Kalite 2 resèt dyabetik sòs salad

Pwoblèm nitrisyon yo okipe yon pati enpòtan nan lavi yon moun. Preparasyon an nan asyèt gastronomik enkli nan rejim alimantè pasyan an se yon pwoblèm trè responsab. Divès salad pou dyabetik yo itilize kòm ti goute endepandan ant manje prensipal yo ak dezyèm lan pandan manje midi. Pou kwit manje, metòd senp teknolojik yo te itilize. Ki kondisyon prensipal pou salad, sous vitamin ak mineral? Opsyon, ki sa ti goute yo apwouve pa endocrinolog pou itilize pa pasyan ki gen kalite 1 ak tip 2 dyabèt?

Kondisyon Salad

Ekspè konsidere sòs salad a yon plat goute. Li ka sèvi ak vyann oswa pwason pwodwi yo. Prepare soti nan graje (tranche oswa pay) legim ak fwi:

Engredyan yo plis nan plat la, plis enteresan an ak pi rich li se pou eleman nitritif. Epis santi bon yo te itilize pou ti goute: koryandè tè, Curry, fwi - andiv yo ajoute nan legim la. Yon branch nan pèsi Curly ak nenpòt ki vèt lòt pral bay plat la yon gade atire ak apetisant.

Malgre senplisite nan preparasyon, gen sèten kondisyon pou ti goute sa yo:

• Legim yo ki pi itilize nan yon plat goute, si pa gen okenn kontr (entolerans pwodwi endividyèl, alèji), se zonyon ak lay. Sibstans ki sou bakterisid nan konpozisyon yo byen vit disparèt. Legim sa yo koupe nan yon sòs salad anvan sèvi. Pou maladi nan aparèy la gastwoentestinal (doulè), zonyon ak lay yo byen lave. Nan lòd, sou kontrè a, yo retire sibstans ki sou boule ki irite mukoza a gastric.
• Sèlman nesesè tou dènye. Klori Sodyòm nan klori sodyòm kontribye nan degaje abondan nan ji soti nan engredyan sòs salad.
• Tranch legim anvan tout koreksyon kouche nan limyè a pèdi gou yo ak valè nitrisyonèl yo. Li se pi bon yo koupe yo jis anvan repa la.
• Se pwav dous premye scalded, refwadi, Lè sa a, koupe. Se konsa, li pral revele gou l 'yo, teksti li yo ap vin douser. Ak vèt yo ta dwe fre ak kroustiyan.
• Fèy chou ekstèn pa ta dwe jete lwen. Yo san valè prive de yon avantaj sou kouch yo fèy enteryè nan yon legim. Fèy anwo yo nan yon pwodwi itil pou dyabèt yo lajman itilize pou salad, gen anpil plis vitamin nan yo.
• Mase sòs salad a nan yon bòl gwo, ak de sppula an bwa. Mouvman yo te fè soti nan mi yo nan mitan an. Se konsa, engredyan yo nan plat la yo gen mwens domaje yo, yo yo respire melanje. Lè sa a, se kolasyon an ak anpil atansyon mete deyò nan yon bòl sòs salad. Sòs salad a nan yon bòl transparan sanble enteresan.

Nan formulasyon yo sòs ​​pou dyabetik kalite 1, ki kantite inite pen (XE) endike. Pou pasyan ki pa ensilin-depandan, kalkil la nan kontni an kalori nan manje a manje enpòtan.

Salad legim

1. Salad ak pwa ak berejenn, 1 k ap sèvi - 135 kilogram oswa 1.3 XE.

Pwa tranpe nan dlo frèt lannwit lan, kwit jiskaske konplètman kwit. Koupe berejenn nan tranch ak bouyi dousman nan dlo sale, drenaj dlo a ak fre. Melanje legim, ajoute zonyon tise byen koupe ak lay. Sezon sòs salad a ak lwil oliv legim ak ji sitwon.

• berejenn - 500 g (120 kilokalori),
• pwa blan - 100 g (309 kilokalori, 8.1 XE),
• zonyon - 100 g (43 kilokalori),
• lwil legim - 34 g (306 kilokalori),
• ji sitwon - 30 g (9 kilomèt kalori),
• vèt - 50 g (22 kilokalori).

Inite yo pen nan sa a plat bay sèlman kaboyidrat pwa. Berejenn aktive metabolis mineral, entesten aktivite, inibit kwasans lan nan kolestewòl nan san an.

2. "Ete sòs salad", 1 pòsyon - 75 Kcal oswa 0.4 XE. Koupe chou (mal), tomat fre. Dous pwav de koulè diferan koupe nan mwatye bag, radi - nan tranch mens. Ajoute sèl, Basil koupe ak lay. Sezon ak ji sitwon ak lwil oliv legim.

Pou 6 pòsyon nan sòs salad:

• chou - 200 g (56 kilokalori),
• tomat - 200 g (38 kilokalori),
• dous pwav - 100 g (27 kilokalori),
• radi - 100 g (20 kilokalori),
• ji sitwon - 20 g (6 kilokalori),
• lwil legim - 34 g (306 kilokalori).

Yon ti kras kantite inite pen yon plat bay ji tomat. Nan pratik, XE ka neglije epi yo pa enjekte ak ensilin kout anba sòs salad la.

3. Pye rezen, 1 pòsyon - 136 kilokalori oswa 1.1 XE. Bouyi pòmdetè ak kawòt separeman. Si ou kwit bètrav nan fou a, vinaigrette a pral savoureuse. Koupe legim yo kale an kib piti. Se konsa, ki bètrav yo pa tach engredyan yo anpil anpil, mete l 'premye nan yon bòl sòs salad ak ajoute lwil legim. Koupe vineyen, melanje tout bagay ak chou sale.

• pòmdetè - 200 g (166 kilokalori),
• kawòt - 70 g (23),
• bètrav - 300 g (144 kilokalori),
• choukrout - 100 g (14 kilokalori),
• kornichon - 100 (19 kilokalori),
• lwil legim - 50 g (449 kilokalori).

Inite pen yo konsidere akòz prezans nan pòmdetè nan sòs salad la.

Salad fwi

Nan yon sòs salad dous nenpòt ki bè, fwi, nwa yo konbine. Si yon plat desè pwogrè kòm yon rezilta yon anpil nan inite pen, Lè sa a, youn nan engredyan yo ka ranplase ak kawòt grat. Fwi legim pral ralanti kwasans sik nan san.

1. Salad "Orange Solèy" (184 kilokalori oswa 1.2 XE). Peel zoranj la, divize li premye nan tranch, ak Lè sa a, koupe an ti moso. Peel kawòt yo, griyaj. Melanje fwi klere ak legim, ajoute nenpòt ki nwa.

• Orange - 100 g (38 kilokalori),
• kawòt - 50 g (16 kilokalori),
• nwa - 20 g (130 kilokalori).

Inite pen yo se pou chak zoranj.

