Ki kalite fwi mwen ka manje ak tab pwodwi dyabèt

Dyabèt sikilasyon nan nenpòt laj pa kapab yon fraz, paske ou ka viv konplètman e avèk efikasite menm avèk yon maladi konsa. Li se pa nan tout nesesè refize tèt ou pwodwi yo manje nòmal ak fwi, li la menm plis konsa yo vin sous prensipal la nan mineral, vitamin ak fib vital.

Nan yon sitiyasyon konsa, kondisyon prensipal la pral yon seleksyon atansyon nan sa yo fwi trè. Ou ta dwe konsantre sèlman sou fwi ak legim sa yo pou dyabèt ki gen yon endèks glisemi ki ba, epi ou pa ta dwe bliye sou gwosè a sèvi.

Enpòtan! Endèks glisemi a ta dwe konprann tankou pousantaj konvèsyon nan glikoz nan idrat kabòn ki te antre nan kò imen an.

Ki pi bon chwa pou dyabetik yo?

Pale sou ki fwi ou ka manje ak dyabèt, nou sonje ke sa yo se moun ki gen endèks glisemi pa depase 55-70. Si endikatè sa a se plis pase 70 pwen, Lè sa a, se pwodwi a kontr nan nenpòt ki kalite dyabèt. Konfòme yo a tankou yon rekòmandasyon senp, li se byen posib kenbe sik nan san nan yon nivo nòmal. Anplis de sa, li nesesè tou pran an kont volim nan pòsyon an manje.

Li se endèks la glisemi ki fè li posib yo konprann nan ki vitès idrat kabòn yo ki kapab lakòz pral kraze desann nan sik ak antre nan san an. Sa enpòtan anpil pou moun ki soufri dyabèt, paske yon so byen file nan nivo glikoz nan san an danjere pou byennèt ak sante yon moun ki malad.

Singularité dyabèt tip 1 se ke li rive nan yon laj jistis jèn e se pou sa pasyan yo byen okouran de ki manje yo aksepte e ki konplètman entèdi. Kalite 2 dyabèt se yon foto yon ti kras diferan. Maladi a afekte plis moun ki granmoun ki jwenn li olye difisil pou adapte yo ak nouvo reyalite nan lavi yo epi fè yon meni apwopriye nan fwi yo.

Yo nan lòd yo fè chwa a dwat, ou ta dwe itilize sèlman tounen oswa varyete dous ak tounen. Varyan Juicy ak sik nan fwi ka gen yon efè trè negatif sou eta a nan sante, sa ki lakòz yon so byen file nan glikoz nan san an nan yon pasyan ki gen dyabèt.

Nou pa dwe bliye ke ji soti nan fwi ak legim yo plizyè fwa pi lou an tèm de glisemi pase pwodwi yo tèt yo soti nan kote yo te extrait. Se foto sa a obsève nan gade nan lefèt ke ji se yon likid san fib, ki jwe yon wòl enpòtan nan absòpsyon nan sik. Tab la prezante parèt legim prensipal yo, fwi, ji nan men yo, menm jan tou endèks glisemi yo.

Ki sa ki manje manje pou dyabetik?

Pasyan dyabèt ka apresye nan:

• chadèk
• pòm
• zoranj
• pwa
• tou pre kèk fwi k ap grandi sou yon pye bwa.

Ou bezwen yon ti kras plis atansyon ak mango, ak konsomasyon nan melon, pastèk ak anana, sa yo fwi pou dyabèt yo pa antyèman rekòmande.

Moun sa yo ki fwi ki gen dyabèt ki te tèmik trete ap gen yon menm pi wo endèks glisemi. Nenpòt tip de pasyan dyabèt pa rekòmande pou konsome nenpòt varyasyon fwi sèk.

Li pral byen itil yo mete nan rejim alimantè a pa sèlman legim, fwi, men tou bè :.

• CRANBERRIES
• grozeye
• epin
• CRANBERRIES
• lanmè nèrpren
• Korint wouj.

Anplis, ou ka manje pa sèlman fwi anvan tout koreksyon, men tou, ba yo divès kalite pwosesis. Ou ka kwit manje tout kalite Desè, men eskli sik nan menm tan an. Jis yon opsyon ideyal ta dwe itilize yon ranplasan sik. Sepandan, li pi bon, nan kou, yo manje legim ak fwi nan fòm natirèl yo.

Si ou reyèlman vle yon fwi entèdi, Lè sa a, ou ka dòlote tèt ou pa divize li nan plizyè metòd. Sa a pa pral sèlman pote kè kontan nan vant la, men tou, pa ka lakòz yon ogmantasyon nan nivo glikoz nan san.

Ki jan yo kalkile pòsyon an pafè pou tèt ou?

Menm fwi ki pi an sekirite an tèm de glisemi ka vin danjere nan nenpòt ki kalite dyabetik si boule nan kantite san limit. Li trè bon yo chwazi youn ki adapte fasil nan pla men ou. Anplis de sa, ou ka senpleman divize yon gwo pòm oswa zoranj, melon, an divès moso, si ou pa t 'kapab jwenn yon fwi ki pi piti.

Kòm pou bè yo, pòsyon ideyal la ta dwe yon tas ti-gwosè ki te ranpli avèk yo. Si nou pale sou melon oswa melon, Lè sa a, plis pase yon sèl tranch nan yon tan yo manje, apre tout, se pa valè li. Gen se toujou yon Trick ki pral ede redwi vitès la nan konvèsyon nan idrat kabòn sik. Sa a ka fè si ou konsome legim ak fwi oswa bè ansanm ak fwomaj, nwa oswa bonbon ak yon kontni minimòm grès.

