Ki jan yo ranplase statins pi ba kolestewòl?

Kesyon an sou ki jan yo pi ba kolestewòl san yo pa statins enkyetid pasyan paske medikaman sa yo ka gen yon efè trè negatif sou sante. Tout ògàn imen ak tisi gen kolestewòl, ki se yon solubl alkòl gra. Li bay rezistans nan manbràn selilè, ki enplike nan pwodiksyon vitamin ak òmòn. Nan kò a, li se prezan nan fòm lan nan konpoze konplèks rele lipoprotein. Kèk nan yo fonn nan san an ak precipitate, kreye plakèt aterosklereuz.

Kolestewòl elve pwomosyon fòmasyon nan wòch nan vezikulwèl la, devlope serebral konjesyon serebral, kriz kadyak. Distenge ant ba pwa molekilè ki ba lipoprotein dansite (LDL), segondè pwa molekilè segondè dansite (HDL), ki ba pwa molekilè trè ba dansite (VLDL) ak chylomicrons. Segondè molekilè kolestewòl pwa konsidere kòm "bon", ak ki ba kolestewòl pwa molekilè konsidere kòm "move."

Ki sa ki dwòg Anplis statins pi ba kolestewòl

Staten yo lwen soti nan dwòg la sèlman pou batay kont iperkolesterolemia. Modèn farmakoloji ofri yon altènativ a statins pou kolestewòl segondè. Nan ka entolerans oswa refi nan gwoup medikaman sa yo, doktè yo preskri ranplasman yo - fibrates, ion-echanj rezin, nicotinic acid. Tout fon sa yo ede pi ba LDL nan san an, yo sispann fòmasyon plakèt nan veso yo.

Nòmalize kolestewòl, yon eleman oksilyè, ou ka pran preparasyon èrbal ak sipleman nitrisyonèl. Nan anpil ka, remèd natirèl ka konplètman ranplase statins.

Dwòg ipolipidemik ta dwe pran sèlman kòm dirije pa yon doktè!

Lè w ap pran medikaman ki baze sou fibwojèn asid ka nòmalize grès metabolis, redwi konsantrasyon nan kolestewòl serom ak trigliserid. Anplis de sa, fibrates yo kapab ogmante konsantrasyon nan HDL, ki te gen yon efè benefisye sou eta a nan veso sangen. Karakteristik sa a fè distenksyon ant yo soti nan tout dwòg li abitye bese lipid yo.

Reprezantan ki pi popilè nan gwoup sa a nan dwòg yo se emifibrozil, fenofibrate, clofibrate. Espesyalis konkli ke li posib trete kolestewòl san yo pa statins ak fib, men li pral pran plis tan.

Ion echanj rezin

Dwòg nan gwoup sa a netralize asid kòlè, anpeche yo absòbe nan gwo trip la. Precursor nan sa yo asid se kolestewòl. Mwens asid fèy yo absòbe, plis reseptè yo pou kolestewòl "move" parèt nan selil fwa. Sa amelyore itilizasyon molekil LDL yo. Reprezantan ki pi popilè nan gwoup sa a nan medikaman yo se Questipol ak kolestiramin. Medikaman yo byen tolere, Se poutèt sa, yo ka pran pa moun ki soti nan jèn nan laj granil.

Nicotinic acid

Pou diminye kolestewòl ki prezan nan sewòm nan san, ou ka itilize asid nicotinic. Dwòg la diminye nivo nan kolestewòl "move", pandan y ap ogmante konsantrasyon an nan li yo "fraksyon" itil nan HDL. Medikaman an kontr pou moun ki gen maladi ilsè sou manbràn mikez nan lestomak la ak duodenom.

Remèd fèy ak sipleman dyetetik

Pran medikaman se pa toujou posib - gen plizyè rezon pou sa. Se poutèt sa, ou ka pi ba kolestewòl lè l sèvi avèk resèt nan medikaman tradisyonèl, menm jan tou pran sipleman dyetetik. Pwononse efè lipid-bese yo se reprezantan sa yo nan Flora a:

• anmè kou fièl
• fèy pisanli ak rasin,
• Salvia ofisinal,
• enfloresans akile
• bè ROWAN
• bè rosehip
• fèy bannann ak rizom,
• grenn pye koton swa.

Soti nan materyèl plant yo, dapre resèt yo nan medikaman tradisyonèl yo, perfusion ak dekoksyon yo te fè, ki ede diminye konsantrasyon nan kolestewòl Plasma. Ou ka achte li nan famasi a oswa prepare li tèt ou.

Bioadditives se sibstans ki sou itil nan konsantrasyon segondè. Medikaman sa yo gen orijin plant yo, yo pa gen okenn chimi. Ki sa ki fè distenksyon ant yo soti nan medikaman se yo ke yo pa anrejistre kòm medikaman. Sipleman dyetetik ki pi komen ak abòdab se Ateroklefit soti nan konpayi an Evalar. Li se yon solisyon alkòl nan enfloresans trèfl wouj. Revizyon sou dwòg la se sitou pozitif. Moun ki te pran li, te note yon amelyorasyon nan pwofil lipid la.

Lifestyle ak Nitrisyon Chanjman

Avèk kolestewòl segondè, pasyan yo ta dwe konsidere ak anpil atansyon fòm yo epi yo kontwole rejim alimantè yo. Manje yo ta dwe an sante, gen yon kantite minimòm grès bèt. Preferans yo ta dwe bay legim, fwi, sereyal, grès legim. Ta dwe tretman chalè nan manje dwe te pote soti nan bouyi, boulanjri, vapeur.

