Kouman ogmante kolestewòl HDL ak remèd popilè?

Anpil moun te tande pale de yon maladi tankou ateroskleroz. Sa a patoloji, danjere nan lavi ak sante, ki asosye ak maladi metabolik ak yon konsantrasyon ogmante nan kolestewòl nan kò an. Jodi a, ateroskleroz ak konplikasyon kadyovaskilè li lakòz yo se youn nan pwoblèm sante prensipal yo.

Anpil mwens souvan pandan egzamen an, yo obsève yon devyasyon nan analiz la nan yon direksyon ki pi piti. Ki sa sa a ka konekte ak, ki jan ogmante nivo kolestewòl la nan san an ak si li nesesè fè sa a: kite la eseye figi li soti.

Kolestewòl ki ba: èske se yon pwoblèm?

Se konsa, kolestewòl (kolestewòl) se yon sibstans ki tankou grès. Nan chimi, li klase kòm lipofilik alkòl gra. Sa a konpoze òganik se yon pati nan manbràn yo sitoplasmik nan tout selil nan òganis vivan, epi tou li patisipe nan sentèz la nan kèk sibstans ki sou biyolojik aktif. Pami fonksyon yo nan kolestewòl yo se:

• Ranfòse mi yo selil: ba yo plis determinasyon ak Elastisite,
• kontwòl sou pèmeyabilite a nan selil la, anpeche pénétration nan sibstans ki sou sèten toksik ak toksik nan li,
• patisipasyon nan youn nan pwen kle yo nan sentèz òmòn adrenal - seksyèl, glikokortikosteroidik, mineralokortikosteroid,
• patisipasyon nan sentèz la asid kòlè ak vitamin D nan hepatocytes.

Selon etid yo, kò total la genyen apeprè 200 g kolestewòl. Se 80% nan kantite lajan sa a ki pwodui nan lipid andojèn nan fwa a, epi sèlman 20% vini ak manje bèt (vyann, bèt volay, pwason, lèt ak pwodwi letye).

Nan san an, kolestewòl se transpòte pa endepandan (depi li se prèske solubl nan dlo), men avèk èd nan konpayi asirans espesyalize pwoteyin. Konplèks pwoteyin-grès sa yo rele lipoprotein (LP). Tou depan de rapò a nan pati nan pwoteyin ak lipid nan konpozisyon an nan dwòg la, gen:

1. VLDLP (dansite ki ba anpil) se yon gwo fraksyon kolestewòl, dyamèt ki rive nan 35-80 nm. Saturated ak trigliserid ak ki ba nan pwoteyin
2. LDL (ba dansite) se yon konplèks ki gen yon gwo kantite kolestewòl ak yon molekil apolipoprotein. Dyamèt - 18-26 nm.
3. HDL (gwo dansite) se pi piti fraksyon nan kolestewòl ki ba-lipid. Dyamèt li yo pa depase 8-11 nm.

VLDL ak LDL yo gwo, ki gen anpil grès molekil. K ap deplase ansanm san an, yo ka "pèdi" yon pati nan kolestewòl ak trigliserid yo, ki se imedyatman depoze sou mi yo nan veso sangen nan fòm lan nan plakèt, sa ki lakòz ateroskleroz. Se poutèt sa, sa yo fraksyon pwoteyin-lipid yo rele aterojèn. Anpil fwa nan literati a ou ka jwenn non ofisyèl yo - "move" kolestewòl.

HDL, pa kontra, se prèske kolestewòl gratis. K ap deplase nan veso yo, li ka pran molekil nan "pèdi" grès, anpeche fòmasyon nan plakèt aterosklereuz. Pou kapasite yo nan netwaye veso HDL yo, yo yo souvan yo rele "bon" kolestewòl.

Si kolestewòl total leve akòz "move" fraksyon, li posib ke yon moun pral byento dyagnostike ak ateroskleroz. Men, ogmantasyon nan HDL konsantrasyon nan analyses pa doktè menm akeyi: sa vle di ke kò a gen pwòp zam pwisan kont fòmasyon plakèt kolestewòl. High HDL nan san an se kle nan sante a nan kadyovaskilè sistèm lan.

Se konsa, li vo ogmante kolestewòl san sèlman akòz fraksyon benefik li yo: nou pral konsidere anba a ki jan yo fè sa.

Kòz yon diminisyon nan san ak konsekans

Selon demografik, kolestewòl ki ba se mwens komen pase segondè yo. Pandan se tan, kontni ase li yo tou afekte sante.

Se nòmal la jeneralman aksepte nan kolestewòl detèmine nan nivo a 3.2-5.5 mmol / L. Devyasyon nan rezilta yo nan analiz la nan yon direksyon ki pi piti yo te rele ipololesterolemia. Kòz sa yo posib pou kondisyon sa a yo se:

• hypoproteinemia - maladi akonpaye pa yon diminisyon nan pwodiksyon pwoteyin nan kò a,
• siwoz / kansè nan fwa
• tirotoksikoz,
• malabsorption sendwòm - yon vyolasyon nan pwosesis yo nan asimilasyon nan manje nan trip la,
• anemi - vitamin B12-ensufizant, sideroblastik, éréditèr (eg, talasemi),
• anpil boule lll-lV degre,
• atrit rimatoyid,
• pwolonje jèn
• dòz ipokolesterolèmik ajan yo.

Minè ipololesterolemiy pa gen manifestasyon klinik evidan epi yo ka menm konsidere kòm yon siy nan yon risk ki ba nan devlope ateroskleroz. Okazyonèlman, pasyan yo ka pote plent sou feblès nan misk, diminye apeti ak aktivite seksyèl. Pwoblèm sante kòmanse lè rezilta analiz analiz nivo 1.5-2 mmol / l rive. Manifestasyon yo nan ipololesterolemia nan ka sa a gen ladan yo:

• maladi nan esfè a psiko-emosyonèl: depresyon grav, panse komèt swisid,
• konjesyon serebral emoraji - yon kondisyon egi, ki menase lavi, manifeste pa emoraji toudenkou nan sèvo a,
• osteyopowoz la
• pwoblèm nan aparèy dijestif la: konstipasyon kwonik, ki te swiv pa dyare,
• obezite
• andokrin maladi: dyabèt melitus, ipotiroidism / ipotiroidism,
• dismenore, esterilite nan fanm yo.

Ki jan yo amelyore: yon apwòch entegre nan rezoud pwoblèm nan

Se konsa, ogmante kolestewòl ki nesesè nan de ka:

1. Avèk ipokolesterolemi grav.
2. Nan ka metabolis metabolis grès nan kò a, nan ki gen yon diminisyon nan antiatherogenic ("bon") fraksyon nan kolestewòl - HDL.

Tankou nenpòt ki lòt maladi, ki gen pwoblèm metabolis nan grès nan kò a trete sèlman ak yon apwòch entegre. Konfòmite avèk tout prensip terapi yo pral pèmèt yo reyalize bon rezilta epi nòmalize nivo HDL nan kèk mwa.

Si kolestewòl ki grav anpil ki asosye ak nenpòt ki maladi, premye etap nan tretman pou ipololesterolemia enplike nan medikal oswa chirijikal koreksyon nan patoloji la.

Tranzisyon nan yon rejim alimantè ki an sante

Rejim se etap prensipal la nan tretman maladi metabolis lipid la. Prensip nitrisyonèl pou ogmante HDL gen ladan rekòmandasyon sa yo.

• Limite kantite lipid satire ak grès trans nan kò ou. Sa a ap diminye konsomasyon nan kolestewòl "move" ak kontribye nan nòmalizasyon nan metabolis. Sipoze ke kantite lajan an nan boule grès se 30% nan konsomasyon kalori a chak jou, 20% nan yo ta dwe poliensature grès, 10% - satire. Li rekòmande eskli grès trans nan rejim alimantè a nèt. Pwodwi ki gen yon kontni segondè nan grès poliensature yo enkli: pwason nan varyete gra, nwa, ki gen laj fwomaj. Rich nan lipid satire: kochon, mouton, sèf bèf, grès kochon, sèvo, ren, lang ak lòt detritus, fwomaj ki gen laj. Grès Trans se yon kalite lipid chimik nan yon konfigirasyon trans. Yo pratikman pa jwenn nan lanati epi yo se yon pa pwodwi nan endistri a manje. Se yon gwo kantite grès trans detèmine nan konpozisyon an: magarin, lwil oliv pou kwit manje, salomas.
• Mete manje ki wo nan omega-3, youn nan asid gra poliensature, nan rejim ou an. Sa yo grès ki an sante ka ogmante konsantrasyon an nan HDL nan san an ak nòmalize balans lan nan lipid nan kò an. Detantè dosye a pou omega-3 yo se: somon, aran (fre), ton, makro. Eseye kenbe pwason an sou tab ou 2-3 fwa yon semèn.
• Manje fib. Manje ase fib chak jou ap ede amelyore dijesyon ak nòmalize balans ki genyen ant HDL ak LDL.
• Fè baz legim ak fwi rejim yo. Yo nòmalize metabolis la ak afekte aktivite nan fwa a yo pwodwi kolestewòl pwòp li yo.
• Manje plis legum (si ou pa gen okenn pwoblèm entesten). Legum pa genyen kolestewòl “move”, men an menm tan yo gen gwo valè enèji e yo trè nourisan. Pwodwi sa yo bay yon santiman sati pou yon tan long ak kontribye nan yon fòmasyon pi aktif nan HDL nan fwa a. Anplis de sa, sibstans ki sou yo byolojik ki fè moute pwa, pwa, chich, oswa lantiy ede HDL veso pwòp soti nan plakèt aterosklereuz.
• Bay kafe. Konpozisyon nan bwè a dinamize gen ladan Cafestol nan sibstans ki sou. Li inibit pwodiksyon an nan HDL itil pa epatosit ak provok kwasans lan endirèk nan kolestewòl "move". Ranplase kafe ak te fèb, konpot fwi, fwi bwason, bouyon rosehip.
• Manje fraksyon, 5-6 fwa pa jou, nan ti pòsyon. Sa a pral pèmèt ou pou fè pou evite pann ak itilize nan pwodwi entèdi. Anplis de sa, fraksyon nitrisyon nòmal metabolis ak diminye koyefisyan nan aterojèn.

Ou ka ogmante nivo nan kolestewòl "bon" lè l sèvi avèk aditif manje biyolojik aktif ki gen omega-3 asid gra - lwil pwason, lwil krill, lwil oliv vèt moul.

Chak jou aktivite fizik

Lavi aktif se yon lòt etap enpòtan nan tretman ki pral ede ogmante nivo nan kolestewòl "bon" epi redwi konsantrasyon nan "move". Aktivite fizik ka diferan, bagay la prensipal se yo ke yo yo te pote soti regilyèman epi yo te dakò ak doktè a ale. Aktivite espò yo rekòmande pou dislipidemi gen ladan: naje, mache, yoga, pilat, danse, monte cheval.

