Rejim pou kolestewòl segondè: karakteristik nan tablo a tretman ak yon meni apwoksimatif pou yon semèn

Nitrisyon apwopriye pou pi ba kolestewòl nan san pa ta dwe ekskli lipoprotein an jeneral.
Règleman debaz nitrisyonèl yo se ke rejim alimantè a ta dwe gen ladan yon kantite lajan modere nan lipoprotein gwo pwa molekilè, pandan y ap ba pwa molekilè yo ta dwe minimize minimòm lan.

Rejim alimantè kolestewòl la apwopriye pou moun ki angaje nan travay fizik. Men, akòz lefèt ke li gen yon kantite mwayèn nan kalori, ak chay la egzije pou ogmante kalori, ou ka ogmante pòsyon san yo pa siyifikativman chanje konpozisyon an nan asyèt yo. Yo ogmante ogmantasyon nan pòsyon pa plis pase de fwa. Kò a resevwa enèji nan idrat kabòn, kidonk li se san danje yo ogmante volim nan sereyal, legim ak fwi.

Nitrisyon ak kolestewòl segondè ki baze sou prensip yo nan nimewo tab 10, devlope pa fondatè a dyetetik la nasyonal M. Pevzner. Tab sa a rekòmande pou maladi nan sistèm la kadyovaskilè. Depi kolestewòl elve afekte prensipalman veso sangen yo, yon rejim alimantè ki baze sou prensip tab sa a konplètman satisfè bezwen pou diminye kolestewòl "move" nan manje.

Se yon doktè preskri yon rejim alimantè ki pi ba kolestewòl. Si li se kòrèk yo fòme yon meni apwoksimatif ak kolestewòl segondè nan san an, Lè sa a, ou ka diminye nivo nan kolestewòl bon, ki ap mennen nan kraze ak destriksyon nan mi yo vaskilè, emoraji.

Se yon rejim alimantè kont kolestewòl ki nesesè pou pasyan ki gen maladi kè, maladi vaskilè, maladi sikilasyon, ateroskleroz, tansyon wo, rimatism. Objektif li se pi ba kolestewòl ak pote l 'tounen nan nòmal. Pou diminye kolestewòl ak ti endikatè, li rekòmande pou konfòme li ak li pa pou lavi, men fè aranjman pou fè jèn semèn. Taktik sa a nitrisyon ede redwi pwa kò ou ak glikoz nan san, nòmalize pwosesis metabolik yo, amelyore kondisyon po a, cheve ak zong yo, amelyore epi netwaye kò a.

Avèk maladi grav nan sistèm la kadyovaskilè, yon rejim alimantè kolestewòl ta dwe vin nòmal la. Sa pa vle di ou ka manje manje ki nan lis modèl la pou yon semèn. An reyalite, li se pafwa pèmèt ak plezi manje yon bagay nan lis la nan pwodwi sa yo ki bezwen yo dwe limite. Pou egzanp, sou yon jou ferye oswa sou yon piknik. Men, devyasyon sa yo soti nan rejim alimantè a ta dwe yon eksepsyon epi yo pa vin nòmal la.

Li pi bon pou manje manje kri ke vyann ak pwason, oswa vapè. Lè w bouyi ak pwòp nan ji pwòp tèt li a konsidere kòm yon fason ki akseptab ak itil nan kwit manje. Si ou bezwen kwit manje, Lè sa a, sa a yo dwe fè nan papye oswa nan papye boulanjri. Okazyonèlman, ou ka kwit manje louvri, grese yo ak krèm tounen. Li enposib fri, fimen, kwit sou dife oswa chabon. Nan pwodwi sa yo, sa ki ekri nan kolestewòl "move" segondè.

Salad bezwen rafine ak lwil brut, sitwon ji ak jenjanm gri, tounen krèm oswa yogout natirèl.

Ki sa ou bezwen manje pi ba kolestewòl

Geri veso sangen nan lipoprotein depozisyon, plak destriksyon ak nòmalizasyon nan konpozisyon san, seleri (rasin, tij ak vèt) ta dwe boule nan salad, fwete, milti-eleman ji legim, kawòt, bètrav - fre ak konn kwit nan fou, pòm vèt, chou, zoranj, chadèk, konkonm . Nan tout pwodwi sa yo, fwete ak fwete yo rekòmande.

