Dyabèt Salad salad > Rejim pou dyabèt

Se poutèt sa mwen deside di ou yon nouvo resèt dyabetik pou chak jou sòs salad. Engredyan abityèl yo pa ta dwe desevwa ou, paske gou a pral dwòl ak piquant.

Salad ak aran ap espesyalman apèl nan medam yo (mwen di soti nan pwòp eksperyans mwen), depi li manke byen wo kalori mayonèz, se konsa dega figi nou an.

Fè sòs salad ak aran:

Aran dwe netwaye e koupe an kib piti. Mwen dwe di touswit, achte yon aran antye, pa moso nan yon bokal. Gen yon anpil nan lwil, sèl depase, préservatifs nan pwason tankou nan bwat, ak pwodiktè sèlman konnen ki lòt bagay.
Ze bouyi di, kale e koupe an mwatye. Si ou vle, ou ka ajoute ze poul regilye nan sòs salad la. Yo te chwazi kanna sèlman pou plezi ayestetik.
Next, tise byen koupe vèt yo.
Nou melanje tout engredyan yo ak sezon ak abiye.
Pou prepare abiye, ou dwe melanje moutad ak ji sitwon.

Yon senp sòs salad dyabetik ak aran se pare. Manje yon sòs salad ak pen, menm jan gou a byen satire.

Gen kèk voye sòs sa a ak griyen rape pou abiye. Si ou fè sa, kenbe nan tèt ou ke sa yo se kalori siplemantè ak grès.

Pòsyon pou chak veso: 4

Kontni kalori pou chak 100 gram (ki baze sou 15 ze):

Kaboyidrat - 3 gram
Grès - 12 gram
Pwoteyin - 12 gram
Kalori - 176 kilokalori

Ki jan yo chwazi dwa a

Yon nuans enpòtan nan chwazi yon aran pou dyabetik se bon jan kalite ak fraîcheur. Sepandan, li pa toujou posib pou detèmine egzakteman pwason ki apwopriye sou kontwa an, se poutèt sa, plizyè kritè ta dwe distenge nan ki li se pi fasil navige:

Lamèl yo nan pwason fre gen yon koulè wouj violèt ak teksti elastik, odè san fot.
Je respektivman branch nan menm koulè a, men plis satire. Yon ti kras turbidité endike prezans kavya nan pwodwi a. Se tankou yon pwason konsidere kòm ki gen anpil kalori, kontni an minimòm grès se akòz enèji a te pase sou kontinyasyon nan pitit pitit li yo.
Yon manman ki reziste aran se yon lòt siy nan bon jan kalite.
Sifas kò a ta dwe parfe lis, san domaj ak rouye.

Definitivman, yo ta dwe achte nan pwason yo dwe fèt nan sa yo plòg ki gen yon bon repitasyon epi yo ka bay kondisyon ki apwopriye ki nesesè pou estoke machandiz yo.

Nan ka akizisyon ak deteksyon nan pwodwi pouri, li ta dwe imedyatman abandone. Pran yon echantiyon ak manje tankou pwason ka mennen nan anpwazònman manje, kidonk ou pa ta dwe riske sante ou ak fè yon erè pou pwòp lajan ou.

Karakteristik dyabèt

Aran pou dyabèt se rekòmande yo dwe boule fre, kwit oswa bouyi.

Li bon pou dyabetik itilize pwason ak legim pou diminye kontni grès pwodwi a.

Asyèt ak vyann pwason yo ta dwe enkli ak anpil atansyon - pa plis pase yon fwa yon semèn. Plis asyèt ki gen anpil kalori yo fri, yo fimen ak pwason sale. Se pwodwi twò sale tranpe nan dlo.

Li se vo konnen ki sa asyèt ak aran yo posib ak dyabèt. Anba a gen kèk resèt.

Nou ofri yon rabè lektè nan sit nou an!