Avèk maladi metabolik grav, maladi kadyovaskilè ak pòv preparasyon fizik pasyan an, aktivite yo ta dwe elaji piti piti. Doktè rekòmande pou mache, ap monte e desann eskalye pi plis. Nan lavni an, ka chay la ap ogmante.

Anplis de nòmalizasyon metabolis ak efè favorab sou kolestewòl, espò:

1. ranfòse korse nan misk, nòmalize sistèm mis yo,
2. ogmante iminite ak vitalite an jeneral,
3. ogmante fòs la ak andirans nan kò a,
4. kontribye nan pèdi pwa: jiska 500-600 kilokalori ka pase pou chak èdtan nan fòmasyon entans
5. amelyore atitid ou epi sove ou anba blues modere e menm depresyon,
6. soulaje lensomni, ede byen vit fè fas ak sitiyasyon ki bay strès,
7. amelyore sikilasyon san nan atè periferik, ki se tou yon prevansyon ekselan nan ateroskleroz.

Pèdi pwa ak eliminasyon dejwe

Pèdi pwa se yon lòt kondisyon pou korije dislipidemi. Manje byen epi kenbe regilyèman aktivite fizik nòmal, pasyan an ka reyalize rezilta ekselan. An menm tan an, sonje ke se pèt la nan 1-2 kg pou chak mwa konsidere kòm pi bon.

Move abitid pa sèlman kaptire lespri imen an, sa ki lakòz dejwe, men tou afekte sante jeneral la. Pou egzanp, konsomasyon regilye nan nikotin nan kò a provok yon diminisyon nan nivo HDL, konble nan veso periferik, osi byen ke domaj nan andotelyal yo. Tout bagay sa a vin condition pou fòmasyon nan plakèt aterosklereuz nouvo ak yon konsantrasyon relativman ba nan LDL nan san an. Kite fimen ap ogmante nivo nan anti-aterojèn lipid yo pa 10%, epi redwi risk pou yo devlope ateroskleroz - pa 25%.

Selon demografik, abi alkòl tou negatif afekte nivo nan kolestewòl "bon". Pou ogmante konsantrasyon li yo nan san an, li rekòmande konplètman abandone konsomasyon li yo.

Konfòmite avèk rekòmandasyon ki pi wo yo ap ogmante nivo inisyal la nan kolestewòl "bon" pa 40-50% nan yon sèl inisyal la. Sa a pral siyifikativman diminye risk pou yo maladi kadyovaskilè ak pwoteje veso moun ki soti nan plakèt aterosklereuz.

Nou debarase m de kolestewòl move nan fason popilè

Kounye a, pwoblèm nan nan kolestewòl segondè nan san an ap vin mondyal. Yon mòdvi sedantèr, yon rejim alimantè dezekilib ak move abitid yo se rezon prensipal ki kontribiye nan fòmasyon nan plakèt lipid nan veso yo, devlopman nan ateroskleroz, kriz kadyak, kou. Gen bon ak move kolestewòl. Fraksyon sa yo rele konsa selon wòl yo: premye a itil, epi dezyèm lan poze danje pou sante moun.

Ki sa ki kolestewòl

Kolestewòl se yon sibstans lipid ki nesesè pou pwodiksyon òmòn esteroyid, asid kòlè, vitamin D. Li enplike nan transmisyon enfli nè yo nan tisi nan misk, pwosesis metabolik nan kò a, ranfòse manbràn selilè yo. Se poutèt sa, ak yon mank de kolestewòl, yon moun vin agresif, chimerik, disfonksyonman seksyèl rive, iminite diminye.

Kolestewòl pa ka transpòte endepandan ak san an, pou sa a li antre nan konpoze ak pwoteyin. Molekil lipoprotein yo te fòme ki gen dansite diferan.

Konpoze ak dansite segondè (HDL) se pwoteyin 55%, rès la se grès. Molekil sa yo se gwo ase epi yo lib pase nan atè yo san. Fonksyon prensipal nan bon kolestewòl se livrezon an nan sibstans lipid soti nan kò a nan fwa pou pwosesis pli lwen li yo nan asid kòlè ak eskresyon nan trip yo.

Konpozan kolestewòl ba-dansite (LDL) yo se 90% grès, epi sèlman 10% yo se pwoteyin. Molekil sa yo gen yon ti dyamèt, fasil tonbe nan twou vid ki genyen ki genyen ant miray ranpa yo nan san veso ak piti piti fòme plakèt kolestewòl, konble Cavity nan atè yo. Kolestewòl danjere transpòte grès soti nan fwa a nan tout kò a, kontribiye nan akimilasyon yo nan lar kouch la.

Kolestewòl

Nòmal la nan kantite total konpoze kolestewòl nan san an nan gason ak fanm yo ta dwe pa plis pase 6.0 mmol / l. LDL pou fanm se 1.9-4.5 mmol / L; eksè volim siyifikativman ogmante risk pou yo devlope ateroskleroz. Nòmal la nan LDL pou gason se 2.2-4.8 mmol / l.

Pou fanm ki an sante, nivo HDL la se 0.8-2.25 mmol / L. Nòmal la nan kontni HDL pou gason se 0.7-1.7 mmol / l.

Pou moun ki soufri patoloji nan veso yo kè ak san, konsantrasyon an total pa ta dwe depase 5 mmol / l. Move kolestewòl pa ta dwe pi wo pase 3 mmol / l, ak nòmal la nan yon sibstans ki itil nan san an pa pi ba pase 1.8 mmol / l. Yon konsantrasyon ogmante nan LDL siyifikativman ogmante risk pou yo vin pi grav nan anpil maladi.

Lè dekodaj rezilta yo, sezon an ta dwe pran an kont. Li konnen sa nan sezon fredi nòmal la nan kolestewòl leve pa 2-4%. Nan fanm, se yon devyasyon nan 10% bò lanmè a pi gwo pèmèt si tès la te pran nan kòmansman sik la règ. Sa a se akòz efè òmòn sèks yo. Gwosès ka lakòz tou yon ogmantasyon nan LDL. Si konsantrasyon yo nan san an ogmante yon ti kras, sa a se nòmal la.

Maladi respiratwa egi, viral, malen ka diminye nivo lipoprotein dansite ki ba nan san an.

Poukisa kolestewòl move ap monte

Sa ki lakòz prensipal LDL segondè nan san an:

• nitrisyon dezekilib
• move abitid
• maladi kwonik ki ansanm ak yo
• predispozisyon jenetik
• fòm sedantèr
• mankezyòm nan kò a,
• estrès konstan
• pran dwòg ormon, kontraseptif oral,
• menopoz nan fanm,
• ki twò gwo.

Précédemment li te kwè ke se sèlman moun ki granmoun aje soufri soti nan ateroskleroz, men kounye a maladi a se pi piti, plakèt kolestewòl yo jwenn nan jenn gason nan 30 ane, menm jan tou nan timoun yo.

Gwoup la risk gen ladan moun ki moun ki fanmi pre soufri nan pathologies nan sistèm nan kadyovaskilè.Manje semi-fini manje, manje tenten, manje gra kontribye nan twoub lipid metabolis, akumulasyon nan pwa depase, mennen nan yon ogmantasyon nan konsantrasyon nan lipoprotein dansite ki ba nan san an.

Gen yon relasyon ant ogmante move kolestewòl ak sèks. Nan gason ki poko gen 50 an, yo detekte maladi a pi souvan. Nan fanm, pwosesis sa a kòmanse devlope pandan menopoz. Rezon ki fè: chanjman ormon nan kò an. Nivo a estwojèn diminye, risk pou yo devlope ateroskleroz ogmante. Pou rezon sa a, nòmal la nan konsantrasyon nan kolestewòl nan san an pou fanm ki gen plis pase 50 ane se pi wo pase pou pi piti dam.

Pòv kolestewòl nan jèn fanm ka ogmante si gen yon move balans nan òmòn sèks yo: pwodiksyon ogmante nan pwojestewòn.

Rezon ki fè yo ki nòmal la LDL ogmante pou moun ki gen plis pase 50 ane ki gen laj se yon ralentissement nan tout pwosesis metabolik nan kò a, travay la nan ògàn entèn yo, ki gen ladan fwa a. Sa ede ogmante nivo lipoprotein danjere.

Tretman nan kolestewòl segondè ak metòd altènatif

Ou ka diminye kontni an nan LDL, osi byen ke ogmante nivo a HDL ak remèd popilè pa manje manje sante ki statins natirèl ak ede nan batay la kont iperkolesterolemia. Efektivman geri remèd fèy, ji, konpozan plant yo kontwole kantite lajan an nan kolestewòl move ak bon, ede debarase m de plakèt aterosklereuz nan veso yo.

Tretman ta dwe ki vize a elimine sa ki lakòz LDL ogmante. Si nòmal lipoprotein yo ogmante akòz pwa depase, ou ta dwe swiv yon rejim alimantè ki ba-kalori. Li enpòtan pou evite sitiyasyon estrès, si sa nesesè, ou bezwen pran kalman.

Diminye nivo kolestewòl move nan gason ak fanm avèk èd nan nitrisyon apwopriye. Sous sa yo nan grès bèt yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a:

• vyann kochon, ti mouton, kanna vyann,
• pwodwi letye gra: krèm, krèm, bè, magarin,
• mayonèz
• rès vyann,
• kavya
• ze
• sosis,
• manje vit
• glase semi-fini pwodwi yo.

Ou ta dwe abandone tou itilizasyon gazeuz, bwason ki gen sik, Desè, alkòl. Ou bezwen vapè, eseye manje plis remèd fèy fre, legim, fwi yo. Anplis, fwi yo dwe boule ak kale la - li gen sibstans ki itil pèktin a, ki nòmal aparèy dijestif la, akselere eskresyon nan LDL.

Diminye nivo a remèd popilè move kolestewòl Diminye nivo nan kolestewòl move, pou retire elèv la nan lipoprotein dansite ki ba. Pwodwi sa yo gen pwopriyete sa yo:

• seleri
• bè, legim, fwi,
• nwa
• sereyal
• legum
• soya
• rezen wouj
• chou
• sprats, aran, somon,
• chanpiyon
• zaboka
• lwil pwason
• kakawo
• grenn joumou.

Vyann gra yo ka ranplase ak lapen, bèf oswa tete poul san po. Li itil yo bwè frèch prese legim, fwi ji. Pou abiye sòs salad, sèvi ak oliv, len oswa lwil joumou. Nan asyèt divès kalite, tankou yon epis, ou ka ajoute jenjanm, len, poud lèt pikan.