Zaboka, Pistache, nwa, grenn (pye koton swa, flè solèy, joumou), bè, legim fèy vèt, ak grenad kontribye nan rediksyon kolestewòl. An jeneral, vèt, koulè wouj violèt ak wouj plant yo konsidere kòm pi benefik la pou veso sangen.

Pou konnen ekzakteman ki sa ki posib ak sa ki pa ka manje, ou bezwen wè yon doktè ak pran tès yo. Baze sou rezilta yo nan analyses yo, doktè a detèmine bezwen an pou sèten eleman ak sou baz sa a fòme yon meni apwoksimatif. Doktè a ap di ou an detay ki sa ki posib ak sa ki pa posib ak endikatè ou nan kolestewòl ak lòt sibstans ki sou nan san an, li pral avize ki jan yo manje byen ak kolestewòl segondè.

Menu pou yon semèn ak kolestewòl segondè

Dejene ta dwe remoute kouraj ak segondè nan idrat kabòn. Yo bezwen sipleman ak bwason vitamin oswa salad. Pou manje midi, ou ka manje idrat kabòn ak grès, men dine ta dwe sèlman pwoteyin. Ti goute yo eskli. Si santi nan grangou se fò, ou ka bwè yon vè dlo ak ji sitwon ak siwo myèl. Dine ta dwe 4-5 èdtan anvan yo dòmi. Manje ki sot pase a - nan 2 èdtan - pouvwa gen yon vè ji fre oswa yon bwè tounen-lèt.
Avèk yon rejim alimantè kolestewòl, meni an pou yon semèn sanble yon bagay tankou tab ki anba a:

Ki pi bon fason pou trete kolestewòl?

Kalifikasyon ak definitivman bezwen abandone itilize nan alkòl ak bwason ki gen yon kontni segondè nan kafeyin. Ou dwe tou sispann fimen. Pou fè fimen sispann pi fasil, mande doktè ou ki jan ou ka netralize dejwe nikotin.

Li enpòtan anpil pou bay tèt ou modere efò fizik. Si ou leve nan maten yon ka nan yon èdtan pi bonè, Lè sa a, ou ka fè egzèsis Tonik nan tan. Pandan jounen an ou ka pratike egzèsis pou l respire. Nan aswè a li pral itil mache nan yon apante mwayèn oswa ale pou yon kouri nan absans kontr yo. De oswa twa fwa yon semèn, li ta dwe nice yo ale nan sant la Fitness, naje nan pisin lan, monte yon bisiklèt oswa fè egzèsis sou yon bisiklèt estasyonè. Yoga efikas ak espò kavalye. Nan absans alèji, li ta bon pou gen yon chen ak ki moun ou gen nan mache omwen de fwa nan yon jounen pou omwen mwatye yon èdtan. Kominikasyon avèk bèt an jeneral gen yon efè benefisye sou eta sante ak ton jeneral yon moun.

Ou bezwen kontwole pwa a ak fè efò yo kenbe li nan nòmal la dapre wotè, laj ak sèks.

Karakteristik

Rejim alimantè a pran an kont sèks ak laj karakteristik pasyan an.

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

Ogmante kolestewòl nan fanm ki asosye sitou ak bzwen yo pou bagay dous, fluctuations konstan nan pwa (swa rejim alimantè, oswa suralimantasyon) ak chanjman ormon. Se poutèt sa, se rejim alimantè a bese lipid pou yo ki baze sou restriksyon nan idrat kabòn konplèks ak entèdiksyon an nan nenpòt ki jèn. Anplis de sa, li se konpile pran an gwosès kont, peryòd la apre akouchman ak aparisyon nan menopoz apre 45-50 ane. Bagay ki pi difisil se refize gato, krèm glase, bagay dous, gato, manje vit.

p, blockquote 10,0,0,0,0,0 ->

Avantaj nan sistèm sa a ki ka geri nitrisyonèl pou fanm se disponiblite a nan opsyon ki twò gwo. Li pèmèt ou diminye chak jou kontni kalori nan yon nivo pèmèt epi kenbe pwa kò anba kontwòl san restriksyon strik.