Pwason nan fou

premye, se koupe a fèt - tout zo vizib gwo yo retire, epi ki se pwason an tranpe nan dlo frèt pou mwatye yon jou,
filè pwason an koupe an moso ak mete deyò nan yon plat boulanjri,
pòmdetè ak zonyon yo koupe nan ti sèk, yo mete ak pwason nan fou a,
se plat la fini vide sou lotèl ak sèl, pwav ak dekore avèk vèt.

Sòs salad aèzit

konèt saten file
yon pakèt zonyon vèt ak pèsi,
ze bouyi
moutad
sitwon
krèm tounen.

Se filit vide ak enfuze nan dlo pou 5 èdtan.
Ze yo kale ak koupe nan kib gwo.
Yo te bay ravitayman an. Twa eleman yo te pran: tounen krèm, ji sitwon ak moutad. Tout bagay melanje nan yon sèl bòl.
Aran, ze koupe ak vèt yo mete nan yon bòl gwo twou san fon ak vide ak abiye kwit.

Aran sou yon rad fouri

legim ak ze yo bouyi jiskaske konplètman kwit,
nan yon bòl sòs salad, premye nan tout, se pwason koupe mete deyò sou sifas la anba tout, ki se vide ak zonyon sou tèt,
abiye: krèm tounen, ji sitwon ak moutad melanje nan yon sèl bòl,
pòmdetè, kawòt yo ak bètrav yo mete nan kouch, chak nan yo ki ak anpil atansyon lubrifye ak sòs,
dènye a se yon kouch ze.

mete yon po nan dlo, vide Bay fèy ak pote nan yon bouyi,
Lè sa a, yo mete tomat koupe, zonyon ak kawòt nan bouyon an, sèl ak pwav,
dènye lanse aran ak pòmdetè,
soup kwit jiskaske kwit.

Sòs salad grèk

Moun Lagrès yo tou gen gwo respè pou aran. Nan salad yo, yo sèvi ak pwodwi sa a marin byen souvan.

Engredyan

Lejèman sale sale - 300 g (6-7 moso portioned),
Pitted oliv - 100 g,
Zonyon - 1 PC.,
Peching chou - 200 g,
Konkonm sale (pou decoration) - 1 PC.,
Ji sitwon - 1 gwo kiyè

Kwit manje:

Premye ou bezwen prepare yon mou "plim kabann" pou aran. Koupe chou a, brase l 'ak men ou, w'a vide ak ji sitwon ak kite pou 15-20 minit.

Demont aran an nan pòsyon.

Koupe zonyon nan bag mwatye ak tou voye ak ji sitwon. Kraze oliv nan bag.

Mete chou nan yon plat, mete yon aran sou tèt (pou moso yo pa manyen), kouvri ak bag zonyon melanje ak oliv. Gani avèk tranch nan konkonb sale.

Kite sòs salad a pou 2-3 èdtan nan frèt la - ak sèvi yo.

Konkonm sale ap mete nan gou a nan chou fre. Nan sa a due, aran ap jwenn nòt espesyal nan piquancy.

Senp sòs salad

Yon sòs salad enteresan epi rapid ak manje, ak agréable sipriz!

Engredyan

Marin aran - 350 g,
Zonyon - 1 PC.,
Pèsi - 1 pakèt
Orange - 1 PC.,
Ze bouyi - 5 pcs.,
Lwil oliv - 3-4 ti kuiyè.

Kwit manje:

Prepare aran: kale, koupe an pòsyon.

Koupe zonyon an nan bag. Koupe pèsi.

Peel e koupe ze yo nan mwatye.

Peel zoranj la, koupe an kib 2x2 cm.

Konbine sòs salad a: mete ze, zonyon, vèt, zoranj nan yon bòl, sezon ak lwil oliv ak melanje dousman konsa yo pa separe blan yo ak anpil jòn ak pa tro kraze zoranj la.

