9 bagay dous ak an sante pou lespwa manman ki bay tete

Gwosès se moman ki pi enpòtan nan lavi nenpòt fanm. Pandan peryòd sa a, manman lespwa a gen yon gwo responsablite, paske sante ak avni ti bebe a depann de li.

Kòm repons fizyolojik nan kò a fi gwosès, adiksyon nouvo leve, atitid chanjman. Pou egzanp, apeprè 30% nan fanm pandan gwosès gen yon pasyon pou bagay comestible, men pi souvan fanm ansent panche sou bagay dous ak farin. Nou konprann sijè sa a!

Pandan gwosès, sansiblite yon fanm nan ki antoure evènman ogmante sevè epi byen souvan yo, yo nan lòd yo rete nan balans sikolojik, lespwa manman kòmanse apiye sou bagay dous.

Bagay dous, sik, chokola, woulo, gato ak patisri gen idrat kabòn - sous prensipal enèji. Men, sa yo manje yo trè wo nan kalori, epi si gen twòp idrat kabòn nan kò a, depase yo akimile nan fòm lan nan tisi greseu.

Ak ki twò gwo menase tou de sante nan manman an ak sante nan ti bebe a pandan gwosès ak apre akouchman.

Pifò doktè pral imedyatman di ke manje dous se danjere pandan gwosès, men gen tou aspè pozitif nan sèvi ak li yo.

Se poutèt sa, si pandan gwosès ou vle manje dous - pa refize tèt ou, bagay la prensipal se ke desè a dwe an sante. Men kèk altènativ gwo edulkoran ki rekòmande pou fanm ansent:

• Fwi sèk yo (abriko sèk, rezen chèch, prun),

• Siwo myèl Li ranplase sik byen epi li gen vitamin ki nesesè yo; pou fanm ansent, li rekòmande ke pa plis pase 2 gwo kiyè pou chak jou,

• Chokola nwa Li dwe nan bon jan kalite bon ak yon gwo pousantaj nan kakawo.

“Se yon bon lide yo itilize divès kalite bagay dous ak bonbon detanzantan, men dous se pa yon bagay entèdi pandan gwosès. Bagay pwensipal lan se konplètman ak kalitatif apwòch chwa a, ak Lè sa a, ou pa pral oblije fòse tèt ou refize bagay dous menm pandan gwosès la. "- di sikatris la perinatèl Lyudmila Sharova.

Kòm pou itilize nan bagay dous apre akouchman ak pandan y ap bay tete, isit la gen yon nimewo nan bagay dous ak patisri ki pa pral mal yon manman kap bay tete ak tibebe ki fenk fèt:

• Bagay dous lès (halva, kozinaki). Yo kapab itilize sèlman nan absans yon reyaksyon alèjik. Eleman yo ki fè moute sa yo trete gen yon efè benefisye sou fonksyone nan sistèm sikilasyon an ak veso sangen, kondisyon an nan cheve ak zong yo, epi tou li ede elimine tansyon ak fatig.

• Gimov. Yon fanm ka menm jwi délikatès sa a pandan lactation, bagay la prensipal se chwazi yon pwodwi natirèl, òdinè gimov vaniy san koloran.

• Meringue. Sa a se délikatès te fè soti nan ze blan ak adisyon a nan sik, kidonk li pa gen anyen danjere si timoun nan pa kontr nan ze.

• Bonbon farin avwàn. Li konsidere kòm pi bon an pandan bay tete, nutrisyonist rekòmande pou manje li, depi li gen yon anpil nan vitamin.

• Gimov. Sa a se desè tradisyonèlman te fè soti nan fwi ak Berry pure, se konsa lè yo itilize nan kantite rezonab, li se inofansif ti bebe a ak manman l '.

• Konsève Avèk sa a desè, yon fanm ka byen tanpri tèt li lè li bay tete, sa a se yon pwodwi natirèl ak trè bon gou.

Manje bagay dous pandan gwosès ak pandan w ap bay tete, nan kou, ka koze domaj, kidonk ou bezwen konnen mezi a nan tout bagay. Yon gwo kantite idrat kabòn ka vin yon chay pwisan pou kò yon timoun frajil, pwoblèm dijesyon ka parèt. Twòp konsomasyon nan bagay dous tou afekte sante nan manman an, gen yon risk pou yo dyabèt, kari ak ki twò gwo.

"Kòm montre pratik, fanm ki mennen yon vi ansante ak obsève bon nitrisyon anvan gwosès, pandan ak apre li, gen mwens chans soufri doulè, pa fè eksperyans malèz, gen yon figi plis Mens ak ton, epi yo pi fasil yo nòmalize pwa apre akouchman. Egzèsis Fòm ede kenbe yon timoun ki an sante, ki fò epi redwi risk patoloji ak konplikasyon ”, - Natalya Nizhegorodova, Fòm blogger, pataje opinyon li.

Bagay pwensipal lan obsève modération ak gade ak anpil atansyon nan reyaksyon an nan tibebe w la nan yon nouvo pwodwi, Lè sa a, ou pa pral mal l ', men ou pral aplodi tèt ou moute ak trete pi renmen ou itil. Yon rezon ekselan pou sa a se jis la.

Sa a nan fen semèn nan, 19-20 Out, Park la Sokolniki pral òganize festival la Gourmet, ki pral prezante yon varyete gwo nan sante ak manje dous bon. Asire ou ke ou vini ak tout fanmi an ak trete tèt ou yon ti kras.

Ouvèti a nan festival la "Gourmand" yo ap fèt nan Samdi Out 19 a 10:00.

Poukisa ou vle bagay dous pandan gwosès?

Chanjman nan gou (pafwa jiska perversions) gen anpil vèsyon, ki soti nan syantifik nan popilè ("timoun nan te vle"). An reyalite, poukisa ou vle bagay dous pandan gwosès? Sa refere a konstan, dezi obsession.

