Espò ak dyabèt: ki jan yo konbine san yo pa risk?

Isit la li nesesè fè yon rezèvasyon sa ipoglisemi pi souvan devlope pandan tretman ak sulfonylureas oswa ensilin, tandiske, pou egzanp, metformin se pa danjere nan sa a konsiderasyon.

Kaboyidrat, lè yo bay manje, absòbe nan san an, pifò ladan yo depoze nan fòm glikojèn nan fwa ak misk yo. Pandan aktivite fizik, k ap travay misk aktivman konsome glikoz nan san an, menm jan tou soti nan magazen glikojèn. Nan yon kò ki an sante, metabolis idrat kabòn byen regile, fasil adapte a aktivite fizik, ak nivo glikoz nan san an rete nan limit nòmal.

Nan maladi sik, dyabèt melitu, metabolik règleman an gen pwoblèm, Se poutèt sa, an repons a chay la, nivo glikoz nan san pouvwa gout pi ba pase nòmal. Pou egzanp, si nitrisyon ak dòz dwòg ipoglisemi chwazi san yo pa pran an kont aktivite fizik, ak aktivite sa a te kòmanse ak yon nivo ki ba nan glisemi (6 mmol / l oswa pi ba), Lè sa a, travay nan misk ap mennen nan ipoglisemi. Si sik nan san anvan loading, sou kontrè a, te yon ti kras ogmante, Lè sa a, aktivite fizik ap mennen nan nòmalizasyon nan glisemi.

Li ta sanble ke aktivite fizik kapab yon fason ideyal diminye sik nan san. Sepandan, se pa tout bagay se konsa senp! Glikoz ka antre nan selil yo sèlman avèk ase ensilin - si egzèsis la konbine avèk yon defisyans ensilin, Lè sa a, kontni an glikoz nan san an ogmante, men sibstans lan pa ka jwenn nan selil yo nan kò a. Nan ka sa a, enèji yo pral pwodwi akòz dekonpozisyon grès - asetòn ap parèt! Si nivo a glisemi a twò wo - plis pase 13 mmol / l - se aktivite fizik kategorik kontr paske nan danje a nan aseteroze.

Si ou pral genyen ladan yo nenpòt ki aktivite fizik nan woutin chak jou ou, ou dwe premye detèmine ki jan kò ou pral reyaji nan li, menm jan tou ajiste rejim alimantè a ak dòz sik ki bese dwòg. Nan premye fwa, li nesesè pou kontwole nivo glikoz nan san an anvan kòmansman leson an, pandan repo a ak nan fen an. Sa a fasilman fè, pou egzanp, lè l sèvi avèk OneTouch Select mèt la. Li itilize bann tès ki travay sou prensip ranpli kapilè (sa vle di yo trase san yo menm) ak pèmèt ou konnen rezilta a apre 5 segonn.

Bay ipoglisemi posib, ak yon nivo glikoz nan mwens pase 7.0 mmol / l, anvan klas ou bezwen manje yon ti kantite lajan pou dousman diksidab idrat kabòn - bonbon, yon sandwich ak pen, yon pòm kèk. Yon lòt opsyon se pou redwi dòz yon dwòg ki bese sik oswa ensilin. Si ou pral yo dwe aktif, lè sa a li pi bon pasè swaf ou ak pòm oswa ji zoranj dilye nan mwatye ak dlo. Epitou, jwe espò, ou dwe gen avèk ou "vit" idrat kabòn - sik, ji fwi - byen vit soulaje ipoglisemi.

Li enpòtan pou ipoglisemi ka rive plizyè èdtan apre sispann nan aktivite fizik, se konsa pwòp tèt ou-siveyans nan moman sa a tou se obligatwa. Si ou te angaje yo nan aktivite fizik ki pa planifye, pou egzanp, k ap deplase mèb nan travay, Lè sa a, ou ta dwe mezire glikoz nan san an ak yon glucometer nan entèval ak apre fè egzèsis yo nan lòd yo pran mezi atan. Nan okenn ka ou ka konbine aktivite fizik ak konsomasyon an nan bwason ki gen alkòl - aji ansanm, faktè sa yo gen plis chans pwovoke ipoglisemi.

Kòm pou kalite a nan espò, li pi bon yo chwazi dinamik (oswa nan yon lòt fason - aerobic) charj - kouri, mache, jimnastik, naje. Lit, boksè, altèr leve pou dyabetik endezirab. Ou ta dwe tou evite espò ki asosye ak surcharj ak sitiyasyon san kontwòl - mòn, parachit. Kòm pou rejim fòmasyon an, li depann de entansite chay la ak kapasite nan kò ou. Li se pi bon reyalize yon dire nan 30 minit pou chak jou oswa, si w ap eseye fè diminye pwa, Lè sa a, nan yon èdtan. Klas yo dwe ogmante piti piti.

Souvan pasyan ki gen dyabèt yo soufri tou nan maladi nan sistèm la kadyovaskilè, kidonk si w santi doulè nan pwatrin, entèripsyon nan travay la nan kè a, menm jan tou vètij ak souf kout, yo ta dwe sesyon an ap sispann imedyatman.

Kontr yo posib. Li nesesè konsilte yon doktè.

Gerasimenko Olga, endocrinologist, RAC nan Lopital Klinik Santral

Ki kalite espò rekòmande pou dyabèt?

Nan dyabèt, doktè yo rekòmande pou yo pratike yon espò ki elimine chay sou kè a, ren yo, pye yo ak je yo. Ou bezwen ale nan pou espò san espò ekstrèm ak fanatik. Pèmèt mache, volebòl, kapasite, Badminton, monte bisiklèt, tenis tab. Ou ka ski, naje nan pisin lan ak fè jimnastik.

Kalite 1 dyabetik ka angaje yo nan kontinyèl fizik. egzèsis pa plis pase 40 min. Li nesesè tou konplete règ yo ki pral pwoteje ou soti nan yon atak ipoglisemi. Avèk kalite 2, klas long yo pa kontr!

diminye nan sik ak lipid san,
prevansyon maladi kadyovaskilè,
pèdi pwa
amelyorasyon byennèt ak sante.

sik fluctuations nan enstab dyabèt,
kondisyon ipoglisemi,
pwoblèm ki genyen ak janm yo (premye fòmasyon nan gren, ak Lè sa a, maladi ilsè),
kriz kadyak.

