Sik 9 kisa pou w fè

Chak moun omwen yon fwa nan lavi li te oblije pran tès san pou etidye endikatè sik. Li bay selil ki gen enèji ki nesesè pou metabolis ak lavi antye. Pou pifò moun, rezilta a rive nan valè soti nan 3.9 5.3 mmol / L. Nan kèk ka, mak yo ka monte a 7. Sa rive lè yon anpil nan gwo kalori oswa manje dous yo te manje jou sa a anvan. Men, sa ki si tès la fiks sik nan san 9? Èske mwen bezwen panike, ak ki moun yo kontakte?

San Sik 9 - Ki sa sa vle di

Pou dyabèt dyabèt melitu, valè 9.1-9.9 mmol / L ak pi wo yo konsidere kòm relativman nòmal si tès san pa te fèt sou yon lestomak vid. Men, avèk premye kalite patoloji ak konsomasyon ensilin, valè sa yo endike bezwen revize dòz medikaman an epi ajiste rejim alimantè a.

Nan analyses ki fèt anvan manje, yon nòt sik nan 9.2 oswa pi wo se yon rezon grav pou kontakte imedyatman yon espesyalis. Glycemi nan etap sa a ka deklanche devlopman kondisyon grav yo: kriz kadyak, emoraji serebral, pèt vizyon, aparans maladi trofik yo, ensidan gangren dyabetik ak malfonksyònman ren. Bagay ki pi mal la ki ka rive se lanmò.

Sa rive ke yon moun pa menm konnen ke li gen yon nivo sik nan san nan 9.8. Li manje, bwè, ap viv yon lavi nòmal epi yo pa obsève okenn sentòm twoublan. Nan lavni, se yon deteryorasyon tanporè nan byennèt atribiye nan travay twòp ak estrès. Se poutèt sa li nesesè regilyèman sibi yon egzamen medikal ak pran tès san, espesyalman nan yon laj ki pi gran.

Faktè sa yo ka mennen nan yon ogmantasyon nan konsantrasyon sik nan yon nivo 9.7 ak pi wo:

• chanjman toudenkou nan san presyon,
• obezite ak inaktivite fizik,
• predispozisyon ereditè
• patoloji ki afekte pankreya yo,
• maladi ormon
• kèk sendwòm jenetik
• wo nivo nan kolestewòl "move" nan san an,
• devlopman dyabèt jèstasyonèl lè li pote yon timoun,
• polikistik ovè,
• yon rejim alimantè malsen domine pa manje gra ak dous,
• dejwe fimen ak abi alkòl.

Ki sa ki endikatè a glikoz nan san an ak yon mak nan 9.3 mmol / l ak pi wo vle di? Pasyan an nesesèman gen siy ipèrglisemi:

• feblès nan misk
• letaji, enpwisans,
• swaf
• doulè nan vant
• souvan pipi
• ogmante apeti
• po grate (espesyalman nan fanm nan zòn jenital la).

Moun ki gen risk pou dyabèt gen ladan yo:

• pi gran laj
• fanmi ki soufri patoloji sa a,
• obèz (BMI plis pase 25),
• avèk glisemi jèn idantifye (si kontni glikoz la depase nòm 5.5 epi rive 7.8 mmol / l),
• sivivan yon katastwòf vaskilè (konjesyon serebral, kriz kadyak, elatriye),
• ak devlopman byen bonè nan ateroskleroz,
• soufri ak ègzema, nerodermatit ak lòt patoloji alèjik.

Èske mwen ta dwe pè

Si, ak valè glikoz nan 9.6 mmol / l ak pi wo, dyagnostik ki apwopriye a pa te pote soti ak tretman an pa te kòmanse, ipèglisemi ap pwogrese, detwi kò a, ki se trè danjere. Konsekans komen nan dyabèt yo se:

• pwoblèm kadyovaskilè, ki gen ladan ateroskleroz ak ischemi,
• retinopati dyabetik, kote akwite vizyèl redwi anpil,
• neropatik, karakterize pa diminye sansiblite, po sèk, doulè ak kriz nan kriz nan branch yo,
• nefropati, kote yon pwoteyin detekte nan pipi a akòz malfonksyònman ren,
• pye dyabetik ki afekte pye yo nan fòm plizyè pwosesis ulceratif, purulè, necrotic. Tout bagay sa a rive akòz domaj nan nè yo periferik, tisi vaskilè ak mou,
• konplikasyon kontajye, pa egzanp, klou ak chanpiyon po, blesi pustuleu, furunculosis,
• koma. Kondisyon sa a divize an ipèrmozòl, ipoglisemi ak dyabetik.

Konplikasyon egi mennen nan andikap oswa lanmò nan pasyan an, ki dwe konsidere nan valè sik segondè.

Kisa pou fè si nivo sik la pi wo pase 9

Si yo dyagnostike pasyan an ak sik nan san 9, yo dwe pran yon dezyèm tès. Men, anvan ou kouri nan laboratwa a, ou ta dwe ak anpil atansyon prepare. Tès yo te pote soti sou yon lestomak vid nan maten an. Ou pa ka manje anyen, men ou ka bwè dlo pwòp. Pou jwenn rezilta a ki pi serye kèk jou anvan don a san, ou bezwen evite dous, farin frans, manje gra, yo pa mete twòp bwa epi evite ajitasyon.

Endèks sik la nan 9 mmol / L endike tranzisyon an nan prediabetes dyabèt. Pasyan an ta dwe peye atansyon a vi li. Apre yo tout, menm avèk endikatè sa yo, ou ka korije sitiyasyon an lè l sèvi avèk kantite lajan minimòm medikaman an. Ki sa ki pou fè pou pasyan an, ak ki jan konpòte yo nan lavni an, di andokrinolojis la. Kondisyon prensipal yo pou rekiperasyon yo modere aktivite fizik ak rejim alimantè strik.

Pou elimine ipèglisemi, nan ki valè glikoz ka rive jwenn 9.4-9.5 mmol / l ak pi wo, rekòmandasyon sa yo pral pèmèt:

Doktè nan Syans Medikal, ki an tèt Enstiti a nan dyabatoloji - Tatyana Yakovleva

Mwen te etidye dyabèt pandan plizyè ane. Li se pè lè anpil moun mouri, e menm plis vin enfim akòz dyabèt.

