Nenpòt nan sesyon yo manje - si wi ou non manje maten, manje midi, dine, oswa lòt moun - enpòtan pou estati sante yon dyabetik la.

Se poutèt sa, yo ta dwe peye atansyon espesyal pou dine, tankou youn nan dènye manje ak manje ki pi nourisan.

Sa depann de dine ki jan konplè pa sèlman dòmi pasyan an pral, men tou lòt pwosesis enpòtan anpil, pou egzanp, dijesyon, absorption glikoz nan kò an.

Prensip la nan nitrisyon apwopriye

Yo nan lòd yo konprann ki kalite dine ta dwe pou dyabèt tip 2, ou bezwen peye atansyon sou prensip debaz yo nan bati yon rejim alimantè. Premye a tout, li trè enpòtan pou yon dyabetik gen tout eleman ki nesesè sou meni an, sètadi pwoteyin, grès, idrat kabòn.

Anplis de sa, li nesesè yo peye atansyon sou prezans nan fib ak eleman vitamin.

Li ta dwe tou ap transmèt nan tèt ou ke tout enèji a te resevwa ak manje yo ta dwe konplètman boule nan kò a ak dyabèt tip 2 ak premye a - li trè enpòtan yo kenbe pi pwosesis vital.

Next, ou bezwen peye atansyon sou lefèt ke yo se nitrisyon fraksyon rekòmande, sètadi senk a sis fwa nan yon jounen. Li trè enpòtan pou itilize ti pòsyon.

Espesyalis note ke restriksyon yo aplike sèlman nan sèten atik, sètadi vyann ak pwason asyèt, kòm byen ke non gra ak fri.

Anplis de sa, pou dyabetik tip 2 ak premye a, li trè enpòtan sonje ke:

• se kantite lajan nan legim boule rekòmande ogmante. Sa enpòtan sitou pou pasyan ki twò gwo,
• nan fondamantal enpòtans nan devlope yon meni pou chak jou yo pral kontablite nan done sa yo,
• tankou inite pen. Kòm ou konnen, XE se pa plis pase 10-12 gr. idrat kabòn
• konsomasyon nan 24 èdtan pa ta dwe plis pase 25 XE. Volim sa a dwe divize an senk a sis fwa, se konsa ke nan yon sèl repa sou senk a sis XEs yo manje.

Yo nan lòd yo fè yon rejim alimantè pou yon semèn, ki gen ladan ak dine pou dyabèt tip 2, li rekòmande seryezman kalkile avèk presizyon rapò a nan kalori nan manje.

Nan ka sa a, li nesesè kontinye soti nan kritè tankou kategori a laj ak pwa nan pasyan an, menm jan tou fòm li, aktivite fizik ak kèk lòt endikatè.

Li pral posib fè kalkil avèk èd nan espesyalis tankou yon nitrisyonis oswa endocrinologist. Pou pasyan ki twò gwo, li rekòmande seryezman pou ranplase eleman tankou grès ak idrat kabòn ak legim nan limit maksimòm posib.

Pale sou moun ki gen mèg, li nesesè sonje enpòtans ki genyen nan ogmante konsomasyon nan kalori nan manje. Pandan ete a ak otòn, li trè rekòmande ke ou entwodui kòm anpil legim ak fwi ke posib sou meni an.

Patikilyèman remakab yo tout karakteristik sa yo nan yon dine nan kalite 2 dyabetik.

Power Features

Nan dyabèt melitu, se sa yo rele tab la No 9 pran kòm baz la nan nitrisyon. Youn nan kondisyon ki nan rejim alimantè a prezante se bezwen nan manje dine de fwa pandan aswè a. Se konsa, premye a nan sesyon yo se pi plis satisfè ak nourisan, ak dezyèm lan - sou kontrè a, se pi fasil.

Etandone ke nan a vas majorite de ka yo, se rejim alimantè a kalkile pou yon semèn, mwen ta renmen peye atansyon a meni an Lendi. Se konsa, nan jou sa a, kòm yon pati nan dine a an premye, ou ka manje pre-kwit sòs salad legim, marmit ak fwomaj kotaj, osi byen ke yon ti moso nan pen RYE ak konpòte fwi.

Ka lèt la tou te fè soti nan bè sovaj.

Kòm yon dine dezyèm fwa, tradisyonèlman apre yon kèk èdtan pita, li rekòmande yo sèvi ak yon vè kefir, men pa plis pase 200 ml.

Tout moun ki mande ki sa yo kwit manje jou kap vini an ta dwe konnen ke sa a se yon sèl ze bouyi, yon patty vyann ak sòs salad chou, menm jan tou pen ak te san sik. Pafwa li akseptab pou itilize yon ti kantite siwo myèl.

Pale sou dine nan dezyèm, li rekòmande yo peye atansyon sou lefèt ke nutrisyonist endike benefis ki genyen nan konsome yon vè ryazhenka.

Pou dyabetik tip 2, direksyon ki gen rapò ak twazyèm jou a nan rejim alimantè yo pa mwens enpòtan.

Nou ap pale de lefèt ke pou dine ou ta dwe manje boulèt, bouyi oswa konpòte legim, osi byen ke chnitèl chou ak pen ak konpòte.

Kòm yon dezyèm repa, ekspè yo ensiste sou bezwen pou yo sèvi ak yon ti vè yogout tankou sa yo. Li enpòtan ke li se natirèl - san yo pa adisyon a nan préservatifs, koloran oswa lòt eleman.

Yo nan lòd yo ajiste rejim alimantè a, li se fòtman rekòmande ke ou kontakte diabetologist oswa endocrinologist osi souvan sa posib. Li se nan meni sa a ki dyabetik a ap toujou kenbe kò a nan yon nivo optimal.

Plis Enfòmasyon Sou Nitrisyon Dyabèt

Peye atansyon a kèk karakteristik adisyonèl, ekspè sonje ke nan katriyèm jou a nan rejim, asyèt yo ta dwe jan sa a:

• byen kwit labouyl Buckwheat,
• chou konpòte san epis
• pen RYE ak te san sik.

Lè sa a, dapre ekspè yo, kòm yon dine dezyèm li se parfe akseptab yo sèvi ak yon vè lèt. Jou kap vini an, manje a boule yo ta dwe plis divès yo nan lòd yo konplètman satire dyabetik la.

Pale de sa a, li rekòmande yo peye atansyon sou itilize nan labouyl ble, chnitzel pwason, osi byen ke te ak pen. Apre sa, nan kèk èdtan li pral posib yo sèvi ak yon vè kefir ak endikatè minimòm nan kontni grès.

Nan denmen, dapre ekspè yo, dine ta dwe gen ladan asyèt ak atik tankou lòj, kavya kalbas, osi byen ke te ak yon ti moso pen.

