Nitrisyon Dyabèt

Etidye yon sijè enpòtan medikal: “Nitrisyon pou dyabèt,” li enpòtan pou konnen ki manje ki entèdi pou yon dyabetik nan premye etap maladi a, epi ki, okontrè, yo rekòmande pou asire yon peryòd long nan remisyon. Si ou mete restriksyon sou tèt ou nan nitrisyon fraksyon epi entèdi konfòme yo ak terapi la rejim preskri, ou pa ka bezwen pè ekstrèm endezirab nan glikoz nan san an. Rejim ka geri a pou pasyan ki gen dyabèt endividyèlman ajiste, li se yon pati nan tretman an konplèks sa a maladi kwonik danjere.

Kisa dyabèt ye?

Sa a se maladi enkurabl konsidere kòm yon patoloji vaste nan sistèm andokrinyen an, pandan y ap provok konplikasyon sistemik nan kò a. Objektif prensipal tretman efikas se pou kontwole endis glikoz nan san an ak metòd medikal, alè nòmalizasyon grès ak metabolis idrat kabòn. Nan denyé ka sa a, nou ap pale de bon nitrisyon, ki, apre yon detaye dyagnostik ak yon kantite tès laboratwa, preskri pa doktè a. Yon rejim alimantè pou yon dyabetik ta dwe vin nòmal la nan lavi chak jou, kòm li fè pwomosyon yon metabolis konplè.

Pasyan ki twò gwo yo riske, kidonk, li enpòtan pou kontwole pwa kò yo nan yon mannyè apwopriye epi evite gwosè. Lè li rive sou nitrisyon pou yon pasyan ki gen dyabèt, pòsyon yo ta dwe piti, men li se rekòmande pou ogmante kantite manje a 5 - 6. Pa chanje rejim alimantè a chak jou, li enpòtan pwoteje bato yo soti nan destriksyon, pandan y ap pèdi 10% nan pwa reyèl yo. Prezans nan vitamin rich nan engredyan manje sou meni an se akeyi, men ou pral gen bliye sou itilizasyon an twòp nan sèl ak sik. Pasyan an ap gen pou li retounen nan yon rejim alimantè ki an sante.

Prensip jeneral sou nitrisyon

Obezite pwogresis nan vant nan moun korije pa nitrisyon ki ka geri ou. Lè w ap kreye yon rejim alimantè chak jou, se doktè a ki gide pa laj la nan pasyan an, sèks, kategori pwa ak aktivite fizik. Avèk yon kesyon sou nitrisyon, yon dyabetik ta dwe kontakte yon endocrinologist, sibi yon seri de tès laboratwa detèmine background nan ormon ak maladi li yo. Isit la se yon memo soti nan pwofesyonèl ki gen konesans:

Rejim strik ak grèv grangou yo kontr, otreman nòmal la nan sik nan san patolojik vyole.
Mezi prensipal la nan nitrisyon se "inite a pen", ak lè konpile rejim alimantè a chak jou, ou dwe gide pa done ki soti nan tab espesyal pou dyabetik la.
Pou manje maten, manje midi, ak dine, yo ta dwe 75% nan rasyon a chak jou dwe matirite, ki rete 25% a se pou ti goute pandan tout jounen an.
Prefere pwodwi altènatif ta dwe koresponn nan valè CALORIC, rapò a nan BZHU.
Kòm yon metòd apwopriye pou kwit manje ak dyabèt, li se pi bon yo sèvi ak ragou, boulanjri oswa bouyi.
Li enpòtan pou evite pou kwit manje lè l sèvi avèk grès legim, nan limit kontni an kalori total nan manje.
Li sipoze eskli prezans manje dous nan nitrisyon chak jou, otreman dwòg ki bese sik pral gen pou itilize pou reyalize yon nivo glikoz ki akseptab.

Mòd pouvwa

Manje pou dyabèt reflete eta entèn pasyan an nan sante. Se poutèt sa, li enpòtan yo devlope yon rejim, epi, san yo pa vyole li, pou fè pou evite rle trè endezirab. Nitrisyon chak jou yo ta dwe fraksyon, ak nimewo a nan manje rive nan 5 - 6. Li rekòmande yo manje, ki baze sou pwa a dominan kò, si sa nesesè, redwi kontni an kalori total nan asyèt. Rekòmandasyon medikal yo jan sa a:

ak pwa nòmal - 1,600 - 2,500 kilokalori pou chak jou,
ki depase pwa kò nòmal - 1,300 - 1,500 kilokalori chak jou,
ak obezite nan youn nan degre yo - 600 - 900 kilokalori pou chak jou.

Pwodwi dyabèt

Yon dyabetik ta dwe manje pa sèlman bon gou, men tou, bon pou sante. Sa ki anba la a se yon lis engredyan manje rekòmande ki sipòte yon sik nan san ki akseptab, pandan y ap siyifikativman pwolonje peryòd la nan padon pou maladi ki anba a. Se konsa:

Non Manje

Benefis pou dyabetik

bè (tout bagay eksepte franbwazye)

gen mineral, antioksidan, vitamin ak fib.

se yon sous grès an sante, men yo wo anpil nan kalori

fwi san sik (se prezans nan fwi dous entèdi)

gen yon efè pozitif sou kè a ak veso sangen, fib ralanti absòpsyon nan glikoz nan san an.

yon sous kalsyòm inépuizabl nesesè pou zo yo.

nòmalize mikroflor la nan trip la epi ede Geri kò a nan toksin.

Ki sa ki sosis mwen ka manje ak dyabèt

Rejim pou dyabetik bay pou manje endijèn, elimine itilize nan préservatifs ak manje konvenyans. Sa a aplike tou pou sosis, chwa pou yo ki dwe pran ak selectivite patikilye. Li enpòtan yo konsidere konpozisyon sa a nan sosis lan, endèks la glisemi dominan yo. Favorites yo pou dyabèt rete bouyi ak sosis dyabetik nan divès kalite mak ki gen yon endikatè ki espesifye sòti nan 0 a 34 inite.

Entèdi Dyabèt Pwodwi yo

Li enpòtan anpil pou pa depase konsomasyon kalori chak jou, otreman youn nan fòm yo nan obezite pwogrese, ak nivo nan glikoz nan san an leve patolojik. Anplis, espesyalis obligatwa yon kantite manje ki entèdi ki bezwen pou ekskli yo nan meni chak jou yo pou dyabèt la. Sa yo se engredyan manje sa yo:

Entèdi Manje

Maladi Sante dyabèt

kontribye nan ogmante nivo glikoz, rplonje.

vyann gra

ogmante konsantrasyon an nan kolestewòl danjere nan san an.

legim sale ak marinated

vyole balans dlo-sèl la.

sereyal - smoul, pasta

redwi pèmeyabilite a nan mi yo vaskilè.

gen anpil grès.

pwodwi letye gra, pou egzanp, gra fwomaj Cottage, krèm, krèm tounen

ogmante konsantrasyon nan lipid, yon endikatè nan glikoz nan san an.

Kijan mwen ka ranplase manje ilegal yo?

Pou konsève bon gou nan manje a boule, li rekòmande pou dyabetik chwazi engredyan manje altènatif. Pou egzanp, sik yo ta dwe ranplase ak siwo myèl, ak olye pou yo smoul, manje manje labouyl Buckwheat pou manje maten yo. Nan ka sa a, li se pa sèlman sou ranplase sereyal, pwodwi manje entèdi yo ta dwe ranplase pa engredyan yo manje sa yo:

rezen yo ta dwe ranplase ak pòm,
sòs tomat - keratin tomat,
krèm glase - fwi jele,
bwason gazeuz - dlo mineral,
stock poul - soup legim.