Si gen ti chaj espò (monte bisiklèt, naje), Lè sa a, 30 minit anvan yo, ou dwe pran 1 XE (PAN INITE) idrat kabòn plis dousman absòbe pase nòmal.
Avèk charj pwolonje, ou bezwen manje yon siplemantè 1-2 XE (idrat kabòn vit), epi apre nan fen a, ankò pran yon lòt 1-2 XE idrat kabòn ralanti.
Pandan konstan fizik. charj pou prevansyon ipoglisemi, li rekòmande pou diminye dòz ensilin ke yo administre. Toujou pote yon bagay dous avèk ou. Asire w ke ou konsilte doktè ou pou chèche konnen kòman ou byen redwi dòz ensilin ou.

Yo nan lòd yo angaje yo nan espò san okenn risk nan sante, ou dwe toujou ap mezire sik ou a ak yon glukomètr (anvan ak apre jwe espò). Si ou santi ou santi ou malad, mezire sik, manje oswa bwè yon bagay dous si sa nesesè. Si sik la wo, pòp ensilin la kout.

Atansyon Moun ki souvan konfonn sentòm estrès espò (tranble kou fèy bwa ak palpitasyon) ki gen siy ipoglisemi.

Planifikasyon Egzèsis pou Dyabèt Tip 1

Malgre rekòmandasyon yo, kantite ensilin enjekte ak manje XE yo chwazi endividyèlman!

Li enposib pou konbine egzèsis ak alkòl! Gwo risk pou ipoglisemi.

Pandan espò oswa egzèsis fizik regilye li itil pou kontwole kantite lajan chaj sou batman kè a. Gen 2 metòd:

Maksimòm frekans admisib (kantite batman pou chak minit) = 220 - laj. (190 pou trantan, 160 pou swasant-zan)
Dapre reyèl ak maksimòm batman kè a akseptab. Pa egzanp, ou gen 50 an, frekans maksimòm lan se 170, pandan yon chaj 110, lè sa a ou angaje avèk yon entansite 65% nivo maksimòm ki akseptab (110: 170) x 100%

Pa mezire batman kè ou, ou ka chèche konnen si egzèsis ki apwopriye pou kò ou oswa ou pa.

Yo te fè yon ti sondaj nan kominote a nan kominote dyabetik yo. Li enplike 208 dyabetik. Kesyon an te mande "Ki kalite espò ou pratike?“.

1.9% pito dam oswa echèk,
2.4% - tenis tab ak mache,
4.8 - foutbòl,
7.7% - naje,
8.2% - pouvwa fizik. chaj
10.1% - monte bisiklèt,
kapasite - 13.5%
19.7% - yon lòt espò
29.3% pa fè anyen.

Èske mwen ka fè espò ak dyabèt tip 2?

Dyabèt sikilasyon se yon vyolasyon fonksyònman natirèl nan kò a ki te koze pa echèk ormon, move abitid, estrès ak sèten maladi. Tretman maladi a se souvan lavi-long, se konsa dyabetik bezwen konplètman rekonsidere fòm yo.

Nan dyabèt tip 2 tip 2, anplis medikaman ak rejim alimantè, egzèsis fizik nesesèman enkli nan terapi konplèks. Li trè enpòtan yo jwe espò ki gen dyabèt, paske sa a ap evite devlopman nan konplikasyon ak siyifikativman amelyore sante nan pasyan an.

Men, ki sa egzakteman se aktivite espò pou dyabèt? Ak sa ki kalite charj kapab epi yo pa ta dwe adrese nan ka ta gen tankou yon maladi?

Ki jan egzèsis regilye fè efè sou dyabetik la

Kilti fizik aktive tout pwosesis metabolik ki rive nan kò a. Li tou kontribye nan pann la, boule grès ak diminye sik nan san pa kontwole oksidasyon li yo ak konsomasyon. Anplis de sa, si ou jwe espò ki gen dyabèt, Lè sa a, eta a fizyolojik ak mantal yo pral balanse, epi yo pral metabolis pwoteyin tou ap aktive.

Si ou konbine dyabèt ak espò, ou ka revitalize kò a, sere boulon figi a, vin pi enèjik, Rustic, pozitif ak debarase m de lensomni. Se konsa, chak 40 minit pase sou edikasyon fizik jodi a pral kle nan sante l 'demen. An menm tan an, moun ki patisipe nan espò se pa bezwen pè depresyon, ki twò gwo ak konplikasyon dyabetik.

Pou dyabetik ak yon fòm ensilin ki depann de maladi a, aktivite fizik sistematik enpòtan tou. Vreman vre, ak yon vi sedantèr, kou a nan maladi a sèlman vin pi mal, se konsa pasyan an febli, tonbe nan depresyon, ak nivo sik l 'toujou ap fluktuan. Se poutèt sa, endocrinolog, sou kesyon an nan si wi ou non li posib angaje yo nan espò nan dyabèt, bay yon repons pozitif, men bay ke chwa pou yo chaj se moun pou chak pasyan yo.

Pami lòt bagay, moun ki enplike nan kapasite, tenis, djògin oswa naje nan kò a sibi yon kantite chanjman pozitif:

rajenisman tout kò a nan nivo selilè,
prevansyon nan devlopman nan ischemia kadyak, tansyon wo ak lòt maladi danjere,
boule grès depase,
ogmante pèfòmans ak memwa,
aktivasyon sikilasyon san an, ki amelyore kondisyon jeneral la,
soulajman nan doulè
mank de anvi pou manje twòp,
sekresyon nan andorfin, relèvman ak kontribiye nan nòmalizasyon nan glisemi.

Kòm mansyone pi wo a, charj kadyak diminye chans pou yon kè ki fè mal, ak kou a nan maladi ki egziste deja vin pi fasil. Men, li enpòtan pou pa bliye ke chay la ta dwe modere, ak egzèsis la se kòrèk.

Anplis de sa, ak espò regilye, kondisyon an nan jwenti yo amelyore, ki ede soulaje aparans nan ki gen rapò ak laj pwoblèm ak doulè, osi byen ke devlopman an ak pwogresyon nan patoloji artikulasyon. Anplis de sa, egzèsis fizyoterapi fè pwèstans la plis menm ak ranfòse tout sistèm nan mis yo.

Prensip la nan enfliyanman dyabetik espò sou kò a se ke ak fè egzèsis modere ak entans, misk kòmanse absòbe glikoz 15-20 fwa pi fò pase lè kò a se nan repo. Anplis, menm avèk kalite dyabèt 2, akonpaye pa obezite, menm pa lontan shofe mache (25 minit) senk fwa nan yon semèn ka ogmante siyifikativman rezistans nan selil yo ensilin.