Li akseptab pou ranplase li ak espesyal pen dyetetik, ki trè itil pou kò a kòm yon antye. Manje nan pwochen yo ta dwe nan itilize nan kefir nan yon ti kantite lajan.

Se yon bon lide yo fè sa omwen yon sèl ak yon mwatye a de zè de tan anvan ou ale nan kabann.

Dine nan setyèm jou a nan rejim alimantè a pou dyabèt ka labouyl joumou, yon ti krich. Anplis de sa, meni an ta dwe gen ladan yon sòs salad nan tomat ak konkonm, osi byen ke te ak pen.

Kòm yon dine dezyèm - sa a se enpòtan si se pa sèlman premye a, men tou, se dezyèm kalite dyabèt detekte - li rekòmande yo sèvi ak yon vè kefir oswa fèrmante lèt konn kwit nan fou.

Sa a pral fè li posib optimize aktivite a nan sistèm dijestif la ak etabli tout fonksyon yo nan kò an.

Pli lwen, ta dwe rejim alimantè a ap kenbe pandan tout lavi sa a ki nan dyabetik la. Sa a pral fè li posib pou reyalize konpansasyon dyabèt optimal ak eskli chans pou konplikasyon ak konsekans kritik.

Jan nou te note pi bonè, wòl ki pi enpòtan nan pwosesis sa a bay dine, tankou dènye manje a pandan 24 èdtan.

Yo nan lòd yo kenbe konfyans nan Correct a ak Correct nan rejim alimantè a, li rekòmande seryezman pa neglije konsèy nan yon dyabètist ak nitrisyonis.

Ki sa ki yo kwit manje pou dyabetik dine

Lè li rive yon maladi grav, rejim alimantè se premye bagay pou konsidere pou fonksyone nòmal nan kò a.

Si byennèt dirèkteman depann sou li, Lè sa a, Aderans a yon rejim alimantè chak jou se yon kondisyon ki nesesè pou yon lavi bon jan kalite, kidonk ki sa yo kwit yon dyabetik pou manje midi? Nou pral di ou ke li pa nan tout nesesè yo refize bon plat manje an favè sèlman "inofansif" ak chanje a vapè legim, pwason ak poul.

Natirèlman, tankou yon meni, konbine avèk yon konsomasyon modere nan sereyal, legim ak grès lèt ak pwoteyin, gen yon efè trè pozitif sou nenpòt ki kò.

Men, ou dwe admèt, se pa tout moun renmen tankou manje, ak kèk, menm soti nan nesesite, yo kapab konfòme yo ak sèlman nitrisyon apwopriye, se konsa nou te prepare pou ou repons yo nan kesyon an: ki sa ki se fason ki pi bon yo prepare dyabèt pou manje midi, se konsa ke li se pa sèlman ki an sante, men tou, bon plat.

Sonje byen, pou pasyan nan kalite la 1st, si yo pa gen obezite, li pa nesesè pou koupe kantite grès ak pwoteyin, depi kontni kalori chak jou pa nan tèt li afekte nivo sik la.

Men, dyabetik tip 2 ta dwe pran plis prekosyon sou kantite lajan an nan grès k ap antre nan kò a, espesyalman nan orijin bèt.

Nitrisyon de baz yo

Kèlkeswa kalite maladi a, gen yon kantite règ imuiabl ki dwe entèdi.

• Fractional nitrisyon nan ti pòsyon (jiska 5-6 fwa).
• Pa vyole lè manje a: yon fwa ou mete manje midi nan 14 è apre ak dine a 18, ou bezwen swiv rejim nan toujou ap.
• Korelasyon kantite lajan kalori boule avèk konsomasyon yo. Depase se fòtman dekouraje.
• konte idrat kabòn nan inite pen (XE), ak manje ki ogmante nivo sik nan endèks glisemi (GI).
• Fè egzateman kontwole endikatè yo nan XE ak GI nan sèten pwodwi yo.
• Bliye sou itilizasyon sik ak manje ki gen sik ladan.

Kalite 2 dyabetik gen restriksyon espesyalman anpil, ak lis la nan pwodwi ki akseptab se pa twò gwo, se konsa nou pral pale plis sou yo.

Manje yo pèmèt pou Kalite 2 dyabetik

• Mèg bèf / bèf.
• Skinless poul konje.
• Lanmè / rivyè mèg pwason.
• Pen Rye.
• Avwan, pèl lòj, ble, Buckwheat.
• Green te.
• Legim: blan oswa chou, zukèini, berejenn, konkonm.
• Greens: Dill, pèsi, zonyon (plim).
• Fwi: Chadèk.
• Nan yon kantite trè limite nan pòm, mandarin, prunye, bè, ze poul.

Kòm ou ka wè, sa a se pa konsa pou sa piti yo nan lòd yo prepare yon dine plen pou yon dyabetik, ki, fortwit, pa gen yo dwe likid.

Chaje Bean Salad

Ann kòmanse ak salad ak si opsyon nan nan konkonm fre ak tomat se tout bagay, lè sa a, pou egzanp, pwa vèt ak nwaye sanble plis enteresan.

• Pou l ', nou bezwen vapè 150 g nan pwa frizè jele, melanje ak 30 g nan nwaye (li pa nesesè yo koupe yo ak yon kouto, jis kraze yo ak men ou).

Pou abiye sòs salad, ou bezwen peze ½ ti kiyè. ji sitwon, sèl ak sezon ak yon gout nan lwil legim. Fè!

Green sòs salad legim

Mèsi a nwa, sòs salad sa a vire soti nan dwe byen satisfè, Se konsa, si ou bezwen yon bagay pi fasil, nou pral prepare yon melanj vèt ki an sante.

• Pran fèy yo nan leti iceberg, andiv, leti - sèlman 200 g, chire yo nan men yo.
• Tise byen koupe fre oswa deglase 3-4 tèt nan jèrm Brussels, 50 - 70 g nan pwa vèt.
• Pou fou ½ gwo kawòt.
• Nou ranpli "plak la vitamin" ak yon melanj de vinèg ak lwil oliv tounsòl 1: 1, sèl, ajoute stvya oswa sakarin nan gou si sa nesesè.

Kwit manje

1. Bouyi chou nan yon louch oswa nan yon bokit nan dlo sale jiskaske mou. Lè sa a, nou pran li soti, fre li epi li koupe l '.
2. Lave ak koupe tomat la nan tranch, koupe pòm lan nan kib.

Deglase pwa ak, si yo vle, bouyi oswa mete anvan tout koreksyon - deglase li pral byen mou. Fèy chou yo koupe atravè.

Tout bagay pare! Jwi yon sòs salad bon gou ak an sante.

