Ki manje ki ta dwe enkli nan rejim alimantè yon pasyan ki gen prediabetes?

Bon apremidi Dènyèman, yon andokrinolojis dekouvri nan mwen yon eta prediabetic - soti nan yon dwèt sou yon lestomak vid 5.2. ak glikoz 8.7. Pa ka gen okenn erè, mwen panse, paske grann mwen te dyabèt ak mwen renmen bagay dous! Rejim alimantè preskri ak glucophage 500 mg. Mwen pa t 'gen tan mande sou kèk pwodwi, paske te fache anpil. Yo te ban mwen yon ti liv avèk pwodwi ki posib oswa enposib, men mwen toujou pa gen dyabèt.
Mwen pa reyèlman kwè entènèt la, ak sit diferan di bagay diferan.
Tanpri, di m ', ou ka jeneralman manje pwodwi sa yo, nan dòz modere, natirèlman, ak endikatè mwen an:
1. letye ak tounen lèt
2. Bannann, grenad, melon, bè
3. Kochon, kodenn
4. Wouj kavya
5. Chokola nwa% 70, gimov, bonbon farin avw
6. Pasta
7. Yo kochon ak aran sale
8. Pòmdetè
9. Kafe
Elena, 34

Rejim alimantè pou prediabetes ak dyabèt tip 2 se menm bagay la.

Pou pwodwi yo ou enterese nan:

1. Pwodwi letye ak tounen-lèt yo ka nan modération si yo san sik (fwomaj lètkaye, yogourts ki gen sik ladan yo eskli). Kefir, lèt, Varenets, fèrmante lèt konn kwit nan fou - jiska 1 tas (250 ml) pou 1 repa, fwomaj kotaj, fwomaj - nan volonte, sa ki pi enpòtan ki pa gen anpil grès.

2. Bannann, grenad, melon, bè: bannann pa plis pase 1 tan pou chak semèn pou manje maten, nou eskli rezen. Fwi ki rete yo ka jiska 2 inite Pen (jiska 2 fwi mwayen) pou chak jou nan maten an. Nou bay preferans fwi ak yon endèks glisemi pi ba yo.

3. Kochon, kodenn: kodenn kapab, vyann kochon - gra vyann, li se pi bon yo retire nan rejim alimantè a, oswa limite.

4. Yon ti kras kavya wouj posib. Pwason wouj sale lejèman posib.

5. Anmè kou fièl chokola 70% - ra anpil pou manje maten, gimov - eskli, farin avw bonbon - si ou jwenn san sik (ka sou stvya) - ti pa ti kras.

6. Pasta ki soti nan ble durom an ti kantite se posib. Nou konbine ak poul, legim, dyondyon, fwidmè.

7. Lachin ak aran yo sale. Grès yo ta dwe eskli, oswa manje nan kantite piti yon fwa yon semèn. Aran se sèlman yon ti kras sale ak ra.

8. Pòmdetè - yon fwa yon semèn 1-2 pcs, pi bon bouyi. Nou konbine ak poul, ki ba-karb legim, dyondyon, vyann.

9. Kafe: si pa gen okenn pwoblèm ak tansyon wo, Lè sa a, kafe natirèl san sik se posib.

Ki sa ki se yon kondisyon pre-dyabèt?

Prediabetes se pa yon maladi, li se yon menas nan kalite 2 dyabèt. Nan imen, se absòpsyon a ak pwosesis ki gen sik ladan ki gen pwoblèm, pankreyas la sentèz yon kantite ensifizans ensifizan. Si eredite se nan enpòtans prensipal nan ensidan an nan dyabèt tip 1, Lè sa a, dyabèt tip 2 ka devlope piti piti, san yo pa siy evidan.

Defimèt dyabèt nan kay la. Li te yon mwa depi mwen bliye sou so yo nan sik ak pran ensilin. Oh, ki jan mwen itilize yo soufri, konstan endispoze, apèl ijans. Konbyen fwa mwen te ale nan endocrinolog, men yo di yon sèl bagay gen - "Pran ensilin." Epi kounye a 5 semèn yo ale, menm jan nivo sik nan san se yon bagay nòmal, se pa yon piki sèl nan ensilin ak tout gras a atik sa a. Tout moun ki gen dyabèt dwe li!

Prediabetes pi souvan afekte gwoup moun sa yo:

• gen plis pase 45 an
• ki twò gwo
• ak yon predispozisyon éréditèr
• ak aktivite fizik ki ba,
• soufri estrès
• ak dyabèt jèstasyonèl nan manman an.

Trè souvan, kondisyon sa a pa manifeste poukont li, ke yon moun gen chans pou chèche konnen nivo sik nan san ki wo pandan yon egzamen medikal. Men pafwa moun ki tou senpleman pa peye atansyon sou sentòm yo, atribiye yo malèz.

• swaf konstan ak pipi ki asosye,
• kwit po, souvan nan perineal la,
• dòmi twoub
• fatig, feblès,
• pèdi pwa
• andikap vizyèl.

Pafwa kesyon an rive sou dyabèt, ki fèt nan konjonksyon avèk pankreatit kwonik. Avèk yon diminisyon nan sekresyon entèn nan pankreyas la, kwonik pankreatit manifeste poukont li kòm dyabèt, konbine nan divès fason ak siy ensociy ensifizans.

Atik ekspè medikal yo

Pwen fondamantal nan tretman prediabetes se pa tretman dwòg, men yon rejim alimantè ki ba-karb ak limite konsomasyon grès. San bon nitrisyon, pa gen lòt mezi ki pral ede nòmalize pankreya yo epi estabilize nivo sik nan limit nòmal yo.

Pou pasyan ki gen yon kondisyon pre-dyabetik, doktè ka rekòmande youn nan de rejim apwopriye. Rejim No. 9 se apwopriye pou moun ki gen nòmal pwa, men pou moun ki gen liv siplemantè ak obèz, doktè a ap sijere rete soude ak rejim alimantè No 8. Ant yo menm, sa yo rejim diferan sèlman nan konsomasyon an rekòmande chak jou nan kalori ak idrat kabòn: rejim alimantè No 9 - jiska 2400 kilokalori, rejim alimantè nimewo 8 - jiska 1600 kilokalori pou chak jou.

Nan rejim alimantè No. 8, konsomasyon sèl (jiska 4 g chak jou) ak dlo (jiska 1.5 l) limite. Men, pasyan vitamin C, fè, kalsyòm ak fosfò ta dwe konsome plis pase moun ki gen pwa nòmal.

, ,

Videyo: Ki sa ki prediabetes ak kouman yo trete li?

Nan yon moun ki an sante, konsantrasyon sik nan san ki te pran pou analiz sou yon lestomak vid nan maten an ta dwe 3.3-5.55 mmol / L. Si valè sa a rive nan 6 mmol / l, doktè a ka sispèk aparisyon nan maladi a epi voye pou egzamen adisyonèl. Avèk prediabetes, konsantrasyon glikoz la se 5.55–6.9 mmol / L, avèk pi gwo valè nou ap pale de dyabèt. Lè dyagnostik prediabetes, tretman pa preskri, se pasyan an chwazi yon rejim alimantè epi li rekòmande pou ogmante aktivite fizik. Nan obezite, ou bezwen jete tout fòs ou nan pèdi pwa. Yon rejim alimantè ki ba-karb ak egzèsis sistematik ka ede anpeche dyabèt tip 2 ak konplikasyon ki asosye li yo.

Ki sa ki ka epi yo pa kapab?

Yo nan lòd yo fè li pi fasil navige kondisyon yo ki nan tablo a dyetetik, li entérésan ak anpil atansyon etidye enfòmasyon ki eksplike ki manje ka epi yo pa ta dwe manje ak prediabetes.

Se konsa, nou lis pwodwi yo pèmèt pou prediabetes:

• Pen ak lòt pwodwi ki soti nan farin frans RYE ak Bran, osi byen ke farin frans antye ble
• Nenpòt pasta ble koryas
• Bouyon legim ak soup ki baze sou yo
• Okroshka
• Vyann ki gen anpil grès (bèf, poul, lapen, kodenn) - ou ka kwit manje, bouyon ak legim ak kwit
• Lang bouyi
• Sosis: doktè a bouyi ak poul sosis
• Pwason ki pa gen anpil grès (pollock, zander, pike, mèrluch, elatriye) - bouyi oswa kwit nan fou la
• Pwason nan konsèv san lwil (nan ji pwòp li yo oswa tomat)
• Lèt ak pwodwi grès ki pa gen anpil grès (kefir, fwomaj, yogout)
• Fwomaj kale te fè san sèl
• Asyèt ki soti nan sereyal (Buckwheat, pèl lòj, avwan ak lòj)
• Diri ak labouyl ble (an ti kantite)
• Joumou, zukèini, zukèini, tomat, berejenn, aspèj, aticho Jerizalèm, seleri ak anpil lòt legim
• Nenpòt kalite chou
• Leti fèy ak vèt
• Gen kèk kawòt yo ak bètrav
• Soy, Bean, Linil ak asyèt pwa
• Fwi fre ak kwit nan fou
• Fwi pure, jele, mous azil
• Sik gratis fwi jele
• Pistach
• Sòs endijèn ak lèt ​​ak tomat
• Sòs ki pa gen anpil grès
• Nwa ak vèt te, te èrbal ak dekoksyon, bouyon rosehip,
• Konplo san sik
• Ji Legim fre
• Ji fwi ti bebe
• Mineral ak fè sèvis pou mete dlo (de preferans san yo pa gaz)
• Nenpòt legim lwil (brut)

Anplis de sa, li pèmèt yon koup de fwa nan yon semèn yo manje premye asyèt kwit sou vyann fèb oswa dyondyon bouyon san yo pa gen anpil grès, ki pa gen anpil grès krèm tounen (1 tan pou chak semèn). Pòmdetè ka byen yon ti jan ak sèlman nan fòm bouyi oswa kwit.Bè ka ajoute nan ti pati nan asyèt kwit.

Koulye a, nou pral mete lis manje ak asyèt ki entèdi nan prediabetes:

• Patisri ledven ak bè ak patisri soufle
• Farin frans blan pasta
• Rich vyann ak djondjon bouyon, osi byen ke asyèt ki baze sou yo
• Soup nouy
• Vyann gra (pa egzanp, vyann kochon, kanna, ti mouton) entèdi nan nenpòt ki fòm
• Fimen vyann ak sosis

• Nenpòt vyann nan bwat
• Pwason gra nan nenpòt ki fòm
• Fimen, pwason sèch ak sale
• Pwason nan bwat konsèv nan lwil
• Kabrit pwason
• Endijèn lèt ak pwodwi letye wo grès
• Grès fwomaj Cottage, tounen krèm ak yon pousantaj segondè nan krèm grès ,.
• Asyèt Lèt dous
• Fwomaj difisil ak sèl
• Fresh ak seche rezen (se yon kontni sik segondè tou te note nan dat ak bannann)
• Krèm glase, konfiti, prezève, krèm, bagay dous
• Smèl ak asyèt soti nan li
• Instant labouyl
• Prezèvasyon legim
• Sòs tomat, mayonèz, lòt kalite sòs nan magazen, kondiman pikant ak sòs gra
• Dous Bwason gazeuz
• Rezen ak ji fig
• Là kochon, sichofe entèn grès, là kochon
• Margarin

Pou fasilite travay pankreyas la, li rekòmande pou chanje a fraksyon nitrisyon (jiska 6 fwa nan yon jounen ak yon pòsyon pa plis pase 200 g). Pou prediabetes (eksepte diri), sereyal ak sereyal yo ta dwe boule nan maten, fwi nan maten, manje pwoteyin nan apremidi ak aswè.

Li nesesè eskli manje ak asyèt nan rejim alimantè a, ki enkli ladan idrat kabòn vit (siwo myèl, sik, varyete fwi dous, prim farin), manje konvenyans, pwodwi manje vit, ki gen anpil kalori sik. Avèk prediabetes, fwi dous yo pi bon ranplase yo ak dous ak tounen oswa tounen sèl.

Fwi sèk ak prediabetes yo pa entèdi pwodwi, sepandan, yo pa vo konsome nan gwo kantite.

