Chache konnen poukisa kolestewòl san nan fanm

Sou danje yo ak benefis nan kolestewòl, syantis yo, doktè yo ak moun òdinèman nan deseni ki sot pase yo te kraze anpil kopi. Jis plis pase 5 ane de sa, menm pi gwo manifaktirè yo de pwodwi demand konsomatè te deklare lagè sou sa a "sibstans danjere." Tandans sa a nan anpil zòn nan lavi a asosye avèk yon ogmantasyon nan kantite pasyan ki gen ateroskleroz. Li lè pou kalkile poukisa kolestewòl san ki wo nan fanm ak gason, e li nesesè pou fè fas ak li?

Ki sa ki li ak sa li manje ak?

Kò imen an se yon sistèm konplèks nan lyezon ant selil, tisi, ògàn ak lòt konpozan. Balans nan sibstans ki itil ak relativman danjere pèmèt moun yo dwe nan yon eta konfòtab, ki se souvan konpare ak konsèp la nan sante. Avèk destabilizasyon nan nivo òmòn, anzim ak lòt konpoze nan imen, divès maladi kòmanse devlope.

Si nou pale sou kolestewòl, Lè sa a, konpoze sa a se yon eleman entegral nan manbràn selilè, ki asire fonksyone nòmal yo. Kèk moun konnen ke pi fò nan sibstans sa a se pwodwi pa kò a li menm, pandan y ap sèlman yon tyè nan kantite lajan an total soti nan deyò. Se poutèt sa li byen difisil detèmine kòz yo vre nan kolestewòl san wo nan fanm.

Si nou pale sou fonksyon yo nan konpoze an, Lè sa a, kolestewòl (nan fanm ak gason, nòmal li yo se apeprè menm bagay la tou - 5-5.2 mmol / l) ap fè bagay sa yo:

• fòmasyon ak antretyen manbràn selilè yo,
• patisipasyon dirèk nan devlopman òmòn seksyèl (tou de fi ak gason),
• Sentèz Vitamin D
• patisipasyon nan echanj vitamin A, K ak E,
• ankouraje pwodiksyon kòlè, elatriye

Moun ki ap eseye konplètman elimine kolestewòl ki gen manje nan rejim alimantè yo fè menm mal la kòm rayisab nan manje gra ak lou.

Lipoprotein (konpoze pwoteyin-kolestewòl ke yo itilize pa selil kò) yo divize an plizyè kalite selon degre nan dansite. Konpoze yo ak dansite ki ba ak trè ba yo konsidere kòm pi danjere a. Lè w ap deplase nan veso sangen, ki ka rele yo sèlman gwo-echèl "echanj la transpò" nan kò imen an, kèk nan sa yo konpoze rezoud sou mi yo, fòme plakèt. Obstak vaskilè fè li difisil pou eleman nitritif antre nan ògàn vital, pandan y ap boulvèsan balans natirèl la.

Konsekans oswa predispozisyon?

Rezon ki fè yo ogmante nan lipoprotein danjere nan san an ka divize an 2 kalite - pòv eredite ak akizisyon a patoloji. Pou egzanp, nan pifò ka yo, yo te kolestewòl la nan fanm ki wo akòz lefèt ke yo menm yo oswa fanmi pre yo soufri nan maladi sa yo:

• pwoblèm nan background nan ormon (maladi tiwoyid, dyabèt, elatriye),
• ren ak fwa
• polikistik ovè,
• obezite
• ateroskleroz.

Anplis de sa, se kolestewòl ki wo obsève ak chanjman grav ormon nan kò a, abi nan alkòl ak nikotin, osi byen ke apre yo fin itilize nan dwòg grav ormon. Move nitrisyon, prezans nan rejim alimantè a nan manje ak yon gwo kantite grès ak kontni segondè kalori - tout bagay sa a tou kontribye nan yon ogmantasyon nan kontni an nan lipoprotein dansite ki ba. Avèk manje kalori wo ak fèb aktivite fizik, obezite kòmanse devlope. Fwa a, epi konsa ap travay nan yon mòd estrès, pa gen tan yo òganize pou retire elèv la nan konpoze danjere nan kò a, kòm yon rezilta nan ki kantite plakèt aterosklereuz nan veso yo ap grandi.

Yon nivo ogmante nan lipoprotein danjere eritye nan plis pase 50% nan ka yo. Se pa sèlman maladi ki anwo yo, men tou, gwosès, menopoz ka pwovoke devlopman nan ateroskleroz.

Siy ateroskleroz

Si sa ki lakòz kolestewòl segondè nan fanm yo te vin pi plis oswa mwens konprann, kounye a li nesesè yo konprann siy ki montre yo nan manifestasyon an ekstèn nan maladi sa a. An reyalite, yon pasyan ki gen kolestewòl wo fasil pou rekonèt. Pami sentòm yo klere nan patoloji yo se:

• devlopman ensifizans kadyak,
• yon kondisyon ki sanble ak anjin pèkteur,
• obsèvasyon nan boul san ki gen pèt san,
• aparans tach jòn sou po je yo oswa yon chanjman konplè nan ton po a,
• santiman pèrdan nan janm "plon", elatriye.