Chwa ki bon pou yon dyabetik

Nan premye gade, li ta ka sanble ke nenpòt ki kalite dyabèt melitu ta dwe anpeche tèt li nan tout bagay, men opinyon sa a se fondamantalman mal! Gen fwi ideyal ki pral boure kò a ak kantite lajan ki nesesè nan vitamin ak fib.

Ponm Yo kapab e yo ta dwe manje ak dyabèt tip 2 oswa tip 1. Li se pòm ki gen pèktin, ki se kapab kalitatif pirifye san an ak ensi ede diminye nivo glikoz li yo. Anplis de pèktin, pòm gen vitamin C, potasyòm, fib ak fè nan kantite sifizan. Fwi sa yo ki disponib tout ane an epi yo ka ede simonte manifestasyon yo nan depresyon, retire depase likid ak soulaje anfle. By wout la. fortwit, ak dyabèt, li ta bon konnen ki sa ou ka manje ak enflamasyon nan pankreya yo pou rejim alimantè a balanse.

Pwa Si ou chwazi fwi ki pa trè dous, Lè sa a, yo, tankou pòm, yo pral dijere pou yon tan long nan vant lan, epi tou li kontribye nan pèdi pwa.

Chadèk Tout moun gen lontan li te ye ke sa a Citrus an patikilye gen yon ekipman pou gwo nan vitamin C, ki pwoteje kò a soti nan viris yo, ki se byen ki enpòtan pandan peryòd la nan rim sèvo masiv. Endèks glisemi nan chadèk se konsa ti ke menm yon fwi ase gwo, manje nan yon sèl chita, pa pral mennen nan yon ogmantasyon nan nivo a nan glikoz nan san an nan yon pasyan ki gen dyabèt melit nenpòt kalite.

Men, sa ki sou fwi sèk?

Kòm deja note, fwi sèk nan pasyan ki gen maladi sa a yo anba entèdiksyon an pi strik. Men, si ou montre yon imajinasyon ti kras, Lè sa a, li se byen posib yo prepare yon bwè pa sèlman bon gou, men tou, inofansif an tèm de glisemi. Pou fè sa, tranpe fwi sèk pou 6 èdtan ak Lè sa a, bouyi de fwa, men chak fwa chanje dlo a nan yon pòsyon nouvo.

Bè Ideyal pou yon dyabetik

Vrèman pri a pri kapab rele Cherry. Berry a gen tankou yon kantite lajan gwo coumarin ak fè ke sa a se ase yo anpeche fòmasyon nan boul nan san. Menm seriz dous pa ka mennen nan fòmasyon twòp glikoz nan san.

Zo bwa Tèt, espesyalman frelikè, yo pral byen itil pou kategori sa a nan pasyan yo. Li gen anpil fib ak vitamin C.

Blackberries, lingonberries ak ramase yo se yon depo reyèl nan B, P, K ak vitamin C, pèktin ak tanen espesyal.

Korint wouj ak nwa pral tou yon opsyon ekselan pou pasyan ki gen dyabèt melitu nan tout kalite li yo. Se pa sèlman bè ka manje, men tou, fèy yo nan pye bwa sa a etonan. Si ou lave ak anpil atansyon fèy cotoneast la bouyi nan dlo bouyi, ou jwenn jis te gwo.

Wouj, bouch-awozaj ak Franbwaz juicy kapab tou vin yon envite akeyi nan rejim alimantè a nan yon dyabetik, men yo toujou ou pa ta dwe patisipe nan li paske nan kontni an segondè nan fruktoz nan Berry la.

Dyabèt mellitus nan okenn fason anule yon rejim alimantè plen ak varye. Li enpòtan sèlman pou kenbe yon dosye konstan nan sa ki te manje ak chwazi sèlman moun ki manje ki pa kapab mal yon kò deja febli. Si pasyan an pa konplètman oryante nan fwi yo pèmèt, Lè sa a, ou ka kòmanse yon kaye espesyal kote ou ka ekri tout bagay manje ak reyaksyon a li chak jou. Tankou yon apwòch nan biznis ap ede pa sèlman sonje manje ki gen yon endèks glisemi ki ba, men tou, yo divèsifye rejim alimantè ou kalitatif.

Videyo - Ki fwi dyabetik ka manje ak ki moun ki pa?

Tout dyabetik yo kontr nan itilize nan frèch prije ji fwi nan limit ki nan glikoz segondè yo, ki ka ogmante siyifikativman nivo sik. Sepandan, gen yon lis nan bwason ki pèmèt pou dyabetik:

• ji sitwon. Bwè a ta dwe san yo pa ajoute dlo; an reyalite, li boule trè dousman epi nan ti gout yo. Ji sa a gen yon efè ekselan sou miray ranpa yo vaskilè ak se yon pwofilaktik ekselan kont ateroskleroz. Favorableman afekte pwosesis metabolik,
• ji grenad. Avèk dyabèt tip 2 mellitus, yo ka obsève divès konplikasyon, nan lòd yo anpeche yo, li rekòmande yo peye atansyon sou pwodwi yo dwa ede amelyore kondisyon pasyan an. Konsomasyon nan grenad ji enplike nan adisyon a nan yon ti kantite siwo myèl. Si pasyan an gen pwoblèm ak vant lan, Lè sa a, ta dwe itilize nan ji sa a dwe pou ekskli, osi byen ke ji sitwon.

Rejim pou dyabèt

Sa enpòtan! Si dyabèt tip II dyagnostike, Lè sa a, achte achte yo entèdi. Nan envantè yo, yo itilize sik, ki trè negatif pou eta dyabetik la. Epi tou, nan yon bwè konsa, pral gen ranplasman atifisyèl pou koulè ak koulè.