Repons lan popilè se ke ou vle trete dous pou estrès nève, estrès, epi tou kèk maladi dantè (kari, parodontit). Sa a se laverite espesyalman pou fanm mens, ki moun nati sanble yo sijere ke kò a bezwen rezèv nitrisyonèl ak enèji. Dezi nan farin, grès ak dous yo espesyalman egi nan kòmansman gwosès la. Apre vwa nan lanati, li ap itil yo chwazi pwodwi ki bay enèji ki nesesè yo epi yo pa absòbe imedyatman, men sou tan.

Opsyon ideyal la pou bagay dous pandan gwosès se granola.

Gen yon opinyon ke preferans yo gou nan manman an nan lavni yo se yon san konesans, men siyal enpòtan pou papa a nan lavni. Yon moun ki responsab pral siman satisfè nenpòt kapris nan li renmen anpil, menm si li se "mwen pa konnen ki sa, men mwen reyèlman vle."

Men, si Kapris nan fanm ansent lan ki gen risk pou li oswa ti bebe a, yo ta dwe topic nan gou dwe diskite ak obstetris-jinekolojist la.

Dous te pandan gwosès la

Si yon fanm toujou bwè te, Lè sa a, ou pa ta dwe anpeche tèt ou nan sa yo plezi nan pozisyon. Kantite lajan an nan te dous pandan gwosès yo ta dwe enkli nan nòmal la jeneral de-lit nan bwè a likid. Anplis de sa, li dwe nan bon jan kalite segondè, ki soti nan engredyan natirèl, san yo pa arom.

Li rete klarifye ki te pi bon ak si gen entèdiksyon sou kèk varyete.

Restriksyon nan aplike sèlman nan konsantrasyon - fò nwa oswa vèt te ka fè dega nan fetis la akòz kontni kafeyin. Oto domaje, lèt, siwo myèl amelyore pwopriyete yo nan bwè an.

Te Nwa ki rich anpil nan vitamin B, C, eleman tras.
Green te diminye presyon, gen yon efè pozitif sou dan emaye.
Te Blan gen kalsyòm ki an sante.
Te jòn endispansab pou toksikoz.
Wouj te (ki soti nan fèy pye cotoneast, franbwazye) se yon remèd bon pou rim sèvo.
Dekoksyon itil nan remèd fèy ak bè.

Te nan dwa ap ede ak kè plen, anfle, endijesyon. Cho, cho - pou chak gou. Tea ak siwo myèl se itil espesyalman - li pral ranplase ki dous pandan gwosès, ki pa benefisye swa yon fanm oswa yon tibebe.

Aversion bagay dous pandan gwosès la

Gen lejand sou Kapris gou nan fanm nan pozisyon. Li se koze, nan opinyon an jeneral, pa rezon ormon ak sikolojik.

Li rive, ak vis vèrsa, ke menm te panse a nan yon bagay yo pral vire yon fanm tounen. An patikilye, gen yon degoutans pou bagay dous pandan gwosès la. Ki sa ki fè

Menm si w ap pale de pwodwi a dwa, rezèv vant la epi yo pa fòse li aksepte akseptab. Eseye ranplase bagay dous pandan gwosès avèk yon menm konpozisyon ak itilite. Petèt se rejè a ki te koze pa yon pike oswa twò pike odè - ofri l 'yon manje mwens aromat.

Bagay dous sirèt yo se moun rich nan grès. Si yon fanm itilize yo resevwa yo nan modération, lè sa a ak yon pòsyon pi gwo, kò a, ki soti nan yon abitid, sevè ogmante pwodiksyon an nan kòlè. Li, nan vire, irite mukoza nan entesten, ki lakòz kè plen. Salvation se nan yon rejim alimantè ki an sante.

Si ou vle bagay dous pandan gwosès?

Si ou vle bagay dous pandan gwosès - manje sou sante! Mo kle a isit la se "sante", se sa ki, manman ki ansent ta dwe chwazi sèlman sa ki bon pou kondisyon li soti nan abondans nan bagay dous. Pou egzanp.

Lakay-fè krèm glase, sirèt fwi, fwi jele, ji, yogur krèm glase, farin avw bonbon. Anpil fanm sou rezo sosyal yo vle pataje resèt.
Natirèl siwo myèl (si pa gen okenn kontr).
Yon varyete de fwi sèk.
Konfitur, gimov, kwit san engredyan siplemantè.
Chokola (yon ti kras nwa).
Bè, fwi, legim dous, ji ak salad nan men yo.

Dous pandan gwosès se pa gen okenn manje mwens enpòtan pase kou yo premye ak dezyèm, antre frèt ak lòt atik sou meni an regilye. Tankou yon dezi se pa yon kapris, li nesesè pou manman an nan lavni pou enèji ak konfò emosyonèl. Li se byen posib yo chaje tèt ou ak enèji ak pozitif avèk èd nan manje an sante.

Dous bouch pandan gwosès la

Yon gou dous nan gwosès se jis youn nan anpil chanjman. Nan pifò ka yo, li rive akòz yon ogmantasyon nan sik nan krache, pipi, ak san. Sa a se akòz lefèt ke pankreyas la gen yon travay doub, epi li pa gen tan fè fas. Kondisyon sa a rele dyabèt jestasyonèl pandan gwosès la. Rezon ki fè yo:

ki twò gwo ansent
gwo fwi
polyhydramnios
fen gwosès
domaj nan gwosès anvan yo,
pankreatit
maladi kwonik nan sistèm dijestif la.

Kòm yon règ, apre akouchman an, kondisyon fanm lan estabilize. Sepandan, yo dwe pwoblèm lan dwe fiks yo nan lòd pou fè pou evite konplikasyon. Yon espesyalis ap chwazi tretman medikal, epi pasyan an egzije sa ki annapre yo:

pa manje bagay dous - pandan gwosès li pa toujou akeyi,
diminye manje ak lanmidon,
evite grès
deplase plis.

Oke, si tout bagay ale byen san entène lopital. Men pafwa ou dwe konplete tretman an apre nesans tibebe a.