2. Pèch boure (1 gwo fwi - 86 kilokalori oswa 1.4 XE). Peel pòm ak grenn, koupe an ti moso. Add krèm epi ranpli mwatye yo nan pèch. Gani avèk franbwazye ak fèy rekòt pye mant.

• Pèch - 500 g (220 kilokalori),
• pòm - 300 g (138 kilokalori),
• krèm nan 10% kontni grès - 100 g (118 kilokalori),
• Franbwazye - 100 g (41 kilokalori).

Tout fwi pote idrat kabòn senp nan tèt yo, XEs yo fèt pou yo. Yo anpeche so a nan glikoz nan san - krèm.

3. Muzli ("Salad Bote") - 306 Kcal oswa 3.1 XE. Vide farin avw pou 10-15 minit ak yogout. Moulen fwi ak nwa.

• Hercules - 30 g (107 Cal),
• yogout - 100 (51 kilokalori),
• nwa - 15 g (97 kilokalori),
• rezen chèch - 10 g (28 kilokalori),
• pòm - 50 g (23 kilokalori).

Si depase pwa oswa yon nivo konpasasyon ki ba nan sik nan san pa pèmèt itilize nan rezen ak nwa, lè sa a yo ka ranplase ak 50 g nan fwi ak lòt (kiwi - 14 kilokalori, frèz - 20 kilomèt, abiko - 23 kilokalori). Vire resèt sòs salad menm plis nan yon vèsyon dyabetik nan bon sant la siklik.

Salad sou tab la fèstivite

1. Salad "Swan", 1 pòsyon - 108 kilokalori oswa 0.8 XE. Koupe an ti kib tomat, konkonm sale ak fre, konje poul bouyi, zonyon, pwoteyin bouyi difisil, ze. Ajoute nan pwa vèt nan bwat ak mayi. Brase engredyan yo ak vide yo nan sòs la. Konpozisyon li yo: mayonèz, krèm tounen, fèy tise byen koupe ak Curry. Fouye gato yo sou tèt sòs la.

• tomat - 100 g (19 kilokalori),
• fre konkonb - 100 g (15 kilokalori),
• konkonb marinated - 100 (19 kilokalori),
• zonyon - 100 g (43 kilokalori),
• ze (2 pcs.) - 86 g (136 kilokalori),
• pwa - 100 g (72 kilokalori),
• mayi - 100 g (126 kilokalori),
• poul - 100 g (165 kilokalori),
• vèt - 50 g (22 kilokalori),
• tounen krèm 10% grès - 25 g (29 kilokalori),
• mayonèz - 150 g.

2. Salad "Fwa", 1 pòsyon - 97 Kcal oswa 0.3 XE. Lave fwa vyann bèf la, klè nan fim yo ak kanal kòlè, koupe an gwo moso. Bouyi nan dlo sale jiskaske sansib, ansanm ak yon tèt nan zonyon ak kawòt. Fre fwa a epi koupe an bann. Koupe zonyon kale nan mwatye bag, rense l avèk dlo bouyi. Vide legim la frèt ak ji sitwon ak sèl. Pèmèt zonyon an bay yon anviwònman asid pou demi èdtan. Lè sa a, melanje ak fwa a. Sòs salad sezon ak mayonèz.

• fwa - 500 g (490 kilokalori),
• zonyon - 200 g (86 kilokalori),
• sitwon - 50 g (9 kilokalori),
• mayonèz - 2 ti kuiyè.

Mayonèz pou salad jou ferye se ki gen anpil grès. Enfòmasyon sou konpozisyon li yo ak kontni kalori ki endike sou pake a.

Opsyon ki sanble pou salad tou gen yon kote yo dwe. Gen yon parabòl konsènan kolasyon an. Chèf plizyè ka sèlman gate nenpòt ki lòt plat. Kwit manje yon sòs salad pa pral mal kat espesyalis gastronomik nan karaktè diferan. Premye a, toujou kras, se konfye ranpli plat la ak vinèg, se konsa yo pa twòp li. Dezyèm lan, filozòf kwit manje, ap bezwen sèl sòs salad la. Li konnen ki lè pou fè sa e ki kantite sèl ki nesesè. Twazyèm lan, jenere pa nati - ajoute lwil oliv. Deside ki engredyan sòs salad yo melanje, ki eleman ajoute se yon bagay kreyatif merite pou yo yon kwit manje-atis.

Legim Salad

Pou dat, liv manje gen anpil resèt sòs salad pou dyabetik. Souvan, legim kri oswa bouyi enkli nan resèt la. Sa ki annapre a se yon lis nan engredyan yo pi souvan yo te jwenn ak benefis yo nan kò an.

1. Chou Espesyalis yo pran sa a legim nan plas an premye pou dyabetik. Li se itil nan kri, marinated, fòm bouyi. Li ka enkli nan asyèt prensipal yo, boule kòm yon pwodwi endepandan. Ji nan choukrout se kapab pi ba nivo sik, chaje kò a ak vitamin itil ak mineral.
2. Konkonm Legim ranfòse mi yo nan veso sangen yo, ki fè yo plis elastik. Ou ka itilize legim la kòm yon plat apa oswa kòm yon pati nan salad.
3. Kawòt. Legim sa a itil pou dyabèt, paske li kapab kenbe vizyon epi redwi sik nan san. Doktè di ke ka sa a legim sèlman ap boule anvan tout koreksyon nan kantite san limit. Yon pwodwi bouyi ogmante sik nan san.
4. Bètrav. Ou ka itilize legim nan nan yon fòm bouyi. Sou yon lestomak vid, li rekòmande yo manje yon sòs salad nan bètrav bouyi. Sa a pral pa sèlman amelyore sante, men tou pi ba nivo sik. Anplis de sa, sa a plat pa irite mukoza a gastric.
5. Zonyon an. Li difisil ègzajere benefis yo nan zonyon, espesyalman pou yon dyabetik. Legim amelyore sikilasyon san, batay kolestewòl, se prevansyon enfeksyon. Konsènan kantite lajan an nan legim kri boule, ou bezwen konsilte yon doktè.

Lòt legim tankou tomat, piman, lay ak remèd fèy ka manje san danje nan nenpòt ki salad pou dyabetik, menm jan yo pa pral mal kò a.

Legum ak zukèini yo rekòmande yo dwe pran sèlman nan yon bouyon, se konsa yo pa lakòz yon ogmantasyon nan nivo sik.

Kwit manje Konsèy yo

Salad legim limyè yo ta dwe prezan nan rejim alimantè a nan yon moun ki soufri dyabèt tip 1 ak tip 2. Asyèt sa yo pa pral pran anpil tan nan envantè a epi yo pa mande pou gwo ladrès gastronomik. Itilize chak jou nan sòs salad legim kontribye pa sèlman nan tretman, men tou, pèdi pwa, ki se tèlman enpòtan pou dyabèt tip 2. Trase yon rejim alimantè, ou ta dwe konsilte avèk yon espesyalis ki pral di w ki pwodwi yo ta dwe enkli nan meni an.

