Ki sa ki pwodwi a itil pou ak kouman yo sèvi ak byen pye koton swa pye koton swa pou kalite 1 ak tip 2 dyabèt

Pye koton swa se yon depo nan eleman nitritif, sitou asid gra. Pami yo kanpe deyò:

  • Omega 3. Li kontwole metabolis gen anpil grès, diminye kantite lajan an nan kolestewòl, diminye risk pou yo tronbozi, amelyore fonksyone nan sistèm nève yo ak sistèm kadyovaskilè, stimul aktivite mantal,
  • Omega 6. Li sitou amelyore pwosesis yo metabolik nan kò a, sa a pèmèt pasyan an diminye depase pwa. Epitou, sibstans ki sou la kapab patisipe nan rejenerasyon nan fib nè yo lè yo domaje,
  • Omega 9. Li kontwole nivo tansyon, afekte eta selil, veso sangen ak tisi. Ranfòse fonksyon pwoteksyon yo nan kò an.

Grenn pye koton swa pou dyabèt yo prensipalman valè akòz kapasite yo nan patisipe nan pwosesis la nan bese glikoz nan san ak absòpsyon nan kolestewòl. Sa rive atravè restorasyon selil pankreyas ki pwodui ensilin. Anplis de sa, kèk kalite òmòn plant yo enkli nan pwodwi an. Yo jwe wòl pou anpeche devlopman kansè. Sa enpòtan anpil, paske avèk dyabèt, sistèm iminitè pasyan an ap diminye.

Anplis de sa, sa li vo anyen ki grenn yo gen yon gwo kantite vitamin itil:

  • A. sentetize anzim, gen yon efè antioksidan, amelyore vizyon,
  • B. Patisipe nan metabolis enèji, amelyore fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal, elimine siy anemi, ranfòse sistèm iminitè a,
  • E. Li gen yon pwopriyete antioksidan fò, patisipe nan rejenerasyon nan selil ak tisi, amelyore eta a nan veso sangen, diminye sik nan san, ranfòse sistèm iminitè a,
  • F. stimul pwosesis metabolik, pwodiksyon òmòn, gen yon efè anti-enflamatwa

Pami fonksyon adisyonèl yo nan len, sa li vo anyen:

  • Amelyore sistèm jenito a,
  • Kwasans selil mal différenciés,
  • Kontwole kantite idrat kabòn ki resevwa yo,
  • Amelyore fwa a ak aparèy gastwoentestinal.
Amelyore fwa a ak aparèy gastwoentestinal se yon fonksyon nan len

Kòm yon pati nan manje

Pou fasilite nan itilize, ou ka ajoute grenn nan manje. Natirèlman, ou pa ta dwe fè sa ak manje lou graje, nan ka sa a ou pa pral gen atann yon efè benefisye. Pi byen adapte nan ka sa a:

  • Diferan kalite sereyal,
  • Fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès,
  • Natirèl yogout, de preferans san yo pa gou atifisyèl,
  • Kefir ak yon pousantaj ki ba nan grès,
  • Sòs salad legim.
Sòs salad legim ak grenn pye koton swa

Sinon, ou ka fè len farin frans. Pou fè sa, grenn yo dwe kraze nan yon konsistans poud. Fason ki pi fasil yo fè sa a se avèk yon moulen kafe konvansyonèl yo. Men, ou pa ta dwe fè farin frans pou itilize nan lavni nan gwo kantite, depi pandan depo pwolonje li pèdi yon pati nan pwopriyete itil li yo.

Kòm yon pati nan perfusion ak dekoksyon

Li trè itil yo sèvi ak pye koton swa pye kòm yon pati nan dekoksyon ak perfusion. Sa espesyalman rekòmande pou dyabèt tip 2.

Kòm yon pati nan dekoksyon, pye koton swa konsève tout pwopriyete itil li yo. Anplis de sa, ou ka ajoute lòt engredyan nan li nan fòm lan nan plant yo, zèb, rasin, bè, sa ki ka amelyore efè a pozitif.

Bwason terapetik yo ta dwe pran fre, ki vle di ke yo dwe prepare chak jou. Depo tan ak kontak ak lè negatif afekte fonksyon pye koton swa.

Nan fòm lan nan lwil len

Pye koton swa yo pou dyabèt tip 1 ak tip 2 pi bon pran kòm yon lwil. Si nan kèk ka, grenn pi akòz kontni segondè nan asid ka deranje pwosesis metabolik, lè sa a lè w ap itilize lwil sa a risk minim.

Pa enkyete sou fabrike konplèks nan lwil oliv. Ou ka achte li pare-fè nan nenpòt ki famasi oswa nan magazen vann pwodwi òganik. Tankou yon lwil oliv ka gen efè sa yo pou dyabetik:

  • Absòbe kolestewòl, bese nivo li yo nan kò a,
  • Amelyore fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal,
  • Balans metabolis grès
  • Ankouraje retrè kòlè a,
  • Li amelyore kondisyon an nan fwa a ,.
  • Saturates kò a ak poliensature asid gra,
  • Diminye risk pou enfaktis myokad ak konjesyon serebral.
Pye koton swa yo pou dyabèt tip 1 ak tip 2 pi bon pran kòm yon lwil

Yo pran dyab dyaman lwil, anjeneral nan maten sou yon lestomak vid. Li gen yon gou olye espesifik, kidonk li ka lave desann ak yon ti kantite dlo pwòp pou bwè. Li se vo anyen ki se lwil oliv len aktivman itilize deyò nan lòd yo korije figi a.

Penti semans pi

Nan ka sa a, pa gen okenn lòt engredyan ki nesesè eksepte grenn ak dlo. Pwosesis kwit manje:

  1. 5 gwo kiyè nan len yo byen lave avèk yon Van,
  2. Yo vide nan dlo bouyi, yon volim 1 lit,
  3. Se bouyon an kenbe nan chalè minimòm pou 10 minit. Tout tan sa a ou bezwen brase li,
  4. Bouyon an fini fèmen ak yon kouvèti sere e retire ensiste pou 4-6 èdtan nan yon kote ki fre san limyè solèy la dirèk,
  5. Apre tan an, se likid tretman ki kapab lakòz yo filtre nan yon veso ki pwòp. Li pi bon si li se fèt an vè.

Se tankou yon dekoksyon rekòmande yo bwè yon tas trimès 3 fwa nan yon jounen pou 1 mwa. Si ou vle, ou ka repete kou a apre 3 mwa.

