak sa ki ta dwe toujou evite. Nan anpil ka, yo itilize rejim alimantè pou tretman manje dapre Pevzner No. 9. Rejim sa a rann li posib:

1. nòmalize glikoz nan san
2. pi ba kolestewòl
3. elimine gonfleman,
4. amelyore san presyon.

Nitrisyon tankou yon diminisyon nan konsomasyon kalorik pou chak jou. Kantite lajan an nan grès legim ak idrat kabòn konplèks sou meni an tou redwi. Si ou swiv tankou yon pwogram, ou dwe itilize pwodwi ki ranplase sik.

Divès sikre sou yon baz chimik ak plant yo sou mache a. Dyabetik yo ta dwe abandone konplètman kolestewòl ak èkstansif sibstans ki sou. Pasyan yo montre vitamin, sibstans ki sou lipotropik ak fib dyetetik. Tout bagay sa a se nan sereyal, fwi, fwomaj Cottage ak pwason.

Pou anpeche sik nan san ap monte, ou dwe abandone konplètman konfiti, krèm glase, mòfin, bagay dous ak sik. Anplis de sa, ou pa bezwen manje zwa ak vyann kanna.

Ekskli nan rejim alimantè a:

• lèt kwit
• krèm
• espès pwason gra
• pwodwi sale
• dous yogout
• fèrmante lèt nan fou.

Segondè sik se yon kontr pou manje pasta, diri, bouyon vyann lou ak smoul. Pa bezwen manje ti goute pikant ak Piquant, legim marinated, osi byen ke kondwi divès kalite.

Moun ki gen sik segondè pa ta dwe manje rezen ak rezen chèch, osi byen ke fwi dous, ki gen ladan bannann. Bwason alkolik ak sik yo entèdi tou.

Meni a ak sik ki gen ladan pwodwi ki soti nan sereyal antye grenn jaden, vyann mèg ak pwason. Anplis de sa, yon anpil nan fwi ak legim, vèt divès kalite, plizyè kalite sereyal yo ta dwe prezan nan rejim alimantè a. Ou ka manje ze nan modération.

Moun ki gen dyabèt bezwen konsome yon sèten kantite pwodwi letye ak yon nivo ki ba nan grès. Bagay dous dous otè yo gen dwa, men ak repo long.

Meni an ta dwe gen ladan salad fre, ki fè yo te fè soti nan fwi ak legim, ak sezonman ak lwil oliv, yogout endijèn oswa ki gen anpil grès krèm tounen.

Rejim karakteristik

Dyabetik bezwen deside sou yon meni echantiyonal pou yon semèn. Pou manje maten, ou ka manje farin avw ak yon ti kras bè. Epitou, dyabetik yo gen dwa manje sandwitch pen ki gen anpil grès fwomaj ak te san sik. Apre kèk èdtan, yon moun ka manje yon pòm oswa kèk fwomaj cottage gen anpil grès.

Pou manje midi, ou bezwen kwit manje soup ak dezyèm lan, pou egzanp, labouyl Buckwheat ak krokèt poul. Yon ti goute apremidi konsiste de fwi san sik. Pou dine, dyabetik ka manje yon sòs salad nan legim ak vyann vapè oswa pwason, osi byen ke te oswa konpòte.

Pou diminye nivo a sik nan san an nan yon moun, li enpòtan toujou ap kalkile kontni an kalori chak jou nan manje. Dejene premye fwa ou bezwen alantou 8 nan maten an. Kontni kalori nan manje maten an premye yo ta dwe 20% nan kontni an kalori chak jou, sètadi soti nan 480 to 520 kilokalori.

Dezyèm dejene a ta dwe pran plas nan 10 a.m. Kontni kalori li yo se 10% volim chak jou a, se sa ki se 240-260 kilokalori. Manje midi kòmanse nan apeprè 1 pm ak kont pou apeprè 30% nan konsomasyon an kalori chak jou, ki se ekivalan a 730-760 kalori.