Salad ame nan tomat panyen

Sòs salad sa a toujou sanble fèstivite. Tomat fre konplete melanj lan aran ak yon cham espesyal familyal.

Engredyan

Konje areng - 300 g,
Zonyon - 1 PC.,
Tomat - 1 kg gwosè mwayen,
Pòmdetè - 2-3 pcs.,
Kawòt ak pòm - 1 PC.,
Ze bouyi - 2-3 pcs.,
Mayonèz - 200 g
Moutad - 1 ti kuiyè
Piman ak epis santi bon gou.

Kwit manje:

Tise byen koupe konje a aran ak zonyon.

Pòmdetè, kawòt, bouyi ze ak koupe tise byen.

Pou fou pòm lan.

Melanje tout bagay, sezon ak mayonèz, pwav.

Separeman, ki soti nan chak tomat, koupe soti yon kalite panyen: baz ak manch semi-sikilè. Chwazi ranpli a, koupe tise byen epi ajoute nan ranpli prensipal aran.

Chwazi tomat yo ki pa juicy, fèm, etofe: panyen yo pi fasil pou fè de.

Ranpli panyen avèk aran ak vyann mens.

Salad prentan Salad

Bon sant nan zonyon vèt ak konkonb fre pral imedyatman aplodi ou leve ak fè ou sonje nan sezon prentan. Ansanm ak aran an, ou pral jwenn yon varyete inik nan gou ak plezi!

Engredyan

Filè hering - 200 g,
Fre konkonb - 2 pcs.,
Plim Green zonyon - 4-5 pcs.,
Nan bwat konsèv pwa vèt - 3-4 kiyè
Lwil oliv tounsòl pou abiye - 2-3 ti kuiyè.

Kwit manje:

Koupe filte aran an ti moso.

Peel ak zo konkonb nan fre.

Tise byen koupe plim yo zonyon vèt.

Melanje aran, zonyon, konkonb nan yon bòl, ajoute pwa vèt ak sezon melanj lan ak lwil tounsòl.

Sòs salad Herring "Koulè nan gou"

Bright radi soulye, vèt juicy, pòm santi bon ak konkonb nan yon pikant sòs sitwon - sa a se yon konpayi plezi ak zanmitay pou aran.

Engredyan

Konje areng - 300 g,
Radi - 200g
Greens Dill young - 1 pakèt
Apple - 1 PC.,
Fre konkonb - 2 pcs.,
Ji sitwon - 2-3 kiyè

Kwit manje:

Filè areng, radi, kale konkonb ak pòm koupe nan apeprè menm moso yo ti (1.5x1.5 cm).

Tise byen koupe Dill la.

Melanje tout pwodwi yo nan yon veso, sezon ak ji sitwon.

Salad ame "pwason anba yon rad fwomaj chofe"

Yon enpwovizasyon enteresan nan tradisyonèl "Pwason anba yon rad fouri". Yon rad fouri ki fèt nan fwomaj difisil, ze ak bètrav ju nan konbinezon ak remèd fèy gou trè bon!

Engredyan

Konje areng - 300 g,
Zonyon - 1 PC.,
Ze - 3 pcs.,
Hard fwomaj - 200 g,
Bètrav - 1 PC.
Mayonèz - 300 g
Greens, tè pwav, sèl - a gou.

Kwit manje:

Bètrav bouyi, ze nan dlo sale, fre.

Peel ze yo, demont blan yo soti nan eu yo epi koupe separeman tise byen.

Zo fwomaj la ak bètrav kale. Tise byen koupe zonyon an.

Wile sifas la nan plat la ak yon ti kras mayonèz ak kouche soti nan kouch:

aran, zonyon, fwomaj, anpil jòn, pwoteyin ak bètrav. Grès chak kouch ak mayonèz. Si ou vle, ou ka pwav oswa sèl nan gou.

