Soudman geri maladi nan yon mwa (Yu

Teknik pou respire devlope pa J. Vilunas te rekonèt kòm revolisyonè pa anpil moun. Reyalite a se ke otè a nan "soup sanpe" tèt li yon fwa soufri nan dyabèt.

Anpil nan dyabetik yo toujou ap chèche solisyon inovatè nan tretman dyabèt ak prevansyon maladi parenan yo.

Nou konnen ke sa konbat maladi sa a tout vle di yo bon si yo efikas, efikas ak relativman an sekirite.

"Soudinman souf" kont dyabèt. Metòd la nan J. Vilunas

Chèchè ak konesans transpòtè nan divès domèn medikaman yo tou okouran de sa. Youn nan relativman nouvo a pratik tretman dyabèt sesouf sanpedevlope pa Yuri Vilunas.

Kounye a, medikaman ofisyèl yo pa rekonèt egzistans fon ki garanti 100% geri pou dyabèt. Dwòg bese sik, ensilin yo itilize, gen anpil metòd oksilyè ki te itilize avèk siksè.

Men, efè yo sou kò a nan yon dyabetik se tanporè - li posib yo bese sik nan san pou kèk peryòd, men se pa pou tout tan. Se poutèt sa, medikaman sa yo dwe itilize toujou.

Teknik respiratwa devlope pa J. Vilunasrekonèt pa anpil kòm revolisyonè. Reyalite a se ke otè a nan "soup sanpe" tèt li yon fwa soufri nan dyabèt.

Pa dakò avèk konklizyon doktè yo ke dyabèt la se iremedyabl, li mete sou jwenn yon fason, k ap aplike ki, yon sèl te kapab debarase m de dyabèt.

Nan kè an nan antideabit sanglan teknik pou l respire manti lide ki fè konnen rezon ki fè vyolasyon sentèz la ak sekresyon ensilin nan san an se yon move respire.

Li, nan vire, mennen nan lefèt ke selil yo nan pankreya yo eksperyans grangou oksijèn epi yo pa ka fonksyone nòmalman - yo pwodwi yon òmòn ki kontwole glikoz. .

Se konsa, dyabèt parèt nan premye etap yo premye nan devlopman, lè pi pa peye atansyon sou sentòm yo yon ti kras manifeste.

Ka pi grav nan dyabèt, dapre vèsyon an ki dekri anwo a, se rezilta a nan tretman move oswa mank ladan l '.

Pèfòmans egzèsis pou l respire dapre metòd J. Vilunas pa egzije okenn kondisyon espesyal.

, Egzèsis soupi sanglan kont dyabèt ka te pote soti nan nenpòt ki pozisyon, epi, pratikman, nan nenpòt kote apwopriye pou sa a okipasyon.

Se sèlman kavite oral la itilize pou respire.

Rann souf.

Li ta dwe pench ak lis, tankou si w ap eseye fre cho te vide sou tèt la nan yon sokoup san yo pa ranvèse li. Dire nan ekzalasyon ta dwe menm bagay la tou nan tan.

Nan piblikasyon li yo, J. Vilunas konseye yo konsidere "yon fwa yon machin, de machin, twa machin" nan tèt ou a pandan kòmansman klas yo. Sa a se fè yo nan lòd yo kenbe ritm lan nan respire. Imedyatman, kò a pral jwenn itilize li epi li bezwen an pou nòt la pral disparèt pou kont li.

Pran yon souf

Yo ka diferan. Ou ka itilize plizyè varyete souf. Pou kòmanse fè sans ak imitasyon.

Yon ti kras louvri bouch ou epi pran yon souf kout, tankou si vale lè ak son an "k".

Souf fon gen yon dire mwatye yon dezyèm e se dezyèm kalite enspirasyon.

Souf modere, ki dire lontan 1 dezyèm - kalite twazyèm lan.

Tout kalite souf pou sanglan anti-dyabètli rekòmande pou metrize youn pa youn.

Efikasite nan klas depann sou ekzekisyon ki kòrèk la.

Dire a rekòmande nan klas se 2-3 minit 6-4 fwa nan yon jounen.

Si maladi nan divès kalite parèt, dire a nan klas yo dwe redwi oswa sispann tout ansanm.

Efè klas yo pa metòd la nan sanpe sanglan kont dyabèt rive pou 2-3 mwa ak eksprime nan nòmalizasyon glisemi a, disparisyon yon eta depresyon ak yon amelyorasyon jeneral nan byennèt.

Anplis de tretman an ak prevansyon nan dyabèt, pi wo a la egzèsis pou l respireLi rekòmande pou obezite, fatig kwonik ak pou jeneral rajenisman nan kò an. pibliye pa econet.ru

Ou renmen atik la? Lè sa a, sipòte nou peze:

Tab de sa

• Avant Lavi san medikaman
• Pati I Mekanism natirèl sante ak metòd pou itilize yo

Entwodiksyon fragman bay liv la Anpèchman pou respire tretman maladi nan yon mwa (Yu. G. Vilunas, 2010) founi pa patnè liv nou an - lit konpayi.

Pati I Mekanism natirèl sante ak metòd pou itilize yo

Chapit 1 Enspeksyon apwopriye se kondisyon prensipal pou sante.

Nan fòm ki pi jeneral li yo, se pwosesis la nan respirasyon konsidere kòm medikaman nan sitou de aspè. Premye a tout, ògàn yo respiratwa apwopriye, estrikti yo, tout eleman yo (poumon, elatriye) ki bay pwosesis sa a yo te byen etidye. Dezyèm aspè a te gen rapò ak etid pwosesis fizyolojik livrezon oksijèn ki soti nan poumon yo nan sistèm sikilasyon an, epi apre selil ògàn yo, epitou pou retire nan gaz kabonik nan kò a apre pwosesis metabolik yo.

Depi tou de nan aspè sa yo nan pwosesis la pou l respire yo te byen etidye, li te sanble ke bò sa a nan lavi sa a ki nan kò a pa ta ka nan nenpòt ki enterè, tout bagay te plis oswa mwens klè isit la. Ak toudenkou sa a ki byen etabli kalm "marekaj" yo te kòmanse tanpèt vyolan.

Premye wòch la te voye jete pa pwofesè K.P. Buteyko. Kòm yon rezilta nan etid laboratwa anpil, li konkli ke pwosesis la nan fournir oksijèn nan selil yo nan ògàn se pa tankou senp tankou li anjeneral te sanble ak chèchè. Lefèt ke oksijèn nan poumon yo te antre nan sistèm sikilasyon an pa vle di nan tout sa li pral delivre pa emoglobin nan tout ògàn, misk ak lòt sistèm kò nan sikilasyon san nòmal san okenn pwoblèm.

Siksè nan pwosesis sa a, li vire soti, dirèkteman depann sou rapò a ant oksijèn ak gaz kabonik ki te devlope nan kò a nan moman sa a. Pwopòsyon optimal te jwenn tou nan ki oksijèn fasil separe ak emoglobin ak antre nan selil la san yo pa anpeche: gaz kabonik yo ta dwe 3 fwa plis pase oksijèn.

Si yo vyole rapò sa a, molekil oksijèn yo twò byen mare emoglobin san an, yo pa ka simonte yon bon lyen epi antre nan selil la. Kòm yon rezilta, fenomèn nan grangou oksijèn rive, lè ògàn yo yo san yo pa oksijèn ki nesesè pou fonksyone nòmal yo. E sa ka lakòz gwo fonksyone byen nan travay tou de ògàn endividyèl yo ak òganis antye an antye. Anplis, vyolasyon sa yo ka rive si gen yon kantite lajan ase oksijèn nan kò a.

Se poutèt sa, li pa ase jis respire oksijèn. Li sanble ke yon moun dwe respire pou ke oksijèn pa sèlman antre nan poumon yo ak sistèm sikilatwa, men antre dirèkteman nan selil yo nan ògàn: sante ou dirèkteman depann sou rezilta sa a. Ak pou sa a li nesesè aprann respire byen, se sa ki, pa ki jan li nesesè, pa ki jan li pral vire soti, "ponpe" oksijèn nan kò a san yo pa nenpòt benefis.

Pou K.P. Buteyko tèt li, li te klè ke nan dekouvèt li a te gen anpil opòtinite pou geri yon gran varyete maladi. Apre yo tout, si li se posib yo retire entèripsyon nan livrezon nan oksijèn nan ògàn yo, Lè sa a, opòtinite adisyonèl ap parèt tou de pou trete pasyan yo ak pou prevansyon. Sistèm respirasyon li te devlope te sipoze rezoud pwoblèm sa a.

Ak byen ke sa K.P. Buteyko te fè te yon dekouvèt ki gen gwo enpòtans, sepandan, li pa te sipòte pa medikaman ofisyèl yo.Anplis, sa a dekouvèt pa te sèlman pa apresye, men otè a tèt li (kòm se souvan ka a nan Larisi) te sibi atak masiv - prensipalman paske li te pale sou posibilite pou trete anpil maladi san yo pa dwòg sèlman lè l sèvi avèk sistèm l 'yo. respire.

K. P. Buteyko te rele sistèm respiratwa l '"eliminasyon volontè nan respire byen fon" (VLGD). Lide prensipal la nan otè a te eseye kontwole rapò a nan gaz kabonik ak oksijèn nan kò a nan rapò a nan 3: 1 lè l sèvi avèk VLDG. Pou yo rive sa a rezilta, pasyan yo te mande yo pran fon, souf fon, kidonk kreye yon prevalans nan gaz kabonik (akimile pandan pwosesis metabolik) nan kò a konpare ak yon ti kantite oksijèn resevwa pandan pwosesis la nan respirasyon sifas yo.

Medikaman ofisyèl pou 35 ane pa t 'rekonèt sistèm respiratwa a ki te kreye pa K.P. Buteyko, byenke sa a respire reyèlman te ede pasyan kote dwòg yo te san fòs. Ak sèlman nan nineties yo byen bonè nan kondisyon sa yo nan demokratizasyon an ki te kòmanse nan peyi a, tout entèdi yo te leve ak "respire ansanm Buteyko" te ofisyèlman pèmèt nan enstitisyon medikal.

Sepandan, konplètman konprann siyifikasyon an plen nan kontribisyon an te fè pa Pedersen Buteyko nan devlopman nan medsin modèn te vin posib sèlman ak ouvèti a nan ap kriye pou l respire.

Reyalite a se ke soti nan plan medikaman ofisyèl li enposib pou konprann epi eksplike poukisa, nan pwosesis pou l ap soufle respire, amelyorasyon dramatik sa yo rive literalman nan yon kesyon de minit (presyon nòmal, doulè se soulaje). Men, sa a vin konprann si nou sipoze ke kriye se opsyon ideyal la bay moun pa lanati Nature tèt li, ki fèt yo kreye rapò a pi bon nan gaz kabonik ak oksijèn nan yon rapò nan 3: 1. Lè yon moun kòmanse itilize sanglan pou l respire, li prèske imedyatman retire tout obstak nan livrezon oksijèn nan selil yo nan ògàn, aktive metabolis la ak bay gerizon rapid san dwòg, kidonk aktyèlman reyalize lide a nan K.P. Buteyko.

Sa a se modèl respirasyon ideyal aktive pa kò a li menm pandan kriye. Li byen vit nòmal kondisyon yon moun, soulaje estrès, ak adousi. Moun yo remake sa a pou yon tan long (kon sa konsèy la: "kriye - santi ou pi byen"). Mekanis nan kriye te egziste depi premye moun ki sou latè te parèt. Sepandan, pa gen yon sèl ankò te kapab eksplike sekrè a nan efè geri nan kriye.

Ouvèti yon souf sanglan te bay yon repons pou premye fwa. Se sou tout karakteristik nan pou l respire ki parèt lè kriye:

a) rale ak ekzalasyon fèt sèlman pa bouch la,

b) rann souf pi long pase rale.

Sa a, se konsa pale, se deyò a: li te dekouvri pa m 'ak fiks nan metòd la nan soup sanpe.

Bò enteryè a, ki se, eksplikasyon an nan pwosesis yo ki rive pandan kriye nan nivo fizyolojik, te aktyèlman pwouve pa K.P. Buteyko nan dekouvèt l 'yo.

Kòm yon rezilta de konbinezon sa yo de dekouvèt, yon sistèm respiratwa syantifikman ki baze ak yon efikasite san parèy. Prezantasyon prensipal li distenge se ke li se entegre nan kò a pa nati li menm, epi yo pa envante pa moun, tankou tout lòt sistèm respiratwa (yogi pou l respire, kigong, renesans, elatriye).

Se sistèm respiratwa Buteyko a tou konplètman envante. Pa t 'konnen ke Nature te deja bay yon solisyon ideyal nan pwoblèm nan, K. P. Buteyko aktyèlman te kòmanse "reenvante wou a". Li te premye kreye yon modèl pou l respire, ak Lè sa a, yo te kòmanse ajiste pou l respire nan ak soti anba li. Se poutèt sa, an pratik, pou sèvi ak respire li yo, ansanm ak yon efè pozitif, souvan bay echèk epi li ka menm vin pi mal kondisyon pasyan an. Sa a se rezon prensipal ki fè "Buteyko pou l respire" pa janm te vin souf la nan milyon, byenke moun reyèlman bezwen li.

Nou ka di konfyans ke li se souf la sangleman ki te rele sou yo rete nan yon Tanporèman nich gratis kòm sèlman souf nan dwa akòde nou nan lanati tèt li.

Poukisa pifò moun respire mal?

Apati plan medikaman modèn, tout moun respire menm jan an, se sa ki, yo respire kòrèkteman, ak eksepsyon an, nan kou, nan kèk kalite domaj nesans. Konklizyon sa a natirèlman swiv soti nan gade la an jeneral nan doktè sou pwosesis yo pou l respire, ki te mansyone pi wo a.

