Resèt pou dyabetik bese sik nan san: asyèt ak nitrisyon apwopriye

Dyabèt sikilasyon dyabèt se yon maladi ki asosye avèk ensifilans absoli oswa relatif nan kò a epi li karakterize pa metabolis idrat kabòn ki gen pwoblèm ak lòt pwoblèm metabolik yo. Senpleman mete, dyabèt se pa yon maladi nan sans konplè, men yon vi move ak rejim alimantè. Se poutèt sa, nitrisyon nan dyabèt jwe yon wòl enpòtan nan byennèt pasyan an.

Jodi a nou pral konsidere:

Manje yo enkli ak eskli nan kalite 2 dyabèt

Nitrisyon pou dyabèt yo ta dwe kòrèk ak enkli ba endèks glisemi manje (10 a 40) nan rejim alimantè a:

• legim: tomat, berejenn, chou, konkonm, zukèini, pwa vèt ak lòt legim vèt
• ze yo
• dyondyon ak nwa divès kalite
• fwi ak bè: seriz, CRANBERRIES, lingonberries, prunye, pwa, pòm, makro, frèz, frèz ak ji yo.
• fwi Citrus: sitwon, zoranj, mandarin ak chadèk
• sereyal ak pwodwi bran: pen lòj, diri diri, farin avw, Buckwheat, espageti ak pasta soti nan farin durum.
• Alimantasyon vyann: bèt volay, lapen, kodenn, bèf
• pwason ki pa gen anpil grès ak pwodwi pwason
• chokola nwa
• frèt lwil oliv bourade
• dlo mineral: Borjomi, Essentuki, Polyana Kvasova

Limite konsomasyon manje ki gen yon endèks glisemi mwayèn (ant 40 ak 70)

• pwodwi letye: kefir, lèt, yogout ki pa gen anpil grès oswa ki pa gen anpil grès
• legim: bètrav (bouyi ak konpòte), kawòt, legum
• pen konplè, pen RYE, pen ledven nwa
• anana fre ak nan bwat konsèv
• pòm ak ji rezen, sik gratis
• farin avw enstantane
• konfitur
• rezen, melon, kiwi
• mayonèz endistriyèl
• nan bwat mayi
• ble farin krèp
• diri mawon

Eskli segondè endèks glikemi manje (70 a 100)

• melon
• sereyal ak pen
• flak mayi yo
• fri franse ak kwit
• karamèl ak siwo myèl, konfiti, bagay dous, sik
• pen blan
• alkòl ak bwason dous gazeuz ak ki pa gaz
• kafe, te, ranplase yo ak andiv, te vèt ak te blueberry
• fwi dous: rezen, bannann
• semoul
• pwodwi vyann trete: sosis, sosis, sosis, pochereva, fimen vyann.

Ansanm ak pran medikaman doktè ou preskri ou, ou bezwen sèvi ak plant medsin: chikò, fèy Mitrizye, rasin pisanli, manchèt, fèy pwa ak koleksyon sikilasyon pou redwi remèd fèy.

Anplis de sa, yo montre yon vi aktif dyabetik, k ap deplase plis ap mache jiska 2 km yon jou, mache moute mach eskalye, travay fizik, sof si nan kou yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral te soufri. Ajiste modèl dòmi, dòmi omwen 7 èdtan nan yon jounen, ale nan kabann pa pita pase 1 am.

Etap debaz ak rejim alimantè pou dyabèt tip 2.

Li pa gen okenn sekrè ki dyabèt se sitou pou moun obèz.

Premye etap nan rejim alimantè a -2 semèn, debarase m de liv siplemantè. Pandan peryòd sa a, manje se sèlman manje ki gen yon endèks glisemi ki ba.

Avèk yon sik nan san wo, nitrisyon rekòmande estrikteman 3 fwa nan yon jounen, san yo pa yon ti goute, Lè sa a, ensilin la ap gen tan yo dwe itilize. Olye pou yo goute, bwè dlo oswa manje fwi.

Servings yo ta dwe piti, kòm nutrisyonist di, pòsyon an ta dwe anfòm nan pla men ou.

Dezyèm etap nan rejim alimantè a - 15 jou, ranje rezilta yo. Pandan peryòd sa a, nou manje manje ki gen yon endèks glisemi ki ba ak mwayen. Nou limite konsomasyon sik, siwo myèl, ponmkèt, pòmdetè, bannann, diri blan ak mayi.