Mwen prese di bon nouvèl la - Gen Sant la Rechèch andokrinolojik nan Akademi Ris la Syans Medikal jere yo devlope yon medikaman ki konplètman geri dyabèt melitu. Nan moman sa a, efikasite nan dwòg sa a ap apwoche 98%.

Yon lòt bon nouvèl: Ministè Sante a garanti adopsyon yon pwogram espesyal ki konpanse pou gwo pwi medikaman an. Nan Lawisi, dyabetik jouk 18 me (enklizif) ka jwenn li - Pou sèlman 147 rubles!

• rejè nan kategori move abitid,
• esklizyon nan meni an nan manje gra, fri, pikant, sale ak tranzisyon a vapè, bouyi, konpòte, asyèt konn kwit nan fou,
• espò regilye: kouri kout, mache, egzèsis maten, naje, monte bisiklèt,
• bon jan egzamen ak idantifikasyon nan tout maladi kwonik. Yo anpeche sistèm iminitè a, kòm yon rezilta nan ki pasyan an soufri de rim sèvo souvan ak blesi enfektye,
• evite estrès grav, lapè ak konfò sikolojik,
• fraksyon nitrisyon 5-6 fwa pa jou, men nan ti pòsyon,
• siveyans sistematik konsantrasyon glikoz la. Avèk èd nan glikomètr modèn, ou ka jwenn nivo sik ou san ou pa vizite yon klinik. Mezi a pran plizyè minit, men li pral ede pran mezi apwopriye si endikatè yo ranpe.

Manje manje ki bon yo pa pral sèlman kenbe konsantrasyon nan glikoz nan san an nan limit nòmal, men tou pi ba pousantaj segondè. Pou egzanp, adisyon chak jou nan mwatye yon ti kiyè nan kannèl nan manje pral fè selil ki pi sansib a ensilin. Sou tab pasyan an ta dwe prezan pwason lanmè, pòm, legim vèt, manje moun rich nan fib. Geriseuz tradisyonèl yo avize w pran 2 gwo kiyè nan vinèg anvan ou manje. Li pral pi ba sik nan san, ki nesesèman leve apre yon repa.

Ranje sitiyasyon an ak nòmalize eta a pèmèt resèt popilè. Yo dousman redwi konsantrasyon an nan sik:

1. 50 g ble ak avwan grenn, 20 g nan pay diri melanje ak vide ak yon lit dlo bouyi. Veso a ap fèmen byen epi tann yon demi èdtan. Apre filtraj, mete yo nan frijidè a epi pran mwatye yon vè 20 minit anvan repa prensipal la. Dire a nan tretman se 1 semèn. Lè sa a, pran yon ti repo pou 2 semèn epi repete kou a ankò.
2. Walnut feyaj 50 g, 20 g nan rizom pisanli yo melanje ak enfuze nan yon lit dlo bouyi pou èdtan 5-7. Filtre epi pran yon ti kiyè 10 fwa / jou. Ou ka bwè yon pòs gerizon pou yon tan long jiskaske konte a san yo normalized.
3. Peel ti refor rasin lan ak moulen li. Se sispansyon an ki kapab lakòz vide ak lèt ​​tounen nan yon pousantaj de 1:10. Pèmèt kanpe pou 2-3 jou epi pran yon gwo kiyè gwo twa fwa / jou anvan repa prensipal la. Dire tretman an se 2 semèn.

Nan premye etap yo nan pwosesis la pathologie, ou ka fè ak aplikasyon an nan rekòmandasyon ki anwo yo, men si sa pa ede, doktè a pral preskri medikaman espesyal. Li pral tou detèmine dòz la, tou depann de karakteristik endividyèl yo nan kò a. Sa a kapab yon gwoup sulfonilolya, dwòg ki ogmante emotivite nan tisi nan ensilin, grenn sik-bese dwòg.

Se endèks la sik ak yon nivo nan 9 mmol / l karakterize pa lefèt ke ak alè asistans medikal, gen espwa pou estabilizasyon nan kondisyon pasyan an. Men, si ou neglije rekòmandasyon yo epi yo kontinye ap viv yon lavi òdinè, inyore sentòm dezagreyab ak danjere, ou ka sispann meprize devlopman nan konsekans grav, pafwa irevokabl. Glikoz pou kont li pa pral kapab rebondi tounen, men li pral piti piti ogmante nan san an, deranje metabolis la ak fonksyon nan tout ògàn vital. Byennèt pasyan an ka deteryore sevè, epi li p ap sou estabilize kondisyon an, men sou ekonomize yon lavi.

Asire ou ke ou aprann! Èske ou panse administrasyon pandan tout lavi grenn ak ensilin se sèl fason pou kenbe sik anba kontwòl? Pa vre! Ou ka verifye sa a tèt ou pa kòmanse itilize li. li plis >>

Sik 8-9, dyabèt tip 2 ki jan diminye pwodwi li yo?

Selon nòm Ministè Sante Federasyon Larisi a, yon moun ki an sante ta dwe gen yon nivo sik nan san an (omwen 12 èdtan apre manje) nan pa plis pase 6.1. 2 èdtan apre yo fin manje pa plis pase 7.9. Endocrinolog di ke yon moun ki gen dyabèt, sa vle di. pa an sante, ka kenbe yon nivo sik nan jis sou 6.1. Jiska 6.7-6.9.

Ak dyabèt tip 2, rejim alimantè (an plas an premye) ak aktivite fizik (nan dezyèm plas) yo trè enpòtan ak nan twazyèm plas la konsomasyon obligatwa nan medikaman preskri pa yon doktè.

Se poutèt sa, ka kesyon ou an ap poze yon fason diferan: ki manje yo ta dwe abandone yo nan lòd yo kenbe nivo a vle nan sik nan san an. Pa gen okenn bezwen pale sou sik - sa a se yon pwodwi ki klèman entèdi, osi byen ke patisri dous. Sepandan, pa dous soti nan farin ble ki nan pi wo a ak premye klas, tou. Se konsa, ki RYE pen, RYE-ble ak adisyon nan 2yèm klas farin ble RYE. Menu san pasta ak pwodwi farin (boulèt, boulèt), san yo pa diri ak pitimi, fwomaj trete ki gen sik, san yo pa sosis, elatriye. Ou pa ka rezen ak rezen chèch, bannann, prun.

Ou pa ka gra vyann, pwason, Buckwheat, labouyl lòj, yon anpil nan legim yo. Pwodwi lèt tounen, ki pa gen anpil grès fwomaj difisil.