Metòd de pwodwi pwosesis pou pasyan ki gen dyabèt

Li pi bon pou dyabetik pa manje fri ak nan bwat manje, depi gen yon gwo pwobabilite pou yon rplonje danjere. Nitrisyon nan klinik yo ta dwe mèg, olye mèg. Nan metòd yo pwosesis akseptab, doktè rekòmande pou bouyi, konpòte, pwosesis nan pwòp ji yo. Se konsa, engredyan manje kenbe pwopriyete plis benefisye, elimine fòmasyon an endezirab nan kolestewòl danjere.

Menu pou dyabetik

Avèk obezite, youn nan degre yo mande pou nitrisyon apwopriye, otreman kantite kriz nan dyabèt sèlman ogmante. Anplis limite idrat kabòn, li enpòtan pou kontwole kontni kalori total asyèt yo. Lòt rekòmandasyon ak karakteristik nan meni an chak jou yo prezante anba a:

Alkòl, legim grès ak lwil, bagay dous yo ra anpil, epi li se pi bon konplètman eskli yo nan meni an chak jou.
Itilize nan pwodwi letye, vyann mèg ak bèt volay, legum, nwa, ze, pwason ki nan kantite 2 a 3 pòsyon pou chak jou pèmèt.
Fwi yo gen dwa konsome 2 - 4 pòsyon, pandan y ap legim ka manje nan yon jou jiska 3 - 5 pòsyon.
Règ nan nitrisyon nan klinik gen ladan yo pen ak sereyal ak yon kontni fib segondè yo, ki ka boule jiska 11 pòsyon pou chak jou.

Meni chak semèn pou dyabetik

Rejim alimantè a chak jou nan yon dyabetik ta dwe itil ak varye, li enpòtan yo kòrèkteman distribye rapò a nan BJU. Pou egzanp, sous pwoteyin legim yo se pen, sereyal, pwa, pwa, soya. Kaboyidrat pèmèt pou pasyan ki gen dyabèt yo viktim nan fwi san sik. Yon modèl meni pasyan prezante anba a:

Lendi: pou manje maten - ki pa gen anpil grès fwomaj Cottage, pou manje midi - choukrout chou, pou dine - konn kwit nan fou pwason.
Madi: pou manje maten - labouyl Buckwheat ak ekreme lèt, pou manje midi - vapè pwason, pou dine - san sikwi fwi sòs salad.
Mèkredi: pou manje maten - mayi fwomaj kotaj, pou manje midi - soup chou, pou dine - chou konpòte ak krichle vapè.
Jedi: pou manje maten - labouyl lèt ble, pou manje midi - soup pwason, pou dine - legim konpòte yo.
Vandredi: pou manje maten - labouyl te fè soti nan farin avwàn, pou manje midi - soup chou, pou dine - sòs salad legim ak poul bouyi.
Samdi: pou manje maten - labouyl Buckwheat ak fwa, pou manje midi - bouyon legim, pou dine - legim konpòte yo.
Dimanch: pou manje maten - Cheesecakes, pou manje midi - vejetaryen soup, pou dine - bouyi kalma oswa vapè kribich la.

Nitrisyon pou tip 2 dyabèt

Avèk maladi sa a, doktè yo rekòmande pou yo manje nan tablo rejim alimantè No 9, ki bay kontwòl atansyon BJU. Isit la yo se prensip debaz yo nan nitrisyon ki ka geri yon pasyan an, ki tout pasyan ki gen dyabèt tip 2 yo ta dwe byen klè respekte:

valè enèji nan manje chak jou yo ta dwe 2400 kilokalori,
ou bezwen ranplase manje ak idrat kabòn ki senp avèk moun ki konplèks,
limite chak jou konsomasyon sèl nan 6 g pou chak jou,
retire engredyan alimantè manje yo ki gen move kolestewòl,
ogmante kantite fib, vitamin C ak gwoup B.

Poukisa li nesesè pèdi pwa ak dyabèt tip 2?

Pou konprann poukisa pèdi pwa se konsa enpòtan, ou bezwen konprann sa jeneralman k ap pase nan kò a ak obezite.

Depo grès depase redwi sansiblite tisi nan ensilin. Rezistans ensilin devlope. Epi tou li faz 1 nan lage ensilin nan repons a konsomasyon manje deranje, men faz 2 (bolus, reta) se konsève.

Kòm yon rezilta, apre yo fin manje, sik nan san leve pi wo ak pi wo, men li pa ka dispoze de. Nan repons, pankreyas la degaje yon gwo kantite ensilin (ipèinsulinimism) nan san an.

Nivo glikoz la diminye (se yon pati ki te boule pa selil yo, se yon pati ki deboge nan depo grès yo), men toujou gen anpil ensilin nan san an. Yon moun ankò kòmanse fè eksperyans yon santiman nan grangou ak yon lòt repa rive. Yon ti sèk visye fòme.

Lè pwa diminye, kantite grès nan kò a diminye. Sa lakòz selil yo reprann sansiblite ensilin. Lè sa a, sik nan san nòmal.

Dyabèt ak dyabèt byen bonè yo souvan ka trete ak pèdi pwa jis ak kontinye rejim alimantè.

Men, dyabèt rive nan limyè, souvan apre 3-5 ane, lè fonksyon an nan selil B pankreyas gen pwoblèm. Lè sa a, tout menm bagay la, ou pa ka fè san yo pa tabletted sik-bese dwòg oswa ensilin pafwa.

Sèlman pèdi pwa ak rejim alimantè pou lavi benefisye afekte kou a nan maladi a, redwi risk pou yo konplikasyon dyabèt. Yo ede tou kenbe nivo sik nan san menm san yo pa diferans ak diminye dòz la nan sik-bese dwòg.

Ki diferans ki genyen ant pwosesis la nan pèdi pwa nan dyabèt ki sòti nan yon kò ki an sante?

Li enpòtan menm jan pou yon moun ki an sante ak obezite pèdi pwa kòm yon pasyan ki gen dyabèt, tankou yo te ki twò gwo ki lakòz rezistans ensilin. Lè sa a, nan vire, se yon gwo risk pou yo devlope yon maladi sik nan tan kap vini an, si ou pa pran mezi sa yo redwi pwa.

Kalite 2 dyabèt faktè

Men, dyabèt se yon maladi ki mennen nan pwoblèm metabolik. Se poutèt sa, gen kèk nuans lè pèdi pwa ak yon "dous" maladi.

1. Yon doktè ta dwe siveye pwa

Sa a se paske dwòg sik redwi yo souvan preskri ede diminye pwa ak glikoz. Youn nan prensipal se Metformin (Siofor, Glyukofazh, Metfogamma, elatriye).

Avèk restriksyon nan idrat kabòn, nivo a nan glikoz nan san an diminye, epi, petèt, yon ajisteman dòz nan dwòg yo pral nesesè eskli ensidan an nan ipoglisemi.

4. Nan paralèl ak rejim alimantè a yo ta dwe aktivite fizik

Doktè rekòmande pou aktivite fizik pou dyabèt, men entansite yo ak fòs depann sou gravite a nan dyabèt, prezans nan konplikasyon ak ki asosye patoloji, ak laj pasyan an.

Ansanm ak edikasyon fizik, pwosesis la nan pèdi pwa se pi vit. Avèk dyabèt, aktivite fizik ta dwe regilye ak modere. Li eskli angaje nan jimnastik la yon fwa pa semèn jiskaske ou fatige. Sa ap afekte kò ou.

Pou kòmanse, pi senp lan ak pi itil yo pral mache. Chak jou ou bezwen ale 6 mil etap nan yon apante mwayèn (apeprè 1 èdtan mache).

7. Li rekòmande pou vizite yon sikològ

Souvan nan medya yo yo di ke dyabèt se yon maladi terib, epi li fini nan andikap nan yon laj jèn. Yon moun reyaji mal epi li wè dyabèt tankou yon fraz.

Men, ou bezwen eksplike pasyan an ke sa a se yon mit ak lontan ane kè kontan ap viv ak dyabèt. Sa ap ede pasyan yo aksepte maladi a epi chanje fòm yo pou anpeche konplikasyon.

