Ki jan yo anpeche dyabèt ak evite li pou gason ak fanm?

Malgre lefèt ke medikaman modèn te demisyone lwen, genyen anpil maladi pou ki yon medikaman efikas poko envante. Pami maladi sa yo, yo ta dwe mansyone dyabèt, kèlkeswa kalite li yo.

Selon demografik ofisyèl yo, sou 55 milyon moun atravè lemond soufri soti nan dyabèt. Sepandan, chif yo reyèl yo pi gwo, paske moun souvan soufri soti nan yon fòm inaktif nan patoloji oswa pa chèche èd medikal nan tout.

Dyabèt se yon maladi danjere, men si ou konfime dyagnostik sa a, ou ka viv tout lavi ou san pwoblèm. Pou fè sa, li enpòtan pou kontwole regilyèman rejim alimantè ou, endikatè glikemi. Sepandan, dyabèt se pi bon yo anpeche pase kenbe byennèt.

Chak moun dwe deside pou tèt li si wi ou non pran lavi nan men pwòp tèt li oswa Lè sa a, goumen pou li. Dyabetik pral gen pou vini ak tèm ak anpil limit, otreman yo pa ka evite konplikasyon yo grav nan patoloji la.

Ki konplikasyon dyabèt yo?

Dyabèt tèt li se pa danjere, men mas nan konplikasyon li yo, ki kapab divès kalite severite. Pi dezagreyab nan yo ta dwe note yon deteryorasyon byen file nan memwa, pwoblèm aktivite nan sèvo, menm yon konjesyon serebral. Entèripsyon nan travay la nan esfè a jenito pa yo regle, fanm ki soufri ak ipèglisemi gen yon règ sik ki detounen, ak pasyan an ka menm vin esteril. Pou moun, dyabèt menase fèblès.

Yon lòt konplikasyon egalman danjere nan dyabèt se yon diminisyon grav nan akwite vizyèl, avèg konplè. Pasyan an ka kòmanse gen pwoblèm ak dan yo, kondisyon an nan kavite oral la ka vin pi mal. Se epatoz gra pa te regle, akonpaye pa entèripsyon nan fonksyone nan nan fwa a, pèt sansiblite a tanperati ki wo ak ba, doulè.

Pasyan ki gen dyabèt avanse note twòp sechrès nan po a, aparans nan maladi ilsè, fant ak lòt blesi. San sikilasyon tou notables vin pi grav, se elastisite nan veso sangen pèdi. Nan yon moun ki malad, manm ki pi ba yo vin deformi sou tan, pwoblèm kè grav kòmanse. Akòz maladi sikilasyon, chans pou gangrene nan pye yo, plis anpitasyon nan manm yo ki afekte ogmante. Sa a anjeneral rive ak devlopman nan dyabèt nan gason.

Si li se yon pwoblèm pou anpeche dyabèt sikre nan kalite an premye, Lè sa a, li se byen posib yo anpeche devlopman nan yon maladi nan dezyèm kalite a. Sa a se laverite espesyalman pou pasyan ki predispoze a ipèglisemi:

ak eredite move,
ak maladi nan pankreya yo.

Ka menm premye etap dyabèt la ap sispann si ou swiv enstriksyon yo nan doktè epi yo pa kite tout bagay ale nan pwòp akò li yo. Sa a se menm pi enpòtan si dyabèt ka devlope nan timoun yo.

Fason pou Evite Dyabèt

Dyabèt ki jan pou fè pou evite? Si ou pa konsidere sa ki lakòz patoloji ki pa depann sou moun nan tèt li, Lè sa a, anpeche maladi a se pa konsa pou sa difisil. Gen 12 fason debaz yo fè sa a yon reyalite.

Pou kòmanse, li enpòtan yo debarase m de pwa depase, pwobabilite pou chanjman ki fèt nan nivo glikoz pral imedyatman diminye pa 70%, si ou pèdi pwa pa sèlman 5 kilogram. Sa mande pou yon revizyon nan rejim alimantè a, devlope abitid la nan manje sèlman bon jan manje: legim, fwi, idrat kabòn ralanti.

Gen prèv ki montre itilize nan vinèg pral ede nòmalize kondisyon an. Si ou itilize de gwo kiyè nan pwodwi a anvan manje (delye nan yon vè dlo!), Sugar ap diminye. Sekrè a se ke vinèg gen sibstans ki sou ki ralanti absòpsyon nan idrat kabòn yo.

Doktè rekòmande yon vi ansante, aktivite fizik modere toujou benefisye. Pafwa chak jou ase:

mache
monte bisiklèt
djògin.

Tankou yon chaj pa pral sèlman ranfòse misk, li tou ede nòmalize pwa. Endocrinolog konfime ke metòd sa yo ka siyifikativman diminye risk pou yo dyabèt. Aktivite fizik pou 30 minit nan yon jounen ap diminye chans pou maladi a 80%.

Pandan mache, bon jan kalite a nan asimilasyon ogmante ensilin yo òmòn, li kòmanse aktivman penetre nan tout selil yo. Se konsa, se akumulasyon nan glikoz kraze, kolan nan mi yo nan veso sangen yo elimine.

Yon lòt metòd ki enkli nan prevansyon dyabèt se itilize nan rekòt sereyal trete. Men, anvan ou sèvi ak manje sa yo, ou bezwen familyarize tèt ou ak konpozisyon li yo, chèche konnen endèks la glisemi, kontni sik.

Gen lòt fason pou evite dyabèt. Surprenante, rayisab chod nan kafe natirèl yo gen mwens chans jwenn dyabèt. Sepandan, ou pa ta dwe abize tankou yon bwè, li ka lakòz pwoblèm kè.

Pou anpeche dyabèt, ou bezwen bwè sèlman kafe natirèl ak kafeyin, sibstans sa a:

kòmanse metabolis la nan kò a,
ede glikoz pi bon absòbe.

Li enpòtan tou ke kafeyin gen eleman tras ki nesesè pou fonksyone nòmal nan sèvo a ak kò a kòm yon antye.

Ki lòt bagay ou bezwen konnen?

Devlopman dyabèt sikre nan dezyèm kalite a pral ede anpeche abandon an abitid manje vit manje, paske manje sa yo pa fè anyen, men kò a mal. Eskli tou pwodwi semi-fini, tout kalite manje nan bwat ak lòt pwodwi endistriyèl.

Li oblije abandone vyann gra, ranplase yo ak bèt volay oswa legim. Doktè yo sijere ke lyen ki genyen ant dyabèt ak vyann gra yo ta dwe chache nan twòp kolestewòl. Mwens sa a sibstans ki sou nan san an, gen plis chans a li se nòmalize byennèt ak règ soti dyabèt.