Otè kesyon an te chwazi repons sa a kòm pi bon an

Mwen abitye ak maladi a, malerezman, grenn je. Dènyèman, li vole nan m 'tèlman bagay ke li pa t' konnen ki jan yo kite l 'desann.

Pou kòmanse, ke 8 - 9 mmol / L glikoz (sik) nan san an se trè wo, espesyalman si li se sou yon lestomak vid. Li pa toujou posib pou senpleman bese nimewo yo pa manje sèlman lè yo chanje rejim alimantè a. Se poutèt sa, anvan ou aplike anyen, li se pi bon konsilte yon doktè.

Konsènan nitrisyon, ou ka san danje aplike tout bagay fre, tounen, tounen - dous, pa gen anpil grès. Soti nan dous ak tounen, mwen kounye a achte pòm, mwen manje pa nan yon fwa yon anpil, men fraksyon.

Pou anpil ane mwen te etidye pwoblèm nan nan dyabèt. Li se pè lè anpil moun mouri, e menm plis vin enfim akòz dyabèt.

Mwen prese di bon nouvèl la - Gen Sant la Rechèch andokrinolojik nan Akademi Ris la Syans Medikal jere yo devlope yon medikaman ki konplètman geri dyabèt melitu. Nan moman sa a, efikasite nan dwòg sa a ap apwoche 100%.

Yon lòt bon nouvèl: Ministè Sante a garanti adopsyon yon pwogram espesyal ki konpanse pou tout pri dwòg la. Nan Larisi ak CIS peyi dyabetik yo anvan ka jwenn yon remèd - GRATIS!

Ou bezwen manje fractionally, pa bliye, pankreya ou a kase, li pa fè fas ak dijesyon. Ki sa ki reyèlman ede:

1. Elimine konplètman dous, pen blan, anpil fwi, espesyalman dous, depi fruktoz tou ogmante sik!
2. Manje yo dwe fraksyon.
3. Ou bezwen manje gri pen, bwè 1% kefir, dlo mineral.

Se konsa, li pral posib diminye sik, men ou pral gen yo bwè dwòg yo, jan mwen repete ankò, peye atansyon - 8, 9 mmol / l se trè wo!

Si ou toujou santi ou sèch bouch, feblès, swaf, ralanti gerizon nan blesi, Lè sa a, sa a se premye siy ke ou gen sik nan san. Avèk sentòm sa yo, ou ta dwe imedyatman konsilte yon doktè. Tonton mwen te gen dyabèt melitu, e jan mwen sonje, chak maten li te fè tèt li yon bwè nan fèy ki te fèy ak bwè li anvan manje maten. Soti nan rejim alimantè l 'yo, li eskli tout sosis ak pwodwi fimen, fwomaj gra, bè, boulanjri bè, sik. Nan meni an chak jou, sitou legim, fwi, vèt pi fò, li bwè sèlman vèt te, epi sèlman poul boule vyann. Li te angaje nan egzèsis fizik, li te renmen mache, nan forè a li ranmase, epi li fin seche kèk zèb, li te toujou enèjik, kè kontan, pa janm pèdi kè ke li te gen yon maladi konsa.

Ak ki jan diminye sik nan san nan kay mwen sijere ou gade isit la epi pran yon gade isit la, ki di nan gwo detay sa yo dwe fè ak ki jan yo pran li.

ajoute sou favori lyen remèsye

1. Fractional nitrisyon (manje maten premye ak dezyèm - idrat kabòn + legim oswa fwi, manje midi, ti goute apremidi ak dine - pwoteyin + legim). K ap sèvi Size - Glass. Nou bwè likid 30 minit anvan yon repa. Pa bwè manje ak bwason dous!
2. Nou retire blan pen, pasta, patisri ak patisri nan kay la, diminye grès bèt ak sik nan yon minimòm. Redwi kantite vyann an favè legum ak pwason. Pa manje fri!
3. Nou bwè medikaman doktè preskri!

ajoute sou favori lyen remèsye

Fè atansyon

Selon KI MOUN KI, chak ane nan mond lan 2 milyon moun mouri ak dyabèt ak konplikasyon li yo. Nan absans la nan sipò kalifye pou kò a, dyabèt mennen nan divès kalite konplikasyon, piti piti detwi kò imen an.

Konplikasyon ki pi komen yo se: gangren dyabetik, nefropati, retinopati, ilsè twofik, ipoglisemi, ketoacidosis. Dyabèt kapab tou mennen nan devlopman timè kansè. Nan prèske tout ka, yon dyabetik swa mouri, ki gen difikilte nan yon maladi ki fè mal, oswa vire nan yon moun reyèl ki gen yon andikap.

Kisa moun ki gen dyabèt fè? Sant rechèch la andokrinolojik nan Akademi Ris la Syans Medikal nan plas nan fè yon remèd ki konplètman remèd dyabèt melitu.

Pwogram federal "Healthy Nation" aktyèlman ap fèt, nan kad medikaman sa a bay tout rezidan Federasyon Larisi ak CIS la ... GRATIS . Pou plis enfòmasyon, gade sit entènèt ofisyèl nan MINZDRAVA.

Kontwole kantite lajan XE (pen inite nan manje), konsome ti kras (e li pi bon pou eskli li tout) idrat kabòn vit-bagay dous, sirèt, fwi dous, smoul, diri (blan) labouyl, sik ak sou sa. An jeneral, si dyagnostik dyabèt la fèt ak nivo glikoz la pa diminye pa rejim alimantè a, Lè sa a, sik-bese terapi-tablèt oswa piki preskri. Sa a se yon maladi ki grav anpil.

ajoute sou favori lyen remèsye

San Sik 9 - Ki sa sa vle di

Glikoz se sibstans prensipal la ki bay enèji nan kò nou an. Nan moun yo, yo rele tèm sa a "sik nan san". Jiska mwatye nan enèji a kò a resevwa se akòz glikoz.Yon endikatè surèstimasyon nan sibstans sa a se trè toksik nan kò a, ak mezi yo ta dwe pran imedyatman nan bese sik nan san. Apre ou fin li atik sa a, ou pral aprann kisa w dwe fè si nivo glikoz ou a se 9, ak ki jan fè fas ak li.