Yo ta dwe rejim alimantè a dwe fèt nan yon fason ke tout mineral ki nesesè yo, vitamin, ak pwoteyin antre nan kò an. Ou pa ka sèvi ak yon gwo kantite sèl, pen yo ta dwe soti nan farin konplè. Servings yo ta dwe redwi, divize manje a nan 4-5 resèpsyon.

Si yon rejim alimantè ki nesesè yo nan lòd yo redwi depase pwa, ki ba-kalori manje ki akselere metabolis lipid yo ta dwe chwazi. An menm tan an, vitamin ki nesesè yo ak mineral dwe prezan nan rejim alimantè a.

Resèt medikaman tradisyonèl yo

Ki jan yo pi ba nivo LDL ak remèd popilè? Ou ka debarase nan move kolestewòl pa choleretic remèd fèy, ki ankouraje pwosesis li yo nan asid kòlè ak ede yo retire li nan kò a. Se tankou tretman ki fèt ansanm ak rejim alimantè. Dekoksyon yo ap prepare soti nan takte touf pikan lèt, pisanli, tansy, leve ranch, Linden flè. Terapi alontèm ak remèd popilè: dire omwen 1 mwa.

Tretman ak metòd ki pa tradisyonèl yo ta dwe te pote soti anba sipèvizyon yon doktè, depi pran remèd fèy gen kontr.

Salad ogmante kantite lajan an nan kolestewòl bon: griyaj 1 kawòt, koupe mwatye yon chadèk, ajoute 2 nwaye koupe, 2 gwo kiyè nan siwo myèl, 0.5 l nan yogout grès-gratis.

Perfusion ogmante bon kolestewòl, Geri veso sangen: kale 2 sitron, koupe kaka a ak yon blenndè, vide 0.5 l nan rezine bouyon nan li. Ou bezwen bwè remèd sa a 4 fwa nan yon jounen pou ½ tas.

Byen vit diminye epi retire kolestewòl lè l sèvi avèk Texture nan yon moustach an lò: se yon fèy fre 15-20 cm nan longè koupe an moso, vide 1 lit dlo bouyi, ensiste pou yon jou. Pran dwòg 1 gwo kiyè a 3 fwa nan yon jounen.

Eliminasyon LDL pa remèd popilè se yon tretman pi an sekirite pase pran medikaman ki gen yon gwo kantite efè segondè.

Terapi ji

Ou ka diminye kolestewòl nan gason ak fanm, retire li nan kò a ak remèd popilè lè l sèvi avèk terapi ji. Fwi se yon sous vitamin A, C, E, PP, pèktin, fib, Se poutèt sa, ede yo retire move kolestewòl, osi byen ke ogmante nivo a an sante.

• kawòt
• melon
• rezen
• ji chadèk
• anana
• bètrav
• konkonb
• ji siwo myèl.

Terapi ji se yon metòd prevantif pou devlopman ateroskleroz, enfaktis myokad, ak konjesyon serebral. Bwè bwason fre ede pi ba LDL nan san an, retire li nan kò a, ede nòmalize dijesyon, pwosesis metabolik, ak netwaye veso sangen nan plakèt kolesterol fòme.

Pwodwi apikol

Remèd popilè li te ye pou tretman yo siwo myèl, propoli, po flè oswa pen. Siwo myèl gen yon gwo kantite mineral itil (mayezyòm, kalsyòm, fè, sodyòm, klò), se moun rich nan vitamin B ak C. Epitou, li gen pwoteyin, asid amine, idrat kabòn. Chak jou pou sèvi ak 1 ti kiyè nan siwo myèl sou yon lestomak vid nan maten an stimul sistèm dijestif la.

Si ou ajoute kannèl nan pwodwi apikol, ou pral jwenn yon zouti ki ede amelyore trip yo, ki ede yo retire toksin, toksin, move kolestewòl.

Si nòmal la LDL se ogmante, se tretman an fèt jan sa a: 2 gwo kiyè nan siwo myèl natirèl yo melanje ak 3 ti kiyè luil nan kannèl, vide 0.5 l nan dlo tyèd. Se melanj sa a bwè pandan tout jounen an. Tankou yon zouti ka byen vit diminye move kolestewòl pa 10%. Konfòmite avèk rejim alimantè ak tretman siwo myèl pral ede kenbe yon balans nan kolestewòl bon ak move.

Enpòtan! Tretman ak remèd popilè se te pote soti sèlman apre li pale ak doktè ou! Yon diminisyon san kontwòl nan kolestewòl ka mennen nan devlopman nan maladi grav, yon Defisit nan vitamin, eleman tras nan kò an.

Flè flè tou te gen pwopriyete itil nan tretman an nan kolestewòl segondè. Li ede redwi kantite plakèt aterosklereuz nan atè yo nan gason ak fanm, thins san an, kidonk anpeche fòmasyon nan boul nan san.

Tretman siwo myèl pa ta dwe itilize pou alèji ak pwodwi dechè myèl. Se sèlman natirèl matyè premyè kapab itilize pou terapi.

Pou diminye epi retire kolestewòl danjere soti nan kò a, elimine sa ki lakòz iperkolesterolemia ak dwòg oswa remèd popilè. Li pral ede nan sa a apwopriye, rejim balanse, chanjman fòm, rejè nan move abitid.

Netwayaj veso sangen nan kolestewòl nan kay: ki zouti yo pral ede?

Estatistik yo montre ke plis pase 10% nan moun ki rete nan mond lan gen kolestewòl ki wo nan sewòm san, epi si nou fè soustraksyon nan tout jenn timoun ak jèn moun ki poko gen 30 an, lè sa a kolestewòl an jeneral vin bato lavi nou, se konsa netwayaj veso yo ak remèd popilè yo te vin tèlman popilè . Sepandan, anvan pwosedi ak pwosedi netwayaj, ou bezwen konprann ki sa kolestewòl se, sa ki sans li yo ak sa siyifikasyon fizyolojik li gen. Petèt li se ase pou chanje an pwodwi ki pa gen kolestewòl, ak pou sèvi ak remèd fèy medsin kòm yon netwayaj?

Danjre oswa itil pwodwi?

Kontrèman ak kwayans popilè sou kolestewòl kòm yon sibstans ki nesesè nan kò a, li ta dwe te note ke li se pa etranje ak nou epi pèfòme fonksyon sèten: li se yon pati nan plasma ak manbràn lipid, li se trennen dèyè li nan fòmasyon nan òmòn esteroyid ak asid kòlè. Nan tisi ak likid, kolestewòl toujou prezan kòm yon pwodwi nan metabolis lipid, ki yon fason oswa yon lòt ta dwe rive nan òganis lan k ap viv nan tout mamifè nan mond lan bèt.

Yon endikatè ki rive jiska 5.2 mmol / L konsidere kòm yon nivo nòmal nan kolestewòl total, men yo rele li jeneral epi yo pa gen enfomasyon espesyal. Pou jwenn enfòmasyon serye sou eta a nan metabolis gen anpil grès, kolestewòl total ta dwe divize an fraksyon, ki se lipoprotein dansite segondè (HDL), ki ba dansite (LDL) ak dansite ki ba anpil (VLDL) epi yo asosye avèk lòt pwodwi ki patisipe nan metabolis lipid (trigliserid).

Se konsa, kolestewòl total di ti kras, ak wòl prensipal la ki dwe nan konpozan li yo, ki pa menm afekte fòmasyon nan plakèt, ki mennen ale nan chanjman aterosklereuz nan miray la veso, Se poutèt sa, netwayaj nan veso sangen nan kay yo ta dwe fè pran an kont spectre an lipid.

Kapasite nan fòme plakèt aterosklereuz ki dwe nan ba ak ki ba anpil dansite kolestewòl, pandan y ap travay la nan HDL se, sou kontrè a, pwoteje miray yo vaskilè, Se poutèt sa, netwayaj la nan veso sangen nan kolestewòl ta dwe gen ladan sèlman eliminasyon an nan fraksyon danjere.

Epi si se kolestewòl total leve soti vivan sèlman akòz eleman nan benefisye, Lè sa a, pa gen anyen enkyete sou, byen ke manje ak remèd fèy nan ka sa yo pral ede anpeche "move konpòtman an" nan kolestewòl. Yon ogmantasyon nan nivo kolestewòl ba-dansite, menm nan ka yon nivo nòmal nan endikatè jeneral la, se yon siyal ki grav pou pran mezi pou netwaye san ak veso sangen yo.

Kisa k ap pase ak "move" konpòtman an nan kolestewòl?

Nòmal koule san nan veso yo rele laminar. "Vortices" ki rive nan kote yo nan branch nan veso yo rele ajite kounye a, ki kontribye nan domaj nan miray ranpa a nan vaskilè, ki atire akimilasyon nan lipid plasma danjere nan ka nan maladi sikilasyon an.

Lipid yo kaptire pa macrophages, akimile epi vire nan sa yo rele "mous" selil yo. Nan premye, tout bagay sa yo sanble tach ak bann sou sifas enteryè nan veso a, Lè sa a, fib tisi konjonktif kòmanse parèt, ki, ansanm ak "mous" selil, kòmanse fòme yon plak fib ki gen yon koulè gri ak leve anwo sifas la nan kouch anndan an. Soti nan plakèt ki etwat lumèn nan veso a, se sikilasyon san an nan kote sa a detounen menm plis.

Maladi sikilasyon ka kwonik nan lanati ak manifeste tankou grangou oksijèn nan tisi yo. Sa rive kont background nan nan san koule nan atè yo, ki inevitableman mennen nan distwofik ak sclerotic chanjman, agwave sitiyasyon an menm plis. Yon moun ka imajine ki jan veso ki nan kè yo pral reponn a chanjman sa yo.

Avèk ateroskleroz, ou ka atann pou lòt "supriz" soti nan plakèt yo. Anplis lefèt ke emoraji ka rive nan plak la, li ka pucusé ak fonn, ki te swiv pa tronbozi. Kont background nan ki deja egziste chanjman aterosklereuzik nan miray ranpa a nan vaskilè, sèl kalsyòm ka depoze nan sit la nan domaj. Kòm yon rezilta sa a, miray la atè vin dans, defòme ak pèdi Elastisite. Premye a tout, nan ka sa yo, aorta a, veso koronè, veso serebral, atè entesten ak ren ak veso nan pye yo soufri. Siy nan chanjman aterosklereotik ka detekte nan diferan kote nan menm tan an, depi pwosesis la gen yon nati kontinyèlman renouvlab.

Èske w gen etidye mekanis nan domaj nan miray ranpa yo nan atè, nou ka konprann poukisa netwaye veso sangen yo ta dwe pa sèlman efikas, men tou alè.