Yo dwe peye atansyon ak bon jan kalite legim yo itilize yo. Li pi bon si yo se kado soti nan jaden ou. Salad ka boule pou manje maten, manje midi, dine oswa kòm yon ti goute. Nan kwit manje, ou ka konekte imajinasyon ou, sèvi ak nenpòt legim ak fwi, men ou dwe sonje ke nan dyabèt, pòsyon chak jou nan pòmdetè yo ta dwe 200 g.

Pou moun ki gen kalite dyabèt 1, salad ki gen rapid-dijere idrat kabòn yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a. Chou yo ta dwe domine nan rejim alimantè a nan nenpòt ki fòm ak nan konpozisyon sa a nan pi gwo kantite salad. Avantaj ki genyen nan asyèt sa yo ki ba-kalori ak juiciness. Ou ka kwit yon sòs salad chou ak bètrav sezonye ak lwil oliv legim ak ji sitwon. Kòm yon pati nan sòs salad a, bètrav dwe bouyi. Sa a plat yo ap benefisye kò a ak boure l 'ak vitamin.

Fasilite nan preparasyon ak kreyativite yo karakteristik nan asyèt sa yo. Yon sòs salad pòm seleri, ak kawòt ap bese sik nan san ak amelyore byennèt. Abiye an se krèm tounen ak ji sitwon ak remèd fèy. Asyèt pou dyabetik ka bon plat ak an sante an menm tan an.

Sal aksidantèl ak jou ferye

Nitrisyon pou dyabèt tip 1 ak tip 2 ta dwe byen siveye pa doktè a. Seksyon sa a gen resèt pou kèk salad bon gou ki pa pral mal yon kò febli.

Salad ak kalma. Pou prepare li ou pral bezwen:

• 200 g kalma
• 5 pcs. oliv
• 3 pcs konkonm
• 100 g nan leti.

Premye ou bezwen netwaye kalma, retire tout vlope nan li yo. Lè sa a, mete vyann bèt an tranch nan yon chodyè prechofe ak fri pou 3 minit. Koupe konkonm nan bann oswa kib. Lave ak chire fèy leti. Koupe oliv yo an kat pati epi ajoute konkonm yo ak leti. Mete kalma yo prepare nan bòl la menm ak tout bagay melanje byen. Sèvi ak lwil oliv oswa ji sitwon kòm yon abiye.

Nitrisyonèl ak limyè sòs salad "Lanmè" ap dekore yon tab aksidantèl oswa fèstivite, pa pral afekte figi a epi yo pa pral vin pi mal eta a nan sante. Kribich, pòm, kalmar ak vèt yo te itilize pou preparasyon li yo:

• 2 pcs ze
• 100 pòm g
• 0.5 kg kalma
• 0.5 kg nan kribich,
• 120 g kodenn
• lwil legim.

Kwit manje kòmanse ak abiye. Pou sa, kavya, vinèg pòm sidr, bè ak bouyon kraze yo te pran. Tout bagay sa a melanje ak enfuze jouk engredyan prensipal yo ap kwit. Koupe kalma bouyi nan bann, ajoute rache pòm ak kribich yo. Koupe pwoteyin yo nan kib epi mete yo nan sòs salad a, tou. Add abiye ak tout bagay melanje. Top ak vèt sòs salad.

Salad pou dyabetik yo prepare san mayonèz ak gra manje ki gen anpil kalori. Itilize nan pòmdetè fri, vyann kochon, elatriye se akseptab. Pou itilize chak jou, yon sòs salad chou ak konkonm, kawòt ak pòm se ideyal. Pèmèt itilize nan poul bouyi, ki pa gen anpil grès aran. Pou fè yon sòs salad bèl, li mete l 'sou tab la fèstivite, ou bezwen fè yon nòt nan kreyativite nan decoration li yo. Pou egzanp, voye ak fèy tise byen koupe oswa mete koupe oliv. Koupe yon leve soti nan kawòt, konkonm pòm. Li tout depann sou imajinasyon nan kwit manje a. Asyèt sa yo pral dekore tab la fèstivite nan Nouvèl Ane a, anivèsè nesans ak lòt fanmi, jou ferye kalandriye.

Favorite Salad

Salad Tradisyonèl New Year a, tankou Olivier ak Crab sòs salad, malerezman pa ka boule ak dyabèt. Bagay la se ke yo gen yon gwo kantite mayonèz. Men, sa ki si Nouvèl Ane sa a se pa yon jou ferye nan tout san yo pa yo.

Ou pa bezwen fache, paske ranplase kèk pwodwi nan vèsyon tradisyonèl la, ou vrèman pran yon sòs desan ak inofansif. Sosis ka ranplase ak poul bouyi, ak olye pou yo mayonèz, li se pi bon ajoute tounen krèm. Sa a pral pote yon gou nouvo nan sòs salad pi renmen ou. Yo ta dwe kantite lajan an nan pòmdetè dwe limite a 200 gram.

Men, nan sòs salad a nan baton Crab, ou bezwen ajoute zaboka olye pou yo mayi ak, si sa posib, sèvi ak vyann Crab. Lè abiye yon sòs salad, li se pi bon yo chwazi tounen krèm ak adisyon nan ji sitwon.

Meni a pou dyabetik se bon delye ak salad fwi, ki ka itilize kòm yon desè. Fwi an sante yo se Cherry, chadèk, pòm ak tout kalite fwi sèk. Renouvle sòs salad sa a ka tounen krèm oswa yogout ki pa gen anpil grès natirèl.

Kalite 2 dyabetik yo gen tandans blame eredite pou pwoblèm yo. Gen kèk predispozisyon, tout bon, ka remonte. Sepandan, youn dwe "eseye" anpil pou ke li devlope nan yon maladi grav, ki, san yo pa egzajerasyon, se dyabèt. Prensipal faktè sa a lakòz se rejim alimantè ki mal la, ki chaje ak idrat kabòn. Li se dezirab limite yo maksimòm la, e menm pi bon konplètman eskli nan meni an pou kalite 2 dyabetik pou chak jou.Avèk resèt ki fèt nan manje ki pèmèt, bon jan, nivo glikoz nan san pafwa retounen nan nòmal san medikaman espesyal. An jeneral, nitrisyon klinik pou dyabèt se yon eleman entegral nan terapi konplèks.

Rejim pou dyabèt tip 2: kisa ki kapab epi ki pa kapab

Kalite 2 dyabèt melitu yo te rele tou ki pa ensilin-depann, paske kò a pa fè eksperyans yon mank de òmòn sa a. Pi souvan, sou kontrè a, ensilin sentetiz nan eksè, men se pa sa pèrsu pa selil ak tisi. Akòz sansiblite a ki ba nan reseptè yo ki koresponn, li se pratikman enkonpetan. Si dyabetik tip 2 regilyèman manje bagay dous, sereyal, pasta, ponmkèt, pankreya a, ki travay pou mete, ap apovri sou tan. Pwodiksyon ensilin gout, ak dyabèt tip 2 fèt san pwoblèm koule nan yon fòm pi grav.