Fwi sèk yo se youn nan manje ki pi an sante, men yo pa tonbe nan kategori moun ki an sante pou dyabetik. Nan limit kontni segondè sik, fwi sèk yo kontr nan dyabetik.

Ou ka itilize yo sèlman pou fè ji oswa bwè fwi. Pou fè sa, li rekòmande a pre-tranpe fwi sèk, ak Lè sa a, bouyi pwodwi yo pou yon tan long. Pou amelyore gou, ou ka ajoute yon ti kantite lajan pou kannèl ak siro, ki fèt espesyalman pou dyabetik, nan konpòte la.

3 gwoup pwodwi pou dyabetik

Pou dyabetik, bliye manje tankou bannann seche, papay seche, zaboka ak fig frans.

Nitrisyon pou dyabetik yo ta dwe baze sou yon rejim alimantè moun ki suiv nòm akseptab nan manje fwi yo. Se poutèt sa, anvan ou kòmanse manje fwi, ou bezwen ale nan yon dyagnostik kò ak konsilte yon doktè konsa yo pa ogmante nivo sik la nan fwi.

Lè konpile yon rejim alimantè, yo ta dwe seleksyon an nan pwodwi yo dwe chwazi pa yon espesyalis, epi yo dwe konsantre sou endèks la glisemi, selon ki tout kalkil yo te pote soti. Nou pa ta dwe bliye ke maladi ki nan dezyèm kalite a se ensilin-depandan, Se poutèt sa, depase endikatè ki quantitative nan glikoz boule ak fwi ka vin kritik.

Boris Ryabikin - 10.28.2016

Dyabèt melitit gen yon orijin diferan, kou nan maladi a ak degre nan depandans ensilin. Premye degre a bay piki chak jou ensilin, dezyèm degre pi fasil, mande yon apwòch modere fòmasyon rejim ak medikaman. Pou kèk pasyan, gen strik restriksyon dyetetik, pou lòt moun, ak yon fòm grav nan dyabèt, pi souvan, ou ka fè ak yon rejim alimantè modere.

Itilize nan legim ak fwi se obligatwa yo, yo gen ladan fib, ki retire akimile toksin ak diminye pwa, menm jan tou vitamin ak mineral ki akselere pwosesis metabolik, pèktin, ki diminye kolestewòl ak sik nan san.

Pou kontwole nivo nòmal la nan sik nan san an, se endèks la glisemi itilize - yon endikatè ki detèmine pousantaj nan absòpsyon nan idrat kabòn. Gen twa degre:

• ba - jiska 30%,
• nivo mwayèn lan se 30-70%,
• segondè endèks - 70-90%

Nan dyabèt nan premye degre, ou dwe tou pran an kont dòz la chak jou nan ensilin itilize. Nan pasyan ki gen dyabèt nan premye degre, ki gen yon wo nivo glisemi, prèske tout fwi ak legim yo eskli nan manje, pou dyabetik nan dezyèm degre a - yo ta dwe itilize avèk prekosyon. Pou chak pasyan, li nesesè yo chwazi yon rejim alimantè endividyèl ak lè chwazi fwi ak legim pou dyabèt li pi bon pou ou konsilte doktè ou dabò.

Tou depan de pousantaj nan idrat kabòn senp, pwodwi yo ap divize an kategori sa yo:

• Endikatè endèks glisemi - jiska 30%. Manje sa yo dousman dijere epi san danje pou dyabetik. Gwoup sa a gen ladan sereyal antye sereyal, bèt volay, kèk kalite legim.
• Index 30-70%. Pwodwi sa yo gen ladan yo farin avw, Buckwheat, legum, kèk pwodwi letye, ak ze. Kalite pwodwi sa a ta dwe itilize avèk prekosyon, espesyalman pou moun ki pran ensilin chak jou.
• Index 70-90%. Segondè endèks glisemi, ki vle di ke pwodwi yo gen yon gwo kantite sik fasil dijèstibl. Pwodwi nan gwoup sa a pou dyabetik ta dwe itilize ak anpil atansyon, an konsiltasyon avèk doktè ou. Pwodwi sa yo gen ladan pòmdetè, diri, smoul, siwo myèl, farin, chokola.
• Endèks la se plis pase 90%. Sa yo rele "nwa lis la" nan dyabetik - sik, sirèt ak bagay dous oriental, blan pen, mayi nan varyete diferan.

Yo ta dwe fòmasyon nan yon rejim alimantè chak jou ap dakò ak doktè a, paske yon kantite manje ka ogmante nivo sik, mennen nan vin pi grav oswa sante pòv nan dyabetik la.

Pasyan ki gen dyabèt tip 2 ka manje diferan kalite legim ki gen fib ki chak jou avèk yon ti pousantaj nan glikoz ak idrat kabòn. Ki sa ki legim yo pèmèt yo dwe enkli nan rejim alimantè a nan pasyan ki gen dyabèt:

• Chou - li se ki ba nan kalori ak moun rich nan fib. Blan te dirije, bwokoli, ki gen vitamin A, C, D, osi byen ke kalsyòm ak fè, jèrm Brussels ak chou (fre oswa bouyi).
• Epina ki gen vitamin K ak asid folik, nòmalize presyon.
• Konkonm (akòz kontni an rich nan potasyòm, vitamin C).
• Bell pwav (diminye sik ak kolestewòl, endike pou dyabetik nan kalite yo premye ak dezyèm).
• Berejenn (ede retire grès ak toksin nan kò a).
• Kourjisk (amelyore pwosesis metabolik yo epi redwi pwa) yo montre nan ti kantite.
• Joumou (malgre yon endèks glisemi wo, li ede pi ba nivo glikoz ak vitès moute pwosesis ensilin).
• Seleri
• Lantiy.
• Zonyon an.
• Leti fèy, Dill, pèsi.