  • Nòmalize glikoz nan san
  • Ranfòse veso sangen,
  • Amelyorasyon nan aparèy la gastwoentestinal,
  • Eliminasyon gonfleman.

Yo nan lòd yo bwè bouyon fre chak jou, fè li pi bon nan mitan lannwit.

Difuzyon dyurèz

Nan sa a resèt, nan adisyon a engredyan prensipal yo, ou pral bezwen tou fèy papye nan lingonberries, ramase ak pwa vèt.

  1. Dra nan ramase ak langèt yo tise byen koupe,
  2. 2 ti kiyè luil nan grenn pye koton swa yo melanje nan yon veso, 2 ti kiyè luil nan fèy papye yo koupe nan ramase ak langèt, 3 gous pwa,
  3. Se melanj lan ki kapab lakòz vide ak 250 ml dlo bouyi,
  4. Se veso a fèmen ak yon kouvèti oswa echap epi netwaye nan yon kote ki cho, sèk, fè nwa pou omwen 3 èdtan,
  5. Se perfusion a fini filtre nan yon veso ki pwòp.

Se medikaman an pran nan yon tas trimès nan maten, apremidi a ak aswè 15-20 minit anvan yon repa. Bouyon an pa sèlman diminye sik nan san, men tou, estabilize san presyon ak stimul sistèm nan jenito.

Lin Decoction

Dekoksyon sa a bon pou moun ki gen dyabèt tip 2. Li pa baze sou grenn yo, men sou farin frans ki soti nan men yo.

  • Farin frans se te fè lè l sèvi avèk yon moulen kafe. Pou fè sa, tou senpleman mete 2 gwo kiyè nan grenn nan yon lòj espesyal ak moulen yo nan yon eta poud,
  • Vide farin lan fini nan yon veso ki pwòp epi ranpli li ak mwatye yon lit dlo bouyi,
  • Se likid la bouyi pou yon lòt 5 minit sou chalè ki ba oswa mwayen.

Preparasyon bouyon pa gen okenn bezwen filtre. Li ta dwe pran nan yon fòm cho 30-40 minit anvan yon repa. Dire a nan administrasyon li yo ka pran jiska 30 jou.

Salad abiye

Anplis de dekoksyon medsin, grenn pye koton swa yo ka itilize nan preparasyon an nan abiye sòs salad. Li fè byen tou senpleman.

  • Nan yon bòl melanje mwatye yon ti kiyè nan moutad ak frèch prese ji sitwon, osi byen ke 2 ti kiyè luil nan lwil oliv. Tout bagay byen melanje
  • Nan melanj lan ki kapab lakòz, vide 1 ti kiyè nan grenn fre. Pi bon melanje ak yon fwe
  • Se ravitayman yo mete nan frijidè a pou demi èdtan yon, li te gen anvan fèmen kouvèti a oswa sak.

Sa a abiye ka ajoute nan salad, tou de sou baz legim, ak ak adisyon nan vyann mèg. Li rekòmande yo manje asyèt ak li pa plis pase 1 fwa chak jou. Efè pozitif la se amelyore kondisyon jeneral la, diminye sik nan san, nòmalize travay la nan aparèy la gastwoentestinal ak nan fwa.

Kontr

Grenn pye koton swa yo se san dout benefis pou dyabetik. Men, pa bliye ke menm sibstans ki sou natirèl ka gen kontr. Pye koton swa yo pa gen okenn eksepsyon.

Grenn pye koton swa yo pa ta dwe itilize pou dyabèt:

  • Èske w gen yon reyaksyon alèjik konpozan yo ki fè moute plant la,
  • Pandan gwosès la
  • Pandan lactation.
Grenn pye koton swa yo pa ta dwe itilize pou dyabèt pandan gwosès la

Konpozisyon grenn yo gen ladan sibstans ki soti nan gwoup syanid yo. Malgre lefèt ke konsantrasyon yo byen ti, nan kèk ka yo kapab pwovoke fenomèn negatif sa yo:

  • Vètij
  • Maltèt
  • Malèz
  • Fatig,
  • Ou santi w navige
  • Flatulans.

Efè segondè raman rive, epi, tankou yon règ, lè volim nan chak jou nan pwodwi a depase 50-60 gram. Nan ka sa a, ou ta dwe sispann sèvi ak li.

Benefis ki genyen nan yon pitit pitit ti

Se grenn pye koton swa yo ranmase nan men yon plant ki byen koni, ki nan Larisi te itilize sèlman nan endistri pou fabrike nan twal. Pwopriyete benefisye yo nan grenn lan te remake pa byolojis domestik yo ak nutrisyonist nan 90s yo.

Grenn yo piti nan gwosè, oblong ak mawon.

Pwodwi fre a gen yon ekla ki disparèt nan grenn rasi a. Sere grenn magazen nan yon tanperati +5 +15 degre nan yon kote ki fè nwa. Pi bon nan yon bokal an vè oswa yon sak papye.

Ou pa ta dwe achte yon gwo kantite grenn nan yon fwa, depi pandan depo yo ka jwenn pinèz ak lòt mikwo-òganis. Jardinage ka grandi grenn pou kont yo. Pou fè sa, grenn yo simen nan yon pre-chwazi, kote solèy. An jiyè, pye koton swa yo pral tanpri ou ak abondan flè ble, grenn ap parèt nan otòn. Ki fè yo kolekte, netwaye epi seche.

Pwodwi a nan konpozisyon li yo gen konpozan sa yo:

  • Lanmidon ki nesesè pou operasyon nòmal aparèy dijestif la pandan pèdi pwa,
  • Omega-3 asid, ki nesesè pou metabolis lipid nan kò a,
  • Omega-6 asid. Nòmalize fonksyone nan sistèm nève a ak ogmante gerizon an nan maladi ilsè ak blesi piti,
  • Lecitin, ki enplike nan restorasyon selil fwa yo,
  • Monosakarid ak disakarid se idrat kabòn senp ki fasil pou absòbe. Nou pèmèt yo nan ti kantite dyabèt tip 2,
  • Mineral: kalsyòm, potasyòm, fè, kwiv, fosfò, sodyòm, mayezyòm,
  • Vitamin: B6, B12, C, PP, K, E,
  • Pwoteyin ak grès.