Rejim alimantè strik ke yon doktè fè pou dyabèt tip 2 se dekourajan pou anpil pasyan. Gen kèk Entèdiksyon! E sa se pou tout rès lavi mwen! Sepandan, eseye gade sitiyasyon an nan lòt bò a. Gen kèk moun ki, epi yo kwè m ', gen anpil nan yo ki pran swen sou figi yo ak pwòp sante yo, volontèman refize eksè gastronomik. An menm tan an, yo pa santi yo kontan; yo renmen manje. Se konsa, nati te ban nou yon chans retabli fòm fizik ou, yo mete tèt ou nan lòd. Lè sa a egzije pou yon gaspiyaj sèlman - etabli bon jan nitrisyon pou dyabèt. Bliye manje ki gen sik, farin, ak lanmidon.

Li fasil pou kreye yon meni ekilibre pou tip 2 dyabetik pou chak jou ak resèt nan vyann mèg, pwason, fwomaj Cottage, ze, fèy, fwi, legim. Tèt, sa vle di, prèske tout bagay ki muri sou sifas tè a, eksepte rezen, fig frans, dat, ka manje san yo pa bezwen pè. Li rekòmande pou konsome jiska 100 g nan nenpòt ki bè pou chak jou ak menm kantite fwi (pòm, pwa, bannann, pèch, abriko). Pral rejim alimantè a ap pyese ak leti fèy, pikant ak manjab remèd fèy nan bwa (sovaj poro, yon bèt sovaj, ak Dlo glasé). Rekòt rasin (kawòt, rav, radi, radi, lavil Jerizalèm Aticho) yo avize pa yo dwe kwit yo nan lòd yo prezève koryas fib nan fòm orijinal li. Ak pòmdetè ak bètrav nan meni an pou dyabetik tip 2 pou yon semèn pa ta dwe enkli. Men, envite nan lòt bò dlo - zaboka - ap parfe anfòm nan li. Yon sous valab nan grès legim, ansanm ak nwa (ou pa ka jis pistach) ak grenn (25-30 g pou chak jou).

By wout la, nou sijere ranplase lwil tounsòl ak yon lwil oliv plis an sante. Montan rezonab nan grès bèt ta dwe tou sou meni an. Pou dyabèt, ou ta dwe chwazi pwodwi ki gen natirèl kontni grès nan magazen an. Li pèmèt yo sèvi ak bè, krèm tounen, fwomaj. Pwoteyin jwe yon wòl enpòtan nan nitrisyon nan kalite 2 dyabèt. Adilt yo, ki pa angaje nan travay fizik, chak jou egzije omwen 1.5 g pou chak kg pwa. Ki kote yo ka resevwa materyèl sa a bilding pou selil ki soti nan? Soti nan divès kalite vyann, lanmè ak gwo larivyè Lefrat pwason, fwidmè, fwomaj Cottage, poul ak zòtolan ze, tounen-lèt bwè (150 ml pou chak jou).

Ki jan yo fè yon meni pou dyabèt tèt ou?

Nitrisyon pou dyabèt tip 2, ba-karb resèt pou dyabetik, yo prensipalman ki vize a nòmalize glikoz (sik nan san) ak ensilin nivo, osi byen ke diminye pwa kò nan pasyan obèz. Se poutèt sa, rejim alimantè a chak jou divize an 5-6 manje, entèval ki genyen ant ki pa depase 3-3.5 èdtan. Anvan w ale nan kabann, li se tou sipoze manje, nan meni an pou tip 2 dyabetik, se yon dine dezyèm bay pou chak jou ak resèt.

Dejene

Kode ze ak fwomaj ak tomat

Kraze 2 ze poul nan yon bòl, brase ak yon fouchèt (pa bezwen bat) ak 30 ml lèt oswa bwè krèm, sèl. Vide melanj lan sou yon chodyè prechofe, grese ak yon anba epè. Rete tann jiskaske ze yo "anbreyaj", epi sèvi ak yon spatul pou avanse pou pi mas ze a soti nan bor yo nan sant la. Kwit manje pran sèlman 30-40 segonn. Ze yo fri yo mete sou yon plak, le pli vit ke pwoteyin boukl yo. Voye ak fwomaj gri (30-40 g), gani avèk tranch tomat mi.

Tea oswa kafe ak lèt ​​ak reyèl chokola nwa (pou egzanp, "Babaevsky", 10 g)

Manje midi

Cottage fwomaj kolasyon ak zèb

Tise byen koupe konkonb fre (60 g) ak branch Dill (5-7 g). Melanje ak fwomaj Cottage (100 g). Dekore ak ti sèk radi.
Bè sezon an (100 g)

Manje midi

Bouyi ze salad legim

Konkonm kraze, tomat - 60 g chak, leti, Dill, silantro - 15 g chak. Hard bouyi yon sèl poul oswa yon pè ze zòtolan, koupe oswa koupe grosyerman. Sezon sòs salad a ak 2 gwo kiyè nan krèm tounen.

Boulèt vyann bèf tè (200 g kri) san yo pa ajoute pen,
Chou blan (160 g), konpòte,
Ji seriz ak stvya.

Segondè te

Hard fwomaj (50 g) ak yon ti pòm (60 g)

Dine

Griye oswa kwit pwason (200 g) ak legim (zukèini - 100 g, Bulgarian pwav - 100 g)
Vèt te ak Balm sitwon

Pou nwit la la

Bouyi kalma vyann (80-100 g)

Baze sou egzanp ki pi wo a, ou ka planifye meni an pou dyabetik tip 2 pou yon semèn, ki baze sou preferans gou pèsonèl ak opòtinite. By wout la, pi fò nan asyèt pi renmen ou ka fasil pou konvèti nan rejim alimantè manje, resèt pou dyabetik, menm kèk Desè. Jis itilize siro ki olye de sik.

Strawberry milkshake

Moulen nan yon blenndè 70 g nan frèz (fre oswa jele) ak kaka bannann. Bat ak 100 g nan lèt frèt, yon zongle nan vaniy ak ranplasman sik (1 pòsyon). Gani avèk yon bè antye ak fèy rekòt pye mant. Bon apeti!

Resèt debaz

Salad pou kwit manje pou dyabetik tip 2 ak resèt ta dwe kòmanse ak varyete de legim. Pale sou sa, mwen ta renmen peye atansyon sou sòs salad ete a. Konpozan li yo trè senp epi pandan ete a fre ka disponib nan chak nan dyabetik yo. Sa ki annapre yo yo te itilize kòm engredyan prensipal: 400 gr. chou blan, 300 gr. konkonm, osi byen ke 150 gr. radi, 100 gr. pòm ak 100 ml espesyal krèm soya tounen. Ou ka ajoute yon ti kantite sèl nan gou.