Cinnamon ede anpil moun ki gen dyabèt, li te efikasite li te pwouve pa anpil syans syantifik. Pou moun ki boule kannèl, chans pou dyabèt melitu ak chanjman nan nivo glisemi diminye nan apeprè 10%. Ka sa a efè dwe eksplike pa prezans nan yon anzim nan konpozisyon sa a nan kannèl, ki:

efè benefisye sou kò a,
Ede selil kominike byen ak ensilin.

Se konsa, yo dwe pwodwi sa a dwe enkli nan rejim alimantè a yo nan lòd yo anpeche dyabèt.

Ki jan yo anpeche dyabèt? Li oblije repoze, jwenn tan pou yon dòmi plen, evite sitiyasyon ki bay strès, sa pral amelyore kondisyon pasyan an tou. Si ou pa konfòme yo ak tankou yon règ, kò a kòmanse akimile fòs pou repons lan, se nan tansyon konstan, moun nan gen yon batman piti piti k ap monte, yon maltèt, ak yon sans de enkyetid pa pase. Apwòch sa a se sitou apwopriye pou prevansyon dyabèt nan gason.

Simonte estrès ap ede:

klas yoga regilye (jimnastik pral ede reveye kò a, mete l 'kanpe pou travay),
pa kouri (li rekòmande pou pran yon ti souf pwofon anvan ou fè nenpòt ki aksyon),
asiyen tan pou rès (omwen yon fwa nan yon semèn li itil gen yon jou konje, pa panse sou travay).

Ki jan pou fè pou evite dyabèt nan lòt fason? Li nòmal jwenn dòmi ase, dòmi se tou senpleman endispansab pou yon moun, li se yon mezi ekselan yo anpeche dyabèt. Nan mwayèn, ou bezwen dòmi soti nan 6 a 8 èdtan nan yon jounen, si yon moun pa jwenn ase dòmi, chans pou yo devlope dyabèt sikre ogmante sou de fwa. Anplis, dòmi twò lontan tou se danjere, yon dire nan dòmi nan plis pase 8 èdtan nan yon jounen ap ogmante risk la nan ipèglisemi imedyatman twa fwa.

Kominikasyon regilye avèk moun ki fèmen ap ede ak dyabèt tip 2. Syantis yo gen lontan remake ke moun ki poukont yo pi souvan gen move abitid pase sèlman irite kondisyon an.

Li rekòmande de tan zan tan yo sèvi ak yon aparèy pou mezire glikoz nan san paske li rive ke dyabèt rive nan yon fòm inaktif, pa bay sentòm karakteristik. Pou detèmine patoloji a nan premye etap yo pi bonè epi kòmanse tretman, tès glikoz alè yo obligatwa.

Li pi bon pou bay san an apeprè 1 fwa chak ane.

Lòt metòd prevansyon

Konsèy yo prezante yo byen lwen soti nan tout rekòmandasyon sou ki jan pou fè pou evite dyabèt. Pou kenbe kò a ak kenbe sik nan san nan limit nòmal, ou ka itilize plant ki gen sik-bese pwopriyete. Sa yo ka itilize nan fòm lan nan dekoksyon, tentur, te, plant yo pral yon ranplasman ideyal pou dwòg chè.

Pami plant yo ta dwe rele fèy li yo yo ak fwi nan zanmann, elecampane, frèz, mòn sann, ramase. Anplis lefèt ke yo gen yon efè benefik sou eta a nan kò a ak glisemi, plant kontribye nan gerizon an nan kò a kòm yon antye. Metòd sa a bon pou anpeche dyabèt nan yon timoun.

Depi devlopman nan dyabèt se pi sansib a moun ki twò gwo, li enpòtan pèdi grès depase. Pou rezon sa yo, li bon ke yon rejim alimantè espesyal preskri pou yon moun. Si ou se predispoze nan ipèglisemi, li enpòtan pou kontwole rejim alimantè ou ak konte kalori.

Se konsa, prensip yo nan nitrisyon nan dyabèt gen ladan manje pwoteyin, depi grès depase ak idrat kabòn akimile nan kò a ak mennen nan obezite. Eske li posib pou w chita sou yon rejim alimantè ki gen timoun? Wi, men konsilte avèk yon andokrinolojis ak pedyat premye.

Ou dwe bliye pwodwi sa yo:

bagay dous
Boulanjri boulanjri
vyann fimen
bwason gazeuz.

Manje yo ta dwe kòm balanse ke posib, ak vitamin ase ak mineral.

Nan majorite nan ka, dyabèt ka anpeche pa metòd senp, ki jan yo anpeche kondisyon sa a, ki dekri anwo a.

Nan videyo a nan atik sa a, se sijè a nan prevansyon dyabèt kontinye.

Chanje nan lwil oliv

Chanje sòs tomat, ki gen anpil sik pou yon sòs ki an sante. Syantis nan Inivèsite Jaen yo te jwenn ke yon rejim alimantè moun rich nan lwil oliv anpeche dyabèt pa bese glikoz nan san ak trigliserid. Ak akòz kolestewòl ki ba, li tou elimine yon kantite maladi nan sistèm nan kadyovaskilè, ki yo souvan yo te jwenn nan pasyan ki gen dyabèt. Pandan ke syantis konprann rezon ki fè yo, ale nan yon restoran Italyen.

Fè egzèsis fòs

Se konsa, ou ka evite dyabèt, paske, dapre Dyabèt UK, tisi nan misk absòbe jiska 80% nan glikoz la ki antre nan san an apre yo fin manje. Yon diminisyon natirèl nan mas nan misk ki gen laj provok rezistans ensilin, ki se yon précurseur a dyabèt ak mennen nan Spikes nan nivo sik nan san. Se konsa, fòmasyon pa sèlman bay yon vag nan enèji, men tou sipòte sante kè, ak anpeche yon diminisyon nan mas nan misk.

Konplikasyon Dyabèt

Konplikasyon nan dyabèt ka divès kalite severite. Pi gwo ensidan konplikasyon sa yo:

pwoblèm memwa ak aktivite nan sèvo, nan ka ki ra, yon konjesyon serebral se posib,
mal fonksyone nan sistèm repwodiksyon an. Nan fanm, yon sik règ oswa menm lakòz se posib, nan gason, fèblès,
diminye akwite vizyèl oswa avèg konplè,
pwoblèm dantè, deteryorasyon kavite oral la,
epatoz gra akonpaye pa fonksyone byen nan fwa a,
pèt sansiblite sou doulè ak tanperati branch yo,
po sèk ak aparans nan maladi ilsè sou li,
pèt elastisite nan veso sangen yo ak move sikilasyon,
defomasyon manm yo,
pwoblèm ak sistèm kadyovaskilè,
pwobabilite gangrene ak amputasyon pli lwen manm lan.