Se metòd la ak dòz chwazi endividyèlman depann sou konpleksite a ak kalite dyabèt nan pasyan an. Kalite 2 dyabèt se rann pa pasyan ki gen laj. Fondamantalman, maladi a rive nan moun ki neglije wout la dwa nan lavi, ki twò gwo.

Pasyan yo nan dezyèm kalite a gen maladi parallèle:

  1. Twoub Pankreyas
  2. Dezekilib ormon,
  3. Anfle ekstremite yo, ensifizans vèn,
  4. Urolithiasis.


Grenn pye koton swa yo nan konpozisyon yo gen ladan fib plant yo, ki amelyore aparèy dijestif la ak nòmalize pwosesis metabolik nan kò an. Lè konbine fototerapi ak fòm nan dwa ak rejim alimantè, pasyan nan dezyèm lan kalite nòt amelyorasyon nan byennèt.

Avèk itilizasyon regilye nan pwodwi a nan manje, yo obsève chanjman sa yo:

  • Diminye kolestewòl san,
  • Pasyan sibi konstipasyon, poupou nòmal,
  • Se travay la nan ren yo ak fwa normalized
  • Ogmantasyon elastisite veso sangen yo,
  • Anfle ak doulè nan janm yo disparèt
  • Sikilasyon san amelyore
  • Twòp sechrès nan po a, penti kap dekale ak gratèl disparèt.

Yon efè pozitif sou epidèm lan ki asosye avèk yon gwo kantite Omega 3 ak 6 asid. Konpare ak lwil oliv pwason nan pitit pitit pye koton swa yo, yo se de fwa tankou anpil. Se poutèt sa, li se Anplis de sa rekòmande wile po a ak lwil len. Li pral pi vit rejenerasyon, bay Elastisite a po ak selil nouri.

Malgre avantaj yo, li posib pou itilize grenn pye koton swa yo sèlman apre yo fin konsilte avèk doktè ou. Fototerapi se pa toujou apwopriye pou pasyan ki gen dyabèt melitu, espesyalman si pasyan an se ensilin-depandan.

Metòd ak règleman pou admisyon

Efektivman nan tretman an nan dyabèt itilize perfusion len ak plant lwil oliv. Lè w ap prepare perfusion, li enposib chofe pwodwi a, depi ak ekspozisyon pwolonje tèmik tout sibstans ki sou itil disparèt.

Nou prezante bay lektè nou yo plizyè resèt senp pou dyabèt nan premye ak dezyèm kalite.

Perfusion pwodwi pi

Pou prepare yon Texture geri ou pral bezwen:

  • 5 gwo kiyè nan pitit pitit
  • 5 linèt nan dlo.

  1. Transfere grenn nan yon Van amann epi rense byen.
  2. Pote dlo nan yon bouyi, vide grenn.
  3. Diminye chalè a ba epi brase pou 10 minit.
  4. Fèmen veso a ak yon kouvèti epi mete yo nan yon kote ki fè nwa ak fre yo refwadi pou 3-4 èdtan.
  5. Strain konpozisyon an frèt nan yon Van ak vide nan yon boutèy an vè.

Èske Texture pran twa fwa nan yon jounen pou? tas. Kalite 1 pasyan bwè 1 mwa, kenbe dòz la. Pasyan ki gen kalite 2 apre 1 semèn ogmante dòz la nan vè. Si yo ogmante fòmasyon gaz obsève pou plizyè jou, se dòz la mwatye ak piti piti ogmante.

Apre kou yon mwa, se yon ti repo nan 3 mwa pran, Lè sa a, se pwosedi a repete.

Texture nòmal sik nan san, amelyore gastwoentestinal mobilite, ranfòse mi yo ki nan veso sangen.

Geri dyurèz perfusion

Pou prepare engredyan yo:

  • Pye koton swa pitit pitit - 2 ti kiyè luil,
  • Grapi lingonberry fèy - 2 ti kiyè luil,
  • Chèn pwa - 3 pcs.,
  • Graje fwi blueberry - 2 ti kiyè luil,
  • 1 lit dlo.

Prepare perfusion nan etap sa yo:

  1. Engredyan yo melanje nan yon sèl resipyan. Se dlo a mennen nan yon bouyi, se yon melanj sèk vide nan li. Soti nan pi wo a, se veso a fèmen ak yon echap cho ak mete pou 3 èdtan nan yon kote ki cho. Lè bouyon an enfuze, li filtre. Se pwodwi a fini vide nan yon veso an vè nwa.
  2. Yon konpozisyon nan tas pran twa fwa nan yon jounen 15 minit anvan yon repa. Kou a dire twa semèn. Lè sa a, se yon ti repo nan 2 semèn te fè ak kou a ap repete. Ou ka repete kou a jiska 4 fwa nan yon ane.

Perfusion a dispans anfle, nòmal san presyon, amelyore fonksyone nan sistèm nan jenito. Ede moun fè fas ak prostatit, amelyore kondisyon jeneral.

Dekoksyon pou aparèy dijestif la

Gastroantrològ rekòmande lè l sèvi avèk yon dekoksyon epè nan pitit pitit pye koton swa retabli aparèy dijestif la. Pou prepare ou bezwen:

  • Pye koton swa pitit pitit 2 gwo kiyè,
  • 1 tas dlo.

Pou prepare yon bwè an sante, grenn yo kraze nan yon eta de farin. Se mas la fini vide ak dlo cho ak kwit pou 15 minit. Lè sa a, se melanj lan mete fre. Pran 1 gwo kiyè anvan chak repa, pou 10 minit.

Kou tretman an se 2 semèn. Lè sa a, se yon ti repo pran pou 1 mwa. Kou a ka repete.

Salad abiye

Sou baz grenn, yon bon gou ak an sante abiye se pou salad legim frèt, vyann bouyi.

Pou fè manje, w ap bezwen engredyan yo:

  • Grenn pye koton swa - 1 ti kiyè,
  • Moutad - 0.5 ti kiyè,
  • Ji sitwon - 0.5 ti kiyè,
  • Lwil oliv - 2 ti kiyè luil.

Engredyan yo konbine nan yon ti veso, byen melanje ak yon fwe. Se melanj lan mete yo nan frijidè a pou 30 minit, Lè sa a, li se itilize yo abiye manje pare.

Re-founi ou ka itilize pa plis pase yon fwa nan yon jounen. Apre yon mwa nan itilize konstan, pasyan an ki gen dyabèt ap santi w pi byen. Pral konstipasyon, pankreya ak fonksyon fwa ap nòmalize.