Faktè ki kontribiye nan devlopman ateroskleroz la

Poukisa kèk chanjman pathologie kòmanse manifeste relativman bonè menm nan absans pwa depase ak lòt maladi iritan? Pwobableman, enfliyans nan faktè éréditèr jwe yon wòl kle isit la. Sepandan, menm si zansèt yo "te eseye" ak transmèt sèlman jèn ki te remakab nan sa a konsiderasyon, lòt maladi ki te leve pandan lavi ka jwe yon Trick. Kòm pou move abitid, ak fimen an patikilye, pa gen eredite ap ede isit la si yon moun tèt li enkonvenyans sante l 'yo, eksprè ak metodik, byenke li ap prefere pwodwi ki pòv nan kolestewòl ak toujou ap netwaye veso sangen yo nan kay la. Moun ki pa endiferan nan alkòl jeneralman renmen, al gade nan lefèt ke alkòl ak vodka ede ranfòse veso sangen, depi tent nan lay pi popilè, ki fèt yo netwaye san ak veso sangen, se prepare pou alkòl.

Yon UN enpòtan pou fòmasyon plak fibr se estrès ak psiko-emosyonèl maladi yo. Ak moun ki nan ka sa yo chèche delivre nan yon sigarèt oswa nan yon boutèy ta dwe peye atansyon patikilye sa a reyalite. Bwè ak fimen, sou kontrè a, kreye kondisyon favorab pou devlopman maladi egi yo rele vaskilè katastwòf epi rive toudenkou. Fèmti egi nan lumen nan veso a mennen nan sispansyon an nan sikilasyon san, ki mennen nan veso myokad, konjesyon serebral, gangrene nan trip la, se sa ki, nan maladi, non yo nan yo ki konnen yo tout moun, epi li se li te ye ke kondisyon sa yo mande pou asistans ijans, malerezman, pa toujou efikas.

Maladi sa yo predispoze nan fòmasyon plakoskopiotik plak ak fè kou a nan pwosesis la pi sevè:

• Atè tansyon wo,
• Dyabèt
• Vyolasyon nan metabolis grès ak idrat kabòn,
• Twoub òmonal,
• Malnitrisyon sistematik,
• Sèks ak laj.

Anpil moun renmen fè kòmantè sou poukisa reprezantan ki nan mwatye nan fò nan limanite gen yon kriz kadyak pi bonè ak pi souvan, eksplike sa a viabilité nan pi wo nan kò a fi ak kondisyon yo k ap viv pi difisil nan moun ki gen veso kè tou senpleman pa ka kenbe tèt ak twòp estrès. Sepandan, sans nan fenomèn sa a manti nan pwopriyete yo antiatherogenic nan estwojèn. Estrogen travay aktivman nan laj repwodiktif, pwoteje veso ki nan kò a fi. Avèk aparisyon nan menopoz, fonksyon an nan fennen estwojèn, ak fanm nan tou vin san pwoteksyon, Se poutèt sa li te sizle resèt la pou netwaye veso yo ak lay, byenke nan yon laj ki pi gran pase gason ki otreman pa fè anyen ak kwè ke tout bagay sa yo se fiksyon ak pa gen anyen pou enkyete davans. Men, pou gremesi ...

Tretman nan ateroskleroz ak grenn

Tretman nan ateroskleroz ak medikaman se yon pwosesis konplèks ak long. Preskripsyon nan dwòg soti nan gwoup la statin gen kontr anpil ak egzije pou siveyans konstan, Se poutèt sa, nenpòt kadyològ pral panse anpil fwa anvan yo preskri medikaman pou netwaye veso. Tout dwòg vize yo ta dwe pran selon yon orè espesyal, doktè preskri, pran an kont sèks ak laj, estati ormon, maladi parasaj, prezans nan move abitid ak eta psiko-emosyonèl pasyan an.Anplis de sa, tretman statin mande pou siveyans laboratwa sistematik nan spectre an lipid ak seleksyon an nan tout fraksyon ak kalkil la nan koyefisyan a aterogenicity (yon endikatè nan devlopman nan pwosesis la aterosklereuz).

Li se toude enposib ak Inposibl ak, pou yon kantite rezon, danjere netwaye veso sangen nan boul nan san sou pwòp yo. Itilizasyon san kontwòl san kowagaminan yo ka lakòz yon kraze san kale ak yon konplikasyon ki grav - anbilis poumon (anbilis poumon), se poutèt sa, pwodwi ki gen aspirin yo preskri plis pou prevansyon tronboz ogmante, epi pa tankou netwayaj vaskilè.

Pou pote tretman ak medikaman vle di pran statins, anticoagulan, ak miray ranpa-ranfòse dwòg (rutin, asyorin tablèt). Se efè a benefisye nan asid folik ak vitamin C sou miray ranpa a nan vaskilè note, se konsa yo preskri pa sèlman nan tablèt. Rekòmande nan ka sa yo, pwodwi ki gen dòz segondè nan sibstans sa yo pral ede Geri veso sangen yo nan tout kò a.

Baze sou faktè sa yo etyolojik ak patojenèz la nan ateroskleroz vaskilè, nou ka rive nan konklizyon an inekivok ke prevansyon jwe yon wòl desizif nan eta a nan sante ak esperans lavi nan yon moun lè li rive chanjman ki fèt nan mi yo ki nan veso sangen. Nan ka sa a, netwaye veso sangen yo lakay yo ap ede evite katastwòf vaskilè yo epi sove lavi pandan plizyè ane.

Jeneral konpreyansyon sou sitiyasyon an (HDL / LDL)

Bon kolestewòl HDL transfere depase / move kolestewòl LDL tounen nan fwa a konsa li pa akimile nan sistèm sikilatwa nou an, oswa olye, sou mi yo nan atè (fè yo elilist / di ak etwat). Si san ou gen yon kontni ki ba nan HDL / HDL (lipoprotein dansite segondè) ak, Kontrèman, yon kontni segondè nan LDL / LDL (ba lipoprotein dansite), sa a endike yon pwoblèm grav: gwo kolestewòl.

Kòm ou konnen, li mennen nan ateroskleroz, anjin Pectoris (yon maladi souvan ki gen eksperyans kòm doulè nan pwatrin), epi tou li ogmante risk pou yo atak kè / kou.

Li sanble foto sa a: yo nan lòd yo debarase m de tankou yon maladi kòm "elve kolestewòl nan san an" ou bezwen pa deklare yon lagè total sou "kolestewòl", abandone tout bagay nan mond lan (apovrisan kò ou ak alimantasyon danjere ak medikaman ézitan), men nan adisyon a lòt mezi efikas. amelyore bon varyete HDL li yo. Ki, nan vire, ap mennen nan yon diminisyon nan nivo nan fòm LDL pòv ak nòmalizasyon nan sante.

1) pwogram Byennèt

Regilye aktivite fizik (ke yo te yon eleman enpòtan nan yon vi ansante) ka ogmante siyifikativman nivo nan kolestewòl bon. Menm senp, egzèsis aktif tankou kouri, monte bisiklèt ak naje, ansanm ak kontwòl pwa, ka kreye kondisyon ideyal pou nivo segondè kolestewòl HDL / HDL nan san an. Kondisyon sa a, kadyològ nan anpil peyi nan mond lan, yo rele "lonjevite sendwòm."

Dapre yon etid pibliye* nan mwa Out 2016, li te jwenn ke pou fanm apre menopoz - sètadi fòmasyon entansif (sou yon bisiklèt, tapi) se yon opsyon ekselan pou nòmalizasyon rapid nan sante. Sa se, efektivman ogmante nivo nan kolestewòl HDL, pi ba kolestewòl LDL, osi byen ke pou pèt siyifikatif nan "depase" pwa.

Lòt esè fè piblik la** nan Me 2016, te montre ke moun ki gen obèz, men pratike aktif aktivite fizik (djògin maten) oswa lòt egzèsis fòs ak kettlebells / pwa (3 fwa nan yon semèn pou 3 mwa), te gen yon diminisyon enpòtan nan nivo a kolestewòl LDL move. ak yon ogmantasyon byen file nan bon HDL konpare ak gason (obèz) ki pa t 'fè egzèsis, men yo toujou swiv yon "limyè" rejim alimantè.

* - sou paj otorite jounal medikal la "Dyabèt ak Metabolis"
** - nan siwo myèl la pi popilè yo. Fizyoloji Aplike, Nitrisyon ak Metabolism

Haitam Ahmed, MD, MSc, pratike kadyològ nan klinik la Cleveland nan Ohio, ekri: "Egzèsis pou kont li se ekselan paske li pa ka sèlman ogmante kolestewòl HDL, men li ka tou mennen nan pèdi pwa, ki se doub ... Benefis sante! ”

Ede tèt ou

Menm moun inyoran nan medikaman konnen ki jan maladi sikilatwa parèt nan sèvo a ak sa ki menase ipoksi ki te koze pa vasocostiction. Maltèt, òrèy kadav, diminye memwa ak kapasite travay siyifikativman afekte bon jan kalite yon moun nan lavi, se konsa netwaye veso sangen yo nan sèvo a se yon priyorite nan prevansyon nan konplikasyon pi grav.

Lè w ap deside pirifye veso yo ki nouri sistèm nève santral la, ou ta dwe premye nan tout pran yon rejim alimantè: eskli fri, gra ak pwodwi fimen soti nan rejim alimantè a, epi bay preferans ji legim fre ak prese, bouyon legim, ki gen anpil grès pwason, sereyal, nwa ak sereyal.

2) pèdi liv anplis

Si ou se ki twò gwo, Lè sa a, debarase m de liv siplemantè ka ogmante tou nivo nan kolestewòl HDL nòmal, respektivman, bese kontni an nan move. Leah Groppo* reklamasyon ke menm yon pèt nan sou 6-7% nan pwa total ka lakòz yon pozitif chanjman metabolik. Men, jan Groppo note, "li enpòtan anpil pou konsolide rezilta a, sa vle di pou kenbe eta sa a, pou pa detann ou."

Gwosè nan vant (nan yon limit pi gwo, varyete andedan-nan vant li) ogmante siyifikativman risk yo nan maladi kadyovaskilè, epi tou li diminye kolestewòl HDL. Pèdi pwa pral itil espesyalman pou moun ki gen yon "wonn" fizik (lè grès akimile alantou ren an).

Pi bon metòd pou "pèdi" kilogram yo enkli rejim alimantè, fè egzèsis wòdpòte, ak (nan ka ki ra) operasyon. Malgre ke, rechèch**fèt nan mwa janvye 2014 pwouve ke 318 patisipan sibi operasyon laparoskopik*** gen gwo kolestewòl HDL. Anplis, rezilta a jwenn dire yon bon bout tan (jiska 10-12 ane).

* - Nitrisyonis nan klinik nan Stanford Medical Center, Kalifòni
** - dekri an detay sou paj ki nan piblikasyon an "Operasyon pou Obezite ak ki gen rapò Maladi"
*** - kontribye nan pasaj la "akselere" nan manje nan vant la

3) Sispann fimen!