Men, si li se tou senpleman enposib pou anpeche dyabèt tip 1, Lè sa a, ka dyabèt tip 2 dwe anpeche epi yo pa pèmèt yo devlope, ou jis bezwen konnen ki jan pou fè pou evite dyabèt pa okòmansman anpeche devlopman nan maladi a.

Sa a se laverite espesyalman pou moun ki predispoze pou maladi sa a pou yon kantite rezon, pa egzanp, yon predispozisyon jenetik oswa yon maladi pankreyas.

12 fason pou evite dyabèt

Depi prèske 25% Ameriken yo gen dyabèt oswa yo predispoze nan li, syantis yo te devlope yon metòd pou anpeche devlopman nan dyabèt melitus ak konplikasyon asistan li yo. Rekòmandasyon sa yo trè senp epi efikas epi nenpòt moun ka itilize yo, kèlkeswa laj ak sèks.

Revizyon Rejim

Pasyan ki gen dyabèt bezwen abitid manje an sante. Sa yo gen ladan yon varyete salad ki te sezonman ak lwil oliv. Itilize yo anvan repa prensipal la ka yon ti kras diminye nivo a glikoz.

Etid klinik yo te konfime tou benefis yo nan vinèg nan batay kont sik ki wo. Dapre ekspè yo, anvan dine, de gwo kiyè nan vinèg dilye nan dlo yo ase pi ba nivo sik. Bagay la se ke asid acetic gen sibstans ki sou ki ralanti absòpsyon nan idrat kabòn.

Vi aktif

Modere aktivite fizik pa janm te danjere. Menm mache ka gen yon efè pozitif sou sante. Anplis de sa, pwa ap tou ap redwi, ki se espesyalman nesesè pou dyabèt

Doktè ki soti toupatou nan mond lan konfime ke egzèsis modere ka anpeche aparisyon dyabèt. Li se ase konsakre sèlman mwatye yon èdtan nan aktivite fizik ak risk pou yo maladi a ap diminye nan prèske 80%. Se konsa, espò ak dyabèt ka coexist.

Benefis ki genyen nan randone yo te pwouve pa syantis yo. Bagay la se ke lè mache ogmante efikasite nan absòpsyon ensilin. Li Penetration selil yo nan kò a ak kraze glikoz. Si se kapasite a nan ensilin yo anba manbràn selilè ki gen pwoblèm, Lè sa a, glikoz akimile nan san moun epi ki lakòz kolan nan mi yo ki nan veso sangen, sa ki ka mennen nan konsekans irevokabl.

Kafe nan batay la kont sik

Syantis apre 18 ane nan rechèch yo pwouve ke rayisab kafe yo gen mwens chans gen dyabèt. Lè bwè plis pase 5 tas kafe pa jou, risk pou maladi te redwi pa yon mwayèn de 50%. Si yon moun manje jiska 5 tas kafe pou chak jou, Lè sa a, se risk pou redui a 30%. Yon tas kafe pa jou pa gen yon efè enpòtan sou nivo sik nan kò a.

Yo nan lòd yo gen yon efè, li nesesè yo sèvi ak kafe ki gen kafeyin. Li akselere pwosesis metabolik nan kò a epi li fè pwomosyon pi bon absòpsyon nan glikoz. Anplis de sa, kafeyin gen kèk eleman tras nesesè pou aktivite a nan kò an.

Bliye manje vit

Manje nan restoran manje vit pral fè pa gen anyen men mal. Si sa a se yon vizit yon sèl-fwa, Lè sa a, pa pral gen anpil mal, sepandan, si manje a te vin tounen yon abitid nan yon moun, Lè sa a, risk pou yo gen dyabèt melitu anpil fwa.

Pifò nan asyèt yo kwit nan restoran manje vit gen yon gwo kantite lajan pou grès ak idrat kabòn. Pandan tès yo, yon sèl gwoup moun te manje sèlman manje tenten. Apre yon semèn nan nitrisyon sa yo, pwa yo ogmante pa yon mwayèn de 5 kilogram. Menm si chanjman nan pwa yo se ensiyifyan, risk pou yo dyabèt ogmante plizyè fwa.

Legim olye de vyann

Lefèt ke legim yo trè itil epi ki gen yon gwo kantite vitamin se li te ye nan tout. Men, an menm tan an, se pa tout moun ki pare abandone itilize nan vyann. Sepandan, chak jou konsomasyon vyann kontribye nan devlopman dyabèt.

Syantis yo sijere ke kòz la ka kolestewòl nan vyann. Anplis de sa, pandan tretman an chalè nan pwodwi a vyann, grès danjere yo lage.Pou egzanp, yon renmen nan bekonn fri ogmante risk pou yo maladi yo nan prèske 30%.

Kannèl pou nòmalize sik nan san.

Efikasite kannèl la te pwouve pa syantis nan eksperyans laboratwa. Nan moun ki te itilize sa a séchage, risk pou yo maladi diminye pa prèske 10%.

Efè sa a se akòz anzim ki genyen nan kannèl. Yo aji sou manbràn selilè, sa ki pèmèt yo kominike pi byen ak ensilin. Se konsa, kannèl pou dyabèt te deja pwouve yon pwodwi pozitif.

Konprann ki kalite sik

Si ou renmen te ak bagay dous, li sa ki ekri nan ti ekri sou anbalaj la. Mayi edulkoran, siwo, dextroz, fruktoz, siwo mayi ki gen anpil fruktoz, sik rido, maltoz, siwo malte, melas ak sikwoz se aditif ki garanti yon vag nan sik nan san, ki vle di yon prese ensilin.

Tout rès

Yon lòt fason yo anpeche dyabèt, osi byen ke amelyore kondisyon an jeneral nan kò a, se yon rès bon ak dòmi, osi byen ke absans la nan estrès. Lè kò a sijè a estrès konstan ak se nan tansyon, li kòmanse akimile fòs pou repons lan. Nan moman sa yo, batman kè a viven, maltèt ak yon santiman nan enkyetid parèt. Kont sa a background, dyabèt ka devlope.

Gen plizyè teknik efikas ak senp pou fè fas ak estrès, tankou

chak jou klas yoga. Egzèsis maten yo ka reveye kò a ak melodi li nan yon atitid k ap travay.
mank de prese nan nenpòt ki biznis. Anvan fè aksyon an, ekspè konseye pran yon kèk souf pwofon, epi sèlman Lè sa a, pran sou sa ki gen entansyon.
Li nesesè pou fè aranjman pou jou repo. Omwen yon fwa pa semèn, ou bezwen pase tan nan al pran plezi pi renmen ou, distrè tèt ou epi pa panse osijè de travay.

Plant terapetik pou prevansyon dyabèt

Twòp plant gen pwopriyete ki bese sik. Sèvi yo nan fòm lan nan tentur, dekoksyon oswa te ka yon ranplasan ekselan pou dwòg chè ak remèd fèy ki pi ba sik nan san ka itilize parfe nan konbinezon.