Detèmine nivo nòmal la nan sik nan kò an

Tradisyonèlman, yo pran san ki sòti nan yon dwèt ki mezire glikoz. Ou bezwen pran li entèdi sou yon lestomak vid (ou pa ka menm bwè anyen). Anvan ou ale nan lopital la, ou pa ka manje yon anpil nan bagay dous, osi byen ke bwè alkòl nan gwo kantite. Si pasyan an soufri de maladi enfeksyon, sitiyasyon sa a ka lakòz yon ogmantasyon nan nivo a nan glikoz nan kò an.

Nòm ofisyèlman aksepte nan sik nan san moun se soti nan 3.3 5.5 mmol / L. Depase endikatè sa a endike yon nivo glikoz segondè. Pou egzanp, nimewo a 9, ki te obsève pou yon tan long, ka endike prezans nan dyabèt. Ki jan yo dwe nan yon sitiyasyon konsa, se sèlman yon doktè nan lopital la ap di ou. Metòd oto-medikaman ka fatal.

Nivo sik ki wo se yon sentòm - ou bezwen trete kòz la, sa vle di maladi kache a.

Kòm pou vèn san, isit la nòm yo se yon ti kras diferan - soti nan 4.0 a 6.1 mmol / l.

Lektè nou yo ekri

Nan 47, mwen te dyagnostike ak dyabèt tip 2. Nan kèk semèn mwen te vin prèske 15 kg. Constant fatig, somnolans, santi yo feblès, vizyon yo te kòmanse chita.

Lè mwen vire 55, mwen te deja kout kouto tèt mwen ak ensilin, tout bagay te trè move. Maladi a te kontinye devlope, kriz peryodik yo te kòmanse, anbilans lan literalman tounen m 'soti nan mond kap vini an. Tout tan an mwen te panse ke tan sa a ta dwe dènye an.

Tout bagay chanje lè pitit fi mwen kite m 'li yon atik sou entènèt la. Ou pa ka imajine kijan mwen rekonesan. Atik sa a te ede m 'konplètman debarase m de dyabèt, yon swadizan maladi iremedyabl. 2 dènye ane yo mwen te kòmanse pou avanse pou pi plis, nan sezon prentan an ak ete mwen ale nan peyi a chak jou, nou mennen yon vi aktif ak mari m ', vwayaje anpil. Tout moun se sezi sou ki jan mwen kenbe ak tout bagay, kote anpil fòs ak enèji soti nan yo, yo toujou pa pral kwè ke mwen gen 66 ane fin vye granmoun.

Ki moun ki vle viv yon long, lavi enèjik ak bliye sou maladi sa a terib pou tout tan, pran 5 minit ak li atik sa a.

Ti fi ki ansent pandan peryòd sa a vin pi sansib pou glikoz. Se poutèt sa, ranje a soti nan 3.8 5.8 mmol / L konsidere kòm yon nivo sik nòmal pou kategori sa a nan moun.

Nan 24-28 semèn nan jestasyon, jèstasyonèl dyabèt ka parèt, ki ka ale sou pwòp li yo oswa vire nan yon fòm sik. Se poutèt sa, mezi regilye nan sik pou yon fanm ansent se trè enpòtan.

Nan timoun ki poko gen 1 ane fin vye granmoun, se nòm sik la nan san detèmine pa seri a soti nan 2.8 4.4 mmol / L. Jiska senk ane - 3.3-5.0 mmol / l. Ki pi gran pase 5 ane - nòm yo se menm jan ak endikatè granmoun.

Poukisa sik akimile nan kò an

Nivo nan glikoz nan san an se relativman konstan - sa a se reyalize gras a tout kalite fonksyon regilasyon. Fondamantalman, ka yon ogmantasyon byen file jwenn apre yo fin manje. Kò a kòmanse rapidman dijere manje nan glikojèn, ki se ki estoke nan fwa a kòm byen ke misk. Lè sa a, se sibstans sa a piti piti boule jan sa nesesè.

Istwa nan lektè nou yo

Defimèt dyabèt nan kay la. Li te yon mwa depi mwen bliye sou so yo nan sik ak pran ensilin. Oh, ki jan mwen itilize yo soufri, konstan endispoze, apèl ijans. Konbyen fwa mwen te ale nan endocrinolog, men yo di yon sèl bagay gen - "Pran ensilin." Epi kounye a 5 semèn yo ale, menm jan nivo sik nan san se yon bagay nòmal, se pa yon piki sèl nan ensilin ak tout gras a atik sa a. Tout moun ki gen dyabèt dwe li!

Si pèfòmans nan sistèm regilasyon gen pwoblèm, nivo glikoz nan san yo ka bese oswa ogmante. Maladi sa yo rele ipoglisemi oswa ipèglisemi, respektivman.

Modèn pratik medikal fè distenksyon ant de fòm ki lakòz pou ogmante nivo glikoz - fizyolojik ak pathologie.

• manje manje
• sitiyasyon ki bay strès
• gwosès
• regilye (e pa sèlman) aktivite fizik.

Fòm patolojik la detèmine rezon sa yo:

• dyabèt
• maladi endividyèl nan sistèm nève santral la,
• Sendwòm Cushing la
• tirotoksikoz,
• epilepsi
• enfaktis myokad
• acromegaly
• maladi ren.

Karakteristik nitrisyon ak glikoz nan san

Si ou te ogmante sik jiska nivo 9, ou ta dwe peye atansyon a rejim alimantè chak jou ou. Pli lwen, nou bay rekòmandasyon sèlman, ak doktè ou dwe preskri yon rejim balanse!

Tipikman, yon rejim alimantè pou ipèglisemi enplike manje manje ki gen yon nivo minimòm de sik. Karakteristik prensipal nan rejim alimantè a ta dwe gen ladan dijèstibilite fasil. An reyalite, sa a se prensip ki pi enpòtan an.

Anplis de sa, ou ta dwe redwi kontni an kalori nan rejim alimantè a - sa a sitou aplike nan moun ki twò gwo. Yon lòt bagay yo konsidere se ke yon nivo ase nan vitamin ak mineral ki prezan nan manje a.

Karakteristik nan nitrisyon yo redwi a manje nan menm tan an jiska 6 fwa nan yon jounen. Chak pòs pa ta dwe gwo, kòm overeating pa pèmèt nan tout.

Seleksyon an nan rejim alimantè ou a pou nivo sik 9 dwe fèt sèlman pa yon espesyalis. Sa ki annapre yo pral pran an kont:

1. Pwa kò a.
2. Volim nan grès.
3. Idantifikasyon maladi ansanm.
4. Transparans nan sèten pwodwi yo.

Kòm pou kalkile kalori, se atansyon atire sou nati a nan aktivite ou, menm jan tou ki jan aktif ou se pandan jounen an.