Si ou jwenn omwen kèk nan sentòm sa yo, ijan konsilte yon doktè, pran tès san, kòmanse yon vi ansante ak tretman. Kèk pasyan, ki gen kòz segondè kolestewòl yo pa t 'klè, yo te kapab bese nivo nan lipoprotein danjere nan san an pa nòmalite nitrisyon yo ak aktivite fizik, menm san yo pa pran medikaman.

Metòd tretman yo

Se sèlman rejim alimantè ak modere aktivite fizik pa toujou bay yon dirab efè pozitif. Si apre ogmante kolestewòl san nan fanm pa 1.5-2 mmol / L, nivo a nan konpoze pa diminye pou yon tan long, Lè sa a, doktè preskri lòt metòd enfliyanman kò a ak tretman (medikaman). Doktè a preskri medikaman an akò avèk laj la, eta sante ak kontr nan pasyan an, kalkile dòz la pi bon.

Medikaman ki bloke pwodiksyon an twòp nan anzim fwa epi redwi nivo nan lipoprotein danjere yo rele statins. Medikaman ki pi efikas nan gwoup sa a se Atorvastatin ak Rosuvastin, sepandan, nan chèn famasi an detay yo souvan vann anba lòt non - Lipicor, Mertenil, Atoris ak lòt moun.

Anplis de efè pozitif la, medikaman kapab lakòz tou efè segondè, nan mitan ki gen souvan maladi entestinal, flatulans, kolit, myopati, ensifizans fwa, elatriye Se poutèt sa ou pa ta dwe pran dwòg sa yo san yo pa randevou a ak sipèvizyon nan yon doktè.

Èske rejim alimantè ede?

Menm si ou se nan youn nan gwoup yo risk epi yo pa konplètman konnen ki sa ki lakòz kolestewòl ap monte, Lè sa a, ou ka nòmalize kontni li yo nan san an lè l sèvi avèk yon rejim alimantè strik ak fòm koreksyon. Premye ou bezwen konplètman chanje rejim alimantè a, refize manje manje ki gen grès trans. Si ou bay non espesifik, Lè sa a, ou gen bliye sou tankou "goodies" danjere kòm:

• pen, pòmdetè (ki gen ladan bato), pasta, anmbègè ak lòt manje vit
• pwodwi letye ki gen anpil grès,
• vyann kochon, vyann bèf gra ak lòt "lou" vyann,
• mayonèz, lòt kalite sòs krèm ak lòt amelyore gou,
• bè, grès kochon, magarin,
• eu ze (kòm yon opsyon, ou ka diminye sèvi ak yo nan yon minimòm),
• semi-fini pwodwi, sosis ak pwodwi fimen.

Nan pifò ka yo, lè moun ki gen ateroskleroz oswa ki gen yon predispozisyon maladi sa a bay moute pwodwi ki anwo yo, yo santi yo pi byen, yon nòmalizasyon gradyèl nan nivo nan lipoprotein danjere.

Sa ki lakòz kolestewòl san wo nan fanm yo se sitou akòz chanjman nan nivo ormon pandan gwosès oswa menopoz. Lè w kenbe yon vi ansante, fè sèks san patipri an konparezon ak gason gen yon kontni pi ba nan konpoze danjere nan kò an.

By wout la, syantis yo te pwouve ke kèk manje ka diminye pèfòmans an jeneral nan lipoprotein nan san an. Sa yo gen ladan legum, nwa (ak eksepsyon nan pistach ak kajou), prèske tout kalite chou ak vèt, zaboka, ak pwason lanmè. Vre, se pa tout moun ki ka enkli sa yo kado nan rejim alimantè a. Akòz kontni segondè yòd nan pi fò nan pwodwi ki anwo yo, yon rejim alimantè pou diminye lipoprotein danjere se yon kontr pou sèten maladi tiwoyid.

Pwodwi obligatwa yo

Si ou dekri yon ti tan rejim alimantè a ak nivo kolestewòl ki wo, Lè sa a, li dwe nesesèman gen ladan sa ki annapre yo:

1. Nenpòt Citrus fre. Asid ascorbic ak vitamin C, ki se nan konpozisyon yo, pa sèlman ranfòse miray ranpa a nan veso kè ak san, men tou kontribye nan pwodiksyon an nan lipoprotein dansite segondè.
2. Legim (de preferans vèt), vyann blan, lèt ki pa gra ak sereyal. Li pral itil nan konsome fib - jis yon sèl gwo kiyè ki fonn nan dlo oswa ki pa gen anpil grès kefir ap bese nivo kolestewòl ou ak tou ede ou pèdi pwa.
3. Legim Opozisyon an sèlman se ke ou bezwen yo nan yon kantite limite (pa plis pase 200-300 gr. Pou chak jou), otreman li posib ogmante konstipasyon ak devlopman nan flatulans.
4. Len ak lwil oliv, pwason lanmè. Konpozan sa yo gen ladan polysaturated omega-3 asid gra ki benefisye pou kò a ak nòmalize nivo kolestewòl.
5. Lay ak divès kalite remèd fèy Piquant.