Ba karb rejim alimantè

Rejim alimantè sa a ranpli tout objektif yo. Sans li se yon restriksyon byen file nan idrat kabòn akòz yon ogmantasyon nan kantite lajan an nan grès sante ak konsomasyon pwoteyin nòmal.

Manje eksepte manje ki gen yon endèks glisemi wo ak mwayen ak ogmante ak yon ba. Asire ou ke ou itilize bon kantite dlo ak fib. Menm jan ak nenpòt ki rejim alimantè, kò a okòmansman rebati ak reziste. Okòmansman, ka gen yon diminisyon nan atitid ak yon pann.

Apre 2 semèn, tout bagay ap vin pi bon, ak pasyan an santi l gwo.

Ki sa ki eskli nan rejim alimantè a

Sik, siwo myèl.
Boulanjri, gato, patisri, manje dous e lòt bagay dous.
Fruktoz ak sorbitol.
Pen ak lòt patisri.
Tout sereyal (ak eksepsyon de vapè nwa Buckwheat, lantiy, sovaj diri nwa).
Tout kalite farin frans (eksepte pou nwa).
Tout kalite pasta.
Maten sereyal, muzli.
High-karb bè, fwi, fwi sèk (ou ka zaboka, sitwon, CRANBERRIES ak, ak bon konpansasyon, yon ti ponyen nan bè nan sezon).
Pòmdetè, bètrav, ak mayi pa ka fè soti nan legim.
Bran (fib ka separeman).
Ji (tout kalite).
Dous bwason gazeuz (Coca-Cola, pèpsi, luten ak lòt moun).
Byè ak bwason ki gen sik.
Brode glase, dous, pare-fè fwomaj ak yogourts.

Dyagram sa a prezante pwodwi ki ka manje san restriksyon, pou nenpòt ki severite nan dyabèt, obsève BJU la.

Avèk bon konpansasyon ou reyalize, ou ka ajoute yon ti kras nan rejim alimantè a pou yon chanjman nan kantite ti:

Legim k ap grandi anba tè (kawòt, radi, lavil Jerizalèm Aticho, elatriye). Se yon bon lide yo itilize yo anvan tout koreksyon, paske pandan tretman chalè endèks la glisemi nan pwodwi sa yo ogmante.
Jiska 100 gr. pou chak jou nan sezon fwi lokal oswa bè (seriz, Korint nwa, ramase, frèz, elatriye).
Jiska 50 gr. pou chak jou nan nwa ak grenn.
10 gr. chokola nwa chak jou (75% oswa plis kontni kakawo).
Yon fwa nan yon semèn yon pòsyon labouyl (30 g pwodwi sèch). Pou egzanp, vapè Buckwheat, lantiy, sovaj diri nwa. Si apre manje sereyal apre 2 èdtan sik nan san ogmante, Lè sa a, ou bezwen eskli yo soti nan rejim alimantè a pou tout tan.
Oliv.
Walnut farin frans (zanmann, wowoli ak lòt moun).
Alkòl pa okazyon: Diven fò oswa sèch.

Sèvi ak lis, tout moun ka kreye yon meni apwopriye pou tèt yo. Sa a se tout fè endividyèlman, tou depann de preferans, degre nan obezite, paroloji parallèle.

Nimewo a ak frekans nan konsomasyon manje, BZHU

Ou ka manje manje ki pèmèt yo jiskaske ou santi ou plen. Pa gen okenn restriksyon, men mezi a ta dwe nan tout bagay.

Li pa nesesè pou depase konsomasyon pwoteyin ki pi wo pase nòmal, paske li pral yon move efè sou ren yo ak trip yo. Nan ka echèk ren, meni an te dakò ak doktè a.

Frekans la nan manje se diferan ak depann sou chak pasyan endividyèlman. Si yon moun pa grangou, lè sa a li pa nesesè pou manje 7 fwa pa jou. Men, sa pa vle di ke tout kantite lajan chak jou nan manje ka boule 2 fwa. Apre yo tout, sa a ogmante chay la sou pankreya yo.

Pi bon repa 3-4. Si yon pasyan ki gen dyabèt se pi konfòtab manje pi souvan, Lè sa a, sa a nan okenn ka pa pral yon erè.

Rapò apwoksimatif BJU pou pèdi pwa ak dyabèt tip 2 se 25/55/20.

Verite a sou manje rejim alimantè

Kounye a, sa yo rele pwodwi rejim alimantè yo te vin trè popilè. Magazen yo gen anpil pwodwi ki pa gen anpil grès, bwat kapasite, yogourts, ak ba.

Se sèlman popilasyon an souvan pa reyalize ke sa yo, se pwodwi trè danjere.

Pou egzanp, èkstraksyon grès soti nan fwomaj Cottage, li pa pral gen tankou yon konsistans. Estabilize li, lanmidon te ajoute nan konpozisyon an. Sa a pral deja gen anpil karb manje, ki se danjere nan dyabèt.

Ak tout pwodwi ki gen kondisyon fizik la non vle di ke lè yo yo te itilize, yon moun ap ale nan pou aktivite fizik. Yo gen yon kantite lajan konsiderab nan idrat kabòn, ki nesesè pou moun ki an sante ki enplike nan espò. Moun, sepandan, kwè ke pwodwi sa yo pral ede yo pèdi pwa yo epi achte yo nan gwo kantite.

Avèk dyabèt tip 1, pèdi pwa oswa pran grès?

Souvan, pasyan ki gen kalite 1 yo pa sèlman mens, men menm gen yon mank de pwa kò. Nan aparisyon nan maladi a, yo ka pèdi jiska 10 kg nan pwa kò.

Sa a se akòz mank nan ensilin nan kò an. Lè pa gen ensilin, pa gen okenn sentèz nan grès soti nan idrat kabòn ak renouvèlman nan depo a gen anpil grès.

Avèk kalite 1, kontrèman ak kalite 2 dyabèt, pwosesis la nan divize pwoteyin yo ak magazen grès nan kò a kòmanse. Kòm yon rezilta, yon moun ap pèdi pwa.

Apre etabli yon dyagnostik ak preskri piki ensilin, pasyan an bezwen konte XE ak kantite lajan pou idrat kabòn yo nan lòd yo kalkile dòz la nan ensilin. Nan teyori, yon moun ki gen dyabèt tip 1 ka manje tout bagay, bagay la prensipal se kòrèkteman kalkile dòz la nan dwòg la. Li enjeksyon ensilin ak manje sa li te vle. Se sèlman fenomèn sa a se tanporè ak apre plezi yo nan dyabèt, deteryorasyon sante ap kòmanse. Yon ogmantasyon konstan nan sik ap mennen nan konplikasyon.

Se poutèt sa, pasyan ki gen kalite 1 tou konfòme yo ak yon rejim alimantè yo nan lòd yo diminye dòz la nan ensilin ak kenbe nivo glikoz nan san plis respire san diferans.

Lè yo jwenn grès ak dyabèt tip 1?

Lè twòp manje. Menm si dòz ensilin ak XE koresponn, ou pa bezwen depase kontni kalori chak jou ak kantite idrat kabòn.
Depase ensilin, menm piki, mennen nan yon ogmantasyon nan pwa kò. Lè dòz la se plizyè inite pi wo pase sa nesesè, yon moun santi l grangou ak overeat. Ou bezwen rezoud pwoblèm nan pa revize dòz yo nan ensilin ak idrat kabòn konsome.

Dezyèm kalite dyabèt vin epidemi 21yèm syèk la. Rezon ki fè la pou sa a se prévalence de obezite nan popilasyon an. Ki twò gwo mennen nan ensilin rezistans, ki se yon prezaj nan devlopman nan kalite 2 dyabèt.

Avèk maladi sa a, metabolis la soufri, ak prensipalman metabolis nan idrat kabòn. Se poutèt sa, li tèlman enpòtan pèdi pwa nan dyabèt.