Metabolis te nan bon nivo, aktivite fizik nesesè. Nan orè ou, ou bezwen mete espò omwen 3 fwa pa semèn. Charj Cardio (bisiklèt, brisk mache, djògin, naje) yo espesyalman enpòtan. Aktivite espò yo ap ede pi ba kolestewòl, debarase m de liv siplemantè, ak nòmalize an jeneral byennèt.

Nati pwoblèm lan

Staten yo se dwòg ki siprime pwodiksyon kolestewòl. Se aksyon yo ki vize a diminye pwodiksyon an nan mevalonate, kòm yon rezilta nan yo ki kò a fòme mwens kolestewòl. Sepandan, mevalonate ki nesesè pou lòt fonksyon enpòtan byolojik ak deficiency li yo negativman afekte travay la nan kò imen an.

Anplis de sa, itilizasyon alontèm nan statins bay yon kantite efè segondè danjere. Li akseptab pou pran staten pou diminye kolestewòl lè kondisyon pasyan an vin pi grav. Men, le pli vit ke danje sante a pase, analogue yo ta dwe chwazi. Doktè rekòmande pou chanje statins pou sipleman ki pi ba san kolestewòl:

1. Vitamin E, yon pwisan antioksidan ki anpeche fòmasyon nan plakèt gra. Vitamin redwi risk pou yo devlope pathologies kadyovaskilè.
2. Omega-3 asid gra, yo jwenn nan gwo kantite nan lwil pwason, tou pi ba kolestewòl.
3. Vitamin B3 (asid nikotinik) ogmante HDL epi diminye LDL.
4. Vitamin B12 ak B6 (asid folik), deficiency yo kreye condition yo pou la devlopman nan ateroskleroz ak maladi kè.
5. Vitamin C ogmante nivo kolestewòl benefisye.
6. Kalsyòm pa sèlman ranfòse zo yo, men tou ede kolestewòl pi ba yo.
7. Kabòn aktive ede retire kolestewòl nan kò a.

Bese kolestewòl san statins pa posib san yo pa limite manje ki gen gwo kantite kolestewòl. Sa yo se pwodwi prensipalman vit manje nan ki yon gwo kantite grès trans yo prezan. Mouton ak grès vyann bèf yo satire ak grès REFRACTORY, yo ta dwe itilize yo dwe minimize. Itilize nan yon gwo kantite eu ze, vyann gra, detritus, sosis, sosis, mayonèz pa rekòmande.

Konsomasyon an nan sirèt ak bagay dous, ki gen ladan sik, yo ta dwe redwi. Li nesesè yo sèvi ak bè minim, ranplase li ak lwil oliv legim.

Fason pou bese kolestewòl

Kouman ranplase statins ak kolestewòl segondè? Ou ta dwe boure rejim alimantè a ak legim ak fwi ki gen pèktin - yon polisakarid natirèl ki retire kolestewòl ki soti nan kò an.

Yon gwo kantite pèktin gen ladan:

Blan chou trè itil, ki diminye kolestewòl, epi li ede yo retire li nan kò a. Li benefisye nan nenpòt fòm: kri, konpòte, marinated. Epitou itil yo se: Cherry, prin, pòm, pwa ak fwi Citrus. Bè: kasis, frèz, franbwazye, makro. Li rekòmande pou konsome yon anpil nan vèt, ki gen luteins, karotenoid. Ji frèch ki ka bwè chak jou nan yon vè yo benefisye.

Bese kolestewòl ap bay bran, ki se yon kokiy difisil nan grenn jaden. Yo ka ble, RYE, Buckwheat, avwan, jwenn yo nan pwodiksyon farin frans. Bran gen yon gwo kantite vitamin B, fib dyetetik. Regilye konsomasyon nan Bran pral bay pi ba kolestewòl ak sik nan san, pi ba san presyon. Sepandan, yo pa rekòmande pou itilize ak pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal.

Yon lòt pwodwi itil se lay. Li gen sibstans ki anpeche fòmasyon nan boul nan san, netralize ajan an responsab nan enfeksyon ak diminye presyon. Lay se itil yo manje kri, oswa nan fòm lan nan tentur, ki konsève pwopriyete geri, men li pa fè pè lòt moun ki gen yon sant fò. Se Texture a prepare jan sa a:

1. 100 g nan lay tè vide nan 0.5 l nan vodka.
2. Ensiste nan yon kote ki fè nwa pandan 2 semèn.
3. Bwè 20-30 gout anvan manje, pou 4-5 mwa.

Ranplase vyann ak pwoteyin legim pral gen yon efè benefik sou kolestewòl san. Pwa, lantiy, plant soya yo manje pwoteyin ki pi fasil pou kò a absòbe. Si li difisil pou yon moun fè san yo pa vyann, Lè sa a, varyete grès ki ba li yo, pwason oswa bèt volay ta dwe pi pito.

Pwason lwil lanmè ki gen asid omega trè itil. Salad yo rekòmande yo dwe sezonman ak lwil legim: oliv, len, mayi oswa flè solèy.

Nwa gen ladan grès monoensature ki gen pwopriyete benefisye. Chak jou ou ka manje pa plis pase 30 g nan nwaye, forè oswa Pine nwa. Kajou, nwa, ak Pistache yo tou itil.

Alg gen spirulina, ki diminye kolestewòl. Ou ka pran grenn ki gen alg oswa ajoute pwodwi seche nan manje.

Espò charj

Pi ba kolestewòl, se aktivite fizik obligatwa. Pou egzanp, atlèt pa janm gen pwoblèm sa yo. Ou ta dwe chwazi espò a dwat: naje, kouri, tenis. Li rekòmande mache plis sou pye, yo chwazi yon rès aktif: woulèt, woulèt, ski, ekip espò. Avèk èd nan aktivite fizik, ou ka ogmante metabolis ak pote kolestewòl tounen nan nòmal.