Plis pase 10 ane ki sot pase yo, gen yon anpil rechèch ki te fèt evalye estati a sante nan moun ki mennen yon lavi aktif. Rezilta yo te montre ke yo anpeche dezyèm kalite dyabèt, li ase pou fè egzèsis regilyèman.

Etid yo te fèt tou sou de gwoup moun ki gen plis risk pou yo devlope dyabèt. An menm tan an, premye pati nan matyè yo pa t 'fòme nan tout, ak dezyèm 2.5 èdtan yo pou chak semèn te fè mache rapid.

Apre yon tan, li te tounen soti ke egzèsis sistematik diminye chans pou dyabèt tip 2 pa 58%. Li enpòtan pou remake ke nan pasyan granmoun aje, efè a te pi plis pase nan pasyan jèn.

Sepandan, rejim alimantè a jwe yon wòl enpòtan nan prevansyon maladi a.

Inaktivite ak twòp aktivite fizik yo egalman danjere pou yon moun ki an sante. Pou moun ki gen dyabèt, kesyon an se ijan - ki kalite espò mwen ka fè pou anpeche maladi a ap pwogrese? Natirèlman, san yo pa fè egzèsis apwopriye, risk pou yo konplikasyon ogmante.

Espò ki gen dyabèt amelyore metabolis, ede ton ak ranfòse sistèm nan kadyovaskilè. Dapre ekspè yo, yon rejim alimantè ki byen chwazi ak yon seri egzèsis fizik gen yon efè ki ka geri, ki pèmèt ou diminye kantite medikaman ou pran.

Nan 80% nan ka yo, dyabèt devlope kont background nan nan pwa depase. Sport ak inifòm chaj sou sistèm nan mis se youn nan fason ki pi efikas yo debarase m de obezite. An konsekans, metabolis la amelyore, liv siplemantè kòmanse "fonn".

Avantaj ki genyen nan aktivite espò yo enkli ladan yo:

amelyorasyon eta sikolojik, ki enpòtan pou maladi a,
ranfòse mi yo nan veso sangen yo,
saturation nan sèvo a ak oksijèn, ki ede amelyore fonksyone nan tout sistèm vital,
gwo pousantaj de "boule" glikoz - prensipal la "provokateur" nan pwodiksyon ensilin twòp.

Espò nan dyabèt koze domaj nan yon sèl ka - fòmasyon pa kowòdone ak doktè a ale, ak egzèsis yo pa byen chwazi. Kòm yon rezilta nan twòp chaj, yon moun kouri risk pou yo ap resevwa ipoglisemi (yon gout byen file nan glikoz nan san).

Tou depan de ki kalite maladi, devlopman nan pwosesis pathologie rive nan diferan fason. Pou amelyore kondisyon an, divès kalite kouche nan egzèsis yo gen obligasyon. Nan medikaman, de kalite dyabèt distenge:

Kalite 1 - auto-immunes (ensilin-depandan),
Kalite 2 - ki pa ensilin-depann, akeri akòz obezite, dezòd nan sistèm dijestif la oswa sistèm andokrinyen.

Pou moun ensilin-depann karakterize pa rapid fatig, pèdi pwa. Nivo sik nan san ka monte oubyen tonbe grav. Fòmasyon pou kategori sa a pa rekòmande pou peryòd tan - jis minit 30-40 yon jou se ase. Se yon bon lide fè egzèsis altène, devlope gwoup misk divès yo nan lòd yo amelyore sikilasyon san ak nòmalize san presyon.

Anvan ou kòmanse aktivite fizik, li rekòmande yo manje, pandan l ajoute yon ti kras plis manje ak idrat kabòn "ralanti" (pou egzanp, pen) nan rejim alimantè a. Si ou jwe espò sou yon baz kontinyèl (epi ou pa fè egzèsis de tan zan tan), ou ta dwe konsilte avèk doktè ou sou diminye kantite piki ensilin. Chaje regilye kontribye nan boule natirèl la nan glikoz, se konsa medikaman an bezwen nan yon dòz pi ba yo.

Avèk dyabèt tip 1, li ta bon pou fè kapasite, yoga, naje, monte bisiklèt, ak mache. Sepandan, ski ak foutbòl yo tou pa kontr, sepandan, li mande pou plis konsiltasyon ak yon espesyalis pou koreksyon rejim alimantè.

Dyabèt akeri se te akonpaye pa pran pwa rapid. Gen difikilte ak respire (souf kout), metabolis ak travay nan aparèy la gastwoentestinal yo detounen. Yon moun achte yon depandans ki pèsistan, prèske nakotik, sou sik.
Avèk yon kantite lajan ensifizan nan glikoz, ton an tonbe, fatig parèt, Vag.

Yon rejim alimantè apwopriye ak espò pa ka sèlman soulaje dejwe, men tou siyifikativman redwi kantite medikaman yo te pran.Lè w ap devlope yon seri de egzèsis espò dwe pran an kont:

prezans maladi parenan yo,
degre obezite,
nivo nan preparasyon pou pasyan an pou charj (ta dwe kòmanse ak yon ti yon sèl).

Pa gen limit tan fòmasyon pou dyabetik nan kategori sa a. Kout tèm klas oswa alontèm charj - moun nan deside. Li enpòtan pou obsève kèk prekosyon: regilyèman mezire presyon, byen distribye chay la, konfòme yo ak yon rejim alimantè preskri.

Chwa a nan espò se pratikman san limit. Li rekòmande eskli sèlman chay ekstrèm ki afekte sistèm nan kadyovaskilè ak pwovoke liberasyon an nan òmòn nan san an.

Cardio-charj yo itil pou tout dyabetik, san okenn eksepsyon - mache bri, kouri, fòmasyon sou bisiklèt fè egzèsis oswa jis monte bisiklèt. Si pou kèk rezon kouri se kontr, li kapab ranplase pa naje.

Yon kategori espesyal nan pasyan se timoun ki gen dyabèt. Paran ki vle fè "pi bon an" bay timoun nan ak lapè ak nitrisyon apwopriye, pèdi devan je nan tankou yon faktè enpòtan tankou aktivite fizik. Doktè yo te pwouve ke ak dyabèt konjenital, bon edikasyon fizik anpil amelyore kondisyon an nan kò a jèn.

Lè w ap jwe espò:

valè glikoz yo normalize,
iminite ranfòse epi rezistans maladi ogmante,
eta psiko-emosyonèl amelyore,
dyabèt tip 2 redwi
sansiblite kò a ogmante ensilin.

