Dekale Tangerine pou dyabèt: ki jan yo sèvi ak yon dekoksyon nan kale la?

An mwayèn, chak 60yèm abitan planèt nou an soufri dyabèt. Dyabetik yo oblije limite tèt yo nan manje ak toujou enjekte ensilin nan kò a. Restriksyon sou manje yo redwi a konsomasyon nan manje ak yon endèks glisemi ki ba ak mwayen ak aplike pa sèlman nan manje dous ak gra. Pafwa menm legim ak fwi tonbe nan lis pwodwi ki entèdi yo. Men pafwa ou vle eseye yon bagay bon gou. Atik sa a pral konsidere si li se posib yo manje mandarin pou dyabèt melitu oswa ou pa, kòm byen ke rekòmandasyon pratik pou itilize yo nan manje.

Ki sa ki benefis ki genyen nan mandarin

Tout fwi Citrus, nan adisyon a endèks la glisemi ki ba, yo plen ak yon gwo kantite lajan nan vitamin, se konsa itilize yo rekòmande pou tout moun, ki gen ladan dyabetik. Nan ka sa a, ou ta dwe asire w ke mandarin yo pa ogmante nivo nan glikoz nan san an.

Gen rechèch modèn ki fèt nan USA a yo montre nobiletin la ki genyen nan mandarin pa sèlman nòmal nivo nan kolestewòl nan san an, men tou ede ogmante sentèz la nan ensilin.

Lèt la enpòtan pou tip 1 dyabèt melitu.

Tangerines nan dyabèt tip 2 ap tou pa mal sante pasyan an. Yo ede ogmante apeti, epi tou li nòmalize aparèy dijestif la. Nimewo a nan MICRONUTRIENTS nan Citrus depase majorite nan lòt pwodwi pèmèt pou dyabèt. Kontni kalori nan mandarin se trè ba - apeprè 33 kilokalori / 100g. Mandarin gen vitamin C ak potasyòm. Konpozan sa yo se youn nan pi enpòtan pou fonksyone nòmal nan kò a - potasyòm bon pou kè, ak vitamin C nesesè pou zo ak tisi konjonktif. Sik genyen ladan yo nan mandarin yo prezante nan fòm lan nan fruktoz, ki se pa kò a absòbe dyabetik san okenn pwoblèm. Se poutèt sa, li pa gen pwoblèm konbyen sik ki nan Tangerine - li pral tout ap trete san danje a nan ipoglisemi.

Mandarin fib ede anpeche obezite ak ateroskleroz. Anplis de sa, li se fasil absòbe, ak pann li yo plis anpeche kwasans lan nan nivo sik nan san.

Konparezon mandarin ak lòt fwi Citrus, nou ka di ke yo pi bon pou konsomasyon. Endèks glisemi yo pi ba pase sa yo ki an chadèk oswa sitron, sepandan, yo gen mwens asid (ki enpòtan pou pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal). Konpare ak zoranj, ki gen prèske menm endèks la glisemi, mandarin ankò benefisye - yo ranfòse iminite ak ede pi ba nivo glikoz nan san.

Ki jan yo dwe ak yon kale

Pifò moun konsome mandel kale, men, èske li posib poum manje yon kal nan mandarin? Syans miltip nan nutrisyonist atravè mond lan gen tan pwouve ke fwi Citrus yo pi bon boule antye, ansanm ak po a ak kaka, depi li se nan yo ki kontni an fib se maksimòm. Anplis de sa, se kale a yo itilize nan batay la kont yon gwo kantite maladi enfeksyon. Pèkkin yo enkli nan kale a gen yon efè benefisye sou fonksyone nan trip yo. Polisakarid ki genyen nan kaka a ak kale yo kapab mare eleman lou ak radyo-aktif.

Anpil moun enterese nan kesyon an - èske pyès nan mandarin yo itil? Soti nan kwout yo ou ka prepare yon dekoksyon ki ka itilize pou tout kalite dyabèt. Resèt li se jan sa a:

• Kale a netwaye ak 2-3 mandarin, lave avèk dlo epi li plen ak 1500 ml nan dlo pou bwè. Detach sèch Tangerine kapab tou itilize.
• Yon veso ki gen kwout mete sou chalè medyòm, klou ak klou pou apeprè 10 minit.
• Bouyon an refwadi ak enspire pou plizyè èdtan.

Ou bezwen bwè bouyon an san filtraj, lavi etajè li se 1-2 jou.

Enklizyon mandarin nan rejim alimantè a pou dyabèt

Tangerines se yon pati nan Desè divès kalite, lòt kalite sòs ak salad, nan adisyon, kuizin yo nan kèk peyi gen ladan mandarin nan asyèt prensipal yo.

Sepandan, san yo pa dwa konplo nitrisyonèl, kèlkeswa jan yon sèl itil oswa yon lòt pwodwi, li pa pral gen efè a nesesè ki pozitif.