Pami plant yo nòmal sik nan san, yon moun ka distenge ramase, mòn sann, suro ak frèz nan bwa, fèy ak fwi nan zanmann ak nèf-fòs. Anplis lefèt ke plant sa yo ka redwi sik nan san, yo gen tou yon efè geri sou tout kò a.

Ki twò gwo ak nivo sik

Li konnen ke moun ki twò gwo yo pi sansib a dyabèt. Se poutèt sa, yo anpeche devlopman li yo, moun ki predispoze nan maladi sa a bezwen kontwole rejim alimantè yo ak kantite kalori boule.

Yo ta dwe manje pwoteyin yo pi pito, depi grès depase ak idrat kabòn ki vale ak manje akimile anba po a kòm yon kouch grès ak mennen nan obezite. Ou ta dwe bliye bagay dous ak pwodwi farin frans, gazeuz bwason ak manje fimen. Manje yo ta dwe kòm balanse ke posib epi gen ladan tout vitamin ki nesesè yo ak mineral.

Nan pifò ka yo, yo ka anpeche dyabèt nan fason trè senp. Efikasite yo te pwouve pa anpil moun atravè mond lan. Se poutèt sa, dyabèt se pa yon fraz, men yon rezon ki fè yo goumen ak li.

Pa rete anlè

Yon etid pa Asosyasyon Ameriken Dyabèt lye nivo a nan kortisol òmòn estrès, ki lakòz liberasyon an nan glikoz, ak kalite 2 dyabèt. Plis estrès ou santi, plis kortisol la lage, epi, kòmsadwa, pi gwo risk pou dyabèt. Se konsa, rilaks epi regilyèman kite nan vapè kenbe nivo kortisol ki ba.

Konsèy Senp pou Prevansyon Dyabèt

Estatistik yo di ke gen plis pase 380 milyon moun ki gen dyabèt atravè lemond. Ak chak 12-15 ane, ki kantite pasyan sou planèt la double. Done sa yo sijere ke dyabèt se epidemi ki pi danjere ki pa enfekte nan syèk sa a. Men, ki jan pou fè pou evite dyabèt ak konplikasyon li yo si li fè rive?

Dyabèt melit danjere pa sèlman pa yon ogmantasyon konstan nan sik nan san, men tou pa yon gwo risk konplikasyon. Yo devlope ak frekans egal nan gason ak fanm.

Pi enpòtan nan konplikasyon yo.

Zye domaj. Li asosye avèk maladi sikilatwa nan fon an. Maladi a devlope piti piti ak enpèrsèptibl pou pasyan an.
Domaj nan ren yo. Twoub urinè yo jwenn nan gason ak fanm. Pwoteyin se detekte nan pipi a, osi byen ke glikoz.
Domaj nè se konplikasyon prensipal la ki mennen ale nan anpitasyon nan branch ki pi ba yo nan pasyan an. Janm yo pi afekte pa lefèt ke isit la se fib nè ki pi long lan. Pasyan an disparèt sansiblite doulè, ki poze yon risk ogmante nan aksidan.
Defèt nan veso sangen gwo, kè.
Vyolasyon nan puisans nan gason, sik la règ nan fanm.
Domaj nan fwa an.

Depi dyabèt sikre ki nan premye kalite a se yon maladi otoiminitè éréditèr, li enposib pou fè pou evite dyabèt nan sans konplè mo a. Lè sa a malgre lefèt ke zouti dyagnostik modèn ka detekte maladi a menm nan premye etap yo byen bonè. Men, yo ka anpeche dyabèt ki pa ensilin-depann dwe anpeche, ki gen ladan ak anpil faktè risk.

Prevansyon ensilin-depandan dyabèt se elimine faktè sa yo risk pou maladi a nan fanm ansent ak lactation.

Prevansyon kont lawoujòl, ribeyòl, èpès, grip.
Obligatwa bay tete jiska yon ane, e menm pi bon - jiska yon ane ak yon mwatye.
Eksklizyon nan rejim alimantè a nan manman ansent ak lactation nan manje moun rich nan aditif atifisyèl, koloran, ranplasman ak sik.

Fason ki pi fasil ak pi efikas pou anpeche dyabèt se yon fason ki an sante. Moun ki gen plis pase 45 yo ta dwe toujou teste pou sik nan san. Moun ki twò gwo bezwen radikalman revize rejim alimantè yo.

Prensip yo nan bon nitrisyon yo jan sa a.

Konsomasyon an nan gwo kantite nan legim ak fwi.
Ou bezwen chwazi legim, fwi nan koulè satire - yo gen pi plis vitamin.
Olye pou yo bagay dous, bonbon, gato, ou bezwen konsome "ralanti" idrat kabòn - grenn antye, legim, fwi.
Ou bezwen limite bwason ki gen sik.
Li nesesè gen yon ti goute an sante - konsome nwa, fwi sezon an.
Ou dwe konsome an sante grès enstore (lwil).
Ou pa ka manje nan mitan lannwit, osi byen ke "sezi" emosyon move.

Yo nan lòd yo konbat obezite, ou bezwen fè egzèsis regilyèman. Si li pa posib pou vizite regilyèman jimnastik la, ou bezwen pase plis tan deyò. Li trè itil nan mache pandan repo a manje midi, menm jan tou sou wout la kay la.

Abitid sa yo tankou mache anvan yo dòmi, menm jan tou yon ti mache nan makèt la olye pou yo kondwi yon machin, se yon gwo opòtinite etabli aktivite fizik ou.

Lè w ap planifye nivo aktivite motè ou ak rejim alimantè, kenbe nan tèt ou ke gen faktè ki enkontwolab.

Laj. Sa sitou vre pou fanm: anvan menopoz, estwojèn diminye risk pou yo gen dyabèt. Sepandan, avèk laj, risk pou yo vin malad ogmante ak moun.
Eredite.
Moun ki rete nan kèk rejyon nan planèt la gen plis chans jwenn dyabèt. E sa aplike egalman pou gason ak fanm.
Dyabèt jestasyonèl. Prèske mwatye nan fanm yo nan ke li te devlope yon fwa yo a risk pou yo devlope dyabèt ki pa ensilin-depandan.
Mèg lè ou fèt.

Ka domaj soti nan glikoz nan san segondè si evite koreksyon li yo te kòmanse nan yon fason apwopriye. Pou fè sa, li pa ase regilyèman sibi egzamen medikal ak pran tès san. Tout moun bezwen gen yon glikomètwòm pòtab nan kay la. Li pral ede detekte alè nan yon moun ki gen pwoblèm tolerans glikoz.