Ki kalite alimantasyon yo itilize pou pre-dyabèt

Nan sitiyasyon sa a, rejim yo chwazi ki vize a diminye pwa kò yo ak elimine pwodwi ki gen glikoz ak idrat kabòn nan meni an, espesyalman vit menm. Bon rejim alimantè pou prediabetes se fason ou nan yon lavi an sante.

Avèk yon ogmantasyon nan kantite sik ki afekte yo nimewo rejim alimantè 9, ki se karakterize pa Minimize a nan grès, idrat kabòn, esklizyon nan asyèt ki gen sik ak bagay dous. Li rekòmande yo manje 4-5 fwa nan yon jounen. Li pèmèt yo sèvi ak yon varyete de pwodwi yo, ak eksepsyon de sik, siwo myèl, konfiti, sirèt, rezen chèch. Ou ka gen ladan yon varyete de fwi nan rejim alimantè a, eksepte rezen, bannann ak persimmons. Eseye fè san yo pa ranplasman sik.

Pou moun ki obèz, yo montre rejim alimantè 8. Kontni kalori nan manje redwi a 1620-1870 kilokalori akòz rediksyon nan idrat kabòn ak grès, konsomasyon nan likid, sèl, epis santi bon ak kondwi se limite. Li nesesè yo manje manje ki rich nan fib. Sis manje nan yon jounen yo rekòmande. Asyèt yo prepare san yo pa sèl. San diminye pwa pasyan an, li trè difisil pou konbat dyabèt la.

Ki prensip rejim alimantè pou prediabetes yo?

Yo nan lòd yo nòmalize aktivite a nan pankreyas la ak anpeche so nan nivo glikoz nan san san yo pa recourir nan medikaman, li nesesè yo òganize nitrisyon. Li enpòtan pou w konprann ki pwodui ki afekte lavi moun.

Prensip debaz sou nitrisyon apwopriye:

1. Kaboyidrat konsomasyon ogmante glikoz nan san an, ogmante chay la sou pankreyas la. Se poutèt sa, kantite lajan idrat kabòn yo ta dwe redwi.
2. Fasil dijèstibl "vit" idrat kabòn yo dwe ranplase pa moun konplèks ki ogmante nivo sik san pwoblèm, san yo pa sote.
3. Li nesesè genyen ladan yo nan meni an plis legim ak fwi ki rich anpil nan fib. Yo lakòz yon santiman nan plen, kontribye nan yon netwayaj pi bon nan kò an. Valè kalorik yo ba, itilizasyon regilye ap mennen nan yon diminisyon nan pwa kò.
4. Nou pa dwe bliye ke lanmidon se yon idrat kabòn. Li nesesè limite itilizasyon pòmdetè, bannann.Li rekòmande kale pòmdetè yo davans, koupe an kib ak tranpe pandan plizyè èdtan nan dlo, apresa rense, epi sèlman Lè sa a, bouyi. Nan fason sa a, li posib diminye kantite lajan an nan lanmidon nan li.
5. Li se pi bon yo manje nan pòsyon piti, 5-6 fwa nan yon jounen.
6. One Stop pa kwit manje soti nan grenn antye oswa farin frans RYE.
7. Retire tout byen kwit nan farin frans blan nan meni an.
8. Ou pa ka konsome bwason dous, manje enstantane, alkòl.
9. Limite itilize nan manje fri, se vyann mèg oswa pwason pi bon vapè oswa kwit nan fou an.
10. Li ta dwe vin chonje ke nan bwat manje ki gen anpil sik. Menm bagay la tou aplike nan sosis.

Ki sa ki manje yo pèmèt ak entèdi pandan rejim alimantè a?

Èske w gen aprann sou dyagnostik l 'yo, se yon moun okòmansman pèdi, li pa konprann ki sa yo ka manje. Lis la nan pwodwi pèmèt nan rejim alimantè a se byen gwo. Li pèmèt ou fè manje varye bon gou. Tout nutrisyonist yo asire w ke kòmanse nan maten an se pi bon ak labouyl, de preferans farin avw, pitimi oswa Buckwheat san sik.

Yon adisyon gwo li pral yon sòs salad legim, ki gen ladan tomat, konkonm, chou. Soti nan joumou, zukèini, berejenn, ou ka kwit yon bouyon legim bèl bagay pa fri l 'ak zonyon ak kawòt. Pou gou, ajoute klòch pwav, san gad dèyè voye plat ou a ak fèy fre - pèsi, Dill, seleri. Ou ka fè pa sèlman ji fwi, men tou, itilize legim ak adisyon nan vèt. Rad salad ak krèm ba-grès tounen, sitwon ji, yon ti kantite lwil legim.

Manje pen ki melanje ak rèy. Ou ka ranplase li ak pen dyetetik nan ry oswa farin avw. San sikre pwodwi kwit nan farin frans grenn antye, kannèl, eksepte pou bon sant la bon gou, li gen kapasite nan nòmalize nivo sik.

Mete lèt ak pwodwi letye nan manje ou. Sèvi ak vyann ki mens, tankou tete poul, nan rejim ou. Metòd pou kwit manje ki pi itil se kwit nan fou a oswa lè l sèvi avèk yon chodyè doub. Kwit pwason mèg menm jan an. Kwit soup sou yon bouyon fèb. Ou ka manje de ze yon semèn.

Soti nan fwi, chwazi sitron, pòm, prunye, seriz. Yo gen yon endèks glisemi ki ba. Bwè fèb kafe ak te, de preferans vèt, fwi ak ji legim (eksepte rezen ak bannann), konpot ak jele.

Prediabetes karakteristik

Eta a pre-dyabèt karakterize pa ogmante valè glikoz ak emoglobin glize konpare ak nòmal la, sepandan, diferans li yo soti nan dyabèt se ke yo ka yon moun ap estabilize pa nòmal nivo sik. Yon tès san pou glikoz pran estrikteman sou yon lestomak vid, ak manje ak manje yo pa afekte pa etid la nan glikate emoglobin.

Sa ki lakòz prediabetes yo gen ladan fonksyone byen fonksyone byen nan pankreyas la, osi byen ke kondisyon pathologie nan selil kò a, ki sispann reponn a ekspozisyon ensilin. Faktè risk pou prediabetes ak imedyatman dyabèt gen ladan:

Anplis de sa, li klinikman pwouve ke estrès ak divès kalite pwoblèm mantal ak nève ka gen yon efè negatif sou glikoz nan san.

Anjeneral, eta a borderline anvan dyabèt pa eksprime pa sentòm evidan, sepandan, ki anba enfliyans a faktè ekstèn, siy maladi nan kò a ka kòmanse parèt:

• swaf konstan
• souvan pipi
• diminye vizyon
• fatig,
• gratèl nan po a ak manbràn mikez yo,
• diminye kapasite rejenerasyon nan kò a,
• amenore
• sitiyasyon fèblès.

Eta prediabetic la pa toujou eksprime pa sentòm sa yo, sepandan, li nesesè pou koute siyal yo nan kò a, epi si negatif oswa etranj manifestasyon rive, li enpòtan konsilte yon doktè.

Terapi rejim alimantè

Kòz dyabèt oswa yon kondisyon limit se souvan malnitrisyon.Twòp manje, abi nan bagay dous oswa manje tenten, konsomasyon twòp nan gazeuz bwason oswa vis vèrsa, entèval twò lontan ant repa yo, nitrisyon dezekilib, mank de eleman tras yo nesesè - tout bagay sa yo ka lakòz prediabetes.

Tretman nan eta a nan kò imen an, nan ki nivo sik ogmante siyifikativman (jiska 6.5 mm / l ak yon nòmal nan 5.2 mm / l), se raman te pote soti nan yon fason medikaman. Nan pifò ka yo, endocrinologist preskri pasyan an yon rejim alimantè chwazi endividyèlman ki satisfè tout prensip yo nan yon rejim alimantè ki an sante. Se sèlman bay moute move abitid ak depandans, menm jan tou kenbe yon rejim balanse ak moun rich nan vitamin ak mineral, yo pral ede nòmalize nivo glikoz ak restore pwodiksyon ensilin.

Pou itilize nan eta prediabetes, depann sou prezans la oswa absans pwa depase, espesyalis yo te devlope 2 kalite alimantasyon - anba nimewo 8 ak 9.

Yo diferan nan ke se yon sèl ki vize a estabilize endikatè glikoz ak nòmal sekresyon ensilin, ak lòt la gen menm efè a, men ajiste nan estimile pèdi pwa.

Karakteristik yo ki nan manje boule nan manje ak kontwole pa règleman yo nan rejim sa yo gen ladan yo:

Nan pifò ka yo, kòz la nan divès maladi andokrinyen ki twò gwo. Se poutèt sa, nòmalize fonksyone nan kò a, li nesesè premye nan tout elimine kòz inisyal la nan eta a prediabetes.

Kontwòl kantite lajan an nan idrat kabòn fèk ap rantre, osi byen ke konpozisyon yo (vit oswa konplèks) se baz la nan terapi rejim alimantè pou debarase m de liv siplemantè. Anplis de chanjman nan nitrisyon, ou bezwen fè ajisteman nan vi a, sètadi ogmante aktivite fizik, kòmanse angaje yo nan espò.

Anons Spesyal Lis

Lis sa a gen ladan pwodwi ak ki ou ta dwe bati yon rejim alimantè de baz yo ak prediabetes ak ki twò gwo:

• patisri pòv, pen ry,
• bouyon legim, raman poul poul oswa bèf bouyon,
• pwodwi vyann nan yon spectre dyetetik (lapen, poul, kodenn),
• fwa (sèlman bouyi)
• fwidmè ak pwason ki pa gen anpil grès (Kòd, powk, mak),
• pwodwi letye, fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès ak krèm tounen,
• sereyal (Buckwheat, lòj pèl, farin avw),
• pòmdetè (raman), tomat, konkonm, berejenn, vèt, zukèini,
• fwi san sik (pòm, kich) nan fòm fre oswa kwit,
• konpot endijèn nan bè fre,
• dekoksyon èrbal, te, kakawo, ji legim,
• lwil legim
• epis santi bon natirèl (kannèl, lay, koryandè),
• ze blan.

Nitrisyon jeneral

Li enpòtan sonje ke lè prepare asyèt nan lis la nan manje pèmèt nan rejim 8 ak 9, li nesesè ak anpil atansyon konsidere kantite lajan an nan vitamin, mineral ak kalori pou chak plat moun ak konfòme yo ak konsomasyon an rekòmande chak jou reyalize efè a vle.

Tout pwodwi ka kwit, konpòte sou dlo oswa vapè, kwit nan fou la. Meni an rekòmande se byen divès ak, si yo vle, ou ka atire imajinasyon epi yo pa remake diferans ki genyen grav ant tab la nan yon dyabetik ak yon moun ki an sante.

Anplis de obsève limit yo nan chwa a nan pwodwi yo, ou ta dwe swiv règleman senp:

• li enpòtan pou kenbe kantite lajan ki nesesè nan likid nan kò a (1.5 lit pa jou),
• yon rejè konplè sou sik ki gen bagay dous, bay preferans ranplasman sik,
• yo ta dwe manje pi souvan, men nan ti pòsyon (250 g) nòmalize aktivite pankreya yo,
• li rekòmande abandone tankou yon metòd tretman chalè nan pwodwi tankou fri nan lwil, men kòm yon eksepsyon, ou ka pafwa sèvi ak asyèt fri prepare ak yon kantite lajan minimòm lwil oliv (de preferans oliv),

Egzanp meni

Anba la a se kèk opsyon rejim alimantè chak jou lè l sèvi avèk manje ki soti nan lis yo rekòmande.Yo ka itilize yo lè w ap prepare meni an pou yon semèn lè wap swiv règleman rejim alimantè 8 oswa nimewo 9.

Dejene	Farin avwàn + te
Goute	Apple
Manje midi	Legim pure + bouyi pwason
Goute	Sòs salad fwi
Dine	Glass kefir

Dejene	Cocoa + bonbon pou dyabetik
Goute	Low-grès fwomaj Cottage ak fwi
Manje midi	Bouyon legim + pen mawon + poul vapè
Goute	Sòs salad legim
Dine	Bèf bouyi

Dejene	Tea + pen + bouyi poul tete
Goute	Soup pou joumou
Manje midi	Vyann legim + lapen konpòte yo
Goute	Kefir
Dine	Lanmè chou frize + poul bouyi

Lè twò gwo, li enpòtan ak anpil atansyon asire ke kontni an kalori total nan asyèt pa depase chak jou to a ki akseptab.