Si ou vle, ajoute nan li pwa fisèl (kri oswa vapè), nwaye oswa nwa Pine.

Èskalop poul

Ann deplase sou dezyèm kou yo. Yo pral pa mwens kirye ak bon gou! Pou egzanp, prepare èskalop poul sansib.

• 400 g mens vyann melanje ak 1 pwoteyin, ½ zonyon koupe ak ½ pòmdetè.
• Tou depan de kantite lajan an nan XE boule pou chak jou, ranplase pòmdetè yo ak 150 g nan chou kri.
• Moulen tout bagay nan yon blenndè, pate fòme ak fri yo sou tou de bò yo pou 5-6 minit sou chalè ki ba jouk kwit.

Si ou vle, kwit yo nan yon chodyè doub. Sèvi ak sòs salad oswa kwit legim konpòte pou gani.

Plat la se dyetetik ak apwopriye pou dyabetik. Ou ka kwit li tou de pou manje midi ak dine.

• Berejenn - 1 PC.,
• Kourjèt (medyòm) - 1 PC.,
• Zonyon - 1 PC.,
• Tomat - 2 pcs.,
• Pwav Bulgarian - 1 pc.,
• Sèl, yon melanj de Provencal remèd fèy - a gou.

Papye pwason ak legim

Si ou pa vle fè yon plat vyann ak plat bò separeman, nou pral kwit tout bagay nan yon fwa! Nou fè pwason nan yon papye ak legim.

1. Pran konje nan tilapya oswa langaj lanmè, koupe an pòsyon, sale, vide ak ji sitwon, grese ak kefir, sezonman ak tim oswa Basil (ou ka tou de) epi kite l marinad nan tanperati chanm pou 20 - 30 minit.
2. Pandan tan sa a, nou pral prepare legim: jèrm Brussels, chou oswa bwokoli, tranch kawòt, mini-mayi. Tèt nan jèrm Brussels se pi bon koupe an mwatye - se konsa li pral vire soti juicier.
3. Apre tan an, nou koupe fèy papye yo nan papye a dapre kantite pòsyon nan konje pwason. Nou mete legim ak pwason Lè sa a, sou anba a pou yo ke yo ap satire ak ji. Sèl yon ti kras plis, vlope byen ak kwit nan 190 ° C pou 30 minit.

Si ou vle jwenn yon kwi lò mawon, Dewoule papye a 5 minit anvan nan fen tan an epi kite pwason an "respire". Se konsa, depase imidite ap soti, epi plat la pral vire soti pa konn kwit nan fou, men kwit.

Boure zukèini

Yon opsyon menm jan an pou konbine gani ak eleman vyann yo pral boure zukèini.

1. Nou pran 2 jèn ti gwosè zukèini (ou pa kapab netwaye yo), koupe yo an mwatye epi pran grenn yo ak tout nwayo a pou fè "bato".
2. Koupe kaka a an moso ak mitone nan yon chodyè ak zonyon.
3. Nou chanje li nan yon lòt plat, ak nan menm bagay la tou nou pote nan preparasyon pou 300 g nan vyann koupe lapen (ou ka woulo liv nan vyann mens, oswa ou ka jis koupe l 'ak yon kouto).
4. Lè sa a, melanje vyann lan ak melanj ½ squash epi ranpli li ak mwatye nan yon plat boulanjri.
5. Moulen melanj ki rete a nan yon blenndè nan yon kondisyon pure, melanje ak 3 ti kuiyè. ryazhenka oswa ki gen anpil grès krèm tounen, ajoute sèl, zèb koupe ak gaye sou chak zukèini.

Ka resèt la menm dwe chanje pa fars zukèini ak yon melanj de dyondyon fri ak Buckwheat bouyi. Li sanble trè bon gou ak aromat. Opsyon sa a espesyalman enpòtan nan pòs la. Oswa, sou kontrè a, ranplase lapen an ak vyann mens òdinè. Bagay pwensipal lan konnen se ke li se te fè soti nan vyann trè mèg.

Soup lantiy

Lè ou vle kwit premye a pou manje midi, kite l ka bouyi soup. Li ka swa vejetaryen oswa kwit sou bouyon mèg vyann bèf. Nan nenpòt ka, li ka manje pa dyabetik nan nenpòt ki kalite.

• Lave yon vè lantiy epi ranpli nan yon bouyon bouyi sale (1.5 lit), mete yon fèy Bay nan plas la menm.
• Pandan ke tout bagay ap bouyi, nou pase 1 kawòt griye ak zonyon koupe.
• Nou trape pèsi a, epi voye fri a soup la.
• Po tèt yon tomat gwo ak dlo bouyi, retire po a ak twa sou yon rap, oswa moulen li nan yon pure ak yon blenndè. Ajoute soup la.
• Sezon gou a, kite l kwit pou yon lòt 10 minit epi vire l.
• Pure ak yon blenndè men.
• Si meni an pèmèt, souke 2 ze ak 3 gwo kiyè nan lèt, ajoute yon ti kiyè nan soup la prepare gen, melanje ak vide sòs la tounen nan chodyè a, kontinyèlman melanje.

Sèvi soup la ak fèy koupe.

Meni ki nan dyabèt tip 2 pa twò diferan de premye a, men li gen mwens restriksyon ak bezwen pou kontwole nivo sik nan san ki pi wo.

Dine pou tip 2 dyabetik

Kòm ou konnen, dyabèt se yon maladi ki danjere ki asosye ak maladi nan sistèm andokrin nan moun.

Pasyan ki soufri maladi a nan kesyon, nan adisyon a itilize nan medikaman ak lòt tès dyagnostik, yo dwe swiv yon rejim alimantè strik, ki gen ladan sèlman manje ki ba-karb fre.

Men sa yo enkli yon varyete fwi, legim, frèch prije ji ak sou sa. Li se vo anyen entèdiksyon an sou bagay dous. Lè sa a se pa gen okenn aksidan, depi li se jisteman pwodwi sa yo ki ka ogmante imedyatman nivo a sik nan san moun.

Tankou nenpòt ki moun ki an sante, yon dyabetik gen pwòp orè repa endividyèl li yo. Natirèlman, sa a se twa repa nan yon jounen ak enklizyon obligatwa nan ti goute.

Ou ka prepare yon rejim alimantè chak jou an davans pou yon jou. Li enpòtan pou pwodwi yo ekilibre epi divès ke posib.

Nan peryòd la modèn, sa a se pa difisil, depi sant magazen ofri anpil manje ki enteresan ak anpil sante.

Ki jan yo fè tip dine 1 oswa kalite 2 dyabèt

Yon atansyon patikilye te toujou bay rejim alimantè a aswè nan yon dyabetik.