Sepandan, dekouvèt ki te fèt pa K. Buteyko ak ouvèti a nan kriye pou l respire te fè ajisteman trè siyifikatif sa a konpreyansyon jeneralman aksepte twò lwen. Li te vin klè ke gen moun ki ka respire byen ak sa ki mal, Anplis, tout moun respire yon fason diferan. Se sèlman tankou respirasyon ka konsidere kòrèk, nan ki kò a kenbe yon rapò optimal nan gaz kabonik ak oksijèn nan yon rapò nan 3: 1. Se sèlman avèk yon echanj gaz konsa tout oksijèn ke ou respire, san okenn pwoblèm, antre nan selil yo nan ògàn ak misk, bay metabolis ki pi bon ak yon wo nivo de sante.

Kòm pratik la nan ap kriye pou l respire montre, nan lòd asire rezilta pozitif, ekzalasyon a pa bouch la ta dwe toujou pi long pase rale a. Se poutèt sa pwolonje ekspirasyon nan bouch la se yon avantou pou respire apwopriyebay pi gwo echanj gaz.

Men, anpil pral di, paske yon moun dwe respire ak respire nan nen l 'yo. Kòm doktè mete aksan sou, lè respire nan nen an, se lè a netwaye nan pousyè tè, chofe leve, li antre nan kò a nan yon kondisyon konsa amelyore. Menm yogi yo te di: "si ou respire ak bouch ou, Lè sa a, manje ak nen ou," kidonk ki endike ke se fizyolojik nen an te fè pou respire, ak bouch la pou manje.

Men, nou vrèman rankontre yon paradoks evidan: lè yon pasyan kòmanse respire ak bouch li pandan y ap lè l sèvi avèk soup sanpe, kondisyon l 'imedyatman amelyore (tansyon li diminye, maltèt ak chagren ale, elatriye). Men, lè li ankò chanje nan nòmal pou l respire nan nen, kondisyon l 'vin pi mal ankò (presyon pouvwa ogmante, maltèt ak maltèt parèt, elatriye). E depi fenomèn sa yo se karakteristik nan tout, san okenn eksepsyon, moun ki gen kèk kalite maladi, konklizyon an sijere tèt li: tout pasyan yo respire mal.

Konklizyon sa a sipòte pa obsèvasyon sa a. Moun ki an sante yo pa ka aprann sanglan pou respire, paske yo tou senpleman pa ka fè exhalations long ak bouch yo nan yon ranje yo, yo vin dezagreyab. An menm tan an, pasyan yo ka pran ekzalasyon sa yo depi lontan pou yon tan trè long (jiska mwatye yon èdtan, yon èdtan oswa plis), toujou resevwa sèlman rezilta pozitif.

Toujou obsève fenomèn sa yo sou ane yo, mwen te vin eksplikasyon sa a sou paradoks sa a.

Pou respire kòrèkteman, toujou ap bay kò a ak echanj gaz pi bon 3: 1, ekzalasyon nan nen yo dwe pi long pase enspirasyon an. Nan moun ki fèt ak misk nan poumon fò, se eksalasyon optimal bay nan kò a li menm, kòm yon rezilta nan oto-règleman. Se poutèt sa, tout pwosesis metabolik yo efektivman te pote soti nan òganis yo, yo te distenge pa sante ekselan depi nan anfans, yo prèske pa malad yo, yo ap viv lontan.

Sepandan, pifò moun deja fèt ak yon sistèm misk fèb nan poumon yo, konsa ekzalasyon nan nen yo pa kòrèk (pi kout pase enspirasyon an). Kòm yon rezilta, se metabolis yo toujou pwoblèm, yo souvan vin malad (ki soti nan anfans), yo se tendans divès maladi, kriz kadyak, kou, ak esperans lavi yo se pi kout.

Men, moun sa yo ka ede tèt yo lè yo kòmanse fè egzalasyon long, pa sèlman ak nen yo, men ak bouch yo. Epi se pa abitrèman, menm jan ou vle, men dapre metòd pou pran souf souf, lè l sèvi avèk teknik la devlope pa m '. Nan ka sa a, tout pasyan ka byen vit refè san dwòg. Sa a se egzakteman kisa ki rive m 'ak anpil dè milye de lòt pasyan ki avèg sante yo.

Si yon moun malad, lè sa a li respire mal, se sèlman yon moun ki an sante ap respire kòrèkteman. Kontinwe, posibilite pou rekiperasyon rapid nan tout popilasyon an ke yo te idantifye. Lektè a, mwen panse, deja kalkile ki jan fè sa a: ou bezwen anseye moun ki jan yo respire.

Kantite pasyan yo ap ogmante de ane a ane, ak mòtalite a ap ogmante. Sa a sijere yon ogmantasyon konstan nan kantite moun ki gen mal pou l respire, nan moun se metabolis la nan kò a toujou pwoblèm. Ak isit la, medikaman ofisyèl ak medikaman li yo se absoliman san fòs, kòm evidans n bès nan chak ane nan popilasyon an nan 800 mil moun.

Sèl fason pou sòti a se chanje nan fòmasyon mas nan respire kòrèk san pran souf osito ke posib.

Natirèlman, sa a se pa pwen an sèlman. Li nesesè pa nan mo, men nan pratik, byen vit rezoud pwoblèm nan simonte povrete a terib nan ki a vas majorite nan popilasyon an ap viv. Malnitrisyon elemantè diminye sante, febli tout kò a, tout sistèm nan misk, ki gen ladan misk yo nan poumon yo, febli ekzalasyon ak detèmine move respire, maladi metabolik ak nouvo maladi mas.

Enspire move ka konjenital ak akeri. Pifò ti bebe, apèn fèt, deja respire mal: sa a se respire éréditèr. Si paran yo pa respire kòrèkteman, Lè sa a, pitit yo ap respire tou mal. Sa a detèmine maladi yo nan lavni an, epi li se maladi a li menm detèmine pa règ la an jeneral: kote li se mens - gen li kraze. Se kote ki pi fèb nan kò a anjeneral detèmine pa maladi a paran yo te malad ak (byenke tankou yon eredite se pa obligatwa, yon santèn pousan). Bagay pwensipal lan se ke misk ki fèb nan poumon yo, move respire, ki asosye metabolik maladi a metabolik ak yon predispozisyon a divès maladi yo eritye.

Sepandan, ka move pou l respire ka akeri.

Mwen souvan apwoche pa moun ki, anvan laj de 50, pa gen eksperyans nenpòt pwoblèm sante patikilye. Epi toudenkou kondisyon yo vin pi mal sevè: presyon leve sevè, tèt ak kè kòmanse fè mal, yo toufe. Sa a se yon bon egzanp nan akeri respire move. Rezon ki fè la isit la se youn, komen: kòm yon rezilta nan difikilte lavi a, difikilte, vin pi grav sitiyasyon finansye, malnitrisyon ak lòt faktè, yon febli siyifikatif nan sistèm nan misk nan poumon yo ki te fèt, ekspirasyon te vin pi kout pase rale a, pwosesis metabolik yo te deranje.

San yo pa konplètman konprann sa ki lakòz fenomèn, doktè yo, tankou toujou, yo seran nan medikaman yo. Men, ensi yo pa sèlman pa ede pasyan an, men vin pi mal kondisyon li menm plis.

Mwen pral bay yon sèl egzanp.

Yon nonm te rele m 'epi li te di tankou yon istwa. Li se kounye a 56 ane fin vye granmoun. Jiska dènyèman, li te santi li te yon moun konplètman an sante; li raman tounen vin jwenn doktè. Sepandan, apeprè senk mwa de sa, li te kout souf, li te kòmanse toufe ak nan rès, epi sitou lè w ap mache.

Nonm lan te fòse yo wè yon doktè nan klinik li, li te preskri yon medikaman pou l '. Men, li pa t 'ede, sou kontrè a, pasyan an te kòmanse toufe pi rèd. Yon moun te avèti l pou l konsilte yon lòt doktè, ki te imedyatman anile medikaman anvan an epi li te preskri yon nouvo, menm jan li te di, "pi efikas". Sepandan, kondisyon an pa te amelyore nan tout. Istwa a te repete ak doktè nan twazyèm: nouvo "pi efikas" medikaman an pa t 'rezoud pwoblèm nan.

Finalman, doktè k ap patisipe yo te rasanble pou yon konsiltasyon e yo te bay konklizyon sa a: pasyan an gen yon travay detounen nan sant respiratwa nan sèvo a. Rekòmandasyon: ou bezwen fè yon craniotomy epi eseye ranje yon bagay la. Operasyon te deja pwograme, men pasyan an te trè pè l ', epi, aprann sou sanglan pou l respire, tounen vin jwenn mwen. Nan menm jou a, avèk èd nan kriye pou l respire, li normalized kondisyon l 'yo.

Egzanp sa a montre konbyen medsin modèn ap pèdi nan inyorans mekanis natirèl pou geri.Sa a se youn nan rezon prensipal pou diminye efikasite tretman pasyan yo ak pou ogmante mortalité.

Men, sa ki pi enteresan: doktè tou senpleman pa fè efò pou nouvo konesans, evidamman, konsidere dènye mo nan syans yo dwe sa ki te li te ye 30-40 ane de sa. Pakonsekan ineksplikab a nan konsèvatis premye gade, réticence aksepte nouvo lide. Lè pasyan ki gen èd nan kriye pou l respire soulaje kè ak tèt fè mal, nòmalize san presyon san medikaman nan senk minit, reyaksyon an nan doktè prèske toujou (ak eksepsyon trè ra) se sa a: "sa a pa kapab." An menm tan, yon doktè konsa refize li nenpòt ki liv, e menm plis - pou eseye teknik ki apwopriye a.

Sa yo konsèvatis ak inèsi nan travayè medikal yo koute chè pou tou de syans ak sosyete a.

Li se kounye a difisil jwenn yon moun ki an sante. Majorite akablan popilasyon an se moun ki malad. Anplis, deklarasyon sa a se verite pou tout gwoup laj yo.

Menm nan mitan jèn moun, kote pousantaj moun ki an sante yo ta dwe espesyalman wo, sitiyasyon an se menm bagay la: militè a literalman kriye - yo pa ka chwazi menm kontenjan ki pi piti nan lame a. Li enpòtan mete aksan sou: tout pasyan sa yo ap respire mal.

Anfaz prensipal la nan amelyorasyon nan popilasyon an nan doktè se sou medikaman. Fason ki pi efikas nan rekiperasyon, nan opinyon yo, se sèvi ak dwòg pi plis ak plis ankò. Men, sa a se opsyon ki pi lage ke ou ka vini ak.

Ak bagay la se ke dwòg pa geri anyen. Medikaman ka sèlman pou yon ti tan ede, soulaje kondisyon pasyan an, soulaje doulè, pi ba san presyon, elatriye Sepandan, le pli vit ke efè a nan medikaman an fini, doulè ak tansyon wo parèt ankò, ak laj - pi plis ak pi souvan. Lè sa a, doktè yo pa gen okenn chwa men yo ofri nouvo dwòg plis ak plis pouvwa anpil, epi ou bezwen pran yo pi plis ak pi souvan. Men, sa a se deja initil: maladi vin iremedyabl, ki doktè rapòte bay pasyan an.

Sa fini tretman an. Dènye 10-15 ane yo nan lavi, pasyan an kontinye ap pran yon nimewo ogmante nan dwòg. San yon medikaman, li pa kapab pran yon etap, kondisyon li natirèlman vin pi grav, kou ak kriz kadyak, andikap, avèg, gangren, anpitasyon nan pye yo posib, elatriye. Tout bagay sa a fini ak yon rezilta fatal bonè , fanm - 65).

Sitiyasyon aktyèl la nan swen sante nou an, mwen ta endike jan sa a.

Medikaman an pa pral kite mouri

Men, li pa ka fè l 'an sante swa.

Doktè trete nou tout lavi nou

Rezon ki fè la pou sa a se

Ki sa ki, kouri pou ede nou,

Doktè trete sèlman yon sentòm,

Men, pa kòz la nan maladi a.

Pou konprann si wi ou non medikaman yo bezwen yo kenbe sante nou an, kite a pran yon levasyon kout nan tan lontan istorik la.

Nati, lè kreye moun, pa t 'konte sou nenpòt medikaman, tout plis konsa a pa t' konte sou chimi modèn. Li mete tout fòmil yo nan oto-règleman natirèl nan kò imen an, avèk èd nan ki li te posib yo toujou ap ak efikasman kenbe sante li yo: kriye pou l respire, enpilsyon oto-masaj, rès lannwit natirèl la, ak anpil lòt moun.

Lè moun, yo te yon pati entegral òganik nan lanati, fasil ak lib itilize tout mekanism yo nan gerizon nan nivo a ensten, yo te toujou rezilta pozitif. Pou egzanp, yon moun te vle respire ak yon souf sanitè - li te respire tankou sa, li te vle grate tèt li - li grate tèt li, se sa ki, li te fè enpilsyon pwòp tèt ou-masaj, li te vle baye - baye, etènye - etènye, elatriye Nan yon lòt mo, yon moun fasil epi byen vit satisfè tout bezwen yo natirèl nan kò a ak konsa kenbe sante li (nan lanati, jan ou konnen, pa gen okenn konvansyon egziste).

Men, ak devlopman nan sosyete a ak sivilizasyon, konvansyon sa yo te kòmanse parèt. Li te vin endesan nan sosyete baye, grate, etènye, detire, respire nan bouch la, rèl byen fò, ranni, elatriye.

Men, tout bagay sa yo se mekanis yo geri bay moun pa lanati, epi sèlman lè l sèvi avèk yo ka yon moun viv lontan san yo pa malad. Èske w gen entwodwi règleman yo nan "bon levasyon", "etikèt", "konpòtman desan nan sosyete a", yon moun koupe tèt li soti nan mekanis natirèl yo nan sante ak, natirèlman, yo te kòmanse fè mal. Men, lè li te kòmanse vin malad, li te kòmanse gade pou medikaman: anvan li te zèb, kounye a li nan chimi.

Sepandan, pa e gwo, medikaman yo konplètman nesesè pou yon moun. Anplis, dwòg dirèkteman kontredi nati a nan moun nan tèt li, nan kò a nan ki gen tout bagay ki nesesè yo toujou kenbe bon sante. Pou fè sa, ou jis bezwen kòmanse itilize ankò mekanis yo nan sante ki te yon fwa yo bay nou pa lanati, bliye moun nan pou plizyè milenèr, e kounye a reouvri. Mwen te devlope metòd pou aplikasyon an pratik nan chak nan mekanis sa yo, ki fè li fasil ak sou yon echèl masiv yo sèvi ak yo pou rekiperasyon an rapid nan tout popilasyon an.