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Anpil kolestewòl nan gason anjeneral dyagnostike akòz obezite nan vant, inaktivite fizik, abi nan manje gra ak sale. Se poutèt sa, rejim alimantè a bese lipid kategorikman entèdi yo bwè bwason ki gen alkòl ak snack ki gen anpil kalori, epi tou rekòmande pou fè espò sou wout la, men nan modération, dapre yon pwogram separe.

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Laj

Si yo dyagnostike kolestewòl ki wo nan yon timoun, yon rejim lipid-bese rejim alimantè ki preskri l 'ak anpil swen epi sèlman ak obsèvans a strik nan tout rekòmandasyon yo nan yon espesyalis. Malgre lefèt ke pou granmoun li enplike yon restriksyon enpòtan nan grès, nan anfans sa a se akseptab, kòm li pral yon move efè sou devlopman nan sistèm nève yo. Se poutèt sa, pwodwi yo menm letye dwe rete nan rejim alimantè a nèt. Men, manje vit ak bagay dous yo ta dwe limite (li pa entérésan yo entèdi nan tout tou), jwenn yo altènativ itil.

p, blockquote 13,0,0,0,0,0 ->

Menm bagay la tou ale pou moun ki te dyagnostike ak kolestewòl segondè apre 50 ane. Restriksyon yo ta dwe apwoche ak anpil prekosyon, sinon li ka danjere pou sante. Nan laj sa a, risk pou dyabèt la ogmante tou. Se poutèt sa, ou bezwen toujou ap kontwole nivo glikoz nan san an ak pran an kont endèks la glisemi nan pwodwi Lè w ap chwazi yon meni.

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

p, blockquote 15,0,0,0,0,0 ->

Moun ki preskri yon rejim alimantè kont kolestewòl segondè, doktè a ale anjeneral bay akonpaye nòt yo. Yo reflete prensip debaz nitrisyon nan patoloji sa a. Yo dwe obsève estrikteman si gen dezi pou yo refè.

p, blockquote 16,0,0,0,0,0 ->

Remak enpòtan. Nimewo yo nan memo yo ka varye, kòm doktè a ak nitrisyonis korije yo depann sou kou a endividyèl nan maladi a.

Rapèl pwodwi:

p, blockquote 18,0,0,0,0,0 ->

1. Fwi yo fre chak jou, de preferans sezon an. Fè ji endijèn soti nan yo.
2. Legim - fre, osi byen ke konpòte, kwit, vapè ak dlo bouyi. Pa sezon. Fè ji endijèn nan men yo (san yo pa ajoute epis santi bon ak sèl).
3. Legum - 2 fwa nan yon semèn.
4. Vyann lan pa gra (vyann bèf, bèf, kodenn, poul, lapen) epi yo pa fri.
5. Pwodwi letye - ba grès oswa minim gra.
6. Lwil oliv legim - pou abiye salad, li enposib fri sou li. Fwad bourade. Nòmal la chak jou se 2 ti kuiyè. l
7. Sèl - 5 g pou chak jou.
8. Sik - 50 g.

Rapèl nitrisyonèl:

p, blockquote 19,0,0,0,0,0 ->

1. Idrat kabòn konplèks - 400 g pou chak jou. Limit senp pou yon minimòm. Baz la se sereyal.
2. Pwoteyin - 70 g. Rapò a nan bèt nan legim: 50/50.
3. Grès - 70 g. Rapò a nan bèt nan legim: 35/65.

Memo Nitrisyon:

p, blockquote 20,0,1,0,0 ->

1. Se gwosè a nan yon pòsyon detèmine ki baze sou prezans / absans pwa depase ak kalori chak jou.
2. Fractional 6 repa nan yon jounen.
3. Apeprè rejim alimantè: manje maten (7:00), manje midi (10:30), manje midi (14:00), te apremidi (16:30), dine (18:30), anvan yo dòmi (22:00).
4. Asyèt yo ta dwe fre, yo bezwen kwit chak jou.
5. Nòmal dlo a chak jou se 1.5 lit.