Ti goute dyabetik nan 16 èdtan, yon ti goute aprè midi se apeprè 10% nan kalori yo chak jou, se sa ki, 250-260 kalori. Dine - 20% nan kalori oswa 490-520 kilokalori. Tan dine se 18 èdtan oswa yon ti kras pita.

Si ou reyèlman vle manje, ou ka fè yon dine an reta a 20 pm. Nan tan sa a, ou pa ka konsome plis pase 260 kilokalori.

Li enpòtan yo etidye an detay valè enèji nan pwodwi yo ke yo endike nan tab yo kalori.

Baze sou done sa yo, se yon meni pou semèn nan konpile.

Tablo 9 pou dyabèt tip 1.

Moun ki gen dyabèt tip 1 bezwen konstan piki ensilin. Pasyan an ta dwe toujou ap kontwole anzim yo administre ak nivo glikoz. Anpil moun erè kwè ke si ou toujou enjekte ensilin, bezwen nan kontwole rejim alimantè ou disparèt. Li enpòtan pou devlope yon rejim alimantè ki bese sik nan san.

Doktè yo mete aksan sou prensip debaz yo nan nitrisyon dyetetik pou dyabèt tip 1:

1. Itilize nan legim idrat kabòn. Sikè yo fasil pou dijere pa pèmèt yo. Ou ka itilize asyèt bò sante pou dyabetik,
2. Manje yo ta dwe souvan, men fraksyon. Ou bezwen manje sou 5-6 fwa nan yon jounen,
3. Yo itilize yon ranplasan sik olye de sik,
4. Minimize konsomasyon nan grès ak idrat kabòn yo montre.
5. Tout pwodwi yo dwe bouyi, kwit oswa vapè,
6. Konte inite pen obligatwa.

Ou ka bese nivo sik la si ou regilyèman konsome pwodwi sa yo:

• Bè ak fwi,
• Rekòt sereyal yo
• Mayi ak pòmdetè
• Pwodwi ak sikwoz.

Alg se tou trè benefik pou kalite 2 dyabèt. Ou ka kwit manje soup ak bouyon sou pwason ki pa gen anpil grès ak vyann. Fwi asid yo gen dwa. Sèlman doktè ki pote tretman an ka pèmèt sik la fini.

Avèk pèmisyon nan doktè a ale, ou ka manje pwodwi letye. Li ta dwe remake ke moun ki itilize nan krèm tounen, fwomaj ak krèm konplètman eskli. Epis santi bon ak sòs pa ta dwe anmè ak pikant.

Jiska 40 g nan lwil legim ak grès yo pèmèt pou chak jou.

Inite pen

Yo ta dwe yon rejim alimantè ak sik nan san segondè pou redwi a konte inite pen - XE. Yon inite idrat kabòn oswa pen se kantite idrat kabòn ki konsantre sou endèks glisemi, li nesesè pou balanse rejim alimantè moun ki gen dyabèt.

Konvansyonèlman, yon inite pen ki egal a 10 g pen san fib oswa 12 g ak fib. Li ekivalan a 22-25 g pen. Inite sa a ogmante konsantrasyon nan glikoz nan san an pa sou 1.5-2 mmol / L.

Yon dyabetik ta dwe familyarize tèt li ak yon tab espesyal kote gen deziyasyon klè nan inite pen nan tout kalite pwodwi, sètadi nan:

1. Fwi
2. Legim
3. Pwodwi Bakery
4. Bwason
5. Krupakh.

Pou egzanp, nan yon moso pen blan se 20 g XE, nan yon moso nan Borodino oswa pen RYE - 25 g XE. Apeprè 15 g nan inite pen yo nan yon gwo kiyè:

Pi gwo kantite lajan pou XE genyen nan yo nan pwodwi sa yo:

1. Yon vè kefir - 250 ml XE,
2. Bètrav - 150 g
3. Twa sitron oswa yon tranch melon - 270 g,
4. Twa kawòt - 200 g,
5. Yon sèl ak yon tas mwatye nan ji tomat - 300 g XE.