Sonje ke prediabetes se yon dyagnostik revèsib. Li avèk siksè geri, men se sèlman sou kondisyon ki mezi ki ka geri ou yo te kòmanse nan yon fason apwopriye. Men, si prediabetes pa trete, lè sa a ak pwobablite prèske yon santèn pousan li pral vire nan dyabèt nan lespas dis ane kap vini yo.

Avèk yon kontni segondè nan glikoz nan san an, veso sangen, nè yo afekte, ak sa a prensipalman aplike nan ekstremite yo pi ba yo. An reyalite, yo toujou "konfiti". Anplis, nan gason ak fanm, doulè ak sansiblite tanperati yo redwi.

Kondisyon sa a inevitableman mennen nan gangrene - yon maladi nan ki pa ka evite anpitasyon. Sa a se akòz tandans nan ogmante nan kò a nan fòmasyon nan microcracks sou pye yo ak enfeksyon yo.

Plè maleng nan pye a, penti nan koulè po a, ak keratinizasyon tou mennen nan anpitasyon. Li espesyalman danjere si pye a cho lè w santi w.

Pou evite anputasyon nan ekstremite ki pi ba yo kòm yon rezilta nan dyabèt, swiv rekòmandasyon sa yo:

nòmalize sik
lave pye ou chak jou avèk dlo tyèd,
trete po keratinize avèk pons,
wile pye yo avèk krèm si yo sèk,
ak anpil atansyon koupe klou.

Anputasyon kapab evite pa kite move abitid ak etabli yon rejim nan aktivite fizik.

Yon kou pwolonje nan maladi a lakòz domaj nan ògàn yo nan vizyon. Ou ka evite li pa yon egzamen fizik chak ane. Asire ou ke ou sibi etid sa yo:

tcheke akwite vizyèl,
oftalmoskopi fondal,
detèminasyon presyon okulèr la, jaden de vi,
egzamen fundus la.

Anpil moun ki gen dyabèt gen pwoblèm ak puisans. Ou ka evite yo nan fason sa a:

konpanse pou dyabèt byen
trete maladi kadyovaskilè yo
manje byen
angaje nan edikasyon fizik.

Prevansyon iregilarite règ nan fanm gen ladan:

konpansasyon dyabèt
konfòmite avèk rejim bwè a,
Minimize konsomasyon idrat kabòn
prevansyon fatig nève,
aktivasyon nan aktivite fizik.

Etandone fanm gen plis chans pou yo fè dyabèt pase gason yo, yo bezwen pran plis prekosyon sou sante yo.

Nòmalize fonksyon ren trè enpòtan pou gason ak fanm.

Ou bezwen toujou ap kontwole sik nan san ou.
Gade tansyon ou. Nan gason, san presyon ka pi wo pase nan fanm, men tout kategori nan pasyan pa bezwen ale pi lwen pase nòm fizyolojik.
Siveye kolestewòl ou.
Kite tout move abitid.

Ou ka evite dyabèt ak konplikasyon li pa obsève tout enstriksyon doktè a. Se sèlman nan fason sa a ou pa pral pèmèt konsekans yo terib nan maladi a, ki gen ladan anpitasyon. Anpil pasyan jere yo kenbe yon kalite siperyè nan lavi, pandan y ap kontwole sante yo.

Malerezman, dyabèt la gaye plis ak plis moun chak ane. Se poutèt sa, ou bezwen konnen ki jan yo rekonèt yon maladi ak sa ki mezi pou itilize pou anpeche li. Li se kesyon an sou ki jan yo anpeche yon maladi ki rele dyabèt melitu ke anpil gason ak fanm mande.

Maladi sa a devlope akòz yon mank de òmòn ki te pwodwi pa pankreya yo. Yo rele sa ensilin. Fonksyon li se transpòte glikoz nan selil kò yo. Li se li ki moun ki responsab pou bay tisi ak enèji ak apwovizyone sitou nan manje boule. Nan yon sitiyasyon lè gen yon mank byen file nan òmòn lan, kontni an glikoz nan san an kòmanse ogmante. Nan kèk ka, ensansibilite nan tisi diferan nan glikoz ka rive tou. Tout moun nan pi wo a yo rele yo ipèglisemi.

Dyabèt melit divize an de kalite:

Premye kalite a karakterize pa lanmò selil beta pankreyas yo. Yo responsab pou pwodiksyon ensilin lan. An konsekans, lanmò yo pote yon mank de òmòn sa a. Se kalite sa a nan maladi pi souvan yo te jwenn nan anfansinite kòm byen ke adolesans. Souvan rezon ki fè la pou sa a se feblès nan sistèm iminitè a, enfeksyon, éréditèr predispozisyon. Maladi a parèt toudenkou epi li ka rive nan fanm ansent
Dezyèm kalite dyabèt devlope a laj de 30-40 ane. Nan risk yo se moun ki twò gwo. Kontrèman ak premye ka a, ensilin nan kò a kontinye ap pwodui. Sepandan, sansiblite nan selil yo diminye, ak glikoz kòmanse akimile nan san an. Maladi a manifeste poukont li piti piti.

Natirèlman, dyabèt pa kòmanse nan grate epi li gen chemen pwòp li yo. Premye a tout, li nesesè yo konsidere faktè sa yo ki mennen nan devlopman maladi a. Lè ou konnen yo, ou ka kòmanse kontwole sante ou ak konprann ki jan pi bon yo anpeche aparisyon ak devlopman nan dyabèt. Aparans maladi a ka mennen nan:

Predispozisyon ereditè.
Mank yon rejim balanse.
Depase pwa.
Estrès
Lifestyle asosye ak mobilite ki ba.
Fimen ak alkòl.

Se poutèt sa, premye nan tout, nan lòd pou fè pou evite dyabèt nan tou de gason ak fanm, li nesesè eskli faktè sa yo. Eseye manje dwa, fè aranjman pou rejim sante. Sa a se laverite espesyalman pou moun ki gen pwa se pran san kontwòl. Entènèt la plen ak resèt, li rete pou chwazi pou gou ou. Fè mwens nève epi pran bagay yo avèk kalm.

Plis mouvman ki nesesè pa sèlman pou moun ki nan risk pou yo maladi a, men tou pou tout moun. Menm si ou gen travay ki asosye ak mobilite ki ba, sèvi ak nenpòt ki minit gratis pou yon ti chaj. Ede anpeche dyabèt se tou yon antrennman nan lè a fre. Eseye jwenn soti nan nati a omwen yon fwa nan yon semèn pou objektif sa a. Sentòm sa yo ap ede detèmine dyabèt la:

Si ou pa kapab eksepsyonèl.
Divès kalite enkonvenyan lè yo fè pipi, ki vin twò souvan.
Manifestasyon an nan somnolans ak feblès nan kò an.
Vizyon chanje. Aparans la nan bwouya devan je yo ak imaj twoub.
Aparans nan yon gwo kantite akne.
Po sèch.
Koupe geri twò lontan.
Po demanjezon.
Grangou grav.