Pèdi pwa ak rejim alimantè se souvan youn nan metòd yo tretman prensipal la. Pou fè pwosesis sa a efikas tankou posib ak dyabèt, ou bezwen swiv yon rejim alimantè ki ba-karb. Ak nan lòd yo diminye pwa pi aktivman, klas edikasyon fizik yo se asire w ke yo dwe ajoute.

Sa yo se pwen ki pi enpòtan nan pèdi pwa ak kalite 2 dyabèt. Pa chanje fòm ou an ak travay di, ou ap fini nan siksè nan batay la kont pwa depase ak dyabèt.

Ki jan yo pote ensilin tounen nan nòmal

Yon rejim ki gen yon kontni idrat kabòn ki diminye nan manje ap ede pote kantite ensilin ki nan san an nan yon eta nòmal san medikaman.

Tankou yon rejim alimantè ap ogmante dekonpozisyon nan grès ak ou ka byen vit pèdi pwa san yo pa aplike yon anpil nan enèji ak san mouri grangou, ki se enpòtan pou dyabèt.

Pou kisa rezon ki fè li difisil pou pèdi pwa nan manje ki pa gen anpil grès? Sa a se rejim alimantè satire ak idrat kabòn, ak sa a nan vire kenbe nivo a ensilin nan san an nan yon nivo ki wo.

Anpil moun kwè ke obezite ak aparans nan pwa depase se yon mank de volonte, ki pa pèmèt pou kontwòl sou rejim alimantè ou. Men, sa a se pa konsa pou sa. Remak:

Obezite ak kalite 2 dyabèt yo ki gen rapò, yon paralèl ka trase ak yon predispozisyon jenetik.
Pwa a plis depase, plis pwononse a se detounen metabolis la byolojik nan kò a, ki mennen nan yon vyolasyon. ensilin pwodiksyon ensilin, ak Lè sa a, nivo nan òmòn nan nan san an leve, ak nan rejyon an nan vant depase grès akimile.
Sa a se yon ti sèk visye ki enplike nan devlopman nan kalite 2 dyabèt.

Obezite ak tip 2 dyabèt

60% nan moun ki rete nan peyi devlope yo se obèz, ak figi sa a ap ogmante. Gen kèk kwè ke rezon ki fè yo bay manti nan debarase anpil moun nan abitid la nan fimen, ki imedyatman mennen nan yon seri liv siplemantè.

Sepandan, pi pre verite a se lefèt ke limanite konsome idrat kabòn twòp. Men, sa ki pi enpòtan, ak obezite, risk pou yo ogmante kalite dyabèt 2.

Aksyon an nan jèn ki kontribye nan devlopman obezite a

Ann eseye konprann kijan jèn yo kontribye nan devlopman yon predispozisyon akimilasyon grès nan dyabèt tip 2.

Gen tankou yon sibstans ki sou, yon òmòn yo rele serotonin, li diminye santi an enkyetid, detan. Konsantrasyon nan serotonin nan kò imen an ogmante akòz itilize nan idrat kabòn, espesyalman byen vit absòbe tankou pen.

Li posib ke ak yon tandans akimile grès, yon moun gen nan nivo jenetik yon mank de serotonin oswa yon sansiblite pòv nan selil nan sèvo nan efè li yo. Nan ka sa a, moun nan santi l

grangou
enkyetid
li se nan yon move atitid.

Manje idrat kabòn pou yon ti tan bay soulajman. Nan ka sa a, gen yon abitid pou manje lè gen difikilte. Sa a afekte figi a ak sante, nan lòt mo, yon mank de serotonin ka lakòz obezite nan dyabèt.

Konsekans yo nan manje idrat kabòn twòp

Konsomasyon idrat kabòn twòp ki lakòz plis ensilin fòme nan pankreyas la, ki se nan konmansman an nan pwosesis la nan obezite ansanm ak dyabèt. Anba enfliyans nan òmòn lan, sik nan san konvèti nan tisi greseu.

Akòz akimilasyon nan grès, emotivite a nan tisi ensilin redwi. Sa a se yon ti sèk visye ki lakòz yon maladi tankou dyabèt tip 2.

Kesyon an rive: ki jan yo ka yon fason atifisyèl ogmante nivo nan serotonin nan selil nan sèvo, espesyalman ak dyabèt? Avèk èd nan depresè yo, ki kapab ralanti pann natirèl la nan serotonin, ki ogmante konsantrasyon li yo.

Sepandan, metòd sa a gen efè segondè. Gen yon lòt fason - pran dwòg ki pou kontribiye pou fòmasyon nan serotonin.

Yon rejim alimantè ki ba nan idrat kabòn - pwoteyin - ogmante fòmasyon nan serotonin. Anplis de sa, adisyon a 5-hydroxytryptophan oswa triptofan kapab yon zouti adisyonèl. Li pral kòrèk yo correspond rejim alimantè ou ak sa li te tankou yon rejim alimantè sou yon endèks glisemi.

Lè w ap itilize dwòg sa yo, li te revele ke 5-hydroxytryptophan se pi efikas. Nan peyi Lwès, medikaman ka achte nan yon famasi san preskripsyon. Se dwòg sa a li te ye kòm yon terapi pou depresyon ak kontwole twòp apeti.

Plizyè etid te revele ke gen yon relasyon dirèk ant tandans la jenetik nan akimile grès, devlopman nan obezite ak devlopman nan dyabèt tip 2.

Sepandan, rezon ki fè yo se pa nan yon sèl jèn, men nan jèn plizyè ki progresivman ogmante menas a bay moun, Se poutèt sa, aksyon an nan yon sèl rale reyaksyon an nan lòt la.

Ereditè ak predispozisyon jenetik yo pa yon fraz ak direksyon egzak la pou obezite. Yon rejim alimantè ki ba-karb an menm tan an kòm fè egzèsis ap ede redwi risk pou yo dyabèt tip 2 pa prèske 100%.

Ki jan debarase m de depans idrat kabòn?

Avèk obezite oswa dyabèt tip 2, yo egzije yon moun pou kontwole nivo glikoz nan san an.

Anpil pasyan yo te toujou ap eseye pèdi pwa nan yon rejim alimantè ki ba-kalori, sepandan, nan pratik, apwòch sa a se pa toujou efikas, pandan y ap kondisyon pasyan an ka menm vin pi mal, ak obezite a ki fèt ak dyabèt pa ale.

Ogmante akimilasyon grès ak dyabèt tip 2 devlope, tankou yon règ, akòz lefèt ke yon moun gen yon depandans sou manje, kòm yon rezilta, li overconsumes idrat kabòn sou yon peryòd tan ki long.

An reyalite, sa a se yon pwoblèm ki ka konpare ak alkòl ak fimen. Yon alkòl dwe toujou entoksike ak ka pafwa tonbe nan yon tafyatè "bibwon".

Avèk dejwe nan manje, yon moun overeats tout tan an, atak nan eksè nan manje yo posib.

Lè yon pasyan se depann sou idrat kabòn, li se olye difisil pou l 'yo swiv yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn. Tankou yon bzwen fò pou konsomasyon konstan nan idrat kabòn pouvwa dwe akòz yon mank de CHROMIUM nan kò an.

Èske li posib pou tout tan debarase m de depandans manje?

Ou ka aprann manje ti kras, pa konsome manje idrat kabòn ak nan menm tan an gen ekselan byennèt. Fè fas ak depandans idrat kabòn, dwòg yo te pran nan fòm lan nan tablèt, kapsil, piki.

Dwòg "Kromy Picolinate la" se yon medikaman chè epi yo efikas, efè li ka obsève 3-4 semèn apre konsomasyon, pandan y ap nan menm tan an ou bezwen swiv yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn, nan sa a konplèks ou kapab reyalize bon rezilta.

Se dwòg la lage nan fòm lan nan tablèt oswa kapsil, ki se menm efikas. Si apre yo fin pran dwòg sa a pa gen okenn efè, yon metòd pwòp tèt ou-hypnosis, menm jan tou yon piki nan Baeta oswa Victoza, ka prezante nan konplèks la.