Ta dwe sòs salad sa a ap enfuze nan frèt la pou omwen 5 èdtan, se konsa ke pwodwi yo yo byen satire ak mayonèz.

Salad ame "chè fouri rad"

Aktyèlman, sèlman kavya wouj se yon engredyan chè nan sòs salad sa a. Si kavya a se reyèl, Lè sa a, fedatifis yo nan gou yo garanti!

Engredyan

Konje areng - 300 g,
Zonyon - 2 pcs.,
Kawòt - 1 PC.,
Ze - 3 pcs.,
Wouj kavya - 2-3 kiyè
Mayonèz - 200 g
Ji yon sèl sitwon
Sèl, pwav - nan gou.

Kwit manje:

Koupe tranch aran.

Koupe zonyon an nan tranch mwayen ak marinated nan ji sitwon.

Bouyi ze, fre, kale, separe pwoteyin yo soti nan anpil jòn yo ak griyaj.

Bouyi kawòt yo ak griyaj la.

Kawòt kapab tou gen pou ajoute anvan tout koreksyon: Lè sa a, gou nan sòs salad a pral chanje, plen ak Juiciness ak fraîcheur.

Grese anba a nan bòl la sòs salad ak mayonèz (1 gwo kiyè), li mete zonyon an nan kouch a an premye. Mete aran sou tèt zonyon an, Lè sa a, jònze gri, kawòt, pwoteyin gri.

Grès chak kouch ak mayonèz, ak tèt la nan sòs salad a ak yon kouch patikilyèman epè. Dekore rad la fouri sou tèt la ak kavya wouj (respire) ak fèy pèsi.

Aran an salad "New Fouri manto"

Kado sa a resèt pou sòs salad pi renmen tout moun a se ke se rad la fouri kouch: bètrav nan pati anba a anpil ak bètrav nan tèt la. Yon anpil mayonèz plen sòs la ak juiciness.

Engredyan

Konje areng - 300 g,
Bètrav - 1 PC (gwo),
Kawòt - 1 PC.,
Trete fwomaj - 2 pcs.,
Zonyon - 1 PC.,
Sèl, pwav - nan gou.

Kwit manje:

Bouyi bouyi ak kawòt, fre, kale ak fwote sou yon rap mwayèn.

Melanje chak legim ak mayonèz.

• Fwote fwomaj trete a sou yon rap amann epi melanje avèk mayonèz.

Tise byen koupe zonyon an, marinated nan dlo bouyi (oswa ji sitwon).

Nou fòme yon sòs salad: mete yon kouch bètrav nan pati anba a anpil, Lè sa a, mete aran ak zonyon, Lè sa a, kawòt, fwomaj ak fini ak bètrav.

Avantaj nan sa a sòs salad se ke chak engredyan deja byen satire ak mayonèz: li se fasil gaye sou tèt youn ak lòt epi pa gen okenn bezwen tann pou tan tranpe - ou ka manje touswit.

Dekore sòs salad a ak moso nan aran - sa a pral pli lwen mete aksan sou orijinalite a nan "rad la fouri" resèt.

Salad ame "jele pwason anba yon rad fouri"

Original, elegant, espektakilè! Ou ka toujou sipriz envite ak tankou yon sòs salad.

Engredyan

Konje areng - 300 g,
Zonyon - 1 PC.,
Kawòt ak bètrav - 1 PC.,
Pòmdetè - 2-3 pcs.,
Jelatin 1 ti kuiyè
Dlo - 1 tas,
Mayonèz - 3-4 ti kuiyè.

Kwit manje:

Bouyi legim, kale e koupe (oswa griyaj). Koupe konje a an miyèt moso, koupe zonyon an tise byen.

Fonn jelatin nan dlo tyèd (premye li ta dwe vin anfle, Lè sa a, chofe li jiska ranvèse yap divòse ak pèmèt yo fre).

Add dlo ak mayonèz jelatin la fonn - melanje byen.

