Karakteristik nan rejim alimantè a pou dyabèt jèstasyonèl

Dyabèt jestasyonèl mellitus (GDM) se yon maladi ki fèt nan fanm pandan gwosès. Nan pifò ka yo, li disparèt sou pwòp li yo. Sepandan, pafwa GDM lakòz konplikasyon grav. Ou ka evite yo si ou swiv yon rejim alimantè sèten. Ki karakteristik rejim alimantè pou dyabèt jèstasyonèl?

Danje a nan pouvwa san kontwòl

Yon rejim alimantè san okenn restriksyon sou dyabèt jèstasyonèl ka lakòz anpil konsekans danjere. Pami yo:

echèk sikilatwa ant fetis la ak manman an,
bonè aje nan plasenta a,
reta nan devlopman fetis la,
kayo san ak blokaj nan veso sangen yo,
pran pwa fetis la,
blesi ak lòt konplikasyon pandan akouchman an.

Prensip alimantè yo

Se meni an chak jou pou GDM rekòmande yo dwe divize an 6 manje. Fractional nitrisyon an anpeche yon ogmantasyon byen file nan nivo glikoz nan san. Avèk rejim sa a, fanm ansent lan pa soufri grangou grav. Li enpòtan pou konsomasyon kalori total la pa plis pase 2000-2500 kilokalori pou chak jou.

Rejim pou GDM pa ta dwe diminye kò a ak an menm tan an anpeche koleksyon an nan liv siplemantè. Nan premye trimès la, yo konsidere yon gonfleman ki gen plis pase 1 kg chak mwa pou nòmal. Nan dezyèm ak twazyèm trimès la - plis pase 2 kg pou chak mwa. Ki twò gwo kreye yon chay sou kò a, ogmante risk nan èdèm, ogmante san presyon ak konplikasyon ki soti nan fetis la. Eseye pa overeat oswa sote manje. Entèval nan pi bon ant yo se pa plis pase 2-3 èdtan.

Rejim alimantè pou dyabèt jèstasyonèl la ta dwe gen pwoteyin manje (30-60%), grès ki an sante (jiska 30%) ak idrat kabòn (40%). Prefere idrat kabòn konplèks. Yo boule pou yon tan long epi yo pa lakòz chanjman byen file nan endikatè glikoz nan san. Epitou, legim ak fwi ki gen yon endèks glisemi minimòm yo gen obligasyon nan rejim alimantè a. Asire w ke yo fre, pa jele, san sik, sèl, sòs oswa grès ajoute. Asire w ke ou li etikèt la sou pake a: konpozisyon pwodwi a, pwopriyete itil ak dat ekspirasyon.

Yon èdtan apre chak repa, pran lekti mèt la. Antre rezilta yo nan jounal la pwòp tèt ou-siveyans.

Kalori chak jou meni

Ou ka anpeche devlopman nan dyabèt jèstasyonèl lè yo kalkile kontni kalori nan meni an chak jou. Pou sa, yon rapò nan pa plis pase 35 kilokalori pou chak 1 kg nan nòmal la nan pran pwa chak semèn pandan gwosès (BMI) ak pwa kò ideyal (BMI) itilize: IMC = (BMI + BMI) × 35 kilokalori.

Pou kalkile BMI, yo itilize fòmil la: BMI = 49 + 1.7 × (0.394 × wotè nan cm - 60).

Valè BMI (an kg)

Ogmantasyon pwa	Grès fizik	Mwayèn bati	Slim build
Semèn kounye a nan gwosès la	2	0,5	0,5	0,5
	4	0,5	0,7	0,9
	6	0,6	1	1,4
	8	0,7	1,2	1,6
	10	0,8	1,3	1,8
	12	0,9	1,5	2
	14	1	1,9	2,7
	16	1,4	2,3	3,2
	18	2,3	3,6	4,5
	20	2,9	4,8	5,4
	22	3,4	5,7	6,8
	24	3,9	6,4	7,7
	26	5	7,7	8,6
	28	5,4	8,2	9,8
	30	5,9	9,1	10,2
	32	6,4	10	11,3
	34	7,3	10,9	12,5
	36	7,9	11,8	13,6
	38	8,6	12,7	14,5
	40	9,1	13,6	15,2

Pwodwi yo pèmèt yo

Lis la nan apwouve pwodwi pou dyabèt jèstasyonèl se byen gwo. Ou ka manje fwomaj difisil, fwomaj Cottage, bè, ak krèm lou lè w ansent. Yogout natirèl rekòmande pou abiye sòs salad sèlman.