Pou tretman an nan depandans idrat kabòn, ou bezwen yon anpil tan ak efò. Li trè enpòtan ke ou konprann ke san yo pa respè strik règ dyetetik ak san yo pa kontwole nivo glikoz, li pral difisil yo sispann pran pwa nan dyabèt.

Bezwen an obsession pou idrat kabòn ki gen manje bezwen menm atansyon a ogmante kòm yon pasyon pou alkòl oswa dwòg, jan nou te ekri pi wo a.

Estatistik se inplakabl, epi li di ke akòz konsomasyon twòp nan idrat kabòn ki gen manje, plis moun mouri chak ane pase nan depandans dwòg.

Nan nenpòt ka, li nesesè konnen pa sèlman ki jan yo byen vit pi ba sik nan san, men tou, ki jan yo pote l 'tounen nan nòmal an jeneral, ak fè sa pa sèlman ak medikaman, men tou, ak rejim alimantè.

An konklizyon, nou ka di ke obezite ak kalite 2 dyabèt mande pou yon apwòch entegre, pa sèlman nan fòm lan nan tretman, itilize nan rejim ak fè egzèsis, men tou nan fòm lan nan asistans sikolojik.

Obezite ak dyabèt - tretman, rejim alimantè

Si ou jwenn plis kalori chak jou pase ou depanse, kò a kòmanse magazen enèji depase nan kò grès la. Pwa ki depase plis ou genyen, pi gwo a risk pou yo anpil maladi, ki gen ladan dyabèt. Depase pwa deja yon pwoblèm, men obezite se yon maladi reyèl ki bezwen tretman. Obezite rive akòz malnitrisyon, yon fòm sedantèr, move abitid (fimen ak alkòl). Tretman maladi a baze sou eliminasyon twa sa yo. Pasyan an preskri yon rejim alimantè ki ka geri, yon seri aktivite fizik, move abitid yo eskli.

Dyabèt sikilasyon souvan se yon konsekans natirèl obezite. Depase pwa diminye sansiblite nan selil yo ensilin, se konsa ensilin ki pwodui nan kò a plis pase sa nesesè. Junk food ke yon moun obèz absòbe nan eksè ogmante sik nan san. Sepandan, pou kèk peryòd de tan, ensilin se ase yo kenbe estanda glikoz - paske pankreyas la pwodui li plis akòz sansiblite a ki ba nan kò sa a nan òmòn sa a. Lè fòs kò a apovri, yon moun ki gen pwès gen yon mank ensilin epi li devlope dyabèt.

An 2008, 0.5 milya dola moun yo te obèz.
Nan 2013, 42 milyon timoun preskolè te twò gwo.
Apeprè 6% nan moun ki gen karosri soufri soti nan dyabèt. Pami 5 peyi yo nan ki gen pi gwo kantite ka yo, gen Larisi.
Chak ane, 3 milyon moun mouri ak dyabèt.

Se syantis yo ak doktè rezoud pwoblèm obezite ak dyabèt atravè mond lan. Baze sou tandans enèvan, statistikyen ameriken predi pa 2025 risk pou dyabèt nan chak twazyèm timoun ki fèt nan Amerik la. Moun ki gen dyabèt nan anfans timoun ap viv yon mwayèn de 28 ane.

Anplis de medikaman, yon rejim alimantè ki ba-karb yo itilize nan trete dyabèt ak obezite.

Pwodwi yo pèmèt yo

pwodwi boulanje (jiska 300 g pou chak jou),
soup legim, soup sou vyann mèg oswa pwason bouyon (de fwa nan yon semèn),
vyann mèg, bèt volay, pwason, (sitou bouyi),
legim kri, bouyi, kwit,
sereyal, legum, pasta (sèlman avèk yon diminisyon nan kantite pen an jou sa a),
ze poul bouyi (yon koup nan moso pou chak jou),
fwi san sik ak bè (jiska 200 g pou chak jou), konpòte nan fwi tounen ak bè ak sik,
lèt, bwason tounen-lèt (pa plis pase 2 linèt pou chak jou), fwomaj Cottage (200 g pou chak jou),
ti fèb, kafe, ji soti nan tomat oswa fwi vèt (likid total avèk bouyon pa plis pase 5 linèt chak jou),
bè ak lwil oliv legim (50 g pou chak jou).

Egzanp Rejim Menu pou yon Pasyan Dyabèt

Dejene: avwàn ak tranch pòm ak sik, yogout natirèl.
Dezyèm manje maten: yon bwè vide nan yon blenndè ki soti nan fwi ak bè (melon ak frèz).
Manje midi: bouyon legim, yon moso nan bèf bouyi ki pa gen anpil grès.
Goute: fwi ak Berry desè oswa bè ak krèm.
Dine: sòs salad ak epina ak somon, sezonman ak yogout.

Ki jan yo swiv yon rejim alimantè ki ba-karb fasil?

1. Debarase m de move abitid manje. Kil la nan manje se yon ranplasan pou yon plezi. Jwi mizik, lekti, flè, nati, aromaterapi. Konsole tèt ou ak yon konesans nan mond lan, moun ak tèt ou, epi li pa jis yon lòt moso nan chokola.

2. Ranplase soda a dous ak ji ki pa natirèl nan magazen an ak bwason ou fè tèt ou nan legim ak fwi.

3. Entwodwi sikre nan rejim alimantè ou. Sa a pral fè meni ou yon ti kras pi dous ak agreyab. Sèvi ak stvya, aspartame, nèktar agav.

4. Manje 5-6 fwa nan yon jounen yon ti kras. Mele manje ou byen epi jwi li. Pa overeat.

5. Mete tablo a atistikman. Apetisan gade pa ka sèlman sirèt oswa bonbon. Mete yon bòl nan bè sou tab la, epi kenbe yon koupe bèl nan legim nan frijidè a.

Kèk rekòmandasyon ki pi enpòtan

Pou pasyan ki gen dyabèt melitu, anplis rejim alimantè, yon konsiltasyon avèk yon doktè obligatwa. Anpil dyabetik yo fòse yo resevwa medikaman.

Moun ki obèz yo rekòmande aktivite fizik ak kalkil la nan valè a chak jou kalorik nan manje.

Dyabèt ak obezite yo pi byen evite. Pou fè sa, swiv mezi prevansyon laks:

Pa vire manje nan yon kil oswa overeat.
Kenbe yon balans nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn ki vale ak manje: 30% pwoteyin, 15% grès ak 50-60% idrat kabòn.
Deplase plis, pa depanse tout jounen an nan òdinatè a oswa sou kanape a.
Pa abize manje dous, gra ak lou, tenten manje, alkòl.

vesdoloi.ru

Kalite 2 dyabèt, moun atravè mond lan fè fas a maladi sa a. Patolojik sa a metabolik parèt pi souvan nan granmoun pase nan timoun yo.

Se pwosesis la nan entèraksyon selil ak ensilin deranje. Moun ki soufri maladi sa a ki twò gwo.

Pou anpeche pwoblèm sa a, ou bezwen ak anpil atansyon kontwole rejim alimantè ou yo. Nou pral pale sou fè rejim alimantè a dwat pou dyabèt tip 2 ak obezite pou yon semèn nan atik sa a.

Ki sa ki konsidere obezite? Kòz jenetik nan obezite nan kalite 2 dyabèt

Ekspè defini obezite kòm yon devlopman depase nan tisi greseu. Gen kèk jèn ki kwè ke de a twa liv siplemantè yo obèz, men sa a se pa konsa pou sa.

Gen kat degre nan maladi sa a:

Premye degre. Pwa kò pasyan an depase nòmal la pa 10-29%.
Dezyèm degre. Depase nòmal la rive nan 30-49%.
Twazyèm degre: 50-99%.
Katriyèm degre: 100% oswa plis.