Ki sa ki manje manje ki gen anpil sik

Sitiyasyon sa a enplike yon rejè konplè nan yon kantite pwodwi ke ou boule pi bonè. Si ou pa konplètman pare konplètman abandone yo, Lè sa a, konsilte doktè ou, ki moun ki pral sètènman ede jwenn yon fason soti nan sitiyasyon an. Lis la nan pwodwi vle imedyatman gen ladan moun ki gen yon gwo kantite idrat kabòn. An konsekans, li se sik, sirèt, rezen chèch, konfiti, rezen yo ak sou sa.

Si ou manke bagay dous, fè moute pou li ak siwo myèl. Nan yon sèl fwa, ou ka itilize yon sèl ti kiyè, e konsa pa plis pase 2-3 fwa nan yon jounen.

Ki sa ki manje yo rekòmande yo manje

Avèk ipèglisemi, yon rejim alimantè ki lwen soti nan yon fraz. Sa pa vle di ou dwe bay tout bagay. Èstime nan legim se byen ki disponib pou manje:

Legim sa yo ka manje nan nenpòt volim epi yo pa enkyete sou konsekans yo. Bètrav ak kawòt yo sèlman sijè a akò davans ak doktè ou. Li rekòmande pou ajoute kòm anpil vèt nan rejim alimantè ou ke posib - sa a se yon sous ideyal nan vitamin.

Greens ka manje nan nenpòt ki lè.

Pwodwi Bakery yo ta dwe chwazi ak yon kantite minimòm idrat kabòn. Fondamantalman li se RYE, pwoteyin-ble oswa pwoteyin-Bran pen. Gluten (gluten) yo itilize fè pen ki gen pwoteyin.

Gen sitiyasyon lè moun ki gen dyabèt tip 2 pa tolere Gluten. Si apre yon pòsyon nan pen sa yo ou santi ou gen kèk malèz, konsilte yon nitrisyonis sou pwoblèm sa a.

Pwodwi pen yo ta dwe boure kò a ak idrat kabòn yo nan prèske mwatye - jiska 40%. Dapre konsèy doktè ou a, si li rekòmande pou yon konsomasyon chak jou nan 300 gram nan idrat kabòn - 130 gram yo se pou pen.

Fè atansyon sou fwi! Fig yo wo anpil nan sik. Nan kategori sa a pwodwi ou ka manje pòm, prunye, abriko, pèch, pwa. Tout kalite bè yo tou pèmèt. Kòm pou ji - itilize frèch prese. Lòt kalite ji pèmèt sèlman sou sik (xylitol, pou egzanp).

Rejim ou ta dwe gen regilatè manje ki limite konsomasyon nan idrat kabòn nan kò a, osi byen ke ogmante kontni an pwoteyin. Kategori sa a gen ladan vyann mèg, pwason, bèt volay, osi byen ke lwil oliv legim, fwomaj, pwodwi letye ak fwomaj Cottage.

Bwason nan fòm nan te ak kafe rete, tankou anvan. Li nesesè yo ajoute yon dekoksyon nan leve ranch. Ou ka gen ladan tou yon bwason ledven nan rejim alimantè a.

Sik

Boutik makèt modèn ofri yon gwo seleksyon nan pwodwi ki gen yon gou dous men pa gen glikoz. Pwodwi sa yo ka itilize nan nenpòt ki resèt ranplase sik. Anvan ou achte, etidye ak anpil atansyon konpozisyon an nan pwodwi an. Avèk ipèglisemi, tout pwodwi ki itilize yon siro olye de sik yo apwopriye.

Ranplasan ki pi popilè a se ksilitol. Li kapab jwenn nan pwosesis grenn koton ak am mayi. Dous sa a edulkoran se pa enferyè a vèsyon an tradisyonèl nan sik. Sèl diferans ki genyen ant pwodwi a se ke li pa afekte nivo glikoz nan san an. Kòm pou kontni kalori, pou chak 100 g gen sèlman 400 kilokalori. Sepandan, ksilit ki gen efè segondè - yon gwo efè choleretic ak laksatif.

Fruktoz se yon lòt kalite siro ki jwenn an kantite nan fwi, siwo myèl, ak bè. Sèvi ak li sèlman avèk prekosyon. Nan ka sa a, pwodwi sa a pa pral afekte nivo a glikoz nan san an.

Ki premye swen ki nesesè pou sentòm dyabèt

Dyabèt gen ladan fluctuations toudenkou nan glikoz nan san. Sa sitou vre pou moun ki pa menm sispèk yon pwoblèm. Koulye a, nou pral ba ou yon nimewo nan sentòm ki endike ke nivo glikoz nan san ki wo:

1. Pwomnad souvan nan twalèt la "ti pa ti kras".
2. Yon moun toujou santi l grangou e li santi li malad. Anpil fwa, dezyèm reyaksyon an ka vire nan vomisman.
3. Constant bouch sèk ak yon dezi yo bwè dlo souvan.
4. Vizyon andikap - mank de klè ak prezans nan vag.
5. Nan vant ak maltèt.
6. Feblès, fatig ak chimerik.
7. Move souf ki sanble asetòn.

Si ou remake sentòm ki sanble nan nenpòt nan moun ou renmen yo, rele yon sèvis anbilans imedyatman. Pandan ke li se sou wout li, mete moun nan nan yon chanm ki byen ayere.

Si yon moun okouran de pwòp dyagnostik li, dwe gen ensilin nan kay la. Pasyan an li menm ap di ki kote pou jwenn li ak konbyen lajan pou bay piki a.

Nan atik sa a, nou egzamine kisa glikoz se, kijan pou detèmine nivo sibstans ki nan san an, epi ki manje ou ka manje si ou gen gwo sik. Nivo Sik 9 ka pale pou plizyè rezon. Si sou yon lestomak vid - sentòm nan premye nan dyabèt. Si gen tankou yon endikatè apre yo fin manje - kò sa a aktivman trete manje ak nivo glikoz la ogmante.

Si w remake nenpòt nan sentòm yo ke nou egzamine nan atik la, imedyatman kontakte lopital la, kote ou pral preskri tretman ki apwopriye a.

San Sik 9 - Ki sa sa vle di?