Terapi rejim alimantè nan prediabetes jwe yon wòl enpòtan nan gerizon. Balans li yo ak saturation garanti dispozisyon nan kò a ak sibstans ki sou ki nesesè pou lavi nòmal. Se tankou yon rejim alimantè ki baze sou prensip yo nan yon fòm apwopriye ak yo itilize menm pa moun ki an sante yo nan lòd yo anpeche maladi andokrin.

Prediabetes Recipes

Koulye a, isit la se yon resèt kèk ki pral ede divèsifye tab la ak prediabetes.

Poul souffle

Nou koupe vyann ak legim an ti moso ak moulen ak yon blenndè, piti piti ajoute lèt ak farin. Sèl nan gou. Separeman, bat ekirèy yo nan yon kim fò. Ak anpil atansyon konbine ak dousman melanje tou de mas. Nou kouvri plat la boulanjri ak parchemin ak vide fini pòmdetè yo kraze. Nou mete nan dife pou chofe fou a prechofe a 180 ° C pou 20-30 minit.

Ka plat la ap diversifiée lè yo ajoute legim lòt (zukèini, chou oswa joumou), ki pa ka kraze nan pòmdetè kraze, men kite an moso.

• 10 fèy blan oswa Beijing chou
• 300 g mèg poul oswa kodenn mens vyann lan
• 3 tomat mwayen
• Zonyon, kawòt, klòch piman - 1 PC.

Blanch fèy chou nan dlo pou apeprè 2 minit. Add zonyon tise byen koupe ak klòch pwav vyann lan mens, menm jan tou kawòt grat sou yon rap koryas. Melanje tout bagay, sèl ak vlope nan fèy chou. Nou mete wou yo chou fini nan yon chodyè ak vide bouyi yon ti kras sale dlo konsa chou a leve yon ti kras pi wo a dlo a. Peel tomat yo, moulen nan yon blenndè epi ajoute sou chodyè a ansanm ak fèy Bay. Stew woulo chou nan fou a pou apeprè 40 minit (tanperati 180 ° C.).

Joumou ak lantiy salad

Radi mwen ak koupe an ti sèk. Bouyi joumou an epi koupe an kib. Bouyi lantiy yo pou 25-30 minit. Nou melanje tout pwodwi yo, ajoute koupe lay, sèl ak lwil oliv, melanje ak ka manje.

Smoothies Fruit & Vegetable

• Nwaye - 3 pcs.
• Pòm - 1 PC.
• seleri mwatye pesyol
• Low Yogout Grès - ½ tas
• Ranplase Sik

Moulen seleri a lave ak koupe nan yon blenndè, ajoute kale ak pòm koupe l ', li ranpli li ak yogout, kontinye fwe mas la. Vide nan linèt prepare ak voye ak nwa koupe.

Olye pou yo yogout nan resèt la, ou ka itilize kefir ki gen anpil grès, mineral ki toujou dlo, ji pòm dilye ak dlo.

Gen anpil resèt plis itil ak bon gou ki pèmèt moun ki gen prediabetes yo pa santi yo defekte ak divèsifye tab yo san yo pa mal sante yo. Ou jis bezwen pran sèlman yon fraksyon nan dezi ak yon zongle nan imajinasyon.

Rejim alimantè Dyabèt nan meni detay

Lè ou konnen konpozisyon chimik chak jou a, ou kapab kreye yon meni pou yon semèn poukont ou, avèk rekòmandasyon sa yo:

• Soti nan pwodwi farin frans, ou ka fè pen ki soti nan farin ble nan dezyèm klas la, ry, Bran, bon bon lèt comible ak nenpòt lòt patisri ki pa gen ladan sik, ak baz li se farin frans koryas. Nan ka ki ra, pasta, men yo dwe tou soti nan varyete koryas ble. Nan okenn ka ou ta dwe dòlote tèt ou ak bè oswa patisri soufle, osi byen ke pasta nan farin frans prim.
• Nan premye fwa ou ka kwit okroshka oswa soup sou yon bouyon legim. Omwen de fwa nan yon semèn, yon soup limyè sou yon bouyon fèb nan dyondyon, vyann oswa pwason. Ou pa ka fè bouyon an trè rich ak grès. Epitou pa sèvi ak vèrmiseli oswa nouy.

• Asyèt vyann ka prepare soti nan ti towo bèf jenn, vyann bèf, lapen, bèt volay, men se sèlman kodenn ak poul. Sa a se pwodwi bouyi bouyi, pafwa konpòte. Sosis doktora ak sosis poul yo tou pèmèt. Pafwa li pèmèt trete tèt ou nan yon lang bouyi oswa fwa. Li entèdi entèdi yo manje vyann kochon, poul, kanna, nenpòt ki vyann fimen ak nan fòm lan nan manje nan bwat.
• Pou asyèt pwason itilize sèlman ki pa gen anpil grès varyete - Pike, mèrluch, Pollock, Idol, Pike Pike, Mori. Yo ka manje yo, tou de bouyi ak kwit. Lè w ap fè yon chwa sou manje nan bwat manje, li se sèlman nan tomat oswa ji pwòp li yo. Kavya, gra, fimen, pwason sale pa rekòmande.
• Soti nan pwodwi letye - lèt, fwomaj, lèt tounen - tout bagay sa yo ta dwe osi ba nan kontni grès ke posib. Epitou, krèm tounen ak sale koton fwomaj - yon fwa chak sèt jou.
• Pou asyèt, li ta bon pou itilize sereyal tankou Buckwheat, lòj, farin avw ak lòj. Eseye evite smoul ak sereyal enstantane.
• Legim - pòmdetè - nan dòz minimòm, sèlman bouyi ak kwit. Yon ti kras pèmèt kawòt, fre pwa vèt ak bètrav. Rès la kòm anpil tankou ou renmen yo, yo itil espesyalman nan ka sa a - chou, zukèini, joumou, leti, berejenn tomat ,. Nan okenn ka - marinated ak sale legim.
• Pou rayisab nan Desè - fwi nan ki gen yon minimòm de sik, tou de anvan tout koreksyon epi kwit. Fwi jele, pòmdetè kraze, mouslin, konpòte, jele. Si kèk bagay dous lòt, Lè sa a, sèlman moun ki ap prepare sou baz ranplasman sik.
• Anplis de sik, siwo myèl, rezen chèch, dat, krèm glase ak konfiti ak jams ta dwe evite.
• Pou asyèt, ou ka sèvi tomat oswa lòt kalite sòs lèt, ki yo ap prepare endepandan, menm jan tou ki pa Peye-gra sòs. Chak sèt jou yon ti kras refor, pwav ak moutad yo gen dwa.

• Li se entèdi totalkapital - mayonèz, sòs tomat, sòs soya, osi byen ke moun ki rich nan grès, spiciness ak kalite sèl.
• Ou ka bwè, nan adisyon a dlo plenn, kafe, men sèlman ak lèt, ti, dekoksyon èrbal, frèch prese ji soti nan legim ak nan pèmèt fwi, dlo mineral. Tabou pou dlo briyan dous.
• Pou ravitaye salad fre, itilize flè solèy oswa lwil oliv. Si sa nesesè, ou ka sèvi yon ti kras krèm.

Nitrisyon ak prediabetes ak meni ki twò gwo

Lis manje ki ka epi ki pa ta dwe manje pandan yon rejim alimantè se bagay ki pi enpòtan yo sonje lè prediabetes. Se poutèt sa, se tab ki anba la a pi bon enprime ak pandye sou frijidè a, se konsa ou pa janm bliye.

Manje ak asyèt	Nou pèmèt yo	Entèdi
Pwodwi farin frans	Pen soti nan RYE, Bran oswa farin frans ble nan dezyèm klas la, bonn comestible ak lòt patisri san yo pa itilize nan sik (tou ki baze sou farin frans koryas), pafwa pasta soti nan klas koryas nan ble. Tout bagay se sèlman nan kad konsomasyon chak jou nan idrat kabòn.	Tout pwodwi yo te fè soti nan patisri soufle oswa patisri. Farin frans blan pasta.
Soup	Chak jou ou ka manje nenpòt soup sou bouyon legim, okroshka. Pa gen plis pase de fwa nan yon semèn soup yo pèmèt sou yon djondjon fèb, poul oswa vyann bouyon.	Soup sou fò, vyann gra oswa bouyon djondjon, ak vèrmiseli ak nouy.
Asyèt vyann	Vyann ki pa gen anpil grès tankou bèf, vyann bèf, poul, kodenn, lapen, ki bouyi oswa ki bouyi, sosis doktè, sosis poul, lang bouyi. Se fwa bouyi pèmèt detanzantan.	Kochon, kanna, zwa. Nenpòt ki asyèt fimen ak sale, manje nan bwat.
Asyèt pwason	Sèlman varyete grès ki pa gen anpil grès, tankou moulen, cod, powk, déle, pike, bouyi oswa kwit. Nan bwat konsèv sèlman nan ji pwòp li yo oswa tomat.	Nenpòt varyete gra, vyann fimen, pwason sale, lwil nan bwat, kavya.
Pwodwi letye	Lèt antye, bwason ki gra ak lèt, fwomaj kotaj ki gen anpil kontni ki gen anpil grès, fwomaj kotaj, fwomaj sale. Low-grès tounen krèm - pa plis pase yon fwa yon semèn.	Fwomaj kotaj gra ak krèm tounen, fwomaj sale, pwodwi letye dous, krèm.
Sereyal	Se sèlman Buckwheat, lòj, pèl lò ak avwan nan fondasyon an nan konsomasyon kalori chak jou.	Sem, sereyal enstantane.
Legim	Pòmdetè nan kantite limite epi sèlman nan fòm bouyi oswa kwit. Kantite kawòt, bètrav ak pwa vèt yo ta dwe entèdi tou. Legim ki rete yo san limit. Li se pi preferab ke panche sou joumou, chou, zukèini, fèy sòs salad, tomat, berejenn.	Marinaj ak legim sale, manje nan bwat.
Desè	Fwi san sik nan fòm fre oswa kwit, pure soti nan yo, jele, mouslin, konpòte fwi, jele ak bagay dous lòt ki baze sou sik.	Sik, siwo myèl, dat, rezen, rezen, bannann, krèm glase, konfiti ak konfiti.
Lòt kalite sòs ak fèy santi bon	Lakay-fè letye ak lòt kalite sòs tomat, sòs ki pa gen anpil grès. Pa plis pase yon fwa yon semèn refor, pwav ak moutad.	Sòs tomat, mayonèz, sòs soya, sòs gra, pikant ak sale.
Bwason	Tea, kafe ak lèt ​​ak edulkoran, dekoksyon nan remèd fèy ak leve ranch, ji legim, ji fwi pou timoun yo, dlo mineral.	Sweet soda, entèdi ji fwi.
Grès	Lwil oliv legim, tankou yon abiye pou salad, yon bè ti kras nan konpozisyon an nan asyèt.	Là kochon ak lòt grès vyann, lwil pou kwit manje, magarin.

Prediabetes rejim alimantè: meni echantiyon pou jounen an

• te cho oswa kafe, men san sik ak lèt. Ou ka sèvi ak sik pou dyabetik,
• rejim alimantè syrniki soti nan grès-gratis fwomaj Cottage ak yon minimòm de farin frans. San yo pa sik ak nenpòt ki lòt sifas tankou konfiti, konfiti, chokola, lèt kondanse, elatriye.

• pen ry
• legim kri nan yon sòs salad san yo pa tounsòl oswa lwil oliv,
• ze poul bouyi.

• poul bouyi oswa lòt vyann dyetetik ak yon minimòm de sèl,
• gani vapè, konpòte oswa legim kri. Kawòt yo sèlman kri.

• ki pa gra yo bouyi, pwason vapè
• plat bò nan legim,
• dekoksyon nan rose ranch oswa san sik te vèt.

Goute anvan yo dòmi:

• kefir - 200 ml (kontni grès pa plis pase 1%).

Faktè risk

Ki sa ki prediabetes ak ki jan yo ta dwe li dwe trete? Nan moun ki malad, pankreyas la pwodui ensilin, men nan yon limit pi piti pase moun ki ansante. An menm tan an, tisi periferik diminye sansiblite sa a òmòn epi yo mal absòbe. Kondisyon sa a kondwi a yon ogmantasyon nan glikoz nan san; lè yo fin bay tès yo, yo note yon ogmantasyon nan endèks glisemi a, men pa tankou endikatè tankou nan dyabèt tip 2.