Malad nan gwosès la

Gen kèk ki vle plis, lòt moun santi yo malad nan bagay dous pandan gwosès la. Poukisa ak ki jan pou fè pou evite sa a?

Anpil pwodwi gen yon gou dous, se pa tout nan yo an sante. Noze parèt swa nan excès ordinèr, oswa an koneksyon avèk pathologies yo nan divès ògàn nan sistèm dijestif la (vant, fwa, pankreya, nan blad pipi fyèl).

Dous pandan gwosès, tankou nan eta a nòmal, se nesesè pou lavi. Nan pwodwi natirèl, nan yon dòz rezonab, li pa lakòz malèz. Men, si ou manje anpil ak nan yon sèl fwa, Lè sa a, pwoblèm pa ka evite.

Anplis, ou pa ka jwenn te pote ale ak bagay dous ki te ranpli avèk koloran, préservatifs, aglutinan. Men, si ou manje sa yo chimi, nan sans literal nan mo a, "pou de," Lè sa a, pa gen okenn dijesyon ka fè li. Konsekans dezagreyab yo posib imedyatman apre konsomasyon abondan trete sa yo.

Simonte kè plen ak fatig akonpaye li a, mekontantman se fasil. Li nesesè anrichi kò a ak sibstans ki sou dous avèk èd nan fwi, bè, ji, konpot, siwo myèl. Men, si santi a tris pa disparèt, vire nan yon espesyalis pa ka evite.

Rimè gen li ki noze soti nan bagay dous portends nesans la nan yon ti fi.

Kouman ranplase bagay dous pandan gwosès la?

Yon plat pwoteyin moun rich (ze, fwomaj, vyann mèg) diminye anvi pou bagay dous.
Mant (moulen), mant dlo (rense bouch ou), mant te elimine gou a, mwen pa santi tankou dous pou yon ti tan.
Si dous se jis yon abitid, ranplase li ak yon aktivite ki pi apwopriye.
Olye pou yo achte trete, manje kay prezève, fwi sèk, ak siwo myèl myèl.
Yon ti pòsyon nan krèm glase oswa chokola pral satisfè dezi yon fanm ansent a pa pi mal pase yon bwat chokola oswa yon mwatye gato-.
Pafwa apeti a imedyatman disparèt apre yon lekti atansyon nan ki bagay dous magazen yo te fè.

Dous pandan gwosès pa ta dwe sèlman satisfè grangou fizyolojik la, men tou jwi. Lè sa a, manje a, espesyalman manje maten, pral pote anpil plis benefis.

Alèji dous pandan gwosès la

Li estime ke yon tyè nan fanm yo fè alèji ak bagay dous pandan gwosès la. Kòz la nan yon reyaksyon malsen nan manje sa yo, se fèmantasyon an nan ki pa Peye-grave dechè, pwovoke pa sikwoz. Avèk yon tandans alèji, pwodwi pouri anba nan san an ogmante efè negatif nan alèrjèn. Depi sibstans ki pwovokan yo kapab akimilasyon, ak kò a ansent se pa toujou kapab reziste yo, siy ki montre yo nan reyaksyon an anjeneral parèt apre yon ti tan.

Sentòm yon alèji dous:

wouj nan po bra, janm, figi, kou,
anfle.

Ki ka touye moun danjere yo se èdèm Quincke a, anafilaktik chòk, asfiksi.

Pou elimine pwoblèm nan, li pa nesesè konplètman abandone dous la pandan gwosès la. Li enpòtan yo idantifye pwodwi a alèrjèn ak eskli li nan meni an. Siwo myèl kapab lakòz tou yon reyaksyon, men rezon ki fè yo se polèn, pa sikwoz.

Èske w gen jwenn reyaksyon an, ou ta dwe ranplase tout fwi yo dous nan varyete nan epi parèt nan yon dèrmatolojist. Si sa nesesè, li pral preskri anti-histaminik. Ak nan ka difisil - hospitalizes.

Ki moun ki pral fèt si pandan gwosès ou vle bagay dous?

Ti gason oswa ti fi? - Sa a se kesyon an ki enkyetid paran yo soti nan premye semèn yo. Soti nan bò a fizyoloji, pa gen okenn diferans pandan gwosès, ak doktè tou pa bay rekòmandasyon apa a manman nan lavni nan pitit fi oswa pitit gason. Malgre ke gen kèk nuans toujou obsève.

Analiz modèn pèmèt ou etabli sèks fetis la nan 14-18 semèn. Apre yon peryòd 24-semèn, prèske tout moun subi yon eskanè ultrason, ki se rekonèt kòm pratikman san erè. Men, dyagnostik sa a se pa yon santèn pousan ak toujou kite yon chans pou yon sipriz. Petèt gen kèk paran ki dwat ki pa vle devine sekrè p'ap janm fini an nan KONSEPSYON anvan lè a.

Men, pi fò yo pa tèlman pasyan epi eseye predi sèks la nan pitit pitit nan lavni nan divès fason, ki gen ladan sa yo ki gen rapò ak apeti. Opinyon an popilè nan ki moun ki pral fèt si pandan gwosès ou vle manje dous se inanim: ki moun ki, si se pa yon ti fi, ta ka "vle" bagay dous nan matris la? Menm repons lan lè yon fanm ansent pwefere fwi, espesyalman zoranj.

Pa gen okenn jeneralizasyon syantifik diferan siy ankò, nan nenpòt ka, nan sous aksesib. Men li kwè ke li pi fasil pou fè yon òmòn pitit fi pase yon pitit gason: li pi fasil pou kò manman an rebati.

Nan yon fanmi nòmal, se renouvèlman kontan pa kèlkeswa sèks, si sèlman manman an ak pitit yo te an sante. Pòsyon ti dous pandan gwosès, ak kou nòmal li yo, pa ta dwe domaje sante a ak kè kontan rezolisyon nan chay la.

