Ide 1: Ki jan yo Zaboka

Gen yon anpil nan varyete sa a rezidan twopikal - pa mwens pase 400. Sepandan, sou mache a nou ka jwenn pa gen anyen nan tout - twa nan yo. Chak nan sa yo varyete gen gou pwòp li yo, men li enpòtan ke fwi a chwazi se apwopriye pou kreye chèf senp oswa konplèks gastronomik.

Ou ka achte nan magazen yo youn nan varyete sa yo.

1. Kalifòni. Kale li yo se maron an koulè, ak kò a se trè ki lach ak juicy. Pi souvan, se kalite sa a yo itilize nan kwit manje pou prepare soup oswa gaye sou yon moso pen. Ou ka manje anvan tout koreksyon fwi pa penti kap dekale li epi retire zo a. Ou ka jwenn kalbas California nan magazen kèlkeswa tan an nan ane a. Men, gen yon chans achte fwi ak étidyan ki envizib anba yon po nwa.
2. Florid. Avèk yon kale lis nan yon lonbraj nan limyè vèt ak ase segondè kaka dansite. Sa a varyete se ideyal nan kwit manje pou preparasyon an nan woulo ak salad tèlman popilè jodi an. Li se pi bon gou a, men paske nan po a mens li bezwen yo dwe netwaye ak yon kouto. Yon zo gwo andedan fwi a fè fwi a pi lou pa pwa. Gen ti kalori Florid zaboka a te fè li popilè nan mitan nutrisyonist.
3. Pinkerton. Nwa vèt kale ak bouton anpil yo se karakteristik yo ki distenge nan sa a varyete. Yon ti zo ajoute kaka fwi a. Kale dans la fasil retire san penti kap dekale fwi a ak yon kouto, pandan y ap li enposib domaje kaka a mi. Pinkerton se ideyal pou fè sòs woulo liv la.

Ki jan yo chwazi yon zaboka mi?

Li se pa ase deside sou yon varyete fwi ki apwopriye, ou bezwen konnen ki jan yo chwazi bon zaboka a pou fwi a se mi ak bon plat. Lè w ap chwazi yon zaboka, ou bezwen byen etidye fwi a anvan ou achte.

Ou bezwen achte fwi a, ak presyon sou ki yon kavite ti rete, toudènyeman nan tan. Sifas la nan yon zaboka mi ak bon jan kalite ta dwe gratis nan fant, reyur ak lòt domaj.

Koulè nan fwi a se pa yon endikatè nan matrité li yo, depi varyete diferan gen pwòp lonbraj espesifik yo. Se sèlman konnen karakteristik sa yo distenge nan tout kalite zaboka, li posib detèmine avèk presizyon matirite nan fetis la pa koulè.

Si apre yo fin achte yon fetis dout sou matrité li yo pa gen ankò disipe, ou ka konsidere trase soti nan manch lan, chire li nan pati prensipal la.

• Brun tenti - konfimasyon nan ble fwi.
• Jòn koulè vèt ak dite a nan kò a pale nan matirite nan zaboka la.
• Bright lonbraj nan vèt makonnen ak yon fwi mou ak ji vle pèse anvlòp la konfime matrité la nan fwi a ak bon jan kalite li yo.

Si, kanmenm, se fwi a chwazi refize vèt, Lè sa a, jounal la pral ede akselere matrité li yo. Senpleman vlope zaboka a ak enprime papye, ak pa mete pòm oswa bannann tou pre li, ou ka fè pwosesis la pi vit.

Nou renmen ou anpil ak apresye kòmantè ou ke nou pare bay 3000 rubles chak mwa. (pa telefòn oswa kat labank) bay kòmantatè yo pi byen nan nenpòt ki atik sou sit nou an (deskripsyon detaye sou konpetisyon an)!

1. Kite yon kòmantè sou sa a oswa nenpòt ki lòt atik.
2. Gade pou tèt ou nan lis ganyan yo sou sit entènèt nou an!

Manman de timoun. Mwen te kouri nan kay la pou plis pase 7 ane - sa a se travay prensipal mwen an. Mwen renmen fè eksperyans, toujou ap eseye divès mwayen, metòd, teknik ki ka fè lavi nou vin pi fasil, pi modèn, pi satire. Mwen renmen fanmi mwen.

1. Sa a se yon fason pou redwi pwa ak kolestewòl.

Nitrisyonis yo itilize pou bay konsèy pou manje 1 pòm chak jou. Chèchè yo kounye a di ke yon fwi zaboka chak jou se sa ki vrèman ap geri kò ou pa bese pwa ou ak kolestewòl san. Sa a se konfime pa yon etid pa jounal la nan Ameriken Heart Health Association la. Eksperyans lan te ke 45 moun ki gen anpil grès yo te mete sou rejim nan diferan nivo kolestewòl pou senk semèn. Yon rejim alimantè ki genyen 24% grès nan kalori total, ki gen ladan sitou nan grès satire, epi yo pa t 'gen avous. Dezyèm rejim nan genyen 34% nan grès nan kalori total ki vini sitou nan grès satire, epi tou san yo pa zaboka. Twazyèm gwoup la te resevwa tou 34% manje ki gra, men yon pati nan yo te ranplase ak 1 fwi zaboka chak jou.

Kòm yon rezilta, apre 5 semèn, lipoprotein dansite ki ba (LDL), oswa move kolestewòl te pi ba nan sijè sa yo ki boule zaboka pase moun ki tou senpleman redwi kantite grès nan rejim alimantè yo.

Chèchè yo asosye rezilta yo ak grès monoensature nan zaboka, ki jwe yon wòl enpòtan nan bese kolestewòl ak se yon faktè nan nòmal sekresyon ensilin ak siksè kontwole ki twò gwo ak obezite. Se konsa, olye ajoute li nan sòs salad a, fè gacamole sòs oswa jis gen tan pwan yon kiyè epi yo kòmanse manje zaboka, soupoudre li ak sèl oswa epis santi bon.

2. Lwil oliv zaboka batay grès nan ren an

Si ou vle fè siksè danse vant, mete lwil oliv zaboka nan rejim alimantè ou. Chèchè yo di ke lwil oliv zaboka, ki se moun rich nan monoensature ak asid gra oleik, ka ede redwi grès nan vant. Anplis de sa, li diminye risk pou yo devlope metabolik sendwòm - konbinezon la sa yo rele negatif endikatè medikal ki asosye ak pran pwa.

Yon etid resan yo nan jounal Ameriken an nan Jesyon Dyabèt te montre ke moun ki boule 40 gram (apeprè 3 gwo kiyè) nan lwil oliv segondè oleik chak jou pou kat semèn pèdi sou 1.6% plis grès nan vant konpare ak moun ki te pran len oswa lwil oliv tounsòl, ki karakterize pa yon kontni relativman wo nan grès poliensature.

Yon gwo kiyè mou, yon ti kras shingle-gou lwil oliv zaboka gen apeprè 120 kalori ak 10 gram nan grès monoensature - prèske ki idantik ak lwil oliv. Men, kontrèman ak oliv, lwil oliv zaboka gen yon pwen lafimen trè wo, kidonk, ou ka itilize li nan fri vyann san yo pa risk pou yo kreye radikal gratis ki ka mal sante ou.