Prezante legim ap bezwen koupe an bann - de preferans pa twò mens - melanje ak pòm tise byen koupe. Apre sa, se yon sèten kantite sèl, krèm tounen te ajoute ak tout eleman yo byen melanje. Kidonk, premye sòs salad dyabetik an sante yo ka konsidere pare.

Kòm resèt kap vini an, mwen ta renmen trase atansyon a bezwen pou prepare yon sòs salad grèk. Pou fè sa, w ap bezwen sèvi ak 250 gr. dous pwav, 200 gr. tomat, sou 100 gr. fwomèt franje feta. Pa gen engredyan mwens enpòtan yo ta dwe konsidere de galik nan lay, yon ti kantite pèsi, osi byen ke de ti kuiyè. l lwil legim. Pale sou karakteristik yo ki nan kwit manje, etap sa yo yo distenge:

1. pwav ak tomat koupe an ti moso,
2. koupe lay la, ak pèsi ap bezwen koupe tankou ti ke posib,
3. tout konpozan yo byen melanje youn ak lòt, wouze ak lwil oliv ak vide ak fwote feta fwote.

Ka tankou yon sòs salad pou dyabèt tip 2 ka boule menm chak jou, men li rekòmande seryezman itilize sèlman engredyan fre.

Li se nan ka sa a ke yo pral pi itil.

Mwen ta renmen trase atansyon a algorithm a pou prepare yon lòt sòs salad legim, ki pral itil pou dyabèt. Nou ap pale de sòs salad pòmdetè ak adisyon nan vèt. Pou preparasyon li yo ap bezwen itilize 400 gr. pòmdetè, 200 gr. be ak epina, osi byen ke 100 ml soya tounen krèm, yon ti kantite vèt zonyon, Dill ak sèl.

Apre prepare tout engredyan yo prezante, pòmdetè yo ap bezwen bouyi nan inifòm yo, apre yo fin kale e koupe an kib menm gwosè. Lòt konpozan, sètadi be, epina, zonyon vèt ak Dill, ap bezwen koupe trè byen. Pwodwi yo an sante prepare nan fason sa a yo melanje, sale a gou ak sezonman ak krèm tounen. Itilize salad sa yo pou dyabèt pral itil nan premye ak dezyèm kalite. Sepandan, jan yo note sa byen bonè, ak maladi a prezante, pa sèlman resèt legim ka itil, men tou, moun ki enplike itilize nan engredyan vyann.

Plis sou resèt

San yo pa vyann dyetetik, rejim alimantè a nan yon dyabetik pral menm jan enferyè kòm san yo pa legim oswa fwi. Se poutèt sa, salad salad, ki enkli ladan eleman yo prezante, yo pral reyèlman itil pou dyabèt. Preparasyon yo pa pran anpil tan, men pèmèt yon dyabetik jwenn yon lòt chaj nan vigueur ak enèji. Pale sou sa a, mwen ta renmen trase atansyon a karakteristik yo ki nan preparasyon an nan premye a nan varyete yo, sètadi sòs salad vyann ak legim.

Pou preparasyon li yo li pral nesesè yo sèvi ak 65 gr. nenpòt ki vyann dyetetik (poul, vyann bèf ki pa gen anpil grès), yon sèl pòmdetè gwosè mwayen, osi byen ke yon ti konkonm marinated ak mwatye yon ze.

Anplis de sa, konpozisyon sa a nan engredyan yo ta dwe yon tomat, yon sèl ti kuiyè. l lwil legim, de ti kuiyè. l natirèl vinèg ak yon pakèt ti sòs salad.

Apre w fin prepare chak nan konpozan yo prezante, li pral posib pou nou ale dirèkteman nan pwosedi pou prepare sòs la. An patikilye, deja kwit ak glase vyann, kantite lajan ki endike nan sòs salad fre, osi byen ke vinegar ak kwit kale pòmdetè koupe an tranch ak melanje byen. Apre sa, w ap bezwen prepare yon sòs espesyal nan konpozan tankou lwil legim, vinèg ak yon pati nan jònze la. Pale de sa a yo, yo vle di yon non lwil oliv-ze, trè menm jan ak mayonèz. Salad se sezonman avèk yo, epi yo dekore plat la ki kapab lakòz ak tomat ak ze. Dapre ekspè yo, sòs salad a prezante se youn nan ki pi itil ak konplè an tèm de eleman yo prezan nan li - legim natirèl.

Pa gen mwens itil pou chak nan dyabetik yo se resèt sa yo, sètadi tankou yon sòs salad, ki gen ladan fwidmè. Remake tout karakteristik yo nan preparasyon li yo, li nesesè yo peye atansyon sou lefèt ke:

• ap bezwen sèvi ak 500 gr. fre chou, 200 gr. nenpòt fwidmè, menm jan tou yon bokal nan mayi nan bwat konsèv. Pa gen eleman mwens enpòtan yo ta dwe konsidere 200 gr. mayonèz soya ak ji sitwon,
• apre prepare engredyan yo, li pral nesesè pou koupe chou blan ki egziste a, ansanm ak fwidmè epi ajoute kantite lajan espesifye nan mayi (ou ka fè san li si ou pa renmen dyabèt oswa sispann meprize reyaksyon alèjik),
• sezon sòs sa a ak rejim alimantè mayonèz nan yon ti kantite lajan ak vide sou ji sitwon.

Ou ka manje tankou salad ak dyabèt literalman chak jou, epi yo pral itil, ba ou opòtinite pou amelyore sistèm dijestif la ak tout kò a.

Dapre resèt sa a, li rekòmande ke ou prepare salad espesyal ak engredyan tankou kalma, pòmdetè ak klòch piman.

Pou kwit manje, li pral nesesè pou itilize ant 400 ak 500 gr. tranch kalma, 200 gr. pòmdetè, osi byen ke nan 200 a 300 gr. dous piman marinated. Pa gen konpozan mwens enpòtan yo ta dwe konsidere 50 gr. pa sèlman vèt, men tou, zonyon, de ze, 200 gr. mayonèz espesyal soya, menm jan tou yon pakèt moun sou pèsi oswa ti Dill.

Remake karakteristik yo ki nan kwit manje, mwen ta renmen trase atansyon a lefèt ke kalma kwit ak refwadi, menm jan tou dous marinated piman, bezwen yo dwe koupe nan bann byen rafine ke posib. Lè sa a, koupe tou de vèt ak zonyon, fè li tankou ti ke posib. Li pral egalman enpòtan yo prepare pòmdetè bouyi nan veso an po yo, ki fè yo Lè sa a, kale ak byen refwadi - yo koupe an kòm tranch mens ke posib. Next, ou bezwen koupe ze yo bouyi tankou ti ke posib, tout bagay melanje byen epi sezon ak rejim alimantè mayonèz. Lè w ap sèvi, ou pral bezwen voye plat la ak fèy tise byen koupe amelyore pa sèlman aparans la, men tou, gou la.