Fwomaj ki gen lèt an sante

Yon pwodwi lèt fèrmante fèrmante vann nan magazen an, men li pi fasil ak pi bon mache kwit li tèt ou.

Pou prepare 200 g nan fwomaj ou pral bezwen:

  1. Pye koton swa pitit pitit - 1 ti kiyè,
  2. Cho wouj pwav - 1 ti gous,
  3. Pèsi ak Dill,
  4. Solèy ki cheche tomat - 1 ti kiyè,
  5. Grès-gratis fwomaj Cottage - 200 g,
  6. Ze - 1 PC.,
  7. Sèl lanmè a gou.

Prepare yon pwodwi bon gou nan etap sa yo:

  • Melanje fwomaj kotaj ak ze kri,
  • Koupe Dill ak pèsi,
  • Melanje tout engredyan ki lach ak mas ki kapab lakòz,
  • Se melanj lan ki kapab lakòz ki plwaye nan twal gaz epi mete yo anba yon laprès nan yon kote ki frèt pou 2 jou.

Apre 48 èdtan, fwomaj la pare. Se pwodwi a itilize ak farin avwàn ak pen RYE. Jiska 100 g nan fwomaj ka manje chak jou.

Grenn pye koton swa yo ka itilize kòm yon sipleman manje pou pen kwit. Yon ti ponyen ti pral ajoute yon gou pikant kefir ak fwomaj Cottage. Men, pa bliye ke li se akseptab konsome pa plis pase 50 g nan grenn chak jou. Sinon, fototerapi ka vire nan yon pwazon pou kò a. Sèvi ak pye koton swa dwat pitit pitit yo pou dyabèt tip 2 ka nòmalize sik nan san ak amelyore kondisyon jeneral la nan pasyan an.

Pye koton swa - yon depo nan eleman nitritif

Pye koton swa yo gen yon konplèks antye nan sibstans ki sou nourisan ki nourisan, Se poutèt sa li se yon pati endispansab nan rejim alimantè a nan moun ki ap fè fas ak kalite 2 dyabèt.

Grenn sa yo ti ka retabli nivo sik pa reglemante ak kenbe pankreya yo, epi tou li ede tout sistèm dijestif la, gen anti-viral, antifonjik, efè anti-enflamatwa, goumen toksin, sispann dyabèt ki gen rapò ak retinopati, ralanti aje selil ak gen yon efè benefisye sou po an.

Tout bagay sa a bay konpozisyon sa a:


  • Pwoteyin ki gen anpil asid amine
  • grès
  • mono- ak disakarid,
  • fib dyetetik
  • òmòn plant yo - lyan yo,
  • mineral: kalsyòm, potasyòm, sodyòm, fosfò, fè, kwiv, mayezyòm, Selenyòm, Manganèz,
  • twa kalite asid gra nan gwoup Omega - 3 (alfa-linyolik), 6 (linoleik) ak 9 (oleik),
  • asid folik
  • vitamin nan divès gwoup, patikilyèman B1, B2, B4, B5, B6, B9, E, K, C, PP,
  • antioksidan.

Lè ou rich anpil nan eleman valab, pye koton swa gen yon kantite minimòm idrat kabòn. moun ki prezan nan li fè pati nan makromolekulè konplèks, se sa ki, yo boure kò a ak enèji, san yo pa bouche li.

Pye koton swa ranfòse sistèm iminitè a kòm yon antye, gras a lyan yo li ede anpeche devlopman kansè nan, akòz kontni an wo nan grès ki an sante li nòmal metabolis lipid e menm amelyore eta a psiko-emosyonèl.

Anplis de sa, pa gen okenn lanmidon nan grenn pye koton swa.

Nou itilize kòrèkteman


Pou rezon medsin, tankou yon règ, pran yon perfusion nan pye koton swa. Li aplike pa yon kou ki dire lontan yon mwa oswa plis, apre yo fin ki se yon ti repo fè, ak Lè sa a, yon nouvo kou.

Tou depan de sou perfusion an patikilye, li ta dwe anjeneral itilize youn a twa fwa nan yon jounen. Pi souvan li rekòmande ke ou pran yon konsomasyon twa-fwa, men nan ka ak bouyon konsantre, se yon resepsyon souvan mete yo anvan yo dòmi.

Lè w ap itilize, yon sèl ta dwe gide pa rekòmandasyon yo bay yo nan resèt la, si yo absan, opsyon ki pi optimal se bwè sou yon lestomak vid nan maten ak nan aswè.

Perfusion ak dekoksyon

Gen yon nimewo gwo nan fason yo prepare yon dekoksyon nan len, nou ofri sa ki annapre yo:

  1. Resèt sa a se ideyal pou moun ki, menm san yo pa prepare tan de rezèv, li trè senp. sepandan efikas. De ti kiyè luil nan grenn yo ta dwe vide ak yon vè dlo frèt, ensiste pou l di pou de zè de tan. Fè yon bwè anvan yo dòmi.
  2. Metòd sa a tou pa mande pou anpil konplikasyon: vide de gwo kiyè nan pye koton swa yo ak dlo bouyi (100 g), ajoute dlo frèt nan perfusion nan refwadi (tou 100 g). Bwè pòsyon an antye nan yon moman twa fwa pa jou.

  3. Lòt engredyan pral trè itil. Pou egzanp, pran nan pwopòsyon egal grenn pye koton swa, francha avwan rekòlte pi pre Out oswa pay koupe, gous pwa vid ak fèy blouberi, vide dlo bouyi sou tout bagay sa yo, apre yon beny dlo dis minit, ensiste nan yon THERMOS pou twa èdtan. Pran youn a de san ml twa fwa yon jou anvan manje. Dlo se pran nan pousantaj la nan mwatye yon lit pou de gwo kiyè.

Yon apwoksimatif kou nan aplikasyon nan perfusion sa yo se yon mwa.