Finalman, lè a rive lè ou ka manje pen, patisri ak bagay dous - paske ou panse konsa pandan gwosès? Nou prese desevwa ou, bagay dous ki anwo yo gen ladann idrat kabòn rapid ki ogmante sik nan san, ak Lè sa a, li gout sevè, ki provok yon lòt "atak" nan apeti. Anplis de sa, bagay dous sa yo trè wo nan kalori, Se poutèt sa yo depoze nan fòm lan nan tisi greseu. Natirèlman, pran pwa yon fanm reflete nan pwa ti bebe a, ki ka lakòz konplikasyon pandan akouchman an.

Poukisa ou vle bagay dous pandan gwosès?

Kò fi a li menm sijere ki vitamin ak mineral li bezwen kounye a. Nenpòt anvi manje di yon bagay, pou egzanp, si ou yo trase nan manje pikant, sa a se yon sentòm ki nivo nan emoglobin nan san an nan yon fanm ansent bese si ou pa ka viv san bagay dous, gen plis chans rezon ki fè la se sikolojik oswa mantal. Li sanble ke kò a ansent "consoles" tèt li ak bagay dous.

Dous pandan gwosès: 5 opsyon bon gou ak an sante

Ak wi, ou ka gen bagay dous pandan gwosès, men ou bezwen gade pou yon altènativ a chokola, bagay dous ak gato. Anplis, 5 opsyon sa yo pou bagay dous ka jwenn nan chak kwizin.

Pa manje yon sèl bannann, ou pral satisfè bezwen kò a pou bagay dous. Anplis de sa, pwodwi a gen potasyòm, kalsyòm, mayezyòm, fè, fliyò, sodyòm, osi byen ke fib, pèktin, beta-karotèn ak vitamin nan gwoup B. Bannann ka boule kòm yon ti goute oswa kwit yon smoothie.

Tea ak siwo myèl

Sa a se petèt fason ki pi fasil satisfè bezwen kò a pou bagay dous pandan gwosès la. Pito natirèl oswa nwa te vèt ak san arom. Pa prepare yon bwè fò. Ou ka itilize li ak siwo myèl si pa gen okenn kontr, osi byen ke ak sik (men pa jwenn depòte yo ak kalori vid).

Fwi sèk pandan gwosès la

Bagay dous pou gwosès? Sove figi a ak fwi sèk. Ou ka prepare bagay dous bon plat ak an sante: fig frans, dat, abriko seche, bat 5 fèy nan mant nan yon blenndè, voye boul fòm ak woule nan wowoli oswa grenn. Ou ka ajoute tou nwa anndan an. 10 minit ak bagay dous an sante yo pare!

Si ou gen yon pwodwi-wo kalite (ou bezwen li konpozisyon an sou etikèt la), Lè sa a, sèlman engredyan natirèl yo pral nan konpozisyon an: fwi ak Berry pure, siwo agar, ze blan, sik, elatriye. Pa gen gou enkli ladan! Ak wi, dat ekspirasyon an se pa plis pase senk jou.

Nwa chokola natirèl

Sa a se tou yon opsyon ki itil pandan gwosès, men li rekòmande pou manje jiska 10 g pou chak jou, menm jan li ka ogmante presyon.

Si ou se dejwe bagay dous, tou panse a bè ak fwi ki gen fruktoz. Yo ka boule fre, kwit nan smoothies, jele, tounen krèm glase, ak salad kwit ak yogout grèk.

Dapre ekspè yo, se ogmante bzwen pou bagay dous nan fanm ansent ki asosye ak estrès mantal, estrès, estrès emosyonèl. Dezi a konsome bagay dous gastronomik se eksplike pa faktè sikolojik.

Dapre ekspè yo, se bzwen ogmante pou bagay dous nan fanm ansent ki asosye ak estrès mantal, estrès emosyonèl. Dezi a konsome bagay dous gastronomik se eksplike pa faktè sikolojik.

Benefis yo ak enkonvenyans nan bagay dous

Cakes, pen dous yo se pwodwi enèji akòz kontni idrat kabòn segondè yo. Men, gwo kantite kalori ki genyen nan pwodwi sa yo pa boure kò a, pa pote benefis yo. Pandan konsomasyon yo, depozisyon nan tisi greseu rive, ki mennen nan yon ogmantasyon nan pwa nan fetis la ak. Apre akouchman an, tibebe a ka gen yon gratèl alèjik. Si ou twò vle manje yon gato oswa yon pen, Lè sa a, li enpòtan yo konsidere kantite lajan ki akseptab nan idrat kabòn boule pandan yon sèten peryòd gwosès la. Se konsa, nan pwemye mwatye nan tèm nan, jiska 450 g nan alokasyon pou la chak jou pèmèt, nan dezyèm lan - ou ka itilize pa plis pase 400 g.

Olye pou yo pen, nutrisyonist rekòmande pou manje chokola, ki gen anpil eleman itil (vitamin nan gwoup B, A, sodyòm, elatriye). Yo afekte kò a nan manman an ak pitit pitit pozitivman. Apre yon fanm manje bagay dous chokola, ti bebe a nan matris la santi l gou a bèl ki vini ak likid amniotic.

Men, ou ta dwe piti piti redwi konsomasyon an nan bagay dous soti nan dezyèm trimès la. Se yon bon lide nan moman sa a yo manje legim ak fwi, ki gen plis eleman nitritif pase bè oswa pwodwi chokola. Li itil yo manje kawòt, pòm, bè, ki gen ladan nan frizè, fwi sèk. Natirèlman, chokola byen vit amelyore atitid ak adousi, men li pouvwa gen ladan préservatifs rantabilite ak koloran. Se poutèt sa, li se pi bon evite nan tankou yon desè, ak kwit manje dous nan kay la. Li enpòtan pou konnen ke yon surabondans nan manje bagay dous ka lakòz yon gout byen file nan sik nan san.