3. Zaboka - yon kondiktè nan eleman nitritif nan kò ou

Tout rejim pèdi pwa gen ladan anpil asyèt legim ak salad soti nan fwi kri ak legim. Sepandan, sa yo ki ba-kalori, moun rich nan vitamin ak mas ak enpòtan asyèt eleman nitritif pa pral pote ou anpil benefis si yo pa enkli grès - yo ede kò a absòbe tout eleman nitritif ki nesesè yo.

Men, lè li rive grès, lwil oliv zaboka se san dout lidè a nan pwopriyete li yo. Nan yon sèl etid pibliye nan jounal Ameriken an nan molekilè Teyori nan nitrisyon ak rechèch Nitrisyon, yon gwoup patisipan yo nan eksperyans lan manje salad, ki gen ladan satire, monoensature, ak poliensa poliamèque. Patisipan yo nan eksperyans lan yo te teste pou absòpsyon san nan grès-idrosolubl carotenoids (konpoze enpòtan pou batay la kont maladi ki asosye ak ogmante pwa).

Rezilta? Pou absòbe kantite maksimòm karotenoid nan yon sèl repa, se sèlman 3 gram grens monoensature ki obligatwa, pandan ke grès satire ak poliensature bezwen apeprè 20 gram pou jwenn menm efè. Se poutèt sa, abiye ak lwil oliv zaboka yon sòs salad legim regilye, ou pote kò ou benefis maksimòm lan.

4. Zaboka - yon "radikal" avyon de gè

Gen lagè chak jou andedan kò nou. Radikal gratis atake mitokondri (selil yo), e sa detwi metabolis nou an. Ki sa ki radikal gratis? Sa yo se molekil destriktif vakabon ki lakòz reyaksyon chèn divès kalite nan kò a, detwi selil ak molekil ADN, sa ki lakòz tout kalite pwoblèm sante.

Antioksidan yo te jwenn nan fwi ak legim fre ka netralize kèk radikal gratis, men yo pa ka rive nan mitokondri, kan baz la pou lame a nan radikal gratis. Lè sa a se yon pwoblèm lè mitokondri pa travay byen, li afekte metabolis, ki mennen nan akimilasyon nan grès depase nan kò an.

Solisyon an se konsome zaboka. Chèchè yo di ke popilasyon peyi Mediterane yo gen pi ba nivo gwo maladi modèn yo, kote lwil oliv (menm jan an karaktè avoka) se baz rejim alimantè a. Epi se pa san rezon rezon ki fè lwil oliv rele lwil oliv No 2. Se konsa, achte sa yo fwi vèt pi souvan: konsomasyon yo se bon tou de pou metabolis ou ak pou pwoteje selil ou soti nan radikal gratis.

5. Zaboka bay kè kontan nan grangou

Zaboka - eleman prensipal la nan sòs guacamole. Sa a se yon sòs ki an sante ki soti nan zaboka, tomat, lwil oliv, zonyon, lay, tchili ak epis. Yon rejim alimantè ki an sante enplike nan ranplase mayonèz la abityèl ak sòs sa a. Yon kwiyere nan sòs guacamole, ajoute nan yon omlèt, sòs salad oswa yon moso vyann, amelyore sasyete nan plat la, pratikman san yo pa ogmante kontni kalori li yo.

Yon etid ki te pibliye nan jounal Molecular Theory of Nutrition and Nutrition Research rapò ke eksperyans patisipan yo ki te manje mwatye nan yon zaboka fre te gen yon rediksyon 40% nan dezi yo manje nan èdtan kap vini an. De gwo kiyè nan guacamole (60 kalori nan total) ka bay efè a sasyete menm jisteman paske nan zaboka a nan konpozisyon li yo.

6. Konsomasyon zaboka mennen nan yon vi ansante

Èske w konnen nenpòt ki moun ki toujou sanble mens, pi lejè ak sante pase ou? Ki sekrè yo? Pa lajan epi yo pa jèn. Jis itilize regilye nan zaboka! Rezilta Sondaj pibliye nan jounal la menm, Molekilè Teyori nan Nitrisyon ak Rechèch Nitrisyon, sijere ke manje mwatye mwayen zaboka a chak jou trè korelasyon ak yon amelyorasyon nan bon jan kalite jeneral nitrisyonèl ak diminye risk pou yo sendwòm metabolik pa 50%.

Sondaj yo di pasyone zaboka gen yon endèks mas kò pi ba ak ren pi ba yo, yo tou konsome siyifikativman plis legim ak fwi, fib plant ak vitamin K - sibstans ki mennen nan pèdi pwa. Manje zaboka ak abitye ak sante manje, yon vi plis apwopriye.

7. Zaboka - estabilizasyon pou dan an dous

Anplis grès legim ki an sante, fwi zaboka gen apeprè 20 kalite vitamin, mineral ak fitonutrim nesesè pou sante ak nòmalizasyon pwa, ki gen ladan chak fwi ki gen 14 gram fib plant ak 60 mk (66% nan egzijans chak jou pou lòm) nan vitamin K.

Kite m 'fè ou sonje ke vitamin K se yon sibstans ki ede kontwole nivo sik, metabolis ak sansiblite ensilin. Yon gwo konsomasyon nan vitamin K diminye risk pou yo devlope dyabèt pa 19%. Legim fèy vèt yo se yon sous menm ki pi rich nan vitamin, kidonk li se itil yo enkli leti fèy, rokèt, pèsi, Dill, epina, elatriye nan salad salad zaboka .A dakò, sa a se fason ki pi bon gou estabilize sik nan san.

8. Zaboka se yon asasen nan kalori

Yon etid ki te pibliye nan jounal ameriken nan klinik Nitrisyon reklamasyon ke konsomasyon nan zaboka ranforsi metabolis. Pandan eksperyans lan, chèchè te konpare efè de de rejim twa-semèn: yon sèl ki gen yon kontni segondè nan asid palmitik (grès satire), rejim alimantè a lòt ak yon kontni segondè nan asid oleik (grès monoensature).

Rezilta yo? Aktivite fizik te 13,5% pi wo nan sijè sa yo ki te boule asid oleik, epi apre manje sa a metabolis gwoup te 4.5% pi wo pase nan moun ki te resevwa yon rejim alimantè ak grès satire.

Anba liy: ranplase manje fri, kwit nan fou, ak bè ak manje ki gen anpil grès monoensature, tankou lwil oliv zaboka oswa zaboka, ba ou plis enèji ki kenbe metabolis ou (sa vle di boule grès) menm apre ou finn kite jimnastik la.

Benefis ki genyen nan zaboka

Zaboka gen yon efè ki ka geri nan dyabèt tip 1 ak 2. Selil yo nan sistèm nève a ak ògàn entèn absòbe glikoz pi byen. Chans pou devlope dyabèt tip 2 redwi akòz vitamin K1 nan fwi ki anpeche maladi a.