Li konnen moun ki an sante, se sa ki, moun ki gen pou l respire apwopriye, pratikman pa bezwen medikaman. Sa a se konprann, depi nan pwòp tèt ou-règleman mòd kò a li menm toujou ap nòmal pwosesis metabolik ak kenbe yon wo nivo de sante.

Nan kontèks sa a, li klè ke moun ki malad ka fasil epi byen vit abandone dwòg si yo menm yo kòmanse kontwole pwosesis metabolik, li te gen te aprann kouman san souf. Anplis, medikaman yo pa itil pou tout pasyan yo, paske yo pa nòmalize pwosesis metabolik yo nan kò a, yo pa geri maladi nou yo, men kondwi yo andedan, fè kondisyon an pi difisil e, finalman, enkurabl.

Li te lontan yo te remake: lè gen kèk pwoblèm enpòtan échéance nan sosyete a, gen toujou moun ki rezoud li ak ensi klè wout la pou devlopman pli lwen li yo. Sa te rive plis pase yon fwa nan istwa sivilizasyon an.

Epi li pa gen okenn konyensidans ki yo rezoud yon travay nan siyifikasyon menmen sosyal - pou konsève pou yon moun ak limanite soti nan efè destriktif nan dwòg chimik - prèske ansanm de moun parèt. Koulye a, li se jiska sosyete a, ki ta dwe detèmine fason yo efektivman itilize sa yo dekouvèt istorik.

Soupe san se pi bon tretman an

Dekouvèt la nan kriye pou l respire ak gerizon an rapid nan divès maladi san dwòg toujou konfime lide debaz la, ki mwen mansyone pi wo a: medikaman pa geri maladi a.

Lè sa a, kesyon an rive: sa ki Lè sa a, geri malad ògàn?

Pou jwenn bon repons lan, ou bezwen konprann pwosesis yo ki rive nan kò a lè w ap itilize soup san.

Lè yon moun respire mal (ki se, ekzalasyon ak nen l 'se pi kout pase rale a), yon echanj gaz kòrèk rive nan kò a. Mwen sonje ke, dapre Buteyko, ak echanj gaz apwopriye, rapò a nan gaz kabonik ak oksijèn yo ta dwe nan yon rapò nan 3: 1. Se sèlman avèk yon echanj gaz tankou pi bon, oksijèn se fasil separe de emoglobin ak transfere nan selil ki nan ògàn yo, apre yo fin ki lèt la jwenn opòtinite a pran nan san an tout manje a yo bezwen (sik, grès, pwoteyin, eleman mineral, vitamin, elatriye). Sa a se konprann, depi oksijèn se yon kondisyon ki nesesè pou aplikasyon an nan pwosesis metabolik, kou a nòmal nan yo ki toujou ap sipòte tou de ògàn endividyèl ak kò a kòm yon antye nan yon eta sante.

Avèk move pou l respire, oksijèn twò byen konekte ak emoglobin nan kondisyon nan echanj gaz move, pa ka separe de emoglobin ak antre nan selil ki nan ògàn. San yo pa oksijèn, selil yo nan ògàn yo, nan kou, pa ka pran manje a yo bezwen anpil pou fonksyone nòmal soti nan san an, yo pa satisfè fonksyon yo, yo vin malad. Se konsa, li vin evidan ke kondisyon an nan bon sante se koule nan pwosesis metabolik nan mòd nan pi bon, ak kòz la nan maladi a se yon vyolasyon nan pwosesis metabolik akòz respire move.Medikaman nan tèt li pa bay ògàn yo ak oksijèn oswa nitrisyon. Yon medikaman se jis yon sibstans chimik ki prezante nan kò a.

Li enpòtan mete aksan sou: lè pasyan an kòmanse respire kòrèkteman, Lè sa a, oksijèn ak nitrisyon antre nan imedyatman nan tout ògàn yo ak misk, geri yo tout nan menm tan an ak nòmal metabolis nan tout kò a. Kòm pou dwòg, chak ògàn gen dwòg pwòp li yo, se konsa dè milye de dwòg yo bezwen. Kilogram nan dwòg pran pa pasyan an pou lavi l ', an reyalite, pa geri, men piti piti mine sante (medikaman ki itil pou yon ògàn tou ka detwi lòt ògàn nan menm tan an). Anplis de sa, pa yon medikaman sèl ka nòmalize metabolis la nan tout kò a.

Mwen pral bay yon egzanp. Pasyan an gen yon maladi kè. Nenpòt doulè ki soti nan plan medikaman natirèl la se yon siyal ke kò a pa resevwa nitrisyon, li pa resevwa oksijèn akòz respire move. Plis jisteman, oksijèn se nan san an, men nan kondisyon ki nan move echanj gaz, li twò byen fèm ki konekte ak emoglobin, pa ka separe ak li epi antre nan selil yo nan misk la kè. Kòm yon rezilta, yon echèk pouvwa ki te fèt, ki se sa ki siyal yo kè.

Pasyan an kòmanse sèvi pou l pran souf pou l respire (fè egzalasyon pwolonje), echanj gaz dwat (3: 1) imedyatman fòme nan sistèm sikilatwa a, koneksyon molekil oksijèn ak emoglobin febli, ak oksijèn antre nan tout selil nan misk kè. Èske w gen te resevwa oksijèn, misk la kè kòmanse pran nan san an manje li bezwen an (sik, grès, pwoteyin, elatriye), nòmal travay li yo ak sispann bay yon siyal doulè.

Se konsa, pasyan an dispans doulè kè pa nòmalize metabolis la nan sa a ògàn (nan chemen an, depi kò a se yon sistèm sèl, Lè sa a, egzakteman menm pwosesis nòmalizasyon yo te fèt ansanm nan tout lòt ògàn ak sistèm kò a). Kòm ou ka wè, pa te gen okenn medikaman nesesè.

Kisa doktè yo ap fè? Dapre rekòmandasyon yo, pasyan an pran validol oswa nitroglikerin, ki lakòz ekspansyon an nan veso sangen. Koulye a, anpil plis san ak oksijèn nan li yo te kòmanse koule nan misk la kè, yon pati nan ki ka nan yon ligaman gratis ak emoglobin.

Sa a oksijèn ki fèk prezante tou antre nan selil yo nan misk la kè, ede nòmalize travay li yo ak soulaje doulè.

Rezilta a tou pozitif, men diferans lan enpòtan.

Premyerman, li te nesesè yo pran yon preparasyon chimik, ak kidonk mal kèk lòt ògàn, ki vle di tout kò a.

Dezyèmman, se sèlman yon sèl ògàn yo te tounen yo dwe normalized (tankou nòmal pa t 'afekte lòt ògàn).

Anfen, nòmalizasyon sa a se tanporè - le pli vit ke aksyon an nan medikaman an fini, veso sangen yo etwat, Rush a nan san nan misk la kè diminye ankò. Nan ka sa a, yon nouvo kriz kadyak pa regle.

Nou deja konnen ke sante detèmine pa nivo nan nòmalizasyon nan metabolis, ak maladi yo ki te koze pa pwoblèm metabolik, kon sa atitid dwòg la tou chanje radikalman. Pou amelyore ògàn, ou pa bezwen medikaman, men nòmalizasyon metabolis atravè respire apwopriye. Tout konklizyon sa yo literalman ranvèse lide tradisyonèl medsin modèn tou de sou nati respirasyon moun yo ak sou kòz yo vre nan maladi nou yo ak fason efikas nan trete yo.

Ase li yo di nan sans sa a ke yon varyete de maladi, tankou kadyovaskilè maladi (ischemia, anjin pèk, aritmi, orikulasyon aeryen), tansyon wo ak ipotansyon, opresyon bwonch, ren, fwa, pankreya, gastric ak maladi ilsè duodnal, osteochondrosis , maladi parodontal, atrit, alèji, kansè, tibèkiloz, SIDA ak anpil lòt moun genyen yon kòz komen se maladi metabolik ak kòmsadwa Yon geri komen se nòmalize metabolis ou a ak souf la souf dwat.

Li klè ke nan kontèks sa a pwoblèm lan nan geri maladi senplifye, ak nan yon limit enkwayab.

Lefèt ke sa a dekouvèt pa t 'rive nan nenpòt lòt peyi, sètadi nan Larisi, se tou pa aksidan. Moun yo Ris yo te toujou fè diferans ak espirityalite segondè, filantropik, yon dezi nòb rezoud pwoblèm humanist nan mond siyifikasyon. Moun ki Ris te toujou wè misyon istorik yo pa sèlman pou avanse pou pi nan direksyon pou ideyal moral segondè, men tou, montre tout lòt pèp yo fason yo bati yon sosyete pi bon, yon mond pi bon.

Metòd pou fè souf san

Nan pwosesis la nan lè l sèvi avèk soup sanpe, eleman sa yo de baz yo ap fè: respire - rann souf - pran yon poz.

Yo fè tou de rale ak ekzalasyon sèlman pa bouchrespirasyon nen eskli. Exhalation a ta dwe toujou pi long pase rale a..

Pou aplikasyon an nan kriye respire, li pa nesesè okipe nenpòt pozisyon davans, pou l respire ka fè nan nenpòt ki pozisyon (kouche, chita, kanpe, mache), prèske nenpòt kote ak nan nenpòt ki lè (ak eksepsyon ki ra).

Se pwosesis la nan ap kriye pou l respire toujou kontwole pa sistèm nève santral la, ki "vire l 'sou" ak "vire l'". Li rive tankou sa a.

Soupe soupe sou», si ekzalasyon se fasil, san okenn presyon oswa vyolans, - Sa a se yon siyal ki nan sèvo a te deja "vire sou" sanglan pou l respire, depi se yon anpil nan oksijèn bloke nan kò an. Nan lòt mo, li twò mare l 'yo emoglobin, pa ka separe soti nan li epi li antre nan selil yo nan ògàn nan kondisyon nan echanj gaz move akòz move ekspirasyon nan nen yo kout. Nan lòd pou oksijèn finalman antre nan ògàn yo ak misk, li nesesè pa respire, men rann souf nan bouch la pou yon tan long (li se entèdi totalkapital yo fè sa ak nen an - doulè, vètij pouvwa parèt imedyatman).

Pandan tankou yon ekzalasyon long, echanj gaz la kòrèk fòme nan kò a (lè diyoksid kabòn vin twa fwa plis oksijèn), se kouti a oksijèn ak emoglobin imedyatman febli, ak tout oksijèn imedyatman jon nan tout selil yo. Se Metabolism imedyatman aktive: li te gen resevwa oksijèn ki nesesè yo, ògàn yo imedyatman pran manje a yo bezwen soti nan san an (sik, grès, pwoteyin, elatriye), retabli fonksyon yo, geri, geri.

Sanse "», si ekzalasyon difisil, avèk efò, Si ou gen literalman pouse lè a soti - sa a se yon siyal ke sèvo a pa gen ankò "vire sou" sanglan pou l respire, depi gen oksijèn ti kras bloke nan kò a.

Nan ka sa a, li nesesè yo kontinye nòmal pou l respire nan nen, pandan y ap pa gen okenn bezwen pou kriye pou l respire bouch ou.

Lè ou ta eksprime youn nan twa son sa yo ta dwe pwononse: "ha", "fu" oswa "fff". Son sa a se pi bon pou ou, nan ki li se pi fasil ak plis bèl rann souf.

Règ sa yo ta dwe swiv.

Son "ha": lè ou rann souf, bouch la se gran louvri (pou sa a ou bezwen mete gwo pous ou nan bouch ou, ak bouch la ap louvri jan li ta dwe - ou pral jwenn opsyon ou), respire inaudibleDi "ha" nan tèt ou.

Son "fu": lè ou rann souf, pwononse sèlman "y" (bouch ki gen yon tib, se gwosè a nan twou a defini jan sa a: mete dwèt endèks la nan bouch ou, Lè sa a, pa priz dwèt ou twò sere, kòm yon rezilta bouch yo ap pliye nan yon tib), di "y" nan tèt ou. , souf la se pa fèbl.

Son "fff": kònen lè nan yon ti krak ant bouch yo (tankou si mouye patikil pousyè sou yon fèy papye), bouch pa peze byen sere, rann souf se limyè, gratis, ou pa ka pwononse "fu" lè exhaling, nou tande yon ekzalasyon.

Exhalation a ak souf kriye se toujou lis, kontinyèl, long, inifòm, nan yon sèl fòs, nan menm entansite a depi nan konmansman an nan ekzalasyon a nan fen li yo. Tout lè nan poumon yo pa oblije ekspire.

Dire nan ekzalasyon se toujou menm bagay la. Li defini jan sa a: pandan ekzalasyon an, di tèt ou: "yon fwa yon machin, de machin, twa machin."Li pran apeprè 4 segonn. Pa eseye konte segonn, li pral sèlman konplike itilize nan sanpe san. Pa gade tou revèy la. Piti piti, ak devlopman nan pou l respire kriye, pral jeneralman pa gen okenn bezwen pwononse mo mantalman, kòm konpetans ki koresponn lan devlope.

Si ekzalasyon yo toujou menm jan nan dire, lè sa a enspirasyon yo ka diferan. Gen twa kalite souf: imitasyon souf (oswa zewo souf) (0 segonn), souf fon (0.5 segonn) souf modere (1 segonn).

Sa yo kalite twa nan souf koresponn ak twa kalite pou l respire.

1. Imitasyon (zewo) pou l respirepandan ke koule oksijèn ekstèn nan poumon yo konplètman sispann,

2. Vant pou w respirelè oksijèn deja antre nan poumon yo, men an ti kantite,

3. Respirasyon modere: oksijèn nan plen ak nan kantite ase antre nan poumon yo.

Lè w ap anseye kriye, ou ka itilize glas la pou w ka wè pozisyon bouch la ak bouch ou lè ou pran enspirasyon ak eksalasyon pou memwa rapid.

Kòmanse pa similye yon souf. Imitasyon se aparans enspirasyon an; lè a pa ta dwe antre nan poumon yo. Okontrè, ou ta dwe gen yon santiman klè ke lè a te rete nan bouch ou.

