Ki sa ki ji ka mwen bwè ak yon dyagnostik nan dyabèt tip 2, kontr, endèks glisemi, potansyèl mal ak benefis yo

Ji se yon bwè likid ke yo jwenn nan peze fwi divès kalite nan plant yo epi li se itilize sitou pou rezon manje. Nan atik la nou pral analize sa ki ji ou ka bwè ak dyabèt tip 2.

Atansyon! Anvan bwè ji twò dous, li rekòmande pou konsilte yon doktè pou evite konplikasyon posib.

Ki sa ki ji ka mwen bwè ak dyabèt?

Ji fwi se yon altènatif vitamin ki gen pou moun ki raman manje fwi ak legim. 100% ji san yo pa aditif gen fwi sèlman prese. Nectar fwi gen sèlman sou 25-50% nan fwi la. Espesyalman ba fwi ji tankou bannann oswa seriz bezwen anpil dlo. Anplis de sa, jiska 20% sik pèmèt isit la, ki siyifikativman diminye valè a sante.

Manje fwi ak ji konsome yo pa menm bagay la. Malgre ke ji yo te fè soti nan fwi, efè sante varye anpil, kòm evidans twa gwo syans obsèvasyon soti nan Etazini yo.

Ant 1984 ak 2009, plis pase 151,000 fanm ak 36,000 moun yo te repete entèvyou nan entèval kat ane. Patisipan yo, tout moun ki te an sante nan kòmansman etid la, pale sou abitid dyetetik yo. Tout 12,198 matyè (6.5%) ki te fèk dyagnostike ak dyabèt tip 2 te di sou preferans manje yo.

Imedyatman, done sou konsomasyon nan fwi ak ji nan sijè yo te evalye ansanm ak done sou dyabèt. Te enfliyans nan faktè lòt fòm ak risk pou yo devlope dyabèt, ki ta ka defòme rezilta a, te regle.

Li te jwenn ke pasyan ki manje fwi omwen twa fwa yon semèn yo te mwens chans soufri soti nan dyabèt. Pasyan ki te manje mitil, rezen, oswa prunye twa fwa yon semèn yo te mwens chans gen dyabèt. Risk pou dyabèt diminye pa 11% ak konsomasyon souvan nan prunye ak pa 12% ak rezen. Blueberries redwi risk pa 25%. Pòm, pwa ak bannann tou redwi risk pou yo maladi pa 5%. Nan pasyan ki bwè menm kantite lajan an nan ji, risk la ogmante pa 8%.

Rezon ki fè la pou efè yo divès kalite diferan kalite fwi se akòz sibstans ki sou diferan. Syantis yo sijere ke fitochimik, ki gen sa ki pi wo nan fwi pase nan nèktar, ki enplike nan efè ipoglisemi. Li eksplike tou diferans ki genyen ant diferan kalite fwi. Sepandan, pa gen okenn prèv klè ankò. Anplis de sa, konsistans diferan nan fwi ak ji ka afekte sante nan pasyan yo. Likid yo metabolize pi vit, se konsa ji rapidman ogmante sik nan san ak pi fò pase fwi.

Ji dyabèt ou ta dwe jete

Ji nan fwi tankou zoranj, grenad ak chokeberry (chokeberry) ta dwe boule nan modération. Anplis de sa nan antioksidan ak vitamin, Nectar ka gen ladan kòm anpil sik kòm kola. Fruktoz yo jwenn nan tout Nectar.

Fruktoz se de fwa pi dous pase sikwoz. Endistri a manje renmen sèvi ak fruktoz kòm yon edulkoran. Anpil manje gen natirèl fruktoz. Konsantrasyon maksimòm admisib nan fruktoz pou chak jou se 25 gram.

Si kò a gen yon anpil nan fruktoz, trip la ti tounen l 'nan grès. Li sere nan fwa a. Si sa rive sou yon peryòd tan ki pi long, gra koripsyon nan fwa a devlope. Nan gwo kantite, fruktoz kapab lakòz tou ki twò gwo, dyabèt (tip 2) ak lipid san ki wo. Pasyan yo avize w manje fwi fre ak prèske konplètman abandone ji a nan men yo.

Endis glisemi nan ji

Si pasyan an gen ipèglisemi (twòp sik nan san an), li ta dwe bwè anpil likid. Gwo sik nan san elimine nan ren yo. Sepandan, depi sik ka sèlman eskre nan fòm ki fonn, dlo, tankou san, obligatwa kòm yon sòlvan. Pou pasè swaf ou, ou ka itilize ji dilye ak ba GI, ki gen ti efè sou glisemi pasyan an. Anvan ou itilize li, li enpòtan pou w konsilte yon espesyalis.

Pasyan yo avize w konsome ji legim, menm jan yo gen idrat kabòn mwens dijèstibl. GI ki pi piti a nan ji tomat se 33. Pi wo GI nan ji kawòt. Ji Konkonm gen yon GI nan 10 inite. Bwason legim yo te fè 100% nan legim, men ka gen ladan aditif tankou vinèg, sèl, sik divès kalite, siwo myèl, remèd fèy ak epis.

Ji ki pi an sekirite prese pou dyabetik yo se ji joumou, ak yon GI ki gen mwens pase 2.

GI nan ji zoranj se 65, ak rezen, anana, pòm, chadèk ak seriz - 50. Li pa rekòmande yo sèvi ak bwason fwi pou dyabèt kòm yon prekosyon.

Konsèy! Anvan w ap itilize bwè Birch, grenad, bètrav oswa pòmdetè, ou ta dwe konsilte yon espesyalis ki kalifye. Nan ka ta gen yon maladi dyabetik, nenpòt ki chanjman dyetetik yo ta dwe diskite ak yon nitrisyonis yo nan lòd pou fè pou evite fluctuations byen file nan sik nan san an.

Kondisyon pasyan an ak nivo glisemi a depann de bon rejim alimantè a. Twòp konsomasyon nan pwodwi ki gen ji kapab yon move efè sou glisemi ak mennen nan konplikasyon grav. Itilizasyon lwazi nan pwodwi sa yo pa lakòz domaj grav, men abi pa rekòmande pou pasyan ki gen konplikasyon dyabetik oswa lòt pwoblèm metabolik. Si ou santi sentòm grav nan ipèglisemi akòz bwason ki anwo yo, ou bezwen chèche èd medikal.