Si ou pa konnen kòz yo vre ak pwogresyon posib nan maladi a, Lè sa a, li se pi bon konsilte yon dyetetik, ki moun ki, ki baze sou rezilta yo nan tès yo, yo pral preskri yon rejim alimantè efikas.

Egzèsis ak move abitid

Debarase m de abitid la mòdvi sedantèr. Li pral itil pa sèlman yo ap depanse mache èdtan nan lè a fre nan aswè yo, men tou, klas nan jimnastik la. Si ou se ki twò gwo, ou ta dwe peye atansyon sou egzèsis cardio - mache ras ak yon tapi. Lè pwa kò a nòmalize yon ti kras, aktivite fizik ka ogmante lè li ajoute egzèsis fòs, bouk ak yon kòd sote, elatriye.

Avèk yon tandans nan ateroskleroz, pasyan yo ta dwe konplètman abandone itilize nan alkòl ak sigarèt. Pou amelyore dijesyon, ou ka detanzantan bwè pa plis pase 1 vè diven wouj. Si w soufri de yon dejwe nikotin grav, Lè sa a, nan sans sa a, ou ka diminye risk pou sante nan yon minimòm pa chwazi pou sigarèt elektwonik. Se yon bon lide piti piti diminye kontni nikotin nan likid la pou fimen an sekirite, se konsa ke sou tan, konplètman rejte sibstans danjere soti an deyò de la.

Fòs yo nan lanati ede

Remèd Folk itilize nan konjonksyon avèk rejim alimantè ak fè egzèsis pral ede redwi lipoprotein san. Tcheke yon fason kèk efikas epi eseye yo pou tèt ou:

1. Grenn pye koton swa ak lwil oliv. Se sèlman 1 ti kuiyè. l tè oswa flaxseeds antye manje anvan manje, pa sèlman nòmalize nivo kolestewòl, men tou amelyore fonksyon fwa, soulaje konjesyon likid nan branch yo. Si ou chwazi pou ou lwil oliv, Lè sa a, dòz la ap rete menm jan an, sepandan, mwen bwè li sèlman de fwa nan yon jou.
2. Fresh grès kochon. Yon lòt fason efikas - itilize chak jou nan 20 gr. grès san venn vyann sou yon lestomak vid. Arakidonik asid prezan nan pwodui sa a patisipe aktivman nan konstriksyon manbràn selilè yo. Anvan w itilize, grès pa ta dwe sibi tretman chalè (soti nan mo "konplètman").
3. Lwil mayi Li se li ki ta dwe itilize olye pou yo lwil oliv legim nan preparasyon an nan salad ak asyèt lòt.
4. Koulè lacho. Remèd popilè sa a pral ede pa sèlman redwi nivo kolestewòl nan kò a, men tou, kontribye nan eliminasyon an nan toksin, pèdi pwa.
5. Pwopolis-alkòl Texture. Twa fwa nan yon jou ou ta dwe bwè yon vè dlo mineral nan ki 4-5 gout nan propolis perfusion alkòl yo fonn. Kou a nan tretman pa ta dwe depase make la nan mwa 3-4, apre yo fin ki li nesesè pran tès san epi bay kò a yon ti repo.

Ou ka achte tankou yon Texture nan nenpòt ki famasi. Ou pral pase pa plis pase 100 rubles sou acha li yo, men benefis yo pou kò a pral anpil valè.

1. Siwo myèl-kannèl bwè. Yon melanj de siwo myèl ak kannèl tou yo te montre yo dwe efikas. Tou de eleman yo dwe pran nan menm kantite lajan an (2 ti kiyè.), Melanje ak ji a nan mwatye yon sitwon, vide tout bagay ak dlo tyèd epi melanje byen. Bwè sa a likid an sante chak jou sou yon lestomak vid nan mwatye yon vè. Amelyorasyon nan sante ka wè apre yon mwa nan admisyon regilye.
2. Yon dekoksyon nan remèd fèy gerizon. Pou prepare yon bwè anti kolestewòl, ou bezwen 1 ti kuiyè. l rasin nan Eleutherococcus ak Barden, leve ranch ak kawòt, fèy Birch, rekòt pye mant ak marekaj kannèl. Tout eleman yo byen melanje, pran yon kwiyere nan melanj lan geri ak vide yon lit dlo bouyi. Apre 5 èdtan nan perfusion, ou ka itilize yon sòs geri nan 100 ml 3 fwa nan yon jounen. Kou a nan tretman se omwen yon mwa.

Koulye a, ou konnen poukisa kolestewòl san leve nan fanm ak ki jan fè fas ak pwoblèm sa a. Nou swete w bon sante ak lonjevite!