Li enpòtan sonje ke dine kòm byen ke dine ka prepare kòm bon gou ke posib, depi nan peryòd modèn la gen yon nimewo gwo nan yon varyete de resèt.

Metòd pou kwit manje ki pi abòdab ak pi senp konsidere kòm asyèt likid likid. Sa yo gen ladan yo evite pou yon dyabetik nan kalite an premye oswa dezyèm kalite.

Yo nan lòd yo kwit manje plat la nan kesyon, ou dwe itilize twasan gram choukrout, de san gram nan zukèini oswa pòmdetè, tou depann de bezwen gou, de tèt plen zonyon, yon santèn ak senkant gram nan jaden jaden.

Asyèt yo endike pou konsantrasyon ki pi wo yo oblije fri separeman sou yon kantite minimòm lwil tounsòl. Yo mete deyò ak kouch espesyal, se sa ki, se yon kouch sèten jwenn.

Pi efikas la pral sekans lan legim pi wo a.

Apre prepare pwodwi yo etabli, ou bezwen ajoute de san gram nan pòm nan nenpòt kalite konpozisyon an. Li enpòtan pou konnen ke yo ta dwe lave, koupe an tranch, ak doused ak dlo bouyi an davans. Kouch nan tèt se tap mete nan tomat.

Nan total, apeprè kat san gram nan tomat yo pral mande, ki dwe byen kale, osi byen ke griye oswa koupe kòm tise byen ke posib. Konpozan sa yo konpòte ansanm pou kenz minit.

Pa bliye ke pandan kwit manje li nesesè yo kouvri chodyè a byen sere ase.

Dine pwason

Dine pou kalite 1 oswa dyabèt tip 2 ka byen konpoze de pwodwi pwason ki an sante. E se pa yon aksidan, paske li se pwason ki doue ak yon kantite lajan gwo nan vitamin ak mineral ki gen yon efè benefisye sou kò imen an. Yon opsyon ekselan pou maladi a pral Buckwheat ak marmit soti nan yon varyete pwason moulen.

Pou kwit manje, w ap bezwen de san ak senkant gram nan mèrluch. Li kapab swa blan oswa nenpòt ki lòt kalite. Li enpòtan pou konnen ke anvan pou kwit manje li ta dwe byen netwaye, retire grenn yo, koupe an ti moso ke posib, epi tou woule tranch yo ki kapab lakòz nan farin.

Torréfaction pral vire soti nan batri. Pli lwen, sa li vo fè Buckwheat imedya a. Kòm yon engredyan, ou bezwen mwatye yon vè eleman an. Obligatwa pou gou a pi byen nan Buckwheat, ou dwe ajoute ven-senk gram nan bè. Sa a se eleman ajoute nan tèt la nan sereyal la.

Se deja pwason prepare pwason mete deyò sou tèt.

Pwochen etap la pral mete tranch nan ze poul. Ze yo dwe tounen krèm alavans. Li ta dwe apeprè yon tyè nan glas la. Li enpòtan preliminè voye tounen krèm ak fwomaj griye. Ase yo pral senkant gram.

Kuizin kwit pou dine pral pi bèl la ak santi bon si vide ak kèk vèt nan fen anpil. Chwa a dirèkteman depann sou bezwen gou moun nan moun ki, ki se, yon dyabetik nan kalite an premye oswa dezyèm kalite a.

Yon plat bò ekselan nan plat la dekri yo pral yon sòs salad legim.

Li enpòtan konnen ke asyèt pwason ak ajoute bè pa ta dwe janm boule pa dyabetik chak jou. Se poutèt sa, pwason ak Buckwheat ka vini sou yon bèl aswè Vandredi, ki se, anvan fen semèn nan.

Dine vyann

Ak dyabèt, manje vyann pa refize. Espesyalman lè li rive poul. Natirèlman, plat la pi itil ak apwopriye yo pral poul.

Lè sa a pa gen okenn aksidan, depi li se te note ke vyann lan poul se plizyè fwa plis sansib pase vyann lan nan yon poul granmoun. Avèk dyabèt, yon poul boure ak dyondyon se yon bon chwa pou dine.

Itilite li yo bay manti nan yon gwo kantite pwoteyin ak yon ti kantite idrat kabòn.

Pou kwit yon poul gwosè mwayen, ou bezwen sèvi ak sou yon santèn oswa yon santèn ak senkant gram nan dyondyon. Kòm dyondyon, choukou ka itilize. Anvan ou pran engredyan, dezyèm lan, poul oswa poul yo ta dwe byen bouyi, ki se, jouk konplètman kwit. Chanpiyon yo tou byen lave, koupe, ak imedyatman fri.

Chanpiyon oswa yon lòt varyete de pwodwi yo konpòte pou kenz minit. Yo itilize senkant gram lwil tounsòl. Pa bliye sou yon santèn gram krèm vèt ak pwav ak sèl.

Etap la penultyèm yo pral fars la atansyon nan poul oswa poul, ak Lè sa a, voye li nan dife pou chofe fou a. Se plat la konpòte jouk kwit. Anvan sèvi, li vo soupwote vèt yo pi renmen.

Kòm yon plat bò, li se pi bon yo sèvi ak yon sòs salad legim.

Nan dyabèt, jan yo note pi wo a, manje ki gen menm yon ti kantite lwil pa ka yon rejim alimantè chak jou. Se poutèt sa, asyèt pou chak jou yo dwe fè pi lejè ak fresher.

Li posib yo sèvi ak resèt orijinal pou dine. Sa yo ka pwav boure ak fwomaj feta ak konkonm.

Nan estrikti li yo, dine pou yon pasyan nan premye kalite a oswa nan dezyèm kalite a ak apwòch sa a pral vire soti yo dwe trè limyè, satisfè, bèl, enteresan ak pi itil. Pou kwit manje, ou bezwen pran twa san gram pwav Bilgari.

Anvan kwit manje yo, yo dwe byen lave, netwaye nan grenn entèn ak bouyi nan yon ti dlo sale. Li se yon kwit manje kout ki pral adousi legim la. Pou ranpli a, twa konkonm gwosè mwayen yo te pran, ki fè yo koupe an kib.

Si ou vle yo, yo ka koupe an moso. Brynza fwote. Tout ranpli a se byen melanje ak te pote nan yon mas omojèn. Pa bliye sou vèt, kòm li se itil pou dyabetik nan kalite nan premye oswa dezyèm kalite pou dine.

