Èske mwen ka bwè kafe ak dyabèt
Anpil bwè kafe. Anpil moun ki gen dyabèt bwè kafe ak plezi.
Men, se li posib yo bwè kafe ak dyabèt, nan ki kantite ak ki jan li afekte nivo sik nan san - chak dyabetik dwe te mande kesyon sa yo.
Soti nan eksperyans pèsonèl mwen, kafe plenn san lèt ak sik pa afekte sik m 'yo. Li vo ajoute kèk lèt la, rete tann pou yon so byen file nan sik. Mwen note ke lèt tèt li, separeman de kafe, pa bay rezilta sa yo. Men, sa a se yon karakteristik pèsonèl nan kò mwen an. Ann wè sa ki ekspè yo panse sou sa.
Nan moman sa a, ekspè yo pa te vini nan nenpòt ki konsansis sou si wi ou non kafe afekte sik nan san. Men nan kèk rekòmandasyon yo dakò:
1. Yon ti tas kafe, 100-200 ml (san adisyon a sik ak / oswa lèt) pa afekte endikatè glikoz nan san e li pa nesesè pou enjekte ensilin nan li.
2. Plis pase yon tas kafe fòtman (espresso, ameriken) kapab pwovoke aktivasyon pwodiksyon fwa ak glikoz. Ki ap mennen nan ogmante sik.
3. Etid yo te fèt ki montre ke regilye konsomasyon kafe redwi risk pou yo twò bonè lanmò nan kadyovaskilè ak maladi newolojik, epi tou li diminye pwogresyon nan dezyèm kalite dyabèt.
Kafe ka benefisye kò a si w swiv kèk règ senp:
• Eskli kafe enstantane ak melanje sèlman natirèl.
• View "Arabica" a pi preferab ke "Robusta".
• Si yo ajoute sik ak lèt, oswa krèm nan kafe, Lè sa a, pa bliye ke pwodwi sa yo gen idrat kabòn, pou ki li se nesesè yo enjekte ensilin dapre kantite inite pen nan yo. Sinon sik ap monte.
• Ou ta dwe limite itilizasyon bwason kafe dous ki gen yon gwo kantite divès aditif (raff, glissa, moka, elatriye).
• Doktè rekòmande bwè kafe nan maten.
• Bwè kafe nan lestomak ou vid chak jou nuizib.
An jeneral, pa gen anyen ki mal ak kafe pou moun ki gen dyabèt. Ak nan tèt mwen, mwen pral ajoute ke kafe a koul se Vyetnamyen. Si sa posib, asire ou eseye li! =)
Instagram sou lavi ak vwayaj ak dyabètDia_status