Enfimite pou timoun se yon risk pou piki òmòn yo pral bezwen pi souvan. Espò charj, sou kontrè a, minimize bezwen an pou ensilin. Avèk chak sesyon fòmasyon, dòz òmòn lan egzije pou byennèt nòmal tonbe.

Natirèlman, seri egzèsis pou timoun yo pa chwazi menm jan ak granmoun yo. Duration nan fòmasyon diferan - 25-30 minit nan estanda oswa 10-15 minit nan ogmante chaj yo ase. Responsablite pou kondisyon timoun nan pandan espò kouche ak paran yo. Se konsa, ke edikasyon fizik pa mennen nan ipoglisemi, li nesesè asire ke atlèt la jenn manje 2 èdtan anvan fòmasyon, yo dwe gen yon rezèv pou bagay dous nan ka ta gen yon gout byen file nan glikoz nan san an.

Ou ka kòmanse jwe espò nan yon laj byen bonè. Egzèsis fizyoterapi yo rekòmande pou timoun preskolè ak dyabèt melitu; timoun ki pi gran ka chwazi espò nan gou yo soti nan yon gwo lis:

kouri
volebòl
foutbòl
baskètbòl
monte bisiklèt
espò kavalye
Aewobiks
tenis
jimnastik
Badminton
danse

Espò ekstrèm pou timoun yo entèdi, kidonk si yon timoun reve sou snobord oswa ski, li pral gen jwenn l 'yon analog plis an sekirite nan aktivite fizik pou sante. Epitou dout se naje. Timoun ki gen dyabèt gen gwo risk pou yo "sote" nan glikoz, epi naje nan pisin lan ak yon tandans nan ipoglisemi se danjere.

Edikasyon fizik pou pasyan ki gen dyabèt rekòmande san yo pa febli. Se konplèks la nan terapi fè egzèsis devlope an akò ak ki kalite maladi ak byennèt nan pasyan an. Duration ak opsyon fòmasyon yo kalkile pa yon espesyalis.

Plase egzèsis terapi tèt ou sou baz la nan "Mwen renmen li" prensip, yon moun risk pou sante li. Yon chaj ensifizan pa pral mennen nan yon efè pozitif, yon chaj twòp ede bese sik nan san.

Tou depan de fòm lan nan dyabèt: twò grav, modere oswa grav, yon doktè ki gen eksperyans ap preskri seri a dwa nan egzèsis fizyoterapi. Si pasyan an se nan lopital la, se egzèsis terapi te pote soti nan yon espesyalis dapre konplo a "klasik" ak yon ogmantasyon gradyèl nan chaj. Egzèsis ta dwe fè pita apre egzeyat nan lopital la.

Gen yon kantite kontr pou fè klas terapi fizik pou dyabèt melitu:

dyabèt grav dekompanse,
se pòv sante (ba nivo pèfòmans) pasyan an obsève,
gen yon risk pou yo souda toudenkou nan glikoz pandan egzèsis,
istwa tansyon wo, maladi iskemik, patoloji nan ògàn entèn yo.

Gen plizyè rekòmandasyon jeneral pou konplèks terapi egzèsis la. Espò yo montre ak yon chaj inifòm sou tout sistèm vital: mache, djògin, koube, koube / lenmi janm yo. Ralanti ak egzèsis aktif altène, epi li se rekòmande yo fini leson an pa mache nan yon vitès dousman nan lè a fre.

Dezi a gen misk enpòtan ak yon figi ton se natirèl pou yon moun. Dyabetik pa gen okenn eksepsyon, espesyalman si anvan devlopman nan maladi a pasyan an te vizite jimnastik la ak pratike espò limon. Anpil kulturist pran yon risk konsyan epi yo kontinye "balanse" malgre danje a nan dyabèt pwogrese.

Ou ka evite risk konplikasyon, epi ou pa oblije kite antrennman pi renmen ou, jis ajiste dire yo ak bwa nan rejim alimantè a dwat. Doktè yo pa entèdi pouvwa espò nan dyabèt, bay ke se konplèks la chwazi an akò ak kalite a ak fòm nan konpleksite nan maladi a.

Etid Asosyasyon Ameriken pou Dyabèt yo montre ke entans fòmasyon entèval mennen nan:

ogmante sansiblite nan selil yo ensilin,
akselere metabolis
rapid pèdi pwa,
anrichisman nan mas zo ak mineral.

Yon avantou pou kulturist dyabetik se altènans a nan pouvwa entans ak detant. Pou egzanp - 5-6 apwòch pou yon egzèsis ak yon ti repo pou 4-5 minit. Tan fòmasyon an total depann sou paramèt fizyolojik. An mwayèn, yon leson ka dire jiska 40 minit, sepandan, ak yon tandans nan ipoglisemi, sa li vo diminye dire a nan espò fòs.

Li enpòtan tou pou swiv rejim alimantè ki kòrèk la, pa bliye manje 1-2 èdtan anvan ou vizite sal la. Kominikasyon regilye ak yon espesyalis trete ak chay pouvwa konstan se obligatwa. Lè pratike kulturism, yon ajisteman konstan nan dòz la nan ensilin ki nesesè yo anpeche deteryorasyon akòz depase oswa deficiency nan òmòn la nan kò a.

Anpil moun erè kwè ke ak yon dyagnostik pou dyabèt melitu, ou ka mete yon fen nan nenpòt ki fè egzèsis nan espò. Sa a se fondamantalman fo deklarasyon, sa ki annapre ki ka sèlman vin pi mal kondisyon an nan pasyan yo. Okontrè, aktivite fizik modere kontribye nan emotivite nan tisi nan ensilin, ak efikasite li ogmante.

Genyen yon kantite faktè ki afekte dirèkteman nan egzèsis regilye nan dyabèt la:

risk pou devlope oswa konplike maladi kadyovaskilè redwi,
tansyon nòmal
pwa redwi
memwa amelyore, fonksyon mantal ogmante,
pwosesis metabolik nan kò a amelyore
risk pou devlope konplikasyon ki asosye avèk pèsepsyon vizyèl redwi,
rezistans kò jeneral ogmante.

Regilye egzèsis fizik tou gen yon efè benefisye sou eta a sikolojik nan pasyan yo, atitid yo amelyore ansibleman yo, yo sispann santi yo "enferyè". Sport kontribye nan sosyalizasyon an plis tankou yon gwoup moun.