Twazyèm etap nan rejim alimantè a - pou tout rès lavi ou, kenbe anfòm epi swiv règleman yo. Meni an ta dwe ba a mwayen glisemi.

Nan eksperyans mwen, mwen te yon dyabetik ak 11 ane eksperyans nan, mwen konnen ke 70% nan byennèt depann sou sa ou te manje pou manje maten, manje midi, ak dine, ak 20% nan aktivite a pandan jounen an ak sèlman 10% nan medikaman an. Omwen sa a se pou mwen, men toujou)))

Nitrisyon pou dyabèt nan lis DESANJE asyèt yo

Pou manje maten, ou ka kwit manje asyèt sa yo:

1. Labouyl farin avwàn - sou sereyal natirèl ak lèt ​​ki pa gen anpil grès, ak adisyon nan yon ti kantite lajan nan bè nan bwa, rezen chèch, abriko.

2. Muzli oswa Bran - ak lèt ​​oswa yogout nan kontni ki gen anpil grès.

3. Labouyl Buckwheat ak lèt ​​oswa bouyi: lang, lapen, vyann, oswa yon frikadèl, souffle vyann.

4. Frèch te fè tost ak yon ti tranch nan fwomaj grenn antye.

5. Grès-gratis oswa ki gen anpil grès fwomaj Cottage, grès-gratis krèm tounen, yogout oswa kefir.

6. Fwomaj ak krèm vèt.

7. Chou oswa pate pòmdetè ak krèm tounen.

8. Green te ki baze sou remèd fèy natirèl. Tea ak lèt.

9. Fwi: pwa, pòm, zoranj, chadèk.

10. ze bouyi ak mayonèz endijèn.

11. Kalm omlèt

12. Chou marmite nan fou an

13. Kourjèt casserole

14. Pouding vyann

Nitrisyon pou dyabèt pou LUNCH lis asyèt yo

Yon manje midi nòmal gen ladan salad, premye, dezyèm kou, Desè ak bwason. Asyèt sa yo yo ofri pou manje midi:

1. Baz salad yo ka let, fre, tankou ak Beijing, chou, legim fre (radi, radi, konkonb, tomat), seleri, bwokoli, dyondyon, fwomaj ak fwi.

Asyèt prensipal yo:

1. Vyann bouyi oswa bouyon soti nan li ak chou konpòte yo.

2. Bèf stroganof ak pòmdetè kraze.

3. Goulach ak pòmdetè bouyi.

4. poul bouyi ak labouyl pitimi.

5. pita Meksiken ak fwomaj feta ak dyondyon.

6. Sandwitch nan gou ou, ki baze sou pen grenn antye.

1. Oto domaje jele san sik.

2. Gato Kawòt

3. boule souffle

4. Mikwo Stevia gato chokola

5. Fwomaj joumou san sik ak smoul

6. Rejim Napoleon gato

7. Pòm kwit nan fou

2. Kefir oswa kefir ak kannèl

3. dekoksyon oswa te nan leve ranch

4. Lèt pikan te (pou pèdi pwa)

5. Konpòte fwi ak siro

1 èdtan anvan yo dòmi

Lis pi wo a nan asyèt se yon rekòmandasyon, ou dwe devlope meni ou ak konsantre sou byennèt ou.

Bonjou. Mèsi Mwen pa t 'byen konprann: ou ekri ke fwi yo san restriksyon (eksepte bannann ak rezen) ... Apre sa, mwen site: ... manje rekòmande estrikteman 3 fwa nan yon jounen, san yo pa yon ti goute, Lè sa a, ensilin gen tan yo dwe itilize. Olye pou yo goute, bwè dlo oswa manje fwi ... Oke, li klè sou dlo, men sa ki sou fwi? Kilè l ap dispoze? Espesyalman, fwi mwen siyifikativman ogmante nivo a ... Li pa gen tan tonbe, men li vle manje tout tan tout tan an ... Ak yon lòt enpòtan (pou mwen) kesyon se ke mwen gen travay di aswè sou PC a (editè) ... mwen ka yon jan kanmenm jere kouche pa pita pase yon èdtan dòmi nan mitan lannwit, men tonbe nan dòmi san manje - pa gen okenn fason ... sèvo a se fatige epi li vle manje ak kalme. Yon vè kefir pa sove ... Mwen rive "kenbe sou" prèske nan maten an ... men mwen pa ka tonbe nan dòmi nan grangou, ak Lè sa a ,, reyalize ke demen mwen bezwen yo dwe omwen nan kèk fòm, mwen leve, mwen manje moute. Oke, ensten piman bèt ... Mwen pa t 'menm imajine ke grangou ta ka konsa fatigan ... Ki sa ou rekòmande?