Nou mete nan fòm nan prepare nan lòd sa a: bètrav, kawòt, zonyon, aran, pòmdetè. Chak kouch grese ak sòs jelatin ak mayonèz. Mete mwazi an nan frèt la jiskaske li solid.

Lè wap mete fèy sòs salad a fèmen bouch ou, engredyan yo pral ranje nan lòd ranvèse. Pou bote nan aparans ak gou, zonyon vèt, bann pwason wouj, ze ak lòt pwodwi kolore yo ka mete ansanm anba a anvan ou ranpli kouch nan premye - apre redi ak vire dekorasyon sa yo pral sou tèt. Aktyèlman, aparans nan sòs salad a ak lòd nan kouch li yo se fasil chanje chanje gou ou.

Salad Aran ak Oliv

Sa a se yon lòt egzanp nan cuisine grèk. Nan resèt la sòs salad, oliv okipe yon pozisyon dirijan, akòz ki nou jwenn yon ekskiz gou Mediterane.

Engredyan

Filè hering - 200 g,
Zonyon blan ak wouj Yalta - 1 pc.,
Pitted oliv - 150 g,
Green zonyon ak plim - 4-5 pcs.,
Vinèg diven - 2 ti kuiyè.
Lwil oliv - 2 ti kuiyè.

Kwit manje:

Koupe konje a an kib.

Koupe zonyon yo blan ak wouj nan mwatye bag, Mach yo yon ti kras, voye ak vinèg diven epi kite li poze pou 15 minit.

Tise byen koupe zonyon vèt.

Li pi bon pou chwazi oliv pike.

Melanje aran, oliv, zonyon nan yon bòl sòs salad ak sezon ak lwil oliv.

Si yo sèvi imedyatman, pral gou a ak bon sant nan zonyon vèt dwe pwononse nan sòs salad a, epi si ou kite sòs salad a kanpe pou yon koup la èdtan, gou a nan oliv ak aran yo ap vin pi klere.

Salad Koreyen Aran

Orijinalite a nan sa a resèt se nan légèreté a, bon sant klere nan epis santi bon ak juiciness, ki se aran nan tèt li plen ak.

Engredyan

Konje areng - 300 g,
Kawòt Koreyen - 200 g,
Zonyon - 1 PC.,
Dous klòch pwav - 1 PC.,
Sòs Soy - 1 gwo kiyè
Vinèg 9% - 1 ti kuiyè. (pou sòs salad ak marinad zonyon pou 0.5 ti kuiyè),
Lwil oliv tounsòl - 1.5 ti kuiyè.
Sik - 1 ti kiyè
Yon pakèt moun sou pèsi fre, wowoli grenn, epis santi bon nan gou.

Kwit manje:

Koupe aran nan bann mens.

Tise byen koupe pèsi a.

Koupe zonyon ak pwav dous nan mwatye bag. Marinated zonyon an pou 20 minit. nan dlo (100 g) + sik ak vinèg (0.5 ti kuiyè).

Mete aran, kawòt Koreyen, zonyon ak pèsi, long soti nan likid la nan yon bòl sòs salad, ajoute grenn wowoli, lwil flè solèy, sòs soya, vinèg, yon ti kras pwav (si ou vle) - melanje byen.

Salad soti nan aran ak pwa vèt "ete"

Yon solisyon ideyal pou moun ki vle bati, men pa vle refize tèt yo bon gou manje. Sòs salad a se inikman dyetetik ak an sante tankou posib!

Engredyan

Filè areng - 250 g,
Mayi nan bwat konsèv - 200 g,
Fresh pwa vèt - 200 g,
Zonyon - 0.5 pcs.,
Apple - 1 PC.,
Lwil oliv tounsòl - 1-2 ti kuiyè.
Sik - 1 ti kiyè
Greens ak epis santi bon gou.

Kwit manje:

Koupe aran nan bann.