Simulation se te pote soti jan sa a. Premye ou bezwen yon ti kras louvri bouch ou, ak Lè sa a, pwononse son an "k" kòm si pa rale. Lè ou di "k", w ap remake ke se lang lan bourade kont syèl la epi yo pa kite lè nan poumon yo, se sa ki, lè a rete nan bouch la. Se konsa, se simulation a fè yo kòrèkteman.

Lè similye erè sa yo sa yo posib.

• Lè ou louvri bouch ou, ou te envolontèman pran yon souf, epi ou te deja eksprime son an “k”.

• Ou fè son “k” an pa sou rale, men sou ekzalasyon.

• Ou fè son an “k” twòp ak desizivman.

• Ou te konvèti son an “k” pou son “x”.

• Apre ou fin pwononse son an “k”, ou te pran yon souf envolontè.

Remak: si ou pa ka aprann ki jan fè yon imitasyon ak son an "k", ou ka itilize yon lòt opsyon - son an "ha". Louvri bouch ou yon ti kras, Lè sa a, pran yon souf trè fèb nan son an "ha" (pi fèb la pi bon an). Nan ka sa a, yon ti kras lè, nan kou, pral tonbe nan poumon yo, men li pral tèlman ti ke li pa pral mennen nan nenpòt konsekans negatif.

Apre ou te aprann kouman simulation rale, kontinye nan rann souf. Kòm ou rann souf, ou ka itilize nenpòt nan twa son yo posib (ha, fu oswa fff), men li 's pi bon yo kòmanse ak ha a faintest son.

Rann souf nan son an "ha"

Pou yon enspirasyon apwopriye a son an "ha" ou bezwen louvri bouch ou lajè. Mete gwo pous ou nan bouch ou epi louvri bouch ou lejè ke posib. Twou a ta dwe wonn, bouch la louvri otank posib (men li ta dwe konfòtab), si ou santi ou misk yo nan bouch ou sere, Lè sa a, bouch ou a louvri kòrèkteman.

Poukisa se gwo pous itilize? Sa a se yon reflè: ou mete gwo pous ou nan bouch ou ak bouch ou ouvè jan sa nesesè. Bouch la ta dwe lajè louvri pandan ekzalasyon an tout antye, se dire a nan ki detèmine pa nòt nan tèt li ("yon machin, de machin, twa machin"). Nan fen ekzalasyon an, fèmen bouch ou ak yon pran yon poz kòmanse.

Exhalation a se fèbl: ​​fè sa, detann misk yo nan gòj.

Exhalation a se lis, kontinyèl, nan menm entansite a depi nan konmansman nan fen. Si sèvo a "vire sou" sanglan pou l respire, Lè sa a, ekzalasyon se fasil, gratis, san yo pa nenpòt fòse, tankou si pou kont li. Pa eseye fè yon eksalasyon fè bwi: louvri bouch ou lajè ak "kite ale" rann souf - li pral rive fasil, inaudibly, san yo pa nenpòt ki Buzz ak bri.

Erè espiratwar posib:

• ou louvri bouch ou fèb epi ou pa santi tansyon nan bouch ou,

• ou te fòse misk gòj ou twòp epi tande ekzalasyon ou (bri, buzz),

• te gen difikilte sou eksalasyon, ou rann dife avèk difikilte, avèk efò,

• tan ekspirasyon an vin plis oswa mwens pase nòmal la (pa twa "machin", men kat, senk oswa de),

• ou rann souf ou.

Nan fen ekzalasyon an, fèmen bouch ou epi kenbe souf ou: yon pran yon poz kòmanse.Dire li se tou twa "machin" (kòm byen ke dire a nan ekzalasyon). Yon pran yon poz pa ka pi kout, men li ka yon ti kras ogmante (si li te rive). Pandan yon pran yon poz, pa respire ni nen ou ni bouch ou, pou l respire tankou si w jele.

Apre ou fin pran yon poz, ankò imite enspirasyon nan son an "k".

Erè posib pandan yon pran yon poz:

• ou redwi pran yon poz pou de “machin”,

• ou souse nan lè ak nen ou oswa ou respire ak bouch ou,

• Ou te bliye pran yon poz apre ou te finn pase.

Imitasyon (zewo) respire nan dinamik

Si ou chita, kanpe, oswa mache dousman nan sal la, kòmanse pa similye yon souf. Apre ou fin fè yon imitasyon nan enspirasyon, imedyatman kòmanse rann souf ak son chwazi ou, pou egzanp, "ha". Rann souf, pote gwo pous ou nan bouch ou, louvri bouch ou lajè ak "kite ale" nan rann souf la: li pral fèbl, lis, kontinyèl, nan entansite a menm nan kòmansman a fini. Lè wap ekspire, nou di "ha" pou tèt nou ak mantalman konsidere "yon fwa yon machin, de machin, twa machin". Apre yo fin ekzalasyon an fini, nou fèmen bouch nou epi ale nan yon pran yon poz: nou pa respire swa ak nen nou oswa bouch, kenbe souf nou yo ak ankò mantalman konsidere "yon machin, de machin, twa machin", apre yo fin ki nou ankò imite souf la. Lè sa a, tout bagay repete ankò: rann souf, pran yon poz, imite enspirasyon, elatriye.

Se respire imitasyon fèt pandan ekzalasyon se fasil. Yon siyal yo sispann respire sou yon enspirasyon fo se sikonstans sa yo.

1. Exhalation la sispann - Sa vle di ke sèvo a "etenn" sa a pou l respire epi li pa ta dwe fè ankò (si ou kontinye "respire" pa fòs, malèz, toudisman, doulè pral parèt imedyatman). Apre revokasyon an pou l respire fo, ou dwe imedyatman ale nan pwochen an, respirasyon fon.

2. Ou te kòmanse toufe - nan ka sa a, ou bezwen debarase m de asfiksi, ak Lè sa a, ale nan respirasyon fon.

Nan lòd pa toufe, ou dwe aplike teknik sa yo. Ou pran yon gwo souf ak bouch ou (tankou gwo twou san fon jan ou vle), ak Lè sa a, pran yon ekzalasyon long nan son an "fu" (jan moun fè lè yo kònen soti: bouch yo dekontrakte ak manyen fasil, lè ou rann souf, ou ka di "tpru" - bouch vibre fasil). Exhalation a ta dwe long, men nan modération, san yo pa malèz. An tèm pratik, sa yo se menm twa "machin yo" (si ekzhalations yo se kout, ou pa yo pral kapab debarase m de asfiksi).

Anjeneral, yon sèl souf pwofon ak yon ekzalasyon long yo ase soulaje asfiksi. Sepandan, si youn tankou "kònen-off" pa t 'ase, li ka repete ankò (plis tankou soufl-off yo pa rekòmande).

Se konsa, le pli vit ke li te respire a imite sispann, li nesesè imedyatman chanje nan pwochen an - supèrfisyèl - respire. Kòmanse avèk yon souf fon.

Rale kèlkonk - rale son an "ha" (0.5 segonn), kriye, sa se yon rale enèjik, lè a kounye a pasyèlman antre nan poumon yo.

Ou pran yon souf tankou sa a: ou pran yon kout, souf enèjik nan son an "ha". Sansasyon a ta dwe tankou si lè a respire "frape" nan gòj, larenks, syèl la. Pou jwenn sa a santi, pa fèmen bouch ou apre ou fin tankou yon souf byen file, kenbe li louvri. Pa dirije lè a rale tèt ou nan poumon yo - sa a pral yon erè. Depi sa a se deja yon rale reyèl (konpare ak imite yon enspirasyon), pa fè li fèb: nan ka sa a, olye pou yo yon enspirasyon supèrfisyèl, ou ka ankò imite enspirasyon a son "ha", ki pral tou yon erè.

Gen yon règ konsa: si pandan imitasyon respire ou deside rann souf sou son “ha” (sa vle di, ou te chwazi li nan twa son posib “ha”, “fu”, “fff”), lè sa a son sa a “ha” ta dwe itilize e ak respirasyon fon. E depi sèlman fòs enspiratwar chanjman ak sanglan pou l respire, ak exhalations yo toujou menm bagay la tou, tout règ yo ekzalasyon pandan imitasyon yo konplètman konsève pou ekzalasyon ak respirasyon fon. Nou lis yo:

• ègzale se lis, kontinyèl, long (twa "machin"),

• rann ensitile, pa gen bri ak buzz,

• bouch la louvri osi laj ke posib (ou bezwen pote gwo pous la nan bouch la), elatriye.

An konsekans, sou ekzalasyon, erè yo menm yo se posib, ki te endike nan analiz la nan ekzalasyon ak respirasyon fo.

Nan fen ekzalasyon a, fèmen bouch ou - yon pran yon poz kòmanse. Tout règ yo pran yon poz pou nou pale sou lè karakterize pou l respire imitasyon yo tou konsève ak respirasyon fon:

• pa respire avèk nen nou oswa bouch nou, kenbe souf nou,

• dire pran yon poz - twa "machin",

• yo dwe kenbe yon poz.

Dinamik pou l respire

Le pli vit ke enspirasyon an te sispann ak respire fo, imedyatman chanje a respire fon.

Kòmanse avèk yon souf (kout sou file wòdpò souf pou 0.5 segonn), Lè sa a, ale sou exhaling son an "ha" (lis long ekzalasyon, dire - twa "machin"), ak Lè sa a, kenbe yon pran yon poz (tou twa "machin"). Lè sa a, tout bagay repete - respire, rann souf, pran yon poz, epi konsa sou jiskaske sispann nan respire fon.

Kritè pou kanpe respirasyon fon yo se menm jan ak kritè pou kanpe pou l respire fo:

• ekzalasyon a te sispann - sa a se yon siyal pou avanse pou pi pwochen, pou l respire a modere,

• ou te kòmanse toufe - Lè sa a, ou bezwen "retire" santi a asfiksi (jan sa dekri anwo a) epi imedyatman chanje a respire modere.

Respire pou son an "ha" pou 1 dezyèm fwa, kalm, san yo pa kriye, tout lè a antre nan poumon yo.

Pa respire lè pwofondman - sa a pral yon erè. Lè respire a ta dwe sèlman ranpli poumon yo anwo yo. Si ou envolontèman pran yon souf twò fon, ou dwe imedyatman korije sitiyasyon an. Sa a se fè tankou sa a: ou pran yon gwo souf ak rann souf pou yon tan long nan son an "fu" (ki se, sèvi ak metòd la nan retire souse).

Apre sa, ou p ap vle pran souf pwofon ankò: yo pral vin mwens fon, modere.

Exhalation and Pause Rules

Yo ekspire ak pran yon poz ak respirasyon modere nan menm fason an tankou ak imitasyon ak respirasyon fon.

Respirasyon modere nan dinamik

Apre kanpe respirasyon supèrfisyèl, imedyatman chanje a pou l respire modere. Kòmanse avèk yon souf modere (kalm, pou 1 dezyèm fwa), Lè sa a, ale sou rann souf la nan son an "ha" (twa "machin"), apre yo fin ki kenbe yon pran yon poz (tou twa "machin"). Ak repete: respire, rann souf, pran yon poz - jiskaske sispann nan pou l respire modere. Kritè yo pou sispann nan respire yo se menm bagay la kòm pou sispansyon nan imitasyon ak respirasyon fon, sètadi:

• ekzalasyon a te sispann - sa a se yon siyal pou chanje an nòmal pou l respire nan nen,

• te kòmanse toufe - Lè sa a, ou bezwen retire souf la (deja li te ye nan nou yo pa metòd ki dekri anwo a) ak imedyatman chanje nan respirasyon nan nen.

Fòmasyon nan kriye pou l respire lè l sèvi avèk son an "fff"

Apre ou fin metrize souf la kriyeuz lè l sèvi avèk son an "ha" sou rann souf la, ou ka deplase sou yon lòt son - "fff".

Sa a se son ki pi fò ak pi efikas., lè li itilize, doulè rapidman soulaje, presyon, nivo sik diminye, ak yon nòmalizasyon rapid nan metabolis nan kò a rive. An konparezon ak li, son "ha" a ka karakterize kòm fèb, ak son an "fu" - kòm modere (pa fòs la nan enfliyans sou pwosesis metabolik nan kò a).

Sepandan, son an "fff" - ak ki pi riske la. Reyalite a se ke si kò ou "pa aksepte" sa a son, Lè sa a, olye pou yo amelyore li, sou kontrè a, kondisyon ou ka vin pi mal (kèk kalite doulè ap parèt, presyon ap ogmante, elatriye).

Se poutèt sa li pa rekòmande pou kòmanse fòmasyon sanglan ak son an "fff". Men, apre ou te aprann respire sou son an "ha", ou ka san danje deplase sou metrize son an "fff". Anplis, metòd respirasyon sanglan rete san rete, se sèlman son an sou chanjman yo rann souf: olye pou yo son an “ha”, kounye a ou pral bezwen pwononse son an “fff”.

Exhale nan son an "fff" fè tankou sa a: ou kònen lè nan yon ti krak ant bouch yo (tankou si mouche patikil pousyè nan yon fèy papye), rann souf ta dwe tande depi nan konmansman nan fen (twa "machin").

Exhalation a ta dwe limyè, gratis, pandan y ap exhaling, di kontinyèlman "ffff ...", pandan y ap bouch yo pa ajite.

Erè posib lè exhaling a son an "fff":

• ou te peze bouch ou twò byen, Lè sa a, ekzalasyon a pral ale ak gwo difikilte, oswa konplètman sispann,

• lè ou rann souf, diferans ki genyen ant bouch yo twò gwo,

• ou te sere boulon ou epi rann souf ou twòp (nan ka sa a, ou rann tout lè a twò vit - nan de “machin”).

Yo nan lòd yo gen ase lè pou twa "machin" lè exhaling, sèvi ak teknik sa a: melodi nan pa rann souf, men kòm si kenbe exhalation. Lè sa a, lè a pa pral ekspire konsa byen vit ak ti pa piti.