Si sentòm sa yo rive, konsilte yon doktè imedyatman. Konsidere ke manifestasyon an nan sentòm yo dekri vle di yon pwogresyon siyifikatif nan maladi a. An konsekans, prevansyon bonè ki nesesè yo anpeche dyabèt. Espesyalman moun sa yo ki gen laj te pase make la nan 40 ane. Maladi a se pi komen nan fanm yo.

Lè yo te mande ki jan pou fè pou evite dyabèt, repons lan se etap senp. Men, li nesesè fè yo abitye nan lavi chak jou. Premye a tout, obsève balans dlo kò a. Pwosesis la nan pénétration sik nan tisi se posib pa sèlman nan prezans ensilin. Pou asimilasyon konplè, dlo ki nesesè.

Bwè yon linèt koup dlo nan maten an. Fè menm pwosedi a anvan ou manje. Li se dezirab ke li dwe sezon prentan. Si sa a pa disponib, Lè sa a, eseye achte dlo pwòp nan magazen an. Bagay pwensipal lan se ke likid la ta dwe san yo pa gaz. Se pa yon bon lide yo sèvi ak ap koule tankou dlo, jan li sibi netwayaj chimik. One Stop kòmanse maten ou a ak kafe ak te. Retire bwason gaz yo nan rejim ou an. Espesyalman bay moute tokay dous li yo tankou "pèpsi", "koka kola."

Apre sa, balanse konsomasyon manje ou. Premye a tout, yon minimòm de sik.

Eseye manje manje sèlman ki pral ba ou yon santiman nan yon gonfleman pou yon tan long.

Sa a se sa ou ta dwe peye atansyon espesyal. Li se vo kòmanse manje manje plant, sitou sereyal, pwa, lantiy, legim yo.Si ou nan risk pou yo maladi, Lè sa a, asire w ke ou gen ladan tomat, vèt, pwa, nwaye nan rejim alimantè ou. Li se tou yon bon lide yo kòmanse manje fwi Citrus. Pa neglije opòtinite pou yo kòmanse manje bè. Chak jou, eseye manje 500 gram legim ak 200 gram fwi. Eksepsyon a se bannann ak rezen yo, yo pral oblije abandone. Ou ka manje mawon pen, vyann (sèlman bouyi), sereyal.

Si ou se twò gwo, ou ta dwe reflechi sou restriksyon manje apre 18.00, espesyalman pou fanm yo. Peye atansyon sou rejè a nan vyann (fri ak fimen), letye (endividyèlman), farin frans pwodwi yo. Bliye fri, gra (vit manje), pikant, manje Piquant. One Stop konsomasyon sirèt, lòt kalite sòs, alkòl. Idealman, ou ta dwe konsilte doktè ou sou chwa rejim alimantè. Yon gwo kantite fanm eseye adopte yo nan men zanmi yo, men sa pa bon. Bagay ki pi enpòtan se devlope yon nòm chak jou nan rejim alimantè ou a, epi yo pa kreye yon frekans pou yon rejim alimantè.

Egzèsis pèmanan ap ede evite dyabèt. Sa ap anpeche glikoz nan stagnation nan kò a. Eseye pase omwen mwatye yon èdtan nan yon jounen sou fòmasyon. Si ou pa ka travay nan sa a mòd, Lè sa a, kraze nan apwòch pou plizyè minit. Jwenn itilize fè egzèsis nan maten an. Pa fè parese nan lavi chak jou. Pran mach eskalye yo, pa asansè a. Mache nan plas travay la oswa yon lòt bilding. Tout metòd sa yo pa mande pou envestisman nan lajan oswa nenpòt ki efò malè.

Prete atansyon sou fason klas yoga ka anpeche dyabèt. Enskri pou kou ak bay li yon koup la jou nan yon semèn. Anplis de aktivite fizik, egzèsis sa yo ap ba ou lapè enteryè ak trankilite. Klas Fòm yo popilè ak anpil fanm, ki se tou yon bon èd yo byen vit anpeche dyabèt. Anplis de sa, konsiltasyon antrenè a pral jwe yon wòl enpòtan pou pi bon chaj nan premye jou yo nan fòmasyon. Klas popilè nan jimnastik flè a se yon opsyon ideyal pou fanm, li pral tou suksenman anfòm nan ritm ou nan lavi yo. Li pral pran ou sèlman kenz minit nan yon jou.

Pran swen nè ou yo epi evite sitiyasyon ki bay strès lè sa posib. Aprann kontwole emosyon ou yo. Pou sa, ou ka itilize oto-fòmasyon, meditasyon. Nan zafè sa a, eseye konsilte avèk espesyalis yo. Koute mizik kalm, pasif. Sispann oswa limite kontak ak moun ki ka dezekilib ou. Si travay ou enplike estrès konstan, Lè sa a, panse sou chanje li. Sonje ke sante pi enpòtan.

Nan okenn ka pa kòmanse bwè kalman ak lòt dwòg ki sanble, ki se nòmal pou fanm yo. Sa ka fè kondisyon ou vin pi mal. Drop abitid nan "sezisman" emosyon. Pi bon gade yon fim, koute mizik, pran yon ti mache ak zanmi yo. Oto-kontwòl se yon eleman enpòtan pa sèlman kòm prevansyon ak dyabèt, men tou, baz la pou yon lavi an sante. Sispann itilize sigarèt tankou yon sedatif. Yo pa yon fason valab kalme. Anplis de sa, fimen akselere devlopman nan dyabèt.

Kòmanse fè yo obsève nan yon lopital. Santi yo lib yo konsilte yon endocrinologist. Mezi sa a pral pèmèt ou reyèlman kontwole kondisyon ou. Anplis de sa, dyabèt ka koze pa yon konplikasyon apre yon maladi. Menm grip òdinè ka nan konmansman an nan devlopman maladi a. Moun ki enkyete sou sante yo ak doktè vizite konnen ki jan li pi fasil pou fè pou evite risk pou yo gen dyabèt nan gason ak fanm.

Si gen laj ou te monte sou 40 ane, Lè sa a, asire w ke ou pran tès glikoz chak sis mwa. Prevansyon dyabèt nan fanm kapab tou gen pou yo te pote soti ak dwòg. Sepandan, tout aksyon sa yo ta dwe estrikteman konsilte avèk doktè ou yo nan lòd pou fè pou evite konsekans tris. Bagay ki pi enpòtan yo sonje se ke tout mezi sa yo anpeche dyabèt ta dwe itilize ak strik oto-disiplin ak yon atitid responsab nan sante ou. Sa ap ede kontoune nenpòt maladi.