Premyèman, ou pral gen pou yo ale nan lis yo nan pèmèt ak entèdi pwodwi pou yon ti tan, meni an estanda, peze tout bagay (balans kwizin yo nesesè), kalkile optimal kontni an kalori chak jou pou wotè ou ak pwa kò, epi fè fas ak anpil lòt pwen reflete nan memo sa yo. Sepandan, byento ap ladrès ki nesesè yo ap devlope (aprann kouman yo detèmine kantite lajan an nan yon pòsyon "pa je", kreye pwòp vèsyon an nan rejim alimantè a ak asyèt altènatif, elatriye) ak kò a pral jwenn itilize tankou yon rejim alimantè ki an sante.

p, blockquote 21,0,0,0,0,0 ->

Tab pwodwi

Youn nan pwen ki pi enpòtan yo nan rejim alimantè a pou moun ki gen kolestewòl segondè se entèdi konfòme yo ak de lis yo. Sa yo pwodwi ak pèmèt yo entèdi. Premye gwoup la gen ladan moun ki pa sèlman bon pou sante ak kontribye nan pèdi pwa, men sitou gen lipid-bese pwopriyete, ki se yo, yo redwi nivo a LDL move nan san an. Nan dezyèm lan se moun ki, sou kontrè a, ogmante konsantrasyon yo, epi tou pou pati ki pi gen rapò ak manje tenten ki provok aparans nan pwa depase.

p, blockquote 22,0,0,0,0,0 ->

Pou konvenyans, lis yo ranje nan fòm lan nan yon tab, pwodwi yo yo distribye pa kategori manje, kidonk li pral fasil jwenn yo.

p, blockquote 23,0,0,0,0,0 ->

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Rejim opsyon

Avèk maladi kadyovaskilè, se yon rejim alimantè estanda preskri - nimewo a tab tretman 10 selon Pevzner. Li rekòmande tou pou kolestewòl segondè ki danjere, ki se provokateur prensipal la nan devlopman CVD. Sepandan, li dwe fè nan tèt ou ke andedan li gen yon klasifikasyon apa pou dyagnostik plis presi. Se poutèt sa, si ipololesterolemia se akonpaye pa yon kantite pathologies, li nesesè fè yon gade nan gradyasyon sa a.

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Tout vèsyon nan rejim alimantè No 10 yo sanble ak youn ak lòt epi yo diferan sèlman nan pwen sa yo:

p, blockquote 27,0,0,0,0,0 ->

• 10A - ba grès,
• 10B - pwoteyin-idrat kabòn,
• 10C - ki pi ekilibre
• 10P - ba rejim alimantè karb yo
• 10 G - san-sèl,
• 10I - bwè.

Yon deskripsyon plis detay sou rejim alimantè opsyon No. 10 pral demontre tablo ki anba a.

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Pi souvan, ak kolestewòl elve, se yon tab tretman No 10C preskri, ki se karakterize pa yon efè lipid-bese. Li, nan vire, se divize an de plis opsyon - ak obezite ak nan absans li yo.

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

Egzanp meni

Pou bese kolestewòl segondè, ou bezwen konsantre sou meni an echantiyon pou opsyon ki anwo yo pou nimewo tab tretman 10. Li pral ede yo konprann prensip la nan konpile yon rejim alimantè, ak nan fiti a ou ka fè l 'sou pwòp ou a, chwazi kèk asyèt ak altènativ an akò ak preferans gou yo.

p, blockquote 31,0,0,0,0,0 ->

Li se preskri pou divès kalite maladi kadyovaskilè yo, ki se karakterize pa echèk sikilasyon. Kolestewòl elve souvan mennen nan kondisyon sa a. Depi tab sa a an patikilye se youn prensipal la, ou bezwen konnen ki jan yo manje dwa sou li.

p, blockquote 32,0,0,0,0,0 ->

Yon meni echantiyonal pou yon semèn ap ede ou navige chwa a nan asyèt ak pwodwi yo. Nan kèk vèsyon nan rejim alimantè No 10, soup yo entèdi. Se konsa, si ou pa abitye yo, yo ka ranplase san yo pa nenpòt ki mal nan sante ak asyèt bò soti nan sereyal oswa pasta soti nan durom ble.