Add to food

Ou ka ranfòse sante ou nan manje maten oswa yon goute:


  • Pou kwit labouyl. ou bezwen vide len farin frans lannwit lan ak dlo frèt (mwatye yon vè), kite fig yo ak abriko sèk (senk a uit moso chak) nan menm kantite lajan an nan dlo, melanje tout bagay nan maten an epi ajoute jèrm ak siwo myèl nan gou.
  • Yon bwason gwo ap soti nan ji chadèk. Nan yon vè ji ou bezwen ajoute farin lan len ki te fikse pou nwit la (de ti kiyè pou chak 100 ml), ak mwatye yon vè yogout, epi melanje ak yon blenndè.
  • Nan ete a, yon senp frèz plat ap dekore rejim alimantè a: grenn pye koton swa yo ajoute nan yon santèn gram nan bè (yo dwe premye enfuze nan dlo), yogout ak siwo myèl.

Li enpòtan pou pwòp, si nesesè dlo bouyi yo itilize pou fè manje. Asyèt Iron yo ta dwe emaye.

Len lwil


Kèk posede prèske tout nan pwopriyete sa yo ki nannan nan grenn, ak se yon altènatif bon nan dekoksyon.

Li disponib nan fòm likid ak kapsil sou vant. Depi gou a ka diman dwe rele bèl, kapsil yo yo pi popilè yo, avantaj yo se lefèt ke koki a jelatin kalitatif prezève pwopriyete yo nan pwodwi a ak pwolonje lavi sa a ki etajè.

Li se pi bon yo achte lwil oliv, paske li trè difisil kwit li nan kay la. pwosesis sa a mande pou ekipman espesyal.

Li enpòtan pou remake ke lwil pye koton swa, nan adisyon a tout pwopriyete yo geri, tou kontribye nan pèdi pwa.

Benefis yo nan pye koton swa

Pwopriyete ki gen anpil valè nan grenn pye koton swa yo te konnen pou yon tan long. Yo avèk siksè itilize nan resèt divès kalite pou pèdi pwa ak tretman an nan divès maladi. Gen kèk moun ki te santi benefis enpòtan soti nan itilize nan pye koton swa pitit pitit. Ki efè grenn pye koton swa sou dyabèt?

Pye koton swa yo se nan gwo valè sante. Omega asid poliensature prezan nan konpozisyon li yo. Eleman sa yo kontribye nan nòmalizasyon nan tout pwosesis ki rive nan kò imen an.

Asid gen ladan:

Grenn pye koton swa yo ti ak yon kokiy klere ak gou tankou nwa. Yo pa gen okenn sant. Flaxse gen plis asid omega-3 pase lwil pwason, ki se efektivman itilize nan aksyon ki ka geri ou. Fib ki genyen nan grenn yo ede diminye doulè ki ka rive avèk itilizasyon zegwi glukomètr. Apre yo tout, dyabetik gen mezire nivo san nan kay plizyè fwa ak aparèy sa a. Anplis de sa, yo gen yon kantite lajan minim nan idrat kabòn, ki jwe yon wòl enpòtan nan dyabèt.

Grenn yo gen ladan:

  • pwoteyin legim
  • fib
  • glikozid limanarin,
  • asid folik
  • Vitamin B6, F ak C,
  • idrat kabòn
  • eleman tras: kwiv, zenk, fè,
  • Selenyòm.

Grenn pye koton swa afekte kò a byen, sètadi:

  • elimine enflamasyon,
  • redwi doulè
  • aji kòm yon laksatif,
  • gen yon pwopriyete èkspèktoran,
  • ede rapid blesi geri
  • anpeche ateroskleroz,
  • amelyore dijesyon,
  • redwi depase pwa.

Pye koton swa yo nesesè pou yon maladi tou de premye ak dezyèm kalite a. Si ou enkli pwodwi a nan manje chak jou, apre ou fin konsilte avèk doktè ou, Lè sa a, kantite lajan an nan glikoz nan kò a pral byento nòmalize.

Nan dyabèt melitu, konplikasyon nan sistèm la jenojèn ka rive, ak pwodwi ki gen len engredyan ka anpeche konplikasyon sa yo. Se poutèt sa, li enpòtan yo konnen resèt yo pou fè yon dekoksyon nan pitit pitit pye koton swa ak ki jan yo bwè li pou ke rezilta a se pozitif.

Avèk dyabèt, li rekòmande tou pou itilize lwil len. Si yo ranpli salad ak asyèt, sa ka anpeche maladi sistèm andokrinyen ak devlopman nan divès maladi, an patikilye dyabèt melitu.

Lwil oliv len gen pwopriyete sa yo:

  • amelyore metabolis lipid,
  • bese kolestewòl
  • inibit devlopman yon maladi tankou nefropati dyabetik,
  • diminye liv anplis,
  • redui risk pou kadyovaskilè maladi,
  • anpeche kou ak ateroskleroz.

Se konsa, ki pwodwi a pa pèdi pwopriyete benefisye li yo, li nesesè yo sèvi ak li fre. Pou egzanp, li se te ajoute apre pou kwit manje ak nan salad, se sa ki, li pa sibi yon tretman chalè. Sepandan, modération enpòtan nan tout bagay, konsa lwil len len ap altering ak lwil lòt pou yo pa mal kò a.

Ki jan yo kwit manje

Dwe yon dekoksyon nan len byen prepare yo nan lòd yo reyalize yon rezilta pozitif epi yo pa pèdi pwopriyete itil. Men, anvan ou itilize li, ou bezwen konsilte doktè ou. Li pral rekòmande dòz la ak dire itilize li yo.

Pou fè yon dekoksyon, pran senk gwo kiyè nan matyè premyè ak senk linèt nan dlo pi. Lè sa a, grenn yo vide ak dlo epi mete yo sou yon dife ti pou dis minit. Li pa rekòmande pou kenbe nan dife pou yon tan long, jan kalite itil ka pèdi. Lè sa a, se bouyon an mete yo fre epi pénétrer pou apeprè yon èdtan.

Lè sa a, yo pase nan fwomaj oswa yon Van ak bwè selon konplo ki anba la a:

  • twa fwa pa jou
  • mwatye yon vè
  • pou yon mwa, Lè sa a, se yon ti repo bezwen.

Anjeneral, apre yon mwa nan tretman sa yo, pasyan devlope légèreté, pase doulè ki asosye ak malfuncings nan pankreya yo, ak koulè a ​​ak kondisyon nan epidèm lan amelyore.

Dezyèm fason pou prepare yon dekoksyon:

  1. Li nesesè pran de ti kuiyè. l len ak mwatye yon lit dlo cho.
  2. Li rekòmande moulen pwodwi a nan yon blenndè blenndè oswa kafe.
  3. Machin vapè ak dlo ak bouyi pou 5 minit ..
  4. Bouyon se bwè mwatye yon èdtan anvan l manje sèlman yon fwa nan yon jounen.