Yon endikatè konsa posib nan de sitiyasyon: si pasyan an deja dyagnostike ak dyabèt ak si moun nan pa sispèk ke li malad.

Nan ka a an premye, ou bezwen peye atansyon sou sitiyasyon an ki anvan pase nan tès yo. Si sik nan san se 9 apre yo fin manje, Lè sa a, sa a se pa endikatè ki pi mal la. Malgre ke sa a se yon siy ke ou bezwen plis fidèlman swiv yon rejim alimantè, oswa - ak dyabèt tip 1 - kantite lajan an nan ensilin pa te kalkile kòrèkteman. Kòm yon rezilta, sik nan san 9 mmol / l sou yon lestomak vid - konsiltasyon yon doktè a nesesè. Avèk nivo sa a glisemi, konplikasyon ka byen vit devlope ki ka lakòz yon konjesyon serebral, kriz kadyak, grav fonksyone ren fonksyon, pwoblèm vizyon jiska konplè avèg, doulè grav nan janm yo, maladi ilsè ak devlopman nan gangrene, koma.

Petèt plis tretman entansif, lòt dwòg yo nesesè, e petèt rezon ki fè yo te pa konfòme avèk rejim alimantè a, mank de aktivite fizik ak estrès kwonik.
Nan dezyèm ka a, yo te jwenn yon rezilta tès enèvan nan yon moun ki te konsidere tèt li an sante oswa ki gen eksperyans maladi minè. Sa a se posib si gen yon predispozisyon ereditè a dyabèt oswa yon moun ki nan risk.

Faktè pou konsidere:

• so toudenkou nan san presyon ak tansyon wo,
• ki twò gwo
• yon gwo kantite kolestewòl nan san an,
• dyabèt jestasyonèl nan fanm pandan y ap tann yon ti bebe,
• dyagnostik ovè polisistik la
• yon mòdvi sedantèr ak yon pasyon pou manje vit, asyèt gra ak bagay dous,
• fimen ak bwè twòp.

Menm yon sèl nan faktè sa yo se ase fè li yon règ kontwole regilyèman konsantrasyon nan glikoz nan san an. Nan yon pi gwo limit sa a aplike pou moun ki gen laj 40.

Nan dènye ane yo, yo te obsève yon ogmantasyon nan glisemi nan timoun lekòl yo.

• gen fanmi ki gen dyabèt
• estrès, anpil estrès,
• ensifizan aktivite fizik,
• malnitrisyon, oversaturated ak idrat kabòn.

Faktè sa yo ka lakòz pwa ak devlopman nan prediabetes, ki lè sa a, nan absans tretman ak prevansyon, ka devlope nan yon maladi danjere.
Yon nivo sik nan san nan 9 mmol / L se pa yon maladi ki senp. Endikatè a fè li klè ke prediabetes devlope nan yon "plen véritable" maladi dyabetik. Pafwa tankou yon ogmantasyon nan glikoz pa lakòz yon deteryorasyon aparan nan byennèt, pase prèske senptomatik, ak maladi a ap kontinye devlope nan moman sa a, konplikasyon piti piti parèt.
Nan lòd pa manke tan an epi yo kòmanse tretman pi vit ke posib, ou ta dwe ak anpil atansyon kontwole sentòm yo ki akonpaye yon ogmantasyon nan nivo sik la san mwayèn a 9:

• irézistibl ankouraje bwè,
• dezi konstan pou vide blad pipi a,
• vètij, anvi vomi,
• fatig, feblès, somnolans,
• imè toudenkou
• lapenn, pikotman nan pye yo,
• po sèk, pèt cheve.

Si ou jwenn omwen kèk nan sentòm yo, prese moute yo tcheke san an pou glikoz epi ou ka bezwen wè yon doktè. Lè analiz la montre yon sik nan san ki ogmante sou 9 mmol / L, yo ta dwe peye atansyon espesyal nan sante. Ka kondisyon sa a ka geri ak medikaman minim. Kondisyon prensipal yo pou rekiperasyon: strik Aderans a rejim alimantè ak aktivite fizik.

Si sik nan san 9 - kisa w dwe fè?

Debarase m de ipèglisemi ak maladi a kòm yon antye, li se ase yo swiv yon kèk règ senp:

• sispann fimen ak bwè alkòl
• eskli nan rejim alimantè manje yo gra ak sa yo ki gen yon anpil nan kondiman cho, vyann fimen ak pwason, pwodwi farin ble, bagay dous, bwason gazeuz, manje nan bwat piklon ak marinad ...
• fè egzèsis regilyèman
• pase plis tan deyò
• evite rim sèvo ak maladi enfektye ki febli kò a, trete ak anpil atansyon tout maladi kwonik
• pa antre nan sitiyasyon ki bay strès
• manje balanse, nan ti pòsyon nan 5, epi ou ka 6 fwa nan yon jounen, dòmi omwen 6 èdtan, li rezonab yo distribye aktivite fizik pandan tout jounen an.
• kontwole konsantrasyon glikoz la.

Modèn glucometers pòtab pèmèt ou fè sa nan kay e menm nan travay ou. Mezi a pral pran sèlman yon kèk minit, men ou pral konnen rezilta a avèk presizyon epi yo dwe kapab pran mezi apwopriye. Avèk règleman sa yo ki senp, ou ka pa sèlman amelyore sante ou, evite konplikasyon yo nan dyabèt, men tou, defèt maladi a.

Trase konklizyon yo

Si ou li liy sa yo, ou ka konkli ke ou menm oswa moun ou renmen yo malad ak dyabèt.

Nou fè yon ankèt, etidye yon pakèt moun sou materyèl ak sa ki pi enpòtan tcheke pi fò nan metòd yo ak dwòg pou dyabèt. Vèdik la se jan sa a:

Si tout dwòg yo te bay, li te sèlman yon rezilta tanporè, le pli vit ke yo te konsomasyon an sispann, maladi a entansifye sevè.

Sèl medikaman ki bay rezilta siyifikatif se DIAGEN.

Nan moman sa a, sa a se dwòg la sèlman ki ka geri konplètman dyabèt. DIAGEN te montre yon efè patikilyèman fò nan premye etap yo byen bonè nan dyabèt.

Nou mande Ministè Sante a:

Ak pou lektè nan sit nou an gen kounye a yon opòtinite yo ka resevwa dyaman GRATIS!