Pifò manje vèt gen yon efè benefik sou bese sik nan san ak sante an jeneral. Legim “kòrèk” akselere metabolis idrat kabòn, netralize toksin danjere, epi nòmalize pwosesis metabolik yo.

Li nesesè limite legim ki gen lanmidon - pòmdetè, pwa, pwa vèt, mayi. Avèk dyabèt, kalite legim sa yo kontr:

• bètrav (youn nan legim ki pi dous)
• kawòt (lakòz sote nan nivo sik ak kolestewòl akòz yon gwo pousantaj lanmidon)
• pòmdetè (tankou kawòt, gen yon anpil nan lanmidon, ki ogmante sik nan san)
• tomat gen ladan anpil glikoz.

Li nesesè pou respekte rekòmandasyon doktè a estrikteman, nan ki pwodwi ou ka fòme yon rejim alimantè chak jou pou yon fòm oswa yon lòt nan dyabèt. Lè pwa depase ou pa ka mouri grangou, ap eseye pèdi pwa, li se pi bon fè fas ak tankou yon pwoblèm ak yon rejim balanse. Epitou, peye atansyon sou metòd efikas nan trete tip II dyabèt melitu.

Doktè rekòmande pou pran fèm S6 ak manje, ki anpil amelyore chans pou yon diminisyon rapid nan sik nan san. Preparasyon pou remèd fèy inik se dènye devlopman syantis Ukrainian. Li te gen yon konpozisyon natirèl, pa gen aditif sentetik ak pa gen okenn efè segondè yo. Li pwouve klinikman medikaman an trè efikas pou pasyan ki gen dyabèt tip 2.

Fèm S6 gen yon efè konplè restorative, retabli pwosesis metabolik nan kò an. Amelyore travay la nan sistèm nan andokrin, kadyovaskilè ak sistèm dijestif yo. Ou ka aprann plis sou dwòg sa a, ak lòd li nenpòt kote nan Ikrèn sou sit entènèt la ofisyèl http://ferment-s6.com

Pou kontwole sik nan san, lè fòme yon rejim alimantè, ou bezwen konsidere endèks la glisemi nan fwi ak divès kalite legim. Si w nan rejim alimantè ka mennen nan yon vin pi grav nan maladi a.

Dyabetik ka pèmèt sa yo fwi ak bè:

Se yon bon lide yo sèvi ak fwi ak bè pou dyabetik kalite 2 fre oswa nan frizè, pa bouyi nan siro, fwi sèk yo entèdi.

Itilize nan bannann, melon, seriz dous, mandarin, anana, persimmons pa rekòmande, ji soti nan sa yo fwi yo tou endezirab. Pa manje rezen ak dyabèt tip 2. Fwi yo entèdi pou dyagnostik sa yo, se dat ak fig frans. Ou pa ka manje fwi sèk ak konpot nan men yo. Si ou reyèlman vle, ou ka kwit manje modèl la fwi sèk nan pre-tranpe bè yo seche pou senk a sis èdtan nan dlo, bouyi de fwa chanje dlo a ak kwit jiskaske sansib. Nan konpòte a ki kapab lakòz, ou ka ajoute yon ti kras kannèl ak siro.

Poukisa gen kèk fwi ki danjere pou moun ki gen nivo sik ki wo:

• Anana ka lakòz so nan nivo sik. Avèk tout itilite li yo - kontni ki ba kalori, prezans nan vitamin C, ranfòse sistèm iminitè a - se sa a fwi kontr nan pasyan ki gen dyabèt nan divès kalite.
• Bannann yo karakterize pa gwo kontni lanmidon, ki favorab afekte sik nan san.
• Rezen nenpòt ki kalite yo kontr pou dyabetik paske nan kontni an glikoz segondè yo, ki ogmante nivo nòmal la nan sik.

Dyabetik nan diferan kalite ka bwè sa yo kalite ji:

• tomat
• sitwon (va netwaye mi yo ki nan veso sangen, amelyore pwosesis metabolik ak va netwaye nan toksin ak toksin, li ta dwe bwè nan sirot piti san dlo ak sik),
• ji grenad (li rekòmande pou bwè ak adisyon nan siwo myèl),
• blueberry
• Birch
• seriz
• chou
• bètrav
• konkonb
• kawòt, nan fòm melanje, pou egzanp, 2 lit pòm ak yon lit kawòt, bwè san yo pa sik oswa ajoute sou 50 gram nan siro.

Ki jan yo detèmine kantite lajan an pi bon nan fwi oswa legim manje

Menm itilize nan legim oswa fwi ki gen yon endèks glisemi ki ba kapab lakòz plis nivo sik nan kò an. Se poutèt sa, Lè w ap chwazi yon meni nitrisyon chak jou, ou bezwen peye atansyon sou pèfòmans nan yon pwodwi, ak kalkile kantite lajan an pi bon nan konsomasyon li yo. Yon pòsyon nan fwi pa ta dwe depase 300 gram pou varyete asid (pòm, grenad, zoranj, kiwi) ak 200 gram nan dous ak tounen (pwa, pèch, prunye).

Si apre ou fin li atik sa a ou toujou gen kesyon konsènan nitrisyon pou dyabèt, ekri nan kòmantè sa yo nan pati anba a nan atik sa a, mwen pral gen kè kontan pou fè w konnen.

Ki fwi ak legim mwen ka manje ak dyabèt tip 2?