Li rekòmande pou debarase m de liv siplemantè ak move abitid. Li se byen li te ye ki twò gwo se kòz prensipal la nan anpil maladi. Obezite mennen nan dyabèt, ki an vire vyole metabolis ki apwopriye a. Ak fimen ak alkòl gen yon move konsekans sou sante an jeneral.

Sepandan, nan kèk ka, dwòg pa ka dispanse avèk li. Yon kantite patoloji kwonik mennen nan yon ogmantasyon nan kolestewòl. Nan sans sa a, li nesesè pou medikalman trete maladi glann tiwoyid, ren, fwa ak dyabèt melit. Genyen tou eritye maladi jenetik nan ki nivo kolestewòl ki wo yo bese pa dwòg.

Folk remèd

Nan kesyon de sa ki ka ranplase statins, medikaman tradisyonèl ap ede tou:

1. Graje fèy sèk nan blackberry nan kantite lajan 1 ti kuiyè. l, vide yon vè dlo bouyi. Se solisyon an enfilje pou mwatye yon èdtan epi li se pran anvan repa twa fwa nan yon jounen.
2. Yon bon fason pou redwi kolestewòl se grenn pye koton swa. Moulen grenn nan yon moulen kafe, 0.5 ti kiyè chak. ka ajoute nan nenpòt ki manje.
3. Linden flè ede pi ba kolestewòl, ede diminye pwa. 1 ti kiyè flè Linden yo boule 3 fwa nan yon jounen pou yon mwa.
4. Green te ka aji kòm yon altènativ a statins. Flavonoid ki genyen nan sa yo te ranfòse kapilè yo, ogmante nivo kolestewòl "bon", epi bese fòmasyon "move".
5. Lay lwil oliv, ki ta dwe wouze salad, se prepare trè tou senpleman. 10 dan nan lay yo prese nan yon laprès, ki te ranpli avèk yon vè lwil oliv, ak ensiste pou yon semèn.
6. Yon dekoksyon nan rasin pisanli kraze amelyore fonksyon pankreyas, pwodiksyon ensilin, ak yon ogmantasyon nan nivo potasyòm. 2 ti kuiyè. l 300 ml dlo bouyi yo vide nan rasin yo, ensiste 2 èdtan nan yon THERMOS. Yo te pran yon bouyon filtre 1/3 tas anvan manje twa fwa nan yon jounen. Perfusion a pa rekòmande pou moun ki gen doulè nan lestomak nan vant, ak fanm ansent.
7. Ou ka ranplase statins ak sitron ak lay. Se yon vè lay koupe vide ak ji sitwon, prese soti nan 1 kg nan Citrus. Se perfusion la kenbe pou 3 jou, epi pran chak jou pou 1 ti kuiyè. l
8. Bè sèks rosehip gen kapasite nan pirifye san an nan depase kolestewòl ak ogmante defans kò a. Rosehip se pi bon ensiste nan yon THERMOS.

Sèvi ak remèd fèy medsin, ou ta dwe konsilte doktè ou, obsève mezi a, paske konbine plizyè plant ka gen konsekans endezirab.

Wòl nan kolestewòl nan kò an

Kolestewòl konprann tankou yon sibstans ki tankou grès, yon pi gwo kantite nan yo ki sentetiz nan fwa a, trip, ak apeprè 20% soti nan manje ki gen orijin bèt. Sa a se eleman ki pi enpòtan nan manbràn selilè, òmòn, asid kòlè, ak vitamin D pa ka sentèz san kolestewòl. Kolestewòl tou se obligatwa pou fonksyone nòmal sistèm nève, ormon yo. Nan etranje medikaman, li se souvan yo rele kolestewòl.

Konsomasyon an nan kolestewòl nan kò a se jan sa a:

• 17% - pou travay nan fwa a,
• 15% - pou selil nan sèvo,
• 55% - pou konstriksyon manbràn selilè yo,
• 13% - lòt objektif.

San kolestewòl, aktivite gastwoentestinal enposib, sibstans lan ede nan pwodiksyon sèl, ji dijestif la. Devyasyon nan volim li nan kò a genyen ladan divès kalite maladi, yon diminisyon nan iminite, ak yon deteryorasyon nan byennèt.

Kalite kolestewòl

Kolestewòl gen ladan diferan fraksyon - lipoprotein ak trigliserid. Premye a yo divize an fòm sa yo:

• lipoprotein dansite ba - LDL oswa kolestewòl move ("move"),
• segondè lipoprotein dansite - HDL oswa kolestewòl benefisye ("bon").

Nivo total nan kolestewòl nòmalman varye depann de sèks, done yo yo montre nan tablo a:

Molekil LDL rezoud sou miray ranpa yo nan atè yo, sa ki lakòz yo etwat, sispann meprize vaskilè enflamasyon. HDL jwe yon wòl itil, sa ki ka diminye LDL.

Danje a nan statins

Staten nan medikaman yo konsidere kòm "estanda lò a" pou bese kolestewòl san. Medikaman yo bloke yon anzim espesifik ki enplike nan transfòmasyon yon prekursè kolestewòl (mevalonate). Men, anpèchman nan mevalonate afekte pa sèlman metabolis kolestewòl. Koneksyon nan sibstans sa a ak antretyen nan omeyostazi nan tisi te deja pwouve, se konsa efè a nan statins sou kò a se byen lwen pou yo te konsa inofansif.

Lòt dezavantaj nan statins:

• bezwen toujou ap bwè dwòg, otreman kolestewòl ap monte ankò,
• gwo pri
• efè segondè grav - feblès nan misk, necrosi nan misk, pwoblèm memwa, domaj nan fwa, tranbleman nan ekstremite yo.