Ki moun ki nan risk?

• Moun ki gen fanmi pre ki soufri soti nan dyabèt.
• Siy ak sentòm prediabetes ka dyagnostike nan fanm ki te gen dyabèt jèstasyonèl epi ki te trete pandan gwosès epi ki te akouche yon tibebe ki peze 4 kg oswa plis.
• Moun ki twò gwo.
• Siy nan yon maladi devlope yo jwenn nan fanm ki soufri polikistik ovè.
• Pasyan ki gen plis pase 45 ane.
• Moun ki soufri maladi kwonik nan manbràn mikez yo nan kavite oral la, sistèm bilyèr, fwa ak nan ren.
• Pasyan ki gen yon nivo segondè nan kolestewòl danjere ak trigliserid nan san an, pandan y ap lipoprotein dansite segondè yo bese.
• Moun ki gen yon istwa nan maladi vaskilè, yon tandans nan tronbozi.

Lè plizyè faktè rive, fonksyone nan anpil sistèm nan kò imen an desann, sendwòm lan metabolik devlope, ak yon kondisyon sou wout pou rive dyabèt. Nan lavni an, san yo pa mezi alè, patoloji a ka devlope nan dyabèt tip 2, ki mennen ale nan devlopman nan konplikasyon grav soti nan nève a, sistèm kadyovaskilè.

Sentòm klinik yo

Kisa ki ka sentòm yo si yon eta pre-dyabèt devlope, ki sa yo ta dwe fè lè siy maladi a parèt, ki tretman ki ede? Maladi a ka pa gen manifestasyon klè, men nan pifò ka yo, pasyan yo rapòte sentòm ki sanble ak dyabèt melitu:

• Gratèl nan po a, estetik jenital.
• Yon santiman fò nan swaf dlo.
• Souvan pipi.
• Furunculosis.
• Long ki pa Peye-geri koupe, abrasion.
• Nan fanm, gen yon vyolasyon nan règ la, nan gason - fèblès seksyèl.
• Maladi nan manbràn mikez yo nan kavite a nan bouch: jenjivit, parodontit, stomatit.
• Enfeksyon vizyèl.
• Migrèn, vètij, twoub somèy.
• Ogmante krent, chimerik.
• Kranp lannwit nan tisi nan misk.

Si kondisyon jeneral ou vin pi grav, si ou genyen plizyè nan sentòm sa yo, ou ta dwe konsilte yon doktè epi pran tès pou nivo glikoz nan san. Anpil fwa tankou yon maladi se senptom epi li ka rive pa chans pandan yon egzamen woutin. Se poutèt sa, pasyan ki nan risk yo rekòmande siveyans regilye nan glisemi ak obsèvasyon pa yon terapis nan alè idantifye patoloji ak tretman.

Dyagnostik maladi a

Ki sa ki se nòmal la nan sik nan san nan prediabetes, ki kantite glikoz ka ogmante nan fanm ak gason? Nan moun ki an sante, glikemi san nòmal pa depase 5.5 mmol, si patoloji devlope, ap endikatè sa a ap ogmante a 6.1-6.9 mmol. Nan ka sa a, pa detekte glikoz nan pipi a.

Youn nan fason adisyonèl yo detekte sik ki wo nan san se tès tolerans glikoz (GTT). Sa a se yon metòd rechèch laboratwa ki pèmèt ou detèmine kijan sansib tisi yo se ensilin. Tès la te pote soti nan de fason: oralman ak venn. Avèk sentòm patoloji, rezilta a pral 8.0-12.1 mmol. Si endikatè yo pi wo, yo fè dyagnostik dyabèt tip 2 mellitus epi preskri tretman ak sik-bese dwòg (Metformin).

Anvan fè tès laboratwa, li nesesè evite manje gra, dous, fri nwit lan la anvan. Analiz yo ta dwe fè nan maten an sou yon lestomak vid. Pa pran okenn medikaman.

Tretman prediabetes ak terapi rejim alimantè

Yo dyagnostike prediabetes, kisa pou fè, ki tretman ki nesesè, e èske li posib pou geri maladi a konplètman, debarase de ipoglisemi (revi)? Si yon eta prediabetic devlope, sentòm karakteristik parèt, pasyan yo preskri bon nitrisyon, yon rejim alimantè ki ba-karb, chanjman fòm, aktivite fizik regilye, ak nan kèk ka, sik medikaman-bese (Metformin) yo endike.

Se rejim alimantè a pou prediabetes ki vize a diminye depase pwa nan fanm ak gason.

Pandan tretman an, li nesesè pou kontwole seryezman grès yo boule ak idrat kabòn yo, kòrèkteman trase moute yon meni pou chak jou nan semèn nan. Manje idrat kabòn kontribye nan fòmasyon nan ensilin nan òmòn nan pankreya yo, nan ka ta gen yon vyolasyon sansiblite li yo pa selil ki nan san an, yon eksè de glikoz akimile. Rejim ak prediabetes ak ki twò gwo nan pasyan an, nitrisyon apwopriye pèmèt ou ajiste kantite lajan pou idrat kabòn boule lè l sèvi avèk yon meni balanse, konsa, ou ka amelyore byennèt ak restore fonksyone nan ògàn entèn yo. Meni a ta dwe konplètman eskli Desè dous, sirèt, sik, patisri, pasta, smoul, manje konvenyans, manje vit.

Pwodwi sa yo gen idrat kabòn vit nan konpozisyon yo, ki, apre yo fin antre nan aparèy dijestif la, lakòz yon ogmantasyon rapid nan sik nan san. Pasyan yo ka ajoute plis legim fre ak fwi ki gen plant fibre nan rejim alimantè yo, ak eksepsyon nan rezen, fig, dat, bètrav. Pwodwi sa yo ka boule nan yon fason limite.

Pandan tretman an, grès bèt (bè, grès kochon, magarin) ta dwe ranplase ak grès legim natirèl, refize vyann gra, ou ka kwit manje tete poul, lapen, kodenn oswa bèf vapè, kwit nan fou a ak legim. Li se pèmèt yo ajoute yon ti kantite lajan pou lwil legim. Ou ka manje Buckwheat, pèl lòj, lòj ak ble sereyal nan ekreme lèt oswa avèk adisyon nan lwil legim.

Anplis de bezwen nan revize rejim alimantè a, yo ta dwe yon rejim alimantè dwe devlope. Ou bezwen manje nan pòsyon fraksyon 5-6 fwa nan yon jounen, ou ta dwe eseye pa kraze règleman yo, epi manje nan menm tan an chak jou.

Avèk devlopman patoloji nan fanm ak gason, se aktivite fizik chak jou ki endike. Sa a kontribye nan pi bon absòpsyon nan ensilin pa tisi yo nan kò a. Chak jou ou bezwen pase omwen mwatye yon èdtan pou mache nan lè fre, djògin. Li nesesè yo jwe espò nan yon mòd modere, fòmasyon twò entans ka vin pi mal kondisyon an.

Li enpòtan pou respekte yon vi ansante, abandone move abitid, obsève dòmi ak rès. Sijè a règleman sa yo, nivo a glisemi nòmal, pafwa menm san tretman ak medikaman.

Tretman dwòg

Ki medikaman ki trete prediabetes nan fanm ak gason lè gen yon risk pou yo devlope dyabèt, ki jan yo ka malad la geri ak Metformin? Pi souvan, pasyan yo preskri Metformin tretman, sa a se yon ajan antidyabetik nan klas la biguanide, ki ede ogmante siseptibilite tisi ensilin. Anplis de sa, Metformin amelyore itilizasyon an nan depase glikoz ak ralanti fòmasyon li yo pa fwa a. Dwòg la pa lakòz devlopman nan ipèglisemi. Metformin diminye absòpsyon nan sik nan aparèy dijestif la.

Dòz la ak règleman pou pran dwòg la preskri pa doktè a ale nan pran an kont karakteristik endividyèl yo nan pasyan an ak gravite a nan maladi a. Yo ta dwe tretman dwòg dwe te pote soti nan yon konplèks ak nitrisyon apwopriye ak aktivite fizik. Lè yo itilize kòrèkteman, Metformin lakòz yon ti kantite efè segondè yo, ede diminye nan ba-dansite konpoze kolestewòl. Metformin siyifikativman redwi risk pou yo devlope maladi nan sistèm nan kadyovaskilè. Medikaman an te fè revizyon pozitif nan mitan doktè ak pasyan yo.

Maladi a nan fanm ak gason se yon klòch grav anvan devlopman nan kalite 2 dyabèt. Apre idantifye sentòm patoloji yo, ou ta dwe konfòme yo ak yon rejim alimantè ki ba-karb ki pa gen grès bèt. Regilye fè egzèsis ede amelyore absòpsyon ensilin pa selil kò. Si ou swiv règleman yo nan nitrisyon, yon vi ansante, ka patoloji a ap sispann pou anpil ane, men moun ki nan risk yo ta dwe kontwole regilyèman nivo a glikoz, kolestewòl, trigliserid nan san an.

Nan eta prediabetic, osi byen ke nan premye etap yo dyabèt, nitrisyon apwopriye enpòtan. Lè ou fè rejim alimantè ou a, sonje ke kantite lajan pou idrat kabòn konplèks pa ta dwe depase 60%, pwoteyin - 15-20%, grès - 15-20%. Kantite lajan kolestewòl la nan rejim alimantè a pa ta dwe depase 300 mg.

Anplis de sa, ou dwe konfòme yo ak règleman yo nan nitrisyon rezonab:
- pa overeat,
- eseye fè manje varye,
- kantite kalori boule pou chak jou pa ta dwe depase 1500,
- manje an menm tan an,
- repa aswè ta dwe 2 èdtan anvan yo dòmi,
- bwè omwen 1.5 ak pa plis pase 2 lit likid pa jou, an ete - pa plis pase 3 lit,
- konsome yon kantite limite nan sèl ak sik.

Anplis de sa, gen manje ki ede pi ba kolestewòl san. Men sa gen ladan lwil oliv legim, varyete gra nan pwason lanmè, Bran, farin avw, pen koryas, anpil grès varyete vyann ak bèt volay, fwidmè, legim, fwi, legum, zèb, zonyon, lay.

Nan lòd pa fè fas a pwoblèm nan nan obezite, ou ta dwe tou swiv kèk règleman sou nitrisyon:
- bwè 2-3 lit dlo chak jou,
- bwè dlo 10-15 minit avan ou manje, 30 minit apre ou fin manje fwi, 2 èdtan apre manje manje ki gen lanmidon, ak 4 èdtan apre manje manje pwoteyin,
- moulen nenpòt manje, ki gen ladan semi-likid, pou yon tan long ak byen. Li nesesè ke li sibi tretman krache,
- limite kantite sèl ak sik boule,
- manje sèlman lè ou grangou,
- limite konsomasyon nan vyann ak ze. Bay preferans nwa ak grenn tounsòl,
- manje legim ak fwi,
- refize fri ak manje gra,
- limite itilizasyon kafe ak te,
- bay moute bwè alkòl,
- Bay preferans konplè pen. Apwopriye pen ak Bran.

Règ prensipal yo nan tretman chalè nan manje

Manje gen vitamin ak sèten mineral. Sepandan, nou pa ka jwenn tout bagay sa yo itil eleman, depi tretman an chalè nan fwi, legim, vyann ak lòt manje detwi tout sibstans sa yo.

Nan lòd pou manje a gen yon kantite lajan ase nan vitamin, macro- ak mikroeliman, li nesesè sonje règleman sa yo pou pwodwi pwosesis:

- Lè ou kwit legim, plonje yo nan dlo, lèt oswa bouyon ta dwe nan pòsyon ti pou ke pwosesis la bouyi pa entèwonp,
- bouyi legim nan yon veso ki sele,
- Yo ta dwe soup dwe prepare jan sa a: premye mete legim ki bouyi pou pi lontan, ak Lè sa a, moun ki pran ti tan pou kwit manje.
Anba la a se kantite tan ki nesesè pou kwit legim:
- Bètrav yo ap kwit pi long pase tout pwodwi yo. Anpile, li pran 90 minit pou kwit manje,
- pòmdetè yo bouyi pou 30 minit,
- chou kwit pou 30 minit,
- kawòt yo kwit an mwayèn 25 minit,
- epina ap kwit trè vit - sèlman 8-10 minit, ak rou - pa plis pase 5-7 minit.