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

Li se preskri pou kolestewòl segondè, epi deja dyagnostike ateroskleroz. Rejim No. 10C diminye nivo nan ba-dansite lipoprotein nan san an, va netwaye veso sangen ak detwi plakèt aterosklereuz.

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

Yon meni apwoksimatif pou 3 jou pral pèmèt ou kòrèkteman kreye rejim alimantè pwòp ou yo.Li fèt pou yon kontni kalori chak jou nan 2000-2200 kilokalori, se sa ki, ak ogmante kolestewòl kont background nan nan twò gwo ak obezite. Si pa gen okenn pwoblèm sa yo, ou ta dwe ogmante ba a 2500-2700 kilokalori lè yo ajoute bagay dous pèmèt (fwi sèk, fwi dous ak bè, siwo myèl, Desè endijèn) ak ogmante rejim alimantè a nan pòmdetè.

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

Sa a se rejim alimantè preskri pou tansyon wo, epi li, nan vire, se yon konpayon souvan nan kolestewòl segondè. Fèt pou yon bese similtane nan tou de. Lè konpile yon rejim alimantè, ou ka konsantre sou yon meni echantiyon pou 3 jou.

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

Pou manje maten. Lòti labouyl

p, blockquote 40,1,0,0,0 ->

Avèk kolestewòl, ou bezwen manje sereyal ki byen vapè sèlman. Se poutèt sa, li rekòmande a tranpe yo nan dlo a cho nan aswè a, se konsa ke nan maten an yo byen bouyi. Rense 300 g lòj plizyè fwa, vide dlo tyèd, konsa li konplètman kouvri sereyal la. Kite lannwit lan.

p, blockquote 41,0,0,0,0,0 ->

Nan denmen maten, drenaj dlo a, rense ankò. Vide lòj ak dlo nan yon rapò nan 2 a 3. Apre bouyi, diminye dife a nan yon minimòm, pa louvri kouvèti a ak kwit labouyl pou 40 minit. Lè sa a, san yo pa louvri kouvèti a, fèmen recho a epi kite li pénétrer pou 20 minit.

p, blockquote 42,0,0,0,0,0 ->

Nan tan sa a, bouyi 100 ml 1.5% lèt, koupe kèk pòm ak zoranj, koupe 10 g nan nwaye. Mete pòsyon nan vle nan lò pèl nan yon plak, vide lèt cho, voye ak fwi ak nwa. Olye pou yo bè, li se pi bon yo itilize nenpòt legim, ranplase sik ak siwo myèl.

p, blockquote 43,0,0,0,0,0 ->

Nan premye fwa. Soup Buckwheat

p, blockquote 44,0,0,0,0,0 ->

Triye, rense ak fri 100 g nan Buckwheat nan yon chodyè sèk. Bouyi pa ajoute 1 ti kuiyè dlo nan dlo a. l nenpòt lwil oliv legim frèt. Apre 20 minit mete nan dlo 200 g pòmdetè koupe, 50 g kawòt griye, koupe zonyon ak yon rasin pèsi ti (20 g). Kwit yon lòt 15 minit. Anvan sèvi, moute soup la ak remèd fèy jaden koupe.

p, blockquote 45,0,0,0,0,0 ->

Sou dezyèm lan. Èkouchè Legim vapè

p, blockquote 46,0,0,0,0,0 ->

Mete 2 kwit nan fou a ak pòmdetè refwadi sou yon rap koryas, 3 kawòt ak bètrav 2 (gwosè medyòm) - sou yon ti. Peze ji a soti nan kawòt la ki kapab lakòz ak pete bètrav, retire li. Moulen 1 zonyon ak 4 pcs. prun. Melanje tout engredyan yo. Ajoute 30 g farin semik pou mare mas la. Mase byen. Pa sèl. Fòme èskalop piti. Woule yo nan grenn wowoli. Mete nan yon chodyè doub. Tan - 30 minit

p, blockquote 47,0,0,0,0,0 ->

Salad. Pwason anba yon rad fouri

p, blockquote 48,0,0,0,0 ->

Bouyi 150 g nan pòmdetè, kawòt yo ak bètrav, 3 ze, 200 g nan nenpòt ki konje pwason lanmè (ki se plis tankou). Peel 2 zonyon, koupe yo ak sote pou 7 minit. sou yon ti dife. Mete legim sou yon rap koryas, blan ze - sou yon amann. Koupe pwason an an ti moso.