Dyabèt se yon maladi trè komen ki asosye ak ensifizan pwodiksyon kò a kòz. Jodi a, plis pase 350 milyon moun nan mond lan soufri soti nan maladi sa a. Ak chak ane gen plis ak plis nan yo. An menm tan, medikaman an poko envante vaksen kont dyabèt. Ak batay la kont maladi a klou desann nan elimine sentòm ki poze yon gwo danje pa sèlman nan sante, men tou, nan lavi a nan pasyan an.

Ekspè Anna Maslova, yon endocrinologist nan klinik la MEDSI nan Krasnogorsk, chita pale sou metòd modèn nan trete dyabèt.

Kòm ou konnen, gen 2 kalite dyabèt. Premye kalite a ra anpil - nan 10% nan ka yo. Rezon ki fè yo pou aparans li yo pa konnen medsin modèn, ki vle di ke pa gen okenn fason yo anpeche li. Men se dezyèm kalite dyabèt byen konprann, ak faktè ki kontribiye nan devlopman li yo tou lajman li te ye.

Ki sa ki ta dwe fè pou pwoteje tèt ou kont dyabèt? Resèt la se aktyèlman senp primè - a mennen yon vi ansante. Eleman ki nesesè nan prevansyon dyabèt yo rejim alimantè, fè egzèsis, pèdi pwa ak bay moute move abitid. Si gen yon faktè éréditèr, prevansyon dyabèt ta dwe kòmanse soti nan anfans timoun lan - paran yo renmen ta dwe sonje epi pran swen nan sa a.

Prensip prensipal la nan rejim alimantè a se rejè a nan idrat kabòn "move" (gazeuz, bwason ki gen sik, pen, patisri, Desè, byè) an favè "bon" yo menm (diri, Buckwheat, farin avw, Bran, legim). Ou bezwen manje nan pòsyon ti ak byen souvan (parfètman - 5 fwa nan yon jounen). Rejim alimantè a ta dwe balanse epi gen ase vitamin C ak B, CHROMIUM ak zenk. Vyann gra bezwen pou ranplase ak vyann mèg, ak olye pou yo asyèt fri, kwit manje oswa kwit.

Diminye sik nan san ak kontribye nan pwodiksyon an nan ensilin, ramase, pwa ak choukrout. Epina, zonyon, lay ak seleri yo tou itil.

Yon kantite lajan ase nan mouvman ak espò nan lavi ki nesesè pou prevansyon pa dyabèt sèlman, men tou, yon kantite lòt maladi yo. Li enpòtan anpil pou depanse plis enèji ke ou konsome chak jou avèk manje. Ak diminye pwa kò, ou bezwen depanse plis kalori. Yo entèdi alkòl ak sigarèt.

Apre règleman sa yo ki senp pou 5 ane diminye risk pou yo devlope dyabèt pa yon dosye 70%.

Sentòm dyabèt yo fasilman konfonn ak manifestasyon yo nan lòt maladi yo. Souvan yo sipèpoze epi yo karakterize pa yon feblès jeneral nan kò a. Pami sentòm ki pi komen nan dyabèt yo se tèt vire, fatig, rapid fatig, swaf dlo konstan, pipi souvan, angouaj nan branch yo, lapenn nan pye yo, ralanti ralanti nan blesi ak rapid pèdi pwa.

Pi bonè ou detèmine risk pou yo devlope dyabèt, pi vit nan ou vire nan yon espesyalis pou èd - pi fasil la li se fè fas ak manifestasyon li yo. Yon egzamen konplè ak evalyasyon nan kondisyon an nan kò a pèmèt pwogram nan nan dyagnostik rapid tcheke-Up "Dyabèt".

Espesyalis kalifye nan rezo MEDSI nan klinik nan jis yon kèk èdtan pral pote soti nan tout egzamen ki nesesè yo ak etid yo evalye risk ki genyen nan devlope dyabèt melitus, dyagnostik li nan premye etap yo byen bonè, epi byen vit fè rekòmandasyon pou tretman ak prevansyon.

Pi gwo danje pou pasyan ki gen dyabèt se konplikasyon li yo. Premature fè apèl kont nan yon espesyalis mennen nan lefèt ke yon maladi pwogresis afekte kè a, ren, veso sangen, sistèm nève ak Visions. 50% nan pasyan dyabèt nan mond lan mouri chak ane nan kriz kadyak, kou ak lòt maladi kè. Se poutèt sa, pasyan ki gen dyagnostik sa a bezwen siveyans konstan pa yon doktè ki kalifye, ki gen ladan tès san regilye - pou glikoz ak grès.

MEDSI Kòporasyon Medikal ofri yon pwogram dyabèt sikwomès anyèl. Pa ranpli pwogram nan, pasyan an gen opòtinite pou yo kontakte doktè a ale ak espesyalis ki enpòtan nan nenpòt ki lè. Sa a se sipò medikal konplè bezwen moun ki gen dyabèt. Pwogram nan pèmèt ou retabli maladi sikilatwa, anpeche domaj vaskilè, kenbe konpozisyon san nòmal ak pwa pasyan yo.

Anplis, pwogram maladi sik, dyabèt sikwomèt lan se inivèsèl epi li apwopriye pou premye ak dezyèm kalite dyabèt. Li efikas tou de pou moun ki moun ki dyagnostik sa a te fè a pou premye fwa, ak pou pasyan ki gen yon istwa long nan maladi a.

Dyabèt nan moun ak prevansyon li yo se pwoblèm trè enpòtan pou nenpòt ki reprezantan nan fè sèks ki pi fò. Akòz prévalence a gwo nan maladi a, prèske chak moun 40yèm soufri de yon ogmantasyon nan glikoz.

Kèlkeswa fòm nan ak etap nan kou a, maladi a afekte pa sèlman pankreya yo, men tou, tout kò imen an.

Karakteristik prensipal la ki fè nou gade yon ti jan diferan nan pasyan gason se enfliyans nan fò nan pwosesis la pathologie sou sistèm repwodiksyon an nan pasyan yo. Anplis de sa, moun ale nan doktè yo pa lè sentòm yo premye nan maladi a parèt, men lè puisans yo soufri.

Premye "klòch yo", apre yo fin ki yon nonm ta dwe konsilte yon doktè, gen ladan yo:

Chanjman sibit nan pwa. Souvan, pou okenn rezon aparan, yon moun ka swa pèdi plizyè kilogram nan yon fwa oswa vis vèrsa. Tout sa ka yon siy nan dyabèt n'étant.
Siyifikatif ogmantasyon nan apeti. Sentòm sa a rive akòz enkapasite a yo absòbe glikoz nan san an. Kòm yon rezilta, selil nan sèvo pa resevwa ase enèji ak siyal grangou, menm apre yo fin manje yon anpil nan manje.
Kwonik fatig. Akòz mank nan nitrisyon apwopriye nan cortical a serebral, se modèl la dòmi detounen, nonm lan vin endiferan oswa chimerik.
Ensidan an nan yon gratèl, gratèl (pou tretman an gratèl akòz dyabèt, li HERE) ak ipèrpigmantasyon nan arèt la.
Ogmante swe.