Se bouyon an kote ou kwit legim pi byen itilize fè soup oswa sòs.

Souvan pwoblèm prensipal la nan eta prediabetic a se obezite, se konsa nenpòt rejim alimantè ta dwe ki vize a pèdi pwa.

Nan pasyan sa yo, ensilin pwodwi nan eksè, men kòm yon rezilta, plis grès ki fòme. Aparèy ensilin lan mouri apre yon sèten tan akòz pwodiksyon ensilin ogmante. Sa a mennen nan devlopman maladi a, ak sou tan, ki pa Peye-ensilin-depandan dyabèt ka devlope nan dyabèt tip I, ki mande pou terapi ensilin.

Li swiv ke li nesesè diminye pwa nan pasyan an pi vit ke posib. Sa a se fasilite pa yon rejim alimantè espesyal ak aktivite fizik, nan adisyon, pou yo sèvi ak sik-bese dwòg. Si ou chwazi fè egzèsis la dwa ak rejim alimantè, ou pa ka sèlman amelyore kondisyon an jeneral nan pasyan an, men tou elimine konplikasyon anpil nan maladi a.

Objektif prensipal yo nan rejim alimantè a yo se:

- elimine pwa depase,
- amelyorasyon nan metabolis grès ak idrat kabòn,
- ogmante sansiblite kò a ensilin,
- aktivite sekresyon ogmante nan selil beta yo,
- bese kolestewòl san.

Lè wap prepare yon rejim alimantè, li nesesè pou w peye atansyon pasyan an. Se konsa, si fonksyon ren li gen pwoblèm, Lè sa a, rejim alimantè a ta dwe gen ladan manje ki pa gen bèt, men pwoteyin legim.

Pasyan ki soufri tansyon wo ta dwe chwazi yon rejim alimantè ki gen yon kantite minimòm sèl tab.

Rejim alimantè a ta dwe, nenpòt lè li posib, satisfè bezwen fizyolojik ki gen rapò ak laj. Premye a tout, sa a aplike a pwoteyin, vitamin, eleman mineral ak kalori.

Pwoteyin yo se konpoze chimik konplèks ki rich ak nitwojèn yo te jwenn nan pwodwi bèt ak, nan yon limit pi piti, orijin plant. Yo nesesè pou kò a bati ak restore tisi, pwosesis kwasans lan, fòmasyon òmòn, rezistans nan enfeksyon, ak kenbe sante.Se asimilasyon nan 1 g nan pwoteyin pa kò a akonpaye pa fòmasyon nan 4 kilokalori nan enèji tèmik, ki pèmèt yo, yo te yon pati nan rejim alimantè a chak jou, ansanm ak fonksyon prensipal li yo bay 10-15% nan kondisyon an enèji chak jou nan kò an.

Grès - konpoze konplèks ki gen glycerin ak asid gra ki ankouraje absòpsyon nan vitamin, se yon pati nan selil kò a epi yo patisipe nan metabolis la nan pwoteyin ak idrat kabòn. Depase grès depoze nan tisi greseu. Twòp konsomasyon nan grès bèt ede ogmante kolestewòl san ak ateroskleroz, pandan y ap grès legim (tounsòl, lwil mayi) gen yon efè antiklerotik. 1 g nan grès absòbe nan manje fòm 9 kilokalori nan enèji tèmik. Bezwen an fizyolojik pou grès se 30-35% nan rejim alimantè a chak jou nan tout manje, ak bèt grès (bè, grès, grès) pa ta dwe depase 25-30% nan kantite total grès boule, ak rès 70-75% a ta dwe konpoze de grès legim . Konsomasyon chak jou kolestewòl pa ta dwe depase 300 mg.

100 g nan pwason bouyi gen apeprè 50 mg kolestewòl, ak 100 g nan vyann poul bouyi - 40 mg, nan yon sèl jònze nan yon ze (20 g) - 300 mg.

- vyann, bèt volay, pwason (bouyi, konpòte oswa fri apre bouyi), jiz (vyann jele, jele), sosis vyann bèf, sosis poul,
- lèt (ki soti nan pwodwi lèt fèrmante - ki pa grès kefir ak yogout), krèm tounen kòm yon adisyon nan asyèt,
- ze (1-2 moso pou chak jou nan nenpòt fòm, eksepte pou ze fri),
- grès (bè ak legim lwil).

- zwa, kanna, vyann fimen, pwason sale,
- konn kwit nan fou lèt, krèm, fèrmante lèt nan fou, yogout dous, ayran.

Kaboyidrat yo se konpoze chimik ki asire metabolis nòmal pwoteyin ak grès, osi byen ke bezwen enèji nan kò a, sitou sèvo a ak misk yo. Idrat kabòn senp yo enkli glikoz ak fruktoz, ki rapidman absòbe nan trip yo ak lakòz yon ogmantasyon nan sik nan san. Idrat kabòn konplèks (lanmidon, fib) absòbe dousman, san yo pa lakòz yon ogmantasyon rapid nan sik nan san.

Kaboyidrat yo sitou yo te jwenn nan manje plant (pen, sereyal, pòmdetè, legim, fwi). Absòpsyon nan 1 g nan idrat kabòn lakòz fòmasyon an nan kò a nan 4 kilokalori nan enèji tèmik. Bezwen an fizyolojik nan kò a pou idrat kabòn se 50-60% nan rejim alimantè a chak jou.

- sereyal (labouyl ki lach soti nan Buckwheat ak pèl lòj, diri sèlman apre yo fin tranpe pou 10 èdtan ak yon chanjman nan dlo chak èdtan 2-3),
- legim (nenpòt lòt pase marinated ak sale), bètrav apre preliminè bouyi, ak pòmdetè apre preliminè tranpe (tankou diri), pou ke lanmidon vini nan.

- smoul, pasta, nouy,
- marinated ak choukrout.

- bortch, soup chou, okroshka, bètrav, ti grès ak ki pa konsantre bouyon,
- varyete fwi dous ak tounen, konpot, bagay dous, bonbon ak gato sou ksilit, bagay dous ka ranplase ak nwa nan yon kantite limite.

- soup lèt ak soup ak sereyal ak nouy,
- rezen, rezen chèch, dat, sik, siwo myèl, bagay dous, fig frans, bannann,
- fwi dous ak ji Berry, kvas dous, kakawo.

Idrat kabòn kri nan legim yo absòbe pi dousman pase legim bouyi, kidonk li rekòmande yo manje legim kri, espesyalman depi vitamin yo kenbe.
Kawòt gen yon anpil nan karotèn, ki se konvèti nan vitamin A nan kò a ak amelyore eta a nan vizyon nan pasyan ki gen dyabèt, li tou gen yon anpil nan potasyòm ak vitamin B12.
Obèwi gen kapasite nan pi ba kolestewòl, gen anpil vitamin (C, B, PP) ak potasyòm, amelyore fonksyone nan nan misk la kè.
Konkonm moun rich nan sèl mineral, fonn ak èkskrete asid asid, nòmalize travay la nan kè, fwa, ren yo, ak kontribye nan rediksyon nan obezite.
Li ta dwe remake ke moun ki kantite legim, eksepte pòmdetè ak bètrav, nan chak jou

Bezwen an eskli oswa sevè limite itilize nan sik nan manje kreye yon eta de malèz nan pasyan ki gen dyabèt melitu. Espesyalman difisil pou timoun yo ak adolesan yo tolere eksklizyon nan bagay dous, Se poutèt sa, ranplasman sik jwenn nan plant oswa kreye chimik yo lajman itilize. Pasyan yo ka itilize sorbitol, ksilit, fruktoz, sakarin ak aspartame kòm ranplasman sik.

Sorbitol se yon dous, dlo-soluble poud te fè soti nan materyèl plant yo. Yo jwenn li nan ti kantite nan bè ak fwi, pi fò nan tout nan mòn sann. Patisipe nan pwosesis yo metabolik nan kò a, 1 g nan sorbitol fòme 4 kilokalori nan enèji.
Yon ogmantasyon nan konsomasyon sorbitol ki depase 30 g pou chak jou ka lakòz yon efè laksatif ak malèz nan vant la. Sorbitol ka ajoute nan asyèt cho kwit.

Xilitol se yon sibstans ki sou kristal dous, trè soluble nan dlo, ki se jwenn nan flè mayi ak cha koton. Pou asimilasyon nan ksilit, ensilin pa obligatwa. Konsomasyon chak jou nan ksilit pa ta dwe depase 30 g, menm jan li ka kontribye nan endijesyon. 1 g nan xylitol lè kò a absòbe fòme 4 kilokalori nan enèji. Xylitol ka itilize lè kwit manje manje.

Fruktoz se yon sibstans ki dous ki se yon pati nan bè, fwi ak sik. Men, kontrèman ak glikoz, ki se tou yon pati nan sik, absòpsyon li yo fèt san patisipasyon nan ensilin. Fruktoz se 2 fwa pi dous pase sik. Konsomasyon chak jou li yo pa ta dwe depase 30 g.
Valè enèji fruktoz la se 3.8 kcal / g. Apwopriye pou kwit manje cho.

Aspartam ("slastilin") se yon sibstans ki fòme ak de asid amine (aspart ak fenilalanin), ki se 200 fwa pi dous pase sik, pa gen okenn valè enèji epi yo pa gen yon efè segondè. Lè w bouyi, li pèdi pwopriyete li yo.

Sakarin se yon poud cristalline ki se 500 fwa pi dous pase sik, trè idrosolubl nan dlo. Pa gen valè enèji. Pa ta dwe bouyi akòz akeri dezagreyab gou an anmè kou fièl. Konsomasyon chak jou pa ta dwe depase tablèt 1-11 / 2 chak jou. Li pa rekòmande yo sèvi ak sakarin pou timoun, fanm ansent, menm jan tou pou maladi nan fwa a ak nan ren.

I. Boulanje ak pwodwi grenn jaden. Ekivalan: 40 g (tranch) nan pen ble, 50 g nan pen RYE, 40 g nan machandiz nan fou, 100 g nan pen pwoteyin-ble, 140 g nan pen pwoteyin-pen, 30 g nan biskwit (2 pcs.), 20 g nan pwa frans (pwa).
II. Pwodwi ki gen pwoteyin bèt. Ekivalan: 30 g nan vyann bèf bouyi, 50 g nan bèf, 65 g nan vyann kochon mèg, 48 g nan poul, 46 g nan kodenn, 46 g nan lapen, 77 g nan sosis kwit, 85 g nan sosis (sosis), 54 g nan pwason, 35 g nan fwomaj Olandè, 53. g ki pa gen anpil grès fwomaj kotaj, 11/2 ze.
III. Grès. Ekivalan: 5 g bè, 4 ge ghee, 4 g lwil legim, 40 g krèm nan 10% grès, 16 g krèm tounen, 6 g mayonèz.
IV. Pwodwi letye. Ekivalan: 200 g nan kefir, 200 g nan lèt, 200 g nan yogout.
V. Legim. Ekivalan: 50 g nan pòmdetè, 90 g nan bètrav, 140 g nan kawòt, 170 g nan nave, 75 g nan pwa vèt.
VI. Fwi ak bè. Ekivalan: pòm - 100 g, abriko - 110 g, seriz - 100 g, pwa - 105 g, prunye - 115 g, seriz dous - 90 g, zoranj - 135 g, frèz - 140 g, makro - 115 g, franbwazye - 125 g, Korint - 130 g.
Nimewo a nan sitron ak CRANBERRIES ka pratikman san limit nan rejim alimantè a nan pasyan ki gen dyabèt.

Manje yo ta dwe pa sèlman nourisan, men tou bon gou. Se poutèt sa, pale sou evalyasyon an nan manje, konsèp yo nan "an sante" ak "bon gou" yo inséparabl. An sante vle di fre, plen nan kontni ak konbinezon de eleman nitritif, ak bon gou - sa ki lakòz gou pozitif, olfactif ak sansasyon vizyèl nan yon moun. Èske w gen metrize pwen sa yo debaz yo, ou ka itilize seri ki anba la a nan pwodwi nan meni an.