Dwe tankou yon tab jwenn ak fè rejim alimantè ou sou li. Pou diminye sik nan san, ou bezwen manje soti nan 3 a 5 XE pou manje maten, yon dezyèm manje maten - pa plis pase 2 XE. Dine ak manje midi tou konpoze de 3-5 XE.

Ki sa ki manje sik sik nan san: tab ak rejim alimantè prensip pou dyabèt

Se konsantrasyon nan glikoz detèmine lè l sèvi avèk yon tès san. Sepandan, li ka pran soti nan yon dwèt oswa venn. Yon diminisyon nan glikoz rele ipoglisemi, ak yon ogmantasyon yo rele ipèglisemi. Yon nòm ideyal konsidere kòm yon endikatè - 3.3-5.5 mmol / l.

Sik nan timoun ki satisfè nòm yo nan granmoun ki gen laj 5 ane

Men, yo bay laj la nan yon moun ak karakteristik sa yo fizyolojik nan kò a, li ka chanje. Pou egzanp, nan timoun ki poko gen 14 ane ki gen laj, endikatè a ka pi ba pase nòmal. Moun apre 40-50 gen yon to yon ti kras pi wo..

Ki analiz la te serye, li se tonbe nan men nan maten an, sou yon lestomak vid.Si rezilta a montre yon wo nivo, pou egzanp 7-8 mmol / l, Lè sa a, ou ta dwe enkyete.

Egzamen adisyonèl ta dwe fè yo soti deyò nan maladi a. Sentòm dyabèt nan timoun ka jwenn isit la.

Nòm apwoksimatif glikoz nan san nan moun ki gen laj diferan:

• tibebe ki fenk fèt - 2.5-4 mmol / l,
• timoun ki poko gen 14 zan - 3-5.5 mmol / l,
• 14-60 ane fin vye granmoun - 3.3-5.5 mmol / l,
• 60-90 ane - 4.5-6.5 mmol / l,
• ki gen plis pase 90 ane - 4.5-6.7 mmol / l.

Sèks imen pa afekte konsantrasyon glikoz. Moun ki gen yon predispozisyon jenetik nan maladi a ta dwe kontwole regilyèman nivo sik yo. Ak moun ki deja ak dyabèt yo toujou ap teste ak sibi egzamen adisyonèl.

Karakteristik nan rejim alimantè a pou dyabèt

Lè rejim, li enpòtan pou konnen ki manje ki ogmante sik nan san. Pou pifò dyabetik, se sèl tretman sa a. Asyèt nan rejim alimantè a pa ta dwe gen yon gwo kantite idrat kabòn ak grès, ki sispann meprize ipèglisemi.

Pèmèt itilizasyon pwodwi ki pèmèt yo fè dyabèt:

1. Nwa kri.
2. Soup sou bouyon legim.
3. Soya.
4. Lantiy, pwa, pwa.
5. Tomat, konkonm, chou, seleri, zukèini, bwokoli.
6. Zoranj, pwa, pòm, sitron, prunye, seriz, ramase.
7. Fwi sèk (pre-tranpe nan dlo tyèd).
8. Buckwheat, labouyl pitimi, farin avw.
9. Ji fre, dlo.

Legim yo rekòmande pou yo boule fre, san tretman chalè. Rejim ak sik segondè pèmèt itilize nan fwi ak bè pa varyete dous. Se eleman ki entèdi ranplase pa sibstans ki sou tankou fruktoz, sorbitol, ksilit, sakarin. Soudan yo souvan pa rekòmande, menm jan yo depandans.

Dyabèt sikilasyon fèt pi souvan nan yon laj jèn. Moun pa kontwole manje yo manje. Glikoz se kounye a toupatou, epi si li se tou ajoute nan manje ak bwason, se nòmal la chak jou depase nan fwa.

Ta dwe nivo nan glisemi nan san an dwe kontwole pa chak moun. Ipèrglisemi ka rive nenpòt ki lè..

Moun ki abize alkòl, bagay dous, ak sirèt yo nan risk. Nan premye fwa, fatig grav, sote, vètij, ak yon diminisyon nan aktivite vital parèt.