Sepandan, li ta dwe vin chonje ke pandan efò fizik, risk ki genyen nan yon gout byen file nan nivo nan glikoz nan san an, nan lòt mo, ipoglisemi, siyifikativman ogmante. Se poutèt sa, li trè enpòtan nan pote soti nan nenpòt ki aktivite espò anba sipèvizyon yon espesyalis ki apwopriye yo.

Nan lòd pou espò ede, pa mal, ou ta dwe konfòme yo ak yon kantite règleman jeneral:

mezire sik nan san anvan ak apre espò,
toujou kenbe glucagon oswa lòt manje ki gen anpil idrat kabòn ki tou pre,
asire ou bwè anpil epi toujou gen yon rezèv dlo pandan fòmasyon an,
manje byen kèk èdtan anvan ou te planifye aktivite fizik ou,
anvan fòmasyon, ensilin pik nan vant lan, men se pa nan pati ki pi ba yo oswa anwo yo,
konfòme yo ak rejim alimantè a preskri nan chak ka,
klas yo ka fè modera, san fanatik epi yo pa mete.

Si se fòmasyon kontinyèl te pote soti nan maten an, li ta dwe vin chonje ke yo redwi kantite ensilin.

Anvan w kòmanse espò sistematik, yon konsiltasyon espesyalis enpòtan anpil. Se li menm ki pral ede kòrèkteman korije epi dirije pasyan an. Sa a pran an kont:

kalite dyabèt
kondisyon jeneral kò a,
sèks ak laj
nati kou a nan maladi a,
prezans / absans konplikasyon ak lòt maladi parallèle.

An menm tan an, li enpòtan tou yo konsidere ki kalite aktivite espò pasyan an renmen. Vreman vre, se sèlman nan ka sa a li pral angaje ak plezi, ak klas sa yo pral pote rezilta byen mèb. Reyalite a se ke pandan espò, andorfin kòmanse ap pwodwi, ki ogmante atitid, diminye dezagreyab doulè ak kontribye nan menm pi gwo motivasyon.

Sa a ki kalite maladi diferan nan ki pasyan soufri soti nan Spikes nan nivo sik nan san. Kont sa a background, gen yon febli byen file nan kò a, devlopman nan eta ipokondriyèl, dekourajman, ak mank de mobilite. Nan vire, faktè sa yo agrave kou a nan maladi a.

Avèk kalite dyabèt sa a, aktivite fizik pwolonje ta dwe eskli. Faz la kontinyèl nan fè egzèsis pou moun ki gen kalite dyabèt 1 se pa plis pase 40 minit.

Klas sa yo ka divize an 2 gwo kalite:

Cardio fòmasyon
egzèsis fòs.

Cardio fòmasyon kòm non an implique, yo ap vize pou anpeche risk devlòpman ak konplikasyon nan divès maladi kadyovaskilè. Aktivite sa yo tradisyonèlman gen ladan kouri, ski, kapasite, naje, monte bisiklèt.

Egzèsis fòs gen ladan yo pouse-ups, skwa, fè egzèsis ak altèr (limyè pwa).

Anpil ekspè dakò ke pou gwoup sa a nan pasyan, kouri ak naje yo konsidere kòm youn nan pi bon aktivite yo espò. Si pou kèk rezon kouri se enposib oswa difisil, li ka ranplase pa mache. Li se lè w ap mache ki prèske tout gwoup misk travay. Lè w ap mache, ou bezwen tou fè atansyon, ogmante tan an randone pa 5-10 minit.

Pou moun ki gen sa a ki kalite dyabèt, li ta bon pou jwenn yon jimnastik oswa sant ki sitiye tou pre lakay yo, menm jan tou pote yon kontè sik nan san ak yo tout tan tout tan an.

Nan kèk ka, li trè itil pa konsantre sèlman sou youn nan espò yo - yo ka e yo ta dwe altène: jodi a mache oswa kapasite, naje demen. Moun sa yo ta dwe ale nan pou naje oswa fè jimedyasyon dlo sèlman nan sant espesyal, anba sipèvizyon konstan nan yon antrenè oswa lòt moun ki responsab. Sa nesesè sitou pou rezon sekirite.

Li pi bon pou w fè fòmasyon san rete, san w pa pran tan. Altène nan aktivite ak rès pa ta dwe depase yon sèl, maksimòm 2 jou. Si pou kèk rezon pozitif la pwolonje, ou pa ta dwe eseye ratrape ak tan ki pèdi nan yon sesyon fòmasyon epi bay tèt ou chay twòp. Sa yo twòp aktivite fizik pa pral sèlman pa ede, men li pral tou fè mal.

Cardi-antrennman ta dwe espesyalman peye atansyon sou pasyan granmoun aje yo.

Kalite 2 dyabèt melitu (ki pa ensilin-depann) ka siyifikativman elaji ranje a nan egzèsis ak espò. Li enpòtan yo devlope gwoup nan misk diferan ak divès kalite ògàn entèn respire. Se poutèt sa, fòmasyon (modere) ta dwe gen ladan de gwo konplèks:

egzèsis fòs, ak dominan rapid, mouvman siklè,
egzèsis dinamik, ak dominan mouvman lis ak pézibl.

Fòmasyon fòs bati nan misk, pandan y ap konsomasyon enèji se kout, paske li ranplasan ak relèv. Nan dezavantaj prensipal yo nan egzèsis sa yo ta dwe rele ogmante blesi, osi byen ke chay la sou kè an. Fòmasyon sa yo pi apwopriye pou jèn moun.

Charj dinamik Yo devlope andirans, sere boulon plizyè gwoup misk ak boule kalori byen. An menm tan an, kè a pa soufri, tankou fòmasyon modere ede ranfòse misk la kè. Sistèm respiratwa a kòmanse travay pi byen. Fòmasyon sa a ka enkli mete, yon kòd espò, yon bisiklèt fè egzèsis oswa yon tapi. Nan ka sa a, avèk èd nan aparèy modèn teknik, li posib yo wè kontwole chay la.

Pa bliye sou pratik sa yo popilè tankou yoga oswa pilat. Yo pèmèt ou devlope bon pwèstans, ranfòse jwenti ak, sa ki pi enpòtan, pi bon kontwole kondisyon entèn ou. Pratik sa yo, avèk fòmasyon regilye ak apwopriye, ede pi byen idantifye ak reponn kòrèkteman a mesaj ke kò a bay.