Yon tès detèmine konvnab nan son "fff" pou kò ou

Se sèlman apre ou fin konvenki ke ou te kòmanse rann souf kòrèkteman nan son an "fff", ou ka fè yon tès ki ta dwe reponn kesyon an si kò ou aksepte son sa a epi si ou pral mal sante ou lè w ap itilize li.

Tès la se jan sa a. Li se sèlman nesesè yo pran twa souf-ekzalasyon nan son an "fff" nan imitasyon respire. Si mwens malèz la parèt (vètij, doulè, elatriye), pa respire sou son sa a ankò. Nan absans la nan malèz, ou ankò pran twa souf, rann souf nan son an "fff", men kounye a sou respirasyon fon. Lè malèz rive, sispann respire, nan absans la nan malèz, fè twa ekzalasyon rale ankò nan son an "fff", men kounye a ak respire modere. Rezilta a isit la pral menm bagay la tou: swa malèz, oswa mank ladan l '.

Si pandan tankou yon tès te gen malèz - sa a se yon siyal ki son an "fff" pa kò a pa aksepte. Lè sa a, ak sa a son ou pa ta dwe respire pou yon mwa: respire sèlman ak pi fèb son "ha" ak "fu", geri kò ou, epi apre yon mwa fè tès la menm ankò. Si rezilta a ankò negatif - ankò nou pa respire son an nan "fff" pou yon mwa. Se konsa, ou fè jouk yon rezilta pozitif, se sa ki, nan absans la nan malèz. Lè sa a, ou ka itilize son an "fff" lè w ap itilize sanpe sanglan.

Si deja nan premye tès la kondisyon kò ou rete bon ak pa gen okenn malèz parèt - sa a se yon siyal ki kò a pran son an "fff"epi ou ka respire sou son sa.

Si kò a pa aksepte son an "fff" - sa a se yon endikatè nan latwoublay metabolik enpòtan nan kò ou ak maladi ki gen rapò ak. Nan ka sa a, efò konsiderab yo pral mande pou retabli sante ou avèk èd nan kriye pou l respire lè l sèvi avèk pi fèb la son "ha" ak "fu".

Si kò a te resevwa son an "fff", Lè sa a, sa a endike ke pwosesis yo metabolik nan kò ou yo gen pwoblèm pou (w ap respire mal), men pa tèlman, epi ou ka byen vit retabli sante ou avèk èd nan kriye pou l respire, ki gen ladan lè l sèvi avèk anpil la. fò ak efikas son "fff".

Fòmasyon nan kriye pou l respire lè l sèvi avèk son an "fu"

Èske w gen aprann ap kriye pou l respire lè l sèvi avèk son yo "ha" ak "fff", ou ka deplase sou metrize son an "fu".

Règ Exhalation pou son an "fu": lè exhaling, pwononse sèlman "y", pliye bouch ou nan yon tib, respire inaudible.

Se gwosè a nan twou a nan bouch la detèmine jan sa a: ou bezwen mete dwèt endèks la nan bouch ou, Lè sa a, kenbe dwèt la ak bouch ou sou tout kote pou ke bouch yo manyen dwèt la yon ti kras, pandan y ap di "y" nan tèt ou. Twou a nan bouch la vin wonn, bouch yo ale devan dwèt la - ou jwenn gwosè ou. Apre sa, retire dwèt la, epi kite bouch yo nan pozisyon ki te rive epi sonje li. Nan ka sa a, bouch yo tansyon (nan pozisyon sa a, ekzalasyon rive).

Si pandan ekzalasyon an bouch yo vin pi pre ak ouvèti a nan bouch la diminye, sa a se yon erè, paske nan ka sa a olye pou yo son an "fu" son an "fff" ka jwenn. Erè sa a espesyalman danjere pou moun ki jeneralman pa kapab ankò respire sou son sa a fò.

Si nan pwosesis la nan ekzalasyon twou a nan bouch la vin pi laj, sa a se tou yon erè, depi nan ka sa a, ekzalasyon a ka rive pa nan son an "fu", men nan son an "ha" oswa "ho".

Lè ou rann souf nan son an "fu" ou pa kònen (sa a se yon erè), men fèbleman rann souf lè nan poumon yo (pwononse "y"). Se ekzalasyon a fèt ak bouch yo, ou pa ka rann souf ak gòj la.

Sonje kijan nou fonn glas la sou glas otobis la pou wè ki kote nou prale. Oswa yon lòt opsyon: sonje ki jan nou respire sou yon glas oswa linèt siye yo.

Ki jan yo ranmase son jan ou rann souf

Yo dwe obsève règ sa a: son sa a se pi bon, nan ki li se pi fasil ak plis bèl rann souf.

Sipoze ou deside respire ak yon souf sanitè nan son an nan "ha" nan yon pozisyon chita: ou te fo yon souf, ak Lè sa a, - yon ekzalasyon long nan son an nan "ha". Si ekzalasyon an te tounen fasil, san okenn fòse, sa se yon siyal ke ou bezwen soup souf kounye a, paske yon anpil oksijèn bloke akòz ekzalasyon mal nan nen, epi sèvo a deja "vire" soufwans. Apre fini an pou l respire imitasyon, ale nan supèrfisyèl a, ak Lè sa a ,, sou fini nan supèrfisyèl a, nan respire modere ak yon ekzalasyon nan son an menm "ha".

Yon lòt opsyon: exhaling nan son an "ha" apre similye yon rale difisil, ou gen literalman pouse lè a ak fòs, lafòs. Sa a se yon siyal ke kò a kounye a pa aksepte son an "ha" epi yo pa ta dwe respire sou son sa a. Eseye opsyon sa a: fè yon imitasyon nan enspirasyon, ak rann souf pwodwi yon son diferan, pou egzanp, sou "fu". Si ekzalasyon an te tounen fasil, san okenn presyon, vyolans kont tèt ou, Lè sa a, ou ta dwe kounye a respire jisteman pou sa a pi plis pratik ak bèl son "fu". Apre kanpe imitasyon an nan menm "fu" son an, respire ak fon ak Lè sa a, respire modere, se sa ki, sèvi ak yon son bèl (kounye a) pou ou sou tout kalite pou l respire.

Nan prensip, son yo sou rann souf la ka chanje abitrèman: nan maten an yo respire sou "ha", nan mitan an nan jounen an - sou "fu", nan aswè a - sou "fff". Men, si ou te renmen kèk son plis pase lòt moun, Lè sa a, ou ka respire sitou sou son sa a. Anplis, ou ka fè kèk kalite son prensipal, Lè sa a, lòt son yo pral segondè.

Nan ka sa a, li fèt konsa: nan maten, nan apremidi, ak nan aswè a, ou respire tout tan tout tan an lè l sèvi avèk son prensipal la jan ou rann souf, men si ou toudenkou "pa ale" sa a son, ou bezwen respire nan lè l sèvi avèk yon lòt son (segondè), ak Lè sa a ,. respire ankò sou son prensipal la.

Kriye souf nan dinamik

Nan chita, kanpe oswa mache tou dousman nan sal la, ou dwe kòmanse pa imite souf la. Nou respire nan imitasyon, pandan y ap exhaling se fasil. Le pli vit ke ekzalasyon a te sispann oswa ou te kòmanse toufe, ou bezwen sispann respire nan imitasyon.

Koulye a, nou bezwen pou yo ale nan pwochen, fon an, pou l respire. Nou respire ankò, pandan y ap exhaling se fasil. Avèk sispansyon an nan ekzalasyon oswa aparans nan asfiksi, nou sispann respire sifas ak ale nan souf nan pwochen - modere. E ankò nou respire, pandan y ap ekzalasyon a se fasil. Avèk sispansyon an nan ekzalasyon oswa aparans nan asfiksi, nou sispann respire modere (ak avèk li tout sesyon an nan ap kriye pou l respire) ak chanje a nòmal pou l respire nan nen.

Sa a se yon egzanp yon opsyon ideyal. Nan pratik, li pa nesesè pou ale nan tout etap sa yo chak fwa, li se byen ase yo limite tèt ou nan youn oswa de kalite pou l respire.

Pafwa, pou egzanp, ou ka respire 2-3 minit amelyore kondisyon ou. Ou kòmanse ak respire fo ak ranpli egzèsis la nan ki souf. Ni respirasyon supèrfisyèl, ni modere ka itilize.

Sepandan, li ka vire soti ki respire imitasyon te dire sèlman yon minit ak Lè sa a, sispann. Nan ka sa a, ou bezwen respire de minit ki rete yo sou respirasyon fon, ak respirasyon modere pa obligatwa. Nan lòt mo, kò a li menm pral di w opsyon ki pi bon.

Remake byen Gen kèk fwa lè Ou pa ka kòmanse ak respire fo.

1. Lè ou respire nan nen ou, ou gen kèk kalite enkonfò (tèt ou fè mal, tansyon ou leve, elatriye). Règ la isit la se: soulaje doulè, ou bezwen respire ak yon souf sanpe, men ou bezwen kòmanse pa ak imitasyon nan yon souf, men ak yon souf fon. Yo pa itilize imitasyon, respire sèlman supèrfisyèl, epi si sa nesesè, respire modere.

2. Si ou jwenn sèlman youn oswa de enspirasyon enspirasyon pandan respire fo, ak Lè sa a, rann souf sispann oswa ou kòmanse toufe, sa a se yon siyal ke gen maladi enpòtan nan kò an. Règ la isit la se sa a: pa respire nan imitasyon pou yon semèn, itilize sèlman supèrfisyèl ak modere pou l respire. Apre yon semèn, kouri yon tès pou respire fo ankò: si ou ankò jwenn youn oubyen de rale-ekzhalations, ankò pa respire nan imitasyon pou yon semèn. Se konsa, nou fè jiskaske nou jwenn yon rezilta pozitif, lè ou jwenn twa souf. Lè sa a, yon souf sangleman ka kòmanse ak yon enspirasyon fo.

3. Ou pa ka kòmanse avèk imitasyon respire pandan ou kouche epi mache sou lari a. Nan pozisyon sa yo, kòmanse ak yon enspirasyon fon, apre yo fin ki ou chanje a respire modere.

4. Pa gen okenn modèl difisil pou lè l sèvi avèk soup sanpe. Pou egzanp, sekans lan nan itilize nan diferan kalite nan l ap soufle pou l respire (imitasyon, supèrfisyèl, modere) ta dwe jeneralman dwe obsève nan lòd sa a. Men, si imitasyon respire te kòmanse imedyatman ak difikilte, ou ka, san yo pa chanje son an sou rann souf la, kòmanse ak respirasyon fon, ak nan absans li yo, ou ka kòmanse imedyatman ak respire modere. Se kòrèk la nan opsyon a ou te chwazi pi byen jije pa byennèt ou: si ou santi ou bon oswa menm amelyore, Lè sa a, opsyon a ou te chwazi a kòrèk.

5. Epi finalman, ou pa ta dwe kòmanse ak imitasyon respire si ou deja gen yon maladi kwonik. Nan ka sa a, li se pi bon yo respire sèlman de kalite nan soup soupe: supèrfisyèl ak modere.

Pa gen okenn règleman strik nan detèmine dire a nan soup sanpe. Nan prensip, li ka dire jiska yon èdtan oswa menm pi lontan. Chak fwa, dire a detèmine pa byennèt ou. Si ou santi ou bon, jis respire 2-3 minit (apeprè, pa gade nan gade ou) pou prevansyon. Geri maladi kwonik, ou ka respire pou yon demi èdtan ak yon èdtan.

Règ jeneral la isit la se sa a: pa imedyatman respire twòp (pou yon èdtan oswa plis), ap eseye byen vit refè. Nan premye youn oubyen de jou, lè ou konsolide konpetans pou l respire, li jeneralman pi bon pou limite tèt ou pou kèk souf.

Sa a se fè tankou sa a: ou bezwen fè 5-6 enspirasyon nan maten pou son "ha", apre yon demi èdtan oswa yon èdtan repete egzèsis sa a pou son an "fu", ak Lè sa a, - pou son an "fff". Repete twa egzèsis sa yo nan sekans sa a jouk aswè, sonje teknik la.

2-3 jou kap vini yo ou bezwen respire pou 2-3 minit 5-6 fwa pandan jounen an. Jou sa yo, ou kontinye metrize ladrès pou respire ak sangleman ak dosye ke li te kòmanse ede ou (ou te soulaje doulè, presyon, elatriye).

Lè sa a, ou kòmanse abitrèman ogmante dire a nan sesyon an: ou ka respire 5, 10, 15, 20 minit oswa plis. Sa a pa vle di ke dire a nan respire yo ta dwe toujou ogmante pa jou.

Pandan yon sesyon, ou ka respire 15 minit, pandan pwochen sesyon an - asiyen sèlman 2-3 minit pou prevansyon, lè sa a - 10 minit, elatriye.

Chak fwa ou detèmine dire sesyon an tèt ou, pran an kont kondisyon ou, disponiblite tan lib, elatriye.Tandans jeneral la isit la se sa a: pwosesis metabolik yo pi plis yo detounen, maladi yo plis gen, plis souvan ou bezwen sèvi ak ap kriye pou l respire pou geri, la ankò ou bezwen respire chak fwa.

Kòm ou refè, bezwen an pou ap kriye ap diminye absans la konplè sou sa yo bezwen, ki pral vle di restorasyon nan bon pou l respire nan nen.

Kouman yo itilize kriye nan lajounen an

Pa gen okenn modèl isit la epi gen pouvwa pou yon varyete de opsyon.

Apre ou fin reveye, ou ka respire imedyatman omwen 2-3 minit. Anvan manje maten, respire ka byen vit kanpe, paske san an ki ba nan sik, grès, pwoteyin, ki ògàn ak misk bezwen. Se poutèt sa kò a ka byen vit "fèmen" soup soup: poukisa bay ògàn yo anpil oksijèn si pa gen eleman nitritif nan san an?

Nati ranje kò nou nan yon fason trè rasyonèl - si pa gen okenn eleman nitritif nan san an, kò a "fèmen" pou l respire. Men, apre manje maten gen kondisyon ki nesesè pou "enklizyon an" nan sanpe san, Lè sa a, ou ka respire ankò.

Si nan maten ou gen feblès, ou pa vle kite lakay ou, lè sa a ou ta dwe retabli kondisyon travay ou. Li fè tankou sa a.