Literalman chak moun modèn se okouran ke fimen mennen nan anpil pwoblèm (ak sante), ki gen ladan poumon / maladi kè, se souvan kòz la rasin nan kansè anpil. Enfòmasyon sa a pentire sou pake. Men, èske ou te konnen ke "renmen" pou sigarèt yo ka dramatikman pi ba bon kolestewòl?

"Fimen ka diminye kolestewòl HDL nan plizyè fason, ki gen ladan pa anpeche sentèz HDL, sitou pa bloke spirasyon li yo ak vitès moute metabolis," di Dr Ahmed. "Fen konplè nan fimen kapab ede sentèz la ak metabolis nan HDL pou li retounen nan nivo natirèl yo pou l 'ka ankò fè travay li nòmalman."

Yon etid lage nan mwa septanm nan 2013 (Biomarker magazin Rechèch) te montre ke fimè te gen pi wo nivo nan kolestewòl bon pase fimè, anyen: "Nou konkli ke sispann tabak ogmante kolestewòl HDL ak li rive trè vit. "

Si w ap eseye kite fimen (ak tout nati ou, men se pa pou yon tik), men echwe, Lè sa a, asire w ke ou konsilte yon doktè (de preferans ki pa Peye-fimè) sou fason valab ak pratik ki garanti ede ou nan zafè sa a.

6) Redwi konsomasyon sik

Selon yon etid ki te pibliye nan Novanm 2015 nan jounal lan Nature, manje manje ki gen anpil idrat kabòn ak ajoute sik (ki soti nan pen blan nan bonbon ak patisri) diminye kolestewòl HDL, ogmante risk pou yo metabolik maladi yo.

Idrat kabòn rafine, ki ranpli ak anpil pwodwi modèn (menm avèk etikèt la "ba grès"), an reyalite, fè nenpòt ki manje tankou move tankou manje ki gen yon kontni maksimòm grès. Paske sa a se grès nan yo souvan ranplase ak idrat kabòn (avèk adisyon a nan sik ak lòt lanmidon).

Esè nan klinik ki fèt nan mitan 2.500 pasyan ki gen dyabèt (pibliye nan mwa Oktòb 2016 nan jounal la Nitrisyon Metabolism Maladi kadyo-vaskilè) te montre ke rekòmandasyon sa yo dyetetik (ki se, ak limit la sik maksimòm) mennen nan nivo HDL. siyifikativman ogmante.

Lòt rekòmandasyon enpòtan ki baze sou rezilta yo nan eksperyans sa a: si ou vle byen vit redwi konsomasyon sik, opsyon ki pi bon ta dwe fèt san pwoblèm ranplase li ak fwi dous ak legim. Sa se, pa briskeman refize sik. Konsènan grès trans, manje fri / pikant oswa manje vit, isit la fraz la ta dwe piman bouk ak final: yon rejè byen file. Yo siyifikativman pi ba kolestewòl nòmal.

7) Nou itilize lwil legim

Kòm li te tounen soti, se pa tout lwil yo egalman itil lè li rive sante nan kè nou an. Lwil oliv Olive oswa soya se fondamantalman yon grès enstore ki ede pi ba kolestewòl LDL, ak nan menm tan an, ogmante bon kolestewòl HDL. Reyalite sa a te konfime pa rezilta yo nan eksperyans pibliye an Jiyè 2015 nan jounal medikal la Journal of Nutrition. Syantis yo te jwenn ke lwil oliv nan rejim alimantè a diminye konsantrasyon nan kolestewòl LDL move, espesyalman nan san an nan jenn gason yo.

Lòt tès laboratwa yo montre ke lwil kokoye, an prensip, se itil pou kèk ogmantasyon nan kolestewòl HDL, men li (pou mete l 'léjèrman) se pa pi bon lwil oliv pou sante kè akòz kontni an wo nan grès satire, ki nan sèten kondisyon ka pwovoke yon depase byen file nan nòmal la. Kolestewòl LDL.

Walter C. Willett, MD, ki se pwezidan depatman nitrisyon nan Harvard School of Public Health nan Boston, sijere lè l sèvi avèk lwil kokoye avèk anpil atansyon paske nan konesans egzat sou li montre kouman li ka afekte sante kè. Nitrisyonis Groppo a te dakò: "Se lwil Coconut pi byen itilize sèlman sou po an." Sa se opinyon li.

8) Nou fè yon chwa an favè antioksidan

Yon etid ki te pibliye an janvye 2016 nan jounal la Eleman nitritif te pwouve ke yon rejim alimantè ki gen anpil antioksidan ogmante bon kolestewòl nan san an kont trigliserid, ki vire redwi risk ki genyen nan konjesyon serebral, ensifizans kadyak, ak lòt maladi grav. Manje moun rich nan antioksidan gen ladan chokola nwa, bè, zaboka, nwa, chou, bètrav ak epina.

"Renmen manje moun rich nan antioksidan ogmante HDL kolestewòl nivo nan nòmal," ekri Groppo, yon nitrisyonis. Plis fwi ak legim ou itilize nan meni ou, pi bon an! ”

Sipleman nitrisyonèl, men sèlman apre konsèy yon doktè!

Si tout metòd pou ogmante kolestewòl HDL pa te gen siksè, Lè sa a, sipleman nitrisyonèl ka eseye. Men, doktè renon avèti ke sipleman ki fèt espesyalman ogmante HDL kolestewòl yo poko konprann konplètman. Li se tou pa pwouve ke yo ka minimize risk ki genyen nan nan kriz kadyak. Asire w ke ou konsilte doktè ou anvan ou pran nenpòt ki sipleman, kòm kèk nan yo ka danjere pou sante ou oswa lakòz efè segondè, pou egzanp, pandan w ap pran medikaman.

Wòl nan kolestewòl pou kò an

Kolestewòl se yon natirèl, grès-idrosolubl alkòl, kidonk li a pi kòrèk yo rele li kolestewòl. Se èstime nan kolestewòl sentetiz nan fwa a (jiska 80%), epi sèlman yon fraksyon ti vini ak manje (vyann gra, bè, ze). Li difisil a ègzajere benefis li yo, depi san li pa gen okenn selil nan kò nou an ka fonksyone. Wòl enpòtan kolestewòl la ka remonte nan mekanis sa yo nan fonksyone apwopriye nan kò nou an:

• Patisipe nan kreyasyon manbràn selilè yo ak transpò nan eleman nitritif nan manbràn lan
• Nòmalize nivo likid nan selil yo
• Ankouraje pwodiksyon vitamin D ak òmòn sèks yo
• Ede ranfòse pwodiksyon asid kòlè
• Esansyèl pou fonksyone kòrèk sistèm iminitè a
• Anpeche aparans nan kansè

Nan vire ba kolestewòl ka lakòz devlopman pwoblèm sante sa yo:

• Fragilite nan veso sangen
• Risk kadyo-vaskilè
• Twoub newolojik
• Absans absòpsyon kalsyòm
• Ki twò gwo
• Repwodiksyon sistèm repwodiksyon

Kalite kolestewòl. Diferans ant HDL ak LDL

Baze sou lefèt ke kolestewòl fonn dirèkteman nan grès, epi yo pa fonn nan dlo, Se poutèt sa, san, ki baz ki se dlo, pa ka transpòte kolestewòl nan ògàn ak tisi. Se poutèt sa, apolipoprotein espesyal ki enplike nan sa a. Lè apolipoprotein ak kolestewòl yo konbine nan yon sèl konpoze, yo fòme lipoprotein.

Anpil fwa nan diskou familyal nou ka tande definisyon tankou "bon" ak "move" kolestewòl. Sepandan, sa a se pa totalman vre, depi kolestewòl tèt li se nan yon sèl kalite. Diferans kòmanse lè li konbine avèk sibstans espesyal ki gaye nan tout kò a. Tou depan de rapò a kolestewòl ak lòt konpozan nan konpoze an, yo dirèkteman fòme fòmasyon tankou lipoprotein dansite segondè (HDL), lipoprotein dansite ki ba (LDL) ak trigliserid.

LDL (move kolestewòl) sa yo se fraksyon nan ki grès okipe majorite a, Se poutèt sa, k ap deplase ansanm san an, yo ka pèdi kolestewòl, ki imedyatman akimile sou mi yo nan sistèm sikilasyon an, fòme plakèt kolestewòl. Lipoprotein Dansite Segondè (HDL) okontrè, yo gen yon kantite minimòm kolestewòl, epi, k ap deplase nan san an, yo chwazi kolestewòl ki akimile la, ki vle di pote l 'soti ak anpeche devlopman nan ateroskleroz nan veso sangen.

"Objè" kolestewòl fòme plakèt kolestewòl, ki imedyatman lakòz divès kalite maladi kè ak konjesyon serebral, Se poutèt sa, ba-dansite lipoprotein yo konvansyonèlman refere yo kòm "move" kolestewòl. Se poutèt sa yon nivo ase wo nan kolestewòl HDL se konsa enpòtan nan nou, kòm li se yon mekanis natirèl nan pwoteksyon kont efè LDL.

Trigliserid - Sa yo se grès, yon ti jan ki sanble ak kolestewòl. Tipikman, trigliserid monte ak yon ogmantasyon nan LDL ak yon diminisyon nan HDL. Se konsa, pou yon entèpretasyon egzat nan eta a nan kò a, konbinezon an nan tout twa endikatè nan analiz la nan san pou kolestewòl enpòtan.

Bon kolestewòl (HDL)

Bon kolestewòl ede retire depase kolestewòl nan san an nan fwa a, kote li trete ak kraze. Se poutèt sa, pi wo a nivo a HDL, pi bon an pou sante. Sa ki annapre yo estanda minimòm depann sou sèks:

• pou fanm - plis pase 1.68 mmol / l
• pou gason - plis pase 1.45 mmol / l

Si endikatè a pi wo - super! Si pi ba - gen yon risk devlopman maladi nan veso yo kè ak san. Li nesesè ogmante nivo sa a fraksyon nan kolestewòl.

Anplis de sèks pasyan an, entèprete rezilta yo nan kolestewòl nan san an, li nesesè pran an kont laj, pwa, pran medikaman, sik la règ, prezans nan gwosès oswa nenpòt ki maladi, e menm lè a nan ane a.By wout la, nan fanm, endikatè yo nan yon tès san pou kolestewòl nan tout lavi rete relativman ki estab epi ogmante apre menopoz.

Kouman ogmante bon kolestewòl san

Pafwa li vin nesesè yo ogmante nivo a HDL, menm si pa gen okenn siy ekstèn nan kondisyon pathologie. Sa a pral ede rezoud pwoblèm metabolik ak diminye risk pou yo maladi kadyovaskilè. Li posib ogmante konsantrasyon nan kolestewòl benefisye nan san an nan fanm ak gason menm nan kay la.