Li trè bon ke mete prensipal la ak pèmanan nan egzèsis gen ladan:

squats, pandan y ap respire, bra yo pwolonje pou pi devan, pandan y ap exhaling yo, yo tonbe ajenou, ak moun nan crouches,
panche - Premyèman, se yon vire gòch fè, ak men dwat la dwate devan pwatrin lan, Lè sa a, se menm bagay la fè nan imaj glas,
avanse mèg ak enklinezon sa a, men dwat la manyen zòtèy pye a, epi vise vèsa a,
mache presipitasyon ki ta dwe fè nan yon vitès kalm pou ke pou l respire pa pèdi.

Aktivite espò pou dyabèt tip II ka dire yon èdtan ak mwatye yon.

Si espò yo ki vize a diminye pwa depase, ou bezwen sonje ke premye èdtan nan mwatye nan fòmasyon se absòpsyon nan sik nan misk yo, epi sèlman Lè sa a, pwosesis la nan boule kalori depase ak grès kò kòmanse.

Li enpòtan anpil pou pa chanje ritm fòmasyon an, ki ta dwe varye nan 4 fwa nan yon semèn. Se sèlman nan ka sa a rezilta a pral byen mèb. Tan an nan charj pouvwa ta dwe tou ap ogmante piti piti, pa plis pase pa 5-10 minit. , Egzèsis, espesyalman egzèsis pouvwa, li enpòtan yo kòmanse yon antrennman limyè.

Moun ki gen dyabèt ta dwe peye atansyon espesyal sou espò soulye ak kostim. Reyalite a se ke nenpòt kal oswa yon gale nan dyabetik geri pi dousman, epi si yo inyore yo, yo ka lakòz pwoblèm ki pi grav. Fòm nan epi sitou soulye yo ta dwe nan bon jan kalite segondè, ak anpil atansyon chwazi nan gwosè ak figi. Si gen blesi sou janm yo, ou ta dwe chanje nan egzèsis limyè, ak lè yo pase, yo pral retounen nan fòm pi aktif.

Fòm enstriktè sou fòmasyon pou dyabèt (videyo)

Poukisa li vo ale nan pou espò ki gen dyabèt. Ki jan yo òganize fòmasyon ak ki jan reyalize pi bon rezilta a, di enstriktè a kapasite nan videyo sa yo:

Nitrisyon pandan egzèsis nan dyabèt se esansyèl. Se konsa, si yon moun plan yon leson kout, Lè sa a, mwatye yon èdtan anvan yo kòmanse a, li rekòmande yo konsome 1 plis dousman absòbe idrat kabòn pou chak 1 inite pen pase nòmal (gade tab la nan inite pen pou dyabetik).

Pou plis antrennman entans, manje 1-2 inite pen, epi apre fini yon lòt.

Pou anpeche yon diminisyon byen file nan sik pandan egzèsis entans, ou bezwen gen yon bagay dous nan men, ak yon ti kras diminye dòz la nan ensilin enjeksyon.

Ou ta dwe bay preferans fwi fre - pòm, mango, bannann (de preferans imatur), peye atansyon a sereyal, tankou farin avw. Yogout fwi san grès rekòmande tou.

Li se endezirab pou moun ki gen dyabèt nan divès kalite angaje yo nan espò ki gen yon risk pou yo blese ogmante. Kategori sa a gen ladan kous machin, desann ski, parachit, mòn monte.

Divès kalite lit, lòt kontak ak agresif espò - boksè, karate, sambo, elatriye yo trè endezirab.

Moun ki te toujou lwen soti nan espò pa bezwen pè yo kòmanse, kache dèyè maladi yo, laj, elatriye Wi, nan premye kò a pral reziste tankou yon restriktirasyon, men ak yon apwòch regilye ak sistematik modere espò, yon rezilta pozitif pa pral pran tan rete tann.

Nikberg I. I. Dyabèt sik, Sante - 1996 - 208 c.
Endokrinoloji nan klinik, Medsin - M., 2016. - 512 c.
Astamirova X., Akhmanov M. Manyèl sou dyabetik. Moskou-St Petersburg. Piblikasyon House "Neva Publishing House", "OLMA-Press", 383 pp.

Kite m prezante tèt mwen. Non mwen se Elena. Mwen te travay kòm yon endocrinologist pou plis pase 10 ane. Mwen kwè ke mwen se kounye a yon pwofesyonèl nan jaden m 'ak mwen vle ede tout vizitè yo sou sit la yo rezoud konplèks epi yo pa konsa pou sa travay. Tout materyèl pou sit la yo kolekte ak anpil prekosyon trete yo nan lòd yo transmèt kòm anpil ke posib tout enfòmasyon ki nesesè yo. Anvan w aplike sa ki dekri sou sit entènèt la, yon konsiltasyon obligatwa ak espesyalis toujou nesesè.

Ki kalite egzèsis fizik ki pi bon pou dyabèt

Li rete diskite sou ki jan yo chwazi ki kalite fòmasyon pou dyabèt. Ou ka divize tout charj yo nan omwen de: pouvwa (vit, anmède) ak dinamik (douser, ankò).

Kalite 1 - auto-immunes (ensilin-depandan),
Kalite 2 - ki pa ensilin-depann, akeri akòz obezite, dezòd nan sistèm dijestif la oswa sistèm andokrinyen.

Pou moun ensilin-depann karakterize pa rapid fatig, pèdi pwa. Nivo sik nan san ka monte oubyen tonbe grav. Fòmasyon pou kategori sa a pa rekòmande pou peryòd tan - jis minit 30-40 yon jou se ase.

Anvan ou kòmanse aktivite fizik, li rekòmande yo manje, pandan l ajoute yon ti kras plis manje ak idrat kabòn "ralanti" (pou egzanp, pen) nan rejim alimantè a. Si ou jwe espò sou yon baz kontinyèl (epi ou pa fè egzèsis de tan zan tan), ou ta dwe konsilte avèk doktè ou sou diminye kantite piki ensilin.

Dyabèt akeri se te akonpaye pa pran pwa rapid. Gen difikilte ak respire (souf kout), metabolis ak travay nan aparèy la gastwoentestinal yo detounen. Yon moun pran yon depandans ki pèsistan, prèske nakotik sou sik .. Avèk yon kantite lajan ensifizan nan glikoz, gout nan ton, fatig, Vag parèt.

Yon rejim alimantè apwopriye ak espò pa ka sèlman soulaje dejwe, men tou siyifikativman redwi kantite medikaman yo te pran. Lè w ap devlope yon seri de egzèsis espò dwe pran an kont:

prezans maladi parenan yo,
degre obezite,
nivo nan preparasyon pou pasyan an pou charj (ta dwe kòmanse ak yon ti yon sèl).