Apre manje maten, ou pran yon pozisyon chita epi sèvi ak yon souf sanpe. Lè li fini, ou bezwen leve ak mache nan sal la yon ti jan: lè w ap mache, souf la sangleman ka rekòmanse ankò.

Avèk aparans nan siy fatig oswa ak sispansyon an nan ap kriye pou l respire, ou dwe chita ankò epi sèvi ak souf la san. Dwe teknik sa a ap repete plizyè fwa jiskaske ou santi ou ke gen fòs ou refè ak feblès ou te disparèt.

Enèji a ki te parèt nan kò a envit ou pou w pran plis aksyon aktif: kounye a ou vle ale deyò. Men, le pli vit ke ou kite kay la, souf la kriye "vire sou" ankò. Mache, mouvman, travay nan misk ogmante bezwen kò a pou oksijèn, se konsa nan sèvo a ankò "vire sou" sanglan pou l respire. Kòmanse ak respirasyon fon, ak sispansyon li yo - chanje nan respirasyon modere, ak Lè sa a, nan nòmal pou l respire nan nen.

Sèvi ak sangleman nan lari a se pa yon pwosesis kontinyèl. Si yon machin te kondwi pa ak doused ou ak yon nwaj nan gaz tiyo echapman, Lè sa a, ou ta dwe, nan kou, pa respire nan moman sa a (nan chemen an, pa sèlman ak bouch ou, men ak nen ou), epi sèlman lè ou ale deyò nan lè cleaner, ou ka reprann souflan respirasyon ankò.

Kòmanse avèk kalite souf ou koupe. Enteripsyon sa yo natirèl ka, pou egzanp, lè ou travèse lari a, ale nan yon transpò kanpe, jwenn sou yon bis, ale nan yon magazen oswa métro, achte yon bagay nan lari a, elatriye. otobis, métro, nan lari a, nan magazen an. Kòm yon règ, yo ta dwe rale respirasyon dwe koupe nan ka kote yo mande plis atansyon.

Nenpòt ki lè, ou ka sispann respire sou diskresyon ou epi chanje nan nòmal pou l respire nan nen. Menm jan tou, ou ka entewonp respirasyon nan nen an nenpòt ki lè ak chanje nan kriye.

Souvan moun yo pè yo respire ouvè bouch nan lari a: pòv ekoloji. Sa yo laperèz yo initil.

Natirèlman, ak respirasyon nan nen, se lè a netwaye nan pousyè, jèm, elatriye, ki doktè toujou endike. Sepandan, sa yo laperèz yo klèman ekzajere, paske li se ak respire bouch (nan ka a nan san ap kriye) ke tout pasyan yo avèk siksè geri, depi yo kòmanse respire kòrèkteman.

Natirèlman, li se pi bon yo respire lè pwòp. Men, nan kondisyon iben, malerezman, tout moun respire lè ke pafwa pa satisfè kondisyon debaz sanitè. Sepandan, pasyan ki sèvi ak soup soupe toulède santi yo pi bon pase moun ki respire sèlman nan nen yo.

Ki jan yo respire nan nen ou

Nan prensip, yon moun ta dwe respire ak nen l 'yo, pa bouch li. Sa a, menm jan ou konnen, se pwen prensipal la nan medikaman modèn.Sepandan, doktè pa pran an kont lefèt ke: ou ka respire mal avèk nen ou, ak sou kontrè a, ou ka respire kòrèkteman ak bouch ou.

Respire nan nen se kòrèk sèlman lè ekzalasyon a se pi long pase enspirasyon an. Respirasyon sa yo, tankou yon règ, nan moun ki an sante depi yo fèt: yo gen misk fò nan poumon yo, ak Se poutèt sa ekspirasyon an se kòrèk, ki se, pwolonje. Genyen kèk moun tankou an sante - sou 10-20 pousan. Metabolis yo nòmalize epi kò a li menm sipòte tout ògàn nan yon eta ki an sante. Moun sa yo pratikman pa malad, yo rete lontan.

Sepandan, pou pifò moun, respirasyon nan nen se kòrèk. Misk fèb nan poumon yo depi yo fèt, yo pa pèmèt kò a kontwole pwosesis metabolik yo parfètman. Ògàn yo, ki gen yon karans oksijèn konstan, pa ka pran manje tèlman nesesè pou fonksyone nòmal yo nan san an, ak Se poutèt sa yo vin malad. Se kò a toujou febli, iminite redwi: se poutèt sa li se moun sa yo ki vin premye viktim yo nan maladi enfeksyon.

Nan moun ki gen iregilye nan nen respire, metabolis la toujou ap gen pwoblèm, ki detèmine prezans nan, tankou yon règ, pa gen yon sèl, men plizyè maladi nan menm tan an. Maladi karakteristik yo: tansyon wo ak ipotansyon, kadyovaskilè maladi (ischemia, anjin pèk, aritmi, orikulasyon aeryen), opresyon bwonch, dyabèt melitu, bwonchit, tibèkiloz, kansè, SIDA, maladi ilsè nan vant ak anpil lòt moun. Rezon ki fè la pou tout maladi sa yo se youn - move pou l respire.

Medikaman yo pratikman pa itil pou yo. Tout moun sa yo ka debarase de tout maladi yo nan yon fason: pa aprann respire kòrèkteman. Anpèchman respirasyon se yon Miracles pou tout maladi yo: kòmanse pran ekzalasyon long ak bouch yo, yo imedyatman kòmanse geri tèt yo nan yon varyete de maladi, ki gen ladan sa yo rele maladi yo iremedyabl yo: dyabèt, kansè, SIDA, tibèkiloz, elatriye.

Pa konnen sou karakteristik sa yo nan respirasyon nan nen, doktè yo souvan bay rekòmandasyon kòrèk. Pou egzanp, li se konseye yo pran souf pwofon ak nen an, ki baze sou lefèt ke oksijèn an plis antre nan kò a, pi bon an pou sante. Sepandan, tankou yon rekòmandasyon se sèlman kòrèk pou yon ti gwoup moun ki respire kòrèkteman. Vreman vre, oksijèn nan plis yo respire, pi bon an: apre tout, ak dwa ekzhalasyon nan nen pwolonje, oksijèn pa bloke ak emoglobin ak tout la antre nan ògàn yo ak misk. Se poutèt sa, an menm tan an, yon rezèv ki estab nan sik, grès, pwoteyin nan ògàn ak misk se toujou asire ke.

Men, pou majorite nan popilasyon an, rekòmandasyon sa yo danjere ak danjere. Ak gwo twou san fon pou respire nan nen an, yo gen yon menm pi gran maladi metabolik, menm mwens oksijèn antre nan ògàn yo ak misk, se kò a vin fèb menm plis, ki kreye kondisyon favorab pou aparans nan plis ak plis maladi nouvo.

Règ jeneral: pa regle swi respirasyon nan nen ou. Kèk moun, ki te tande pale de itilite nan ègzale pwolonje, tèt yo kòmanse fè ekzalasyon pwolonje ak nen yo. Sa a pa ka fè, paske vètij, doulè ka parèt imedyatman. Exhalations Long ka fèt sèlman ak bouch la, menm jan ak kriye.

Nan lòt mo, si ou gen bon pou l respire, Lè sa a, kò a li menm kontwole li, bay yon ekzalasyon long ak nen an. Si ou pa respekte kòrèkteman, ou ka fè egzalasyon lontan tèt ou sèlman ak bouch ou: jan sa founi pa nati.

Li swiv ke sistèm yo respiratwa anpil ki te kreye pa moun soti nan antikite (pou egzanp, yoga, kigong) ak jiska kounye a, bay pou règleman an nan respirasyon nan nen, pa satisfè kondisyon sa a natirèl. Se poutèt sa, nan opinyon mwen, efikasite yo se trè relatif, kòm yon rezilta nan ki pa youn nan sistèm sa yo anpil vin yon vrèman popilè sistèm pou l respire.

Anpil moun eseye detèmine pou tèt yo si wi ou non yo respire nen yo kòrèkteman, koute ekzalasyon nan nen yo ak konpare li ak dire a nan rale yo. Nan okenn ka ta dwe tankou yon kritè aplike. Bagay la se ke ak apwòch sa a, yon moun konplètman envolontèman kòmanse lonje ekzalasyon nan nen l 'ak vini nan konklizyon an mal ke li te gen pou l respire ki kòrèk la.

Gen anpil endikatè endirèk nan respire iregilye nan nen ou. Sa a se yon kantite twòp, oswa, Kontrèman, twòp Mens. Sa a se prezans nan divès maladi, maltèt ak kè sote, presyon ogmante oswa diminye, emosyonèl ogmante, chimerik, souvan estrès, depresyon, elatriye, elatriye sa yo, se tout konsekans detounen pwosesis metabolik akòz respire move.

Gen yon bon fason epi ou ka fè konfyans pou detèmine kòrèk respirasyon w lan. Li se jan sa a. Pou tcheke si ou respire kòrèkteman ak nen ou nan lè a anvan, simulation rale ak ekzalasyon pwolonje nan son an "ha". Si ou ekspire fasil, lib, san okenn fòse, sa a se yon siy asire w ke ou ap respire mal ak nen ou. Nan ka sa a, ou definitivman bezwen kòmanse respire ak bouch ou, se sa ki, yon souf sanitè.

Li enpòtan pou mete aksan sou respire nan bouch ak nan nen (byen ak sa ki mal) kontwole pa sistèm nève santral la. Sèvo a "vire sou" ak "fèmen" pou l respire, toujou ap kontwole li. Se poutèt sa, règ la an jeneral se sa a: panse mwens sou respirasyon nan nen ou e menm bliye sou li, respire ki jan nou respire, ki jan nou respire soti nan anfans - apre tout, nan anfans timoun nou pa panse si nou gen tan ekspire nen yo, men nou respire ki jan li vire soti. Sa a se prensip debaz pou respire nan nen.

Lè nou vin granmoun ak vin malad, nou kòmanse aprann respire - nan vant, manbràn, pwatrin. Sa a pa nesesè pou aprann, paske tout kalite sa yo ki pa anòmal pou l respire ka vin pi mal kondisyon nan kò a. Bagay la sèlman nou ka fè konsyans se, si sa nesesè, yo sèvi ak souf la sangleman bay pou pa lanati.

Istwa a nan dekouvèt la nan santreman teknik la pou l respire

Pwosesis metabolik ti gason an te deranje depi anfans, e li te lite ak dyabèt depi l te gen laj, lè l te itilize egzèsis fizik ki te ede l goumen maladi kò a epi kenbe sante li.

Men, dyabèt sèlman tanporèman febli sentòm li yo, yo te esansyèlman yon maladi trètr, li piti piti te pote soti travay destriktif andedan kò a. Ak deja a laj de 40, yon ti gason granmoun te nan lopital la nan yon eta pre-enfraksyon.

Yuri Vilunas, sa a se non moun sa a, doktè yo limite nan tout mouvman fizik pou yo pa blese kè yo. Li te pran piki ak grenn epi li te gen difikilte pou li deplase. Rejim doktè preskri pa piti piti te vin yon moun ki enfim.

Yuri deside rezime egzèsis l 'yo nan lòd yon jan kanmenm kenbe kondisyon fizik l' yo. Men, premye egzèsis la te pran dènye fòs li epi li te pete nan dlo. Lapli bouch li ak exhaling pou yon tan long (jan kò l 'te di l'), li te chita pou plizyè minit, ki te fè l 'soulajman e menm yon vag sèten nan fòs. Gade souplan videyo pati 1:

Mentalman remake amelyorasyon l 'yo, Yuri Vilunas yo te kòmanse konsyans kenbe souf li, tankou pandan kriye. Plizyè fwa nan yon jounen. Ak yon bagay ki te pase ke tout moun ki bò kote l 'ak doktè yo refize kwè. Nan jis yon semèn, li te santi yon amelyorasyon enpòtan, epi apre yon kèk mwa, li te santi konplètman refè.

Ane apre sa a dekouvèt, Yuri Georgievich, kontinye rechèch metòd sa a ak amelyore li, li te konkli. Ke kò a, kòm yon sistèm pwòp tèt ou-reglemante, se poukont kapab nan gerizon. Pwosesis sa a gen ladan plizyè eleman fizyolojik:

• san reflechi pwòp tèt ou-masaj
• repo lannwit natirèl
• nitrisyon natirèl
• grangou natirèl
• ak soup sanpe.

Sa a se ki jan sò men Yuri Vilunas yon metòd pou l respire sangleman, ki li kounye a san gad dèyè pataje ak tout moun.

Jodi a mwen sijere ou jwenn konnen ak yon sèl direksyon nan sistèm an antye - sanglutinant souf.

Ki sa ki se baz la pou l respire nan yon moun ki an sante

Tout moun konnen ke pa respire nou ranpli poumon yo ak lè. Oksijèn lage soti nan lè a, ki se reyorante resous pa san kouran an nan tout selil nan kò a. Lè sa a, san an kap diyoksid kabòn, k ap resevwa li nan selil yo ak pote l 'bay alveoli yo poumon.

Metòd la nan sanglotè souf videyo, pati 2:

Yon souf plen ak gwo twou san fon bay kò a ak yon pòsyon pi gwo nan oksijèn, ki vle di plis selil jwenn. Pakonsekan, yon moun se sante. Medikaman ofisyèl te panse konsa ...

Ansèyman Pwofesè K.P. Buteyko sou geri respirasyon ak grangou oksijèn

Epi kounyeya konpreyansyon sa a byen etabli sou pwosesis pou l respire a kounye a wè nan yon fason konplètman diferan. Nan teyori l 'yo, ki baze sou ane nan obsèvasyon ak rechèch, Pwofesè K.P. Buteyko te jwenn ke pwosesis ekipman pou oksijèn ak absòpsyon pa selil kò a dirèkteman depann sou prezans nan CO2 nan san an.

E menm mete pwopòsyon an nan prezans ideyal la nan O2 ak CO2 pou sante pou l respire. Pou absòpsyon sante ak san entans de oksijèn pa selil yo, kantite lajan li ta dwe domine sou gaz kabonik twa fwa.