Rejim pou dyabèt enplike nan rejè anpil manje, ki gen ladan kèk kalite fwi ak legim.

Sepandan, li se fòtman dekouraje konplètman eskli yo soti nan rejim alimantè a nan yon dyabetik, depi yo se yon sous endispansab nan vitamin, mineral ak fib plant.

Men, nan lòd yo anpeche yon ogmantasyon nan sik nan san ak devlopman nan ipèglisemi, li enpòtan konnen ki sa legim ak fwi ou ka manje ak dyabèt.

Enfòmasyon sa a pral ede asire ke dyabetik gen yon bon nitrisyon ak anpeche konplikasyon.

Benefis fwi ak legim pou dyabèt

Endikatè ki pi enpòtan nan itilite nan pwodwi pou dyabèt se endèks la glisemi (GI). Li se li menm ki detèmine ki fwi ak legim ka manje ak dyabèt ak ki pa kapab. Endèks glisemi a se yon endikatè reyaksyon kò a nan yon manje patikilye an konparezon ak glikoz, ki gen GI.

Sepandan, pa toujou yon endèks glisemi segondè endike nocivite nan pwodwi a pou yon pasyan ki gen dyabèt. Gen yon lòt endikatè ki endike pousantaj absòpsyon glikoz nan kò a ak pousantaj pwodiksyon ensilin lan. Yo rele li yon chaj glisemi oswa endèks ensilin.

Yon endikatè egalman enpòtan nan sèvis piblik se inite pen (XE), ki ede detèmine kantite lajan pou idrat kabòn genyen nan yo nan yon pwodwi. Se konsa, 1 XE ki egal a 12 g nan idrat kabòn.

Pi wo a kantite inite pen, idrat kabòn yo ki pi plis yo nan konpozisyon an nan fwi ak legim.

Legim yo kapab e yo ta dwe manje ak dyabèt tip 2. Yo ta dwe baz nan rejim alimantè yon moun ki gen pwoblèm absòpsyon glikoz nan kò a. Legim pou dyabèt se pi bon boule anvan tout koreksyon, paske nan ka sa a yo gen endèks la glisemi ki pi ba epi ki genyen kantite lajan maksimòm nan eleman nitritif, fib ak pèktin.

Bouyi, konpòte, fri, marinated ak nan bwat legim gen yon endèks glisemi pi wo, ak prezans nan eleman nitritif nan yo se siyifikativman redwi. Anplis de sa, tretman chalè detwi fib, ki ralanti absòpsyon nan idrat kabòn pa kò a, ak legim nan tèt li vin kalorik.

Nan dyabèt melit dezyèm kalite a, ou ta dwe chwazi legim ki gen yon nivo glisemi ki ba, ak yon kontni ki ba nan idrat kabòn ak kontni an kalori ki pi ba yo. Nan lòd pa konfonn pwodwi sante ak moun ki danjere, chak dyabetik ta dwe toujou avè l 'yon lis konplè sou legim pèmèt.

Ki sa ki legim ka manje ak dyabèt ak endèks glisemi yo:

1. Fèy leti - 10,
2. Tomat - 10,
3. Berejenn - 10,
4. Blan chou - 10,
5. Bwokoli - 10,
6. Zonyon - 10,
7. Aspèj - 15,
8. Kourjèt ak zukèini - 15,
9. Radi - 15,
10. Epina - 15,
11. Mach zonyon - 15,
12. Bell pwav - 15,
13. Chou - 15,
14. Konkonm - 20,
15. Lay - 30.

Men se pa tout legim pou dyabetik yo egalman an sante. Gen varyete legim ki pa ka manje ak dyabèt. Lis la nan entèdi pwodwi sitou gen ladan legim ki boule sèlman nan fòm fini.

Ki sa ki legim pa ka manje ak dyabèt ak endèks glisemi yo:

• Pòmdetè dous (patat) - 60,
• Bètrav - 70,
• Joumou - 75,
• Kawòt - 85,
• Kanna - 85,
• Navèt, navèt - 85,
• Pòmdetè - 90.

Li enpòtan mete aksan sou ki kawòt, nave ak joumou se yo ki pami pwodwi yo ak yon endèks glisemi segondè, men ki ba chaj glisemi. Sa se, itilize yo pa lakòz yon so enstantane nan glikoz nan san an. Se poutèt sa, yo ka manje ak sik segondè, men nan kantite piti.

Li enpòtan tou sonje ke se yon rejim alimantè ki ba-kalori rekòmande pou pasyan ki gen kalite 2 dyabèt. Se poutèt sa, yo ta dwe chwazi legim ak kontni ki pi ba nan kilokalori pou rejim alimantè yo. Men, isit la li dwe mete aksan sou ki bouyi, epi sitou fri legim, gen yon kontni ki pi wo kalori.

Dyabetik yo pa entèdi prezève legim yo. Pou egzanp, choukrout gen menm idrat kabòn mwens ak kalori pase chou fre, ak GI li yo se 15. An jeneral, endèks la glisemi nan legim ki te sibi pwosedi a sèl sèl sèlman ogmante yon ti kras konpare ak rekòt legim fre. Se poutèt sa, legim nan bwat pou dyabèt ka regilyèman parèt sou tab la nan dyabetik.

Avèk itilizasyon kòrèk legim, endikatè glikemi pasyan an ka menm vin pi ba. Sa a se akòz kontni an wo nan fib ak pèktin fib. Yo ede Geri kò a, retire toksin ak toksin, menm jan tou nòmalize metabolis.

Legim ki pi danjere nan kalite 2 dyabèt se pòmdetè, ki gen yon gwo kantite lanmidon. Sa a legim konsève yon endèks glisemi segondè pou nenpòt ki metòd pou kwit manje - bouyi, fri ak boulanjri nan fou a oswa sou chabon.