Itilizasyon alontèm ogmante anpil risk pou polinewopati. Tretman san kontwòl ka mennen nan kolestewòl ki ba, ki se tou plen ak gwo pwoblèm. Si sa posib, ak yon fòm grav nan ateroskleroz, ou bezwen gade pou yon altènativ a statins. Gen ranplasman divès kalite pou grenn - medikal ak natirèl.

Fason pou bese kolestewòl

Nan medikaman, gen yon lis medikaman ki ka ranplase staten yo. Men sa yo enkli fibrates - fon ki baze sou asid fibrom. Dwòg afekte LDL ak trigliserid: clofibrate, fenofibrate ak lòt moun.

Remèd fèy medsin

Statins natirèl - tankou kèk moun ki rele plant medsin.Nan pratik klinik, gen anpil ka lè, ak konsomasyon regilye nan remèd fèy, li te posib yo bese kolestewòl ak kenbe li nan nivo sa a pou yon tan long.

Li pral efektivman pran tankou fèy:

• ba
• melissa
• elecampane
• imòtèl
• pisanli
• orti
• Franbwazye (fèy yo)
• epin.

Yo ka konbine youn ak lòt, prepare rekòt plant yo. Klarifye kontr, se konsa yo pa mal tèt ou, li nesesè anvan terapi! Ranfòse veso sangen ak kè a, medikaman èrbal ka gen ladan dogrose, akile, bannan, ki amelyore dijesyon, ki rich anpil nan antioksidan. Li rekòmande melanje yon gwo kiyè nan fèy oswa ranmase yon vè dlo bouyi pou yon èdtan, Lè sa a, bwè 100 ml twa fwa yon jou pou 1 a 2 mwa.

Kolestewòl pwodwi yo

Pami manje, ou bezwen gade pou moun ki gen pèktin (yon polisakarid natirèl) - yon sibstans ki parfe diminye kolestewòl. Gen lòt konpozan, akòz prezans nan ki pwodwi a yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a. Nan nenpòt ka, baz la nan nitrisyon dwe pwodwi plant - legim, fwi, sereyal, ki nòmalize aparèy dijestif la, entèfere ak absòpsyon nan grès ak toksin, epi retire toksin. Antioksidan, mineral ak vitamin nan konpozisyon an ede pwoteje mi yo nan veso sangen ki soti nan domaj.

Yon egzanp nan yon pwodwi ki an sante se pòm - si ou manje 1 fwi nan yon jounen, kolestewòl ap lage nan 20% nan 2 mwa. Itil:

• fwi Citrus
• bè lingonberry, cotoneast nwa,
• rezen wouj, diven,
• klòch pwav
• chou
• Aticho lavil Jerizalèm
• zaboka
• kawòt
• timerik
• seleri
• pèsi.

Fitosterol nan manje

Fitosterol (fitosterol) se natirèl analog nan estewoyid ki prezan nan manje plant yo. Yo kontribye nan pi bon absòpsyon nan grès, pa pèmèt absòpsyon nan kolestewòl depase nan trip la. Nan komèsan modere, fitosterol yo jwenn nan pwodwi sa yo:

• lwil legim, espesyalman lanmè nèrpren,
• mayi
• soya
• nwa
• legum.

Polifenol

Polifenol yo prezan nan gwo kantite manje plant yo. Sa yo sibstans ki sou biyolojik aktif ogmante nivo HDL ak yo te itilize yo anpeche ateroskleroz. Nan paralèl, polifenol bloke radikal gratis ki ogmante vitès la aje nan kò a ak kansè lakòz.

Anpil polifenol nan manje sa yo:

• lingonberry
• cotoneast nwa
• rezen
• diri mawon
• legum.

Si ou manje manje sa yo regilyèman, metabolis an jeneral, ki gen ladan metabolis lipid, se akselere.

Entsature asid gra

Doktè yo rele omega-3 enstore asid gra yon ranplasan natirèl pou statins, ki ap patisipe aktivman nan metabolis lipid epi yo kapab pran "move" fraksyon yo, lage yo nan fwa a, ede pwosesis epi pote yo soti. Omega-6.9 aji menm jan an, men travay yo mwens efikas.

Omega-3 pa kapab pwodwi nan kò imen an, yo dwe apwovizyone ak manje oswa sipleman dyetetik. Se kantite lajan an pi gwo nan omega-3 yo te jwenn nan maren pwason grès - anchwa, somon, sadin, ak makro. Omega-6.9 ka jwenn nan manje plant - zaboka, nwa, lwil legim. Si ou konsome pwodwi sa yo nan kantite lajan preskri pa yon nitrisyonis, ou ka ansanm diminye pwa kò ak nòmalize pwosesis metabolik yo.

Terapi ji

Si kolestewòl segondè yo te kòmanse manifeste sentòm dezagreyab, ou ka konekte terapi a ak itilize nan ji natirèl, ki pral ede Geri san an nan lipid, toksin, pral pèmèt ou byen vit jwenn nòmal pwa nan prezans obezite.

Gen yon rejim ji espesifik ki pi ba kolestewòl. Ou bezwen pran kantite lajan sa yo nan ji chak jou apre yon repa:

1. Premye jou. 70 seleri g, 130 g kawòt.
2. Dezyèm jou. 70 g nan bètrav, 100 g nan kawòt, 70 g nan konkonb.
3. Jou Twa 70 g nan pòm, 70 g nan seleri, 130 g nan kawòt.
4. Katriyèm jou. 130 g kawòt, 50 g chou.
5. Senkyèm jou. 130 g nan zoranj.