Inovasyon nan dyabèt - jis bwè chak jou.

Zaboka nan pasyan ki gen dyabèt yo souvan yon pati entegral nan rejim alimantè a akòz gwo kantite vitamin ak mineral ki fè moute konpozisyon li yo. Gou li yo pa twò dous ak tounen.

• yon fòm ra nan monosakarid diminye nivo sik, nòmal pwosesis metabolik,
• anpeche fòmasyon plakèt aterosklereuz nan atè yo,
• amelyore sante kò a,
• kè a ap vin pi fò
• amelyore balans sèl la,
• yon moun jere yo konsantre sou objektif li pi long lan
• ak yon mank de vitamin, se kò a ki te ranpli avèk sibstans ki manke yo,
• selil yo revitalize
• metabolis stimulé.

Fwi yo gen ladan dijestib fasil grès ki pa afekte ogmantasyon nan kolestewòl, sa a sibstans ki sou pa akimile sou mi yo ki nan veso sangen. Pou dyabetik, pwopriyete sa a enpòtan anpil. Kontni kalori plant sa pi wo pase vyann lan, men kantite grès la se 30%. Potasyòm tou gen yon bon efè sou byennèt dyabetik yo. Avantaj prensipal la nan sa a fwi se rediksyon nan kolestewòl depase, prevansyon nan ateroskleroz ak sekou a nan sentòm maladi sa a.

Ede nan prevansyon nan pathologies nan sistèm nan kadyovaskilè, bon jan kalite sa a fè zaboka yon pwodwi endispansab. Copper ak fè inibit devlopman nan anemi.

Endèks glisemi ki ba pèmèt ou kreye anpil resèt bon gou ak an sante. Yon gwo kantite kalori ak grès pèmèt ou kreye yon altènativ a manje a nòmal.

Espesyalis nan sant lan Olandè medikal te jwenn ke manje souvan nan fwi vèt diminye chans pou dyabèt tip 2.

Ki jan yo chwazi dwa a

Fwi premature yo ranmase pou ke prezantasyon an rete pi lontan. Nan fwi sa yo, gou a pa gen ankò konplètman manifeste. Pou amelyore pwopriyete yo nan plant la, li vlope nan papye parchemin ak kite muri nan kay la pou plizyè jou. Kaka mi ede vitès gerizon nan mak sou po an. Emètèn etilen afekte pozitivman sekirite pwodwi yo.

Si ou fè plan yo sèvi ak zaboka imedyatman apre achte, li se pi bon bay preferans pou vyann difisil san tach maroon. Lè se po a peze ak yon dwèt, yon ti ti dantèl rete sou li, ki endike matrité. Bon vyann gen yon koulè limyè vèt, mawon se manjé ankò. Se kote ki te pedonkil la ki grandi tou ke yo te tcheke. Pa gen okenn prèv ki montre gate sou fwi fre. Fwi ki pi bon gou yo tankou ze vèt fonse, yo gen yon gou Nutty.

Lwil oliv se prese soti nan zaboka a, ki soti nan ki medikaman yo pwodwi pou maladi parodontol, skleoderma, artroz. Pasyan ki granmoun aje yo preskri pou enflamasyon po oswa mank de kalsyòm.

Nou ofri yon rabè lektè nan sit nou an!

Lè kwit manje manje pou dyabetik, zaboka pa sibi tretman chalè yo, yo toujou boule anvan tout koreksyon.

Zaboka ale byen ak pwodwi sa yo:

Pòmdetè kraze nan fwi sa a yo souvan rekòmande dyabetik pa nutrisyonist.

Premyèman, se ekstrè zo a, pòm nan netwaye, engredyan yo kraze nan yon blenndè. Asezon, sòs yo ajoute. Dyabetik yo avize w kwit manje abiye soti nan fwomaj senp ak dyondyon. Yo fwote ak yon rap, vide ak ji tomat.

Zaboka Salad

Chadèk ajoute nan salad yo, dyabetik yo gen dwa manje manje fwi Citrus lè li pral dòmi.Se zonyon an tranpe, yon kale ti sitwon se fwote, krème ak lwil oliv, sèl ak pwav yo te itilize kòm vle. Se zaboka a koupe an tranch, Lè sa a, tout eleman yo melanje, epi li se yon sòs salad jwenn.

Salad tomat

• tomat
• vèt
• silantro
• sitwon
• zaboka
• fre Dill.

1. engredyan yo netwaye, zo yo retire, kraze, melanje ak tomat ak remèd fèy,
2. sèl ajoute
3. se sitwon ji itilize kòm yon abiye.

Nan medikaman tradisyonèl yo, yo itilize fwi sa a tou. Fèy sèk yo dilye nan dlo, bouyi pou 7-8 minit, enfuze pou plizyè èdtan, se likid la filtre, boule 30 minit anvan l manje. Texture se boule tou dousman nan ti kantite sou 2 semèn.

Lwil oliv kaka zaboka melanje ak Ekstrè nan pye bwa te, lavand, ak zoranj. Yon koton prelèvman trete ak yon zouti konsa, aplike nan jansiv yo pou 15-20 minit 2 fwa nan yon jounen.

Dyabetik devlope sentòm konplèks ki ka sispann gras a mirak popilè resèt lè l sèvi avèk Ekstrè zaboka.

Kontr

Moun ki pa tolere aksyon an nan eleman yo konstitye nan plant la, doktè pa rekòmande lè l sèvi avèk li. Toksin yo prezan nan zo yo, se konsa yo pa manje. Zaboka kontr nan maladi nan aparèy la gastwoentestinal. Si apre ou fin manje yon sansasyon dezagreyab oswa lòt sentòm ki fè mal parèt, ou pral gen abandone fwi a.

Zaboka yo enkli nan lis la nan pwodwi rekòmande pou dyabetik, men yo entèdi pou rezon ki anwo yo.

Sa a se lis kontr:

• obezite
• alèji
• twoub vezikul
• pwoblèm ren nan faz egi,
• pwoblèm dijestif souvan.

Pandan ti bebe a nan lèt, li entèdi pou l sèvi ak zaboka, ti bebe a ap gen dyare akòz eleman tras ki fè moute plant lan.

Se konsa, ki pwoblèm ki genyen ak sistèm nan andokrin yo pa anvayi, ou pa ka depase pousantaj la chak jou, ki doktè a detèmine endividyèlman. Ou ka manje 2 fwi nan yon tan.

Se yon sèl mwatye yo itilize nan obezite. Konpozan yo nan zo a provoquer entoksikasyon. Si yon moun deside eseye tankou yon délikatès la pou premye fwa, li pi bon pou yo pa manje anpil touswit, pou kontwole sante li. Pafwa malèz nan vant rive si kò a pa tolere zaboka.