Tout pwen sa yo pa nesesèman endike devlopman yon maladi plen, men yo definitivman endike pwoblèm tolerans glikoz ak yon risk ogmante nan pwogresyon maladi.

Prevansyon dyabèt nan gason nan etap sa a ka konplètman pwoteje kò yo. Kontrèman, si ou inyore sentòm sa yo - nan fiti prè maladi a ap domine sou kò a.

Pa gen okenn separasyon strik nan metòd pou konbat ensidan an nan maladi pou reprezantan ki nan sèks diferan. Apre yo tout, kò a ap travay menm jan an nan fanm (pou prevansyon nan dyabèt nan fanm ki dekri nan yon atik separe), ak nan gason.

Sèl diferans ki genyen se background ormon an ak fonksyònman inegal nan sistèm repwodiksyon moun yo, ki pote kèk nuans nan foto an jeneral nan tretman ak prevansyon.

Sa a se fondasyon an nan Basics yo. Depi pankreyas la, yon ògàn dijestif enpòtan, prensipalman domaje pandan yon maladi, manje ke yon moun pran ap afekte dirèkteman sa ògàn.

Kòm prevansyon dyabèt nan gason, rejim alimantè a ta dwe satisfè kondisyon sa yo:

Minimize kantite manje ki rich nan idrat kabòn limyè (chokola, gazeuz bwason, sirèt). Yo se efè ki pi move sou selil yo nan glann lan.
Eseye pa manje fimen ak manje fri. Ale nan opsyon ki bouyi ak konpòte pou kwit manje asyèt prensipal la.
Manje regilyèman - 5-6 fwa nan yon jounen nan ti pòsyon.
Rapò pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan rejim chak jou yo ta dwe 1: 1: 4.
Evite fimen ak bwè twòp.
Ogmante kantite fwi ak legim divès nan meni chak jou (pandan ke li rekòmande pou evite rezen, rezen chèch).
Pou amelyore travay la nan sistèm repwodiktif gason an, li rekòmande yo sèvi ak nwaye, grenn joumou, moul. Pwodwi sa yo se yon rezèv natirèl nan zenk, ki favorableman afekte veso yo nan pwostat la ak fonksyon an repwodiksyon - prolongation lavi sa a ki nan espèm ak ogmante aktivite yo.
Pi souvan gen sereyal diferan (farin avwàn, Buckwheat, smoul). Yo gen ladan E vitamin - yon antioksidan natirèl ki ankouraje rejenerasyon fonksyon nan tisi yo nan ògàn gason ak gen yon efè ranfòse jeneral.

Bon bwè se antretyen yon bon jan dlo-elektwolit rapò nan kò a, ki trè enpòtan pou moun ki soufri ak ogmante glikoz tolerans. Mwens yon moun bwè, pi epè san an ak nivo sik la monte nan pwopòsyon ak dezidratasyon.

Sa a agrav pwosesis yo nan pwostat la, ak kòm yon rezilta, gen pwoblèm ak puisans ak dezi seksyèl. Espèm ou fè twò epè pou fasil pou elimine. Alafen, akòz mank de imidite nan kò a, reprezantan ki nan sèks ki pi fò Anplis de sa resevwa enflamasyon nan glann pwostat la, epi, nan kèk ka, fèblès.

Pou ranpli tankou yon defisi, li pi bon yo bwè omwen 1.5-2 lit pi bon kalite sous dlo toujou pou chak jou. Sèvi ak menm bagay la pou fè manje. Bwè fò te ak kafe oswa alkòl pa satisfè bezwen yo nan kò a, menm jan yo se toksin pou selil kò.

Pifò doktè jwenn metòd sa a meyè fason pou anpeche maladi. Prevansyon dyabèt nan gason atravè fè egzèsis nan jimnastik la oswa fè egzèsis regilye nan maten an pral yon ekselan fason pou tout kò a amelyore sante.

Akòz charj modere, efè sa yo reyalize:

ogmante sikilasyon san nan tout kò a, ki lakòz yon eksè de glikoz nan san yo respire distribiye atravè tout ògàn k ap travay, kontribiye nan yon diminisyon natirèl nan konsantrasyon li nan veso yo,
Elastisite kapilè ogmante amelyore pwosesis metabolik lokal yo nan pwostat la, ki aktive fonksyon li, kidonk ogmante puisans ak dezi seksyèl,
ranfòse sistèm iminitè a an jeneral. Fè egzèsis nan lè a fre favorableman afekte tout ògàn ak sistèm nan yon moun, pwodui yon efè redi,
amelyorasyon atitid. Avèk dòz egzèsis san yo pa chire, se yon siyifikatif kalme ak dinamize efè note.

Sijè a tout règleman ki anwo yo, li trè senp pwoteje kò a gason soti nan devlopman dyabèt ak lòt maladi grav. Prevansyon toujou pi bon pase geri.

Tabidze Nana Dzhimsherovna Dyabèt. Lifestyle, World - Moskou, 2011. - 7876 c.
Toiler M. ak lòt moun. Nitrisyon pou dyabetik: bon gou ak sante nitrisyon pou tout fanmi an (tradiksyon soti nan li.). Moskou, kay pibliye "Kristina mwen K °", 1996,176 p., Sikilasyon pa espesifye.
Letova, Irina resèt yo pi byen pou dyabèt melitu / Irina Letova. - M .: Dilya, 2009 .-- 112 p.

Kite m prezante tèt mwen. Non mwen se Elena. Mwen te travay kòm yon endocrinologist pou plis pase 10 ane. Mwen kwè ke mwen se kounye a yon pwofesyonèl nan jaden m 'ak mwen vle ede tout vizitè yo sou sit la yo rezoud konplèks epi yo pa konsa pou sa travay. Tout materyèl pou sit la yo kolekte ak anpil prekosyon trete yo nan lòd yo transmèt kòm anpil ke posib tout enfòmasyon ki nesesè yo. Anvan w aplike sa ki dekri sou sit entènèt la, yon konsiltasyon obligatwa ak espesyalis toujou nesesè.

Manje chokola nwa

Dapre Lancet a, chokola nwa gen anpil flavonoid, antioksidan ki pwoteje kont dyabèt ki gen rapò ak maladi kadyovaskilè. Li te genyen tou kat fwa plis grès-batay ak kolichon-bese catechins pase nan te.Nan modération, chokola sa a trè sante.