Malerezman, rejè medikaman famasi a pa toujou jistifye. Manje yo ap diminye kolestewòl pa 10 - 20%, men pou anpil pasyan sa a se pa ase. Ou pa ka sispann pran grenn ak ateroskleroz avanse, apre yon kriz kadyak, konjesyon serebral - tout aksyon pou pasyan sa yo ta dwe te pote soti ak apwobasyon an nan yon doktè.

Prensip yo nan bon nitrisyon

Rejim se yon etap enpòtan nan trete kolestewòl ki wo lakay ou. Healthy nitrisyon implique yon meni ekilibre, bay kò a ak vitamin ki nesesè yo, mineral, kenbe yon balans nan pwoteyin, grès, idrat kabòn.

Prensip de baz yo nan yon rejim alimantè apwopriye:

• Fractional nitrisyon 5-6 fwa / jou nan ti pòsyon (100-200 g). Se yon bon lide yo trase moute tankou yon rejim ki pa plis pase 4 èdtan pase ant repa yo. An menm tan an, valè enèji nan asyèt yo ta dwe rete nan nivo a bezwen yo chak jou nan kò a.
• Pandan dezyèm dejene a, ti goute apremidi, li ta bon pou w manje fwi, legim fre. Anvan ou ale nan kabann, tounen-lèt ekreme pwodwi yo.
• Pwodwi yo bouyi, vapè, kwit san fòmasyon yon sèk, bouyon.
• Fwod, byen fri, pwodwi fimen yo eskli. Yo pa gen ladan vitamin, mineral, men gen karsinojèn, grès, provok echèk metabolik, vin pi grav eta a nan veso sangen.
• Moun ki gen maladi nan sistèm nan kadyovaskilè yo pa rekòmande yo sèvi ak marinated, sale, asyèt Piquant. Yo gen ladan yon minimòm de sibstans ki sou itil, ak yon gwo kantite sèl, vinèg, kondiman souvan mennen nan ogmante san presyon, anfle, ogmante estrès sou kè a, ak seryezman afekte tout kò a.

Anplis de yon rejim alimantè, ou bezwen pran swen konsomasyon dlo apwopriye. Anplis de sa, ji, konpot, li se rekòmande yo bwè 1.5-2 lit dlo òdinè chak jou. Ou pa ka bwè kantite lajan an antye nan yon fwa. Bwè dlo ant repa yo oswa 30-40 minit anvan ou manje. Li trè itil yo kòmanse jou a pa bwè yon vè dlo sou yon lestomak vid.

Manje an sante

Pwodwi Statin ki lib yo ede pi ba kolestewòl san statins. Yo genyen sibstans ki ede nòmal metabolis lipid, retire danjere lipoprotein ba-dansite - LDL, ogmante gwo dansite yo itil - HDL, amelyore veso sangen, ralanti ateroskleroz.

Apre yon rejim alimantè ede pi ba kolestewòl soti nan 2 a 19% nan 1-2 mwa:

• Farin avwàn (15%) se yon sous enpòtan nan fib idrosolubl, beta-glucan. Ankouraje pwodiksyon kòlè a nan fwa a, ede kò a fonn grès, pote yo deyò. Pa ogmante konsantrasyon an nan benefis HDL. Avèk konsomasyon regilye, estabilize san presyon. Hercules se san danje pou pasyan ki gen dyabèt, depi li se prèske gratis nan lanmidon epi yo pa lakòz yon ogmantasyon byen file nan nivo glikoz.
• Bran (7-15%) se moun rich nan fib dyetetik, amelyore fonksyon entestinal, retabli mikroflor li yo, manje se pi fasil dijere. Epitou, sibstans ki sou aktif retire toksin, ki ba dansite lipoprotein toksin nan kò a. Bran ka manje separeman oswa ajoute nan kou prensipal la. Yo dwe lave desann ak dlo, otreman pa pwal gen okenn efè nan konsomasyon. Dòz admisib chak jou se 30 g.
• Lòj (7%) gen fosfò, pwoteyin, idrat kabòn. Netwayaj nan vant lan, trip soti nan toksin, toksin, amelyore metabolis, travay la nan sèvo a kè ,. Li se yon antioksidan pwisan ki bese kolestewòl total.
• Nwaye, Pistache, nwa (10%) konpoze de asid gra, lwil, pwoteyin legim, idrat kabòn. Diminye kantite lajan trigliserid, lipoprotein ba dansite, estabilize san presyon, anpeche enflamasyon nan miray ranpa yo vaskilè. Nwa yo wo anpil nan kalori, se konsa dòz la chak jou pa ta dwe depase 15-25 g.
• Wouj, legim vyolèt (18%) se moun rich nan polifenol, ki ankouraje pwodiksyon an nan kolestewòl bon. Yo fòme baz rejim alimantè a.
• Legum (10%) - yon sous soluble ak solubl fibre dyetetik, pwoteyin. Nòmalize metabolis, kidonk diminye kantite lipoprotein danjere.
• Fwi (15%) - moun rich nan pèktin, sitou fwi Citrus. Yo retire toksin, toksin, bese kolestewòl, anpeche li absòbe nan ti trip la. Pi itil: pòm vèt, zaboka, rezen wouj, grenad, prunye, kiwi.
• Lay (10-15%) - yon reyèl statin natirèl, Antiseptik. Detwi mikwo-òganis patojèn, dispans enflamasyon nan mi yo vaskilè, va netwaye veso yo nan plakèt aterosklereuz, diminye kolestewòl. Lay ka manje separeman pou 2-3 tranch / jou, oswa sèvi ak remèd popilè prepare sou baz li yo.
• Lwil legim: oliv, mayi (17%) - pwoteje veso sangen nan depo kolestewòl, fòmasyon nan boul nan san. Grès legim - yon prevansyon bon nan maladi kadyovaskilè, ateroskleroz.
• Pye koton swa grenn (8-14%) - yon konsantre nan grès-idrosolubl vitamin, linoleik, oleik asid. Lin lave trip yo, entèfere ak absòpsyon nan kolestewòl, diminye viskozite san, pi ba san presyon. Grenn, lwil oliv yo ajoute nan salad, asyèt prensipal oswa boule separeman. Ou ka fè yon dekoksyon.
• Natirèl chokola nwa (2-5%) gen yon varyete de engredyan, pi fò nan yo ki pwodwi kakawo. Kantite lajan an nan fib, pwoteyin se neglijab. Chokola nwa diminye nivo a kolestewòl move, ogmante kantite lajan an nan sante yo. Ou ka manje chak jou, men pa plis pase 30 g.
• Pwason lanmè wouj: somon, somon, somon woz (20%) - yon sous omega-3, -6 asid. Kò a pa pwodwi sibstans sa yo, men yo nesesè pou li nan travay. Lwil oliv pwason anpeche ateroskleroz, diminye LDL, ogmante HDL, ak nòmal metabolis. Pwason lanmè ka manje chak jou, oswa 3-4 fwa / semèn, pa mwens. Asyèt pwason ka ranplase ak lwil pwason. Capsules yo pran chak jou nan 3-6 moso. Yon kapsil se apeprè 500 mg nan lwil pwason.
• Soya (15%) se yon sous yon sibstans plant inik - genistein, ki nòmal metabolis grès. Pi ba kolestewòl san yo pa dwòg, li se ase yo manje 25 g nan pwoteyin soya chak jou.
• Greens (19%) - yon sous lutein, fib dyetetik, karotenoid. Sibstans sa yo diminye konsantrasyon an nan trigliserid, patikil ki gen dansite ki ba, amelyore konpozisyon san, epi redwi risk pou yo maladi kadyovaskilè.

