Ide 1: Ki jan yo manje ak sik nan san wo

Si yon tès san montre yon eksè de glikoz nan san, tcheke sante ou an premye. Fè yon ultrason nan pankreyas la, pran tès adisyonèl pou anzim pankreyas ak prezans nan kò ketonn nan pipi a, vizite yon endocrinologist ak rezilta yo nan tès yo. Si dyabèt ak lòt maladi grav pa te jwenn, Lè sa a, ou ka bese rejim sik nan san ou. Sa ki lakòz gwo sik ka diferan: yon frèt, gwosès, estrès grav, men pi souvan li se yon konsomasyon twòp nan idrat kabòn ak manje ki gen yon endèks glisemi segondè.

Si ou pa kòmanse manje dwa, Lè sa a, so konstan nan sik ap mennen nan devlopman nan dyabèt.

Rejim pou sik nan san

Nivo nan glikoz nan san an leve apre yon moun manje manje ki gen yon endèks glisemi segondè - sa yo, se tankou yon règ, pwodwi ak yon anpil nan sa yo rele idrat kabòn senp. Sa yo se bagay dous, pen, pwodwi farin frans, pòmdetè. Glikoz nan konpozisyon yo imedyatman absòbe nan san an, ensilin pa gen tan yo dwe pwodwi, metabolis ki gen pwoblèm, ki ka mennen nan devlopman nan dyabèt. Elimine tout bagay dous ki gen sik rafine nan rejim alimantè ou: konfiti, bagay dous, gato, chokola. Nan premye fwa, li se tou rekòmande pa manje siwo myèl, rezen, bannann, ak rezen, ki tou gen yon endèks glisemi. Bliye sou bato, pen ak lòt manje vit, bese konsomasyon pòmdetè ou.

Se yon bon lide pa sèvi ak sik, kèk nan yo tou ogmante glikoz nan san, pandan ke lòt moun se danjere nan kò an.

Mete plis manje ki bon nan meni ou ki bese sik nan san ou. Sa yo se tout kalite legim: konkonm, chou, sòs salad, zukèini, berejenn, kawòt, vèt. Ranplase regilye pen ak tout farin ble ble. Olye pou yo pòmdetè, manje plis sereyal: Buckwheat, pitimi, farin avw, sovaj oswa diri mawon. Diri blan ak smoul ta dwe eskli tou.

Nan fwi, li se bon yo manje pòm, fwi Citrus, kasis, CRANBERRIES ak bè lòt tou redwi nivo sik nan san byen. Mete plis manje ki pa gen anpil grès nan pwoteyin ou nan rejim ou: fwomaj kotaj, pwason, bèt volay, ze, pwodwi letye. Manje nwa ak pwa, yo tou redwi glikoz.