Nitrisyon pou dyabèt jèstasyonèl nan fanm ansent

GDM pandan gwosès se pa konsa ra. Nan yon sitiyasyon konsa, li trè difisil yo chwazi yon rejim alimantè, paske ou pa ka radikalman eskli idrat kabòn oswa ale sou jèn. Nan ka sa a, nan kò fanm nan, tout pwosesis metabolik kontinye pi intans, ki mande pou prezèvasyon nan rejim alimantè a nan gwoup prensipal vitamin ak eleman tras nesesè pou devlopman timoun nan.

Yo ta dwe seleksyon an nan rejim alimantè a dwe fèt pa yon doktè ki gen eksperyans, depi yon men ki ba-karb Souvan provok cedeto - se san an satire ak kèton kò ki danjere nan fetis la. Chwazi rejim alimantè ki pi bon, li se rekòmande yo konsantre sou endèks la nan kò a nan manman an.

Rekòmandasyon jeneral pou fanm ansent yo

Avèk dyabèt jèstasyonèl, bagay dous yo ta dwe ekskli nan rejim alimantè a epi yo ta dwe bay repa souvan fraksyon yo. Yon repa 6-tan rekòmande - 3 prensipal ak 3 ti goute.

Diferans ki genyen ant manje endividyèl yo ta dwe nan lespas 2.5 èdtan, epi diferans ki genyen ant premye ak dènye manje yo ta dwe plis pase 10 èdtan.

Li enpòtan pou eskli ka twòp, bay mas yon pòsyon nan 150 g.

Si yon fanm te dyagnostike ak dyabèt jèstasyonèl, lè sa a li ta bon pou respekte yon distribisyon kalori nan asyèt pandan tout jounen an:

pou manje maten - 25%,
nan konpozisyon an nan dejene nan dezyèm - 5%,
pou manje midi - 35%,
pou te apremidi - 10%,
pou dine - 20%,
goute anvan yo dòmi - 5%.

Pou detèmine plan nitrisyonèl pou GDM, yo itilize tab No. 9 - yon rejim alimantè-meni pou fanm ansent pwopoze pa yon gastroenterologist M.I. Pevzner. Li bay balans ki pi bon nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn.

Kòm yon pati nan konplo a pwopoze nitrisyonèl, se kantite idrat kabòn boule redui a 10% parapò ak nòmal la, kòm yon rezilta, rejim alimantè a chak jou ta dwe konpoze de 200-300 g nan idrat kabòn pou chak jou. Men pwoteyin yo pa ta dwe redwi - nimewo yo ta dwe koresponn ak non fizyolojik.

Nan sans sa a, manje ki rich ak pwoteyin ta dwe prezan chak jou nan omwen 2 manje nan yon jounen. Ak grès yo ta dwe redwi. Anplis, satire yo retire konplètman.

Kòm yon rezilta, paramèt yo BJU yo ta dwe konbine jan sa a:

pwopòsyon nan idrat kabòn se 50%,
pwopòsyon pwoteyin yo se 35%,
prezans nan grès - 20%.

Nitrisyonis yo rekòmande konfòme yo ak paramèt yo nan kontni an kalori total nan manje pou chak jou nan 2000-2500 kil.

Ka Kalkil nan kontni an kalori nan meni an dwe te fè pran an kont estanda la pi bon - 35-40 kilokalori pou chak jou pou chak 1 kg nan pwa kò fanm lan.

Ki sa ki manje ka enkli nan rejim alimantè a

Avèk dyabèt jèstasyonèl, fanm ansent yo dwe eskli idrat kabòn ki fasil pou dijere nan rejim alimantè a. Meni an pa ta dwe gen ladan sik, siwo myèl, bagay dous, chokola, bwat konsèv ji, bwason ki gen sik gazeuz, sik.

Li nesesè pou respekte sis repa nan yon jounen, respire distribye idrat kabòn.

Nan aswè a, li pa rekòmande yo manje fwi ak vyann. Manje sa yo pi fasil pou dijere nan maten an.

Men, pou aswè a li rekòmande mete fwomaj Cottage, kefir, legim konpòte sou tab la.

Gen sèten kondisyon pou gwoup pwodwi otèl:

Pwodwi pen yo ak manje nan kalite la farin frans ta dwe boule nan kantite lajan an detèmine pa nitrisyonis la, ki baze sou konsomasyon an admisib nan idrat kabòn. Li pèmèt yo enkli pen RYE nan meni an, menm jan tou pwodwi ki soti nan farin ble ble nan klas la 2nd. Pa gen okenn obstak pou pasta ak pwodwi ki pa gen anpil grès farin. Men, soti nan boulanjri, pwodwi ki soti nan sranpi oswa patisri bouyon ta dwe abandone. Fi pa ta dwe manje bonbon, gato, ponmkèt, elatriye.
Pami sereyal yo anfaz nan rejim alimantè a ta dwe sou Buckwheat, lòj, pitimi, pèl lòj, avwan. Sepandan, isit la, restriksyon sou saturation la pi bon nan idrat kabòn yo te pran an kont. Asyèt ak diri ak smoul yo anjeneral eskli nan meni an.
Asyèt legim itil nan kò a, ak Se poutèt sa ka meni an ap varye pa aplike pòmdetè, kawòt, bètrav. Yon pòs nan pwa vèt ak pwa tou ki apwopriye. Asyèt Bean ak lantiy pral itil. Nitrisyonis yo dwe kontwole saturation nan idrat kabòn - prezans yo se pa plis pase 5% nan legim yo. Se poutèt sa, li rekòmande yo sèvi ak chou, zukèini, joumou, konkonm, tomat, leti. Preferans yo bay asòti legim kri, konpòte, bouyi, kwit. Yo pa fanatik nan pwodwi sale ak marinated - yo konplètman eskli.
Avèk fwi ta dwe pran prekosyon. Nan denmen maten, fwi fre ak bè yo gen dwa. Men, ou gen yo chwazi varyete dous ak tounen. Vrè, anpil pwodwi yo entèdi. Sa aplike pou rezen, rezen, fig, fig frans ak dat, fwi ak bè nan fòm nan bwat konsomasyon pa rekòmande. Entèdi ak konfiti.
Nan pwodwi letye gen kalsyòm ki gen pwoteyin ki benefisye nan kò yon fanm. Se poutèt sa, pwodwi letye yo se pafè pou yon rejim alimantè - ki ba-grès kefir, bifidok, ki pa gen anpil grès krèm tounen kòm aditif asyèt, tounen-bwason lèt san sik. Pwodwi moun rich nan laktoz, fwomaj kotaj dous ak yogourts, tounen krèm ak fwomaj nan varyete gra yo pa apwopriye pou yon fanm ansent ak GDM.
Nan pwodwi vyann gen vitamin, bon kalite pwoteyin ak grès. Manje sa yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a. Sepandan, ou dwe chwazi varyete ki pa gen anpil grès. Tab la ka dekore avèk asyèt nan vyann bèf, bèf, lapen, poul, kodenn. Yo ka boule nan fòm bouyi oswa konpòte yo. Manje ki gen anpil grès bèt pa ta dwe manje. Vyann gra ap domaje kò a. Pwodwi fimen ak sosis, vyann nan bwat yo eskli. Frite se pa apwopriye kòm yon fason pou kwit manje.
Pwason tou moun rich nan vitamin, pwoteyin ak grès. Li se tou itil nan ke li gen Omega-3 asid. Pou rejim alimantè manje, pwason mèg se apwopriye. Li ka bouyi oswa kwit. Li pèmèt yo manje manje nan bwat konsèv nan pwòp ji yo oswa lè l sèvi avèk tomat. Pwason gra oswa sale, osi byen ke pwason nan bwat konsèv nan lwil, yo entèdi.
Fanm ki dyagnostike avèk dyabèt siksè jèstasyonèl ta dwe ajoute nan rejim alimantè a pandan gwosès la. borschakbètrav itilize legim. Legim oswa kefir okroshka pral itil, men san yo pa adisyon nan sosis oswa kvas. Nitrisyonis avize pou itilize vyann ki pa gen anpil grès, pwason oswa bouyon djondjon konsantrasyon ki ba. Ou ka ajoute legim, sereyal, boulèt li. Men, asyèt sou bouyon fò ak gra yo kontr. Nitrisyonis yo gen dwa enkli ze bouyi sou meni an. Sepandan, li ta dwe limite a 3-4 moso pandan tout semèn nan. Lwil oliv legim kapab tou itilize, men nan yon kantite lajan trè limite - li pèmèt yo dwe itilize sèlman kòm yon abiye.
Dyondyon nutrisyonist yo te toujou gen yon atitid Limit. Sou yon bò, yo itil paske yo satire ak idrat kabòn. Sepandan, nan lòt men an, li se yon pwodwi ki difisil dijere pa ògàn yo dijestif, ki kreye yon chaj twòp sou pankreya yo. Gen yon lòt pwen - bon jan kalite a nan pwodwi a, paske koleksyon move ak depo ka pwovoke anpwazònman grav. Se poutèt sa, li pèmèt yo sèvi ak sèlman kalite ki an sekirite nan dyondyon ak nan dòz trè modere.
Ekspè rekòmande pou bwè omwen 1.5 lit likid pa jou. Nan ka sa a, ou ka itilize ji frèch prese oswa bwason san sik. Te san sikre, dlo mineral ki pa gazeuz ak ti endikatè mineralizasyon, ranplasman kafe apwopriye. Men, ji kalite tip dous, limonad, kvas, alkòl entèdi.

Rekòmande meni chak jou

Pasyan ki soufri GDM pandan gwosès, li ta bon pou ou konfòme yo ak meni an ak pwodwi yo pèmèt.

Yon rejim alimantè estanda chak jou ka gen ladan:

Pou manje maten(nan 7-30) se yon bon lide yo manje ki ba-grès kalite fwomaj Cottage, dilye ak lèt, farin avwàn labouyl, te san aditif.
Dezyèm manje maten (nan 10-00) yo ka bay ak fwi, tankou pòm.
Pa dine nan 12-30 Ou ka prepare yon sòs salad ak konkonm ak tomat, yon plak soup ak yon tranch bouyi nan vyann mèg, yon pòsyon nan pasta ak yon bouyon ak leve bwa.
Pou yon ti goute midi nan 15-00 Ou ka bwè yon vè lèt epi manje 20 g pen.
Premye dine a se nan 17-30 Ou ka divèsifye ak yon pòsyon nan labouyl Buckwheat ak pwason konpòte ak yon vè te te san sik.
Goute pou dine nan dezyèm lan anvan ou ale nan kabann yo ta dwe limite a yon vè kefir ak yon ti moso pen.

Pandan gwosès, ou bezwen toujou ap kontwole konsantrasyon an nan sik nan san an. Fè sa omwen 4 fwa pa jou wap itilize glikomè.