Premye a tout, ou dwe konfòme yo ak yon rejim alimantè ak règleman yo nan nitrisyon apwopriye, abandone move abitid ak pran tan fè egzèsis. Se sèlman ak yon apwòch entegre ki gen gwo chans ogmante konsantrasyon nan kolestewòl "bon". "

Manje Grès Sante

Ou ka ogmante konsantrasyon nan HDL si ou ranplase grès satire ak sa yo enstore ak diminye kontni an kalori nan manje.

Manje moun rich nan grès enstore gen ladan pwason gra, sous omega-3s, ki efektivman ogmante konsantrasyon nan lipoprotein benefisye.

Pandan manje fri, li pi bon pou sèvi ak kanola, soja, camelina oswa lwil len, oswa lwil kanola.

Pran tan pou aktivite fizik

Nan kou rechèch la, li te jwenn ke aktivite fizik kapab ogmante nivo lipoprotein dansite wo. Sepandan, yon ti chaj nan ka sa a pa pral ase. Pou remake yon amelyorasyon, li nesesè pou bay espò omwen mwatye yon èdtan twa fwa yon semèn.

Kalite okipasyon an pa gen pwoblèm. Ou ka chwazi pou tèt ou yon bagay ki pote plezi, men cardio charj gen efè a pi byen sou bese kolestewòl. Kritè prensipal la se kapasite nan boule omwen 1200 kalori pou chak semèn. Anplis de sa, dire a nan fòmasyon an se enpòtan. Li konsidere kòm pi bon egzèsis anvan ou manje. Apre rekòmandasyon sa yo apre 2 mwa nan fòmasyon sistematik, ou ka wè amelyorasyon siyifikatif nan rezilta san.

One Stop fimen ak alkòl

Sigarèt pa sèlman sispann meprize devlopman anpil kalite kansè, men tou, ede diminye nivo lipoprotein dansite wo. Refize sigarèt ede ogmante konsantrasyon nan kolestewòl la vle apre 14 jou. Tout moun ki ekri anlè a aplike pa sèlman pou fimè, men tou pou moun ki tou pre yo, e respire nan lafimen yo.

Ansanm ak kite fimen, li rekòmande konplètman kite fimen, oswa omwen limite kantite alkòl boule. Yon vè bon diven wouj nan dine konsidere kòm akseptab, depi rèsveratrol ki nan diven wouj la gen yon efè pozitif sou HDL. N ap deside an favè yon mòdvi an sante ap ede ogmante dansite wo-lipoprotein pa omwen 10%.

Pèdi pwa

Menm yon ti kantite lajan nan pwa depase mennen nan yon ogmantasyon nan LDL. Chak twa kilogram nan pwa pèdi mennen nan yon ogmantasyon nan sa yo itil HDL. Yo nan lòd yo kòrèkteman pèdi liv anplis, sèvi ak konsèy nan nutrisyonist. Yo pral ede yo kreye yon rejim alimantè pi rich nan tout vitamin ak mineral ki nesesè yo.

Refi nan idrat kabòn rafine ak grès trans

Grès yo se yon pati enpòtan nan rejim alimantè imen an. Sepandan, grès trans pa afekte. Yo antre nan kò a sèlman soti nan manje bèt ak sispann meprize kwasans lan nan LDL. Se poutèt sa, biwo doktè a souvan ogmante kesyon an nan sa ki manje yo entèdi nan manje.

Dapre ekspè yo, li enposib refize nenpòt pwodwi kategorikman, men pou rezon medsin, konsomasyon nan vyann gra, letye ak manje fri, manje fimen, sosis ak semi-fini manje yo ta dwe minimize. Epitou, lè yo ap achte pwodwi yo, peye atansyon ke yo pa gen grès trans. Men sa yo enkli magarin, salom, ak lwil pou kwit manje.

Rafine, oswa idrat kabòn senp tou afekte negativman konsantrasyon HDL. Se konsa, si ou ap mande ki jan ogmante nivo HDL, ou pa bezwen manje pwodwi farin, se sa ki, pen, woulo, pasta, kèk sereyal, bagay dous ak lòt moun.

Fè mwens nève

Nenpòt ki maladi nan kò a ki asosye avèk sistèm nève a. Si ou se toujou ap nan yon eta de estrès, nève ak nan menm tan an pa gen okenn rès bon - nivo nan bon kolestewòl tonbe. Se poutèt sa, asire yon rès bon. Eseye ale nan kabann anvan 22:00 ak dòmi 7-9 èdtan. Li pa rekòmande yo bwè kafe nan apremidi a.

Ogmante konsomasyon Niacin

Niacin, sa vle di. vitamin b3 (asid nicotinic) degaje enèji nan manje pandan dijesyon manje. Epitou, Niacin ki nesesè pou fonksyone apwopriye nan aparèy dijestif la, po sante ak bon vizyon.

Nan ka yon kantite ki ba nan Niacin nan kò a, doktè a ka preskri vitamin-mineral konplèks.

Medikaman

Pafwa, nan nivo kolestewòl “bon”, sèten medikaman ka afekte. Pou egzanp, dwòg dopan, sibstans ki sou psikoaktiv, ak òmòn esteroyid fi. Se poutèt sa, pandan yon konsiltasyon ak yon doktè, li nesesè mansyone tout dwòg yo ke ou pran, ou ka bezwen ranplase yo ak analogue oswa pou yon ti tan sispann pran yo.

Sepandan, pafwa gen ka lè menm avèk tout rekòmandasyon doktè a, ou pa ka fè san medikaman. Lè sa a, ansanm ak rejim alimantè, espò ak lòt mwayen pi ba kolestewòl, medikaman espesyal (statins) yo pral preskri, ki gen aksyon ki vize a bese nivo LDL yo.

Folk resèt

Anpil remèd popilè pou bese kolestewòl yo pa pi fèb pase dwòg an tèm de efikasite. Sèvi yo efektivman va netwaye fwa a nan toksin ak ede ranpli mank nan vitamin. Sepandan, anvan ou kòmanse itilize nan nenpòt ki remèd popilè, li nesesè konsilte doktè ou ak dakò avè l 'dòz ki nesesè yo ak ki an sekirite, se konsa yo pa soufri soti nan efè segondè yo.

Youn nan resèt popilè yo efikas pou ogmante sante kolestewòl ka rele lèt pikan perfusion ak lòt remèd fèy medsin.

Anplis de sa, konsantrasyon nan lipoprotein dansite wo pozitivman afekte pa regilye manje legim. Kèk nan yo se pi bon yo manje bouyi, kidonk, ou jwenn yon pòsyon doub nan antioksidan ak yon pi modere efè sou kokiy enteryè a nan vant lan ak trip.

Nan batay la kont yon anpil nan kolestewòl move ede te vèt ak ji seriz. Mèsi a polifenol, sa yo bwason ede bloke absòpsyon nan kolestewòl nan mi yo entesten, diminye konsantrasyon nan kolestewòl total ki nan san an ak ankouraje kwasans lan nan lipoprotein dansite-wo. Pou reyalize rezilta yo vle, ou bezwen bwè 2-3 tas te 1 tas ji chak jou.

Li se vo anyen ki fon sa yo gen sèten kontr, Se poutèt sa, ou dwe premye konsilte avèk doktè ou.

Finalman, mwen vle fè ou sonje sa ba nivo prèske pa janm kolestewòl pa akonpaye pa nenpòt ki sentòm yo epi li ka sèlman detekte avèk tès san. Se poutèt sa, pa inyore anyèl egzamen medikal yo nan lòd yo kòmanse tretman sou tan.

Obsèvasyon avèk atansyon nan tout règleman yo, sètadi itilizasyon manje ki rich nan vitamin, mineral ak lòt eleman tras itil, fè egzèsis regilye, abandone move abitid ak, an jeneral, kenbe yon rejim alimantè ki an sante pral ede ogmante nivo nan "bon" kolestewòl pa 50% oswa plis nan yon ti tan. .

Videyo: anti-ateroskleroz pwodwi yo

Ou ka jwenn plis enfòmasyon sou nitrisyon ak fòm pou prevansyon ateroskleroz la isit la.

Li se pi bon fè te soti nan remèd fèy, ak olye pou yo sik ajoute natirèl siwo myèl. Pou netwaye veso san yo nan sèvo a, medikaman k ap grandi nan jaden an, nan jaden an, nan Woods yo, nan Meadow a yo se bèl bagay. Yo disponib nan tout moun ki abite nan latitid tanpere, kidonk li pa vo refere li a travay oswa mank de vle di materyèl.

Enfomasyon ki fèt lakay yo ak dekoksyon nan Barden, pisanli, sann montay kontribye pa sèlman nan netwayaj la nan veso yo nan sèvo a, men tou nan tout kò a. Li sanble ke veso yo nan pye yo pral santi limyè epi yo pral espesyalman "rekonesan."

Resèt pou netwaye veso ak lay ak sitwon perfusion

Yon resèt trè popilè pou netwaye veso ak lay ak sitwon, ki fèt pou karant jou nan pou pirifye, bay pou preparasyon an nan pwochen twa-lit bokal nan perfusion chak 7 jou. Pwosesis la an antye pral pran 16 tèt nan lay kale (pa galik!) Ak 16 sitron ansanm ak kale a, ki pral antre nan 4 krich. Se konsa, pran 4 moso nan yon sèl ak lòt la ak tòde nan yon moulen vyann, vide nan dlo tyèd (bouyi) e konsa kanpe pou tèt ou sou twa jou nan kwizin nan san yo pa yon frijidè. Se perfusion nan enfuze filtre, mete yo nan frijidè a ak boule twa fwa nan yon jounen sou yon lestomak vid, 100 gram chak.

Kònen Kolestewòl Trip: Siwo myèl, oto domaje ak lay

Yo di ke siwo myèl, sitwon ak lay, pran ansanm pa sèlman ranfòse veso yo, men tou, tout òganis lan. Li trè senp pou prepare medikaman an si yo ajoute ji frèch avèk 10 sitron ak kale sou yon lit siwo myèl e kaka ki soti nan 10 lay nan melanj vyann melanje la. Ensiste nan yon kote ki fè nwa ta dwe gen yon semèn, apre sa ou ka fè pwofilaktik la yon fwa pa jou. Pou fè sa, ou bezwen pran yon ti kiyè epi tou dousman manje. Menm si ou reyèlman renmen medikaman an, ou toujou bezwen itilize sèlman 4 ti kiyè luil. Melanj la se ase pou 2 mwa.