Se konsa, resèt sòs salad yo se petèt sa susit chak dyabetik. Yo se pi itil la, paske yo genyen ladan yo pa sèlman pwodwi ki an sante, men tou, gen ladan yo nan kantite lajan an pi. Dapre ekspè yo, itilize nan chak jou nan legim, fwi oswa lòt salad dyetetik pral amelyore byennèt a nan yon dyabetik, kèlkeswa ki kalite maladi ki idantifye - premye a oswa dezyèm lan.

Index glikemi Salad pwodwi yo

Pou pasyan ki gen yon "dous" maladi, kèlkeswa kalite, li nesesè yo manje manje ki gen yon endèks ki rive jiska 50 inite. Manje ak endikatè jiska 69 inite ka prezan sou tab la, men kòm yon eksepsyon, se sa ki, yon koup de fwa yon semèn, pa plis pase 150 gram. An menm tan an, meni an pa ta dwe chay ak lòt pwodwi danjere. Tout lòt engredyan pou salad, ak yon endèks sou plis pase 70 inite, entèdi pou dyabèt tip 2 ak tip 1, menm jan yo gen yon gwo enfliyans sou ogmante nivo glikoz nan san.

Resèt dyabèt sòs salad eskli abiye yo ak sòs tomat ak mayonèz. An jeneral, nan adisyon a GI, ou bezwen tou yo peye atansyon sou kontni an kalori nan pwodwi yo. Li sanble ke GI se kritè an premye pou chwazi pwodwi yo, ak kontni kalori yo se dènye an. De endikatè yo ta dwe konsidere nan yon fwa.

Pou egzanp, yon lwil oliv gen yon endèks zewo inite, youn se pa yon envite akeyi nan rejim alimantè pasyan an. Bagay la se ke souvan, pwodwi sa yo twò chaje ak move kolestewòl epi yo gen yon kontni segondè kalori, ki provok fòmasyon nan depo gra.

Pou dyabetik tip 1 ak tip 2, ou ka kwit manje tou de legim ak fwi, osi byen ke vyann ak pwason salad. Bagay pwensipal lan se kòrèkteman chwazi engredyan yo ki pral konbine youn ak lòt. Salad legim pou dyabetik yo gen anpil valè nan yo ke yo gen yon gwo kantite lajan pou fib dyetetik ki ralanti koule nan glikoz nan san an.

Nan legim pou preparasyon an nan salad, sa ki annapre yo pral itil:

• seleri
• tomat
• konkonb
• tout varyete chou - bwokoli, jèrm Brussels, chou, chou blan, chou wouj, Beijing
• zonyon ak zonyon vèt,
• anmè ak dous (Bulgarian) pwav,
• lay
• kalbas
• Kawòt fre
• legum - pwa, pwa, lantiy.

Epitou, salad ka prepare soti nan nenpòt ki varyete de dyondyon - chanpiyon, dyondyon zuit, bè, chantrèl. Tout endèks pa depase 35 inite.

Kalite yo gou nan salad ak dyabèt ka varye ak kondiman oswa remèd fèy, pou egzanp, timerik, origan, Basil, pèsi oswa Dill.

Salad fwi se yon manje maten dyabetik an sante. Dòz la chak jou yo pral jiska 250 gram. Ou ka ranpli kwit fwi ak salad salad ak kefir, yogout oswa san sikite yogout endijèn yo.

Nan fwi ak bè, ou ta dwe chwazi sa ki annapre yo:

1. pòm ak pwa
2. abriko, nèktarin ak pèch,
3. seriz ak seriz
4. frèz, frèz ak franbwazye,
5. grozeye
6. grenad
7. blueberries
8. Mulberry
9. tout kalite fwi Citrus - zoranj, mandarin, pomelo, chadèk.

Nan yon ti kantite lajan, pa plis pase 50 gram pou chak jou, nwa nenpòt kalite ka ajoute nan asyèt pou dyabetik - nwaye, pistach, kajou, nwazèt, nwa, Pistache. Endèks yo se nan seri a ki ba, men kontni kalori se byen wo.

Vyann ak pwason pou salad yo ta dwe chwazi varyete ki pa gen anpil grès, pou retire yo sou po yo ak tout grès yo. Ou ka bay preferans varyete sa yo nan vyann ak detritus:

• poul
• kodenn
• lapen vyann
• fwa poul
• fwa vyann bèf, lang.

Soti nan pwason an ou ta dwe chwazi:

Ti pwason (kavya, lèt) pa ta dwe manje. Nan fwidmè, pa gen okenn restriksyon pou pasyan yo.

Seafood salad

Sa a salad pou dyabèt yo itil espesyalman, menm jan yo bay kò a ak pwoteyin, vitamin ak mineral. Anplis de sa, sa a plat yo pral ba nan kalori epi yo pa pral antrave fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal.

Kalmar sòs salad se yon plat ki te renmen pa anpil pou ane. Chak ane gen pi plis ak plis resèt varye ak kalma. Ji sitwon ak lwil oliv yo anjeneral itilize kòm abiye. Lwil oliv, nan vire, ka enfuze ak remèd fèy, anmè pwav oswa lay. Pou fè sa, remèd fèy seche yo mete nan yon veso ki gen vè ak lwil oliv ak enfuze pou 12 èdtan nan yon kote ki fè nwa ak fre.

Epitou, pasyan ki gen dyabèt tip 2 yo gen dwa sezon sòs salad a ak krèm ki pa gen anpil grès oswa fwomaj cottage krèm, pou egzanp, nan "Vilaj House" mak ki gen yon kontni grès nan 0.1%. Si se sòs salad a dyabetik te sèvi sou yon tab komen, Lè sa a, li pèmèt yo sèvi ak anpil grès krèm tounen kòm yon abiye.

Engredyan sa yo yo pral mande:

• 200 gram kalma,
• yon konkonb fre
• mwatye zonyon,
• fèy leti
• yon sèl ze bouyi
• dis opoze oliv
• lwil oliv
• ji sitwon.

Bouyi kalma nan dlo sale pandan plizyè minit, koupe an bann, epi koupe konkonb la nan bann. Koupe zonyon an nan mwatye zanno ak tranpe nan marinad la (vinèg ak dlo) pou demi èdtan yon kite kite anmè la. Lè sa a, peze zonyon an epi ajoute nan konkonm yo ak kalma. Koupe oliv yo nan mwatye. Melanje tout engredyan yo, sèl ak farin sòs salad a ak ji sitwon. Sezon ak lwil oliv. Mete fèy leti sou plat la ak mete leti a sou yo (foto anba a).

Si kesyon an se - ki sa yo kwit manje dwòl dyabèt? Sa sòs salad ak kribich yo pral decoration la nan nenpòt ki New Year oswa tab jou ferye. Sa a plat sèvi ak anana, men kesyon an imedyatman rive - se li posib yo manje sa a fwi, paske li se pa nan lis la nan pwodwi ki gen yon endèks ki ba. Endèks la anana varye nan mitan ranje a, Se poutèt sa, kòm yon eksepsyon, li ka prezan nan rejim alimantè a, men pa plis pase 100 gram.