Bagay dous altènatif

Ekspè rekòmande pou fanm ansent prepare bagay dous nan kay la. Jodi a gen yon gwo kantite resèt ki ka boule nan limit rezonab. Youn nan Desè yo itil ak bon gou endijèn se krèm glase, ki se te fè soti nan yogout ak fwi. Pwopriyete itil yo se endijèn pastil fwi sèk, flak kabrit soti nan farin avwàn, siwo myèl ak nwa, ak fwi jele. Si gen yon dezi egi yo manje bagay dous pandan gwosès, Lè sa a, li se byen posib ke manman ki ansent lan gen eksperyans estrès ak estrès. Nan ka sa yo, ou pa ta dwe san pran souf manje manje dous, men eseye chanje nan bagay sa yo itil. Li enpòtan yo resevwa nan pwosesis la nan travay plis emosyon pozitif ke yo transmèt bay ti bebe a nan matris la. Si anvan ou pa t 'konnen ki jan fè yon bagay, lè sa a eseye reyalize rèv ou. Pou egzanp, aprann ki jan fè jwèt ak pwòp men ou, koud yon lenn pou yon tibebe ki poko fèt, rad. Jwenn klas nan enterè jodi a se senp epi pratikman abòdab pou tout fanm. An patikilye, ou ka enskri pou yon naje, ki pral ede fè fas ak estrès ak detann kòm anpil ke posib. Ou ta dwe souvan ale pou mache nan lè a fre, ki pral itil pou manman ak ti bebe. Koute mizik ou pi renmen, kòmanse desen. Tout plezi ki disponib yo pa danjere pou sante timoun nan ak manman lespwa a, yo pa lakòz alèji, pran pwa oswa lòt pwoblèm.

Pou nitrisyon apwopriye, yon rejim balanse, li enpòtan pou swiv konsèy ekspè yo:

bagay dous ki gen préservatifs danjere ak engredyan, ranplase ak fwi, bè, siwo myèl,
konsome nwa, detanzantan konfitur, gimov, jele fwi, biskwit antye grenn yo pèmèt,
asyèt, prezève pwopriyete natirèl yo, yo ta dwe vapè, de preferans nan yon chodyè doub,
bouyi fwi san ou pa itilize sik.

Jwenn emosyon plis pozitif nan aktivite pi renmen ou, ki pral siyifikativman diminye dezi a konsome bagay dous. Eseye gade pou plis rezon pou yon kè kontan, atitid kontan, ki pral trè itil pou kò ou ak ti bebe. Gwosès yon fanm se youn nan evènman prensipal yo ak pi kè kontan nan lavi li, ki bay rezon ki fè yo dwe toujou ap nan yon bon atitid.

Espesyalman pou - Maria Dulina

Deja nan konmansman an anpil nan gwosès, preferans gou vin pwononse: yon moun toujou ap vle sale oswa tounen, ak yon moun depann sou bagay dous. Li pa vo li konplètman refize tèt ou itilize nan bagay dous pandan peryòd datant la pou ti bebe a, men li enpòtan konnen mezi a - gato, woulo ak bagay dous yo se manje-wo karb ki kontribye nan aparans nan liv siplemantè, ak pran twòp pwa pandan peryòd sa a pa ta dwe pèmèt.

Ki kantite dous ou ka manje pandan gwosès?

Dapre rekòmandasyon doktè yo, nan pwemye mwatye gwosès la, rejim alimantè a chak jou ta dwe gen ladan pa plis pase 450 g nan idrat kabòn, ak nan dezyèm lan kantite lajan sa a yo ta dwe redwi a 350-400 g. Restriksyon sa yo pèmèt manman ki ansent nan pran pwa respire epi yo pa jwenn pi bon.

Etandone ke 100 g nan bagay dous (chokola, bagay dous, gato, ponmkèt) gen yon mwayèn de apeprè 70 g nan idrat kabòn, li fasil kalkile ke lè manje yon gwo kantite dous, ou ka fasilman depase nòm yo rekòmande. Bagay dous gen anpil kalori ak byen absòbe, se konsa apre yo fin manje yo byen vit yon santiman grangou. Anplis de sa, fanm ki te manje yon anpil nan bagay dous pandan gwosès yo gen plis chans gen timoun ki fè alèji.

Pou rezon sa yo, doktè atribi bagay dous nan kategori a nan manje tenten, kantite lajan an nan yo ki nan rejim alimantè a ta dwe limite. Ak byenke pa gen okenn entèdiksyon strik sou bagay dous pandan gwosès, li pa ta dwe manje twòp. Ou ta dwe tou konnen ke yon bzwen fò pou idrat kabòn vit ka ki te koze pa Defisi kalsyòm oswa rezon sikolojik.

Avèk deficiency kalsyòm li nesesè ranplir rezèv li yo nan kò an. Pou fè sa, ou bezwen konsome plis pwodwi letye, fwomaj Cottage ak remèd fèy. Anvi pou bagay dous ka yon siy yon mank de eleman tras ak lòt eleman nitritif, kidonk li pral itil konsilte yon doktè - si sa nesesè, li pral preskri yon konplèks vitamin.

Avèk depandans sikolojik soti nan bagay dous ou bezwen byen analize eta emosyonèl ou. Petèt se manje a konstan nan bagay dous ki te koze pa dezi a siprime estrès. Gwosès se pa sèlman yon esperans kè kontan, men tou imè chak jou, enkyetid ak eksperyans. Kòrèkteman fè fas ak yo, san yo pa recourir nan bagay dous, aktivite bèl ak detant pral ede.

Bagay ki itil pandan gwosès la

Kòm deja mansyone, konplètman abandone bagay dous pandan gwosès se pa nesesè. Li se ase yo ranplase bagay dous danjere ak moun ki itil:

olye pou yo sik, ou ka itilize siwo myèl (an ti kantite) oswa fruktoz,
olye pou yo manje dous, li pi bon pou yo manje fwi sèk - yo gen anpil fib, vitamin ak antioksidan,
bon gou salad sezon, ji ak bwason fwi ka prepare soti nan sezon oswa fwi nan frizè ak bè.