Opsyon ak vodka ak fèy Bay

Yon perfusion enteresan pou netwaye veso nan kay la parèt relativman dènyèman, kote yon boutèy vodka melanje ak pèn nan sitwon ak lay, mens nan yon moulen vyann (1 sitwon + 2 gwo tèt lay), se fèy Bay (5 moso) ajoute nan melanj lan. Tout se enfuze pou yon mwa, filtre epi pran nan 2 ti kiyè luil twa fwa yon jou apre ou fin manje.

Tibeten metòd: lay ak alkòl

E ankò, ki pi popilè a nan mitan pèp la se lay lay, ki baze sou lay ak alkòl, men li se sou melanj sa a ke li se di ke yo dwe metòd la tibeten nan netwayaj veso sangen:

Pou jwenn Texture a, 350 gram lay se kraze pa lay la, ki se vide ak yon vè de-gram alkòl. Texture a se ki gen laj nan yon kote ki absoliman fènwa epi li pran dapre konplo a 3 fwa nan yon jounen 15 minit anvan l manje pou 11 jou, kòmanse ak yon gout, ogmante a 15 gout (sou aswè a nan 5yèm jou a ak nan maten ki gen nan 6th a). Soti nan apremidi a nan jou a 6th, ki kantite gout diminye epi li se pote ankò nan yon gout sou 10yèm jou a nan aswè an. Sou onzyèm jou a, yo pran gout nan menm kantite lajan an 3 fwa - 25 gout chak. Anplis de sa, li dwe sonje ke tankou yon netwayaj mande pou yon gwo koule nan likid nan kò a (PA dlo gazeuz!) Ak yon rejim alimantè ki eksklizyon alkòl, manje gra ak fri, ak vyann fimen. Se tankou pirifye rekòmande yon fwa chak sis ane.

Soft koleksyon èrbal vaskilè

Yon lòt resèt ke yo rekonèt kòm metòd tibeten pou netwayaj veso sangen, ki gen ladan sèlman zèb - 100 gram chak:

Kamomiy, plan St John a, ti boujon imortèl ak Birch yo tè, melanje ak kite pou yon ti tan, se konsa ke konpozan yo yo "itilize yo youn ak lòt". Pran yon gwo kiyè nan melanj lan epi vide 0.5 l. dlo bouyi. Apre remèd fèy yo enfuze (mwatye yon èdtan), souch ak boulon byen pou ke tout sibstans ki sou yo gen anpil valè jwenn nan solisyon an. Divize likid la nan 2 pati, ajoute yon ti kiyè siwo myèl ak bwè l 'anvan yo dòmi, epi kite yon sèl nan dezyèm kanpe nan frijidè a jouk demen, kote li ka pran nan maten an, chofe, ajoute yon kiyè nan siwo myèl ak bwè 15 minit anvan manje maten yo. Ka tankou yon aswè ak Gull maten dwe bwè jiskaske koleksyon an netwayaj se sou. Yo di ke pou senk ane ou ka viv ak kè poze, Lè sa a, repete pwosedi a ankò, paske se resèt la ekri desann.

Videyo: netwayaj veso san yo nan sèvo a nan kay la

Kòm ou ka wè, pwosesis la aterosklereuz se yon maladi grav anpil. Yon katastwòf vaskilè pa ka pèmèt, Se poutèt sa, nenpòt moun ki, ak moun ki nan risk yo, an patikilye, dwe pran tout mezi yo anpeche yon katastwòf vaskilè. Ekspresyon nan zèl - maladi a se pi fasil yo anpeche pase trete, pwobableman, ateroskleroz enkyetid an plas an premye.

Etap 2: apre peman mande kesyon ou yo nan fòm ki anba a ↓ Etap 3: Ou ka Anplis de sa remèsye espesyalis la ak yon lòt peman pou yon kantite lajan abitrè

Efikasman bese kolestewòl san statins

Kesyon an sou ki jan yo pi ba kolestewòl san yo pa statins enkyetid pasyan paske medikaman sa yo ka gen yon efè trè negatif sou sante. Tout ògàn imen ak tisi gen kolestewòl, ki se yon solubl alkòl gra. Li bay rezistans nan manbràn selilè, ki enplike nan pwodiksyon vitamin ak òmòn. Nan kò a, li se prezan nan fòm lan nan konpoze konplèks rele lipoprotein. Kèk nan yo fonn nan san an ak precipitate, kreye plakèt aterosklereuz.

Kolestewòl elve pwomosyon fòmasyon nan wòch nan vezikulwèl la, devlope serebral konjesyon serebral, kriz kadyak. Distenge ant ba pwa molekilè ki ba lipoprotein dansite (LDL), segondè pwa molekilè segondè dansite (HDL), ki ba pwa molekilè trè ba dansite (VLDL) ak chylomicrons. Segondè molekilè kolestewòl pwa konsidere kòm "bon", ak ki ba kolestewòl pwa molekilè konsidere kòm "move."

Nati pwoblèm lan

Staten yo se dwòg ki siprime pwodiksyon kolestewòl. Se aksyon yo ki vize a diminye pwodiksyon an nan mevalonate, kòm yon rezilta nan yo ki kò a fòme mwens kolestewòl. Sepandan, mevalonate ki nesesè pou lòt fonksyon enpòtan byolojik ak deficiency li yo negativman afekte travay la nan kò imen an.

Anplis de sa, itilizasyon alontèm nan statins bay yon kantite efè segondè danjere. Li akseptab pou pran staten pou diminye kolestewòl lè kondisyon pasyan an vin pi grav. Men, le pli vit ke danje sante a pase, analogue yo ta dwe chwazi. Doktè rekòmande pou chanje statins pou sipleman ki pi ba san kolestewòl:

1. Vitamin E, yon pwisan antioksidan ki anpeche fòmasyon nan plakèt gra. Vitamin redwi risk pou yo devlope pathologies kadyovaskilè.
2. Omega-3 asid gra, yo jwenn nan gwo kantite nan lwil pwason, tou pi ba kolestewòl.
3. Vitamin B3 (asid nikotinik) ogmante HDL epi diminye LDL.
4. Vitamin B12 ak B6 (asid folik), deficiency yo kreye condition yo pou la devlopman nan ateroskleroz ak maladi kè.
5. Vitamin C ogmante nivo kolestewòl benefisye.
6. Kalsyòm pa sèlman ranfòse zo yo, men tou ede kolestewòl pi ba yo.
7. Kabòn aktive ede retire kolestewòl nan kò a.

Bese kolestewòl san statins pa posib san yo pa limite manje ki gen gwo kantite kolestewòl. Sa yo se pwodwi prensipalman vit manje nan ki yon gwo kantite grès trans yo prezan. Mouton ak grès vyann bèf yo satire ak grès REFRACTORY, yo ta dwe itilize yo dwe minimize. Itilize nan yon gwo kantite eu ze, vyann gra, detritus, sosis, sosis, mayonèz pa rekòmande.

Konsomasyon an nan sirèt ak bagay dous, ki gen ladan sik, yo ta dwe redwi. Li nesesè yo sèvi ak bè minim, ranplase li ak lwil oliv legim.

Fason pou bese kolestewòl

Kouman ranplase statins ak kolestewòl segondè? Ou ta dwe boure rejim alimantè a ak legim ak fwi ki gen pèktin - yon polisakarid natirèl ki retire kolestewòl ki soti nan kò an.

Yon gwo kantite pèktin gen ladan:

Blan chou trè itil, ki diminye kolestewòl, epi li ede yo retire li nan kò a. Li benefisye nan nenpòt fòm: kri, konpòte, marinated. Epitou itil yo se: Cherry, prin, pòm, pwa ak fwi Citrus. Bè: kasis, frèz, franbwazye, makro. Li rekòmande pou konsome yon anpil nan vèt, ki gen luteins, karotenoid. Ji frèch ki ka bwè chak jou nan yon vè yo benefisye.

Bese kolestewòl ap bay bran, ki se yon kokiy difisil nan grenn jaden. Yo ka ble, RYE, Buckwheat, avwan, jwenn yo nan pwodiksyon farin frans. Bran gen yon gwo kantite vitamin B, fib dyetetik. Regilye konsomasyon nan Bran pral bay pi ba kolestewòl ak sik nan san, pi ba san presyon. Sepandan, yo pa rekòmande pou itilize ak pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal.

Yon lòt pwodwi itil se lay. Li gen sibstans ki anpeche fòmasyon nan boul nan san, netralize ajan an responsab nan enfeksyon ak diminye presyon. Lay se itil yo manje kri, oswa nan fòm lan nan tentur, ki konsève pwopriyete geri, men li pa fè pè lòt moun ki gen yon sant fò. Se Texture a prepare jan sa a:

1. 100 g nan lay tè vide nan 0.5 l nan vodka.
2. Ensiste nan yon kote ki fè nwa pandan 2 semèn.
3. Bwè 20-30 gout anvan manje, pou 4-5 mwa.

Ranplase vyann ak pwoteyin legim pral gen yon efè benefik sou kolestewòl san. Pwa, lantiy, plant soya yo manje pwoteyin ki pi fasil pou kò a absòbe. Si li difisil pou yon moun fè san yo pa vyann, Lè sa a, varyete grès ki ba li yo, pwason oswa bèt volay ta dwe pi pito.

Pwason lwil lanmè ki gen asid omega trè itil. Salad yo rekòmande yo dwe sezonman ak lwil legim: oliv, len, mayi oswa flè solèy.

Nwa gen ladan grès monoensature ki gen pwopriyete benefisye. Chak jou ou ka manje pa plis pase 30 g nan nwaye, forè oswa Pine nwa. Kajou, nwa, ak Pistache yo tou itil.

Alg gen spirulina, ki diminye kolestewòl. Ou ka pran grenn ki gen alg oswa ajoute pwodwi seche nan manje.

Espò charj

Pi ba kolestewòl, se aktivite fizik obligatwa. Pou egzanp, atlèt pa janm gen pwoblèm sa yo. Ou ta dwe chwazi espò a dwat: naje, kouri, tenis. Li rekòmande mache plis sou pye, yo chwazi yon rès aktif: woulèt, woulèt, ski, ekip espò. Avèk èd nan aktivite fizik, ou ka ogmante metabolis ak pote kolestewòl tounen nan nòmal.

Li rekòmande pou debarase m de liv siplemantè ak move abitid. Li se byen li te ye ki twò gwo se kòz prensipal la nan anpil maladi. Obezite mennen nan dyabèt, ki an vire vyole metabolis ki apwopriye a. Ak fimen ak alkòl gen yon move konsekans sou sante an jeneral.

Sepandan, nan kèk ka, dwòg pa ka dispanse avèk li. Yon kantite patoloji kwonik mennen nan yon ogmantasyon nan kolestewòl. Nan sans sa a, li nesesè pou medikalman trete maladi glann tiwoyid, ren, fwa ak dyabèt melit. Genyen tou eritye maladi jenetik nan ki nivo kolestewòl ki wo yo bese pa dwòg.