Avèk dyabèt tip 1 ak tip 2, sòs salad kribich la se yon plat konplè, ki fè diferans ak gou ekzotik ak dwòl li yo. Fwi nan tèt li sèvi tou de kòm yon plato salad ak kòm yon engredyan (vyann). Premyèman, koupe anana an de pati ak anpil prekosyon retire nwayo a nan yon sèl mwatye. Koupe l nan kib gwo.

Engredyan sa yo ap egzije tou:

1. yon konkonb fre
2. yon sèl zaboka
3. 30 gram silantro,
4. yon lacho
5. mwatye yon kilogram nan kribich kale,
6. sèl, tè nwa pwav nan gou.

Koupe zaboka ak konkonb nan kib 2 - 3 santimèt, tise byen koupe silantro a. Melanje anana, silantro, konkonb, zaboka ak bouyi kribich la. Ka nimewo a nan kribich ap ogmante, tou depann de gwosè a nan anana nan tèt li. Sezon salad a ak ji sitwon, sèl ak pwav gou pèsonèl ou. Mete sòs salad a nan mwatye kale anana.

Sa a salad fwidmè dyetetik pral apèl nan nenpòt ki envite.

Vyann ak salad yo

Salad dyabèt vyann yo te fè soti nan vyann mèg bouyi ak fri. Ka echantiyonèl tou ka ajoute. Pou anpil ane, resèt rejim alimantè yo te monotone epi yo pa atire nan gou. Sepandan, nan dat, yon sòs salad pou dyabetik nan kalite 2, ki gen resèt ap ogmante chak ane ak kreye reyèl konpetisyon pou gou a nan asyèt moun ki an sante.

Salad yo ki pi bon gou yo dekri anba a, epi kèlkeswa sa engredyan an se, li gen yon endèks ki ba, ki vle di resèt yo konplètman san danje nan prezans nan premye ak dezyèm kalite dyabèt.

Premye resèt la sèvi ak fwa poul pou dyabèt tip 2, ki, si yo vle, se bouyi oswa fri nan yon ti kantite lajan nan lwil rafine. Malgre ke kèk dyabetik pito fwa poul, pandan ke lòt moun pito kodenn. Pa gen okenn restriksyon nan chwa sa a.

Ou pral bezwen engredyan sa yo yo prepare plat sa a pou nouvo ane a oswa lòt jou ferye:

• mwatye yon kilogram nan fwa poul,
• 400 gram chou wouj,
• de klòch piman,
• lwil oliv
• 200 gram nan pwa bouyi
• vèt si ou vle.

Koupe pwav an bann, koupe chou, koupe fwa bouyi nan kib. Melanje tout engredyan yo, sèl nan gou, sezon sòs salad a ak lwil.

Salad legim

Sòs salad legim pou dyabèt tip 2 trè enpòtan nan rejim alimantè a chak jou. Li se moun rich nan fib, ki ede konvèti glikoz nan enèji, epi tou li amelyore fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal.

Ou ka jwenn yon remèd pou dezyèm kalite dyabèt prepare chak jou. Bagay pwensipal lan se ke ak dyabèt, resèt ta dwe gen ladan manje ki ba-kalori ak GI ki ba. Yon nouvo fason pou prepare lecho dekri anba a.

Chalè lwil nan yon chodyè, ajoute tomat koupe an kib piti, pwav ak sèl. Senk minit pita, ajoute koupe Bulgarian pwav, ak lay byen koupe. Mitone jouk sansib. Avèk dezyèm ak premye kalite dyabèt, lecho a pral yon ekselan plat bò kote balanse.

Kalite 2 dyabèt se pa yon fraz yo refize yon tab bon gou, pa gen sèlman resèt bon gou sòs salad, men tou, Desè pou dyabetik soti nan fwi ak bè.

Videyo a nan atik sa a prezante resèt jou ferye pou dyabetik.

Salad ak vyann, bèt volay ak pwason

Tanzantan, ak dyabèt tip 2, salad ak adisyon nan vyann mèg, bèt volay, fwidmè ak pwason ka prepare. Asyèt sa yo bay kò a ak pwoteyin ak anpil eleman tras itil, Se poutèt sa, nan yon seri rezonab, asyèt dyabetik ak pwodwi sa yo pral itil.

Salad vyann bèf. Ou ap bezwen (pou chak 1 pòsin) vyann mèg vyann 30 g, 15 g radi, konkonm fre 15 g, ji ​​tomat 15 g, zonyon 5 g, tounen krèm oswa abiye lwil oliv.

1. Bouyi vyann bèf jouk sansib epi koupe an kib.
2. Koupe Radi nan ti sèk mens, konkonm nan kib piti.
3. Pou prepare sòs la, konbine epi melanje byen lwil la, ji tomat ak zonyon, tise byen koupe oswa labouyl.
4. Add vyann bèf nan legim, vide sòs, melanje tout bagay byen.

Green sòs salad ak vyann bèf. Ou pral bezwen (pou chak 1 pòsyon) vyann bèf ki pa gen anpil grès (deja bouyi oswa kwit) 30 g, konkonm 20 g, mwatye yon ze poul, fèy sòs salad vèt, ki gen anpil grès krèm tounen.

1. Koupe vyann bèf la an kib apeprè 2 cm.
2. Koupe sòs salad a oswa chire l 'ak men ou.
3. Koupe ze a ak konkonb an ti moso.
4. Konbine vyann bèf, vèt ak ze. Sezon salad a ak krèm tounen.

Kawòt ak sòs salad vyann. Ou ap bezwen (pou 2 pòsyon) vyann bèf ki gen anpil grès 80 g, kawòt 80 g, zonyon 20 g, yon lay nan lay, lwil oliv, pwav cho (nwa oswa wouj).

1. Pre-kale kawòt yo ak griyaj oswa tise byen koupe nan bann. Blanch nan dlo bouyi pou 5 minit, lè sa a lage l 'nan yon egoutwar pou ke dlo depase ka drenaj.
2. Koupe vyann bèf la nan bann (apeprè 0.5 cm), yon ti kras fri ak pi ba nan yon ti kantite dlo jouk sansib.
3. Koupe zonyon nan bag, alalejè fri.
4. Brase vyann bèf ak zonyon, kawòt ak lay. Yon ti pwav.
5. Sèvi sa a plat nan yon fòm cho.

Sòs salad poul ak seleri. Ou ap bezwen (pou 1 pòsyon) bouyi konje poul 60 g, pòm 80 g, kawòt 30 g, 2 seleri pye, 100 g fèy leti, sitwon ji, yon sèl ti kras ak pwav, krèm tounen oswa abiye lwil oliv.