Si oksijèn se plis pase nòmal, Lè sa a, lyezon yo ke li fòme ak emoglobin yo miltipliye. Èske w gen rive nan selil yo, oksijèn dwe kraze lyezon sa yo nan lòd lib antre nan manbràn yo nan selil yo. Ki sa ki li pa ka fè. Ak grangou oksijèn parèt nan selil yo, yon mank de oksijèn tou parèt nan ògàn yo, ki mennen nan fonksyone byen divès kalite ak maladi.

Se poutèt sa, li nesesè respire lè a nan yon fason ke lyezon ki nan emoglobin ak oksijèn yo frajil, ki li ka byen fasil kraze. Ak pou sa a, nan alveoli yo nan poumon yo, gaz kabonik yo ta dwe 3 fwa plis.

Malerezman, dekouvèt sa a, ki te rele "fò-antete eliminasyon gwo twou san fon nan pou l respire" - VLGD, pa te rekonèt pa medikaman piblik. Ak otè a, pou panse ekstraòdinè l 'yo, te sibi atak anpil.
Ak isit la se pati 3, Yuri Vilunas sanfle souf videyo:

Nou dwe sonje avèk ou ke lè reglemante respire pa metòd sa a, rapò gaz kabonik ak oksijèn yo ta dwe 3: 1. Anba a nou pral aprann respire ...
Koulye a, tout entèdiksyon yo sou sistèm lan pou l respire Buteyko yo te leve epi li se ofisyèlman itilize nan enstitisyon medikal yo amelyore sante moun nan.

Yuri Vilunas bati metodoloji l 'sou devlopman nan Pwofesè Buteyko, men siyifikativman amelyore li. Soti nan pwen de vi nan lide yo ki te fòme pa medikaman ofisyèl, li se enkonpreyansib a konprann poukisa, nan jis yon kèk minit, pou l respire ka mennen nan presyon nòmal ak doulè soulaje .. Epi mande kò a tankou yon pwogram ki maladi yo pi danjere piti piti bese. Men, se konsa.

Gwo twou san fon respire se malsen

Deklarasyon sa a te li te ye nan 18tyèm syèk la, doktè Olandè De Costa la pou premye fwa te pale sou efè danjre nan gwo twou san fon ak respire plen sou sante.

Imedyatman, doktè a, Ris, fizyolog B.F. Verigo te fè yon konklizyon ki sanble ke CO2 deficiency ak depase O2 pa boure selil yo, men, sou kontrè a, lakòz oksijèn grangou. Avèk yon souf konplè, se gaz kabonik oblije kite kay yo, ak kò a, ap eseye kenbe li, bay lòd nan veso yo nan kontra. Soti nan sa a, oksijèn tou pa ka antre nan selil yo.

Lefèt ke respirasyon gwo twou san fon se poze danje pou pou sante, te diskite ak Pwofesè Buteyko.

Pwofesè a detèmine ke moun ki ansante gen siyifikativman plis gaz kabonik nan san yo konpare ak pasyan, pou egzanp, opresyon bwonch, oswa lòt maladi: kolit, maladi ilsè, kou, ak kriz kadyak. Se poutèt sa, yo nan lòd yo vin an sante, youn dwe aprann pou konsève pou CO2 andedan kò a.Ak respirasyon supèrfisyèl ede fè sa.

Li syantifikman pwouve ke 3 minit nan respire byen fon lakòz pwoblèm sa yo nan kò a:

• mal fonksyone nan glann tiwoyid la,
• anfle rive e sak anba je yo ogmante,
• konsantrasyon kolestewòl la disparèt,
• ki soti nan mank de gaz kabonik parèt lensomni,
• risk pou konjesyon serebral ak kriz kadyak, opresyon,
• move balans ak maltèt parèt.

Sou videyo a, teknik pou respire, pati 4

Twòp ak souvan echanj nan lè nan poumon yo piti piti diminye fòs iminitè kò a, deranje pwosesis metabolik, ak mennen nan yon fonksyone byen nan sistèm nève a. Yon defisi nan CO2 pote chanjman ki fèt nan asid-baz balans lan, ki lakòz rezèv la alè nan anzim ak vitamin. Sa a afekte tou de konpozisyon an nan san an ak konpozisyon sa a nan zo yo, aktive kwasans lan nan timè ak grandi, ak kontribye nan depozisyon an nan kolestewòl.

Koulye a, kite a deplase sou metòd la anpil nan respire.

Ki moun ki benefisye nan soup sanpe

Yuri Vilunas avèti ke yon moun ki an sante pa santi bezwen an. Li benefisye moun ki gen pwoblèm sante ak anomali ak ede elimine tout sentòm yo. Li bon pou itilize li tou de pou prevansyon ak lè yon moun deja malad.

Menm timoun yo ka fè li, le pli vit ke gen yon santiman nan mank de fòs oswa malèz prezan, pa pwal gen okenn mal soti nan egzèsis sa a. Respirasyon remèd ak pote pi gran efè lè:

• dyabèt sikre ak prediabetes,
• ak maladi nan sistèm nan poumon ak bronch,
• rim sèvo
• nan presyon ki wo epi ki ba, men se sèlman nan remisyon,
• ak anemi ak lè fatig kwonik pesters,
• lè li enposib pou fè fas ak pwoblèm lensomni ak tèt fè mal,
• ak yon maladi nan vant lan,
• pou obezite
• ak maladi nève
• ak echèk sikilasyon,
• geri dyabèt san dwòg
• an vyolasyon de pwosesis etabolik,
• opresyon
• ak iminodefisyans ak defisyans enèji
• geri maladi kadyovaskilè.

Nan pwosesis la nan ap kriye pou l respire, kòz prensipal hypoxia ak anpwazònman nan selil nè yo elimine, ak pwosesis la nan règleman bon sikilasyon san ki fèt nan kò an. Lè sa a dirèkteman afekte restorasyon nan pwosesis metabolik nan selil ak tisi. Ki mennen nan yon rekiperasyon sistematik nan ògàn ak sistèm e menm selil nè yo.
Nan pati 5, règleman jeneral yo pou aplikasyon:

Ki moun ki se egzèsis la souf sangleman kontr

Nan okenn ka ou ta dwe fè egzèsis sa a pandan yon vin pi grav pou maladi, sitou si li asosye avèk:

• ak blesi nan tèt
• ak tansyon wo
• avèk presyon entrakranyen ak okulèr,
• avèk lafyèv ak lafyèv,
• ak maladi mantal
• ak risk pou yo senyen.

Kriye teknik souf, dapre metòd la nan Yuri Vilunas

Anvan ou kòmanse yon egzèsis, pran yon gwo souf ak rann souf. Respire pa fòs nan efè li yo divize an imitatif, supèrfisyèl ak modere, gen ladan 3 faz: respire, rann souf ak pran yon poz. Mwen bay kòm yon egzanp kapasite pou l respire jeneral. Si ou vle, chak nan nou ka endepandamman elaji konesans ou ak plis pwofondman metrize metòd la nan sanglotè souf nan Yuri Vilunas.

Ki jan fè li dwat

1. Fè yon souf ak bouch ou. Kout ak enèjik, tankou si lè a nan bouch ou rete epi yo pa ale nenpòt ki pi lwen. Yon souf sanble ak yon kriye pandan yon rèl lè yon moun glous pou lè: "ha" ak dire li yo se sèlman 0.5 segonn. Sa a se yon son ki ka tande.

2. Ou rann souf ou ak bouch ou tou. Pou kòmanse, nan lòd mèt teknik sa a, mwen sijere ou sèvi ak son an "ho-o-o" oswa "ha-a-yon" lè exhaling, otè a nan metòd la konsidere sa yo son yo dwe pi akseptab la pou tout moun. Pliye bouch ou nan yon tib epi an silans di "o-o-o" sou rann souf la.

Pa fòse lè ou ekzale. Exhalation a ta dwe lis ak kalm. Duration nan ekzalasyon se 2-3 segonn.Si yon ekzalasyon pi long se konfòtab pou ou, ou ka itilize li. Pa eseye rann souf tout lè a nan poumon yo konsa li fasil pran yon poz.

3. Pran yon poz. Pran yon poz la dire 2 segonn, ou jis kenbe souf ou, pa respire. Yo nan lòd yo kòrèkteman kalkile, san yo pa vitès moute yon dezyèm fwa, Vilunas rekòmande pou konte an silans: "yon sèl-machin, de-machin". Li pral de segonn konplè.

Ou ka itilize respire nan nenpòt ki pozisyon nan kò a: chita, kouche e menm pandan w ap mache. Si ou santi ou kout nan souf, ale nan abityèl ou.

Ki jan yo detèmine si ou bezwen tretman sa yo

Etranj ase, men se pa tout moun ka santi bezwen an pou respire sa yo. Reyalite a se ke gen moun ki byen sante ki te byen devlope misk entèn ki bay pwosesis la pou l respire. Sa se, yo gen debogaj nan jou a nan nesans pwosesis la nan règleman pwòp tèt ou-, ki bay nan tout tout pwosesis metabolik yo.

Soti nan jou nesans yo, moun sa yo distenge pa bon ak long esperans lavi.

Men, èstime nan moun ki fèt ak yon sistèm respiratwa fèb ak nan tout lavi yo respire mal, ki mennen nan maladi anpil. Detèmine si kò ou bezwen kalite respirasyon sa a fasil epi senp.

Pran yon souf regilye (jan ou toujou respire) ak rann souf pwofondman. Epi imedyatman kòmanse respire, lè l sèvi avèk règleman yo nan souf la sangleman. Yon souf kout nan ak soti ak yon son ho-o-o.

Moun ki an sante pa pral gen ase lè rann souf. Sa vle di ke yo respire kòrèkteman nan lanati ak tout pwosesis metabolik nan kò yo kontinye kòrèkteman. Se poutèt sa, sistèm nève a reziste metòd la nan respirasyon atifisyèl epi yo santi yo malèz.

Men, nan moun ki gen pwoblèm sante, ekzalasyon pral fasil ak rilaks. Epi pral gen yon dezi kontinye souf sa a. Sa a sijere ke kò a ap chèche libere tèt li soti nan oksijèn depase nan poumon yo, li vle plis gaz kabonik.

Ki son mwen ka itilize lè exhaling?

Dapre otè a nan teknik la, ekzalasyon ak soup soupe dwe akonpaye pa son. Anplis, li pa ta dwe byen fò, se konsa ke sèlman ou ka distenge li.

Kòm note pi wo a, premye ou bezwen kòmanse ak son yo "ha-ha-ha" ak "ho-o-o", sa yo, se son pi fèb. Piti piti, pandan y ap fòmasyon, ou ka chanje a lòt son: "fff", "fu-u-u", "s-s-s".

Dènye gwoup son yo konsidere kòm trè fò, ou pa ka kòmanse aprann egzèsis yo avèk yo. Lè w ap itilize son yo "ff ff", "fu-y-u", "s-s-s", maltèt ak vètij ka parèt. Rejè kò ou nan sa yo son endike vyolasyon grav, pou egzanp, vaskilè slagging (ateroskleroz).

Malgre ke tout bagay se moun. Eseye epi chwazi son an ak ki ou pral konfòtab pou l respire ak nan menm tan an, ou pa pral fè eksperyans nenpòt ki sansasyon dezagreyab.

Inivèsèl teknik pou evite erè

1. Ou sèlman bezwen respire nan bouch ou. Ak respire ak rann souf nan bouch la.
2. Ou pran yon ti souf, men ou pa gen okenn souf. Ou gen yon santiman nan mank de oksijèn. Se konsa, ou pa bezwen kontinye ak fòse kò ou. Pran yon nòmal, souf abitye pou ou ak rann souf.
3. Oswa itilize metòd sa a nan Vilunas: pran yon gwo souf ak bouch ou, rann souf, pliye bouch ou nan yon tib epi di "ho-o-o".
4. Lè sa a, ankò ale nan metòd la nan kriye pou l respire. Si, apre sa, respire pa bay nan, ou dwe sispann sèvi ak li. Koute tèt ou. Respire ak rann souf ta dwe konfòtab ak bèl.
5. Exhalation a ta dwe toujou pi long pase rale a, men pa egal a li, ak Anplis, pa pi kout.
6. Lè ou rann souf, misk yo nan bouch yo pa ta dwe ajite. Li nesesè fè efò asire ke bouch la louvri ase pou sòti a gratis nan lè a, san efò ak pouse li nan bouch yo.
7. Avèk yon souf byen file ak kout, eseye jwenn santi a ki lè a rete nan bouch la epi yo pa ale nenpòt ki pi lwen.Kouran an respire nan lè yo ta dwe frape palè a, ou pral santi manyen frèt li yo. Si ou santi lè frèt anba laraj (bronchi ak poumon), lè sa a ou ap respire mal.
8. Pran yon poz kòrèkteman epi pa kite lè soti nan poumon ou pandan yon pran yon poz.

Tanpri sonje: Nan paragraf 7 - ki jan pou fè pou evite erè li ekri nan Liv la ke ou bezwen jwenn santi a ki lè pa antre nan poumon yo. Li se sansasyon. Li jis sanble ke souf la se konsa kout epi vit ke li sèlman rive nan gòj la. An reyalite, li sètènman ale nan poumon yo. Sinon, moun nan pa yo pral kapab kontinye respire. Ak yon pwen pi enpòtan. Si ou santi ou respire lè nan bronch la ak nan poumon, lè sa a ou ap respire mal. Eseye ranje erè yo!

Yon fwa ankò, mwen vle mete aksan sou sa ki respire kriye se mekanis natirèl la nan kò nou an ki ede nou kenbe tèt ak estrès, doulè fizik, ak tout pwoblèm. Pa siprime ankouraje a pete nan dlo nan je.

Pa nwaye soti bezwen sa a nan tèt li, yon moun ki lakòz maladi entèn yo. Ak chemen an nan sante manti nan kò a. Koute avèk atansyon sa kòw ap pale. Se sèlman nan konesans nan lwa yo nan lanati yo se sekrè yo nan sante, jèn ak lonjevite revele.

Mwen swete ou sante ak lonjevite, lektè mwen renmen anpil!