p, blockquote 49,0,0,0,0 ->

Pou abiye, olye pou yo mayonèz, prepare yon sòs separe: melanje 100 g nan 10% krèm tounen ak 50 g nan sitwon ji. Lay engredyan yo sou yon plat ak lajè plat nan kouch: pòmdetè - pwason - zonyon - grès ak abiye - bètrav - kawòt - grès ak abiye - repete tout kouch ankò. Voye ak blan ze sou tèt gani, ak fèy pèsi.

p, blockquote 50,0,0,0,0,0 ->

Desè Sòs salad fwi

p, blockquote 51,0,0,0,0 ->

Peel 1 pòm wouj, 2 abriko, 100 g nan anana, 50 g nan zoranj soti nan kale a, nwayo ak grenn. Kwit 50 g grenn grenad ak 30 g nan nwaye koupe. Koupe fwi a nan kib piti, melanje yo. Fè aranjman pou nan bòl sòs salad portioned, vide ji sitwon sou tèt, voye ak grenn grenad ak nwaye.

p, blockquote 52,0,0,0,0 ->

Boulanjri Curd bonbon

p, blockquote 53,0,0,0,0,0 ->

Se boulanjri magazen ak kolestewòl segondè entèdi, men lakay-te fè ka enkli nan rejim alimantè a yon fwa chak semèn. Li ta dwe vin chonje ke yo se magarin ak bè entèdi.

p, blockquote 54,0,0,0,0 ->

Melanje 100 g nan grès-gratis fwomaj Cottage, 200 g nan farin avw (ou ka kwit li tèt ou pa découper sereyal òdinè). Apre sakaje apwofondi ajoute 2 ti kuiyè. l dlo tyèd epi kantite lwil oliv. Pou yon gou dous, ou ka ajoute 1 ti kiyè. siwo myèl oswa 2 ti kuiyè. l zoranj zoranj. Fòme bonbon, mete yo sou yon fèy boulanjri, pre-grese ak yon ti kantite lajan pou lwil legim. Kwit nan fou a nan 180 ° C. Tan - 10 min.

p, blockquote 55,0,0,0,0 ->

Bwason. Kout pyen cho

p, blockquote 56,0,0,0,0,0 ->

Melanje gwo-fèy natirèl te nwa nan yon teyèr seramik. Apre 10 minit vide l nan yon tas (200 ml). Li enpòtan ke li dwe cho ak fò. Add to li 50 ml nan frèch prese ji sitwon, 50 ml siwo vaniy, yon sèk nan sitwon, yon zongle nan lay ak kannèl. Shuffle. Kouvri. Bwè apre 5 min.

p, blockquote 57,0,0,0,0,0 ->

Ka endividyèl yo

p, blockquote 58,0,0,0,0 ->

Kolestewòl elve konsidere kòm kòz prensipal plizyè maladi kadyovaskilè. Se poutèt sa, li se souvan akonpaye pa pwoblèm sante divès kalite. Nan ka sa a, ou bezwen kenbe nan tèt ou ki restriksyon nan manje ak rejim alimantè gen pou dyagnostike pathologies yo nan lòd pou kapab konbine yo youn ak lòt. Sa a se byen difisil, Se poutèt sa, nan premye, konsiltasyon ak doktè ak nutrisyonist yo endispansab.

p, blockquote 59,0,0,0,0,0 ->

Avèk san epè ak kolestewòl ki wo

Dyagnostik: sendwòm hyperviscose.

p, blockquote 60,0,0,1,0 ->

Règ prensipal la nan rejim alimantè a: konsomasyon ogmante dlo a 2 lit pou chak jou.

p, blockquote 61,0,0,0,0,0 ->

Baz rejim alimantè a se pwodwi ki mens san an ak nan menm tan an diminye segondè kolestewòl:

p, blockquote 62,0,0,0,0,0 ->

• Tomat
• lwil, pwason lanmè, lwil pwason,
• lwil: flè solèy, joumou, oliv, nwa,
• tounen bè: makro, Korint, erino, vyorn, lingonberries, ramase,
• fwi tounen: tout fwi Citrus, kiwi,
• jenjanm
• pistach, nwazèt,
• kefir ki pa gra, yogout, ayran,
• siwo myèl
• len.