Lè sa a, sentòm sa yo ap vin pi grav si ou pa konsilte yon doktè.

Pasyan ki gen dyabèt ta dwe toujou genyen enfòmasyon sou men sou endèks glisemi pwodwi yo. Se sou baz endikatè sa a ki bati yon rejim alimantè.

Gen yon seri sèten GI:

• A 50 - bese,
• 50-70 - mwayen
• Pi wo pase 70 se wotè.

Yon endikatè ki ba endike ke rejim alimantè prensipal la nan pasyan an gen asyèt ki an sante. An mwayèn, ou ka obsève yon ti devyasyon nan rejim alimantè a. Nan gwo pousantaj - ranpli ki pa Peye-konfòmite avèk rejim alimantè a.

6 pi bon manje dyabetik nan videyo ki anba a:

Kisa ki pral rive si rejim alimantè a pa swiv

Si w swiv yon rejim alimantè ka lakòz konsekans grav. Pami yo se:

1. Dyabetik koma - reyaksyon an nan kò a nan yon ogmantasyon byen file nan glikoz. Li se akonpaye pa konfizyon, echèk respiratwa, yon sant pwononse nan asetòn, mank pipi. Koma ka rive ak nenpòt ki kalite dyabèt.
2. Ketoacidoz - provok aparans li yon gwo kantite fatra nan san an. Yon siy karakteristik se yon vyolasyon nan tout fonksyon nan kò a, ki mennen nan pèt konsyans moun. Anjeneral parèt ak dyabèt tip 1.
3. Ipoglycemic koma - rive akòz yon diminisyon byen file nan glikoz. Itilize alkòl, ki pa konfòme li avèk rejim alimantè a, ak itilizasyon sistematik sikre sa a sispann sispann fenomèn sa a. Li rive ak tout kalite dyabèt.

Sik k ap bay sik nan san, kategorikman pa kapab itilize pa moun ki gen sispèk ipèglisemi. Yon ti kantite lajan ka pwovoke yon ogmantasyon byen file nan glisemi. Yon moun ka pèdi konesans, epi li pral fè fas a devlopman nan patoloji divès kalite.

Ki jan yo sispann vomisman nan yon timoun, li isit la.

Gwoup Manje Sik Amelyore

Manje ki entèdi ak sik segondè:

Moun ki manje manje tenten gen plis chans pase lòt moun yo gen dyabèt.

• pasta, pen, lanmidon, farin, kèk sereyal, sereyal,
• pòmdetè, kawòt, bètrav, mayi,
• fèrmante lèt nan fou, krèm, yogourt plen, lèt antye, fwomaj,
• kèk fwi, bè - bannann, rezen, mandarin,
• sik, siwo myèl, chokola,
• préservatifs, vyann fimen,
• alkòl
• pwason ak pwodwi vyann.

Pou nenpòt ki kalite dyabèt, eleman sa yo dwe jete. Menm konsome ti pòsyon ka dramatikman lakòz ipèglisemi. Aprann sou manje ki bese nivo sik nan piblikasyon sa a.

Tab Pwodwi GI

Nou ofri yon tab avèk yon lis pwodwi ki ogmante sik nan san.

Segondè GI se nan:

Manje ak yon GI mwayèn:

Low GI Pwodwi Manje:

Yon tab nan pwodwi ki ogmante sik nan san ap ede kontwole pousantaj la chak jou. Anplis, yo ka ranplase ak manje ki bon pou lasante.

Ki jan yo òganize yon rejim alimantè ki an sante ak an sante

Yon tablo konparatif nan manje ki gen GI ki ba ak segondè ap ede detèmine ki manje ki ogmante sik nan san epi ki pa fè sa. Pifò eleman ki gen yon gwo endèks glikemi ka ranplase ak sa ki bon ak an sante.ak endikatè jiska 70. Se konsa, yon moun ka fè nitrisyon apwopriye ak san danje.