Nan fèt sou pòmdetè ak sik segondè, li nesesè tranpe l 'nan dlo pou yon tan long. Sa a pral ede retire kèk nan lanmidon ki soti nan tubèrkul yo epi bese GI ou a.

Pòmdetè ka sèlman ranpli ak lwil oliv legim, de preferans lwil oliv.

Anpil pasyan sezi: ki kalite fwi pou dyabèt ka boule san yo pa bezwen pè konplikasyon posib? An reyalite, fwi yo pa danjere nan dyabèt epi yo ka enkli nan rejim alimantè chak jou pasyan an. Bagay pwensipal lan se manje yo nan modération epi chwazi fwi ki gen yon endèks glisemi ki ba.

Pifò fwi gen yon gou dous, ki yo vin akòz kontni segondè sik yo. Se poutèt sa, ak ogmante sik yo, yo ap manje ak anpil swen, epi pafwa tanporèman eskli nan rejim alimantè a. Men, nan pasyan ki gen dyabèt byen-rekonpanse, fwi dous yo gen dwa nan afè yon gwo kantite, ki gen ladan nan fòm lan nan salad fwi.

Gen yon tab espesyal kote tout fwi yo pèmèt pou dyabetik yo ekri. Pasyan an dwe nesesèman genyen li nan men, men li se pi bon memorize li. Lè ou konnen ki fwi gen pi wo a ak ki pi ba endèks glisemi, pasyan an yo pral kapab anpeche nenpòt konplikasyon nan dyabèt.

Fwi ki gen yon mwayèn ak ba endèks glisemi:

1. Zaboka - 15,
2. Oto domaje - 29,
3. Strawberry - 32,
4. Cherry - 32,
5. Cherry prin - 35,
6. Pòm tounen - 35,
7. Pomelo - 42,
8. Mandarin - 43,
9. Chadèk - 43,
10. Prunye - 47,
11. Grenad - 50,
12. Pèch - 50,
13. Pwa - 50,
14. Nectarine - 50,
15. Kiwi - 50,
16. Papay - 50,
17. Zoranj - 50.

Kòm ou ka wè, endèks la glisemi nan fwi pèmèt pou dyabetik pa depase 50 GI. Se poutèt sa, yo ka manje ak dyabèt melitu ki rive ak konplikasyon. Li enpòtan sonje ke dous nan gou a, se sik la plis genyen nan yo nan fwi yo. Se poutèt sa, manje manje tounen ak fwi dous ak tounen, tankou fwi Citrus, pòm, seriz ak prunye.

Fwi ak yon endèks glisemi segondè:

• Pikèt - 52,
• Pòm dous - 55,
• Melon - 57,
• Litchi - 57,
• Abriko - 63,
• Rezen - 66,
• Persimmon - 72,
• Melon dlo - 75,
• Mango - 80,
• Bannann - 82,
• Anana - 94,
• Dat fre - 102.

Fwi ki gen dyabèt pa ka ranplase ak lòt pwodwi, tankou legim oswa fèy. Yo rich nan sibstans inik ki nesesè pou fonksyone nòmal nan kò a. Fwi yo ka manje anvan tout koreksyon, osi byen ke kwit konpot san sik ak fwi bwason nan men yo.

Manje kèk kalite fwi ki ede bese kolestewòl nan san epi ki ede boule liv siplemantè. Men sa yo enkli chadèk ak pomelo, ki gen espesyal lipolytic anzim. Yo akselere metabolis lipid, ki mennen nan dekonpozisyon rapid nan grès.

Fwi ale byen ak pwodwi letye, ki yo tou sa nesesè pou yon pasyan ki gen dyabèt. Tranch fwi ka ajoute nan ki pa gen anpil grès yogout oswa kefir e konsa prepare yon manje maten limyè, men nourisan. Fwi yo trè bon pou ti goute ant repa yo, sitou apre egzèsis.

Nan nòt patikilye yo se ji fwi ki ka bwè ak dyabèt, men se sèlman nan kantite estrikteman limite. Reyalite a se ke nan ji pa gen okenn fib legim ki anpeche antre nan rapid nan sik nan san an, ki vle di yo ka pwovoke yon atak nan ipèglisemi. Pi ba endèks glisemi yo, dyabetik ta dwe melanje ji fwi ak ji legim.

Men, ou ta dwe konprann ki ji ka bwè epi ki pa ta dwe. Premye a tout, tout ji achte yo dwe enkli nan lis la nan pwodwi entèdi, depi yo gen sik ak lòt sibstans danjere. Ji bezwen yo dwe prepare endepandamman soti nan fre fwi-wo kalite.

Pale sou sa ou kapab epi yo pa ka manje ak dyabèt, ou dwe definitivman pale sou fwi sèk. Fwi sèk gen yon gwo endèks glisemi ak gen yon gwo kantite idrat kabòn. Sepandan, endocrinologists pa avize pasyan yo konplètman abandone pwodui sa a.

Fwi sèk yo se konsantrasyon an nan tout pwopriyete benefisye nan fetis la. Se poutèt sa, boure kò a ak vitamin, mineral ak lòt eleman esansyèl, li se ase yo manje sèlman yon sèl ponyen nan fwi sèk. Kantite lajan sa a pwodwi pa yo pral kapab fè mal pasyan an menm avèk sik segondè.

Nenpòt prezève fwi ak konfiti, menm jan tou pi ak ranpli fwi, yo entèdi nan dyabèt. Yo gen twòp sik, itilize nan ki ka lakòz yon atak grav nan ipèglisemi ak lakòz yon koma dyabetik.