Fwi yo parfe konsève, yon bon transpòte, rekolt nan fòm solid. Yon tanperati depo apwopriye pou pwodwi soti nan Meksik se soti nan 4 a 7 degre, lavi sa a ki etajè se pa plis pase 1 mwa. Fwi k ap antre nan mache a soti nan lwès peyi Zend ka kenbe tèt ak tanperati jiska 13 degre pou 3-4 semèn. Si gen yon anpil nan oksijèn ak gaz kabonik nan chanm nan depo, li posib yo kenbe yon tanperati ki estab ki rive jiska 4 degre, se lavi sa a ki etajè pwolonje a sis mwa.

Dyabèt toujou mennen nan konplikasyon fatal. Twòp sik nan san se yon bagay ki danjere anpil.

Aronova S.M. te bay eksplikasyon sou tretman dyabèt la. Li plen

Ki kote pwodwi a rive tab nou an

Kote li fèt nan zaboka se Amerik. Aztèk yo ansyen te fè li lakay ou anvan epòk nou an, yo te reyèlman apresye sa yo fwi yo, ki yo te rele "forè lwil oliv". Akòz fòm nan fwi a, ki raple yo nan pati prive yo nan gason, yo toujou rele l 'ahuacaquahuitl, ki vle di "pye bwa tèstikul", ak konsidere li yon afrodizyak.

Fwi Ameriken an te pote nan kontinan Ewopeyen an pa konkeran Panyòl ki konkeri tè Sid Ameriken yo. Fanmi prensipal pyebwa sa a se lorye a, paske zaboka a soti nan fanmi lorye a. Depi syèk la 18th, syantis yo te rele li Ameriken Perseus - Persea amerisana, ak moun li yo rele li yon fason diferan: maren - lwil oliv nan midshipmen, Enka - pinta, Britanik - yon pwa Kayiman, Endyen - yon bèf pòv yo.

Fwi yo ansyen yo te piti, jiska 5 cm an dyamèt, 2 cm nan ki te okipe pa yon wòch. Pou dat, apeprè 600 espès nan zaboka ak yon ti zo ak yon anpil nan vyann yo te elve. Délikatès ekzotik rive nou soti nan Meksik, Chili, USA a, Brezil, pèp Izrayèl la, ak Lafrik.

Pouvwa yo geri nan zaboka

Zaboka ap grandi sou pye bwa yo epi li se inikman konsidere kòm yon fwi, men li gou ti kras tankou yon fwi juicy ak dous. Dyabetik valè li paske gen pratikman pa gen idrat kabòn nan konpozisyon li yo.

Pwodwi a se moun rich nan grès (sèlman kokoye gen yon pi wo kontni grès), men ou pa ta dwe bezwen pè yo: fasil dijèstibl grès monoensature pa pral ajoute kalori ak plakèt kolestewòl.

Fwi a pote benefis akòz konpozisyon li yo: li gen yon anpil nan asid folik, vitamin E, K, C, B6, fè, potasyòm, kwiv.

Pa kalori kontni, ka pwodwi sa a dwe konpare ak vyann: 160-170 kilokalori ak 30% grès. Absans nan idrat kabòn (pa plis pase 7% pou chak 100g) ak kolestewòl enkli zaboka kòm rejim alimantè manje, depi tankou yon kontni segondè nan asid gra reta absòpsyon nan kantite lajan sa a neglijab nan idrat kabòn. Pwodwi a gen yon pousantaj sibstansyèl nan potasyòm - 480 mg pou chak 100 g, byenke gen prèske pa gen pwoteyin (2%), men gen anpil vitamin ak mineral.

Tankou yon konpozisyon orijinal la bay zaboka a ak anpil pwopriyete itil pou dyabetik:

• Diminye LDL ("move" kolestewòl)
• Prevansyon nan devlopman nan ateroskleroz (akòz monounsaturated asid gra),
• Prevansyon nan ka kadyovaskilè (akòz gwo konsantrasyon nan potasyòm),
• Siveyans konpozisyon san ak kondisyon anemik (akòz prezans nan kwiv ak fè),
• Anpèchman nan pwosesis la aje nan kò a (gras a vitamin E ak fonksyon antioksidan).

Zaboka yo rekòmande nan nitrisyon dyetetik pou pwoblèm ki genyen ak aparèy la gastwoentestinal, ak tansyon wo, katarat ak obezite. Se efè a ki ka geri nan fwi ki ofri pa yon sibstans ki sou espesyal - mannoheptuloz. K ap antre nan san an, li siyifikativman bese glucometer la. Selil yo nan tout ògàn absòbe sik pi bon, kòm yon rezilta, kapasite travay yo ogmante, sante yo ak ton amelyore.

Manje a ki ba-karb nan manje enplike nan yon anpil nan pwodwi vyann nan rejim alimantè a. Youn nan vitamin B yo, ki rich nan zaboka (piridoksin) ede absòbe vyann. B6 pran pati nan yon metabolis, vitamin se itil espesyalman nan konplikasyon nan fòm lan nan ensifizans kadyak.

Konsèy Seleksyon Zaboka

Pou amelyore prezantasyon an, fwi yo ap pran pa byen mi. Fwi difisil pa gen yon karakteristik gou rich. Ou ka pote li nan pèfeksyon nan kay la, pou sa a se fwi a vlope nan papye e kite nan muri nan tanperati chanm pou 2-3 jou. Yon pòm mi ka akselere pwosesis la: ethylene, ki li degaje, favorableman afekte matrité a ak depo nan nenpòt ki fwi.

Si se yon délikatès tab bezwen jodi a, chwazi yon fwi solid nan koulè vèt fonse san tach mawon. Lè w prese ak yon dwèt, yon dant mou dwe rete, ki konfime matrité li yo. Nan kontèks la, kaka a pral limyè vèt, si li se mawon, pwodwi a pa kapab boule. Tcheke tou pati nan fwi a kote pedonkul ki konekte li a pyebwa a te: pa pwal gen okenn siy nan gate sou fwi a fre.

Fwi ki pi bon gou yo gen fòm tankou yon pwa oswa yon ze. Yo gen yon ton vèt fonse, kale difisil ak tubercles ak yon gou Nutty rich.

Kisa mwen ka manje avèk yo

Se Super-fwi an sante manje fre, sa a prezève tout pwopriyete ki gen anpil valè li yo. Pi souvan, salad yo ak paste sandwich yo te fè sou baz li yo. Premyèman, li dwe koupe an de mwatye ak libere de po la. Si fwi a se mi, li ka retire ak men ou. Gen yon zo andedan, li ka pran ak yon kouto. Fwi a kale pa estoke pou yon tan long, kidonk li dwe imedyatman itilize yo. Kaka a ta dwe limyè vèt, mou, si gen tach mawon, yo dwe koupe. Se konsa, ki fwi a kale pa bouche, li kapab vide ak ji sitwon.

Zaboka pou dyabèt tip 2 se apwopriye:

• Pou konkonm fre ak tomat,
• Fwad leti
• Somon sale lejèman
• Fwomaj kale
• Krevèt
• Fwi sèk.

Ou ka fè tankou yon plat soti nan zaboka pou dyabèt.