Soti nan varyete nan vyann, poul, lapen, bèf rejim alimantè ak kodenn yo akseptab. Pa gen plis pase 1 tan pou chak semèn yo pèmèt yo manje pati mèg nan vyann kochon. Soup yo pi byen kwit nan bouyon legim oswa poul. Lè wap fè manje yon zwazo, chanje dlo a 2 fwa. Byen etabli alg, pwason ak fwidmè. Manje pa plis pase 3-4 ze. pou chak semèn (difisil bouyi oswa nan fòm lan nan yon omlèt).

Avèk dyabèt jèstasyonèl, soya, farin soya, ak lèt ka enkli nan rejim alimantè a. Pwa ak pwa yo apwopriye pou legum. Nan yon ti kantite lajan, sèvi ak nwazèt ak Brezil nwa, grenn tounsòl (pa plis pase 150 g nan yon tan). Pistach ak kajou estrikteman kontr.

Legim yo pèmèt pòmdetè (men se pa fri), tout kalite chou, pwa aspèj vèt, zaboka, kalbas, konkonm, berejenn, epina, piman cho, zonyon vèt ak pik ak vèt. Pou manje midi, ou ka manje yon ti kantite lajan pou kawòt anvan tout koreksyon, bètrav, joumou ak zonyon. Chanpiyon yo enkli tou nan konpozisyon asyèt yo pou dyabetik yo.

Avèk GDM, prèske tout bagay eksepte rezen ak bannann yo pèmèt. Ranplase yo ak ji pou jwenn plis eleman nitritif ak fib. Sèvi ak chadèk ak prekosyon, apre yo fin tcheke reyaksyon an nan kò an.

Bwè plis dlo pirifye san yo pa gaz. Bwason fwi, cocktèl, siro, kvas, te ak ji tomat (pa plis pase 50 ml pou chak resepsyon) yo apwopriye.

Pwodwi entèdi

Ranplasman sik, sik, prezève ak konfiti, siwo myèl, krèm glase, ak sirèt ka deklanche gwo nivo sik nan san. Ti konsome legim ak fwi, bwason dous gazeuz pa mwens danjere nan rejim alimantè pou GDM.

Muffin ak boulanjri pwodwi (ki gen ladan grenn antye) ta dwe eskli nan rejim alimantè a. Menm bagay la tou aplike nan pen dyetetik, sereyal ak sereyal te fè soti nan farin ble ak sereyal ak lòt.

Lèt kondanse, fwomaj mou desè ak laktoserom se kontr nan dyabèt jèstasyonèl. Epitou, ou pa ka manje fri ak asyèt gra. Manje sa yo kreye yon fado adisyonèl sou pankreya yo. Anpil asyèt sale, Piquant ak tounen ap tou pa pote benefis yo. Pou menm rezon an, ou pa ta dwe patisipe nan pen mawon (asidite nan pwodwi a se byen wo).

Soup nan bwat konsèv ak manje ki fasilite, marjin, sòs tomat, mayonèz boutik ak vinèg balzamik entèdi.

Matènite chak semèn Menu

Pou moun ki gen dyabèt, ki gen ladan jèstasyonèl, gen yon sistèm nitrisyon espesyal ki te devlope: 9 tab.