Si ou vle manje yon gato oswa chokola, li se pi bon fè li nan maten an, men nan okenn ka sou yon lestomak vid, men sèlman apre yon repa plen. Avèk yon bès nan atitid, ou pa bezwen imedyatman rive jwenn pou bagay dous - li 's pi bon soulaje strès nan yon lòt fason: koute mizik pi renmen ou, fè yoga oswa chat ak zanmi ak fanmi.

Gwosès se evènman ki pi bèl nan lavi a nan nenpòt ki fanm; li se devwa li nan mond lan. Enpòtans nan moman sa a se tou senpleman mayifik, paske kounye a yon lòt kè ti bat nan vant lan. Depi koulye a, ou ta dwe reflechi sou aksyon ou, depi sante ak devlopman nan ti bebe nan lavni depann sou yo. Se poutèt sa, premye bagay la ou bezwen panse sou itilite a nan nitrisyon, paske anpil pwodwi mal ti bebe a ak ka menm mete fen nan gwosès la.

Poukisa pandan gwosès trase ak bagay dous

Tout fanm ansent toujou vle dous oswa sale, epi pafwa tout ansanm, paske yo kounye a gen yon gou defòme, yon apeti gwo. Kòm pou bagay dous, ka dezi a pou manje sa yo ki te koze pa fason ki mal nan manje. Si ou manje manje tenten, Lè sa a, souvan ou vle mòde li pita ak yon bagay dous. Pakonsekan pwoblèm sa yo ak devlopman twò gwo epi ki gen pwoblèm fetis la nan premye etap yo byen bonè.

Li sanble yon fanm ansent ki ka santi an grangou ka desann nan yon bar chokola oswa sirèt, men sa a se sèlman posib pou yon ti tan - byento mwen vle manje ankò. Paske bagay dous yo rapidman absòbe, santiman retounen grangou apre yon kout peryòd tan. Li se pi bon yo mete sereyal ki rich anpil nan idrat kabòn nan rejim alimantè ou ak ki kapab dot kò a ak vitamin itil ak mineral. Benefis yo nan manje sa yo pral pi plis pase dous, espesyalman pou yon timoun.

Epitou, dezi a manje bagay dous pandan gwosès ogmante akòz sitiyasyon estrès konstan. Men, kwè m ', chokola pa pral kalme nè ou, sa a se jis yon awogans. Se konsa, ou pa ta dwe konfiti pwoblèm ou yo ak bagay dous, li pi bon kalme desann nan ap detann oswa distrè pa yon lòt bagay. Depi fanm ansent yo ankouraje yo panse ak gade bèl la, li pi bon yo fè sa a ak santi a nan grangou ap bese nan background nan.

Kouman ranplase bagay dous pandan gwosès la

Pou konsève pou figi a, byen vit retounen li apre akouchman, menm jan tou kontribye nan pran pwa nòmal nan ti bebe a, ou pa ka manje yon anpil nan bagay dous pandan gwosès la. Si dezi sa a pouswiv ou, eseye twonpe pwòp kò ou, ranplase bagay dous avèk plis manje ki an sante. Pou egzanp, lè ou ap dejwe bagay dous pandan gwosès, manje fwi sèk yo, yo gen vitamin nesesè pou ti bebe an. Sèk fig frans gen ladan sèk fig frans, rezen chèch, abriko, prun, yo ka boule nan yon kantite lajan rezonab chak jou. Men, gen yon entèdiksyon sou abriko sèk nan prezans endijesyon, paske li ka mennen nan dyare. Fwi fre yo konsidere kòm pi itil la, sèlman ou bezwen chwazi yo selon sezon an epi lave yo byen anvan yo manje.

Siwo myèl kapab yon ranplasan pou bagay dous - li se nourisan, natirèl, moun rich nan eleman nitritif. Men siwo myèl ka koze yon reyaksyon alèjik ak devlopman yon ti bebe apre nesans se alèji ak manje ki gen sik. Se poutèt sa, dwe trè atansyon ak pwodui sa a, premye eseye yon ti kras yo wè ki jan kò a ap reyaji.

Si ou reyèlman vle bagay dous pandan gwosès, pa gen okenn posibilite pou ranplase li, ou ka manje nwa chokola nwa nan bon jan kalite bon. Li enperatif yo chwazi nivo segondè nan kakawo nan chokola, epi sèvi ak li an ti kantite.

Eske li posib poum manje bagay dous pandan gwosès la?

Manman Future eseye toujou ap kontwole rejim alimantè yo konsa yo pa mal timoun nan, men pafwa li se tou senpleman enposib fè san manje dous. Tout moun konnen ke bagay dous pandan gwosès pa benefisye kò a nan manman an ak pitit, men gen tou aspè pozitif soti nan sèvi ak li yo:

yon ti kantite dous ka devlope iminite yon timoun nan reyaksyon alèjik,
manman nan lavni, ki moun ki toujou ap deprime, li te manje dous, pral fè yon bagay bèl pou tèt li ak ti bebe a, depi li santi l tout eksperyans manman an.

Doktè yo te dakò unaniment sou danje ki genyen nan manje dous pandan gwosès, men ou pa ka kategorikman refize tèt ou, li se pi bon limite dòz la oswa chwazi kalite pi itil nan bagay dous. Paske yon gwo kantite lajan pou dous ka lakòz konsekans terib. Sa gen ladan devyasyon nan devlopman nòmal timoun nan e menm lanmò pandan akouchman akòz pwa nòmal fetis la. Se poutèt sa nutrisyonist ensiste pou di ke ou bezwen kontwole kantite manje boule.

Ki jan yo sèvi ak yon dan dous nan gwosès la

Dous pandan gwosès ka pa sèlman mal sante nan manman an, men tou, deranje devlopman nan sistèm nève timoun nan, ki se plen ak divès maladi nan lavni. Li te tou te note ke konsomasyon an nan bagay dous nan gwo kantite mennen nan tankou yon maladi fanm tankou griv. Sa a se yon maladi trè komen ak fasil ki ka trete nan premye etap yo byen bonè, men pou fanm ansent li vin yon gwo danje, paske itilize nan medikaman divès kalite afekte seryezman sante nan ti bebe a nan lavni epi yo ka vin yon menas a akouchman siksè.