Sante dyabèt

• Wouj zonyon - mwatye yon tas,
• Zaboka - 1 pc.,
• Chadèk - 3 pcs.,
• Oto domaje - 1 PC.,
• Basil - 4 fèy yo,
• Grenad grenad - mwatye yon tas,
• Leti - 2-3 pcs.,
• Lwil oliv - 2-3 ti kiyè.

Ka amandon zonyon dwe netralize pa tranpe l 'pou yon ti tan nan yon tas dlo, Lè sa a, tise byen koupe. Pou fou sitwon lan (ou bezwen 1 ti kiyè).

Lave, kale, sèk, moulen tout lòt engredyan. Melanje tout bagay, ajoute sèl ak pwav ak sezon ak lwil oliv.

Zaboka pi

Peel 1 fwi, pran wòch la. Kwit tranch pòm nan menm fason an. Moulen tout bagay (fwi pure fasilman nan yon blenndè). Add ji sitwon kraze prese soti nan ½ sitwon, sezon gou ak sèl, remèd fèy Provencal, pwav blan.

Sòs ki nesesè pou pòmdetè kraze. Pou li, ou bezwen kwit manje 100 g nan nenpòt ki fwomaj ak 50 g nan djondjon. Moulen tout bagay nan yon blenndè epi ajoute ji zonyon prese soti nan yon sèl tèt, li se pi bon yo sèvi ak chalè, ¼ tas tomat ak ji sitwon. Sezon avèk sèl ak pwav epi kite li kanpe nan frijidè a pou 2 èdtan. Lè sa a, prezante bat ze blan.

Zaboka pou dyabèt tip 2 yo tou itilize pou Desè: tranch nan fwi diferan nan menm gwosè ak fòm ka sezonman ak yogout oswa krèm tounen.

Sandwich orijinal yo te fè nan pasta ki baze sou zaboka. Pou fè sa, moulen kaka a zaboka ak anpil grès fwomaj Cottage, ajoute sèl ak lay (1 lay). Gaye pen griye oswa pen wafer, gani avèk vèt. Bon gou ak kafe ak ji tomat.

Itilize nan zaboka nan Kosmetoloji

Pwoblèm po (iritasyon, gratèl kouchèt, long blesi ki pa geri, ekzema) se youn nan sentòm karakteristik dyabèt. Dous san se yon anviwònman favorab pou pwopagasyon mikroflor patojèn, ak iminite bese pa toujou kapab bloke aktivite li yo.

Lwil oliv geri ka prepare soti nan zaboka, ki ka jwenn nan divès kalite pwodwi ijyèn ki fèt pou swen pou po. Nan kay la, se fwi a itilize idrat, ogmante turgor po, ak rajenisman. Avèk antioksidan yo A ak E, ki fwi sa a se konsa rich nan, ou ka vire sèk ak mens po matirite an elastik ak souplesse.

Pou prepare yon mask figi, ou ka melanje kaka fetis la ak lwil oliv, len oswa pèch lwil (yo ka achte nan famasi a). Pou yon mwatye nan zaboka, yon sèl ti kiyè nan lwil se ase. Se prepare pèl frèch aplike pou 20 minit ak lave koupe ak dlo tyèd. Pwosedi a trankilizasyon po pwenti byen.

Èske zaboka bon pou tout moun

Èske tout moun ka manje avoka pou dyabèt? Tankou nenpòt ki pwodwi plant, yon zaboka gen yon entolerans endividyèl. Zo yo nan sa a fwi yo pa sèlman inoporten pou manje - yo gen sibstans ki sou toksik ki ka lakòz anpwazonnman ak gaz si vale soti nan kiryozite.

Zaboka yo konsidere kòm youn nan pwodwi ki gen pwopriyete alergèn ki pi ba yo, men ou bezwen kontwole byennèt ou nan premye gou.

Gen plent sou malèz nan vant la.

Sa a se plis chans akòz entolerans endividyèl oswa pwoblèm gastwoentestinal, men nan nenpòt ka pwodwi a pral oblije eskli nan rejim alimantè a. pa inyore tankou yon bèl opòtinite.

Ki sa ki fwi sèk mwen ka manje ak kalite 2 dyabèt

Lektè nou yo REKMANDE!

Pou tretman an nan jwenti, lektè nou yo te avèk siksè itilize DiabeNot. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

Kòm ou konnen, ak dyabèt tip 2 mellitus, ou ka sèlman manje sèten manje ki gen dwa pa rejim alimantè ki ka geri ou. Malerezman, anpil fwi sèk gen yon kontni sik jistis. Pou rezon sa a, fwi sèk pou nenpòt ki kalite dyabèt yo pa rekòmande yo dwe manje nan gwo kantite. Pandan se tan, ak preparasyon an apwopriye nan asyèt fwi sèk, pwodwi sa a kapab itil pou dyabetik.

Pèmèt fwi sèk pou Dyabèt

Anvan ou chèche konnen kisa fwi sèk ak dyabèt melit nan dezyèm kalite a ou ka manje, ou ta dwe ale nan endèks la glisemi nan sèten pwodwi yo.

• Pwodwi ki pi inonsan pou dyabetik se prun ak pòm sèk. Li rekòmande yo sèvi ak pòm vèt pou siye. Sa yo fwi sèk ka itilize fè konpot. Done endèks glisemi prun yo 29, ki piti anpil, konsa dyabetik ka manje l.
• Endèks la glisemi pou abriko sèk se 35. Malgre tarif yo ba rekòmande pou kalite 2 dyabèt, pwodwi sa a gen yon kantite lajan trè wo nan idrat kabòn. Pou rezon sa a, abriko sèk ka sèlman manje nan yon kantite lajan minim.
• Nan rezen chèch, endèks la glisemi se 65, ki se konsidere kòm yon endikatè trè wo pou pasyan ki gen kalite 2 dyabèt. Se poutèt sa, dyabetik bezwen manje rezen ak anpil atansyon.
• Nan dyabèt melitu nan dezyèm kalite a, fwi sèk tankou anana, fig mi, ak seriz pa gen dwa pou yo manje.
• Li pa rekòmande yo manje nenpòt ekzotik fwi sèk. Zaboka ak guavas yo entèdi nan dyabèt tip 2 mellitus, osi byen ke nan maladi nan aparèy la gastwoentestinal. Kanon ak durian yo entèdi entèdi dyabetik. Papay kapab tou domaje kò a.

Kidonk, dyabetik ka manje tankou fwi sèk tankou zoranj pòm, chadèk, kwen, pèch, lingonberries, mòn sann, frèz nan bwa, CRANBERRIES, pwa, sitron, grenad, prunye, franbwazye.

Manje sa yo sèch yo anjeneral ajoute lè manje konpot ak jele san yo pa ajoute sik.

Li pa rekòmande gen ladan fig frans, bannann, rezen chèch nan rejim alimantè a nan dyabetik.

Kouman yo itilize fwi sèk

Èske w gen deside ki sa fwi sèk ou ka manje ak tip 2 dyabèt melitu, ou bezwen konnen ki jan yo manje yo kòrèkteman nan lòd pa mal kò a.

