Dyabèt nwèl: pwodwi benefis ak endèks glisemi

Pistach - yon pwodwi vrèman inik. Malgre gwo kontni an grès, yo enkli nan rejim alimantè moun ki fòse yo limite rejim alimantè yo. Sa a aplike pa sèlman nan pèdi pwa, men tou, pasyan nan andokrinològ - pasyan ki gen dyabèt. Ki jan egzakteman nwa afekte kò a, ki jan yon sèl espès diferan de yon lòt nan adisyon a karakteristik gou klere li yo, ak ki sa ki nòmal la chak jou nan yon pwodwi ki gen valè? Ki jan itil nwaye pou dyabèt tip 2 oswa se li vo ranplase yo ak Pistache?

Efè a nan nwa sou kò imen an

Nan tout tan, nwa yo te valè pou pwopriyete endispansab pou travay la Harmony nan tout òganis lan. Pami karakteristik prensipal yo nan pwodwi manje inik yo se sa ki annapre yo:

• efè benefik sou sistèm kadyovaskilè a, anpeche risk pou yon kantite maladi, tankou konjesyon serebral, ateroskleroz, kriz kadyak,
• amelyore fonksyon nan sèvo, konsève memwa ak sante vaskilè pou yon tan long,
• akòz kontni an kalori segondè yo, yo kapab byen vit boure ak enèji ki nesesè yo,
• nòmalize fonksyònman sistèm nève a,
• redwi nivo kolestewòl "move" nan san an,
• ralanti ogmantasyon nan glikoz nan san.

Nwa gen ladan vitamin E ak B2, yon kantite eleman tras enpòtan, mineral, antioksidan, pwoteyin, fib. Pami dezavantaj yo enpòtan ka note alergenikite nan pwodwi an. Byen souvan, reyaksyon negatif vin tounen yon reyaksyon a manje yon trete bon - soti nan yon gratèl ak yon nen k ap koule anafilaktik chòk.

Si pa gen okenn alèji ak nwa, lè sa a ou ka jwi gou yo nan tout la, pa depase pousantaj la konsomasyon, se konsa yo pa mal figi a. Metòd pou kwit manje a enpòtan tou. Pi itil nan yo se anvan tout koreksyon, kwit, fri ak nwa cho. Ou ka aprann sou varyete yo ki pi popilè nan pwodwi a soti nan videyo sa yo:

Enpòtan! Abondan espesyalite yo sale yo ta dwe abandone akòz kontni an segondè sèl ak gou ki diminye benefis ki genyen nan nwa pa plizyè fwa.

Kalite ak pwopriyete

Li difisil pou di ki nwa ka rele pi itil la. Chak espès gen yon konpozisyon espesifik ki afekte kò a nan pwòp fason li yo. Natirèlman, chwa ki pi bon yo pral desizyon an divèsifye rejim alimantè a ak nwa diferan nan lis la nan pi itil la. Men, pou sa li vo aprann plis sou chak nan yo.

Pistach, nwayo yo ki sanble ak nan sèvo imen an, pèmèt ou prolonje jivenil, konsève memwa a ak Elastisite nan veso sangen yo. Kontni an fib segondè estabilize prensipal pwosesis dijestif yo, soulaje konstipasyon, segondè oswa asidite ki ba. Akòz gwo valè nitrisyonèl li a, plizyè nwayo kale soti nan kokiy ak Partitions ka aji kòm yon ti goute itil ki anpeche koripsyon gra nan fwa an.

Pa bliye sou valè gastronomik pwodwi a. Nwayo ka ajoute nan patisri, itilize kòm yon konpleman nan sòs santi bon oswa sòs salad legim. Tout kalite tentur gerizon yo fèt ak fèy ak kokiy.

Rekòmande nwa pou nenpòt ki kalite dyabèt. Sa a se akòz kontni an segondè nan zenk ak Manganèz nan nwayo a ki gen matirite, idrat kabòn ki ba, poze danje pou pou dyabetik. Itilize regilye yo pèmèt ou dousman redwi nivo sik.

Malgre lefèt ke pistach yo se legum ki gen orijin yo, nou abitye klasifye yo ak nwa. Li se chanpyon nan Context nan kontni an nan vitamin, mineral ak lòt sibstans ki sou valè. Mèsi a konpozisyon sa a nan pistach:

• diminye kantite lajan an nan kolestewòl move
• nòmal tansyon,
• estabilize sik nan san.