Pou prepare perfusion a, ou bezwen de ti kuiyè. l grenn yo, yo vide ak yon vè dlo frèt ak ensiste pou apeprè de zè de tan. Li pi bon pou bwè perfusion lannwit yon fwa pa jou.

Kèlkeswa ki preskripsyon yo itilize, kou a nan tretman se 30 jou. Sinon, efè a nan terapi pa pral reyalize. Gen kèk moun ki pa renmen gou a nan dekoksyon len. Nan ka sa a, gen resèt pwouve kote anpil eleman yo te itilize. Youn nan yo se pwa vèt, fèy blueberry.

Li se tou rekòmande chak jou yo prepare yon nouvo dekoksyon oswa perfusion pitit pitit pye koton swa, depi li byen vit dezentegre pwopriyete itil ak bwè a vin initil.

Pwopriyete itil nan grenn pye koton swa

Pye koton swa yo te li te ye depi tan lontan kòm yon sous nitrisyon ak kòm yon materyèl pou fabrike nan twal. Man itilize tou de tij nan plant la ak grenn li yo. Yo te fè len, nan men yo, labouyl kwit ak pen kwit. Ak nan ventyèm syèk la, li te tounen soti ke pye koton swa pitit pitit tou se apwopriye pou soulaje kou a nan kalite 2 dyabèt. Pye koton swa kòm yon medikaman pou dyabèt apresye pou pwopriyete prensipal li yo - pi ba sik nan san.

Kalite 2 dyabèt souvan afekte pi gran moun ki twò gwo epi ki manke aktivite fizik, men nenpòt moun ka jwenn li. Li se karakterize pa yon vyolasyon nan fonksyon yo nan pankreya yo, konstan swaf dlo, sik nan san wo, ak domaj nan kèk ògàn ak tisi. Medikaman yo itilize pou trete dyabèt, men woutin chak jou ak rejim alimantè enpòtan anpil. Kalite 2 dyabetik pa manje oswa bwè anyen ki gen sik. Yo rekòmande ki lejè, manje plant, mwens idrat kabòn, plis pwoteyin. Avèk dyabèt tip 2, pye koton swa se ideyal pou konsomasyon chak jou.

Flaxseed karakterize pa yon kontni segondè nan poliensature asid gra, an patikilye, omega-3. Gen plis nan yo ke nan lwil pwason, ki depi lontan te itilize kòm yon sante amelyore sibstans.

Asid sa yo fè estriktirèl, depo, enèji fonksyon. Sèvi ak omega-3:

  • eicosanoid, òmòn tisi yo pwodui,
  • selilè mèb ki te fòme
  • gaz pwodwi pou reyaksyon byochimik,
  • rezèv enèji yo kreye nan kò a.

Pye koton swa tou gen fib dyetetik, lè w pran oral, yo bese kolestewòl, ki trè enpòtan pou dyabetik, paske dyabèt souvan rive nan moun ki chay ak pwa siyifikatif depase.

Sa a preparasyon pou remèd fèy debande ak anvlòp miray ranpa yo nan vant lan ak trip, gen anti-enflamatwa ak bakterisid pwopriyete ki ede Geri aparèy la gastwoentestinal nan tout bagay nesesè.

Anplis de asid gra, grenn pye koton swa gen ladan:

  • vitamin (A, E, F),
  • plant polisakarid an ti kantite ki pa afekte kou nan dyabèt, men amelyore gou a nan len,
  • pwoteyin legim, konplètman ranplase pwoteyin soya,
  • fib ki amelyore fonksyone nan vant lan, trip, rektòm lan. Amelyorasyon jeneral favorableman afekte fonksyone nan pankreyas la, nòmal kondisyon li yo,
  • "Plant òmòn" lyan. Sa yo rele phytoestrogens, òmòn plant yo, siyifikativman redwi risk kansè nan epi ranfòse sistèm iminitè a. Yo genyen ladan yo nan kokiy lan nan pitit pitit la, kidonk li pral pi apwopriye yo pran grenn pye koton swa, nan adisyon nan dekoksyon, nan fòm unpeeled,
  • Selenyòm, Manganèz, fliyò.

Grenn pye koton swa pwoteje kont dyabèt tip 2 akòz "kapasite" yo nan pi ba nivo glikoz nan san. Se poutèt sa, pou egzanp, grenn pye koton swa yo ta dwe boule pa sèlman nan fòm lan nan yon dekoksyon, men tou, nan fòm lan nan farin frans pou preparasyon an nan pwodwi boulanjri.

Linlè dekoksyon

Men, pi souvan ak tip 2 dyabèt melitu, grenn pye koton swa yo itilize nan fòm lan nan yon dekoksyon. Yo nan lòd yo prepare yon sòs gerizon, ou pral bezwen senk gwo kiyè nan kale grenn pye koton swa, senk linèt nan dlo ak yon veso pou prepare bouyon an.

Grenn yo plen ak dlo epi mete yo sou dife. Yo kwit sou yon chalè ki ba pou apeprè dis minit, apre yo fin ki yo kite yo pénétrer pou apeprè yon èdtan. Apre ki se bouyon an filtre ak bwè. Yo pran sòs vyann lan konsa twa fwa nan yon jounen pou mwatye yon vè.

Yon lòt resèt dyabèt pou fè grenn pye koton swa yo bouyi yo ak pwa ak pay avwan. Ou bezwen pran menm kantite lajan an nan remèd fèy (pou egzanp, twa gwo kiyè), tise byen koupe yo, ajoute menm kantite lajan an nan grenn pye koton swa ak vide twa linèt nan dlo. Se melanj lan bouyi pou dis minit sou chalè ki ba, ensiste 40 minit. Lè sa a, filtre ak bwè twa fwa nan yon jounen pou yon tas trimès.

Resèt la bouyon sa yo bay yon efè bon: de ak yon mwatye lit dlo pran de gwo kiyè nan len. Se grenn lan tè nan yon farin frans ak vide ak dlo bouyi. Se melanj lan mete yo sou dife ak bouyi pou senk minit. San yo pa retire nan recho a, pèmèt yo refwadi. Klinè a lavabo anba a, ak bouyon an fini ka bwè nan yon fòm cho.