Bon aprè midi, Irina. Mèsi pou kòmantè a. Ki sa mwen vle di ou, men sa ki, chak moun gen yon kò diferan ak fòm, mwen panse ke ou pral dakò avè m '. Mwen te gen dyabèt tip 2 mellitus pou 12 ane (li te dekouvri, men li te pwobableman pi bonè, lè mwen te ale nan doktè a li te 16 inite), kounye a li kenbe 8-10, si mwen pèmèt mwen manje twòp, li kapab 15 oswa plis. Padon pou detay yo, men di Bondye mèsi, fondamantalman nivo sik la pa sote konsa souvan, fondamantalman li kenbe nan menm nivo.
Mwen pral pataje, si ou pral pèmèt m ', obsèvasyon mwen an, pi wo a tèt mwen. Li konkli ke mwen pa ka manje apre 18 èdtan, menm si mwen ale nan kabann, sitou nan 23 èdtan. Mwen gen fwi, mwen renmen pòm anpil, apre 15 èdtan mwen pa kapab, si mwen manje pita, sik ap monte nan maten an. Natirèlman, mwen konnen tou santi nan grangou, espesyalman lè li a twò ta, menm jan ou ap travay nan òdinatè a, Lè sa a, mwen ka manje yon sandwich ak pen Bran ak fwomaj oswa bwè andiv ak yon tranch sitwon. Oto domaje ban mwen yon santiman nan sasyete, li ka pa te kòrèkteman eksprime, men Lè sa a, mwen pa santi tankou manje ak bwè.
Ou pa ka toumante tèt ou ak grangou, ranmase manje ak yon endèks glikoz ki ba (gade tablo ki sou sit entènèt mwen an) epi manje. Mwen revize yon anpil nan materyèl sou sijè sa a ak kèk nan otè yo, nutrisyonist konseye dènye manje a 2-3 èdtan anvan ou ale nan kabann.
Mwen pa konnen si konfesyon mwen te ede ou, men mwen sensèman swete ou jwenn metòd pwòp ou a, e mwen vle tou pouw konseye w revize videyo Vitaliy Ostrovsky a sou YouTube, petèt pral gen tou yon bagay ki itil pou ou la.
Mwen swete w bon sante ak mèsi ankò. Sensèman, Elena.

Gwoup pwodwi, inite pen yo ak endèks glisemi

Pou pasyan ki gen dyabèt melitu, dapre kantite idrat kabòn yo genyen, tout pwodwi yo divize an 3 kategori. Premye gwoup la se manje, ki pratikman pa gen sik (epina, vyann, chou, ze, konkonm, pwason).

Dezyèm kategori a gen ladan manje ki gen anpil karb. Sa yo gen ladan kèk fwi (pòm), legum, legim (kawòt, bètrav) ak pwodwi letye. Twazyèm gwoup la - manje, ak yon kontni segondè nan idrat kabòn (ki soti nan 69%) - sik, fwi dous (rezen, dat, bannann), pòmdetè, pasta, sereyal, pwodwi farin blan.

Anplis de kantite lajan idrat kabòn, yon resèt pou dyabèt enplike nan itilize nan pwosesis la nan kwit manje ak ba GI ak XE. Men, ki jan yo konsidere sa yo endikatè ak ki sa yo ye?

GI se youn nan karakteristik idrat kabòn yo, ki montre kapasite yo pou ogmante konsantrasyon glikoz nan san an. Pi gwo GI a nan pwodwi a, pi bonè a ak pi wo yo pral kontni an sik apre yo fin manje li. Sepandan, se endikatè sa a afekte pa sèlman pa kontni an idrat kabòn nan manje, men tou, pa nan prezans nan lòt konpozan nan li ak kantite lajan li yo.

Ki jan yo kalkile endèks la glisemi nan yon pwodwi oswa asyèt pou dyabetik ak yon foto? Pou sa, se yon tab espesyal yo itilize, ki montre endikatè yo nan manje ak GI ki ba, mwayen ak segondè. Ak lè kalkile GI a nan yon plat pare yo ki te fèt pou dyabèt, li enpòtan yo konsidere metòd la ak lè nan preparasyon nan pwodwi yo.

Ak ki jan yo konte inite pen lè w ap prepare yon plat pou tout dyabetik ak sa ki valè sa a? XE se yon endikatè ki itilize pou evalye kontni idrat kabòn nan manje yo.