Chak semèn meni dyabèt jestasyonèl

Jou nan semèn nan	Dejene	Manje midi	Manje midi	Segondè te	Dine	Anvan w al dòmi
Lendi	Bwè kafe, ki pa gen anpil grès fwomaj Cottage ak lèt, labouyl Buckwheat	Lèt	Vyann bouyi ak sòs lèt, soup chou, jele fwi	Apple	Chou schnitzel, bouyi pwason, kwit nan sòs lèt, te	Kefir
Madi	Sòs salad chou, lòj pèl, ze bouyi, bwè kafe	Lèt	Fwa vyann bèf ak sòs, pòmdetè kraze, marinated, seche fwi konpòte	Fwi jele	Bouyi tete poul, chou konpòte, te	Kefir
Mèkredi	Fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès ak lèt, farin avwàn, kafe bwè	Kissel	Bouyi vyann, labouyl Buckwheat, vejetaryen bortch, te	Pè san sikre	Vinaigrette, ze bouyi, te	Yogout
Jedi	Low-grès fwomaj Cottage ak lèt, labouyl Buckwheat, kafe bwè	Kefir	Bouyi vyann ak sòs lèt, vejetaryen soup chou, konpòte fwi	San dous Pear	Chou schnitzel, bouyi pwason, kwit nan sòs lèt, te	Kefir
Vandredi	Pòmdetè-gratis vinegrèt, bè, bouyi ze, kafe bwè	Apple	Nwa vyann, choukrout, pwa soup, te	Fwi fre	Legim pouding, poul bouyi, te	Yogout
Samdi	Sosis doktè a, labouyl pitimi, kafe bwè	Yon dekoksyon nan ble ble	Pòmdetè kraze, vyann bouyi, soup pwason, te	Kefir	Farin avwàn, ki pa gen anpil grès fwomaj cottage ak lèt, te	Apple
Dimanch	Bouyi ze, labouyl Buckwheat, kafe bwè	Apple	Lòti labouyl, tè krich bèf, soup legim, te	Lèt	Pòmdetè bouyi, sòs salad legim, pwason bouyi, te	Kefir

Resèt Rejim

Gen anpil resèt ki pral anfòm nan rejim alimantè a pou dyabèt jèstasyonèl. Yo baze sèlman sou pwodwi sante.

Gato pwason. Obligatwa: 100 gachèt gachèt g, 5 bè g, 25 g anpil grès lèt, 20 biskwi g. Tranpe biskwit ki nan lèt la. Moulen yo ak yon moulen vyann ansanm ak pwason. Add bè a fonn vyann lan mens. Fè èskalop yo epi mete yo nan yon chodyè doub. Kwit pou 20-30 minit. Sèvi ak legim, remèd fèy fre oswa chou konpòte.

Soup lèt. Ou ap bezwen: 0.5 l nan lèt ki pa gra (1.5%), 0.5 l dlo, 2 pòmdetè gwosè mwayen, 2 kawòt, mwatye yon tèt chou blan, 1 ti kuiyè. l smoul, 1 ti kuiyè. l fre pwa vèt, sèl nan gou. Lave ak kale legim yo byen. Moulen yo epi mete yo nan yon bòl emaye. Ajoute dlo epi mete veso a sou dife. Sèl bouyon an lè li klou. Tranpe legim yo sou yon chalè ki ba jouk yo bouyi. Jete bouyon an epi siye tout bagay atravè yon Van. Vide lèt nan yon marmite, voye pòmdetè, pwa, chou ak kawòt. Lè bouyon soup yo, ajoute smoul ak kwit manje pou 10-15 minit.

Pentire berejenn. Egzije: 50 g tounen sòs krèm, 200 g berejenn, 10 g lwil tounsòl, yon zongle a sèl ak remèd fèy fre. Lave ak kale legim yo. Lè sa a, koupe, sèl, epi kite pou 10-15 minit. Rense koupe depase sèl, ajoute yon ti kras lwil legim ak 2 ti kuiyè. l dlo. Kwit berejenn pou 3 minit. Vide nan sòs la ak mitone pou yon lòt minit 5-7. Sèvi yon plat ak fèy fre.

Casserole te fè nan pen ak kawòt yo ak fwomaj Cottage. Li pral pran: 1 ti kiyè. fwomaj-bourade lwil tounsòl, 200 g grès-gratis fwomaj Cottage, 1 ti kuiyè. lèt, 200 g pen RYE, 4 kawòt, 1 ze blan, yon zongle sèl ak 1 ti kuiyè. l pen. Bouyi kawòt yo ak koupe sou yon rap koryas. Add fwomaj Cottage, pen ak ze tranpe nan lèt. Vide lwil sou yon fèy boulanjri epi voye l ak pen. Mete mas la sou tèt. Kwit plat la nan fou a pou 25-35 minit.

Ansent manman yo ta dwe chwazi ak anpil atansyon manje pou tèt yo. Sa sitou vre pou fanm ansent ki soufri GDM. Gwo glikoz nan san afekte sante timoun nan. Si rejim alimantè a balanse, ou ka evite dyabèt jèstasyonèl.