1. Anvan w prepare konpòte a, li nesesè pou ou rense fwi sèk yo byen epi pouw woule yo pandan uit èdtan avèk dlo pwòp. Apre sa, pwodwi a tranpe dwe bouyi de fwa, chak fwa chanje dlo a fre. Sèlman apre sa ou ka kòmanse fè manje konpot. Nan ka sa a, yon ti dòz kannèl ak siro ka ajoute nan dlo a.
2. Si yon dyabetik pwefere manje fwi sèk nan fòm pi yo, ou dwe premye byen tranpe pwodwi a. Pou fè sa, ou ka vide pre-lave fwi sèk ak dlo cho ak fè sa plizyè fwa, chak fwa chanje dlo a pou ke fwi yo vin mou.
3. Anplis de konpòte, ou ka melanje te ak adisyon nan kale sèk soti nan pòm vèt nan fèy li yo yo te. Pwodwi sa a seche gen sibstans sa yo itil ak nesesè pou dyabèt tip 2 tankou fè ak potasyòm.
4. Si pasyan an ap pran antibyotik an menm tan, ou dwe pran anpil swen, paske kèk kalite manje sèk ka amelyore efè dwòg sou kò a.
5. Ka melon sèch sèlman pou manje separeman de nenpòt ki lòt asyèt.
6. Prun yo pa sèlman itilize pou kwit manje fwi konpoze ak manba ak konfiti, men tou ajoute nan salad, farin avwàn, farin frans ak lòt asyèt ki gen dwa pou dyabèt tip 2.

Anvan ou kòmanse manje fwi sèk, li rekòmande pou konsilte avèk doktè ou pou chèche konnen si pwodui sa a ka manje ak dyabèt ak sa ki se dòz la akseptab.

Konbyen fwi sèk yo dyabetik pèmèt yo manje?

Lè w ap itilize anpil fwi sèk, yo dwe obsève yon dòz strik pou yo pa domaje kò a. Se konsa, rezen chèch ka manje chak jou pa plis pase yon sèl gwo kiyè, prun - pa plis pase twa gwo kiyè, dat sèk yo gen dwa manje pa plis pase yon sèl fwi pou chak jou.

By wout la, prun yo menm pou pancreatit yo gen dwa pou itilize, kidonk sa a se yon nòt pou moun ki gen pwoblèm ak pankreyas la.

Unsamere pòm, pwa ak Korint nan fòm sèk ka manje nan kantite gwo ase. Tankou yon pwodwi ap parfe ranplase fwi òdinè ak ranplir konsomasyon a chak jou nan vitamin ak mineral.

Secs pwa se yon reyèl jwenn pou dyabetik, li ka manje san restriksyon. An menm tan an, sa a se fwi sèk itilize souvan kòm yon pwodwi medsin, depi li gen itil lwil esansyèl ak aktif sibstans ki sou byolojik ki amelyore iminite, ki pèmèt ou reziste anpil maladi.

Pye fig frans yo pa rekòmande pou dyabetik nan nenpòt ki fòm. Reyalite a se ke li gen yon gwo kantite sik ak asid oksalik, ki se poukisa pwodui sa a ka lakòz gwo domaj nan kò a ak kalite 2 dyabèt. Ki gen ladan pye fig frans afekte yon pancreatit ak maladi nan sistèm dijestif la.

Dat pou dyabèt an jeneral yo gen dwa manje pa plis pase yon sèl fwi sèk pou chak jou. Sepandan, li pa rekòmande yo manje l 'ak yon maladi nan aparèy la gastwoentestinal, kòm pwodwi a gen koryas fib dyetetik, sa ki ka irite aparèy la entesten.

Epitou, sa a fwi gen yon anpil nan idrat kabòn, ki ka afekte eta a nan kò an. Pa itilize dat si dyabetik la gen pwoblèm ren, osi byen ke ak souvan tèt fè mal. Dat gen yon sibstans tyramin, ki èksplozyon veso sangen.

Si pasyan an pa gen okenn maladi segondè, rezen chèch yo nan dòz piti yo gen dwa. Nan evènman an ki dyabetik la te ogmante pwa, ensifizans kadyak egi, ilsè gastric nan duodenom lan oswa nan lestomak, rezen chèch yo konplètman entèdi pou itilize.

Abriko sèk gen fè, potasyòm, mayezyòm, anpil vitamin ak mineral. Pou rezon sa a, tankou fwi sèk abiko kapab itil nan kalite 2 dyabèt. Sepandan, si pasyan an gen ipotansyon, pwodui sa a pa rekòmande pou itilize.

Prun, tou de anvan tout koreksyon epi bouyi, se pi bon an pou dyabetik. Pwodwi sa a ap fè pou mank vitamin ak eleman nitritif lè yo ajoute nan salad, manje prepare oswa konpot.

Ki gen ladan sa a fwi sèk gen antioksidan ki anpeche devlopman nan konplikasyon ak maladi kwonik.

Akòz endèks glisemi ki ba, prun yo ka manje nan gwo kantite ase. Sepandan, li nesesè pran an kont karakteristik endividyèl yo nan kò a konsa yo pa twòp li epi yo pa lakòz domaj nan sante.

Bannann Dyabèt

Bannann pou dyabèt yo absoliman pèmèt. Syantis yo di ke nan eta sa a ou ka manje nenpòt fwi. Nan lòd pa sevè so nan sik nan san, dyabetik yo avize w manje bannann ak lòt fwi pandan tout jounen an respire. Li se tou vo sonje ke idrat kabòn se yon pati nan fwi, Se poutèt sa, si yon moun swiv yon idrat kabòn rejim alimantè, yo dwe tou ap konsidere.

Ki sa ki benefis ki genyen nan bannann?

Soti nan li, ou ka jwenn eleman nitritif ak eleman tras, an patikilye:

1. Vitamin B6 oswa piridoksin. Li elimine mal la nan estrès nan kò a, kontwole pi pwosesis nan kò a.
2. Vitamin C. Li se yon antioksidan natirèl. Li fè pwomosyon absòpsyon nan fè, ede kò a goumen kont enfeksyon ak viris yo.
3. Fig gen anpil potasyòm ak fè. Gras a sa yo eleman tras, san presyon se nan limit nòmal. Sa enpòtan sitou si yon moun soufri dyabèt.
4. Bannann ak dyabèt se itil paske li gen yon gwo kantite lajan pou fib. Sa amelyore dijesyon epi ede debarase nan twoub. Sa a se rekòmande fwi yo manje ak maladi nan sistèm dijestif la, espesyalman si li nesesè estabilize asidite a nan ji a gastric.

Fig yo ba nan kalori ak remoute kouraj. Yo pa gen grès. Yon bannann pa gen plis pase san (100) kalori, kidonk yo ka manje san danje dyabetik yo san yo pa bezwen pè pwa.

Bannann kapab e yo ta dwe menm manje ak dyabèt, paske yo ede anpeche devlopman anpil konplikasyon grav, tankou:

• maladi nan fwa
• ren
• kè
• kanal kòlè yo
• stomatit nan bouch la.