Yon fanm bezwen panse anvan abize ak manje bagay dous pandan gwosès, espesyalman nan premye etap yo pita. Sa a ka kòz la nan devlopman nan maladi tankou kriz kadyak, dysbiosis, obezite, ki kapab lakòz vin pi grav ak revokasyon gwosès la.

Se poutèt sa, fanm ansent bezwen manje sèlman sante, pwodwi-wo kalite. Li pi bon pou yo chanje nitrisyon apwopriye, kidonk li pral pi fasil pou ou pou w retounen nan fòm apre akouchman an epi pou w etabli travay anpil ògàn.

Poukisa ou vle bagay dous pandan gwosès?

Yon chanjman nan gou pandan gwosès - jiska konbinezon manje enkonpatib, gen anpil vèsyon nan devlopman. Kòmanse nan "popilè a" ke timoun nan mande, ki fini ak restriktirasyon a ormon nan kò a fi. Nan vèsyon sa a, nou ap pale de yon dezi obsession eseye yon bagay ke li se tou senpleman enposib debarase m de.

Yon vèsyon tou ke yo te mete devan ke yon bezwen ogmante pou bagay dous pandan gwosès se akòz pann nève, estrès grav ak kèk lòt pathologies dantè - kari, parodontit.

Sa a se laverite espesyalman pou sèks jis nan yon fizik frajil, ak ki moun nati "sijere" ke yon rezèv nitrisyonèl ak enèji ki nesesè.

Dezi a pou farin, dous oswa gra se sitou egi nan premye trimès la.

Pandan peryòd sa a, li pi bon pou chwazi manje ki pa rapidman absòbe, pandan wap bay eleman enèji ki nesesè pou kò a. Pou egzanp, avwann ak moso nan fwi sèk.

Eske li posib pou gen bagay dous pandan gwosès la?

Li trè difisil fè fas ak dezi a gou yon bagay bon plat lè etajè yo magazen yo lite ak chokola, bagay dous, ak yon ti kras pi lwen yo gato bon gou. Ay, san konte kalori ak magazen grès, pwodwi sa yo pa pral bay okenn benefis.

Soti nan konsomasyon an ki gen anpil kalori manje ak idrat kabòn dijèstibl, pwa se rapidman pran, ki provok yon ogmantasyon nan kò a nan pa sèlman manman, men tou, ti bebe an. An menm tan an, gen yon risk sèten ke ti bebe a ap fè alèji nan tan kap vini an.

Premye trimès la se yon etap enpòtan nan gwosès la. Pandan peryòd sa a, gen yon tab nan ògàn entèn yo, kidonk li enperatif kontwole meni ou yo. Kantite idrat kabòn yo boule chak jou pa ta dwe depase 450 gram. Soti nan itilize nan yon gwo kantite dous, likid amniotic vin yon gou dous, ti bebe yo se kè kontan vale nan vant manman an.

Pandan dezyèm trimès la, li se pi bon abandone konplètman gato, pen ak patisri. Yo avèk siksè ranplase ak fwi ak divès kalite bè. Nan twazyèm trimès la refize pwodwi farin frans. Manje sa a mennen nan grav enflamasyon nan ekstremite ki pi ba yo, ak kèk fanm devlope jestoz.

Pèmèt konsomasyon an nan siwo myèl natirèl oswa fwi sèk. Men, pi pre nesans lan nan yon timoun, li se pi bon eskli siwo myèl, depi li ka pwovoke yon reyaksyon alèjik.

Manman nan lavni souvan eseye ranplase granules sik ak sik atifisyèl - sa a pa ka fè.

Efè ranplasman sik sentetik sou kò yon fanm ansent pa konplètman konprann, konsomasyon yo ka mennen nan yon kantite konsekans negatif.

Dous ak Gwosès

Kòm deja note, nan yon sitiyasyon delika, dezi a pou bagay dous se tèlman fò ke li pa posib fè fas ak li. Se poutèt sa, fanm ansent yo avize yo gade pou yon altènatif. Pèmèt konsomasyon an nan bagay dous ke yo kwit sou pwòp yo. Konsèy sa a apwopriye tou pou fanm ki vle vin ansent nan fiti prè.

Manje endijèn se absoliman ki an sekirite, pa gen préservatifs, arom ak konpozan chimik yo. Nan kay la, ou ka fè Berry oswa fwi jele, fè mouslin yogout ak bè fre. Gen anpil resèt ak ki prepare gimov endijèn, gimov, ak soufl ki soti nan pòm.

Pandan peryòd la nan pote yon timoun, lavi ka dous ak siwo myèl natirèl, bay ke pa gen okenn istwa nan yon reyaksyon alèjik, nenpòt ki kalite dyabèt melitu, patoloji egi nan sistèm dijestif la. Men, konsomasyon twòp pa rekòmande, paske menm nan absans alèji, pwodwi a ka mennen nan li akòz restriktirasyon nan kò an.