Folk remèd

Nan kesyon de sa ki ka ranplase statins, medikaman tradisyonèl ap ede tou:

1. Graje fèy sèk nan blackberry nan kantite lajan 1 ti kuiyè. l, vide yon vè dlo bouyi. Se solisyon an enfilje pou mwatye yon èdtan epi li se pran anvan repa twa fwa nan yon jounen.
2. Yon bon fason pou redwi kolestewòl se grenn pye koton swa. Moulen grenn nan yon moulen kafe, 0.5 ti kiyè chak. ka ajoute nan nenpòt ki manje.
3. Linden flè ede pi ba kolestewòl, ede diminye pwa. 1 ti kiyè flè Linden yo boule 3 fwa nan yon jounen pou yon mwa.
4. Green te ka aji kòm yon altènativ a statins. Flavonoid ki genyen nan sa yo te ranfòse kapilè yo, ogmante nivo kolestewòl "bon", epi bese fòmasyon "move".
5. Lay lwil oliv, ki ta dwe wouze salad, se prepare trè tou senpleman. 10 dan nan lay yo prese nan yon laprès, ki te ranpli avèk yon vè lwil oliv, ak ensiste pou yon semèn.
6. Yon dekoksyon nan rasin pisanli kraze amelyore fonksyon pankreyas, pwodiksyon ensilin, ak yon ogmantasyon nan nivo potasyòm. 2 ti kuiyè. l 300 ml dlo bouyi yo vide nan rasin yo, ensiste 2 èdtan nan yon THERMOS. Yo te pran yon bouyon filtre 1/3 tas anvan manje twa fwa nan yon jounen. Perfusion a pa rekòmande pou moun ki gen doulè nan lestomak nan vant, ak fanm ansent.
7. Ou ka ranplase statins ak sitron ak lay. Se yon vè lay koupe vide ak ji sitwon, prese soti nan 1 kg nan Citrus. Se perfusion la kenbe pou 3 jou, epi pran chak jou pou 1 ti kuiyè. l
8. Bè sèks rosehip gen kapasite nan pirifye san an nan depase kolestewòl ak ogmante defans kò a. Rosehip se pi bon ensiste nan yon THERMOS.

Sèvi ak remèd fèy medsin, ou ta dwe konsilte doktè ou, obsève mezi a, paske konbine plizyè plant ka gen konsekans endezirab.

Konstantin Ilyich Bulyshev

• Sitemap

• Analizè san
• Analiz
• Ateroskleroz
• Medikaman
• Tretman
• Metòd popilè yo
• Nitrisyon

Kesyon an sou ki jan yo pi ba kolestewòl san yo pa statins enkyetid pasyan paske medikaman sa yo ka gen yon efè trè negatif sou sante. Tout ògàn imen ak tisi gen kolestewòl, ki se yon solubl alkòl gra. Li bay rezistans nan manbràn selilè, ki enplike nan pwodiksyon vitamin ak òmòn. Nan kò a, li se prezan nan fòm lan nan konpoze konplèks rele lipoprotein. Kèk nan yo fonn nan san an ak precipitate, kreye plakèt aterosklereuz.

Kolestewòl elve pwomosyon fòmasyon nan wòch nan vezikulwèl la, devlope serebral konjesyon serebral, kriz kadyak. Distenge ant ba pwa molekilè ki ba lipoprotein dansite (LDL), segondè pwa molekilè segondè dansite (HDL), ki ba pwa molekilè trè ba dansite (VLDL) ak chylomicrons. Segondè molekilè kolestewòl pwa konsidere kòm "bon", ak ki ba kolestewòl pwa molekilè konsidere kòm "move."

4) pwason / lwil pwason / Omega-3

Pa ajoute pwason nan rejim alimantè ou a nan yon kout peryòd de tan, ou pa ka sèlman defèt kolestewòl LDL segondè, men tou, ogmante bon an. Selon rezilta tès yo te pibliye nan mwa fevriye 2014 (magazin PLoS One), syantis te vini ak konklizyon ke yon rejim alimantè apwopriye (kote pwason se youn nan eleman prensipal yo) kontribye nan yon ogmantasyon nan gwosè patikil HDL yo. Ki, nan vire, siyifikativman amelyore "transpò a" nan kolestewòl nan tout kò a. Chèchè yo te obsève yon rezilta pozitif tankou yon rejim alimantè (ki enkli pwason) apre 12 semèn.

"Omega-3 asid gra yo te jwenn nan pwason ap byen vit ogmante kolestewòl HDL ou," di Dr. Ahmed. "Se sèlman 2 pòsyon pou chak semèn nan pwason lwil, ki gen ladan somon, makro oswa ton" Alcabor ", pral ede w reyalize rezilta etonan. Nan ka ekstrèm yo, si ou fè alèji ak pwodwi pwason, alò Omega-3 ka jwenn nan grenn len, vèt melanje ak nwaye. "

5) Nou pratike yon vè diven (modera!)

Pratik te montre ke konsomasyon modere nan alkòl (sitou diven) ka ogmante bon kolestewòl san. Dapre Klinik Mayo a, sa vle di: jiska yon bwè alkòl chak jou pou fanm ak gason ki gen plis pase 65 lane (pou gason ki poko gen 65 lane, kapab genyen jiska de pòsyon nòmalize pa jou).

Eksperyans medikal (te fè an fevriye 2016 sou paj jounal syantifik PLoS One) te konfime avèk siksè sa a. Doktè te jwenn ke nan 11,000 granmoun, diven konsomasyon nan kantite lajan ki soti nan ti a modere (12 oswa mwens pòsyon nòmalize pou chak semèn pou gason, respektivman, mwatye kòm anpil pou fanm) te montre yon ogmantasyon nan HDL. Anplis, sa a te ede mennen yo nan nòmalize kolestewòl total, pi ba trigliserid (grès san) ak pi ba kolestewòl LDL.

Men, gen yon lòt bò nan pyès monnen an. Bwè twòp alkòl (abi) ka fasilman chanje tout benefis sante a pwoblèm grav epi mennen nan pwa, tansyon wo, segondè trigliserid, osi byen ke depandans alkòl (fanm yo espesyalman tendans tafya).

Materyèl menm jan an:

Ki jan yo pi move kolestewòl LDL - ki kote kòmanse?

Low LDL kolestewòl nan fanm - sentòm, kòz, rejim alimantè

Anpil moun te tande pale de yon maladi tankou ateroskleroz. Sa a patoloji, danjere nan lavi ak sante, ki asosye ak maladi metabolik ak yon konsantrasyon ogmante nan kolestewòl nan kò an. Jodi a, ateroskleroz ak konplikasyon kadyovaskilè li lakòz yo se youn nan pwoblèm sante prensipal yo.

Anpil mwens souvan pandan egzamen an, yo obsève yon devyasyon nan analiz la nan yon direksyon ki pi piti. Ki sa sa a ka konekte ak, ki jan ogmante nivo kolestewòl la nan san an, epi si li nesesè fè sa: eseye figi li soti.

Kòz ak konsekans

Selon demografik, kolestewòl ki ba se mwens komen pase segondè yo. Pandan se tan, kontni ase li yo tou afekte sante.

Se nòmal la jeneralman aksepte nan kolestewòl detèmine nan nivo a 3.2-5.5 mmol / L. Devyasyon nan rezilta yo nan analiz la nan yon direksyon ki pi piti yo te rele ipololesterolemia. Kòz sa yo posib pou kondisyon sa a yo se:

• hypoproteinemia - maladi akonpaye pa yon diminisyon nan pwodiksyon pwoteyin nan kò a,
• siwoz / kansè nan fwa
• tirotoksikoz,
• malabsorption sendwòm - yon vyolasyon nan pwosesis yo nan asimilasyon nan manje nan trip la,
• anemi - vitamin B12-ensufizant, sideroblastik, éréditèr (eg, talasemi),
• anpil boule lll-lV degre,
• atrit rimatoyid,
• pwolonje jèn
• dòz ipokolesterolèmik ajan yo.

Minè ipololesterolemiy pa gen manifestasyon klinik evidan epi yo ka menm konsidere kòm yon siy nan yon risk ki ba nan devlope ateroskleroz. Okazyonèlman, pasyan yo ka pote plent sou feblès nan misk, diminye apeti ak aktivite seksyèl. Pwoblèm sante kòmanse lè rezilta analiz analiz nivo 1.5-2 mmol / l rive. Manifestasyon yo nan ipololesterolemia gen ladan yo:

• maladi nan esfè a psiko-emosyonèl: depresyon grav, panse komèt swisid,
• konjesyon serebral emoraji - yon kondisyon egi, ki menase lavi, manifeste pa emoraji toudenkou nan sèvo a,
• osteyopowoz la
• pwoblèm nan aparèy dijestif la: konstipasyon kwonik, ki te swiv pa dyare,
• obezite
• andokrin maladi: dyabèt melitus, ipotiroidism / ipotiroidism,
• dismenore, esterilite nan fanm yo.

Eseye kenbe pwason an sou tab ou 2-3 fwa yon semèn.

1. Manje fib. Manje ase fib chak jou ap ede amelyore dijesyon ak nòmalize balans ki genyen ant LP VP ak LP NP.
2. Fè baz legim ak fwi rejim yo. Yo nòmalize metabolis la ak afekte aktivite nan fwa a yo pwodwi kolestewòl pwòp li yo.
3. Manje plis legum (si ou pa gen okenn pwoblèm entesten). Legum pa genyen kolestewòl “move”, men an menm tan yo gen gwo valè enèji e yo trè nourisan. Pwodwi sa yo bay yon santiman sati pou yon tan long ak kontribye nan yon fòmasyon pi aktif nan HDL nan fwa a. Anplis de sa, sibstans ki sou yo byolojik ki fè moute pwa, pwa, chich, oswa lantiy ede HDL veso pwòp soti nan plakèt aterosklereuz.
4. Bay kafe. Konpozisyon nan bwè a dinamize gen ladan Cafestol nan sibstans ki sou. Li inibit pwodiksyon an nan HDL itil pa epatosit ak provok kwasans lan endirèk nan kolestewòl "move". Ranplase kafe ak te fèb, konpot fwi, fwi bwason, bouyon rosehip.
5. Manje fraksyon, 5-6 r / d, nan ti pòsyon. Sa a pral pèmèt ou pou fè pou evite pann ak itilize nan pwodwi entèdi. Anplis de sa, fraksyon nitrisyon nòmal metabolis ak diminye koyefisyan nan aterojèn.

Ou ka ogmante nivo nan kolestewòl "bon" lè l sèvi avèk aditif manje biyolojik aktif ki gen omega-3 asid gra - lwil pwason, lwil krill, lwil oliv vèt moul.