Li se vo sonje ke ti kabrit pye koton swa yo pa estoke, li se bwè frèch prepare, otreman li pèdi pwopriyete li yo. Anplis de sa, pa abize sòs vyann lan, si twòp, li ka danjere.

Pwopriyete pye koton swa

Dekouvèt la nan pwopriyete yo benefisye nan len se Hippocrates. Li te itilize remèd sa a pou trete moun ki gen doulè ak maladi ilsè. Nan Kievan Rus, grenn yo te itilize pou netwaye aparèy dijestif la, epi tou kòm yon bakterisid ak emolyan. Moun ki byen imajine fil s tèt li, men se pa tout moun konnen sa ki pitit pitit li yo sanble. An reyalite, pitit pitit plant sa a piti anpil, li gen yon kokiy lis e briyan, nan fòm li yo yon ti jan okoumansman de nwa oswa wowoli. Li gen yon ti kantite kantite idrat kabòn, ki bon pou dyabetik, menm jan yo bezwen limite konsomasyon yo nan sik ak lanmidon. Grenn sa a gen:

  • vitamin (A, B, C, D, F),
  • eleman tras
  • fib
  • polisakarid
  • asid omega
  • òmòn plant yo (lyann).

Omega asid, espesyalman 3, 6 ak 9, ki genyen nan li, se tou senpleman nesesè pou yon moun ki soufri dyabèt. Nan zouti sa a, sibstans sa yo se plizyè fwa plis pase nan lwil pwason. Aremòn plant yo nesesè pou diminye risk kansè. Espesyalman efikas pou prevansyon kansè nan pwostat, vitamin F pa sentetize pa kò a, men tou li ede anpeche devlopman kansè.

Zouti sa a sentèz prostaglandin. Sibstans sa yo pwoteje kò a soti nan toksin.

Grenn pye koton swa, moun rich nan mineral ak eleman tras, ede pi ba sik nan san, ki se tou ki nesesè pou dyabetik. Dekoksyon prepare sou baz la nan plant sa nòmalize fonksyone nan sistèm nan jenito, ki se yon faktè enpòtan pou amelyore kondisyon an.

Metòd aplikasyon an

Ki jan yo pran pye koton swa pitit pitit pou dyabèt? Èske li ka itilize pou trete dyabèt tip 1? Li rekòmande yo itilize grenn pye koton swa pou dyabèt melitu nan fòm lan nan yon dekoksyon. Li nesesè pran 5 ti kuiyè. l grenn pou chak 1 lit dlo. Bouyon an bouyi pandan 10 minit, epi li ensiste pou 1 èdtan.

Pran sòs la 3 fwa nan yon jounen, 0.5 tas anvan manje yo.

Li pral ede ak dyabèt ak pye koton swa pitit pitit nan konbinezon ak lòt konpozan. Anplis de grenn pye koton swa, resèt la gen ladan fèy Mitil, pwa vèt ak pay avwan (tout eleman yo mete nan yon volim nan 3 ti kuiyè. L.). Bouyi bouyon an pou 10-15 minit, ensiste 30-40 minit. Aksepte nan menm fason an kòm bouyon an premye. Zouti a ede debarase m de maladi a nan yon etap bonè ak nan tout sentòm yo dezagreyab nan maladi sa a.

Ou ka pran frèch prepare bouyon. Resèt pou dyabèt la se jan sa a:

  • 2 ti kuiyè. l grenn pye koton swa vide 100 ml dlo bouyi ak 100 ml dlo bouyi, ki deja refwadi,
  • ensiste pou 10 minit,
  • bwè 30 minit anvan ou manje.

Ki lòt fason ou ka trete dyabèt ak grenn pye koton swa? Gen yon perfusion espesyal pou dyabèt tip 1 ak tip 2, ki ka pran nan mitan lannwit. Pou prepare li, ou bezwen 2 ti kiyè. grenn ak 250 ml dlo. Pénétrer melanj lan pou apeprè 2 èdtan. Bwè yon fwa chak jou 30 minit anvan yo dòmi.

Dapre revizyon, anpil pasyan itilize pye koton swa pye koton swa pou tretman konplèks, ak kalite 2 dyabèt rache

Gen anpil resèt pou dyabèt ki baze sou grenn pye koton swa. Dekoksyon ak perfusion kontribye nan nòmalizasyon la nan tout sistèm kò, ki se trè enpòtan pou dyabèt tip 2.

Li enpòtan pou w sonje ke grenn pye koton swa pou dyabèt tip 2 ta dwe boule nan fòm kraze. Sèl eksepsyon an se tretman ak prevansyon kolit ak pye koton swa (nan ka sa yo li nesesè pran tout grenn pye koton swa pye koton swa, anfle yo rive nan lin entestinal la).

Doktè rekòmande lè l sèvi avèk pa sèlman dekoksyon, men tou len len. Li kontribye nan:

  • nòmalizasyon sik nan san,
  • nòmalizasyon balans ant kolestewòl ba-dansite ak dansite ki wo,
  • ralanti pwosesis retinopati a (diminye vizyon nan dyabèt),
  • nòmalizasyon pwosesis lipid la,
  • nòmalizasyon nan nivo idrat kabòn,
  • redwi risk pou yo devlope klozid,
  • redwi risk tronboz ak venn varis,
  • nòmalizasyon eta veso sangen yo,
  • amelyore sikilasyon san an
  • pèdi pwa (lwil oliv len gen yon efè laksatif),
  • nòmalizasyon metabolis grès la
  • nòmalizasyon ren yo,
  • asouvisabl swaf (pou dyabetik, swaf sechrès se yon sentòm jistis komen),
  • elimine gratèl po.

Ki jan yo trete dyabèt ak lwil oliv len?

Ki jan yo pran len lwil? Lwil oliv len ka boule nan fòm pi li yo, sèlman nan ka sa a li pa ka sibi yon tretman chalè, li se pi bon pou ajoute pou salad ak lòt asyèt frèt, oswa pran sipleman dyetetik, ki gen ladan farin frans len. Se acha a nan len lwil nan kapsil rekòmande, kòm nan fòm sa a pwodwi sa a konsève pwopriyete itil li yo pi long lan. Regilye konsomasyon nan lwil len ak preparasyon ki genyen li diminye depandans nan dyabetik sou ensilin. Etid yo te fèt ki te montre ke pye koton swa pye koton swa ede ogmante sansiblite tisi ensilin.