Ki sa ki legim ak fwi ka boule pa dyabetik yo dekri nan videyo a nan atik sa a.

Ki fwi mwen ka manje ak dyabèt ak restriksyon sou itilizasyon yo

Anpil dyabetik ki enterese nan kesyon an sou ki jan konpatib konsèp yo nan dyabèt ak fwi yo. Sa a patoloji nan sistèm nan andokrin mande pou kontwòl obligatwa sou kantite lajan an nan sik nan san an, ki se reyalize pa swiv yon rejim alimantè ki ba-karb. Depi metabolis idrat kabòn gen pwoblèm, lè yo manje fwi yo dous nan plant yo, nivo a nan glikoz nan san an byen vit leve nan valè akseptab.

Fwi, nan vire, se yon sous nan eleman valab mikwo ak macro, vitamin ak lòt sibstans ki sou itil, Se poutèt sa yo rekòmande yo dwe enkli nan meni an chak jou, espesyalman pou moun ki malad. Men, sa ki ka dyabetik fè yo, ki se limite nan rejim alimantè yo lè yo manje bagay dous.

Doktè di ke ak yon apwòch konpetan, manje fwi se rekòmande tou pou dyabèt. Ak sa ki fwi ka dyabetik manje, ak ki jan yo manje yo kòrèkteman, ou pral aprann nan atik sa a.

Èske li posib yo manje fwi lè dyagnostik yon maladi

Plis dènyèman, moun ki gen pwoblèm absòpsyon glikoz yo te entèdi entèdi konsome nenpòt fwi paske nan idrat kabòn rapidman dijèstibl yo, ki ka mennen nan pousantaj trè wo glucometer.

Sepandan, alontèm etid sou maladi a pa espesyalis, syans divès kalite pa syantis te mennen nan lefèt ke dyabetik jodi a yo pa sèlman yo pèmèt yo manje fwi, men yo menm rekòmande yo mete yo nan meni an chak jou, depi fwi yo nan plant pote benefis gwo nan yon kò ki febli.

Dyabetik anjeneral konnen nivo sik nan san yo, depi se endikatè sa a toujou ap kontwole, si li fluktuan tou pre mak la nòmal oswa se yon ti kras depase, se sa ki, sik-bese dwòg fè travay yo, lè sa a ou ka gen ladan yo kèk fwi dous nan rejim alimantè a.

Ki kalite fwi yo ka itilize pou dyabèt, enfòmasyon sou kantite lajan monosakarid nan pwodwi plant ka ede, ak ki jan yon fwi ka afekte metabolis a idrat kabòn nan yon moun an patikilye ka toujou dwe tcheke ak yon glucometer.

Restriksyon sou itilizasyon fwi ki gen fruktoz

Fruktoz, yon monosakarid ki double dous nan glikoz ak kat fwa laktoz, li dwe fwi a yon gou dous. Sepandan, fwi juicy diferan youn ak lòt nan kantite lajan pou idrat kabòn ak pousantaj la nan absòpsyon yo, ki vle di ke si gen yon kantite kondisyon yo satisfè, kèk fwi ka manje ak dyabèt.

Pi dous fwi a ak fruktoz la plis, mwens apwopriye a yo pou dyabetik. Gen kèk fwi yo ta dwe siyifikativman limite nan itilize oswa menm konplètman abandone.Pifò fruktoz yo jwenn nan pastèk, dat, seriz, ramase, fig frans, persimmons ak rezen. Kidonk, dyabetik ta dwe chwazi sa yo fwi ak bè ke yo sèlman yon ti kras dous nan gou.

Ki jan yo chwazi fwi, tou depann de endèks la glisemi

Dwe endèks la glisemi nan fwi dous dwe pran an kont pou fè yon lis pwodwi manje pou yon pasyan ki gen dyabèt. Endikatè sa a pral di ki jan rapid idrat kabòn yo absòbe apre konsome yon fwi an patikilye.

Si ou manje fwi a nan yon plant ki gen yon endèks glisemi ki gen plis pase swasanndis inite, sa a ap mennen nan yon so byen file nan nivo glikoz nan san an, ki pral pwovoke yon liberasyon enpòtan nan ensilin. Se konsa, idrat kabòn pa pral ale nan fwa a ak tisi nan misk, men yo pral depoze nan fòm lan nan grès.

Lis kèk fwi ak endèks glisemi ak idrat kabòn (pou chak 100 g)

Rating pou meni dyabetik:

• Gwo:
  • chadèk - 22 / 6.5,
  • pòm - 30 / 9.8,
  • sitwon - 20 / 3.0,
  • prin - 22 / 9.6,
  • pèch - 30 / 9.5.
• Bon:
  • pwa - 34 / 9.5,
  • zoranj - 35 / 9.3,
  • grenad - 35 / 11.2,
  • CRANBERRIES - 45 / 3,5,
  • Nectarine - 35 / 11.8.
• Satisfezan:
  • mandarin - 40 / 8.1,
  • grozeye - 40 / 9.1.
• Pa rekòmande:
  • melon - 60 / 9.1,
  • persimmon - 55 / 13.2,
  • anana - 66 / 11.6.
• Eskli:
  • rezen - 65/66,
  • melon - 75 / 8.8,
  • dat - 146 / 72.3.

Kidonk, lè w ap deside ki kalite fwi ou ka manje ak dyabèt, ou ta dwe sitou konsantre sou endikatè ki endike nan lis la. Si endèks la nan pousantaj idratriz idrat kabòn se anba trant, Lè sa a, fwi sa yo ka manje san yo pa bezwen pè.