Nitrisyon Nitrisyon Dyabèt

Nan dyabèt tip 2, kontni kalorik manje oswa pwodwi yo toujou konsidere kòm, endèks glisemi yo kalkile, epi yo analize valè nitrisyonèl: pwopòsyon kontni pwoteyin, grès, idrat kabòn ak fib plant. Baze sou règ debaz sa yo, ou ka imedyatman imajine ki sa yon dine dyabetik mwayèn yo ta dwe tankou: san manje gra ak fri, mwayen antrepwiz pòsyon, ak prezans obligatwa nan vyann oswa pwason. Pa depase gwosè a pòsyon ki akseptab oswa kwit yon dine tro remoute kouraj, pou ki gen rezon. Premyèman, apre yon repa aswè, pa gen okenn aktivite fizik, ak tan dòmi apochan, ak Se poutèt sa li pa vo loading vant lan ak "lou" manje, se konsa yo pa lakòz malèz nan pasyan an. Dezyèmman, si ou swiv rejim alimantè klasik nimewo 9 dapre Pevzner, dine ta dwe toujou gen yon dine dezyèm - yon vè kefir, pou egzanp, oswa yogout, ki tèt yo yo tou byen satisfè.

Prensip prensipal nitrisyon nan dyabèt la se nitrisyon fraksyon nan ti pati, pandan y ap respekte divèsite nitrisyonèl nan manje kwit.

Rezime, nou ka di ke dine a dwat ap gade tankou sa a: yon ti pòsyon nan sereyal ki soti nan ba-karab sereyal, yon sòs salad nan legim fre oswa konpòte, plizyè moso nan bouyi oswa konpòte vyann, altering pou yon semèn ak varyete grès nan pwason.

Bouchi yo te di verite a tout antye sou dyabèt! Dyabèt ap disparèt nan 10 jou si ou bwè l nan maten. »Li plis >>>

Yon lòt remak enpòtan konsènan kantite lajan pou idrat kabòn ki genyen nan dine a, depi youn ta dwe pran an kont lefèt ke apre yon repa dyabetik la espere yon peryòd tan olye long san manje, jiska manje maten. Pou evite yon diminisyon twòp nan sik nan san ak anpeche ipoglisemi lannwit, yon repa aswè ka gen yon ti kras plis "long" idrat kabòn, ki pral piti piti ap absòbe nan kò a pandan dòmi (sitou vre ak terapi ensilin).

Chak jou meni an

Lè konpile yon meni chak semèn pou kalite 2 dyabetik, li nesesè yo konsantre sou manje plant yo, prepare yon varyete de salad, ragou legim ak asyèt bò soti nan legum. Nan vyann, poul, espesyalman ba-grès tete, yo ta dwe pi pito, men vapè poul èskalop, lapen konpòte oswa konje ti mouton, kodenn ak, nan kou, fwidmè yo pral byen ki apwopriye yo. Pale sou seleksyon an nan pwodwi pou tab la aswè, li enperatif kenbe nan tèt ou varyete fre yo, pandan y ap nan bwat konsèv, fimen ak sale analues ​​pral oblije abandone.

Nan metòd yo gastronomik nan preparasyon, anfaz la se sou stewing, pou kwit manje ak manje kri, pandan y ap eksepte fri oswa abiye ak krèm tounen oswa mayonèz. Rès la nan kalori tab yo ak endèks glisemi nan tout pwodwi komen yo se nan domèn piblik la, epi swiv yo, ou ka fasilman evite erè san yo pa konpwomèt varyete ak gou. Kòm pou meni apwoksimatif chak jou nan dine soti nan Lendi a Dimanch, ou ka konfòme yo ak konsèp sa a:

1. Lendi: pwason ki bouyi (moulen, mèrluch, pollock, moulen ble, pike pike, PIKE, sab), chou konpòte ak te avèk ranplasan sik,
2. Madi: konpòte nan mwatye grès sòs lèt pwason (ton, twit, aran), chfèt soti nan chou, te ak lèt ​​skim,
3. Mèkredi: Buckwheat bouyi, poul poul konpòte, sal salad, vèt oswa zonyon ak kawòt sòs salad,
4. Jedi: kwit poul tete, sòs salad nan legim fre (tomat, konkonm, pwa vèt, zonyon, zèb, chou, kawòt),
5. Vandredi: menser chodyè poul san arom ak epis santi bon, chou,
6. Samdi: bouyon bèf ak legim ak sòs salad chou,
7. Dimanch: vapè pwa vèt, bouyi kribich oswa kribich.

Healthy Dieta Recipes Dine

Chwazi yon resèt enteresan pou dine pou dyabetik tip 2, ou ta dwe etidye ak anpil atansyon seleksyon an nan engredyan ak fason yo yo prepare yo anpeche manje ilegal nan ap resevwa sou tab la.

Si resèt la sanble enteresan, men gen, pou egzanp, kèk engredyan apwopriye, ou ka toujou montre imajinasyon ak ranplase li ak yon bagay ki pi itil nan diskresyon ou.

Kòm yon plat ki pa trivial pou yon dine fèstivite oswa Dimanch, ou ka eseye kwit manje dapre resèt sa yo:

• 1 kg lapen konje,
• kat piman dous
• kat kawòt
• de zonyon,
• rasin seleri
• twa ti kuiyè. l lwil oliv
• ji sitwon
• pèsi
• de galik lay
• sèl, pwav, grenn karne, dan, sèz Rosemary, fèy Bay.

Premye a tout, ti pòsyon nan konje a ta dwe griye ak sèl ak pwav, grese ak lwil oliv ak mete kwit nan yon tanperati ki nan 200 degre, vire vyann lan jiskaske yon kwout an lò parèt. Lè sa a, ou ta dwe vide yon vè dlo cho a, ajoute sitwon ji ak tout kondiman ak epis santi bon, Lè sa a, vlope fòm lan ak papye, epi kite mitone pou yon èdtan ak mwatye yon, ajoute dlo si sa nesesè. Pandan se tan, seleri, zonyon ak kawòt yo dwe kale ak koupe grosyerman, Lè sa a, transfere nan yon mwazi separe, kote piman koupe ta dwe ale.

Sèlman, pwav ak dlo vide, fòm lan mete tou nan fou a pandan 40 minit, ap tann jiskaske legim yo mou. Nan eta sa a, yo bezwen transfere nan vyann lan, melanje ak kite nan dife pou chofe fou a pou yon lòt 10 minit, apre yo fin ki, anvan fen nan kwit manje, ajoute lay tise byen koupe ak pèsi nan plat la, melanje ankò epi kite mitone pou plizyè minit anvan ou sèvi. Pa bliye ke tankou yon plat dwe sèvi cho, pandan y ap yon pòsyon nan vyann pa ta dwe depase 150 gram, pandan y ap legim yo ka mete yo sou yon plak nan yon volim pi gwo.

