Sote manje maten mennen nan kalite 2 dyabèt

Moun ki ta pito pa manje maten gen yon chans 55% pou yo devlope dyabèt tip 2.

Espesyalis nan Sant Dyabèt Alman an pibliye nan Journal of Nutrition rezilta yo jwenn pandan yon etid sou relasyon ki genyen ant nitrisyon ak devlopman nan dyabèt tip 2. Done ki soti nan sis syans te ede konprann ke refize manje maten ogmante risk pou yo dyabèt.

Okòmansman, syantis yo te jwenn ke an mwayèn, moun ki raman manje manje maten gen yon yon tyè ogmante risk pou yo devlope dyabèt. Konpare ak moun ki toujou gen manje maten, sote kat oswa plis Dejene pou chak semèn se nan 55% plis risk.

Men, te gen lòt prèv - moun ki twò gwo ki kwè ke yo redwi kalori nan fason sa a souvan refize manje manje maten yo. Depi se lyen ki genyen ant obezite ak dyabèt li te ye, chèchè yo rekalkile risk ki baze sou endèks la mas kò nan moun ki repond ak rezilta a te menm bagay la. Sa se, refi nan manje maten ogmante risk pou yo devlope dyabèt, kèlkeswa pwa.

Dapre syantis, sa a se akòz lefèt ke apre yon dejene sote, yon moun eksperyans grav grangou nan manje midi. Sa a pouse l 'chwazi plis manje ki gen anpil kalori ak pi gwo pòsyon. Kòm yon rezilta, gen yon gwo ogmantasyon nan sik nan san ak liberasyon nan gwo kantite ensilin, ki enkonvenyans metabolis la ak ogmante risk pou yo dyabèt.

Ka sote manje maten ka ki gen rapò ak lòt konpòtman malsen.

"Moun ki sote manje maten ka manje plis kalori pandan jounen an, ki te demontre nan etid anpil," se sa di Jana Ristrom, yon pwofesè nan lekòl la dyabèt nan Swedish Swedish Sant Medikal la. kontribye nan pran pwa, ak pran pwa ogmante risk pou yo dyabèt tip 2.

Li rekòmande pou moun ki gen dyabèt manje twa a senk fwa yon jou nan entèval nan twa a senk èdtan. Manje regilyèman ede kenbe kontwòl sik nan san.

Lòt syans syantifik konfime benefis ki genyen nan yon manje maten an sante. Yon atik nan jounal ameriken Lifestyle Medsin lan, ki te pibliye nan mwa Novanm 2012, te di ke jèn moun ki manje manje maten regilyèman chwazi manje an sante pandan jounen an ak pi bon kontwole pwa yo pase moun ki pa fè sa. Sa redui risk pou yo devlope dyabèt. Anplis de sa, Asosyasyon Kè Ameriken an reklamasyon ke manje maten regilye diminye risk pou yo konjesyon serebral, maladi kè, ak maladi veso sangen.

Nan lòt men an, gen syans ki montre ke sote manje maten kòm yon pati nan yon pwogram tanzantan ka gen yon efè pozitif sou sante (yon atik ki te pibliye nan jounal la entènasyonal nan Obezite nan mwa Me 2015).

"Anpil nan pasyan nou yo, chwazi tanzantan jèn, reklamasyon ke yo reyèlman amelyore sik nan san yo ak pèdi pwa pi byen. Men tout bagay sa a fèt nan konbinezon ak yon rejim alimantè ki apwopriye, konsomasyon kalori ki apwopriye ak redwi konsomasyon idrat kabòn, "di Dr Ristrom. Malgre sa, yo bezwen plis rechèch pou chèche konnen ki benefis rejim alimantè sa yo pou moun ki gen risk pou yo devlope dyabèt oswa lòt maladi.

Ki sa ki se yon bon dejene pou moun ki gen dyabèt?

Dr Schlesinger ak ko-otè diskite ke yon rejim alimantè ki wo nan vyann ak ba nan grenn antye tou ogmante risk pou yo dyabèt.

Kòm yon manje maten an sante pou moun ki gen dyabèt, Dr Ristrom sijere konsome yon kantite lajan trè modere nan idrat kabòn nan konbinezon ak ba-grès pwoteyin ak legim. Pou egzanp, legim grenpe moute ze ak pen griye tout grenn antye oswa plenn yogout grèk ak ramase, nwa koupe ak Chia grenn.

Yon manje maten move pou moun ki gen dyabèt, dapre doktè a, yo pral sereyal te fè soti nan grenn antye ak lèt, ji ak pen blan. "Sa a se yon dejene idrat kabòn konsantre ki garanti yo lakòz yon Spike nan sik nan san apre yo fin manje," li te di.

"Pli lwen rechèch ki nesesè yo chèche konnen pa sèlman fòmil yo ki travay ak regilye manje maten, men tou, efè a nan manje maten sou risk pou yo dyabèt," Schlesinger te di nan yon lage. "Malgre sa, se yon dejene regilye ak balanse rekòmande pou tout moun: avèk ak san dyabèt."