1. Retire nwayo a pitit pitit soti nan pòm lan. Ka kale a ap koupe oswa kite nan gou. Zo ak voye ak ji sitwon.
2. Koupe kawòt nan bann mens oswa griyaj sou yon rap koryas, ou ka Koreyen.
3. Koupe seleri ak poul bouyi nan ti moso, dlo lakòl chire nan men ou.
4. Melanje tout eleman, sezon ak lwil oliv oswa krèm tounen, sezon ak epis santi bon.

Sòs salad pwason ak pure tomat. Ou pral bezwen pwason fre oswa frèch nan frizè 1 kadav mwayen, 4 ti pòmdetè, vinegar 3 pcs, zonyon 1 tèt, lèt kaye 120 ml, tomat pure 30 ml, leti, pwav, yon sèl ti kras.

1. Lave pòmdetè yo. San penti kap dekale, kwit jiskaske sansib. Lè sa a, retire kale a, koupe an ti moso.
2. Si sa nesesè, zantray epi netwaye pwason an nan balans lan. Kwit. Lè li refwadi, rale soti zo yo epi koupe konje ki rete a an ti moso.
3. Koupe konkonm yo nan apeprè tranch yo menm jan ak pòmdetè yo. Koupe zonyon an kòm byen ke posib.
4. Fè yon sòs pa mete ansanm yogout ak tomat pure. Yon ti pwav.
5. Brase pwason, konkonm ak lòt engredyan, vide nan sòs la, ajoute yon sèl ti kras.
6. Gani avèk sèvi fèy anvan ou sèvi.

Sòs salad Pike perch ak zonyon. Ou pral bezwen pike Perch 125 g, pòm 50 g, zonyon 15 g, konkonm 20 g. Epi tou li mwatye nan yon ze, seleri (rasin) 20 g, pèsi, leti, lwil legim oswa krèm tounen.

1. Kwit pwason ak yon zonyon antye.
2. Peel koupe pwason an refwadi, koupe, separe zo yo, koupe konje a an ti moso.
3. Bouyi yon ze, koupe an ti moso. Salad chire men yo. Moulen pèsi a.
4. Koupe yon pòm, konkonb, rasin seleri nan kib piti. Konbine tout engredyan prepare ak melanje. Sezon ak bè oswa krèm tounen.

Vakans salad

Salad jou ferye pou dyabetik gade estetik plezi epi yo pa mwens bon plat pase asyèt klasik pou okazyon espesyal.

Sòs salad souf pwa ak chou. Ou pral bezwen pwa vèt 200 g, pwa vèt 200 g, chou 200 g, 2 tomat. Epi tou 1 ti pòm, leti, Dill ak pèsi, 2 ti kuiyè. l ji sitwon, 2 ti kuiyè. l lwil legim pou abiye, sèl.

1. Bouyi pwa vèt, pwa ak enfloresi chou.
2. Peel pòm lan, si yo vle. Zo ak vide ji sitwon.
3. Si ou vle, kale tomat yo (pou sa a yo bezwen pre-doused ak dlo bouyi), koupe nan bag mens.
4. Premye mete tout fèy let pwòp kite sou plat la. Sou kwen an deyò sou tèt yon kouch ponn soti ti sèk nan tomat. Se sèk la dezyèm soti nan kwen an te fè soti nan pwa, twazyèm lan soti nan enfloresans ti nan chou. Se sant lan plen ak yon po.
5. Kib Apple yo mete deyò sou yon glise pwa, Lè sa a, se plat la vide ak zèb koupe ak sezonman.

Salad ak kalma ak legim. Ou pral bezwen (nan 2 pòsyon) konje kalma 200 g, pòmdetè 60 g, kawòt 20 g, pwa vèt 20 g, pòm 40 g, ji ​​sitwon, zonyon vèt, bè oswa ki gen anpil grès krèm tounen.

1. Bouyi konje kalma epi koupe an ti moso.
2. Bouyi pòmdetè ak kawòt nan yon kale, kale ak koupe.
3. Koupe zonyon an. Zo yon pòm, voye ak ji sitwon.
4. Brase engredyan yo koupe, ajoute pwa yo. Sezon ak bè ak krèm tounen.

Salad nan fwomaj bouk kabrit ak nwa. Ou pral bezwen fèy leti 1 tèt, Cresson 2 mwayen pakèt moun, fwomaj bouk kabrit 100g, wouj zonyon 1pcs. ak nwaye 100 g. Pou sòs la: vinèg 2 ti kuiyè., frèch prese ji zoranj, 2 ti kuiyè., lwil oliv 2 ti kuiyè, nwa pwav, yon sèl ti kras.

1. Kase leti nan men, melanje ak zonyon tise byen koupe, ajoute kreyon, melanje tout bagay.
2. Vide vinèg, ji ​​zoranj ak lwil oliv nan yon bokal. Fèmen bokal la epi souke l melanje. Vide sou abiye an sòs salad.
3. Simaye sou tèt sòs salad a ak fwomaj pre-bwize ak nwaye detaye.

Salad ak poul ak zaboka. Ou pral bezwen yon ti kadav poul 1 pc., Yon pòm 1 pc., Yon zaboka 1 pc., Yon pakèt moun sou Cresson anviwon 50 g, epina 50 g, mwatye konkonb fre, yogout grèk 4 ti kuiyè, lwil oliv, ji sitwon.

1. Kwit oswa kwit poul. Retire po a, separe zo yo, koupe vyann lan an ti moso.
2. Peel konkonb a, koupe grenn yo. Zo. Peel ak koupe zaboka a ak pòm, voye ak mwatye nan ji an sitwon.
3. Nan yon bòl sòs salad gwo twou san fon, melanje zaboka, poul, konkonb, pòm. Sezon ak yogout.
4. Nan yon bòl separe, epina melanje ak Cresson. Sezon ak lwil oliv ak ji sitwon.
5. Konekte tou de bò salad la.

Sòs salad dyabèt sòs salad

Lè w ap prepare salad dyabetik, li enpòtan yo sèvi ak pansman ki dwat.

Vinèg pi byen itilize ak yon pousantaj ki ba, si posib pòm oswa fwi. Yon lòt opsyon bon se ji sitwon, ki pa sèlman pwoteje kò a soti nan mikwòb, men tou, amelyore dijesyon, fè pwomosyon kolizyon kolestewòl, akselere rejenerasyon tisi ak gerizon blesi.

Pwopriyete lwil legim yo rekòmande pou dezyèm kalite dyabèt yo bay nan tablo ki anba a.

Anpil fwa, ravitaye ensilte dyabetik sèvi ak anpil grès krèm tounen.

Pami salad pou dyabetik tip 2 gen resèt pou chak gou ak okazyon. Asyèt sa yo bon gou ak an sante pral ajoute yon varyete bèl nan rejim alimantè ou chak jou epi pèmèt dyabetik la pa dwe anwiye nan tab la fèstivite.

Gade kouman pou w fè an sante salad an dyabetik nan videyo ki anba a.