Atansyon! Ka vann fo DIAGEN te vin pi souvan.
Pa mete yon lòd pou lè l sèvi avèk lyen ki anwo yo, ou gen garanti yo resevwa yon pwodwi bon jan kalite ki soti nan yon manifakti ofisyèl yo. Anplis de sa, achte sou sit entènèt ofisyèl la, ou jwenn yon garanti nan yon ranbousman (ki gen ladan depans transpò), si dwòg la pa gen yon efè ki ka geri ou.

Se pou nou pale sou pèfòmans nòmal

Kòm yon règ, yo nan lòd yo mezire sik nan kò a pasyan an, se byolojik likid (san) pran nan dwèt yon moun nan. Li rekòmande pou pran tès sa a estrikteman sou yon lestomak vid (ou pa ka menm bwè likid).

Anvan etid la, li nesesè pou plizyè jou abandone manje dous, alkòl, aktivite fizik grav, pran medikaman.

Li ta dwe te note ke si enfeksyon pwosesis pathologie rive nan kò a, lè sa a yo ka afekte rezilta final la nan yon tès san. Ki an vire ap montre valè kòrèk, ak pi wo a nòmal la.

Nan pratik medikal, nòmal la konsidere kòm variabilite soti nan 3.3 a 5.5 inite. Si sik nan san depase dènye endikatè a, lè sa a nou ka pale de yon gwo konsantrasyon glikoz nan kò imen an.

Pou egzanp, yon endikatè a 9 inite, ki se obsève sou yon peryòd tan ki long, ka siyal devlopman nan yon maladi sik.

Valè sik Nòmal yo jan sa a:

• Yon konsantrasyon glikoz nan san 4.0 a 6.1 inite konsidere nòmal si yo te pran san nan yon venn.
• Pou yon ti fi ansent oswa yon fanm, nòmal la se soti nan 3.7 6.1 inite.
• Nan jèn timoun ki poko gen yon ane fin vye granmoun, 2.8-4.4 inite yo konsidere nòmal la. Jiska laj 5 an, nòmal la se 3.3-5.0 inite.
• Timoun ki gen plis pase senk an sanble ak granmoun yo.

Li ta dwe note ke pandan gwosès, fanm ka devlope jèstasyonèl dyabèt, ki ka pase sou pwòp li yo apre nesans la nan timoun nan, oswa "transfòme" nan plen véritable dyabèt.

An konsekans, pandan jestasyon an nan timoun nan, li nesesè yo kontwole sik ou nan kò a yo nan lòd yo anpeche konplikasyon posib nan tan.

Poukisa glikoz akimile?

Endikatè glikoz nan kò imen an se vrèman anpil siyifikatif ki ede avi devyasyon nan tan ak anpeche posib konsekans negatif, ki gen ladan moun irevokabl.

Kòm yon règ, nivo sik la se yon valè relativman konstan, ki se reyalize akòz divès kalite fonksyon regilasyon nan kò imen an. Anjeneral, se yon gout byen file nan glikoz obsève apre yo fin manje manje.

Kò a konvèti manje nan glikojèn, ki akimile nan fwa a ak tisi nan misk. Epi se sibstans sa a boule jan sa nesesè.

Si se fonksyone apwopriye a nan sistèm regilasyon deranje, Lè sa a, kontni an sik ka ogmante oswa diminye. An konsekans, yon moun gen yon eta ipoglisemi (sik ki ba) oswa yon eta ipèrglisèm (ogmante glikoz).

Baze sou pratik modèn medikal, nou ka di ke ogmantasyon nan sik nan kò imen an ka baze sou de gwoup ki lakòz - sa yo, se rezon fizyolojik ak pathologie.

Rezon ki mennen nan yon ogmantasyon nan sik nan san:

1. Manje, estrès, gwosès, twòp aktivite fizik, pran medikaman yo se rezon fizyolojik.
2. Maladi sik, kèk patoloji nan sistèm nève santral la, kriz malkadi, grav fwa ak maladi ren, enfaktis myokad se kòz pathologie nan sik ogmante.

Si nan premye ka a, lè ogmantasyon nan glikoz se yon konsekans eta fizyolojik yon moun, sik vin nòmal sou yon peryòd tan ki kout.

Lè sa a, nan dezyèm ka a, sa pa rive. Gen sèten tretman ki nesesè, ak koreksyon nan vi, nitrisyon.

Segondè sik ak nitrisyon

Si pasyan an gen yon ogmantasyon nan sik, li rekòmande pou peye atansyon a rejim alimantè ou. Kòm yon règ, "klasik" rejim alimantè a, preskri pou konsantrasyon segondè nan glikoz nan kò a, enplike nan itilize nan manje ki gen yon ti kantite granules sik ak idrat kabòn.

Anplis de sa, ou bezwen peye atansyon sou kontni kalori nan rejim alimantè ou. Nan majorite nan ka yo, aspè sa a aplike pou moun ki gen yon istwa sou obezite oswa ki twò gwo.

Epitou, li dwe te di ke manje ta dwe gen ladan kantite lajan ki nesesè nan eleman vitamin ak mineral.

Definitivman, sa yo, se tout prensip jeneral. Men, rejim alimantè prensipal la se doktè a ale, ki pran an kont anpil aspè:

• Mas kò imen an.
• Volim nan grès.
• Patoloji parallèle.
• Tolerans / entolerans a sèten manje.

Prensip prensipal la nan nitrisyon pou bese sik nan san se manje souvan nan pòsyon piti. Idealman, si pasyan an manje jiska 7 fwa nan yon jounen, se twòp entèdi.

Lè konpile meni ou, li enperatif pran an kont aktivite fizik ak espò.

Sa vle di, menm kantite enèji yon moun depanse pandan jounen an ta dwe antre nan kò a.

Entèdi ak manje ki pèmèt yo

Souvan sou Entènèt la, yon moun ka rive atravè yon kesyon ki se mande pa doktè yo: "Di m ', mwen mezire 9 inite nan glikoz, se sa a yon erè oswa dyabèt?" Pa gen moun ki pral bay yon repons egzak a tankou yon kesyon.

Pou konfime dyagnostik la, li rekòmande pou kontakte klinik la, pran tès san, ak apre tout tès yo, doktè a yo pral kapab kòrèkteman dyagnostik kondisyon an nan moun nan. Malerezman, li rive souvan ke mèt la se sa ki mal, oswa pasyan an pa mezire sik l 'yo kòrèkteman.

Kisa ou ka manje ak sik ki wo nan kò a? Kòm pratik montre, tout pwodwi manje ke yon pasyan te boule anvan yo dwe eskli nan meni an.