Chwa a nan espò se pratikman san limit. Li rekòmande eskli sèlman chay ekstrèm ki afekte sistèm nan kadyovaskilè ak pwovoke liberasyon an nan òmòn nan san an.

Li posib e menm nesesè pou jwe espò ki gen dyabèt. Men, imedyatman fè yon rezèvasyon ki apiye sou egzèsis pèmèt sèlman apre yo fin akò avèk doktè a. Li se tou vo avètisman ke ak maladi sa a ou ka fè fas sèlman nan absans konplikasyon grav, tankou domaj nan ren yo oswa veso nan retin a.

Nan lòd pa mal sante ou, yon pwogram fòmasyon pou dyabetik ta dwe yon espesyalis medikal. Vreman vre, sèlman apre yo fin evalye kondisyon pasyan an, doktè a gen dwa preskri yon seri egzèsis ki vize a trete maladi sa a.

Prensip yo nan fòmasyon depann sou ki kalite dyabèt. Moun ki gen kalite an premye bezwen pou kontwole sante yo ak mezire nivo sik nan san tou de anvan ak apre fè egzèsis. Pasyan ki gen dezyèm kalite a se sitou ki twò gwo, kidonk lè w ap chwazi egzèsis yo, ou dwe toujou pran an kont complexion yon moun.

Apre nou jwenn ke dyabèt ak espò yo konpatib, nou pral pale sou espò ki pi byen adapte ak moun ki gen maladi sa a.

Etranj ase, ak dyabèt ou ka pratike prèske tout espò. Pami yo, charj tankou kouri, atletik, naje, kapasite, monte bisiklèt, ski, yoga, pilat, elatriye yo espesyalman rekòmande.

Benefis yo ak danje nan espò nan dyabèt

Avantaj ki genyen nan aktivite espò yo enkli ladan yo:

amelyorasyon eta sikolojik, ki enpòtan pou maladi a,
ranfòse mi yo nan veso sangen yo,
saturation nan sèvo a ak oksijèn, ki ede amelyore fonksyone nan tout sistèm vital,
gwo pousantaj de "boule" glikoz - prensipal la "provokateur" nan pwodiksyon ensilin twòp.

Rejim pou dyabetik nan espò

Depi pifò dyabetik ki pa ensilin-depandan yo obèz epi yo gen yon vi sedantèr, egzèsis ak aktivite limyè fizik, tankou mache oswa monte bisiklèt ansanm ak egzèsis yo optimize pwa, ka trè itil.

Objektif yo ta dwe antrene senk fwa nan yon semèn ak entansite modere pou 40-60 minit chak fwa. Ka Fòmasyon sa a dire reyalize piti piti, kòmanse nan 10-20 minit plizyè fwa nan yon semèn pou moun ki pa janm resevwa fòmasyon.

Pou moun ki pa gen okenn lòt konplikasyon, fòmasyon fòs se san danje epi yo ka bay anpil benefis. Yo ogmante mas nan misk, ki ede optimize pwa, epi tou li ede ogmante absòpsyon nan glikoz nan misk yo, ki mennen nan antretyen an nan nivo glikoz nòmal nan kò an.

Rekòmandasyon prensipal la pou fòmasyon fòs se fè egzèsis omwen de fwa nan yon semèn, fè 8-12 repetisyon nan chak nan 8-10 egzèsis pou gwoup misk prensipal yo.

Moun ki pa gen ensilin ki depann de dyabèt ta dwe swiv prekosyon yo ki asosye ak maladi yo. Yon antrenè pèsonèl ka fasilite travay sa a epi ede w fè egzèsis byen. Avèk pèmisyon nan yon doktè fè fòmasyon fòs, sa a espò se yon konplètman san danje, fason ki senp epi efikas diminye posibilite a nan agwave dyabèt nan kay la.

Pa gen ase medikaman pou fè yon dyabetik santi bon ak viv yon lavi plen. Egzèsis ak bon nitrisyon bay reyèl benefis fizik ki esansyèl pou kontwole dyabèt.

Egzèsis ap ede pwolonje lavi ou ak amelyore bon jan kalite a nan mwa yo te ajoute ak ane sa yo. Aderans sevè nan yon pwogram antrennman kapab yon travay enposib, menm pou moun ki gen preskripsyon medikal enpòtan nan lòd fè egzèsis.

Fòmasyon pou dyabèt pozitivman afekte kò a. Premyèman, fè egzèsis vitès moute pwosesis metabolik ak diminye nivo sik. Dezyèmman, yo boule grès ak diminye rezistans ensilin nan moun ki gen kalite 2 dyabèt.

Pou jwenn soti nan pi fò nan klas ou a, ou dwe konfòme yo ak règ sa yo:

Patisipe nan espò piti piti. Kòmanse ak antrennman limyè ak bati entansite antrennman ou a ak chak antrennman. Natirèlman, pa bliye kontwole nivo sik ak jeneral byennèt.
Pa ogmante chaj la sevè. Pi bon yo ajoute li ti pa ti kras, men toujou ap. Se konsa, ou pral reyalize gwo espò rezilta epi yo pa vin pi mal byennèt ou.
Konsantre sou fè egzèsis aerobic. Kouri, naje ak monte bisiklèt yo pi efikas nan konbat dyabèt pase espò fòs.
Swiv rekòmandasyon doktè ou la. Pou evite pwoblèm sante lè w ap jwe espò, koute yon espesyalis epi swiv tout enstriksyon li yo.