Kèk pwodwi ki epè san ka pa ekskli nan rejim alimantè a nan tout, depi anpil nan yo ki itil pou kò a, men sa li vo limite yo ak tankou yon patoloji (jiska 1-2 fwa yon semèn nan ti kantite):

p, blockquote 63,0,0,0,0 ->

• Buckwheat
• bannann
• chokeberry.

Men, pi fò pwodwi ki epesir san yo se danjere nan kò a ak ogmante move kolestewòl, kidonk, ou ta dwe bliye sou yo ak tankou yon maladi:

p, blockquote 64,0,0,0,0,0 ->

• vyann gra (ti mouton, kochon, zwa, kanèt), là kochon, sosis,
• manje fri, vyann fimen,
• magarin
• antye vilaj lèt, bè, krèm, krèm tounen,
• manje vit
• sik rafine
• pen blan, patisri, ponmkèt,
• Limonade.

Avèk sik ki wo ak kolestewòl

Dyagnostik: dyabèt.

p, blockquote 65,0,0,0,0,0 ->

Rejim ka geri: nimewo tab 9.

p, blockquote 66,0,0,0,0,0 ->

Règ prensipal la nan rejim alimantè a: pou kalite dyabèt mwen, fè yon meni ki baze sou tab la nan inite pen; pou dyabèt tip II, sèvi ak tablo a endèks glisemi.

p, blockquote 67,0,0,0,0,0 ->

Manje sik ki bese ke ou bezwen konsantre sou nan rejim alimantè sa a:

p, blockquote 68,0,0,0,0,0 ->

• ji soti nan chou ak chadèk,
• chadèk tèt li,
• bwason andiv
• Aticho lavil Jerizalèm
• te èrbal ak jinsang ak eleutherococcus (avèk tentur famasi), leve ranch, hypericum, rasin pisanli, fèy netl,
• len grenn (ou ka kraze ak ajoute nan sereyal ak fwete),
• vèt seleri, aspèj, pèsi,
• refor (pa nan fòm lan nan epis santi bon, men rasin lan, grat nan kay la), zonyon (ak kolestewòl ki wo sèlman nan fòm bouyi), lay.

Anba entèdiksyon an, an plas an premye, tout bagay dous. Menm bagay dous ke yo pèmèt nan meni an nan tab tretman an No 10 pral oblije eskli nan rejim alimantè a.

p, blockquote 69,0,0,0,0 ->

Avèk ogmante bilirubin ak kolestewòl

Dyagnostik: sendwòm Gilbert la.

p, blockquote 70,0,0,0,0,0 ->

Rejim ka geri: nimewo tab 5.

p, blockquote 71,0,0,0,0,0 ->

Règ prensipal la nan rejim alimantè a: konsomasyon ogmante dlo a 2.5 lit pou chak jou, eskli sèl ak alkòl soti nan rejim alimantè a.

p, blockquote 72,0,0,0,0,0 ->

Anfaz la nan meni an se sou pwodwi ki diminye nivo a elve nan pigman kòlè (bilirubin) ak nan menm tan an yo itil yo pou iperkolesterolemia. Men sa yo enkli:

p, blockquote 73,0,0,0,0 ->

• fwi dous: persimmon, rezen, bannann, fig frans, lichi, grenad, mango, pòm wouj,
• pwodwi letye ki pa gen anpil grès,
• poul, kodenn,
• soup legim
• sereyal ki soti nan sereyal yo,
• ze blan
• ti sou remèd fèy (Birch, plan St John a, kamomiy).