Poukisa preskri statins

Staten - yon gwoup dwòg ki antre nan kò a, bloke travay anzim nan fwa a, ki responsab pou pwodiksyon entansif kolestewòl la. Nan fason sa a, se yon rediksyon nan kantite lajan "kolestewòl move" nan san an reyalize. Gen plizyè kalite statins, efè ki pi pwisan nan atorvastatin ak rosuvastatin.

Staten yo preskri pi ba kolestewòl sitou anpeche maladi nan sistèm nan kadyovaskilè. Lè yon sibstans ki akimile nan kò a nan gwo kantite, plakèt fòm sou mi yo nan veso sangen, atè yo. Yo entèfere ak koule nan nòmal nan san. Nan pifò ka yo, youn nan faktè yo ki deklanche yon kriz kadyak se plakèt aterosklereuz - depo kolestewòl.

Èske sèvi yo san danje?

Doktè yo, reponn kesyon an si wi ou non statins ka itilize ak kolestewòl segondè, repons nan afimatif la. Dènyèman, sepandan, plis ak plis espesyalis yo te mande pasyan yo fè san yo pa terapi dwòg grav. Natirèlman, sa a se posib sèlman lè ogmantasyon nan kolestewòl yon ti kras depase nòmal la, se konsa ke pa gen okenn menas grav nan sante ak menm plis konsa nan lavi.

Pasyan raman ale nan lopital la plenyen nan kolestewòl segondè, pa gen okenn sentòm separe pou fenomèn sa a. Anjeneral yo jis vini pou yon konte san konplè. Sa konfime bezwen vizit regilye nan lopital la, pase tès yo.

Poukisa li vo eseye diminye kolestewòl san statins? Youn nan rezon yo se efè segondè posib pou itilize dwòg sa yo, tankou nenpòt ki lòt medikaman. Efè segondè yo ra, men toujou gen yon risk pou yo rive. Pi souvan yo, yo pran fòm lan nan yon reyaksyon soti nan sistèm dijestif la - kè plen, vomisman, nan vant doulè. Gen kèk ki remake vètij, monte presyon.

Se yon lòt gwoup moun ki pran statins kontr. Men sa yo enkli fanm ansent, alè, osi byen ke moun ki gen maladi kwonik fwa, espesyalman pandan vin pi grav. Staten aji sou travay kò sa a, bloke pwodiksyon anzim sèten nan li. Si gen yon pwosesis enflamatwa nan fwa a, itilizasyon medikaman sa yo entèdi.

Epi tou li se yon diminisyon nan kolestewòl san yo pa statins te planifye akòz posibilite pou chanje konte san san dwòg. Nan lòt mo, si ou ka fè san yo pa pran dwòg ki pisan, Lè sa a, li se pi bon yo pran opòtinite sa a. Anplis, apre rekòmandasyon yo nan espesyalis pral ede pa sèlman nòmalize kantite lajan an nan kolestewòl, men tou, gen yon efè benefisye sou travay la nan anpil ògàn entèn yo.

Èske gen yon altènatif?

Fason prensipal yo nòmalize kolestewòl yo se rejim alimantè, bay moute move abitid, aktivite fizik, itilize nan altènatif resèt. Metòd sa yo bezwen aplike konplètman, chak nan yo endividyèlman ap konsidere anba a.

Ajisteman Nitrisyon jwe yon wòl kle nan nòmalize nivo kolestewòl. Menm terapi dwòg pa konsidere efikas san rejim alimantè. Sans li manti nan rejè a nan pwodwi ki gen pwopriyete a nan ogmante kolestewòl lè w ap manje kolestewòl-bese manje.

Grès dirèkteman afekte ogmantasyon nan kantite lajan "kolestewòl" move, Se poutèt sa, se yon rejè konplè sou manje gra obligatwa. Li gen ladan:

• vyann gra, pwason,
• mayonèz, lòt kalite sòs, sòs salad grès,
• farin, mòfin, dous,
• rès
• pwodwi letye ak yon gwo pousantaj nan kontni grès (plis pase 5%).