Obezite nan dyabèt tip 2 se nòmalman ki gen orijin éréditèr. Maladi sa yo ka transmèt de paran yo bay timoun yo. Genes nan yon sèten mezi afekte kò imen an, ki mennen ale nan pran pwa.

Ekspè sijere ke serotonin nan òmòn ka patisipe nan pwosesis sa a. Li diminye enkyetid, detan yon moun. Degre sa a òmòn ogmante anpil apre konsome idrat kabòn.

Yo kwè ke moun ki gen tendans obezite gen yon enjenyè nan serotonin. Yo gen yon sansiblite ki ba nan selil yo efè yo nan sibstans sa a.

Pwosesis sa a mennen nan yon santiman nan kwonik grangou, depresyon. Sèvi ak idrat kabòn amelyore atitid ak bay pou yon ti tan yon santiman nan kontantman.

Kaboyidrat kapab lakòz pankreyas la pwodwi anpil ensilin. Li nan vire aji sou glikoz, vin gen anpil grès. Lè obezite rive, se sansiblite a nan tisi aksyon an nan ensilin siyifikativman redwi. Sa lakòz dyabèt tip 2.

Ki rejim alimantè ki pi apwopriye pou moun ki gen dyabèt tip 2 sou background nan nan obezite, nou konsidere anba a.

Egzanp rejim

Pou manje maten ou bezwen manje yon sòs salad ak konkonm ak tomat, yon pòm. Pou manje midi, yon fig apwopriye.
Manje midi: legim soup vyann-gratis, labouyl Buckwheat, yon moso nan pwason bouyi ak konpòte Berry.
Ti goute apremidi: tomat oswa ji pòm, oswa yon tomat fre.
Pou dine Li rekòmande yo manje yon sèl pòmdetè bouyi ak yon vè ki pa gen anpil grès kefir.

Rejim alimantè sa a bon nan kantite lajan idrat kabòn ladan li minim. Asyèt bay yon santiman nan sasyete, fè li posib pou fè pou evite grangou, kò imen an resevwa kantite lajan ki nesesè nan vitamin.

Tankou yon rejim alimantè ap ede pèdi pwa.

Se rejim alimantè a ki fèt pou de semèn, apre yo fin ki ou bezwen pran yon ti repo. Ka labouyl Buckwheat dwe ranplase ak diri, ak yon moso nan pwason bouyi ak tete poul.

Dejene: labouyl, te avèk sitwon, pòm. Dezyèm manje maten: pèch.
Manje midi: bortch ak pwa, labouyl Buckwheat.
Ti goute apremidi: yon pòm.
Dine: farin avw sou dlo a, yon bonbon biskit, kefir ki pa gen anpil grès.

Ekspè rekòmande sa a rejim alimantè, menm jan li gen yon gwo pousantaj nan legim ak fwi. Yo ranpli kò a ak vitamin, atitid ogmante, ak labouyl Buckwheat saturates kò a, reprim grangou.

Si ou vle, ou ka ranplase kefir ak ji tomat oswa konpòte. Olye pou yo farin avw, ou ka manje omlèt. Si ou santi ou grangou, li rekòmande yo sèvi ak yon pòm, zoranj oswa mandarin.

Èske mwen bezwen konsidere KBLU a ak ki jan yo fè li?

Li rekòmande pou konsidere KBJU sou yon rejim alimantè. Yon moun ta dwe konsidere non sèlman kantite kalori nan yon pwodwi, men tou pousantaj pwoteyin, idrat kabòn ak grès. Ou bezwen chwazi sa yo manje ki gen yon anpil nan pwoteyin, men jis yon ti kras nan idrat kabòn.

Li se pwoteyin ki bay yon santiman nan sasyete ak ki enplike nan konstriksyon an nan selil yo.

Li se si ou vle konsidere KBLU a, men li rekòmande. Kidonk, yon moun ap kontwole nitrisyon, evite manje ki gen anpil kalori.

Pou kòrèkteman kalkile, ou bezwen konnen konsomasyon kalori chak jou. Li diferan pou fanm ak gason:

Fòmil la pou kalkile kalori pou fanm: 655+ (pwa nan kg * 9.6) + (wotè nan cm + 1.8). Pwodwi laj la ak koyefisyan 4.7 ta dwe soustrè soti nan nimewo a ki kapab lakòz.
Fòmil pou gason: 66+ (pwa nan kg * 13.7) + (wotè nan cm * 5). Pwodwi laj la ak koyefisyan 6.8 ta dwe soustrè soti nan nimewo a ki kapab lakòz.

Lè yon moun konnen ki kantite kalori ki nesesè pou li, li ka kalkile kantite lajan an dwa nan pwoteyin, idrat kabòn ak grès:

Kalkil Pwoteyin: (2000 kilokalori * 0.4) / 4.
Grès: (2000 kilokalori * 0.2) / 9.
Idrat kabòn: (2000 kilokalori * 0.4) / 4.

Yo dwe kontwole manje GI yo. Sa a pral ede nan lavni an pa pran pwa, anpeche re-obezite.

Ki manje ki pi byen eskli nan rejim alimantè a?

Manje sa yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a:

Alkòl
Dous manje.
Gras, pikant manje.
Epis santi bon.
Sik
Farin lan.
Fimen vyann.
Bè.
Bouyon gra.
Salinity.

Manje sa yo ak asyèt yo entèdi, menm jan yo gen yon gwo kantite idrat kabòn. An menm tan an, gen kèk sibstans ki sou itil. Li trè difisil pou yon dyabetik dijere asyèt sa yo.

Sa a pa pral sèlman mennen nan pran pwa, men tou, afekte sante nan sistèm dijestif la negatif. Maladi nan sistèm sa a ka parèt, ki pral pli lwen vin pi mal sante pasyan an.

Ki sa ki depans idrat kabòn nan dyabèt tip 2 ak obezite pral diskite anba a.

Idrat kabòn dejwe

Manje idrat kabòn konsidere kòm twòp konsomasyon nan manje ki gen idrat kabòn. Pasyan an apre li fin manje tankou li santi l satisfaksyon, kè kontan. Apre kèk minit li ale. Moun nan ankò santi enkyetid, enkyetid.

Pou kenbe yon bon atitid, li bezwen idrat kabòn. Se konsa, gen yon depandans. Li nesesè pou trete liotreman, moun nan ap jwenn liv siplemantè, ak sa a ap mennen nan konplikasyon, ensidan an nan parallèle maladi.

Kaboyidrat yo jistis fasil pou evite. Bagay dous, bato, biskwit, manje gra ak fri ta dwe eskli nan rejim alimantè a. Yo gen yon anpil nan idrat kabòn.

Grès ak pwoteyin yo ta dwe boule. Yo bezwen pou anpil pwosesis nan kò a. Avèk èd yo, se konstriksyon selil la te pote soti, sibstans ki sou itil yo absòbe.

Grès ak pwoteyin yo jwenn nan manje sa yo:

Yon egzanp nan yon rejim alimantè pou dyabèt tip 2 ak obezite anba a.

Menu pou yon semèn pa jou ak kalite 2 dyabèt ak obezite

Lendi, Jedi, Dimanch:

Dejene. Fwomaj Cottage ak bè.
Dezyèm manje maten an. Kefir - 200 ml.
Manje midi Soup legim. Vyann poul kwit nan fou (150 g) ak legim konpòte yo.
Yon ti goute apremidi. Sòs salad chou.
Dine Pwason ki pa gen anpil grès ki konn kwit nan fou ak legim.

Dejene. Buckwheat - 150 g.
Dezyèm manje maten an. Pòm lan.
Manje midi Borsch, bouyi vyann bèf, konpòte.
Yon ti goute apremidi. Bouyon bonom.
Dine Pwason bouyi ak legim.

Dejene. Omlèt.
Dezyèm manje maten an. Yogout san yo pa aditif.
Manje midi Soup chou.
Yon ti goute apremidi. Sòs salad legim.
Dine Tete kwit nan fou poul ak legim konpòte yo.