Travay Biwo lwil oliv len pa ta dwe konbine avèk itilize nan dekoksyon.

Anplis, si dyabèt tip 2 dyagnostike, lwil len ap travay pi byen pase pye koton swa pitit pitit, depi lèt la sentèz hydrocyanic asid, ki afekte negativman yon kò ki fèb. Lè sa a, terapi ak perfusion, dekoksyon ak farin frans len se pi bon eskli.

Souvan, terapi ki baze sou itilize nan dekoksyon nan lwil len ak len preskri bay moun dyabetik ki gen pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal. Pwodwi sa yo soulaje iritasyon nan mukoza a gastric epi redwi risk pou yo ilsè gastric. Terapi sa a se itil tou pou moun dyabetik ki souvan soufri nan maladi nan poumon (li se konnen ke eleman yo ki fè moute grenn pye koton swa gen yon efè èkspèktoran). Zouti a se yon pwisan dezenfekte natirèl. Ka efè li yo konpare ak aksyon an nan aktive kabòn. Se poutèt sa pafwa li itilize pou elimine oswa minimize efè radyasyon.

Li enpòtan anpil pou yo kòmanse terapi “lin” avèk dezyèm dyabèt sou tan, nan premye etap devlopman maladi a li ka sèlman netwaye kò a, men li pa posib pou debite sou ensilin.

Li nesesè pou swiv tout rekòmandasyon doktè a epi konfòme yo ak yon rejim alimantè ki ba-karb. Medikaman konbine ak terapi lin tou pi efikas, men kontwole nivo glikoz nan san toujou nesesè.

Endocrinolog rekòmande lè l sèvi avèk pye koton swa yo sòti eta a prediabetes.

Dietology ak medikaman èrbal nan ka sa a dousman afekte kò a, pandan y ap medikaman fòme skori, sa ki ka mennen nan rplonje nan maladi a.

Kou a nan tretman ak zouti sa a pa ta dwe depase 1 mwa. Peryòd sa a se byen ase yo nòmalize kondisyon an. Li nesesè pou fè pou evite Entoksikasyon nan yon òganis deja febli, Se poutèt sa li nesesè pran repo pandan terapi. Apre 2 oubyen 3 mwa, tretman pye koton swa a ka repete. Anvan sa, li nesesè diskite sou tout pwen yo ak doktè ou.

Pwopriyete plant yo

Pye koton swa, tankou nenpòt ki lòt plant, se itil nan sèten maladi. Li gen nan konpozisyon li yo:

  • fib
  • vitamin A, B, F ak E,
  • omega asid 3, 6 ak 9.


Pou dyabetik nenpòt ki kalite, grenn pye koton swa gen yon konplèks antye nan eleman nitritif. Pa egzanp, kò a pa ka fonksyone nèt san asid omega-3. Asid gra, ki yo jwenn nan depase nan grenn pye koton swa (menm plis pase nan lwil pwason), yo se pi popilè pou pwopriyete geri yo.

Aremòn plant yo prezante nan kantite ase nan plant yo. Gras a yo, se risk pou kansè nan siyifikativman redwi. Mwen ta renmen mete aksan sou yon lòt pwopriyete itil nan pye koton swa - grenn li yo pran yon pati aktif nan bese nivo a sik nan san an, espesyalman si tablèt yo te itilize nan konbinezon diminye sik nan san.

Se poutèt sa endocrinologist rekòmande ke pasyan yo pa resort medikaman, men itilize grenn pye koton swa yo prepare dekoksyon pou dyabèt.

Peye atansyon! Terapi sa yo gen yon efè benefisye sou sistèm jenito a, amelyore travay li yo. Pou yon dyabetik, sa a reyalite trè enpòtan!

Hyperglycemia ak len

Pou dyabèt tip 2, pye koton swa yo rekòmande nan fòm dekoksyon. Pa egzanp:

  1. grenn pye koton swa - 5 ti kuiyè. kiyè
  2. dlo - 1 lit.

Grenn yo vide nan yon veso, vide ak dlo epi mete dife. Kwit manje sou chalè medyòm se 10 minit. Bouyon an ta dwe enfuze pou 1 èdtan, apre yo fin ki li ta dwe filtre epi pran 3 fwa nan yon jounen pou ½ tas. Kou a nan tretman ak dekoksyon sa a dire apeprè 30 jou.

Ak isit la se yon lòt preskripsyon ki endocrinologist a pral definitivman konseye pasyan an:

  1. grenn pye koton swa - 3 ti kuiyè. kiyè
  2. pwa vèt (fre san yo pa grenn) - 3 ti kuiyè. kiyè
  3. kòm anpil pay avwan koupe ak fèy blueberry.

Li bon si pye koton swa zèb te prepare davans. Tout bagay sa a se melanje, Lè sa a, 3 ti kuiyè. kiyè nan melanj lan dwe ranpli ak dlo nan yon volim nan 600 ml. Kòm nan reyalizasyon an premye, bouyon an ap kwit pou 10 minit. Dife pa ta dwe fò. Se tankou yon dekoksyon enfuze pou 30-40 minit. Apre fòse, ou ka pran 3 fwa nan yon jounen pou ¼ tas.

Isit la nan yon lòt resèt pou yon dekoksyon ekselan ki nòmal pwosesis anpil nan yon kò dyabetik febli:

  1. 2 ti kuiyè. kiyè len
  2. 500 ml dlo bouyi.


Grenn yo dwe kraze nan yon eta farin frans ak vide yo ak dlo bouyi. Sèvi ak pou preparasyon an nan bouyon pèmèt sèlman asyèt emaye. Se bouyon an mete sou dife ak bouyi pou 5 minit.

San yo pa louvri kouvèti a, pèmèt yo refwadi. Pa ta dwe gen okenn fim sou sifas la nan likid la; tout kòve pral rezoud anba a nan tank la pa tan an li refwadi.

Ta dwe bouyon sa a dwe pran nan yon fòm cho. Ou bezwen bwè tout volim la imedyatman epi fè li pi bon nan maten an. Depi bouyon an pa estoke, li pral gen pou yo kwit chak jou.

Enpòtan! Yon moun ka pa kwè li, men tankou yon tretman bay yon rejè plis nan dwòg ki pi ba nivo sik. Natirèlman, rezilta yo ap gen plis enpòtan pase tretman an kòmanse.

Kite Kòmantè Ou