Ki sa ki kwit manje pou di ki kalite dyabèt 2: resèt

Yon maladi tankou dyabèt afekte plis ak plis moun chak ane - sa a refere a dyabèt tip 2, depi kalite 1 rive swa akòz eredite oswa paske nan konsekans yo nan maladi a. Okenn nan sa yo kalite yo konplètman geri. Men, si dyabetik yo nan kalite la an premye yo ensilin-depann, Lè sa a, ak kalite dezyèm lan, swiv rekòmandasyon yo nan andokrinolojis a, ou ka fè san yo pa piki.

Nòm sik nan san, kèlkeswa maladi a, ta dwe varye ant 3.5 - 6.1 mmol / L; apre de zè de tan apre yo fin manje, endikatè a pa ta dwe depase 8.0 mmol / L. pou nenpòt ki devyasyon soti nan nòmal la etabli, pasyan an ta dwe konsilte yon doktè epi ogmante dòz la nan ensilin kout. Oke, si yon dyabetik kenbe yon jounal nitrisyon, li ka ap kalkile ki nan pwodwi yo te kapab pwovoke yon so nan endikatè glikoz.

Ansanm ak yon ogmantasyon nan sik, pipi yo dwe tcheke pou kèton. Sa a ka fè lè l sèvi avèk seri tès keton, ki vann nan nenpòt ki famasi. Si tès la se pozitif, sa a endike yon dòz ki ba nan ensilin nan san an ak yon dyagnostik nan aseoacidoz, ki fèt sèlman nan dyabetik kalite 1.

Bon nitrisyon ak modere egzèsis ka ede kontwole sik nan san. Lis la nan manje pèmèt se byen divès e ou ta dwe definitivman konsidere endèks glisemi yo, ki montre efè glikoz sou san an apre yo fin manje.

Genyen tou règleman espesyal pou pwosesis la tèmik nan pwodwi ki anpeche yon ogmantasyon nan endèks la. Ak pasyan an dyabetik dwe konnen rekòmandasyon yo pou manje. Anba a nou pral bay yon deskripsyon konplè nan pwodwi yo ke yo pèmèt pou dyabèt tip 2, ki jan yo okipe yo lè dènye manje a yo ta dwe pran, yon meni apwoksimatif pou jounen an ak resèt pou dine limyè pou dyabèt tip 2.

Nitrisyon jeneral

Pou dyabetik tip 2, règ nitrisyonèl yo idantik ak sa yo pou pasyan kalite 1 yo. Isit la yo se:

• 5-6 repa nan yon jounen,
• pòsyon yo ta dwe piti
• dènye repa a de a twa èdtan anvan ou al dòmi.

Li entèdi entèdi yo santi grangou, osi byen ke overeat - sik nan san ka monte. Ou pa ka bwè sereyal ak pwodwi letye ak tounen-lèt, epi ajoute bè yo. Lwil oliv se pèmèt, pa plis pase 10 ml pou chak jou.

Manje prensipal la ta dwe pou manje midi, ki gen ladan soup ak sòs salad legim. Soup yo pi byen prepare sou dlo a, ak vyann se ajoute nan plat la fini. Men, si ou vle kwit manje sou bouyon an, Lè sa a, yo dwe bouyon an premye dwe vide, apre yo fin bouyi nan premye nan vyann.

Kwit sèlman sou dezyèm bouyon an. Sa a pral ede pou fè pou evite kontni kalori nesesè ak sove bouyon an nan sibstans danjere (antibyotik) ki sekrete vyann oswa detritus.

Genyen tou règleman pou pwosesis la tèmik nan pwodwi ki pa pral kontribye nan yon ogmantasyon nan sik nan san. Pou egzanp, endèks la glisemi nan poul bouyi ki egal a 0 moso, men lè fri li ogmante a 85 moso.

Règ pou tretman chalè pwodwi dyabetik yo:

1. vapeur
2. bouyon sou dlo, ak adisyon nan 1 ti kiyè nan lwil oliv,
3. kwit manje manje
4. kwit manje nan yon cuisinier dousman nan mòd "bouyon an".

Obsève règ ki anwo yo, fè li itil demen, ak manje midi, ak dine.Apre yo tout, ki kantite manje pèmèt se byen divès.

Index pwodwi glisemik

Anvan w deside kisa pou kwit manje pou manje maten oswa manje midi, yon pasyan dyabetik ta dwe byen etidye endèks la glisemi (GI) nan manje boule. Ou ta dwe chwazi sèlman moun ki gen yon to ba oswa mwayen, men pa twòp li ak tankou yon repa.

Men, GI segondè yo entèdi entèdi dyabetik, menm jan li pral pwovoke sik nan san segondè, epi, kòm yon rezilta, glisemi, ak tranzisyon an nan kalite 2 a 1.

Isit la se degre nan nan endèks lekti glisemi:

• jiska 50 moso - ki ba,
• jiska 70 inite - mwayen,
• soti nan 70 inite ak pi wo a - segondè.

Men, ou ta dwe konnen ke endikatè sa a ka varye soti nan pwodwi pou kwit manje. Se konsa, kawòt bouyi gen yon GI nan 85 moso, ak nan fòm anvan tout koreksyon 30 moso. Men, sa a se plis eksepsyon pase règ la.

Soti nan vyann li se pi bon yo chwazi poul bouyi - 0 inite, ak kodenn - sou inite. Bagay pwensipal lan se netwaye vyann lan soti nan po a, li pa gen anyen itil, sèlman endikatè destriktif pou nòmal la glikoz. Li se pi bon yo manje asyèt vyann pou manje midi oswa dine.

Pòmdetè kraze gen yon endèks glisemi segondè, men si ou kwit li nan tranch, Lè sa a, endikatè a pral lage a 70 inite. Li se pi bon tranpe pòmdetè nan dlo frèt alavans nan mitan lannwit - sa a ap retire depase lanmidon epi redwi pèfòmans nan pwodwi an. Sèvi ak pòmdetè bouyi pou manje maten, konsa ou ka kontwole sik nan san pandan jounen an.

Legim yo pral yon adisyon gwo manje midi, nan asyèt prensipal la. Sepandan, anpil gen ba GI, yo pèmèt:

1. zukèini - 10 inite,
2. bwokoli - 10 moso,
3. konkonm - 15 inite,
4. tomat - 10 moso,
5. oliv nwa - 15 moso,
6. zonyon - 10 moso,
7. wouj pwav - 15 moso.

Legim sa yo ka itilize kòm salad, osi byen ke soup legim kraze ak ragou konpòte yo.

Anpil dyabetik pa ka imajine rejim alimantè yo san yo pa bagay dous sou sorbitol. Men, pwodwi sa a dyabetik nan pratik ogmante sik nan san paske li se kwit ak farin frans. Malgre ke te fè san yo pa adisyon nan sik kann. Fruktoz tou ogmante apeti, ak anpil dyabetik yo obèz

Bagay dous nan dyabèt gen ladan farin ki gen lanmidon. Kominikasyon ak krache moun, li kraze anba nan glikoz, ki se absòbe nan san an nan manbràn mikez yo nan bouch la, kòm yon rezilta nan ki sik la nan san an leve pandan moulen. Se konsa, li se pi bon bliye sou tankou yon pwodwi, si li enpòtan yo kenbe sante a nan kò an.