Pwodwi ak sik nan san wo ta dwe gen anpil vitamin ak idrat kabòn ki ba. Li rekòmande yo sèvi ak yo fre, tankou sa a prezève plis vitamin ak eleman nitritif.

Rejim pou dyabèt se sèl fason pou anpil pasyan. Si ou pa kontwole konsomasyon chak jou nan sik, konsekans grav ka rive.

Gen yon gwo kantite asyèt ki gen yon endèks glisemi ki ba. Se poutèt sa, ka rejim alimantè a nan pasyan ki gen dyabèt dwe devlope nan yon fason ke li gen tout sibstans ki sou ki nesesè itil, se nourisan ak ekilibre

Baze sou eksperyans medikal, mwen kapab di ke rejim alimantè a ede anpil moun viv libreman ak dyabèt. Se sèlman ou bezwen regilyèman pran tès yo, kontwole tout endikatè. Si nòmal la depase, asire ou konsilte yon doktè.

Anplis de sa, nou sijere l ap gade yon videyo sou pwodwi kontr pou dyabetik:

Hyperglycemia se byen komen nan mitan moun ki gen laj diferan, kòm moun raman panse sou rejim alimantè pwòp yo.

Pou anpeche devlopman dyabèt, ou bezwen manje manje ak yon endèks glisemi ki ba. Ak dyabetik ta dwe konnen ki sa manje yo manje ak sik segondè. Nitrisyon rejim alimantè byen divès.

Nou pèmèt yo itilize fwi, legim, soya, nwa. Bagay pwensipal lan eskli manje rafine ak ranplasman nan rejim alimantè a.

Chak jou meni pou sik wo san

Moun ki gen dyabèt yo pa apwopriye pou yon rejim alimantè nòmal avèk anpil idrat kabòn.

Yon rejim alimantè ki ba-karb ak sik nan san segondè gen yon efè dirèk sou kou a nan maladi a, anpeche konplikasyon posib, ak strik Aderans a li pèmèt ou estabilize nivo a nan glikoz nan san an apre kèk jou. Se poutèt sa, li rekòmande pou pasyan ki gen nenpòt ki kalite dyabèt, kèlkeswa gravite a nan kou li yo.

Prensip de baz yo nan rejim alimantè

Pou chak pasyan, yon rejim alimantè ki gen yon kontni idrat kabòn ki ba devlope endividyèlman, pran an kont laj li, pwa, glikoz nan san ak aktivite fizik, men gen plizyè règ jeneral nitrisyonèl ki dwe obsève pa tout:

• manje chak jou ta dwe gen ladan yon kantite lajan chanje nan idrat kabòn (45%), pwoteyin (20%) ak grès (35%),
• manje sèlman lè grangou se reyèlman santi,
• manje yo ta dwe sispann lè yon sasyete ti tay deja santi yo,
• nan okenn ka ou ta dwe overeat,
• li nesesè eskli nan rejim alimantè a rapid-aji idrat kabòn (kawòt, bannann, pòmdetè, chokola, bagay dous, soda, elatriye).

Manje ak sik nan san wo yo ta dwe regilye - sa a se yon lòt faktè enpòtan ke pasyan yo ta dwe konsidere.

Si pou kèk rezon li pa posib yo manje sou tan ak se repa a reta pou yon tan long (plis pase yon èdtan), Lè sa a, se yon ti goute nesesè.

Pwodwi sispann

Si sik nan san an elve, li entèdi entèdi pou itilize gwoup pwodwi sa yo:

• legim marinated
• vyann fimen
• grès bèt
• pwason gra ak kavya,
• manje fri
• kèk kondiman
• boulanjri bè,
• bwason dous
• krèm glase.

Li nesesè eskli fwi trè dous fre ak fwi sèk (bannann, anana, dat, rezen chèch), osi byen ke kèk fwi tounen ak anmè (chadèk, sitron) nan meni an. Li se vo bay moute sou pwodwi letye dous, fwomaj byen file ak krèm grès tounen. Diri, mayi ak semoul asyèt yo entèdi.