Li nesesè eskli pwodwi ki ogmante asidite a nan vant lan:

p, blockquote 74,0,0,0,0,0 ->

• radi, zonyon, dyondyon, rou,
• fwi Citrus
• sirèt ak soda ak poud boulanjri,
• fwidmè
• bagay dous
• vyann wouj
• manje nan bwat
• vinèg, sòs boutik,
• kafe, alkòl.

Avèk tansyon wo ak kolestewòl

Dyagnostik: atè tansyon wo.

p, blockquote 75,0,0,0,0 ->

Rejim ka geri: tab 10 G.

p, blockquote 76,0,0,0,0 ->

Règ prensipal la nan rejim alimantè a: diminye konsomasyon sèl ak dlo.

p, blockquote 77,0,0,0,0 ->

Pwodwi ki ede redwi tansyon ak move kolestewòl:

p, blockquote 78,0,0,0,0,0 ->

• bannann
• grenad
• kakawo
• lèt ki pa gra
• pwason lanmè: trit, makr, somon, somon, sadin (2 fwa nan yon semèn),
• nwa: pistach, kajou, nwa, Pistache, nwazèt, nwaye, brezilyen, bwa sèd (yon ti ponyen pou chak jou),
• bètrav
• seleri
• fwi ak ji Citrus nan men yo: zoranj, chadèk, sitron, sitwon, klementin, mandarin, pomelo,
• te fèy: hibiscus, nwa, vèt, ak bergamot.

Soti nan meni an ou gen eskli pwodwi ki ogmante presyon:

p, blockquote 79,0,0,0,0,0 ->

• manje sale: vinegar, marinad, aran, magazen nwa,
• vyann fimen
• manje nan bwat
• epis santi bon: vanilin, kannèl, kadamon, dan, pwav, refor,
• vyann gra, pwason ak bweson lèt,
• boulanje ak sirèt, ponmkèt,
• bwason ki gen kafeyin: kafe, kola, enèji,
• alkòl, bwason gaz yo,
• pwodwi ki gen lanmidon ladan: semoul, mayi, pòmdetè.

Hypercholesterolemia se yon kondisyon danjere ki lakòz divès maladi ak konplikasyon sante. Li dwe trete san pèdi tan epi yo itilize pa sèlman medikaman ak remèd popilè pou sa a, men tou, terapi rejim alimantè. Yon sistèm nitrisyon medikal separe ap diminye nivo kolestewòl move ak risk pou yo devlope ateroskleroz, ischemi, kriz kadyak ak lòt kardyovaskulèr.

p, blockquote 80,0,0,0,0,0 -> p, blockquote 81,0,0,0,1 ->

Kijan ou ka itilize pou yon rejim alimantè?

Rejim pou kolestewòl pa ta dwe konnen kòm restriksyon kontinyèl. Nenpòt ki rejim alimantè se pa sèlman yon lis pwodwi yo, li se yon kilti antye nan konsomasyon. Se konsa, ki meni an pa sanble monotone, ou ka konbine pwodwi ak prepare yo nan diferan fason. Pou egzanp, kwit pwodwi a menm nan fou a, ralanti cuisinier ak mikwo ond bay gou diferan. Yon blenndè pral vire soup nan soup kraze ak sòs salad legim nan smoothies.

Li pa bon pou nou panse ke bon manje chè. Si ou pa achte bagay dous, vyann gra, manje trete ak manje vit, li sanble ke gen ase lajan pou pwason, legim fre ak fwi nan nenpòt sezon ak remèd fèy.

Ou bezwen manje fractionally - 5-6 fwa nan yon jounen. Sa a pral akselere metabolis la, yo pa pral fè ou santi ou grangou. Tankou yon plan pouvwa ap evite suralimantasyon ak ti goute initil.
Si pasyan an abitye ak manje lou gra, Lè sa a, premye ou bezwen retire manje ki pi danjere nan meni an, ak Lè sa a, piti piti retire manje yo ak lis la nan manje restriksyon. Piti piti, pasyan an pral chanje nan yon sistèm nitrisyon nouvo ak jwenn itilize li.

Asire ou ke ou konsilte regilyèman yon doktè epi kontwole nivo kolestewòl san ou.