Dyabetik bezwen manje fwi ki gen yon anpil nan fib dyetetik (fib ak pèktin). Fib prezan nan fwi nan fòm soluble ak solubl. Insoluble fib nòmal fonksyone nan sistèm dijestif la ak pozitivman afekte santi a sasyete. Fòm lan soluble parfe diminye nivo a lipoprotein dansite ki ba anpil (VLDL), ki gen "move" kolestewòl ak monosakarid nan san an.

Pifò fib yo jwenn nan pòm ak pwa, ak tou de kalite fib yo te jwenn nan po a nan fwi a an premye. Fwi plant sa yo trè itil pou moun ki obèz, menm jan yo kapab redwi pwa kò yo.

Pou moun ki twò gwo, chadèk pral vin yon fwi endispansab, ki nan adisyon a pèdi pwa gen yon anpil nan fib dyetetik ak asid ascorbic, ki amelyore iminite. Kiwi, ki gen anzim ki byen vit kraze grès, pral ede nòmalize pwa. Lòt fwi twopikal gen ladan mango, lacho, anana, papay, ak grenad.

Ou ka ajoute ramase, zoranj, frèz, seriz, pèch, prunye, franbwazye ak bannann nan lis la nan fwi ki an sante ak bè. Li enpòtan yo konsantre sou endèks la glisemi ak kantite lajan pou idrat kabòn nan fwi yo, si yo se trè wo, Lè sa a, fwi sa yo ta dwe manje nan pòsyon piti.

Pa enkli fwi pèmèt nan meni chak jou dyabetik ou, ou ka reyalize efè sa yo:

• ranfòse defans kò a
• amelyore metabolis
• nivo VLDL pi ba yo,
• diminye kò grès
• nòmalize san presyon
• boure kò a avèk sibstans ki itil,
• amelyore fonksyònman fwa, ren, sistèm kadyovaskilè ak lòt ògàn.

Dyabèt sikilasyon an se de kalite - ensilin-depann ak ki pa ensilin-depandan. Nan ka a an premye, pasyan yo pa bezwen estrikteman mete restriksyon sou meni an, se sa ki, yo ka manje fwi diferan, men yo toujou gen kontwole kantite lajan an nan sik k ap antre nan kò an. Avèk dyabèt nan dezyèm kalite a, manje yo ta dwe dyetetik, ak bagay dous yo eskli. Sa sitou vre pou moun ki byen vit pran pwa.

Ki kalite fwi ki pi bon pou chwazi ak dyabèt tip 2.

Fwi pou dyabetik tip 2 yo dwe chwazi ak anpil swen, depi fruktoz, boule nan gwo kantite, ka lakòz obezite. Se konsa, fwi fòtman dous nan dezyèm kalite dyabèt yo dwe konplètman eskli nan meni an.

Ki fwi ki ka pi bon pou dyabèt tip 2 ak yon doktè. Li nesesè jwenn endèks la glisemi nan chak fwi, kontni an sik nan fwi a, epi klèman detèmine pòsyon an chak jou, ki nan okenn ka ka depase. Anjeneral fwi pou dyabetik yo chwazi varyete asid. Fwi ki gen yon kontni ki ba sik ka manje jiska twasan gram chak jou. Si fwi yo dous ase, Lè sa a, ou ka manje pa plis pase de san gram chak jou.

Fwi pou dyabetik yo pi bon yo manje fre, men ji soti nan yo yo entèdi. Sa a se akòz lefèt ke gen yon anpil nan monosakarid nan likid la jwenn nan fwi, ak absans la nan fib sèlman akselere pwosesis la nan asimilasyon yo. Pou rezon sa a, ji fwi pa ta dwe bwè pou moun ki gen dyabèt.

Eksepsyon yo se ji grenad oswa sitwon. Sa yo ji yo souvan boule akòz pwopriyete benefisye yo - sitwon pwoteje kont ateroskleroz, ak grenn amelyore kalite san epi retire toksin nan kò a.

Depi ji yo entèdi entèdi yo bwè nan dyabèt, ou ka prepare bwason divès kalite soti nan fwi. Nan ka sa a, sa li vo chwazi fwi pa trè dous. Bwason yo ka prepare soti nan pòm, chadèk, kwen, zoranj, pwa, langèt, CRANBERRIES, franbwazye, Korint oswa makro. Fwi ak bè yo bon pou fè jele, konpòte oswa koutye ki pa gen alkòl. Fwi yo souvan ajoute nan te èrbal amelyore gou a ak bon sant nan bwè an.

1. 
   Tabidze Nana Dzhimsherovna Dyabèt. Lifestyle, World - Moskou, 2011. - 7876 c.
2. 
   4 Bobrovich, P.V. 4 kalite san - 4 fason nan dyabèt / P.V. Bobrovich. - M.: Potpourri, 2016 .-- 192 p.
3. 
   Kartelishev A. V., Rumyantsev A. G., Smirnova N. S. Pwoblèm aktyèl la nan obezite nan timoun ak adolesan, Medpraktika-M - M., 2014. - 280 p.

Kite m prezante tèt mwen. Non mwen se Elena. Mwen te travay kòm yon endocrinologist pou plis pase 10 ane. Mwen kwè ke mwen se kounye a yon pwofesyonèl nan jaden m 'ak mwen vle ede tout vizitè yo sou sit la yo rezoud konplèks epi yo pa konsa pou sa travay. Tout materyèl pou sit la yo kolekte ak anpil prekosyon trete yo nan lòd yo transmèt kòm anpil ke posib tout enfòmasyon ki nesesè yo. Anvan w aplike sa ki dekri sou sit entènèt la, yon konsiltasyon obligatwa ak espesyalis toujou nesesè.