Bouyi pwa yo nan dlo bouyi pou yon koup minit, apresa rense l nan dlo frèt.

Koupe pòm lan nan kib, zonyon nan bag mwatye.

Pou anpeche pòm nan soti nan nwa nan lè a, voye l 'ak ji sitwon.

Melanje nan yon bòl sòs salad tout engredyan yo (aran, pwa, zonyon ak mayi) ak sezon ak lwil oliv tounsòl. Li ta pi bon yo mete sòs salad a sou yon "zòrye" nan fèy leti délisyeu.

Salad nan aran ak bètrav "tankou djondjon"

Si ou se asire w ke aran ak bètrav sòs salad yo se jis resèt diferan nan "rad fouri" - ou se fè erè! Absoliman san mayonèz ak pòmdetè, ak remèd fèy santi bon ak epis santi bon - sòs salad sa a pa ka men sipriz ak grip!

Engredyan

Konje areng - 300 g,
Bètrav - 3 pcs.,
Zonyon - 1 PC.,
Pèsi ak silantro - 1 pakèt
Oto domaje - mwatye,
Sèl, pwav - nan gou,
Vinèg - 2 ti kuiyè.
Lwil oliv legim - 0.5 ti kuiyè.
Lwil oliv - 2-3 ti kuiyè.

Kwit manje:

Koupe zonyon yo nan bag mwatye ak marinad nan dlo bouyi pou 20 minit.

Koupe aran nan bann, koupe vèt - melanje aran ak vèt nan yon bòl sòs salad.

Apre 20 minit, drenaj likid ki soti nan zonyon an, ajoute lwil flè solèy, vinèg, pwav, sèl sou li - melanje byen kite koule nan ji.

Bouyi bètrav yo nan dlo sale, fre ak kale, Lè sa a, koupe an kib (pa tise byen).

Add bètrav aran ak fèy, ajoute zonyon (Egoutwa soti nan likid la ki kapab lakòz ak marinad), sezon ak sèl ak pwav.

Salad yo ta dwe enfuze omwen yon jou nan frèt la: aran pral gou tankou dyondyon.

Piquant sòs salad

Se gou nan Piquant ak bon sant nan sòs salad sa a bay nan yon abiye espesyal nan moutad, sòs soya, lwil flè solèy, epis santi bon. Li enpòtan tou yo chwazi yon bon gou konkonb sale, ki pral tou afekte gou a an jeneral nan sòs salad la.

Engredyan

Lejèman sale sale - 200 g,
Pòmdetè bouyi - 2-3 pcs.,
Konkonm sale - 2 pcs.,
Zonyon - 1 PC
Dill vèt - 1 pakèt
Lwil oliv tounsòl - 2-3 ti kuiyè.
Moutad - 1 ti kiyè
Apple vinèg sidr - 1 gwo kiyè
Sik - 1 ti kiyè
Oto domaje - 1 PC.,
Ground pwav - a gou.

Kwit manje:

Zo aran, pòmdetè, Dill - ak melanje tout bagay nan yon bòl sòs salad.

Koupe zonyon an nan bag mwatye, marinad li nan yon melanj de vinèg ak sik - kite pou 20 minit.

Prepare abiye: melanje lwil tounsòl ak moutad, ajoute tè pwav ak boulon ji soti nan mwatye yon sitwon - melanje byen.

Mete zonyon nan sòs salad a, sezon ak abiye ak ankò ajoute ji a soti nan dezyèm mwatye nan sitwon la. Ou kapab tou ajoute yon rache tounen pòm (1 pc).

Rainbow Herring Salad

Sa a se yon kalite vèsyon eksklizif nan "rad la pwason" klasik. Sòs salad a ap pran plas lejitim li sou tab ou ak tout moun pral definitivman renmen li!