Epi li enpòtan tou pou chwazi bon metòd tretman chalè pou manje. Asyèt ka kwit, konpòte yo, kwit. Itilizasyon lwil pandan kwit manje yo ta dwe minim, li ta bon pou abandone konplètman li. Ou ka chwazi opsyon pou kwit manje tankou vapè, griye - yo pa mande pou lwil oliv. Manje yo ta dwe souvan, nan pòsyon piti.

Debarase m de move abitid

Move abitid ak batay kont kolestewòl segondè yo se mityèlman eksklizif bagay sa yo. Youn nan yo se fimen. Ansanm ak tabak, toksin, karsinojèn, afekte fonksyone nan tout sistèm entèn yo, antre nan kò imen an. Veso kè yo ak san yo espesyalman afekte.

Kont Fond de fimen ak prezans nan kolestewòl danjere nan kò a, fòmasyon an entansif nan plakèt aterosklereuz kòmanse. Sa a se akòz pwopriyete a nan nikotin ralanti metabolis la - tout anzim ki dwe rapidman elimine, ki gen ladan kolestewòl, reta pou yon tan long. Kòm yon rezilta, depo yo parèt.

Yon lòt move abitid se abi alkòl. Gen kèk aderan teyori benefis yon ti kantite lespri refite reyalite sa a. An reyalite, doktè yo avèti kont bwè paske mal la nan pran li ak kolestewòl segondè depase benefis la.

Dakò entèdi bwason ki gen alkòl ak gaz - ki ba alkòl, byè, chanpay. Epi li se danjere tou yo sèvi ak bon mache, ki ba-bon jan kalite alkòl. Anplis de pwodiksyon anzim danjere, li afekte tansyon, fonksyon kè, ak jeneral byennèt.

Epi tou abitid manje yo fè pati move abitid. Erè nan nitrisyon kapab anpil, ki pi komen nan ki se suralimantasyon, itilize nan gazeuz bwason, manje konvenyans, manje vit, nenpòt manje tenten.

Folk resèt

Pi ba kolestewòl san yo pa statins, li rekòmande yo sèvi ak metòd altènatif nan terapi.Yo ka konplete yon rejim alimantè ki an sante, aktivite fizik yo nan lòd yo akselere eliminasyon an nan kolestewòl danjere nan kò an. Nan kòmansman an nan sèvi ak yo, ou dwe asire w ke pa gen okenn reyaksyon alèjik nan eleman yo ki fè moute resèt yo.

Pou itilize resèt ki baze sou Linden, ou dwe prepare li pandan peryòd la flè (nan fen Me - kòmansman mwa jen). Flè chire yo seche, tè nan yon moulen kafe oswa koupe nan yon blenndè. Nan preparasyon an nan remèd popilè, Linden tè ​​nan fòm lan nan yon poud yo itilize.

Linden pran yon demi èdtan anvan l manje, twa fwa nan yon jounen pou yon gwo kiyè. Se poud lan lave desann ak yon ti kantite dlo. Dire a nan aplikasyon an nan LINDEN se yon mwa, Lè sa a, se yon ti repo de semèn te fè, apre yo fin ki se kou a repete.

Lay ak sitwon

Lay - yon statin natirèl, gen yon efè pwisan pi ba kolestewòl, akselere retire elèv la nan grès danjere nan kò an. Oto domaje se yon depo nan vitamin itil, mineral ki gen yon efè ranfòse jeneral. Baze sou de engredyan sa yo, se yon bwason prepare pou itilize chak jou.

Li pi bon pou prepare melanj lan avèk yon maj. Pou fè sa, pran 1 kg nan sitron, peze ji an. Lè sa a, nou netwaye 200 g nan lay, moulen nan yon eta nan pèn, melanje ak ji sitwon. Kite pénétrer nan yon bòl an vè pandan 3 jou. Pran yon bwason nan 1 ti kuiyè. l yon melanj ki fonn nan yon vè dlo nan tanperati chanm. Li fè sa nan maten an, sou yon lestomak vid, ou ka gen manje maten nan demi èdtan.

Nan famasi, ou ka achte tou pare ki te fè frè soti nan remèd fèy ki itil pou bese kolestewòl. Ou kapab tou rekòlte yo tèt ou. Pwopriyete plant yo tankou epin, prèl, akile, arnika, plan St John a, gi espesyalman aji. Sou yon vè dlo bouyi pran 1 ti kuiyè. l melanje nan nenpòt nan sa yo remèd fèy moulu, bwè twa fwa nan yon jounen anvan manje.

Konsomasyon epin lan espesyalman efikas, ou ka itilize tou de bè ak flè plant yo. Yo kolekte, seche, ki estoke nan yon kote ki fè nwa. Pou kwit manje, pran 1 ti kuiyè. l flè oswa menm kantite bè, melanje nan yon vè dlo bouyi. Bwè a enfuze pou yon demi èdtan, Lè sa a, nou filtre ak bwè.

Se konsa, si nivo kolestewòl nan san an ogmante, men se pa kritik, medikaman ak statins ka dispanse avèk li. Pou fè sa, ou dwe swiv yon rejim alimantè, jwe espò, bay moute move abitid, aplike remèd popilè.

