Ki jan yo kontwole glikoz nan san?

Glikoz se yon gaz inivèsèl pou kò a. Kantite li nan san an se sa yo rele "nivo sik". Yon ogmantasyon siyifikatif nan nòm nan nivo sa a se yon pwoblèm ak yon danje! Ann evalye kijan pou nòmalize nivo sik nan san, kijan pou bese sik nan san san dwòg e ki pwodwi ki pral ede ak sa.

Poukisa sik k ap monte?

Segondè sik se pa nesesèman yon siy dyabèt. Sa a ka obsève nan yon moun ki an sante.

Rezon ki fè yo ogmante nan sik yo diferan:

• gwo kantite idrat kabòn
• estrès sikolojik, estrès,
• move abitid (sitou fimen),
• aktivite fizik entans oswa absans konplè yo,
• kèk maladi nan fwa oswa pankreya yo,
• pran dwòg ormon.

Ak youn nan rezon ki pi komen:

Poukisa ogmante sik danjere?

Pou yon moun an sante.

So nan sik nan san - estrès pou pankreya yo. Li sekrete anzim nan ensilin fè fas ak sik ki depase. Men, tankou yon Surcharge trè danjere pankreya yo. Sa ka afekte travay li nan lavni.

Pwoblèm metabolis glikoz se chemen ki mennen nan konplikasyon egi ak kwonik nan dyabèt. Egi se yon koma hyperglycemic ak dyetoetetik cedeto. Yo rive si nivo sik la depase nòmal la pa 2.5-6 fwa. Kondisyon sa yo trè danjere e yo ka fatal.

Lòt konplikasyon pi komen:

• andikap vizyèl (katarat, glokòm oswa menm avèg),
• gangrene (jiska anpitasyon nan pye yo),
• ren a
• ateroskleroz vaskilè,
• chans pou yon kriz kadyak oswa yon konjesyon serebral.

Ki jan yo kontwole nivo sik ou a?

Pou konnen ki jan yo bese sik nan san, ou bezwen konprann ki sa nòmal la se. Valè nòmal yo soti nan 3.7 5.5 mmol / L sou yon lestomak vid. Yon glukomèt oswa yon rezilta tès san ap ede ou jwenn nivo ou. Si endikatè ou yo pi wo pase nòmal epi ou remake sentòm dyabèt - fè atansyon!

Ki sentòm ogmante sik la?

• feblès, fatig, vètij,
• maltèt ak vizyon twoub
• bouch sèch, swaf,
• souvan pipi
• so byen file nan pwa,
• po grate, penti kap dekale,
• kouch blan sou lang lan.

Tout siy sa yo se rezilta yon ogmantasyon nan nivo sik la. Chwa ki pi bon se imedyatman konsilte yon doktè sibi yon egzamen plen ak avèti tèt ou kont devlopman nan konplikasyon. Men, si endikatè yo yo reyèlman pi wo a nòmal la, se pou yo fè fas ak nitrisyon. Nitrisyon kòrèk se youn nan rezon ki fè sik ki wo.

Ki sa ki ogmante sik manje?

• tout sik blan (sirèt, soda dous, konfiti, chokola),
• pòmdetè
• manje nan bwat
• fimen sosis
• vyann gra ak bèt volay,
• sòs pikant ak vinegar yo,
• legim dous ak fwi,
• patisri ak pen blan,
• pasta
• diven, ji,
• siwo myèl.

Nan premye, refize tèt ou bagay dous ka twò difisil. Ide: olye pou yo bagay dous ki gen sik - chwazi ak sik. Men, nan lòd pa mal menm plis, asire w ke ou tcheke dòz la ak doktè ou!

Ki sa ki nòmal sik nan san ak ki jan yo bese sik nan san san medikaman? Fason prensipal la ak pi fasil se nitrisyon apwopriye.

Lis manje ki bese sik:

• legim: zonyon, nave, chou, epina konkonb aspèj zoukri seleri lavil Jerizalèm Aticho,
• fwi: jaden ak bè sovaj (espesyalman ramase, seriz ak CRANBERRIES), tounen ak pòm dous ak tounen, chadèk, zoranj,
• sereyal: Buckwheat, lantiy, pwa,
• pwason (somon, tabi, sadin) ak vyann mèg (vyann bèf, poul, lapen),
• manje fib
• nwa: nwa, kajou, nwazèt, nwaye (men pa plis pase 50 gram chak jou), grenn tounsòl ak joumou,
• kondiman: kannèl, timerik, dan,
• bwason: te vèt, andiv, dekoksyon oswa te avèk LINDEN.

Men, sonje, tretman se pi bon ak pi an sekirite - prevansyon! Menm nan absans plent sante, prevansyon sik segondè yo pral benefisye.

Repons lan se senp! Sa ap ede pa sèlman nitrisyon apwopriye, men tou yon vi ansante.

1. Bay move abitid. Fimen ak alkòl pral sètènman pa ede pankreyas la ak fwa fè fas ak nivo deja glikoz.
2. Sante emosyonèl. Pran swen ak pa estrès tèt ou. Eksperyans twòp yo pa kòz la nan pwoblèm anpil.
3. Espò se yon gwo asistan nan batay kont nivo sik ki wo. Plis ou deplase, se glikoz nan pi vit boule ak sik nan san diminye.

Doktè rekòmande pou aktivite fizik diferan, epi ou ka chwazi kalite a ki kostim ou pèsonèlman.

Ki jan yo estabilize sik nan san ak espò?

Lis egzèsis efikas:

• naje
• Pèdi jò
• monte bisiklèt oswa rollerblading,
• chaje
• jimnastik oswa yoga
• mache regilye nan yon vitès diferan.

Bon nitrisyon, yon vi ansante, espò ak sante emosyonèl se prevansyon ki pi bon nan sik nan san anwo! Men si ou remake sentòm yon ogmantasyon nan nivo glikoz, konsilte yon doktè epi asire ou pran yon tès san. Ou dwe atantif sou sante ou!