Meni sa a aplike nan rejim alimantè a # 9. Li fèt pou pasyan ki gen dyabèt tip 2, pa gen okenn kontr. Pa obsève meni sa a, ou pa ka sèlman pèdi liv anplis, men tou, sove rezilta a pou yon tan long. Ògàn yo dijestif yo pral an sante.

Ki sa ki fè si apre yo fin manje, gen yon santi yo grangou?

Pasyan yo pandan rejim alimantè a ka santi yon grangou. Menm apre yon dine remoute kouraj, yon moun ka vle manje, ak sa a se absoliman nòmal, paske sou yon rejim alimantè, se konsomasyon manje redwi.

Yon moun ki genyen mwens kalori, sevis ki vin piti anpil. Si gen yon grangou, ou pa ka kraze. Nan lòd pa deranje rejim alimantè a, li rekòmande yo manje yon bagay nan lis la nan manje pou yon ti goute. Yo pral ede reyalize yon santiman nan yon gonfleman.

Espesyalis yo pèmèt pasyan ki gen dyabèt goute, men se sèlman sèten manje. Se pa tout plat pral fè.

Kòm yon pati nan rejim alimantè a, li rekòmande goute sou pwodwi sa yo:

Mandaren.
Pòm lan.
Orange
Pèch.
Blueberries
Konkonm
Tomat
Ji seriz.
Ji tomat.
Ji pòm
Abriko
Kawòt fre.

Lè ka fè egzèsis dwe konekte nan yon rejim alimantè?

Li enposib konekte aktivite fizik nan rejim alimantè ki ka geri soti nan premye jou a. Rejim se estrès pou kò a, ak nan konbinezon ak fòmasyon ka danjere.

Koneksyon espò yo rekòmande sèlman yon semèn apre kòmansman rejim alimantè a. Pandan tan sa a, kò imen an pral itilize pou nouvo rejim lan. Klas yo ta dwe kòmanse ak egzèsis senp, ak fòmasyon an premye fwa pa ta dwe pran plis pase trant minit. Chaj la ak dire nan fòmasyon an ogmante piti piti.

Ou bezwen fè omwen de fwa nan yon semèn. Premye ou bezwen kouri nan yon apante fasil pou 5 minit chofe. Lè sa a, detire, souke laprès la, tounen. Bezwen fè UPS pouse. Egzèsis yo fèt omwen 2 apwòch. Lè sa a, ou ka jwe boul la, kouri, vire baskètbòl la. Kòm yon sekous, se kouri limyè, pou l respire se retabli.

Ki sa ki fè yo nan lòd yo pa kite fimen rejim alimantè a?

Pasyan reklamasyon ke pandan rejim alimantè a plis pase yon fwa panse vin kite fimen li. Pou evite sa, ou bezwen swiv kèk konsèy:

Kenbe yon jounal manje. Li pral ede kontwole rejim alimantè a. Rejim pral sanble yon bagay grav, responsab ak ogmante motivasyon.
Dòmi an sante. Li nesesè jwenn dòmi ase, dòmi omwen 6-8 èdtan.
Ou pa ka sote manje, ou bezwen swiv meni an.
Li nesesè gen yon mòde si te gen yon santiman fò nan grangou.
Pou kenbe motivasyon, ou ta dwe reflechi sou rezilta yon rejim alimantè, sou sante, ak pèdi pwa.

Kidonk, ak obezite, dyabetik tip 2 bezwen konfòme yo ak yon rejim alimantè espesyal. Ou bezwen jwenn konnen ak entèdi ak pèmèt pwodwi yo, jwe espò, motive tèt ou yo reyisi. Li trè enpòtan pou kontwole sante ou, goumen obezite. Devlope pa ekspè yo, rejim yo pral moun k'ap ede reyèl nan batay kont obezite ak dyabèt.

Dyabèt se yon maladi ki egzije règ nitrisyonèl espesyal. Pandan li, se travay la nan kèk ògàn entèn deranje, ak yon moun pa ka manje tankou abityèlman. Sa ka danjere pou kò a epi li ka lakòz maladi ki pi grav. Dènye etid yo montre ke plis pase 60% nan tout dyabetik atravè mond lan soufri soti nan kèk degre nan obezite. De maladi sa yo konekte youn ak lòt e trè souvan, aparans yon sèl depann sou lòt la. Se poutèt sa anpil pasyan yo preskri yon rejim alimantè pou dyabèt tip 2 ak obezite. Li se kapab pa sèlman yo kenbe sante moun nan yon sèten nivo epi yo pa ogmante chay la sou kò a, men tou tou dousman, men siman debarase m de pwa depase.

Èske obezite a afekte dyabèt?

Lè dyabèt akonpaye pa obezite, youn nan travay prensipal yo se diminye pwa kò ou. Pi enpòtan pase sa a se sèlman yon diminisyon nan sik nan san.
Reyalite a se ke moun ki twò gwo souvan montre rezistans ensilin. Selil yo nan kò a vin mwens sansib a ensilin.
Ensilin se yon òmòn enpòtan ki pwodui nan pankreyas la e li enplike nan anpil pwosesis metabolik yo. Premye a tout, li responsab pou dirije selil glikoz nan tisi ak ògàn, men ak rezistans ensilin travay sa vin twò konplike pou kò nou.
Kòm yon rezilta, akòz tankou yon maladi, se yon nivo sik olye segondè toujou ap konsève nan san an, ki se nòmalman mennen nan aparisyon nan dyabèt. Se konsa, moun ki gen obèz gen plis chans pase lòt moun yo gen dyabèt.
Anplis, maladi nan tèt li ka yon ti jan agrave sitiyasyon an ak obezite. Pwosesis lipoliz la pa afekte nan okenn fason, ki vle di ke kò nou an kapab trete glikoz nan menm ritm lan epi vire l nan selil grès yo. Li sanble ke se nivo sik la ogmante prèske tout tan tout tan an, ak pi fò nan li evantyèlman ale nan kouch nan gra.
Si dyabèt te fèt dènyèman e se akonpaye pa obezite, pèdi pwa, ou ka sove anpil selil nan pankreyas la, pandan w ap kenbe fonksyon li nan yon sèten nivo. Nan ka sa a, ka premye kalite dyabèt la dwe evite, nan ki sistèm andokrinyen an pa bay tout kò kò a ak òmòn ki nesesè yo, epi ensilin la dwe enjekte ak piki.
Rejim alimantè a pou dyabèt tip 2 ak obezite gen de objektif nan yon fwa: diminye chay la sou pankreya yo, osi byen ke ralanti pèdi pwa, ki pa afekte travay la nan ògàn entèn yo. Li pi bon yo obsève tankou yon sistèm anba sipèvizyon konplè nan yon espesyalis, paske sèlman li ka revele nòmal la egzak nan tout sibstans ki sou itil, nan ki ou pral tou pèdi pwa.

Ki règ nitrisyonèl ki fè dyabetik obezite bezwen swiv?