Yon XE ekivalan a 25 g pen oswa 12 g sik, ak nan USA a, 1 XE koresponn ak 15 g idrat kabòn. Se poutèt sa, tab la nan endikatè sa yo ka diferan.

Pou kalkile kantite XE, li bon pou itilize kalkilatris inite pen an. Li enpòtan sitou pou kalkile endikatè sa a si ou prepare asyèt pou dyabetik kalite 1 yo. Se konsa, pi wo a XE a nan pwodwi a, pi gwo kantite a ensilin imedyatman pral gen antre nan oswa pran dwòg ki redwi sik nan san.

Règ Manje yo, pèmèt yo ak pwodwi entèdi

Yon meni espesyal pou dyabetik devlope pa endocrinolog ak nutrisyonist. Nan evènman an nan yon dezòd metabolis idrat kabòn, tankou yon sistèm nitrisyon ap gen yo dwe respekte pou tout yon lavi, ki pral fè li posib kontwole kou a nan maladi a ak anpeche aparans nan konplikasyon dyabetik.

Gen sèten rekòmandasyon ke ou dwe konfòme yo chak jou diminye konsantrasyon nan glikoz nan san an. Se konsa, ou bezwen manje apre 3-4 èdtan, pran manje an kantite piti.

Dine se pi bon 2 èdtan anvan yo dòmi. Dejene pa ka sote nan lòd yo anpeche chanjman nan nivo sik nan san.

Nitrisyon pou dyabèt ta dwe konpoze de:

1. idrat kabòn (jiska 350 g pou chak jou),
2. grès (jiska 80 g), ki gen ladan legim,
3. pwoteyin ki gen plant ak orijin bèt (45 g chak).

Dyabetik yo gen dwa manje 12 g sèl chak jou. Idealman, si pasyan an pral bwè 1.5 lit dlo chak jou.

Ki sa ki manje ak asyèt yo endezirab genyen ladan yo nan meni an chak jou pou dyabèt. Manje sa yo gen ladan vyann gra, pwason, bouyon ki baze sou yo, vyann fimen, nan bwat konsèv, sosis, sik, bagay dous, kwit manje bèt yo.

Epitou, asyèt dyabetik pa ta dwe gen legim sale ak marinated, patisri (soufle, bè), pasta, smoul ak diri. Sòs gra, pikant, sale, ak fwomaj, bwason ki gen sik ak fwi (dat, bannann, rezen, pye fig frans) toujou entèdi.

Ak kisa ou ka manje ak dyabèt? Resèt pou moun ki gen glycemia kwonik yo konsidere kòm benefisye si yo gen ladan yo:

• prèske tout legim (pòmdetè yo limite) ak vèt,
• sereyal (farin avw, pitimi, lòj, labouyl lòj, Buckwheat)
• pwodwi ki pa manjab ki soti nan grenn antye, farin frans ak ryen,
• vyann ak detant (konje nan vyann bèf, lapen, kodenn, poul, lang, fwa),
• pwodwi letye (grès ki ba, sale lèt kaye, fwomaj, krèm tounen, yogout, kefir),
• ze (jiska 1.5 moso chak jou),
• pwason ki pa gen anpil grès (ton, moulen, juchou),
• bè fre ak fwi, eksepte bannann ki anwo yo, dat, rezen,
• grès (lwil legim, bè fonn),
• epis santi bon (dan, marjolèn, kannèl, pèsi).

Kouman mwen ka prepare manje pou moun ki soufri ak glisemi kwonik? Manje yo ka trete nan diferan fason - kwit manje, kwit, mitone nan yon chodyè doub, men se pa fri.

Lè w ap kreye yon meni chak jou pou yon dyabetik, li enpòtan yo konsidere ke kontni an kalori nan manje a pa depase 2400 kalori. Yon rejim alimantè apwoksimatif pou yon moun ki soufri ak sik nan san wo sanble sa a. Touswit apre yo fin reveye, ou ka manje ti-grès fwomaj Cottage, Buckwheat, oswa itilize nenpòt ki resèt apiye. Li pèmèt yo bwè te, kafe oswa lèt.

Pou yon dezyèm manje maten, resèt popilè rekòmande yon dekoksyon nan Bran ble, apre yo fin itilize nan ki pral gen yon diminisyon nan nivo sik. Kòm yon manje midi, ou ka itilize cho ki ba-kalori asyèt (soup Buckwheat, bortch legim, ki gen anpil grès bouyon ak boulèt). Yon altènativ se vyann, salad legim oswa kaswòl.