Nan dyabèt, yon kat-fwa divize rejim alimantè rekòmande. Se poutèt sa, dyabetik ka manje mandarin selon konplo ki anba la a:

• Premye manje maten. Avèk li, se yon ka nan konsomasyon kalori chak jou prezante nan kò a. Repa yo pran nan maten de 7 a 8 èdtan.
• Dezyèm manje maten an. Tan - twa èdtan apre premye a. Kontni kalori se apeprè 15% nan nòmal la chak jou. Li se nan li ki mandarin yo prezante. Ou ka manje 1-2 moso nan fòm natirèl yo oswa nan yon plat.
• Manje midi Tan li yo se 13-14 èdtan, kontni kalori se apeprè yon tyè nan nòmal la chak jou.
• Dine Yo pran li nan 18-19 èdtan. Entwodwi pi fò nan kalori ki rete yo.
• Goute anvan yo dòmi. Yon lòt mandarin manje ak yon ti pòsyon kefir oswa yogout. Kontni kalori se minim.

Ou ka konfòme yo ak yon lòt rejim nan jounen an, Lè sa a, se tan an nan manje deplase pa plizyè èdtan. Prensip prensipal la yo dwe swiv se ke repo a minimòm ant repa yo ta dwe omwen twa èdtan, men pa plis pase senk.

Rekòmandasyon ki anwo yo aplike sèlman nan fwi fre. Avèk sik nan san an plis, pa ta dwe pran mandarin ki nan bwat konsèv oswa siro yo. Sa a se paske fib pandan pwosesis sa a pèdi pwopriyete benefisye li yo, men se kaka a rich pandan konsèvasyon ak sik, ki se akseptab pou dyabetik. Pou rezon ki fè yo menm, ta dwe Mandarin ji dwe eskli nan meni an - nan li, se fruktoz prèske nèt ranplase pa sikwoz.

Efè negatif konsomasyon Tangerine ak kontr

Malgre abondans nan kalite pozitif, youn pa ta dwe bliye sou danje a posib poze pa mandarin. Premye a tout, pa manje sa yo fwi ak enflamasyon nan ilsè nan trip, oswa doulè - sibstans ki sou ki genyen nan yo ogmante asidite ak irite gastwoentestinal manbràn mikez.

Li pa rekòmande pou manje mandarin nan ka maladi ren oswa fwa. Si pasyan an gen nefrit, epatit oswa kolesistit (menm nan padon), mandarin yo pa ta dwe viktim abi, oswa menm pi bon abandone yo.

Fwi Citrus se yon alèrj fò, se konsa konsomasyon yo ta dwe modere. Ji Mandarin ak dekoksyon yo te genyen tou pwopriyete negatif sa a.

Endèks glikim Citrus

Okòmansman, ou bezwen konprann kesyon sa a - se li posib yo manje mandarin ak detach li yo, yo pa tankou yon fwi pwovoke yon so nan sik nan san. Repons lan inekivok - li posib, e menm sa nesesè.

Endèks glisemi mandarin la se 49, kidonk yon dyabetik kapab peye manje de a twa fwi pa jou. Ou ka sèvi ak li tou de nan salad ak nan fòm lan nan yon ti goute. Men, se Tangerine ji entèdi nan dyabèt - li pa gen fib, ki diminye efè a nan fruktoz.

Avèk fib idrosolubl nan konpozisyon li, fwi sa a san danje pou dyabetik, depi sibstans sa a ede kò pwosesis idrat kabòn yo.

Pwopriyete itil

Syantis nan anpil peyi, ki konfime ak rechèch, yo te jwenn ke moun ki regilyèman sèvi ak yon dekoksyon nan dekale Tangerine ak zès nan tèt li siyifikativman diminye devlopman nan kansè nan po.

Mandaren genyen:

• vitamin C, D, K,
• potasyòm
• kalsyòm
• fosfò
• mayezyòm
• lwil esansyèl
• flavon polimèksilate.

Kale a Tangerine gen flavones polymethoxylated ki ka bese kolestewòl jiska 45%. Reyalite sa a trè enpòtan nan dyabèt la. Se poutèt sa, nan okenn ka pa bezwen jete kale a, men jwenn li yo sèvi ak ak benefis sante gwo.

Zès sa a Citrus se pi popilè pou kontni an nan lwil esansyèl, ki gen yon efè kalman sou sistèm nève a. Anba la a se resèt pou dekoctions medsin, ki yo rekòmande yo itilize pou dyabèt, retire kolestewòl ki soti nan san an ak ogmante fonksyon yo pwoteksyon nan kò an.

Li se sèlman vo sonje ke mandarin, tankou nenpòt ki fwi Citrus, se yon alèrj epi li se kontr:

1. moun ki gen yon vyolasyon nan aparèy la gastwoentestinal,
2. pasyan epatit
3. ak entolerans endividyèl nan pwodwi an.

Epitou, pa manje mandarin chak jou. Se yon bon lide yo altène jou - yon sèl jou a san yo pa mandarin, dezyèm lan ak itilize nan Citrus.