Dyabetik ka manje yon varyete de sereyal, ak eksepsyon de kèk:

• diri blan - 70 moso,
• muzli - 80 inite.

An jeneral, farin avw eskli nan rejim alimantè a, men avwàn tè a itil ak endèks li varye nan mwayèn lan. Akseptab GI nan Buckwheat se 50 inite, li pèmèt yo dwe enkli nan rejim alimantè a chak jou, akòz kontni an wo nan fè ak yon gwoup nan vitamin.

Lopital labouyl, ki se te fè soti nan grenn lòj, se tou pèmèt pou dyabèt tip 1 ak kalite 2. Dlo a mwens boule pandan preparasyon li yo, pi ba kontni an kalori, byenke pousantaj li yo se pa tèlman wo.

Pa bliye sou fwi ki rich yo nan vitamin. Men, ou dwe evite:

1. pastèk - 70 inite,
2. bannann - 60 moso,
3. anana - 65 inite,
4. abriko nan bwat - 99 moso.

Ji yo dwe jete, menm si yo te fè soti nan fwi ki gen GI ki ba. Depi ji a pa gen konpozan ki nesesè yo ki ta bloke pwodiksyon an nan depase glikoz nan dyabèt.

Dine Recipes

Dyabetik souvan mande tèt yo ki sa yo manje pou dine, paske sware nivo sik nan san yo souvan pa kontwole pa pasyan akòz rès lannwit.

Lè w ap chwazi asyèt, ou bezwen pran an kont meni an chak jou, si li enkli yon kantite lajan ase nan pwoteyin ak idrat kabòn konplèks, si kò a te resevwa tout vitamin yo mande yo, mineral ak fib.

Pou prepare tankou yon dine w ap bezwen:

• 150 gram poul san,
• planche zonyon
• 1 kalbas mwayen
• 1 wouj pwav
• 1 lay nan lay
• Dill
• sèl, tè nwa pwav nan gou.

Koupe vyann lan nan kib 3 - 4 cm, ak mitone nan yon marmite sou dlo pou 10 minit, lè sa a ajoute zonyon an, koupe an mwatye zanno, zukèini nan kib 2 cm, ak pwav, koupe an bann. Stew pou yon lòt 15 minit. Kantite engredyan yo kalkile pou 1 repa.

Ou ka kwit manje boulèt. Pou fars ou pral bezwen 200 gram nan poul oswa konje kodenn, koupe nan yon blenndè ansanm ak yon lay nan lay. Melanje vyann lan mens ak 0.5 tas bouyi diri mawon. Fè voye boul ak mitone nan dlo, ak adisyon nan 1 ti kiyè nan lwil oliv. Ou ka ajoute tomat koupe sòs la 10 minit anvan fen nan kwit manje boulèt yo.

Apre dine, se yon ti mache nan lè a fre rekòmande - sa a pral ede pi fasil absòpsyon nan manje ak ralanti koule nan glikoz nan san an.

Ekspè nan videyo a nan atik sa a pral pale sou règleman yo pou bati yon meni pou yon dyabetik.

Yon modèl meni pou dyabèt: karakteristik nitrisyonèl, rejim alimantè ak rekòmandasyon

Yon moun ki soufri tankou yon grav maladi andokrin yo dwe kwit manje pwòp li yo dapre meni an devlope pa doktè a. Nan dyabèt, kèk manje pa ka boule.

Ak kèk, sou kontrè a, bezwen manje nan pi gwo kantite. Ak rejim alimantè a bezwen tou yo dwe revize. Sepandan, tout bagay sa yo nuans pasyan an eksplike pa doktè a. Epi li se rejim alimantè a pentire pran an kont karakteristik endividyèl.

Sepandan, meni an tradisyonèl yo ta dwe li.

Prensip jeneral yo

Gen plizyè dispozisyon debaz ki gen ladan yon rejim alimantè pou dyabèt. Meni an dwe nesesèman gen ase idrat kabòn, pwoteyin, grès, fib ak vitamin.

Rekòmandasyon yo se menm bagay la pou tout moun.

Pasyan ki twò gwo yo ta dwe ranplase manje ki gen anpil idrat kabòn ak grès ki gen legim, epi moun ki peze yo oblije konsome manje ki gen anpil kalori.

Li rekòmande tou pou chanje nitrisyon fraksyon. Pasyan an nan rejim sa a ap bezwen manje 5-6 fwa nan yon jounen nan ti pòsyon.

Toujou bezwen ogmante kantite legim boule, espesyalman nan sezon lete an. Men, li se pi bon refize gra ak fri. Yo ta dwe kantite lajan pwason ak vyann tou minimize. Sa sitou vre pou moun ki twò gwo.

Tout kalkil yo fè pa andokrinolojis la, pran an kont sa yo rele inite pen yo, ki te itilize yo estime kantite lajan pou idrat kabòn genyen nan yo nan pwodwi yo. Yon XE se apeprè 25 gram pen. Konsomasyon chak jou nan idrat kabòn pou yon dyabetik pa ta dwe plis pase 25 XE. Volim sa a ta dwe divize an 5-6 manje. Sa se, nan yon sèl fwa pasyan an ka konsome sou 5-6 XE.

Sous prensipal idrat kabòn yo

Anvan ou konplètman penti meni an pou dyabèt, sa li vo lis pwodwi yo soti nan ki moun ki gen maladi sa a ka jwenn idrat kabòn ki nesesè pou kò yo.

Yo pèmèt yo konsome grenn antye. Sa yo se durom pasta pasta, diri mawon, labouyl lòj, farin avwàn ak Buckwheat. Epitou, idrat kabòn yo kapab jwenn nan manje pen ki fèt nan farin frans konplè, oswa pen grenn antye.

Li se tou pèmèt yo manje bètrav, kawòt, ak pòmdetè. Fwi ak bè yo benefisye pou dyabetik, men se pa tout. Nou gen eskli rezen, seriz, bannann, dat, prun, fig frans, rezen ak abriko fin chèch nèt. By wout la, si yon moun pa imajine egzistans li san yo pa te dous, Lè sa a, pou sèvi ak sik yo pral fè wout li.

Ki kote yo kòmanse?

Chanje nan yon nouvo meni pou dyabèt difisil. Bagay ki pi difisil pou itilize pou chanje yon rejim alimantè. Men, gen byen yon "pratik" orè gastronomik pou sa a.