Ki sa ki ranplase bagay dous pandan gwosès la? Altènativ yo jan sa a:

Fwi sèk - tranch pòm, prun, abriko sèk, abriko, rezen chèch, elatriye Yo pi plis itil pase gato oswa gato, pa gen anpil kalori, epi yo enkli fib, antioksidan, pèktin, vitamin ak mineral, ki benefisye sèlman kò a . Fwi sèk yo itil menm pou maladi nan fwa a ak pankreya yo.
Ou ka jwi konfitur oswa gimov si yo ap prepare dapre yon resèt tradisyonèl yo. Li rekòmande pou etidye ak anpil atansyon konpozisyon an nan pake a pou prezans nan préservatifs, arom ak lòt konpozan danjere.
Li se pi bon yo manje chokola nan bon jan kalite bon ak adisyon nan kakawo omwen 75%. Konsome an ti kantite, depi konpozisyon an nan pwodwi a ka pwovoke yon alèji. Manje mwens, moso nan chokola ka jele, ak Lè sa a, tou dousman fonn lè ou vle.
Fwi, bè, legim. Pou egzanp, zoranj, mandarin, pòm, bannann, papay, mango, anana. Mur, franbwazye, ramase, frèz, frèz, Korint wouj ak nwa yo gen dwa. Legim - mayi, kawòt, joumou ak bètrav. Nimewo a pa ka limite, manje fre oswa prepare fwi / fwi legim ki parfe satisfè grangou ak fè moute pou mank nan vitamin nan kò an.
Nwa - nwa, pistach, nwa ak nwa bren gen benefis san dout pandan gwosès la. Yo afekte pozitif sistèm nan kadyovaskilè, veso sangen. Ou pa ka jwenn depòte twòp, nòmal la pou chak jou se jiska 50 g nan nenpòt ki nwa.

Dezi a pou bagay dous nan yon pozisyon delika se pa paske yo te bezwen pou glikoz, kòm anpil fanm kwè, jistifye konsomasyon an twòp nan gato chokola, ak bagay dous. Rezon prensipal ki fè apeti san kontwòl se malèz emosyonèl. Natirèlman, gwosès se yon tan gwo, men an menm tan an yon peryòd de enkyetid ak dout.

Si ou se nan yon move santiman, ou pa gen yo rive jwenn pou yon lòt pen sirèt oswa bè, men peye atansyon a manje ki se plen ak vitamin B - nwa, fwa poul, diri mawon, pwason ak mayezyòm - farin avw, bwokoli, diri, bèf.

Konsènan rejim alimantè a pandan gwosès ki dekri nan videyo a nan atik sa a.

Atik ekspè medikal yo

Nan fanm ansent, gou chanje. Kèk refize manje yo pi renmen pou tout peryòd la nan pote fetis la, epi pafwa pou peryòd la nan bay tete, pandan ke lòt moun kòmanse renmen yon bagay ki pa te atire swa anvan oswa apre gwosès. Kapris goumen kapris konplètman gen rapò ak bagay dous.

Malerezman, patisri ak bè krèm, pen ak bè ak konfiti yo trè wo nan kalori, men se pa trè nourisan. Idrat kabòn ki depase bagay dous tankou yo estoke nan rezèv nan tisi yo gra nan manman an ak ti bebe, ki ka imedyatman konplike kou a nan pwosesis nesans lan. Se poutèt sa, li se pi bon yo trase enèji idrat kabòn ki soti nan Citruses, bannann, mayi, farin frans konplè. Manje salad fwi, fwete, kay-te fè ji.

Nan dezyèm trimès la, ansent dan dous ta bon pou chanje nèt nan sous fwi ak legim nan idrat kabòn. Bè jele, fwi sèk, fwi konfiti, nwa yo tou apwopriye. Olye pou yo sik, li se pi bon yo ajoute siwo myèl.

Bon kesyon an "Èske li posib manje bagay dous pandan gwosès?" Yon repons demi-jwe li tap rive: si ou pa kapab, men reyèlman vle, Lè sa a, ou kapab. Chak fanm ki konnen kè kontan nan matènite konnen sou yon sitiyasyon kote, byen, jis ensipòtab refize yon yon sèl Apetisan. Omwen yon moso, omwen yon bwè ti gout. Pwobableman, pa pwal gen okenn mal soti nan nenpòt ki manje nan dòz minimòm - moso nan menm nan gato oswa sirèt chokola. Men, gen yon opinyon ke li se trase a dous la pandan gwosès si fanm lan ap anwiye, tris epi ki gen kèk andorfin nan san li. Atansyon nan fanmi, kominikasyon ak zanmi, jou konje fanmi, pote emosyon pozitif, ka amelyore atitid la pi bon pase nenpòt bagay dous.

Konsèy medikal

Jinekolog yo rekòmande pou manman kap ede limite pasaj yo pandan gwosès la. Boulanjri ak chokola gen idrat kabòn vit, ki depoze nan tisi greseu. Pwa ti bebe a ap ogmante epi depase nòmal la, epi yon gwo fetis ka koze konplikasyon grav pandan akouchman an. Epitou, yon ti bebe ki gen manman li renmen anpil bagay dous pandan gwosès la ka fè eksperyans yon alèji.

Ekspè konseye yo revize ak balans rejim alimantè a, ajoute idrat kabòn konplèks nan meni an, ki bay yon santiman nan sasyete epi redwi anvi pou bagay dous. Ak manje yo ta dwe varye. Yon konbinezon konpetan nan fwi, nwa, bè ak goodi lòt pral fè meni an itil ak bon plat an menm tan an.

Konsèy Nitrisyonis yo

Nutrisyonis avize manman kap vini yo swiv yon kèk règ senp sou ki jan yo manje pandan gwosès:

gen yon manje maten konplè, sereyal ak fwi sèk, frèch prese ji, yon fwomaj Cottage ti kras pral ede yo defèt anvi pou idrat kabòn danjere,
manje souvan epi nan ti pòsyon, li bon pou w itilize yon pòm oswa yon moso fwomaj kòm yon ti goute,
pa overeat, gade gwosè a pòsyon,
pa konfiti yon move atitid ak bagay dous, li pi bon pou w distrè, koute mizik, ale nan yon ti mache,
Pa repwoche tèt ou pou sa ou manje, pwòp tèt ou-flagellation pral sèlman piye atitid ou, pi bon eseye evite nesesè mòde nan lavni.

Aprann kwit bagay dous ki an sante: gimov endijèn, krèm glase soti nan yogout oswa ji fwi, Berry jele ap pran plezi ou ak yon varyete ak richès nan gou. Ak fè biznis, kominike ak fanmi ak zanmi, ale nan naje oswa klas yoga pou fanm ansent, ak Lè sa a, ou pa gen toujou ap panse sou restriksyon yo.