Ki jan yo manje bannann pou dyabèt

Bannann ka manje ak dyabèt, men avèk prekosyon, tankou sa a fwi gen yon endèks glisemi segondè. Endèks glisemi a refere a pousantaj nan ki idrat kabòn ki genyen nan nenpòt ki pwodwi yo kraze. Si ou manje yon pwodwi ki gen yon endèks glisemi segondè, Lè sa a, nivo sik nan san ap monte rapidman. Sa fè bannann yon pwodwi danjere. Men, ou pa ka konplètman abandone li.

Pou jwenn tout benefis yo, epi evite deteryorasyon, ou bezwen manje bannann tankou sa a:

1. Li se pi bon yo manje li separeman, epi yo pa nan salad ak asyèt lòt.
2. Pa bwè dlo apre ou fin manje yon bannann.
3. Anvan ou manje fwi, li ta bon pou bwè yon vè dlo.
4. Li se tou bon yo manje bannann pure.

Fwi sa yo ka konbine avèk pòm, kiwi, sitron. Ou ka fè cocktèl ak moun fre soti nan yo.
Fig premature yo pa dezirab. Lanmidon, ki se prezan nan bannann premature, mal mal la nan kò a.

Sa a fwi ka ranplase nenpòt bagay dous ak sik. Sa ap ede dyabetik swiv yon rejim alimantè. Sa enpòtan anpil pou yon maladi konsa.

Ekspè rekòmande yon rejim alimantè ki ba-kalori ak redwi konsomasyon sèl. Dwe rejim alimantè a ak anpil atansyon balanse.

Li enpòtan anpil pou respekte rekòmandasyon doktè konsènan nitrisyon. Apre yo tout, dyabèt ka mennen nan devlopman nan pwoblèm tankou echèk ren, maladi nan sistèm nan kadyovaskilè.

Yon gwo kantite potasyòm nan bannann ak wòl li nan diminye kontni kalori nan manje jwe yon wòl enpòtan nan tretman an nan dyabèt. Li pral ede diminye chans pou konplikasyon pou kè, veso sangen, ren yo, ak lòt ògàn ki souvan afekte nan moun ki gen dyabèt. Anvan ki gen ladan sa a fwi nan rejim alimantè a, ou ka konsilte avèk yon espesyalis. Li pral di w ki jan yo manje li byen konsa yo pa fè mal tèt ou.

Konsèy pou chwazi ak sa ou ka manje Zaboka ak dyabèt

Zaboka yo se youn nan fwi yo kèk ki endocrinolog akeyi nan rejim alimantè a nan dyabetik. Kapasite li yo fè li posib ranplir konplèks la vitamin-mineral, goumen aje po ak "move" kolestewòl, anpeche devlopman nan mali malfezan epi yo pa sèlman.

Pami lòt bagay, zaboka se yon pwodwi bon gou ak nòt nan lwil oliv, nwa, vèt. Yon moun manje li jis tankou yon pòm, sezonman ak ji sitwon, lòt moun prepare salad soti nan li oswa itilize pou mask kosmetik.

Zaboka - deskripsyon, konpozisyon ak kalori

Pwa Kayiman - fwi a te resevwa non sa a akòz kale vèt li yo, okoumansman de po a nan yon reptil toothy, ak fòm nan espesifik nan fwi yo konnen yo. Non ofisyèl la nan zaboka a se Ameriken Perseus, paske li te sou kontinan sa a ke yo te dekouvri yon plant Evergreen. Jodi a li grandi nan anpil peyi twopikal.

Zaboka se youn nan fwi ki pi an sante.

Genyen apeprè 400 varyete zaboka. Fwi yo diferan nan fòm, gwosè ak lwil oliv.

Perseus yo se:

• oval
• wonn
• ki gen fòm pwa.

Longè a nan fwi a se soti nan 5 a 20 cm, mas la se soti nan 200 g a 1.5 kg. Kale a nan yon pwa Kayiman mi gen yon tonalite vèt rich, andedan fwi a se jòn, lwil. Fwi gen yon pitit pitit 2-3 cm long.

Yon fwi nan matirite mwayen gen yon kontni kalori segondè: sou 150-200 kilokalori pou chak 100 gram. Sa pèmèt fwi a se yon sous enèji enpòtan. Asyèt zaboka yo remoute kouraj ak an sante, paske fwi a gen anpil eleman nitritif.

Konpozan prensipal yo:

• gwoup vitamin E, C, B, K, PP, D,
• asid oleik ak pantotenik,
• potasyòm, kalsyòm, mayezyòm, sodyòm,
• asid poliensature
• zenk, molibden, fè, Manganèz, kwiv, yòd,
• fib dyetetik.

Gras a sa a konpozisyon espesyal, benefis ki genyen nan zaboka yo se efè geri sou kò an.

Se konsa, fwi a ak itilize regilye gen efè sa yo:

1. Pwodwi pou resous enèji ki nesesè yo.
2. Amelyore aktivite nan sèvo.
3. Ogmante konsantrasyon, k ap travay aktivite.
4. Redwi risk pou yo patoloji nan veso yo kè ak san.
5. Amelyore Visions.
6. Nòmalize san presyon.
7. Elimine anemi.
8. Ranfòse sistèm iminitè a.
9. Amelyore pwosesis metabolik yo.
10. Ogmante tolerans estrès.
11. Wageni kò a, li gen pwopriyete antioksidan.
12. Amelyore rejenerasyon po.

Zaboka se yon pwodwi abòdab pou vejetaryen. Li ranplase grès bèt ak ze, kap founi bay vitamin ak mineral nan kò a.

Ki sa gou a nan fwi zaboka sanble?

Perseus pa gen okenn gou pwononse.

• Si fwi a se mi, li sanble ak krèm ak nòt nan zanmann ak vèt.
• Anpil moun pandan gou a nan zaboka santi gou a nan zegwi oswa nwa Pine.
• Si ou eseye yon fwi premature solid, ou santi ou anmè. Gen kèk, fwi sa a sanble ak yon joumou kri.
• Yon pwa Kayiman mi andedan vin nan labouyl.

Konbine ak lòt pwodwi yo, fwi a jwenn nouvo tout koulè gou. Karakteristik sa a itilize nan kwit manje.

Kritè pou chwazi yon fetis ki gen matirite

Pou kapab jwi gou a nan yon pwa ekzotik, ou dwe achte mi fwi. Kisa mwen ta dwe chèche lè w ap chwazi yon zaboka nan yon magazen?

Ka yon fwi bon ak mi ap kalkile nan aparans.

Kritè prensipal yo pou detèmine si konvnab nan fetis la pou konsomasyon:

1. Aparans Kale a nan yon fwi mi, bon jan kalite-wo rid (lis se netwaye vin pi mal), san yo pa tach ak domaj.
2. Koulè. Fwi mi gen yon tenti rich vèt fonse oswa mawon. Fwi limyè yo pral premature.
3. Eta a nan koupe yo. Rich koulè mawon la endike ke fwi a se ble. Li se pi bon yo achte yon zaboka ak yon ti jan limyè mawon.
4. Rezistans. Si ou peze yon dwèt ak yon dwèt ak yon tras rete, men nan menm tan an li solid, sa a endike matrité. Twò fwi mou se ble, epi si yon Dent pa parèt, li pa mi.
5. Zo. Si ou pote yon persea mi nan zòrèy ou ak souke - anndan ou tande son an nan yon pitit pitit.