Pou manje maten nan premye jou a, li rekòmande yo manje 200 gram nan labouyl. Men, pa diri oswa smoul. Anplis de sa, ou bezwen yon ti goute ak 2-3 tranch fwomaj (17% grès) ak yon tranch pen. Soti nan bwason ou ka chwazi swa te oswa kafe. Apre kèk tan, yon dezyèm dejene swiv. Yon moun ta dwe manje yon pòm, 20 gram biskwit ak bwè yon tas te.

Pou manje midi, ou bezwen fè yon sòs salad legim (100 gram), manje yon ti plak an bortch ak yon tranch pen, krich vyann vapè ak chou konpòte. Pou desè, li rekòmande yo achte 100 gram nan anpil grès fwomaj Cottage ak fwi jele sou sik. Olye pou yo te, li pi bon pou prepare yon bouyon an sante ak bon gou nan leve nan bwa.

Dine nan premye jou a ou bezwen sòs salad legim ak vyann bouyi - 100 gram. Lè sa a, apre kèk tan, li rekòmande yo bwè yon vè yon sèl kefir pousan.

Enteresan, valè enèji nan rejim alimantè a tout antye se 1,400 kilokalori. Meni sa a pou dyabèt se konplè - tout pwodwi ki enkli nan li yo kapab bay kò a eleman nitritif ki nesesè yo ak vitamin.

Dezyèm jou

Nan denmen, manje maten ta dwe gen yon omlèt (1 jònze ak 2 pwoteyin), yon ti moso nan bèf bouyi, yon tomat gwo, yon tranch pen ak te / kafe. Apre kèk tan, ou bezwen manje yon pòsyon nan biyo-yogout ak de pen sèk.

Pou manje midi, yon pòsyon ogmante nan sòs salad legim, yon plak nan soup djondjon, 100 gram nan tete poul, pen ak yon ti kras joumou kwit yo rekòmande. Nan apremidi a ou ka manje mwatye yon chadèk ak biyo-yogout.

Pou dine, yon pòsyon nan chou konpòte ak 1 gwo kiyè nan krèm tounen (10% grès) ak yon tranch nan pwason bouyi rekòmande. Yon koup la èdtan anvan yo dòmi, ou bezwen bwè yon vè kefir ak manje yon pòm konn kwit nan fou. Rejim sa a varye gen sèlman 1.300 kilokalori.

Mwatye semèn

Ki lòt bagay yo ka divèsifye meni an pou dyabèt tip 2? Nan maten ki nan twazyèm jou a, doktè rekòmande manje yon pòsyon nan boure boure ak vyann, wouze yo ak 10 pousan krèm tounen. Yon tranch pen ak te tou bezwen. Manje nan dezyèm konsiste de yon vè konpòte ak ti biskwit.

Pou manje midi, ou bezwen manje yon sòs salad legim, yon pòsyon nan soup vejetaryen ak 100 gram nan pwason konpòte oswa vyann ak pasta bouyi. Yon ti goute apremidi se yon ti zoranj ak yon vè te fwi. Ak dine se yon casserole fwomaj Cottage ak bè, krèm tounen ak yon bouyon rosehip. Anvan ou ale nan kabann, tankou toujou, yon vè yon sèl kefir pousan.

Manje maten pou katriyèm jou a ta dwe menm jan ak premye fwa a. Dezyèm manje a gen ladan fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès, mwatye yon pwa oswa yon kiwi antye ak te.

Pou manje midi, ou bezwen kwit manje marinated, mete yo deyò 100 gram nan vyann ak anpil zukèini. Ti goute nan apremidi a nan katriyèm jou a nan rejim alimantè a gen ladan 2-3 sik-gratis bonbon ak te.

Pou dine, ou ka manje yon moso poul / pwason, 200 gram pwa vèt ak te. Yon koup la èdtan anvan yo dòmi, kefir oswa yon pòm rekòmande - yo chwazi nan.

Senkyèm jou

Nan tan sa a, kò a ta dwe deja yon ti kras abitye lefèt ke li kounye a gen yon rejim alimantè nouvo. Avèk dyabèt tip 2, meni an gen ladan anpil pwodwi letye, menm jan ou ta ka konprann. Dejene senkyèm jou a gen ladan bio-yogout ak 150 gram nan fwomaj Cottage. Dezyèm repa a se tou yon pwodwi letye. 40 gram fwomaj, de tranch pen ak te.

Pou manje midi, li rekòmande pou kwit yon pòsyon doub nan sòs legim vèt, kwit 1-2 pòmdetè ak yon moso pwason. Desè yo pral 100 gram nan bè. Ti goute apremidi yo enkli kwit joumou, grenn Poppy ak sik konpòte gratis.

Pou dine, w ap bezwen fè yon sòs salad legim vèt ak yon krich vyann vapè. Yon koup la èdtan anvan yo dòmi - yon vè tradisyonèl nan kefir.

Fen semèn

Sou sizyèm jou a nan rejim alimantè a nouvo, tab la vin pi divèsifye. Meni a pou dyabèt enplike nan yon manje maten nan yon ze, tranch plizyè nan somon yon ti kras sale, yon tranch pen, yon konkonb gwo ak yon tas te. Apre yon koup la èdtan, ou bezwen manje yon pòsyon nan anpil grès fwomaj Cottage ak 150 gram nan bè.

Manje midi gen ladan yon pòsyon bortch, 2-3 parese chou woulo ak 10 pousan krèm tounen ak pen. Pou yon ti goute apremidi, byoogout ak 2 pen sèk yo rekòmande. Ak pou dine - 100 gram nan konsèv pwa yo, yon moso nan zwazo bouyi ak berejenn konpòte. Anvan ou ale nan kabann - kefir.

Nan dènye jou a, yo envite w swiv yon meni trè varye. Pou yon semèn ak dyabèt tip 2, pwodwi diferan yo ofri, jan ou deja remake.

Dènye jou a gen ladan tou anpil asyèt. Pou manje maten - labouyl Buckwheat sou dlo a, bèf Kam ak te. Apre kèk tan, li rekòmande yo manje plizyè sikre biskwit, yon pòm oswa yon zoranj, menm jan tou bwè yon tas bouyon nan bwa sovaj.

Ou bezwen manje midi ak soup chou djondjon ak krèm tounen ak pen, yon krokit bèf ak zukèini konpòte. Pou yon ti goute nan mitan-apremidi yo pèmèt yo manje plizyè prunye mi ak yon pòsyon nan fwomaj Cottage. Ak pou dine, ou bezwen kwit pwason, prepare yon sòs salad epina ak bouyon zukèini la. Finalman - yon vè biyo-yogout.

7th jou a, se sèlman lè ou ka tanpri tèt ou ak yon lòt bagay kefir.