Pou yon ti goute nan maten, li itil pou konsome fwi, pou egzanp pòm, prunye oswa pwa.

Pou dine ou ka kwit manje vapè pwason, sòs salad epina ak chou ak bwè fèb te, ak anvan ou ale nan kabann, kefir oswa ekreme lèt.

Resèt dyabèt souvan gen ladan salad. Sa a se yon manje limyè ak sante, pratikman gratis nan idrat kabòn.

Boure kò a ak vitamin ak mineral, ou ka prepare yon sòs salad nan legim fre, ki gen ladan engredyan sa yo - leti, jèrm Brussels, epina, kawòt, pwa, sèl ak krèm tounen (10-15% grès).

Ki jan yo kwit manje yon plat? Legim yo lave byen, fèy yo anwo yo retire nan chou a ak tise byen koupe.

Pwa yo koupe nan bag, ak kawòt yo kraze sou yon rap. Se plak la aliyen ak fèy epina, kote legim yo mete deyò ak yon glise ak wouze ak krèm tounen ak vide sou lotèl ak zèb.

Epitou, resèt pou dyabèt ka konplete engredyan yo dwòl. Youn nan asyèt sa yo se yon sòs salad prentan ak lay (3 galik), pisanli (60 g), Primrose (40 g), yon ze, lwil oliv (2 gwo kiyè), Primrose (50 g).

Se pisanli a tranpe nan dlo sale, koupe ak melanje ak Primrose koupe, netl, lay. Tout sezon ak lwil oliv, sèl ak voye ak yon ze.

Resèt dyabèt ka pa sèlman itil, men tou, bon gou. Youn nan sa yo se sòs salad kribich ak seleri. Anvan pou kwit li nesesè pou estoke sou engredyan sa yo:

1. fwidmè (150 g),
2. seleri (150 g),
3. pwa fre (4 gwo kiyè),
4. yon sèl konkonb
5. pòmdetè (150 g),
6. kèk Dill ak sèl
7. ki gen anpil grès mayonèz (2 gwo kiyè).

Kribich, pòmdetè ak seleri dwe premye bouyi. Yo kraze ak melanje ak konkonb koupe, pwa vèt. Lè sa a, tout bagay se sezonman ak mayonèz, sale ak vide sou lotèl la ak koupe Dill.

Asyèt dyabèt se pa sèlman ki ba-kalori ak an sante, men tou, divès. Se konsa, ka meni an chak jou ap diversifiée ak antrepriz berejenn ak nwaye ak grenad.

Se berejenn (1 kg) lave, ke yo koupe pa li epi li kwit nan fou an. Lè yo sinterize ak yon ti kras fè tèt di toujou, yo kale ak kraze nan men yo.

Nwa koupe (200 g) ak grenn nan yon sèl grenn gwo melanje ak berejenn, de galik koupe nan lay. Kavya se sezonman ak lwil oliv (de preferans oliv) ak sale.

Manje sa yo ka manje pou manje midi ak manje maten yo.

Prensipal ak premye kou yo

Si ou kwit asyèt byen li te ye ki konsidere kòm manje tenten, ou ka menm debarase m de sik nan san segondè. Se konsa, resèt remoute kouraj pou dyabetik ak yon foto kapab tou itil. Manje sa a gen ladan èskalop.

Pou prepare yo, ou pral bezwen poul oswa yon konje peyi kodenn (500 g) ak yon ze poul. Se vyann lan kraze, melanje ak ze a, pwav ak sale.

Fars se melanje, voye boul ti yo te fòme soti nan li, gaye yo sou yon fèy boulanjri, ki se mete yo nan fou a, chofe a 200 degre. Èskal yo pare si pèse fasil.

Avèk dyabèt, menm avèk ensilin-mande dyabèt, resèt kapab tou ekskiz. Asyèt sa yo gen ladan lang jeli. Pou prepare li, w ap bezwen jelatin konkonb, lang (300 g), ze poul, sitwon ak pèsi.

Lang la bouyi jiskaske li vin mou. Se pwodwi a cho tranpe l 'nan dlo glase ak po yo retire nan li. Apre li bouyi pou 20 minit, ak jele yo te fè soti nan bouyon an ki kapab lakòz.