Enfòmasyon sa a pa aplike nan kale Tangerine, li ka enkli nan rejim alimantè a chak jou.

Dekoksyon resèt

Itilize krout yo dwe konfòme yo avèk plizyè règleman pou yo ka pote gwo benefis nan kò pasyan an. Se konsa, 3 mandarin yo te pran, ak kale. Apre li ta dwe lave anba dlo frèt kouri.

Mete kale a nan yon veso ki plen ak yon lit dlo pirifye. Mete sou dife, pote nan yon bouyi, ak Lè sa a, mitone pou yon èdtan. Pèmèt yo refwadi sòs la frèch prepare tèt ou. Li pa dwe filtre. Bwè sa a Tangerine te pandan tout jounen an, nan ti pòsyon, kèlkeswa repa la. Sere nan yon veso ki nan frijidè a.

Malerezman, fwi sa a pa disponib nan okenn moman nan ane a. Se poutèt sa, li se blinaj ak crusts an davans. Yo ta dwe seche, jouk disparisyon an konplè nan imidite, pa nan limyè solèy la dirèk.

Li se pi bon sèk kale a nan kwizin nan - li toujou cho a. Gaye pwodwi a respire pou ke pa gen okenn kouch nan krout sou tèt youn ak lòt. Mete sa ki anwo kay la, pou egzanp, anwo kay nan kwizin nan, nan kwen an fè nwa nan sal la. Pa gen okenn tan espesifik pou siye - li tout depann sou tanperati lè a ak imidite nan apatman an. Sere pwodwi a nan yon veso ki nan yon kote ki fè nwa.

Li rive tou ke gen tou senpleman pa ase tan yo prepare yon dekoksyon, oswa li enkonvenyans toujou genyen li nan men yo. Lè sa a, ou ka stock moute ak zès, ki se moulu, tankou te regilye. Soti nan pwopòsyon an - 2 ti kiyè luil pou chak 200 ml dlo bouyi. Se pou li melanje pou 10 minit. Sa ki anba la a se yon resèt pou zès sèk.

Ou jis bezwen pran yon ti ponyen nan krout sèk ak moulen nan yon blenndè, oswa kafe moulen nan yon eta poud. Epi zès medsin lan pare pou itilize. Li pa rekòmande fè li davans, sa vle di, nan gwo kantite. Kwit sèlman pou 2 - 3 resèpsyon. Ou ka jwenn plis enfòmasyon sou sa ki lòt asyèt dyetetik pou dyabetik ka jwenn sou sit entènèt nou an.

Desè ak mandarin ak kale resèt

Gen anpil resèt pou salad ak tout kalite bagay dous ki pèmèt pou moun ki gen dyabèt tip 1 ak tip 2. Ou ka fè Tangerine konfiti, pou ki w ap bezwen:

1. kale mandarin 4 - 5 moso,
2. 7 gram nan ji sitwon frèch prese
3. Tangerine zès - 3 ti kiyè luil,
4. kannèl
5. edulkoran - sorbitol.

Nan dlo bouyi, mete mandarin yo, divize an tranch ak mitone pou 10 minit sou yon chalè ki ba. Apre sa, ajoute sitwon ji ak zès, bouyi pou senk minit, vide kannèl ak siro, bouyi pou yon lòt senk minit. Pèmèt refwadi. Sere konfiti nan yon veso ki nan frijidè a. Li rekòmande yo pran pandan y ap bwè te, 3 ti kiyè luil, twa fwa nan yon jounen. Resèt sa a gen yon efè benefik sou sistèm iminitè a epi li ogmante fonksyon pwoteksyon yo nan kò an.

Soti nan dyabèt, li ap itil yo gen ladan ramase nan rejim alimantè a. Ou ka kwit manje yon bon gou, ak an menm tan an sante fwi sòs salad, ki pa pral ogmante nivo a sik nan san an, men pito, ap ede estabilize li. Nòmal la chak jou nan sa yo sòs ​​salad yon se jiska 200 gram. Li pral obligatwa:

• yon sèl mandarin kale,
• yon ka nan yon pòm ki pa asid
• 35 grenn grenad
• 10 bè nan Cherry, ou ka ranplase CRANBERRIES nan menm kantite lajan an,
• 15 ramase,
• 150 ml kefir san grès.

Tout engredyan yo melanje imedyatman anvan yo manje, se konsa ke ji a soti nan fwi a pa gen tan kanpe deyò. Pa sere sòs salad a nan frijidè a, konsa vitamin ak mineral pa pèdi pwopriyete benefisye yo.

Ou ka fè fwi yogout tèt ou. Ou ap bezwen moulen 2 mandarin nan yon blenndè ak melanje ak 200 ml nan kefir grès-gratis, ajoute sorbitol si yo vle. Tankou yon bwè pa pral sèlman ede pi ba kolestewòl san, men tou, amelyore fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal. Videyo a nan atik sa a chita pale sou mandarin pou dyabèt.