Manje ki gen restriksyon

Baz rejim alimantè ki nan moun ki gen glikoz segondè yo se legim. Yo pa nourisan, men yo gen anpil mineral, vitamin ak fib. Men, gen limit nan sèvi ak yo. Nou ap pale de legim dous ak asyèt prepare nan men yo.

• joumou
• kawòt
• pòmdetè
• pwav dous
• Tomat apre tretman chalè
• sòs tomat
• sòs tomat
• bètrav.

Tout legum yo klase tou kòm manje ki gen restriksyon.

Pwodwi rekòmande yo

Ou ka manje tout bagay ki pa ogmante sik nan san: legim san sik ak fwi, remèd fèy, lay, zonyon fre (nan kantite limite), vyann dyetetik, dyondyon, ak kèk sereyal.

Tout legim ki gen yon minimòm idrat kabòn yo ta dwe sou menu an nan yon moun ki gen sik nan san segondè, sètadi:

• zukèini
• konkonm
• Tomat fre
• berejenn
• pwav cho
• chou (lanmè, koulè, blan).

Ou ka manje sèlman fre, konpòte oswa legim bouyi.

Li posib pou genyen nòmal chak jou pwoteyin ki nesesè sèlman akòz pwodwi vyann:

• ti mouton, vyann mèg, lapen, vyann bèf, bèf,
• poul, vyann kodenn,
• varyete de pwason ki pa gen anpil grès.

Vyann lan ta dwe konpòte, vapè oswa kwit. Yon fwa ke yon jou, ou ka manje 1-2 ze (de preferans san yo pa jònze). Meni an dwe enkli grès-gratis fwomaj Cottage, ki soti nan kote ou ka kwitou kaswòl, poudin ak fwomaj vapè.

Sereyal itil:

• Buckwheat
• lòj groats
• farin avw
• diri mawon
• lòj ak pitimi (an kantite limite).

Sereyal pare yo ta dwe san sik, kwit nan dlo ak yon ti kras lèt. To chak jou nan pen ki soti nan farin frans RYE oswa Bran pa ta dwe depase 300g.

Apre ou fin manje, ou ka gen yon ti goute ak fwi ki ba-karb: pòm, frèz, melon, CRANBERRIES, men pa plis pase 300 g pou chak jou. Kòm yon goute, anvan tout koreksyon oswa yon ti kras fri grenn tounsòl yo apwopriye.

Epis an pèmèt sèlman gen pwav ak sèl.

Moun ki gen sik nan san wo yo souvan ki twò gwo, se konsa yon rejim alimantè pou yo se yon bèl opòtinite pa sèlman nan pi ba nivo glikoz nan san, etabli pwosesis metabolik nan kò a, men tou yo pèdi pwa.

Karakteristik nan yon rejim alimantè pou fanm ansent ak sik nan san segondè

Nan fanm nan yon pozisyon, repo ant repa yo pa ta dwe depase twa èdtan (yon ti repo pou dòmi - pa plis pase dis èdtan). Manje yo ta dwe ba-kalori, men nitrisyonèl ase. Pou manje maten yo, yo bezwen manje sereyal, legim konpòte, salad, tout pen RYE - manje ki rich ak fib, nan lè manje midi ak nan aswè a - vyann mèg ak asyèt pwason.

Fanm ansent yo ta dwe bwè anpil likid - jiska uit linèt nan yon jounen. Si gen brûlures, Lè sa a, yon ti kantite grenn tounsòl anvan tout koreksyon pa pral fè mal. Pa bwè lèt lannwit epi manje fwi. Margarine, krèm fwomaj ak lòt kalite sòs pandan gwosès yo pi byen eskli nan rejim alimantè a.

Asire w ke ou konsilte doktè ou sou ogmante rejim alimantè a ak enklizyon nan pwodwi adisyonèl ki gen yon gwo kantite vitamin ak mineral. Si endikatè a glikoz nan san an pa pèmèt sa, Lè sa a, yo pral preskri yon konplèks medikaman nan vitamin.