Kòm deja mansyone, nan dyabèt, kò nou pa ka konplètman fè tout pwosesis metabolik ki asosye ak glikoz. Nou jwenn sa a sibstans ki soti nan idrat kabòn manje, ki vle di ke diminye nivo a sik nan san an nou pral oblije abandone yon kantite manje ki wo nan idrat kabòn.
Premye a tout, sa yo rele rapid la oswa idrat kabòn vid yo retire nan rejim alimantè imen an. Kalite yo bay manti nan lefèt ke nan adisyon a eleman nitritif prensipal la, trè kèk lòt engredyan yo prezan nan konpozisyon chimik la. Li sanble ke pwosesis la nan dijere manje sa yo se pa konplike. Kaboyidrat yo prèske imedyatman divize an sibstans ki sou de baz yo, ak yon gwo pòsyon nan glikoz imedyatman antre nan san an.
Poutèt sa, gen yon so fò nan nivo sik la. Pankreyas la pa ka fè fas ak yon chaj konsa. Kòm yon rezilta, ak ensidan an regilye nan so sa yo, li posib pli lwen deranje fonksyon yo nan sistèm andokrinyen an epi fè maladi a menm pi danjere.
Dyabetik pral gen bay moute pi fò nan manje a idrat kabòn, sitou nan bagay dous ak patisri soti nan farin frans prim. Li se pwodwi sa yo ki pi souvan lakòz san kontwòl ki nan glikoz.
Baz rejim alimantè a pou obezite ak dyabèt tip 2 se manje ki gen anpil fib. Li rele tou fib dyetetik. Fib nan kò a dijere pou yon tan long. Lestomak la te pase pa sèlman yon anpil tan, men tou, enèji. Kòm yon rezilta, glikoz la ke nou resevwa nan dekonpozisyon sa a eleman antre nan kò a nan pòsyon piti. Chaj ki sou pankreya yo pa ogmante. Se konsa, li pral posib pou fè pou evite manifestasyon plis negatif nan maladi a.
Nan total, sèlman 150-200 g nan idrat kabòn yo ka manje pandan jounen an pa dyabetik, pi fò nan yo ralanti, se sa ki, ki gen yon kontni fib segondè. Pou yon moun an sante, nòmal sa a se deja 300-350 g, ak idrat kabòn vit ka boule pratikman nan kantite san limit.
Pa diminye vitès la nan idrat kabòn, kalori ki manke yo dwe rkonstitusyon ak pwoteyin ak grès. Anplis, dènye pasyan an ta dwe resevwa yon avantaj nan manje plant, pou egzanp, ak lwil oliv legim oswa nwa.
Ta dwe kalori to a pou yon obèz dyabetik dwe redwi. Li se akòz sa a ke yon moun ap pèdi pwa.
Pousantaj la egzak nan kalori nan ka an patikilye ou ka jwenn deyò sèlman apre yo fin konsiltasyon ak yon espesyalis. Li pral pran an kont plizyè paramèt nan yon fwa: eta sante a, fòm pasyan an, nivo sik nan san, abitid manje de baz yo. Nan mwayèn, pou ti fi, nòmal la se 2000-2200 kalori pou chak jou, pou moun - 2800-3000 kalori pou chak jou. Si yon moun mennen yon vi aktif oswa se aktivite li ki asosye ak travay fizik, nòmal la kalori ka jiska 1.5 fwa plis ... Nan dyabèt obèz, se yon defisi kalori nan 10-15% bezwen piti piti diminye pwa.Li sanble ke ak to kalori abityèl la nan 2200, pou pèdi pwa ou gen diminye li nan 1700.

Ki manje ki ta dwe enkli nan meni an rejim alimantè?

Nenpòt ki dyabetik ki gen eksperyans konnen pa kè lis la nan manje ki entèdi pou l '. Men sa yo enkli:
- Sik, sikwoz, glikoz, fruktoz ak siwo myèl.
- Blan farin frans nan klas ki pi wo a.
- Nenpòt manje vit.
- Legim ki gen lanmidon ladan tankou pòmdetè oswa mayi.
- Twò fwi dous, tankou bannann oswa rezen.
- diri blan.
- Cornmeal ak sereyal.
- Pillèt smoul.
- Manje sale.
- Vyann ki fimen.
- Bwason ki gen yon kontni segondè nan kafeyin, ak eksepsyon de yon sèl sereyal nan kafe pou chak jou.
- Bwason alkolik.
- Bwason trè gazeuz.
- Sòs endistriyèl yo.
- Twò Piquant condiments.
Pou chak pasyan endividyèl, yo ka konplete lis sa a. Li tout depann sou eta a nan sante ak degre nan domaj nan pankreya yo.
Lis la nan manje ki entèdi se sitou endividyèl, men manje a ki pral fòme baz la nan rejim alimantè ou se sou yon lis san patipri estanda. Li preskri prèske tout pasyan yo.
Pou dyabèt, manje sa yo kapab epi yo rekòmande:
- 200 g nan fwomaj Cottage gratis grès pou chak jou.
- Nenpòt pwodwi letye skim nan yon kantite lajan san limit.
- Pa plis pase 40 g nan ba fwomaj grès pou chak jou.
- Nenpòt varyete mèg pwason, vyann ak bèt volay. Avèk bon preparasyon, nimewo yo pa limite.
- Sereyal koryas ak yon kontni fib segondè yo, tankou pèl lò oswa Buckwheat.
- 2 ze chak jou.
- Desè sou ranplasman sik pèmèt (yo ka jwenn nan depatman yo nan nitrisyon dyabetik nan nenpòt ki magazen gwo).
- Bè, ghee ak legim lwil nan ti kantite.
- Boulanjri soti nan farin frans konplè (twazyèm ak katriyèm ane farin frans).
- Fwi san sik.
- Pa gen legim ki gen lanmidon ladan, pi bon fre.
- Mous, konpot ak jele nan fwi san sik oswa avèk ranplasman sik.
- Legim ji.
- Tea ak kafe san sik.
- Dekoksyon nan remèd fèy ak leve ranch yo.
Rejim alimantè ki nan yon dyabetik depreferans konsiste de 5-6 manje ak sanble yon bagay tankou sa a:
Dejene: farin avw sou dlo a, yon ti moso bè, yon ti ponyen nan nwa, yon ti kantite bè pi renmen ou, te oswa kafe san sik.
Dezyèm manje maten: casserole fwomaj koton ak zoranj, te vèt.
Manje midi: Buckwheat vejetaryen soup san pòmdetè, fre chou sòs salad, pen RYE pen, ji legim yo chwazi nan.
Goute: bonbon rejim alimantè sèk, yon vè lèt.
Dine: konn kwit nan fou tete poul nan yon manch rad ak remèd fèy, tomat fre ak konkonm kòm yon plat bò.
Dine nan dezyèm: yon vè bwè tounen-lèt, yon ti vèt koupe.
Kontni an kalori total se sèlman sou 1800. Se konsa, meni egzanp sa a se apwopriye pou ti fi ki moun ki mennen yon vi nan aktivite mwayèn. Defisi nan kalori se sèlman 15%, ki se ase pou pèdi pwa nan kg 3-4 pou chak mwa.

Kouman pèdi pwa ak dyabèt tip 2?

Redui konsomasyon kalori se pa fason ki pi efikas pèdi pwa. Reyalite a se ke nan anpil pasyan ki soufri tou de obezite ak dyabèt, pwosesis metabolik yo sevèman mal, epi li vin prèske enposib bese sik ak yon sèl rejim alimantè apwopriye.
Se poutèt sa, diminye pwa nan dyabèt, nan kèk ka, medikaman espesyal yo bezwen ki pi ba sik nan san. Anjeneral sa yo se tablèt metformin ki baze sou, pou egzanp, Siofor oswa Glucofage. Nan kèk fason, yo konnen tou kòm vle di konvansyonèl pou pèdi pwa, men ou pa ta dwe itilize yo pou obezite san yo pa akonpaye pwoblèm yo lè w ap travay ak ògàn entèn yo. Se sèlman doktè a ale nan dwa pou yo preskri medikaman sa yo. Konsomasyon regilye ak apwopriye nan tablèt ki apwopriye pa pral sèlman pèmèt ou ajiste nivo sik ou, men tou, pèmèt ou pèdi pwa pi vit ak byen fasil.
Epitou pou pèdi pwa se yon gwo enpòtans aktivite fizik. Dyabetik jis bezwen regilyèman angaje yo nan espò limyè, tankou mache, monte bisiklèt, danse, oswa fè pwogram espesyal nan gwoup la. Regilye charj fizik pèmèt pi efikas pèdi pwa, osi byen ke nòmalize yon kantite pwosesis metabolik. Eksperyans yo te teste, rezilta yo nan ki te fè li klè ke fè egzèsis pozitivman afekte sansiblite kò a ensilin.
Se poutèt sa dyabèt rejim alimantè a ak obezite yo lwen soti nan prensipal etap pa tretman an.