1. pen ak pen pwodwi: pen nwa - 100-350 g pou chak jou (jan ki dirije pa yon doktè), blan pen - 200 g (de preferans limite).
2.Soup: sou vyann fèb, pwason ak djondjon bouyon ak adisyon nan legim (chou, be, elatriye).
3. Asyèt ki soti nan vyann ak bèt volay, lapen nan bouyi, fri ak jle.
4. Asyèt ki soti nan pwason, sitou ki pa gen anpil grès varyete: Pike perch, Mori, PIKE, safran Kode, bouyi, fri ak sazan jle jiska 150 g pou chak jou, pwason ka ranplase ak vyann nan yon rapò nan 1.2: 1.
5. asyèt ak asyèt bò soti nan legim ak vèt fèy: chou blan, chou, leti, rutabaga, radi, konkonm, zukèini, pòmdetè, bètrav, kawòt jiska 500-600 g pou chak jou, aplike nan kri, bouyi ak kwit fòm.
6. Asyèt ak asyèt bò soti nan sereyal, pasta, osi byen ke legum yo rekòmande nan yon kantite limite (manje pa diminye kantite lajan an nan pen).
7. Asyèt soti nan ze: pa gen okenn plis pase yon ze pou chak jou pou ajoute nan asyèt divès kalite.
8. Manje dous: sik, fwi ak bè, avèk pèmisyon nan doktè a (sik jiska 15 g pou chak jou), tounen ak dous ak tounen varyete fwi ak bè (pòm Antonov, sitwon, zoranj, Korint wouj, CRANBERRIES, leve ranch ak lòt bè ak fwi rich nan vitamin C) - jiska 200-300 g pou chak jou nan fòm anvan tout koreksyon, nan fòm lan nan fwi konpòte sou sakarin, sorbit, ksilit, pòm tranpe. Pa rekòmande fwi tankou abriko, anana, bannann, pwa, pèch, melon, ak varyete dous rezen.
9. Lèt, pwodwi letye ak asyèt nan men yo: lèt, kefir, yogout - 250-500 g pou chak jou, krèm tounen - 20 g, fwomaj Cottage - 100 g kri, nan fòm lan nan fwomaj Cottage, fwomaj Cottage, poud, fwomaj - 15-20. g.
10. Lòt kalite sòs ak fèy santi bon: sòs modere sou legim, bouyon djondjon, vyann, bouyon pwason ak vinèg, pure tomat, ak rasin.
11. Aperitif: salad, vinegrèt, jele pwason ki pa gen anpil grès ki soti nan nòm ki pi wo a nan pwodwi yo.
12. Bwason: te, te ak lèt, fèb kafe, ji tomat, fwi ak ji Berry soti nan varyete asid nan bè ak fwi.
13. Grès: bè, lwil legim - jiska 45 g pou chak jou (ki gen ladan pou fè manje).

Ki tretman pou prediabetes?

Premye rezon dyabèt la se yon vi malsen, sa vle di, se yon move nitrisyon, abi alkòl, ak fimen. Faktè jenetik la tou fè yon gwo kontribisyon. Se predispozisyon a dyabèt eritye.
Li pa etone ke premye preskripsyon yon doktè lè yon eta pre-dyabèt detekte se obsèvans nan règ debaz yo nan yon mòdvi an sante. Yon moun preskri yon rejim alimantè pou prediabetes. Li bezwen di orevwa nan tout move abitid.
Depase pwa tou gen yon efè gwo sou fonksyone nan glann la ki sekrè ensilin. Pou amelyore sante yo, pasyan an bezwen mete kò li nan lòd.
Aktivite fizik ede balans nivo sik nan san. Li se tou yon pati nan tretman an pou prediabetes.
Medikaman pou tankou yon maladi yo preskri nan kantite piti anpil, epi yo pa jwe tankou yon gwo wòl nan siksè nan tretman kòm, pou egzanp, rejim alimantè.
Yon bon nitrisyon nan eta pre-dyabèt la bay atansyon espesyal. Espesyalis menm devlope de sistèm antye ki preskri bay pasyan yo.

Ki prensip prensipal dyetetik pou prediabetes yo?

Pa gen anpil règ ki dwe swiv pandan rejim alimantè a. Prediabetes se sèlman premye etap maladi a epi pandan li pasyan an toujou bay ti tolerans.
Apeprè mwatye nan pwoteyin yo boule nan moun yo ta dwe ki gen orijin bèt. Yon tyè nan tout grès yo, sou kontrè a, legim. Yo pi fasil pou kò yo absòbe.
Sik ak siwo myèl, osi byen ke tout pwodwi ak adisyon yo, yo eskli nan rejim alimantè a, men an menm tan an, ou ka itilize ranplasman ak manje Desè ki baze sou yo. Sik se sous prensipal glikoz la, se poutèt sa li pa pèmèt yo manje.
Metòd pou kwit manje ki disponib: bouyi, vapeur, boulanjri, okazyonèlman konpòte ak minimòm lwil oliv, fri sou yon kouch ki pa baton san ou pa itilize lwil ditou.
Se rejim alimantè a divize an omwen 5-6 manje. Gwosè mwayèn pou sèvi a se 200 g. Avèk nitrisyon fraksyon, pankreya a pi fasil pou manyen.

Kisa ki ka lakòz prediabetes, siy maladi a

Premye a tout, nan risk yo se moun ki mennen yon lavi sedantèr ak gen pwoblèm pou yo te twò gwo.Dezyèm kategori moun yo se moun ki gen yon predispozisyon éréditèr nan maladi a.

Pwobabilite pou prediabetes yo devlope anpil ogmantasyon nan fanm ki te gen dyabèt jèstasyonèl pandan gwosès la.

Pifò nan pasyan yo souvan pa remake manifestasyon yo premye ki karakterize prediabetes, ak kèk siy ka detekte sèlman atravè tès laboratwa, li pral nesesè yo fè tès yo.

Si yon moun gen sentòm sa yo ki sanble ak prediabetes, ou ta dwe imedyatman egzamine pa yon espesyalis:

1. Ki twò gwo.
2. Tès sik la se pa nòmal.
3. Kategori Laj - plis pase 45 ane.
4. Yon fanm soufri dyabèt jèstasyonèl pandan peryòd jestasyon an.
5. Fanm lan te dyagnostike ak polikistik ovè.
6. Nivo wo nan trigliserid ak kolestewòl yo te jwenn nan san pasyan an.

Lòt sentòm

Lè yon moun kase metabolis glikoz, fonksyon ormon fonksyone byen nan kò a ak pwodiksyon ensilin òmòn diminye. Sa ka mennen nan pwoblèm dòmi.

Pike demanjezon ak vizyèl.

San kòm yon rezilta nan nivo sik segondè vin pi epè, ak pasaj li yo nan veso ak kapilèr ​​ti se difisil. Kòm yon rezilta, grate po ak pwoblèm vizyon parèt.

Swafè, pipi souvan.

Delye epè san, kò a mande pou yon gwo absòpsyon nan likid. Se poutèt sa, se pasyan an toujou ap soufri anpil swaf dlo. Natirèlman, gwo konsomasyon dlo mennen nan pipi souvan. Si nivo sik nan san gout nan 5.6 - 6 mmol / L, pwoblèm sa a disparèt pou kont li.

Sibit pèdi pwa.

Depi kantite lajan ensilin pwodui redwi, tisi yo pa absòbe nèt glikoz nan san an. Kòm yon rezilta, selil manke nitrisyon ak enèji. Se poutèt sa, se kò a pasyan an rapidman apovri ak pèdi pwa rive.

Chalè ak lannwit kranp.

Move nitrisyon afekte eta misk yo, poutèt sa, kranp yo rive. Nivo sik segondè sispann meprize lafyèv.

Menm ti domaj nan veso yo nan sèvo a ap lakòz doulè nan tèt la ak branch yo.

Enpòtan! Èske w gen dekouvri sentòm yo mwendr nan prediabetes, li nesesè imedyatman kòmanse tretman, ak fè li kòm preskri pa yon doktè, ki pral siyifikativman diminye risk pou yo konplikasyon nan maladi a!

Prédiabetes: Kisa ki ka epi yo pa kapab

Yon liberasyon san rete konstan nan ensilin diminye β-selil, livrezon glikoz nan tisi divès se gen pwoblèm, ak jeyan ipèrglisemi parèt.

Tèm "prediabetes" la te prezante nan 90s yo, epi li konbine de kalite chanjman nan metabolis idrat kabòn:pwoblèm glikoz tolerans ak jèn ipèglisemi.

Pafwa de maladi sa yo rive nan yon sèl pasyan. Yo se yon risk pou yo devlope dyabèt melitu, ak nan ka ta gen pwoblèm tolerans glikoz gen yon risk adisyonèl nan kè ak vaskilè maladi.

300 milyon moun nan mond lan gen kondisyon sa a, epi chak ane 5-10% nan pasyan ki gen pwoblèm tolerans glikoz devlope dyabèt tip 2.

Yon ogmantasyon nan sik nan san jèn ki gen plis pase 5.6 mmol / L lè konbine avèk NTG ogmante pa 65% risk pou yo devlope dyabèt.

Pou detekte maladi sa yo, yo fè yon tès tolerans glikoz: mezire glikoz san jèn ak 2 èdtan apre bwè 75 g nan glikoz.

Eta prediabetes korije pa nitrisyon medikal - Pasyan yo rekòmande Rejim No. 9. Rejim sa a nòmal metabolis idrat kabòn ak anpeche maladi grès.

Li karakterize pa yon rediksyon enpòtan nan konsomasyon nan idrat kabòn (senp) ak grès, limit la nan kolestewòl ak sèl (jiska 12 g pou chak jou). Kantite lajan an nan pwoteyin se nan limit nòmal. Kantite idrat kabòn yo boule ak konsomasyon kalori depann de pwa pasyan an.

Nan pwa nòmal 300-350 g nan idrat kabòn yo vale ak sereyal, pen ak legim.

Ki twò gwo idrat kabòn yo limite a 120 g pou chak jou, pandan y ap resevwa yon kantite lajan nòmal nan grès ak pwoteyin ak manje. Jou san manje yo montre tou ak pasyan, depi pèdi pwa gen yon efè pozitif sou eta a nan metabolis idrat kabòn.

Rejim alimantè a pou prediabetes eksklizyon idrat kabòn fasil dijèstibl yo:

• Sirèt
• sik
• konfiti ak prezève
• krèm glase
• dous fwi-legim-bè,
• pen blan
• siro yo
• pasta.

Li rekòmande limite (pafwa eskli sou rekòmandasyon yon doktè):

• kawòt tankou yon pwodwi ki gen lanm lanmè trè,
• pòmdetè (pou menm rezon yo),
• bètrav, ki gen yon endèks glisemi wo, ak apre konsomasyon yo gen yon so nan nivo sik,
• Tomat akòz kontni segondè sik yo.

Depi se rejim alimantè a pou prediabetes ki baze sou restriksyon nan idrat kabòn, Se yon bon lide yo chwazi fwi ki gen yon endèks glisemi (GI) ki gen mwens pase 55:lingonberries, chadèk, abriko, CRANBERRIES, Cherry prin, pòm, pèch, lanmè nèrpren, prunye, makro, seriz, Korint wouj. Yo ta dwe boule limite (pòsyon jiska 200 g).

Si yo manje ki gen gwo GI boule, gen yon ogmantasyon siyifikatif nan sik nan san, ak sa ki lakòz ogmante sekresyon ensilin.

Li dwe vin chonje sa tretman chalè ogmante GI, Se poutèt sa, itilize nan menm pèmèt legim (zukèini, berejenn, chou) nan yon bouyon pouvwa yon move efè sou nivo sik la.

Asire ou ke ou antre nan rejim alimantè a:

• berejenn
• chou
• leti wouj (gen yon gwo kantite vitamin),
• zukèini ak kalbas, ki nòmalize metabolis idrat kabòn,
• glikoz ki bese joumou
• pwodwi lipotropi (farin avw, soya, fwomaj kotaj),
• pwodwi ak idrat kabòn tou dousman absòbe ki gen fib dyetetik: legum, pen konplè, legim, fwi, sereyal grenn antye.

Rejim ka gen ladan ranplasman sik (ksilit, fruktoz, sorbitol), ki enkli nan kantite total idrat kabòn. Ka sakarin kapab ajoute nan Desè.