Se konsa, sa ki manje mwen ka manje? Li akseptab pou enkli manje sa yo nan rejim alimantè ou:

1. Prèske tout legim, fwi san sik, pen ak yon ti kantite idrat kabòn (si pasyan an pa gen okenn kontr). Se yon lis konplè pwodwi ki founi pa doktè a ale, an akò ak foto endividyèl la nan klinik pasyan an.
2. Fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès ak lòt manje ki pa gen anpil kalori.
3. Vyann ki gen anpil grès, pwason.
4. Green te, Buckwheat oswa lòj labouyl.
5. Sosis pou dyabetik.
6. Chanpiyon, fwidmè, legum.

Règ prensipal la nan nitrisyon ak sik segondè se ke manje a ta dwe limyè, epi li pa ta dwe deranje kò a pandan dijesyon li yo.

Gen pwodwi manje ke yo rekòmande yo dwe abandone:

• Boulanjri ki baze sou soufle oswa patisri.
• Bouyon vyann gra.
• Soup lèt ak smoul oswa diri.
• Fwomaj gra.
• Manje marinated.
• Fwi dous - bannann, rezen, rezen chèch.
• Bwason gazeuz dous.
• Sirèt ak sou sa.

Li ta dwe te note ke nitrisyon apwopriye se sèlman yon etap nan direksyon pou estabilize sik nan nivo yo mande yo. Anplis de sa, li rekòmande pou fè pou evite tansyon nève, sitiyasyon ki bay strès, grav estrès mantal.

Altènatif tretman

Lè yon pasyan gen yon ti kras ogmantasyon nan sik nan kò a, doktè a rekòmande pou peye atansyon a meni pwòp li yo, limite kantite lajan pou idrat kabòn, pandan y ap ogmante kantite a nan vitamin ak mineral.

Anplis de sa, pasyan an ka endepandamman sèvi ak kèk resèt ki baze sou plant medsin yo nan lòd yo pi ba konsantrasyon an nan sik nan kò an. Li ta dwe te note ke li se deja rekòmande konsilte yon doktè.

Bwason te divès kalite ede pi ba kantite lajan an nan sik nan kò a: te ki baze sou fèy blouberi, fèy ba la, lila.

Resèt sa yo pou altènatif tretman pral ede redwi konsantrasyon sik:

1. 50 gram grenn ble, 50 gram grenn farin avw, 20 gram pay diri. Melanje tout bagay, vide 900 ml likid bouyi, byen fèmen kouvèti a, kite l melanje pou 30 minit. Apre filtraj, refrijere. Pran 125 ml 20 minit anvan ou manje. Dire a nan terapi se yon semèn, apre yon repo 2 semèn, se kou a repete.
2. 50 gram nan fèy zanmann fre, 20 gram nan rasin pisanli komen. Melanje tout bagay, vide 850 ml dlo bouyi, kite l melanje pou èdtan 5-7, Lè sa a, souch. Pran 5 ml jiska 10 fwa nan yon jounen apre manje. Dire a nan tretman pa limite pa tan. Ou ka pran medikaman an jiskaske sik la nòmal nan nivo ou bezwen an.
3. Pran yon kolòn vètebral ti refor, kale, fwote sou yon rap amann. Vide li ak lèt ​​tounen, nan yon rapò nan 1 pati nan refor a 10 pati nan likid. Se pou li melanje pou yon koup nan jou. Pran yon gwo kiyè anvan manje (3 fwa nan yon jounen). Ak dire a nan terapi se de semèn.

Altènatif tretman konsiste pa sèlman nan resèt divès ki baze sou remèd fèy medsin, men tou sou optimal aktivite fizik. Li pwouve ke modere fè egzèsis bay yon diminisyon nan sik nan kò pasyan an pa plizyè inite.

Kòm montre pratik, jimnastik ak divès kalite egzèsis fizik kontribye nan amelyorasyon nan pwosesis metabolik nan kò imen an, ak jis sa a se pa ase pou dyabetik.

Kòm aktivite fizik, ou ka peye atansyon sou opsyon sa yo:

• Long mache nan lè a fre.
• Naje, monte bisiklèt.
• Tenis, Badminton.

Pratik la montre ke aktivite fizik modere nan dyabèt, pou plizyè semèn, ede diminye sik nan kò pasyan an, pandan y ap kontribiye nan estabilizasyon li yo nan nivo yo mande yo.

Konplikasyon segondè Sik

Si glikoz te kanpe nan alantou 9 inite - sa a se pa yon fraz, si ou pran etap ki nesesè yo nan tan, ou ka nòmalize sik ak estabilize li. Sepandan, si ou pa fè anyen ak ap viv "menm lavi a", Lè sa a, glikoz pral dousman, men siman monte.

Nan vire, yon konsantrasyon segondè nan sik nan kò imen an mennen nan dezòd nan fonksyone nan ògàn entèn yo ak sistèm yo, ki pa sèlman siyifikativman vin pi grav byennèt nan pasyan an, men tou, se yon menas a lavi l 'yo.

Diferans nan sik nan kò a mennen nan devlopman konplikasyon nan sistèm nève santral la, sistèm jenital ak kadyovaskilè, pèsepsyon vizyèl gen pwoblèm, manm pi ba soufri, maladi po yo obsève.

Konplikasyon posib pou sik wo san:

1. Pye dyabèt.
2. Ilsè trofik.
3. Gangrena nan èkstrémité ki pi ba yo.
4. Nefropati
5. Dyabèt koma.
6. Polyneuropathy nan pye yo.

Konplikasyon ki anwo yo karakterize pa yon kou kwonik ak pwogresif, epi yo pa ka geri. Tretman ki vize a kenbe lavi pasyan an, ak anpeche deteryorasyon nan foto a nan klinik la.

Konplikasyon ka lakòz avèg, anpitasyon nan dyabèt sikre nan ekstremite ki pi ba yo, ensifizans ren, kriz kadyak, konjesyon serebral, deformation jwenti ak anpil lòt pwoblèm irevokabl.

Pou kenbe sik anba kontwòl, li rekòmande yo sispann bwè alkòl, lafimen, eskli gra, fri ak manje dous ki soti nan rejim alimantè a, fè egzèsis regilyèman, ak depanse anpil tan deyò. Videyo a nan atik sa a pral eksplike danje nan nivo sik segondè.