Manje kolestewòl segondè

20% nan kolestewòl vale. Gen manje ki gen twòp kantite esterol, grès bèt, grès trans. Yo konplètman eskli, yo konsidere difisil pou dijere menm pou yon kò ki an sante manje:

• Nenpòt kalite detritus, vyann gra nan sa ki ekri nan grès satire, anzim yo an plas an premye. Konsomasyon souvan lakòz yon ogmantasyon nan kolestewòl total, stimul pwodiksyon an nan Sterol nan fwa a, ki mennen nan iperkolesterolemi kwonik.
• Semi-fini pwodwi vyann: sosis, sosis, sosis. Gen kolestewòl, amelyore gou, préservatifs, anpil sèl. Vaskilè vin pi mal, destabilize san presyon, deranje metabolis, lakòz akumulasyon nan grès.
• Seafood: krab, witr, kavya, kribich yo. Manje sa yo gen yon anpil nan kolestewòl, Omega-3 asid, -6 yo pa. Se poutèt sa, ak yon wo nivo de kolestewòl nan kò a, yo eskli nan rejim alimantè a.
• Boulanjri boulanjri, sirèt, bagay dous. Pifò nan yo se grès trans, palmis, lwil kokoye, ki yon move efè sou travay la nan sistèm la kadyovaskilè.

Sepandan, li tou enposib konplètman anpeche rejim alimantè a nan kolestewòl ègzojèn. Pwoteyin Animal, grès satire dwe antre nan kò a soti an deyò de, otreman fwa a ap ranplir rezèv li yo nan travay ranfòse li yo.

Limite, 2-3 fwa / semèn yo rekòmande yo sèvi ak:

• letye, pwodwi lèt tounen ak yon pwopòsyon ki ba nan grès,
• san bèt volay, bèf,
• pasta
• pòmdetè kraze.

Egzanp meni

Pou amelyore efè rejim alimantè a, li ta bon pou nou manje maten, manje midi, dine an menm tan, sonje sou ti goute. Sa a pral amelyore aparèy dijestif la, fwa.

Gen plizyè opsyon pou kreye yon meni. Ou ka chwazi yon manje maten pwoteyin oswa idrat kabòn. Men, li se pi bon konbine yo. Sa a pral sipòte sante nan kò a, ton, bon atitid.

• Dejene - sereyal grenn antye (Buckwheat, Hercules, pitimi, bulgur). Sem, diri blan se pi bon yo pa manje pandan y ap swiv yon rejim alimantè. Yo gen anpil kalori, gen ti kras fib. Grenn antye konbine byen ak legim frèch prese oswa ji fwi.
• Manje midi - nwa, fwi sèk.
• Manje midi - soup legim, èskalop vyann ak sereyal, te vèt.
• Goute - yon ti goute yo ta dwe ba-kalori. Apwopriye yogout, pen griye ak fèy, tomat, fwomaj.
• Dine - fwomaj Cottage, sòs salad legim ak fwomaj ki pa gen anpil grès, konpòte oswa konn kwit nan fou legim.

• Dejene - omlèt pwoteyin, yogout, fwomaj Cottage, te vèt.
• Manje midi - sòs salad fwi.
• Manje midi - soup, soup chou, bortch ak vyann mèg, legim konpòte, ji.
• Goute - kakawo ak biskwit, kefir ak pen, pen griye ak kefir.
• Dine - fre, bouyi, legim konpòte ak pwason.

Se yon bon lide yo kòmanse maten an ak yon vè dlo pwòp, anvan ou ale nan kabann, bwè yon vè ki pa gen anpil grès kefir. Sa ap ede kenbe balans dlo-sèl, aparèy dijestif la.

Mezi prevantif

Yo kwè ke aktivite fizik, rejè nan move abitid, etablisman an nan sistèm nève a sistèm pou diminye kolestewòl pa 10-20%, redwi risk pou yo devlope kadyovaskilè maladi, ateroskleroz pa 40%.

Se poutèt sa moun ki gen yon vi sedantèr bezwen chanje li. Pou amelyore metabolis, anpeche epi redwi kolestewòl, li ase sèlman yon ti kras ogmante aktivite fizik: chofe nan maten an, mache, naje, limyè kouri, mache nòdik.

Gwo enpòtans se tretman alè maladi kwonik yo:

• tansyon wo
• nenpòt ki kalite dyabèt
• maladi tiwoyid
• maladi ormon,
• malfonksyònman ren ak fwa.

Long-term ki deja egziste maladi mennen nan fonksyone byen nan metabolis lipid, vin pi mal konpozisyon sa a nan san, veso sangen, ak fonksyon kè. Eksè nan lipoprotein dansite ki ba kòmanse rezoud sou miray ranpa yo vaskilè yo, fòme plakèt aterosklereuz.

Li enposib pou detekte yon konsantrasyon ogmante nan kolestewòl pa manifestasyon ekstèn. Sa a ka fè sèlman pa pase yon tès san - yon pwofil lipid. Li rekòmande pou fè li:

• chak 5 an - pou gason, fanm apre 25 ane,
• chak ane 2-3 - avèk faktè risk ki egziste deja (fimen, inaktivite fizik, maladi kwonik),
• chak 6-12 mwa - a granmoun aje a, menm jan tou moun ki gen yon predispozisyon éréditèr a kolestèrmezyòm hypercholesterol.

Kolestewòl elve pa danjere si detekte a lè. Anjeneral, ak devyasyon ti tay nan endikatè, li se ase yo swiv yon rejim alimantè nan 2-3 mwa, aplike remèd popilè, chanje fason an nan lavi yo nan lòd yo retounen valè yo nan nòmal.

Literati

1. Uhn anplwaye yo. Kijan pou redwi kolestewòl san medikaman oswa menm chanje rejim alimantè ou, 2018
2. Mark Hyman, MD. Sèt Konsèy Pou Ranje Kolestewòl Ou San Medikaman, 2011
3. Matye Thorpe, MD, PhD. 10 fason natirèl pi ba nivo kolestewòl ou, 2017

Dokiman prepare otè yo nan pwojè a
dapre politik editoryal sou sit la.