Pou fè sa, se jelatin vide nan veso a ak bouyon an, tout bagay se melanje, filtre ak refwadi. Top ak yon lang koupe, ki se dekore avèk konkonb, sitwon, fèy, ze, ak Lè sa a, ankò vide ak bouyon ak jelatin.

Manje karèm yo trè itil pou dyabèt, epi yo ka pa sèlman limyè, men tou remoute kouraj. Nan kwonik glycemia, li pa nesesè bay moute manje a nòmal, pou egzanp, boure pwav.

Resèt la pou dyabetik yo nan sa a plat se trè senp. Pou fè sa, w ap bezwen:

• diri
• kawòt
• banza
• ji tomat
• klòch pwav
• lwil legim
• epis santi bon, sèl ak remèd fèy.

Rice soude yon ti kras. Lave pwav la, koupe tèt la ak netwaye li soti nan grenn yo. Koupe kawòt yo ak zonyon, bouyon nan yon chodyè ak yon ti kras lwil oliv ak melanje ak diri sale ak epis santi bon.

Piman kòmanse ak yon melanj diri-legim ak kote nan yon chodyè plen ak ji tomat ak dlo. Piman bouyon nan sòs sou chalè ki ba pou apeprè 40-50 minit.

Sòs vyann avèk epina ak ze se premye plat ki ka manje bay pasyan ki gen nenpòt ki kalite dyabèt, kèlkeswa gravite li yo. Pou kwit li w ap bezwen ze (4 moso), yon bouyon nan vyann mèg (mwatye yon lit), rasin pèsi, bè (50 g), zonyon (yon sèl tèt), epina (80 g), kawòt (1 moso), pwav ak sèl. .

Pèsi, yon sèl kawòt yo ak zonyon yo ajoute nan bouyon an. Tranpe epina a ak lwil ak dlo, epi Lè sa a, moulen lè l sèvi avèk yon Van.

Yach, epis santi bon, sèl ak lwil oliv yo triturated ak epina ak mitone nan yon beny dlo pou 15 minit. Lè sa a, se melanj lan ajoute nan bouyon an vyann, kote yo tou mete, te deja kwit, kraze kawòt.

Resèt estanda pou dyabèt kapab tou entèprete. Se poutèt sa, ak tankou yon maladi, li pèmèt yo manje tankou asyèt cho tankou dyetetik bortch. Pou prepare li, ou bezwen prepare pwodwi sa yo:

1. pwa (1 tas),
2. konje poul (2 tete),
3. bètrav, kawòt, sitwon, zonyon (1 chak),
4. keratin tomat (3 gwo kiyè),
5. chou (200 g),
6. lay, fèy Bay, pwav, sèl, Dill.

Legim yo ap tranpe pou 8 èdtan. Lè sa a, yo ap kwit ansanm ak konje a, koupe an tranch jouk mwatye kwit.

Bètrav gri te ajoute nan bouyon an bouyi, apre yo fin dezyèm lan bouyi, se mwatye nan sitwon an prese nan li. Lè bètrav yo vin transparan, kawòt koupe ak chou koupe yo ajoute nan bortch la.

Next, mete zonyon, 2 galik nan lay ak keratin tomat nan yon chodyè. Nan fen pou kwit manje, epis santi bon ak sèl yo ajoute nan bortch la.

Se konsa, ki asyèt dyabetik gen yon gou pi rich yo, yo ka sezonman ak lòt kalite sòs. Yo pèmèt yo resèt pou dyabetik yo krèm sòs refor (tounen krèm, moutad, zonyon vèt, sèl, refor rasin), moutad ak jònze bouyi, tomat ak fèy santi bon ak zèb koupe.

Anpil dyabetik pa ka konplètman bay moute bagay dous. Se poutèt sa, yo enterese nan kesyon an nan sa ki ka fèt nan Desè.

Moun ki gen dyabèt pa ta dwe itilize resèt pou asyèt ki gen sik. Men, gen sèten kalite bagay dous sik ki disponib menm avèk maladi sa a. Pou egzanp, kafe krèm glase ak zoranj, zoranj ak siwo myèl.

Se yon pati a anwo nan Citrus la fwote sou yon rap, ak ji prese soti nan kaka a. Poud kakawo, siwo myèl, zaboka ak ji melanje nan yon blenndè.

Se mas la mete deyò nan yon bòl, kote yo ajoute zès la nan yon zoranj ak tranch pwa kakawo. Lè sa a, asyèt yo ak desè yo mete nan frizè a pou 30 minit.

Resèt ki pi etranj pou dyabetik yo bay nan videyo a nan atik sa a.