Li rive ke pa gen okenn fason yo achte zaboka imedyatman anvan ou kwit manje. Si ou achte fwi nan avanse, li se pi bon chwazi yon fwi pa byen mi. Nan 2-3 jou nan yon kote ki cho li pral vin apwopriye pou konsomasyon.

Ou pa ka magazen peyi Pès la nan frijidè a. Nan tanperati ki ba, fwi yo kòmanse pouri.

Ou ka mete fwi premature nan yon sache ak pòm oswa bannann - matrité ap akselere. Zaboka yo dwe itilize pou 5 jou, otreman li pral ale move.

Pou fè sa, li vo obsève yon algorithm netwaye sèten nan sekans sa a:

1. Koupe fetis la nan sikonferans lan, rive nan zo a.
2. Ranmase de mwatye yo, woulo yo nan diferan direksyon ansanm koupe an.
3. Separe tranch fwi yo soti nan zo a lè l sèvi avèk yon kouto oswa yon ti kiyè.
4. Retire zo a ak kokiy li nan nwayo fwi a.
5. Peel.
6. Si li pa posib yo retire kale a, Lè sa a, ou ka koupe kò a anndan ak frote l 'ak yon kiyè.

Kale a retire nan plizyè fason. Si te fwi a matrité, li fasil rale ansanm tou senpleman pa men yo. Ou ka fè sa ak yon kouto oswa kiyè.

Ki jan yo manje yon zaboka?

Apre w fin netwaye li, li pi bon pou w itilize yon kaka dous imedyatman. Anba enfliyans nan lè a, li byen vit vin fè nwa.

Kò a nan yon zaboka byen vit kòmanse bouche.

Pou ralanti pwosesis oksidasyon an, li nesesè pou voye fwi a ak ji sitwon.

Li ede tou kenbe bèl koulè jòn lan nan kaka a nan zo a zaboka pi long si kite anndan an.

Nan frizè a, ou ka magazen kaka a nan fòm lan nan pòmdetè kraze ak adisyon nan ji sitwon. Nan ka sa a, tout pwopriyete yo benefisye nan fwi a ap konsève.

Konsènan kesyon an si li se posib yo manje Pèsik zanmann, gen de opinyon opoze.

• Gen kèk endike konpozisyon sa a toksik nan zo a (Persin sibstans), sa ki ka lakòz pwoblèm nan sistèm dijestif la, alèji, èdèm ak Entoksikasyon nan kò an.
• Gen lòt ki pale sou benefis ki genyen nan konpoze yo yo te jwenn nan nwa a nan yon pwa Kayiman.

Men kèk egzanp sou itilizasyon siksè nan Ekstrè, dekoksyon ak tentur soti nan zo fetis la pou tretman pou maladi enfeksyon, pathologies oncholojik ak disantri yo konnen. Pou fè sa, retire po anwo nwa a, koupe sa ki andedan, ak kwit sou dife. Materyèl sèk anvan tout koreksyon dwe Lè sa a, tè ak itilize kòm sezon.

Èske li posib yo manje fwi anvan tout koreksyon?

Nan lòd pa gate gou a epi yo pa detwi kalite benefisye nan yon zaboka, ou bezwen manje li sèlman anvan tout koreksyon.

Lè chofe, fwi a jwenn yon anmè pa trè plezan. Se poutèt sa, menm lè w ap itilize perseus nan asyèt cho, sa a se engredyan espesyal ajoute nan konpozisyon an imedyatman anvan sèvi.

Ki sa ki bon zaboka pou?

Depi fwi a gen yon gou net, li byen kouche sou karakteristik yo ki nan engredyan yo rete nan plat la. Souvan li konbine avèk pwason ak fwidmè, legim ak ze, janbon ak poul. Fwi Citrus (sitwon, lacho) byen revele gou a nan perseus.

Pasta Zaboka se yon gwo kolasyon pou yon tab fèt.

Nan kwit manje, zaboka yo te itilize fè:

• ti goute, pastas ak lòt kalite sòs,
• salad nan legim, fwi, fwidmè,
• soup krèm
• asyèt boure
• woulo vejetaryen (tankou yon ranpli),
• asyèt bò pou asyèt pwason ak vyann,
• Desè, mous, krèm glase, milkshakes.

By wout la, pi popilè guacamole Meksiken an se kaka nan fwi a ak ji sitwon ak sèl.

Rejim sòs salad

Pou moun ki vle pèdi pwa, sa a resèt ap ede ou jwenn tout vitamin ki nesesè yo ak mineral ki gen yon minimòm de kalori.

Avocado sòs ​​salad se yon repa goumè.

Engredyan

• zaboka (1/2 pc.),
• ze (1 pc.)
• zonyon vèt (50 g),
• konkonb fre oswa marinated (1 pc.),
• lwil oliv (20 g).

Bouyi yon ze epi koupe an kib. Add zonyon koupe ak konkonm rache. Anvan k ap sèvi, ajoute tise byen koupe zaboka kaka ak bè nan plat la.

Yo ta dwe ajoute pwa Kayiman nan salad nan fen preparasyon pou fwi a pa vire nwa.

Pou prepare, ou bezwen prepare davans:

• kribich bouyi (300 g),
• Fwi Pèsik (1 pc.),
• nan bwat anana (300 g),
• vèt
• yogout.

Anana ak zaboka nan kib. Mete tout engredyan yo nan yon bòl sòs salad, voye ak fèy koupe ak vide sou yogout natirèl.

Plat la premye nan Pè Kayiman se remoute kouraj ak vitamin.

Itil ak bon gou soup!

Engredyan pou Soup:

• bouyon poul (1-1.5 l),
• zaboka (1 pc.),
• lay (2-3 galik),
• vèt.

Sèvi ak yon blenndè, moulen kaka a nan fetis la. Add stock cho. Bat melanj la jiskaske yo fòme yon konsistans omojèn ak fre. Anvan k ap sèvi, ajoute lay la griye ak remèd fèy nan plak yo.

Li bezwen seri sa yo nan pwodwi:

• dous pwav (3 pcs.),
• gwo kribich (20 pcs),
• zaboka (1 pc.),
• ji sitwon (20 g),
• lwil oliv (1 ti kuiyè.),
• epis santi bon
• gato mens (4 pcs).

Soti nan yon mwatye nan persea, 2 piman ak 4 kribich, fè yon keratin blenndè, ajoute bè, ji lacho ak epis. Gaye gato ak mas sa a. Zo piman ki rete yo ak zaboka, li mete yo sou tortilla a ak kribich la. Vlope kòn nan fòm kòn.

Pwa Kayiman fè gou a nan asyèt etranj. Moun ki te goute sa a fwi an sante yo kontan sèvi ak li nan rejim alimantè yo.