Atik la te itilize materyèl nan liv la pa Yuri Vilunas "Sobbing souf geri maladi nan yon mwa"

Atik Blog itilize foto ki soti nan sous louvri sou entènèt la. Si ou toudenkou wè foto copyright ou an, notifye editè a blog atravè fòm lan Feedback. Pral foto a dwe efase, oswa yon lyen ap mete nan resous ou an. Mèsi pou konpreyansyon ou!

Aparisyon yon lide

Modèn medikaman tradisyonèl te konte sou metòd medikal yo ede pasyan yo. Plis maladi a konplike, plis pwodwi chimik pasyan an resevwa nan yon sant medikal. Yon kò malsen dwe pran ak travay sou plizyè dwòg, itilize nan ki kreye yon fado adisyonèl sou tout ògàn yo.

Li se chemen sa a ki Yu.G. Vilunas nan pwoblèm sante solubl. Èske w gen dyabèt ak maladi kè, li te rapidman pèdi sold yo nan sante l 'ak optimis. Yon fwa, tonbe nan dezespwa, li te kriye. Lou, douloure sanfwans san atann pote sekou ak vigueur, ki li pa t 'fè eksperyans pou yon tan long.

Yon moun ki entèlijan imedyatman reyalize ke sa a pa t 'yon rasirans soti nan dlo nan je. Amelyorasyon inatandi gen lòt rasin. Pandan san mank, yon moun respire yon fason diferan. Yon lide kap mande ak kondisyon sante pòv pouse eksperyans ak respire, tankou ak kriye lou.

Rezilta a nan fè egzèsis regilye te yon amelyorasyon gradyèl nan byennèt. Yon kèk mwa pita, Yuri Vilunas te an sante.

Siyifikasyon nan ansèyman

Viluma te eksprime rezilta li yo nan teknik pou l respire san li tap kriye. Lide a nan chèchè a se senp - sa ki nesesè pou sante se nannan nan lanati nan nonm li menm.

Folk sajès nan sikonstans difisil, solubl rekòmande: "kriye, li pral pi fasil." Vilunas reyalize ke soulajman pa soti nan dlo nan je tèt yo, men soti nan rejim espesyal pou respire ki akonpayé pechè. Teknik ekzekisyon an egzije pou l respire ak bouch la. Nan ka sa a, ekzalasyon an pi lontan pase enspirasyon an.

Se sèlman swiv règleman sa yo ka kenbe sante, vitalite ak optimis. Rejim kòrèk natirèl la mennen nan oto-regilasyon natirèl tout pwosesis ki nan kò a.

Pou yon lavi an sante ou bezwen:

• bon respirasyon
• dòmi obligatwa lannwit,
• natirèl pwòp tèt ou-masaj - fè reyur ak caresses lè sa nesesè,
• manje san rejim ak rejim, si yo vle,
• altènans de diferan kalite aktivite yo,
• aktivite fizik natirèl, san fòmasyon entansif sou orè.

Teknik la ka ede retabli sante ak amelyore byennèt, men ou dwe swiv règleman yo pou maladi a pa retounen.

Varyete de metòd

Nan RD, yo rale ak ekzalasyon te pote soti sèlman pa bouch la.Apre yo, gen yon pran yon poz. Dire a nan aksyon sa yo ak fè distenksyon ant metòd.

Egzekisyon divize an:

1. Bonjan - pran yon souf kout ak yon kriye (0.5 sec), Lè sa a, imedyatman rann souf pou 2-6 sec, pran yon poz 2 sec. Lè ou rann souf, son an se "hooo", "ffff" oswa "fuuu". Yon karakteristik nan metòd la fò se santi a ki tout lè a rete nan bouch la san yo pa pase nan poumon yo. Sepandan, li sèlman sanble.
2. Modere - respire 1 sec san san, rann souf 2-6 sec, pran yon poz 1-2 sec.
3. Fèb - respire, rann souf pandan 1 dezyèm, pran yon poz 1-2 segonn. Son an nan "hooo."

Videyo leson №1 sou teknik RD:

Exhalation se fasil ak gradyèl, unsharp. Si pandan egzèsis la gen yon sansasyon nan asfiksi, ou ta dwe sispann ak nòmalize pou l respire. Vyolans sou kò a pa atann.

Egzèsis sa yo ede retabli pwopòsyon nesesè nan diyoksid kabòn ak oksijèn nan kò a.

Gen egzèsis pou l respire ki konplete ak sipòte Vilunas metòd. Gen kèk konekte RD ak egzèsis dapre teknik A. Strelnikova.

Leson videyo ak egzèsis sou teknik la Strelnikova:

Ki moun ki rekòmande pou pwosedi a?

Gen kèk moun ki pa bezwen pwosedi sa a. Sa yo se chans moun ki gen dwa pou respire sistèm lan depi yo fèt. Yo te devlope misk entèn ki fè respire Harmony. Pwosesis echanj yo bay pa oto-règleman. Moun sa yo distenge pa ekselan sante nan tout lavi long yo.

Etid pa Dr K. Buteyko te montre ke anpil pwoblèm yo ki te koze pa yon mank de gaz kabonik nan kò a ak yon eksè de oksijèn. Devlopman sa yo konfime konplètman lide yo nan J. Vilunas.

Metòd RD la endike pou moun ki gen pwoblèm sa yo:

• nenpòt ki kalite dyabèt
• opresyon ak maladi bwonch,
• obezite
• migrèn
• tansyon wo pandan padon
• maladi sistèm nève, maladi dòmi,
• fatig, sendwòm konstan fatig,
• aparèy dijestif maladi
• anemi

Yu.G. Vilunas reklamasyon ke li te debarase m de dyabèt ak maladi kè. Anpil pasyan rapòte ke yo sispann lè l sèvi avèk ensilin pou dyabèt, lòt moun ki gen simonte opresyon.

Aprantisaj teknik la pa mande pou anpil efò. Nenpòt moun ka eseye metòd sa a sou tèt yo. Soti nan yon chanjman nan byennèt, ou ka konprann si ou bezwen metòd sa a. Ou ka metrize epi aplike teknik la nan nenpòt laj. Nenpòt zouti inivèsèl mande pou adaptasyon a bezwen yo nan pwòp kò ou.

Gen kèk moun ki kòmanse sèvi ak metòd la nan yon laj trè avanse epi chèche amelyore sitiyasyon sante yo. Teknik la tou ede timoun yo. Pa gen okenn restriksyon laj.

Videyo ki soti nan Pwofesè Neumyvakin sou respirasyon apwopriye:

Egzekisyon teknik

Yon fwa ke ou te metrize teknik nan ekzekisyon, ou ka resort èd nan RD a nenpòt ki lè. Egzèsis yo fèt plizyè fwa pandan jounen an pou 5-6 minit. Kote ak tan pa gen pwoblèm. Ou ka respire pandan ou kanpe ak chita, sou wout la nan travay.

Se baz la kòrèkteman fè rale ak ekzalasyon.

Yo fèt sèlman nan yon bouch ouvè:

1. Pran yon souf Se lè a kaptire nan yon kriye, nan yon ti pòsyon. Li pa ka rale nan poumon yo, li dwe retade ankò nan bouch la.
2. Eksalasyon akonpaye pa sèten son. "Ffff" - vini soti nan diferans ki genyen ant bouch yo, sa a se vèsyon ki pi pwisan nan rann souf la. Se son an "hooo" fèt ak bouch la louvri, lè ou rann souf nan son an "fuuu" bouch la se pa louvri anpil, diferans ki genyen ant bouch yo se wonn.
3. Pran yon poz anvan souf nan pwochen - 2-3 segonn. Nan moman sa a, se bouch la fèmen.

Bagay ki rive yo pa nesesè pou siprime; li fè pati pwosesis natirèl la. Avèk baye, se echanj gaz normalized. Nan ka ta gen malèz, egzèsis la koupe. Moun ki jis metrize metòd la pa bezwen fè egzèsis yo depi lontan ak nan fòs. 5 minit se ase.

Yon chèk pou bezwen pou fè egzèsis te pote soti plizyè fwa nan yon jounen. Pou fè sa, respire pou 1 dezyèm fwa ak rann souf. Si rann souf la se Harmony, ou ka fè RD.

Videyo leson №2 sou teknik RD:

Kontr ak atitid nan kominote medikal la

Teknik RD a pa rekòmande pou li fèt nan etap egi nan kou maladi a.

Kontr pou itilize nan metòd la yo se:

• maladi mantal
• blesi twomatik ak timè nan sèvo,
• tandans senyen
• ogmantasyon nan presyon atè, entrakranyen ak nan zye,
• kondisyon fyèv.

Atitid medikaman tradisyonèl metòd la byen sèten. Doktè yo asire w ke defèt nan selil yo veta, ki se kòz la nan dyabèt, pa ka geri pa pratik pou l respire.

Esè klinik ki konfime efikasite metòd la pa te fèt. Itilizasyon RD olye de dwòg ensilin oswa boule sik la reprezante yon danje grav pou pasyan ki gen dyabèt melitu.

RD ak yon koma dyabetik ta dwe itilize sèlman nan konjonksyon avèk metòd tradisyonèl ki ede yo retire pasyan an nan yon kondisyon grav.

Sepandan, itilize nan egzèsis pou l respire gen yon efè pozitif sou amelyore metabolis ak nòmal metabolis gaz. Pwopòsyon kòrèk oksijèn ak gaz kabonik (1 a 3) nesesè pou operasyon tout ògàn ak sistèm.

Opinyon espesyalis ak pasyan yo

Anpil revizyon pasyan sou teknik la pou l respire sanglan yo prèske konplètman pozitif - fidbak negatif se ra. Tout te note yon amelyorasyon siyifikatif. Repons yo nan doktè yo se sitou pridan, men yo pa kont egzèsis sa yo, paske te teknik pou l respire a envante pou yon tan long epi ki gen yon efè siyifikatif ki ka geri ou.

Pitit gason m 'eritye opresyon nan grann li, manman m' yo. Mwen pa te manyen, men pitit gason m 'te resevwa li. Mwen toujou te eseye achte dènye dwòg yo, mwen pa t rezève lajan pou fasilite kondisyon li. Maxim toujou itilize yon inhaler. Yon fwa nan yon libreri, lè mwen te achte yon kado pou pitit gason m ', mwen te wè liv Vilunas a "Sobbing souf ap geri maladi nan yon mwa". Mwen te achte li tèt mwen san yo pa konnen poukisa. Li tèt li pa reyèlman kwè, men pou yon tan long li te soufri ak pitit gason l 'yo, ki fè l' respire. Li te gen 10 zan, li te itilize pou yon inhaler. Angaje, nan kou, ak tèt li. Yon vag nan vigueur ak amelyorasyon nan byennèt mwen te premye moun ki santi yo. Lè sa a, pitit gason an metrize pou l respire l ', li te santi l pi byen, li te bliye inhaler la. Mèsi pou metòd la ak pou sante a.

Mwen te gen opresyon bwonch grav. Toujou ap itilize yon inalatè. Twa zan de sa mwen te sou mache a, mwen te janm pwofite sou pesonn. Li te fò anpil joure, mwen te vle kriye. Long andire, te rive nan pak la ak kriye fò anpil. Soti nan lefèt ke mwen te vle kenbe tèt mwen, li sanglote pi plis ak plis ankò. Mwen te pè anpil pou yon atak, byenke inalatè a te avè m. Mwen rale nan kay la, epi gen mwen reyalize ke mwen te santi trè byen. Mwen pa t 'kapab deside ki sa ki te pwoblèm nan. Li te chita devan òdinatè a, epi li pa t konnen kijan pou fè yon demann. Finalman, yon jan kanmenm formul. Se konsa, mwen te aprann enfòmasyon sou teknik la pou l respire. Mwen pa gen dout efikasite a, mwen deja tcheke l 'sou tèt mwen, mwen jis metrize li. Otè a byen fèt, e li geri tèt li epi li te ede nou.

Anna Kasyanova, Samara.

Mwen te travay kòm yon doktè pou 21 ane. Mwen se yon terapis lokal, nan mitan pasyan mwen yo te moun ki te mande sou sanglan pou l respire. Mwen trete metòd la avèk prekosyon, paske li klè ke gen kounye a pa gen okenn fason yo geri dyabèt. Respiratwa jimnastik, kòm li se, pa te fè mal nenpòt moun ki ankò. Si pasyan an kwè ke li se pi bon, bèl bagay. Kontwòl Sik nan dyabetik se toujou nesesè. Bagay pwensipal lan se pa pou yo ale nan ekstrèm, abandone metòd pwouve nan kenbe kondisyon an pou ke pa gen okenn konplikasyon.

Mwen gen dyabèt ensilin-depandan, paske yo gen laj ak depase pwa li te vin pi mal. Yo sijere ogmante dòz medikaman an. Mwen te trè pè gangrene, blesi yo pa t 'geri pou yon tan long. Nan liy endocrinologist la mwen tande pale sou Vilunas. Soti nan dezespwa, mwen deside eseye. Amelyorasyon te vini le pli vit ke li te metrize metòd pou l respire. Sik tonbe anpil epi mwen pèdi pwa. Mwen pa kite ensilin, men mwen santi mwen byen. Men, li konplètman dezespere. Mwen te fè li pou 4 mwa, mwen pa pral kite fimen.Yo di ke ensilin pa pral nesesè.

Manman an te entène lopital akòz enflamasyon grenn yo sou janm li. Trete pou yon tan long ak san yo pa siksè, jouk li rive gangrene. Nan fen a, yo sispèk sik ki wo, li te tounen soti 13. Li te deja twò ta, yo te janm an koupe. Gen konfyans nan doktè tonbe a zewo, li te kòmanse etidye sou entènèt la ki jan moun yo trete. Mwen te aprann sou metòd Vilunas la. Li etidye tèt li, Lè sa a, te montre manman l '. Li tou metrize, sik tonbe nan 8. Li kontinye ap travay pou prevansyon.

Medsin modèn pa ka defèt anpil maladi, se konsa moun yo fòse yo gade pou fason yo fè lavi yo pi fasil. Itilize egzèsis pou l respire yo gen anpil tradisyon nan anpil nasyon. Klas pa metòd la RD amelyore byennèt a nan pasyan anpil, lè l sèvi avèk fòs yo entèn nan kò a ak lwa yo nan lanati.