Dòz la chak jou nan ksilol se 30 g, fruktoz se ase 1 ti kiyè. twa fwa nan yon jounen pou bwason. Sa a se petèt opsyon ki pi bon pou yon ranplasan sik - li gen GI ki ba ak kontni kalori, men se de fwa tankou dous tankou sik.

Pou detèmine tolerans idrat kabòn Nimewo rejim alimantè 9 pa preskri pou lontan. Kont Fond de yon rejim alimantè jijman, yon fwa nan 5 jou yo tcheke sik sou yon lestomak vid.

Avèk nòmalizasyon nan endikatè, se rejim alimantè a piti piti elaji, apre yo fin 3 semèn ajoute 1 inite pen pou chak semèn. Yon inite pen se 12-15 g nan idrat kabòn epi yo genyen nan yo nan 25-30 g nan pen, nan 2 moso nan prun, 0.5 tas labouyl Buckwheat, 1 pòm.

Apre yo fin agrandi li pou 3 mwa nan 12 XE, li preskri nan fòm sa a pou 2 mwa, epi Lè sa a, 4 plis XE yo te ajoute ak pasyan an se sou yon rejim alimantè pou yon ane, apre yo fin ki rejim alimantè a elaji ankò.

Si rejim alimantè a pa nòmalize nivo sik la, ranmase dòz la nan dwòg tableted.

Pwodwi yo pèmèt yo

Rejim pou pwoblèm tolerans glikoz enplike itilize nan pen RYE, ak Bran ak ble gri jiska 300 g pou chak jou.

Nou pèmèt yo: vyann mèg ak poul, ki ta dwe kwit oswa kwit, ki diminye kontni an kalori nan manje. Pwason tou se chwazi varyete dyetetik: zand, moulen, pollock, Mori, safran Mori, PIKE. Metòd pou kwit manje yo se menm bagay la.

Kantite sereyal limite pa yon nòm endividyèl pou chak pasyan (an mwayèn - 8 gwo kiyè pou chak jou): lòj, Buckwheat, pèl lòj, avwan, pitimi, legum yo gen dwa. Yo ta dwe ajiste kantite sereyal ak pen. Pou egzanp, si ou manje pasta (pèmèt detanzantan ak limite), Lè sa a, nan jou sa a ou bezwen diminye kantite lajan an nan sereyal ak pen.

Premye kou yo kwit sou yon bouyon vyann segondè, men de preferans sou yon legim. Konsantre sou legim ak djondjon soup, menm jan yo gen mwens ki gen anpil kalori konpare ak sereyal. Pòmdetè nan kou yo premye yo gen dwa nan yon kantite minimòm.

Manje gen ladan legim ki ba-karb (zukèini, berejenn, joumou, konkonm, leti, kalbas, chou), ki ka itilize konpòte oswa anvan tout koreksyon. Pòmdetè yo boule limite, pran an kont idrat kabòn endividyèl la - anjeneral jiska 200 g pou chak jou nan tout asyèt. Idrat kabòn Anpil ladan yo bètrav ak kawòt, se konsa kesyon an ki gen ladan yo nan rejim alimantè a se deside pa doktè a.

Pwodwi letye ki pa gen anpil grès ta dwe nan rejim alimantè a chak jou. Yo lèt ak karne fonse boule nan fòm la labou lèt ak kaswòl (fwomaj Cottage se pi bon nan fòm natirèl li yo). Sour krèm - se sèlman nan asyèt, ak modere ki pa gen anpil grès fwomaj 30% pèmèt nan kantite ti.

Bè san sik yo otorize (fre, jele, mouslin, konpoze fwi, konfiti ak ksilit). Nou pèmèt yo itilize siwo myèl 1 ti kiyè. de fwa pa jou sirèt ak ranplasman sik (pwodwi pou dyabetik bagay dous, bonbon, gofr). Nan itilize yo, gen tou yon nòmal - 1 sirèt de fwa nan yon semèn.

Bè ak divès kalite lwil legim ajoute nan manje pare. Ze - nan kantite yon sèl pou chak jou, ou ka itilize mou-bouyi oswa nan fòm lan nan yon omlèt. Nou pèmèt yo kafe ak lèt ​​ak te ak sikre, perfusion rosehip, ji legim.

Apwouve Tablo pwodwi

Legim ak vèt

Pwoteyin, gGrès, gKaboyidrat, gKalori, kilokalori zukèini0,60,34,624 choukrout1,80,14,419 chou2,50,35,430 konkonm0,80,12,815 radi1,20,13,419 tomat0,60,24,220 joumou1,30,37,728 Pwoteyin, gGrès, gKaboyidrat, gKalori, kilokalori abriko0,90,110,841 melon0,60,15,825 Cherry0,80,511,352 pwa0,40,310,942 Nectarine0,90,211,848 pèch0,90,111,346 prunye0,80,39,642 pòm0,40,49,847 Pwoteyin, gGrès, gKaboyidrat, gKalori, kilokalori lingonberry0,70,59,643 blackberry2,00,06,431 Franbwazye0,80,58,346 cotoneast1,00,47,543

Sereyal ak sereyal

Pwoteyin, gGrès, gKaboyidrat, gKalori, kilokalori Buckwheat grue (Kernel)12,63,362,1313 avwan kole12,36,159,5342 mayi8,31,275,0337 pèl lòj9,31,173,7320 pitimi pitimi11,53,369,3348 lòj groats10,41,366,3324

Pwodwi Bakery

Pwoteyin, gGrès, gKaboyidrat, gKalori, kilokalori pen ry6,61,234,2165 pen bran7,51,345,2227 pen doktè a8,22,646,3242 pen grenn antye10,12,357,1295

Sirèt

Pwoteyin, gGrès, gKaboyidrat, gKalori, kilokalori Biskwit dyabetik10,55,773,1388

Matyè premyè ak kondiman

Pwoteyin, gGrès, gKaboyidrat, gKalori, kilokalori xylitol0,00,097,9367 siwo myèl0,80,081,5329 fruktoz0,00,099,8399

Pwodwi letye

Pwoteyin, gGrès, gKaboyidrat, gKalori, kilokalori lèt3,23,64,864 kefir3,42,04,751 tounen krèm 15% (ki pa gen anpil grès)2,615,03,0158 yogout2,92,54,153 yogout4,32,06,260

Fwomaj ak fwomaj Cottage

Pwoteyin, gGrès, gKaboyidrat, gKalori, kilokalori fwomaj kotaj 0.3%18,00,33,390

Pwodwi vyann

Pwoteyin, gGrès, gKaboyidrat, gKalori, kilokalori vyann bèf18,919,40,0187 lang bèf13,612,10,0163 bèf19,71,20,090 lapen21,08,00,0156 Pwoteyin, gGrès, gKaboyidrat, gKalori, kilokalori yon poul16,014,00,0190 kodenn19,20,70,084 ze poul12,710,90,7157

Lwil ak grès

Pwoteyin, gGrès, gKaboyidrat, gKalori, kilokalori bè0,582,50,8748 lwil oliv mayi0,099,90,0899 lwil oliv0,099,80,0898 lwil tounsòl0,099,90,0899 ghee0,299,00,0892

Bwason mou

Pwoteyin, gGrès, gKaboyidrat, gKalori, kilokalori dlo mineral0,00,00,0- kafe0,20,00,32 andikan enstantane0,10,02,811 te nwa san sik0,10,00,0-

Nwa ak fwi sèk

rezen2,90,666,0264 sèk fig frans3,10,857,9257 dat2,50,569,2274

Farin ak Pasta

pasta10,41,169,7337 nouy12,03,760,1322

Pwason ak fwidmè

fimen pwason26,89,90,0196 pwason nan bwat17,52,00,088 sardin nan lwil24,113,9-221 Kòd (fwa nan lwil)4,265,71,2613

Ji ak konpot

Pwoteyin, gGrès, gKaboyidrat, gKalori, kilokalori ji prin0,80,09,639 ji tomat1,10,23,821 ji joumou0,00,09,038 ji rosehip0,10,017,670 ji pòm0,40,49,842

* done yo pou chak 100 g nan pwodwi

Fully oswa pasyèlman restriksyon pwodwi yo

Ou pa ka bwè ji dous, limonad ak konfiti sik, ak konfiti (sèlman ak ksilit). Yo eskli Desè dous, patisri, krèm glase, fwomaj lèt dous, yogout dous, diri, pasta ak smoul. Avèk pwodwi sa yo, li pa pèmèt yo itilize soup lèt.

Entèdi vyann gra ak bouyon, vyann fimen, sòs gra, sosis, krèm. Pi bon bay moute manje fri. Nan yon kantite lajan limite, ou ka manje fwa a ak eu ze.

Se yon bon lide pa konsome manje nan bwat manje, manje pikant ak twò salè, sòs pikant.

Tablo pwodwi entèdi

Legim ak vèt

Pwoteyin, gGrès, gKaboyidrat, gKalori, kilokalori kawòt1,30,16,932 bètrav1,50,18,840 refor3,20,410,556 abriko0,90,110,841 anana0,40,210,649 bannann1,50,221,895 melon0,60,37,433 mango0,50,311,567 rezen0,60,216,865

Nwa ak fwi sèk

rezen2,90,666,0264 sèk fig frans3,10,857,9257 dat2,50,569,2274

Sereyal ak sereyal

semoul10,31,073,3328 diri6,70,778,9344 sago1,00,785,0350

Farin ak Pasta

pasta10,41,169,7337 nouy12,03,760,1322

Pwodwi Bakery

pen ble8,11,048,8242

Sirèt

konfiti0,30,263,0263 sirèt4,319,867,5453 krèm patisri0,226,016,5300 krèm glase3,76,922,1189 chokola5,435,356,5544

Matyè premyè ak kondiman

moutad5,76,422,0162 mayonèz2,467,03,9627 sik0,00,099,7398

Pwodwi letye

lèt kwit3,06,04,784 krèm2,820,03,7205 krèm tounen 25% (klasik)2,625,02,5248 krèm tounen 30%2,430,03,1294 fèrmante lèt nan fou 6%5,06,04,184 Ayran (Tan)1,11,51,424

Fwomaj ak fwomaj Cottage

fwomaj glasye8,527,832,0407 mas kotèd7,123,027,5341

Pwodwi vyann

vyann kochon16,021,60,0259 grès2,489,00,0797 poul fimen27,58,20,0184 kanna16,561,20,0346 kanna fimen19,028,40,0337 zwa16,133,30,0364

Pwason ak fwidmè

fimen pwason26,89,90,0196 pwason nan bwat17,52,00,088 sardin nan lwil24,113,9-221 Kòd (fwa nan lwil)4,265,71,2613

Lwil ak grès

grès bèt0,099,70,0897 kwit manje grès0,099,70,0897

Bwason mou

Limonade0,00,06,426 pepsi0,00,08,738 fanta0,00,011,748

Ji ak konpot

ji abiko0,90,19,038 ji rezen0,30,014,054

* done yo pou chak 100 g nan pwodwi

Menu (Power Mode)

Pou chak pasyan, se kantite dokimantal yo kalkile kantite idrat kabòn yo epi chak jou yo dwe respekte l. Yo ta dwe kantite lajan pou idrat kabòn yo dwe respire distribiye nan 5-6 manje.

Yon endikatif ranje chak jou nan pwodwi ka gen ladan yo:

• 200 g fwomaj kotaj
• 100-130 g nan vyann oswa pwason,
• 20 g nan bè ak krèm tounen,
• 400 ml nan lèt ak pwodwi letye,
• 50 sereyal g (avwan oswa Buckwheat),
• 100-200 g nan pen RYE,
• 800 g legim
• 300 g fwi (200 g pòm ak 100 g chadèk).

Lè konpozisyon yon rejim alimantè, youn dwe konfòme yo ak tankou yon distribisyon nan valè enèji li yo:

• manje maten se 20%
• manje midi 10%
• manje midi 30%
• te apremidi a 10%
• 20% - dine,
• repa aswè 10%.

Sa ki anba la a se yon rasyon pou rekòmandasyon jeneralman aksepte:

Dejene	fwomaj kotaj labouyl Buckwheat te gen fruktoz.
Dezyèm manje maten	pen bran fwi.
Manje midi	bortch poul bouyi zukèf konpòte, fwi jele sou ksilit.
Segondè te	yon pòm.
Dine	pwason bouyi chou schnitzel, te
Pou nwit la la	yogout.