Men, se sèlman anvan tout koreksyon nwa kale posede pwopriyete sa yo. Frite ak mete sèl pou sab diminye pwopriyete yo geri nan pwodwi an. Sa a aplike tou pou manba a popilè, batan ak grès trans ak sèl. Pi bon solisyon an ta dwe ajoute yon ti ponyen pistach tranpe nan ji sitwon nan salad pase achte yon pake pistach sale pou yon ti goute.

Nwa yo se yon fwi wòch ki se yon fanmi nan prunye pèch, ak seriz. Men, nou menm ak jenerasyon anvan nou yo abitye klasifye li kòm nwa. Pwodwi a gen yon, E ak B, eleman tras nan fòm lan nan kalsyòm, mayezyòm, fè, zenk ak fosfò. Selon etid, yon ti ponyen nan nwa dous ede byen vit diminye sik ogmante. Nwa yo tou bon pou sistèm nan kadyovaskilè.

Konsèy! Amande yo rekòmande pou itilize nan ka ta gen souch nève, sitiyasyon ki bay strès, li te ede nan tretman an nan depresyon. Li fè fas ak emosyon negatif pa gen okenn pi mal pase renmen anpil pa anpil ak yon atitid move nan bagay dous ak bagay dous ak lòt.

Pencant Pine nwa yo se pa sèlman bon gou, men tou délikatès ki pi itil, ki kapab yon eleman nan nitrisyon dyetetik. Malgre kontni an kalori wo, sa yo nwa yo nan okenn fason reflete nan figi a, men sou kontrè a ede pèdi pwa. Grenn syèdyen pyebwa pye bwa sèk ak yon gou pronounyé nutty, nan adisyon a vitamin nan gwoup B, E, PP ak eleman tras (fosfò, Manganèz, kwiv, potasyòm, mayezyòm), gen asid amine, ki gen ladan oleik. Sa a konpozisyon fè nwa yon Miracles reyèl pou ateroskleroz, yon maladi ki gen konplikasyon souvan vin kriz kadyak ak konjesyon serebral.

Nwa Cedar yo se yon sous-wo kalite pwoteyin legim ki konplètman pa kò a absòbe. Fib genyen nan yo nan grenn yo dousman netwaye miray ranpa a nan entesten nan toksin ak toksin.

Pistache yo se youn nan pi bon gou dyabèt-bese manje yo. Pa san rezon, nan premye etap maladi a, doktè yo konseye ki gen ladan yo nan rejim alimantè a chak jou kòm yon ti goute pratikman ki ka geri ou. Ba-kalori ak an menm tan an satire ak sibstans ki sou ki gen anpil valè nwa vèt parfe mat nan santi grangou, ki se endispansab si ou vle pati ak yon liv kèk siplemantè, Geri san an, epi ede pi ba tansyon wo.

High kalori nwa (apeprè 100 kilokalori / 100 gram) se pafè menm pou rejim alimantè manje. Reyalite a se ke 60% avlin yo se lwil, ki, nan vire, yo konpoze de gliserid nan stearic, oleik, asid palmitik. Yo ede pwoteje kò a soti nan kadyovaskilè maladi, anpeche kwasans lan nan kolestewòl nan san an. Walnut se itil pa sèlman pou am ak moun ki granmoun aje, men tou, pou timoun yo. Yon kantite vitamin, ki gen ladan E, ak eleman tras (zenk, kalsyòm, potasyòm) genyen nan yo nan nwa, favorableman afekte kwasans lan Harmony ak devlopman mantal nan timoun yo.

Enpòtan! Pwodwi a se tou valab pou dyabèt nan nenpòt ki severite. Se sik nan san wo souvan akonpaye pa tansyon wo, kolestewòl segondè. Low GI ede byen vit jwenn ase nan plizyè nwa san yo pa mal figi a ak san yo pa konsekans yo nan yon so byen file nan sik.