Engredyan

Lejèman sale file konje - 300 gr,
Pòmdetè bouyi - 3 pcs.,
Kawòt bouyi - 1 PC.,
Bètrav bouyi - 1 PC.,
Zonyon marinated - 1 PC.,
Ze bouyi - 2 pcs.,
Vèt plim banza - 3-4 plim,
Vinèg - 4 ti kuiyè.
Sik - 1 ti kuiyè
Mayonèz - 200 g
Epis santi bon ak remèd fèy nan gou.

Kwit manje:

Koupe aran nan tranch.

Koupe zonyon yo nan kib ti ak marinad nan dlo frèt + sèl + vinèg pou 20 minit.

Koupe zonyon vèt, griyaj legim (pòmdetè, kawòt yo ak bètrav) sou yon rap mwayèn.

Nou fòme yon sòs salad: mete pòmdetè yo nan kouch a an premye (ou ka imedyatman griyaj l 'sou yon rapè mwayen nan yon bòl sòs salad), grès ak mayonèz ak voye yon ti kras zonyon vèt sou tèt.

Kouch nan dezyèm yo pral aran, ki nou kouvri ak zonyon long marinated.

Yon kouch twazyèm nan fwote kawòt bouyi ak grese mayonèz ase. Sou tèt kouche bètrav yo griye (sa a se kouch nan topmost nan sòs salad) epi tou li grès li ak anpil mayonèz.

Sekrè an antye nan tankou yon sòs salad klasik "pwason anba yon rad fouri" nan dekorasyon orijinal la. Dekorasyon pa sèlman kache sòs salad a, men tou, li ba li nòt gou inik.

Dekore, ou pral bezwen ze bouyi separe blan yo soti nan anpil jòn yo ak fwote separeman sou yon rap amann. Kite yon ti kras zonyon vèt koupe, kawòt grat ak bètrav. Premyèman, ak anpil atansyon fè ti rupture sou sifas la nan sòs salad a, nan ki, altène koulè yo nan pwodwi yo dekorasyon nan gou, nou mete pwodwi sa yo nan bann.

Èske w gen sèvi sa a sòs salad bèl bagay sou tab la, 100% pa gen moun ap rekonèt nan li abitye a ak renmen "rad".

Apach kolaj

pwason yon ti kras sale,
ji sitwon
bètrav
zonyon
vèt.

nan yon inifòm bètrav yo ap bouyi, netwaye epi koupe an ti sèk, lèt la, nan vire, yo divize an mwatye,
zonyon yo koupe nan zanno ak marinated nan ji sitwon,
se yon ti kras sale sale nèg, koupe, netwaye nan zo gwo, koupe an moso portioned,
mete kolasyon an sou plak la nan lòd sa a: bètrav, zonyon, aran, zonyon,
se plat la fini dekore avèk vèt.

Kontr

Malgre tout itilite nan pwason lanmè, li ta dwe te note ke li boule pi souvan pa pwason sale. Aran akòz sèl se kapab epesir san, likid la kòmanse akimile nan tisi yo.

Yon kontr siyifikatif nan pwodwi a se:

tansyon wo
patoloji nan sistèm urin lan, sa vle di. ren (eg, urolithiasis, glomerulonefrit),
ensifizans kadyak kwonik avèk sendwòm edematous
lityozit
vyolasyon pankreya yo,
obezite.

Konpare ak Abitan pwason, aran òdinè gen jiska 6 gram sèl, ki se 8 gram pi ba pase yon sèl anvan an. Twòp konsomasyon nan manje sale mennen nan répartition a nan likid nan san an nan tisi yo, pandan y ap sikilasyon san an deteryore, kè a ap travay di, ap eseye retire depase dlo ak sèl nan kò an.

An konklizyon, nou ka konkli ke gen yon aran pou dyabèt melitu, men ou bezwen mete li nan meni an ak anpil atansyon yo nan lòd yo satisfè bezwen kò a pou sibstans ki sou benefisye ki fè moute konpozisyon li yo.