Dejene	fwomaj omlèt ak legim kafe a.
Dezyèm manje maten	sòs salad legim ji rosehip.
Manje midi	soup legim bèf bouyi vinaigrette konpòte.
Segondè te	Bran bonbon chadèk.
Dine	fishcake sòs salad legim ji.
Pou nwit la la	kefir.

Dejene	sòs chou ak konkonb ak bè, vyann bouyi te
Dezyèm manje maten	chadèk.
Manje midi	bortch krusèl poul, bouyon legim ji legim.
Segondè te	bonbon biskit fwi jele.
Dine	fwomaj kotaj, lèt labouyl Buckwheat, te
Pou nwit la la	kefir.

Les ak inconvénients

Pou	Kont
Gen manje abòdab ak asyèt yo konnen yo Normalises metabolis nan idrat kabòn ak grès.	Difisil tolere akòz restriksyon nan idrat kabòn senp.

Enfòmasyon sou rejim se yon referans-jeneralize, ranmase nan men piblikman disponib sous epi yo pa ka sèvi kòm yon baz pou deside sou itilizasyon yo. Anvan ou itilize yon rejim alimantè, asire ou konsilte yon dyetetik. pibliye pa econet.ru.

Si ou gen nenpòt kesyon, mande yo.isit la

Ou renmen atik la? Lè sa a, sipòte nou peze:

Pwonostik ak tretman

Ka prezans nan prediabetes ka detekte lè yo pran san pou analiz. Yon tès san pou glikoz fèt sou yon lestomak vid, nan maten, apre yo fin tretman ki preskri.

Si tès yo te montre mwens ke 6.1 mmol / l oswa mwens pase 110 mg / dl - nou ap pale sou prezans nan prediabetes.

Tretman ka jan sa a:

• rejim alimantè
• goumen kont pwa depase,
• aktivite fizik
• debarase m de move abitid,

Pasyan an dwe chak jou kontwole nivo a sik ak kolestewòl, isit la ou ka itilize tou de yon glukomèt ak yon aparèy pou mezire kolestewòl, mezire tansyon, kenbe yon orè nan klas edikasyon fizik.

Yon endocrinologist, nan adisyon a mezi ki anwo yo, ka preskri tretman ak medikaman espesyal, pou egzanp, metformin.

Yon etid ki fèt pa syantis Ameriken te montre ke manje rejim alimantè ki dwat, manje byen ak chanje fòm ou ede redwi risk pou yo dyabèt, tou. Kòm pwobabilite pou prediabetes ap diminye.

Nitrisyon pou maladi a

Bon nitrisyon ta dwe kòmanse ak yon rediksyon nan pòsyon. Fib yo ta dwe nan gwo kantite nan rejim alimantè a: legim, fwi, pwa, salad legim. Nitrisyon ki baze sou pwodwi sa yo toujou gen yon efè pozitif sou kòman yo trete yon kondisyon tankou prediabetes.

Anplis lefèt ke pwodwi sa yo byen vit satisfè grangou a, ranpli vant la, yo menm tou yo bay prevansyon nan dyabèt.

Sentòm ak tretman nan yon kondisyon entèmedyè

Prediabetes tèt li se pa yon maladi. Sa a se yon menas nan kalite 2 dyabèt. Moun ki gen yon predispozisyon jenetik, ki twò gwo ak mank de aktivite fizik yo sansib a kondisyon sa a.

Prediabetes ka pa manifeste tèt li pou yon tan long, ak yon moun pral sèlman aprann sou nivo nivo sik nan san pandan yon egzamen medikal. Men pafwa moun inyore sentòm yo, atribiye yo nan fatig òdinè. Nan siy karakteristik yo, pèdi pwa, swaf konstan, demanjezon nan po a, twoub somèy ak twoub vizyèl yo note.

Objektif prensipal tretman an - nòmalizasyon sik nan san. Nitrisyon apwopriye tou kontribye nan sa a, Se poutèt sa, rejim alimantè a pasyan an se sijè a koreksyon an.

Rekòmandasyon pou nitrisyon ki twò gwo

Meni an ta dwe vize a diminye risk pou yo devlope dyabèt.

De opsyon rejim alimantè yo preskri:

• Rejim alimantè 8. Itilize pou pasyan ki twò gwo. Rejim alimantè a limite kantite lajan an nan sèl (jiska 4 gram chak jou). Kalori pa ta dwe depase 1600 kilokalori pou chak jou. Kantite idrat kabòn ak grès ki gen orijin bèt redwi. Anfaz la se sou manje ki rich anpil nan vitamin C, fè, kalsyòm ak fosfò.
• Rejim alimantè 9. Li preskri pou moun ki gen yon risk ogmante nan dyabèt ki pa twò gwo. Kòm nan vèsyon anvan an, idrat kabòn, grès bèt, farin, manje nan bwat yo limite. Chak jou kalori - jiska 2400 kilokalori.

Lè konpile meni an, konsantre sou 10 règ debaz:

1. Nan rejim alimantè a, kantite lajan pou idrat kabòn diminye. Moun ki mwens konsome yo, pi ba a nivo a sik ak ensilin nan san an, respektivman, chay la sou ren yo ak pankreya yo redwi.
2. Idrat kabòn senp yo ranplase pa idrat kabòn konplèks yo anpeche Spikes sik nan san.
3. Fib ki rich manje satire ak Geri kò a.
4. Manje ki gen lanmidon ladan tankou pòmdetè ak bannann yo limite.
5. Li rekòmande yo manje fraksyon - 5-6 fwa nan yon jounen an pòsyon piti.
6. Soti nan pwodwi boulanjri li rekòmande yo chwazi grenn antye oswa pen RYE.
7. Entèdi boulanjri, boulanjri, manje vit, bagay dous, soda dous, alkòl.
8. Asyèt yo pi bon vapè oswa kwit, minimize itilize nan lwil ak grès.
9. Manje ki gen anpil sik yo eskli. Ou ka manje manje ti bebe, men sèlman si li pa gen sik.
10. Sèl limite a 4-5 gram chak jou.

Nou pèmèt yo ak pwodwi entèdi

Pwodwi ki kapab ak pa ka boule ak prediabetes yo prezante an detay nan tablo a.

Nou pèmèt yo

Entèdi

Vyann ki gen anpil grès (lapen, poul, kodenn), pwason ki pa gen anpil grès, fwidmèSik, siwo myèl, bagay dous, bagay dous, patisri, pwodwi farin ak ble Low-grès fwomaj Cottage ak fwomaj, tounen-bwason lèt, ze blanDejene rapid, muzli Legim: tout kalite chou, konkonm, zonyon, kalbas. Zonyon ak chou ka boule nan nenpòt fòm eksepte fri.Grès fwomaj kotaj, trete ak mou fwomaj, pwodwi letye ki gen sik Fwi san sik: bè, kiwi, zoranj, chadèk. Bè: frèz, ramase, CRANBERRIES, ramaseVyann gra, sosis, manje nan bwat Sereyal (anplis diri ak smoul), sereyal, branFwi dous: Bannann, Melon, Fwi sèk yo Pwa bouyi, blan zePwa, legim ki gen lanmidon: pòmdetè, bètrav, kawòt Patisri san sikEu ze Sezon: Cinnamon, noutmègDous briyan dlo, pake ji, alkòl

Videyo: Prensip nan yon rejim alimantè pou sik nan san segondè

Ou bezwen sonje byen ke ou pa ka manje ak dyabèt ak retire pwodwi sa yo soti nan tab ou. Elimine sik ak pwodwi ki gen li - konfiti, konfiti, konfi nan rejim alimantè ou. Patisri boulanjri se entèdi - gato ak krèm, gato, ponmkèt. Nan sirèt la, se chokola nwa ak kakawo plis pase 70% pèmèt. Yon anpil nan sik jwenn nan dejene kwit, baton mayi, granola, sereyal lustres. Ranplase yo ak sereyal natirèl, men pa diri oswa ble. Limite itilize nan fwomaj difisil ak trete, gra fwomaj Cottage. Elimine vyann gra, prepare sosis soti nan rejim alimantè a. Anba rezen yo entèdiksyon (ki gen ladan sèk), bannann, melon ak Persimmon. Redwi konsomasyon ou nan legim ki gen lanmidon ladan yo tankou pòmdetè ak bètrav. Pa bwè dous dlo briyan, ji nan sache.

Kòm ou ka wè, lis la nan pèmèt pwodwi se byen gwo, pwodwi danjere ka ranplase pa yo menm ki itil.

Menu pou semèn nan

Ou ka jwenn resèt pou prediabetes nan gid medikal la oswa sou entènèt la.

Anba la a se yon rejim detaye pou 7 jou.

Jou nan semèn nan	Dejene	Dezyèm manje maten	Manje midi	Segondè te	Dine
Lendi	bouyi labouyl kalbas, sòs salad legim, te ak pen griye tout grenn jaden	ji fwi	soup legim sou yon bouyon fèb ak yon tranch pen RYE, espageti konplè ak yon ti tranch nan tete kwit nan fou, te san sik	fwomaj, ji fwi	bouyon legim, yon tranch pwason bouyi
Madi	labouyl pit, te san sik ak pen rejim alimantè	sòs salad legim, bè sezon an	soup djondjon, vyann bouyi ak labouyl Buckwheat, fèrmante lèt nan fou	dekolsyon rosehip san sikre bonbon sèk	legim fre, mayi fwomaj kotaj,
Mèkredi	ze bouyi, yon tranch fwomaj, te	sandwich pen grenn antye ak fwomaj kotaj	soup legim, pwason nan fou, labouyl pitimi	kefir	tete bouyi, te vèt
Jedi	lòj labouyl, yon vè te, pen	zukèini beye	soup poul, poul bouyi, sòs salad chou	bwokoli bouyi, fèrmante lèt kwit	yon sèl ze, bouyon legim, vèt te
Vandredi	farin avwàn te	pòm, yon tranch pen grenn	soup pwason, casserole legim, ji	bonbon san sikre, kefir	kodenn bouyi, legim, te
Samdi	bouyon legim, pen ry, te	fwomaj, bouyon rosehip	okroshka, fwidmè, fèb kafe	te, fwomaj tranch	chou, labouyl Buckwheat, kefir
Dimanch	labouyl Buckwheat, kafe ak lèt	yogout fwi	soup chou, poul kwit, fwi	èskalop legim	poul bouyi, legim, te

Tcheke echantiyon meni chak semèn nou an. Manje rete varye, satisfè ak bon plat.

Lòt pwen enpòtan

Konfòmite avèk yon rejim alimantè ki ba-karb se youn nan prensip fondamantal yo nan yon moun ki dyagnostike ak prediabetes. Li enpòtan anpil pou dirije yon vi aktif, fè egzèsis, mache plis. Siveye pwa kò ak sik nan san, swiv konsèy medikal. Tout bagay sa a ka fè nan kay la. Pran swen tèt ou, pran swen sante ou ak prediabetes pa pral kraze nan yon maladi grav.

Nan 47, mwen te dyagnostike ak dyabèt tip 2. Nan kèk semèn mwen te vin prèske 15 kg. Constant fatig, somnolans, santi yo feblès, vizyon yo te kòmanse chita.

Lè mwen vire 55, mwen te deja kout kouto tèt mwen ak ensilin, tout bagay te trè move. Maladi a te kontinye devlope, kriz peryodik yo te kòmanse, anbilans lan literalman tounen m 'soti nan mond kap vini an. Tout tan an mwen te panse ke tan sa a ta dwe dènye an.

Tout bagay chanje lè pitit fi mwen kite m 'li yon atik sou entènèt la. Ou pa ka imajine kijan mwen rekonesan. Atik sa a te ede m 'konplètman debarase m de dyabèt, yon swadizan maladi iremedyabl.2 dènye ane yo mwen te kòmanse pou avanse pou pi plis, nan sezon prentan ak ete mwen ale nan peyi a chak jou, grandi tomat ak vann yo sou mache a. Matant mwen yo sezi nan ki jan mwen kenbe ak tout bagay, kote anpil fòs ak enèji soti nan yo, yo toujou pa pral kwè ke mwen gen 66 zan.

Ki moun ki vle viv yon long, lavi enèjik ak bliye sou maladi sa a terib pou tout tan, pran 5 minit ak li atik sa a.