Endèks glikemik

Nan dyabèt (kalite yon sèl ak de), li enpòtan sitou enpòtan pou konte GI la nan manje. Optimal pou manje manje ki gen GI pa depase 50 moso. Pi wo a li (jiska 100 PIECES), idrat kabòn yo pi vit yo absòbe ak lakòz yon ogmantasyon nan nivo sik. Nwa nan tout kalite anfòm nan estanda ki pèmèt, depi GI a nan pwodwi ki an sante se sèlman 15 inite. Sa a pèmèt pa sèlman manje nwa san yo pa bezwen pè, men tou konbine yo ak lòt pwodwi - fwi, fwi sèk, chokola, ki yo enkli, pou egzanp, nan resèt la pou bonbon dyabetik. Nan ka sa a, yo ta dwe GI a nan tout eleman dwe konsidere, ap eseye pa ogmante kantite total li yo pi wo a 40-50 ED pou chak 100 g.

Ki kalite nwa mwen ka manje ak dyabèt?

Etandone ke GI nan nenpòt ki nwa trè ba, pasyan ki gen dyabèt ka manje nenpòt nan varyete yo - nwaye, nwa, nwazèt, pistach unelled, nwi kajou, Pistache, Pine ak lòt moun. Ou ka itilize noutmèg nan fòm la nan fèy santi bon. Li enpòtan pou pa depase dòz yo rekòmande chak jou nan pwodwi a, epi eseye sèvi ak yo nan fòm lan nan yon ti goute. Ou ka manje nwa chak jou, jwi yon gou moun rich ak satire kò a ak eleman nitritif.

Sepandan, gen kontr nan ki nan kolòn vètebral se yon pwodwi ki an sante. Sa a se pa sèlman yon alèji, men tou, maladi nan ògàn yo entèn yo, jèstasyonèl dyabèt nan fanm ansent. Nan ka sa yo, kesyon an, si li se posib oswa ou pa, yo ta dwe mande pa doktè a ale ki pral rekòmande yon sèten kalite nwa oswa rekòmande konplètman evite manje yo.

Kantite lajan pou chak jou

Malgre benefis yo enkondisyonèl ki nwa gen sou kò a, twò souvan li pa vo chouchoute tèt ou avèk yo paske nan kontni an kalori segondè. Li se ase yo manje sou 50 gram nan Pistache, nwazèt oswa nwa Pine pou chak jou. Pa fè sa regilyèman, ou pa pral sèlman anpeche devlopman nan ateroskleroz, tansyon wo ak lòt maladi, men tou amelyore kondisyon an nan po a, klou ak cheve, ou ka rechaje batri ou a ak enèji ak vigueur.

Konklizyon

Pa enkòporamman nwa nan rejim alimantè ou dyabetik, ou ka bese sik ak boure kò ou ak vitamin enpòtan ak mineral. Pwodwi a, ki te dènyèman te entèdi pa moun ki ak anpil atansyon konte kalori, se kounye a nan pik la nan popilarite nan mitan pèdi pwa, aderan nan nitrisyon apwopriye. Ou ka aprann sou tout avantaj ki genyen nan nwa soti nan videyo ki anba la a:

Itilize plizyè nwa pou dyabèt

Lè dyabèt la detekte, endocrinolog rekòmande jiska 60 gram grès pou chak jou pou pasyan ki gen maladi sa a. Rapò a nan figi sa a nan konsomasyon chak jou ant legim ak grès bèt yo ta dwe gwo nan direksyon pou legim.

Diferan kalite pwodwi ki genyen diferan kantite dirab linoleik, linolenik, arachidonik asid gra. Sa yo konpozan gen yon efè lipotropik, kontribye nan absòpsyon nan grès nan kò pasyan an.

Asid sa yo espesyalman wo nan nwaye ak pistach.

Pou rezon sa a, itilize nan nwaye ak pistach pou nenpòt ki kalite dyabèt bay yon efè aparan pozitif ak kondisyon pasyan an amelyore anpil.

Anplis de sa, li ta dwe te note ke itilize nan nwa, dapre rezilta yo nan syans, ede diminye chans pou yo devlope dyabèt nan kò an. Pou diminye chans pou yo devlope dyabèt, ou ta dwe, pou egzanp, konsome 28 gram nan nwaye omwen de fwa nan yon semèn. Nan ka sa a, se pwobabilite pou yo devlope dyabèt nan mitan fanm redui a prèske yon trimès.

Endocrinolog rekòmande manje nenpòt kalite nwa pandan repa prensipal la.

Anvan entwodwi nwa nan rejim alimantè a, ou ta dwe konsilte doktè ou sou pwoblèm sa a.

Sèvi ak pwodwi a sèlman apre konsiltasyon ak an akò ak rekòmandasyon yo te resevwa nan men doktè a.