Dyabèt sikilasyon ak espò yo pral menm pi bon konbine avèk yon kantite rekòmandasyon dyetetik. Direktiv nitrisyonèl sa yo pral ede moun ki gen dyabèt santi yo pi byen lè y ap jwe espò:

Lè w ap chwazi manje, konsidere endèks glisemi yo (GI). Koyefisyan sa a montre efè yon pwodwi sou sik nan san. Yo mezire GI nan inite abitrè ant 0 a 100. Nan ka sa a, dyabetik yo dwe asire yo ke GI a pa depase 55.
Pran sante grès omega-3. Sa yo grès restore sansiblite selil nan ensilin, ki nòmal glikoz nan san ak diminye risk pou yo konplikasyon nan dyabèt. Pousantaj nan chak jou nan Omega-3 se difisil jwenn ak manje, kidonk li se pi bon yo pran sa yo grès kòm yon pati nan sipleman dyetetik. Pami remèd natirèl yo, Elton Forte byen adapte pou wòl sa. Li gen ladan wayal jele rich nan sante omega-3 grès.
Obsève konsomasyon an pwoteyin chak jou - omwen 1 g nan pwoteyin pou chak 1 kg nan pwa. Pwoteyin ki soti nan manje ede misk refè pi vit apre espò. Avèk yon mank de eleman nitritif enpòtan sa a, kò a pa pral pare pou fòmasyon ki vin apre. Lè sa a pral imedyatman afekte byennèt nan yon moun ki gen dyabèt.
Pou pwoblèm dijestif, itilize sipleman dyetetik Mezi-Vit Plus la. Zouti sa a stimul pankreyas la, ki gen sante trè enpòtan nan dyabèt. Medikaman enzimatik siprime fonksyon glann lan epi kontribye nan devlopman maladi sa a fòmidab. Sepandan, Mezi-Vit Plus se dépourvu nan enpèfeksyon sa yo. Li gen ladan rasin lan nan elecampane, ki te lontan yo te pi popilè pou efè pozitif li yo sou aparèy dijestif la.

Lè w ap jwe espò:

valè glikoz yo normalize,
iminite ranfòse epi rezistans maladi ogmante,
eta psiko-emosyonèl amelyore,
dyabèt tip 2 redwi
sansiblite kò a ogmante ensilin.

Natirèlman, seri egzèsis pou timoun yo pa chwazi menm jan ak granmoun yo. Duration nan fòmasyon diferan - 25-30 minit nan estanda oswa 10-15 minit nan ogmante chaj yo ase. Responsablite pou kondisyon timoun nan pandan espò kouche ak paran yo.

Se konsa, ke edikasyon fizik pa mennen nan ipoglisemi, li nesesè asire ke atlèt la jenn manje 2 èdtan anvan fòmasyon, yo dwe gen yon rezèv pou bagay dous nan ka ta gen yon gout byen file nan glikoz nan san an.

Ou ka kòmanse jwe espò nan yon laj byen bonè. Egzèsis fizyoterapi yo rekòmande pou timoun preskolè ak dyabèt melitu; timoun ki pi gran ka chwazi espò nan gou yo soti nan yon gwo lis:

kouri
volebòl
foutbòl
baskètbòl
monte bisiklèt
espò kavalye
Aewobiks
tenis
jimnastik
Badminton
danse

Espò ekstrèm pou timoun yo entèdi, kidonk si yon timoun reve sou snobord oswa ski, li pral gen jwenn l 'yon analog plis an sekirite nan aktivite fizik pou sante. Epitou dout se naje.

Dezi a gen misk enpòtan ak yon figi ton se natirèl pou yon moun. Dyabetik pa gen okenn eksepsyon, espesyalman si anvan devlopman nan maladi a pasyan an te vizite jimnastik la ak pratike espò limon.

Etid Asosyasyon Ameriken pou Dyabèt yo montre ke entans fòmasyon entèval mennen nan:

ogmante sansiblite nan selil yo ensilin,
akselere metabolis
rapid pèdi pwa,
anrichisman nan mas zo ak mineral.

Yon avantou pou kulturist dyabetik se altènans a nan pouvwa entans ak detant. Pou egzanp - 5-6 apwòch pou yon egzèsis ak yon ti repo pou 4-5 minit. Tan fòmasyon an total depann sou paramèt fizyolojik.

Egzèsis fizyoterapi pou dyabèt

Plase egzèsis terapi tèt ou sou baz la nan "Mwen renmen li" prensip, yon moun risk pou sante li. Yon chaj ensifizan pa pral mennen nan yon efè pozitif, yon chaj twòp ede bese sik nan san.

Tou depan de fòm lan nan dyabèt: twò grav, modere oswa grav, yon doktè ki gen eksperyans ap preskri seri a dwa nan egzèsis fizyoterapi. Si pasyan an se nan lopital la, se egzèsis terapi te pote soti nan yon espesyalis dapre konplo a "klasik" ak yon ogmantasyon gradyèl nan chaj. Egzèsis ta dwe fè pita apre egzeyat nan lopital la.

Gen yon kantite kontr pou fè klas terapi fizik pou dyabèt melitu:

dyabèt grav dekompanse,
se pòv sante (ba nivo pèfòmans) pasyan an obsève,
gen yon risk pou yo souda toudenkou nan glikoz pandan egzèsis,
istwa tansyon wo, maladi iskemik, patoloji nan ògàn entèn yo.

Gen plizyè rekòmandasyon jeneral pou konplèks terapi egzèsis la. Espò yo montre ak yon chaj inifòm sou tout sistèm vital: mache, djògin, koube, koube / lenmi janm yo.Ralanti ak egzèsis aktif altène, epi li se rekòmande yo fini leson an pa mache nan yon vitès dousman nan lè a fre.

Sipleman dyabèt tip 1 ak tip 2

Dyabèt ak espò yo ap vin konsèp menm plis konpatib lè moun ki gen dyabèt sèvi ak sipleman ki bay plis sipò nan kò an. Lajan sa yo te kreye sou baz plant medsin, ki pou plizyè mil ane te avèti yon moun kont maladi tèribl.

Pou tretman an ak prevansyon nan dyabèt nan moun ki aktif fizikman, li rekòmande yo pran sipleman an Elton P. Li gen rasin lan nan Eleutherococcus, ki amelyore ekipman pou san nan sèvo a. Apre yo tout, li se move koule san nan sa a ògàn ki se yon kòz komen nan dyabèt.

Anplis de sa, sipleman nan Elton P ogmante andirans ak bay fòs nan fòmasyon. Se poutèt sa, li se pi byen adapte pou atlèt ki soufri dyabèt. Plus, se rasin lan nan Eleutherococcus enkli nan preparasyon an Eleutherococcus P, ki kapab tou pou pran pou nòmalize sikilasyon san nan sèvo a.

Pwopriyete Valeryan P. valeryan ki nan konpozisyon an gen pwopriyete ki sanble, li elaji lumen nan veso ki nan sèvo a. Akòz sa a, se sikilasyon san an nan kò a akselere ak nivo sik nan san yo normalized.

Epitou, dwòg P. a P. yo itilize nan batay la kont dyabèt. Eleman aktif nan dwòg la se orika dyoik, ki gen secretin, yon sibstans ki aktive pwodiksyon ensilin. Akòz efè a sou pankreya yo, se travay la nan ògàn nan ankouraje. Ak nan menm tan an, se risk pou konplikasyon soti nan dyabèt redwi.